Degradez mult. Semne ale unei personalități umane degradate: factori de influență și modalități de a o evita. Întreabă pentru ajutor

Când încetezi să mergi înainte, începi să te miști înapoi; din păcate, este imposibil să stai nemișcat. Ai observat că, cu cât îmbătrânești, cu atât ești mai puțin dispus să te asumi la munca care este neobișnuită pentru tine sau este asociată cu o concentrare mare a atenției și stăpânirea abilităților necunoscute?

Îți spun un mic secret. Citirea ziarelor (autori) preferate, lucrul într-o specialitate cunoscută, folosirea limbii materne și comunicarea cu prietenii care vă înțeleg bine, vizitarea restaurantului preferat, vizionarea serialelor preferate... - toate acestea, atât de iubite de toți dintre noi, duce la degradarea creierului.

Creierul tău este un nenorocit leneș

Ca si tine. Și, prin urmare, urmărește să reducă costurile cu energia pentru o anumită activitate prin crearea unui fel de „macro” - programe pe care le executați conform șabloanelor.

Biologul Richard Simone, la începutul secolului anterior, a numit aceste programe „engrame”, un obicei fizic sau o urmă de memorie lăsată de expunerea repetată la un stimul. Engramele pot fi considerate căi pe care neuronii „le parcurg” în creierul tău, efectuând aceeași acțiune. Cu cât o facem mai mult, cu atât creierul nostru cheltuiește mai puțină energie pentru asta.

Pe de o parte, aceasta este o superputere excelentă - într-adevăr, de ce să irosești energie suplimentară pentru a efectua același tip de acțiuni? in orice caz partea din spate a acestei capacități este scăderea plasticității creierului nostru. Cert este că, cu cât folosim mai mult engrame, cu atât ganglionii bazali din creierul nostru funcționează mai puțin. Funcția lor principală este de a produce neurotransmițătorul acetilcolină, care ajută neuronii să „trece” noi căi printre zgomotul informațional al creierului nostru (aproximativ asta se întâmplă cu tine acum, după ce ai citit). această propunere).

Amintiți-vă de drumul spre serviciu sau spre facultate. Dacă parcurgeți același traseu mai mult de șase luni, atunci acțiunile dvs. devin atât de automate încât puteți efectua alte acțiuni în paralel - citiți, ascultați muzică, răspundeți la e-mail. În restaurantul tău preferat, nu trebuie să strângi acetilcolina din tine și să te gândești ce vei lua la prânz, știi deja întregul meniu pe de rost. În spatele zâmbetului fals al unui prieten, vei recunoaște imediat anxietatea și nu va trebui să te încordezi pentru a descifra aceste semnale de comunicare.

S-ar părea, de ce să schimbi toate astea? Și apoi, că viața noastră este o sursă continuă de schimbări dincolo de controlul nostru. Trebuie să ne adaptăm la majoritatea lor, iar în această „rase cameleonică” supraviețuiește cel care își schimbă rapid culoarea pentru a se potrivi cu culoarea. mediu inconjuratorși se va putea strecura mai aproape de insectă (din care sunt din ce în ce mai puține în timpul crizei). Poți fi concediat (cum, de exemplu, s-a făcut recent cu mii de medici); sarcinile departamentului dumneavoastră se pot schimba și vi se va cere să învățați noi abilități (și dacă nu reușiți, veți fi, din nou, concediat); te îndrăgostești de o femeie chineză și vrei să înveți limba Dungan vorbită de rudele ei și așa mai departe. Prin urmare, plasticitatea creierului trebuie menținută și antrenată în mod constant. Imaginează-ți că creierul tău este beton, care se va întări după ceva timp.

Imaginea creierului „întărit” va deveni mai clară pentru tine dacă te uiți la majoritatea bătrânilor de 70 de ani care nu sunt capabili să stăpânească cronometrul. pe cuptorul cu microunde acceptând tot ce este nou cu ostilitate, efectuând același tip de acțiuni ani de zile (sau reproducând tipare de gândire). Aceste „cărări” din capul lor s-au transformat în găuri și tuneluri în stânci și este aproape imposibil să „săpi” un pasaj către peștera vecină.

Sarcina ta este să amesteci constant acest „amestec mental”, nu să-l lași să se întărească. O singura data ne relaxămși începem să folosim engrame, o parte a creierului nostru se întărește și nici nu observăm asta.

