Dacă totul este rău. Ce să faci când totul este rău și nimic nu funcționează? Defalcă problemele

Există momente în viață și ce este acolo, adesea aceste momente se împletesc în zile, săptămâni, luni... când pur și simplu nu știi ce să faci și unde să mergi. Desigur, valorile se schimbă și reperele dispar.

Toate acele repere și valori care obișnuiau să lumineze calea și au determinat viața, iată-le .. și au dispărut brusc undeva. Și te oprești într-o nehotărâre fără speranță în mijlocul vieții tale, privești în jurul tău și vezi doar gol.

Această stare este numită și noaptea întunecată a Sufletului. Apropo, este încă o stare naturală și într-o oarecare măsură inevitabilă prin care trec oamenii în dezvoltarea lor. După ea, în mod necesar vine zorile și iese la mai mult nivel inalt vibratii si dezvoltarea constiintei. Nefiresc este doar o lungă agățare în ea.

Mărturisesc că am fost un maestru în a petrece timp în astfel de stări. 🙂 Dar acum am propriile mele modalități de a scăpa rapid din asta și vă voi spune despre una dintre ele acum. Această metodă nu vă va surprinde prin noutatea ei, dar nu vă lăsați păcăliți de aparenta ei simplitate.

Așa că, în perioadele de deznădejde și apatie teribilă, tristețe și depresie, când îmi doresc mai puțin asta, încep să... zâmbesc.

Si ce? Pe larg, la început nefiresc și artificial, îmi forțesc un zâmbet de la ureche la ureche, deși seamănă mai mult cu un rânjet pentru cei din jurul meu. Din când în când, în ochii celor din jurul meu, văd nedumerire și, uneori, entuziasm sincer cu privire la sănătatea mea mintală. Dar, știi, când nu există altă cale de ieșire, atunci reacția celorlalți nu este cumva foarte incitantă.

Această practică pare doar ușoară. Exact 3 minute mai târziu, mușchii feței încep să doară sălbatic și vreau constant să revin la starea obișnuită de tristețe dreaptă. Dar efectul pe care l-am primit m-a șocat. Și nu vă pot spune despre asta.

Deși nu, Mirzakarim Norbekov va spune despre asta mai bine decât mine. La un moment dat, în 2005, cartea sa „Unde iernează mama lui Kuzka sau Cum să obțineți un milion de soluții gratuite” a devenit începutul trezirii mele. Scrie atât de amuzant și de inteligibil, încât am izbucnit în plâns de râs și am căzut din pat și nu era nicio urmă a descurajării mele.

Până acum, cărțile lui sunt pe rafturile mele în caz că am nevoie de o zguduire și o bună doză de umor și autoironie. Sunt sigur că și dvs. vă veți bucura de un fragment din cealaltă carte a lui, The Fool's Experience sau The Key to Enlightenment, care m-a determinat să încep să zâmbesc în cele mai îngrozitoare situații.

De ce avem nevoie de postura și zâmbetul unui păun uluit cu o cană arsă?

Să ne îndepărtăm acum de subiectul principal spre stânga!

Și, să sperăm, să ne odihnim la munte.

La un moment dat, a trebuit să lucrez într-o organizație care a servit din senin foștii mari - nomenklatura.

Deși toți erau deja într-o odihnă binemeritată, totuși au venit la organizația noastră cu ambiție. Aveau un mers foarte arogant, liniştit, ca un copil care s-a pisat în pantaloni cu mult timp în urmă şi a uitat de asta.

Într-un cuvânt, a coborât de pe cal, dar a uitat să scoată șaua dintre picioare! Îi știam pe fiecare ca fiind fulgerător.

Într-o zi, colegul meu, arătând spre un pacient, a spus: „Această persoană este sănătoasă”. Nu am crezut pentru că l-am cunoscut bine. Acesta este un fost ministru care suferă de mulți ani de o formă avansată de boală Parkinson. Este o leziune cerebrală, știi?

Unul dintre simptomele bolii se manifestă la astfel de pacienți în absența completă a expresiilor faciale. Fața devine o mască.

După ce l-a examinat în întregime, a ajuns la concluzia că este sănătos. Am început să întreb: „Unde și cum ați primit tratament?”

Mi-a povestit despre vreun Templu, dar, să fiu sincer, nu i-am acordat prea multă importanță acestui lucru. Și deși am notat totul, după un timp am uitat cu siguranță de asta.

Pe anul urmatorîn timpul unei inspecții de rutină, am constatat că i se alăturaseră încă patru bătrâni respectați. Mulți ani au suferit de boli incurabile, iar acum erau „ca castraveții”.

Se dovedește că și ministrul pensionar i-a trimis acolo unde el însuși a fost vindecat.

Acum eram serios nedumerit. Toate acestea nu se încadrau în cadrul viziunii mele asupra lumii, care se dezvoltase de-a lungul anilor de practică.

