Sesiuni de formare pentru cadrele didactice. Pregătire psihologică „profesor de succes”. Încheiem antrenamentul cu un adio ritual

Instruire pentru profesori „Poți face totul”.

Ţintă: prevenirea „epuizării” profesionale a cadrelor didactice.

Sarcini:

Prevenirea și înlăturarea suprasolicitarii psihologice a personalului didactic.

Dezvoltarea unei atitudini pozitive față de sine, conștientizarea propriei valori.

Asistență în înțelegerea resurselor personale și efectuarea de posibile ajustări ale performanței propriei funcții de viață și activitate.

Eliberați tensiunea musculară și dezvoltați capacitatea de relaxare.

Facilitarea răspunsului profesorilor la emoțiile negative (mânie, resentimente, teamă).

Numeroase studii arată că profesia de cadru didactic este una dintre cele mai afectate de „burnout” profesional. Acest lucru se datorează faptului că munca unui profesor se caracterizează printr-o încărcătură emoțională ridicată: nevoia de a comunica în timpul zilei cu toți participanții la procesul educațional (copii, profesori, părinți, administrație), mare responsabilitate pentru viață și sănătatea copiilor, precum și pentru calitatea cunoștințelor și aptitudinilor dobândite și a aptitudinilor pe care le-au dobândit, necesitatea de a fi mereu „în vârf” (folosește tehnici noi, tehnologii în muncă, fii consecvent și corect, plăcut ca aspect și comunicare) .

O formă de eficientă ajutor psihologic pentru profesori este o sesiune de antrenament care va ajuta la reducerea supraîncărcării emoționale și a tensiunii musculare, la dezvoltarea unei percepții pozitive despre sine și la actualizarea resurselor interne ale unei persoane.

Planul lecției.

Exercițiu - salut „Bună ziua”.

Cunoaștere (nume, stare de spirit, unde lucrăm, poți pe scurt despre tine, orice vrei).

Jocul „Vântul bate asupra celui care...”

Exercițiu de joc „Tramvai”.

Exercițiul „Ploaie”

Brainstorming „Cum să faci față epuizării emoționale?” (metode de autoreglare într-o situație stresantă).

Teoria „Metode naturale de reglare a organismului”.

Exerciții pentru ameliorarea stresului.

Exercițiu de joc „Mingi de hârtie”.

Exercițiu de mașină de scris.

Dansul este un joc.

Parabolă despre pahar.

Relaxare „Cascada”.

Reflecţie.

Cutie magica.

Cursul de formare:

1. Exercițiu - salut „Bună ziua”.

2. Cunoștință(nume, starea de spirit, unde lucrăm, poți pe scurt despre tine, orice vrei).

3. Jocul „Vântul bate asupra celui care...”

Născut în toamnă

Cine are ochi căprui

Care a avut o masă delicioasă

Care s-a născut vara

Cine iubește pisicile

Care s-a născut în primăvară

Care s-a născut iarna.

Cine iubește dulcele

Care s-a trezit bine dispus

Cine iubește florile de interior

Care azi a mers fericit la muncă,

Cine așteaptă cu nerăbdare vacanța.

Ex. "Tramvai". Să mergem într-o călătorie în lumea comunicării cu tramvaiul. Pune un scaun gol. Cine are scaunul gol în dreapta, schimbă locurile cu cuvintele „Și mă duc”, următorul se schimbă cu cuvintele „Și eu și eu”, al treilea cu cuvintele „Și eu sunt iepure” , al patrulea cu cuvintele „Și eu sunt cu... (ei sună pe cineva din cerc, iar el fuge repede spre un scaun gol). Apoi se continuă la fel, cine are scaunul gol în dreapta, schimbă locurile cu cuvintele „Și eu mă duc...”, etc.

Exercițiul „Ploaie”

Participanții stau în cerc unul după altul și își pun mâinile pe umerii persoanei din față. Cu atingeri ușoare, fiecare participant imită picăturile ploii de început. Picăturile cad mai des, ploaia devine mai puternică și se transformă în ploaie. Pâraie mari curg pe spate. Apoi, fluxurile devin mai mici, picăturile mai puțin frecvente și se opresc complet.

.Brainstorming „Cum să faci față epuizării emoționale?”(metode de autoreglare într-o situație stresantă). Participanții sunt împărțiți în două echipe și timp de 5 minute discută și notează modalități de a face față stresului. Apoi, la rândul lor, echipele își spun versiunile fără să se repete. Psihologul adauga:

Metode naturale de reglare a organismului:

Râs, zâmbet, umor;

Reflecții asupra binelui, plăcut;

Diverse mișcări precum sorbirea, relaxarea musculară;

Observarea peisajului în afara ferestrei;

Examinarea florilor de interior în cameră, fotografii și alte lucruri care sunt plăcute sau costisitoare pentru o persoană;

Apelul mental la puterile superioare (Dumnezeu, Universul, o idee grozavă);

- „scăldat” (real sau mental) la soare;

Inhalarea de aer proaspăt;

Citirea poeziei;

Exprimând laude, complimente cuiva așa.

