Încrederea în sine vine sub mai multe forme, de la trufia și aroganța lui Floyd Mayweather până la credința liniștită a lui Jane Goodall. Încrederea în sine adevărată, spre deosebire de încrederea în sine falsă, cu care oamenii își maschează deficiențele, este valoroasă în sine.
Când vorbim despre încredere, un singur lucru este adevărat - oamenii cu adevărat încrezători au întotdeauna un avantaj față de cei care se îndoiesc constant, deoarece îi inspiră pe alții și fac visele să devină realitate.
Dacă crezi că poți, ai dreptate. Dacă crezi că nu poți, ai și tu dreptate. Henry Ford.
Declarația lui Ford ne spune că modul în care gândiți afectează capacitatea de a obține succes. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Melbourne, oamenii încrezători sunt mai susceptibili de a primi majorări de salariu și promovări.
Sigur, încrederea în sine este importantă, dar ce îi separă pe oamenii încrezători de ceilalți?
Iată 12 obiceiuri și acțiuni ale oamenilor încrezători pe care le poți adopta și pune în practică cu succes.
1. Sursa fericirii lor sunt ei înșiși
Fericirea este o parte integrantă a încrederii în sine. Este imposibil să te bucuri de ceea ce faci dacă nu ești fericit.
Oamenii încrezători în sine sunt mulțumiți de realizările lor și nu se gândesc niciodată la ceea ce cred alții despre ei. Ei știu cu siguranță că opiniile terților rareori corespund adevărului.
2. Ei nu judecă pe nimeni.
Oamenii încrezători în sine nu îi judecă niciodată pe ceilalți pentru că știu că există ceva bun în fiecare. În plus, nu trebuie să se afirme în detrimentul altor persoane. Încercând să ne comparăm cu ceilalți, impunem doar restricții suplimentare. Oamenii încrezători în sine nu pierd timpul evaluându-i pe ceilalți sau făcându-și griji pentru a le îndeplini așteptările.
3. Nu sunt de acord cu ceea ce nu le place cu adevărat
Un studiu realizat la Universitatea din California San Francisco demonstrează că persoanele cărora le este greu să spună nu sunt mai predispuse la stres, sunt predispuse la epuizare emoționalăși chiar depresie. Oamenii încrezători știu că respingerea este în regulă, iar stima lor de sine le permite să spună nu într-un mod care să nu-i lase pe alții fără îndoială cu privire la intențiile lor. Când vine timpul să spună nu, oamenii încrezători evită expresii precum „Nu cred că pot face asta” sau „Nu sunt sigur”. Ei spun „nu” cu încredere, deoarece renunțarea la noile angajamente îi va ajuta să-și îndeplinească mai eficient responsabilitățile existente.
4. Ei ascultă mai mult decât vorbesc
Oamenii încrezători ascultă mai des decât vorbesc pentru că nu trebuie să demonstreze nimic. Oamenii încrezători în sine ascultă și acordă atenția cuvenită celorlalți și, prin urmare, au oportunități mari de învățare și creștere. În loc să vadă interacțiunea cu alți oameni ca pe o oportunitate de a se arăta, ei se concentrează pe comunicare, deoarece știu că aceasta este o abordare mai plăcută și mai productivă.
5. Evită ambiguitatea
Oamenii încrezători folosesc rar expresii precum „Um...”, „Nu sunt sigur...”, „Cred...” Ei folosesc expresii specifice, afirmative, pentru că știu că mormăitul și vorbirea neclară le stau în cale. de transmitere a mesajului.interlocutorului.
6. Ei apreciază micile victorii.
Oamenilor încrezători în sine le place să se provoace și să concureze cu ceilalți, chiar dacă victoria este foarte mică. Cu o victorie, chiar și una mică, în creierul nostru apar receptori suplimentari de androgeni, care sunt afectați de testosteron. Ca rezultat, dobândim încredere în sine, motivație și pregătire pentru noi provocări. Astfel, o serie de mici victorii îți vor permite să te simți încrezător în tine în următoarele câteva luni.
7. Ei fac sport
Cercetările efectuate în institut de cercetare Eastern Ontario demonstrează că oamenii care au făcut mișcare de două ori pe săptămână timp de 10 săptămâni s-au simțit mai competitivi. În plus, aveau o stima de sine ridicată și le prețuiau aspect. Cel mai bine, exercițiul aduce o încredere sporită în sine, iar acest lucru se simte instantaneu, imediat după eliberarea endorfinelor în sânge în momentul antrenamentului.
8. Nu caută atenția celorlalți.
Adesea cei care caută atenția celorlalți provoacă respingere involuntară. Oamenii vă evaluează rapid atitudinea față de ei și, prin urmare, atitudinea corectă îi atrage mai mult decât alți factori (de exemplu, prezența cunoștințelor și poziția în societate). Oamenii încrezători în sine au întotdeauna atitudinea corectă față de ceilalți.
Ei știu să-și distribuie atenția. Dacă primesc partea lor de recunoaștere, își mută rapid atenția către cei care i-au ajutat să reușească. Ei nu caută aprobare sau laude, pentru că își cunosc deja valoarea.
9. Nu le este frică să greșească.
Oamenilor încrezători nu le este frică să greșească. Ei își exprimă în mod deschis opinia pentru a verifica corectitudinea acesteia. Ei știu să învețe din greșelile lor și să învețe pe alții dacă opinia lor s-a dovedit a fi corectă. Oamenii încrezători știu de ce sunt capabili și nu iau o greșeală drept un eșec personal.
10. Nu le este frică să-și asume riscuri.
Când o persoană încrezătoare vede o oportunitate, o profită. În loc să-și facă griji cu privire la un posibil eșec, ei se întreabă: „Ce mă oprește? De ce nu pot face asta?” și apoi se grăbesc în adâncul lucrurilor. Frica nu-i reține, pentru că ei știu că cel care nu își încearcă mâna nu va reuși niciodată.
11. Ei recunosc realizările altora.
Oamenii nesiguri se îndoiesc constant de propriile abilități și, prin urmare, încearcă constant să-i critice și să-i condamne pe alții pentru a-și dovedi valoarea. Oamenii încrezători în sine, pe de altă parte, nu își fac griji pentru binele lor, deoarece lumea exterioară nu le afectează stima de sine. În loc să se concentreze pe propriile gânduri, oamenii încrezători în sine se concentrează asupra celor din jur, permițându-le să vadă beneficiile pe care le aduc. Drept urmare, ei sunt capabili să evalueze pozitiv alți oameni și să le recunoască meritele.
12. Nu le este frică să ceară ajutor.
Oamenii încrezători știu că a cere ajutor nu îi face slabi sau proști. Ei își cunosc punctele forte și punctele slabe și caută alți oameni care pot completa golurile. Ei știu, de asemenea, că pot învăța lucruri noi de la alți oameni, îmbunătățindu-și astfel abilitățile.
Rezumând,
se poate spune că câștigarea încrederii în sine este un proces, nu obiectivul final. Vă rog să vă împărtășiți gândurile cu mine ca Învăț de la tine așa cum tu înveți de la mine.