De data aceasta am pus totul la îndoială în detaliu și l-am notat cu atenție. S-a dovedit că în munți există un Templu al închinătorilor focului, unde la fiecare patruzeci de zile se primesc grupuri de oameni însetați de leac, mai ales vara, pentru că iarna este imposibil să ajungi acolo.

Am decis să merg acolo și să văd cu ochii mei cât de miraculoasă are loc vindecarea. Am convenit să mergem alături de prietenii mei: regizorul și cameramanul. Au lucrat la televiziunea republicană și au realizat programul „Lumea din jurul nostru”.

În ziua stabilită, la căderea nopții am ajuns la locul de întâlnire. Mașina noastră a dispărut. Ni s-a promis transport pentru deplasări ulterioare. Și deodată aflăm că acest transport sunt măgari.

Un drum de munte duce la Templu și, se dovedește, trebuie să călcați 26 km pe jos sau să călăriți pe măgari. Dar pentru că am ajuns mai târziu decât toți ceilalți, pentru noi trei am luat doi măgari.

Am lansat un atac de propagandă. Eu zic: „Ai mers vreodată pe jos prin munți? Sa incercam".

Operatorul era un bărbat foarte supraponderal, cântărind 130 kg, cu cinci bărbie și o burtă imensă. Dar, în ciuda acestui fapt, romanticul din el era încă în viață. Prin urmare, cu majoritate de voturi, am depășit cu succes primul „obstacol”.

Au încărcat toate echipamentele pe măgari și ne-am dus. Am fost primul care a scâncit, pentru că aveam pantofi de oraș care se uzau foarte repede. Au început să mă doară picioarele. Dar tot am mers și m-am gândit: „Din moment ce astfel de pacienți s-au vindecat, atunci notând fiecare rețetă, voi fi un medic grozav în oraș”.

Și apoi, după ce a mers zece kilometri, operatorul s-a așezat în mijlocul drumului și a spus:

- Toate! Omoară-mă, mă voi întoarce. Am început să-l convingem:

Ce diferență are unde să mergi? Dacă te întorci, va trebui să călcați la fel de 10 km ca înainte. Așa că e mai bine să mergi înainte!

Convins.

Am ajuns pe la miezul nopții. Am fost plasați, aranjați. A doua zi m-am trezit la ora 11. S-a adunat pe toți și a spus:

„Vă rugăm să nu păcătuiți în Templul nostru, cine nu va îndeplini cererea ne va ajuta cu treburile casnice – să cărăm apă.

Se dovedește că este considerat un păcat în acest Templu să umbli posomorât. Atunci mi-am îndreptat atenția către călugări.

Ei merg cu un zâmbet atât de ușor și tabăra lor este chiar, chiar, ca a unui chiparos, mai exact, de parcă ar fi înghițit un băț.

Așa că trebuie să zâmbim tot timpul. Cu toții am ascultat, am zâmbit puțin, iar după două minute a preluat vechiul obicei de a merge cu fața urbană, mereu acru și nemulțumit.

Și, în general, mă așteptam să văd cupole aurite și altele asemenea, dar sunt căsuțe atât de mici și îngrijite și atât. Adevărat, ei ard în mod constant focul. Ei se închină la foc și la soare. Dar nu pare deloc un templu.

S-a întâmplat că monahii au găsit un loc de unde iese gaze naturale din pământ, iar aici, în vârful unei stânci, și-au întemeiat Templul.

am inceput sa intreb:

- Când veți începe să primiți pacienți, să puneți un diagnostic? Când veți începe tratamentul?

Știu. Se pare că aici nimeni nu este acceptat sau tratat deloc. Aceasta a fost prima lovitură pentru mine.

În al doilea rând, transportul nostru, adică măgarii, a fost luat de proprietari. Cu genți ca ale noastre, nu vei ajunge departe. Am inteles!

Nu numai că ne-am găsit în Templu, unde nimeni nu s-a tratat vreodată cu nimeni și nu va trata pe nimeni, și nu putem pleca de acolo! Da, mai trebuie să te plimbi cu un zâmbet stupid pe buze, când totul înăuntru clocotește de furie și supărare!

Îl văd pe operator care se uită cumva la mine, de parcă s-ar fi gândit la ceva. Iar regizorul cu ironie mi s-a adresat:

„Unde ne-ai adus, nefericitul om de știință?...

Și ce rămâne cu mine?!

Apoi au început concertele. Cincisprezece oameni din treizeci au mers imediat după apă. L-am prins și eu, pentru că... În general, chiar tu înțelegi de ce! A trebuit să merg să ajut la treburile casnice.

O stâncă verticală abruptă are șase sute de metri și de-a lungul unei serpentine 4 km acolo și 4 km înapoi. Așa am venit aici aseară?!

Când am văzut asta, aproape că am avut un avort spontan! Iti poti imagina? Nu numai că acest perete vertical este mai înalt decât Turnul Ostankino, dar în unele locuri am mers pe lângă bușteni bătuți în stâncă. Acești bușteni au acționat ca poduri mobile, blocând la un moment dat calea inamicului către Templu.

