De ce poate fi sigur o persoană? Încrederea în sine este un stil de viață. Nu neglijați oportunitatea de a-și îmbunătăți abilitățile

Învață să joci un rol activ în schimbarea gândurilor, comportamentelor și deciziilor care te împiedică să faci orice pas!

Inima îi bătea cu putere.

O duzină de perechi de ochi se uitau în direcția ei.

Singurul lucru care stătea între ea și nuditatea completă era un halat subțire. Și ea urma să-și dezbrace hainele și să stea în fața tuturor acești oameni fără haine deloc îmbrăcate.

Instructorul s-a uitat la ea, anunțând-o că a sosit momentul. A inspirat adânc și halatul căzu pe podea. Nu se simțise niciodată atât de vulnerabilă.

După câteva minute, privind peste capetele tuturor celor din cameră, a îndrăznit să se uite la câțiva oameni. Erau concentrați pe schița ei, fețele lor erau serioase. Nu au condamnat-o. Ei privesc corpul ei ca pe ceva frumos, ceva ce poate fi descris pe hârtie. Ea era artă.

Ea a început să se relaxeze. Pentru următoarea oră, nu numai că s-a simțit încrezătoare stând goală în fața acestor artiști, ci s-a simțit liberă. Nu atât pentru că și-a arătat corpul, cât pentru că a îndrăznit să facă ceva de care îi era atât de profund frică.

Imaginați-vă senzația de a avea încredere în sine și de a face fără teamă orice vă trece prin minte. Imaginează-ți că poți să renunți la haina ta metaforică și să înfrunți lucrurile care te sperie.

Majoritatea oamenilor încrezători nu se nasc așa. Ca toți ceilalți, aveau fricile și nesiguranța lor. Dar oamenii încrezători nu au lăsat aceste temeri și nesiguranțe să le controleze destinul. Ei au învățat să joace un rol activ în schimbarea gândurilor, comportamentelor și deciziilor care îi împiedică să facă orice pas.

Iată douăzeci de lucruri pe care oamenii încrezători nu le fac niciodată:

1. Nu minți despre tine

Oamenii încrezători nu mint niciodată despre ei înșiși. De asemenea, nu cred în gânduri negative precum „Sunt prea bătrân” sau „Nu sunt suficient de inteligent” sau „Nu sunt suficient de atractiv”. Ei nu neagă acest lucru, dar nu răspândesc astfel de informații despre ei înșiși. Ei sunt fideli cu ei înșiși, chiar dacă adevărul pare complicat.

2. Nu se laudă cu lucruri pe care nu le-au făcut încă.

3. Nu vă pierdeți inima după respingere

Oamenii încrezători înțeleg că deficiențele lor nu sunt o barieră în calea succesului. Ei știu că eșecul este doar o lecție, lecțiile din care pot fi foarte utile pentru următoarea încercare. Desigur, ei simt regret când sunt respinși, dar sunt capabili să supraviețuiască, să uite și să meargă mai departe, încercând din nou - de câte ori este necesar. Respingerea nu este un motiv pentru a renunța.

4. Nu aveți nevoie de aprobarea altcuiva

Ei nu-și pun în pericol propriile dorinte, scopuri și nevoi pentru cei care în apropiere le-au aprobat. Acțiunile și alegerile lor nu depind de opinia altcuiva, ci sunt ghidate doar de rațiune și de simțul necesității anumitor acțiuni. Sunt capabili să tolereze disconfortul pe care cei care au renunțat la ele îl creează atunci când este în interesul lor sau le permite să se țină de obiectivele lor.

5. Nu uitați de aspectul

Când ai încredere în tine, ai o atitudine sănătoasă față de aspectul tău. Încercați să îmbunătățiți ceea ce puteți și vă străduiți să fiți sănătoși și bine îngrijiți. Și apoi te accepți, te iubești și te respecti. Și acest lucru este foarte important pentru succes. Înțelegi că aspectul nu te definește, dar indică parțial capacitatea ta de a avea succes. Oamenii încrezători au suficient respect de sine pentru a se menține în formă și a mânca sănătos, deoarece știu că corpul lor merită să fie îngrijit corespunzător.

6. Nu uita de gesturi și expresii faciale

Nu evită contactul vizual. Nu lasă niciodată capul în jos. Ei nu uită să zâmbească și să întâmpine întotdeauna o persoană cu o strângere de mână fermă. Ei știu sigur că și atunci când sunt tăcuți, gesturile, privirea sau expresiile faciale pot spune multe. Ei practică în mod constant comunicarea non-verbală. Acest lucru inspiră încredere și dispune interlocutorul față de ei.

7. Nu-i lăsa pe ceilalți să se simtă bine.

Nu au nevoie să vorbească de rău pe alții sau să facă comentarii negative despre succesul sau bogăția lor pentru a se face să arate bine. Ei se bucură cu adevărat de succesele altora și sunt inspirați de ele. Ei înțeleg că oamenii de succes nu invidiază, ci realizează totul singuri. Se uită la alții care sunt fericiți oameni de succes iar asta le servește drept motivație pentru a deveni mai buni, a munci mai mult și a obține același succes în viață.

8. Nu-ți ascunde greșelile

Oamenii încrezători știu că greșelile sunt inevitabile, dar reparabile, așa că nu vă concentrați asupra lor. Ei își cer scuze atunci când este necesar și fac ceea ce trebuie să facă pentru a îndrepta lucrurile. Ei nu aruncă vina, nu o transferă altei persoane și nu încearcă să pretindă că greșeala nu este deloc o greșeală. Ei sunt pe deplin responsabili pentru acțiunile și deciziile lor.

9. Nu te multumi cu mai putin

Au o viziune a ceea ce își doresc și merg pentru asta. Ei nu se rețin și nu lasă fricile lor să îi împiedice să-și atingă obiectivele. Se împing să meargă tot mai sus. Ei își pun ștacheta sus și cred că nu există limită pentru perfecțiune. Ei știu că merită ce este mai bun în muncă și viață ca nimeni altul.

10. Nu evita contactul cu alte persoane

A rămâne izolat și deconectat de societate este un semn de încredere în sine scăzută. Nu vrei să te prezinți așa în fața celorlalți, nu vrei să arăți prost și ca distanța ta să devină un motiv pentru a te judeca. Cu încredere în sine, nu vei evita să interacționezi cu alți oameni. Dimpotrivă, o vei căuta. Vedeți importanța acestei comunicări cu oameni cu care faceți schimb de idei, prietenii, parteneriate și deveniți o inspirație individuală, care să aibă loc în viața voastră.

