Gėlių puokštė iš polimerinio molio. Molio nuotakos puokštė. Polimerinis molis pradedantiesiems gėlėms. Cala iš polimerinio molio

Informacijos srautas šiuolaikiniame pasaulyje yra neišsenkantis. Nenuostabu, kad akys, per kurias mūsų smegenys gauna 80% visų duomenų iš išorės, veikiamos nuolatinio viršįtampio, susilpnėja. Masažas padės išlaikyti regėjimo aštrumą ir sumažinti ligų riziką.

Kuo akių masažas naudingas regėjimui atkurti?

Įrodyta, kad kasdienė mankšta gali pašalinti galvos skausmą, sustabdyti ligos vystymąsi ir apsaugoti akis nuo per didelė apkrova. Reikalas tas, kad paprasti judesiai padeda:

• sukelti raumenų tonusą;
• pagerinti kraujotaką;
• stabilizuoti akispūdį;
• sumažinti kraujagyslių atrofijos ir perkrovos riziką;
• akimirksniu pašalina nuovargį.

Kasdien skirkite tam tik 10 minučių savo laiko ir po mėnesio pastebėsite reikšmingą rezultatą. Norint atlikti, nereikia specialių aliejų ar produktų, o bet kokią techniką galima rasti internete nemokamai.

Kontraindikacijos

Yra keletas apribojimų, kuriems esant akių masažui, siekiant pagerinti regėjimą, negalima naudoti be gydytojo sutikimo. Kai kuriems veiksniams draudimas yra laikinas, kitiems griežtai draudžiamas. Dažniau jie siejami su uždegiminiais procesais, kraujotakos sutrikimais, spaudimo problemomis.

Prieš darydami akių masažą, įsitikinkite, kad jūs arba asmuo, kuriam jis skirtas, neserga:

• padidėjusi temperatūra;
• galvos skausmai;
• vidinis kraujavimas;
• krešėjimo problemos ir kiti kraujo negalavimai;
• odos ligos;
• bet kokios kokybės navikai;
• paskutinė hipertenzijos stadija;
• pūlingi procesai;
• psichoemociniai nukrypimai;
• centrinės nervų sistemos sutrikimas;
• tuberkuliozė atvira forma.

Žinoma, jūs negalite atlikti masažo seansų, jei jūsų akies obuolys yra sužeistas, yra virusinė ar infekcinė infekcija. Bet koks dirginimas šiuo atveju apsunkins ligą ir sukels nenuspėjamų pasekmių.

Akių masažo technika

Veido palpacija, kurią naudojame regėjimui atkurti, bus efektyvi tik laikantis taisyklių ir metodinių rekomendacijų. Pradėkime nuo pasiruošimo:

Jei tuo pat metu darote akių mankštą, masažą reikia atlikti iškart po jo, kaip atsipalaidavimą. Dauguma technikų apima sėdėjimą ir visišką atsipalaidavimą.

Klasikinis akių masažas

Procedūra optimaliai veikia regėjimo organus – atpalaiduoja ir tuo pačiu tonizuoja. Po jos negalima bijoti mieguistumo, nes pagrindinė užduotis – suaktyvinti visus akių zonos receptorius. Masažas susideda iš šių veiksmų:

Akupunktūra

Technika paremta nervų galūnėlių koncentracijos taškais, kurių stimuliavimas skatina sveikimo procesų aktyvumą. Masažuodami naudokite sulenktus tris delno pirštus. Spaudimas atliekamas vienu metu ir sinchroniškai tokia jėga, kuriai esant nejausite diskomforto. Patogumo dėlei veiksmai surašyti taškais, kurie atitinka paveikslėlyje pavaizduotus taškus.

Limfodrenažinis masažas

Pagal pavadinimą akivaizdu, kad procedūros tikslas – paskatinti limfos judėjimą. Tokio masažo neturėtumėte laikyti išskirtiniu kosmetikos gaminiu. Kurso rezultatas – ne tik išlygintos raukšlės ir sumažėjęs patinimas po akimis, bet ir padidėjusi regos organų ištvermė. Ir viskas todėl, kad paprastos manipuliacijos pagerina kraujotaką, mažina nuovargį ir yra stipriausia prevencija nuo kraujagyslių užsikimšimo. Tonizuoti raumenys yra mažiau linkę atrofuotis, o kasdienis jų atsipalaidavimas išsaugo regos organą produktyviam aptarnavimui ateityje.

