10 obiceiuri ale oamenilor fericiți cronic. Șapte obiceiuri ale oamenilor nefericiți cronic. Respingerea autodezvoltării

Oamenii uneori nu observă când sunt fericiți. Dacă sunt întrebați ce înseamnă acest concept pentru ei, le poate fi greu să răspundă. Cu toate acestea, atunci când o persoană este nefericită, este clar conștient de acest lucru și înțelege când un astfel de sentiment a pus stăpânire pe el. Mulți oameni cred că circumstanțele vieții sunt de vină pentru tot. Cu toate acestea, potrivit cercetătorilor, o persoană fericită se face așa și nicio încercare nu o poate împiedica să facă acest lucru. Obiceiurile joacă, de asemenea, un rol important. Deci, unele dintre ele sunt o cale directă spre a te face nefericit.
Să aruncăm o privire la cele mai multe 10 obiceiuri importante, care ar trebui abandonat dacă vrei să începi să te bucuri de viață.

1. Speranță pentru viitor

Unul dintre principalele obiceiuri care te va împiedica să devii o persoană fericită este pronunția unor fraze precum „Voi fi fericit când voi obține un nou loc de muncă / când voi obține o creștere de salariu / când voi avea un nou partener etc.” Nu contează cum ajungi această propunere. Amintește-ți că în acest caz pariezi totul pe circumstanțe care au puțin control asupra ta. Prin urmare, nu ar trebui să vă așteptați la ceva fantomatic, dar ar trebui să lucrați la viața voastră acum. Concentrează-te pe ceea ce este important pentru tine astăzi și fericirea îți va bate la ușă foarte curând.

2. Cheltuiți prea mult timp și efort pentru a obține elemente de statut

Mulți oameni, atunci când încep să câștige mai mulți bani, tind să se convingă că asta îi face mai fericiți. Mai mult, majoritatea li se pare că, cu cât veniturile sunt mai mari, cu atât se vor simți mai bine. Cu toate acestea, multe cercetări au arătat că acest lucru nu este în întregime adevărat. La urma urmei, atunci când sunteți în căutarea banilor și a lucrurilor scumpe, atunci, după ce le-ați primit, riscați să experimentați dezamăgire. La urma urmei, realizezi că nu au meritat deloc efortul. Iar timpul petrecut pentru realizarea lor ar putea fi alocat hobby-urilor tale și socializării cu familia și prietenii, ceea ce te-ar face mai fericit.

3. Stai acasă

Când te simți nefericit, atunci probabil că vrei să stai acasă și să nu comunici cu nimeni. Cu toate acestea, acest comportament poate fi numit o mare greșeală. Desigur, în viața fiecăruia dintre noi există momente în care dorim să fim singuri cu noi înșine și să ne ascundem de ceilalți. Cu toate acestea, dacă devine o tendință, atunci vei observa foarte repede cum se va schimba starea ta de spirit în rău. Prin urmare, forțați-vă să părăsiți casa, comunicați cu oamenii și veți vedea cum vă va deveni mai ușor foarte repede.

4. Privește-te ca pe o victimă

Oamenii nefericiți, de regulă, se convin că nimic în viață nu depinde de ei. Prin urmare, ei cred că nu pot îmbunătăți situația. Cu toate acestea, această abordare nu face decât să întărească sentimentul de neputință. Dar întotdeauna merită să ne amintim că problemele și dificultățile se întâmplă tuturor oamenilor. Și stă în puterea ta să te unești și să le reziste, încercând să-ți schimbi viața în bine.

5. Pesimism

Nimic nu poate distruge fericirea ca pesimismul. La urma urmei, dacă te gândești și te aștepți în mod constant la lucruri rele, atunci cel mai probabil se vor întâmpla. Mai mult, este destul de dificil să scapi de gândurile pesimiste. Cu toate acestea, ar trebui să vă convingeți că sunt ilogice. Forțați-vă să vă uitați la fapte și vă veți da seama că de fapt nu este atât de rău pe cât credeați.

6. Obiceiul de a se plânge

Dacă începi să te plângi tot timpul, vei ajunge să trăiești tot timpul cu un sentiment de anxietate. Un astfel de comportament poate fi numit în siguranță distructiv pentru individ. La urma urmei, dacă ne convingem în mod constant că totul este rău, atunci nu va fi posibil să permitem niciun alt gând foarte curând. Fără îndoială, a vorbi despre ceea ce te deranjează poate fi extrem de util. Cu toate acestea, nu ar trebui să permiteți să se dezvolte obiceiul de a vă plânge de tot și de toată lumea. La urma urmei, aceasta este o cale directă pentru a deveni o persoană nefericită cu care alți oameni nu vor să comunice.