Desigur, trebuie să te poți relaxa corect, să stăpânești tehnicile de gestionare a stării tale psiho-emoționale.

Ca rezultat al autoreglării, pot apărea trei efecte principale:

efect calmant (eliminarea tensiunii emoționale);

efectul de recuperare (slăbirea manifestărilor de oboseală);

efect de activare (reactivitate psihofiziologică crescută).

Exerciții pentru ameliorarea stresului.

Și acum vreau să vă ofer câteva exerciții care vă vor elibera tensiunea și pe care le puteți folosi în viața de zi cu zi.

„Respiră adânc”

Când simți un disconfort emoțional, verifică doar cum respiri. Respirația constă în trei faze inhalare - pauză - expirare. Cu o excitabilitate crescută, anxietate, nervozitate sau iritabilitate, trebuie să respiri așa. Inspiră - pauză - expiră. Începeți cu 5 secunde. Sa incercam!

Nu este necesar să respiri într-un asemenea ritm mult timp. Urmărește rezultatul și concentrează-te asupra lui. Puteți mări durata fiecărei faze. Pentru a ridica tonusul general, pentru a aduna putere, alternarea fazelor ar trebui sa fie urmatoarea inspiratie-expiratie-pauza. Sa incercam!

Capacitatea de a ameliora clamele musculare vă permite să eliberați stresul neuropsihic. Ei spun că elimină o pană cu o pană, iar noi vom face la fel. Pentru a obține o relaxare maximă, trebuie să vă încordați cât mai mult posibil.

Exercițiul „Lămâie”

Ţintă

Stați confortabil: puneți-vă mâinile liber pe genunchi (palmele în sus, umerii și capul în jos. Imaginează-ți mental că ai o lămâie în mâna dreaptă. Începeți să o stoarceți încet până când simțiți că ați „stors” tot sucul. Relaxați-vă "Amintiți-vă sentimentele. Acum imaginați-vă că lămâia este în mâna stângă. Repetați exercițiul. Din nou, relaxați-vă și amintiți-vă sentimentele. Apoi faceți exercițiul cu ambele mâini în același timp. Relaxați-vă. Bucurați-vă de starea de pace."

Următoarea tehnică „Eraser”

Pentru a menține o stare psihologică stabilă, precum și pentru a preveni diversele tulburări psihosomatice profesionale, este important să poți uita cum să „ștergem” situațiile conflictuale din memorie.

Așează-te și relaxează-te. Inchide ochii. Imaginează-ți o foaie de hârtie goală peisaj în fața ta. Creioane, radieră. Desenează mental pe foaie o situație negativă care trebuie uitată. Poate fi o poză reală, o asociere figurativă, un simbol etc. Luați mental o radieră și începeți succesiv să „ștergeți” situația prezentată de pe o foaie de hârtie. „Ștergeți” până când imaginea dispare de pe foaie. Deschide-ti ochii. Verifica. Pentru a face acest lucru, închideți ochii și imaginați-vă aceeași foaie de hârtie. Dacă fotografia nu a dispărut, luați din nou radiera și „ștergeți” până când dispare complet. După un timp, procedura poate fi repetată.

În urma efectuării exercițiilor antistres, se restabilește interacțiunea interemisferică și se activează mecanismul neuroendocrin, care asigură adaptarea la o situație stresantă și o ieșire psihofiziologică treptată din aceasta.

Exercițiul „Zboară”

Ţintă: ameliorarea tensiunii din muschii faciali.

Stați confortabil: puneți-vă mâinile liber pe genunchi, umerii și capul în jos, cu ochii închiși. Imaginează-ți că o muscă încearcă să aterizeze pe fața ta. Ea stă pe nas, apoi pe gură, apoi pe frunte, apoi pe ochi. Sarcina ta: fără să deschizi ochii, alungă insecta enervantă.

Exercițiul „A crește”

Participanții sunt într-un cerc. Poziția de pornire - ghemuit, îndoiți capul spre genunchi, strângându-i cu mâinile.

Instrucțiunea facilitatorului: Imaginați-vă că sunteți un mic vlăstar care tocmai a ieșit din pământ. Crești, treptat îndreptându-te, deschizându-te și grăbindu-te. Te voi ajuta să crești numărând până la cinci. Încercați să distribuiți uniform etapele de creștere.

Complicând exercițiul în viitor, liderul poate crește durata creșterii la 10-20 de etape. După finalizarea exercițiului, este util să mergeți imediat la exercițiul „Tras - rupt”.

Exercițiul „Icicle” („Înghețată”)

Ţintă: controlează starea de tensiune musculară și relaxare.