Daugiau apie limfodrenažinį masažą galite sužinoti pažiūrėję vaizdo įrašą:

Shiatsu masažas

Japoniška technika remiasi teorija, kad kiekvienas mūsų kūno taškas yra atsakingas už konkretaus vidaus organo gyvybingumą. Ir kaip rytuose kovos menas tokios žinios padeda nugalėti priešą vienu prisilietimu, todėl Shiatsu atskleidžia atjaunėjimo, atkūrimo ir ilgaamžiškumo paslaptis, paslėptas vienu prisilietimu.

Vaizdo įraše parodytas pagrindinių Shiatsu punktų, padedančių išlaikyti sveiką regėjimą, rinkinys:

Ždanovo teigimu, akių masažas regėjimui pagerinti

Gydytoja tvirtina, kad gimnastikos ir masažo pagalba galima atkurti regėjimą, išsigydyti nuo trumparegystės ir lengvų astigmatizmo formų. Sėkmės receptas paprastas – pratimus reikia atlikti kasdien, vadovaujantis jūsų ligai tinkančiomis instrukcijomis. Sustiprinti visą regėjimo aparatą padės paprastų pratimų rinkinys, pateiktas žemiau. Be srities aplink akis, procedūra paliečia ir kitas veido dalis.

90% visų ligų yra susijusios su sutrikusia kraujotaka. Kai prasideda akių problemos, tai reiškia, kad prasidėjo kraujotakos aplink akis sutrikimai.

90% visų ligų yra susijusios su sutrikusia kraujotaka. Kai prasideda akių problemos, tai reiškia, kad prasidėjo kraujotakos aplink akis sutrikimai.

5 svarbūs taškai aplink akis

Taip yra dėl to, kad čia praeinantys energijos kanalai tampa nepraeinami.

Todėl labai svarbu kasdien masažuoti 5 svarbius taškus aplink akis (šie taškai yra suporuoti, simetriški)

1. Taškai, esantys antakio pradžioje. Padėkite pirštus pačioje antakių pradžioje ir apčiuopkite, ar kaule nėra mažos skylutės. Taškus reikia masažuoti sukamaisiais judesiais į vidų ir į išorę suspaudus į kumščius nykščių sąnarius (geriausia 36 kartus).

2. Turite rasti akies obuolio vidurį prieš akis. Iš čia nubrėžiame statmeną aukštyn ir patenkame į antakio vidurį, aukščiausią jo vietą. Šie taškai taip pat masažuojami nykščių pirštais 36 apskritimais pagal laikrodžio rodyklę ir 36 prieš laikrodžio rodyklę.

3. Nukreipkite dėmesį į pačius antakių galiukus(kaule taip pat yra įdubimų). masažuojama nykščių pirštais 36 apskritimai pagal laikrodžio rodyklę ir 36 prieš laikrodžio rodyklę. 36 apskritimai pagal laikrodžio rodyklę ir 36 prieš laikrodžio rodyklę masažuojami nykščių pirštais.

4. Taškai ant skruostikaulių – aukščiausia vieta ant skruostikaulių (kaule taip pat yra įdubimų). Kitas būdas rasti šiuos taškus – nuleisti pirštus nuo akių kampučių statmenai žemyn ir šiuos taškus rasite. Jie taip pat 36 kartus masažuojami nykščių sąnariais.

5. Dar vieną taškų porą randame nuleidę pirštus žemyn nuo akies obuolio vidurio ir atsiremdami į akiduobės kaulą (taip pat apčiuopdami ten esančias įdubas). Taip pat juos masažuojame 36 kartus.

O po masažo būtinas atsipalaidavimas: ant šventyklų yra vieta, į kurią įkišus nykščius - jos "atrodo, kad nepavyks". Ten dedame nykščius, o rodomaisiais pirštais atliekame glostymo judesius išilgai antakio, išilgai akies, išilgai apatinio voko.

Ir galų gale reikia daryti sukamuosius judesius su akių obuoliais. Jums nereikia judinti galvos – tik akių obuolius. Pirmiausia aukštyn – žemyn (36 k.), kairėn – dešinėn (36 k.), sukamaisiais judesiais į kairę (36 k.) ir į dešinę (36 k.).

Toks įkrovimas pagerins ne tik akių, bet ir smegenų kraujotaką.

