Як розпочати нове життя: найкращі поради психологів. Як розпочати життя з чистого листа? Легкий спосіб розпочати нове життя Як люди починають життя з чистого листа

На життєвому шляху кожної людини настають певні моменти, яких хотілося б уникнути. Від таких психологічних ударів не застрахований ніхто. Передбачити всі ситуації наперед підвладно тільки ясновидцям, і то не завжди. Іноді людина ставить питання, як повністю змінити своє життя, тому що колишній розклад не відповідає його уявленням про щастя.

Причини

До ситуацій, що найчастіше зустрічаються, або обставин, які змушують переглянути свої погляди, відносяться:

• Нелюба робота чи заняття не своєю справою. Часто людина стає заручником власної професійної зайнятості, хоча вона не приносить гідного матеріального прибутку та особистісного зростання. Іноді страх щось змінити настільки великий, що краще хай усе залишається колишнім.
• Вичерпані себе стосунки. Коли партнер залишається поруч швидше за звичкою, аніж за власним бажанням.
• Невлаштоване особисте життя. Начебто за віком давно настав час завести сім'ю, та тільки кандидатури відповідної немає. Втім, і відносини будуються не так гладко, як хотілося б.
• відсутність нормального життєвого устрою.
• Серйозні хвороби, власні, когось із рідних людей чи друзів, а також втрата одного з близьких унаслідок трагедії чи невиліковного діагнозу.
• Зайва вага, яка стає проблемою з кожним днем.

Як розпочати нове життя та змінити себе?

Щоб дати слушні поради з цього приводу, треба пам'ятати, що тут багато залежить від первісного стану людини, її ситуації та психологічного настрою. Багатьох людей шлях змін підштовхує близьке оточення. Дехто шукає поради, як змінити себе, у професійних психологів. Вирішення проблеми залежить від відправної точки, в якій знаходиться людина в даний момент. Багато що залежить також від віку.

Що робити підлітку, щоб на краще?

Перший складний психологічний період починається близько 11 і закінчується в 17-18 років. Як почати нове життяпідлітку, якщо його шляху щось пішло негаразд. Причин такого рішення може бути багато. Наприклад, часто у підлітковому віці діти переживають розлучення батьків. Якщо дитина була дуже близька з батьком, який раптом йде з сім'ї, це може спричинити глибоку психологічну травму. У цей період підлітки сильно схильні до негативного впливу суспільства. Іноді у цьому віці вперше пробують наркотичні засобичи алкоголь.

Щоб зрозуміти, як почати нове життя і змінити себе, слід відверто подивитися на проблему в очі. У цей період підлітку буде потрібна підтримка когось із близьких або допомогу психолога. Після «розбору польотів» необхідно максимально зайняти вільний час корисними заняттями. Психологічну біль корисно лікувати фізичною працею чи навантаженнями. Так, більшість великих спортсменів, а також відомих людейстали такими завдяки життєвим труднощам, які змусили їх виявити волю. Людина, яка опинилася поруч із підлітком у важкий для нього момент, повинна допомогти їй не замкнутися у собі, позитивно сприймати світ, а також розібратися, як розпочати нове життя з чистого аркуша.

Змінюємо життя у 30-35 років

У будь-якому іншому віці люди не менш схильні до впливу важких психологічних періодів. Саме тому зміна місця роботи найчастіше припадає на інтервал 27-30 років, до 35 років людина намагається реалізувати себе, свої амбіції. Якщо реальність хоч соту частку збігається з очікуваннями, є шанс, що вікові хвилі пройдуть спокійно.

Якщо все ж таки людина усвідомлює, що обставини, в яких вона живе, її не влаштовують, виникне питання, як почати нове життя і змінити себе. Поради психолога з цього приводу дуже різноманітні. Розглянемо основні моменти.