Vă rog să vă ridicați, să ridicați mâinile și să închideți ochii. Imaginează-ți că ești un gheață sau o înghețată. Strângeți toți mușchii corpului: palmele, umerii, gâtul, trunchiul, abdomenul, fesele, picioarele. Amintește-ți aceste sentimente. Îngheață în această poziție. Îngheață-te. Apoi imaginați-vă că sub influența căldurii soarelui începeți să vă topiți încet. Relaxați treptat mâinile, apoi mușchii umerilor, gâtului, corpului, picioarelor etc. Amintiți-vă senzațiile într-o stare de relaxare. Efectuați exercițiul până când ajungeți la starea psiho-emoțională optimă. Să facem din nou exercițiul.

Exercițiu de joc „Mingi de hârtie”.

Pentru a nu acumula emoții negative, trebuie să le răspundem. Jocul Paper Balls ne va ajuta în acest sens. Împărțiți în 2 echipe. Mototoliți bile de hârtie din ziare. Echipele sunt situate la o distanță de 4 metri una de alta. Pe muzica veselă, toată lumea începe să-și arunce mingile în partea cealaltă. Sarcina fiecărei echipe. ca să nu aibă mingi pe partea lor când se termină muzica.

Exercițiu de mașină de scris.
Scop: mobilizează atenția, îmbunătățește starea de spirit, crește activitatea.
Să ne imaginăm că suntem cu toții o mare mașină de scris. Fiecare dintre noi este literele de pe tastatură (puțin mai târziu vom distribui literele, fiecare va primi două sau trei litere ale alfabetului). Mașina noastră de scris poate scrie diferite cuvinte și procedează astfel: eu spun un cuvânt, de exemplu, „râsete”, apoi cel care primește litera „s” bate din palme, apoi batem din palme cu toții, apoi cel care cui litera „m” și din nou o palmă generală etc. Un spațiu între cuvinte - toată lumea trebuie să se ridice.

Antrenorul distribuie literele alfabetic într-un cerc.
Dacă mașina noastră de scris face o greșeală, vom tipări de la început.

Și vom tipări fraza: „Sănătatea este mai prețioasă decât aurul” William Shakespeare.

Dansul este un joc.

La o muzică veselă, fiecare participant arată o mișcare de dans și toată lumea repetă după el timp de un minut și așa mai departe într-un cerc.

PILDA DESPRE STICLA

La începutul lecției, profesorul a ridicat un pahar cu puțină apă. A ținut acest pahar până când toți elevii i-au acordat atenție, apoi a întrebat: „Cât crezi că cântărește acest pahar?”

- „50 de grame!”, „100 de grame!”, „125 de grame!” elevii au presupus.

Nu mă cunosc, a continuat profesorul, ca să aflu, trebuie să-l cântărești. Dar întrebarea este: ce se va întâmpla dacă țin paharul așa câteva minute?

Nimic, au răspuns elevii.

Bun. Ce se întâmplă dacă țin acest pahar timp de o oră? întrebă din nou profesorul.

O să te doară brațul, a răspuns unul dintre elevi.

Asa de. Și ce se va întâmpla dacă voi păstra paharul toată ziua în acest fel?

Mâna ta se va transforma în piatră, vei simți o tensiune puternică în mușchi și s-ar putea chiar să-ți paralizezi mâna și va trebui să-ți trimiți un spital, - a spus studentul în râsul general al publicului.

Foarte bine, continuă imperturbabil profesorul, totuși, greutatea paharului s-a schimbat în acest timp?

Nu, a fost răspunsul. - Atunci de unde a venit durerea la umăr și tensiunea în mușchi?

Elevii au fost surprinși și descurajați.

Ce trebuie să fac pentru a scăpa de durere? - a întrebat profesorul.

Pune paharul jos, - a venit răspunsul din partea publicului.

Aici, - a exclamat profesorul, - același lucru se întâmplă cu problemele și eșecurile vieții.

Dacă le ții în cap câteva minute, e în regulă. Te vei gândi la ele mult timp, vei începe să simți durere. Și dacă vei continua să te gândești la asta mult, mult timp, atunci va începe să te paralizeze, adică. nu poti face nimic altceva. Este important să te gândești la situație și să tragi concluzii, dar este și mai important să renunți la aceste probleme de la tine la sfârșitul fiecărei zile, înainte de a merge la culcare. Și în acest fel, te vei putea trezi în fiecare dimineață proaspăt, vesel și gata să faci față noilor situații de viață fără tensiune. Pune paharul jos!

Relaxare „Cascada”. (Muzica de relaxare sună pentru a ajuta profesorii să se relaxeze).

Reflecţie.

Care sunt sentimentele tale după antrenament, starea de spirit?

Ce ți-a plăcut? Ce nu ți-a plăcut?

Ce a fost de ajutor?

Ai reușit să te relaxezi? Reduce stresul?

Cutie magica.

Exercițiul 12

Ţintă: stare de spirit înălțătoare.

Educatorii sunt invitați să primească un bilet dintr-o cutie magică (vază, geantă), care le va spune ce îi așteaptă astăzi sau ce trebuie să facă în viitorul apropiat.

Opțiuni de dorințe:

Ești deosebit de norocos astăzi!

