Залізна людина у кожному з нас. Залізна людина є в кожному – Джон Келлос. Залізна людина є у кожному — огляд книги

Вам не здавалося іноді, що ви вже не можете вирватися із замкненого кола «робота - будинок», що жертвуєте заради роботи надто багатьом і що ваш соціум поступово звужується? Чи не відчуваєте ви, що запливаєте жиром – фізичним та ментальним?

Ви можете змінити все. Так само як це зробив 45-річний Джон Келлос, колишній банківський топ-менеджер, нині власник власного бізнесу. Спочатку він лише хотів схуднути, потім замахнувся на Ironman, виснажливу триатлонну гонку, що включає заплив 3,8 км, велопробіг 180 км і марафон 42 км. Ті, хто витримує це випробування, наприкінці шляху знаходять нових себе: азартних, сильних, зібраних, безстрашних, які готові підкорювати нові вершини. Бажаєте влитися до лав цих людей?

Ця книга для тих, хто хоче повернути себе до активного життя; для тих, хто любить ставити собі високі цілі та досягати їх; для тих, хто хоче впустити у своє життя щось нове та захоплююче.

Від видавців

Парадокс: наше життя стає все більш швидким і нервовим, і при цьому ми все більше сидимо нерухомо за комп'ютером. Ми втрачаємо тонус, слабшаємо фізично та морально і поступово стаємо живими комп'ютерними приставками. Ми забуваємо, які ми насправді. Нам нема де показати себе. Ми перестаємо сприймати себе поза робітничим соціумом, ми втрачаємо колишніх друзів, а нових не купуємо. Ми перестаємо почуватися щасливими.

Від цього є ліки - хобі, причому що передбачає фізичну активність. Хтось вибирає біг, хтось плавання, хтось велосипед. А хтось – все одразу. Це «все відразу» називається тріатлон, і це дуже гармонійний вид спорту, який формує прекрасну фігуру і виробляє велику витривалість.

На Заході тріатлон дуже поширений: лише в Асоціації тріатлону США зареєстровано 135 тисяч членів. У Російській Федерації триатлону записано лише 200 учасників.

Ми пов'язуємо таку непопулярність тріатлону з низькою поінформованістю людей про нього в нашій країні. Наші здогади підтверджуються даними бібліотек і магазинів: пошуковий запит у Російській державній бібліотеці приносить лише дві книги, у назві яких є слово «тріатлон» (обидві написані російським тріатлетом А. П. Шахматовим), решта – журнальні статті та частини збірників. За словами Ironman, не знаходиться жодної книги взагалі. У продажу книжки з такими словами у назві відсутні. Порівняйте з результатами США: на жовтень 2010 року в інтернет-магазині Amazon налічувалася 691 книга зі словом «Тріатлон» і 450 зі словом Ironman.

Настав час виправити цю історичну несправедливість. Ми вважаємо за необхідне випускати книги про цей чудовий вид спорту, який робить людей витривалими і морально, і фізично. І починаємо з книги триатлета Джона Келлоса, тому що на прикладі його підготовки до найважчого масового змагання Ironman можна наочно побачити, яке перетворення на вас чекає.

Видавці

Від партнера видання

Чи варто змінити себе? Чи варто змінюватись, коли тобі сорок і більше? Чим ми ризикуємо, коли міняємось? Чи корисний спорт у великій кількості? Чи витрачаємо ми передчасно свій енергетичний ресурсчи, навпаки, накопичуємо його та сильними зустрічаємо старість? На всі ці питання, як і на багато інших із серії тренувань на витривалість і спосіб життя людини, немає однозначної відповіді. Точніше, він є, але може бути діаметрально протилежним для двох різних людей.

