Ką daryti, kai gyvenimas žlugo. Kaip gyventi toliau, kai gyvenimas krenta žemyn? Rinkitės ilgalaikę investiciją, o ne momentinius malonumus

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
už šio grožio atradimą. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunkite prie mūsų adresu Facebook ir Susisiekus su

Ar žinote situaciją, kai sudaryi pažadų sąrašą: išmok kalbą, sulieknėti, gauti svajonių darbą, bet nieko neįvyksta? Psichologai ir šviesuoliai mums sako: mes esame savo likimo šeimininkai ir reikia veikti, o ne laukti stebuklo. Tačiau kaip dažnai mums pritrūksta stebuklingo švytuoklio, kad pradėtume įgyvendinti svajones? Tai labiausiai pendel galima pavadinti motyvacija.

Interneto svetainė kviečia susipažinti su įdomia ateities planavimo technika, kurioje aiškiai išryškėja pagrindinis jūsų veiksmų motyvas: viską, ką darote, darote dėl savo ateities.

1. Įsivaizduokite savo realistišką ateitį

Nesigyvenkite ties svajonėmis ir fantazijomis, bet nepakliūkite į pesimizmo bedugnę. Pabandykite įsivaizduoti ateitį kaip realistišką atsakydami į klausimą: koks bus gyvenimas, jei gyvensi lygiai taip pat, kaip ir dabar?

2. Atminkite, kad būsite 10 metų vyresni

Ir kad teks gyventi 10 metų mažiau. Nenusiminkite, tokia yra realybė. Reikia atsiminti, kad mažiau laiko pokyčiams, ir yra daugiau problemų, kurios dažniausiai lydi žmogų tam tikrame amžiuje.

3. Atminkite, kad problemos linkusios augti ir kauptis.

Pavyzdžiui, jei jūsų šeimoje kivirčai dažni, kvaila tikėtis, kad vieną dieną jūsų santuoka bus tobula burtų keliu. Susikaups nuoskaudos, nusilps nervų sistema. Jei dabar po gausaus valgio, nesilaikant tinkamos mitybos, po 10 metų skauda skrandį periodiškai, skausmas jus aplankys dažniau ir stiprės. Turėkite tai omenyje pristatydami jūsų realistinė ateitis.

4. Dabar įsivaizduokite norimos ateities paveikslą

Patogumui galite viską surašyti ant popieriaus. Padalinkite lapą į jums svarbias gyvenimo sritis: sveikata, šeima, karjera, finansai, saviugda, pripažinimas. Pagalvokite, ką turite padaryti, kad gautumėte tai, ko norite. Atminkite, kad be veiksmų nebus rezultato, taigi laikykitės pagrindinių savo ateities modeliavimo principų.

5. Rinkitės ilgalaikę investiciją, o ne momentinius malonumus

Kaip manai, kas geriau: gulėti ant sofos su traškučiais dabar ar sveikas skrandis ir gera fizinė forma po 10 metų? Skirti laiko ir energijos žaidimams su vaikais ar šaltiems santykiams ir retiems susitikimams jiems užaugus? Veiksmai, kurių imamės turėtų mums būti naudinga ateityje, kad nekankintumėte savęs klausimu: kodėl aš to nepadariau?

6. Pasirinkite jums tinkamą kelią

Atidžiai išanalizuokite savo ateities viziją. Svarbu jausti savo vertybes ir siekius o ne bandyti ką nors įrodyti kitiems. Ar tikrai norite užmiesčio namo prie jūros ar esate patenkinti savo butu mieste? Ar tau reikia tapti didelės įmonės vadovu, ar tau patinka smulkus verslas, apie kurį svajojai nuo vaikystės? Pateikite sau sąžiningą atsakymą, kad jūsų veiksmai nenueitų veltui.

7. Ieškokite efektyviausių ir jums tinkamiausių būdų, nustatykite prioritetus

Įkvepiantys pavyzdžiai yra puikūs. Tačiau atminkite, kad kiekvienas iš mūsų turi savo kelią. Jei pasirūpinote savo kūno sveikata, bet jaučiatės nepatogiai eidami į brangią sporto salę, išbandykite kitus būdus. Kas jums tinka: bėgiojimas vakarinėmis gatvėmis, imtynės ar baseinas? Ieškok savo kelio kuri atneš jums didžiausią naudą ateityje.

