Comme toujours, pensez positivement. Comment apprendre à penser positivement afin de changer votre vie pour le mieux. Pensées positives et théorie de l'attraction

Personne ne conteste le fait que nos pensées, et plus encore les mots, ont un pouvoir créateur et peuvent se matérialiser. A cet égard, des questions se posent : "Comment apprendre à penser positivement et se débarrasser des peurs, des peurs et des déceptions ?", "La pensée positive est-elle une panacée qui sauve de tous les ennuis ?"

Premièrement, la vie terrestre est impossible sans des phénomènes tels que le chagrin, la maladie et même la mort. Autrement dit, la pensée positive ne vous rendra pas, vous et vos proches, immortels. En même temps, la capacité de beaucoup à transformer les plus petits obstacles en énormes montagnes insurmontables leur rend la vie beaucoup plus difficile. Ainsi, pour chaque jour, ils ne se débarrasseront peut-être pas du tout des problèmes, mais ils rendront leur dépassement plus facile, indolore et même enrichissant. Même les anciens philosophes chinois conseillaient, en cas de difficultés, de répondre à la question « pour quoi », et non « pour quoi ».

Un peu de technologie

Il est assez difficile de se débarrasser du flux de sentiments, d'émotions et de relations négatifs. Le seul moyen est de les remplacer. Quelques conseils pour apprendre à penser positivement.

Ainsi, les premiers pas de la science appelés "comment apprendre à penser positivement" ont été faits. À l'avenir, tout dépend si vous aimez

Les penseurs négatifs sont plus susceptibles d'échouer que les penseurs positifs. Un esprit brillant attire le succès, une personne joyeuse reçoit souvent des offres lucratives de coopération et de bonnes nouvelles. Pour cultiver un optimiste en vous-même, vous devez faire de grands efforts, qui se manifestent par un travail acharné au quotidien.

Étape 1. Commencez à tenir un journal

Procurez-vous un joli carnet, notez-y tout ce qui se passe chaque jour. Une telle démarche aidera à suivre la tendance des pensées négatives et à trouver leur source. Corrigez vos propres sentiments qui causent du positif ou du négatif.

Il n'est pas nécessaire de tenir un journal sous forme papier, les gadgets modernes sont équipés de cahiers qui ont une fonction de formatage. Une fois que vous avez fait valoir votre point de vue, prenez 20 minutes pour analyser les données. Écrivez les pensées positives dans la première colonne et les négatives dans la deuxième colonne. Essayez de transformer l'énergie négative en positif.

Par exemple, vous ne vous sentez pas en sécurité dans un nouveau poste parce que vous avez été licencié de votre dernier emploi. Cela conduit à une autocritique constante "Je suis un perdant", "Je n'y arrive pas", etc. Essayez de penser plus largement. Le changement a toujours du bon, c'est peut-être à ce poste que vous serez promu. Efforcez-vous, développez la confiance et fixez-vous de grands objectifs.

Étape 2. Combattre les pensées négatives

Les gens vivent dans leur propre monde avec une énergie négative depuis des années, et ce n'est pas normal. Une personne a besoin d'éprouver de la joie, de croire aux bonnes choses. Si vous appartenez à cette catégorie, changez votre vie.

Lorsque des pensées négatives visitent à nouveau l'esprit, demandez-vous si elles sont vraies ? En toute situation, restez objectif, ne défendez pas les pensées négatives. Comment réagiriez-vous si un inconnu exprimait vos pensées à haute voix ? Combattez la négativité, cherchez une réfutation de celle-ci.

Étape 3. Choisissez le bon environnement

Peu importe à quel point les amis sont bons, ils peuvent vous entraîner dans l'abîme. Évaluez votre propre environnement : y a-t-il des personnes qui arrivent constamment découragées et me rendent triste ? Si c'est le cas, limitez la communication au minimum. Lorsque des connaissances ne croient pas en leur propre succès et vous poussent à de telles pensées, arguant que rien ne fonctionnera, abandonnez-les.

Dans les cas où il n'est pas possible d'arrêter de communiquer avec de telles personnes, apprenez à vous éloigner du sujet. Lors de la conversation suivante, l'interlocuteur recommence à se plaindre de la vie : « pas d'argent », « la femme ne sert à rien » ? Passez à un autre sujet ou essayez de mettre fin à la conversation dès que possible.

Choisissez le bon environnement, incluez-le Les gens prospères qui ont beaucoup accompli et savent à quel point le chemin du succès peut être épineux. Ils ont surmonté le négatif, sont tombés, mais ont trouvé la force de s'élever. Prenons l'exemple de telles personnalités, elles sont capables de changer radicalement l'idée du monde. Essayez de passer la plupart de votre temps libre avec des connaissances «utiles», suivez leur façon de penser et leurs conclusions logiques.