План дій

Справжній метод: необхідно стати тим, ким хочеш

Багато психологів радять застосовувати такий спосіб: щоб бути тим, ким хочеться, спочатку потрібно стати схожим на таку людину. Ось як це працює. Людина вибирає модель поведінки. Наприклад, маючи шкідливі звички, він приймає повністю Людина веде себе як спортсмен, відвідує відповідні заходи, одягається відповідним чином. З часом він починає себе почувати фізично розвиненим, здоровою людиною. Згодом усе так і виходить. Все працює на силі самонавіювання.

Як вчинити у 40 років?

Досить складним періодом є цей вік. Це пов'язано з багатьма обставинами у житті. Як розпочати нове життя у 40 років? Слід оцінити ситуацію, знайти позитивні моменти, Переглянути свої вчинки і просто заспокоїтися. Для початку, слід відпустити своє минуле, хоч би яким воно було. Слід сказати собі – те, чого немає, вже не варте нічого. Якщо спогади приносять лише негативні емоції, потрібно убезпечитися від них. Людина повинна дати собі чітко зрозуміти, що:

• вся відповідальність за вчинки лежить виключно на ньому;
• всі події у житті трапляються недаремно. Якщо змінити результат справи ми можемо, отже, потрібно постаратися прийняти це;
• він є потужним джерелом життєвих сил. Ніхто, крім самої людини, не може вплинути на зміни на краще.

Методи

Як розпочати нове життя у 40 років? Є й прості способи:

• знайти власне захоплення, на яке раніше не вистачало часу;
• познайомитись з новими цікавими людьми;
• зробити ремонт свого житла, поновити обстановку;
• переглянути свої звички.

Напутні фрази

Ми розібралися, як розпочати нове життя та змінити себе. Підсумовуючи, розглянемо список колись сказаних великими. Нехай вони принесуть упевненість кожному:

• Починаючи шлях наново, треба розуміти, що всі зміни раптово не відбудуться.
• Щоб успішно зробити сто кроків, слід наважитися на перший. У житті все буває, однак із позитивним ставленням до всього, що відбувається, здається, що й сонце світить яскравіше.
• Людина - це величезне творіння Всесвіту. Усвідомлюючи свою неповторність, можна бути впевненим у власній високій самооцінці та успіху, який чекає за обрієм майбутнього.
• Момент повернути не можна, але можна його прожити тут і зараз.
• Коли поряд на шляху зустрічаються люди, вони дані людині, щоб побачити себе збоку. Одні дають зображення минулого, інші – помилки сьогодення, треті – можливість майбутнього.
• Усі неприємності в житті потрібно перевести в спроби набути досвіду, а це безцінно.
• Подяка - найбільше почуття, що відчиняє замкнені двері, вказує правильний шлях, заспокоює дух.
• Дотримуючись чистоти думки, людина привносить її й у свої вчинки.
• Ми показуємо світові те, чого в нас у надлишку, також і оточуючі дивляться на нас.

Отак живеш і здається, що все гаразд. Як би все добре, як би все гаразд. А потім раптово як накотить… усі ці неприємні спогади, моторошні образи, що несуть відчуття провини. Озираючись назад, бачиш, що життя – це ланцюжок поганих та дуже поганих подій. Хочеться все це перекреслити, наче перевернути сторінку і почати життя з чистого аркуша. І начебто це навіть виходить, правда, до наступного накату неприємних спогадів. Невже життя – це суцільні муки?

• Чому б скільки не хотілося, але ніколи не виходить забути минуле, перевернути сторінку і почати життя з чистого аркуша?
• Що заважає почати жити із чистого аркуша?
• Де знайти сили, щоб почати спочатку – жити із чистого аркуша?

Бажання з чистого листа почати все спочатку виникає далеко не у кожної людини. І пов'язано це не з тим, скільки помилок та провини роблять люди у своєму житті. Ні, це бажання безпосередньо пов'язане лише з психікою людини, яка в деяких із нас спрямована цілком і повністю у минуле.