7. Faceți un elefant dintr-o muscă

Lucruri rele se întâmplă fiecărei persoane. Diferența este că oamenii fericiți îi văd așa cum sunt - dificultăți temporare, în timp ce oamenii nefericiți le văd doar ca o altă dovadă că soarta le este extrem de nefavorabilă. Așadar, de exemplu, dacă o persoană obișnuită are un mic accident în drum spre muncă și coboară doar cu o ușoară frică și cu o aripă ușor crepată a calului său de fier, atunci se va bucura că nu s-a întâmplat nimic mai grav. O persoană nefericită cronic va vedea în această situație doar o dovadă în plus că nu a avut o zi, o săptămână, o lună și poate toată viața de dimineață.

8. Ascunderea problemelor sub covor

Oamenii fericiți sunt responsabili pentru acțiunile lor. Dacă fac o greșeală, ei sunt responsabili pentru aceasta. Oamenii nefericiți încearcă să-și ascundă problemele și greșelile. Și, după cum știți, dacă problema este ignorată, atunci poate doar să se agraveze și să provoace și mai multe daune.

9. Respingerea autodezvoltării

Pentru că oamenii nefericiți sunt pesimiști și nu încearcă să-și controleze viața, ei stau și așteaptă ce se va întâmpla cu ei în continuare. Și în loc să își stabilească obiective, să învețe și să se perfecționeze, ei pur și simplu își exprimă mirarea de ce nimic din viața lor nu se schimbă în bine.

10. Comparându-te cu ceilalți

Gelozia și invidia sunt sentimente care nu te vor ajuta în niciun fel să devii mai fericit. Deci, dacă te compari constant cu alți oameni, atunci este timpul să te oprești.

Comentarii:

/ Olga - Trebuie să știi că în viață trebuie să te bazezi doar pe tine, ceea ce înseamnă să muncești din greu, să te relaxezi, să te dezvolți, să ai grijă de cineva, să nu fii de acord cu cineva, să faci totul pentru a fi mai puțin dependent de cineva, atunci nu va exista E timpul să te simți nefericit, ești mereu ocupat cu ceva. Și asta e viața normală! Am 65 de ani, sunt căsătorit de 42 de ani, am trei nepoți și, crede-mă, totul s-a întâmplat, dar trebuie să ne amintim că după dunga neagră va fi lumină, asta e sigur, așadar, testându-te cu un negru larg. dungă, te aștepți că va fi atât de multă frumusețe în față.
Fii fericit, totul este în mâinile tale, nu aștepta nimic de la nimeni, dă mai mult.

/ Râul Eltigre - da, sunt suișuri și coborâșuri peste tot și cu toată lumea.
Ar fi întotdeauna în regulă - nu există așa ceva. aceasta este o utopie.

/ Savvulidi Georgy - cineva a scris ceva despre manuale despre viață. exact! copiii ar trebui învățați să fie fericiți încă din copilărie! în primul rând, să iubești viața însăși, frumusețea lumii înconjurătoare, să fii sănătos pentru a primi plăceri fizice din existența materială, din muncă, sport, plimbări, călătorii,
în al doilea rând, să poți să te servești, să gătești delicios, să coasi sau să faci singur lucrurile necesare și să fii creativ în acest sens,
în al treilea rând, pentru a putea ieși din cel mai mult situatii dificile, nu intrați în panică, descurajați, nu așteptați mana din ceruri, ci lucrați singur la problemă și, cel mai important, nu fiți sclavul convențiilor.
noi înșine și profesorii de la școală nu îi învățăm pe copii acest lucru.

copiii sunt foarte obsedați de convenții - se vor sufoca dacă blugii nu sunt la fel cu cei ai vecinului, telefonul este simplu și bunica și frățiorul sunt acasă, le este rușine să invite un prieten acasă, pentru că există o engramă în cap că casa nu este la fel de cochetă ca într-un film sau într-o revistă, iar asta se poate continua la infinit. iar acum - cu ultimii bani ai unei zile de naștere într-o cafenea, cuie, ca o trupă, zdrențe, zdrențe, odihna e mereu în țări îndepărtate, o ipotecă care înăbușă de 25 de ani, dar una a sa.

dar poți - e mai ușor, nu sunt bani pentru cârpe - și la naiba cu ele, există second-hand, nu e nimic de mâncat - voi slăbi, mă voi odihni - voi merge în drumeție, voi vedea cer, voi sta langa foc, o sa ma plictisesc seara, o sa scriu poezie, nu pot merge la mare, la fel de bine voi face plaja la casa prietenei mele si voi inota in rau, dupa o în timp ce viața devine interesantă și diversă, iar prietenii vor apărea și casa se va transforma, pentru că ei înșiși au făcut reparații, așa că mi se pare că câinele a scotocit, este necesar să se dezvolte creativitatea în oameni și lipsa de dorință de a se supune sentimentelor turmei. .