Viața îți pregătește o surpriză plăcută!

Este timpul să faci ceea ce tot amâni!

Iubește-te pentru ceea ce ești - unic!

Fă-ți un cadou, îl meriți!

Bucuria și pacea sunt cu tine astăzi!

Astăzi este ziua ta, mult succes!

Toate dorințele și visele tale devin realitate, crede în ele!

Ai încredere în tine și totul se va rezolva!

Norocul te va urma azi!

Fie ca fericirea să te îmbrățișeze!

Simțiți-vă liber să mergeți înainte, doar ce este mai bun vă așteaptă acolo!

Trăiește și fii fericit, restul va urma!

Fie ca armonia să domnească în sufletul tău!

Fie ca ochii să strălucească mereu!

Nu fi surprins dacă astăzi, dintr-o dată, vise imposibile încep să devină realitate!

Gândește pozitiv și totul va fi bine!

Să fie totul grozav astăzi, iar restul zilelor - totul este MINUNAT!

Ai grijă de tine - faci baie în momente fericite!

Totul va fi bine, iar mâine va fi și mai bine!

Trebuie să te iubești și să te lauzi. Nu încredințați o chestiune atât de responsabilă unor străini!

Zâmbește când sunt nori pe cer. Zâmbește când inima ta are probleme. Zâmbește... și te vei simți mai bine imediat. Zâmbește, pentru că ești FERICIREA cuiva!

Principalul lucru este să crezi. Dacă crezi, atunci totul va fi cu siguranță bine - chiar MAI BUN decât poți aranja tu însuți!

Doar cel care s-a cucerit pe sine câștigă în această viață. Care și-a învins frica, lenea și nesiguranța.

Trăiește în așa fel încât oamenii, atunci când se confruntă cu tine, Zâmbesc și când comunică cu tine, să devină puțin MAI FERICIȚI...

Pentru a trăi și a te bucura, ai nevoie doar de două lucruri: în primul rând – TRAIȚI, și în al doilea rând – BUCUȚI-VĂ!

Nu fi trist din cauza prostiilor, prostiile nu sunt triste din cauza ta.

Dacă lucrurile nu merg așa cum doriți, lăsați-le să treacă! Nu este treaba ta!

Chiar și după un mic zâmbet, un mic microbi sigur va muri în corp. Zambeste mai mult!

Nu renunța niciodată și îți vei atinge scopul!

Va fi un nou zori - va fi o mare de victorii! Și să nu crezi niciodată că nu există nicio ieșire!

Întărește corpul - bucurie, umor, optimism!

Permit evenimente fericite să se alinieze să mi se întâmple!

Informații teoretice

Psihologia este o știință uimitoare. În același timp, este atât tânără, cât și una dintre cele mai vechi științe. Deja filozofii antichității reflectau asupra problemelor care sunt relevante pentru psihologia modernă. Probleme de corelare dintre suflet și corp, percepție, memorie și gândire; chestiuni de pregătire și educație, emoții și motivare a comportamentului uman și multe altele au fost ridicate de oamenii de știință încă de la apariția primelor școli filozofice. Grecia anticăîn secolele al VI-lea şi al VII-lea î.Hr. Dar gânditorii antici nu erau psihologi în sensul modern. Data de naștere simbolică a științei psihologiei este considerată a fi 1879, anul în care Wilhelm Wundt a deschis primul laborator de psihologie experimentală din Germania, în orașul Leipzig. Până atunci, psihologia a rămas o știință speculativă. Și doar W. Wundt și-a luat libertatea de a uni psihologia și experimentul. Pentru W. Wundt, psihologia era știința conștiinței. În 1881, pe baza laboratorului, s-a deschis Institutul de Psihologie Experimentală (care există încă), care a devenit nu doar un centru științific, ci și un centru internațional de pregătire a psihologilor. În Rusia, primul laborator psihofiziologic de psihologie experimentală a fost deschis de V.M. Bekhterev în 1885 la clinica Universității din Kazan.

Training-ul are ca scop mobilizarea cadrelor didactice, dezvoltarea abilităților de comunicare, stabilitate emoțională, încredere în sine și o atitudine prietenoasă unul față de celălalt. Efectuând exerciții de antrenament, profesorii învață să se înțeleagă. Formarea îi motivează pe profesori la autoperfecţionare, reflecţie, însuşirea mecanismelor competenţei comunicative.

Obiective de formare:

Formarea unui climat psihologic favorabil

Găsirea asemănărilor între membrii grupului pentru a îmbunătăți interacțiunea dintre ei

Dezvoltarea capacității de a lucra în echipă

Miting de grup

Conștientizarea de către fiecare participant a rolului său, funcției în grup

Îmbunătățiți abilitățile de comunicare ale profesorilor

Crește-ți starea de spirit pentru noroc, fericire, bunătate și succes.

