10 habitudes des personnes chroniquement heureuses. Sept habitudes de personnes chroniquement malheureuses. Rejet du développement personnel

Parfois, les gens ne remarquent pas quand ils sont heureux. Si on leur demande ce que ce concept signifie pour eux, ils peuvent avoir du mal à répondre. Cependant, lorsqu'une personne est malheureuse, elle en est clairement consciente et comprend quand un tel sentiment s'est emparé de lui. Beaucoup de gens pensent que les circonstances de la vie sont à blâmer pour tout. Or, selon les chercheurs, une personne heureuse s'y fait, et aucune épreuve ne peut l'en empêcher. Les habitudes jouent également un grand rôle. Ainsi, certains d'entre eux sont un chemin direct pour vous rendre malheureux.
Jetons un coup d'œil aux 10 plus habitudes importantes, qui devrait être abandonné si vous voulez commencer à profiter de la vie.

1. Espoir pour l'avenir

L'une des principales habitudes qui vous empêchera de devenir une personne heureuse est la prononciation de phrases comme "Je serai heureux quand j'aurai un nouveau travail / quand j'aurai une augmentation de salaire / quand j'aurai un nouveau partenaire, etc." Peu importe comment tu finis cette offre. Rappelez-vous que dans ce cas, vous pariez tout sur des circonstances qui ont peu de contrôle sur vous. Par conséquent, vous ne devez pas vous attendre à quelque chose de fantomatique, mais vous devez travailler sur votre vie maintenant. Concentrez-vous sur ce qui est important pour vous aujourd'hui et le bonheur frappera à votre porte très bientôt.

2. Consacrer trop de temps et d'efforts à l'acquisition d'éléments d'état

Beaucoup de gens, lorsqu'ils commencent à gagner plus d'argent, ont tendance à se convaincre que cela les rend plus heureux. De plus, il semble à la plupart que plus le revenu est élevé, mieux ils se sentiront. Cependant, de nombreuses recherches ont montré que ce n'est pas tout à fait vrai. Après tout, lorsque vous êtes à la recherche d'argent et de choses chères, après les avoir reçues, vous risquez d'être déçu. Après tout, vous vous rendez compte qu'ils n'en valaient pas du tout la peine. Et le temps passé à les réaliser pourrait être consacré à vos passe-temps et à socialiser avec votre famille et vos amis, ce qui vous rendrait plus heureux.

3. Restez à la maison

Lorsque vous vous sentez malheureux, vous souhaitez probablement rester à la maison et ne communiquer avec personne. Cependant, ce comportement peut être qualifié de grosse erreur. Bien sûr, dans la vie de chacun de nous, il y a des moments où nous voulons être seuls avec nous-mêmes et nous cacher des autres. Cependant, si cela devient une tendance, vous remarquerez très rapidement à quel point votre humeur va s'aggraver. Par conséquent, forcez-vous à quitter la maison, communiquez avec les gens et vous verrez comment cela deviendra très rapidement plus facile pour vous.

4. Considérez-vous comme une victime

Les gens malheureux, en règle générale, se convainquent que rien dans la vie ne dépend d'eux. Par conséquent, ils croient qu'ils ne peuvent pas améliorer la situation. Cependant, cette approche ne fait que renforcer le sentiment d'impuissance. Mais il vaut toujours la peine de se rappeler que les problèmes et les difficultés arrivent à tout le monde. Et il est en votre pouvoir de vous ressaisir et de leur résister, en essayant de changer votre vie pour le mieux.

5. Pessimisme

Rien ne peut détruire le bonheur comme le pessimisme. Après tout, si vous pensez et vous attendez constamment à de mauvaises choses, elles se produiront très probablement. De plus, il est assez difficile de se débarrasser des pensées pessimistes. Cependant, vous devez vous convaincre qu'ils sont illogiques. Forcez-vous à regarder les faits et vous vous rendrez compte que ce n'est en fait pas aussi grave que vous le pensiez.

6. L'habitude de se plaindre

Si vous commencez à vous plaindre tout le temps, vous finirez par vivre avec un sentiment d'anxiété tout le temps. Un tel comportement peut être appelé en toute sécurité destructeur pour l'individu. Après tout, si nous nous convainquons constamment que tout va mal, il ne sera pas possible d'autoriser d'autres pensées très bientôt. Sans aucun doute, parler de ce qui vous dérange peut être extrêmement utile. Cependant, vous ne devez pas laisser l'habitude de vous plaindre de tout et de tout le monde se développer. Après tout, c'est un chemin direct pour devenir une personne malheureuse avec qui les autres ne veulent pas communiquer.