P.S. Ir atminkite, kad tik pakeitę savo sąmonę – kartu keičiame pasaulį! © econet

Ilgą laiką praleidęs prie kompiuterio, žmogus gali pajusti, kad pablogėjo regėjimas. Galų gale, akims reikia maksimalios įtampos, kad būtų galima apdoroti daugybę informacijos, o viršįtampis gali sukelti šias pasekmes:

• diskomfortas;
• gleivinės džiūvimas;
• greitas regėjimo organų nuovargis.

Visi minėti simptomai rodo, kad akys dirba esant maksimaliam įtempimui ir nepadedant joms atsipalaiduoti, gali sumažėti regėjimo aštrumas. O norint pasveikti tuomet reikia skirti daug laiko ir dėti visas pastangas. Akių masažas gali padėti numalšinti įtampą net 100% regėjimą turintiems žmonėms, o kaip tai padaryti teisingai, mes suprasime šiame straipsnyje.

Kuo paremta gimnastika regėjimui atkurti

Gimnastika, padedanti atkurti regėjimą, užtruks šiek tiek laiko. Pakanka kasdien 15-20 minučių skirti masažo judesiams aplink akis, kad:

1. Pašalinkite nuovargį.
2. Suaktyvinkite ašarų kanalo darbą, dėl kurio užsikimšimo atsiranda sausumas.
3. Atsikratykite mėšlungio gerindami akių kraujotaką ir akių organų mikrocirkuliaciją.

Dėl to žmogaus nervų sistema galės prisitaikyti prie bet kokios informacijos dėmesingo suvokimo, o tai savo ruožtu padarys darbo procesą efektyvesnį.

Tinkamas akių masažas

Deja, akims skirtiems lavinimo pratimams žmogus neskiria reikiamo laiko. Dėl to regos organų raumenys pradeda nykti, pervargti, o sulaukus 40-45 metų jie beveik visiškai nusilpsta. Dėl to išsivysto trumparegystė ar toliaregystė, o tinkamai atliktas masažas gali sustabdyti negalavimų vystymąsi.

Norėdami atlikti procedūrą, turėtumėte vadovautis specialistų rekomendacijomis ir atlikti pratimus etapais. Prieš gimnastiką būtina išimti akinius ar kontaktinius lęšius:

1. Pirmiausia turite užimti patogią sėdėjimo padėtį, kad atpalaiduotumėte visą kūną.
2. Rankos kruopščiai nuplaunamos, trinamas viena į kitą 40-50 sekundžių.
3. Šiltų delnų pagalba kelioms sekundėms užmerkite akis, tuo pačiu įsitikindami, kad plaštakos vidus liečiasi su užmerktais vokais.
4. Tokie pratimai kartojami bent 6-8 kartus, tada ranka suspaudžiama į kumštį ir kumščiu pakaitomis trinamas akies obuolys. Nespauskite stipriai akių, tačiau reikės šiek tiek pastangų.

Toks pratimas turėtų priminti vaikiškų kumščių judesį, kai vaikas labai mieguistas.

Žingsnis po žingsnio masažo judesiai aplink akis

Masažo judesiai aplink akis taip pat turėtų būti atliekami etapais, naudojant savo pirštų pagalvėles:

• Masažą reikia pradėti nuo viršutinės arkos. Jei šioje srityje zonduojant randama pažeidžiamų, skausmingų vietų, jas reikia atidžiau pamasažuoti, kiekvienam taškui skiriant ne mažiau kaip 40 sekundžių;
• atliekamas apatinės akiduobės dalies masažas, o veiksmai atliekami šiek tiek spaudžiant;
• pirštų galiukais masažuoti išorinius ir vidinius akių kampučius;
• masažiniai judesiai atliekami ant nosies tiltelio, judant link nosies lanko pradžios. Nosies lankui reikia skirti šiek tiek daugiau laiko, nes čia yra ašarų kanalas. Veiksmingi nosies ašarų kanalo masažiniai judesiai padės pagerinti kraujotaką ir pagerinti kraujotaką;
• atliekamas sinusų, esančių po regos organais, gydymas. Kad masažas būtų efektyvus, reikia apčiuopti įdubas, jos yra apatinėje akiduobės dalyje. Kai tik randamos įdubos, pirštų galiukais jas reikia intensyviai ir mažai spaudžiant masažuoti 2-3 minutes. Tokios įdubos laikomos biologiškai aktyviomis vietomis. Kasdienis šių taškų masažas padeda pakelti bendrą žmogaus organizmo tonusą ir pagerinti imunitetą;
• užmerkus akis reikia šiek tiek pastangomis paspausti akių obuolius, atpalaiduoti spaudimą ir pakartoti pratimą 7-8 kartus;
• masažas baigiamas pirmuoju pratimu – švelniu spaudimu šiltais delnais ant akių obuolių.