Étape numéro 4. Éliminer les irritants

Dans le monde moderne, la négativité est provoquée par divers facteurs, qu'il s'agisse de bannières lumineuses ennuyeuses, de musique dure, de films stupides et, bien sûr, de personnes. Éliminez tout ce qui vous met en colère. Préférez la musique de club au rock, remplacez les comédies idiotes par des films d'action ou des mélodrames. Minimisez les contacts avec des personnes hypocrites. Passez plus de temps à lire des livres, à écouter de la musique apaisante, à maîtriser les techniques de méditation. Il existe une masse de littérature motivante et d'histoires cinématographiques qui suscitent le désir d'agir et d'atteindre des sommets. Concentrez-vous sur eux.

Étape numéro 5. Croire au succès

Arrêtez de tout voir comme un véritable désastre, n'ayez pas peur de penser différemment. Si vous avez dormi trop longtemps pour le travail, cela ne signifie pas que vous serez licencié. Évaluez la situation de façon réaliste, n'aggravez pas la situation. Une telle pensée provoque une panique constante chez une personne, un sentiment d'anxiété apparaît et la foi en son propre succès est perdue.

À chaque pensée de panique, respirez et réfléchissez aux résultats possibles de la situation. Oui, vous êtes en retard, le patron peut vous infliger une amende ou vous priver de la prime si la situation se répète systématiquement. N'ajoutez pas d'huile sur le feu, vous avez sauvé votre travail, donc ça va.

Étape numéro 6. Ne soyez pas catégorique

La catégorisation est caractéristique des personnes peu sûres d'elles. Ils croient à tort que tout devrait être parfait, ou ne pas l'être du tout. Il en résulte une division involontaire en noir et blanc, sans phase intermédiaire de gris. Ce type de pensée s'appelle la "polarisation", ce qui fait qu'une personne devient déprimée parce qu'elle ne peut pas amener les choses à la perfection. Au lieu d'essayer d'obtenir du blanc, contentez-vous du gris clair.

Par exemple, vous souhaitez construire une maison ou effectuer des réparations dans un appartement. À votre avis, un logement devrait avoir de grandes fenêtres, cher Meubles italiens et couverts de qualité. Après avoir commencé la mise en œuvre, vous comprenez qu'il n'y a pas assez d'argent pour les meubles en provenance d'Italie, et une casserole à 300 $ n'inspire pas non plus confiance. Tout cela aboutit au découragement, car les plans idéaux se dissolvent instantanément.

Au lieu de vous énerver, procurez-vous des couverts d'une entreprise moins connue qui n'est pas de qualité inférieure. N'achetez pas un canapé italien, mais un canapé russe. Ce sera la phase intermédiaire (grise). Une fois le temps écoulé, vous vous rendrez compte qu'il n'est pas toujours possible d'obtenir 10 points sur 10, parfois une note de 8-9 suffit.

Étape numéro 7. Faire preuve de créativité

Les créatifs se plongent dans l'activité avec leur tête, à un certain moment ils se concentrent uniquement sur ce qu'ils font. Par conséquent, les difficultés au travail, les querelles dans la famille, le manque d'argent - tout cela passe au bord du chemin. Même une personne qui est mathématicienne dans l'âme a des penchants créatifs. Libérez votre potentiel, peut-être êtes-vous bon en dessin ou avez-vous la capacité de réparer et de restaurer des voitures. Les opportunités sont nombreuses, le principal est de se retrouver.

Inscrivez-vous à des cours de coupe et de couture, de sculpture artisanale, de poterie ou commencez à apprendre une matière rare. une langue étrangère(chinois, japonais). Ne devenez pas comme tout le monde, montrez votre individualité. Si vous ne souhaitez pas fréquenter les cercles spécialisés, essayez de vous révéler par vous-même à l'aide de l'audio et de la vidéo.

Étape numéro 8. Ne te culpabilise pas

Arrêtez de vous blâmer pour tous les péchés mortels. Ce comportement est typique des personnes qui dépendent fortement des opinions des autres. Un ami est passé et n'a pas souri ? Peut-être qu'aujourd'hui n'est pas son jour. Essayez de ne pas vous attarder sur ce que les gens pensent. Pour la plupart, ce sont tous des bavards et des envieux qui parlent beaucoup dans leur dos.

Cela vaut la peine d'examiner de plus près la communication avec les parents et les amis. S'ils essaient de vous accuser pas au point, apprenez à vous défendre. Un ami vous a demandé de l'aide pour le déménagement, et vous avez refusé pour des raisons personnelles ? Vous a-t-il accusé d'égoïsme et de négligence envers les autres ?

Ne vous précipitez pas pour paniquer. Rappelez-vous combien de fois vous l'avez aidé sans plus tarder. Très probablement, la personne a commencé à prendre l'aide pour acquise, il ne s'attendait donc pas à un refus. Apprenez à dire non si l'appel est contraire à vos désirs.

Étape numéro 9. Mener une vie intéressante

Si vous êtes constamment assis à la maison, communiquez peu avec des gens joyeux, ne faites pas de sport et ne voyagez pas, des pensées négatives commenceront à venir involontairement. Pour s'en débarrasser, il faut élargir ses horizons.

Abonnez-vous à une salle de sport ou achetez une corde à sauter pour pouvoir évacuer les émotions négatives par le sport. Inscrivez-vous à un pool ou choisissez la bonne direction de danse.

