Džiaugiuosi citatomis. Ką reiškia būti laimingu žmogumi Ko reikia, kad būtum laimingas

Laimės paslaptis yra sielų sąlytyje.

Laimė yra, tik reikia jos ieškoti. Galbūt laimė slypi čia, mūsų sode, tarp žalių lapų ir kvapnių pomidorų. O gal tiesiog atidarykite porą stiklainių, pasiimkite įdomių prieskonių ir keptuvėje ištirpinkite sviestą. O gal laimė yra mylimo žmogaus akyse, ir tereikia į jas pažvelgti, įjungti muziką, susikibti rankomis ir šokti. Laimė nėra kažkas, ką galima įvaldyti. Ir, žinoma, jums nereikia jo vytis.

Laimė kyla iš gebėjimo sustoti ir pamatyti. Pamatyk tikrai. Laimė nėra kažkur kitur. Jis yra tiesiai priešais jus.

Dabar aš visada gyvensiu su tavimi :)

Laimę galima rasti net tamsiais laikais jei nepamiršite atsigręžti į šviesą.

Albusas Dumbldoras

Laimės reikia visiems ir kiekvienuose namuose... Gyvenimas juk duodamas tik vieną kartą... Šviesių minčių tau. Tegul saulė visada šviečia jūsų sieloje! :)

NETEISK. NELYGINTI.

Žmonės yra tik tiek laimingi, kiek yra laisvi nuo palyginimų ir vertinimų.

Vakar mane aplankė laimė. Jis buvo rudeniškai aprengtas, kvepėjo spalvingomis liūtimis ir kažkodėl meduoliais. Sėdėjome virtuvėje, aš jį vaišinau karšta arbata, į ją pridėjo rugpjūtį džiovintų kritusių žvaigždžių žiedlapių. Tada jis atsisėdo ant mano palangės ir tyliai dainavo. Dainavo apie šviesą, apie svarbų, apie mylimą, apie tai, kas tyliai gyvena širdyje ir daro rankas švelnias, dainavo apie žmonių juoką, kaip šiltą gintarinį vėją, ir apie rasos šlapius takus, vedančius į ko visi ieško.. Visą naktį praleidome kartu. Jis arba sėdėjo ant peties kaip paukštis, arba gulėjo ant kelių kaip švelniai murkianti katė. O ryte susiruošė eiti, atsiprašė, pažadėjo pažiūrėti į šviesą, paskui užsimetė ant plonų pečių vaikiškais sapnais nupieštą vaivorykštę ir išskrido pro duris. Bet aš džiaugiuosi, nes įjungus slenkstį man pasakė, kad tai ateina pas tave. Susitikti.

Katė ant kelių, pakelis marmelado

Na, ko mums, kvailiems, dar reikia, kad būtume laimingi ?!

Na, o kas „laimingiems“ žmonėms patiko pramogauti?

Asmeniškai mano laimė – knyga, arbata ir katė!

Svarbiausia teisingai kvėpuoti)

Kvėpuokite laime...

Gerai kvėpuok...

„Na, ką dar galiu tau pasakyti? ...Būk laimingas!!!

Nelaukite, kol ateis laimė, užlipkite ant jos patys ツ

Didžiausias jūsų kelionės iššūkis – kiekvieną dieną padaryti vieną žmogų laimingu. Ir tas žmogus visada esi tu.

Kai matau, kad žmonės džiaugiasi šviežių kepinių kvapu, skuba vakarieniauti namo, kartu kepa bulves ar gamina kukulius, įsitikinu, kad pasaulis remiasi paprasta laime.

Tai įprotis, geras įprotis – kiekvieną dieną stengtis būti laimingam!

Kiekvieną minutę yra kažkas nuostabaus. Pavyzdžiui, laimė...

Turto, kaip ir laimės, negalima įgyti tiesiogiai. Abu yra šalutiniai tarnavimo žmonėms produktai. Henris Fordas

Laimė turi būti geriama šviežia – jos negalima atidėti!

Ir bėdos gali laukti!

Romainas Rollanas

O laimė – nusipirkti tapetų, turėti šeimą, būti kantriems.

O laimė – dviese virtuvėje, geriant arbatą ir tepant duoną uogiene.

O laimė – ne Roma ir Kuba, ne krūva drabužių, ne pramogos.

O laimė – per brangios lūpos, jaukūs namai ir arbata su sausainiais.

Laimė užkrečiama. Kuo laimingesnis esi, tuo laimingesni yra aplinkiniai.

Laimės metas dabar.

Daugelis ieško laimės... Bet laimę galima rasti tada, kai padarei kitą laimingą. Meilės prigimtis yra ne imti, o duoti...

Laimė, kai namuose šviesu, jauku, šilta, švaru ir ramu. Ir taip yra sieloje.

Yra du būdai tapti laimingu: pagerinti realybę arba sumažinti lūkesčius.

Būti laimingam yra labai svarbu, nes būtent tokioje būsenoje galime nesunkiai susikurti tai, ko mums reikia.

Vyrai turi žinoti, kad jei moteris laiminga, laimingi bus jos vaikai, tėvai, vyras, draugai, šuo ir net tarakonai.

Laimė ateis pas visus. Ir nebūtinai naktį iš trečiadienio į ketvirtadienį. Nebūtinai vasario ar liepos mėn. Nebūtinai geras oras. Bet be abejo, staiga...