Як розпочати життя з чистого листа? Питання не для кожного

Тільки 20% жителів планети своїми думками та бажаннями більше звернені до минулого. Саме там, у минулих роках, вони бачать і найкраще в житті людства взагалі, і, на жаль, свої найобразливіші помилки та провини. А ось майбутнє, навпаки, здається їм зовсім непривабливим. Тому часто так і кажуть: або « Ех, раніше люди були простіші, дерева вищі, ціни нижчі. А зараз куди ми котимося? Все лише гірше і гірше стає».Або « Як я міг помилитися? Не треба було так чинити! Тепер все життя каюсь за це… Як перевернути сторінку, як почати жити з чистого аркуша?»

Йдеться про людей, які від природи мають анальний вектор (термінологія системно-векторної психології Юрія Бурлана, більше про систему векторів читайте у статті «8 векторів»).

Саме відчуття, що глиняло, що в минулому були скоєні помилки, зароджує в голові анальної людини думка про те, щоб все це взяти і зараз забути. Адже по суті питання «як почати життя з чистого аркуша?» - це ніяке не питання, а просто бажання перекреслити минулі помилки.

Підсвідомо ми розуміємо, що неможливо «почати жити із чистого листа», бо суперечить природі анального вектора. Спрямований у минуле, що має чудову пам'ять, він не може раптово розвернутися, знехтувати все, що було і піти вперед без оглядки. Так не буває. А якби й сталося якимсь дивом, то принесло б неймовірні страждання, набагато більші, ніж відчуває людина від докорів скоєного минулого.

Почати рік із чистого аркуша? А чи треба?

Звичайно, завжди хочеться позбутися того, що завдає біль. Але у випадку з анальним вектором, помилки минулого – це лише здається причина для душевного болю. Справжня причина полягає в тому, що минуле не дає аналітичного досвіду, зациклюючи людину на тих самих помилках. Саме через це виникає відчуття якогось постійного, безперервного танцю на одних і тих же граблях, а майбутнє життябачиться виключно у песимістичних фарбах. Так, іноді виникає проблиск думки «почати жити з чистого листа», але це нічого не змінює. Все залишається в тому ж становищі рік у рік.

Єдиний спосіб перестати страждати від власного минулого, це усвідомити його, проаналізувати, зробити з нього правильні висновки, тобто перетворити минуле на корисний досвід. Найчастіше це не виходить у нас з елементарної причини нерозуміння себе і своїх бажань, і в тій же мірі – бажань та особливостей інших людей, конфлікти з якими найбільше завдають болю.

Тільки точний, достовірний, вивірений аналіз, чому щось відбувається у нашому житті, дає полегшення. Саме так створюється досвід і в той момент, коли ми застосовуємо його в життя, це дає колосальне полегшення та наповнення. Ще більше – коли ми ділимося досвідом з іншими людьми, передаємо у майбутнє.

Правильно застосовуючи минуле як хороший досвід (а поганого досвіду просто не буває за визначенням), ми отримуємо колосальне наповнення своїх бажань. І тоді в голову ніколи навіть не закрадеться думка – як перевернути сторінку та почати життя з чистого аркуша спочатку.

Життя неможливо почати з чистого листа, але можна набагато більше

Жоден у світі неспроможна відзначити своє минуле, забути його, перекреслити і просто розпочати життя з чистого листа. Таке трапляється хіба що при пошкодженні головного мозку та амнезії, але такий сценарій життя нічого, крім співчуття, не викликає.

Не слід боятися свого минулого чи відхрещуватися від нього. Навпаки - необхідно зробити розворот на 180 градусів і сміливо подивитись у своє минуле. Розібрати його по кісточках, згадати всі образи та відчуття провини, всі неприємності та проколи, але не на порожньому місці, а за допомогою системно-векторної психології Юрія Бурлана. Це знання вже дало точку опори тисяч людей по всьому світу. Читайте та дивіться їхні відгуки за цим посиланням.

Системно-векторна психологіясьогодні доступна всім охочим у вигляді дуже цікавих, доступних буквально для будь-якої людини лекцій. Вступна частина - абсолютна безкоштовна, для її проходження достатньо лише зареєструвати та отримати запрошення на найближчі дати. Зробити це можна

Люди - єдині істоти на планеті, які знають, що їм судилося померти. Саме це одна з найвагоміших обставин, що відрізняють нас від менших братів. Погано це чи добре? Швидше, добре, адже людина таким чином постійно мотивована до того, щоб рухатися вперед. Думка про те, що він рано чи пізно залишить тлінне світло, змушує його прагнути кращого і змінюватися.