7. Faire un éléphant avec une mouche

De mauvaises choses arrivent à chaque personne. La différence est que les gens heureux les voient pour ce qu'ils sont - des difficultés temporaires, tandis que les gens malheureux les voient comme une preuve supplémentaire que le destin leur est extrêmement défavorable. Ainsi, par exemple, si une personne ordinaire a un petit accident sur le chemin du travail et s'en tire avec seulement une légère frayeur et une aile légèrement bosselée de son cheval de fer, alors il sera heureux que rien de plus grave ne se soit produit. Une personne chroniquement malheureuse ne verra dans cette situation qu'une preuve de plus qu'elle n'a pas eu un jour, une semaine, un mois, et peut-être toute sa vie depuis le matin même.

8. Cacher les problèmes sous le tapis

Les gens heureux sont responsables de leurs actes. S'ils commettent une erreur, ils en sont responsables. Les gens malheureux essaient de cacher leurs problèmes et leurs erreurs. Et, comme vous le savez, si le problème est ignoré, il ne peut que s'aggraver et causer encore plus de dégâts.

9. Rejet du développement personnel

Parce que les gens malheureux sont pessimistes et n'essaient pas de contrôler leur vie, ils s'assoient et attendent ce qui leur arrivera ensuite. Et au lieu de se fixer des objectifs, d'apprendre et de s'améliorer, ils se demandent simplement pourquoi rien dans leur vie ne change pour le mieux.

10. Se comparer aux autres

La jalousie et l'envie sont des sentiments qui ne vous aideront en aucune façon à devenir plus heureux. Donc, si vous vous comparez constamment aux autres, il est temps d'arrêter.

Commentaires:

/ Olga - Vous devez savoir que dans la vie, vous ne devez compter que sur vous-même, ce qui signifie travailler dur, vous détendre, vous développer, prendre soin de quelqu'un, être en désaccord avec quelqu'un, tout faire pour être moins dépendant de quelqu'un, alors il n'y aura pas le temps de se sentir malheureux, vous êtes toujours occupé par quelque chose. Et c'est la vie normale ! J'ai 65 ans, je suis marié depuis 42 ans, j'ai trois petits-enfants et, croyez-moi, tout s'est passé, mais il faut se rappeler qu'après la bande noire, il y aura de la lumière, c'est sûr, donc testez-vous avec un large noir Stripe, vous vous attendez à ce qu'il y ait tant de beauté devant vous.
Soyez heureux, tout est entre vos mains, n'attendez rien de personne, donnez plus.

/ Eltigre River - oui, il y a des hauts et des bas partout et avec tout le monde.
Ce serait toujours bien - il n'y a rien de tel. c'est une utopie.

/ Savvulidi Georgy - quelqu'un a écrit quelque chose sur les manuels sur la vie. exactement! il faut apprendre aux enfants à être heureux dès l'enfance ! premièrement, aimer la vie elle-même, la beauté du monde qui l'entoure, être en bonne santé pour recevoir les plaisirs physiques de l'existence matérielle, du travail, du sport, des promenades, des voyages,
deuxièmement, pouvoir se servir soi-même, cuisiner délicieusement, coudre ou fabriquer soi-même le nécessaire, et être créatif en cela,
troisièmement, pouvoir tirer le maximum situations difficiles, ne paniquez pas, ne vous découragez pas, n'attendez pas la manne du ciel, mais résolvez vous-même le problème et, surtout, ne soyez pas esclave des conventions.
nous-mêmes et les enseignants à l'école n'enseignons pas cela aux enfants.

les enfants sont très obsédés par les conventions - ils s'étoufferont si le jean n'est pas le même que celui du voisin, le téléphone est simple et la vieille grand-mère et le petit frère sont à la maison, ils ont honte d'inviter un ami à la maison, car il y a un engramme dans leur tête que la maison n'est pas aussi chic que dans un film ou un magazine, et cela peut se poursuivre à l'infini. et maintenant - avec le dernier argent d'un anniversaire dans un café, des clous, comme une troupe, des chiffons, des chiffons, le repos est toujours dans des pays lointains, une hypothèque qui étouffe depuis 25 ans, mais une des siennes.

mais vous pouvez - c'est plus facile, il n'y a pas d'argent pour les chiffons - et au diable, il y a de l'occasion, il n'y a rien à manger - je vais perdre du poids, je vais me reposer - j'irai faire de la randonnée, je verrai le ciel, je m'assiérai au coin du feu, je m'ennuierai le soir, j'écrirai de la poésie, je ne peux pas aller à la mer, je bronzerai aussi bien dans la datcha de ma copine et je nagerai dans la rivière, après un tandis que la vie devient intéressante et diversifiée, et des amis apparaîtront et la maison sera transformée, car ils ont eux-mêmes fait des réparations, il me semble donc que le chien a fouillé, il est nécessaire de développer la créativité chez les gens et la réticence à obéir aux sentiments du troupeau .