/ zhmot - Și dacă toți păstorii - pe cine să hrănească?

/ Karl - Bine spus! Ar trebui să se străduiască să fie păstor și nu parte din turmă. Cei mai mulți sunt acum materialiști (pentru a spune ușor), sunt mânați de invidie și lăcomie.

/ Alexander Antropov - Este foarte important să înveți să te bucuri de viață în acest moment. Să fie capabil să aplice diverse tehnici pentru a alinia starea internă. Suntem pe pământ pentru ca sufletul să învețe ceva nou, fără de care nu poate merge mai departe. Dumnezeu nu va da niciodată mai mult decât putem suporta. Dacă o persoană nu este mulțumită de viața sa, atunci trebuie să vă reconsiderați comportamentul și să nu interferați în niciun caz cu cursul natural al evenimentelor. Dacă o persoană trăiește viața, să spunem, calitativ și nu degeaba, atunci în viața următoare se găsește în condiții mai bune proporțional cu ceea ce a realizat și, desigur, cu cele mai ambițioase obiective. Dacă, dimpotrivă, atunci cel puțin va trebui să încerci să înveți din nou lecția sau să-ți agravezi situația cu păcate. viata anterioara experimentează-le și tu. Așa că nu te descuraja dacă crezi că viața ta nu este așa cum ți-ai dori să fie. Chiar aici și acum ne creăm viitorul. Pentru unii este raiul pe pământ, dar pentru alții pare un iad. Este doar o cale dintr-un număr infinit de vieți sub diferite forme, în care sufletul suportă consecințele acțiunilor sale. Nu ignora vocea interioară și trăiește „uman”... și vei vedea cum viața ta va începe să se schimbe în bine și să devină mai susținătoare. Bunătate, dragoste și răbdare pentru tine!

/ Natalya Lavrenteva - A trebuit să plec de acasă pentru ca copiii să devină măcar puțin mai independenți. nu vreau sa se dezvolte deloc.

/ Irina - iti place doar sa fii nefericita! Aceasta este fericirea ta: cu cât mai rău, cu atât mai bine. Acest tip a fost descris de Dostoievski: complexul „omul subteran”. Și există o versiune „mai blândă”: Pierrot plângător.

Există miliarde de oameni pe planeta noastră și doar o parte dintre ei sunt cu adevărat fericiți. Sunt cei care pur și simplu se echilibrează în pragul „fericirii-nefericirii” zi de zi. Dar oamenii nefericiți? Există ele? După cum au arătat studii recente, ele există. Și ei - oameni nefericiți - au trăsături și obiceiuri speciale.

1. Ei cred că viața este grea.
Oamenii nefericiți se percep ca fiind victime ale vieții. Atitudinea lor „uite ce mi-a făcut” prevalează asupra tuturor. Oamenii fericiți, pe de altă parte, au o atitudine complet diferită față de viață: înțeleg că viața poate fi uneori dificilă, dar nu va dura pentru totdeauna. O trăiesc, o explorează curios și nu se plâng constant că totul este greșit. Nu se feresc de responsabilitate atunci când fac o greșeală, se concentrează doar pe cum să o repare.

2. Ei cred că nu se poate avea încredere în majoritatea oamenilor.
O persoană nefericită este neîncrezătoare. Acest lucru îl împiedică să cunoască oameni noi care, în viitor, i-ar putea deveni prieteni. Un om fericit are încredere în fratele său. Mai mult, el crede în binele care este în fiecare persoană. Deschis și prietenos, este mereu bucuros să cunoască oameni noi și, în același timp, gândurile sale sunt mereu pure.

3. Își acordă atenția doar la rău și pur și simplu nu observă binele.
Există destulă negativitate în lumea noastră, iar acești oameni sunt atenți doar la ceea ce este greșit, nu se întâmplă și, în general, nu ar trebui, în opinia lor, să existe. Sunt vizibile de departe. Vacanta este punctul lor forte.

În același timp, oamenii fericiți văd atât răul, cât și binele. Adevărat, totuși, pozitiv este ghidul lor de viață.

4. Comparându-se cu alți oameni, ei adăpostesc o mare invidie.
Oamenii care se plâng în mod constant invidiază succesul altora. Ei cred din toată inima că nu există niciodată suficientă bunătate și noroc pentru toată lumea, prin urmare, dacă altcineva este norocos, înseamnă că ei - alții - și-au furat șansa de succes și noroc.

Oamenii care văd pozitiv în orice cred că ușile se vor deschide în fața lor dacă vor bate în ei. Nu există nicio îndoială în mintea lor strălucitoare că nu vor exista noi oportunități. Ei știu ferm că după mai multe „nu” va fi un mare „da”.

