Știu doar ce să fac în continuare. Viața și-a pierdut sensul - ce să faci, cum să trăiești? Sfatul psihologului. Ai grijă de tine

Răspunsul psihologului.

Salut Dmitry. În primul rând, vreau să spun că fiecare persoană care a reușit să scoată droguri din viața sa poate fi pe bună dreptate mândră de sine și să simtă respect pentru sine.

Scrii că înainte totul era bine sau aproape bine. De fapt, orice situație în care există loc pentru droguri nu poate fi bună. Cu siguranță, acum ești într-o poziție mai bună, în ciuda problemelor de erecție care te deranjează, a temperaturii și a lipsei de comunicare. Dar aceste probleme pot fi rezolvate dacă înțelegeți cu ce sunt legate.

Obișnuiai să alergi bunuri materiale„au închiriat un apartament, au avut un salariu bun…” și s-au considerat de succes datorită lor. Ei credeau că prezența acestor valori în viața ta îți dă dreptul să te respecți, să-ți consideri viața realizată, să ai multe prieteni, interese, o prietena si sa nu ai probleme in viata sexuala. Dar viața demonstrează contrariul dacă începem să acordăm prea multă importanță valorilor materiale și beteliilor exterioare. Începem să ne judecăm după cum privim în ochii altor oameni. Pentru că sensul vieții nu este deloc în asta, ci în dezvoltarea abilităților naturale, îmbunătățirea lor, aplicarea în zona pe care ți-ai ales-o. Datorită acestui fapt, o persoană poate fi cu adevărat mulțumită de sine, poate fi în armonie cu sine, poate crea relații satisfăcătoare cu ceilalți și poate înțelege de ce trăiește.

Când începe o persoană să ia droguri? Dacă nu vrea să-și asume responsabilitatea pentru propria viață. Și cum poți să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta dacă este extern valori materiale? Nu sunt niciodată prea mulți dintre ei și întotdeauna există teama de a nu fi la egalitate, de a le pierde. Deci drogurile vin în ajutor.

Problemele de erecție apar dacă un bărbat se judecă numai după realizările sale materiale și succesul la locul de muncă, avansarea în carieră. Și nu găsește alte valori pentru care să se respecte și să se aprecieze. De fapt, ceea ce este o erecție este posibilitatea de a concepe un copil, de a-și prelungi genul, de a-și transmite genele generațiilor următoare. Și este logic că, dacă o persoană la un moment dat își consideră viața nesatisfăcătoare, nu demnă de existență, atunci nu va dori să-și creeze propriul soi. Și astfel există probleme cu erecția. De îndată ce vei găsi ceea ce trăiești (repet încă o dată - acestea sunt abilitățile tale naturale care își găsesc aplicare în afacerea ta preferată), atunci erecția ta va reveni și ea la normal.

Cat despre temperatura. Febra cronică are și o bază psihosomatică, reflectând cât de viguros încearcă corpul să ajute să ardă sau să distrugă negativitatea pe care o persoană a absorbit-o. Febra cronică înseamnă că persoana a găsit deja vinovatul, fie că este el însuși sau o altă persoană în situația în care se află. Se normalizează cu cât mai repede, cu atât mai repede îți dai seama care a fost greșeala. De asemenea, febra cronică vorbește despre furie de lungă durată și de lungă durată, posibil față de părinți. Același lucru este evidențiat de durerea în anus - aceasta este incapacitatea în acest moment de a scăpa de trecut, probleme, resentimente, emoții negative, sentimente de vinovăție. Bolile asociate cu pelvisul și șoldurile indică lipsa obiectivelor. Mai exact, până acum aceste scopuri nu au fost formulate și desemnate pentru ele însele. Este vorba despre psihosomatică. Ce să faci cu el acum? Înțelege ce anume provoacă astfel de emoții în tine, „eliberează-le” în moduri acceptabile din punct de vedere social (puteți citi mai multe despre asta în următoarea întrebare) sau transformați-le în unele pozitive, direcționați puterea emoțiilor care vă copleșesc pentru a vă atinge obiectivele. Care - a fost deja menționat mai devreme. Apropo, soluția la această problemă va reduce sau chiar înlătura durerile de cap, acum te doare capul de la gândurile care te copleșesc, un impas aparent.