11. Nu rezista oportunităților de a învăța lucruri noi.

Ei vor cu încredere să fie pe lava studenților pentru viață. Chiar și atunci când sunt experți în domeniile lor, au mentalitatea unui cursant, știind că acest lucru le permite să obțină mult mai multe în viață și le oferă multe modalități de a crește mai departe. Ei nu sunt înrădăcinați în vechile moduri de a face lucrurile și nu preferă vechile idei despre ceea ce este corect sau mai bun. Ei caută modalități de a se dezvolta cu noi cunoștințe.

12. Nu acordați atenție punctelor slabe mai mult decât punctelor forte.

Mulți oameni cred că ar trebui să petreacă mai mult timp pentru a-și consolida punctele slabe. Dar oamenii încrezători în sine înțeleg că succesul vine cu îmbunătățirea continuă a punctelor lor forte. Ei sunt capabili să-și accepte propriile slăbiciuni cu grație și să depună mai mult timp și efort în eforturile în care știu că vor avea mai multe șanse de a reuși. Își petrec timpul și energia într-un mod care îi face să se simtă bine și confortabil făcând asta.

13. Nu uitați de compromisuri

Definirea Valorilor de bază vă oferă principiile de bază pe care le puneți în practică. A trăi după aceste principii înseamnă că nu vei face compromisuri sau nu vei renunța la ceea ce îți este drag. Cu încredere, folosești aceste principii în timp ce iei decizii în viața ta și la locul de muncă. Dar uneori trebuie să faci compromisuri, chiar dacă înseamnă să renunți la ceva ce îți dorești pe termen scurt.

14. Nu le este frică să ceară ajutor atunci când au nevoie

Când ești încrezător, nu te simți umilit când ai nevoie de ajutor sau sprijin. Recunoașteți că căutarea este un semn de putere și respect de sine, nu de slăbiciune. Dacă aveți probleme, nu ezitați să contactați un prieten sau un profesionist.

15. Nu ignora propria intuiție și judecată

Oamenii încrezători nu presupun că alți oameni au toate răspunsurile sau știu mai bine decât ei. Își prețuiesc propria judecată și își ascultă propria intuiție. Ei recunosc că au capacitatea de a veni singuri cu răspunsuri în majoritatea situațiilor.

16. Nu neglijați oportunitatea de a-și îmbunătăți abilitățile.

O mare parte din încrederea scăzută în sine provine din lipsa abilităților sau a pregătirii necesare pentru a avea succes. Oamenii încrezători în sine văd clar ce trebuie să facă pentru a-și îmbunătăți șansele de succes și sunt dispuși să petreacă timp și energie pentru a-și îmbunătăți abilitățile, a avansa în antrenament sau a se îmbunătăți. nivel inalt educație pentru a avea mai multă încredere în sine.

17. Nu încerca să-ți schimbi personalitatea

Poți fi introvertit sau extrovertit și totuși să fii încrezător. Oamenii încrezători înțeleg că încrederea în sine vine din sentimentul că poți realiza multe, fiind complet autentic. Ei nu încearcă să fie cineva, nu este. Acceptarea de sine este un element vital al încrederii în sine.

18. Nu te uita la relațiile amoroase ale altora și nu încerca să le repeți.

Persoanele cu încredere în sine scăzută au adesea relații proaste pentru că se simt nevoiași. Pentru că sunt nesiguri, cer atenție partenerului lor. Dar oamenii care au încredere înțeleg că trebuie să se iubească și să se respecte pentru a avea relații amoroase puternice.

19. Nu vă complicați prea mult viața.

Adesea, când îți lipsește încrederea, îți creezi un stil de viață pentru a evita toate necazurile. Oamenii încrezători știu ce își doresc în fiecare domeniu al vieții lor și găsesc modalități de a-l echilibra. Uneori, ei iau decizii stricte, interzic anumite lucruri în viață pentru a experimenta ce e mai bun din ceea ce își doresc cel mai mult.

20. Nu-ți fie teamă să ai încredere în tine

În această viață dificilă, de multe ori trebuie să apelezi la tine pentru ajutor, dar mulți nu au încredere în ei înșiși. Li se pare că nu pot, nu vor reuși și că alții se descurcă mai bine. Trebuie să învățăm să avem încredere în noi înșine și atunci fiecare afacere începută va ajunge la concluzia ei logică.

Te vezi în vreunul din aceste puncte?

Dacă da, nu uitați, încrederea în sine este o abilitate care poate fi învățată la fel ca orice altă abilitate. Nu ar trebui să te mulțumești cu îndoiala de sine ca o condamnare pe viață. Te poți simți complet și mândru de cine ești și de ceea ce poți realiza.

Aruncă haina fricii, a îndoielii de sine și a inacțiunii și fă ceea ce îți va îmbunătăți fiecare aspect al vieții.

Oamenii cu adevărat încrezători cred în abilitățile lor. Dacă nu ești sigur de tine, atunci de ce ar trebui să o facă cineva? Pentru a dezvolta această calitate, citiți aceste 15 lucruri pe care oamenii încrezători nu le fac niciodată.

1. Nu căuta scuze

Oamenii încrezători își asumă întreaga responsabilitate pentru ceea ce gândesc și fac. Ei nu dau vina pe traficul prost pe drum pentru că întârzie la serviciu; au întârziat. Nu justifica vizitele lor scurte cu „Nu am timp” sau „Nu sunt suficient de bun pentru ceva”. Acești oameni își prețuiesc timpul și încearcă să fie mai buni până când îl ating.

2. Nu-ți este frică să faci lucruri

Astfel de oameni nu pot lăsa frica să le conducă viața. Ei înțeleg că, în cele mai multe cazuri, de ceea ce le este frică este chiar ceea ce trebuie făcut pentru a deveni persoana pe care și-o doresc.

3. Nu trăi doar în zona de confort

Oamenii încrezători încearcă să evite zona lor de confort pentru că știu că aici mor visele. Ei caută în mod activ să experimenteze disconfort, pentru că numai în acest fel se poate obține prosperitatea.

