10 chroniškai laimingų žmonių įpročių. Septyni chroniškai nelaimingų žmonių įpročiai. Savęs tobulėjimo atmetimas

Žmonės kartais nepastebi, kada yra laimingi. Jei jų paklaus, ką jiems reiškia ši sąvoka, jiems gali būti sunku atsakyti. Tačiau kai žmogus yra nelaimingas, jis tai aiškiai suvokia ir supranta, kada toks jausmas jį užvaldė. Daugelis žmonių mano, kad dėl visko kaltos gyvenimo aplinkybės. Tačiau, anot tyrinėtojų, laimingas žmogus daro save tokiu, ir jokie išbandymai jam negali sutrukdyti to padaryti. Įpročiai taip pat vaidina didelį vaidmenį. Taigi, kai kurie iš jų yra tiesioginis kelias į jus nelaimingus.
Pažvelkime į 10 labiausiai svarbius įpročius, kurio reikėtų atsisakyti, jei nori pradėti džiaugtis gyvenimu.

1. Ateities viltis

Vienas iš pagrindinių įpročių, kuris neleis tapti laimingu žmogumi, yra tokių frazių kaip „būsiu laimingas, kai gausiu naują darbą / kai man pakels atlyginimą / kai turėsiu naują partnerį ir pan.“ tarimas. Nesvarbu, kaip baigsi šis pasiūlymas. Atminkite, kad šiuo atveju jūs viską statote dėl aplinkybių, kurios jūsų mažai kontroliuoja. Todėl neturėtumėte tikėtis kažko vaiduoklio, o dabar turėtumėte dirbti su savo gyvenimu. Susikoncentruokite į tai, kas jums šiandien svarbu, ir laimė labai greitai pasibels į jūsų duris.

2. Per daug laiko ir pastangų išleidžiate statuso elementams įgyti

Daugelis žmonių, pradėję uždirbti daugiau pinigų, yra linkę įtikinti save, kad tai daro juos laimingesnius. Be to, daugumai atrodo, kad kuo didesnės pajamos, tuo geriau jausis. Tačiau daugybė tyrimų parodė, kad tai nėra visiškai tiesa. Juk kai sieki pinigų ir brangių daiktų, juos gavęs rizikuoji patirti nusivylimą. Juk supranti, kad jie buvo visai neverti pastangų. O laiką, praleistą jų pasiekimui, galite skirti savo pomėgiams ir bendravimui su šeima bei draugais, o tai padarys jus laimingesnius.

3. Likite namuose

Kai jautiesi nelaimingas, greičiausiai nori likti namuose ir su niekuo nebendrauti. Tačiau tokį elgesį galima pavadinti didele klaida. Žinoma, kiekvieno iš mūsų gyvenime pasitaiko momentų, kai norisi pabūti vieni su savimi ir pasislėpti nuo kitų. Tačiau jei tai taps tendencija, tuomet labai greitai pastebėsite, kaip jūsų nuotaika pasikeis į blogąją pusę. Todėl prisiverskite išeiti iš namų, pabendraukite su žmonėmis ir labai greitai pamatysite, kaip jums pasidarys lengviau.

4. Žiūrėkite į save kaip į auką

Nelaimingi žmonės, kaip taisyklė, įtikina save, kad nuo jų gyvenime niekas nepriklauso. Todėl jie mano, kad padėties pagerinti negali. Tačiau toks požiūris tik sustiprina bejėgiškumo jausmą. Tačiau visada verta prisiminti, kad problemų ir sunkumų pasitaiko visiems žmonėms. Ir jūs galite susikaupti ir atsispirti jiems, bandydami pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

5. Pesimizmas

Niekas negali sunaikinti laimės taip, kaip pesimizmas. Galų gale, jei jūs nuolat galvojate ir tikitės blogų dalykų, greičiausiai taip ir nutiks. Be to, gana sunku atsikratyti pesimistinių minčių. Tačiau turėtumėte įtikinti save, kad jie yra nelogiški. Priverskite save pažvelgti į faktus ir suprasite, kad iš tikrųjų tai nėra taip blogai, kaip manėte.

6. Įprotis skųstis

Jei pradėsite nuolat skųstis, galiausiai visą laiką gyvensite su nerimo jausmu. Tokį elgesį galima drąsiai vadinti destruktyviu individui. Juk jei nuolat save įtikinsime, kad viskas yra blogai, tai kitokių minčių jau labai greitai nebus galima leisti. Be jokios abejonės, kalbėti apie tai, kas jus vargina, gali būti labai naudinga. Tačiau nereikėtų leisti išsiugdyti įpročiui skųstis viskuo ir visais. Juk tai tiesus kelias tapti nelaimingu žmogumi, su kuriuo kiti žmonės nenori bendrauti.