Саме з цієї причини майже будь-яка людина рано чи пізно ставить собі питання про те, як почати життя з чистого листа. Не бійтеся цього бажання.

Що можна виграти від зміни життя?

Люди люблять постійність. Адже те, що відбувається за накатаною, найкраще свідчить про добробут, стабільність. Кожен мріє про зону комфорту, але варто в ній затриматися надовго і ставати нудно. Ось звідки у нас потяг до подорожей і пригод, і нові емоції, насправді, ще бажаніші, ніж постійність. Ось що ви отримаєте, якщо говорити про те, як розпочати життя з чистого аркуша – нового себе, нові враження, досвід. Крім того, ви, немов від старої зміїної шкіри, зможете позбавитися всього старого і наболілого. Наприклад, у вас погані сусіди, неприємні колеги, невдалий шлюб – нове життя дозволить забути про неприємних людей назавжди.

Іноді причина прагнути нового життя дуже сумна, наприклад, відхід із життя близької людини. Пережити горе допоможе новий виддіяльності, який заповнить ваші думки та час.

Звідки приходить бажання змінити все?

Отже, ви несподівано для себе зрозуміли, що настав час щось змінити. Або ви відчуваєте це давно, але рішення про початок дій тільки дійшли.

Що може підштовхнути людину до такого рішення? Наведемо кілька факторів:

Постійна незадоволеність своїм існуванням або певними регулярними обставинами (неприємна робота, негаразди в особистому житті, зайва вага);

Подія, що сталася, яка змінила розмірений хід вашого життя і зробила його неприємним (розлучення, звільнення, аварія, смерть близької людини);

Раптове усвідомлення того, що все було дарма, і потрібно почати спочатку (таке відчуття може прийти саме собою, без видимої причини).

Будемо відвертими: бажання змінити щось приходить до кожного у будь-якому віці, але кардинально трансформувати буття вирішуються далеко не всі. Якщо ви захотіли зробити цей крок, то сміливо рухайтеся вперед без страху і докору. Це зовсім не страшно!

Коли не пізно розпочати нове життя?

Цим питанням задаються всі, кому за... Коли ж доречно розпочати спочатку своє життя? Легко уявити собі другий чи третій старт у людини, якій ще немає і двадцяти років, але якщо тобі тридцять, сорок, п'ятдесят? У будь-якому випадку, перше правило каже: не бійтеся і не думайте про те, що саме вам вже пізно діяти. Якщо ви відчуваєте, що щось не ладиться, що у вас чи то оточення, чи то місце проживання, чи не та робота, сміливо йдіть у наступ! Чи не ми дивуємось, коли дізнаємося, що дев'яностолітня жінка вступила до інституту, щоб отримати, нарешті, вища освіта? Чи що вісімдесятирічний дідусь вирушив підкорювати Еверест? Саме такі сміливі люди крутять планету та керують своїм життям. Повірте, що ви не гірші.

Змінюйте місце проживання!

Як розпочати життя з чистого листа найкраще? Відповідь залежить від того, що є причиною вашого бажання змін. Але є кілька загальних рекомендацій. Перша з них – змініть місце проживання. Нова ситуація дозволить вам поглянути на світ інакше.

Дуже здорово, якщо у вас є якісь уподобання. Наприклад, якщо ви все життя мріяли жити на березі моря чи на селі. Не бійтеся повністю змінити своє буття - продавайте колишнє житло, позбавляйтеся особистого авто, якщо в новому житті йому не місце. Є чимало гідних замилування прикладів, коли дуже забезпечені люди кидали весь свій стан і переїжджали на лоно природи. Мимоволі згадуєш слова одного з героїв кінофільму «Москва сльозам не вірить» з його розповіді про римського правителя, який не побоявся розпочати життя спочатку, відмовившись від усіх благ. І потім, коли його приїхали вмовляти повернутися назад до правління імперією, той відповідав: «Ви бачили б, яку я капусту виростив! Тоді б ви мене перестали вмовляти». Людське щастя – це не гроші, будинки, машини чи влада. Це те, що не вимірюється кількісно, ​​зате відчутно якісно. Образно кажучи, це колись на серці спокій, а душа співає. Відмовляйтеся від усього, що заважає вам у досягненні цього відчуття.