Laimė yra tada, kai įvyksta viskas, kas turi įvykti.

Ar buvai šiandien laimingas?

Dar ne.

Tada paskubėk. Ši diena baigiasi!

Gyvenime yra tiek daug laimės, kiek matai...

Labiau tikėtina, kad laimė įeis į namus, kuriuose visada viešpatauja gera nuotaika.

Laimės nereikia ieškoti – ji turi būti.

Laimė visada arčiau nei tu manai...

LAIMĖ APLINK MUS!

Laimės, jos yra visame kame: saulėtame zuikyje, vėjyje, žolėje, cinamono ir obuolio kvape, kakavoje po antklode šaltą vakarą; tai slypi šuniuko kvape, mamos skambučiuose, sūriame jūros vandenyje, šviesiame ir giedrame danguje (ten beribė), vasaros aušroje, mokykliniuose krepšiuose ir išrašytuose sąsiuviniuose, vaikų juoke, pačiame brangūs prisiminimai ... yra visur, reikia tik pažiūrėti.

KAIP MAN BŪTI LAIMINGAS?

Jūs klausiate savęs: „Kaip aš galiu būti laimingas, jei esu nelaimingas? Iš tikrųjų jūs negalite įsakyti jausmų, bet galite įsakyti mintims, žodžiams ir darbams. Padarykite ką nors paprasto, leiskite valią geroms mintims, kalbėkite gražius žodžius, elkitės taip, lyg būtumėte laimingi, net jei neturite vidinio laimės jausmo.

Pamažu nugalės vidinis sielos džiaugsmas, jis prasiveržs.

365 Rebbe atspindžiai

Būti laimingam nereiškia, kad tau viskas tobula, tai reiškia, kad išmokai įžvelgti netobulumus.

Tegul kiekvienas gaus laimingą bilietą į laimingą gyvenimą!

Tik mintys daro žmogų nelaimingą ar laimingą. Valdydamas savo mintis, jis valdo savo laimę.

Mane domina jaudulys. Man rūpi absoliutus susiliejimas su kosmosu kasdieniame lygmenyje. Jei bučiuojuosi, vadinasi, tuo momentu manęs nėra. Jei dainuoju dainą, tuo momentu manęs nėra. Tai mane domina. Ieškau ten, kur mažiausiai blaškosi. Kur aplink mažiausiai zuikių. Nenoriu eikvoti savo energijos. Jei dar kartą imtume bučiavimosi analogiją, tai yra žmonių, kurie bučiuojasi ir galvoja – aš dar šiandien turiu taip skambinti, daryk tai, tai ir tai. Ir taip neįdomu. Jei ką nors darau, noriu būti ten. Atėjau iki taško, kai noriu nepraskiestos laimės.

Borisas Grebenščikovas

Didelė laimė dažnai išauga iš mažos džiaugsmo sėklos...

Laimė nėra įsprausta į tam tikrus rėmus, ji yra begalinė, kaip oras, kuriuo kvėpuojame.

Laimė didėja dalijantis ja su kitais.

Gyvenime yra tiek pat laimės, kiekgalite tai pastebėti.

Senstant daug ką prarandame svarbias savybes. Ir viena iš jų – dovana būti laimingam tiesiog tokiam. Sugauti mažus malonumus ant kabliuko ir ilgai žiūrėti į juos su pasimėgavimu.

Galite būti laimingi bet kuriuo metų laiku. Laimė paprastai yra toks ypatingas penktasis sezonas, kuris ateina, nekreipiant dėmesio į datas, kalendorius ir visa tai. Tai tarsi amžinas pavasaris, kuris visada su tavimi, už plonos stiklinės šiltnamio sienos.

Susikrauname lagaminus ir keliaujame į Laimę...

O tu laimingas? Ar šiuo konkrečiu momentu darai tai, ką norėtum daryti labiau už viską pasaulyje? R. Bachas

Didysis laimingo gyvenimo mokslas yra gyventi dabartimi.

Jūs negalite atidėti laimės ateičiai dabar reikia būti laimingam.

Ko tu ieškai? Laimė, meilė, ramybė. Neik jų ieškoti kitoje žemės pusėje, grįši nusivylęs, nusiminęs, beviltiškas. Ieškokite jų kitoje savęs pusėje, savo širdies gelmėse. Dalai Lama.

Žmonės nuolat sugalvoja sau problemas. Kodėl nepadarius savęs laimingu?

Laimė yra ten, kur esi – kur esi, ten ir laimė. Tai tave supa gamtos reiškinys. Tai kaip oras, kaip dangus.

Laimė užkrečiama. Kaip

kuo tu laimingesnis, tuo laimingesnis

aplinkiniai.

Laimė atsiranda, kai esi suderintas su savo gyvenimu, tokioje harmonijoje, kad viskas, ką darai, teikia džiaugsmą.

Kiekvienas turi teisę būti laimingas savo sąlygomis.

Atminkite, kad laimė nepriklauso nuo to, kas esate ar ką turite. Tai visiškai priklauso nuo to, ką jūs manote.

Laimė yra charakterio savybė. Vieni iš prigimties turi visą laiką laukti, kiti nuolat jo ieško, treti randa visur.