7. Iš musės padaryk dramblį

Blogų dalykų nutinka kiekvienam žmogui. Skirtumas tas, kad laimingi žmonės mato juos tokius, kokie jie yra – laikinus sunkumus, o nelaimingi – tik dar vieną įrodymą, kad likimas jiems itin nepalankus. Taigi, pavyzdžiui, jei paprastas žmogus pakeliui į darbą patenka į nedidelę avariją ir išlipa tik šiek tiek išsigandęs ir šiek tiek įlenkęs geležinio arklio sparną, tada jis apsidžiaugs, kad nieko rimtesnio neatsitiko. Chroniškai nelaimingas žmogus šioje situacijoje matys tik dar vieną įrodymą, kad nuo pat ryto neturėjo nei dienos, nei savaitės, nei mėnesio, o gal ir viso gyvenimo.

8. Problemų slėpimas po kilimėliu

Laimingi žmonės yra atsakingi už savo veiksmus. Jei jie padaro klaidą, jie už tai atsako. Nelaimingi žmonės stengiasi slėpti savo problemas ir klaidas. Ir, kaip žinote, jei problema yra ignoruojama, ji gali tik pablogėti ir padaryti dar daugiau žalos.

9. Saviugdos atmetimas

Kadangi nelaimingi žmonės yra pesimistai ir nebando valdyti savo gyvenimo, jie sėdi ir laukia, kas su jais bus toliau. Ir užuot užsibrėžę tikslus, mokydamiesi ir tobulėdami, jie tiesiog išreiškia nuostabą, kodėl niekas jų gyvenime nesikeičia į gerąją pusę.

10. Savęs lyginimas su kitais

Pavydas ir pavydas – tai jausmai, kurie niekaip nepadės tapti laimingesniems. Taigi, jei nuolat lyginate save su kitais žmonėmis, laikas sustoti.

Komentarai:

/ Olga - Reikia žinoti, kad gyvenime reikia pasikliauti tik savimi, o tai reiškia sunkiai dirbti, atsipalaiduoti, tobulėti, kažkuo rūpintis, su kuo nors nesutikti, daryti viską, kad būtum mažiau nuo ko nors priklausomas, tada nebus. laikas jaustis nelaimingam, visada esi kažkuo užsiėmęs. Ir tai yra normalus gyvenimas! Man 65 metai, ištekėjusi 42 metus, turiu tris anūkus ir, patikėkite, visko buvo, bet reikia prisiminti, kad po juodos juostelės bus šviesa, tai tikrai, todėl išbandyti save plačia juoda juostele, tikitės, kad laukia tiek grožio.
Būk laimingas, viskas tavo rankose, nieko iš nieko nesitikėk, duok daugiau.

/ Eltigre upė – taip, pakilimų ir nuosmukių būna visur ir su visais.
Visada būtų gerai – tokio dalyko nėra. tai utopija.

/ Savvulidi Georgijus – kažkas kažką parašė apie vadovėlius apie gyvenimą. tiksliai! vaikai turi būti mokomi būti laimingi nuo vaikystės! pirma, mylėti patį gyvenimą, supančio pasaulio grožį, būti sveikam, kad gautum fizinius malonumus iš materialinės būties, iš darbo, sporto, pasivaikščiojimų, kelionių,
antra, kad galėtum pati save aptarnauti, skaniai gaminti, siūti ar pačiam pasidaryti reikalingus daiktus ir būti kūrybingam,
trečia, kad būtų galima išeiti iš daugiausiai sunkios situacijos, nepanikuokite, atkalbinėkite, nelaukite manos iš dangaus, o spręskite problemą patys, o svarbiausia – nebūkite konvencijų vergas.
mes patys ir mokytojai mokykloje to vaikų nemokome.

vaikai labai apsėsti susitarimų - užsprings jei džinsai ne tokie kaip kaimyno, telefonas paprastas ir sena močiutė ir broliukas namie, gėda kviestis draugą namo, nes ten yra jų galvoje įsirėžia užrašas, kad namai nėra tokie prašmatnūs kaip filme ar žurnale, ir tai gali būti tęsiama iki begalybės. o dabar - su paskutiniais gimtadienio pinigais kavine, nagai, kaip trupe, skudurai, skudurai, poilsis visada tolimose salyse, 25 metus gniaužia hipoteka, bet viena savo.

bet gali - lengviau, nera pinigu skudurams - o po velnių, ten naudota, nėra ko valgyti - numesiu svorio, pailsėsiu - eisiu į žygį, pažiūrėsiu dangus, sėdėsiu prie laužo, nuobodu vakaras, rašysiu eilėraščius, negaliu eiti prie jūros, lygiai taip pat deginsiuos savo draugės vasarnamyje ir maudysiuos upėje, po kuriam laikui gyvenimas pasidaro įdomus ir įvairus, ir atsiras draugų, ir namai pasikeis, nes patys remontavosi, todėl man atrodo, kad šuo rausėsi, reikia ugdyti žmonių kūrybiškumą ir nenorą paklusti bandai jausmai.

/ zhmot - O jei visi piemenys - kam šerti?

/ Karlas - Gerai pasakyta! Reikia stengtis būti ganytoju, o ne kaimenės dalimi. Dauguma dabar yra materialistai (švelniai tariant), juos veda pavydas ir godumas.