4. Nu amâna lucrurile până mâine

Încrederea în sine înseamnă să știi asta plan bun, realizările de astăzi sunt mult mai bune decât un plan grozav amânat până a doua zi. Oamenii încrezători nu așteaptă „momentul potrivit” sau „împrejurările potrivite” pentru că știu că această dorință se bazează pe frica de schimbare. Aceștia iau măsuri aici și astăzi, pentru că numai așa se poate face progres.

5. Nu fi obsedat de ceea ce cred alții

Oamenii încrezători nu se opresc asupra negativului. Le pasă de bunăstarea celorlalți și se străduiesc să facă din lume un loc mai bun, în loc să se oprească asupra opiniilor negative ale altor oameni, pe care încă nu le pot schimba. Acești oameni știu că prietenii lor adevărați îi vor accepta așa cum sunt. Restului nu le pasă.

6. Nu-i judeca pe alții

Nu le plac dramele false și inutile și nu simt nevoia să insulte prietenii la spatele lor, să se angajeze în bârfele colegilor și să atace oamenii care au opinii diferite. Se simt atât de confortabil cu cine sunt, încât nu simt nevoia să se uite la alți oameni.

7. Nu lăsa lipsa de resurse să-i oprească.

Particularitatea acestor oameni este că pot folosi orice resurse disponibile, indiferent de numărul lor. Principalul lucru este să știi că totul este posibil dacă ești o persoană creativă și nu te oprești la jumătate. Ei nu suferă de eșecuri, ci încearcă să găsească o cale de ieșire.

8. Nu compara

Oamenii care au încredere în abilitățile lor nu concurează cu toți cei din jurul lor. Nu sunt în competiție cu nicio altă personalitate, cu excepția celui care au fost ieri. Ei înțeleg că povestea fiecărei persoane este unică și a face comparații este cel puțin absurd.

9. Nu încerca să fii drăguț cu toată lumea.

Oamenii încrezători nu încearcă să-i mulțumească pe fiecare persoană pe care o întâlnesc în viața lor. Ei înțeleg că toți oamenii nu pot fi mulțumiți, dar așa funcționează viața. Trebuie să te concentrezi pe calitatea relației tale, pentru că un număr mare de parteneri nu te va face mai fericit.

10. Nu aveți nevoie de încurajare

Astfel de oameni nu au nevoie să-și mențină încrederea în sine în mod artificial, pentru că înțeleg că viața este nedreaptă și nu totul se întâmplă întotdeauna așa cum își doresc. Ei nu pot controla fiecare eveniment care se întâmplă în viața lor, ci se concentrează pe propriile forțe pentru a le răspunde într-un mod pozitiv.

11. Nu evita adevărul amar al vieții

Oamenii încrezători încearcă să se ocupe de cauza principală a problemei înainte ca aceasta să devină proporții enorme. Ei știu că dacă problemele nu sunt rezolvate, atunci în fiecare zi vor crește doar. Prin urmare, astăzi preferă să vorbească cu partenerul lor despre necazuri decât să încerce să ascundă adevărul și să-și asume riscuri.

12. Nu renunța din cauza dificultăților

Oamenii încrezători se ridică și merg mai departe de fiecare dată când cad. Ei înțeleg că eșecul este o parte integrantă a progresului și creșterii, așa că încearcă să găsească motive pentru a afla de ce această abordare nu funcționează. Și după ce și-au schimbat planul, încearcă din nou.

13. Nu aveți nevoie de permisiunea pentru a acționa

Ei iau măsuri fără să se gândească. — Dacă nu eu, atunci cine? Asta își spun oamenii în fiecare zi.

14. Nu te opri pentru că nu ai suficiente „unelte”

Încrederea este capacitatea de a depăși planul A. Ei folosesc toate armele posibile pe care le au la dispoziție, testând neîncetat pentru a vedea dacă acțiunile lor sunt eficiente până când determină o strategie care va aduce rezultatul maxim cu investiția minimă de timp și efort.

15. Nu accepta tot ce citesc pe internet ca fiind adevar, in care trebuie sa crezi orbeste.

Oamenii încrezători nu iau toate articolele de pe internet drept adevăr nedovedit doar pentru că un autor a spus așa. Ei evaluează toate informațiile din punctul lor de vedere și au un scepticism sănătos atunci când folosesc orice material care este relevant pentru viață și uită de ceilalți. Acești oameni înțeleg că un astfel de articol este un mod distractiv și interesant de a-ți antrena mintea. Dar singura persoană care are puterea de a decide dacă ești încrezător sau nu ești doar tu însuți.

Încrederea în sine vine în multe forme, de la trufia și aroganța lui Floyd Mayweather până la credința liniștită a lui Jane Goodall. Încrederea în sine adevărată, spre deosebire de încrederea în sine falsă, cu care oamenii își maschează deficiențele, este valoroasă în sine.

Când vorbim despre încredere, un singur lucru este adevărat - oamenii cu adevărat încrezători au întotdeauna un avantaj față de cei care se îndoiesc constant, deoarece îi inspiră pe alții și fac visele să devină realitate.

Dacă crezi că poți, ai dreptate. Dacă crezi că nu poți, ai și tu dreptate. Henry Ford.

Declarația lui Ford ne spune că modul în care gândiți afectează capacitatea de a obține succes. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Melbourne, oamenii încrezători sunt mai susceptibili de a primi majorări de salariu și promovări.

Sigur, încrederea în sine este importantă, dar ce îi separă pe oamenii încrezători de ceilalți?

Iată 12 obiceiuri și acțiuni ale oamenilor încrezători pe care le poți adopta și pune în practică cu succes.

1. Sursa fericirii lor sunt ei înșiși

Fericirea este o parte integrantă a încrederii în sine. Este imposibil să te bucuri de ceea ce faci dacă nu ești fericit.

Oamenii încrezători în sine sunt mulțumiți de realizările lor și nu se gândesc niciodată la ceea ce cred alții despre ei. Ei știu cu siguranță că opiniile terților rareori corespund adevărului.

2. Ei nu judecă pe nimeni.

Oamenii încrezători în sine nu îi judecă niciodată pe ceilalți pentru că știu că există ceva bun în fiecare. În plus, nu trebuie să se afirme în detrimentul altor persoane. Încercând să ne comparăm cu ceilalți, impunem doar restricții suplimentare. Oamenii încrezători în sine nu pierd timpul evaluându-i pe ceilalți sau făcându-și griji pentru a le îndeplini așteptările.