/ zhmot - Et si tous les bergers - qui nourrir?

/ Karl - Bien dit ! On devrait s'efforcer d'être un berger et non de faire partie du troupeau. La plupart sont maintenant des matérialistes (pour ne pas dire plus), ils sont motivés par l'envie et la cupidité.

/ Alexander Antropov - Il est très important d'apprendre à profiter de la vie en ce moment. Être capable d'appliquer diverses techniques pour aligner l'état interne. Nous sommes sur terre pour que l'âme apprenne quelque chose de nouveau, sans quoi elle ne peut aller plus loin. Dieu ne donnera jamais plus que ce que nous pouvons supporter. Si une personne n'est pas satisfaite de sa vie, vous devez alors reconsidérer votre comportement et ne pas interférer avec le cours naturel des événements en aucun cas. Si une personne vit sa vie, disons, qualitativement et non en vain, alors dans la vie suivante, elle se retrouve dans de meilleures conditions proportionnellement à ce qu'elle a accompli et, bien sûr, avec les objectifs les plus ambitieux. Si au contraire, alors au moins vous devrez essayer d'apprendre à nouveau la leçon ou aggraver votre situation avec des péchés vie antérieure les expérimenter aussi. Alors ne vous découragez pas si vous pensez que votre vie n'est pas comme vous voudriez qu'elle soit. Ici et maintenant, nous créons notre avenir. Pour certains, c'est le paradis sur terre, mais pour d'autres, c'est l'enfer. Ce n'est qu'un chemin à partir d'un nombre infini de vies sous différentes formes, dans lesquelles l'âme porte les conséquences de ses actions. N'ignorez pas la voix intérieure et vivez "humainement"... et vous verrez comment votre vie commencera à changer pour le mieux et deviendra plus solidaire. Bonté, amour et patience à vous!

/ Natalya Lavrenteva - J'ai dû quitter la maison pour que les enfants deviennent au moins un peu plus indépendants. ne veut pas du tout évoluer.

/ Irina - tu aimes juste être malheureuse ! C'est votre bonheur : le pire, le mieux. Ce type a été décrit par Dostoïevski : le complexe de « l'homme souterrain », et il existe une version « plus douce » : le Pierrot qui pleure.

Il y a des milliards de personnes sur notre planète, et seule une fraction d'entre elles sont vraiment heureuses. Il y a ceux qui se balancent simplement au bord du "bonheur-malheur" jour après jour. Et les gens mécontents ? Existent-ils ? Comme l'ont montré des études récentes, ils existent. Et eux - les gens malheureux - ont des caractéristiques et des habitudes particulières.

1. Ils pensent que la vie est dure.
Les personnes malheureuses se perçoivent comme des victimes de la vie. Leur attitude « regarde ce qu'elle m'a fait » prévaut sur tout. Les gens heureux, en revanche, ont une attitude complètement différente face à la vie : ils comprennent que la vie peut parfois être difficile, mais qu'elle ne durera pas éternellement. Ils le vivent, l'explorent avec curiosité et ne se plaignent pas constamment que tout va mal. Ils n'hésitent pas à assumer leurs responsabilités lorsqu'ils commettent une erreur, ils se concentrent simplement sur la façon de la réparer.

2. Ils croient que la plupart des gens ne sont pas dignes de confiance.
Une personne malheureuse est incrédule. Cela l'empêche de rencontrer de nouvelles personnes qui, à l'avenir, pourraient devenir ses amis. Un homme heureux fait confiance à son frère. De plus, il croit au bien qui est en chaque personne. Ouvert et amical, il est toujours heureux de rencontrer de nouvelles personnes, et en même temps ses pensées sont toujours pures.