Так ось, поміняти себе, особливо в зрілому віці, - це не так просто. І я не про спорт та можливі фізичні недуги, що накопичилися в нас за прожиті роки. Я про те, що для самого себе визначив як страх втратити щось важливе і дуже мною улюблене за вже прожиті роки. Ось, наприклад, відколи я серйозно почав займатися тріатлоном, минуло вже більше двох років, і я чітко роблю висновок про те, що уклад мого відпочинку з сім'єю кардинально помінявся. О шостій ранку, коли всі сплять, я можу вийти на двогодинну пробіжку, а коли всі вдень відпочивають на пляжі, я пливу п'ятикілометрову дистанцію в море, а це півтори години як мінімум. Мені здорово, я радий своєму прогресу, але що я втрачаю? Я вже не можу, як раніше, сидячи поруч із дружиною, потягувати віскі чи джин-тонік. Я вже не можу присвятити себе розгадуванню двосторінкового кросворду. Не можу так довго, як раніше, ганяти м'яч на пляжі із сином; а ввечері я повинен відмовитися від келиха прекрасного вина, тобто, по суті, залишити дружину на самоті, позбавивши тим самим вечерю колишньої романтичності. А тепер подумайте та скажіть, навіщо все це! Що лежить на іншій чаші терезів і змушує нас змінювати спосіб життя?

Для мене відповідь очевидна: якщо відчуваєш, що настав час щось міняти, якщо відчуваєш, що застоявся і життя втратило фарби і запахи - терміново змінюйся! Тільки при цьому вибирай нові стимули таким чином, щоб ціль виправдовувала кошти. Щоб ти розумів, на що йдеш, коли буде дуже тяжко. І хіба це подорож до Таїланду? Купівля суперкара? Чи із цієї категорії завдання пробігти марафон? Може, для когось відповідь позитивна, але не для Джона і не для мене. Все це невеликі цілі з різних областей, але не те, що може змусити кардинально змінитись. А ось Ironman – це ТАК… Це найскладніша з існуючих у світі масових дистанцій. Проплисти 3,8 км у відкритій воді, проїхати велосипедом 180 км і завершити все марафонським бігом на 42 км може або професійний спортсмен, або аматор, життя якого побудовано цілком певним чином. Вірно сказав один мій друг, дивлячись на річний план тренувань для Ironman: "Якщо ти все це виконаєш, ти вже залізна людина, а сам старт - це не більш ніж формальність".

Якщо ви новачок у спорті і ніколи не бігали більше 10 км, не плавали за тренування більше 2 км і не їздили на велосипеді більше сотні за день, то на досягнення мети піде не менше двох років. Звичайно, офіційний тимчасовий ліміт о 16-17 годині, що приваблює маси на ці змагання, дуже комфортний і дозволяє вам пройти марафон пішки, але це завдання, коли ти виходиш на старт поряд з провідними атлетами світу? Чи готовий ти бігти 42 км в оточенні натовпу вболівальників, які дивляться на тебе і мріють одного разу опинитися на твоєму місці?

Успішний бізнесмен Джон Келлос знайшов у собі сили та мотивацію зробити те, що йому здавалося практично неможливим. Він терпів біль і моральний, і фізичний. Він досяг своєї мети, він змінився і ставить собі в житті нові завдання. На момент видання російської версії Iron Ambition Джон уже встиг завершити Ultraman Canada, подолати Марафон Пєсков 242 км у Сахарі. Але при цьому він зумів залишити все найкраще, що має: чудові стосунки в сім'ї, улюблену роботу і вірних друзів.

А може, вам замахнутися на Ironman?

Олексій Панферов,

керуючий партнер компанії New Russia Growth,

з результатом 10 годин 45 хвилин 04 секунди,

жодного разу не перейшовши на крок на біговому етапі.

Від автора

Висловлюю щиру подяку всім, хто підтримував мене у цьому моєму починанні, а також у моїй роботі президента компанії. Перед цими людьми я в неоплатному боргу, вони моя група підтримки і їхні імена перераховані в кінці книги. Однак, присвятити свою книгу мені хотілося б іншої категорії людей.

Ці люди - трудоголіки, все їхнє життя підпорядковане роботі, вони розриваються на частини, намагаючись одночасно виконувати масу термінових справ, планів і проектів і при цьому зберегти нормальні відносини в сім'ї.