/ Aleksandras Antropovas – Šiuo metu labai svarbu išmokti džiaugtis gyvenimu. Gebėti taikyti įvairias technikas vidinei būsenai sulyginti. Mes esame žemėje tam, kad siela išmoktų ko nors naujo, be ko ji negali eiti toliau. Dievas niekada neduos daugiau, nei galime pakelti. Jei žmogus nepatenkintas savo gyvenimu, tuomet reikia persvarstyti savo elgesį ir jokiu būdu nesikišti į natūralią įvykių eigą. Jeigu žmogus nugyvena gyvenimą, tarkime, kokybiškai ir ne veltui, tai kitame gyvenime jis atsiduria geresnėse sąlygose proporcingai tam, ką pasiekė ir, žinoma, su ambicingiausiais tikslais. Jei priešingai, tada bent jau turėsite pabandyti išmokti pamoką iš naujo arba pabloginti savo padėtį nuodėmėmis praeitas gyvenimas patirti ir juos. Taigi nenusiminkite, jei manote, kad jūsų gyvenimas nėra toks, kokio norėtumėte. Čia ir dabar kuriame savo ateitį. Vieniems tai rojus žemėje, o kitiems – kaip pragaras. Tai tik kelias iš begalės gyvenimų skirtingais pavidalais, kuriuose siela prisiima savo veiksmų pasekmes. Neignoruokite vidinio balso ir gyvenkite „žmogiškai“... ir pamatysite, kaip jūsų gyvenimas ims keistis į gerąją pusę ir taps palankesnis. Gerumo, meilės ir kantrybės jums!

/ Natalija Lavrenteva – turėjau išeiti iš namų, kad vaikai taptų bent kiek savarankiškesni. visai nenori vystytis.

/ Irina - tu tiesiog mėgsti būti nelaiminga! Tai tavo laimė: kuo blogiau, tuo geriau. Šį tipą apibūdino Dostojevskis: „pogrindžio žmogaus" kompleksas. Ir yra „minkštesnis" variantas: verkiantis Pierrot.

Mūsų planetoje yra milijardai žmonių ir tik dalis jų yra tikrai laimingi. Yra tokių, kurie diena iš dienos tiesiog balansuoja ant „laimės-nelaimės“ ribos. O kaip su nelaimingais žmonėmis? Ar jie egzistuoja? Kaip parodė naujausi tyrimai, jie egzistuoja. O jie – nelaimingi žmonės – turi ypatingų bruožų ir įpročių.

1. Jie mano, kad gyvenimas yra sunkus.
Nelaimingi žmonės suvokia save kaip gyvenimo aukas. Jų požiūris „pažiūrėk, ką ji man padarė“ vyrauja virš visko. Kita vertus, laimingi žmonės turi visiškai kitokį požiūrį į gyvenimą: jie supranta, kad gyvenimas kartais gali būti sunkus, bet jis nesitęs amžinai. Jie tuo gyvena, smalsiai tyrinėja, o ne nuolat verkšlena, kad viskas negerai. Padarę klaidą jie nevengia atsakomybės, o tik sutelkia dėmesį į tai, kaip ją ištaisyti.

2. Jie mano, kad dauguma žmonių negali pasitikėti.
Nelaimingas žmogus yra netikęs. Tai neleidžia jam susitikti su naujais žmonėmis, kurie ateityje gali tapti jo draugais. Laimingas žmogus pasitiki savo broliu. Be to, jis tiki gėriu, kuris yra kiekviename žmoguje. Atviras ir draugiškas, jam visada malonu susipažinti su naujais žmonėmis, o tuo pačiu jo mintys visada tyros.

3. Jie kreipia dėmesį tik į blogį, o gero tiesiog nepastebi.
Mūsų pasaulyje yra pakankamai negatyvo, ir šie žmonės atkreipia dėmesį tik į tai, kas negerai, nevyksta ir, jų nuomone, apskritai neturėtų egzistuoti. Jie matomi iš tolo. Verkšlenimas yra jų stiprioji pusė.

Tuo pačiu laimingi žmonės mato ir bloga, ir gera. Tiesa, vis dėlto teigiamas yra jų gyvenimo vadovas.

4. Lygindami save su kitais žmonėmis, jie jaučia didelį pavydą.
Nuolat verkšlenantys žmonės pavydi sėkmės kitiems. Jie visa širdimi tiki, kad visiems niekada neužtenka gėrio ir sėkmės, todėl, jei pasiseka kitam, tai reiškia, kad jie – kiti – pavogė savo sėkmės ir sėkmės šansą.

Žmonės, kurie visame kame mato pozityvą, tiki, kad durys atsivers prieš juos, jei į jas pasibels. Jų šviesus protas neabejoja, kad naujų galimybių neatsiras. Jie tvirtai žino, kad po kelių „ne“ bus vienas didelis „taip“.

5. Jie siekia kontroliuoti savo gyvenimą.
Yra didelis skirtumas tarp kontrolės ir siekio pasiekti savo tikslus. Nelaimingi išties tie, kurie, planuodami kiekvieną savo gyvenimo žingsnį, savo nesėkmę ir pralaimėjimą laiko tragedija. Laimingieji arba sieks savo tikslo, arba tiesiog eis su srove, kol atsiras nauja galimybė.

