Când totul în viață e nasol. Ce să faci când totul este rău? Consiliile psihologului de familie. Dună neagră în viață, o scurtă istorie

Din păcate, circumstanțele vieții nu devin întotdeauna așa cum își dorește o persoană. Acest lucru poate duce la depresie sau stres. Este mai bine să nu permiteți o astfel de stare și să încercați să vă aduceți la o atitudine pozitivă.

Ce să fac?

Ce să faci când viața este proastă? Nu orice persoană poate depăși cu ușurință dificultățile vieții și poate rezolva orice situație problematică. Unii oameni au nevoie de îndrumări practice despre ce să facă atunci când totul în viață este rău. Uneori, o persoană așteaptă astfel de perioade când i se pare că toată lumea i se opune. În aceste situații, este important să ne amintim că gândurile oamenilor au o asemenea proprietate ca implementarea în realitate. Prin urmare, atunci când o persoană crede că totul este rău cu el, se întâmplă de fapt. Chiar și vremea poate fi nefavorabilă în aceste perioade de viață. Necazurile bântuie o persoană peste tot: acasă, la serviciu și chiar în vacanță.

Pentru a ieși din această stare, trebuie să faceți o pauză și să reflectați dacă totul este într-adevăr atât de rău. În mod ideal, ar trebui să te privești din exterior. De asemenea, trebuie amintit că, prin urmare, puteți acorda atenție dificultăților vieții altor persoane. Atunci, poate, problemele lor nu vor părea atât de semnificative și de amploare.

Cum să lupți și ce să faci când totul în viață este rău? Mai întâi trebuie să înțelegeți ce situație de viață a provocat o dispoziție proastă și o stare depresivă. De regulă, toate incidentele care duc la o defecțiune sunt cunoscute de mult. Acestea includ: experiențe personale cu sexul opus, dificultăți materiale, conflicte la locul de muncă. Desigur, această listă este incompletă. De exemplu, depresia poate începe din cauza morții unei persoane dragi. Dar aici nu atingem o problemă atât de gravă, ci experiențele mai simple ale oamenilor.

Ce să faci când totul este rău? Secretele succesului în viața personală și în carieră

Deci, acum să vorbim despre experiențele personale asociate cu sexul opus. Atât bărbații, cât și femeile pot experimenta sfârșitul unei relații. În acest caz, ar trebui să tratezi această problemă în mod filozofic și să te gândești la ce ar fi mai bine: să continui relația conflictuală și să fii într-o stare inconfortabilă pentru tine sau să renunți la persoana și să încerci să-ți îmbunătățești viața personală pe cont propriu. De asemenea, trebuie să știți că viața este configurată conform principiului pendulului, adică trebuie să vă amintiți că, dacă o persoană se confruntă acum cu o criză, atunci, după o perioadă scurtă de timp, Universul îi va oferi. puncte pozitive din care va fi vesel și ușor în suflet. Adesea sunt cazuri când o situație problematică se transformă într-un deznodământ bun. În acest moment, merită să ne gândim la faptul că, dacă nu ar fi fost acolo, atunci desfășurarea favorabilă ulterioară a evenimentelor nu s-ar fi întâmplat.

Dificultățile financiare sunt, de asemenea, una dintre cele mai comune surse stare rea de spiritîn oameni. Mai ales din această cauză, bărbații sunt îngrijorați. Ei cred că nu pot să-și întrețină familiile. De asemenea, soția poate „adaugă combustibil la foc”. În loc să-l întrețină pe soț, acesta începe să ceară soțului bani pentru familie, copii și cheltuielile casnice. Femeile nu trebuie învinuite pentru această situație, deoarece prin însăși natura lor își doresc ca copiii lor să nu aibă nevoie de nimic, să fie frumos îmbrăcați, încălțați, să frecventeze școli și secții bune. Bărbații trebuie să se calmeze și să se gândească la posibilitatea de a-și schimba domeniul de aplicare al abilităților lor profesionale. Sau schimbați pentru a face noi cunoștințe și așa mai departe.