Essayez de voyager plus, il n'est pas nécessaire d'acheter des circuits coûteux, un voyage hors de la ville pour le week-end suffit.

Trouvez un passe-temps qui occupe toutes vos pensées, développez-vous financièrement et enrichissez-vous spirituellement. Assistez à toutes sortes d'événements de divertissement, qu'il s'agisse d'expositions, d'un concert de vos artistes préférés ou d'un musée historique.

Pour commencer à penser positivement, vous devez travailler quotidiennement sur vous-même. Tenez un journal, notez-y vos pensées et vos actions. Faites du sport, repensez à l'environnement. Révélez le « je » créatif, arrêtez de vous critiquer, ne prenez pas à cœur les accusations.

Vidéo : comment penser positivement

La pensée positive est un choix. Vous avez le droit de penser à des choses qui vous remontent le moral, ouvrent une perspective plus constructive sur des situations difficiles et illuminent votre journée avec des approches plus lumineuses et plus optimistes de ce que vous faites. En choisissant une perspective positive, vous dépasserez l'état d'esprit négatif qui limite votre vie et verrez que la vie est remplie d'opportunités et de solutions, et non de soucis et d'obstacles. Si vous voulez apprendre à penser positivement, suivez ces conseils simples.

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Partie 1

Évaluer vos pensées

Soyez responsable de votre attitude envers la vie. Vous êtes entièrement responsable de vos pensées et de votre attitude envers la vie. Si un seul négatif vous vient à l'esprit, vous y dirigez vous-même tout. Avec la bonne approche, vous pouvez changer votre vision en une vision plus positive.

Réalisez les charmes pensée positive. Choisir de penser plus positivement vous aidera non seulement à prendre le contrôle de votre vie et à rendre les expériences quotidiennes plus agréables, mais cela affectera également votre santé mentale et physique et votre capacité à vous adapter au changement. Si vous êtes conscient de tous ces charmes, vous serez motivé à penser positivement de manière continue. Voici les principaux avantages de la pensée positive :

• Vous prolongez votre vie
• Vous ressentez moins de dépression et de stress
• Vous devenez plus résistant au froid
• Votre santé mentale et physique s'améliore
• Vous gérez mieux le stress
• Vous devenez plus enclin à relation serieuse et nouer des relations solides

1. Tenez un journal pour y consigner vos pensées. En écrivant vos pensées quotidiennes, vous pouvez suivre la tendance de vos pensées positives et négatives. Notez vos pensées et vos sentiments et essayez d'identifier les moments qui vous font penser positivement et négativement. Consacrez seulement 20 minutes par jour à suivre l'évolution de vos pensées - cela vous aidera à comprendre ce qui cause des associations négatives en vous et comment les transformer en positives.

   • Vous pouvez tenir un journal sous n'importe quelle forme. Au lieu d'écrire les pages d'un journal, vous pouvez simplement écrire les 5 pensées négatives et positives dominantes de la journée.
   • Assurez-vous de prendre le temps d'évaluer et d'analyser les informations contenues dans le journal. Si vous écrivez tous les jours, prévoyez une révision à la fin de chaque semaine.

2. Prenez soin de votre santé physique. Si vous changez vos habitudes physiques, votre esprit suivra. Pour vous sentir plus heureux, abordez votre condition physique de manière positive. Maintenez une bonne posture en vous tenant droit et en gardant vos épaules vers le bas et vers l'arrière. Stoop conduit à l'émergence d'émotions négatives. Souris plus souvent. Les gens autour de vous vous souriront en retour, et le sourire lui-même aidera à convaincre votre corps que vous êtes heureux.

   Développer la pleine conscience.Être conscient de vos actions et de votre vie vous rendra plus heureux. Vivant sur le pilote automatique, vous oublierez bientôt comment trouver de la joie dans les choses de tous les jours. En prêtant attention à votre environnement, à vos choix et à vos activités quotidiennes, vous gagnerez un plus grand contrôle sur votre vie et vos sentiments de joie.

   Explorez votre moi créatif. Si vous n'aviez jamais pensé à être créatif auparavant, il est maintenant temps de changer d'avis. Réservez du temps pour l'art, créez quelque chose de vos propres mains ou explorez le vôtre des idées originales- tout cela peut éveiller en vous le pouvoir de sortir des sentiers battus et donc de penser positivement. Même si vous doutez que vous en ayez la créativité, il existe une mer de façons de s'exprimer afin de devenir plus positif. "Le positif attire le positif" tout comme "le négatif attire le négatif". Si vous êtes gentil, doux et serviable envers les autres, vous pouvez vous attendre à la même attitude. À l'inverse, si vous êtes impoli, mal élevé et méchant, les gens ne vous respecteront tout simplement pas et vous éviteront à cause de votre attitude terrible et arrogante.