Ce trebuie făcut pentru a opri degradarea creierului

Am identificat zece dintre cele mai simple, dar destul de eficiente, tehnici:

1. Ai grijă de tine. Dacă brusc te simți inconfortabil pentru că ceva nu este în regulă (de exemplu, site-ul tău preferat și-a schimbat designul sau iaurtul tău preferat a dispărut în magazin), apucă această senzație de coadă și începe să-l „destors”. De ce nu mai incerca toate iaurturile sau nu începeți deloc să vă faceți singuri? Nu recitiți deja citite carti. Nu revizuiți filme deja vizionate. Da, acesta este un sentiment psihologic foarte plăcut - să te cufundați în acea mică lume confortabilă, în viața unor personaje deja familiare, fără surprize, știți deja sfârșitul și vă puteți bucura de lucrurile mărunte pe care nu le-ați observat pentru prima dată timp, înghițind o carte într-o oră (sau urmărind sezonul în weekend). Dar, în același timp, iei din cărți și filme noi șansa de a-ți dezvălui ceva fundamental nou, privându-ți creierul de formarea unor conexiuni neuronale alternative.

2. Căutați rute noi. Încercați să căutați rute noi pentru drumul obișnuit spre casă și înapoi, găsiți magazine alternative, cinematografe și alte puncte de infrastructură pe harta vieții tale. Acest lucru poate dura mai mult timp, dar poate aduce și bonusuri frumoase - de exemplu, mai multe preturi miciîn magazine sau mai puțini oameni în cinematograf. Căutați muzică nouă. Dacă ești un iubitor de muzică, există zeci de mii de melodii în iPod-ul tău și ți se pare că gustul tău este foarte bogat și variat, atunci mă grăbesc să te dezamăgesc - cel mai adesea ascultăm 50-100 de piese familiare care ne sunt plăcute din aceleași motive - ne-am adaptat pentru ei, iar creierul nostru nu trebuie să cheltuiască resurse suplimentare pentru a le procesa și înțelege.

3. Există câteva sute de mii de posturi de radio pe Internet în lume și chiar dacă treci la unul nou în fiecare zi, totuși viața noastră nu va fi suficientă pentru a le asculta pe toate. Căutați noi prieteni și cunoștințe. Da, bineînțeles, este grozav când există prieteni cu care este plăcut să ne întâlnim în fiecare vineri și să discutăm despre fotbal sau despre noua rochie a lui Beyoncé. Mai confortabil din punct de vedere psihologic. Dar la urma urmei, cei mai mulți dintre noi trăim în mega-orașe, de ce să ne limităm cercul la 4-5 persoane și, de cele mai multe ori, aleși de noi, dar „impuse” de circumstanțe - școală, institut, muncă?

4. Instrumentele sociale încorporate în noi ne influențează foarte mult modul de a gândi, iar uneori se întâmplă ca, sub influența anumitor prieteni, să ne schimbăm punctul de vedere, un set de interese și uneori chiar tipul de activitate. Ia copiii. Copiii sunt o sursă permanentă de haos si incertitudine in viata ta. Ei trăiesc „betoniere” în capul tău, distrugând toate tiparele și remodelarea rutele tale stabilite într-un mod nou. Am trei fii de vârste diferite care aduc ceva nou în fiecare zi cu întrebările, comportamentul, mintea curios și experimentele continue cu tot ce este în jur. Tu însuți nu vei observa cum se va elibera gândirea ta și vei începe să gândești diferit.

5. Daca inca nu ai reusit sa ai copii, atunci poti incepe cu un caine. În primul rând, necesită o plimbare (și aerul proaspăt este bun pentru creier). În al doilea rând, te implică în comunicare involuntară cu alți iubitori de câini. Și în al treilea rând, poate deveni și o sursă de haos (a mea, de exemplu, când aleargă după muște, nu acordă prea multă atenție obstacolelor care apar în calea ei).

6. Nu mai critica. „Ce design îngrozitor!”, „Ce dezgustător au făcut deznodământul!”, „Cât de incomod este să stai pe aceste scaune noi!” Acestea și milioane de alte postări de pe Facebook, de la colegii tăi și ale tale, sunt indicatori ai rezistența la schimbare care a apărut brusc în viață. Schimbări pe care, de cele mai multe ori, nu le poți schimba. Sau poți, dar cu mult efort nu merită. De acord, sunt lucruri mai interesante de făcut decât să ceri o carte de plângeri într-un restaurant și să scrii o calomnie despre un chelner nepoliticos?