Mediu profesional

Cum să te comporți dacă vine linie neagra in viata? Ce să faci când totul este rău în domeniul profesional? Dacă vorbesc despre situatii conflictuale care apar la locul de muncă, atunci aici ar trebui să respectați această regulă: nu ar trebui să le luați la inimă. Tot ce se întâmplă în echipa de lucru ar trebui lăsat acolo. Trebuie să căutăm modalități de a rezolva, și nu să ne adâncim în conflict și în situația în sine. Nu ar trebui să vă străduiți să mulțumiți tuturor din echipa de lucru.

Oamenii vin acolo pentru a face bani. Prin urmare, comunicarea cu colegii ar trebui să fie construită într-o manieră asemănătoare unei afaceri. Desigur, există echipe prietenoase care trec la un nivel mai apropiat de comunicare. Totuși, ar fi mai bine ca relațiile cu angajații să rămână neutre.

Reflectați la ceea ce se întâmplă

Ce să faci când viața este proastă? Acum hai să dăm sfaturi practice. În primul rând, ar trebui să vă descompuneți sentimentele, adică să vă dați seama care este cauza stării depresive și ce să faceți dacă totul este rău. În continuare, trebuie să vă gândiți dacă există o posibilitate de a rezolva această situație. Dacă da, atunci trebuie să luați măsuri pentru a rezolva această problemă. Dacă nu există nicio oportunitate de a întoarce situația în direcția ta, atunci este mai bine să refuzi să o rezolvi și să o dai drumul.

De exemplu, atunci când o persoană are un conflict personal cu un angajat dintr-o echipă, ar trebui luată în considerare opțiunea concedierii și schimbarea locului de muncă. Nu ar trebui să te gândești la asta, fiind retras dintr-unul companie mare, nu se va putea obține un loc de muncă în altul. Este mai bine să ne gândim că există o ofertă mai bună pentru implementarea competențelor profesionale. Și atunci nu va trebui să te gândești ce să faci când totul în viață este rău.

gandire pozitiva

Trebuie să înveți, adică să privești toate necazurile vieții prin prisma unui zâmbet și Să ai o dispoziție bună. Trebuie să poți întoarce orice problemă în favoarea ta și să extragi din ea aspecte pozitive.

De exemplu, dacă o persoană are dificultăți financiare și pentru viața sa, merită să luați în considerare că poate ar trebui să-și schimbe domeniul de activitate și să facă altceva. Există posibilitatea ca el să nu fie în nișa lui, iar munca actuală nu-i aduce satisfacții morale sau materiale.

Uită de obiceiurile proaste

Nu devii dependent de obiceiurile proaste. Un comportament comun al oamenilor, cum ar fi abuzul de alcool și tutun în perioada în care se confruntă cu orice dificultăți. Nu ar trebui să facă asta! Deoarece obiceiurile proaste nu vor rezolva acele sarcini care necesită atenție. În plus, vor lua vitalitatea și sănătatea unei persoane. Se va pierde și timpul, care ar fi mai bine cheltuit pentru rezolvarea sarcinilor necesare.

Sport

Sportul este un sprijin excelent pentru a ieși din depresie. În primul rând, exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în corpul uman. Și acest lucru este direct legat de stimularea creierului. În al doilea rând, sarcina asupra corpului vă permite să evadați din experiențele acumulate. Oamenii pot privi și evalua în mod rațional situația în care se află. În plus, o formă fizică excelentă îți va permite să te simți încrezător și liber în orice situație.

Fapte bune

Faptele bune ajută și la scăderea unei stări depresive sau stresante. În prezent sunt multe fundatii caritabileși organizații de voluntari care oferă asistență persoanelor aflate în nevoie. Alăturarea unor astfel de mișcări este destul de simplă.