3. Vous ne pouvez pas toujours contrôler les événements de votre vie, mais vous pouvez choisir ce que vous pensez et ressentez. Vous pouvez regarder le monde positivement ou négativement. Tu décides.
4. Gardez la forme et mangez sainement. Ce sont des éléments importants d'une vision positive du monde - il est très difficile d'être positif quand on se sent mal ou pas en forme.
5. Rire plus. Rires et bonnes émotions, divertissement, joie et plaisir - tout cela joue un rôle important dans le maintien Bonne humeur. Et ce n'est pas grave de rire à un moment critique, car parfois l'humour est ce dont nous avons besoin pour commencer à résoudre un problème.
6. Si vous avez l'impression d'avoir passé une mauvaise journée, pensez aux bonnes choses qui se sont produites ce jour-là. Pensez également à la façon dont les mauvaises choses auraient pu arriver ce jour-là. Vous serez surpris de la qualité de votre journée si vous la regardez sous cet angle.
7. Être en contrôle de votre vie est une partie importante de la pensée positive.

Mises en garde

• Parfois, s'inquiéter du passé ou de l'avenir entrave la pensée positive. Si vous êtes coincé dans le passé, laissant des expériences tristes et mauvaises guider votre vie, essayez d'apprendre à accepter ce qui s'est passé d'une manière qui ne lui permet pas d'influencer votre pensée et vos opinions. Si vous vous concentrez sur l'avenir au détriment du présent, essayez de moins vous soucier de la journée à venir et commencez à vivre dans le présent.
• Si vous avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide immédiatement. Après tout, non seulement vous méritez de vivre la vie, mais vous la vivez pleinement. De nombreuses personnes sont prêtes à vous aider dans les moments de désespoir et de difficultés.
• Si vous vous sentez anxieux et déprimé, vous devez demander de l'aide. Ils ne sont pas assimilés à des pensées négatives générales, bien que ces pensées puissent précipiter/prolonger l'anxiété et la dépression. Dans ce cas, vous devez immédiatement consulter un médecin, et plus tôt vous le ferez, plus tôt vous retrouverez une vie normale et épanouie.

Comment apprendre à penser positivement ? La pensée positive est un choix conscient de chaque personne. L'individu a le droit de choisir les pensées qui lui remonteront le moral, suggéreront une sortie plus constructive de situation difficile ou « décorer » sa journée avec des couleurs vives et optimistes. La vie n'apporte pas toujours des moments heureux. Il y a souvent des jours tristes, et seule une personne est capable de gagner en force et de viser à combattre les difficultés, à atteindre ses objectifs et à prendre les bonnes décisions. Une personne doit souvent faire face à des pensées négatives, à des émotions, tout en se sentant profondément malheureuse, incomprise et seule. Mais changer votre vie pour le mieux est très simple - il vous suffit d'apprendre à penser positivement et à suivre les règles de la pensée positive. Il faut se rappeler que même dans les pires moments de la vie il y a au moins quelque chose de bien, il faut juste pouvoir le voir. En faisant des choix dans la vie, on peut sortir des mentalités négatives qui limitent sa vie et voir que la vie est remplie d'opportunités et de solutions, pas seulement de soucis et d'obstacles.

Ce n'est un secret pour personne qu'il y a de nombreux moments négatifs dans la vie, et si vous vous concentrez sur eux, la vie se transformera en "travail acharné". La vie est donnée à une personne pour le bonheur, elle doit apporter joie et plaisir.

Si vous voulez apprendre à penser positivement, vous devez simplement suivre les conseils suivants. Si vous regardez les choses de manière réaliste, alors dans presque toutes les situations, vous pouvez vous trouver à la fois négatif et côtés positifs. Tout dépend de ce qu'une personne choisit pour elle-même. Sans aucun doute, tout le monde veut ne voir que des moments positifs dans la vie, mais notre subconscient ne choisit pas toujours des pensées positives. est un art qui s'apprend. Penser positivement est une personne assez difficile. Pour ce faire, vous devez faire un effort, en particulier pour les personnes qui ont constamment des moments désagréables et des échecs dans leur vie.

Donc, les règles qui vous aideront à apprendre à penser positivement. Pour commencer, vous devez apprendre qu'il n'y a pas de technique idéale et qu'elle est sélectionnée individuellement pour chaque individu, en tenant compte des principes de vie, des positions et du caractère.

La première chose à faire est d'exclure de votre cercle de connaissances et d'amis qui apportent la mélancolie, le découragement, en racontant des histoires désagréables et terribles de leur vie. Il est nécessaire d'exclure de votre vie ceux qui, pensant négativement, ne croient pas au succès personnel, essayant de convaincre les autres de l'échec. Ces personnes tirent leur énergie "vers le bas" et ne permettent pas aux autres de penser positivement, les empêchant de profiter de la vie. S'il n'est pas possible d'arrêter complètement le contact avec des personnes négatives, une telle communication doit être minimisée. Vous pouvez recourir à la méthode suivante, dès qu'une personne commence à opprimer avec ses conversations, vous devez alors passer à un autre sujet et essayer de mettre fin à la conversation plus rapidement.

Le deuxième point important est l'inclusion de personnalités réussies, positives et joyeuses dans votre cercle social. Ces personnes sont capables de changer radicalement leur attitude face à la vie, leur humeur augmentera, elles inspireront diverses réalisations, même sans rien faire pour cela. Il est important d'essayer de prendre exemple sur eux dans la vie, de communiquer davantage avec eux et, suivant leur logique, de faire ce qu'ils conseillent.

