Dix habitudes de personnes chroniquement malheureuses. Sept habitudes de personnes chroniquement malheureuses. Cacher les problèmes sous le tapis

Le bonheur a plusieurs visages. Chez chaque personne, l'état de bonheur peut se manifester de différentes manières. Par conséquent, il est parfois difficile de déterminer si une personne est heureuse ou simplement satisfaite. Il est très facile d'identifier le malheur. Nous comprenons instinctivement quand nous devenons nous-mêmes malheureux ou quand cela concerne quelqu'un de notre environnement.

Travis Bradberry, co-auteurlivres Intelligence émotionnelle 2.0 et co-fondateur de la société de test intelligent TalentSmart, dans la colonne pour Inc. parlé de dix habitudes des personnes profondément malheureuses et des techniques pour aider à s'en débarrasser.

Les circonstances de la vie n'affectent pas autant votre niveau de bonheur, car vous seul décidez si quelque chose vous apporte le bonheur ou non. C'est parce que le bonheur est le produit final des habitudes et de la perception de la vie d'une personne. La génétique et les circonstances de la vie n'occupent qu'environ 50% dans la structure du bonheur humain. C'est la conclusion des psychologues de l'Université de Californie qui étudient cette question « La Constitution ne donne aux gens que le droit d'être heureux. Mais chacun doit attraper son propre bonheur », a déclaré Benjamin Franklin.

Habitudes particulièrement dangereuses

Il est très difficile d'être proche d'une personne constamment insatisfaite, sans parler de travailler avec elle dans la même équipe. Si vous êtes dans un état de tristesse pendant une longue période, les gens commenceront à vous éviter, créant un cercle vicieux. C'est lui qui vous empêche de réaliser tout ce dont vous êtes capable.

Le malheur peut vous rattraper à tout moment. Autant le niveau de votre bonheur dépend des habitudes (dans les pensées et les actes), autant vous devez veiller attentivement à ce qu'elles ne vous entraînent pas dans l'abîme. Parce que certaines habitudes peuvent faire de vous une personne malheureuse en quelques minutes. Mais il y a dix habitudes particulièrement dangereuses dont vous devez vous méfier et éradiquer si vous en avez.

1. Attendez-vous à l'avenir

Se dire constamment : "Je serai heureux quand..." est l'une des choses les plus des moyens simples conduisez-vous dans un état de malheur. Comment vous terminez cette déclaration n'a pas vraiment d'importance. Il peut s'agir d'une sorte de promotion, d'une augmentation de salaire ou d'une nouvelle relation. Dans ce cas, vous faites trop attention aux circonstances.

Améliorer les circonstances ne vous rendra pas plus heureux. Ne perdez pas de temps à attendre quelque chose qui ne changera pas vraiment votre humeur dans la vie. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait d'être heureux ici et maintenant.

Ne vivez pas dans le futur. Vous ne pouvez pas garantir une fin positive.

2. Consacrez beaucoup de temps et d'énergie à vos achats

Le bonheur des personnes très pauvres augmente fortement lorsque leur situation financière s'améliore. Mais si votre revenu total est supérieur à 20 000 $ par an, ce chiffre est réduit.

De nombreuses études montrent que les choses matérielles ne nous rendent pas plus heureux. Au fil du temps, lorsque le shopping devient une procédure régulière, les choses cessent d'apporter le même plaisir qu'avant.

Au lieu de cela, vient la déception et la compréhension qu'ils ont été achetés à un prix vrai vie et les facteurs qui peuvent réellement vous rendre heureux.

Par exemple les amis, la famille, les loisirs.

3. Restez à la maison

Lorsque vous vous sentez profondément malheureux, vous ne voulez voir personne. Éviter la société est une grave erreur. La communication est le meilleur remède contre ce blues. Chacun de nous a des rayures noires dans nos vies et parfois nous voulons nous envelopper dans une couverture et ne pas sortir du lit toute la journée.

Lorsque cela devient une habitude, une personne perd sa vitalité et tombe progressivement dans la dépression. Vous devez admettre que l'état de mal-être fait progressivement de vous une personne antisociale.

