Instruire

Primul lucru pe care ar trebui să-l rețineți este că toate turbiditatea și dungile întunecate sunt temporare și sunt concepute pentru ca dvs. să reconsiderați anumite puncte. Prin urmare activ atitudine pozitiva iar lipsa de dramatizare ar trebui să devină asistenții tăi în rezolvarea oricăror probleme de viață.

Îți creezi o stare bună și ar trebui să începi dimineața. Ridică-te și fă o serie de exerciții fizice. Faceți un duș revigorant și mâncați un mic dejun sănătos și hrănitor. Muzica preferată, cu lucruri pregătite, va contribui, de asemenea, la starea de spirit ridicată în timpul zilei.

Ceea ce ne înconjoară este o reflectare a ceea ce se întâmplă în noi. Prin urmare, incearca sa pastrezi curatenia si ordinea acasa, pe desktop, in bucatarie. Nu ar trebui să îndepărtezi cu fanatic fiecare moț, dar grămezile prăfuite de obiecte, al căror scop nu îl cunoști, este puțin probabil să-ți adauge dispoziția și ușurința.

Același lucru este valabil și pentru aspectul tău. Ai grijă de hainele tale și de corpul tău. Nu ar trebui să te apuci nici măcar pentru o perioadă, pentru că asta nu numai că nu contribuie la o recuperare rapidă, dar te va pune și într-o stare. Nu vrei să mergi la oglindă? Grăbește-te și scoate-ți deja vechea haină!

Sportul îmbunătățește calitatea vieții cu mai multe puncte simultan. Este foarte rar să găsești sportivi care suferă sau se blochează de o problemă și se îneacă în ea. Orice activitate fizică contribuie la producerea de serotonină - hormonul bucuriei. Prin urmare, dacă nu sunteți pregătit să practicați un anumit sport, atunci jogging-ul de dimineață, sala de sport, dansul, schiul în afara orașului sau doar câteva exerciții pentru abdomene vă vor asigura stabilitatea bună-dispoziției.

Sexul regulat este, fără îndoială, o parte esențială a vieții unei persoane. Este important ca relațiile sexuale să fie o bucurie pentru amândoi, să aducă atât satisfacție spirituală, cât și fizică unei persoane.

Creativitatea este ceva care vă poate ajuta să vă mențineți starea în echilibru. Acest lucru se datorează nu numai faptului că vă puteți apuca de pictat, de a cânta muzică sau de a scrie povești, ci și de faptul că toate drumul vietii cataclisme pe care nu știi să le rezolvi, poți arunca în creativitate. Pe de o parte, acest lucru vă va ajuta să turnați energie negativă, de exemplu, pe o foaie de hârtie, iar pe de altă parte, veți fi plin de energie activă pozitivă nouă, care vă va oferi puterea de a rezolva problemele.

Simțiți-vă liber să vă răsfățați și să vă faceți cadouri. Dacă ai merge la obiectiv și ai lucra în mod regulat, nu ai fi pentru asta? Poate fi o cina delicioasa intr-un restaurant scump sau mobilier nou - important este ca sa experimentezi bucurie si placere.

Odihnește-te când este nevoie. Uneori trebuie să pleci din oraș pentru a merge la pescuit sau să petreci câteva zile singur cu gândurile tale. Sunteți o persoană vie și, prin urmare, pentru a nu exista defecțiuni și starea de spirit să nu scadă, ci să fie mereu însorită și activă, trebuie să vă acordați timp să vă reîncărcați.

Surse:

• mereu bună dispoziție
• 23 de moduri de a te înveseli

O bună dispoziție crește eficiența, afectează starea de bine, dă încredere în sine. O atitudine optimistă ajută să faci față situațiilor dificile, este mai ușor să supraviețuiești eșecurilor. În plus, alții sunt atrași de o persoană pozitivă. Cum să fii bine starea de spirit mereu? Trebuie învățat, trebuie lucrat. Există metode dovedite.

Instruire

Pregătește-te pentru pozitiv dimineața. Când încă nu ai deschis ochii în pat, zâmbește și urează-ți o zi grozavă. Apoi întindeți-vă calm, întindeți-vă, ridicați-vă încet, faceți puțină încălzire. Fă un duș de contrast, revigorează și se încarcă cu energie pozitivă. Nu sări peste un mic dejun ușor. Lasă-l să fie terci sau omletă și o ceașcă de ceai verde. Răsfățați-vă cu alimente care îmbunătățesc starea de spirit pe tot parcursul zilei. Acestea includ nuci, ciocolată neagră, banane, brânză, pește, hrișcă, fulgi de ovăz.