7. Mult mai sanatos pentru tine propria dezvoltare va accepta aceste schimbări și va motiva creierul să continue să trăiască în noua realitate. Dialogurile dvs. ar trebui să arate cam așa: „Meniu nou? Super, altfel vasele vechi sunt deja plictisitoare!”, „Reparație drum nou, trebuie să cauți un ocol? Grozav, așa că într-o lună nu vor mai fi astfel de gropi aici, dar în timp ce renovarea se desfășoară, voi afla ceva nou despre această zonă!”, „Nou sistem de operare? Super! Acum am o nouă misiune distractivă - găsiți panoul de control!

8. Nu mai etichetați oamenii. Este foarte convenabil - în loc să înțelegi o persoană, să te gândești la motivul pentru care a făcut asta - să cedezi slăbiciunii și pur și simplu să-l „stigmatizi” atașându-l de unul sau altul psihotip. Și-a înșelat soțul? Curvă! Bea cu prietenii? Alcoolic! Te uiți la „Rain”? Panglică albă!

Fiecare dintre noi se află sub influența, poate chiar mai multă presiune a circumstanțelor vieții decât același Rodion Raskolnikov, dar mulți consideră că reflecțiile sale descrise de Dostoievski sunt interesante, și vecinii divorțați cu doi copii – ceva vulgar și nemeritatoare Atenţie.

9. Experimentează cu arome. Chiar dacă evoluția ne-a relegat receptorii olfactivi pe plan secundar, mirosurile au încă un impact uriaș asupra noastră. Iar dacă ai o apă de toaletă preferată pe care nu ai schimbat-o de ani de zile, atunci este timpul să o schimbi. Și fă-o la intervale regulate.

10. Preda limbi straine. Și pentru asta nu este necesar să te îndrăgostești de o femeie chineză, poți găsi o altă motivație legată, de exemplu, cu profesionisti interese sau hobby-uri. Cuvintele străine și câmpurile semantice asociate acestora sunt adesea diferite de limba ta maternă, iar învățarea lor este poate cea mai instrument eficient pentru a antrena plasticitatea creierului (mai ales dacă mergi mai departe din turist vocabular și aprofundați în caracteristicile culturale).

De asemenea, nu ar trebui să uităm că creierul nostru este mult mai complex decât pare multora. Engrame legate cu ascultarea aceeași muzică afectează modul în care comunicăm cu prietenii. Senzații neașteptate de la mirosul preparatelor dintr-un nou restaurant vă pot trezi dorința de a reevalua cuvintele și acțiunile cuiva drag (înțelegeți și iertați). O plimbare după muncă de-a lungul unei străzi necunoscute vă va oferi o idee despre cum să găsiți o soluție adecvată la o problemă care a apărut la locul de muncă. Prin urmare, hack-urile de viață de mai sus sunt cel mai bine combinate.

Și poate într-o zi bună, peste vreo 30 de ani, când nepotul tău îți aduce noul său gadget, care este un nor de nano-roboți, nu vei spune „O, Doamne, îndepărtează-mi prostiile astea de bâzâit!”, dar tu se va scufunda în mână cu cuvintele „Wow!” și întrebați imediat „Cum funcționează și de unde îl pot cumpăra?”.

În ultima vreme, simți că ai înnebunit? Vă invităm să vă familiarizați cu principalele semne de degradare și să determinați cât de justificate sunt temerile voastre.

Așa funcționează o persoană - trebuie să se dezvolte constant și să lupte spre noi culmi: personală, spirituală, intelectuală și socială. De îndată ce încetăm să ne dezvoltăm, creierul nostru pornește programul... nu, nu autodistrugere, ci degradare. Desigur, este plăcut să stai întins pe canapea toată ziua, privind la tavan, dar degradarea este prea preț mare pentru lenevie!
Rețineți că din când în când mai avem nevoie de ceva descărcare. Stai o lună la plajă, dormi o săptămână și nu citești nicio literatură inteligentă este util dacă ai trăit mult stres sau ești obosit până la epuizare. Dar o astfel de odihnă ar trebui alternată cu o activitate viguroasă.

Semne de degradare a personalității

Psihologul american Maslow a identificat mai multe calități inerente persoanelor cu degradare a personalității:
- Tratează-te ca pe un șurub. Când o persoană crede că nimic nu depinde de el, că este doar un pion care nu poate schimba nimic: nici în viața lui, nici în viața societății.
- Un minim de dorințe. Toate acțiunile se reduc la satisfacerea unor nevoi pur fiziologice - de a mânca, de a dormi, de a satisface foamea sexuală. Astfel de oameni merg la muncă doar pentru bani și întâlnesc oameni de sex opus doar pentru sex.
- Lumea alb-negru. Mediul pentru astfel de oameni este împărțit în „noi” și „străini”. Acești oameni încearcă în toate felurile să se protejeze de „străini”, au un cerc foarte restrâns de prieteni.
- Categoric. O persoană degradantă consideră că opinia sa este singura corectă și consideră disputele și discuțiile o pierdere de timp.