Il est très important de surveiller vos émotions. Dès que les pensées négatives commencent à surmonter, vous devez immédiatement vous arrêter et rechercher la cause du négatif.

Suivant point important- il s'agit d'exclure du visionnage des films et programmes gênants ou alarmants. Ces irritants vont contribuer au développement de l'anxiété et de la tension, ce qui empêchera l'émergence de pensées positives. Après avoir éliminé les moments négatifs de votre vie, vous devriez remplir votre vie de positif - regarder des comédies drôles, ainsi que des nouvelles positives. Ensuite, vous devez apprendre à trouver le côté positif à l'aide d'une évaluation objective. Est-ce que tout va si mal ? Et si c'est mauvais, alors si vous restez dans ce négatif, ce ne sera pas mieux. Par conséquent, cela vaut la peine de se ressaisir et de réaliser que la vie ne s'arrête pas là et donc de changer radicalement d'opinion.

Comment apprendre à penser positivement et attirer le succès ? Vous devriez réfléchir à vos expériences et réaliser les délices d'une attitude positive envers la vie. Lorsqu'une personne décide de penser positivement, elle commence à prendre le contrôle de sa vie et rend chaque jour plus agréable pour elle-même, s'attirant ainsi le succès.

La pensée positive s'affiche sur l'état physique, mental, sur la capacité à s'adapter aux circonstances et aux changements imprévus de la vie. Réalisant cela, une personne a une pensée positive constante.

Si vous apprenez à penser positivement et à vivre positivement, vous pouvez :

- prolonger votre vie

- réduire l'impact du stress ;

- minimiser l'apparence;

- développer une résistance au froid ;

- améliorer la condition physique et mentale;

- créer une famille forte.

Cela ne dépend que de la personne son attitude à l'égard de la vie. Personne ne peut contrôler les sentiments et les pensées de l'individu - seulement lui-même. Si une personne a l'habitude d'absorber les préférences et les émotions négatives des autres, elle fait personnellement ce choix. L'individu doit réaliser que ses pensées et ses sentiments peuvent être contrôlés, et après avoir compris cela, on peut sentir qu'il existe une opportunité de changer ses schémas de pensée.

Comment apprendre à penser positivement - exercices

Vous devez faire un plan pour vous aider à arrêter de penser négativement. Cela signifie surmonter tout ce qui est négatif autour de vous, qui sera toujours en abondance. Vous devriez penser à ce que vous pouvez faire pour vous de manière utile et constructive. Il est important de décider comment votre propre personnalité réagira aux changements qui apparaîtront dans la vie si vous arrêtez de dicter à différentes personnes et situations ce qu'il faut faire et à quoi penser. Après avoir élaboré un plan de pensée positive, personne ne devrait être autorisé à le détruire. Souvent, certaines choses semblent être plus importantes qu'elles ne le sont réellement, et elles n'apportent certainement pas autant d'anxiété qu'une personne le pense réellement. Ne vous laissant pas succomber à une anxiété globale, vous devez réfléchir calmement à tout et prendre une décision éclairée.

En faisant un plan, une personne apprend à contrôler sa vie et à en être responsable. Le plan est assez simple - nous identifions et écrivons nos pensées négatives chaque jour, puis nous analysons, réfléchissons à la raison pour laquelle elles sont apparues et à ce qui peut être changé. Au fur et à mesure que le plan progresse, une personne trouvera progressivement qu'il lui est plus facile d'identifier ses pensées négatives et qu'il lui est plutôt difficile d'être en possession de pensées négatives.

Comment apprendre à penser positivement, la psychologie donne les conseils suivants à cet égard :

- cherchez le positif en tout;

- ne pas céder mauvaise humeur personnes environnantes ;

- contrôlez vos pensées et vos désirs, car la loi de la gravité opère et une personne attire inconsciemment dans sa vie ce à quoi elle pense;

- soyez sélectif dans la communication et ne laissez pas entrer dans votre monde des individus insatisfaits aux émotions négatives, se plaignant constamment de leur vie;

- non pas pour éviter les problèmes, mais pour les résoudre ;

- garder la maison propre;

- planifier à l'avance les dépenses en espèces en faisant une liste. Cela protégera contre les acquisitions spontanées et préservera la paix intérieure ;

- être audacieux dans n'importe lequel de vos efforts;

- réfléchissez à vos pensées négatives ;

- identifier et arrêter en temps opportun vos mauvaises pensées ;

- être optimiste dans la vie, sourire;

- quel que soit le résultat, traite n'importe laquelle de ses actions visant à changer les situations comme une expérience ;

- en élevant l'humeur des autres, vous pouvez améliorer votre humeur, ce qui vous permettra de penser dans une direction positive ;

- vous ne devez pas vous reprocher des erreurs ;

- vous ne pouvez pas accumuler d'émotions négatives en vous-même, vous devez donc changer la perception des situations dans lesquelles le négatif s'accumule ;

- il faut faire ce qui fait plaisir : chanter, danser, écouter de la musique, faire du sport, de la créativité ;

- trouver du temps pour se détendre à la maison, faire ses activités préférées ;

- dans la vie, vous devriez expérimenter, changer de coiffure, de style vestimentaire, de lieu de résidence;

Ne remettez pas à plus tard l'apprentissage de la pensée positive.