Kasdieniai masažo judesiai padės sumažinti regėjimo organų įtampą, taip pat užkirsti kelią ligoms.

Gimnastika akims

• patogioje padėtyje, geriausia sėdimoje padėtyje, reikia žiūrėti pakaitomis žemyn ir aukštyn, 15-20 sekundžių laikant žvilgsnį pasirinktame taške;
• vizualiai reikia nubrėžti apskritimą pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi;
• akimis nupieštos kelios geometrinės figūros - kvadratas, rombas, ovalas;
• naudojant akis, reikia pabandyti sukurti keletą formų, pavyzdžiui, pasirinkti lanko formą;
• dažnai mirksi šimtmečius, priveskite vyzdžius prie nosies tiltelio, o rodomąjį pirštą priartinkite prie nosies galiuko;
• sutelkiant dėmesį į vieną kambario kampą, reikia perkelti jį į kitą dalį, įstrižai.

• atlikę kiekvieną pratimą, ramiai pasėdėkite bent minutę neatmerkdami akių;
• geriausia tuo pačiu metu daryti gimnastiką;
• darydami pratimus žiūrėkite, kad amplitudė būtų maksimali, kitaip norimo efekto nepasieksite.

Kosmetinių defektų, tokių kaip „varnos pėdos“, maišeliai ir mėlynės aplink regos organus, galite atsikratyti paprasta procedūra. Masažas nuo raukšlių aplink akis suaktyvina audinių aprūpinimą krauju, o gražioms moterims suteikia galimybę išgauti sveiką odą ir net pagerinti regėjimą.

Specialius pirštų judesius įvaldyti galės kiekvienas, tačiau šią manipuliaciją galite patikėti kosmetologei.

Raukšlių atsiradimo priežastys

Net 20 metų mergina gali aptikti savyje raukšles. Daugelis veiksnių prisideda prie jų išvaizdos:

• Prastas regėjimas (žmogui dažnai tenka prisimerkti);
• Neraštingas makiažas (per didelis pudros naudojimas);
• Epidermio ypatybės, nustatytos gamtos (polinkis į sausumą).

Kolageno skaidulos, esančios šalia regėjimo organo, lengvai ištempiamos, todėl šioje vietoje pirmiausia susidaro odos raukšlės.

Odai tonizuoti ir varnų pėdų išlyginimui jauname amžiuje pakanka lengvo masažo ir drėkinančių kremų. Tačiau laikui bėgant, norint užtikrinti odos aplink akis skaidulų jaunatviškumą ir sveikatą, būtinas intensyvus akių vokų masažas nuo raukšlių. Jis aktyvina ląstelių metabolizmą ir pagreitina kolageno sintezę.

Teigiami masažo aspektai

Epidermio glostymas, glostymas ir masažas teigiamai veikia po juo esančius audinius, padeda pašalinti skysčių perteklių, o tai ženkliai sumažina paakių pamėlimą ir veido ovalo suglebimą.

Šios lengvos manipuliacijos yra veiksminga odos senėjimo prevencija. Procedūra yra sveikatą gerinančio pobūdžio ir turi nemažai reikšmingų privalumų:

• Norint gauti jauninantį rezultatą, nebūtina įgyti sudėtingų įgūdžių ir žinių;
• Nuo odos pašalinami per dieną susikaupę kenksmingi junginiai;
• Stimuliuoja kolageno sintezę ir didina epidermio elastingumą;
• Reguliarus raukšlių aplink akis masažas yra veiksmingiausias būdas su jomis kovoti;
• Seansai nesukelia skausmo ar didelių nepatogumų;
• Jis gali būti naudojamas kaip odos senėjimo prevencinė priemonė.

Atlikdami masažuojančius judesius greitai pamatysite malonius rezultatus:

• Ląstelių medžiagų apykaitos procesai pagreitėja;
• Sumažėja smulkių raukšlių skaičius, mažėja gilios epidermio raukšlės;
• Padidėjęs odos tonas periokuliarinėje zonoje;
• Išnyksta pamėlynavimas ir patinimas.