8. Nesitikėk momentinių rezultatų, bet atminkite, kad jei mesti rūkyti, niekada jų nepasieksite.

Jūsų veiksmai neliks nepastebėti, jie tikrai duos vaisių. Galbūt sunkus darbas jus paaukštins tik po poros metų, o kūrybinės sėkmės pripažinimas jus aplenks tik po 10 metų. jei nieko nebus daroma, stebuklas neįvyks.

Tik mes patys esame atsakingi už savo gyvenimą, o norint rasti laimę, reikia pasistengti, tiesa?

Kažkas nutiko ne taip, ir jūs manote, kad jūsų gyvenimas nėra pasaka, kurią įsivaizdavote vaikystėje. Taigi kokia priežastis? Sąžiningai atsakykite į pateiktus klausimus, apibendrinkite ir išsiaiškinkite, kodėl viskas yra ne taip.

1. Kaip leidžiate laisvalaikį?

Jei tai televizija, beprasmiai, „šlapiningi“ serialai, internetiniai žaidimai, kurie „išdarinėja“ piniginę ir neduoda jokios naudos... Sąrašą galima tęsti labai ilgai, bet faktas yra tas, kad tai nenaudinga pramoga. kad nėra prasmės ir naudos.

Pasivaikščiojimai mieste, miške, parke ar išvyka į gamtą, žaidimai lauke, su vaikais ir draugais – štai kas naudinga! Juk „prilipęs“ prie televizoriaus ar kompiuterio atsitveri nuo visų ir ramiai „išgyveni“ savo mažame pasaulyje. Tavo pasirinkimas.

2. Mėgsti verkšlenti ir skųstis?

Su kokia nuotaika pasitinkate naują dieną? Ką tu manai? „O ne, prakeiktas darbas, aš jau pavargau nuo to ...“ arba „Puiki, nauja diena! Šiandien man pavyks, man pavyks!“. Jausti skirtumą? Kaip elgiatės su savo darbuotojais ir artimaisiais? Ar bendraudamas su kitais žmonėmis apie juos kalbate gerai, o gal smerkiate ir apkalbate? Ar esi patenkintas tuo, ką turi būti laimingas?

Jei suprantate, kad viskas nėra taip rožinė, tada nustokite sodinti į savo galvą negatyvą. Stenkitės nesakyti „bjaurių dalykų“ apie save ir aplinkinius, stenkitės pamatyti gera pusė ir pastebėkite teigiamas akimirkas, stengdamiesi padidinti jų skaičių savo gyvenime.

3. Ar kasdien žengi porą žingsnių savęs tobulėjimo link?

Mūsų protas yra tarsi šviesi ir graži biblioteka, kuriai reikia priežiūros ir lankytojų (minčių), o abiejų nebuvimas paverčia jį senu šlamštu, pilnu vorų ir tarakonų.

Kasdieniai „smegenų“ krūviai pavers jus įdomiu pašnekovu ir praplės jūsų akiratį bei domėjimąsi gyvenimu. Skaitykite, rašykite, kurkite, eikite į mokymus ir kursus. Visada papildykite savo žinių bazę ir tapsite įdomus žmogus sau ir kitiems žmonėms.

4. Ar tikite savimi?

Jei nuolat kartosite sau, kad nesate kažko vertas arba kad šiandien netinkama diena pergalei ir apskritai esate gyvenimo nevykėlis, tuomet galite atsigulti ir iškart mirti. Tikėjimas savimi atneša sėkmę. Neigiamos mintys sukelia „vaisius“, kuriuos vėliau tenka valgyti su ašaromis.

Gerai pagalvokite, pagirkite save už bet kokius pasiekimus, tikėkite savimi ir nelaukite pritarimo iš išorės. Iš tiesų, dažniausiai laukdami šio „patvirtinimo“ nedrįstame daryti to, ko norime, galbūt tai būtų teisinga, bet jau per vėlu. Atminkite, kad jūsų gyvenimas yra atsakomybė tik už jus, bet kokie veiksmai, skirti kažkam įtikti, neatneš jums laimės.