Era necesar să cari șaisprezece litri de apă cu tine, iar ulciorul în sine cântărea cinci kilograme. În total, a trebuit să cărăm 21 kg pe acest drum. Este cel mai convenabil în astfel de condiții să purtați sarcina pe cap. Atunci am aflat despre adevăratul scop al coloanei vertebrale.

Se pare că toți cei care au venit la acest Templu se considerau deștepți, fiecare avea propriile ambiții. Pentru a elimina tot ceea ce este superficial de la noi, slujitorii Templului au venit cu o astfel de metodă de „tratare” a aroganței.

Am venit și eu acolo cu charterul meu, bine citit, plin de cunoștințe și niște abilități pe care alții nu le au. Sunt ticăloși, iar eu sunt atât de deștept!

În doar o săptămână, am fost și „eliminat” de toate prostiile. Într-o săptămână m-au făcut bărbat!

Acolo m-am cunoscut. Am devenit din nou interesat de flori, insecte, furnici. M-am târât în ​​patru picioare, i-am privit mergând, mișcându-și picioarele. Mi s-a părut că sunt singurul care s-a simțit brusc ca un copil. Văd că li se întâmplă același lucru și altora. Ne-am uitat toate rândurile și, cel mai interesant, am observat că atunci când toată lumea zâmbește, expresiile faciale urbane, cândva familiare nouă, au început acum să fie percepute ca o abatere.

Ai văzut vreodată adulții jucând jocuri pentru copii? Amuzant, nu? Și ne-am jucat. În general, a fost o stare naturală pentru noi.

Apoi am început să fiu atent la ceea ce spuneau oamenii: „M-am simțit mai bine. Mă simt mai bine". L-am asociat cu vremea, natura... munții până la urmă! Abia mai târziu am ajuns la concluzia că secretul principal asociate cu expresiile faciale și postura.

În a patruzecea zi, am venit la rectorul Templului și i-am spus: „Vreau să rămân aici”.

Fiule, ești tânăr. Să nu crezi că suntem aici pentru o viață bună. Călugării de aici oameni slabi. Nu pot rămâne curați în mijlocul murdăriei. Nu sunt adaptați vieții, fiule, și sunt nevoiți să fugă de dificultăți. Noi existăm pentru ca tu să poți
du-l mai departe în suflet pentru a purta lumina. Sunteți oameni puternici, aveți imunitate.

Am început să spun ceva, iar apoi, până la urmă, am spus: „Dar probabil că sunt singurul din grup care a venit la tine”.

Esti unul dintre ultimii.

Se dovedește că aproape tot grupul nostru a reușit deja să-l viziteze pe rector cu o cerere de ședere. Intelegi?

După patruzeci de zile am părăsit Templul. Pe drumul de întoarcere, ne-am întâlnit cu un grup de oameni care erau flămânzi de vindecare, la fel ca noi acum patruzeci de zile. Bețe de copac! Ei bine, naste! A fost o mulțime de canibali care ne-a atacat:

- A ajutat? Ce a durut? Ce dau ei? Îi ajută pe toată lumea? Am raspuns:

- Fiecare primește ceea ce merită!

Mă uit la noi - la ei, la noi - la ei. Cu toții zâmbim...

Am simțit brusc că mă îndepărtez. Și ei, de asemenea, se sfiesc cumva ca leproșii. Lângă mine, sprijinit de brațele fiilor săi, stătea un bătrân octogenar. El a spus: „Oare chiar eram la fel?!”

Când am ajuns în oraș, am văzut o mulțime de oameni fără suflet, indiferenți, absolut indiferenți, care se grăbesc mereu pe undeva, ei înșiși nu știu unde și de ce. A fost foarte greu să te obișnuiești din nou cu stilul de viață urban.

Ceva s-a schimbat în mine o dată pentru totdeauna. M-am simțit brusc în teatrul absurdului, iar viața care se desfășoară în oraș mi s-a părut goală și lipsită de valoare. Era imposibil să te uiți la acele fețe.

Dacă ai ști cât de inconfortabil m-am simțit! Dar, recent, el însuși a fost la fel ca ei.

Apoi, când am plecat la muncă, a trebuit să verific dacă tot punctul de recuperare este într-adevăr într-un zâmbet și o postură? Dacă este vremea, clima sau orice alte condiții externe?!

Și în sala de sport a policlinicii, am organizat cursuri.

Am invitat pacienți voluntari dintre cei care erau înscriși la noi, le-am explicat sarcina și am început pregătirea.

Exersau o oră sau două pe zi. Ne-am plimbat cu un zâmbet prin sală, păstrându-ne postura. Știi cât de greu este să-ți păstrezi un zâmbet tot timpul?! Nu crede?!

Iar dacă încerci să zâmbești pe stradă și să îți menții postura dreaptă, vei simți imediat presiunea lumii din jurul tău! Îți va fi foarte greu, mai ales la început!