Vocabular slab. O persoană folosește doar ture elementare de vorbire, îi este dificil să găsească cuvinte pentru a descrie ceva, este deosebit de dificil să găsească adjective - această parte a vorbirii este cea care ne exprimă emoțiile și sentimentele. În general, astfel de oameni încearcă să nu vorbească, nu vor să depună un efort suplimentar pe funcțiile verbale.
- Dependente. Alcoolismul, dependența de droguri, jocurile de noroc sunt semne foarte clare de degradare. Este greu de spus dacă sunt o cauză sau o consecință a degradării, dar rămâne faptul că, dacă o persoană are o dependență, există un risc mare să se degradeze.

Cum să nu se degradeze?

Sfatul, pe de o parte, este foarte simplu, dar, pe de altă parte, este dificil de implementat. Mai ales dacă nu ești obișnuit să faci efort. Totuși, merită efortul!
- Citit! Acesta este un sfat universal pentru oricine nu vrea să coboare intelectual. Citește nu numai fictiune, dar și cărți dintr-un domeniu care nu te-a interesat niciodată. Acest lucru permite creierului nostru să nu „învețe”.
- Aveți grijă de dumneavoastră! Da, a avea grijă de aspectul tău nu este un capriciu, ci unul dintre elementele respectului de sine. Asigurați-vă că arăți plăcut din punct de vedere estetic.
- Discutați. Încearcă să nu iei declarațiile de la sine înțeles. Argumentați, discutați, apărați-vă punctul de vedere - și puteți să-l schimbați dacă argumentele adversarului sunt convingătoare.
- Fii moral. Normele societății sunt inventate cu un motiv, se ascund înțeles adânc. Prin urmare, postulatele că nu poți minți, furi, desfrâna și așa mai departe te ajută să te integrezi în societate. Și nu deveniți corupt spiritual.
- Gândește-te sus. Care este sensul vieții tale? Care e scopul tău? Pentru ce te străduiești și ce este valoros pentru tine? Din când în când gândește-te la astfel de lucruri, este și mai util să cauți răspunsuri la întrebările tale în practicile spirituale.
- Fii creativ. Creativitatea este cea mai mare metoda eficienta pentru autodezvoltare și autorealizare. Indiferent în ce zonă îl manifestați, nu vă va lăsa să vă degradați. Căutați noi modalități de a rezolva problemele comune, fiți creativi acasă și la serviciu.
- Întâlni. Extindeți-vă cercul social, încercați să întâlniți și să vă împrieteniți cu oameni care sunt implicați într-o afacere necunoscută pentru dvs.

O zi buna! Sunt sigur că ați auzit de mai multe ori expresia „om degradat”. Observ adesea modul în care oamenii îl folosesc în discursul lor, uneori complet deplasat. Prin urmare, am decis să clarific ce înseamnă acest concept și ce duce la o astfel de stare.

semne

Pentru a nu arunca cuvinte în mod nerezonabil, să ne uităm la semnele de degradare, prin care toată lumea poate înțelege că schimbările au început să apară cu o persoană, ducând la moartea socială și apropiindu-se treptat de moartea fizică.