Il faut par tous les moyens chasser le blues de soi et communiquer avec les gens par la force. Vous remarquerez immédiatement la différence.

4. Considérez-vous comme une victime

En règle générale, les gens malheureux se disputent dans la veine de "la vie est difficile et incontrôlable". En d'autres termes, "la vie n'est pas pour moi et je ne peux rien y faire".

Le problème avec cette philosophie est qu'elle renforce le sentiment d'impuissance. Il est peu probable que les personnes qui n'ont pas confiance en leurs capacités décident d'améliorer d'une manière ou d'une autre leur situation de vie. Chacun de nous peut être contrarié par quelque chose. C'est la vie. Mais il est important de saisir le moment où la négativité commence à contrôler vos pensées. Dans ce monde, vous n'êtes pas la seule personne à devoir surmonter des épreuves.

Il est en votre pouvoir de contrôler votre avenir aussi longtemps que possible.

5. Soyez un pessimiste endurci

Rien n'alimente le malheur comme le pessimisme. Tout ce que vous dites sur un ton négatif devient inconsciemment prophétique. Si vous vous attendez constamment à quelque chose de mauvais, tôt ou tard cela arrivera.

Vous ne pouvez vous débarrasser de cette qualité que lorsque vous comprenez à quel point les pensées pessimistes sont illogiques. Opérer avec des faits. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez comprendre que tout n'est pas aussi mauvais qu'il y paraît.

6. Se plaindre constamment de quelque chose

Exprimer son mécontentement signifie s'inquiéter de quelque chose. Mais, si vous vous plaignez constamment de quelque chose et, par conséquent, êtes sûr que les choses vont très mal, vous affirmez vos propres croyances négatives en vous-même.

Parler de vos soucis est toujours mieux que de les garder pour vous. Mais il y a une ligne très fine entre l'effet thérapeutique des plaintes verbales et le fait d'alimenter le malheur. En plus de vous amener à un état de tristesse extrême par une telle habitude, vous éloignez ainsi les gens de vous.

7. Gonflez la situation

Personne n'est à l'abri des ennuis et des échecs de la vie. La différence est que gens heureux Ils ne les voient que comme un obstacle temporaire. Tandis que les gens malheureux sont une autre preuve que le destin ne les aime pas.

Une personne heureuse s'énerve si elle a un accident sur le chemin du travail. Mais il relativise : « Oui, une nuisance. Mais ça aurait pu être pire."

Pour ne pas personne joyeuse une telle situation sera une autre preuve qu'un jour, une semaine, un mois, et peut-être même toute sa vie, est un échec complet.

8. Cachez vos erreurs

Les gens heureux assument la responsabilité de leurs actes et tiennent leurs erreurs pour acquises. Pour les personnes malheureuses, les problèmes et les erreurs de la vie sont une menace, alors ils essaient de ne pas les rendre publics.

Mais, en règle générale, si les problèmes sont ignorés, ils deviennent insolubles. Il vous semblera de plus en plus que rien ne dépend de vous et que vous ne pouvez en aucune façon influencer leur décision.

Et au fil du temps, vous essayerez à nouveau le rôle de la victime.

9. Attendre au bord de la mer la météo

Puisque les gens malheureux sont pessimistes et ne savent pas comment contrôler leur vie, ils ont tendance à s'asseoir et à attendre que le destin leur offre une heureuse opportunité.

Au lieu de se fixer des objectifs, d'apprendre et de s'améliorer, ils suivent simplement le courant et sont ensuite surpris que rien ne se passe dans leur vie.

10. Regardez les autres

La jalousie et l'envie n'ont rien à voir avec le bonheur. Si vous vous comparez constamment aux autres, arrêtez. La plupart des participants à une étude sur le bonheur ont déclaré qu'ils n'accepteraient une réduction de revenu que si leurs voisins étaient dans la même situation.

Vivre la vie de quelqu'un d'autre est une mauvaise décision. Débarrassez-vous de ce genre de pensée. Cela ne fera pas de vous une personne heureuse. Sinon, l'effet sera plutôt le contraire.