Dr. Travis Bradberry, linkedin.com
Traducere: Airapetova Olga
Cititorii blogului meu îmi pun adesea întrebarea: cum să devii o persoană încrezătoare". În acest articol, voi răspunde la această întrebare.
Încrederea în sine este determinată de percepția noastră subiectivă despre noi înșine, capacitățile și abilitățile noastre, starea noastră psiho-emoțională, convingerile și atitudinile noastre interne. În plus, această calitate se bazează pe abilitățile și abilitățile noastre reale.
Când ești bun la ceva și, în același timp, realitatea ți-a demonstrat în mod repetat că ai reușit cu adevărat în această abilitate, ai mai puțină mâncare pentru îndoieli cu privire la capacitatea ta.
Dacă nu ați avut niciodată probleme în comunicare, dacă ați reușit întotdeauna să vă exprimați clar gândurile, să fiți un conversator interesant și ați văzut întotdeauna ce impresie bună faceți altor oameni, atunci vă va fi greu să vă îndoiți pe tine ca interlocutor.
Dar lucrurile nu sunt întotdeauna atât de simple. Adesea nu avem o evaluare adecvată a abilităților noastre și, indiferent de ceea ce putem și nu putem face, încă ne îndoim de noi înșine.
Voi oferi 25 de sfaturi despre cum să devii încrezător în sine. Încrederea în sine se referă la diferite aspecte. În primul rând, este încrederea în propriile forțe, în abilitățile cuiva, în propriile angajamente. În al doilea rând, este încrederea în sine în procesul de comunicare, care se exprimă prin fermitate, perseverență și lipsă de timiditate. În al treilea rând, este percepția calităților tale reale. Dezvoltând aceste calități, poți avea încredere în ele.
În sfaturile mele, voi atinge toate aceste componente. Nu voi descompune sfaturile în ceea ce privește modul în care se raportează la aceste mai multe niveluri de încredere în sine. La urma urmei, încrederea în sine este asociată, de exemplu, cu încrederea în comunicare. Toate aceste sfaturi sunt interconectate și se vor potrivi unei persoane căreia îi este frică să comunice și unei persoane care se îndoiește de abilitățile sale sau nu își poate apăra propriul punct de vedere.
Cu toate acestea, voi încerca să urmez această linie: mai întâi vor fi sfaturi legate de lucrul la eliminarea îndoielilor, apoi vor exista sfaturi privind încrederea în comunicare și abia apoi voi vorbi despre dobândirea unor abilități și abilități personale.
Sfat 1 - Nu încerca să scapi de îndoieli, trăiește cu ele!
Când am început să scriu articole pentru acest site, eram chinuit de o mulțime de îndoieli: „Dacă nu voi putea scrie, dacă sfaturile mele nu vor fi de folos nimănui, dacă nimeni nu-mi va citi site-ul , ce dacă gândurile mele par stupide etc. »
În același timp, citeam o carte de G. Hesse - Jocul cu mărgele de sticlă. Și o frază din această carte m-a ajutat să trezesc încrederea în mine. „... îndoielile lui nu s-au oprit deloc, știa deja din propria experiență că credința și îndoiala sunt inseparabile, că se condiționează reciproc, precum inhalarea și expirația...”
Unii dintre cititorii mei ar putea crede că fraza mea va urma următoarea: „Am citit asta și, în acest moment, toate îndoielile mele au fost rezolvate în mod miraculos!”
Nu, îndoielile mele nu au dispărut. Doar un citat din carte m-a ajutat să mă convin în sfârșit de ceea ce doar am ghicit. Îndoielile și incertitudinea sunt naturale și naturale. Ele însoțesc orice întreprinderi. Nu poți fugi întotdeauna de ei. . Mai mult, acest lucru este normal, pentru că am început să fac ceva nou, neobișnuit pentru mine și ambițios. Prin urmare, prima mea sarcină nu este să rezolv îndoielile, ci pur și simplu să-mi fac propriul lucru, să nu ascult vocea incertitudinii atunci când aceasta mă interferează.
Cert este că în multe cazuri îndoielile sunt doar emoții care nu au nimic de-a face cu realitatea. Doar pentru că crezi că nu poți face ceva nu înseamnă că nu vei reuși cu adevărat dacă depui tot efortul tău.
Dacă ți se pare că nu te vor înțelege, că vor râde de tine, asta nu înseamnă că totul va fi așa.
Îndoiala și încrederea se înlocuiesc în mod constant. Acestea sunt fenomene trecătoare. Dacă vrei să testezi această teză, atunci amintește-ți momentele în care te-ai îndoit de ceva, iar a doua zi ai fost sigur de asta mai mult ca niciodată. Și dacă nu îți amintești, urmărește-te doar câteva zile, fii atent la modul în care încrederea înlocuiește constant incertitudinea. De obicei oamenii sunt mai încrezători în ei înșiși dimineața, când sunt plini de putere, decât seara, când puterea îi părăsește.
Încrederea în sine depinde de tonul tău, de starea ta de spirit și chiar de sănătatea ta. Este doar una dintre acele stări emoționale care vine și pleacă. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui pur și simplu să ignorați această condiție în fiecare caz. Uneori îți poate spune ceva, de exemplu, că îți supraestimezi punctele forte. Uneori poți scăpa de ea doar ca pe o piedică, o limitare internă care te împiedică să-ți atingi obiectivele.
Dar în alte cazuri, trebuie doar să încetați să ascultați această voce a îndoielii și să acționați. Îndoiala de sine este normală și uneori chiar ajută să scapi de multă aroganță. Dar îndoielile nu ar trebui să stea în calea tuturor eforturilor tale.
Ideea mea este că a deveni încrezător în sine nu este același lucru cu a nu te îndoi niciodată de tine. A fi încrezător înseamnă a-ți depăși îndoielile și temerile!
Dacă vrei să știi, încă mă îndoiesc adesea de mine, dar par nesigur? Dacă m-aș opri de fiecare dată când am avut îndoieli, nu ați vedea aproape un articol pe acest site.
Sfatul 2 - Cunoaște momentul în care te părăsește încrederea în sine
Fii atent când, în ce situații, ești de obicei chinuit de îndoieli. Dacă găsiți vreun model în aceasta, atunci nu acordați prea multă importanță acestui lucru.
De exemplu, am observat că încep să mă îndoiesc puternic de mine, în angajamentele mele, în cuvintele mele, în gândurile mele chiar înainte de a merge la culcare, când încep să adorm. M-am obișnuit deja și când mă vizitează din nou îndoiala de sine, o întâlnesc ca pe o veche cunoștință: „iată-le, îndoieli de seară, ca de obicei”.
Nu pot spune că ignor complet această voce, dar dacă o ascult, țin cont de faptul că aceasta este o stare emoțională familiară pentru acest moment al zilei. Și dacă în acest moment mă îndoiesc de ceea ce am spus, asta nu înseamnă că greșesc cu adevărat.