Pentru a restabili, a crea un nou cerc social, trebuie să restabiliți stima de sine, parere pozitiva Despre mine. Este dificil pentru o persoană să comunice dacă are o părere negativă despre sine. Amintește-ți, realizează pentru ce poți fi iubit și apreciat – bazându-te acum pe valori noi, nu pe indicatorii externi ai bunăstării tale, ci pe cei interni, cei care vor fi mereu alături de tine, indiferent de ce s-ar întâmpla în viața ta; restabiliți stima de sine și dezvoltați autoacceptarea.

De unde poți începe comunicarea – de exemplu, înregistrează-te pe site-urile foștilor dependenți de droguri (sau altora care corespund intereselor tale) sau contactează centrele de reabilitare (din câte am înțeles, locuiești într-un oraș mare și ar trebui să ai așa ceva).

Dacă ți-a plăcut specialitatea pe care ai studiat-o anterior la institut, încearcă să-ți recuperezi sau alege-ți o altă direcție mai potrivită pentru abilitățile și înclinațiile tale. Cercul tău social se va extinde automat, iar comunicarea va veni în întâmpinarea intereselor tale.

Și vă recomand să citiți următorul articol: "Un remediu pentru disperare și durere de inimă. Ieșire dintr-un impas". Acestea sunt fragmente dintr-o carte a unui cunoscut psiholog care obișnuia să se drogheze. Cred că știa despre ce vorbea.

Și, în general, puteți face cunoștință cu biografiile oamenilor care au reușit să se recupereze după consumul de droguri și probleme grave de sănătate (de exemplu, actorul Robert Diney Jr. și alții.) Experiența lor pozitivă de viață vă va arăta că există o cale afară, și unul în siguranță, din orice situație. Poate că vă va oferi idei despre cum să procedați cel mai bine acum. Singurul lucru este că trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta în propriile mâini și să nu alergi după valori efemere: prestigiul extern, cum vei arăta în ochii celorlalți etc.

Amintește-ți, după care ai abandonat pastilele și ai intrat într-o nouă rundă de viață acum 3 luni - când te-ai distras de la problemele tale și ți-ai îndreptat energia pentru a ajuta o altă persoană. Aceasta nu este doar o coincidență, așa cum se întâmplă: ajutându-i pe alții, ne ajutăm pe noi înșine.

Și repet încă o dată, în ceea ce privește erecția - aceasta va fi restaurată de îndată ce vă veți găsi, vă veți realiza virtuțile și abilitățile, vă găsiți locul confortabil în viață. Și este mai mult decât posibil. Depinde de tine!

Buna ziua! Nu știu cum să-mi încep povestea, probabil că voi începe cu faptul că m-am mutat acum mulți ani la Sankt Petersburg. Am trăit, am muncit, m-am bucurat de viață, dar nu a durat mult, după doi ani, am început să observ că nu înțeleg de ce locuiesc în acest oraș, cine sunt prietenii mei.. și treptat am început să mă afund în gânduri că eram singur în acest oraș și nu am deloc prieteni, dar nu am vrut să mă întorc, pentru că în timp ce locuiam în orașul natal, am simțit același lucru, ajungând acasă pentru o vreme, am fost deprimat în cea mai mare parte. timpul, gândindu-mă la ce ar trebui să fac mai târziu în viață, dar aceste gânduri erau într-o formă agitată, și aș spune în disperare, pentru că trăind singur de 2 ani, practic am urlat din tot ce mi se întâmpla. , apoi m-am hotarat sa ma intorc, apoi a fost o fata cu care am locuit 5 ani, dar sa spun ca m-am schimbat cu ea, probabil sa nu spun nimic, la inceput am fost optimista in ceea ce priveste viata, dar cu timpul, mi-am dat seama că nu mi-am putut juca deloc rolul, așa că după părerea mea nu pot face absolut nimic și nici nu înțeleg ce să fac mai departe în viață, dezorientare totală, intr-o relatie, s-a aratat a fi o nefiinta completa, iar acum a ramas singur.De multe ori vin ganduri ca nu sunt cumva dezvoltat cu creierul, nu inteleg de ce totul se intampla asa, si vreau si eu sa spun ca nu comunic deloc cu oamenii, toate semnele sunt pe fata mea un bolnav, un prost indepartat din viata, in acest sens viata mea merge singura cu mine, nu inteleg ce sa fac in continuare în viață, nu sunt prieteni, nu există perspective, deja încerc un laț la gât și încă mă gândesc când sunt la fel mă decid să o fac, pentru că pur și simplu nu știu niciunul alte optiuni pentru evenimente.Mama este singurul factor care imi incetineste decizia de a o duce la capat dar gandindu-ma ca asa va merge toata viata mea nu vreau sa traiesc, sincer sa fiu, mi se pare un stilul de viață squash.
Susține site-ul:

Alexey, vârsta: 31.08.2015

Răspunsuri:

Bună Alex, știi că situația ta seamănă foarte mult cu a mea, doar că am 26 de ani, încă nu m-am regăsit în viața mea și mă plimb așa pe ici pe colo fără să înțeleg ce e mai bine de făcut, așa că înțeleg situația ta și vreau să spun că nu poți rezolva totul dintr-o dată problema, ai nevoie de timp să te gândești și să încerci la întâmplare, ce este corect și ce este al tău, și așa mai departe. Deznădejdea este un fenomen normal în astfel de scenarii, deși e greu să scapi de această stare, pentru că gândești negativ și că totul este inutil și degeaba, am fost la un psiholog, a devenit puțin mai bine, poate ar trebui să te duci și să încerci. sa te intelegi pe tine? Poate că va ajuta, pentru că încercarea nu este totodată tortură, iarăși, metoda de poke și proces. Sper să trecem cu toții peste asta! Succes la noi!!!

Alice, varsta: 26/20.08.2015

Salut Aleksey! Trebuie să găsim sensul vieții. Bucuria vieții, o persoană iubită. Va deveni imediat interesant și vei uita de singurătate. Viața va fi complet diferită. Devine strălucitor și saturat.

Elena, varsta: 32 / 20.08.2015

Eee! Ce sinucidere, omule?! Ce ești tu? Ești puternic! Ei bine, da, deocamdată stai în viață, deci cine este de vină pentru asta? Pușkin? Și cine va distruge totul? Crezi că nu poți face asta? Eşti tu? Ia bine, tu ești bărbatul! Muncă, știi, și nu asemenea răsfățări. Haide, fă-ți o slujbă grea, responsabilă, eroică, pentru a ajuta oamenii. Să conducă acolo o ambulanță, sau un pompier, sau Ministerul Situațiilor de Urgență, dacă o iau. Da, chiar și doar o asistentă la spital. Deși salvamar pe râu! Vei vedea imediat cât de mult ai nevoie de tine și câți oameni îți vor spune „mulțumesc”. Și vei stabili relații cu tine însuți și va fi o femeie. Asa va fi! Haide, nu-ți fie frică! Ești un laș - fă-o oricum, toți eroii fac asta, nu există complet neînfricați! Nu te gândi cine te va salva, gândește-te pe cine vei salva! Așa că îi vei ajuta pe ceilalți și pe tine însuți, iar respectul de sine va apărea. Acesta este demn de tine, demn de un Om! Eu cred în tine!

Julia, varsta: 38 / 20.08.2015

Buna ziua! Știi, Alexey, mi se pare că ai fost foarte paralizat de o relație nereușită cu o fată. Dar te-ai despărțit nu pentru că „nesemnificația” cumva nu s-a arătat, sentimentele unul pentru celălalt pur și simplu au dispărut - dragoste, respect, înțelegere, se întâmplă. Caută-ți locul în viață. Trebuie să comunicați cu oamenii, nu vă aflați pe o insulă pustie. Muncește, găsește-ți hobby-uri, nu te îndepărta și nu te izola de lumea exterioară.

Irina, varsta: 27.08.2015

Alexei!
Vă pot sfătui să uitați toate cuvintele negative cu prefixul „nu”, să faceți exercițiul „200 de zâmbete” în fiecare zi - da, trebuie să vă forțați să zâmbești. Nu fi în deznădejde și autocompătimire... Acestea sunt emoții groaznice și un mare păcat!