Ei vor primi orice ajutor care le este oferit. După cum am menționat mai sus, totul este cunoscut în comparație. Când o persoană vede cu ochii lui în ce situații de viață se află alții, atunci problemele lor i se vor părea ridicole și nesemnificative.

Arde răul

Forțați-vă să scăpați de gândurile negative. Nu te gândi constant la cât de rău este totul. Pentru a vă acorda cu o percepție pozitivă, puteți scrie pe o foaie de hârtie ceea ce vă aduce nemulțumire și apoi ardeți această bucată de hârtie. De asemenea, trebuie să înveți să nu te agăți de gândurile rele. Dar nici nu are sens să le îndepărtezi de tine, deoarece în acest caz sunt și ele accentuate. Trebuie doar să ignorați negativul, să treceți peste el. Dar dacă îți vine în cap un gând pozitiv, din care să apară un zâmbet, atunci poți să-l răsuciți în imaginație, să vă imaginați în diferite situații care aduc satisfacție, dau armonie și încântare.

Contactați un profesionist

Ce să faci dacă totul este rău? Recomandările unui psiholog ar trebui să ajute la rezolvarea acestei probleme. Dacă nu puteți face față singur problemei, atunci ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a căuta ajutor de la profesioniști. Psihologii, preoții, mărturisitorii, precum și prietenii și rudele pot ajuta. Ar trebui să-l alegi pe cel din conversație cu care va deveni mai bun la suflet. Este necesar să credeți că dacă vă împărtășiți experiențele cu alte persoane, acestea vor scădea. Poate cineva te poate ajuta sfat bun sau acțiune.

Gândurile pozitive te vor ajuta să ieși din situatie dificila, așa că forțați-vă să vă gândiți că mâine totul va fi bine. Atunci nu se va pune problema ce să faci dacă totul în viață este rău. Există o practică care se reduce la faptul că trebuie să înveți să te gândești la bine ca și cum ți s-ar fi întâmplat deja. Poți exersa pe dorințe simple, care nu sunt greu de îndeplinit, și apoi să treci la sarcini mai complexe. Prima dată va dura mai mult timp pentru a implementa planul. Dar, în viitor, aplicarea unei astfel de practici va da rezultate pozitive într-un timp mai scurt.

act

Ce se întâmplă dacă totul în viață este rău? Acțiunea va duce la o rezolvare rapidă a problemei. Nu ar trebui să așteptați vremea lângă mare și să vă gândiți că totul se va rezolva de la sine. Este mai bine să luați toate măsurile posibile pentru a rezolva conflictul. Acest lucru este valabil atât pentru momentele de lucru, cât și pentru experiențele personale. Ar trebui făcut tot posibilul pentru a ieși din această situație.

Acceptă ceea ce se întâmplă

Dacă apare o situație care nu poate fi influențată, atunci trebuie să vă împăcați cu ea și să o acceptați. Este vorba despre moartea unei persoane dragi. De asemenea, merită să înveți să tratezi viața filozofic, nu ar trebui să dai vina pe nimeni sau nimic pentru problemele tale. Dacă este cazul, atunci așa ar trebui să fie. Nu putem influența nicio situație care ni se întâmplă. Prin urmare, va fi mai bine să învățăm cum să depășim încercările pe care soarta ni le-a pregătit.

Concluzie

Se întâmplă ca oriunde te uiți, totul este rău. Mâinile cad, nu vreau să fac nimic, inima mea este tristă și, după norocul, prietenii nu sună, blocaj la serviciu, iar la televizor e un coșmar.

Există motive pentru care o persoană poate să dispere, să renunțe și să cadă în depresie? Dacă te găsești în această situație, atunci ai nevoie urgentă de ajutor psihologic. Și, în primul rând, trebuie să o accepți de la tine.

Și te voi ajuta să o faci. Cum să faci față depresiei și să recâștigi bucuria vieții. Ce să faci când totul este rău? Sper că următoarele sfaturi ingenioase de la un psiholog vă vor ajuta să depășiți problemele și să vă schimbați viața în bine!