Dimpotrivă, dimineața sunt de obicei încrezătoare în mine, uneori chiar prea mult. Și îndoielile de seară echilibrează încrederea dimineții, așa că nu privesc vocea care se îndoiește de seară de atenție, fac doar ajustări.
Învățați să acordați atenție naturii temporare, care apar, a îndoielii, în funcție de starea dvs. actuală. Amintește-ți în ce momente te vizitează incertitudinea. Și dacă acest lucru se întâmplă tot timpul și vedeți un model în asta, reduceți aceste îndoieli cu privire la „preț”.
Folosește și momentele de „încredere în tine” pentru a-ți distruge îndoielile. Gândește-te la ceea ce te îndoiești atunci când ești în creștere în vigoare și forță. Acest lucru vă va ajuta să decideți asupra unui lucru.
Apropo aboneaza-te la instagramul meu la linkul de mai jos. Postări regulate utile despre auto-dezvoltare, meditație, psihologie și scăparea de anxietate și atacuri de panică.
Uneori, dacă sunt obosit sau supărat de ceva, un comentariu neprietenos pe site poate distruge pentru o vreme încrederea în ceea ce fac în câteva secunde. (Adevărat, acest lucru s-a întâmplat din ce în ce mai puțin în ultima vreme. Nu comentarii, ci incertitudine.)
Și în acest moment, nu contează pentru mine că nu m-am îndoit de nimic cu câteva minute înainte. De asemenea, nu contează pentru mine că realitatea mi-a arătat în mod repetat corectitudinea a ceea ce fac.
Oamenii tind să supraestimeze importanța momentului prezent în timp și își extrapolează starea actuală la o perspectivă globală a vieții. Dacă acum li se pare că nu sunt capabili de nimic, atunci încep să creadă că așa a fost întotdeauna, în ciuda tuturor succeselor din trecut.
În astfel de momente, încearcă doar să te uiți la realitate, la oportunitățile și succesele tale reale, fără a ceda în fața stării actuale. De exemplu, „de fapt, pot face asta și asta, pot face asta și asta, am realizat deja asta și asta.”
De exemplu, când încep să mă îndoiesc de ideile mele, mă gândesc: site-ul meu a ajutat mulți oameni despre care mi-au scris deja, îl citesc în mod regulat și lasă comentarii recunoscătoare, cineva, datorită sfatului meu, a învățat să facă față cu atacuri de panică etc. d.
În astfel de momente, nu încerc să mă laud, ci pur și simplu mă uit la fapte pentru a recăpăta o înțelegere adecvată a realității.
Vă recomand să vă opriți asupra faptelor și să nu vă mai certați. Dacă îndoielile tale sunt cauzate de starea ta actuală de spirit (oboseală, iritație), cel mai probabil nu vei putea scăpa de ele până când această afecțiune nu trece.
Și dacă începi să te gândești mult la asta, atunci mintea ta, legată de o stare de oboseală, va continua să se îndoiască și să te conducă către incertitudine. Așa că spuneți-vă că aceste îndoieli sunt minciuni. Bazează-te pe realitate, nu pe emoții. Nu a ajutat prea mult? Nimic nu se intampla. Atunci uită de asta și nu te mai gândi la îndoieli. Ele vor trece împreună cu starea ta proastă.
Sfatul 4 - Nu ascultați oamenii care spun „nu poți face asta”
Se întâmplă ca atunci când te îndoiești de ceva, să-ți împărtășești planurile cu prietenii tăi, cu oamenii pe care îi cunoști. Te aștepți să obții sprijin de la ei în noul tău demers, dar de multe ori primești doar un semafor.
Unii oameni pur și simplu nu sunt capabili să-ți risipească îndoielile din motivul că le pasă de propriul confort psihologic și nu de fericirea ta.
Nu crezi că ești singura persoană nesigură și ești înconjurat doar de oameni încrezători? Din păcate, majoritatea oamenilor nu îndrăznesc să facă ceva îndrăzneț și independent. Ei vor să creadă că, dacă ei nu pot face ceva, nici tu nu poți.
Îți doresc în secret eșecul și chiar se așteaptă la el. Pentru că succesul tău poate deveni un reproș viu pentru ei, o reamintire a oportunităților ratate.
Imaginați-vă că v-ați hotărât să vă începeți propria afacere și vă consultați cu o persoană care a lucrat aproape toată viața. munca angajata. Ce sfat vrei de la el? Cel mai probabil, el va spune că nimic nu va merge pentru tine (pentru că nu a ieșit pentru el), că îți asumi riscuri și nu ar trebui să intri în această zonă, ci să continui să duci o viață normală și să mergi la muncă la fiecare zi.
Prin urmare, consultați-vă despre angajamentele dvs. cu acele persoane care au obținut deja un anumit succes în domeniul în care doriți să primiți sfaturi. Luați exemplu de la ei, și nu de la cei care nu au reușit.
Sfatul 5 - Când aveți îndoieli, gândiți-vă la „sinele dumneavoastră ideal”
Se întâmplă ca îndoiala noastră să încerce să se prefacă în mod fraudulos drept argumente de bun simț. De exemplu, ți-e frică să abordezi o fată sau un tânăr și să-l inviti la o întâlnire.
Îți spui că nu frica te reține, ci niște obstacole obiective. Crezi că această persoană te va refuza, că are deja pe cineva, că nu ești genul lui și, prin urmare, nu are sens să-l suni la o întâlnire și să-ți pierzi timpul cu asta.
Dar, de fapt, pur și simplu ți-e frică și nu vrei să-ți recunoști frica în fața ta, venind cu scuze. De unde știi ce te reține frica?
Formează-ți în minte imaginea „eului ideal”, care nu se teme de nimic și care este întotdeauna încrezător în sine. Este o replică perfectă a ta. Gândește-te cum s-ar fi comportat în locul tău? N-ar încerca măcar să-și ia drumul?
Dar chiar dacă acest „eu ideal” a decis să invite o altă persoană la o întâlnire, asta nu înseamnă că trebuie să o faci. Nu esti perfect. Dar când îți dai seama că, în mod ideal, ar trebui să lași îndoielile deoparte și să acționezi, îți dai seama că tot ceea ce te reține este doar frica ta și nicio altă restricție. Problema va pierde imediat complexitatea pe care i-ați atribuit-o. Cu această înțelegere, îți va fi mult mai ușor să te decizi asupra ceva.
Aflați mai multe despre metoda „eului ideal” în articolul meu.
În timp ce ești chinuit de îndoieli: „Nu voi reuși”, „Nu sunt capabil de nimic”, „Nu pot etc.” , amintește-ți că totul depinde doar de voința ta. Depinde de tine să stabilești dacă reușești sau nu. Dacă vrei și dai dovadă de diligență, atunci totul se va rezolva. Și chiar dacă nu, atunci încearcă din nou.
Sunteți oameni liberi și nu calități înnăscute, trasaturile de caracter nu te impiedica sa iti atingi scopul si sa devii persoana care vrei sa devii, primind din viata ceea ce vrei sa primesti. Sunt mult mai multe lucruri supuse voinței tale decât credeai tu însuți.