Te duci, te duci și apoi deodată te surprinzi, imperceptibil, că faci din nou glume, ca un cârnați de afaceri. După 15 minute, în reflectarea unei vitrine, observi brusc că o cană se uită la tine!

Trebuie să lupți! Pentru a rezista presiunii mediului, căutând să te ștergă în pulbere și să rămâi tu însuți, ai nevoie de constrângere volitivă!

După ceva timp după începerea cursurilor, au început să apară astfel de probleme interesante. Unul dintre entuziaștii noștri spune:

- Mi-am pierdut ochelarii. La un moment dat i-au adus din Franța. Am purtat-o ​​atâția ani, iar acum l-am lăsat undeva.

De ce ai pierdut? Pentru că nevoia de ele a început să dispară. Să ai alte intestine câștigate. Al treilea a început să audă, iar problemele de auz apar încă din copilărie. Toată lumea a văzut îmbunătățiri.

Din rezultat, am început să „mișc acoperișul”. Nu puteam să înțeleg de ce oamenii se îmbolnăvesc atât de mulți ani, dar își revin după un fel de postură idioată, zâmbesc.

Apoi, în laborator am început să studiem ce schimbări au loc în organism. Și astfel un caz sa întors descoperire fundamentală in stiinta.

Și ce s-a întâmplat cu operatorul și directorul? Operatorul a slabit, greutatea lui se mentine in continuare la aproximativ 85 kg. Și-a revenit din dureri.

Dar cel mai mare succes dintre noi trei l-a fost cu regizorul. În urmă cu câțiva ani, el și soția lui au divorțat pentru că își amaneta gulerul în fiecare zi. A renunțat la băutură și s-a recăsătorit cu soția sa.

Nu-mi iau rămas bun, Tatyana Rudyuk 🙂

Omule creatură ciudată! Perioada de „a te pune pe picioare” a trecut. Sunt destui bani. Greutățile vieții au trecut. Există o familie și copii. Și sexul este în regulă. Aici, s-ar părea, trăiește și bucură-te. Dar nu, mulți oameni, ajungând pe acest platou, experimentează un fel de anxietate vagă, devin iritabili. Ei creează conflicte de la zero, încep să distrugă ceea ce a fost creat cu atâta dificultate. Se pare că ei caută un răspuns la o întrebare pe care nu o pot formula.

Dacă în această descriere te recunoști pe tine sau pe cineva apropiat, atunci acest articol este pentru tine. Îmi voi exprima punctul de vedere asupra posibilelor cauze ale acestui fenomen și voi da cele mai simple recomandări despre cum să-i supraviețuiesc mai ușor.

Pentru început, voi da un răspuns general la întrebarea: „De ce mă simt rău când totul este bine?” Dacă experimentezi un disconfort psihologic sau chiar fizic „de la zero”, atunci inconștientul tău te îndreaptă către ceva important, către o resursă pe care o poți folosi pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Dar acest lucru este prea general, așa că să trecem la detalii.

Anestezia s-a terminat

Fiecare persoană este înzestrată cu un dar uimitor. El știe să creeze iluzii. Aceasta este o capacitate foarte importantă. Permite, ca și sub anestezie, să supraviețuiască vremurilor dificile.

Uneori ne gândim doar că „totul este bine”. Creăm „sate Potemkin” originale din realitatea noastră. Un văl subțire de iluzie ascunde defectele și asperitățile care ne împiedică să trăim. Până nu ești gata să faci față acestor „amenințări ascunse”, iluziile țin destul de bine.

Dar totul curge, totul se schimbă. În timp, devii mai puternic, câștigi experiență. Vine un moment în care ești capabil să faci față acelor probleme pe care ți le-ai ascuns în spatele iluziei de bunăstare.

Primul semn că aveți suficientă forță pentru a vă îndepărta ochelarii de culoare trandafir va fi un disconfort nerezonabil. Te rog nu încerca să scapi de el. Mai degrabă, așezați-vă cu o bucată de hârtie și un pix și exprimați această îngrijorare vagă în scris. Fă-l mai specific.

Poate că tu însuți te vei scoate cu grijă din anestezie cu ajutorul acestei practici. Sau poate te va ajuta să te pregătești pentru inevitabila deziluzie. Atunci vei supraviețui mai ușor acestui moment dureros.

basmul altcuiva

„Toată lumea îmi spune că am chicotit, că trăiesc ca într-un basm, dar și eu sunt nefericit! Și nu pot face asta! Mă simt prost!" - mi-a spus un client cu resentimente si durere la consultatie. În procesul de lucru împreună, am aflat că a renunțat la multe pentru a câștiga bunăstare materială și a întemeia o familie cu acest bărbat. „Eu” m-am îndrăgostit de „basmul replicat despre viata frumoasa, dar acesta, se pare, nu este basmul meu”, a spus ea.

Este posibil ca tu, ca această femeie, să fi cedat stereotipurilor sociale, dar de fapt ai visat la altceva. Dacă da, atunci amintește-ți „basmul tău” și compară-l cu povestea în care trăiești acum.