6. Jie su baime žvelgia į savo ateitį.
Kiekvieno iš mūsų galvose yra daug vietos viskam, o negatyvistai ją užpildo tik blogomis mintimis. Jie galvoja tik apie tai, kas gali suklysti, todėl jų mintys yra kupinos baimės ir nerimo.

O laimingųjų visai netrūksta! Jie tikrai žino, kad kartais svajoti apie malonius dalykus yra tikra panacėja nuo visų ligų. Kai jie vis dar bijo ar nerimauja, šie žmonės vis tiek supranta skirtumą tarp trumpalaikio baimės jausmo ir viso jos pripildyto gyvenimo. Kai širdyje ima nerimauti, jie arba ieško būdų, kaip to išvengti, arba šį reiškinį laiko savaime suprantamu dalyku. Tačiau baimė niekada nevaldo jų ir jų gyvenimo.

7. Jų pokalbiai kupini apkalbų ir dejonių.
Šie skausmingi elementai mėgsta gyventi praeityje. Jie mieliau nuolat šnekučiuojasi apie savo gyvenimo sunkumus ir įvykusias bėdas. Kai jie skundžiasi iki soties, pradeda skleisti paskalų. Tai labai smagu! Ar tu nežinai?
Niekada verkšlenantys žmonės gyvena dabartimi ir ateitimi. Iš jų kilometre suteikia šilumos ir teigiamo. Jie dirba su džiaugsmu tuo, kas jiems patinka. Jie yra dėkingi už tai, ką turi. Jie svajoja apie ateities galimybes, kurias jiems gali atnešti likimas.

Mes visi esame netobuli. Visi anksčiau ar vėliau stačia galva pasineriame į blogų minčių baseiną, tačiau labai svarbu, kaip greitai kiekvienas iš mūsų pavyks iš jo išeiti. Galų gale, praktika pozityvus mąstymas ir panašius veiksmus, o ne stengtis viską atlikti tobulai – štai kas iš tikrųjų yra prasminga. Tai yra ta savybė, kuri svetima nelaimingiems žmonėms.

Laimė tik 50% priklauso nuo aplinkybių. Visa kita yra jūsų rankose.
Laimė turi tiek daug formų, kad ją sunku apibrėžti. Tačiau nelaimę lengva atpažinti: tiksliai žinai, kada ji įvyksta ir kada tave apima.

Nelaimė yra lemtinga aplinkiniams žmonėms, kaip ir pasyvus rūkymas. Garsiajame tyrime Stanfordo mokslininkai stebėjo tiriamuosius 80 metų ir išsiaiškino, kad buvimas šalia nelaimingo žmogaus buvo susijęs su blogesne sveikata ir trumpesne gyvenimo trukme.
Laimė daug mažiau priklauso nuo gyvenimo aplinkybių, nei manote. Ilinojaus universiteto atliktas tyrimas parodė, kad turtingiausi žmonės (kurie uždirba daugiau nei 10 mln. USD per metus) yra tik šiek tiek laimingesni už vidutinį darbuotoją.

Aplinkybės laimei turi mažai įtakos, nes dažniausiai tai priklauso nuo jūsų pačių – tai įpročių ir požiūrio į gyvenimą rezultatas. Kalifornijos universiteto psichologai išsiaiškino, kad genetika ir aplinkybės lemia tik 50% žmogaus laimės. Likusi dalis priklauso nuo jūsų.

Nelaimingi įpročiai

Gana sunku būti šalia nelaimingo žmogaus, taip pat su juo dirbti. Nelaimingas atsitikimas atstumia žmones, sukurdamas užburtą ratą, kuris neleidžia jums išnaudoti viso savo potencialo.

Didžiulę jūsų laimės dalį lemia įpročiai (mintys ir veiksmai), kuriuos turite atidžiai stebėti, kad įsitikintumėte, jog nelaimė nenutemps jūsų į bedugnę.
Kai kurie įpročiai labiau linkę nuvesti į nelaimę nei kiti. Ypač reikia bijoti dešimties žemiau išvardintų įpročių. Rūpinkitės savimi, kad įsitikintumėte, jog neturite šių įpročių.

Laimė yra įpročių ir požiūrio į gyvenimą rezultatas

Laukia ateities. Vienas iš lengviausių įpročių yra: „Aš būsiu laimingas, kai...“ Nesvarbu, kaip baigsite sakinį (tai gali būti paaukštinimas ar atlyginimas, nauji santykiai). Juk tokiu būdu per daug susikoncentruoji į aplinkybes, o pagerėjusios aplinkybės neatveda į laimę. Negaiškite laiko laukdami patobulinimų, kurie turės įtakos jūsų nuotaikai. Geriau sutelkite dėmesį į tai, kad būtumėte laimingi dabar, dabartine akimirka, nes nėra garantijų dėl ateities.