3. Ils ne prêtent attention qu'au mal et ne remarquent tout simplement pas le bien.
Il y a suffisamment de négativité dans notre monde, et ces personnes ne prêtent attention qu'à ce qui ne va pas, ne se produit pas et, en général, ne devrait pas, à leur avis, exister. Ils sont visibles de loin. Gémir est leur fort.

En même temps, les gens heureux voient à la fois le mal et le bien. Certes, tout de même, positif est leur guide de vie.

4. En se comparant aux autres, ils nourrissent une grande envie.
Les gens qui pleurnichent constamment envient le succès des autres. Ils croient de tout leur cœur qu'il n'y a jamais assez de bonté et de chance pour tout le monde, par conséquent, si quelqu'un d'autre a de la chance, cela signifie qu'eux - les autres - ont volé leur chance de succès et de chance.

Les gens qui voient le positif dans tout croient que des portes s'ouvriront devant eux s'ils frappent dessus. Il ne fait aucun doute dans leur esprit brillant qu'il n'y aura pas de nouvelles opportunités. Ils savent pertinemment qu'après plusieurs « non », il y aura un grand « oui ».

5. Ils cherchent à contrôler leur vie.
Il y a une grande différence entre avoir le contrôle et s'efforcer d'atteindre ses objectifs. Malheureux en effet ceux qui, tout en planifiant chaque étape de leur vie, considèrent leur échec et leur défaite comme une tragédie. Les plus heureux s'efforceront d'atteindre leur objectif ou suivront simplement le courant jusqu'à ce qu'une nouvelle opportunité se présente.

6. Ils envisagent leur avenir avec appréhension.
Dans la tête de chacun de nous, il y a beaucoup de place pour tout, et les négativistes ne la remplissent que de mauvaises pensées. Ce qui peut mal tourner est tout ce à quoi ils pensent, alors leurs pensées sont remplies de peur et d'anxiété.

Et les chanceux ne sont pas du tout ratés ! Ils savent avec certitude que parfois rêver de choses agréables est une véritable panacée à tous les maux. Lorsqu'elles sont encore effrayées ou anxieuses, ces personnes comprennent encore la différence entre un sentiment de peur éphémère et toute une vie qui en est remplie. Lorsqu'ils deviennent anxieux, soit ils cherchent des moyens de l'éviter, soit ils tiennent ce phénomène pour acquis. Mais la peur ne les gouverne jamais ni leur vie.

7. Leurs conversations sont pleines de commérages et de lamentations.
Ces éléments douloureux aiment vivre dans le passé. Ils préfèrent discuter constamment des difficultés de leur vie et des problèmes qui se sont produits. Quand ils se plaignent à cœur joie, les commérages commencent à être savourés. C'est tellement amusant! Vous ne savez pas ?
Les gens qui ne pleurnichent jamais vivent dans le présent et le futur. D'eux donne de la chaleur et du positif par kilomètre. Ils travaillent avec un plaisir joyeux à ce qu'ils aiment. Ils sont reconnaissants de ce qu'ils ont. Ils rêvent des opportunités futures que le destin pourrait leur apporter.

Nous sommes tous imparfaits. Tôt ou tard, nous plongeons tous tête baissée dans la mare des mauvaises pensées, mais la rapidité avec laquelle chacun de nous peut en sortir est d'une grande importance. En fin de compte, pratiquez pensée positive et des actions similaires, et ne pas essayer de tout faire parfaitement - c'est ce qui a vraiment du sens. C'est la qualité même qui est étrangère aux gens malheureux.

Le bonheur ne dépend qu'à 50% des circonstances. Tout le reste est entre vos mains.
Le bonheur a tellement de formes qu'il peut être difficile de le définir. Mais le malheur est facile à reconnaître : vous savez exactement quand il arrive et quand il vous couvre.

Le malheur est fatal aux personnes qui vous entourent, tout comme le tabagisme passif. Dans une étude célèbre, des chercheurs de Stanford ont suivi des sujets pendant 80 ans et ont découvert que la présence d'une personne malheureuse était associée à une moins bonne santé et à une espérance de vie plus courte.
Le bonheur dépend beaucoup moins des circonstances de la vie que vous ne le pensez. Une étude de l'Université de l'Illinois a révélé que les personnes les plus riches (ceux qui gagnent plus de 10 millions de dollars par an) ne sont que légèrement plus heureuses que le travailleur moyen.

Les circonstances ont peu d'effet sur le bonheur, car il est le plus souvent sous votre contrôle - il est le résultat d'habitudes et d'attitudes face à la vie. Des psychologues de l'Université de Californie ont découvert que la génétique et les circonstances ne sont responsables que de 50 % du bonheur d'une personne. Le reste dépend de toi.