Stabilește cât de departe ai mers de visele tale în căutarea bunăstării. Și apoi caută modalități de a aduce elementele visurilor tale în situația actuală, păstrând tot ce ai realizat. Da, acest lucru va necesita o flexibilitate și creativitate remarcabile din partea dvs., dar este foarte posibil.

Obiceiul de a lupta

Mulți dintre noi am fost pregătiți de părinții noștri pentru viață ca o luptă pentru supraviețuire. Într-adevăr, trebuie să lupți pentru a crea o viață confortabilă și prosperă. Când se atinge nivelul necesar de confort psihologic și bunăstare materială, nu există cu cine să lupte... Dar unii oameni continuă să lupte din inerție. Pur și simplu nu știu cum să se oprească.

Apoi trebuie să vă cunoașteți „războinicul interior” și să găsiți o utilizare sigură pentru el. Poate că va fi sport sau niște proiecte noi ambițioase în profesie. În caz contrar, energia „războinicului interior” va stropi spontan și va distruge bunăstarea, pentru a lupta din nou pentru aceasta mai târziu.

Atingerea bunăstării poate fi văzută ca o etapă obligatorie a creșterii personale. Când nevoile de bani și relații sunt îndeplinite, se eliberează multă energie. Ea va căuta o cale de ieșire, va crea un disconfort constant.

Poate că încearcă să comunice că este timpul să se ocupe de nevoile nemateriale. Căutați o oportunitate de a vă dezvolta mai departe, de a vă realiza, de a deveni mai profund, mai înțelept. Atunci diverse metode de auto-îmbunătățire vă vor ajuta. Alegeți-l pe cel care vă place cel mai mult și începeți să îl exersați. Dacă te captează, atunci ai găsit o utilizare pentru energia liberă. Daca nu, continua sa cauti.

Dacă doriți mai multe detalii - contactați un psiholog. Apoi îți poți găsi propria modalitate unică de a câștiga resurse ascunse în spatele disconfortului. Și pentru început, puteți folosi modalități generalizate de a înțelege această situație.

Editorial

Pentru a lua în considerare adevăratul motiv pentru care totul este bine în viață și experimentați anxietate, disconfort, trebuie să vă ascultați cu atenție. De exemplu, folosind tehnica „observator intern”. Psihologul vă va spune mai multe despre asta Ilya Shabshin: .

Cauza unei dispoziții depresive, în ciuda „foanelor albe” din viață, poate fi oboseala constantă familiară multor oameni moderni. Despre aceasta - o carte a unui medic american, un expert în sindromul oboselii cronice Jacob Teitelbaum „Obosit pentru totdeauna”: .

Dacă viața nu te face fericit, încearcă să începi... să râzi! Beneficiile terapiei prin râs sunt dovedite științific. În același timp, puteți râde nu numai sincer, ci și prefăcut - un astfel de râs are și un efect terapeutic. Citiți despre puterea vindecătoare a râsului într-un articol al unui psiholog, fiziolog Sofia Şeviakova: .

Are sens să apelezi la terapia prin artă. Există multe tipuri diferite. Un articol al unui psiholog clinician și specialist în terapie prin artă vă va ajuta să vă alegeți pe al dumneavoastră dintre ele. Zhanna Safiullina: .

Când eșecul bântuie o persoană, se pune întrebarea ce să faci când totul este rău în viață? Psihologii practicieni au dezvoltat un algoritm special de acțiuni care vor schimba situația în partea mai buna. Dar pentru a realiza schimbarea, trebuie să lucrezi asupra ta.

Etapa 1: A scăpa de negativitatea din conversație

Mulți s-au obișnuit să se plângă de soartă și să trezească milă pentru ei înșiși. Acest lucru trebuie luptat, alungând cuvintele negative, gândurile și emoțiile de la sine prin puterea voinței. Trebuie să te forțezi să nu te mai plângi de viață și să nu arăți emoții negative, dacă nu te poți forța, poți folosi un fel de exercițiu, de exemplu, să vină cu un memento sub forma unui fir colorat, legându-l de încheietura mâinii, că conversațiile negative ar trebui evitate pentru un anumit timp.

Acest memento este foarte util pentru că, vrând-nevrând, va trebui să te gândești la problemele tale, să cauți cauza apariției lor și oportunitatea de a scăpa de ele. După astfel de exerciții, nu vei dori să vorbești și să te plângi de o viață grea, nici măcar cu alții când se plâng. Aici trebuie să înveți cum să traduci totul într-o glumă sau să schimbi subiectul conversației.

Conversația negativă a fost rezolvată, dar au existat emoții și sentimente interioare care otrăvesc viața.

Etapa 2: Scaparea de emotiile negative

Emoțiile tale sunt greu de controlat. Ele apar spontan, făcând o persoană supărată și iritată. Dar, dacă te uiți la asta, emoțiile nu apar de la sine - ele apar pe baza gândurilor unei persoane. Deci trebuie să-ți analizezi gândurile.