Nu mai vedeți limite acolo unde nu există. Nu vă fie frică de dificultăți, începe doar să acționezi.
Următoarele câteva sfaturi vor aborda problema îndoielii de sine în comunicare.
Am scris deja despre ceea ce vreau să spun în acest moment al articolului și o voi repeta aici din nou. Să nu crezi că toți oamenii din jurul tău te urmăresc în mod constant, observându-ți toate neajunsurile și amintindu-ți toate cuvintele. Oamenii sunt obsedați de problemele lor. Ei se gândesc la ei înșiși de cele mai multe ori, chiar și atunci când pretind că te ascultă.
Așa că relaxează-te și calmează-te. Nu există niciun motiv să vă fie frică de comunicare sau de vorbit în public. Oamenii îți acordă mult mai puțină atenție decât crezi tu însuți despre asta.
Dau acest sfat în multe dintre articolele mele. Aici o dau din următorul motiv. Dacă înveți să-ți îndrepți atenția către altcineva decât tine, atunci mintea ta va fi mai puțin perplexă să se teamă de oportunități și chinuită de îndoieli. Vei înceta să te mai gândești la tine, la felul în care arăți, vorbești și ce cred ei despre tine.
Te vei uita la alți oameni, vei avea un dialog cu ei. Vei fi distras de la fricile tale și vei vedea în ceilalți oameni mult din ceea ce nu ai observat la ei înainte. Îți vei da seama că între tine și alți oameni există mai multe asemănări decât diferențe. Și deci nu trebuie să-ți fie frică de nimeni.
Nu esti perfect. Și nimeni nu este perfect. Accepta aceasta. Prin urmare, nu ar trebui să reacționați dureros la greșelile și eșecurile dvs., care vă subminează încrederea în sine. Toată lumea face greșeli și e în regulă.
Așa că ai răbdare cu greșelile tale. Dacă simți că ai făcut ceva greșit sau ai spus ceva greșit, trage doar concluzii din această situație, învață o lecție. Încercați să nu faceți această greșeală pe viitor, în loc să vă faceți griji pentru cât de prost ați fost.
A greși este uman, nu este nimic rău în asta.
Cel mai probabil, oamenii din jurul tău au o mulțime de defecte și slăbiciuni, chiar dacă par foarte încrezători în ei înșiși. Nu este nevoie să te gândești că atunci când te găsești în societate, devii în postura unui mic pește înconjurat de rechini. De fapt, s-ar putea să fii înconjurat de oameni care sunt la fel de blânzi și care se îndoiesc de sine cum crezi că ești. Chiar dacă încearcă să o ascundă.
Nu ar trebui să vă fie frică de oameni, mai ales dacă nu vă pot face rău. Nu fii timid in fata sefilor, femeilor sau barbatilor, colegilor. Sunt oameni la fel ca tine.
Nu ar trebui să dai din greu pentru a convinge oamenii că ești cel mai deștept, cel mai sofisticat, cel mai erudit, cel mai „corect”. Astfel de încercări, de regulă, vorbesc despre incertitudinea unora dintre calitățile lor. Când nu ești prea sigur de mintea ta, încerci să-i faci pe alții să creadă în ea.
Prin urmare, în unele cazuri, vanitatea, lăudarea, asertivitatea excesivă în comunicare pot vorbi despre îndoieli interne de sine.
Așa că încetează să te mai arăți și să încerci să impresionezi fiecare persoană. În primul rând, trebuie să te convingi că meriti ceva. Fii cine ești interacționând cu alți oameni.
Fără îndoială, modestia moderată este o virtute. Nu trebuie să pari mai bun decât ești, dar mai rău decât ești, nici nu ar trebui să pari. Totul trebuie să aibă o limită. Simțiți-vă liber să vorbiți direct despre punctele dvs. tari dacă sunteți întrebat despre ele (de exemplu, într-un interviu).
Dacă nu ți-e frică să vorbești despre punctele tale forte, asta arată încrederea ta în aceste calități. Și când alții văd că ai încredere în tine, ei devin încrezători în tine. Ei cred: „Văd că această persoană nu se îndoiește de sine și, din moment ce nu se îndoiește, atunci cel mai probabil nu are de ce să se îndoiască și pot fi, de asemenea, sigur de el.”
Și dacă alți oameni vă laudă calitățile, atunci nu vă jenați, acceptați-le complimentele, de parcă ați fi meritat. Mulțumește oamenilor pentru cuvintele amabile adresate ție.
În ciuda faptului că puțin mai sus în articol te-am sfătuit să fii tu însuți și să nu te prefaci, tot la fel, recomand să portretizezi încrederea în tine în situațiile în care simți o lipsă de această calitate.
În primul rând, este benefic să arăți încrezător în tine, pentru că oamenii devin mai încrezători în tine. Este un fapt că oamenii nesiguri sunt mai puțin iubiți și respectați.
În al doilea rând, când te prefaci că ești încrezător, devii de fapt încrezător. Într-adevăr, de foarte multe ori sentimentele de nesiguranță, îndoielile nu sunt legate de calitățile tale reale. Acestea sunt doar emoții care pot fi depășite. Și când încerci să faci ceva diferit în loc să-i urmezi, preiei controlul asupra lor.
Zâmbește mai mult, interesează-te de problemele altora, înveselește-i. Acest lucru va poziționa interlocutorii față de tine. Și când oamenii sunt localizați în relație cu tine, atunci îți este mai ușor să-ți menții încrederea în tine.
Nu te retrage în tine, vorbește deschis despre părerile și gândurile tale, dacă situația o permite și acest lucru nu va perturba confortul celorlalți oameni.
Înainte, când eram o persoană nesigură, țineam constant ceva în minte, fără a mă lăsa pe mine. Dar acest lucru nu m-a ajutat să câștig încrederea în mine, ci dimpotrivă, a contribuit doar la faptul că o pierd. Ca urmare a auto-dezvoltării, am devenit foarte deschis. Mi se pare că pentru oamenii mei apropiați sunt mereu la o privire.
Pe de o parte, am încredere în gândurile mele, așa că vorbesc direct despre ele. Pe de altă parte, nu mă tem că nu voi fi înțeles sau criticat. Nu mi-e teamă să-mi recunosc propria greșeală, să renunț la părerile mele dacă mă convinge cineva.
Este interesant pentru mine să discut cu oameni pe subiecte care mă deranjează, să aflu părerea altcuiva, extinzându-mi orizonturile.
Când vorbesc despre mine cu voce tare, când îmi prezint gândurile la tribunalul general, atunci trebuie să elimin toate îndoielile, deoarece fac asta. Și această acțiune ajută să fiu mai încrezător în mine, pentru că mă pun la încercarea oportunității și mă confrunt cu opiniile altora. Sub influența acestor factori, încrederea în sine înflorește!