Daug laiko ir pastangų skiria „daiktų“ įsigijimui. Skurde gyvenantys žmonės tampa daug laimingesni Financinė padėtis pagerėja, tačiau šis efektas smarkiai išnyksta, kai metinės pajamos viršija 20 tūkst.. Daug tyrimų rodo, kad materialūs dalykai žmonių nedžiugina. Jei dalykų vaikymasis tampa įpročiu, vargu ar tapsite laimingi. Galų gale, be nusivylimo, patirto įsigijus daiktus, jūs taip pat pastebėjote, kad juos gavote už tai, kas jus džiugino. Tai draugai, šeima ir pomėgiai.
Įprotis likti namuose. Kai esame nelaimingi, mes linkę vengti žmonių. Tai didžiulė klaida, nes socializacija gerai veikia nuotaiką. Kiekvienas iš mūsų turi dienų, kai norisi užsidengti galvą antklode ir atsisakyti bendrauti su žmonėmis. Tačiau kai tik šis noras tampa įprastas, jis sugriauna jūsų nuotaiką. Stebėkite momentą, kai dėl nelaimingos būsenos būsite asocialus, prisiverskite išeiti iš namų ir bendrauti. Ir jūs iš karto pastebėsite skirtumą.

Įprotis elgtis su savimi kaip su auka. Nelaimingi žmonės linkę manyti, kad gyvenimas iš esmės yra sunkus ir nekontroliuojamas. Šios filosofijos problema yra ta, kad ji sustiprina bejėgiškumo jausmą, o žmonės, kurie jaučiasi bejėgiai, mažiau linkę imtis veiksmų padėčiai pagerinti. Žinoma, kiekvienas žmogus karts nuo karto pajunta lūžį, tačiau svarbu nepraleisti akimirkos, kai tai pradeda daryti įtaką tavo požiūriui į gyvenimą. Problemos kyla ne tik dėl jūsų, ir jūs galite patys valdyti savo ateitį, jei norite imtis veiksmų.

Pesimizmas. Niekas taip nesukelia nelaimingumo kaip pesimizmas. Pesimistinio požiūrio problema yra ta, kad jis virsta savaime išsipildančia pranašyste: jei tikitės, kad atsitiks kažkas blogo, labai tikėtina, kad tai įvyks. Pesimistinių minčių sunku atsikratyti, kol nesupranti, kokios jos nelogiškos. Priverskite save pažvelgti į faktus ir tada suprasite, kad viskas nėra taip blogai, kaip atrodo.
Skųstis įprotis. Skundas yra elgesys, kuris maitinasi savimi. Jei nuolat kalbate ir dėl to galvojate apie tai, kaip viskas blogai, tokiu būdu įsitikinsite tik savo neigiamomis prielaidomis. Kalbėti apie tai, kas jus vargina, yra naudinga. Tačiau yra aiški linija, kuri skiria gydomąjį poveikį nuo nelaimingo atsitikimo. Be to, skųstis ne tik daro nelaimingą, bet ir atstumia nuo savęs žmones.

Įprotis susprogdinti daiktus. Blogų dalykų nutinka visiems. Skirtumas tik tas, kad laimingi žmonės mato juos tokius, kokie jie yra iš tikrųjų – laikinas kliūtis. Ir nelaimingi žmonės tokiuose įvykiuose mato papildomų įrodymų, kad gyvenimas jų atžvilgiu yra nesąžiningas. Laimingas žmogus nusimins, jei pakeliui į darbą pateks į nedidelę avariją, bet į situaciją žiūrės taip: „Na, gerai, bent jau nieko rimto neatsitiko“. Bet už ne laimingas žmogusįvykis bus įrodymas, kad diena, savaitė, mėnuo ar net visas gyvenimas yra pasmerktas.

Įprotis atidėti problemas neribotam laikui. Laimingi žmonės yra atsakingi už savo veiksmus. Kai padaro klaidą, jie tai supranta. Bet nelaimingi žmonės problemos ir klaidos gąsdina, todėl bandoma jas nuslėpti. Bet jei ignoruosite problemas, jos tik didės. Kuo ilgiau nespręsi problemų, tuo stipresnis jausmas, kad nieko negalima padaryti. Ir vėl jautiesi auka.

nenoras vystytis. Kadangi nelaimingi žmonės yra pesimistai ir taip pat tiki, kad patys nevaldo savo gyvenimo, jie linkę sėdėti ir laukti, kol jiems kas nors nutiks. Užuot užsibrėžę tikslus, mokydamiesi, tobulėdami, jie tik stebisi, kodėl niekas nesikeičia.

Įprotis ką nors vytis. Pavydas ir pavydas nesuderinami su laime. Taigi, jei nuolat lyginate save su kitais, laikas sustoti. Viename tyrime dauguma dalyvių pripažino, kad jaustųsi gerai uždirbdami mažiau pinigų, tačiau tik tuo atveju, jei kitų pajamos taip pat būtų mažos. Saugokitės tokio mąstymo, nes tai jūsų nenudžiugins.

Laimė turi daug veidų. Kiekviename žmoguje laimės būsena gali pasireikšti įvairiai. Todėl kartais sunku nustatyti, ar žmogus laimingas, ar tiesiog patenkintas. Atpažinti nelaimę labai lengva. Mes instinktyviai suprantame, kada patys tampame nelaimingi arba kai tai liečia ką nors iš mūsų aplinkos.