Înainte de a vă gândi la gândurile dvs., trebuie să vă convingeți de următoarele:

• griji cu privire la ce să faci când totul este rău în viață, nu schimbi nimic, ci doar strica viața, problema rămâne;
• majoritatea dificultăților sunt nesemnificative și nu merită atenție;
• Învață să privești realitatea în ochi și să nu fugi de răspuns.

Toate problemele sunt împărțite în două tabere:

• cele care depind de persoana însăși - acestea trebuie rezolvate imediat și nu trebuie implicate în experiențe goale;
• cele care nu depind de o persoană – trebuie acceptate așa cum sunt, înțelegând că o persoană nu este capabilă să le influențeze.

Și trebuie să definiți singur limitele experiențelor voastre. O persoană amestecă adesea aceste fațete și strică relațiile cu ceilalți. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii și soț. Dar acest lucru nu exclude îngrijorarea unei persoane.

Etapa 3: Grija pentru ceilalți

Este necesar să ai grijă de aproapele tău nu în cuvinte, ci din dragoste. Adesea, mormăiala, reproșurile și experiența se numesc îngrijire. O astfel de îngrijorare este suspectă. Unii, probabil, sunt mulțumiți de starea de anxietate ca să nu facă nimic, să se gândească la orice, dar nu să-și rezolve problemele. În acest caz, apare întrebarea - există o cale de ieșire din această situație?

În loc de probleme - lucruri noi!

În loc de experiență inutilă din cauza oricăror probleme, ar trebui să căutați o oportunitate de a corecta problema care a apărut. Asta nu înseamnă că trebuie să găsești momente bune în orice, așa cum ne învață unii. Nu este productiv. Din orice situație care a apărut, trebuie să poți găsi o cale de ieșire. Pentru a face acest lucru, trebuie să te concentrezi pe acțiuni și pe dezvoltarea ta, și nu pe așteptarea pasivă de ajutor de la cineva.

Din păcate, circumstanțele vieții nu devin întotdeauna așa cum își dorește o persoană. Acest lucru poate duce la depresie sau stres. Este mai bine să nu permiteți o astfel de stare și să încercați să vă aduceți la o atitudine pozitivă.

Ce să fac?

Ce să faci când viața este proastă? Nu orice persoană poate depăși cu ușurință dificultățile vieții și poate rezolva orice situație problematică. Unii oameni au nevoie de îndrumări practice despre ce să facă atunci când totul în viață este rău. Uneori, o persoană așteaptă astfel de perioade când i se pare că toată lumea i se opune. În aceste situații, este important să ne amintim că gândurile oamenilor au o asemenea proprietate ca implementarea în realitate. Prin urmare, atunci când o persoană crede că totul este rău cu el, se întâmplă de fapt. Chiar și vremea poate fi nefavorabilă în aceste perioade de viață. Necazurile bântuie o persoană peste tot: acasă, la serviciu și chiar în vacanță.

Pentru a ieși din această stare, trebuie să faceți o pauză și să reflectați dacă totul este într-adevăr atât de rău. În mod ideal, ar trebui să te privești din exterior. De asemenea, trebuie amintit că, prin urmare, puteți acorda atenție dificultăților vieții altor persoane. Atunci, poate, problemele lor nu vor părea atât de semnificative și de amploare.

Cum să lupți și ce să faci când totul în viață este rău? Mai întâi trebuie să înțelegeți ce situație de viață a provocat o dispoziție proastă și o stare depresivă. De regulă, toate incidentele care duc la o defecțiune sunt cunoscute de mult. Acestea includ: experiențe personale cu sexul opus, dificultăți materiale, conflicte la locul de muncă. Desigur, această listă este incompletă. De exemplu, depresia poate începe din cauza morții unei persoane dragi. Dar aici nu atingem o problemă atât de gravă, ci experiențele mai simple ale oamenilor.

Ce să faci când totul este rău? Secretele succesului în viața personală și în carieră

Deci, acum să vorbim despre experiențele personale asociate cu sexul opus. Atât bărbații, cât și femeile pot experimenta sfârșitul unei relații. În acest caz, ar trebui să tratezi această problemă în mod filozofic și să te gândești la ce ar fi mai bine: să continui relația conflictuală și să fii într-o stare inconfortabilă pentru tine sau să renunți la persoana și să încerci să-ți îmbunătățești viața personală pe cont propriu. De asemenea, trebuie să știți că viața este configurată conform principiului pendulului, adică trebuie să vă amintiți că, dacă o persoană se confruntă acum cu o criză, atunci, după o perioadă scurtă de timp, Universul îi va oferi. puncte pozitive din care va fi vesel și ușor în suflet. Adesea sunt cazuri când o situație problematică se transformă într-un deznodământ bun. În acest moment, merită să ne gândim la faptul că, dacă nu ar fi fost acolo, atunci desfășurarea favorabilă ulterioară a evenimentelor nu s-ar fi întâmplat.