Nu așteptați ca cineva să vă reverse mai întâi sufletul pentru a vă deschide sufletul față de acea persoană. Faceți primul pas (deși circumstanțele trebuie să fie potrivite, nu trebuie să vă revărsați sufletul în mod inutil. Ar trebui să începeți un dialog sincer cât mai delicat posibil, înlăturând toate barierele). Fii sincer cu interlocutorul, iar atunci interlocutorul va deveni sincer cu tine. Și când cineva se deschide să te întâlnească, atunci credința ta în tine va crește!
Desigur, aspectul are o oarecare semnificație, dar carisma, inteligența și farmecul înseamnă incomparabil mai mult! 😉
Vorbeste clar. Priviți în ochii interlocutorilor, nu faceți gesturi inutile cu mâinile. Nu-ți încreți degetele, nu-ți strânge buzele, nu „eeeeee”. Urmărește-te pe tine, poziția corpului tău, perfecționează-ți abilitățile de comunicare și apoi, mai devreme sau mai târziu, vei începe să reușești.
Aveți o poziție fermă și vederi de neclintit cu privire la unele lucruri. Nu te grăbi să fii de acord cu toată lumea. O poziție fermă nu înseamnă încăpățânare oarbă în opinie. Acest lucru nu înseamnă, de asemenea, că trebuie să-ți aperi mereu agresiv opinia, să conduci dispute lungi fără sens (deși, în unele situații, trebuie să te aperi).
Aceasta înseamnă să ai o poziție solidă, bine întemeiată, deliberată, un set de principii proprii care nu pot fi zdruncinate de orice părere întâmplătoare.
Sunt încrezător că fac ceea ce trebuie întreținând acest site și umplându-l cu articole. Sunt convins că meditația are beneficii și multe dintre beneficii sunt pierdute de oameni dacă nu o practică. Sunt sigur că oamenii înșiși sunt responsabili pentru deficiențele lor. Sunt sigur că fiecare persoană.
Am principii și opinii puternice pe care se bazează cuvintele și acțiunile mele și, prin urmare, am încredere în aceste cuvinte și acțiuni. Această încredere mă ajută să continui să fac ceea ce fac. Uneori, norii de îndoială încep să-l întunece, dar în spatele acestor nori poți vedea mereu Soarele, pentru că nu dispare nicăieri.
Formează-ți poziția de viață. Înțelege ce vrei de la viață. Luați în considerare principiile tale, ține-te de ele, dar evită încăpățânarea, pasiunea oarbă și respingerea opiniilor altora! Păstrează un echilibru între încăpățânarea sănătoasă moderată și moliciune, fii flexibil, dar ferm, bazează-te pe opiniile altor oameni, dar nu depinde de asta!
Spuneți-vă principiile. Permiteți-mi să vă dau un exemplu al acestui principiu: „dacă dați dovadă de diligență, atunci totul va funcționa”. Realizează cât de încrezător ești în acest principiu. Gândește-te așa: „Experiența multor oameni confirmă acest principiu. Cel care se străduiește cu adevărat pentru ceva nu renunță, doar el obține ceva. Prin urmare, pot fi sigur de acest principiu. Nu contează ce spun alții! Se poate spune orice!” Țineți-vă de acest principiu. Uneori va fi ascuns de îndoială, apoi reveniți din nou la certitudinea voastră interioară, iar și iar găsiți confirmarea adevărului acestei idei în viață și în experiență.
Nu trebuie neapărat să urmați cursuri speciale pentru a crește încrederea în sine. De ce să faci asta, de ce să plătești bani când realitatea oferă multe motive pentru a dezvolta această calitate?
De ce trebuie să te antrenezi în unele situații artificiale când viața îți oferă posibilitatea de a-ți perfecționa abilitățile în situații reale?
Ai nevoie de încredere în tine pentru viață, așa că învață din viață!
Faceți cunoștință cu alte persoane, mergeți la întâlniri, evenimente colective (mai bine vă abțineți de la alcool, de ce - am scris într-un articol despre). Aplica in practica recomandarile date de mine, ai grija de tine, fii constient de frica si nesiguranta ta. Încearcă să-ți dai seama de ce lucruri nu ești sigur și de ce. Ce ai de gând să faci în privința asta?
- acestea sunt lecții gratuite grozave comunicare de afaceriși încredere în sine. Nu uitați să puneți în CV un salariu mai mare decât nivelul actual. Cu cât salariul pe care îl cereți este mai mare, cu atât este mai dificil să justificați că ești demn de acești bani. Dar în procesul unei astfel de comunicări, încrederea în sine va fi întărită.
Un efect secundar al unui astfel de antrenament poate fi că veți găsi un loc de muncă mai bun pentru dvs. pentru mai mulți bani. Nu este tentant să nu plătești pentru lecții, ci să primești singur una?
Desigur, este foarte dificil să ai încredere în calitățile tale dacă aceste calități sunt slab dezvoltate. Încrederea în sine trebuie să se bazeze pe ceva real, pe valoarea ta reală.
Desigur, percepția de sine, starea de spirit emoțională sunt componente foarte importante ale încrederii în sine. Oamenii trebuie să înceteze să-și slăbească demnitatea și să învețe să facă față îndoielilor, așa cum am scris mai sus.
Dar, din păcate, doar acest lucru nu este suficient. Cred că nu este în întregime corect să-i convingi că sunt mai buni decât sunt cu adevărat. Creșterea încrederii în sine trebuie să fie însoțită în mod necesar de muncă asupra sinelui, autodezvoltare, astfel încât într-o persoană să apară ceva de care să fii sigur.
Deci dezvoltă-ți calitati personale. Acest blog este dedicat modului de a face acest lucru. Citiți articolele mele, încercați să aplicați recomandările. îmbunătăți autocontrolul.
Citește mai multe cărți de orice fel: fictiune, cărți de știință, cărți educaționale etc.
Îmbunătățiți-vă abilitățile profesionale. Gândește-te la ce vrei. Urmăriți acest obiectiv.
Străduiește-te mereu să înveți ceva nou despre această lume, să înveți niște abilități. Când stăpânești anumite abilități, încrederea în acele abilități crește. La urma urmei, este greu să te îndoiești de ce ai dedicat atât de mult timp și de ce faci mai bine decât alții.
Gândește-te la ce ești bun.
Dacă înveți constant ceva, îți pui abilitățile în practică, vezi revenirea la acțiunile tale, atunci va fi mult mai puțin loc de îndoială!
Update 22.01.2014: După cum am citit în carte, se dovedește că oamenii care cred că toate calitățile lor sunt date de natură și nu pot fi schimbate sunt mai puțin încrezători decât cei care cred în posibilitatea de autodezvoltare și creștere! De ce se întâmplă asta? Pentru că oamenii cu așa-numita mentalitate fixă (calitățile nu pot fi dezvoltate) cred că dacă sunt timizi, nefermecați și nu suficient de deștepți, atunci așa va fi întotdeauna. Prin urmare, le este frică de comunicare, deoarece aceasta le va aminti încă o dată de deficiențele lor „ineradicabile”.