Travis Bradberry, bendraautoriusknygos Emocinis intelektas 2.0 ir išmaniųjų bandymų įmonės „TalentSmart“ įkūrėjas, stulpelyje „ Inc. kalbėjo apie dešimt įpročių labai nelaimingi žmonės ir metodai, padedantys jų atsikratyti.

Gyvenimo aplinkybės ne taip stipriai įtakoja jūsų laimės lygį, nes tik jūs sprendžiate, ar kažkas atneša jums laimę, ar ne. Taip yra todėl, kad laimė yra galutinis žmogaus įpročių ir gyvenimo suvokimo produktas. Genetika ir gyvenimo aplinkybės žmogaus laimės struktūroje užima tik apie 50 proc. Šią problemą nagrinėjantys Kalifornijos universiteto psichologai daro tokią išvadą: „Konstitucija tik suteikia žmonėms teisę būti laimingiems. Bet kiekvienas turi pagauti savo laimę “, - sakė Benjaminas Franklinas.

Ypač pavojingi įpročiai

Labai sunku būti šalia nuolat nepatenkinto žmogaus, jau nekalbant apie darbą su juo tame pačiame kolektyve. Jei ilgą laiką būsite nelaimingoje būsenoje, žmonės pradės jūsų vengti, sukurdami užburtą ratą. Tai jis neleidžia jums pasiekti visko, ką galite.

Nelaimė gali jus užklupti bet kurią akimirką. Kiek jūsų laimės lygis priklauso nuo įpročių (minčių ir darbų), todėl turite atidžiai stebėti, kad jie jūsų neįtemptų į bedugnę. Nes dėl kai kurių įpročių per kelias minutes gali tapti nelaimingu žmogumi. Tačiau yra dešimt ypač pavojingų įpročių, kurių turite būti atsargūs ir išnaikinti, jei tokių turite.

1. Tikėkitės ateities

Nuolat sau kartoti: „Aš būsiu laimingas, kai...“ yra vienas iš labiausiai paprastus būdusįvaryti save į nelaimingą būseną. Nesvarbu, kaip baigsite šį teiginį. Tai gali būti koks nors paaukštinimas, atlyginimo padidinimas ar nauji santykiai. Tokiu atveju per daug dėmesio skiriate aplinkybėms.

Pagerėjusios aplinkybės nepadarys laimingesni. Negaiškite laiko laukdami to, kas tikrai nepakeis jūsų nuotaikos gyvenime. Verčiau sutelkite dėmesį į tai, kad būtumėte laimingi čia ir dabar.

Negyvenk ateitimi. Negalite garantuoti teigiamos pabaigos.

2. Apsipirkimui skirkite daug laiko ir energijos

Labai neturtingų žmonių laimė smarkiai pakyla, kai gerėja jų finansinė būklė. Tačiau jei jūsų bendros pajamos viršija 20 000 USD per metus, šis skaičius sumažinamas.

Yra daug tyrimų, kurie rodo, kad materialūs dalykai nepadaro mūsų laimingesniais. Laikui bėgant, kai apsipirkimas tampa įprasta procedūra, viskas nustoja teikti tą patį malonumą kaip anksčiau.

Vietoj to ateina nusivylimas ir supratimas, kad jie buvo įsigyti už kainą Tikras gyvenimas ir veiksniai, kurie iš tikrųjų gali padaryti jus laimingus.

Pavyzdžiui, draugai, šeima, pomėgiai.

3. Likite namuose

Kai jaučiatės labai nelaimingas, nenorite nieko matyti. Vengti visuomenės yra didelė klaida. Bendravimas yra geriausias vaistas nuo tokio bliuzo. Kiekvieno iš mūsų gyvenime yra juodų dryžių ir kartais norisi įsisupti į antklodę ir visą dieną nesikelti iš lovos.

Kai tai tampa įpročiu, žmogus praranda gyvybingumą ir pamažu puola į depresiją. Turite sau pripažinti, kad nelaimės būsena pamažu daro jus asocialu.

Būtina visais būdais nuvaryti nuo savęs bliuzą ir bendrauti su žmonėmis per jėgą. Iš karto pastebėsite skirtumą.

4. Pamatykite save kaip auką

Paprastai nelaimingi žmonės ginčijasi „gyvenimas sunkus ir nekontroliuojamas“. Kitaip tariant, „gyvenimas ne man, ir aš nieko negaliu padaryti“.

Šios filosofijos problema yra ta, kad ji sustiprina bejėgiškumo jausmą. Žmonės, nepasitikintys savo jėgomis, vargu ar nuspręs kaip nors pagerinti savo gyvenimo situaciją. Kiekvienas iš mūsų gali būti dėl ko nors nusiminęs. Toks gyvenimas. Tačiau svarbu pagauti momentą, kai negatyvumas pradeda valdyti jūsų mintis. Šiame pasaulyje jūs nesate vienintelis žmogus, kuris turi įveikti išbandymus.

Jūs turite galimybę kuo ilgiau kontroliuoti savo ateitį.