Revoir et changer ses habitudes pour son propre bonheur est l'une des meilleures décisions de la vie.

Il y a une autre bonne raison pour laquelle cela est important : en contrôlant votre propre bonheur, vous rendez ceux qui vous entourent plus heureux.

Il y a des milliards de personnes sur notre planète, et seule une fraction d'entre elles sont vraiment heureuses. Il y a ceux qui se balancent simplement au bord du "bonheur-malheur" jour après jour. Et les gens mécontents ? Existent-ils ? Comme l'ont montré des études récentes, ils existent. Et eux - les gens malheureux - ont des caractéristiques et des habitudes particulières.

1. Ils pensent que la vie est dure.
Les personnes malheureuses se perçoivent comme des victimes de la vie. Leur attitude « regarde ce qu'elle m'a fait » prévaut sur tout. Les gens heureux, en revanche, ont une attitude complètement différente face à la vie : ils comprennent que la vie peut parfois être difficile, mais qu'elle ne durera pas éternellement. Ils le vivent, l'explorent avec curiosité et ne se plaignent pas constamment que tout va mal. Ils n'hésitent pas à assumer leurs responsabilités lorsqu'ils commettent une erreur, ils se concentrent simplement sur la façon de la réparer.

2. Ils croient que la plupart des gens ne sont pas dignes de confiance.
Une personne malheureuse est incrédule. Cela l'empêche de rencontrer de nouvelles personnes qui, à l'avenir, pourraient devenir ses amis. Un homme heureux fait confiance à son frère. De plus, il croit au bien qui est en chaque personne. Ouvert et amical, il est toujours heureux de rencontrer de nouvelles personnes, et en même temps ses pensées sont toujours pures.

3. Ils ne prêtent attention qu'au mal et ne remarquent tout simplement pas le bien.
Il y a suffisamment de négativité dans notre monde, et ces personnes ne prêtent attention qu'à ce qui ne va pas, ne se produit pas et, en général, ne devrait pas, à leur avis, exister. Ils sont visibles de loin. Gémir est leur fort.

En même temps, les gens heureux voient à la fois le mal et le bien. Certes, tout de même, positif est leur guide de vie.

4. En se comparant aux autres, ils nourrissent une grande envie.
Les gens qui pleurnichent constamment envient le succès des autres. Ils croient de tout leur cœur qu'il n'y a jamais assez de bonté et de chance pour tout le monde, par conséquent, si quelqu'un d'autre a de la chance, cela signifie qu'eux - les autres - ont volé leur chance de succès et de chance.

Les gens qui voient le positif dans tout croient que des portes s'ouvriront devant eux s'ils frappent dessus. Il ne fait aucun doute dans leur esprit brillant qu'il n'y aura pas de nouvelles opportunités. Ils savent pertinemment qu'après plusieurs « non », il y aura un grand « oui ».

5. Ils cherchent à contrôler leur vie.
Il y a une grande différence entre avoir le contrôle et s'efforcer d'atteindre ses objectifs. Malheureux en effet ceux qui, tout en planifiant chaque étape de leur vie, considèrent leur échec et leur défaite comme une tragédie. Les plus heureux s'efforceront d'atteindre leur objectif ou suivront simplement le courant jusqu'à ce qu'une nouvelle opportunité se présente.

6. Ils envisagent leur avenir avec appréhension.
Il y a beaucoup de place dans chacune de nos têtes pour tout, et les négativistes ne la remplissent que de mauvaises pensées. Ce qui peut mal tourner est tout ce à quoi ils pensent, alors leurs pensées sont remplies de peur et d'anxiété.

Et les chanceux ne sont pas du tout ratés ! Ils savent avec certitude que parfois rêver de choses agréables est une véritable panacée à tous les maux. Lorsqu'elles sont encore effrayées ou anxieuses, ces personnes comprennent encore la différence entre un sentiment de peur éphémère et toute une vie qui en est remplie. Lorsqu'ils deviennent anxieux, soit ils cherchent des moyens de l'éviter, soit ils tiennent ce phénomène pour acquis. Mais la peur ne les gouverne jamais ni leur vie.