Habitudes malheureuses

Il est assez difficile d'être près d'une personne malheureuse, ainsi que de travailler avec elle. Le malheur repousse les gens, créant un cercle vicieux qui vous empêche de réaliser votre plein potentiel.

Une grande partie de votre bonheur est déterminée par les habitudes (dans les pensées et les actions), que vous devez surveiller attentivement afin de vous assurer que le malheur ne vous entraîne pas dans l'abîme.
Certaines habitudes sont plus susceptibles de vous rendre malheureux que d'autres. Les dix habitudes listées ci-dessous sont particulièrement à craindre. Prenez bien soin de vous pour vous assurer que vous n'avez pas ces habitudes.

Le bonheur est le résultat d'habitudes et d'attitudes envers la vie

En attendant l'avenir. L'une des habitudes les plus faciles à adopter est : « Je serai heureux quand… » Peu importe comment vous terminez la phrase (cela peut être une promotion ou un salaire, une nouvelle relation). Après tout, de cette façon, vous vous concentrez trop sur les circonstances, et l'amélioration des circonstances ne mène pas au bonheur. Ne perdez pas de temps à attendre des améliorations qui affecteront votre humeur. Mieux vaut se concentrer sur le fait d'être heureux maintenant, dans le moment présent, car il n'y a aucune garantie quant à l'avenir.

Consacrer énormément de temps et d'efforts à l'acquisition de "choses". Les personnes vivant dans la pauvreté deviennent beaucoup plus heureuses lorsqu'elles situation financière s'améliore, mais cet effet disparaît brusquement lorsque le revenu annuel dépasse 20 000 dollars. De nombreuses recherches montrent que les choses matérielles ne rendent pas les gens heureux. Si courir après des choses devient une habitude, il est peu probable que vous deveniez heureux. Après tout, en plus de la déception éprouvée après avoir acquis des choses, vous constatez également que vous les avez obtenues au prix de ce qui vous a rendu heureux. Ce sont les amis, la famille et les loisirs.
L'habitude de rester à la maison. Lorsque nous sommes malheureux, nous avons tendance à éviter les gens. C'est une énorme erreur, car la socialisation a un bon effet sur l'humeur. Chacun de nous a des jours où nous voulons nous couvrir la tête avec une couverture et refusons de communiquer avec les gens. Mais dès que ce désir devient habituel, il détruit votre humeur. Surveillez le moment où un état malheureux vous rend antisocial, forcez-vous à sortir de la maison et socialisez. Et vous remarquerez immédiatement la différence.

L'habitude de se traiter comme une victime. Les gens malheureux ont tendance à supposer que la vie est, par définition, difficile et incontrôlable. Le problème avec cette philosophie est qu'elle renforce le sentiment d'impuissance et que les personnes qui se sentent impuissantes sont moins susceptibles d'agir pour améliorer la situation. Bien sûr, chaque personne ressent une dépression de temps en temps, mais il est important de ne pas manquer le moment où cela commence à affecter votre attitude envers la vie. Les problèmes ne vous concernent pas seulement, et vous pouvez contrôler votre propre avenir si vous êtes prêt à agir.

Pessimisme. Rien n'alimente le malheur comme le pessimisme. Le problème avec une attitude pessimiste est qu'elle se transforme en une prophétie auto-réalisatrice : si vous vous attendez à quelque chose de mauvais, il est fort probable que cela se produise. Les pensées pessimistes sont difficiles à éliminer tant que vous ne réalisez pas à quel point elles sont illogiques. Forcez-vous à regarder les faits et vous vous rendrez compte que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu'elles le paraissent.
Habitude de plainte. Se plaindre est un comportement qui se nourrit de lui-même. Si vous parlez constamment et pensez donc à quel point tout va mal, alors, de cette façon, vous ne faites que vous convaincre de vos propres hypothèses négatives. Parler de ce qui vous dérange est utile. Cependant, il y a une ligne fine qui sépare l'effet thérapeutique du fait d'alimenter le malheur. De plus, se plaindre non seulement vous rend malheureux, mais éloigne également les gens de vous.