Зовсім не обов'язково переїжджати до іншої країни. Іноді для того, щоб взяти вдалий старт, можна лише почати винаймати квартиру в іншій частині міста. Якщо ж ви не можете з якихось причин переїхати, вам дасть друге дихання ремонт та перестановка меблів. Змініть шпалери (віддавайте перевагу яскравим кольорам, незвичайним візерункам), зробіть у своїй кімнаті панно із зображенням того міста, де завжди хотіли жити, купіть нові меблі. Дуже вдалим буде придбання пухнастого вихованця, якщо у вас його раніше не було. Нове життя – нові правила!

Змініть свій зовнішній вигляд

Навколишні сприймають вас в одному амплуа? Ви хотіли б це виправити? Немає нічого ефективнішого, ніж зміна іміджу. Почніть із відвідування салону краси. Нова зачіска та колір волосся, рекомендації косметолога щодо догляду за собою, манікюр-педикюр не тільки освіжать візуально, але й вдихнуть у вас нове життя. Якщо ви звикли до пастельних тонів у макіяжі, можливо, варто задуматися про включення у традиційний мейк-ап яскравих кольорів. Якщо ж ви - жінка-свято з вечірнім макіяжем у ранковий час, подумайте, чи не настав час віддати данину модної сьогодні природності?

Здоровий зовнішній вигляд – лише один крок до відчуття себе щасливим

Друга рекомендація щодо зміни зовнішнього вигляду- Перетворити свою фігуру. Згідно зі статистичними даними, близько п'ятдесяти відсотків людей, які запитують, як почати життя з чистого аркуша, мають претензії до власного зовнішнього вигляду.

Зайва вага – це проблема кожного четвертого жителя Землі, а з віком таких людей стає дедалі більше. Ви можете змінити своє життя, позбувшись ненависних кілограмів, адже ви почуватиметеся зовсім інакше! Запишіться у тренажерний зал, підберіть відповідну дієту, і вперед, до змін!

Зустрічають по одягу

Не можна не сказати про зміну гардеробу. Пам'ятаєте Алісу Фрейндліх із кінофільму «Службовий роман»? Варто було «сірої офісної миші» переодягтися та навести макіяж, і вона постала зовсім в іншому вигляді. Чому б не взяти з неї приклад? Ми всі любимо постійність, тому більшість з нас має свій стиль в одязі. Це може бути строга класика, зручний кежуал або спортивний образ. Ознаменуйте черговий етапзміною стилю! Найлегший спосіб розпочати нове життя - це забути про свої колишні уподобання. Завітайте торговий центрі виберіть щось, що знаходиться на піку моди, або, навпаки, не в тренді, але вам до вподоби. Нехай ця річ вам сподобається, але не відповідатиме звичному стилю в одязі. Початок нового життя вже не за горами! Варто лише глянути на себе з іншого боку.

Нове життя – нові люди

Іноді ми робимо щось на догоду громадській думці, забуваючи про себе коханих. Є чимало прикладів, коли жінка терпить чоловіка-тирана лише заради збереження міфічного шлюбу.

При детальному розгляді ситуації виявляється, що їй з дитинства вселяли: треба бути за чоловіка. Виросла на стереотипах, вона каже сама собі: «Кому я потрібна в сорок? А так, гаразд, потерплю, недовго вже лишилося». Також досить поширена ситуація, коли мати-одинак ​​постійно повторює дитині, що вона все для нього зробила, відмовилася від усього, а тому вона повинна бути при ній, слухатися її у всьому. Такі діти виростають і не заводять свою сім'ю, ведуть спосіб життя людини замкненої і сором'язливої, немов кімнатні слухняні рослини. Та чи мало які ситуації бувають...