1. O persoană începe treptat să restrângă cercul de comunicare și interese. Nu-i pasă ce se întâmplă în lume, nimeni nu este curios să învețe ceva nou. El se poate „închide” în sine, întrucât relațiile interumane încetează să aducă plăcere, drept urmare nu reprezintă nicio valoare pentru el. Își permite să fie nepoliticos, agresiv și excesiv de sarcastic, fără să țină cont de felul în care se simte celălalt.
2. Întrucât cercul de interese este restrâns semnificativ, toată atenția este acordată doar propriei persoane sau, mai degrabă, satisfacerii nevoilor de bază. Am vorbit despre ele într-un articol dintr-un articol. . Prin urmare, schimbările pot fi observate atunci când o persoană a devenit egocentrică și înșelătoare, pentru că nu mai contează modalitățile de a realiza ceea ce îți dorești, lipsa unui sistem de valori, conștiință, moralitate și empatie te încurajează să iei orice acțiune pentru a atinge scopul tău. Pot fi urmărite o anumită supărare, familiaritate, fantezie și nerușinare.
3. Provoacă dezgust și, în general, experiențe negative. Este influențat în special de faptul că își pierd sentimentul de dezgust, prin urmare, cei din jurul polului acestui sentiment ies din scară. Am luat în considerare recent subiectul comportamentului deviant și, prin urmare, manifestările și reacțiile sunt exact aceleași, în plus, indivizii degradați recurg adesea la principalele forme de manifestare a degradării - criminalitatea, alcoolismul, dependența de droguri și altele asemenea. Puteți citi mai multe în articol
4. Ele devin superficiale, uneori chiar par lipsite de griji, iar acest lucru nu este surprinzător, din cauza problemelor presante persoana normala nu sunt deloc îngrijorați.
5. Se fac simțite diverse tulburări intelectuale, dezvoltarea se oprește. Creier, din lipsă de informație nouă si in general, nevoia de a munci, isi suspenda activitatile. Acest lucru afectează și Inteligenta emotionala, o astfel de persoană devine incapabilă să-și recunoască sentimentele, poate apărea chiar o boală precum alexitimia - letargie excesivă, insensibilitate și incapacitate de a observa, de a descrie sentimentele celorlalți. Nivelul de aikyu, respectiv, scade și el, uneori la minim. Ce înseamnă asta, citește aici
6. Percepția asupra lumii devine negativă, își pierde pur și simplu capacitatea de a observa ceva plăcut și bun, concentrându-se doar pe eșecuri și cu siguranță va devaloriza chiar și ceva pozitiv.
7. Există o transformare completă a aspectului, care devine, de asemenea, indiferentă unei astfel de persoane. Nu-i pasă în ce haine iese, chiar și fără. Începe să se aplece, nu se uită în jur, încetează să se spele și să aibă grijă de sine.
8. Discursul este incoerent, nu poate susține o conversație și nu-și poate exprima clar gândurile. Și, în general, devine foarte dificil să te concentrezi asupra ei, deoarece este complet cufundat în sine.
9. Alcoolul, drogurile acționează atât ca consecințe ale degradării, cât și ca cauze, prin urmare, în 90% din cazurile de distrugere a personalității, ele sunt principalul semn prin care pot fi urmărite și prezise schimbări.
10. Desigur, componenta spirituală este absentă, nu se poate vorbi de vreo motivație, conștientizare, ambiții și capacitatea de a-și asuma responsabilitatea. O astfel de persoană nu mai este capabilă să iubească, să susțină și să lupte pentru autocunoaștere. Detalii despre ceea ce este inclus dezvoltare spirituală, am spus deja în articol

Teoria lui Abraham Maslow

Avraam credea că degradarea trece prin etape precum:

• Există sentimentul că a devenit complet neajutorat, incapabil să influențeze evenimentele, iar responsabilitatea începe să se transfere asupra altor oameni, guvernului, vremii etc., considerându-se doar un „pion” în această lume, incapabil să schimbe nimic. . Psihologia are un nume pentru acest comportament - este fenomenul „neputinței învățate”.
• Procesul de formare a nevoilor de recunoaștere, securitate, estetică și altele se oprește, doar fiziologice, ca să spunem așa, primitive devin singurele importante.
• Împărțirea lumii în „bine” și „rău”, sau „alb” și „negru”. Prin urmare, ei încearcă să excludă contactele cu oameni „răi”, în cele din urmă închizându-se în ei înșiși.
• El confundă realitatea cu lumea sa inventată, după care s-ar putea bine să-și asume vina pentru unele abateri și crime, fără să urmărească faptul că nu le-a comis de fapt.
• Obsesia ideilor cuiva, respingerea categoric a propunerilor de revizuire, deoarece sunt gresite si distructive.

Cauze

1. Un eveniment care a dus la traume și pierderea sensului vieții. Cel mai adesea, aceasta este pierderea unei persoane apropiate și valoroase. Experiențele pot fi atât de puternice încât psihicul nu este capabil să facă față singur și, dacă nu există sprijin în timp util, atunci este probabil ca un astfel de individ să înceapă să se estompeze, pierzându-și interesul pentru viață.

2. Trăind un sentiment acut de singurătate și inutilitate. Această afecțiune este influențată de factori precum pensionarea, uneori „sindromul cuibului gol”, când copiii cresc și părăsesc casa tatălui, iar părinții trebuie să caute noi interese și hobby-uri pentru a umple timpul liber. Nu oricine este pur și simplu capabil să găsească noi scopuri și vocații, mai ales dacă s-au dedicat copiilor toată viața, ignorându-și propriile dorințe.