Laimė nemėgsta prie jos priprasti, Laimė mėgsta būti branginama...

Visa laimė, kuri egzistuoja pasaulyje, kyla iš troškimo laimės kitiems. Visos kančios, kurios egzistuoja pasaulyje, kyla iš laimės troškimo pačiam.

Norėdami tapti laimingu, turite atsikratyti visko, kas nereikalinga. Nuo nereikalingų dalykų, bereikalingo šurmulio, o svarbiausia – nuo ​​nereikalingų minčių.

Nuostabu būti kažkieno laime! .. :)

Svarbiausia jaustis laimingam, ką pasakys kiti – nesvarbu.

Mano didžiausia laimė, visiškas pasitenkinimas – tai skaitymas, vaikščiojimas, svajojimas, mąstymas. Davidas Hume'as.

Tau nieko nereikia, kad būtum laimingas.

Reikia kažko, kad būtum nelaimingas.

Žiūrėk, aš esu visiškai laimingas. Mano laimė yra iššūkis. Klaidžiodama gatvėmis, aikštėmis, krantinėmis palei kanalą, abejingai jausdama drėgnas lūpas pro skylėtus padus, išdidžiai nešioju savo nepaaiškinamą laimę. Prabėgs šimtmečiai - moksleiviai pasiilgs mūsų perversmų istorijos - viskas praeis, viskas praeis, bet mano laimė, brangus drauge, bet mano laimė liks - šlapiame žibinto atspindyje, kruopštame akmens posūkyje žingsneliais, besileidžiančiais į juodus kanalo vandenis, į šokančios poros šypseną, visame, ką Dievas taip dosniai apgaubia žmogiška vienatve.

Gyvenimas duotas už laimę!

Būti laimingas vyras, jūs turite sugebėti pasiekti savo tikslus, palaikydami gerus santykius su žmonėmis, savo reputaciją ir nepaaukodami vidinė harmonija. Christophe'as Andre / psichiatras, psichoterapeutas.

Laimės paslaptis – dėmesys vienas kitam. Gyvenimo laimė susideda iš atskirų minučių, iš mažų, greitai pamirštamų malonumų nuo bučinio, šypsenos, malonaus žvilgsnio, nuoširdaus komplimento ir begalės mažų, bet malonių minčių ir nuoširdžių jausmų.

Laimingą žmogų atpažinti labai lengva. Atrodo, kad jis spinduliuoja ramybės ir šilumos aura, juda lėtai, bet viską sugeba, kalba ramiai, bet visi jį supranta. Paslaptis laimingi žmonės paprasta yra įtampos nebuvimas.

Laimingomis akimirkomis šypsokis iš visos širdies.

Visi sustingo.

Laikas sustojo.

Tyliai. Laimė ateina ;)

Lūkesčiai laimingos dienos kartais tai daug geriau nei šiais laikais.

Aš visada jaučiuosi laiminga. Žinote, kodėl? Nes aš nieko iš nieko nesitikiu. Laukti visada yra kančia... Gyvenimas trumpas... Taigi mylėk savo gyvenimą... Būk laimingas... Ir šypsokis... Klausyk prieš kalbėdamas... Pagalvok prieš rašydamas... Prieš rašydamas, kaip leisk pinigus, užsidirbk... Prieš melsdamasis, atsisveikink... Prieš neskaudindamas, pajusk... Prieš nekentėdamas, mylėk... Prieš mirtį gyvenk!

Viljamas Šekspyras

Aš padariau baisiausią nuodėmę iš visų galimų nuodėmių. Aš nebuvau laimingas. Borgesas

Būti nelaimingam yra įprotis. Būti laimingam taip pat yra įprotis. Tavo pasirinkimas.

Kartais mums sunku būti laimingiems vien dėl to, kad atsisakome paleisti tai, kas mus liūdina.

Laimingas žmogus yra tas, kuris nesigaili praeities, nebijo ateities ir nelipa į kažkieno gyvenimą.

Laimė beldėsi į visas duris. Tai suteikė vilties visiems žmonėms: liūdnamiems ir linksmiems, prislėgtiems ir besijuokiantiems, energingiems ir neturintiems vaizduotės. Laimė pasakė: „Klausyk, ieškok manęs ne šalia savęs, o savyje! Dauguma žmonių nesuprato laimės kalbos. Jie tikėjosi, kad laimė į jų gyvenimą įeis skambant būgnui, bet laimė mėgsta tylą! Ji pasislėpusi ir beveik nepastebimai pasireiškia gyvenimo vingiuose ir paprastose kasdienybės smulkmenose...

Aš visada jaučiuosi laiminga.

Žinote, kodėl?

Nes aš nieko iš nieko nesitikiu.

Kartais, kad būtum laimingas, tereikia likti namuose, pasilepinti gardžiais skanėstais ir tiesiog praleisti visą dieną šiltoje lovoje.

Didžiausias dėkingumas man buvo, kai atsakiau į savo klientės klausimą: „Tai kodėl tu nori tuoktis?“, išgirdau jos išmintingą atsakymą, kuris jai atėjo mūsų darbo metu ir kuris mane panardino į nedidelį šoką.

„Dabar aš tikrai laiminga, bet vis tiek noriu ištekėti! Tatjana nusijuokė. – Ir toliau noriu ištekėti, bet ne taip, kaip norėjau anksčiau. Dabar tai visiškai kitoks noras, labiau sąmoningas ir pripildytas prasmės.