Alice, vârsta: 32.08.2015

Salut Alexey! Astfel de gânduri triste vin la tine pentru că încă nu ai găsit sens în această viață. Nu știi de ce și pentru ce trăiești. Pentru mine, ca și pentru ortodocși, sensul vieții este să fac fapte bune în lume în folosul oamenilor, dobândirea unor valori asemănătoare lui Dumnezeu aici pe pământ și credința în învierea trupului pentru viata eterna. Viața este un test care trebuie trecut. După cum au scris corect aici, viața este un test, război, iar sinuciderea este dezertare, evadare. pentru că Adam și Eva au păcătuit, Domnul a alungat oamenii din paradis pe pământul păcătos, dar ne-a dat de ales. Și ce vom alege: să fim mântuiți sau să murim? Pentru fiecare persoană, Dumnezeu a ales o soartă specială, o soartă semnificativă, să fie mântuită și să nu moară, pentru că Domnul ne iubește și vrea numai bine pentru noi. Și te sfătuiesc să-ți găsești lucrul preferat din viață. Ce va fi depinde de tine. Caritate, predarea copiilor sport etc. Și atunci viața ta va fi plină de comunicare și iubire, iar stilul tău de viață nu va mai arăta ca un dovleac.

Kira, varsta: - / 22.08.2015

Salut Alexey. Scrisoarea ta este clară și de înțeles, mulțumesc. Situația este de înțeles, există o cale de ieșire. În subconștientul fiecăruia dintre noi există un tipar de comportament. Nu este ușor să se potrivească perfect. Acceptă-te așa cum ești. A fi tu insuti inseamna doar a intelege ca ai in stoc lucruri importante, necesare, utile pe care le poti folosi pentru tine si pentru ceilalti. Te poți schimba și trebuie să trăiești. Mergi pe drumul tău. Slavă Domnului că toată lumea este diferită. Suntem aici pentru a trăi, pentru a-i face pe alții fericiți și pentru a ne completa reciproc. Aveți propria părere, nu vă fie teamă. Există clișee în societate și încercăm să ne conformăm acestora, iar dacă încercăm să rezistăm, riscăm să fim respinși. Și suntem într-o fundătură. Este necesar să înveți zilnic să fii mai flexibil în relații. Este important să știi despre tine: ce poți face cu dăruire deplină și ce poți face. Trebuie să încerci ceva nou. Nu te speria. Dacă te împiedici, te poți ridica. Dar să mergem mai departe. Poți să faci auto-educație sau să mergi la cursuri. Găsește-ți o utilizare în această viață. Ar fi bine să se schimbe periodic, să zicem după 3-4 ani, pentru că. iar la nivel biologic în corpul uman există o actualizare. același lucru este legat de schimbarea direcțiilor noastre în viața posibilităților noastre. Din păcate, ne construim deznădejdea cu propriile noastre mâini. Nu vrem să ne schimbăm? De ce nu"?. Alexey, îți doresc bine și lumină. Cu stima, Galina

Galina 8, varsta: 46 / 22.08.2015

Salutare tuturor, Alex, umple golul din sufletul tau, ajuta pe altii, devii voluntar.Viata se va umple treptat de sens.greu pentru tine cu oameni - exista adaposturi de animale unde este nevoie de voluntari. Mult mai greu de curățat

Irina, varsta: 43 / 01.10.2015

Cerere anterioară Cerere următoare
Reveniți la începutul secțiunii

Intrebare catre psiholog:

O zi buna! Da, am 13 ani și sper să nu mi se refuze ajutorul din cauza vârstei mele. M-am pierdut și văd asta ca o problemă uriașă. Durează aproximativ 6-7 luni. Dar simt că eu singur nu pot face față acestei probleme. Într-o zi voi fi complet confuz și voi dori să pun mâna pe mine. Totul a început cu faptul că pur și simplu am început să-mi ascund sentimentele, adică ceea ce se întâmplă în viața mea de familie sau personală. Nu am spus totul, să spunem că mama are secrete regulate de la mine, că și-a găsit un bărbat și mi-l ascunde, dar eu nu sunt proastă, văd. Uneori le aud conversațiile la telefon și știu că uneori ea îl înșeală. La început, toate acestea m-au iritat foarte tare, dar acum principalul este că nu vine la noi, nu-l văd sau aud, nu îmi îngrădește drepturile și îi mulțumesc lui Dumnezeu. Ea și mama ei pur și simplu se întâlnesc undeva, după cum am înțeles. Am o teamă, din copilărie, odată, ea a adus un bărbat în casă, el m-a „gonit” de pe pat și s-a culcat cu mama. Am mestecat mult și mi-e teamă să nu repet această poveste. Încă mă culc cu mama, dar când ea spune că „e timpul să dormi singur”, îi spun „mi-e frică”, da, e înfricoșător, dar nu să doarmă singur, dar faptul că mama o va face. aduce pe cineva. Dar nu acesta este ideea, deși cred că este punct importantși ar fi trebuit să-ți spun despre asta. Anterior, aveam câteva dintre propriile mele principii, vederi, reguli după care trăiam și mă bucuram de viață. Acum am o depresie constantă. Plâng adesea pentru fiecare lucru mic și mă simt nedorit. Uneori, am o astfel de stare, așa cum o numesc „ca-n film”, vreau doar să plâng frumos, pe muzică. Mi-e teamă când mama întârzie la serviciu, cred doar că „deodată o să se ducă la prieteni, să bea un pahar acolo și apoi o voi aștepta jumătate de noapte”, asta se întâmplă rar, pah pah pah, dar mă conduc într-un colț și în astfel de cazuri, mă duc la bunica mea, dar nu-i spun nimic, se presupune că „s-a plictisit acasă și am venit la tine”. Nu știu ce s-a întâmplat un asemenea punct de cotitură în viața mea pe care l-am schimbat. O prietenă apropiată spune că o înșel, povestește cât de bună a fost cu mine înainte și spune că asta nu se va mai întâmpla. Poate tocmai am crescut? Sau țin prea mult? Îmi este foarte greu să rezolv probleme cu un cap atât de tulbure, trebuie făcut ceva în privința asta. Vreau să trăiesc din nou și să mă bucur de ceea ce se întâmplă și să nu aștept până când voi crește și plec să trăiesc departe de probleme. Te rog ajuta-ma.

Psihologul răspunde la întrebare.

Buna Irina!

Să vorbim despre caracteristicile vârstei tale. Ai 13 ani - nu mai esti copil, incepe restructurarea hormonala a intregului organism. Observi că corpul tău se schimbă, devenind mai feminin. Astfel de schimbări puternice în corpul tău apar sub influența hormonilor, acești hormoni afectând și starea ta emoțională. Încercați să tratați acest lucru cu sobru și calm, acum emoțiile voastre sunt mai ascuțite și se schimbă mai des decât în ​​copilărie. Trebuie să înțelegeți: de ce se întâmplă acest lucru (motivul este maturizarea fiziologică a corpului - la vârsta de 13 ani, mulți oameni se simt inutil sau uneori suferă de depresie din cauza modificărilor hormonale severe). Trebuie să înveți cum să-ți gestionezi emoțiile. Această abilitate te va ajuta să ai succes și fericit în viitor. Pentru a gestiona emoțiile, trebuie să le înțelegeți cauzele (acum creșteți și creșteți foarte repede) și să învățați să le observați aspectul și să nu vă scufundați complet în ele, ci să observați emoțiile din exterior. Încearcă, e interesant. Urmăriți-vă emoțiile ca peștii într-un acvariu. Nu ascultați de toate emoțiile, priviți. Pentru a o îmbunătăți, începeți să faceți sport sau să dansați. Activitatea fizică vă va ajuta să vă echilibrați hormonii. iti va da puterea sa nu te cufunda complet intr-un uragan de emotii, ci sa le observi si sa ramai in echilibru.

Sportul, dansul sau un alt hobby te vor ajuta să rezolvi o altă sarcină importantă: începe să-ți trăiești propriile interese și lasă-ți mama să le trăiască pe ale ei. Gândi. ce iubești, ce te interesează și începe să faci (desenează, scrie poezie, dansează, sculptează - fă ce îți place, găsește ceva pentru sufletul tău). Dezvoltarea unui copil poate fi văzută clar din lateral prin exemplul hrănirii. O mamă alăptează un nou-născut, acesta este cel mai util pentru el. Un copil începe să fie hrănit cu lingura pe an, dar deocamdată mama, tata sau bunica se hrănesc din lingură. Un copil la 2-3 ani ar trebui să învețe să mănânce singur cu o lingură și să o facă cu grijă. Un copil la vârsta de 5-6 ani învață să aibă grijă de ceilalți în timp ce mănâncă (o ajută pe mama să pună masa, îi servește tatălui pâine etc.). Un adult poate să câștige bani, să cumpere alimente și să se hrănească pe el însuși și pe cei dragi. Așa creștem. trecerea de la alăptare la gătit și hrănirea altora. cei care ne sunt dragi. Este important să finalizați toate etapele la timp. Va fi amuzant și trist dacă un copil la 3 ani mănâncă doar dintr-o sticlă sau la 6 ani întinde terci pe masă. Deja este complet imposibil ca un băiat sau o fată la vârsta de 20 de ani să fie alăptată de mama ei. Fiecare vârstă are propriile provocări. La fiecare vârstă învățăm ceva.