Kontraindikacijos

Nepaisant bendro procedūros saugumo, akių masažas nuo raukšlių turi nemažai įspėjimų. Nerekomenduojama žmonėms, turintiems:

Negalima masažuoti esant šaltai ar aukštai temperatūrai, padidėjus slėgiui. AT Kilus bet kokioms abejonėms, reikia kreiptis į gydytoją.

Masažo po akimis galimybės nuo raukšlių

Sukurta daugybė masažo technikų. Vieni leidžia atsikratyti senėjimo požymių, kiti padeda pagerinti regėjimą.

Prieš pradėdami procedūrą, turėtumėte atidžiai išstudijuoti, kaip tinkamai masažuoti aplink akis nuo raukšlių, susipažinti su pagrindinėmis jo naudojimo nuorodomis.

Ši senėjimą stabdančių manipuliacijų versija pagerina audinių skaidulų aprūpinimą krauju, todėl oda aplink akis išlygina. Šį masažą rekomenduojama atlikti tris kartus per savaitę.

Atlikimo technologija: pirštų galiukais reikia vos pastebimai prispausti odą paakių srityje pakeliui nuo išorinio akies krašto iki vidinio. Turėtumėte padaryti 6-7 apskritimus, tada perbraukite masažuojamą vietą pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi. Taoistinis akių masažas nuo raukšlių baigiasi vos juntamu glostymu lėtu tempu.

Ši procedūra pagerina kraujotaką, išlygina epidermį ir mažos raukšlelės išnyksta. Pirmiausia migdolų aliejumi įtrinkite švarią odą.

Pirmiausia rodomųjų pirštų galiukais reikia paspausti išorinį akies kraštą. Tada, švelniai spausdami, judėkite palei apatinį voką iki nosies tiltelio ir grįžkite išilgai viršutinio voko. Svarbu stengtis netempti odos pirštais. Pakartojus manipuliaciją 5-10 kartų, reikia vaikščioti glostymo judesiais aplink akis.

Šią paprastą manipuliaciją leidžiama atlikti 2-3 kartus per dieną.

Raukšlių gydymas

Šis masažas nuo raukšlių aplink akis yra atliekamas tiek namuose, tiek namuose grožio salonai. Masažuoti galite rankomis arba specialiu akių masažuokliu nuo raukšlių.

Pirmiausia reikia paruošti epidermį. Būtina kruopščiai nuplauti kosmetiką ir patepti riebiu paakių kremu arba specialiu aliejumi (alyvuogių, simondsijų), lengvai įlašinus.

Seka:

• Rodyklės ir vidurinių pirštų galiukais reikia švelniai glostyti odą aplink akis, nukreipiant judesius iš vidinio kampo į išorinį išilgai viršutinio voko. AT išvirkščia pusė reikia paglostyti apatinį voką. Bėkite 10 kartų ir šiek tiek pailsėkite.
• Viduriniu ir bevardžiu pirštais reikia paglostyti odą po antakiu nuo smilkinių iki nosies tiltelio ir nugaros. Atlikite 5-10 pakartojimų.

Masažas atliekamas tris kartus per savaitę.

Edemą gali sukelti nesubalansuota mityba, rūkymas, nekokybiška kosmetika. 10 minučių piršto glostymas nuo vidinio kampo iki išorinio virš regos organo padės atsikratyti šio defekto, o nuo smilkinių iki nosies tiltelio – po juo. Tada reikia vaikščioti 15 kartų su būgnų judesiais nuo išorinio akies krašto iki vidinio. Rezultatą galite fiksuoti šaltu kompresu arba odą įtrindami ledo kubeliais. Gerai tonizuokite odą ir agurko griežinėlius, padėkite ant užmerktų vokų.

Masažas šaukštais labai efektyviai pašalina paburkimo problemą. Išankstinius stalo įrankius reikia laikyti šaldytuve, o prieš pat procedūrą – patepti juos drėkinamuoju kremu.

Metodika:

1. Išlyginkite odą banguotais judesiais nuo nosies tiltelio iki išorinio akies krašto;
2. 3 kartus paspauskite šaukštus ant viskio;
3. Masažuokite epidermį nuo smilkinių iki ausų.

Pakartokite seką tris kartus.