1. Nu-ți reține emoțiile:

Ce să faci când sufletul este rău? Când ați experimentat cel mai recent o profundă tulburare emoțională? Dă liber sentimentelor. Fiecare o face în felul său. Cineva plânge pe umărul unui prieten apropiat, iar cineva plănuiește o petrecere grandioasă pentru a-și distra atenția. Fă ce vrei (desigur, în limitele legii), și vei vedea că va deveni mai ușor.

2. Desfaceți problema:

Încercați să vă gândiți la asta în mod obiectiv și fără pasiune. Identificați cauza și gândiți-vă la posibile soluții la problemă, care pot fi făcute acum. Când totul este rău, vrei să te retragi în tine și să te întristezi, dar aceasta nu este o cale de ieșire din situație. Este suficient să fii în această stare. pentru mult timp- înseamnă să înregistrezi doi noi chiriași în casa ta: depresie și deznădejde. Oameni puternici acționează în timp ce cei slabi stau și se milă de ei înșiși. Fii puternic, sună-mă și fă o întâlnire cu un psiholog și atunci vei obține adevăratul ajutor psihologicși suport.

3. În ciuda faptului că situația actuală nu aduce decât durere, așa cum pare la prima vedere, mai gândește-te la ce te-a învățat ea. Problemele temperează caracterul, fac o persoană mai experimentată și mai înțeleaptă. Gândește-te la ce te-a învățat problema ta, la ce experiență ai învățat din ea.

Succesul este o călătorie de la eșec la eșec. Probabil, fiecare om cel puțin o dată în viață a întrebat ce să facă când totul este rău. Nu se înțelege la serviciu, probleme cu studiile, fără viață personală, rudele nu înțeleg, prietenii trădează...

Există motive pentru care o persoană poate să dispere, să renunțe și să cadă în depresie? Dacă vă aflați în această situație, atunci aveți nevoie urgentă de ajutor. Și, în primul rând, trebuie să o accepți de la tine.

Cum să faci față unei stări depresive și să recâștigi bucuria vieții?

Sper că următoarele sfaturi simple vă vor ajuta să depășiți problemele și să vă schimbați viața în bine!

Când totul este rău: acționează!

1. Nu-ți reține emoțiile

Ce să faci când sufletul este rău? Când ați experimentat cel mai recent o profundă tulburare emoțională? Dă liber sentimentelor. Fiecare o face în felul său. Cineva plânge pe umărul unui prieten apropiat, iar cineva plănuiește o petrecere grandioasă pentru a-și distra atenția.
Fă ce vrei (desigur, în limitele legii), și vei vedea că va deveni mai ușor.

2. Dezbateți problema

Încercați să vă gândiți la asta în mod obiectiv și fără pasiune. Identificați cauza și gândiți-vă la posibile soluții la problemă, care pot fi făcute acum. Când totul este rău, vrei să te retragi în tine și să te întristezi, dar aceasta nu este o cale de ieșire din situație.

A sta destul de mult în această stare înseamnă să înregistrezi doi noi chiriași în casa ta: depresia și deznădejdea. Oamenii puternici acționează în timp ce cei slabi stau și se milă de ei înșiși. Fii puternic!

3. În ciuda faptului că situația actuală nu aduce decât durere, așa cum pare la prima vedere, mai gândește-te la ce te-a învățat ea.

Problemele temperează caracterul, fac o persoană mai experimentată și mai înțeleaptă. Gândește-te la ce te-a învățat problema ta, la ce experiență ai învățat din ea.

4. În tot ce este rău, dacă încerci, poți vedea ceva bun.

Analizează-ți problema, și vei găsi momente pozitive care cu siguranță te vor încânta! De exemplu, ai cunoscut un tânăr de multă vreme, ai fost extrem de fericit și apoi te-a părăsit brusc pe neașteptate.