Ai 13 ani, copiii dorm adesea cu părinții lor înăuntru vârsta preșcolară. La 13 ani, te deranjează pe tine și pe mama ta. Nu aștepta ca ea să-ți ofere să dormi singur. Fă-o singur. Ești destul de mare pentru asta. Nu-ți fie frică să crești, vârsta ta este frumoasă. Dacă vrei să fii fericită în viață, las-o pe mama să fie fericită și să aibă propria ei viață personală. Altfel, când mai târziu vrei să ai libertate, nici mama nu te va putea lăsa să pleci (totul se întoarce). Când vei avea 25 de ani, mama ta va începe să îmbătrânească, iar dacă acum nu înveți să trăiești independent, ea nu va mai fi pregătită pentru asta și îți vei dori cu adevărat acest lucru. Așa că începe acum. Veți fi mereu aproape, oameni dragi, de mama voastră. Dar rudele nu ar trebui să se încurce ca lanțuri, să controleze, să nu dea libertate. Oamenii apropiați sunt cei care se susțin, se înțeleg și se respectă reciproc. Pentru a-ți fi mai ușor să-i oferi mamei tale libertate, fă-ți viața interesantă (vorbește cu prietenii, studiază limbi și corespondenți în engleză, desenează, dansează - înțelege ce este interesant pentru tine și ce este important pentru tine).

„Astăzi vrei un singur lucru - să mori, iar mâine te trezești și realizezi că trebuie doar să cobori câteva trepte, să bâjbești după un comutator de pe perete și să vezi viața într-o cu totul altă lumină...” Anna Gavalda.

În Evul Mediu, un bărbat de 45 de ani era considerat un bătrân. De la vârsta de 7 ani, băieții au început să înțeleagă știința militară, să dețină arme sau să-și învețe specialitatea. La 16-18 ani, băieții au început să se bată, la 20 de ani și-au întemeiat o familie și copii. Speranța medie de viață în Marea Britanie medievală era de 30 de ani. Dacă un bărbat era un aristocrat sau un om bogat, atunci ar putea trăi până la vârsta de 60 de ani. Dar asta a fost mai mult o excepție decât o regulă. Până la vârsta de 45 de ani, bărbații și-au îndeplinit datoria, părăsind casa și urmașii, apoi au plecat într-o altă lume.

Acum totul s-a schimbat. Stabilirea de obiective în viață, căutarea pe tine însuți și să nu întemeiezi o familie până la vârsta de 30 de ani a devenit o normă. Apoi ne căsătorim, planificăm unul sau câțiva copii. Plătim împrumuturi, ipoteci și tragem familia. Toate obiectivele principale au fost atinse, după care un om medieval ar putea trece, făcând loc unei noi generații.

Dar ce trebuie să facă un om modern? Ce să faci dacă te-ai săturat de viață în tinerețe sau vârstă mijlocie? S-ar putea să nu ai nici măcar copii sau o familie. Tocmai ai întâlnit zeci de fete în pat, ai încercat o duzină de slujbe și ai călătorit într-o duzină de țări. Dar te-ai săturat de viață.

Ce să faci în continuare dacă ți-ai pierdut interesul pentru tot ce se întâmplă în jur și te-ai ars complet din interior? Nu știi ce să faci Nu ai avut timp să te bucuri de viață și să te bucuri de tot, dar te-ai grăbit mereu undeva. Erai obosit, ca un războinic medieval, dar nu erai foarte fericit.

„Te-ai împins la limită? Nu vezi rostul să mai trăiești? Așadar, ești deja aproape... Aproape de decizia de a ajunge la fund pentru a te renunța și a decide să fii fericit pentru totdeauna. Așa că nu-ți fie frică de fund - folosește-l.” Vitaly Gibert

Ce să faci în continuare dacă te-ai săturat să trăiești?