Dar oamenii cu mentalitate de creștere (calitățile pot fi dezvoltate), dimpotrivă, nu ratează ocazia de a-și dezvolta abilitățile de comunicare și încrederea în sine. Pentru ei, simplul fapt că nu sunt inteligenți și încrezători în sine nu înseamnă că așa va fi întotdeauna. Poate că le va fi greu să comunice și să creadă în ei înșiși, dar totul poate fi dezvoltat. De aceea eșecurile nu subminează credința acestor oameni în ei înșiși. Nu le este frică de provocări și caută doar un motiv pentru a se dezvolta, pentru a deveni mai buni!
Critica altcuiva nu este o sentință pentru ei. Devine informații valoroase pe care le pot folosi în scopuri de auto-dezvoltare. Eșecurile nu mai sunt eșecuri, devin lecții valoroase. Pregătirea pentru încercări și eșecuri, încăpățânarea sănătoasă și intransigența formează în oameni încrederea în sine! Și dacă nu te străduiești să-ți dezvolți calitățile și te consideri o persoană fără valoare, care nu va fi niciodată capabilă de nimic, nu vei reuși nimic și nu vei putea dezvolta încrederea în tine.
Prin urmare, am reamintit încă o dată că orice calități pot fi dezvoltate! Fiecare om se poate schimba! Suferi de îndoială nu pentru că ești „genul ăla de persoană”, ci pentru că nu ai făcut niciun efort să te schimbi!
Am spus deja că ar trebui să-ți cunoști punctele forte. Dar, pe lângă asta, trebuie să-ți cunoști deficiențele. Pentru ce? Să fii calm în privința lor și să înțelegi la ce trebuie să lucrezi.
În loc să te gândești: „Sunt atât de rău, nu pot face nimic”, trebuie să raționezi așa: „Pot să fac asta, asta și asta, dar sunt slab în asta, asta și asta. Unele calități le pot îmbunătăți, altele nu am nevoie deloc, iar cu unele dintre ele nu pot face nimic. E în regulă, nu poți fi perfect.”
Fă o listă cu ceea ce ești bun și cu ce nu ești bun. Și gândește-te la ce poți îmbunătăți în tine. Luați aceste neajunsuri nu ca pe un dat, nu ca pe ceva permanent, ci ca pe un front pentru munca viitoare.
Da, nu știi cum să faci ceva acum, dar în viitor situația se poate schimba datorită eforturilor tale. Totul în mâinile tale. Această înțelegere îți va oferi un plus de încredere în abilitățile tale, ceea ce nu te va deranja deloc.
Dacă crezi că aproape orice calitate poate fi dezvoltată (și cu siguranță poți) și te străduiești pentru asta, atunci nu vei mai evita acele situații din viață de care ți-a fost teamă din cauza îndoielii de sine. Pentru că, așa cum spuneam mai devreme, multe dintre aceste situații din viață se antrenează în personalitatea ta.
Ai probleme cu comunicațiile? În loc să evitați comunicarea, dimpotrivă, comunicați! Doar așa vă puteți dezvolta abilitățile de comunicare.
Ți-e frică să vorbești în public pentru că crezi că nu ești bun la asta? Există o singură modalitate de a învăța asta și cred că poți ghici care dintre ele.
Nu evita ceea ce ți-e frică, lucrează la eliminarea deficiențelor tale, a acelor trăsături ale personalității tale de care nu ești sigur. Învață abilități noi și folosește acele abilități în practică într-o varietate de situații de viață. În loc să cedeți în fața dificultăților, depășiți-le, înarmați cu dorința de a vă dezvolta. Și atunci vei descoperi mult mai multe oportunități de viață decât dacă ai sta doar cu mâinile încrucișate.
Dacă nu știi cum să faci ceva, dacă te îndoiești de calitatea ta, dezvoltă-l! De ce să mâhnească? Încearcă, experimentează, fii harnic. Și dacă ceva este imposibil de implementat, atunci, cu atât mai mult, nu are rost să fii trist din cauza asta! De ce să vă faceți griji pentru ceea ce nu puteți schimba? Accepta aceasta!
Sfat 25 - Nu așteptați să aveți încredere - Acționați
Acesta este ultimul și cel mai mult sfat important. Nu trebuie să așteptați până când nu aveți îndoieli și temeri înainte să vă decideți asupra unui lucru. Poți aștepta apariția acestei stări toată viața fără niciun rezultat, fără să începi să faci ceva.
Îndoielile și temerile nu vor dispărea. Amintiți-vă, am spus că îndoielile însoțesc orice întreprindere îndrăzneață. Și nu vei putea deveni încrezător în tine până nu vei începe să-ți treci peste frici, să acționezi sfidându-le, ignorându-ți anxietatea și nesiguranța.
Scopul tău nu este să scapi de frică, ci să înveți să o ignori! Și cu cât ai mai mult control asupra lui, cu atât devine mai mic. Prin urmare, nu aștepta să devină ușor, acționează acum, prin putere, prin incertitudine. Atunci viața cu toate necazurile ei îți va tempera caracterul și va deveni tare ca un diamant și indestructibil ca un taifun!
Stai pe malul mării. Se ridică un val, urmat de altul mai sus, apoi chiar mai sus. Și când valurile coboară, ele apar în fața ta în razele soarelui apus - oameni încrezători în sine. Vezi cum strălucesc și sclipesc sub picăturile mării, le poți privi la nesfârșit!
Despre oamenii încrezători în sine
Stai pe malul mării. Se ridică un val, urmat de altul mai sus, apoi chiar mai sus. Și când valurile coboară, ele apar în fața ta în razele soarelui apus - oameni încrezători în sine. Vezi cum strălucesc și sclipesc sub picăturile mării, le poți privi la nesfârșit!
De fapt, oamenii încrezători sunt mult mai puțin mitici și mult mai prozaici. decât ar putea părea de pe malul mării. Mai mult, la Încrederea în sine este o abilitate pe care o poate dobândi absolut oricine.. Să vedem ce mituri înconjoară oamenii încrezători în sine și ce este adevărat.
Mitul 1: Oamenii încrezători reușesc.
Nu știu despre tine, asociez oamenii încrezători cu oameni de afaceri de succes din North Manhattan sau cu frumoșibărbați cu înfățișare irezistibilă care iau orice vor de la viață.
În realitate, atât oamenii de afaceri de succes, cât și primele frumuseți se confruntă cu același număr de eșecuri ca toți ceilalți oameni. Mai mult, cu cât o persoană se ridică mai sus, cu atât eșecurile sale sunt mai grave.
Cu toate acestea, ceea ce îi separă pe oamenii încrezători de toți ceilalți este că atunci când eșuează, se ridică, se scot praful și merg mai departe. Oamenii nesiguri după un eșec grav, de regulă, se opresc și se dau înapoi.
Oamenii încrezători nu se așteaptă să facă bine de prima dată. Ei sunt încrezători că vor depăși de câte „prime ori” vor fi necesare. Și asta nu are nimic de-a face cu aspectul sau grosimea portofelului. Încearcă și vei fi cu un pas mai aproape de încrederea în tine. Abia atunci va trebui să te confrunți cu următorul mit...