Dar vakar norėjau ištekėti dėl ilgesio ir skausmo sieloje. Norėjau, kad kas nors manęs pasigailėtų, glamonėtų ir tiesiog pamiltų. Laikui bėgant nustojau savęs gailėti ir supratau, kad mano gyvenimas yra mano pasirinkimas.

Galbūt kai kam šie žodžiai atrodys tušti ir nulaužti, bet man jie dabar labai svarbūs.

Kai mano draugas, susitikęs su manimi po ilgo išsiskyrimo, sušuko: „O, Tanya, kaip tu pasikeitei! Įsimylėjau, ar ką?“, supratau, kad ji buvo teisi. Tikrai įsimylėjau, bet ne vyrą, o save, pasaulį, gyvenimą. Ji netikėjo manimi. Ji net įsižeidė, sakydama, kad tapau paslaptinga, paslaptinga ir nieko jai nesakiau.

Ir daugiau neturiu ką pasakyti. Tikrai tapau laiminga. Tikrai tapau dėmesingesnė smulkmenoms ir Dievo dovanoms. Dabar man patinka vaikščioti vienas su šypsena veide ir šviesiomis mintimis.

Džiaugiuosi, kai autobusas atvažiuoja laiku, o pastaruoju metu retai kada ilgai stoviu stotelėje.

Aš švytiu kaip vasaros saulė, kai matau žalią šviesoforo signalą ir sakau sau: „Ačiū, Viešpatie. Man visada pasiseka. Mano kelyje visada dega žalia šviesa.

Mėgstu padengti stalą savo mylimajam ir pusryčiauti su pilnu stalu, nors kol kas viena.

Dėkoju Dievui už savo mamą, kuri nupirko ne tuos obuolius, kuriuos mėgstu, bet vis tiek vertinu ją už tai, kad ji prisiminė, kad aš išvis myliu obuolius. Ir tai padeda man būti dėkingam ir vertinti tai, ką turiu.

Dievinu savo mažąją sesutę, kurią man davė Dievas ir kuri visada žino, kaip mane nustebinti. Net kai ginčijamės, matau jos šviesią sielą, dar labiau mėgstu su ja bendrauti.

Vertinu savo kačiuką, kurio negaliu išmokyti eiti prie dėklo, nes jis padeda man tapti tolerantiškesniam ir stipresniam. Nes jis vis tiek moko mane parodyti meilę, net kai jie tai padarė tau.

Man nepatinka mano siela savo sūnėne, kuris yra ne tik protingas, nei buvo vyresni. Jis labai išmintingas vaikas. Ir dažnai tokios jo frazės: „Savo šeimoje mes neįsižeidžiame! Tik silpnieji trypčioja už nugaros! Negrąžink blogio už blogį! Ir ačiū? Pamiršote pasakyti ačiū! padėk man tapti išmintingesniam ir labiau apsišvietusiam. Jis ugdo manyje ne tik gebėjimą neįsižeisti, bet ir gerbti visus jo asmenyje esančius vyrus.

Esu be galo dėkinga mūsų kaimynei, kuri ir toliau mane moko apie gyvenimą ir į mūsų kasdienį pokalbį įterpia savo firmines frazes. Bet ji taip pat moko mane išgirsti save ir turėti savo nuomonę.

Gerbiu ir vertinu savo viršininką, kuris ne visada yra patenkintas mano darbu, o kartais gali mane pabarti. Tačiau jis turi daug gerų savybių. Ir dar jis mane moko būti savimi, vertinti save, girti save, kai kiti to nedaro. Apskritai jis padeda man atsistoti nuo kelių, kai tave nuleidžia ant jų. Ir aš tampu dar stipresnis ir toliau jam už tai dėkoju. Jis yra didelis vaikinas. Jis man gerai moka ir aš myliu savo darbą.

Taip pat pamiršau pasakyti apie savo mylimą draugą, kuris supranta ir palaiko visus mano įsipareigojimus. Kuris ne tik domisi, bet ir aktyviai dalyvauja mano gyvenime.

Ir dabar esu laiminga kaip tik tokia. Bendraudamas, susitikdamas, susitaikęs ir keikdamasis vis dar džiaugiuosi.

Visa tai man teikia džiaugsmo. Gyvenimas man teikia džiaugsmo.

Ir aš neįsivaizduoju, kaip tai paaiškinti kitiems žmonėms.

Kaip kalbėti apie laimės ir sielos ramybės svarbą. Meilė sau ir gyvenimo džiaugsmas. Daug prirašyta, viskas seniai žinoma ir visos išmuštos frazės, bet žmonės ir toliau pavydi, pyksta ir būna nelaimingi.

Nežinau, kaip man tai atsitiko. Bet patikėkite, prieš tris mėnesius buvau kitokia.

O dabar man daug vertingesni tapo meilė ir džiaugsmas, o ne apmaudas ir pyktis, kritika ir nepriežiūra. Dabar aš esu lengvas žmogus. Esu kaip geroji fėja, kuri visiems teikia džiaugsmą, myli ir dėkoja.

O kaip tuoktis? O taip. Kodėl aš noriu ištekėti dabar?