1. Aruncă speranțele și visele neîmplinite

Nu ai devenit milionar, superstar sau campion mondial MMA înainte de vârsta ta? Totul e bine. Ți-ai ridicat ștacheta prea sus, ai muncit prea mult, ai încercat prea mult. Încetează să mai plângi pentru persoana care nu ai devenit niciodată. Nu toate visele devin realitate, ci mai degrabă opusul. Toate visele mari din copilărie nu se împlinesc niciodată pentru 90% dintre oameni. Trebuie doar să le arunci și să mergi mai departe. Obiective de neatins iar visele stupide le lasă să rămână în trecut. E timpul să construiești viață nouă cu noi vise, obiective și planuri!

2. Schimbați-vă stilul de viață

Încearcă să scapi de depresie și de blues schimbându-ți stilul de viață. Ești nefericit pentru că trăiești și nu faci ceea ce îți dorești. Ai un dezechilibru în viața ta? lumea interioara. Te devastează și te copleșește moral.

Găsește ceea ce te interesează și te face fericit. Poate fi un hobby, sport, o altă meserie, o nouă relație. Fă ceva ce ți-ai dorit dintotdeauna, dar ai continuat să amâni. Schimbați-vă stilul de viață cu cel pe care îl doriți. Odihnește-te mai mult, dormi, mănâncă bine și faci mișcare.

3. Nu te mai învinovăți și bucură-te de lucrurile mărunte

Nu mai da vina pe tine pentru tot felul de necazuri, greșeli și căi ale vieții incorect alese. Învață să te ierți. Învață să nu joci rolurile altora și fii tu însuți. Învață să te iubești și să te răsfeți. Bucură-te de lucrurile mărunte din viață: cafea delicioasă, razele soarelui, comunicarea cu cei dragi, o plimbare în parc.

4. Rezolvați probleme

Adesea cauza epuizare emoțională este o problemă nerezolvată: relații nereușite, muncă nepromițătoare etc. Acesta ar putea fi nodul tău gordian. Dar, așa cum a spus actorul Jim Carrey: „Problemele trebuie rezolvate, nu spălate cu pastile”. Tăiați-vă nodul gordian și rezolvați problemele care vă chinuiesc odată pentru totdeauna.

5. Crede în viitor și găsește vise

Obosit de trăit? Vei fi trezit dintr-o stupoare letargică, doar noi obiective și vise. Determină-ți adevăratele dorințe. Ce îți dorești cel mai mult acum? Gândește-te bine. găsi Metoda noua realizare de sine. Stabilește-ți un nou obiectiv și fă-ți un plan. Ai încredere în tine și în viitorul tău.

Iată o întrebare atât de originală și concisă pe care am primit-o pe mail de la cititorul Igor. Întrebarea, desigur, nu este specifică, dar judecând după analizele de pe Internet, este foarte relevantă. Și dacă întrebarea există, atunci răspunsul trebuie să fie.

În spatele întrebării „Ce să faci?” poate exista un alt sens de scară - de la lenevie elementară de moment, la căutarea sensului vieții. Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai comune moduri în care oamenii își pun această întrebare, principalele recomandări și legile cheie ale procesului decizional.

Ce ar trebuii să fac? Opțiuni, în funcție de situație

Dacă te trezești într-o situație dificilă, neplăcută, conflictuală sau, după cum crezi, fără speranță.

1. Trebuie să te calmezi și să stingi orice emoție negativă: , etc. Amintiți-vă - „Nu luați niciodată decizii responsabile într-o stare psiho-emoțională negativă sau deprimată”, în acest caz, oricare dintre deciziile tale va fi greșită și distructivă pentru tine și destinul tău. În primul rând, trebuie să eliminați negativul, emoțiile, să vă recăpătați pozitiv sau cel puțin calmul și numai după aceea să gândiți, să analizați și să luați decizii. Citeste mai mult:

2. Următoarea hârtie și stiloul vă vor ajuta. Când v-ați calmat mai mult sau mai puțin și v-ați strâns, luați un pix și scrieți. Notează toate soluțiile posibile la situația la care te poți gândi, pentru asta, eliberează-te de tine, de mintea ta, dă-ți frâu liber și notează pe scurt chiar și cele mai incredibile și fantastice opțiuni. Scrieți cea mai lungă listă posibilă - 10-20-30 de puncte.

Apoi, de mai multe ori, recitiți încet toate opțiunile pe care le-ați scris, dacă vă vine altceva în minte, adăugați-l în listă.

După aceea, tăiați câte o opțiune pe rând. În primul rând, tăiați acele decizii care vor duce la cele mai negative consecințe dacă sunt implementate (cele mai negative, radicale). Gândește-te cu capul, și nu cu al cincilea punct (resentiment, teamă, dorință de răzbunare etc.), pentru aceasta, imaginează-ți clar toate consecințele acestei decizii, ca să nu devii un dușman al tău.