Більшість таких людей перебувають у стані постійного стресу. Вони порушують дані собі обіцянки і тяжіють почуттям провини та сорому, обділяючи увагою друзів та близьких і недбало ставлячись до власного здоров'я. Все, окрім роботи, відкладається на потім, на завтра – надто сильна ілюзія, що «колись я зумію зупинитися, зайнятися собою, налагодити стосунки в сім'ї та почати тренувати малу бейсбольну лігу».

Мені як нікому іншому добре відомі ці відмовки: колись я неодноразово заспокоював себе саме таким чином.

Серед моїх знайомих дуже багато таких людей по всій країні, і я чудово розумію їхні страхи, надії, почуття провини та жалю. Знаю, що вони й далі, дотримуючись обраного курсу, прямуватимуть шляхом нестримних обіцянок і нездійснених надій - доти, доки світ навколо не почне руйнуватися. Тільки це зможе змусити їх переглянути пріоритети і почати діяти, але поки в їхньому житті не станеться серйозний перелом - зміна роботи, розлучення або різке погіршення здоров'я, вони так і будуть приносити себе в жертву і накопичувати стрес, мучившись докорами совісті і втрачаючи повагу до собі.

Саме цим людям – насамперед керівникам компаній та менеджерам середньої ланки, яких я так добре знаю, з якими працював і надалі працюватиму, – я присвячую цю книгу, в якій розповідаю про свій важкий шлях до тріатлону.

Сподіваюся, що моя історія послужить їм прикладом і надихне на рішучі дії, які дозволять отримувати від життя більше задоволень, працювати ефективніше, приділяти час сім'ї та втілювати свої мрії.

Спробуйте почати прямо сьогодні і не забувайте, що тільки ви відповідаєте за свої рішення і тільки ви можете зробити перший крок. Прочитавши цю книгу, ви дізнаєтесь, як я змінив своє життя. І якщо ви підете за мною, можливо, у вашому житті теж відбудуться зміни.

Вам не здавалося іноді, що ви вже не можете вирватися із замкненого кола «робота — будинок», що жертвуєте заради роботи надто багатьом і що ваш соціум поступово звужується? Чи не відчуваєте ви, що запливаєте жиром – фізичним та ментальним?

Ви можете змінити все. Так само, як це зробив 45-річний Джон Келлос, колишній топ-менеджер. Спочатку він лише хотів схуднути зі своїх 100 з гаком кілограмів до 80. Але сама по собі ця мета досить тьмяна, і у нього не виходило. Тоді він для азарту вирішив брати участь у місцевих змаганнях з спринт-тріатлону (для чого під час тренувань довелося і схуднути, і змінити режим, і переінакшити схему харчування, і накачати м'язи). А далі… далі він замахнувся на Ironman, виснажливу тріатлонну гонку на 140,6 милі (майже 226 км), що включає заплив на 2,4 милі (3,8 км), велопробіг на 112 миль (180 км) та марафон на 26, 2 милі (42 км. 195 м).

Ті, хто фінішував до закінчення 17-годинного терміну, отримують титул. Залізна людина». Але головне — наприкінці шляху знаходять нових себе: азартних, упертих, сильних, зібраних, безстрашних, які готові підкорювати нові вершини.

Хочете випробувати себе і влитися до цих людей?

Для кого ця книга

Для тих, хто колись займався спортом та хоче повернути себе до активного життя

Для тих, кому цікаво ставити собі високі цілі та досягати їх.

Для тих, хто хоче зійти з наїждженої життєвої колії та впустити у своє життя щось нове та захоплююче.

Є люди-трудоголіки: все їхнє життя підпорядковане роботі, вони розриваються на частини, намагаючись одночасно виконувати безліч термінових справ, планів і проектів і при цьому зберігати нормальні відносини в сім'ї.

Більшість таких людей перебувають у стані постійного стресу. Вони порушують дані собі обіцянки і, обділяючи увагою друзів та близьких і недбало ставлячись до власного здоров'я, тяжіють почуттям провини та сорому. Все, крім роботи, відкладається на потім: занадто сильна ілюзія, що «колись я зумію зупинитися, зайнятися собою, налагодити стосунки в сім'ї та почати тренувати малу бейсбольну лігу».