3. Nu sunt de acord cu ceea ce nu le place cu adevărat

Un studiu realizat la Universitatea din California San Francisco demonstrează că persoanele cărora le este greu să spună nu sunt mai predispuse la stres, sunt predispuse la epuizare emoționalăși chiar depresie. Oamenii încrezători știu că respingerea este în regulă, iar stima lor de sine le permite să spună nu într-un mod care să nu-i lase pe alții fără îndoială cu privire la intențiile lor. Când vine timpul să spună nu, oamenii încrezători evită expresii precum „Nu cred că pot face asta” sau „Nu sunt sigur”. Ei spun „nu” cu încredere, deoarece renunțarea la noile angajamente îi va ajuta să-și îndeplinească mai eficient responsabilitățile existente.

4. Ei ascultă mai mult decât vorbesc

Oamenii încrezători ascultă mai des decât vorbesc pentru că nu trebuie să demonstreze nimic. Oamenii încrezători în sine ascultă și acordă atenția cuvenită celorlalți și, prin urmare, au oportunități mari de învățare și creștere. În loc să vadă interacțiunea cu alți oameni ca pe o oportunitate de a se arăta, ei se concentrează pe comunicare, deoarece știu că aceasta este o abordare mai plăcută și mai productivă.

5. Evită ambiguitatea

Oamenii încrezători folosesc rar expresii precum „Um...”, „Nu sunt sigur...”, „Cred...” Ei folosesc expresii specifice, afirmative, deoarece știu că mormăitul și vorbirea neclară le stau în cale. de transmitere a mesajului.interlocutorului.

6. Ei apreciază micile victorii.

Oamenilor încrezători în sine le place să se provoace și să concureze cu ceilalți, chiar dacă victoria este foarte mică. Cu o victorie, chiar și una mică, în creierul nostru apar receptori suplimentari de androgeni, care sunt afectați de testosteron. Ca rezultat, dobândim încredere în sine, motivație și pregătire pentru noi provocări. Astfel, o serie de mici victorii îți vor permite să te simți încrezător în tine în următoarele câteva luni.

7. Ei fac sport

Cercetările efectuate în institut de cercetare Eastern Ontario demonstrează că oamenii care au făcut mișcare de două ori pe săptămână timp de 10 săptămâni s-au simțit mai competitivi. În plus, aveau o stima de sine ridicată și le prețuiau aspect. Cel mai bine, exercițiul aduce o încredere sporită în sine, iar acest lucru se simte instantaneu, imediat după eliberarea endorfinelor în sânge în momentul antrenamentului.

8. Nu caută atenția celorlalți.

Adesea cei care caută atenția celorlalți provoacă respingere involuntară. Oamenii vă evaluează rapid atitudinea față de ei și, prin urmare, atitudinea corectă îi atrage mai mult decât alți factori (de exemplu, prezența cunoștințelor și poziția în societate). Oamenii încrezători în sine au întotdeauna atitudinea corectă față de ceilalți.

Ei știu să-și distribuie atenția. Dacă primesc partea lor de recunoaștere, își mută rapid atenția către cei care i-au ajutat să reușească. Ei nu caută aprobare sau laude, pentru că își cunosc deja valoarea.

9. Nu le este frică să greșească.

Oamenilor încrezători nu le este frică să greșească. Ei își exprimă în mod deschis opinia pentru a verifica corectitudinea acesteia. Ei știu să învețe din greșelile lor și să învețe pe alții dacă opinia lor s-a dovedit a fi corectă. Oamenii încrezători știu de ce sunt capabili și nu iau o greșeală drept un eșec personal.

10. Nu le este frică să-și asume riscuri.

Când o persoană încrezătoare vede o oportunitate, o profită. În loc să-și facă griji pentru un posibil eșec, ei se întreabă: „Ce mă oprește? De ce nu pot face asta?” și apoi se aruncă în adâncul lucrurilor. Frica nu-i reține, pentru că ei știu că cel care nu își încearcă mâna nu va reuși niciodată.

11. Ei recunosc realizările altora.

Oamenii nesiguri se îndoiesc constant de propriile abilități și, prin urmare, încearcă constant să-i critice și să-i condamne pe alții pentru a-și dovedi valoarea. Oamenii încrezători în sine, pe de altă parte, nu își fac griji pentru binele lor, deoarece lumea exterioară nu le afectează stima de sine. În loc să se concentreze asupra propriilor gânduri, oamenii încrezători în sine se concentrează asupra celor din jur, permițându-le să vadă beneficiile pe care le aduc. Drept urmare, ei sunt capabili să evalueze pozitiv alți oameni și să le recunoască meritele.

12. Nu le este frică să ceară ajutor.

Oamenii încrezători știu că a cere ajutor nu îi face slabi sau proști. Ei își cunosc punctele forte și părțile slabeși căutând alți oameni care pot completa golurile. Ei știu, de asemenea, că pot învăța lucruri noi de la alți oameni, îmbunătățindu-și astfel abilitățile.

Rezumând,

se poate spune că câștigarea încrederii în sine este un proces, nu obiectivul final. Vă rog să vă împărtășiți gândurile cu mine ca Învăț de la tine așa cum tu înveți de la mine.

Dr. Travis Bradberry, linkedin.com
Traducere: Airapetova Olga

Observarea altora și studierea acțiunilor lor este una dintre ele moduri mai bune a deveni mai puternic.

Majoritatea dintre noi nu ne naștem încrezători. Adesea, acest sentiment depinde de situație: uneori ne simțim încrezători, alteori nu atât de mult.

Din fericire, încrederea în sine poate fi învățată. Acțiunea creează atitudine; Schimbând comportamentul, poți schimba felul în care te simți.

Deci, ce face diferită o persoană încrezătoare?

1. Își asumă responsabilitatea

O persoană încrezătoare în sine nu va transfera vina asupra altuia. El înțelege că, indiferent de circumstanțe, singura cale sigură către succes este controlul senzațiilor și emoțiilor.

2. Vrea să meargă înainte

O persoană încrezătoare în sine nu tinde spre perfecțiune - vede o oportunitate de îmbunătățire.

Pentru oamenii încrezători în sine, „persoana ideală” este cineva care se înțelege bine pe sine și capacitățile sale. A merge înainte este atât o călătorie, cât și o alegere.

3. Nu bârfește, ci inspiră

El nu vorbește despre alți oameni. Este mai interesat de idei, proiecte, scopuri, planuri și aspirații.

Are nevoie de o abordare pozitivă – sau cel puțin neutră.