Da, este foarte dureros, dar odată cu pierderea, ai dobândit un avantaj important - libertatea. Ești liber în acțiunile tale, nu mai trebuie să te gândești la ce ar spune, cum ar reacționa, ce ar face.

De acum încolo, ești propria ta amantă, ai mai mult timp liber pentru tine și nimeni nu a anulat flirtul.

Și flirtul, după cum știi, împodobește orice femeie! Asta e! Și acolo, vezi tu, va veni o nouă iubire și va fi mult mai bună decât cea veche.

5. Este important să spui nu doar ce să faci când totul este rău, ci și ce să nu faci.

Nu te lăsa închis. Nu te retrage în tine, nu te opri asupra problemei. În momente ca acestea, trebuie să te poți relaxa. La urma urmei, viața este atât de interesantă, iar tu stai și-ți treci mintea peste ceva unul și extrem de neplăcut.

Faceți cunoștință cu vechii prieteni, petreceți o seară împreună cu întreaga familie undeva în natură, mergeți la Club de noapteși distrează-te cu prietena ta, fă sport, începe să înveți limbă străină sau maestru program nou pe computer, găsiți un hobby nou și interesant, obțineți-vă un câine etc.

Opțiuni - marea! Fă ceea ce îți place și te face fericit. Lumea va străluci cu noi culori și vei descoperi în tine fațete atât de strălucitoare pe care nici nu le bănuiai!

6. Nu-ți fie teamă să ceri ajutor. Sprijinul familiei și prietenilor, prietenilor și celor dragi este foarte important pentru fiecare persoană.

La urma urmei, acești oameni te vor ajuta mereu să ieși dintr-o situație dificilă, să te susțină și să nu te lase în mila destinului. Dacă ești singur, atunci caută prieteni.

Și cu siguranță le vei găsi. Între timp, obțineți ajutor un psiholog bun. Te va ajuta să te întorci pe picioare.

7. În sfârșit, să nu-ți fie frică de nimic!

Poate fi nevoie de mult efort pentru a vă rezolva problema. Te sperie sau ești doar leneș. Luptă-l și nu-ți fie teamă să-ți duci la îndeplinire planul, chiar dacă este foarte dificil, iar atunci norocul îți va zâmbi cu siguranță!

Este util să ne amintim o înțelepciune importantă. Regele Solomon nu a trăit o viață atât de dulce așa cum cred mulți oameni. Și avea un inel care l-a ajutat să supraviețuiască tuturor greutăților.

Secretul inelului se află în inscripția de pe el. Și ea este una o simplă frază: "Și asta va trece". Amintește-ți asta în momentele de disperare. Durerea nu poate dura pentru totdeauna, iar fericirea cu siguranță îți va zâmbi, doar ajută-l puțin!

Înainte de a citi acest text, trebuie să vă avertizez: deteriorarea vieții nu se produce peste noapte, ele sunt rezultatul unor procese treptate și uneori imperceptibile pentru un creier înșelat de iluzii. Nu se întâmplă de data aia! și totul în viață a devenit foarte rău. O persoană însuși pregătește terenul pentru aceasta - el întărește realitățile inadecvate și atitudinile neviabile prin credință, ia decizii strategice eronate, ignoră faptele etc. etc.

Pentru început, un lucru simplu ar trebui înțeles și acceptat ca o axiomă, și anume nu există probleme de nerezolvat, există soluții neplăcute. Este greu de acceptat, deoarece în mintea multor oameni domină în mintea multor oameni atitudinea femeii față de percepția realității „ceea ce este adevărat este plăcut”, „Îmi voi închide ochii și tot ce este rău va dispărea” . Odată cu eliminarea, eradicarea ei, începe procesul de ieșire din acel fund în care o persoană s-a împins.