Până la urmă, ne obișnuim cu faptul că societatea are nevoie de noi, trebuie să muncim, să ne îndeplinim obligațiile, iar la pensie ne dăm seama că acum fiecare zi depinde doar de propria noastră voință și eforturi.

3. Starea de depresie se termină adesea în degradare. Și totul pentru că adesea încearcă să facă față depresiei cu ajutorul alcoolismului sau drogurilor, care, așa cum am spus, sunt cauza distrugerii personalității. Problema este tocmai că nu există suficientă forță pentru a ieși din acest cerc vicios de durere și deznădejde, de a cere ajutor și sprijin, atunci se alege un drum atât de dificil de a-și lua viața.

Apropo, puteți citi despre depresie și despre modalitățile de a o învinge.

4. Un sentiment foarte acut de vinovăție pentru o ofensă gravă, căruia psihicul este incapabil să îi facă față. Apoi, dacă nu există pedeapsă sau nu este suficient să ispășiți această vinovăție, trebuie să recurgeți la o astfel de autopedepsire sofisticată și teribilă - să ucideți personalitatea din sine.

Sunt frecvente exemplele în care, din neglijență, părinții și-au pierdut copii, au suferit un accident care s-a soldat cu moartea și, neputând face față durerii pierderii și vinovăției, s-au pedepsit singuri, considerându-i nedemni de a trăi și de a experimenta bucurie.

Ce sa fac?

1. Orice s-ar întâmpla, încercați să nu pierdeți legătura cu lumea. Forțați-vă să comunicați, ieșiți undeva, urmăriți-vă aspect. Dacă simți că nu faci față cu ceva - cere ajutor, nu te izola.
2. Citește, vizitează muzee, expoziții, teatru, participă activ la viața orașului tău. Acest lucru va oferi un flux mare de informații, procesare pe care creierul nu va avea șansa să se relaxeze. Apropo, lectura ajută la prevenirea unor astfel de tipuri de tulburări precum boala Alzheimer, demența, alexitimia... Despre beneficiile cărților puteți citi în articol.
3. Am spus de multe ori că nu trebuie să te odihnești niciodată pe lauri. Lumea se dezvoltă prea repede și merită să ținem pasul cu schimbările sale pentru a obține succes. Deci, auto-dezvoltarea ar trebui să fie unul dintre primele locuri în sistemul tău de valori.
4. Elimină obiceiurile proaste și, dacă încă nu ai început să te lupți cu vreo dependență, atunci este timpul să reconsideri gradul de influență al acestora asupra organismului tău.
5. Nu devaloriza legile si normele de comportament adoptate in societate, asta iti permite sa eviti primitivitatea unei fiinte umane.
6. Nu mai vorbi despre apatie, renunțând la fiecare eșec. Creșteți nivelul de energie, ceea ce va stimula mișcarea și, în consecință, dezvoltarea. Forțați-vă să faceți sport, fără a lăsa lenea să vă controleze, apoi, în timp, veți simți că vine puterea și că există un interes pentru realitatea din jur. Există și alte moduri de a te menține în formă, despre ele.
7. Și cel mai inspirator pentru realizări și bucurie, desigur, este dragostea. Nu contează dacă sunt părinți, copii, soți, prieteni sau animale - acest sentiment te va ajuta să mergi mai departe, indiferent de ce.

Concluzie

Și atât, dragi cititori! Ai grijă de tine și nu-ți lăsa sufletul și creierul să lenevesească sau să se relaxeze. Și abonați-vă la blog, există o mulțime de informații care vă vor ajuta pe calea autodezvoltării. Ne vedem în curând.