5. Ei caută să-și controleze viața.
Există o mare diferență între a fi în control și a te strădui să-ți atingi obiectivele. Nefericiți sunt într-adevăr cei care, în timp ce își planifică fiecare pas din viața lor, consideră eșecul și înfrângerea lor ca pe o tragedie. Cei fericiți fie se vor strădui spre scopul lor, fie pur și simplu vor merge cu fluxul până când apare o nouă oportunitate.

6. Își privesc viitorul cu teamă.
În capul fiecăruia dintre noi este loc din belșug pentru orice, iar negativiștii îl umplu doar cu gânduri rele. Ceea ce poate merge prost este tot ce se gândesc ei, așa că gândurile lor sunt pline de frică și anxietate.

Iar norocoșii nu sunt deloc ratați! Ei știu sigur că uneori visul la lucruri plăcute este un adevărat panaceu pentru toate relele. Când încă sunt speriați sau anxioși, acești oameni încă înțeleg diferența dintre un sentiment trecător de frică și o viață întreagă plină de el. Când devin anxioși la inimă, fie caută modalități de a-l evita, fie iau acest fenomen de la sine înțeles. Dar frica nu îi guvernează niciodată pe ei și pe viața lor.

7. Conversațiile lor sunt pline de bârfe și lamentări.
Aceste elemente dureroase le place să trăiască în trecut. Preferă să vorbească în mod constant despre greutățile vieții lor și despre necazurile care s-au întâmplat. Când se plâng după pofta inimii, bârfele încep să savureze. Este atât de distractiv! nu știi?
Oamenii care nu se plâng niciodată trăiesc în prezent și în viitor. Din ele dă căldură și pozitiv pe kilometru. Ei lucrează cu bucurie la ceea ce le place. Sunt recunoscători pentru ceea ce au. Ei visează la oportunități viitoare pe care le poate oferi soarta.

Toti suntem imperfecti. Cu toții, mai devreme sau mai târziu, ne aruncăm cu capul în bazinul gândurilor rele, dar cât de repede poate ieși fiecare dintre noi este de mare importanță. Până la urmă, practică gandire pozitivași acțiuni similare și nu încercarea de a face totul perfect - asta este ceea ce are cu adevărat sens. Aceasta este însăși calitatea care este străină oamenilor nefericiți.

Fericirea depinde doar în proporție de 50% de circumstanțe. Orice altceva este în mâinile tale.
Fericirea are atât de multe forme încât poate fi greu de definit. Dar nenorocirea este ușor de recunoscut: știi exact când este și când te acoperă.

Nefericirea este fatală pentru oamenii din jurul tău, la fel ca fumatul pasiv. Într-un studiu celebru, cercetătorii de la Stanford au urmărit subiecții timp de 80 de ani și au descoperit că a fi în preajma unei persoane nefericite este asociat cu o sănătate mai proastă și o speranță de viață mai scurtă.
Fericirea depinde mult mai puțin de circumstanțele vieții decât crezi. Un studiu de la Universitatea din Illinois a constatat că cei mai bogați oameni (cei care câștigă mai mult de 10 milioane de dolari pe an) sunt doar puțin mai fericiți decât muncitorul mediu.

Circumstanțele au puțin efect asupra fericirii, deoarece aceasta se află cel mai adesea sub controlul tău - este rezultatul obiceiurilor și atitudinilor față de viață. Psihologii de la Universitatea din California au descoperit că genetica și circumstanțele sunt responsabile pentru doar 50% din fericirea unei persoane. Restul depinde de tine.

Obiceiuri nefericite

Este destul de dificil să fii lângă o persoană nefericită, precum și să lucrezi cu el. Nefericirea îi împinge pe oameni, creând un cerc vicios care te împiedică să-ți atingi întregul potențial.

O mare parte din fericirea ta este determinată de obiceiuri (în gânduri și acțiuni), pe care trebuie să le monitorizezi cu atenție pentru a te asigura că nefericirea nu te trage în abis.
Unele obiceiuri sunt mai probabil să te ducă la nefericire decât altele. Cele zece obiceiuri enumerate mai jos sunt deosebit de de temut. Ai grijă de tine pentru a te asigura că nu ai aceste obiceiuri.

Fericirea este rezultatul obiceiurilor și atitudinilor față de viață

Așteptând viitorul. Unul dintre cele mai ușoare obiceiuri în care să cadă este: „Voi fi fericit când...” Nu contează cum închei propoziția (ar putea fi o promovare sau un salariu, o nouă relație). La urma urmei, în acest fel te concentrezi prea mult pe circumstanțe, iar circumstanțele îmbunătățite nu duc la fericire. Nu pierde timpul așteptând îmbunătățiri care îți vor afecta starea de spirit. Mai bine concentrează-te pe a fi fericit acum, în momentul actual, pentru că nu există garanții cu privire la viitor.