Comment apprendre à ne pas se décourager et à penser positivement ?

Vous devez identifier vos pensées négatives et involontaires qui ne vous permettent pas de regarder le monde différemment. En apprenant à les identifier rapidement, vous pourrez les défier et les bloquer. Lorsqu'un individu identifie une pensée négative et comprend son origine, cela aide à lutter davantage contre les pensées négatives, puis la personne est capable de contrer ces pensées avec des attitudes positives.

Vous pouvez apprendre à ne pas vous décourager et à penser positivement en évitant de penser en noir et blanc. Dans ce type de pensée, tout ce qu'une personne rencontre est perçu comme étant soit tout est là, soit il n'y a rien, et il n'y a pas d'autres nuances. Par exemple, si quelque chose ne va pas avec un individu, comme il le souhaiterait, il tombe immédiatement dans la catégorie des terribles, car rien ne peut être sauvé, car il n'y a pas de catégorie de gris. Afin de ne pas penser uniquement dans deux directions - positive et négative, vous devez dresser une liste de tous les résultats possibles qui vous permettront de voir que tout n'est pas aussi mauvais qu'il n'y paraît. Si, dans une situation quelconque, vous voyez des nuances de gris, cela peut permettre à une personne de comprendre que ce n'est pas la fin du monde.

Vous pouvez également apprendre à ne pas vous décourager si vous évitez la personnalisation. Avec ce genre de pensée, une personne pense que si quelque chose ne va pas, alors elle est la cause de l'échec. Une telle pensée conduit au fait qu'une personne commence à se sentir mal dans n'importe quelle situation. Pour éviter une telle réflexion, il est nécessaire d'être rationnel et de bien réfléchir aux raisons de l'apparition d'une situation désagréable.

Vous pouvez apprendre à penser positivement si vous évitez la pensée « filtrée ». Cela signifie qu'il ne faut pas voir un message négatif dans ce qui a été adressé à la personne. Par exemple, le patron a loué le travail effectué, mais a en même temps mentionné où il pourrait être amélioré la prochaine fois. Le leader essaie d'aider et la personne perçoit cela comme une terrible critique. Si vous continuez à penser de cette façon, il est possible qu'une personne ne voie jamais le positif dans aucune situation. En réfléchissant à cette situation, on peut conclure que les commentaires positifs du patron l'emportent largement sur les commentaires négatifs.

Pour la pensée positive, il est important d'éviter le "désastre", dans lequel une personne est complètement pessimiste et croit que tout est voué à l'échec. Cela nécessite que l'individu soit réaliste et trouve des preuves contre cette croyance négative.

Il est très important d'éviter la pensée prédictive. Par exemple, il ne faut pas penser que si l'amitié passée était vouée à l'échec, la suivante le sera aussi. Il en sera très probablement ainsi, puisque la personne a programmé le résultat des événements dans son cerveau, et le subconscient humain fera tout pour que l'individu ait raison. Au lieu de cela, vous devriez apprendre de chaque situation de vie individuelle.

Il est possible de défier vos pensées négatives, même si l'individu a pensé négativement toute sa vie. Au début, une personne ressentira une résistance, et à chaque fois il faudra se rappeler qu'elle doit combattre les mauvaises pensées et ne pas les laisser prendre le dessus, car elles peuvent stresser ou vous faire souffrir.

Une méthode efficace pour commencer à combattre les pensées négatives sont les questions que l'individu se pose. Par exemple, "Est-ce que cette situation est vraiment aussi mauvaise que je le prétends ?" ou "Comment ces mauvaises pensées peuvent-elles m'aider?" Une fois que l'individu sent qu'il est capable d'identifier les pensées négatives, il doit immédiatement les changer en pensées positives. Cela ne veut pas dire que tout sera positif.

Le but de la pensée positive est de remplacer les schémas de pensée inutiles de tous les jours par des pensées qui permettront réellement d'atteindre ce que vous voulez.

Il existe d'excellentes façons d'apprendre à penser positivement et à attirer le succès :

- vous devriez trouver quelque chose de bien dans les événements, les choses, les gens ;

- il est nécessaire de faire une liste de ce dont vous pouvez être reconnaissant pour la journée passée;

- il est nécessaire de percevoir les situations problématiques et les personnes comme des opportunités, et non comme des échecs, car elles donnent une chance d'apprendre et de grandir ;

- vous devez vous rappeler que l'avenir est rempli de bonnes opportunités ;

- il est nécessaire de faire une liste de ce à quoi s'attendre à l'avenir.