7. Leurs conversations sont pleines de commérages et de lamentations.
Ces éléments douloureux aiment vivre dans le passé. Ils préfèrent discuter constamment des difficultés de leur vie et des problèmes qui se sont produits. Quand ils se plaignent à cœur joie, les commérages commencent à être savourés. C'est tellement amusant! Vous ne savez pas ?
Les gens qui ne pleurnichent jamais vivent dans le présent et le futur. D'eux donne de la chaleur et du positif par kilomètre. Ils travaillent avec un plaisir joyeux à ce qu'ils aiment. Ils sont reconnaissants de ce qu'ils ont. Ils rêvent des opportunités futures que le destin pourrait leur apporter.

Nous sommes tous imparfaits. Tôt ou tard, nous plongeons tous tête baissée dans la mare des mauvaises pensées, mais la rapidité avec laquelle chacun de nous peut en sortir est d'une grande importance. En fin de compte, pratiquez pensée positive et des actions similaires, et ne pas essayer de tout faire parfaitement - c'est ce qui a vraiment du sens. C'est la qualité même qui est étrangère aux gens malheureux.

On parle beaucoup de bonheur, de comment atteindre cet état et y rester plus longtemps. En fin de compte, sur la façon d'être toujours heureux et de ne pas le manquer même une seconde.

Le bonheur est un concept très éphémère : tout le monde le sait, parfois le ressent, mais seuls quelques instants passent et vous n'êtes plus sûr d'être heureux. Ou était heureux, mais par rapport à quoi ?

Alors, quelles sont les façons courantes pour tout le monde de se sentir misérable ? Henrik Edberg, auteur de The Positivity Blog, en a répertorié 7 principaux à ce jour.

La poursuite de l'excellence

Tout est toujours difficile si vous l'êtes. Il est très difficile pour une telle personne d'atteindre un état de bonheur, car même le chemin de la réalisation doit être idéal. Il y aura toujours quelqu'un qui, dans la compréhension d'un perfectionniste, est encore meilleur d'une certaine manière - une maison, un appartement, une carrière, une famille, une coiffure, à la fin. Les moments de bonheur pour une telle personne sont très éphémères et rares - seulement quand il sent qu'il a fait quelque chose parfaitement, et jusqu'à ce qu'il voie que quelqu'un l'a fait encore mieux.

Communication avec les gens qui sont toujours mécontents de quelque chose

L'homme est un être social. Nous ne pouvons pas complètement renoncer aux autres et vivre en ermites, n'écoutant rien ni personne. Ceux avec qui nous communiquons ont une assez grande influence sur nous.

Comment pouvez-vous être heureux si les gens autour de vous disent constamment que la vie est une chose terrible et surtout injuste et cruelle ?

C'est une chose quand de telles choses sont dites sur l'affaire (la situation dans le pays, la crise, etc.), mais c'en est une autre quand de telles pensées et opinions sont prédominantes et portent sur absolument tout. Il vaut mieux pour ces interlocuteurs exclure ce bruit informationnel de votre champ. Si c'est votre voix intérieure, alors vous devrez travailler sérieusement sur vous-même.

Pensées constantes sur le passé et l'avenir

Tout le monde connaît la règle du "ici et maintenant". En nous concentrant sur des pensées sur l'avenir ou le passé, nous perdons le sens du moment qui se passe dans le moment le plus important, dans le temps « maintenant ». Nous sommes presque toujours obsédés par quelque chose de négatif, et beaucoup moins souvent nous nous souvenons de moments agréables. Habituellement, ce sont des réflexions sur les raisons pour lesquelles quelque chose n'a pas fonctionné pour nous, pourquoi nous avons été refusés, pourquoi nous ne l'avons pas fait correctement et ce qui était généralement correct à ce moment-là.

Vieux griefs, échecs - tout cela mord un morceau savoureux de notre sentiment de bonheur "ici et maintenant".

Comment être heureux en se souvenant et en analysant les échecs ? Il y a un temps pour tout - on s'est senti triste, on a analysé, tiré des conclusions et on avance !