Diversifică-ți ziua, organizează-ți surprize pentru tine și pentru cei dragi. De exemplu, în weekend, în loc de curățarea planificată a apartamentului, vizitați prietenii sau mergeți la pescuit în afara orașului. Schimbați mediul - rearanjați mobilierul, schimbați imaginea. Măcar o dată pe lună, renunță la tot și dedică o zi relaxării și odihnei. Vizitați un salon de înfrumusețare, mergeți la saună sau faceți o baie caldă. Rasfata-te cu felul tau preferat de mancare.

Lăudați-vă pentru fiecare lucru mic. Uită de neajunsurile tale, pentru că ai atâtea virtuți! Nu vă reproșați și nu suferi remuşcări. Oferă-ți cadouri pentru fiecare realizare. Zâmbește mai des, amintește-ți de momentele plăcute din viață, povesti amuzante. Nu gândi rău. În cazul unei situații neplăcute, imaginează-ți dacă va avea loc în sufletul tău după ceva timp. Una dintre celebrele 45 de porunci ale jurnalistei americane Regina Brett spune: „În orice așa-zis dezastru, pune-ți întrebarea: Va conta asta peste cinci ani?” Luați asta la bord.

Conduce stil de viata sanatos viata: elimina alcoolul si fumatul, mergi la fitness, monitorizeaza-ti constant starea de bine. Petrece cât mai mult timp în natură. Razele soarelui, aerul curat, briza ușoară au un efect pozitiv asupra stării emoționale și îmbunătățesc starea de spirit.

Urmați regulile terapiei prin culoare. Înconjoară-te cu galben - îți stimulează starea de spirit. Verdele este relaxant, în timp ce violetul este energizant. Alege culori vii pentru haine.

Surse:

• starea de spirit și mediul înconjurător
• cum să rămâi într-o dispoziție bună

Sfatul 3: Cum să rămâneți mereu într-o dispoziție bună: 10 sfaturi simple

Mulți dintre noi ar dori să trăim întotdeauna doar emoții pozitive. Dar starea noastră de spirit este determinată de factori, dintre care mulți pot fi foarte greu de controlat. Cu toate acestea, există încă câteva sfaturi simple care te vor ajuta să te înveselești rapid și ușor.

Instruire

Nu te învinovăți niciodată pentru nimic. Vinovația este unul dintre principalii vinovați ai depresiei.

Nu te opri asupra eșecurilor sau aspectelor negative ale a ceea ce se întâmplă. Încercați să vedeți aspectele pozitive în toate. Cultiva optimistul din tine.

Deschideți întotdeauna perdelele la trezire. Razele soarelui de dimineață vă pot oferi o dispoziție bună pentru întreaga zi, așa că încercați să faceți mici plimbări dimineața.

Joacă-te cu animalul tău de companie. Oamenii de știință susțin că 15 minute de interacțiune cu cățelul sau pisica poate crește producția de hormoni care stimulează starea de spirit, cum ar fi serotonina, prolactina și oxitocina.

Mănâncă mai multă ciocolată. Numai mirosul de ciocolată ne poate face mai fericiți. Nu degeaba simțim dorința de a mânca un baton de ciocolată atunci când avem stare rea de spirit. Triptofanul, conținut în ciocolată, este capabil să mărească producția de hormon al fericirii.

Dedică o parte din timpul tău liber creativității. Dacă experimentați emoții negative, încercați să le scoateți pe hârtie. Inspirația nu este întotdeauna rezultatul unui calm și viață fericită.

Fă sport regulat. Exercițiile fizice zilnice timp de 30 de minute pot ameliora simptomele depresiei.

Mănâncă pentru a fi fericit. Există o listă cu anumite alimente care ne pot îmbunătăți starea de spirit. O persoană cu o lipsă de acizi grași omega-3 în organism este cea mai predispusă la depresie. Lipsa seleniului vă poate afecta, de asemenea, fondul emoțional.

Videoclipuri similare

Care este secretul veseliei, al vigoarei, al frumuseții, al sănătății? Răspunsul este simplu. Doar 4 componente ne fac ziua cu adevărat frumoasă: un somn bun, o dietă echilibrată, activitate fizică rezonabilă și o atitudine mentală pozitivă. Dar cum să obții armonie cu tine și cu lumea din jurul tău, dacă îți lipsește constant somnul, mănânci pe fugă, bei litri de cafea și, în general, te învârți ca o veveriță într-o roată?