4. El înțelege puterea cuvântului „nu”

O persoană încrezătoare nu promite prea multe. El înțelege valoarea timpului și a efortului și face o promisiune doar atunci când știe că o poate ține fără să se dea înapoi de la obiectivul său.

Dar apoi îndeplinește sarcina în cel mai bun mod.

5. El acordă credit minții și corpului său

O persoană încrezătoare în sine înțelege: astfel încât corpul să nu lase jos și să ajute la realizarea cele mai bune rezultate el trebuie îngrijit. El prețuiește echilibrul, adică sportul, alimentația bună, educația, munca grea și somnul.

6. Acțiunile lui au un motiv

El are un scop, iar orice acțiune este o modalitate de a merge spre el.

Prin urmare, este dedicat, nu simte frică, arde de entuziasm și îi infectează pe alții.

7. Știe să ceară ajutor

O persoană încrezătoare în sine înțelege că nu se poate muta munții singur, așa că deseori cere ajutor și nu se teme de el.

O astfel de persoană adoră să-i ajute pe alții și să accepte ajutorul.

8. El vede eșecul ca pe o lecție.

O persoană încrezătoare în sine percepe eșecul nu ca pe un dezastru, ci ca pe un instrument de creștere. Înțelege că inevitabil vor fi obstacole în drumul spre obiectiv, dar știe că perseverența va da cu siguranță rezultate.

Amintiți-vă că a învăța de la alții nu înseamnă a-i copia. Trebuie să iei ce e mai bun de la ei și să găsești oportunități de creștere în tine. În timp, îți vei da seama că acțiunile tale afectează direct rezultatele.

Observarea celorlalți și studierea acțiunilor lor este una dintre cele mai bune modalități de a deveni mai puternic.

E bine să fii o persoană încrezătoare în sine, și nu doar bună, ci foarte bună, și în același timp plăcută, profitabilă, interesantă și destul de promițătoare. Oamenii încrezători în sine obțin un mare succes în această viață, deoarece încrederea lor le permite să fie oameni destul de activi în viață și să acționeze în situații în care oamenii nesiguri preferă să fie inactivi. Din păcate, încrederea în sine nu este caracteristică multora și nu pentru că ne naștem oameni încrezători sau nesiguri, ci pentru că, datorită diferitelor circumstanțe, devenim cine devenim. De aici și prevalența acestei probleme - problema îndoielii de sine, pentru că majoritatea oamenilor devin oameni nesiguri mai degrabă decât oameni încrezători, sunt deprimați și asupriți, sunt slabi din punct de vedere moral și lași și le este greu să trăiască cu toate acestea. Mulți oameni se trezesc nemulțumiți de ei înșiși pentru că își simt și mai rar înțeleg nesiguranța lor, în timp ce își simt slăbiciunea.

Dar mă grăbesc să te asigur că indiferent de ce ai fost orbit în acest moment, cu siguranță te poți schimba în bine, partea de care ai nevoie. Poți deveni o persoană mai încrezătoare dacă nu ești prea leneș să faci niște eforturi pentru a lucra asupra ta. O persoană se poate schimba oricând, singurul păcat este că nu își dorește întotdeauna. Natura l-a creat pe om în așa fel încât să se adapteze oricăror condiții și să atingă orice scop, așa că dacă omul dorește, poate. Stima de sine ridicată și încrederea în sine nu este calitati permanente personalitatea, stima de sine ridicată poate scădea, iar încrederea în sine poate dispărea pur și simplu. Viața, prieteni, poate rupe pe oricine. Da, dar nu toată lumea este de acord să rupă. Ei bine, din moment ce ceva poate dispărea și scădea, înseamnă că ceva poate apărea și crește, unul nu poate exista fără celălalt. Așa că - nu devii moale, în niciun caz, pentru că totul în noi este reparabil, indiferent cine spune ce. Dacă aveți o problemă cu încrederea în sine, atunci după ce ați studiat acest material, asigurați-vă că veți face față cu siguranță.

Și mai întâi, să aflăm ce este încrederea. Încrederea este credință, credința fermă, impecabilă și de neclintit a unei persoane în cineva sau ceva. Și când vorbim despre încrederea în sine, vorbim despre credința unei persoane în sine. Prieteni, a crede în tine este, de fapt, absurd. Mai jos voi explica de ce. Dar disconfortul pe care îl trăim din cauza lipsei acestei credințe stupide, aici este cu adevărat real și simțit de noi și, desigur, am vrea să scăpăm de el. Aș numi ceea ce obișnuiam să numim încredere în sine - înțelegere de sine, iar nesiguranță - neînțelegere. Deci, dacă nu ai încredere în tine, atunci problema ta este că pur și simplu nu te înțelegi. Nu te cunoști și nu te înțelegi pe tine însuți, nu știi toate capacitățile tale și nici nu înțelegi cum funcționează lumea noastră. Altfel, nu te-ai îndoi deloc de tine, în singura persoană din această lume în care trebuie și poți avea încredere necondiționată.

Acum să răspundem la o altă întrebare pentru noi înșine - de ce trebuie să fim oameni încrezători în sine, de ce trebuie să știm despre capacitățile noastre și să ne înțelegem pe noi înșine? Am spus deja mai sus că o persoană încrezătoare este capabilă să obțină rezultate mult mai mari în viață decât una nesigură. Ce să spun, îndoiala de sine privează în general o persoană de orice șansă de succes, îl face mediocru și discret, capabil doar să se supună ordinelor altora. Oamenii nesiguri sunt perdanți. Nu vrei să fii un învins, nu-i așa? Deci întrebarea de ce ai nevoie de încredere în tine este o întrebare stupidă. Vrei să fii un câștigător, nu un învins! Tu vrei o viață mai bunăși nu o existență mizerabilă! Vrei succes, nu eșec! Vrei să te exprimi, vrei să ai loc în această viață ca persoană și să nu fii toată viața un loc gri non-descriptiv, a cărui dispariție nici măcar nu o va observa nimeni. Vrei să fii o persoană, nu o funcție, nu consumabil. De aceea trebuie să ai încredere în tine. De aceea trebuie să te înțelegi pe tine însuți și să fii conștient de posibilitățile care se ascund în tine.