Tibeto masažas

Šios parinkties ypatumas yra masažo judesių ir specialių pratimų kaitaliojimas. Vykdymo algoritmas:

1. Būtina jėga užmerkti akis 2-3 sekundes, tada atpalaiduoti raumenis, atmerkti vokus ir pažvelgti į viršų. Pakartokite minutę.
2. Rodomųjų pirštų pagalvėlėmis 15 kartų lengvai paspauskite akių obuolius (vokai nuleisti).
3. Akys vis dar užmerktos, pirštai turi prispausti vokus prie akies obuolio. Reikia šimtmečius stengtis, kaip bandant atmerkti akis. Norėdami pažvelgti aukštyn. Atlikite 10 pakartojimų.
4. Neįvardinti pirštai yra vidiniuose akių kampučiuose. Šios vietos odą lyginkite pagal laikrodžio rodyklę 5-6 kartus.
5. Greitai mirksėkite pusę minutės.
6. Viduriniais pirštais 10 kartų nestipriai paspauskite išorinį akies kampą, apatiniu voku judėkite iki nosies tiltelio ir 10 kartų paspauskite vidinį kampą. Pakartokite 10 kartų.

Brangūs kremai ir liaudies receptai tik iš dalies išlygina epidermio nelygumus. Masažas aplink akis nuo raukšlių – paprasta ir trumpalaikė procedūra. Iš tikrųjų tai galite padaryti bet kur. Ir net įdėjus minimalias pastangas, po savaitės galima pastebėti pastebimą jauninamąjį poveikį.

Kasdien atliekant procedūrą, tinkamai parinkus kosmetiką priežiūrai, bus galima ilgai išsaugoti jauną, sveiką odą.

Regėjimo organų masažą daugelis žmonių vertina kaip procedūrą, galinčią pagerinti odos būklę ir išvaizda. Tinkamai parinkta technika yra pagrindinis daugelio patologijų kompleksinio gydymo komponentas. Regėjimo organų masažas ne tik stabilizuoja būklę, bet ir stabdo tolesnį regos funkcijų blogėjimą. Kasdieniai 10 minučių užsiėmimai bus naudingi akims, nes sustiprins ir atpalaiduos įtemptus akių raumenis, pagerins regėjimo aštrumą.

Ką masažas veikia trumparegystė?

Regėjimo organų masažas su trumparegystė kartu su pagrindiniais gydymo metodais gali atkurti regėjimo aštrumą. Akių masažas pagerina:

• cirkuliacija;
• medžiagų apykaitos procesai audiniuose;
• stiprina akių raumenis.

Taip pat masažas:

• skatina akių raumenų atsipalaidavimą, teigiamai veikia trumparegystės eigą;
• padidina regos organų aprūpinimą maistinėmis medžiagomis;
• sumažina skausmo jautrumą ir akispūdį dėl nervinių galūnėlių dirginimo.

Geresniam aprūpinimui krauju, kai trumparegystė progresuoja, atliekamas klasikinis kaklo stuburo masažas. Procedūra neturėtų sukelti skausmo. Seansų trukmę nustato gydytojas individualiai, priklausomai nuo patologijos laipsnio. Gydymo laikotarpiu labai svarbu mažinti fizinį aktyvumą, vadovautis teisingu gyvenimo būdu ir nepriekaištingai maitintis.

Esami metodai

Trumparegystės gydymo procedūrą atlieka medicininis masažuotojas, atsižvelgdamas į visas šios procedūros indikacijas ir kontraindikacijas. Trumparegystės gydymas apima klasikinio masažo naudojimą, kuris yra veiksmingas daugeliui patologijų:

1. Pradėkite seansą lengvu potėpiu. Tuo pačiu metu masažuojami akių obuoliai, minkštieji veido ir periorbitalinės srities audiniai;
2. Masažas atliekamas pagal antakių ir viršutinių lankų linijas, ant smilkinių. Naudojamos pagrindinės technikos: glostymas, minkymas, trynimas, tapšnojimas. Jie atliekami įvairiais variantais, svarbiausia laikytis tam tikros sekos;
3. Jie užbaigia seansą, kaip ir pradėjo, lengvu potėpiu.

Po procedūros pacientas jaučiasi atsipalaidavęs, pagerėja jo būklė. Klasikinis masažas turi keletą kontraindikacijų:

• padidėjusi kūno temperatūra;
• stiprus skausmas (pašalinamas tik vaistais);
• bet kokios odos ligos;
• kraujo patologijos ir polinkis į kraujavimą;
• neoplazmų buvimas;
• atvira tuberkuliozės forma;
• psichinė liga.