Cheltuind o cantitate imensă de timp și efort pentru achiziționarea de „lucruri”. Oamenii care trăiesc în sărăcie devin mult mai fericiți atunci când ei pozitie financiară se îmbunătățește, dar acest efect dispare brusc atunci când venitul anual depășește 20 de mii de dolari. Multe cercetări arată că lucrurile materiale nu îi fac pe oameni fericiți. Dacă urmărirea lucrurilor devine un obicei, este puțin probabil să deveniți fericit. La urma urmei, pe lângă dezamăgirea trăită după dobândirea lucrurilor, descoperi și că le-ai obținut cu prețul a ceea ce te-a făcut fericit. Acestea sunt prietenii, familia și hobby-urile.
Obiceiul de a sta acasă. Când suntem nefericiți, avem tendința de a evita oamenii. Aceasta este o greșeală uriașă, deoarece socializarea are un efect bun asupra stării de spirit. Fiecare dintre noi are zile în care vrem să ne acoperim capul cu o pătură și refuzăm să comunicăm cu oamenii. Dar de îndată ce această dorință devine obișnuită, îți distruge starea de spirit. Urmărește momentul în care o stare nefericită te face antisocial, obligă-te să ieși din casă și să socializezi. Și veți observa imediat diferența.

Obiceiul de a te trata ca pe o victimă. Oamenii nefericiți tind să presupună că viața este, prin definiție, dificilă și incontrolabilă. Problema cu această filozofie este că întărește sentimentele de neputință, iar oamenii care se simt neputincioși sunt mai puțin probabil să ia măsuri pentru a îmbunătăți situația. Desigur, fiecare om simte din când în când o cădere, dar este important să nu ratați momentul în care acest lucru începe să vă afecteze atitudinea față de viață. Problemele nu sunt doar despre tine și îți poți controla propriul viitor dacă ești dispus să acționezi.

Pesimism. Nimic nu alimentează nefericirea ca pesimismul. Problema cu o atitudine pesimistă este că se transformă într-o profeție care se împlinește de sine: dacă te aștepți la ceva rău, este foarte probabil să se întâmple. Gândurile pesimiste sunt greu de scăpat până când realizezi cât de ilogice sunt. Forțați-vă să priviți faptele și atunci vă veți da seama că lucrurile nu sunt atât de rele pe cât par.
Obiceiul de plângere. A te plânge este un comportament care se hrănește cu sine. Dacă vorbești constant și, prin urmare, te gândești cât de rău este totul, atunci, în acest fel, te convingi doar de propriile presupuneri negative. Este util să vorbești despre ceea ce te deranjează. Cu toate acestea, există o linie fină care separă efectul terapeutic de alimentarea nefericirii. În plus, plângerea nu numai că te face nefericit, ci și împinge oamenii de lângă tine.

Obiceiul de a arunca lucrurile în aer. Lucruri rele se întâmplă tuturor. Singura diferență este că oamenii fericiți îi văd așa cum sunt cu adevărat - obstacole temporare. Iar oamenii nefericiți văd în astfel de incidente dovezi suplimentare că viața este nedreaptă pentru ei. O persoană fericită va fi supărată dacă are un accident minor în drum spre muncă, dar va analiza situația astfel: „Ei bine, măcar nu s-a întâmplat nimic grav.” Dar pentru nu persoana fericita incidentul va fi dovada că o zi, o săptămână, o lună sau chiar o viață întreagă este condamnată.

Obiceiul de a amâna problemele la infinit. Oamenii fericiți sunt responsabili pentru acțiunile lor. Când fac o greșeală, o înțeleg. Dar oameni nefericiți problemele și greșelile sunt înfricoșătoare, așa că încearcă să le ascundă. Dar dacă ignori problemele, ele doar cresc. Cu cât nu rezolvi problemele mai mult, cu atât este mai puternic sentimentul că nu se poate face nimic. Și te simți din nou victimă.

nedorinta de a se dezvolta. Deoarece oamenii nefericiți sunt pesimiști și, de asemenea, cred că nu dețin controlul asupra propriei vieți, au tendința de a sta pe loc și de a aștepta să li se întâmple ceva. În loc să-și stabilească obiective, să învețe, să se îmbunătățească, ei se întreabă doar de ce nu se schimbă nimic.

Obiceiul de a urmări pe cineva. Gelozia și invidia sunt incompatibile cu fericirea. Deci, dacă te compari constant cu ceilalți, atunci este timpul să te oprești. Într-un studiu, majoritatea participanților au recunoscut că s-ar simți bine câștigând mai puțini bani, dar numai dacă veniturile altora ar fi, de asemenea, scăzute. Feriți-vă de o astfel de gândire, pentru că nu vă va face fericit.