Urmatorul pas este o viziune sobră asupra realității. Nu puteți remedia situația/rezolvați problema fără a recunoaște faptele. Acest lucru este de obicei dificil de faptul că individul este obișnuit să se mintă singur. Freud a demonstrat, de asemenea, că majoritatea cuvintelor și gândurilor noastre servesc la ascunderea adevărului. În primul rând, de la noi înșine. Este dificil să-ți dai seama singur de propriile minciuni și interpretarea falsă a faptelor, așa că oamenii inteligenți apelează la cei care știu să separe realitatea de Shiza pentru ajutor.

De fapt, după acest pas, putem considera că jumătate din drum a fost deja finalizată. Deoarece o viziune onestă și conștientă a realității pune automat totul la locul său și o mare parte (dacă nu o mare) a problemelor cade de la sine. Apropo, metodele lui Allen Carr pentru a depăși dependența de droguri se bazează pe aceasta („cel mai mult calea ușoară renunțați la fumat etc.).

Al treilea pas este luarea deciziilor. Pare a fi o acțiune simplă, dar se blochează în mlaștina infantilismului copilăresc, generat de creșterea femeilor. Reprezentantul mediu al societății nu are dorința și capacitatea de a trăi independent, adică de a trăi liber - este obișnuit cu faptul că alții decid totul pentru el: mai întâi părinții lui, apoi școala cu institutul, apoi autoritățile. cu guvernul și banii, pe care laicul educat bablophilly îi percepe ca „rezolvator universal de probleme”, spun ei, îl voi aduce acolo unde va fi necesar, voi plăti și nu este nevoie să mă efort.

Și aici iese o greșeală, pentru că o poziție de viață activă, adică subiectivă MEREU presupune aplicarea unui efort, iar orice efort necesită un anumit efort. Altfel, se dovedește, ca în acea glumă vulgară: „Și ce ai înțeles, Vovochka? - Nu te relaxa, altfel tu # dar! Adevărat, trebuie să se încordeze și după minte și nu ca Boxerul de cal de la Animal Farm, care, în situația apariției unui alt măgar, spunea constant același lucru: „Voi munci și mai mult”. După cum știți, calul s-a terminat prost - a fost trimis la abator-fabrica de săpun. Da, trebuie să lucrezi nu 18 ore, ci cu capul.

Gradul de tensiune, de altfel, depinde direct de răcoarea soluției. Nu va trebui să muncești din greu pentru a corecta, ci nuanțați ușor un gard care curge, deși rezultatul nu va fi deosebit de frumos și nu va fi atât de fierbinte pe atât de durabil. Dar pentru un om mic cu obiective mici, în general, este destul de acceptabil. Pentru o reconstrucție completă a unei case dărăpănate (asta dacă totul este cu adevărat rău în viață), toate forțele și resursele trebuie concentrate într-un pumn. Și, desigur, trebuie să știi CE ANUME do. Pentru că, așa cum a lăsat moștenirea clasicului, „o analiză specifică a unei situații specifice este însăși esența, ceea ce este sufletul viu al marxismului”.

De fapt, dezvoltarea și asistența în implementarea unei strategii detaliate de depășire a crizei face obiectul muncii de coaching și consultanță. Deoarece necesită operațiuni care sunt foarte problematice de făcut singur - priviți-vă sincer la dvs. și viața voastră din exterior, clarificați-vă adevăratele obiective și dorințe (înțelegeți-vă scopul / vocația reală și nu fictivă) și aruncați-le pe cele false, supuneți-le criticilor. analiza și revizuirea credințelor și a atitudinilor care au fost ghidate anterior în viață și care au dus în cele din urmă la fund (la urma urmei, destinul nostru nu este nici mai mult, nici mai puțin, ci desfășurarea în timp a atitudinilor noastre inconștiente și a „pachetelor de joc”). Ei bine, și alte lucruri importante.