Instruire

Pentru o sănătate bună pe tot parcursul zilei, o persoană are nevoie de somn adânc timp de cel puțin 7 ore pe zi. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite atât de mult somn într-o zi obișnuită a săptămânii. Ar trebui să vă gândiți să vă obișnuiți să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp, în timp ce vă planificați programul în așa fel încât să existe cel puțin o zi de „dormit”. Așa că organismul se va putea recupera, iar o nouă serie de zile de lucru va trece mai ușor, cu un aport mare de energie și forță.

Exercițiile fizice, aerul curat și lumina puternică a soarelui sunt tot ce ai nevoie pentru un început excelent ziua Muncii. Numai că vremea nu ne strică adesea cu razele strălucitoare ale soarelui și, uneori, din ceea ce se întâmplă în afara ferestrei, nu mai dorim să lăsăm un loc cald sub cuverturi. Și aici exerciții ușoare vor veni în ajutor (poate fi genuflexiuni, flotări, o alergare scurtă în aer curat, exerciții de întindere), iar după aceea - un duș de contrast, un pahar cu apă curată rece și după o jumătate de oră un mic dejun bun hrănitor.

Alimentația corectă este cheia sănătății, longevității, frumuseții și bunei dispoziții. Dar nu confundați o alimentație adecvată și o dietă debilitantă. În plus, subalimentarea este la fel de rău ca și supraalimentarea. Nu fi leneș și neglija un mic dejun și prânz complet. Dacă este posibil, este mai bine să acordați preferință cărnii, peștelui (de preferință mare), verdețurilor parfumate, legumelor și fructelor, mai degrabă decât micul dejun și prânzul fast-food și mâncărurile comode. Dar dacă acest lucru nu este încă posibil, cel mai bine este să mâncați „lucruri dăunătoare” în prima jumătate a zilei, dar în același timp să beți mai multă apă, să mâncați dulciuri după masa principală și să nu abuzați de cafea, care nu va înviora. corpul tău adormit.

Corpul devine obosit și bolnav din mai multe motive, iar în majoritatea cazurilor acestea sunt psihologice. Nu e de mirare că se spune: „Toate bolile sunt în cap”. Și într-adevăr este. Muncă, familie, viață, viață personală - problemele din oricare dintre aceste domenii pot tulbura, strica starea de spirit. Și când problemele apar din toate părțile? Răspunsul este evident. Fricile, furia, conștientizarea propriei neputințe și multe alte emoții și sentimente negative consumă o persoană, drept urmare treptat devine ostaticul oboselii cronice. Cum să fii? Învață să comuți de la un eveniment la altul. Realizează că orice conflict se termină mai devreme sau mai târziu și nu ar trebui să continui să porți emoții negative în tine și, cu atât mai mult, să le răspândești pe ceilalți. Este mai bine să încerci să găsești o cale de ieșire dintr-o situație dificilă. Iar meditația, sportul după o zi plină, precum și o baie relaxantă cu spumă te vor ajuta să-ți găsești armonia cu tine însuți.
În sezonul toamnă-iarnă, nu va fi de prisos să acordați atenție stării de imunitate. Dacă este necesar, luați medicamentele și vitaminele adecvate, dar din nou, nu uitați de recomandarea medicului.

Oamenii experimentează diferite situații de-a lungul zilei care le afectează starea de spirit. Diverse probleme, conflicte cu ceilalți, neînțelegeri cu cei dragi, toate acestea afectează negativ starea de spirit. O atitudine proastă, la rândul ei, provoacă adesea nou val probleme și, ca urmare, o persoană se află într-un fel de cerc vicios. De aceea este important să cunoști secretele unei bune dispoziții care te vor ajuta să înveți, să ignori diverse necazuri și să trăiești fericit.

Cum să fii mereu într-o dispoziție bună?