Ce să sacrifice? Când în procesul de luare a deciziilor, o astfel de întrebare (dilemă) apare în fața ta - sacrifică-ți întotdeauna slăbiciunea și negativitatea (resentimentele etc.), și nu soarta, relațiile, perspectivele sau soarta celor dragi, chiar dacă esti jignit de ele. Amintiți-vă, dacă vă urmați slăbiciunea, resentimentele, furia, lașitatea sau mândria, nu veți câștiga sau câștiga niciodată, ci doar pierdeți. Și dacă poți găsi în tine puterea de a trece peste propria ta mândrie și mândrie, de a învinge resentimentele și de a învinge frica în tine, vei deveni mai puternic în spirit și vei face un pas puternic până la următorul pas al destinului tău. Acesta este ceva pentru care ar trebui să lupți și ceva pentru care te poți respecta mai târziu.

3. Dacă vă consultați cu cineva, asigurați-vă că luați în considerare următoarele:

Motivele persoanei pe care o consultați ar trebui să fie pozitive. Trebuie să fii sigur că îți dorește bine (fii extrem de sincer în asta, nu te lăsa înșelat).

Persoana care sfătuiește trebuie să înțeleagă ceva în problema relevantă. Nu ar trebui să consultați un botanist în probleme de fizică nucleară. Cum să nu despre Este să te sfătuiești cu săracii sau țăranii despre afaceri, carieră și finanțe.

Și chiar dacă decideți să vă consultați cu cineva, luați întotdeauna singur decizia și fiți 100% responsabil pentru aceasta. Trebuie să simți pe deplin și să fii sigur că aceasta este decizia ta, și nu altcineva (impusa).

Dacă ai ajuns într-o fundătură în viață, nu știi cum și de ce ar trebui să trăiești mai departe?

Adesea, întrebarea „ce să faci?” mult mai mult decât ar dori o persoană să se gândească la asta. Prin urmare, dacă simți că viața ta se prăbușește, dacă te-ai pierdut și nu vrei să trăiești, atunci acestea sunt problemele care trebuie abordate.

Când îți pui întrebarea „ce să faci?”, trebuie să o continui, să încerci să reformulezi: ce să faci cu ce și cu cine? cu viața ta, cu tine însuți sau cu ceva anume? unde să mergem? în ce direcție să privești, să te străduiești? etc.

Reformulați și extindeți întrebarea și vă va fi mai ușor să răspundeți la ea!

Dacă întrebarea este „ce ar trebui să fac?” este de natură globală pentru dumneavoastră, vă recomand următoarele articole practice pentru lectură și elaborare:

Nu vă fie teamă să puneți întrebări mari, nu vă fie teamă să vă gândiți la sensul vieții! Ține minte, dacă există întrebări, atunci există răspunsuri, iar aceste răspunsuri te vor face de multe ori mai puternic și mai fericit dacă le vei găsi.

1. Notează pe hârtie toate opțiunile posibile și alege-o pe cea mai bună.

2. Reformulați întrebarea, puneți-o altfel, extindeți-o sau, mai bine, împărțiți această întrebare în câteva întrebări mai mici și răspundeți la ele (va fi mult mai ușor să găsiți cea mai bună soluție).

3. Consultați-vă doar cu o persoană adecvată și informată, cu un prieten bun.

4. Dacă ești credincios, ai noroc! Cere-L lui Dumnezeu, Forțele Luminii să te îndrume, să știi unde și de ce să mergi după niște semne și situații conform soartei, ca să înțelegi acest lucru. Crede-mă, Puterile Superioare știu cum să ajute o persoană să ia decizia corectă, au mult mai multe instrumente pentru asta decât oamenii.

• Citeşte mai mult -

5. Ce mai ajută? Vezi un film bun. Bun film se acordă la un anumit val, dă energie, inspirație, ridică spiritul și încrederea unei persoane și, într-o stare nouă, vin de cele mai multe ori decizii noi, mai puternice. Ascultă muzică bună și inspirată. Muzica relaxează emoțional o persoană și o conectează la fluxurile de creativitate care aduc gânduri, idei și forțe noi în mintea umană.

Vor fi întrebări mai specifice -!