Mitul 2: Oamenii încrezători nu se tem.
Le este frică, cum. Dar își înving temerile. Ce crezi că este curajul - absența fricilor sau capacitatea de a le depăși? După părerea mea, oamenii neînfricați nu există. Curaj este o tulburare rară caracterizată prin distrugerea amigdalei la nivelul creierului. Oamenii care nu suferă de această boală se tem.
Dacă te uiți la biografia multor sportivi profesioniști, atunci drumul lor către sport și medalii a început tocmai cu frică, pe care au compensat-o doar cu sport. Oamenii încrezători au istorie personala depășirea temerilor și a prieteniei cu ei.
Oamenii încrezători în sine știu că însăși prezența fricii nu este ceva rușinos - frica este unul dintre sentimentele de bază ale unei persoane, necesar pentru autoconservarea la nivelurile inferioare și pentru luarea deciziilor la cel mai înalt.
In orice caz, oamenii nesiguri sunt siguri că frica este o rușine. Este păcat să-ți fie frică, mai ales să-ți fie frică de lucruri mărunte. Dar nu, fie frica sa nu iti fie rusine. Dar să-ți fie frică să-ți fie frică este o rușine.
Mitul 3: Oameni încrezători da sfaturi și învață cum să fii așa.
Oamenii încrezători nu dau sfaturi în primul rând, în schimb ascultă pentru că înțeleg că au intenționat două urechi și o gură. În al doilea rând, ei nu știu nimic despre viața ta.Și chiar dacă știu, sunt siguri că nu știu, pentru că ei nu sunteți voi.
De aceea Principiul fundamental al psihologiei este să nu spui unei persoane ce să facă.Și chiar dacă psihologul tău, căruia îi spui totul despre tine, nu îți spune cum să te comporți, atunci persoana care îți cunoaște conștiința mult mai superficial nu îți va spune cu atât mai mult.Cei care te învață cum să trăiești pur și simplu nu au încredere în ei înșiși și caută să compenseze incertitudinea din viața lor experimentând cu a ta.
Cu toate acestea, o persoană încrezătoare poate face lucrurile mai bine: să vă arate cât de încrezători iau decizii și se comportă oamenii. Simte diferenta? El nu te va învăța, tu însuți vei învăța.
Mitul 4: Oamenii încrezători au fost întotdeauna așa.
Oamenii încrezători nu se nasc. Dar știi cum se nasc? Insolent. Din păcate, mulți oameni confundă încrederea în sine cu aroganța. Din anumite motive, se crede că oamenii obrăznici au încredere în sine, deși, de fapt, își compensează îndoielile de sine în acest fel.In orice caz, obrăznicia este un model foarte limitat de comportament.
Încrederea în sine este o abilitate flexibilă care se dezvoltă cu răspunsuri diferite la diferite situații.Încrederea în sine înseamnă să riști să ieși din zona ta de confort și să experimentezi consecințele.
Oamenii care dezvoltă experimentarea în ei înșiși stăpânesc mai ușor și mai rapid abilitatea încrederii în sine.Încearcă lucruri noi, se încearcă singuri în diferite situații sociale, se încearcă ei înșiși pentru putere.
Câștigarea încrederii în sine este mai mult un antrenament. Astăzi poți sări în lungimea încrederii în sine cu un metru și jumătate, iar mâine - prin antrenament - deja cu 1,80, iar poimâine cu doi.
Mitul 5: Oamenii încrezători există.
Cel mai mare mit Oamenii încrezători în sine nu există.
Sunt oameni care și-au depășit temerile, au căpătat experiență și conștientizare, au învățat să se audă pe ei înșiși și să perceapă adecvat circumstanțele vieții lor – într-o anumită zonă sau în mai multe zone. Cu toate acestea, așa cum a cântat REM, „Viața este mare. Este mai mare decât tine și mai mare decât mine”.
Poți câștiga încredere într-un domeniu al vieții tale și poți rămâne nesigur în altul. Cum îți place o persoană care se simte încrezătoare la locul de muncă, fiind om de afaceri de succes, dar nu știe ce să facă cu familia, cum să se comporte cu soția și cum să educe cu copiii? Exemplul este absolut real și departe de a fi izolat.
Și știi ce, este complet normal. A deveni ÎNCREDĂTOR într-un nou domeniu al vieții este o nouă provocare. Dacă ai stăpânit această abilitate într-un domeniu, îți va deveni mult mai ușor în altul.
Viața este un proces continuu de învățare. A deveni mai încrezător în domeniile vieții tale care sunt importante pentru tine face parte din studiile tale. Și această parte este supusă tuturor, indiferent de vârstă, sex sau statut social. Nu trebuie decât să vrei.publicat
Cum să devii încrezător în sine? Cum să crești încrederea? De fapt, aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme care se adresează unui psiholog.
De obicei începe în alt mod. Puțini oameni vin la birou și spun: „Sunt o persoană nesigură, ajută-mă”.
Toate aceste acțiuni, obiceiuri și atitudini par obișnuite și normale oamenilor care sunt nesiguri în ei înșiși. Incertitudinea este întotdeauna frică și, după cum știți, fricile trebuie combătute în numele unui om armonios și viață fericită!
Deci, să vedem cât de nesiguri se comportă oamenii.
1. Nu fac ceea ce și-ar dori pentru că știu sigur că nu vor reuși (lipsă de cunoștințe, experiență, educație, frumusețe sau altceva)
Vestea bună este că succesul în orice întreprindere nu depinde aproape niciodată de experiență, educație sau talent. Succesul este un efort și credință în victorie. Nu cunoașteți oameni care sunt foarte talentați, dar, să spunem, ocupă poziții mai proaste decât omologii lor mai puțin inteligenți? Cunoașteți cazuri în care o persoană și-a schimbat viața, devenind de succes și celebru, pornind de la capăt? Există milioane de astfel de exemple și alte exemple, iar ceea ce te împiedică să obții ceea ce îți dorești este doar incertitudinea ta. Înfricoșător - fă un pas, foarte înfricoșător - ia doi! Dacă reușiți sau nu, va depinde doar de cantitatea de efort pe care o depuneți!
2. Comunică cu acele persoane cărora nu le plac sau care îi umilesc
Unul dintre cei mai frapanți indicatori ai unei persoane nesigure este capacitatea uimitoare, incredibilă, de a continua să comunice cu oameni care o dezamăgesc sau se afirmă pe cheltuiala lor. Când învăţam la liceu, am avut o prietena care zilnic ma convingea ca sunt grasa, proasta, urata si de ce se mai convinge adolescentii de obicei. La clasele superioare mi-am dat seama de neproductivitatea unei astfel de comunicări, la care s-a încheiat odată pentru totdeauna. A fost în copilărie, dar cunosc o mulțime de adulți care au astfel de „prieteni” și cu plăcerea unui masochist de fiecare dată când ascultă fapte din ce în ce mai interesante despre ei înșiși.