L'habitude de tout faire sauter. De mauvaises choses arrivent à tout le monde. La seule différence est que les gens heureux les voient pour ce qu'ils sont vraiment - des obstacles temporaires. Et les gens malheureux voient dans de tels incidents une preuve supplémentaire que la vie leur est injuste. Une personne heureuse sera bouleversée si elle a un accident mineur sur le chemin du travail, mais elle verra la situation de cette façon : "Eh bien, eh bien, au moins rien de grave ne s'est passé." Mais pour pas personne joyeuse l'incident sera la preuve qu'un jour, une semaine, un mois ou même toute une vie est vouée à l'échec.

L'habitude de reporter les problèmes indéfiniment. Les gens heureux sont responsables de leurs actes. Quand ils font une erreur, ils la comprennent. Mais les gens mécontents les problèmes et les erreurs font peur, alors ils essaient de les cacher. Mais si vous ignorez les problèmes, ils ne font que grandir. Plus longtemps vous ne résolvez pas les problèmes, plus fort est le sentiment que rien ne peut être fait. Et vous vous sentez à nouveau victime.

refus de se développer. Parce que les gens malheureux sont pessimistes et croient aussi qu'ils ne contrôlent pas leur propre vie, ils ont tendance à s'asseoir et à attendre que quelque chose leur arrive. Au lieu de se fixer des objectifs, d'apprendre, de s'améliorer, ils se demandent seulement pourquoi rien ne change.

L'habitude de courir après quelqu'un. La jalousie et l'envie sont incompatibles avec le bonheur. Donc, si vous vous comparez constamment aux autres, il est temps d'arrêter. Dans une étude, la plupart des participants ont admis qu'ils se sentiraient bien de gagner moins d'argent, mais seulement si le revenu des autres était également faible. Méfiez-vous d'une telle pensée, car elle ne vous rendra pas heureux.

Le bonheur a plusieurs visages. Chez chaque personne, l'état de bonheur peut se manifester de différentes manières. Par conséquent, il est parfois difficile de déterminer si une personne est heureuse ou simplement satisfaite. Il est très facile d'identifier le malheur. Nous comprenons instinctivement quand nous devenons nous-mêmes malheureux ou quand cela concerne quelqu'un de notre environnement.

Travis Bradberry, co-auteurlivres Intelligence émotionnelle 2.0 et co-fondateur de la société de test intelligent TalentSmart, dans la colonne pour Inc. parlé de dix habitudes des personnes profondément malheureuses et des techniques pour aider à s'en débarrasser.

Les circonstances de la vie n'affectent pas autant votre niveau de bonheur, car vous seul décidez si quelque chose vous apporte le bonheur ou non. C'est parce que le bonheur est le produit final des habitudes et de la perception de la vie d'une personne. La génétique et les circonstances de la vie n'occupent qu'environ 50% dans la structure du bonheur humain. C'est la conclusion des psychologues de l'Université de Californie qui étudient cette question « La Constitution ne donne aux gens que le droit d'être heureux. Mais chacun doit attraper son propre bonheur », a déclaré Benjamin Franklin.

Habitudes particulièrement dangereuses

Il est très difficile d'être proche d'une personne constamment insatisfaite, sans parler de travailler avec elle dans la même équipe. Si vous êtes dans un état de tristesse pendant une longue période, les gens commenceront à vous éviter, créant un cercle vicieux. C'est lui qui vous empêche de réaliser tout ce dont vous êtes capable.

Le malheur peut vous rattraper à tout moment. Autant le niveau de votre bonheur dépend des habitudes (dans les pensées et les actes), autant vous devez veiller attentivement à ce qu'elles ne vous entraînent pas dans l'abîme. Parce que certaines habitudes peuvent faire de vous une personne malheureuse en quelques minutes. Mais il y a dix habitudes particulièrement dangereuses dont vous devez vous méfier et éradiquer si vous en avez.

1. Attendez-vous à l'avenir

Se dire constamment : "Je serai heureux quand..." est l'une des choses les plus des moyens simples conduisez-vous dans un état de malheur. Comment vous terminez cette déclaration n'a pas vraiment d'importance. Il peut s'agir d'une sorte de promotion, d'une augmentation de salaire ou d'une nouvelle relation. Dans ce cas, vous faites trop attention aux circonstances.

Améliorer les circonstances ne vous rendra pas plus heureux. Ne perdez pas de temps à attendre quelque chose qui ne changera pas vraiment votre humeur dans la vie. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait d'être heureux ici et maintenant.

Ne vivez pas dans le futur. Vous ne pouvez pas garantir une fin positive.

2. Consacrez beaucoup de temps et d'énergie à vos achats

Le bonheur des personnes très pauvres augmente fortement lorsque leur situation financière s'améliore. Mais si votre revenu total est supérieur à 20 000 $ par an, ce chiffre est réduit.