Dificultățile financiare sunt, de asemenea, una dintre cele mai comune surse stare rea de spiritîn oameni. Mai ales din această cauză, bărbații sunt îngrijorați. Ei cred că nu pot să-și întrețină familiile. De asemenea, soția poate „adaugă combustibil la foc”. În loc să-l întrețină pe soț, acesta începe să ceară soțului bani pentru familie, copii și cheltuielile casnice. Femeile nu trebuie învinuite pentru această situație, deoarece prin însăși natura lor își doresc ca copiii lor să nu aibă nevoie de nimic, să fie frumos îmbrăcați, încălțați, să frecventeze școli și secții bune. Bărbații trebuie să se calmeze și să se gândească la posibilitatea de a-și schimba domeniul de aplicare al abilităților lor profesionale. Sau schimbați pentru a face noi cunoștințe și așa mai departe.

Mediu profesional

Cum să te comporți dacă vine linie neagra in viata? Ce să faci când totul este rău în domeniul profesional? Dacă vorbesc despre situatii conflictuale care apar la locul de muncă, atunci aici ar trebui să respectați această regulă: nu ar trebui să le luați la inimă. Tot ce se întâmplă în echipa de lucru ar trebui lăsat acolo. Trebuie să căutăm modalități de a rezolva, și nu să ne adâncim în conflict și în situația în sine. Nu ar trebui să vă străduiți să mulțumiți tuturor din echipa de lucru.

Oamenii vin acolo pentru a face bani. Prin urmare, comunicarea cu colegii ar trebui să fie construită într-o manieră asemănătoare unei afaceri. Desigur, există echipe prietenoase care trec la un nivel mai apropiat de comunicare. Totuși, ar fi mai bine ca relațiile cu angajații să rămână neutre.

Reflectați la ceea ce se întâmplă

Ce să faci când viața este proastă? Acum hai să dăm sfaturi practice. În primul rând, ar trebui să vă descompuneți sentimentele, adică să vă dați seama care este cauza stării depresive și ce să faceți dacă totul este rău. În continuare, trebuie să vă gândiți dacă există o posibilitate de a rezolva această situație. Dacă da, atunci trebuie să luați măsuri pentru a rezolva această problemă. Dacă nu există nicio oportunitate de a întoarce situația în direcția ta, atunci este mai bine să refuzi să o rezolvi și să o dai drumul.

De exemplu, atunci când o persoană are un conflict personal cu un angajat dintr-o echipă, ar trebui luată în considerare opțiunea concedierii și schimbarea locului de muncă. Nu ar trebui să te gândești la asta, fiind retras dintr-unul companie mare, nu se va putea obține un loc de muncă în altul. Este mai bine să ne gândim că există o ofertă mai bună pentru implementarea competențelor profesionale. Și atunci nu va trebui să te gândești ce să faci când totul în viață este rău.

gandire pozitiva

Trebuie să înveți, adică să privești toate necazurile vieții prin prisma unui zâmbet și Să ai o dispoziție bună. Trebuie să poți întoarce orice problemă în favoarea ta și să extragi din ea aspecte pozitive.

De exemplu, dacă o persoană are dificultăți financiare și pentru viața sa, merită să luați în considerare că poate ar trebui să-și schimbe domeniul de activitate și să facă altceva. Există posibilitatea ca el să nu fie în nișa lui, iar munca actuală nu-i aduce satisfacții morale sau materiale.

Uită de obiceiurile proaste

Nu devii dependent de obiceiurile proaste. Un comportament comun al oamenilor, cum ar fi abuzul de alcool și tutun în perioada în care se confruntă cu orice dificultăți. Nu ar trebui să facă asta! Deoarece obiceiurile proaste nu vor rezolva acele sarcini care necesită atenție. În plus, vor lua vitalitatea și sănătatea unei persoane. Se va pierde și timpul, care ar fi mai bine cheltuit pentru rezolvarea sarcinilor necesare.

Sport

Sportul este un sprijin excelent pentru a ieși din depresie. În primul rând, exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în corpul uman. Și acest lucru este direct legat de stimularea creierului. În al doilea rând, sarcina asupra corpului vă permite să evadați din experiențele acumulate. Oamenii pot privi și evalua în mod rațional situația în care se află. În plus, o formă fizică excelentă îți va permite să te simți încrezător și liber în orice situație.

Fapte bune

Faptele bune ajută și la scăderea unei stări depresive sau stresante. În prezent sunt multe fundatii caritabileși organizații de voluntari care oferă asistență persoanelor aflate în nevoie. Alăturarea unor astfel de mișcări este destul de simplă.

Ei vor primi orice ajutor care le este oferit. După cum am menționat mai sus, totul este cunoscut în comparație. Când o persoană vede cu ochii lui în ce situații de viață se află alții, atunci problemele lor i se vor părea ridicole și nesemnificative.