Suprantu, kad vyras, kuris bus šalia manęs, neturėtų manęs džiuginti. Jis padės man judėti svajonių, tikslų, Dievo link. Mes, kaip dvi vienos visumos pusės, padėsime vienas kitam judėti į priekį, o ne trukdysime, kaip nutinka šiuolaikinėse šeimose!

Tarp sėkmingų žmonių kurie padarė karjerą ir, atrodo, pasiekė viską, apie ką galima svajoti, nėra tiek daug žmonių, kurie galėtų save vadinti tikrai laimingu žmogumi. Jau daug kartų labiausiai skirtingi žmonės buvo sakoma, kad laimė ne piniguose – kas tada?

Laimės kriterijai

Paprastai į klausimą, ką, žmonės pateikia standartinius atsakymus. Kai kuriems tai – šeima, vaikai, mylimas žmogus. Kitam - šaunuolis, trečiam - sveikata ir kt. ir tt Analizuodami atsakymus galime daryti išvadą: žmogus laimingas, kai jaučiasi gerai. Sunku būti laimingam, kai esi ligotas, vienišas, kai tau nepatinka tavo darbas. Taip yra, kai būtis nulemia sąmonę – gerai jautiesi, kai su tavimi viskas tvarkoje.

Tačiau galima ir atvirkštinė situacija, kai būtį lemia sąmonė. Žmogus pasirenka savo kelią, susitelkdamas į savo brangiausius tikslus ir troškimus. Būtent šis kelias, ėjimas juo daro jį tikrai laimingą.

Svarbu suprasti, kad tikruosius tikslus ir siekius lemia žmogaus siela. Siela niekada nesieks pinigų, šlovės – jai tai neįdomu. Siela mėgsta kurti, todėl daugelis renkasi kūrybinės profesijos ir profesijos, susijusios su gebėjimu ką nors sukurti, tyrinėti.

Asmeninis augimas yra labai svarbus sielai. Iš čia ir kyla daugelio žmonių noras įveikti, pasiekti naujus horizontus. Perplaukite vandenyną, užkariaukite kalno viršūnę, pasiekite tam tikrą sėkmę - bet ne dėl sėkmės, o būtent dėl ​​asmeninio augimo. Žmogus laimingas, kai jam sekasi, kai daro tai, kas jam teikia malonumą. Kelyje jis gali turėti daug kliūčių ir sunkumų, tačiau jie suvokiami ne kaip dar viena nelaimė, o kaip iššūkis, kaip galimybė dar kartą įveikti save.

Žmogus laimingas, kai laiminga siela

Tikra laimė įmanoma tik tada, kai siela yra laiminga. Kodėl tiek daug žmonių renkasi sau tą ar kitą hobį? Nes tai suteikia jiems galimybę jaustis laimingiems, atitrūkti nuo įprastų neįdomių dalykų rutinos. Sielą domina daug kas – jai bus vienodai malonu žiūrėti į pašto ženklus ir demonstruoti naujos veislės pomidorus, grožėtis žvaigždėmis pro teleskopą ir garaže rinkti amžinąjį variklį.

Kada žmogus yra nelaimingas? Kai jo siela neranda pritaikymo savo talentams. Kai ji nori daryti vieną dalyką, bet jos interesai be ceremonijų nustumiami į šalį ir verčiami daryti kažką visiškai kito. Galbūt ji bandys išreikšti save naujoje srityje, kurti tuose rėmuose, kurie jai buvo nustatyti, tačiau rezultatas bus visai ne toks.

Kaip būti laimingam

Visų pirma, tikėkite savimi, kad vis tiek galite pasikeisti. Po to nustatykite savo tikrąsias vertybes, tikrąjį pašaukimą. Nubrėžkite kelius, kaip pasiekti norimą gyvenimo situaciją – ir eikite į ją, nepaisydami jokių sunkumų.

Svarbiausia, kad pats šis kelias teiktų džiaugsmą. Siela džiaugiasi ne tik tada, kai tikslas pasiekiamas, bet ir pakeliui į jį. Tai tikrosios laimės paslaptis – būti tuo, kas esi, eiti ten, kur nori. Nekeisk savęs, savo svajonės, ir gyvenimas bus tikrai laimingas.

Kad ir ką sutiksi ant savo gyvenimo kelias- padėkok jam už dalyvavimą tavo likime. Nesvarbu, ar tai buvo epizodas, ar visas gyvenimas, joks žmogus į kito gyvenimą neatsiranda atsitiktinai.

Jei turite tikrų draugų, nesvarbu, kaip gyvenimas jus nugalėtų, jie visada jus prajuokins.

Ir aš uždariau vartus savo sielai.
Kai kurie žmonės manęs tiesiog nesupranta.
Man dažnai sako, kad esu graži.
Grožį iškeisčiau į laimę...

Nėra nei vienos problemos, kuri nenešioja dovanų. Viskas, kas vyksta, turi tikslą ir priežastį; viskas, kas vyksta, yra pamoka, kuri praturtina gyvenimą.

Silpni žmonės Visą gyvenimą jie stengiasi būti ne blogesni už kitus. Stiprūs bet kokia kaina turi tapti geriausiu.

Jei daryčiau tik tai, ko žmonės nori, jie vis tiek važiuotų vežimais.