5. Ar turite planą?

Tokios frazės: „gyventi reikia čia ir dabar“ arba „paimk viską iš gyvenimo!“ yra tokios populiarios, kad niekas nesusimąsto apie jų prasmę. Benamis Vasilijus taip pat norėjo „gyventi dabar! ir paėmė viską iš gyvenimo. Paskola ir krūva skolų, pailsėjo, o grįžęs liko be būsto ir be pinigų.

Aišku, kad visi esame žmonės ir norime gyventi, o ne egzistuoti. Nėra taip, kad tu negali būti spontaniškas ir mesti save „visais rimtais būdais“, atitrūkti kaip reikiant ir nuraminti sielą. Svarbiausia pasirūpinti ateitimi. Gerai suplanuotas „gyvenimo“ planas viską pakeičia, ir tu žinai, kad už pastangas gausi „saldainių“.

Daugiau priežasčių, kodėl jūsų pasaulis eina žemyn

6. Ar tu apsipirkinėja? Mėgstate pirkti visokius niekučius?

Tik pagalvokite, kiek pinigų išleidote „duobėje“. Juk iniciatyvus žmogus nesišvaistys ant nereikalingų dalykų, o sutaupys pinigų, kad nusipirktų tai, ko trokštama ir ilgai laukta. Pagalvokite, kiek galėtumėte sutaupyti nepirkdami nereikalingo šlamšto ir vis tiek jį išmesdami. Pagalvok apie tai.

7. Ar eini miegoti laiku?

Žmogus, nuolat patiriantis miego trūkumą, matomas iš tolo. Tai pilkas, mieguistas, nervingas „padaras“, nuolat prarandantis dėmesį ir susidomėjimą gyvenimu. Jei atpažįstate save, laikas pradėti normalų gyvenimą ir nustoti save kankinti! Priešingu atveju tai nieko gero neatneš, išskyrus sveikatos sutrikimus.

8. Ar mylite savo kūną?

Jei jūsų kūnas jums šlykštus, o gal jums dėl to gėda, užduokite sau klausimą „kodėl“? Atsakykite sąžiningai ir padarykite išvadą, kad laikas keistis. Pradėkite Sveikas gyvenimas, maitinkitės teisingai, sportuokite, kad atrodytumėte tobulai. Galiausiai pradėkite tą „naują“ dieną, apie kurią dažnai galvojate naktį. Mylėk save, tada būsi mylimas ir gerbiamas.

9. Ar tavo gyvenimas monotoniškas?

Daugeliui žmonių pavyksta gyventi pagal principą „namai – darbas – namai“, bet ar jie laimingi? Ar jus tenkina tokia padėtis? Jei ne, laikas pakeisti šį ritmą ir nustatyti naują tempą. Įneškite į savo gyvenimą įvairovės ir pajuskite pokyčių vėją, kuris yra toks gaivus ir lengvas!

Išmokite atsipalaiduoti, suteikti atsipalaidavimo, nes galite perdegti, kaip sena lemputė, kuri niekada neužges. Eikite į renginius, skirkite laiko pasivaikščiojimams su šeima ir draugais. O gal „šimtą metų“ nebuvote diskotekoje? Siela prašo, bet protas neleidžia. Kam tada kankinti sielą? Griebkite sutuoktinį, draugus ir mėgaukitės atostogomis, apie kurias jau seniai svajojote. Nieko blogo, kad norisi atsipalaiduoti.

10. Visi aplinkiniai yra skolingi ir skolingi?

Atminkite, jei gyvensite pagal šį principą, laimės nerasite. Juk iš tavo pusės kylantis nuolatinis pasipiktinimas nuodija viską ir visus aplinkinius. Jūs statote sieną, per kurią patys nebegalite peršokti. Ir pabandykime atsakyti už save ir savo problemas. Tada bus mažiau kaltų ir lengviau suprasite, kaip išnarplioti tą „raizginį“, kurį pats supainiojai.

Nenusiminkite, jei atpažinote save bent viename iš aukščiau paminėtų punktų. Tai proga įnešti į gyvenimą naujų spalvų! Keiskite gyvenimo spalvas taip, kaip jums patinka. Juk tu esi menininkas ir gali nupiešti sau tokį likimą, apie kurį svajoji!