13

Bună, sunt student în anul 5. Recent, dezvoltarea mea a început să mă tensioneze foarte mult. Nu cu mult timp în urmă m-am hotărât să citesc despre degradarea personalității și spre dezamăgirea mea completă, am adunat un buchet plin de simptome. Voi începe cu faptul că din copilărie am fost întotdeauna o persoană foarte activă, am făcut sport, am studiat (deși nu mi-a plăcut, dar am aprofundat materialul), m-am plimbat constant în timpul liber, am făcut-o. Îmi place să stau acasă și nu suport să fiu singur. Așa că am trăit toată școala, dar după absolvire am început să observ lucruri străine pentru mine în mine, și anume: imunitate la material de învățare, oboseală constantă, iritabilitate, distragere a atenției, negativism extern și frică internă. La fel de brusc, au început problemele de sănătate, accidentări și boli constante, care în cele din urmă mi-au pus capăt dorinței de a obține realizări sportive. Drept urmare, am început să mă îngraș, să mă aplec și pur și simplu să slăbesc fizic. A existat, de asemenea, o puternică îndoială de sine, îndoieli constante care au început să-mi afecteze relația cu fetele (ceea ce nu se întâmplase niciodată înainte). Am devenit foarte frică și deseori încerc să fiu singură pentru a mă gândi la viața mea nu prea reușită. În virtutea naturii mele, de câțiva ani nu am împărtășit asta cu nimeni și, prin urmare, capul meu a început să fie atât de demolat, încât au început să apară chiar și gânduri de sinucidere (din neputință). Nu știu ce să fac cu toate astea, pur și simplu nici nu înțeleg cum o persoană normală, în scurt timp, se poate transforma în cineva pe care l-a disprețuit toată viața. Acum stau toată ziua la computer, nu mai apar des la școală (oricum nu înțeleg mare lucru), când prietenii mă invită să joc fotbal sau doar să fac o plimbare, găsesc scuze stupide să merg. Dar cu toate acestea, eu însumi înțeleg că acest lucru nu ar trebui să fie așa și trebuie tratat cumva. Credeam că era o chestiune de motivație, dar acum înțeleg că situația este și mai gravă, se pare că subconștient nu îmi permit să ies din această situație grea. Eu beau rar (o dată la 2-3 luni), mă las de fumat, nu consum droguri, așa că problema constă în asta.
Vă voi fi foarte recunoscător dacă mă ajutați sfat bun, chiar m-am saturat sa traiesc ca o leguma si vreau sa ma dezvolt ca toti oamenii normali.
P.S. Stau mult pe internet, așa că există o boală a dependenței de internet, dar aici cred că nu este vorba doar despre asta.

Oleg, salut

Din câte am înțeles, totul a început cu admiterea la institut. Motivul este undeva în respingerea unui nou mod de viață, nu vezi perspective pentru viitor .. Lipsa de interes pentru viață în viitor. Prin urmare, dacă ai „atârnat” și ai încetat să mai percepi ceea ce este în jurul tău și ai intrat în tine, ceva te sperie în viitor sau nu coincide foarte mult cu așteptările tale interioare.

Se pare că practicarea sportului nu a adus ceea ce s-a așteptat și a provocat dezamăgire.

Toate acestea suprimă energia. Ați citit prea multe cărți despre psihologie și subconștient, există autoanaliză independentă și inconsecvențe ale vieții tale cu imaginea dorită (ideală), ducând la astfel de consecințe. Appatia. Mai exact, se poate spune doar la o consultație.

În sine, sprijinul unui psiholog este mai bun. A sustine.

Dacă vrei să o faci singur, atunci pentru că. ai vointa (ai putut sa te lasi de fumat). O poți face singur (dar cu un psiholog e mai ușor). Nu-ți mai plânge viața „nereușită”. Păcatul nu este o stare de resursă.

1. Lăsați computerul în pace (interziceți-vă să jucați)

2. Plimbări, poți să o faci singur. Orice fizic (acțiuni ușoare). Tensiune minima. (Mai intai trebuie sa faci un mic "nu vreau")

Fă orice îți plăcea înainte.

4. De preferat un antidepresiv. (Căutați online produse care conțin dopamină și serotonină.) Dintre cele mai accesibile banane.

6. Nu te mai adânci în tine. Nu te compara cu trecutul tău, nu te mai gândi la viitor. Nu mai citiți tot felul de gunoaie despre conștiință, subconștiență și motivație. Toate răspunsurile la aceste întrebări sunt în tine. Și vor veni la tine la momentul potrivit.

7. Trăiește în ziua de azi. Există o singură sarcină pentru o zi. Profită la maximum de plăcerea ta. Concentrează-te pe ceea ce este bine.

8. Trebuie să ridici fundalul emoțional prin orice mijloace. (Apoi vor apărea dorințele)

(Dacă nu folosești ceva mult timp, creierul, mâna, emoțiile (bucuria). Apoi începe să se stingă și trebuie să-l dezvolți din nou după leziuni fizice. Apoi totul cade la locul său și dorințe și sens apărea din nou. Ești în viață și tânăr, ceea ce înseamnă că procesele vor merge rapid).