Materiale necesare:

Foi de format A - 4 în funcție de numărul de participanți, creioane simple, pixuri

Muzică calmă pentru relaxare

Farfurii, ulcior cu apă

Foi în cușcă, pixuri în funcție de numărul de participanți

Cursul de formare:

Psiholog educațional:

Dragi colegi! Astăzi vom vorbi cu dumneavoastră despre climatul psihologic al echipei, precum și despre importanța coeziunii echipei.

Climatul psihologic este tipic relațiilor interpersonale colectiv de muncă, care îi determină starea de spirit principală.

Într-un climat, o plantă poate înflori, în altul se poate ofili. Același lucru se poate spune și despre climatul psihologic: în unele condiții, oamenii se simt inconfortabil, au tendința de a părăsi echipa, petrec mai puțin timp în ea, creșterea personală încetinește, în altele, echipa funcționează optim și membrii acesteia au posibilitatea de a realizează pe deplin potențialul lor.

Construirea unui climat psihologic și a coeziunii echipei este cel mai important lucru nu doar pentru administrație, ci și pentru fiecare membru al echipei.

Climatul se numește favorabil dacă în echipă domnește atmosfera de bunăvoință, grijă pentru toată lumea, încredere și exigență. Dacă membrii echipei sunt pregătiți să lucreze, dați dovadă de creativitate și obțineți rezultate Calitate superioară, lucrând fără control și purtând responsabilitatea cazului. Dacă toată lumea din echipă este protejată, se simte implicată în tot ceea ce se întâmplă și intră activ în comunicare.

Exercițiul 1. „Salut”

Scopul exercițiului: a determina scopul unui zâmbet ca mijloc de transmitere a unui mesaj

Sarcină: salutarea unui partener de comunicare cu un zâmbet

Instrucțiune: astăzi în loc de cuvântul „bună ziua” ne vom saluta zâmbind. Vi se acordă dreptul de a alege diferite tipuri de zâmbete: sincere, arogante, ironice, nesincere.

Analiza exercițiului:

1. După ce semne ai ghicit că zâmbetul este sincer, ironic, arogant?

2. Cum te-ai simțit când ai primit un zâmbet în loc de un salut?

3. Cât de des și în ce situații folosiți de obicei zâmbetul pentru a stabili contactul?

Exercițiul 2. „Dispoziția mea”

Scopul exercițiului: exprimarea stării de spirit

Sarcină: desenează-ți starea de spirit în acest moment

Instrucțiuni: Pe o foaie de format A - 4, descrieți starea dvs. de spirit.

Vom aranja o expoziție a stărilor noastre de spirit, vom oferi doar vecinului nostru bună dispoziție, însoțind cadoul cu aceste cuvinte: „Îți ofer buna dispoziție...”, iar apoi să fie cuvântul tău bun, un apel care se adresează de obicei celor dragi și celor dragi.

Analiza exercițiului:

1. Ce ți-a plăcut la acest exercițiu?

2. Ce emoții ai experimentat când ai dat și ai primit o „dispoziție” sub formă de desen?

Exercițiul 3. „Compliment”

Scopul exercițiului: crearea unei atitudini emoționale pozitive față de interlocutor, stăpânirea tehnicii complimentului.

Sarcină: veniți cu un compliment care se potrivește calitati personale interlocutor.

Instrucțiune: amintiți-vă cuvintele lui B. Okudzhava

„Hai să exclamăm, să ne admirăm unii pe alții,

Cuvintele cu sunet înalt nu sunt de temut.

Să ne complimentăm unul pe altul

La urma urmei, toate acestea sunt momente fericite de dragoste...!

Astăzi ne vom face complimente unul altuia. Alegeți un partener pentru sarcină. Schimbul de complimente va avea loc sub forma unui dialog. Este necesar nu numai să primiți un compliment, ci și să îl returnați.

De exemplu:

Natasha, ești o persoană atât de bună!

Da, este! De asemenea, sunt amabil!

Și tu Olya, ochi atât de frumoși!

Un compliment este acceptat într-o anumită formă: Da, este! Și, de asemenea, eu... (a adăugat calitate pozitivă) iar complimentul revine vorbitorului.

Analiza exercițiului:

1. Ce dificultăți ați întâmpinat în timpul acestui exercițiu?

2. Au fost momente plăcute în exercițiu, care?

Exercițiul 4. „Floare” (la muzică)

Scopul jocului este de a ajuta participanții să experimenteze sentimente de sprijin reciproc și încredere, înțelegere reciprocă la un nivel profund.

Participanții sunt împărțiți în perechi, unul dintre ei se reprezintă ca un mugur. Își descrie culoarea, forma, solul pe care crește.

Al doilea - se reprezintă ca un erou care sprijină bobocul.

Se apropie de șezut, grupat, mugur din spate, își înfășoară ușor brațele în jurul lui și începe să-l legăne.

Mugurele capătă putere și „înflorește”. Apoi partenerii își schimbă locul.