Se comparer et comparer sa vie avec les autres

L'autre est toujours quelque chose de mieux, même si dans d'autres aspects de la vie, il peut être bien pire que le vôtre. En général, se comparer constamment à quelqu'un n'est pas une bonne habitude. Et plus vous étiez souvent meilleur, plus ce sera douloureux si quelqu'un s'avère être meilleur que vous. Souvent, les gens commencent généralement à se comparer à un grand nombre d'autres, et tout le monde trouvera certainement quelque chose de mieux. En conséquence, votre estime de soi peut chuter sous la plinthe. Et si cela se produit assez souvent, vous avez la garantie d'un rendez-vous avec un psychiatre et de la perte d'amis.

Se concentrer sur les choses négatives de la vie

Vous n'avez pas besoin d'aller loin - allez chez votre grand-mère ou faites la queue, où il y a beaucoup de retraités et de tantes en âge de préretraite qui tirent leurs principales nouvelles des programmes télévisés et de la radio.

En conséquence, tous les discours sur le fait que les gens volent, tuent, sont constamment renvoyés du travail et que les "meilleurs" amis leur enlèvent les maris et les femmes des autres sous leur nez. Ceci est suivi d'un monologue standard sur le thème "Sous l'URSS, ce n'était pas le cas". Mais les gens normaux traitent cela calmement et avec un peu d'appréhension, réalisant que cela fait partie de la vie. mais en cela elle vit chaque jour, et cette nouvelle pour elle est la vie même.

Oui, la vie de nos grands-mères n'est pas à envier, mais nous avons encore la force de changer quelque chose. Par exemple, arrêtez de vous concentrer sur tout ce qui est négatif.

Dépendance aux opinions des autres

Avant de faire quelque chose, vous pensez toujours : "Qu'est-ce que les gens penseront (diront) ?".

Vous pouvez avoir l'impression d'être le centre d'attention de certaines personnes, et en violant les limites et le comportement standard, vous déclencherez le mécanisme de jugement.

Si vous essayez de faire quelque chose de nouveau, alors vous le faites en secret de votre société. Vous pouvez penser que vous êtes la source du négatif, sans absolument penser au fait que quelqu'un vient peut-être de passer une semaine difficile. Un regard constant en arrière et un regard en coin sur les autres (que diront-ils, comment réagiront-ils ?) freinent très clairement le développement personnel. Et s'il interfère avec le développement, cela signifie qu'il interfère avec le bonheur.

Rendre la vie plus difficile

La vie est une chose très intéressante et en même temps incroyablement complexe. Mais la chose la plus intéressante est que la plupart des difficultés et des obstacles "insurmontables" que nous créons nous-mêmes. Certains sont simplement obsédés par l'algorithme « si, alors » dans sa manifestation la plus négative.

Que devrions-nous faire à ce propos?

• réduisez votre perfectionnisme et fixez-vous des délais clairs, en sachant exactement combien vous investissez et ce que vous obtenez en conséquence ;
• essayez de vous protéger de la radio, limitez la communication avec les "ânes Bourriquet" et trouvez de nouvelles connaissances avec une pensée positive ;
• apprendre à lâcher prise dans le temps ; arrêtez de vous comparer constamment aux autres et passez à vous comparer aujourd'hui à vous-même hier, et devenez un peu plus gentil ;
• apprendre à trouver plus de positif même dans les petites choses ;
• ne pas regarder en arrière l'opinion de quelqu'un d'autre, s'efforcer de se développer et d'élargir sa conscience;
• à lui-même et aux autres, en commençant au moins à se débarrasser des ordures dans l'appartement (et en même temps dans la tête) ;
• essayez d'éviter les conflits inutiles, passez plus de temps avec vos amis, profitez des promenades et respirez profondément, en chassant le stress et les pensées négatives de vous-même !

Le bonheur se présente sous de nombreuses formes différentes parfois difficiles à définir. A l'inverse, l'état de mal-être est très facile à reconnaître. Lorsque les gens sont malheureux, il est même difficile d'être avec eux, sans parler de travailler et de vivre. D'ailleurs, certaines habitudes destructrices conduisent très rapidement à cet état. Surveillez-vous afin qu'ils ne deviennent pas vos activités habituelles.