А тепер запам'ятайте: ви народилися, щоб стати щасливим. От і не кладіть своє життя на вівтар чиїхось надій чи бажань. Йдеться не про хворий егоїзм, а про здоровий, коли ви поважаєте інших, але про себе думаєте насамперед. Не намагайтеся догодити комусь, слідуйте своїм бажанням, і тоді у вас почнеться зовсім інше життя.

Висновок

Ми розглянули самі ефективні способияк розпочати все спочатку.

Пам'ятайте, що найлегший спосіб розпочати нове життя – прагнути до відчуття власного щастя. Це не обов'язково пов'язане з багатством, шлюбом чи іншими стереотипними цінностями. Щастя у кожного своє, і ніхто не запропонує вам готовий сценарій. А тому слідуйте своїм бажанням, і будьте при цьому щасливі та вільні!

Породили таку масову проблему, як емоційне вигорання. ELLE – про психологічні прийоми, які допоможуть зрозуміти, що у вашому житті йде не так, навчать контролювати емоції та підкажуть, як почати життя з чистого аркуша.

Задайте хвилюючі вас питання дитині

Відома приказка говорить: «Устами немовляти діє істина». Дійсно, дуже часто вміють дивитися на різні ситуації інакше, ніж дорослі: вони краще бачать суть проблеми, не бояться ставити запитання та простіше відносяться до життя. Тому, якщо ви не можете знайти відповідь на якесь питання, яке заважає вам рухатися далі, спробуйте задати його дитині: ймовірно, саме вона дасть вам правильну відповідь.

Киньте собі виклик

Повільно і правильно йти до мети - гарний варіант, але ніщо так не перемога. Причому не так над іншими, як над собою і своїми страхами. Щоб зрозуміти, як і куди рухатися далі, психологи радять кинути виклик самому собі та зробити щось справді незвичайне для вас. Це не обов'язково має бути стрибок із парашутом. Наприклад, якщо ви не уявляєте життя без смартфона, повністю відмовтеся від нього на тиждень. Кожна наступна перемога буде необхідною для того, щоб розпочати нове життя.

Вправа «Година сили»

Автором цієї методики є оратор Ентоні Роббінс. Її суть у тому, щоб із ранку виділити годину на правильне програмування свідомості. 15 хвилин потрібно виділити на те, щоб, потім стільки ж на те, щоб вимовити установки, ще 15 хвилин на планування шляху до досягнення бажаного та фінальні 15 хвилин на формування планів на поточний день. Серед головних установок, які Ентоні радить вимовляти щодня, - «У мене є здатність зробити все, що потрібно, для того, щоб досягти успіху і підтримувати своїх близьких» і «Я відчуваю глибокої подяки за кожен прожитий день і за все достаток у моїй життя».

Формулюйте правильні питання самому собі

Щоб отримати правильну відповідь на запитання, потрібно правильно її сформулювати. Більшість питань, які ми ставимо самі собі, формують у нас комплекс жертви. Спробуйте, наприклад, замість запитання «Чому мені не дають підвищення?». запитати себе "Що я можу зробити для того, щоб мене підвищили?", І вірне рішення прийде саме.

Техніка «П'ять життів»

Знайти потрібний напрямок для подальшого життєвого шляхудопоможе практика автора книги "Мріяти на шкідливо" Барбари Шер. Її кохане психологічна вправаназивається "П'ять життів". Візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому п'ять професій, якими б ви хотіли займатися, якби у вас було ще п'ять життів. Після цього подумайте, що вас приваблює в кожній із них, і спробуйте хоча б частково внести це у своє життя. Кожна з написаних вами професій – це нереалізований талант чи інтерес, який необхідно розвивати. Тож якщо ви мріяли стати письменником, почніть писати щось у вільний час для себе, а якщо у вашому списку є щось пов'язане зі спортом – запишіться на відповідні заняття.