Ainsi, la pensée positive, comme toute autre compétence, nécessite des rappels et de la pratique afin que vous ne reveniez pas à des pensées négatives. Il faut se rappeler qu'il faut du temps pour maîtriser la pensée positive, puisque le développement de ces capacités est le développement de certaines compétences qui permettent de penser dans une direction optimiste. Dites-vous régulièrement de bonnes choses. Cela affectera positivement les pensées et les émotions. Assurez-vous de vous féliciter pour un travail bien fait. Ainsi, il est possible de relever et de comprendre ce qui a été concrètement réalisé et les efforts n'ont pas été vains. En voyant des particules positives chez d'autres personnes, vous pouvez laisser vos pensées s'épanouir dans cette direction, et la capacité de contrôler votre vie jouera un rôle important dans le développement de la pensée positive.

On a longtemps observé que le semblable s'attire. Et cela s'applique non seulement aux personnes et aux choses, mais aussi aux situations de la vie.
Une personne qui a une attitude positive envers le monde qui l'entoure reçoit beaucoup plus de bonnes nouvelles, d'offres rentables et d'émotions positives qu'un pessimiste borné et sombre. La question se pose - comment cultiver un optimiste en soi? Comment apprendre à ne pas succomber aux adversités de la vie, mais à tout regarder avec le sourire ? Essayons de comprendre cela.

Ce que c'est? Il s'agit d'un complexe de croyances négatives internes, de jugements, de pensées négatives qui collent à une personne comme de la saleté et l'empêchent de s'ouvrir et de vivre pleinement sa vie.

Du point de vue de la bioénergétique, c'est se programmer pour l'échec qui fait que tout ce qui est bon dans la vie reste « par-dessus bord ».

De plus, la formation de la négativité interne est souvent influencée facteurs externes: parents, professeurs, amis. La croyance générale selon laquelle « tout est mauvais » finit par former une réalité dans laquelle rien de vraiment bon ne se produit.

Il est possible et nécessaire de faire face à la négativité interne. Pour commencer, il convient de déterminer quelle installation interfère avec la vie normale. Ensuite, vous devez trouver la source de sa nourriture - il peut s'agir de phrases, d'actions, de pensées. Il est assez difficile de faire face à cela seul, vous aurez donc peut-être besoin de l'aide d'un psychologue.

Quelles sont vos pensées?

Comment déterminer si la source du problème est vraiment une mauvaise pensée? Les psychologues identifient plusieurs critères par lesquels vous pouvez comprendre comment la pensée négative a envahi votre esprit.

Filtre

En se concentrant sur points négatifs vous perdez de vue toutes les choses positives qui vous sont arrivées. N'extrayant que des émotions négatives de n'importe quelle situation, vous ne remarquez pas qu'en général le résultat est bon.

drame

Dans tous les cas, vous attendez une mauvaise fin. Si le matin un passant marche sur votre pied, vous êtes sûr que la journée ne fonctionnera pas.

Individualisation

La tendance à ne blâmer que soi-même pour tout. Si un collègue refuse de vous aider, vous pensez que tout est dans son attitude négative à votre égard, et non dans un banal manque de temps.

Polarité

Incapacité à mettre en évidence le "juste milieu" et à voir les demi-teintes. Pour toi il n'y a que du blanc et du noir. Vous n'êtes pas capable de distinguer les différentes nuances de gris dans les situations de la vie.

S'efforcer d'atteindre la perfection n'est bien sûr pas mauvais, mais il est fondamentalement faux de considérer comme un échec tout ce qui n'atteint pas l'idéal.

La psychologie de la pensée juste

La méthodologie de la psychologie de la pensée positive est basée sur la détermination consciente des sentiments et des pensées que nous autorisons dans nos vies. Afin de résoudre le problème avec la plus grande efficacité, vous devez d'abord vous préparer à un résultat positif, apporter des émotions positives dans votre vie. Dans cet état, toutes les tâches sont résolues plus facilement et plus rapidement que dans une humeur dépressive.

Si une personne est déprimée, son esprit est rempli de pensées tristes, il n'est pas possible de trouver une réponse positive à une question passionnante. Plus nous nous souvenons de notre expérience négative, plus nous nous enlisons dans le désespoir et le désespoir.

Afin de sortir du tourbillon de la dépression, il est nécessaire de diriger l'esprit pour trouver une solution au problème avec un résultat positif. Si vous voulez que votre vie brille de couleurs vives, imaginez que vous y êtes déjà parvenu.

Convainquez-vous que vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin pour être heureux. Si vous vous efforcez jour après jour de prouver à votre esprit et à votre corps que tout va bien, cela vous aidera vraiment à vous mettre sur la voie de la résolution des problèmes et à vous débarrasser des pensées négatives.

Vidéo : Se débarrasser de la négativité, mise en place pour rétablir l'harmonie

Les avantages de la pensée positive sont clairs :

• soulage le stress;
• améliore l'humeur;
• attire la chance;
• réduit le nombre d'événements négatifs;
• attire de nouveaux amis.

Comment apprendre à penser positivement ?

Afin de déterminer le type de votre pensée, posez-vous la question classique connue de tous : « Votre verre est-il à moitié plein ou vide ? ».

Si vous répondez à cette question et à des questions similaires que le verre est vide, les pensées dans votre tête sont loin d'être positives et vous devez les combattre. Arrêtez de regarder les programmes négatifs, que toutes les chaînes de télévision alimentent désormais en abondance, ne lisez pas les articles de journaux sur les incidents.