Analiza exercițiului:

1. Povestește-ne despre sentimentele tale după exercițiu?

2. Cu ce ​​dificultăți ați întâmpinat?

Exercițiul 5

Scopul exercițiului: dezvoltarea înțelegerii reciproce în grup, înțelegerea și discutarea tiparelor de asistență reciprocă

Sarcină: un grup de participanți, în tăcere, cu ochii închiși, trec o farfurie cu apă în cerc.

Ca urmare, în timpul transferului se dezvoltă metode de comunicare, căutarea mâinilor partenerului până la trecerea farfurii, avertismentul despre transfer prin atingere.

Analiza exercițiului:

1. Ce crezi că a mers prost?

2. Cum se poate rezolva acest lucru, ce trebuie făcut?

3. Ce emoții ați experimentat în timpul acestui exercițiu?

Exercițiul 6

Scopul jocului este de a aduce membrii grupului împreună și de a stabili încredere între ei.

Sensul psihologic al exercițiului

Dezvoltarea abilităților de comunicare, coeziunea membrilor grupului, încredere.

Acest exercițiu oferă o oportunitate excelentă de a experimenta ce este încrederea.

Sarcină: stând cu spatele la parteneri, cădeți în brațele lor. Se desfășoară pe rând cu fiecare membru al grupului.

Analiza exercițiului:

1. Ce a fost mai ușor de făcut, să cadă sau să prinzi?

2. Cum te-ai simțit în legătură cu asta?

3. Există vreunul viata reala situații în care trăiești sentimente similare?

Participanții vorbesc despre ceea ce a ajutat sau, dimpotrivă, a interferat cu sarcina. Ce au simțit cei care au căzut și ce au simțit cei care au închis cercul.

Exercițiul 7. „Ce am învățat”

Scop: reflecție

Sarcină: completați propoziții neterminate

Am invatat….

am invatat ca....

am fost surprins ca....

Imi place,………

Am fost dezamăgit că....

Cel mai important lucru pentru mine a fost...

Completare. Discuție în cerc:

Ce ai invatat azi...

Ce voi folosi în munca mea...

Vă mulțumim tuturor pentru participarea activă!

Referinte:

1. Moreva N. A. Formarea comunicării pedagogice. Ghid practic. M. 2009.- 78 p.

2. Stishenok I. V. Basm în pregătire: corecție, dezvoltare, creștere personală. Sankt Petersburg 2006. - 176 p.

3. Vopel K. Grupuri psihologice: Materiale de lucru pentru prezentator: Un ghid practic. M., 2005. - 256 p.

4. Manual pentru un antrenor începător, „Vreau să conduc un antrenament”. Novosibirsk, 2000. - 205 p.

Adaptarea audienței la percepția informațiilor, atragerea atenției.

Dragi profesori, vă cer atenția și sprijinul. Vreau să vă prezint sesiunea mea de antrenament pentru jocuri.

Pentru a vă face obiectivul clar, să ne aruncăm în istorie.

Introducere

Așadar, împăratul roman Dioclețian, după 20 de ani de expansiune cu succes a imperiului, înăbușind revoltele și cultivarea barbarilor, a scuipat peste tot și a plecat în sat să crească varză, așa cum pretindeau limbile rele. Timp de mai bine de 16 secole, descendenții nerecunoscători l-au considerat pe vechiul roman un nebun obișnuit și doar recent psihiatrii l-au diagnosticat cu un diagnostic precis - împăratul a ars la muncă.

sindrom burnout profesional este o stare de epuizare psihică, emoțională și fizică, manifestată în profesii legate de oameni. Acesta este un sentiment de oboseală, insomnie, negativitate față de muncă, oameni, copii, vinovăție, anxietate, iritabilitate.

automotivarea

Îi invit aici pe cei care experimentează ceva asemănător sau ar dori să se salveze din această stare. Am nevoie de 8 membri.

Notă 16 secole și-au amintit de împărat. Pentru a vă aminti și mai mult și doar cu o vorbă bună - aveți grijă de voi chiar acum la încălzire.

Exercițiu - energizant

Mă bucur să vă urez bun venit pe toți. Pentru a vă încălzi puțin după muncă, vă sugerez să jucați un joc. La comanda mea, trebuie să vă aliniați pe o anumită bază cât mai repede posibil.

- „Aliniați-vă în funcție de înălțime”, - „După mărimea pantofilor”, - „După culoarea ochilor începând de la lumină” (de la deschis la întuneric), - alfabetic după patronim, - după data nașterii.

Întrebări pentru discutarea exercițiului:

• Ce te-a ajutat să construiești mai repede?
• Ar avea loc jocul dacă toată lumea ar fi la fel ca culoarea ochilor, înălțimea etc.?

Concluzia la care ajung băieții: Cu toții suntem diferiți, dar ne distrăm și ne distram împreună.

Cunoștință

Sa ne cunoastem. De regulă, în grupurile de antrenament se obișnuiește să se numească unul pe celălalt după prenume, așa că pentru o vreme uitați că aveți un al doilea nume.