„După ce l-ai înșelat pe împărat, treci marea”

Un alt cititor nemulțumit va spune morocănos: deci, spun ei, totul este rău, nu există sănătate, viața nu merge bine, datorii, împrumuturi, fără locuințe, fără muncă, în general, nu vreau să trăiesc, și apoi o mulțime de bani de cheltuit cu ajutorul unui antrenor-consultant. Aș dori niște sfaturi gratuite.

Doar gratuit și sfaturi aplicabile, din pacate, nu se intampla. Trebuie să plătești pentru tot în viață. Și adesea nu cu bani (o resursă virtuală și regenerabilă), ci cu resurse mult mai scumpe - timp, energie, sănătate...

Există un lucru pe care l-am sunat „Teoria ultimilor bani”și care are numeroase confirmări în practica mondială (de exemplu, biografia fostului sărac Peter Daniels sau Edison Miranda, un om fără adăpost care a devenit un boxer celebru). Esența lui este să te pui într-o situație fără speranță, atunci când „fie pan, fie plecat”.

Cert este că orice persoană are întotdeauna bani, chiar dacă crede că aceștia nu există (aici, de regulă, avem de-a face cu o formă pervertită de a se minți pe sine). Problema sunt prioritățile. Dacă supraviețuirea este o prioritate, atunci toți banii sunt cheltuiți pe ea. Și o persoană va face un singur lucru toată viața - să supraviețuiască. Dacă prioritatea este o descoperire și o dezvoltare, atunci toate acțiunile sale vor fi subordonate tocmai acestor obiective. Prin urmare, atunci când o persoană își investește toți banii în sine, atunci nu are alte opțiuni acceptabile decât să câștige.

Problema, însă, este că marea majoritate a oamenilor au o interdicție inconștientă a victoriei prin creștere (de unde supraviețuirea vieții conform „Filosofia victimei”). Dar este și vindecabil. Principalul lucru este să-ți depășești propria frică. Frica de a deveni în sfârșit tu însuți, puternic și liber!

Bună ziua, dragi cititori. Astăzi aș vrea să vorbesc despre viață. Despre ce să faci când totul este rău și a venit o dâră neagră. O astfel de stare depresivă poate duce cu ușurință la nevroză, apatie și depresie. Dintr-o astfel de situație, este imperativ să ieși pentru ca întreaga viață să nu se transforme în suferință nesfârșită.

Linie neagra

Cu toții am trăit într-un fel sau altul momente de depresie în viața noastră. Când totul cade din mână, dimineața nu vrei să te ridici și să te ridici din pat. Când toate gândurile sunt doar că viața este goală și nu se va întâmpla nimic bun. Aceste gânduri apar dintr-o varietate de motive. Eșecuri în sfera profesională sau în viața personală. Pierderea unei persoane dragi, trădarea celui mai bun prieten. Situațiile sunt diferite, dar consecințele sunt adesea similare.

Cu toții ne întrebăm uneori cum să scăpăm de pisicile care ne zgârie sufletul. Este ușor pentru o persoană să cadă într-o stare depresivă și este foarte greu să iasă din ea. Pentru că să stai și să nu faci nimic este mult mai ușor decât să încerci să-ți repare viața din nou și din nou. Uneori mâinile cad și nu vor să trăiască.

Astfel de afecțiuni au diferite etape, simptome și alte puncte conexe. O persoană poate deveni agresivă în astfel de momente și poate ura pe toți cei din jur, chiar și pe cei mai apropiați și dragi. Desigur, o persoană dragă vrea să ajute, încercând să iasă din apatie. Dar asta este ceea ce îl face și mai enervant.

Într-o stare de depresie, este foarte important să înțelegem de ce se întâmplă. Numai atunci va fi posibil să se facă pașii potriviți către o schimbare pozitivă. Doar lăsarea problemelor în trecut este cea mai proastă opțiune. Fiecare moment din viața unei persoane trebuie să fie finalizat. Altfel, fantomele trecutului te vor ajunge din urmă mai devreme sau mai târziu.