Au lieu de cela, procurez-vous des CD de comédie, amusez-vous compagnie joyeuse lire des blagues. Progressivement, étape par étape, introduisez autant d'émotions positives dans votre vie que possible, tout en déplaçant les négatives.

Changement de poste

En parlant de pensée positive, on ne peut s'empêcher de rappeler un autre aphorisme qui a fait ses preuves au fil des ans : « Vous ne pouvez pas changer la situation, changez votre attitude à son égard. Parfois, il suffit de regarder les faits d'un point de vue différent pour profiter de la situation actuelle.

Il est très rare que les gens se posent des questions sur ce qu'ils peuvent faire à un moment donné. Il est beaucoup plus facile de blâmer l'environnement pour quelque chose qui ne se passe pas comme prévu.

Faità la place de Problèmes

Au lieu de dessiner dans votre imagination un problème insoluble, il vaut la peine de jeter un regard sobre sur les circonstances existantes. Souvent, il vaut la peine de prendre quelques mesures simples pour résoudre le problème, et au final, il s'avère que vous n'avez pas eu de tâche super difficile. Vous l'avez vous-même formulé, ajouté des couleurs et cru que sa solution était au-delà de vos forces.

commentà la place de Pourquoi

Ne vous posez pas la question : "Pourquoi cela m'est-il arrivé ?" Mieux vaut demander : « Que dois-je faire pour éviter de me retrouver dans de telles situations ? ».

Conclusionà la place de culpabilité

Au lieu de vous en vouloir pour une occasion manquée ou un projet raté, faites le point et passez à autre chose. N'oubliez pas qu'un résultat négatif est aussi un résultat et qu'il est porteur d'une expérience positive qui vous sera certainement utile à l'avenir.

Possibilitéà la place de pertes

Même si vous ne pouviez pas, par exemple, obtenir un emploi convoité, vous ne devriez pas vous énerver. Cela peut signifier que le poste vacant de vos rêves ne sera libéré que demain et, ayant manqué un autre emploi, vous vous êtes donné une chance de l'obtenir.

Exercices utiles

Il existe de nombreuses méthodes et techniques psychologiques qui vous permettent d'apprendre à vous concentrer sur le bien et à mettre en évidence les aspects les plus importants du monde extérieur qui forment la pensée positive.

Considérez certains des exercices les plus simples et les plus populaires :

1. Formulez et écrivez votre problème sur papier. Très probablement, cela ressemblera à ceci: "J'ai peur de conduire une voiture." Ou : "Je ne peux pas perdre de poids."
Maintenant, reformulez-le. Admettez que vous ne voulez pas conduire une voiture parce qu'elle a besoin d'être réparée, ravitaillée, lavée,

Ils peuvent commencer à vous demander un tour quelque part et vous ne pourrez pas refuser, et ainsi de suite. Comme vous pouvez le voir, avec la peur de conduire, vous dissimulez simplement des avantages personnels et une réticence à apporter des changements dans votre vie.

2. Félicitez-vous plus souvent. Rappelez-vous l'héroïne la plus charmante et la plus attrayante d'Irina Muravyova et notez sa méthode. Avec le temps, vous croirez que vous êtes vraiment intéressant pour les autres et vous prendrez confiance en vous.

3. dis merci. Chaque soir, devant le miroir, remerciez-vous et remerciez votre entourage. Trouver une raison d'être reconnaissant est en fait facile : il peut s'agir d'un projet au travail qui a été parfaitement réalisé, d'une vaisselle lavée par votre mari, d'un chaton utilisant le pot aux fins prévues. L'essentiel est de pouvoir souligner ces événements dans une série d'incidents quotidiens, de les dire à haute voix et de dire merci.

L'application quotidienne de ces méthodes dans la pratique conduira imperceptiblement au fait que vous commencerez à prêter attention à toutes les bonnes choses qui se passent autour de vous, à vous ouvrir à lui et à attirer de plus en plus d'émotions positives dans votre vie.

Même si les conseils ci-dessus semblent assez simples, les mettre en pratique n'est souvent pas si facile. Il est presque impossible de se cacher du flux d'informations négatives qui nous est déversé quotidiennement par des proches, des collègues, des animateurs de télévision. Par conséquent, pour vous mettre sur la voie de la pensée positive, vous aurez peut-être besoin de cours avec un psychologue.

En discutant avec une personne qui est à l'écoute de la même "vague" que vous, vous obtiendrez les résultats souhaités plus rapidement qu'en agissant seul. Après avoir appris les principes de base de la pensée positive, vous pourrez les appliquer, ainsi que d'autres connaissances dans la pratique.

En plus du soutien psychologique, les assistants indispensables dans la lutte contre les émotions négatives seront :

Rappelez-vous qu'il n'y a presque aucune situation dans la vie sur laquelle nous n'avons aucun contrôle. En choisissant un certain modèle de comportement, nous pouvons réaliser complètement résultats différents. Essayez de trouver le bien dans tout ce qui vous entoure et, sans aucun doute, vous réaliserez tous vos rêves et atteindrez des sommets qui semblaient auparavant inaccessibles.