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
už šio grožio atradimą. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunkite prie mūsų adresu Facebook ir Susisiekus su

Kaip dažnai prieš miegą klausiate savęs, ar esate patenkinti savo diena? Namai – darbas – namai, reti susibūrimai su draugais, valymas šeštadieniais ir du serialo sezonai sekmadienį – ar tau patogu gyventi pagal šį scenarijų? Juk būna, kad iš pirmo žvilgsnio viskas gerai, bet pasigilinus paaiškėja, kad tarp tavo idėjų apie gyvenimą ir realybės – visa bedugnė. Įveiksime tai.

Interneto svetainė Surinkau jums 10 ženklų, kad jūsų gyvenimas pamažu eina žemyn. Blogos nuotaikos akimirkomis šiose situacijose galime atpažinti save visi. Tačiau jei jie jums tapo norma, reikalas rimtesnis, nei manote. Tačiau atpažinti problemą reiškia žengti pirmąjį žingsnį jos sprendimo link.

1. Tavęs niekas šiame pasaulyje nedomina

Manai, kad niekas šiame pasaulyje tavęs nenustebins, ir skeptiškai kilsteli antakį į bet kokią naujieną. ("Išsiuntė raketą į Marsą? Pfft, puikus pasiekimas, galite pagalvoti. Išbandyti naują vakciną? Na ir ką?")

Prisiminkite Holly, P. heroję. S. Aš tave myliu? Iš nevilties ir ilgesio bedugnės jai padėjo išlipti artimieji ir draugai. Greičiausiai tau gero linki artimieji, tavo situacija nėra tokia unikali, kad nei vienas žmogus iš tavo aplinkos neįsivaizduotų, kaip tu gali iš jos išsikapstyti. Kas žino, gal jie galės jums duoti tą labai vertingą patarimą, kuris padės jums viską susitvarkyti?

5. Absoliučiai viskas siutina ir erzina

Žodžiu, jus pradėjo erzinti viskas: šiukšlių dėžė, kurią pamiršo išnešti jūsų vyras, prasti vaiko pažymiai mokykloje, oras lauke ir nagų lako spalva. Jūs lengvai susipykstate ir verkiate, tada pykstate.

Nuolatinis negatyvo ieškojimas jus supančiame pasaulyje byloja apie neišspręstas problemas, kurios graužia jus ir trykšta niūrumu bei agresija. Visa tai nutrūks, jei nuoširdžiai prisipažinsite sau, kas jus iš tikrųjų neramina, ir pašalinsite šią problemą.

6. Turite daug žalingų įpročių.

Kitas problemų sprendimo būdas – žalingi įpročiai: alkoholis, cigaretės, šėlsmas, vidurnakčio susibūrimai internete. Tačiau jie tik sukuria savo gyvenimo kontrolės įvaizdį. Tiesą sakant, tai ne kas kita, kaip bandymas paslėpti galvą smėlyje, bet giliau.

Iš esmės blogi įpročiai gali daug ką paveikti. Pavyzdžiui, jei jums patinka ką nors suplėšyti į gabalus, tada Dabartinė padėtis dalykai gyvenime tau netinka. Jūs nesąmoningai norite ką nors pakeisti, o atsipalaiduoti jums gana sunku.

7. Gyvenate praeitimi arba daug svajojate apie ateitį.

Galvoji, kad „anksčiau buvo geriau“, galvoje vėl ir vėl kartodamas tuos pačius malonius prisiminimus. Arba, priešingai, manote, kad „rytoj bus geriau“ ir tereikia šiek tiek apsišarvuoti kantrybe. Tačiau šis "mažas" trunka savaites, mėnesius ir metus.

Nieko blogo retkarčiais pasimėgauti saldžiais sapnais. Bet kai nuolat stengiesi susitelkti ties “ geresni laikai“, nesvarbu, ar tai praeitis, ar ateitis, jūs nesąmoningai bėgate nuo dabarties.

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
už šio grožio atradimą. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunkite prie mūsų adresu Facebook ir Susisiekus su

Ar žinote situaciją, kai sudaryi pažadų sąrašą: išmok kalbą, sulieknėti, gauti svajonių darbą, bet nieko neįvyksta? Psichologai ir šviesuoliai mums sako: mes esame savo likimo šeimininkai ir reikia veikti, o ne laukti stebuklo. Tačiau kaip dažnai mums pritrūksta stebuklingo švytuoklio, kad pradėtume įgyvendinti svajones? Tai labiausiai pendel galima pavadinti motyvacija.