Potrivit cercetărilor, oamenii care sunt într-o dispoziție bună atrag pozitivitatea în diferitele sale manifestări. Iată câteva sfaturi despre cum să-ți creezi o stare de spirit bună:

1. Este important să înveți să-ți controlezi emoțiile și, în primul rând, se referă la negativul. Învață să nu fii jignit pentru fleacuri, evită conflictele și învață să ierți oamenii pentru greșelile lor.
2. În ciuda programului încărcat, fă-ți timp pentru tine și petrece-l așa cum vrei, deoarece unii preferă să se întindă pe canapea, în timp ce altora le place să meargă sala. Acest lucru vă va permite să obțineți o ușurare emoțională și să scăpați de cele rele.
3. O rețetă pentru o bună dispoziție - învață să tratezi diferite situații din viață cu umor. Acest lucru va ține negativitatea în afara drumului.
4. Oferă-te cu lucruri mărunte în mod regulat. Un mărțișor obișnuit și chiar și o porție din înghețata ta preferată te pot înveseli.
5. Ai grijă mereu de tine aspectși încearcă să arăți frumos. S-a dovedit că fetele care nu acordă atenție la haine, coafură și alte lucruri mărunte sunt adesea proaste.
6. Regula bunei dispoziții este să asculți în mod regulat muzica ta preferată. Cel mai bine este să-ți faci o selecție a melodiilor tale preferate care să te facă să zâmbești, să te bucuri și să dansezi. În situații triste, muzica va fi un colac de salvare.
7. Realizează-te în creativitate și găsește-ți un hobby care să te ajute să te distragi și să-ți ofere o dispoziție bună.
8. Nu regreta lucrurile pe care le-ai făcut și nu trăiești în trecut. Toate acestea sunt un fel de povară care vă va strica starea de spirit și vă va împiedica să vă mutați într-un viitor mai luminos.
9. Compania potrivită, formată din oameni plăcuti, cu care este confortabil și interesant să fii în preajmă, creează o bună dispoziție. Prietenii sunt o pastilă care salvează chiar și din adânc

Ai observat că o dispoziție bună te vizitează din ce în ce mai puțin în ultima vreme? Cu siguranță te-ai săturat pur și simplu de grijile lumești, sau te afli într-o situație dificilă care în această etapă a vieții tale ti se pare de nerezolvat.

Secretele succesului

Cunoașteți secretul succesului celor mai de succes și oameni fericiti pe planeta? Indiferent de ceea ce s-ar întâmpla în viața lor și oricât de dificile ar fi întorsăturile destinului lor, ei trăiesc după motto-ul „și asta va trece!” .

În principiu, starea de spirit a unei persoane nu poate fi permanent pozitivă - totul se întâmplă în viață și, în plus, cea mai mică banalitate poate strica starea de spirit. Și aceasta este o reacție complet normală pentru o persoană sănătoasă, completă din punct de vedere psihologic. Însă dacă predomină îmbufnarea, furia sau apatia, aceasta trebuie cu siguranță combătută prin orice mijloace.

Sursa unei dispoziții bune și vesele poate fi găsită atât în ​​evenimentele de cult, cât și în simplele plăceri lumești, pe care uneori nici nu le amintești în ciclul monoton al treburilor.

Să ne uităm la opțiunile care vă pot oferi un ton energetic excelent în viața de zi cu zi.

De ce să lupți rapid cu apatia și gândurile triste?

Dacă o persoană nu se luptă cu ei și nu încearcă să se înveselească, mai devreme sau mai târziu se va confrunta cu probleme grave, precum sindromul de oboseală cronică sau depresia. Prin urmare, dacă ai observat că în viața ta predomină culorile gri-negru și ai încetat să-ți faci plăcere „plăcerilor lumești” obișnuite, începe să-ți tonifiezi propriul suflet cât mai curând posibil.

Rețetă de bună dispozițieîn „stil expres”:

• Renunță la toate lucrurile rele care ți s-au întâmplat cu o zi înainte, în „înotul liber”. Ai devenit urât și toată ziua a mers prost? Ai fost jignit de persoana iubită sau doar de o persoană apropiată? Cineva a avut imprudența să-ți critice nepoliticos urmașii, la care ai lucrat neobosit în ultima lună? Nu fi suparat! Strânge-ți mental toate resentimentele într-un pumn și aruncă-l pe fereastră. Spune-ti „Lasă acest lucru mic să fie cea mai mare problemă din viața mea”;
• Faceți o plimbare în aer curat.Și în niciun caz să nu iei acest moment de la sine înțeles! Încercați să scoateți câteva lucruri interesante din plimbare: urmăriți oamenii din jurul vostru, admirați apusul, priviți florile minunat de frumoase care cresc în parcul de lângă casă. Și scoate-ți toate gândurile rele din cap! Surprindeți-vă că acest moment este unic și, prin urmare, neprețuit;
• Experimentează bucuria mișcării. Nu degeaba înțelepții spun că mișcarea este viață. Iar dacă ești deficitar în ea, fiind în permanență în poziție șezând într-un birou prăfuit, nu este de mirare că starea ta de spirit corespunde acestui factor. Faceți exercițiile clasice obișnuite sau doar faceți niște teme care vă vor cere să faceți exerciții fizice. Așa că începi „biochimia” unei bune dispoziții, pentru că în timpul activității motorii la fel „hormonii fericiți”;
• 
  Ajuta pe cineva. Este sentimentul de importanță personală, în mod necesar justificat, care ne face de multe ori să privim lumea diferit. Nu te vei pierde dacă tu "a se răsfăța" pentru mâncare și oferiți bunătăți animalelor fără adăpost. Nu te vei suprasolicita dacă duci produsele la Orfelinat. Și nimic rău nu ți se va întâmpla dacă vizitezi oameni grav bolnavi într-o clinică sau un hospice. Amintiți-vă că oferindu-le altora o încărcare pozitivă, primiți de două ori mai mult din ea;
• Mulțumește Universului și spune mental „mulțumesc” celor pe care îi iubești. Cu siguranță în viața fiecăruia există oameni care au făcut sau fac ceva bun pentru noi. Dar trebuie să le mulțumim și celor care ne-au tratat necinstit. La urma urmei, ei sunt cei care ne oferă lecții care ne întăresc spiritul și ne fac mai puternici. Gândește-te cui ai vrea să-i mulțumești chiar acum. Amintește-ți toate binecuvântările pe care străinii le-au adus în ființa ta. Spune-le mental „mulțumesc” pentru tot. Cu cât mai mulți oameni ca asta, cu atât mai bine. Și, în general, fă o regulă să te trezești în fiecare zi cu un sentiment de recunoștință față de Dumnezeu sau Univers pentru tot ceea ce ești dăruit cu generozitate. Sunteți capabil să contempleți frumusețea din jur, să vă transmiteți gândurile, să vă mișcați pe propriile picioare - nu este acesta un motiv de fericire?;
• Oferă cuiva o surpriză.Îți aștepți soțul de la serviciu? Oferă-i bucuria și plăcerea de a se întoarce acasă. Vino cu ceva interesant și oferă-i o surpriză. Să nu te coste nimic - la urma urmei, nu banii sunt valoroși, ci atenția, grija și dorința de a aduce fericire. Desenați o carte poștală sau afiș amuzant, faceți un colaj de fotografii comune cu propriile mâini, faceți un meșteșug personal;
• 
  Urmăriți un film pozitiv cu o intriga incitantă și un final favorabil. Nu trebuie să fie comedie. Mai degrabă, ar trebui să alegi un film care să reflecte evenimentele din viața ta în acest moment. Dacă ești bântuit de apatie și de o cădere, nu va fi de prisos să urmărești capodopere motivante ale cinematografiei;
• Odihnestete. Singura plăcere complet gratuită din viața noastră este somnul. Ei bine, profitați de asta! Mai ales dacă ești clar conștient că lipsa ta de energie este asociată cu lipsa somnului sau oboseala cronică;
• Vizitați un salon de înfrumusețare sau un masaj terapeut. Orice schimbare de aspect reprezintă o schimbare favorabilă în viață. De ce să nu te decizi asupra tunsorii la care visezi de mult, chiar acum? Și dacă te duci la masaj, și deloc „ucide două păsări dintr-o singură piatră”, pentru că îți va aduce nu numai relaxare morală, ci și fizică;
• Fă un duș de contrast. Stresul pozitiv (care, apropo, este secretul sănătății, longevității și fericirii) sub formă de schimbări de temperatură este garantat să vă distrage atenția de la agitația lumească, să netezi gândurile neplăcute și să elimine sentimentele negative;
• Păstrează perspectiva. Ceea ce poate părea o adevărată tragedie astăzi poate provoca un zâmbet sincer mâine. Sarcina ta este să creezi un sentiment constant de perspectivă în tine. Inspiră-te cu un adevăr simplu: viața este ca un râu, nu stă pe loc și este în continuă schimbare. Deci, dacă azi este rău, mâine va fi cu siguranță mai bine. Nu e de mirare că oamenii spun asta „Dimineața este mai înțeleaptă decât seara”;
• Lăsați-vă să aveți o masă delicioasă. Chiar dacă țineți o dietă strictă (care poate fi o sursă majoră de stres în sine), permiteți-vă să vă răsfățați cu masa preferată. Va fi grozav dacă procesul de preparare a acestuia stă pe umerii tăi, iar apoi vei invita pe cineva să-ți arate abilitățile culinare;
• Schimba mediul. Nimic nu se vindecă mai bine decât călătoria. Dacă aveți ocazia să călătoriți în străinătate, asigurați-vă că îl folosiți. Noi impresii plăcute vă vor oferi cu siguranță o stare de spirit excelentă pentru o lungă perioadă de timp.