Fericirea are multe fețe. La fiecare persoană, starea de fericire se poate manifesta în moduri diferite. Prin urmare, uneori este dificil să se determine dacă o persoană este fericită sau pur și simplu mulțumită. Este foarte ușor să identifici nenorocirea. Înțelegem instinctiv când devenim nefericiți noi înșine sau când este vorba despre cineva din mediul nostru.

Travis Bradberry, coautorcărți Intelectul emoțional 2.0 și co-fondator al companiei de testare inteligentă TalentSmart, în coloana pentru Inc. a vorbit despre zece obiceiuri oameni profund nefericiți și tehnici care să te ajute să scapi de ei.

Circumstanțele vieții nu îți afectează la fel de mult nivelul de fericire pentru că doar tu decizi dacă ceva îți aduce fericirea sau nu. Acest lucru se datorează faptului că fericirea este produsul final al obiceiurilor și percepției unei persoane asupra vieții. Genetica și circumstanțele vieții ocupă doar aproximativ 50% în structura fericirii umane. Aceasta este concluzia psihologilor de la Universitatea din California care studiază această problemă „Constituția le oferă oamenilor doar dreptul de a fi fericiți. Dar fiecare trebuie să-și prindă propria fericire ”, a spus Benjamin Franklin.

Obiceiuri deosebit de periculoase

Este foarte greu să fii lângă o persoană constant nemulțumită, ca să nu mai vorbim de lucrul cu el în aceeași echipă. Dacă ești într-o stare de nefericire de mult timp, oamenii vor începe să te evite, creând un cerc vicios. El este cel care te împiedică să realizezi tot ceea ce ești capabil.

Nenorocirea te poate prinde în orice moment. Pe cât de mult depinde nivelul fericirii tale de obiceiuri (în gânduri și fapte), așa că trebuie să monitorizezi cu atenție ca acestea să nu te tragă în prăpastie. Pentru că unele obiceiuri te pot face să fii nefericit în câteva minute. Dar există zece obiceiuri deosebit de periculoase de care trebuie să fii atent și să le eradicați dacă le aveți.

1. Așteaptă-te la viitor

A-ți spune în mod constant: „Voi fi fericit când...” este unul dintre cele mai multe moduri simple conduce-te într-o stare de nefericire. Cum închei această afirmație nu contează cu adevărat. Ar putea fi un fel de promovare, o creștere a salariului sau o nouă relație. În acest caz, acordați prea multă atenție circumstanțelor.

Îmbunătățirea circumstanțelor nu te va face mai fericit. Nu pierde timpul așteptând ceva care nu îți va schimba cu adevărat starea de spirit în viață. În schimb, concentrează-te pe a fi fericit aici și acum.

Nu trăi în viitor. Nu poți garanta un final pozitiv.

2. Petrece mult timp și energie la cumpărături

Fericirea oamenilor foarte săraci crește brusc când starea lor financiară se îmbunătățește. Dar, dacă venitul tău total este peste 20.000 USD pe an, această cifră este redusă.

Există multe studii care arată că lucrurile materiale nu ne fac mai fericiți. În timp, când cumpărăturile devin o procedură obișnuită, lucrurile încetează să mai aducă aceeași plăcere ca înainte.

În schimb, vine dezamăgirea și înțelegerea că au fost achiziționate la un preț viata realași factori care te pot face cu adevărat fericit.

De exemplu prieteni, familie, hobby-uri.

3. Stai acasă

Când te simți profund nefericit, nu vrei să vezi pe nimeni. A evita societatea este o mare greșeală. Comunicarea este cel mai bun remediu pentru un astfel de blues. Fiecare dintre noi are dungi negre în viața noastră și uneori vrem să ne înfășurăm într-o pătură și să nu ne ridicăm din pat toată ziua.

Când acest lucru devine un obicei, o persoană își pierde vitalitatea și cade treptat în depresie. Trebuie să recunoști față de tine că starea de nefericire te face treptat o persoană antisocială.

Este necesar prin toate mijloacele să alungi blues-ul de la tine și să comunici cu oamenii prin forță. Veți observa imediat diferența.

4. Privește-te ca pe o victimă

De regulă, oamenii nefericiți se ceartă în sensul „viața este grea și scăpată de sub control”. Cu alte cuvinte, „viața nu este pentru mine și nu pot face nimic în privința asta”.

Problema acestei filozofii este că întărește sentimentul de neputință. Este puțin probabil ca oamenii care nu au încredere în abilitățile lor să decidă să-și îmbunătățească cumva situația de viață. Fiecare dintre noi poate fi supărat de ceva. Asta e viața. Dar este important să prinzi momentul în care negativitatea începe să-ți controleze gândurile. În această lume, nu ești singura persoană care trebuie să depășească încercările.

Este în puterea ta să-ți controlezi viitorul cât mai mult timp posibil.