Interneto svetainė kviečia susipažinti su įdomia ateities planavimo technika, kurioje aiškiai išryškėja pagrindinis jūsų veiksmų motyvas: viską, ką darote, darote dėl savo ateities.

1. Įsivaizduokite savo realistišką ateitį

Nesigyvenkite ties svajonėmis ir fantazijomis, bet nepakliūkite į pesimizmo bedugnę. Pabandykite įsivaizduoti ateitį kaip realistišką atsakydami į klausimą: koks bus gyvenimas, jei gyvensi lygiai taip pat, kaip ir dabar?

2. Atminkite, kad būsite 10 metų vyresni

Ir kad teks gyventi 10 metų mažiau. Nenusiminkite, tokia yra realybė. Reikia atsiminti, kad mažiau laiko pokyčiams, ir yra daugiau problemų, kurios dažniausiai lydi žmogų tam tikrame amžiuje.

3. Atminkite, kad problemos linkusios augti ir kauptis.

Pavyzdžiui, jei jūsų šeimoje kivirčai dažni, kvaila tikėtis, kad vieną dieną jūsų santuoka bus tobula burtų keliu. Susikaups nuoskaudos, nusilps nervų sistema. Jei dabar po gausaus valgio, nesilaikant tinkamos mitybos, po 10 metų skauda skrandį periodiškai, skausmas jus aplankys dažniau ir stiprės. Turėkite tai omenyje pristatydami jūsų realistinė ateitis.

4. Dabar įsivaizduokite norimos ateities paveikslą

Patogumui galite viską surašyti ant popieriaus. Padalinkite lapą į jums svarbias gyvenimo sritis: sveikata, šeima, karjera, finansai, saviugda, pripažinimas. Pagalvokite, ką turite padaryti, kad gautumėte tai, ko norite. Atminkite, kad be veiksmų nebus rezultato, taigi laikykitės pagrindinių savo ateities modeliavimo principų.

5. Rinkitės ilgalaikę investiciją, o ne momentinius malonumus

Kaip manai, kas geriau: gulėti ant sofos su traškučiais dabar ar sveikas skrandis ir gera fizinė forma po 10 metų? Skirti laiko ir energijos žaidimams su vaikais ar šaltiems santykiams ir retiems susitikimams jiems užaugus? Veiksmai, kurių imamės turėtų mums būti naudinga ateityje, kad nekankintumėte savęs klausimu: kodėl aš to nepadariau?

6. Pasirinkite jums tinkamą kelią

Atidžiai išanalizuokite savo ateities viziją. Svarbu jausti savo vertybes ir siekius o ne bandyti ką nors įrodyti kitiems. Ar tikrai norite užmiesčio namo prie jūros ar esate patenkinti savo butu mieste? Ar jums reikia tapti didelės įmonės vadovu, ar jums patinka smulkus verslas, apie kurį svajojote nuo vaikystės? Pateikite sau sąžiningą atsakymą, kad jūsų veiksmai nenueitų veltui.

7. Ieškokite efektyviausių ir jums tinkamiausių būdų, nustatykite prioritetus

Įkvepiantys pavyzdžiai yra puikūs. Tačiau atminkite, kad kiekvienas iš mūsų turi savo kelią. Jei pasirūpinote savo kūno sveikata, bet jaučiatės nepatogiai eidami į brangią sporto salę, išbandykite kitus būdus. Kas jums tinka: bėgiojimas vakarinėmis gatvėmis, imtynės ar baseinas? Ieškok savo kelio kuri atneš jums didžiausią naudą ateityje.

8. Nesitikėk momentinių rezultatų, bet atminkite, kad jei mesti rūkyti, niekada jų nepasieksite.

Jūsų veiksmai neliks nepastebėti, jie tikrai duos vaisių. Galbūt sunkus darbas jus paaukštins tik po poros metų, o kūrybinės sėkmės pripažinimas jus aplenks tik po 10 metų. jei nieko nebus daroma, stebuklas neįvyks.

Tik mes patys esame atsakingi už savo gyvenimą, o norint rasti laimę, reikia pasistengti, tiesa?