Din păcate, filmele pozitive, plimbările și cărțile nu sunt suficiente pentru o bună dispoziție. La urma urmei, ceea ce simțim este doar în noi. Și această proiecție este cea care este important să se schimbe inițial, altfel toate eforturile vor fi nejustificate.

Schimbarea mentalității în mod fundamental

Cum se creează buna dispozitie permanenta?

Pentru a fi mereu într-o dispoziție bună, ar trebui să-ți amintești un lucru - tot ce ți se întâmplă în viață depinde doar de tine. Și tu ești cel care decide în ce dispoziție vei fi astăzi. Învață să-ți controlezi emoțiile, acțiunile și cuvintele. O dată pentru totdeauna, uită de un astfel de obicei ca să fii jignit de oamenii apropiați din cauza unor fleacuri. Fleacuri există pentru a colora viața și există mii de lucruri pe lume mai rele decât o vază spartă accidental sau un portofel pierdut. Învață să ierți. Să nu fie loc pentru ură și resentimente în inima ta, dar va fi un loc pentru iubire.

Adu pozitivitate în viața ta

Citiți glume, luați în considerare poze amuzante, glumește, vezi videoclipuri amuzante online. Găsește un motiv să zâmbești în tot ce te înconjoară. Învață să te bucuri de tot ce ți se întâmplă. Chiar dacă ceva nu merge conform planului, nu dispera, ci gândește-te ce multe oportunități îți deschide această nouă rundă a destinului. Amintește-ți că, mai devreme sau mai târziu, dâra neagră se va încheia, iar ceea ce astăzi ți se pare o catastrofă de amploare universală, în doar șase luni nu te va mai emoționa, și ți se va părea ridicol și ridicol.

Nu sta acasă, singur cu gândurile și experiențele tale

Găsiți un hobby pentru dvs., dedicați-vă timpul liber hobby-urilor, comunicați cu vechii prieteni și cunoștințe, inventați vederi interesante distracție pentru compania ta. Asigurați-vă că vă faceți noi cunoștințe, vizitați locuri aglomerate și nu lăsați plictiseala să vă stăpânească. Amintiți-vă că apatia este cea mai predispusă la singurătate și Internet nelimitat deci nu intra retele socialeși petreceți timp pe ceva cu adevărat util. Dacă tot ești forțat să stai acasă, de exemplu, din cauza unei boli, citește o carte fascinantă sau vorbește la telefonul de acasă cu o persoană de interes pentru tine.

Fii conștient de efectele benefice ale schimbării asupra vieții tale

Asigurați-vă că aduceți ceva nou în existența voastră. Lasă schimbările să nu fie dramatice, dar ar trebui să fie semnificative și vizibile. Obțineți tatuajul la care visați de mult timp, rearanjați-l așa cum ați planificat de mult timp, aruncați toate gunoiul acumulat de-a lungul anilor și, în sfârșit, vizitați Europa, chiar dacă trebuie să intră într-un alt împrumut. Viața este prea scurtă pentru a fi undeva la mijloc între muncă și casă.

Învață să te odihnești și să te relaxezi

Chiar dacă aveți o mulțime de lucruri în jurnal care trebuie făcute urgent, alocați-vă 15 minute pentru a face o baie cu uleiuri aromatice sau mergeți la cumpărături pentru a cumpăra ceea ce ați visat de mult. Deși viața este o mișcare, totuși, nu ești un robot, nu o mașină și ai nevoie de o pauză, ca toți oamenii vii. Permite-ti sa dormi mai mult din cand in cand, sau renunta la dieta pentru cateva ore, rasfata-te cu ceva delicios.

Luați viața mai ușoară

Nu poți controla tot ce ți se întâmplă. Iar trecutul nu poate fi schimbat. Nu vă îngrijorați de ceea ce s-ar putea să nu se întâmple niciodată, dar totuși doriți să fiți pregătiți pentru asta. Nu vă angajați într-un sacrificiu de sine constant. Nu poți ajuta niciodată pe toți deodată. Lucruri rele s-au întâmplat întotdeauna și se vor întâmpla. Așa că mergi cu fluxul vieții, bucurându-te de fiecare moment și bucurându-te că ești în viață și sănătos.