1. En attendant l'avenir

L'énoncé « Je serai heureux quand… » est l'une des plus simples de ces habitudes. Comment vous finissez cette phrase n'a pas vraiment d'importance. Vous êtes obsédé par les conditions et les circonstances qui ne mènent pas au bonheur. Ne perdez pas votre temps à attendre quelque chose. Mieux vaut se concentrer sur le fait d'être heureux dans la vie en ce moment.

2. Matérialisme

Les choses matérielles ne vous rendront pas heureux. Si vous avez l'habitude de les chasser, vous êtes probablement très malheureux. D'abord, c'est juste une gratification instantanée, et ça passe vite. Et deuxièmement, vous acquérez des biens matériels au détriment de choses plus précieuses qui peuvent vous apporter un vrai bonheur : par exemple, la famille, les amis et les loisirs.

3. Restez à la maison

Lorsque vous vous sentez comme une personne malheureuse, il y a un désir d'éviter les autres. C'est une énorme erreur, car la communication, même lorsque vous n'en avez pas envie, vous sauve parfaitement de cet état. Nous avons tous ces jours où nous voulons nous taire et être en silence, mais au moment où cela devient une habitude, l'autodestruction commence.

4. Perception d'être une victime

Les gens malheureux ont tendance à penser que la vie est difficile et incontrôlable : « Je n'y peux rien. Le problème avec cette approche est qu'elle renforce le sentiment d'impuissance, et il est peu probable que les personnes sans défense veuillent agir pour améliorer quelque chose. N'oubliez pas que vous n'êtes pas la seule personne à vivre des moments difficiles et que vous êtes tout à fait capable de prendre le contrôle de votre propre vie.

5. Pessimisme

Rien n'alimente le malheur comme. Le problème avec une attitude pessimiste est qu'elle devient une prophétie auto-réalisatrice : si vous vous attendez à ce que de mauvaises choses se produisent, vous avez plus de chances de les obtenir. Les pensées négatives sont difficiles à chasser à moins que vous ne réalisiez à quel point elles sont illogiques. Regardez la réalité et vous verrez que tout n'est pas aussi mauvais que vous le pensez.

6. Réclamations

Se plaindre et pleurnicher sont également destructeurs. Réfléchissant régulièrement à quel point les choses vont mal pour vous, vous ne faites qu'affirmer ce sentiment. En exprimant ce qui vous dérange, vous pouvez soulager votre état, mais il y a une ligne fine entre le besoin de se défouler et de se plaindre. En plus d'être mécontent de vous-même, vous êtes aussi régulièrement mécontent de tout le monde autour de vous.

7. Ignorer

Les gens heureux sont toujours responsables de leurs actes : quand ils font une erreur, ils l'admettent. Les gens malheureux considèrent les problèmes et les erreurs comme quelque chose de presque fatal, alors ils essaient de fermer les yeux et prétendent qu'ils n'existent pas. Cependant, les problèmes ont tendance à s'aggraver lorsqu'ils sont ignorés.

8. La capacité de faire un éléphant avec une mouche

La séquence noire dans la vie arrive à tout le monde. La différence est que les gens heureux le perçoivent comme un obstacle temporaire, et les malheureux comme une autre preuve certaine que tout est terrible et catastrophique, et qu'eux-mêmes sont pratiquement condamnés.

9. Refus de s'améliorer

Puisque les gens malheureux sont des pessimistes qui n'ont aucun contrôle sur leur vie, ils s'assoient généralement et attendent que quelque chose leur arrive. Au lieu de s'installer, d'acquérir des connaissances et de s'améliorer, ils ne font tout simplement rien, puis ils sont surpris qu'il n'y ait aucun changement dans leur vie.

10. Le désir de ne pas être pire que les autres

L'envie et la jalousie sont incompatibles avec le bonheur, par conséquent, si vous vous comparez constamment aux autres, vous ne serez jamais satisfait. Méfiez-vous de cela, car cela ne vous rendra pas heureux et, très probablement, n'apportera que l'effet inverse.