Ar klausi savęs, ar diena buvo gera? Namai – darbas – namai, reti susibūrimai su draugais, valymas šeštadieniais ir du serialo sezonai sekmadienį – ar tau patogu gyventi pagal šį scenarijų? Juk būna, kad iš pirmo žvilgsnio viskas gerai, bet pasigilinus paaiškėja, kad tarp tavo idėjų apie gyvenimą ir realybės – visa bedugnė. Įveiksime tai.

Mes surinkome jums 10 ženklų, rodančių, kad jūsų gyvenimas pamažu eina žemyn. Blogos nuotaikos akimirkomis šiose situacijose galime atpažinti save visi. Tačiau jei jie jums tapo norma, reikalas rimtesnis, nei manote. Tačiau atpažinti problemą reiškia žengti pirmąjį žingsnį jos sprendimo link.

1. Tavęs niekas šiame pasaulyje nedomina
Manai, kad niekas šiame pasaulyje tavęs nenustebins, ir skeptiškai kilsteli antakį į bet kokią naujieną. ("Išsiuntė raketą į Marsą? Pfft, puikus pasiekimas, galite pagalvoti. Išbandyti naują vakciną? Na ir ką?")

Žmogaus amžių lemia ne tik skaičiai pase, bet ir gebėjimas atrasti kažką naujo sau, mokytis ir tobulėti. Kiek įvykių jūsų gyvenime pastaruoju metu sukėlė entuziastingą „Oho!“? Jei ne, tada reikia ką nors padaryti.

2. Jūs nesirūpinate savimi ar savo namais

Jei jums neberūpi jūsų išvaizda o paskutinis kartas, kai tvarkėte namus praėjusį mėnesį, yra aiškus asmeninės krizės ženklas. Abejingumas savo kūnui ir tave supančiai aplinkai tik pasako, kad ne viskas tavo gyvenime klostosi sklandžiai, be to, tu tai pakentėjai ir visko atsisakei.

Nenuostabu, kad jie sako, kad jei norite pokyčių savo gyvenime, pirmiausia turėtumėte sutvarkyti savo namus. Valymas – be galo naudingas dalykas: atitraukia nuo liūdnų minčių, padeda susitvarkyti galvoje siaučiančią košę. O moterims kaip terapija patariama eiti į kirpyklą.

3. Jūs nekenčiate savo darbo

Darbo diena dar tik prasidėjo, o tu jau pasmerktai skaičiuoji valandas iki jos pabaigos. Matydamas, kad kalendoriuje tik trečiadienis, imi beviltiškai ir įnirtingai ieškai dingsties anksti pailsėti.

Ir apskritai kada ten atostogauji? O, taip, tu ką tik grįžai prieš dvi savaites...

Nekenčiantis darbo yra tikras ženklas, kad reikia kažką keisti. Galbūt jums nepatinka nuobodus darbas, nedraugiški bendradarbiai ar kasdien piko valandomis važinėti į kitą miesto pusę. Jei suprasite tikrąją savo nepasitenkinimo priežastį, jums bus lengviau rasti išeitį iš situacijos.

4. Atsisakote bendrauti

Kiekvienam žmogui reikia asmeninės erdvės, bet jei visiškai nenorite nieko matyti ir girdėti, venkite draugų, nebendraukite su artimaisiais ir socialiniuose tinkluose vis dažniau įjungia „inkognito“ režimą, o tai reiškia, kad situacija tampa nebevaldoma.

Prisiminkite Holly, P. heroję. S. Myliu tave? Iš nevilties ir ilgesio bedugnės jai padėjo išlipti artimieji ir draugai. Greičiausiai tau gero linki artimieji, tavo situacija nėra tokia unikali, kad nei vienas žmogus iš tavo aplinkos neįsivaizduotų, kaip tu gali iš jos išsikapstyti. Kas žino, gal jie galės jums duoti tą labai vertingą patarimą, kuris padės jums viską susitvarkyti?

5. Absoliučiai viskas siutina ir erzina

Žodžiu, jus pradėjo erzinti viskas: šiukšlių dėžė, kurią pamiršo išnešti jūsų vyras, prasti vaiko pažymiai mokykloje, oras lauke ir nagų lako spalva. Jūs lengvai susipykstate ir verkiate, tada pykstate.