Ir daugiau niekada nevėlu
Pradėkite visą gyvenimą, pradėkite iki galo
Ir taip, kad praeityje - nė žodžio,
Nė dejonė nebūtų perbraukta.

Kad ir kaip laistysite agurkus, jie netaps baklažanais!

Kad ir kiek išmintingų žodžių perskaitytumėte, kad ir kiek ištartumėte, kokia iš jų nauda jums, jei jų neįgyvendinate?

Niekas negali manęs dėl nieko kaltinti. Niekam nesu skolingas, išskyrus tėvus, kurie man padovanojo gyvybę. Su likusiais galiu būti taip, kaip man atrodo tinkama, arba visai nebūti. Tai mano gyvenimas.

Laimė yra gražus tikslas, kurio reikia siekti kiekvieną dieną. Laimės jausmas nėra tai, ką mes pasiekiame ir stengiamės išlaikyti. Tai daugybė sprendimų, kuriuos priimame kiekvieną dieną. Pradėkite kurti teigiamą požiūrį ir gyvenkite taip, kaip jums atrodo teisinga. Taip pat praleiskite laiką su teigiamais žmonėmis, bendraukite su kitais ir palaikykite sveiką kūną bei protą. Tačiau atminkite, kad kai kurios psichinės ligos, pavyzdžiui, depresija, gali trukdyti jūsų kelyje į laimę, jei nesigydys psichologas ar psichiatras.

Žingsniai

Sukurkite teigiamą mąstymą

Išreikškite dėkingumą už visus gerus dalykus jūsų gyvenime. Dėkingumas už tai, ką turi, gali pakeisti tavo gyvenimą. Tai padės sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta gerai, todėl bus mažesnė tikimybė, kad jausitės nepatenkinti gyvenimu. Skirkite 1–2 minutes malonioms akimirkoms mėgautis. Be to, padėkokite žmonėms, kai jie jums padaro ką nors malonaus.

• Laikykite specialų dienoraštį arba kiekvieną dieną surašykite 3–5 dalykus, už kuriuos esate dėkingas.
• Padėkos sąraše gali būti: „mano katė“, „mėgstamiausias darbas“, „geriausias draugas, kuriam galiu paskambinti bet kada“, „patogi lova“, „skanus maistas“.
• Kai jaučiatės nusilpę, grįžkite į savo dėkingumo sąrašą, kad pasijustumėte geriau.

1. Pakeiskite neigiamas mintis teigiamu pokalbiu apie save. Neigiamos mintys neleidžia jaustis laimingiems, tačiau mąstymą galima pakeisti. Pamatę neigiamą mintį, suabejokite ja. Tada pakeiskite ją teigiama arba neutralia mintimi. Taip pat visą dieną sakykite sau teigiamus teiginius.

   • Tarkime, pagavote save galvojant: „Aš tokia negraži“. Galite tai pakeisti žodžiais: „Aš negaliu būti negražus, nes kiekvienas yra gražus savaip“ arba: „Aš esu unikalus, ir tai daro mane gražiu“.
   • Naudokite teigiamus teiginius, tokius kaip: „Aš galiu tai padaryti“, „Aš pakankamai geras“, „Jei pabandysiu, man jau pasiseks“.

   Patarimas: kalbėkite su savimi taip pat, kaip kalbėtumėte su geriausiu draugu. Pavyzdžiui, jei jūsų draugas sujaukia pristatymą darbe, jūs tikriausiai pasakysite kažką panašaus į: „Kartais taip nutinka. Kitą kartą tau seksis geriau“.

   Pagirkite save bent kartą per dieną. Susikoncentruokite į tai, ką darote gerai, reguliariai sakydami sau komplimentus. Pabrėžkite savo geriausias savybes, švęskite savo talentus ir pripažinkite savo pasiekimus. Tai padės jums elgtis teigiamai.

   • Pasakykite: „Ši apranga man puikiai atrodo“, „Su šiuo pristatymu padariau puikų darbą“, „Aš toks puikus rašytojas“ arba: „Man patinka, kad esu toks jautrus“.

2. Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Kiekvienas žmogus turi savo kelią, todėl nesąžininga vertinti savo sėkmę žiūrint į kitų pasiekimus. Nesijaudinkite dėl to, ką daro kiti žmonės. Geriau palyginkite save su žmogumi, kuriuo buvote praeityje. Tai padės pamatyti, kaip tobulėjate.

   • Pavyzdžiui, nesijaudinkite, jei manote, kad visi jūsų draugai padarė didelę pažangą karjeros laiptai. Ir ateis tavo laikas. Geriau palyginkite savo pažangą su praėjusiais metais.

3. Susidūrę su kliūtimi ieškokite kažko teigiamo. Sunkumai ir nesėkmės yra gyvenimo dalis, ir niekas nuo jų nėra apsaugotas. Susidūrę su problema, darykite viską, kad pamatytumėte joje ką nors teigiamo. Tai padės jums nudžiuginti akimirką ir pasimokyti iš savo patirties.

   • Pavyzdžiui, tarkime, kad praradote darbą. Tai tikrai sunki patirtis, tačiau galite sutelkti dėmesį į tai kaip į galimybę pakeisti profesiją.

   Parinktis: kartais gyvenime būna labai skaudžių išgyvenimų, pavyzdžiui, miršta augintinis. Tokiose situacijose nebūtina ieškoti kažko gero. Skirkite laiko liūdėti ir išreikšti savo emocijas – tai padės jas atitraukti į praeitį.