O astfel de comunicare nu numai că nu este benefică - este foarte dăunătoare, atât prin faptul că stima de sine tinde spre plinte, cât și prin faptul că ești incredibil de epuizat din punct de vedere energetic, iar adversarul tău, dimpotrivă, se „hrănește” cu emoțiile tale. Cel mai probabil, ai o mulțime de scuze de ce nu poți opri o astfel de comunicare, dar să știi că este doar în capul tău, este mult mai ușor să închei o astfel de relație decât crezi. Unele lucruri trebuie doar făcute...
3. Nu se poate refuza o cerere
Sunt oameni atât de minunați care nici măcar nu au îndoieli când, după o zi grea de muncă, sunt rugați să se grăbească în celălalt capăt al orașului să stea cu copilul lor în timp ce mama lui și prietenele ei merg la club. Aceștia sunt cei care se bucură să-și asume munca unui coleg, pentru că a cerut. Ei sunt gata să renunțe la toate treburile lor, să amâne planurile și să îndeplinească cererea din toată puterea lor în numele: „Dacă gândește rău despre mine” sau „Dacă se supără”.
Ei bine, se va gândi. Si apoi, ce? Ce se va schimba în viața ta dacă spui „nu” când vrei să spui asta? Va fi mai mult timp și energie pentru propriile afaceri. Creșteți respectul de sine. Și vei fi mai apreciat și respectat. Da, desigur, dacă ești încântat să ajuți - acesta este un lucru, dar dacă deja „mergi și picioarele tale atârnă”, atunci există motive să te gândești.
Nu știi cum să devii o persoană încrezătoare? și obține instrucțiuni despre cum să ieși din incertitudine!
4. Opinia lor despre ei înșiși este direct afectată de ceea ce spun alții despre ei.
Acesta este cel mai frecvent și o situație dificilă. Universul ne trimite constant oameni diferitiși reacții diferite față de noi. Unii oameni ne plac, alții nu. Dar tocmai obsesia pentru opiniile celorlalți trădează oamenii nesiguri: „ce vor spune vecinii despre mine”, „ce vor crede dacă...”.
Oamenii au gândit și gândesc și nu întotdeauna bine. Tocmai acest „nu bun”, de obicei, îl acceptă eroii noștri despre ei înșiși ca adevăr. Sunt grasă pentru că așa a spus vânzătoarea din magazin, nimeni nu are nevoie de mine, pentru că a spus tipul pe care l-am refuzat și așa mai departe.
Rezultatul este un portret al unei oglinzi curbate. Îți amintești, ca în copilărie, camerele distractive? Imaginează-ți că nu te-ai văzut niciodată într-o oglindă normală până acum, iar acum îți dau una strâmbă, în care te privești pentru prima dată în viață. Care va fi sentimentul? Asta sunt eu...
Dar ești adult, de ce compui o înțelegere a ta pe baza unei imagini dintr-o afișare nerealistă? Există multe metode de a remedia acest lucru. Începeți prin a scrie o listă a calităților dvs. reale, bazată pe date obiective, nu evaluare subiectivă cineva: „Cum sunt eu...” (a nu se confunda cu „ce spun alții despre mine”).
5. Înțelegeți că nu sunt demni de ceea ce își doresc.
„Sunt prea urât ca să am un soț iubitor”, „Am o educație slabă, ca să pot câștiga mai mult”, „cu un astfel de caracter, voi fi mereu singur” și așa mai departe și așa mai departe. Toate astea sunt o prostie.
Orice minune i se poate întâmpla oricărei persoane de îndată ce este gata în interior să-l accepte. Nu știi exemple femei urâteși căsniciile lor fericite, lipsa de educație și sume mari de bani? Dacă unora li s-a întâmplat, atunci vi se poate întâmpla. O va face, de îndată ce ești gata să o accepți. Prin urmare, încetează să te îndoiești, subestimează-ți visele și crește-ți aripi din dorințele tale.
6. Compară-te cu cunoscuții, prietenii, colegii, vecinii
Da, oamenii nesiguri se compară constant cu cineva și comparația nu este în favoarea lor.
Dar tu, prin definiție, nu te poți compara cu nimeni altcineva, pentru că ești o persoană unică care a venit pe această lume. Niciodată nu a existat și nu va fi niciodată altul ca tine! Tu esti uimitoare! Tu esti unic!
7. Îndoiala, tensiunea, jena sunt tovarășii lor constanti.
Încerci să nu faci nimic fără să te gândești cu atenție, cântărind și măsurând totul de 33 de ori, dar îndoielile și stresul din ce în ce mai puțin îți permit să faci un pas către noi oportunități? Felicitări, nesiguranța este cea care te împiedică să-ți trăiești viața la maximum.
Viața ne oferă o mulțime de șanse și este doar alegerea noastră să le folosim sau nu. Derulând în cap, gândind și visând, dar fără a face nimic, ratam o mulțime de oportunități. Viața trece, acționează!
De asemenea, oamenii nesiguri se simt adesea jenați și își cer scuze în mod constant. Ei își pun dorințele și opiniile în locuri secunde și ulterioare, încearcă să mulțumească pe toată lumea, preferă să „tăce” și să stea departe de ceilalți, trăiesc în vise și viata reala amânând „pentru mai târziu” și multe altele.
În general, îndoiala de sine este unul dintre cele mai distructive sentimente. Este clar că toată lumea se confruntă cu îndoieli într-un domeniu sau altul din când în când, dar când această incertitudine pune stăpânire pe o persoană, surprinzându-i întreaga existență, aceasta, fără îndoială, începe să-i distrugă viața. Și dacă nu lucrați pentru a câștiga încrederea în sine, atunci nu se poate vorbi despre o viață fericită, succes și relații armonioase.
Uite aici -
Sentimentul de încredere la majoritatea oamenilor depinde de circumstanțe și scenarii. Poate de aceea ne gândim atât de des la cum să câștigăm încredere în sine stabilă și constantă. Și trăim, de asemenea, într-o lume în care motto-ul „fake it until you become it” este popular. Prin urmare, cum se poate determina dacă aceasta sau acea persoană are cu adevărat încredere în sine sau este doar masca lui? Ține minte că încrederea nu este o stăpânire, o bravada sau o curaj ostentativă. Încrederea nu are nimic de-a face cu egoismul, narcisismul și neglijarea celorlalți. Încrederea reală pare modestă și discretă, este o manifestare naturală a abilității, experienței și respectului de sine. Vrei să identifici oameni cu adevărat încrezători? Ele sunt unite de următoarele nouă caracteristici.
Cum să dezactivați reclamele pe Android: eliminați anunțurile pop-up
Rusul a primit un termen și un milion de amendă pentru „piraterie Consecințele negative ale legii
Identificarea factorilor cheie
S-au schimbat criteriile de clasificare a organizațiilor și a antreprenorilor individuali ca întreprinderi mici și mijlocii
Vezi ce este „Royalty” în alte dicționare Capcanele legislației