5. Būkite užkietėjęs pesimistas

Niekas taip nesukelia nelaimingumo kaip pesimizmas. Viskas, ką sakote neigiamu tonu, nesąmoningai tampa pranašiška. Jei nuolat tikitės ko nors blogo, anksčiau ar vėliau tai įvyks.

Šios savybės galite atsikratyti tik tada, kai suprasite, kokios nelogiškos yra pesimistinės mintys. Operuokite su faktais. Tik taip supranti, kad ne viskas taip blogai, kaip atrodo.

6. Nuolat kažkuo skųstis

Išreikšti nepasitenkinimą reiškia dėl ko nors nerimauti. Bet jei nuolat kažkuo skundžiatės ir dėl to esate tikri, kad viskas yra labai blogai, jūs tvirtinate savo neigiamus įsitikinimus.

Kalbėti apie savo rūpesčius vis tiek geriau, nei laikyti juos savyje. Tačiau yra labai plona riba tarp terapinio žodinių skundų poveikio ir nelaimingumo kurstymo. Be to, kad dėl tokio įpročio atsiduriate nepaprasto nelaimingo atsitikimo būsenoje, jūs taip atstumiate žmones nuo savęs.

7. Išpūsti situaciją

Niekas nėra apsaugotas nuo gyvenimo rūpesčių ir nesėkmių. Skirtumas tas, kad laimingi žmonės juos mato tik kaip laikiną kliūtį. Tuo tarpu nelaimingi žmonės yra dar vienas įrodymas, kad likimas jų nemyli.

Laimingas žmogus susierzina, jei pakeliui į darbą patenka į avariją. Tačiau jis tai pateikia perspektyvoje: „Taip, nepatogumas. Bet galėjo būti ir blogiau“.

Nelaimingam žmogui tokia situacija bus dar vienas įrodymas, kad diena, savaitė, mėnuo, o gal net visas gyvenimas – visiška nesėkmė.

8. Slėpk savo klaidas

Laimingi žmonės prisiima atsakomybę už savo veiksmus ir savo klaidas laiko savaime suprantamomis. Nelaimingiems žmonėms gyvenimiškos problemos ir klaidos kelia grėsmę, todėl stengiasi jų neviešinti.

Tačiau, kaip taisyklė, jei problemos ignoruojamos, jos tampa neišsprendžiamos. Tau vis labiau atrodys, kad nuo tavęs niekas nepriklauso ir niekaip negalite paveikti jų sprendimo.

Ir laikui bėgant vėl išbandysite aukos vaidmenį.

9. Palaukite orų prie jūros

Kadangi nelaimingi žmonės yra pesimistai ir nežino, kaip valdyti savo gyvenimą, jie linkę sėdėti ir laukti, kol likimas suteiks jiems laimingą galimybę.

Užuot užsibrėžę tikslus, mokydamiesi ir tobulėdami, jie tiesiog eina su srove ir tada nustemba, kad jų gyvenime nieko nevyksta.

10. Pažvelkite į kitus

Pavydas ir pavydas neturi nieko bendra su laime. Jei nuolat lyginate save su kitais, sustokite. Dauguma vieno tyrimo apie laimę dalyvių teigė, kad sutiktų su pajamų mažinimu tik tuo atveju, jei jų kaimynai turėtų tokią pat situaciją.

Gyventi kažkieno gyvenimą yra blogas sprendimas. Atsikratykite tokio mąstymo. Tai nepadarys jūsų laimingu žmogumi. Priešingu atveju poveikis bus priešingas.

Įpročių peržiūra ir keitimas vardan savo laimės yra vienas geriausių gyvenimo sprendimų.

Yra dar viena svari priežastis, kodėl tai svarbu: kontroliuodami savo laimę darote laimingesnius aplinkinius.

Laimė būna įvairių formų, ir kartais gali būti sunku ją pajusti iš karto. Kita vertus, nelaimę visada lengva atpažinti.

Nelaimė yra mirtina kiekvienam. Ir nelaimingiesiems, ir aplinkiniams žmonėms. Garsusis Termano Stanfordo tyrimas truko aštuonerius metus ir nustatė, kad buvimas šalia nelaimingų žmonių buvo susijęs su prastesnė sveikata ir trumpesne gyvenimo trukme.

Gyvenimo aplinkybės mažai ką bendro turi su laime, nes laimė yra įpročių ir požiūrio į gyvenimą rezultatas. Kalifornijos universiteto psichologai, tyrinėjantys laimę, išsiaiškino, kad genetika ir gyvenimo aplinkybės lemia tik apie 50% žmogaus laimės. Likusi dalis priklauso nuo paties žmogaus.

„Konstitucija suteikia žmonėms teisę į laimę. Bet tu turi tai pagauti pats“. - Benjaminas Franklinas

10 chroniškai nelaimingų žmonių įpročių

Kai žmonės nelaimingi, būti šalia jų daug sunkiau, jau nekalbant apie bendrą darbą. Nelaimingumo jausmas priverčia žmogų patekti į užburtą ratą, neleidžiantį jam pasiekti visko, ką gali.

O laimę lemia įpročiai (mintyse ir poelgiuose), todėl reikia atidžiai juos stebėti, kad neįtemptų į bedugnę.