   Įtraukti sąmoningumą sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką. Jei gyvensite prisiminimuose apie praeitį ir nerimaujate dėl ateities, tai gali neigiamai paveikti jūsų nuotaiką. Sąmoningumas padės sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką, kad išvengtumėte pernelyg didelio mąstymo. Štai keletas būdų, kaip būti atidesniems:

   • medituoti 10 minučių;
   • naudoti visus penkis pojūčius;
   • vienu metu atlikti tik vieną veiksmą;
   • sutelkite dėmesį į tai, kad išlaikytumėte ramybę ir ramybę.

   Būkite geriausia savo versija

   1. Gyvenk pagal savo asmenines vertybes. Jei ignoruosite savo pagrindinius įsitikinimus, jausitės priblokšti ir prieštaringi. Nustatykite savo asmenines vertybes: sudarykite jums svarbių dalykų sąrašą, nustatykite, kada patyrėte tikrąją laimę, ir nuspręskite, ko iš tikrųjų norite iš gyvenimo. Tada suderinkite savo gyvenimo būdą su vertybėmis, kad taptumėte tokiu žmogumi, kokiu norite būti.

      • Pavyzdžiui, galbūt jūs vertinate pagalbą kitiems ir kūrybiškumą. Norėdamas gyventi pagal šias vertybes, gali pasirinkti tapti slaugytoja ir piešti kaip pomėgį. Taip pat galima priimti sąmoningus sprendimus, kad neįskaudintumėte kitų žmonių.

      SPECIALISTO PATARIMAI

      Dr. Adam Dorsey yra licencijuotas psichologas, dirbantis privačioje praktikoje San Chosė, Kalifornijoje. Jis specializuojasi dirbant su sėkmingais suaugusiais klientais, padedant jiems išspręsti santykių problemas, susidoroti su stresu ir nerimu bei padaryti jų gyvenimą laimingesnį. 2016 m. jis skaitė TEDx pranešimą apie vyrus ir emocijas, kuri tapo labai populiari. Jis yra vienas iš projekto „Reciprocity“ įkūrėjų, tarptautinė programa Facebook'e. Šiuo metu konsultuoja „Digital Ocean“, padeda jos apsaugos komandai. Klinikinės psichologijos laipsnį įgijo 2008 m.

      Licencijuota psichologė ir TEDx pranešėja

      Nuspręskite, ko norite pasiekti gyvenime – kai kas tai vadina tikslu. Licencijuotas psichologas Adamas Dorsey sako: „Pats ilgalaikė laimės forma yra prasmingo gyvenimo kūrimas. Skirkite laiko suvokti savo gyvenimo tikslą arba judėkite link jo, jei nežinote, kas tai yra. Asmeninės vertybės ir stipriosios pusės yra gera gairė norint nustatyti savo tikslą.» Išbandykite internetines viktorinas arba dalyvaukite privalumų ir skambinimo pamokose.

      Kasdien užsiimkite bent viena veikla, kuri jums teikia malonumą. Tai padės jums labiau mėgautis gyvenimu. Sudarykite sąrašą veiklų, kurios jus džiugina. Tada pridėkite šiuos elementus į savo dienos tvarkaraštį. Taigi galite gauti daugiau džiaugsmo iš gyvenimo ir tapti geriausia versija aš pats.

      • Pavyzdžiui, užsiimkite hobiu, pabūkite su draugais, pažaiskite stalo žaidimą, išveskite augintinį pasivaikščioti, išsimaudykite karštoje vonioje, skaitykite knygą, pažiūrėkite filmą, nueikite į koncertą ar išbandykite naują receptą.
      • Jei yra kažkas, ko visada norėjote padaryti, nedelskite! Pavyzdžiui, lankykite piešimo pamoką arba žiūrėkite internetinius užsiėmimus, kad išmoktumėte šokti.

   2. Nustatykite savo stipriąsias puses, kad įgytumėte pasitikėjimo savimi. Lengviau jaustis laimingam, kai didžiuojatės tuo, kas esate, o tai gali padėti nustatyti savo stipriąsias puses. Sudarykite savo talentų, įgūdžių ir žinių sąrašą. Tada reguliariai peržiūrėkite, kad nepamirštumėte, koks nuostabus esate.

      • Į stiprybės gali apimti tokius dalykus kaip galimybė apsispręsti matematikos uždaviniai gražiai rašyti, dainuoti ar laimėti lengvojoje atletikoje. Be to, galite turėti gerų žmonių įgūdžių, analitinių įgūdžių ar kritinio mąstymo įgūdžių. Taip pat galite būti labai kūrybingi arba turėti galimybę bendradarbiauti su kitais žmonėmis.

   3. Dirbkite su savo silpnybėmis, kad jas įveiktumėte. Kiekvienas turi savo silpnybių, todėl nesijaudinkite dėl savo. Jei jūsų silpnybės jus trikdo, stenkitės jas išspręsti mokydamiesi naujų įgūdžių arba išbandydami ką nors naujo. Labiausiai tikėtina, kad laikui bėgant galėsite patobulinti save.