5. Fii un pesimist înrăit

Nimic nu alimentează nefericirea ca pesimismul. Tot ceea ce spui pe un ton negativ devine inconștient profetic. Dacă te aștepți constant la ceva rău, mai devreme sau mai târziu se va întâmpla.

Poți scăpa de această calitate doar atunci când înțelegi cât de ilogice sunt gândurile pesimiste. Operați cu fapte. Numai așa poți înțelege că nu totul este atât de rău pe cât pare.

6. Să te plângi constant de ceva

A exprima nemulțumirea înseamnă a fi îngrijorat de ceva. Dar, dacă te plângi constant de ceva și, prin urmare, ești sigur că lucrurile stau foarte rău, îți afirmi propriile convingeri negative în tine.

Este mai bine să vorbești despre grijile tale decât să le ții pentru tine. Dar există o linie foarte fină între efectul terapeutic al plângerilor verbale și alimentarea nefericirii. Pe lângă faptul că te aduci într-o stare de nefericire extremă printr-un astfel de obicei, îi împingi pe oameni departe de tine.

7. Umflați situația

Nimeni nu este imun la necazurile și eșecurile vieții. Diferența este că oamenii fericiți îi văd doar ca pe un obstacol temporar. Pe când oamenii nefericiți sunt o altă dovadă că soarta nu îi iubește.

O persoană fericită se supără dacă are un accident în drum spre muncă. Dar o pune în perspectivă: „Da, o pacoste. Dar ar fi putut fi mai rău.”

Pentru o persoană nefericită, o astfel de situație va fi încă o dovadă că o zi, o săptămână, o lună și poate chiar toată viața lui este un eșec total.

8. Ascunde-ți greșelile

Oamenii fericiți își asumă responsabilitatea pentru acțiunile lor și își iau greșelile de la sine înțeles. Pentru oamenii nefericiți, problemele și greșelile vieții sunt o amenințare, așa că încearcă să nu le facă publice.

Dar, de regulă, dacă problemele sunt ignorate, acestea devin de nerezolvat. Ți se va părea din ce în ce mai mult că nimic nu depinde de tine și nu poți influența în niciun fel decizia lor.

Și cu timpul, vei încerca din nou rolul victimei.

9. Așteptați vremea lângă mare

Deoarece oamenii nefericiți sunt pesimiști și nu știu cum să-și controleze viața, ei tind să stea pe loc și să aștepte ca soarta să le ofere o oportunitate fericită.

În loc să-și stabilească obiective, să învețe și să se perfecționeze, pur și simplu merg cu fluxul și apoi sunt surprinși că nu se întâmplă nimic în viața lor.

10. Privește la ceilalți

Gelozia și invidia nu au nimic de-a face cu fericirea. Dacă te compari constant cu ceilalți, încetează. Majoritatea participanților la un studiu despre fericire au spus că ar accepta o reducere a venitului doar dacă vecinii lor ar avea aceeași situație.

A trăi viața altcuiva este o decizie proastă. Scapa de acest tip de gandire. Nu te va face o persoană fericită. În caz contrar, efectul va fi mai degrabă invers.

Revizuirea și schimbarea obiceiurilor de dragul propriei fericiri este una dintre cele mai bune decizii de viață.

Există un alt motiv bun pentru care acest lucru este important: controlându-ți propria fericire, îi faci pe cei din jur mai fericiți.

Fericirea vine sub mai multe forme și uneori poate fi greu să o simți imediat. Pe de altă parte, nenorocirea este întotdeauna ușor de identificat.

Nenorocirea este mortală pentru toată lumea. Și pentru nefericiți, și pentru oamenii din jurul lui. Faimosul studiu de la Stanford al lui Terman a durat opt ​​ani și a constatat că a fi în preajma unor oameni nefericiți era asociat cu o sănătate mai precară și o speranță de viață mai scurtă.

Circumstanțele vieții au puțin de-a face cu fericirea, deoarece fericirea este rezultatul obiceiurilor și al perspectivei asupra vieții. Psihologii de la Universitatea din California care studiază fericirea au descoperit că genetica și circumstanțele vieții determină doar aproximativ 50% din fericirea unei persoane. Restul depinde de persoana însuși.

„Constituția le oferă oamenilor dreptul la fericire. Dar trebuie să-l prinzi singur.” - Benjamin Franklin

10 obiceiuri ale oamenilor cronic nefericiți

Când oamenii sunt nefericiți, este mult mai greu să fii în preajma lor, darămite să lucrezi împreună. Sentimentul de nefericire face ca o persoană să cadă într-un cerc vicios care o împiedică să realizeze tot ceea ce este capabil.

Iar fericirea este determinată de obiceiuri (în gânduri și fapte), așa că trebuie să le monitorizezi cu atenție pentru a te asigura că nu te trage în prăpastie.