Trumparegystės gydymas gali būti papildytas nugaros masažu. Masažuokite nugarą kaklo ir krūtinės ląstos stuburo lygyje. Užsiėmimai atliekami gulint arba sėdint. Masažas turi būti atliekamas tam tikra seka:

1. Pradėkite nuo glostymo;
2. Tada tęskite trynimą;
3. Baigti minkymu;
4. Norint pasiekti geriausią efektą, akys atlieka 10 sukamųjų sukimų prieš ir pagal laikrodžio rodyklę.

Regėjimo funkcijos gerinimo procedūra skiriama 3-4 kartus per savaitę.

Galvos masažas turi teigiamą poveikį regėjimo organams su trumparegystė. Tai padeda sumažinti bendrą įtampą ir pagerinti akių aprūpinimą krauju:

1. Jie prasideda nuo kaklo ir pakaušio – tai pagerina kraujo tekėjimą iš galvos į akies obuolį;
2. Tada jie pakreipia galvą žemyn, lėtai pakelia aukštyn ir plastiškai atlenkia atgal;
3. Pakartokite užduotį 5 kartus;
4. Tada švelniai masažuokite odą aplink akis pirštų galiukais pagal laikrodžio rodyklę.

Kaip savarankiškai masažuoti akis turint trumparegystę

Savaiminiam masažui reikia:

1. Pirmiausia paruoškite rankas, kruopščiai jas nuplaukite ir tada pašildykite. Norėdami tai padaryti, jie intensyviai trinami 30-40 sekundžių, gerinant kraujotaką.
2. Tada turite užimti patogią padėtį, sėdėti arba stovėti. Geriau lenkti galvą prie krūtinės.
3. Šiek tiek intensyviau masažuojami antakiai ir vietos virš akių. Tada 20 sekundžių spaudžiamas taškas nuo išorinio akies krašto. Pakartokite 4-5 kartus.

Palmingas ir masažas

Atlikite paprastus pratimus:

1. Pati procedūra turėtų prasidėti delnais. Palmingas yra specialus pratimas regėjimo organams. Pratimo esmė ta, kad akys uždengiamos delnais, nespaudžiant, o veido raumenys atpalaiduojami. Sėdėkite šioje pozicijoje 1-2 minutes, tada pakartokite pratimą dar keletą kartų. Pratimo metu žmogus neturėtų jausti diskomforto, turi būti tik atsipalaidavimo jausmas.
2. Kitas pratimas atliekamas taip pat, tik šiek tiek spaudžiamas akies obuolys. Pakartokite 5-7 kartus. Būtina stebėti spaudimo jėgą, neturėtų būti skausmo.
3. Jie suspaudžia rankas į kumščius ir trina regėjimo organus. Trynimas turi būti lengvas ir neskausmingas.
4. Abu akių obuoliai masažuojami vienu metu viduriniu ir rodomuoju pirštais. Būtina stebėti taisyklingus judesius: apatinis kraštas masažuojamas link nosies, viršutinis - išilgai viršūninės dalies.
5. Uždenkite abi akis ir lengvai spauskite jas nykščio vidurinės falangos nugarėlėmis. Pratimas kartojamas 20 kartų. Judėjimas nukreipiamas nuo nosies tiltelio į šventyklą.
6. Procedūrą užbaikite 5 minučių delnu.

Norint pagerinti regėjimą, nepriklausomam masažui reikia 10–15 minučių per dieną.

Masažo technika pagal Ždanovo metodą

Ždanovo technika apima masažą tiek regėjimo organuose, tiek visame veide. Ši technika tinka ne tik trumparegystė, bet ir kitos regos organų patologijos.

Būtina tai atlikti, stebint pratimų kaitą:

• Masažuokite kaktą rodomuoju, viduriniu ir bevardžiu pirštais. Tada lengvai perbraukite.
• Panašia technika masažuojami antakiai, ypač atkreipiant dėmesį į tarp antakių esančią duobę.
• Laikinoji sritis masažuojama dviem pirštais.
• Praleiskite glostydami viršutinę skruostikaulių sritį po akimis.
• Rodomųjų pirštų pagalvėlių pagalba dalis veido masažuojama per nosies sinusus.
• Įdubimų, esančių abiejose pusėse tarp ausies ir skruosto, trynimas ir glostymas.
• Masažuokite kaklo nugarą.
• Vibruojantys rodomojo ir viduriniojo pirštų judesiai masažuos viršutinį voką.
• Akių obuolių masažo technika atliekama viduriniais pirštais. Judesiai atliekami nuo kampų iki vidurio.
• Padarykite akių masažą keturiais pirštais.
• Uždenkite regėjimo organus, rodomuoju pirštu masažuokite vidinius kampus. Tai yra vadinamieji astigmatiniai taškai.
• Procedūrą užbaikite šiuo pratimu: 3 kartus stipriai suspauskite vokus ir šiek tiek ištempkite akių kampučius.