Колись і я заспокоював себе таким чином.

Я чудово розумію страхи, надії, почуття провини таких людей. Знаю, що вони й надалі прямуватимуть шляхом нестримних обіцянок і нездійснених надій — доки світ навколо не почне руйнуватися. Тільки це може змусити їх переглянути пріоритети і почати діяти, але поки в їхньому житті не станеться серйозний перелом — зміна роботи, розлучення або різке погіршення здоров'я, — вони так і будуть приносити себе в жертву і накопичувати стрес, страждаючи на докори совісті і втрачаючи повагу до собі.

Саме цим людям — передусім керівникам компаній та менеджерам середньої ланки, яких я так добре знаю, з якими працював і надалі працюватиму, — я присвячую цю книгу, де розповідаю про свій важкий шлях до тріатлону.

Розгорнути опис Згорнути опис

Джон Келлос

Залізна людина є у кожному. Від крісла бізнес-класу до Ironman

Від видавців

Парадокс: наше життя стає все більш швидким і нервовим, і при цьому ми все більше сидимо нерухомо за комп'ютером. Ми втрачаємо тонус, слабшаємо фізично та морально і поступово стаємо живими комп'ютерними приставками. Ми забуваємо, які ми насправді. Нам нема де показати себе. Ми перестаємо сприймати себе поза робітничим соціумом, ми втрачаємо колишніх друзів, а нових не купуємо. Ми перестаємо почуватися щасливими.

Від цього є ліки – хобі, причому що передбачає фізичну активність. Хтось вибирає біг, хтось плавання, хтось велосипед. А хтось – все одразу. Це «все відразу» називається тріатлон, і це дуже гармонійний вид спорту, який формує прекрасну фігуру і виробляє велику витривалість.

На Заході тріатлон дуже поширений: лише в Асоціації тріатлону США зареєстровано 135 тисяч членів. У Російській Федерації триатлону записано лише 200 учасників.

Ми пов'язуємо таку непопулярність тріатлону з низькою поінформованістю людей про нього в нашій країні. Наші здогади підтверджуються даними бібліотек та магазинів: пошуковий запит у Російській державній бібліотеці приносить лише дві книги, у назві яких є слово «тріатлон» (обидві написані російським тріатлетом А. П. Шахматовим), решта – журнальні статті та частини збірників. За словами Ironman, не знаходиться жодної книги взагалі. У продажу книжки з такими словами у назві відсутні. Порівняйте з результатами США: на жовтень 2010 року в інтернет-магазині Amazon налічувалася 691 книга зі словом «Тріатлон» і 450 зі словом Ironman.

Настав час виправити цю історичну несправедливість. Ми вважаємо за необхідне випускати книги про цей чудовий вид спорту, який робить людей витривалими і морально, і фізично. І починаємо з книги триатлета Джона Келлоса, тому що на прикладі його підготовки до найважчого масового змагання Ironman можна наочно побачити, яке перетворення на вас чекає.

Видавці

Від партнера видання

Чи варто змінити себе? Чи варто змінюватись, коли тобі сорок і більше? Чим ми ризикуємо, коли міняємось? Чи корисний спорт у великій кількості? Чи витрачаємо ми передчасно свій енергетичний ресурс чи, навпаки, накопичуємо його та сильними зустрічаємо старість? На всі ці питання, як і на багато інших із серії тренувань на витривалість і спосіб життя людини, немає однозначної відповіді. Точніше, він є, але може бути діаметрально протилежним для двох різних людей.