Ei bine, acum este timpul să te întrebi problema importanta Cum să devii o persoană încrezătoare în sine? Acest lucru se poate face fie prin sfera emoțională, pompându-ți psihicul și ridicându-ți stima de sine cu ajutorul diverselor metode de autohipnoză, sau poți ajunge la o stare de încredere în tine prin conștientizare. În primul caz, rezultatul este atins rapid, dar nu este stabil și de scurtă durată, o persoană care își menține încrederea în emoții poate să se stingă rapid și să se aprindă. Prin urmare, nu iau în serios toate aceste impulsuri psihologice, toate aceste sugestii și autohipnoze, care vizează exclusiv subconștientul uman, deși există un efect din ele, trebuie să recunosc acest lucru. Pentru mine, doar înțelegerea completă a unei persoane despre cine este și ce este îi va permite să câștige o dată pentru totdeauna încredere în sine și, indiferent de circumstanțele externe, să rămână încrezător până la sfârșitul vieții. La fel, trebuie spus că nu factori externi nu ar trebui să afecteze încrederea în sine a unei persoane, propriile forțe și capacități, lumea exterioară nu ar trebui să formeze lumea noastră interioară, dimpotrivă, lumea noastră interioară este cea care ar trebui să formeze lumea exterioară. Dar nu e ușor să ajungi la asta, este de înțeles, este o muncă grea și lungă, disciplinată asupra ta, al cărei rezultat este posibil doar dacă o persoană o abordează cu seriozitate și responsabilitate, dacă își dorește cu adevărat să câștige o încredere în sine reală, impecabilă. .

Astfel, realizând că pentru a câștiga încredere în sine, trebuie să ne cunoaștem și să ne înțelegem bine, și nu doar să ne angajăm în autohipnoză, deoarece aceasta este mai puțin metoda eficienta Fa-te persoană încrezătoare, mai ales pentru o lungă perioadă de timp, apoi să revenim la înțelegerea ce este încrederea. Cuvântul „încredere” provine de la cuvântul „credință”, am aflat. Ce este credința? Aceasta este recunoașterea a ceva ca adevărat, ceva care nu are nevoie de nicio dovadă pentru noi. Și când vorbim de încredere în sine, vorbim despre credința despre cine și în ce vorbim, sau mai bine zis, despre credința despre cine și în cine vorbim? Vorbim despre credința noastră în noi înșine, nu în ceva efemer, ci în noi înșine, în noi înșine. Ai nevoie de dovada că tu, o persoană, o persoană, existi? Sunt sigur că nu e nevoie. Ai de-a face cu tine însuți în fiecare zi, nu trebuie să-ți demonstrezi că ești. Ce trebuie să-ți demonstrezi atunci? O, da, posibilitățile, te îndoiești pe bună dreptate că, dacă, desigur, nu ai încredere în tine, adică nu crezi în tine, că poți face ceva acolo, că ești capabil de ceva. Ei bine, ai motive să nu crezi asta dacă nu ai realizat ceea ce îți dorești. Dar, știți, prieteni, puteți verifica. Poți testa ceea ce știi și de ce ești capabil. Ce trebuie făcut pentru a verifica acest lucru? Este necesar să acționezi! Sunteți de acord? Trebuie să acționezi, trebuie să fii o persoană activă pentru a ști exact de ce ești capabil și ce sarcini poți și nu poți face în acest moment. Fără activitate, fără acțiune reală, nu vei ști niciodată ce posibilități se ascund în tine și ce poți realiza prin ele.

Aici nu este nevoie de credință, aici e nevoie de acțiuni, e nevoie de perseverență, de răbdare, pentru că nu totul se face deodată, dar nici de credință. Te vei cunoaște pe tine însuți în fapte, de ce ar trebui să crezi în ceva acolo. După ce ai obținut un anumit rezultat, din sârguință, disciplină și răbdare, și nu doar datorită talentului, nu va mai fi nevoie să crezi în tine pentru a înțelege ce poți obține cu adevărat dacă faci eforturile necesare și ce mai trebuie să faci. invata . Cu toate acestea, toți avem oportunități diferite. Vezi, prin fapte, vei ști exact ce poți realiza, care sunt capacitățile tale, unde ești puternic și unde ești slab. Prin urmare, trebuie să acționați pentru a crește încrederea în sine, care va fi în cunoașterea și înțelegerea dvs. despre voi înșivă. Strângând din dinți, depășind durerea, suferind eșecuri, mergem înainte, realizându-ne obiectivele și devenind mai puternici și mai încrezători în sine. Actorizând, ne transformăm visele în realitate, un basm în realitate. Ne omorâm incertitudinea, îndoielile și slăbiciunea prin activitatea noastră! Până la urmă, îndoiala de sine, prieteni, provine din lipsa de dorință de a face ceva, din lenea voastră, care vă împiedică să vă cunoașteți mai bine și apoi să vă faceți mai buni. Iar lipsa ta de a face ceva, lenea ta, la rândul ei, provine din frica ta de cutare sau cutare acțiune. Și frica ta provine din înțelegerea greșită a ceva de care ți-e frică. Așa că întreabă-te: de ce anume ți-e frică? Cu adevărat ei înșiși? Ți-e teamă că nu vei putea face față unor afaceri pe care nu le-ai mai făcut până acum, cu niște dificultăți pe care nu le-ai mai întâlnit până acum, te îndoiești că posibilitățile tale sunt la fel de nelimitate ca ale altor oameni? Haide, cu siguranță e grozav să te consideri o excepție, dar nu în aceeași măsură. Trebuie să te gândești mai bine la tine și să nu-ți fie frică de propria ta neputință. Poți să faci tot ce pot alți oameni și tot ce ai nevoie este să începi să acționezi, conform unui anumit algoritm, desigur, dar principalul lucru de care ai nevoie este acțiunea. Fă-o.