Cine este stăpânul vieții tale

Chiar dacă nu vrei să faci nimic și totul este rău, atunci este doar decizia și alegerea ta. Amintește-ți întotdeauna că doar tu ești responsabil pentru propria ta viață. Și nu este nevoie să vă faceți iluzii că totul este rău din cauza cuiva. Poate fi foarte dur, dar numai așa poți repara tot ce ți se întâmplă.

Nu ar trebui să dai vina pe vânzătoarea nepoliticosă care a fost nepoliticos cu tine dimineața din cauza ei că ai o dispoziție răsfățată toată ziua. Tu ai ales să faci din acest eveniment punctul culminant al zilei. Ai putea pur și simplu să-l ignori și să mergi mai departe. Nu este vina șefului tău că ai un salariu mic și nu ai suficienți bani pentru a-ți plăti ipoteca, a plăti un împrumut auto și a-ți cumpăra mâncare. Te-ai pus într-o gaură financiară.

Crezi că nu ai sprijin de la nimeni? Prostii! Sprijinul ar trebui să vină întotdeauna de la tine. Unul dintre bunii mei prieteni este un artist. Și din când în când cade într-o stare de depresie. Muza a plecat, nu există inspirație, viața personală nu se adună, picturile nu sunt de vânzare. Părinții ei locuiesc la câteva mii de kilometri distanță. Nu sunt prieteni. Dar de fiecare dată ea se retrage și începe din nou să lucreze. Stabilește-ți noi obiective și mergi mai departe.

Ar trebui să-ți amintești o dată pentru totdeauna că doar tu ești responsabil pentru viața ta. Până nu înveți să-ți asumi responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă cu tine, vei fi nefericit. Sigur din cauza cuiva. Realizați că nimeni nu vă poate schimba viața. Fara prieteni, nicio persoana iubita, nici parinti, nici sef, nici trecator pe strada. Doar pentru că ești atașat emoțional de acești oameni nu înseamnă că ei îți controlează viața. Nu te mai milă de tine și începe să trăiești pentru tine, nu pentru altcineva.

Ce să fac

Dacă nimic nu îți merge, poate mergi în direcția greșită? Nu am întâlnit încă o singură persoană care să nu aibă succes în toate. Trebuie să existe cel puțin un lucru în care o persoană poate reuși. Este o iluzie că totul este rău. Nu se întâmplă. Te-ai pus în mod deliberat în această stare. Deci ai nevoie de el pentru ceva. Să-ți pară rău pentru tine, să-ți rezolvi problemele, să spui cât de bun ești sau altceva.

• În primul rând, încetează să-ți pară rău pentru tine. Ești un adult capabil să rezolve orice problemă. Compătimirea de sine este de fapt îndreptată către ceilalți. Uite cât de nefericit sunt, ai milă de mine, aprobă acțiunile mele.
• În al doilea rând, nu te mai aștepta la ceva de la alți oameni. Ești în controlul vieții tale. Tu alegi și iei decizii. Nimeni altcineva nu poate face asta pentru tine. Fiecare persoană poate interacționa pur și simplu cu ceilalți, dar nimic mai mult. Nu mai da vina pe alții pentru nenorocirile tale. Deci cu siguranță nu vei rezolva niciodată problema.
• În al treilea rând, începe să faci ceva. Doar să stai într-un singur loc și să te plângi în fiecare zi te va face și mai deprimat. Ridică-te și acționează chiar acum. Începeți cu ceva mic și nu atât de greu. Du-te la oglindă, zâmbește-ți și spune-ți: totul se va rezolva pentru mine, totul va fi bine cu mine! Și mergi mai departe. Nu te opri!

Sper să te poți depăși și să înveți să fii lider în propria ta viață. Acesta este ceea ce te ajută să obții succesul în orice domeniu al vieții. Când o persoană realizează că nu depinde de nimeni, atunci întreaga sa viață se schimbă într-un mod de neimaginat și frumos. Ar trebui neapărat să încerci! Consultați articolele mele pe