10. Oprește-te constant, folosește-ți creierul și învață să simți. (Dacă nu este clar, atunci ofer o consultație gratuită de 30 de minute, vă explic. Scrieți într-un personal)

În corpul nostru totul este aranjat foarte armonios. Dacă lași jocul pe computer și introspecție (o vreme nu te mai deranjezi). Totul va începe să se recupereze de la sine. Puțin ajutor și încurajare.

Ai o poftă interioară de viață. Dar nu există nici un interes. Nu vezi rostul. La școală era puțin diferit. (Ți s-a spus, ai făcut-o) Și acum este momentul să-ți găsești propriile interese pe cont propriu. Și luând decizii pentru viitor. În viitor, totul va fi bine, ușor și interesant. Totul va fi așa cum decideți. Nu este necesar să-ți trăiești toată viața în tensiune, te poți și bucura de ea. Veți găsi atât sens, cât și interes. Și acum este momentul să te scoți din apatie (nu vrei să trăiești ca o legumă) și motivația îți va funcționa, în acest stadiu, doar negativ.

Degradarea nu este satisfăcută? Iată motivația ta.

Trebuie să parcurgeți trei pași. Refacerea fondului emoțional. Găsind propriile dorinte. Și apoi obiectivele și mișcarea, ușoare și interesante.

Sunt momente în care trecutul dispare, dar ceva nou cu siguranță îi va lua locul. Supraviețuiește această perioadă fără prea multă autodistrugere.

Cu stimă, Irina Sergeeva (Polanskaya)

Răspuns bun 10 raspuns prost 1

Oleg, aceasta nu este degradare, aceasta este o criză asociată cu faptul că ai încetat să mai fii copil și ai devenit adult. Toată lumea trece prin această criză de tineret, doar într-o formă diferită. Esența lui este că mai devreme (în copilărie) acceptăm opiniile și postulatele părinților noștri, o luăm pe credință. Și ni se pare că știm ce este corect, pentru că așa au spus mama și tata. Apoi, în adolescență, uneori începem să protestăm împotriva valorilor parentale, dovedim ceva propriu, dar valorile parentale sunt încă importante. Și în tinerețe chiar mor. Și nu are rost să demonstrezi ceva nimănui. Trebuie să-l găsești pe al tău și să mergi pe drumul tău. Și aceasta este partea cea mai grea.

Institut. Este cazul pe care l-ai ales? Cea mai simplă și banală motivație este interesul. Iar varianta din copilarie „nu i-a placut, dar a invatat materialul” nu mai este pentru tine. Nici o persoană normală nu poate trăi prin reticență, dacă vorbim despre adulți. Mai exact, ei trăiesc așa, dar devin oameni nevrotici și nefericiți. Și este destul de firesc că, dacă nu te interesează problema, șeful refuză deja chiar așa, din pură voință „pentru că este necesar” să asimilezi materialul. În general, a trăi „pentru că este necesar” și „cum era de așteptat” este foarte stresant și greu. Mult mai ușor și mai confortabil de trăit atunci când „place” și „interesant”. Poate iei o diplomă (nu mai este mult) și mergi să studiezi altceva? Sau alegeți un job care nu are legătură cu ceea ce ați studiat la institut, dacă nu vă place?

Boli. O consecință directă a emoțiilor negative. Emoțiile se acumulează, de exemplu, iritație, oboseală, nemulțumire, furie - toate acestea ar putea fi pentru activități neiubite din copilărie și pentru părinți și pentru nevoia de a îndeplini în mod constant anumite standarde și de a justifica așteptările, iar apoi toate aceste emoții, acumulate, „au dat afară" un buchet de boli .... Un alt motiv să te gândești dacă este necesar să te forțezi în ceva. Boala poate servi și ca plasă de siguranță. Poate că sportul pe care l-ai făcut nu este potrivit pentru tine și nu-ți auzi corpul. Și, obosit să-ți vorbească într-un mod bun, a început să vorbească într-un mod rău - a început să reziste în mod activ. Gândește-te, este sportul TĂU?

Încerci să fii singur? - Deci e în regulă. Ce fel de imagine de „sociabil energetic” ți-ai creat? Este obișnuit ca o persoană să caute uneori singurătatea (chiar și pentru perioade întregi), uneori să fie tristă, să regândească viața.... Mi se pare că ți-ai creat o asemenea imagine a unui „tânăr extrem de pozitiv” pentru tine și tăiați-vă după un tipar, uitând să vă gândiți cu adevărat la principalul lucru - dar ceea ce ești cu adevărat. La ale cui așteptări continuați să vă ridicați? Cu cine vrei să fii?