De nombreuses études montrent que les choses matérielles ne nous rendent pas plus heureux. Au fil du temps, lorsque le shopping devient une procédure régulière, les choses cessent d'apporter le même plaisir qu'avant.

Au lieu de cela, vient la déception et la compréhension qu'ils ont été achetés à un prix vrai vie et les facteurs qui peuvent réellement vous rendre heureux.

Par exemple les amis, la famille, les loisirs.

3. Restez à la maison

Lorsque vous vous sentez profondément malheureux, vous ne voulez voir personne. Éviter la société est une grave erreur. La communication est le meilleur remède contre ce blues. Chacun de nous a des rayures noires dans nos vies et parfois nous voulons nous envelopper dans une couverture et ne pas sortir du lit toute la journée.

Lorsque cela devient une habitude, une personne perd sa vitalité et tombe progressivement dans la dépression. Vous devez admettre que l'état de mal-être fait progressivement de vous une personne antisociale.

Il faut par tous les moyens chasser le blues de soi et communiquer avec les gens par la force. Vous remarquerez immédiatement la différence.

4. Considérez-vous comme une victime

En règle générale, les gens malheureux se disputent dans la veine de "la vie est difficile et incontrôlable". En d'autres termes, "la vie n'est pas pour moi et je ne peux rien y faire".

Le problème avec cette philosophie est qu'elle renforce le sentiment d'impuissance. Il est peu probable que les personnes qui n'ont pas confiance en leurs capacités décident d'améliorer d'une manière ou d'une autre leur situation de vie. Chacun de nous peut être contrarié par quelque chose. C'est la vie. Mais il est important de saisir le moment où la négativité commence à contrôler vos pensées. Dans ce monde, vous n'êtes pas la seule personne à devoir surmonter des épreuves.

Il est en votre pouvoir de contrôler votre avenir aussi longtemps que possible.

5. Soyez un pessimiste endurci

Rien n'alimente le malheur comme le pessimisme. Tout ce que vous dites sur un ton négatif devient inconsciemment prophétique. Si vous vous attendez constamment à quelque chose de mauvais, tôt ou tard cela arrivera.

Vous ne pouvez vous débarrasser de cette qualité que lorsque vous comprenez à quel point les pensées pessimistes sont illogiques. Opérer avec des faits. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez comprendre que tout n'est pas aussi mauvais qu'il y paraît.

6. Se plaindre constamment de quelque chose

Exprimer son mécontentement signifie s'inquiéter de quelque chose. Mais, si vous vous plaignez constamment de quelque chose et, par conséquent, êtes sûr que les choses vont très mal, vous affirmez vos propres croyances négatives en vous-même.

Parler de vos soucis est toujours mieux que de les garder pour vous. Mais il y a une ligne très fine entre l'effet thérapeutique des plaintes verbales et le fait d'alimenter le malheur. En plus de vous amener à un état de tristesse extrême par une telle habitude, vous éloignez ainsi les gens de vous.

7. Gonflez la situation

Personne n'est à l'abri des ennuis et des échecs de la vie. La différence est que les gens heureux ne les voient que comme un obstacle temporaire. Alors que les gens malheureux sont une autre preuve que le destin ne les aime pas.

Une personne heureuse s'énerve si elle a un accident sur le chemin du travail. Mais il relativise : « Oui, une nuisance. Mais ça aurait pu être pire."

Pour une personne malheureuse, une telle situation sera une nouvelle preuve qu'un jour, une semaine, un mois et peut-être même toute sa vie est un échec complet.

8. Cachez vos erreurs

Les gens heureux assument la responsabilité de leurs actes et tiennent leurs erreurs pour acquises. Pour les personnes malheureuses, les problèmes et les erreurs de la vie sont une menace, alors ils essaient de ne pas les rendre publics.

Mais, en règle générale, si les problèmes sont ignorés, ils deviennent insolubles. Il vous semblera de plus en plus que rien ne dépend de vous et que vous ne pouvez en aucune façon influencer leur décision.

Et au fil du temps, vous essayerez à nouveau le rôle de la victime.

9. Attendre au bord de la mer la météo

Puisque les gens malheureux sont pessimistes et ne savent pas contrôler leur vie, ils ont tendance à s'asseoir et à attendre que le destin leur offre une heureuse opportunité.