Unele obiceiuri duc la mai multă nefericire decât altele. Există zece obiceiuri de care să fii deosebit de atenți.

1. Așteaptă-te la viitor

A te convinge: „Voi fi fericit când…” este unul dintre cele mai distructive obiceiuri. Cum se termină afirmația nu contează cu adevărat (ar putea fi o încurajare, un mare salariu sau noi relații). Din această cauză, o persoană începe să acorde prea multă atenție circumstanțelor, iar îmbunătățirea circumstanțelor nu duce la fericire.

Nu pierde timpul așteptând ceva care pare să-ți afecteze starea de spirit. În schimb, concentrează-te pe a fi fericit chiar acum, în momentul prezent.

2. Petrece prea mult timp și efort cumpărând „lucruri”

Oamenii care trăiesc în sărăcie extremă se bucură de fericire atunci când situația lor financiară se îmbunătățește. Există o cantitate mare de cercetări care arată că lucrurile materiale nu te fac fericit. Obiceiul de a urmări lucrurile duce în cele din urmă la nemulțumiri față de viață, dezamăgiri.

Prietenii, familia și hobby-urile te pot face fericit.

3. Evita oamenii

Când o persoană se simte nefericită, există tentația de a evita compania altor oameni. Aceasta este o greșeală uriașă, deoarece comunicarea este excelentă pentru a îmbunătăți starea de spirit.

Fiecare dintre noi are zile în care dorim să fim singuri și să nu vorbim cu nimeni. Când acest comportament devine o tendință, distruge starea de spirit.

4. Simte-te ca o victimă

Oamenii nefericiți tind să creadă că viața este atât dificilă, cât și incontrolabilă. Cu alte cuvinte, „Viața este grea pentru mine și nu pot face nimic în privința asta”. Problema cu o astfel de filozofie este că întărește sentimentul de neputință, iar oamenii care se simt neputincioși sunt puțin probabil să ia măsuri pentru a îmbunătăți lucrurile.

Lucruri de reținut: nu ești singura persoană căreia i se întâmplă lucruri rele și toată lumea are capacitatea de a prelua controlul asupra viitorului său. Trebuie doar să iei măsuri.

5. Pesimism

Nimic nu hrănește mai bine nefericirea decât pesimismul. Problema cu o atitudine pesimistă, pe lângă faptul că este foarte dependentă de starea de spirit, este că se realizează în viață: dacă o persoană se așteaptă să se întâmple lucruri rele, atunci cel mai probabil se vor întâmpla lucruri rele.

Gândurile pesimiste sunt greu de eliminat până când îți dai seama cât de ilogice sunt. Forțați-vă să priviți faptele și veți vedea că lucrurile nu sunt atât de rele pe cât par.

6. Plângeți-vă

A te plânge este un comportament de auto-întărire. A vorbi constant - și, prin urmare, a te gândi la cât de rele sunt lucrurile - confirmă convingerile negative ale cuiva.

A vorbi despre lucruri care te deranjează te poate face să te simți mai bine, dar există o linie fină între a te plânge și a încerca să identifici sursa problemei.

7. Exagerează

Lucruri rele se întâmplă tuturor. Diferența este că oamenii fericiți îi văd ca pe un eșec temporar, în timp ce cei nefericiți îl văd ca o altă dovadă că viața lor este un coșmar complet.

8. Evitați rezolvarea problemelor

Oamenii fericiți sunt responsabili pentru acțiunile lor. Când fac o greșeală, ei continuă să dețină controlul asupra lor și asupra situației. Pe de altă parte, oamenii nefericiți găsesc problemele și greșelile amenințătoare, așa că încearcă să le ascundă. Problemele tind să devină mai mari atunci când sunt ignorate.

Cu cât nu faci nimic pentru a rezolva problema, cu atât este mai puternic sentimentul de neputință și incapacitatea de a-ți determina viața.

9. Așezarea mâinilor dificile

Deoarece oamenii nefericiți sunt pesimiști și nu au control asupra vieții lor, ei tind să stea pe loc și să aștepte ca viața să li se întâmple. În loc să-și stabilească obiective, să învețe și să se îmbunătățească, ei continuă să aștepte și apoi se întreabă de ce nimic în viață nu se schimbă.

10. Compară-te cu ceilalți

Gelozia și invidia sunt incompatibile cu fericirea, așa că dacă te compari constant cu ceilalți, atunci este timpul să te oprești. Într-un studiu, majoritatea subiecților au spus că s-ar descurca bine cu mai puțină bunăstare, dar numai dacă afluenta tuturor celorlalți ar scădea și ea.

Atenție la acest tip de gândire, deoarece nu te va face fericit și de cele mai multe ori va avea efectul opus.

Faceți clic pe " Ca" si ia cele mai bune postări pe facebook!