Intră într-un cerc. Spuneți pe rând cum ați vrea să fiți numit astăzi. Trebuie să-ți exprimi starea de spirit, starea interioară în moduri diferite. Scoateți cărțile de pe ele este scris cum trebuie să vă exprimați (restul ghicesc).

Concluzie: Uneori este mai ușor să te exprimi prin imagini decât să spui în cuvinte și să găsești cuvintele potrivite. Trebuie să te uiți mai des în tine. În unele cazuri, acest lucru te va ajuta să te ajuți în timp, în altele te va învăța cum să trăiești aici și acum.

Înainte de a vă anunța scopul întâlnirii noastre, vreau să vă arăt puțină experiență.

Vă invit să vă așezați (participanții sunt deja împărțiți în 2 echipe în timp ce se așează, scaunele stau în jurul a 2 mese pe care se află și apă, un pahar, guașă, o pensulă, sclipici, tuburi).

Să facem un experiment. În fața ta este un pahar cu apă. Ce fel de apă? (Transparent, pur.) Ce poate fi comparat cu starea ta interioară? Gânduri? Simturile? Emoții? Starea de spirit? Îți place când totul este calm în tine. (Ce ne poate ajuta cu asta.)

Adăugați strălucire. Acum ce se întâmplă cu noi? (Sclipire de bucurie și fericire, spun ei o sclipire în ochi) Ne place această stare? (care ne poate ajuta cu asta.)

În fața ta sunt vopsele, o pensulă, apă, tuburi și un pahar. Arată empiric starea de stres psiho-emoțional. (Permiteți-mi să vă reamintesc că starea de epuizare mentală, emoțională și fizică este însoțită de un sentiment de oboseală, însoțit de insomnie, negativitate față de muncă, oameni, copii, vinovăție, anxietate, iritabilitate.)

Scopul sesiunii de instruire este anunțat:

Scopul lecției noastre este pentru a crea un model care a ajutat la menținerea sănătății noastre psihologice.

Vă invit la un atelier de creație (profesorii stau în jurul unei mese pe care este sare).

Uite, e sare pe mese. La ce poate fi folosit?

Vom încerca acum să transformăm sarea vieții în bucurie.

Pentru câteva minute, te invit să fii singur cu tine și să-ți asculți sentimentele. Întrebați-vă „Ce simt, experimentez, gândesc acum?”. Puteți închide ochii pentru o clipă pentru a vă asculta. Concentrează-te pe această întrebare pentru câteva secunde și gândește-te la ce culori ai putea folosi pentru a reflecta starea ta emoțională.

Deschide-ti ochii. Acum vă vom crea curcubeul de dispoziție.

În fața ta este sare și cretă multicoloră. Alege prima culoare de sare care amintește oarecum de ceea ce ai simțit acum. (În plus, puteți alege o sare colorată gata preparată.)

Se toarnă puțină sare pe o frunză și se începe să o picteze cu cretă. Turnăm. Doar fă-o cu mare atenție pentru a nu amesteca straturile de nisip, altfel, în loc de un curcubeu într-o sticlă, vei ajunge cu nisip maro noroios. Deci sa începem

Înșurubați capacul. Mesajul este gata!

Următoarea culoare etc. până când vă umpleți recipientul cu dispoziție curcubeu.

Puteți lua firul și încercați să creați un model cu mare atenție pentru a nu amesteca straturile suplimentare. Acesta este modul în care maeștrii egipteni creează desene creative pe nisip.

Acest lucru se poate face în grupuri cu copii, puteți picta sarea cu cretă.

Rezultat: arată-ți capodopera. Privește cu atenție curcubeul din sticlă (borcan) și spune ce îți vine în minte când te uiți la el - asociații. Are ceva în comun cu senzațiile tale de stare interioară?

Ce credeți, cu ce ajutor am încercat să ne curățăm geamul? (Sarea, vopselele, plastilina, nisipul sunt metode de art-terapie sau creativitate.)

Concluzie: am învățat acum să ne exprimăm starea interioară, tot ce s-a acumulat în suflet cu ajutorul creativității. Poate fi greu de înțeles și cu atât mai mult să exprimi în cuvinte ceea ce simți – dar este mai ușor să-l exprimi în creativitate, în plus, ameliorează stresul mental acumulat, ajută la calmare sau doar la concentrare. Am conectat acum lumea fanteziei și lumea realității cu ajutorul unui pod invizibil.

Te-ai descurcat de minune cu el.

Creativitatea, atât a unui copil, cât și a unui adult, realizată în procesul terapiei prin artă, face posibilă exprimarea și reproducerea sentimentelor interioare, experiențelor, îndoielilor, conflictelor și speranțelor într-o formă simbolică, trăind din nou evenimente importante, deoarece vizuale spontane. activitatea este capabilă să exprime conținutul ascuns al vieții mentale.

Asteptam al doilea test.