      • Pavyzdžiui, tarkime, kad jums sunku viešai kalbėti. Galite prisijungti prie „Toastmasters“ klubo arba lankyti improvizavimo užsiėmimus, kad pagerintumėte savo įgūdžius.
      • O gal esate nepatenkinti savo kūno rengybos lygiu. Norėdami jį padidinti, galite sukurti mokymo programą ir jos laikytis.

   4. Išreikškite savo emocijas, nelaikykite jų atgal. Jausmai yra nepaprastai svarbūs, todėl nemėginkite jų slėpti. Jei ignoruosite savo emocijas, tai tik padidins jas. Verčiau rinkitės sveiką garų išpūtimo būdą. Štai keletas parinkčių:

      • pasikalbėti su kuo nors;
      • vesti dienoraštį;
      • būti kūrybingam;
      • sportuoti.

   5. Išleiskite pinigus patirčiai, o ne daiktams. Pirkti tai, ko tikrai nori, puiku, tačiau ši laimė truks neilgai. Įspūdžiai suteiks jums daugiau džiaugsmo nei daiktai, todėl išleiskite pinigus pramogoms ar kelionėms. Norėdami gauti daugiau malonumo, darykite tai su jums brangiais žmonėmis.

      • Pavyzdžiui, vietoj naujų marškinėlių galite pasirinkti žaisti mini golfą.
      • Tuo pačiu verta įsigyti reikalingų dalykų, pavyzdžiui, kompiuterį studijoms ar prausiklį, kad oda būtų švari. Nesijauskite kalti pirkę šiuos daiktus.

   Sukurkite paramos sistemą

   1. Apsupk save pozityviais žmonėmis. Tai gali pakelti nuotaiką. Sužinokite, kas jūsų aplinkoje jus jaudina, ir tada praleiskite daugiau laiko su tais žmonėmis. Siūlykite asmeninius susitikimus, susirašinėkite su jais ir organizuokite įmonės susitikimus.

      • Nesijauskite verčiami atkirsti neigiamus draugus ar šeimos narius. Geriau tiesiog praleiskite daugiau laiko su teigiamais draugais ir artimaisiais.

   2. Susisiekite su kitais žmonėmis, kad jaustumėtės bendruomenės dalimi.Žmonėms reikia bendruomenės, todėl būdami šalia kitų jausitės laimingesni. Sutelkite dėmesį į bendravimą su kitais. Norėdami tai padaryti, palaikykite santykius su jais, susiraskite tarpusavio kalba ir užjausti juos sunkiais laikais.

      • Pavyzdžiui, ieškokite bendrų pomėgių su žmonėmis, net tais, kurie iš pirmo žvilgsnio visiškai skiriasi nuo jūsų. Galbūt jums abiem patinka skaityti, gamta ar tas pats serialas.

   3. Norėdami susirasti draugų, prisijunkite prie klubo ar draugijos, susijusios su jūsų pomėgiais. Jei norite išplėsti savo socialinį ratą, prisijunkite prie klubo arba apsilankykite įvairūs renginiai leisti laiką su kitais žmonėmis. Ieškokite klubo, kuris atitiktų jūsų interesus. Tada susipažinkite su ten sutiktais žmonėmis ir susidraugaukite su jais.

      • Pavyzdžiui, galite ieškoti mokslinės fantastikos knygų klubo arba piešimo grupės.

      Patarimas: plėtrai draugiškus santykius tai užtrunka, todėl nesijaudinkite, jei nesusisieksite su žmonėmis pirmą kartą. Lankykite klubus ar susitikimus ir galiausiai susirasite draugų.

   Rūpinkitės savo protu ir kūnu

   1. Miegokite bent 7-9 valandas kiekvieną vakarą gerai pailsėti. Nuovargio jausmas gali neigiamai paveikti jūsų nuotaiką. Tai taip pat apsunkina visavertį gyvenimą. Kad jaustumėtės geriausiai ir lengviau užmigtumėte, laikykitės miego grafiko. Be to, laikykitės savo vakaro rutinos.

      • Pavyzdžiui, išsimaudykite po šiltu dušu, persirenkite pižamą, o gulėdami lovoje perskaitykite knygos skyrių.

   2. Valgykite sveiką ir subalansuotą mitybą prisotinti kūną. Maisto medžiagos suteikia energijos, todėl gera mityba gerina savijautą. Kad išliktumėte sveiki, valgykite šviežią maistą, liesus baltymus ir sudėtinius angliavandenius. Taip pat atsisakykite perdirbto maisto ir saldžių užkandžių, nes jie suteikia tik tuščių kalorijų.

      • Liesiems baltymams priskiriama vištiena, žuvis, kalakutiena, tofu, riešutai ir mėsos pakaitalai.
      • Sudėtingų angliavandenių yra tokiuose maisto produktuose kaip krakmolingos daržovės ir sveiki grūdai.

   3. užsiimti sportu kasdien po pusvalandį Geros nuotaikos ir kūno sveikata. Pratimai išskiria endorfinus, kurie daro mus laimingus. Be to, ginčai suteikia energijos ir gerina savijautą. Pasirinkite jums patinkančią fizinę veiklą, kad jums būtų lengviau ją užsiimti kiekvieną dieną.

      • Pavyzdžiui, vaikščioti, bėgioti, šokti, lankytis sporto salė, prisijunkite prie sporto komandos arba eikite maudytis.