Nuolatinis negatyvo ieškojimas jus supančiame pasaulyje byloja apie neišspręstas problemas, kurios graužia jus ir trykšta niūrumu bei agresija. Visa tai nutrūks, jei nuoširdžiai prisipažinsite sau, kas jus iš tikrųjų neramina, ir pašalinsite šią problemą.

6. Turite daug žalingų įpročių.

Kitas problemų sprendimo būdas – žalingi įpročiai: alkoholis, cigaretės, šėlsmas, vidurnakčio susibūrimai internete. Tačiau jie tik sukuria savo gyvenimo kontrolės įvaizdį. Tiesą sakant, tai ne kas kita, kaip bandymas paslėpti galvą smėlyje, bet giliau.

Tiesą sakant, blogi įpročiai gali daug pasakyti apie jus. Pavyzdžiui, jei jums patinka ką nors suplėšyti, tada dabartinė gyvenimo padėtis jums netinka. Jūs nesąmoningai norite ką nors pakeisti, o atsipalaiduoti jums gana sunku.

7. Gyvenate praeitimi arba daug svajojate apie ateitį.

Galvoji, kad „anksčiau buvo geriau“, galvoje vėl ir vėl kartodamas tuos pačius malonius prisiminimus. Arba, priešingai, manote, kad „rytoj bus geriau“ ir tereikia šiek tiek apsišarvuoti kantrybe. Tačiau šis "mažas" trunka savaites, mėnesius ir metus.

Nieko blogo retkarčiais pasimėgauti saldžiais sapnais. Tačiau kai nuolat stengiatės sutelkti dėmesį į „geresnius laikus“, nesvarbu, ar tai būtų praeitis, ar ateitis, jūs nesąmoningai bėgate nuo dabarties.

8. Jūs neturite kur „pasikrauti“

Kiekvienas žmogus turi savo patikrintus būdus, kaip su jais susidoroti bloga nuotaika. Kažkas eina daužyti bokso maišo, kažkas - į ekskursiją į netoliese esantį parką, o kažkas padeda atkurti psichikos jėgas kelionėje į miestą, kuriame praleido vaikystę.

Bet jei visos tos vietos, kurios anksčiau pripildydavo energijos, sukelia tik nusivylimą ir moralinio žlugimo jausmą, tuomet galime sakyti, kad ištiko krizė. Tai reiškia, kad reikia radikalesnių problemos sprendimo būdų. Ir galbūt ekspertų pagalba.

9. Tapote savo telefono įkaite.

Pitsburgo universiteto medicinos mokyklos mokslininkai nustatė, kad žmonės, socialiniuose tinkluose praleidžiantys daugiau nei vieną valandą per dieną, turi didesnę riziką susirgti depresija. Idėjos apie kitų gyvenimus, kurios susidaro naršant naujienų srautą tinkle, sukelia pavydo jausmą ir iškreiptą įsitikinimą, kad kiti žmonės gyvena spalvingiau ir sėkmingiau nei jūs.

Nuolatinis prisirišimas prie telefono yra kupinas savigarbos kritimo, nervų suirimo ir visiškos vienatvės jausmo. Stenkitės dažniau būti neprisijungę: tai tikrai padarys jus laimingesnius.

10. Jūs laikote savo gyvenimą „juodraščiu“ ir mėgstate kartoti: „Bet nuo pirmadienio...“

Nėra ir negali būti jokio „naujo gyvenimo“ nuo pirmadienio, rugsėjo 1-osios ar kinų Naujųjų metų. Prisiminkite garsiąją „Alisa stebuklų šalyje“ eilutę: „Rytoj – niekada šiandien! Ar įmanoma ryte pabusti ir pasakyti: „Na, dabar, pagaliau, rytoj“? Begalinis vilkinimas tikrai nenudžiugins.

Jei norite ką nors pakeisti, neieškokite iškilmingos progos ar gražaus pasimatymo, o pradėkite tai daryti dabar.

Galbūt perskaitėte šį straipsnį iš smalsumo ir galite drąsiai teigti: „Visa tai ne apie mane“. Šiuo atveju nuoširdžiai džiaugiamės už jus. Bet jei kai kuriose situacijose atpažįstate save, neatidėliokite problemos sprendimo vėlesniam laikui. Jūs vis dar turite vieną gyvenimą ir turite jį gerai nugyventi.