Instrucțiuni: Vreau să vă invit să jucați un joc numit Andersen are un basm cu acest nume. În acest basm, zânei i s-au oferit galoșuri de fericire de ziua ei, pe care a decis să le ofere oamenilor pentru ca aceștia să devină mai fericiți. Persoana care a îmbrăcat aceste galoșuri a devenit cel mai mult om fericit. Galoshes și-a îndeplinit toate dorințele, el putea fi transportat în orice moment sau epocă. Așadar, vă sugerez să vă îmbrăcați aceste galoșuri și să deveniți o persoană fericită.

Desigur, vor exista obstacole pe drumul spre fericire, dar ești în galoșuri fericite.

Deci, ne împărțim în două echipe, stăm la coadă - plătim pentru pisici și pantere. Pisici în dreapta, pantere în stânga.

Vom concura. Sarcina ta, purtând galoșuri, este să depășești toate obstacolele (demonstrez cum să treci cursa de ștafetă):

• (denivelări) - depășim denivelările de gânduri neplăcute, bântuitoare, interferente, întunecate (mergem în galoșuri de-a lungul lor);
• (pistă) este un râu de anxietate, griji, temeri. (trebuie să o parcurgeți într-un mod neobișnuit, nu o repetați niciodată);
• (barieră) - bara ta are stima de sine scăzută (nu pot, nu voi reuși);
• O mlaștină (cerc) a ignoranței celorlalți. Gândește-te cum să o traversezi pentru a nu te bloca în aceeași mlaștină;
• în fața porții (un piedestal cu medalie) - victorie (aici ai un moment de bucurie a victoriei: gesturile tale, expresiile feței, pantomima, exclamațiile - care te vor ajuta să transmiți sentimentul victoriei) bucură-te puțin;
• Revenim ca un câștigător mândru – trecem ștafeta;
• Următorul participant aleargă.

Rezumatul interviului:

1. Cum ai reușit să depășești atât de repede aceste obstacole?

2. Cum te simți?

3. Te-au ajutat colegii?

4. Ați câștigat emoții pozitive din câștig, depășind astfel de obstacole dificile?

5) Ce concluzii ai tras pentru tine?

7) Și în viață, ce te ajută să depășești obstacolele în drumul către obiectivul tău?

8) În viață, care este cel mai greu lucru pentru tine de depășit, cu ce să faci față?

(Se deschide un bazin cu pești plin cu apă.)

În fața noastră este un bazin cu pești. Ai undițe de pescuit. sarcina ta este să prinzi cât mai mulți pești în găleată în timp ce se aude muzica. Muzica se oprește când te apropii de acvariu. Facem totul repede, altfel peștele se va sufoca fără apă.

Ne apropiem de acvariu și eliberăm doar acei pești care vor fi rezerve de forță pentru noi, datorită cărora putem rezista necazurilor, ceea ce ne ajută să ne menținem vitalitatea.

Rămâne de ghicit cum ai putea numi toți acești pești din acvariu? (Puteți folosi brainstorming.)

Acestea sunt resursele noastre.

Fiecare persoană are nevoie de resurse - acestea sunt surse de rezerve de forță, datorită cărora putem rezista necazurilor, ceva care ne ajută să ne menținem vitalitatea.

Concluzie: Așa, în limbaj simbolic, am încercat astăzi să construim un anumit model al sănătății noastre psihologice.

Am reușit cu toții să o facem împreună într-o manieră atât de relaxată!

Reflecție: Să ne exprimăm într-un cerc părerea despre ultima întâlnire și semnificația ei pentru tine (fiecare participant își exprimă la rândul său gândurile, sentimentele și senzațiile).

Ce sentimente ai experimentat?
Ce ai învățat, ce ai învățat? La ce te gandesti?
Cum va fi acest lucru util în viitor?

Facilitatorul rezumă: capacitatea de a-și elibera stresul psihologic și emoțional, gandire pozitiva, conștientizarea și dezvoltarea stării noastre de resurse, precum și emoțiile pozitive pe care le-am primit astăzi de la întâlnire, ne pot ajuta să ne simțim mai bine, să ne creștem starea de spirit și conștientizarea de sine. Și dacă pacea și dragostea, lucrurile pozitive domnesc în propria noastră casă, atunci putem crea, dărui, aduce dragoste în căsuțele inimii copiilor.

Sănătatea profesorului este necesară nu numai a lui activitate profesională dar și pentru sănătatea copiilor, a elevilor noștri. Profesori sănătoși - copii sănătoși.

Exercițiul „Aplauze” (2 min)

Scop: a înveseli și la final pozitiv lecția din punct de vedere emoțional

Aș dori să închei întâlnirea noastră pe o notă pozitivă. Aș dori să ofer un sentiment de victorie și aplauze tuturor. Mă duc la orice membru al grupului nostru de antrenament și încep să aplaud. (Ajutor publicului - bravo participanți, sunt atât de multe obstacole de depășit și de păstrat pozitiv.) Apoi acest participant îl alege pe următorul din grup, pe care îl aplaudă împreună. Al treilea îl alege pe al patrulea și așa mai departe. Întregul grup aplaudă ultimul participant.