Arde răul

Forțați-vă să scăpați de gândurile negative. Nu te gândi constant la cât de rău este totul. Pentru a vă acorda cu o percepție pozitivă, puteți scrie pe o foaie de hârtie ceea ce vă aduce nemulțumire și apoi ardeți această bucată de hârtie. De asemenea, trebuie să înveți să nu te agăți de gândurile rele. Dar nici nu are sens să le îndepărtezi de tine, deoarece în acest caz sunt și ele accentuate. Trebuie doar să ignorați negativul, să treceți peste el. Dar dacă îți vine în cap un gând pozitiv, din care să apară un zâmbet, atunci poți să-l răsuciți în imaginație, să vă imaginați în diferite situații care aduc satisfacție, dau armonie și încântare.

Contactați un profesionist

Ce să faci dacă totul este rău? Recomandările unui psiholog ar trebui să ajute la rezolvarea acestei probleme. Dacă nu puteți face față singur problemei, atunci ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a căuta ajutor de la profesioniști. Psihologii, preoții, mărturisitorii, precum și prietenii și rudele pot ajuta. Ar trebui să-l alegi pe cel din conversație cu care va deveni mai bun la suflet. Este necesar să credeți că dacă vă împărtășiți experiențele cu alte persoane, acestea vor scădea. Poate cineva te poate ajuta sfat bun sau acțiune.

Gândurile pozitive te vor ajuta să ieși din situatie dificila, așa că forțați-vă să vă gândiți că mâine totul va fi bine. Atunci nu se va pune problema ce să faci dacă totul în viață este rău. Există o practică care se reduce la faptul că trebuie să înveți să te gândești la bine ca și cum ți s-ar fi întâmplat deja. Poți exersa pe dorințe simple, care nu sunt greu de îndeplinit, și apoi să treci la sarcini mai complexe. Prima dată va dura mai mult timp pentru a implementa planul. Dar, în viitor, aplicarea unei astfel de practici va da rezultate pozitive într-un timp mai scurt.

act

Ce se întâmplă dacă totul în viață este rău? Acțiunea va duce la o rezolvare rapidă a problemei. Nu ar trebui să așteptați vremea lângă mare și să vă gândiți că totul se va rezolva de la sine. Este mai bine să luați toate măsurile posibile pentru a rezolva conflictul. Acest lucru este valabil atât pentru momentele de lucru, cât și pentru experiențele personale. Ar trebui făcut tot posibilul pentru a ieși din această situație.

Acceptă ceea ce se întâmplă

Dacă apare o situație care nu poate fi influențată, atunci trebuie să vă împăcați cu ea și să o acceptați. Este vorba despre moartea unei persoane dragi. De asemenea, merită să înveți să tratezi viața filozofic, nu ar trebui să dai vina pe nimeni sau nimic pentru problemele tale. Dacă este cazul, atunci așa ar trebui să fie. Nu putem influența nicio situație care ni se întâmplă. Prin urmare, va fi mai bine să învățăm cum să depășim încercările pe care soarta ni le-a pregătit.

Concluzie

Vă prezint atenției 10 sfaturi eficiente despre ce să faceți când totul este rău. Înainte și cu o melodie!

Există momente în viață pe care nici optimiștii incorigibili și bucățile de fier inflexibile nu le pot îndura.

Se pare că totul în lume a luat armele împotriva ta: familia, șefii, străinii în microbuze și magazine, până și natura a turnat toată ziua o ploaie rece urâtă.

Se pare că nu poate fi mai dezgustător și pur și simplu nu găsești răspunsul la întrebare, ce să faci când lucrurile stau rău.

Chiar dacă totul este rău cu tine astăzi, atunci trebuie să te gândești că mâine totul se va îmbunătăți cu siguranță, și nu: „Voi muri o bătrână urâtă, bolnavă, inutilă”.

Visează la bine și Universul va răspunde cu siguranță la apelul tău.

Ia măsuri.

Problemele se rezolvă rar de la sine.

Înainte de a renunța, trebuie să fii sigur că ai făcut tot ce ți-a stat în putere pentru a rezolva conflictul.

De la faptul că stai jos și te plângi toată ziua despre cât de nefericit ești și de ce viața este atât de nedreaptă, situația ta nu se va schimba în bine.

Smeriți-vă.

Sunt tragedii pe care nu le putem controla.

Vorbesc, în primul rând, despre moartea celor dragi.

Da, te doare tare, da, crezi ca asta e nedrept, dar sunt incercari pe care trebuie sa le suportam cu cinste, pentru ca atunci cand ne intalnim pe cei dragi si rude pe alta lume, sa nu ne fie rusine.

ai inteles totul? Și acum „preda” depresia ta casei de amanet Stanislav Bodyagin! 🙂

Cât este dispus să plătească pentru asta?

Urmăriți videoclipul:

« Ce să faci când totul este rău?", - tu intrebi.

Îți voi răspunde: „Nu vă pierdeți inima, nu renunțați și sperați în bine!”.

Articol util? Nu ratați altele noi!
Introduceți e-mailul dvs. și primiți articole noi prin poștă