Kai kurie įpročiai sukelia daugiau nelaimingumo nei kiti. Yra dešimt įpročių, kurių reikia ypač saugotis.

1. Tikėkitės ateities

Įtikinti save: „Aš būsiu laimingas, kai...“ yra vienas žalingiausių įpročių. Nesvarbu, kaip baigiasi pareiškimas (tai gali būti padrąsinimas, didelis darbo užmokestis arba nauji santykiai). Dėl to žmogus pradeda per daug dėmesio skirti aplinkybėms, o aplinkybių pagerėjimas neatveda į laimę.

Negaiškite laiko laukdami to, kas, atrodo, paveiks jūsų nuotaiką. Vietoj to sutelkite dėmesį į tai, kad būtumėte laimingi dabar, šiuo metu.

2. Per daug laiko ir pastangų praleidimas pirkdamas „daiktus“

Dideliame skurde gyvenantys žmonės patiria laimę, kai pagerėja jų finansinė padėtis. Yra daugybė tyrimų, kurie rodo, kad materialūs dalykai nedaro jūsų laimingo. Įprotis vytis daiktus ilgainiui sukelia nepasitenkinimą gyvenimu, nusivylimus.

Draugai, šeima ir pomėgiai gali padaryti jus laimingus.

3. Venkite žmonių

Kai žmogus jaučiasi nelaimingas, kyla pagunda vengti kitų žmonių draugijos. Tai didžiulė klaida, nes bendravimas puikiai pakelia nuotaiką.

Kiekvienas iš mūsų turi dienų, kai norime pabūti vieni ir su niekuo nekalbėti. Kai toks elgesys tampa tendencija, jis sugriauna nuotaiką.

4. Jautiesi auka

Nelaimingi žmonės linkę manyti, kad gyvenimas yra ir sunkus, ir nevaldomas. Kitaip tariant, „Gyvenimas man sunkus ir aš nieko negaliu padaryti“. Tokios filosofijos problema yra ta, kad ji sustiprina bejėgiškumo jausmą, o žmonės, kurie jaučiasi bejėgiai, greičiausiai nesiims veiksmų, kad pagerintų situaciją.

Ką reikia atsiminti: jūs nesate vienintelis žmogus, kuriam nutinka blogi dalykai, ir kiekvienas turi galimybę kontroliuoti savo ateitį. Jums tereikia imtis veiksmų.

5. Pesimizmas

Niekas nemaitina nelaimingumo geriau nei pesimizmas. Pesimistinio požiūrio problema, be labai priklausomybės nuo nuotaikos, yra ta, kad tai suvokiama gyvenime: jei žmogus tikisi, kad atsitiks blogai, greičiausiai nutiks ir blogi.

Pesimistines mintis sunku atmesti, kol pats nesupranti, kokios jos nelogiškos. Prisiverskite pažvelgti į faktus ir pamatysite, kad viskas nėra taip blogai, kaip atrodo.

6. Skųstis

Skundimasis yra save stiprinantis elgesys. Nuolatinis kalbėjimas – taigi ir mąstymas, kaip viskas blogai – patvirtina neigiamus žmogaus įsitikinimus.

Kalbėdami apie dalykus, kurie jus vargina, galite jaustis geriau, tačiau yra ta riba tarp skundų ir bandymo nustatyti problemos šaltinį.

7. Perdėti

Blogų dalykų nutinka visiems. Skirtumas tas, kad laimingi žmonės mato juos kaip laikiną nesėkmę, o nelaimingi – dar vieną įrodymą, kad jų gyvenimas yra visiškas košmaras.

8. Venkite problemų sprendimo

Laimingi žmonės yra atsakingi už savo veiksmus. Kai padaro klaidą, jie ir toliau kontroliuoja save ir situaciją. Kita vertus, nelaimingiems žmonėms problemos ir klaidos kelia grėsmę, todėl jie stengiasi jas nuslėpti. Problemos linkusios didėti, kai į jas nepaisoma.

Kuo daugiau nieko nedarote, kad išspręstumėte problemą, tuo stipresnis bejėgiškumo jausmas ir negalėjimas nulemti savo gyvenimo.

9. Sėdinčios sunkios rankos

Kadangi nelaimingi žmonės yra pesimistai ir nekontroliuoja savo gyvenimo, jie linkę sėdėti ir laukti, kol jiems atsitiks gyvenimas. Užuot užsibrėžę tikslus, mokydamiesi ir tobulėdami, jie tiesiog laukia ir stebisi, kodėl niekas gyvenime nesikeičia.

10. Palyginkite save su kitais

Pavydas ir pavydas nesuderinami su laime, todėl jei nuolat lyginate save su kitais, laikas sustoti. Viename tyrime dauguma tiriamųjų teigė, kad jiems gerai sektųsi ir turėdami mažesnę gerovę, tačiau tik tuo atveju, jei sumažėtų ir visų kitų turtas.

Saugokitės tokio mąstymo, nes jis jūsų nenudžiugins ir dažniausiai turi priešingą poveikį.

spustelėkite " Kaip» ir gauti geriausi įrašai feisbuke!