Astfel, nu ar trebui să vorbim despre încredere în sine, să uităm de credință, ci despre înțelegerea unei persoane despre sine, prin testarea capacităților sale în această sau alta chestiune. De ce ar trebui să credem în noi înșine, că ne uităm la televizor, sau ce? Suntem aici și acum, nu avem nevoie de credință ca atare, trebuie doar să înțelegem ce calități sunt în prezent bine dezvoltate în noi și care sunt slab dezvoltate. Dacă ești slab din punct de vedere fizic, atunci este puțin probabil să ridici o mreană grea, vei fi de acord, acest lucru este logic și natural. De asemenea, este logic să presupunem că nu vei învăța să mergi pe bicicletă prima dată, pentru că dacă nu ai mai mers niciodată pe ea, atunci măcar o dată, dar ar trebui să cazi de pe ea, fie că doar pentru decență. Și așa este în toate chestiunile. Voi prieteni au nevoie de experiență pentru a crede în voi înșivă, pentru a vă înțelege capacitățile, pentru a vă obișnui cu voi înșivă și cu capacitățile voastre. Se crede că experiențele predominant pozitive contribuie la câștigarea încrederii în sine, dar dacă ești o persoană inteligentă, atunci cele negative experienta va merge in folosul tau, pentru ca te va ajuta sa intelegi multe. Gândește-te doar cât de grozav este să faci greșeli când faci ceva. Vei învăța imediat cum să nu faci asta, vei învăța legile universului, prin încercare și eroare. O experiență pozitivă îți oferă o idee despre viață, iar o experiență negativă alta și, așa cum înțelegi tu însuți, este mai bine să vezi și să înțelegi întreaga viață decât doar un singur fragment din ea. Prin urmare, chiar dacă ești norocos și ești constant norocos și nu faci niciodată greșeli, sau nu faci nimic pentru a evita greșelile și eșecurile pentru că ți-e frică de ele, atunci este pur și simplu vital pentru tine să greșești și să eșuezi, ei bine, la cel putin odata. Chiar ai nevoie de asta pentru a deveni mai matur și mai înțelept, pentru a-ți diversifica viața, până la urmă. Acționați, faceți greșeli, eșuați, cădeți pentru a vă ridica, pentru a vă deschide calea spre succes prin greșeli și eșecuri. Nu este nimic de crezut aici, aici trebuie doar să iei și să faci ceea ce trebuie să faci. Deci, ce fel de incertitudine te împiedică să faci ceva, ce teamă a ta nu poți înțelege? Nu ai de ce să-ți fie frică și nimic de care să-ți fie frică, fricile și nesiguranța ta sunt o iluzie, aceasta este fantezia ta.

Putem aborda problema pe care o luăm în considerare din cealaltă parte, iar pentru aceasta ne mai punem o întrebare - de ce naiba ar trebui să fii o persoană nesigură? De ce accepti si suporti o astfel de stare in care esti inconfortabil? Da, experiența noastră de viață, atitudinea altor oameni față de noi, succesele și eșecurile noastre, temerile noastre, toate acestea afectează încrederea în sine a unei persoane, înțeleg asta. Dar înțelegeți, prieteni, lumea exterioară este un lucru și atitudinea noastră față de noi înșine, opinia noastră despre noi înșine, înțelegerea modelelor unora dintre noi. calitati personale, și mai important, viziunea noastră asupra propriei noastre, nu numai punctele slabe, ci și punctele forte, este complet diferită. Cu toții avem slăbiciunile noastre și punctele forte, nu putem, chiar dacă încercăm foarte mult, să constăm doar din greșeli - este imposibil. Fiecare dintre noi este interesant în felul lui, bun în felul lui, inteligent în felul lui, unic și lumea asta are nevoie de ceva pentru ceva, nu ar trebui, pentru că nu putem, să ne comparăm cu alți oameni pentru a da mai departe. baza acestei comparații de autoevaluare. O persoană trebuie, în primul rând, să se accepte așa cum este, iar în ceea ce privește lumea exterioară, va avea întotdeauna o părere ambiguă despre tine. Unii oameni te vor plăcea, alții nu, altora nu le va păsa de tine - e bine.

Dacă nu ți-ai găsit locul în viață și nu ți-ai dat seama cine ești, atunci poți să o rezolvi, tu însuți sau cu ajutorul altcuiva. Aceiași psihologi, dacă apelați la ei pentru ajutor, vă pot ajuta, după ce v-au studiat personalitatea, să vă ajute să faceți acest lucru. Te vor ajuta, după cum se spune, să te regăsești. Adică, îți vor arăta cine ești, cine ești, care sunt punctele tale tari și punctele slabe, la ce trebuie să lucrezi pentru a deveni mai bun, cum lucrezi cel mai bine asupra ta și așa mai departe. Ele te vor ajuta să-ți găsești locul în viață. Și să te gândești prost despre tine, să ai o părere slabă despre tine, să te consideri mai rău decât alții - asta, prieteni, este greșit, nu ar trebui să faci asta. Nu ai de ce să te gândești prost despre tine, poți avea în cap doar părerea proastă a altcuiva despre tine, pe care o consideri a ta. Nu poți fi o persoană nesigură din proprie voință, pentru că această stare mentală nu este în interesul tău. Aici, te rog să fii atent la viața ta, dar asigură-te că iei în calcul totul, atât eșecurile, cât și succesele tale. Deci nu ai aceste succese? Chiar nu știi nimic, nu ai obținut nimic în viața ta și nu ai câștigat nicio victorie în ea? Mă îndoiesc foarte mult. Dar să spunem că așa este, să spunem că într-adevăr nu ai obținut încă un succes notabil în viața ta. Ei bine, imaginați-vă acest succes, forțați-vă creierul să vă deseneze o imagine a vieții pe care ați fi bucuros să o agățați în dormitor și care să vă servească drept ghid pentru acțiune. Și dacă deocamdată nu ai cu ce să te mândri, deși, repet, mă îndoiesc puternic, dar să spunem că așa este, atunci mai ai totul în față, ceea ce înseamnă că toate victoriile tale vor fi obținute de tine în viitor. . Dar, din partea ta, trebuie să faci un pas către acest viitor, pentru că pentru a ajunge măcar la ceva, trebuie să mergi, și să nu stai pe loc.