Taškinis masažas ir Shiatsu masažas

Ši technika pagrįsta biologiškai aktyvių taškų, atsakingų už regėjimo funkcijos būklę, įtaka. Su akupresūra galite:

• sumažinti regėjimo nuovargį;
• pagerinti regėjimo aštrumą;
• normalizuoti akispūdį;
• sumažinti akių raumenų įtampą.

Smūgio taškai yra ne tik akių srityje, juos galima rasti visoje galvoje. Šiuos taškus jie veikia pirštų galiukais pusantros minutės. Nerekomenduojama ilgai slėgti. Norėdami atlikti procedūrą, užimkite patogią sėdėjimo padėtį. Stimuliuojami šeši taškai, kurie yra:

1. prie kaukolės pagrindo yra įduba, ją lengva rasti - ji yra 3 cm virš plaukais padengtos galvos dalies;
2. už abiejų ausų ant galvos krašto, po plaukais;
3. kaktos ir vainiko kaulų artikuliacijos vieta. Yra 1,5 cm atstumu nuo plaukų linijos;
4. tarpo viduryje nuo galvos odos iki antakio centro iš abiejų pusių;
5. kaktos centre;
6. dešiniųjų ir kairiųjų antakių viduryje.

Shiatsu masažas atliekamas naudojant šiuos pratimus:

1. Rodyklės, viduriniai, bevardžiai pirštai yra sinchroniškai išdėstyti išilgai viršutinės akies ertmės dalies. Šiek tiek paspauskite 7 sekundes, nepažeisdami akies obuolio. Tas pats daroma su apatiniu voku, spaudžiant žemyn.
2. Pakaitomis 7 sekundes jie paveikia išorinius ir vidinius akių kampučius.
3. Atskirai kiekvienai akiai 7 sekundes, atliekamas antrasis pratimas.
4. 10 sekundžių spauskite abiejų akių vokus nykščių vidinėmis pusėmis.
5. 7 sekundes trimis pirštais suspauskite žandikaulio kaulą arba smilkinius.

Prieš darydami akupresūrą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, nes netinkama technika gali sutrikdyti regėjimo funkciją. Nerekomenduojama atlikti šios technikos esant sumažėjusiam slėgiui ir infekciniams akių pažeidimams. Judesiai turi būti atliekami lengvai, be stipraus suspaudimo.

Aparatinis akių masažas

Aparatinis masažas atliekamas gydymo įstaigoje. Svarbiausia, kad tai atliktų profesionalus masažuotojas ir saugi įranga. Seanso trukmę nustato gydantis gydytojas individualiai. Tuo pačiu metu jie veikia regėjimo organus kintamo vakuumo pagalba. Teigiamas poveikis:

• teigiamai veikia akių kraujotaką;
• skatina akių skysčių cirkuliaciją;
• sumažina regėjimo nuovargį su trumparegystė;
• šis gydymo metodas pagreitina atsigavimo procesą po operacijos;
• ši procedūra neskausminga.

Procedūra vyksta taip: ant paciento uždedami vakuuminiai akiniai ir prijungiamas prietaisas. Vienas seansas trunka 7 minutes, o visas terapijos kursas – 10 dienų.

Aparatinis masažas yra labai veiksmingas trumparegystė. Tai pagerina regėjimo aštrumą, mažina trumparegystę. Astenopiniai skundai išnyksta po 3-4 seansų. Procedūros poveikis gali išlikti iki 6 mėnesių. Po to be tinkamo gydymo galimas darbingumo sumažėjimas.

Bet jūs galite naudoti aparatūros gydymą namuose naudodami specialius akinius ir prietaisus. Uždedami ir prijungiami akiniai.

• mažina nervinę įtampą;
• suaktyvinamas akių raumenų darbas;
• pagerėja regėjimo aštrumas;
• įsitvirtina audinių struktūrų darbas.

Kontraindikacijos, draudžiama vartoti:

• su didele trumparegystė;
• katarakta;
• nėštumas.