Так ось, поміняти себе, особливо в зрілому віці, - це не так просто. І я не про спорт та можливі фізичні недуги, що накопичилися в нас за прожиті роки. Я про те, що для самого себе визначив як страх втратити щось важливе і дуже мною улюблене за вже прожиті роки. Ось, наприклад, відколи я серйозно почав займатися тріатлоном, минуло вже більше двох років, і я чітко роблю висновок про те, що уклад мого відпочинку з сім'єю кардинально помінявся. О шостій ранку, коли всі сплять, я можу вийти на двогодинну пробіжку, а коли всі вдень відпочивають на пляжі, я пливу п'ятикілометрову дистанцію в море, а це півтори години як мінімум. Мені здорово, я радий своєму прогресу, але що я втрачаю? Я вже не можу, як раніше, сидячи поруч із дружиною, потягувати віскі чи джин-тонік. Я вже не можу присвятити себе розгадуванню двосторінкового кросворду. Не можу так довго, як раніше, ганяти м'яч на пляжі із сином; а ввечері я повинен відмовитися від келиха прекрасного вина, тобто, по суті, залишити дружину на самоті, позбавивши тим самим вечерю колишньої романтичності. А тепер подумайте та скажіть, навіщо все це! Що лежить на іншій чаші терезів і змушує нас змінювати спосіб життя?

Для мене відповідь очевидна: якщо відчуваєш, що настав час щось міняти, якщо відчуваєш, що застоявся і життя втратило фарби і запахи – терміново змінюйся! Тільки при цьому вибирай нові стимули таким чином, щоб ціль виправдовувала кошти. Щоб ти розумів, на що йдеш, коли буде дуже тяжко. І хіба це подорож до Таїланду? Купівля суперкара? Чи із цієї категорії завдання пробігти марафон? Може, для когось відповідь позитивна, але не для Джона і не для мене. Все це невеликі цілі з різних областей, але не те, що може змусити кардинально змінитись. А ось Ironman – це ТАК… Це найскладніша з наявних у світі масових дистанцій. Проплисти 3,8 км у відкритій воді, проїхати велосипедом 180 км і завершити все марафонським бігом на 42 км може або професійний спортсмен, або аматор, життя якого побудовано цілком певним чином. Правильно сказав один мій друг, дивлячись на річний план тренувань для Ironman: "Якщо ти все це виконаєш, ти вже залізна людина, а сам старт - це не більш ніж формальність".

Якщо ви новачок у спорті і ніколи не бігали більше 10 км, не плавали за тренування більше 2 км і не їздили на велосипеді більше сотні за день, то на досягнення мети піде не менше двох років. Звичайно, офіційний тимчасовий ліміт о 16-17 годині, що приваблює маси на ці змагання, дуже комфортний і дозволяє вам пройти марафон пішки, але це завдання, коли ти виходиш на старт поряд з провідними атлетами світу? Чи готовий ти бігти 42 км в оточенні натовпу вболівальників, які дивляться на тебе і мріють одного разу опинитися на твоєму місці?

Успішний бізнесмен Джон Келлос знайшов у собі сили та мотивацію зробити те, що йому здавалося практично неможливим. Він терпів біль і моральний, і фізичний. Він досяг своєї мети, він змінився і ставить собі в житті нові завдання. На момент видання російської версії Iron Ambition Джон уже встиг завершити Ultraman Canada, подолати Марафон Пєсков 242 км у Сахарі. Але при цьому він зумів залишити все найкраще, що має: чудові стосунки в сім'ї, улюблену роботу і вірних друзів.

А може, вам замахнутися на Ironman?

Олексій Панферов,

керуючий партнер компанії New Russia Growth,

з результатом 10 годин 45 хвилин 04 секунди,

жодного разу не перейшовши на крок на біговому етапі.

Висловлюю щиру подяку всім, хто підтримував мене у цьому моєму починанні, а також у моїй роботі президента компанії. Перед цими людьми я в неоплатному боргу, вони моя група підтримки і їхні імена перераховані в кінці книги. Однак, присвятити свою книгу мені хотілося б іншої категорії людей.

Ці люди – трудоголіки, все їхнє життя підпорядковане роботі, вони розриваються на частини, намагаючись одночасно виконувати масу термінових справ, планів та проектів і при цьому зберегти нормальні відносини в сім'ї.