Prieteni, puteți face orice, vă spun asta serios. Trebuie doar să înveți despre cum exact poți realiza ceva analizându-ți personalitatea și înțelegându-ți capacitățile actuale. Nu ești mai rău decât alți oameni, chiar și cei mai de succes și mai avansați dintre ei, care au obținut un mare succes în viața lor. Sunt modelați din același lucru ca și tine, dar nu vor să se gândească rău despre ei înșiși și nu se îndoiesc de capacitățile lor, pentru că înțeleg că nu au nevoie, nu este profitabil pentru ei. Tot ceea ce te reține și te limitează este un virus implantat în cap care îți afectează starea psihologică într-un mod negativ și te obligă să fii pasiv. Acest virus este reacția lumii exterioare față de tine și dependența ta de această reacție, precum și lenea ta, care nu îți permite să-ți demonstrezi că ești capabil de multe. Lumea exterioară, în mare, nu-i pasă de tine, își trăiește propria viață, sunt destui oameni în ea, atât încrezători, cât și nesiguri, și cei cărora le poți fi interesant și plăcut, și cei cărora le poți fi plăcut. tu, dintr-un motiv sau altul, nu esti ca. Uita de asta. Nu lăsa lumea exterioară să te judece, nu o lăsa să-ți invadeze lumea interioară, construiește-o singur, construiește-o așa cum ai nevoie. Dacă vrei să fii o persoană încrezătoare - fii el, fii el în tine lumea interioara, și atunci lumea exterioară te va accepta așa cum te prezinți în fața ei. Amintește-ți, în timp ce alți oameni acționează, reușesc și eșuează, tu ești inactiv, iar inacțiunea ta, pasivitatea ta te distrug ca persoană. Ți-e frică, dar în același timp îți hrănești frica cu inacțiunea ta, devenind o persoană și mai nesigură. Și trebuie să iei și să faci, să faci tot ce poți face, în care poți reuși, pentru a învăța despre capacitățile tale în acest fel și a dovedi, mai întâi ție, apoi celor din jur, semnificația ta.

Dar nu conta pe succese rapide în diverse chestiuni care ți se par ușoare. Imediat, fără pregătire specială, tu, desigur, nu vei putea reuși nimic. Mai mult, în orice afacere, greșelile și eșecurile sunt inevitabile, pe care pur și simplu nu le poți preveni hotărând să realizezi ceva. Întrebarea este cât de perseverent vei fi pentru ca, în ciuda greșelilor și eșecurilor, să nu-ți pierzi încrederea în tine și, mai exact, totul va depinde de cât de înțelept vei fi pentru a accepta orice greșeli și eșecuri așa cum sunt. acordate și profitați la maximum de ele. Nu vă pierdeți inima din cauza așteptărilor neîmplinite, dezvoltați rezistența la eșec. Cum? Doar obișnuiește-te cu ele. Obisnuieste-te cu faptul ca atunci cand incepi sa faci ceva, vei intampina mai intai probleme, cu o multime de probleme, si abia dupa ce vei rezolva aceste probleme iti vei fi garantat succesul sub forma unei recompense. Aceasta este perseverența ta, care te va ajuta să obții succesul în diverse chestiuni, cu siguranță te va face o persoană mai încrezătoare în sine. Vei înțelege când te străduiești cu insistență pentru ceva că nu încrederea este cea care duce la succes, dar succesul face o persoană încrezătoare atunci când el, însângerat din nas, face ceea ce și-a plănuit. Există întotdeauna primii pași în orice, precum și o succesiune de pași care îți vor fi fezabile și care te vor conduce la primele tale victorii. Îți vor permite să-ți simți puterea, pentru că după ce faci un pas, vei înțelege că poți să-l faci pe al doilea, și pe al treilea, și atunci îți vei da seama că orice drum va fi stăpânit de cel care merge. Prieteni, dacă voi înșivă nu puteți determina acești pași singuri, această sarcină nu este ușoară pentru unii oameni - contactați-mă pentru ajutor, îi vom determina împreună. Amintește-ți principalul lucru - nu trebuie să crezi atât de mult în tine, cât să te înțelegi pe tine însuți. Și pentru aceasta trebuie să te studiezi pe tine însuți, și nu numai cu ajutorul introspecției, ci și cu ajutorul anumitor lucruri pe care le vei face în ciuda oricărei frici și îndoieli și să vezi ce funcționează pentru tine și ce nu funcționează, și de ce nu funcționează dacă nu funcționează.

Nu aveți niciun motiv obiectiv să vă simțiți nesiguri, vă atrag încă o dată atenția asupra acestui lucru, dragi cititori. Și toate ideile tale subiective despre tine, dacă îți interferează cumva cu viața și te fac o persoană nesigură, poți studia în detaliu cu ajutorul introspecției sau cu ajutorul unui psiholog. Noi, psihologii, nu ne mâncăm pâinea degeaba. Și dacă dintr-o dată, cineva ți-a sugerat că ești cumva mai rău decât alți oameni, atunci te vom convinge de contrariul, te vom convinge că ești cel mai cea mai buna persoana pe pământ că ești cel mai bun. Aceasta este o setare mai corectă, mai promițătoare. Ei bine, ce prieteni, încrederea și încrederea în sine nu sunt departe unul de celălalt. Și dacă te îndoiești că a fi o persoană încrezătoare în sine este bine, acordă atenție oamenilor de succes, deși sunt realiști, ei se prezintă societății de parcă nu ar fi oameni, ci zei. Pentru a-ți scădea stima de sine și pentru a-ți suprima încrederea în tine, vor exista întotdeauna cei care vor și sunt mult mai puțini oameni în această lume care pot insufla încredere în tine. Desigur, tu însuți ar trebui să te percepi în mod adecvat, dar în unele cazuri, încrederea excesivă în abilitățile tale nu te va răni, oamenii au făcut întotdeauna imposibilul doar atunci când au permis posibilitatea existenței imposibilului.

Știți ce altceva aș vrea să vă spun prietenilor despre încrederea în sine. Viața noastră este prea scurtă pentru ca să o risipim cu fleacuri precum incertitudinea, îndoiala și frica. Nu știu dacă această viață este singura sau nu singura pe care o avem, nimeni, de fapt, nu ne poate dovedi vreuna dintre ipotezele despre asta. Dar un lucru vă pot spune cu siguranță - acest segment al vieții, care este măsurat pentru tine și pentru mine, ar trebui să cheltuim pentru ceva mai semnificativ decât un fel de incertitudine. Poate că nu trebuie să sari cu parașuta, la vârsta de optzeci de ani, dar cu siguranță ar trebui să te încerci în chestiuni mai rezonabile. La naiba cu incertitudinea, nu ai nevoie de ea, începe să acționezi chiar acum, începe să faci ceea ce n-ai făcut niciodată, ceea ce nu ai îndrăznit să faci din cauza fricii stupide și a incertitudinii stupide, iar apoi, încrederea, va ajunge cu siguranță tu. Da, ce va veni acolo, ea a fost mereu alături de tine, pentru că este în tine, trebuie doar să o trezești în tine pentru ca ea să te ajute să-ți simți puterea și să-ți dai seama de nelimitarea posibilităților tale.