Більшість таких людей перебувають у стані постійного стресу. Вони порушують дані собі обіцянки і тяжіють почуттям провини та сорому, обділяючи увагою друзів та близьких і недбало ставлячись до власного здоров'я. Все, крім роботи, відкладається на потім, на завтра – надто сильна ілюзія, що «колись я зумію зупинитися, зайнятися собою, налагодити стосунки в сім'ї та почати тренувати малу бейсбольну лігу».

Мені як нікому іншому добре відомі ці відмовки: колись я неодноразово заспокоював себе саме таким чином.

Серед моїх знайомих дуже багато таких людей по всій країні, і я чудово розумію їхні страхи, надії, почуття провини та жалю. Знаю, що вони й далі, дотримуючись обраного курсу, прямуватимуть шляхом нестримних обіцянок і нездійснених надій – доти, доки світ навколо не почне руйнуватися. Тільки це зможе змусити їх переглянути пріоритети і почати діяти, але поки в їхньому житті не станеться серйозний перелом – зміна роботи, розлучення або різке погіршення здоров'я, вони так і будуть приносити себе в жертву і накопичувати стрес, мучившись докорами совісті і втрачаючи повагу до собі.

Вам не здавалося іноді, що ви вже не можете вирватися із замкненого кола «робота – будинок», що жертвуєте заради роботи надто багатьом і що ваш соціум поступово звужується? Чи не відчуваєте ви, що запливаєте жиром – фізичним та ментальним?

Ви можете змінити все. Так само як це зробив 45-річний Джон Келлос, колишній банківський топ-менеджер, нині власник власного бізнесу. Спочатку він лише хотів схуднути, потім замахнувся на Ironman, виснажливу триатлонну гонку, що включає заплив 3,8 км, велопробіг 180 км і марафон 42 км. Ті, хто витримує це випробування, наприкінці шляху знаходять нових себе: азартних, сильних, зібраних, безстрашних, які готові підкорювати нові вершини. Бажаєте влитися до лав цих людей?

Ця книга для тих, хто хоче повернути себе до активного життя; для тих, хто любить ставити собі високі цілі та досягати їх; для тих, хто хоче впустити у своє життя щось нове та захоплююче.

Від видавців

Парадокс: наше життя стає все більш швидким і нервовим, і при цьому ми все більше сидимо нерухомо за комп'ютером. Ми втрачаємо тонус, слабшаємо фізично та морально і поступово стаємо живими комп'ютерними приставками. Ми забуваємо, які ми насправді. Нам нема де показати себе. Ми перестаємо сприймати себе поза робітничим соціумом, ми втрачаємо колишніх друзів, а нових не купуємо. Ми перестаємо почуватися щасливими.

Від цього є ліки – хобі, причому що передбачає фізичну активність. Хтось вибирає біг, хтось плавання, хтось велосипед. А хтось – все одразу. Це «все відразу» називається тріатлон, і це дуже гармонійний вид спорту, який формує прекрасну фігуру і виробляє велику витривалість.

На Заході тріатлон дуже поширений: лише в Асоціації тріатлону США зареєстровано 135 тисяч членів. У Російській Федерації триатлону записано лише 200 учасників.

Ми пов'язуємо таку непопулярність тріатлону з низькою поінформованістю людей про нього в нашій країні. Наші здогади підтверджуються даними бібліотек та магазинів: пошуковий запит у Російській державній бібліотеці приносить лише дві книги, у назві яких є слово «тріатлон» (обидві написані російським тріатлетом А. П. Шахматовим), решта – журнальні статті та частини збірників. За словами Ironman, не знаходиться жодної книги взагалі. У продажу книжки з такими словами у назві відсутні. Порівняйте з результатами США: на жовтень 2010 року в інтернет-магазині Amazon налічувалася 691 книга зі словом «Тріатлон» і 450 зі словом Ironman.

Настав час виправити цю історичну несправедливість. Ми вважаємо за необхідне випускати книги про цей чудовий вид спорту, який робить людей витривалими і морально, і фізично. І починаємо з книги триатлета Джона Келлоса, тому що на прикладі його підготовки до найважчого масового змагання Ironman можна наочно побачити, яке перетворення на вас чекає.