Au lieu de se fixer des objectifs, d'apprendre et de s'améliorer, ils suivent simplement le courant et sont ensuite surpris que rien ne se passe dans leur vie.

10. Regardez les autres

La jalousie et l'envie n'ont rien à voir avec le bonheur. Si vous vous comparez constamment aux autres, arrêtez. La plupart des participants à une étude sur le bonheur ont déclaré qu'ils n'accepteraient une réduction de revenu que si leurs voisins étaient dans la même situation.

Vivre la vie de quelqu'un d'autre est une mauvaise décision. Débarrassez-vous de ce genre de pensée. Cela ne fera pas de vous une personne heureuse. Sinon, l'effet sera plutôt le contraire.

Revoir et changer ses habitudes pour son propre bonheur est l'une des meilleures décisions de la vie.

Il y a une autre bonne raison pour laquelle cela est important : en contrôlant votre propre bonheur, vous rendez ceux qui vous entourent plus heureux.

Le bonheur se présente sous de nombreuses formes, et parfois il peut être difficile de se sentir tout de suite. Par contre, le malheur est toujours facile à identifier.

Le malheur est mortel pour tout le monde. Et pour les malheureux, et pour les gens autour de lui. La célèbre étude de Terman à Stanford a duré huit ans et a révélé que le fait d'être entouré de personnes malheureuses était associé à une moins bonne santé et à une espérance de vie plus courte.

Les circonstances de la vie ont peu à voir avec le bonheur, car le bonheur est le résultat d'habitudes et d'une vision de la vie. Les psychologues de l'Université de Californie qui étudient le bonheur ont découvert que la génétique et les circonstances de la vie ne déterminent qu'environ 50 % du bonheur d'une personne. Le reste dépend de la personne elle-même.

« La constitution donne aux gens le droit au bonheur. Mais vous devez l'attraper vous-même." - Benjamin Franklin

10 habitudes des personnes chroniquement malheureuses

Lorsque les gens sont mécontents, il est beaucoup plus difficile d'être avec eux, et encore moins de travailler ensemble. Le sentiment de malheur fait tomber une personne dans un cercle vicieux qui l'empêche de réaliser tout ce dont elle est capable.

Et le bonheur est déterminé par les habitudes (dans les pensées et les actes), vous devez donc les surveiller attentivement pour vous assurer qu'elles ne vous entraînent pas dans l'abîme.

Certaines habitudes conduisent à plus de malheur que d'autres. Il y a dix habitudes dont il faut particulièrement se méfier.

1. Attendez-vous à l'avenir

Se convaincre : « Je serai heureux quand… » est l'une des habitudes les plus destructrices. La façon dont la déclaration se termine n'a pas vraiment d'importance (cela pourrait être un encouragement, un grand salaire ou de nouvelles relations). Pour cette raison, une personne commence à accorder trop d'attention aux circonstances et l'amélioration des circonstances ne conduit pas au bonheur.

Ne perdez pas de temps à attendre quelque chose qui semble affecter votre humeur. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le fait d'être heureux en ce moment, dans le moment présent.

2. Passer trop de temps et d'efforts à acheter des "choses"

Les personnes vivant dans l'extrême pauvreté connaissent le bonheur lorsque leur situation financière s'améliore. De nombreuses recherches montrent que les choses matérielles ne vous rendent pas heureux. L'habitude de courir après les choses conduit finalement à l'insatisfaction de la vie, aux déceptions.

Les amis, la famille et les loisirs peuvent vous rendre heureux.

3. Évitez les gens

Lorsqu'une personne se sent malheureuse, elle est tentée d'éviter la compagnie d'autres personnes. C'est une énorme erreur car la communication est excellente pour remonter le moral.

Chacun de nous a des jours où nous voulons être seuls et ne parler à personne. Lorsque ce comportement devient une tendance, il détruit l'ambiance.

4. Sentez-vous comme une victime

Les gens malheureux ont tendance à penser que la vie est à la fois difficile et incontrôlable. En d'autres termes, "La vie est dure pour moi et je ne peux rien y faire." Le problème avec une telle philosophie est qu'elle renforce le sentiment d'impuissance, et les personnes qui se sentent impuissantes sont peu susceptibles d'agir pour améliorer les choses.

Choses à retenir : Vous n'êtes pas la seule personne à qui de mauvaises choses arrivent, et tout le monde a la capacité de prendre le contrôle de son avenir. Vous avez juste besoin de prendre des mesures.

5. Pessimisme

Rien ne nourrit mieux le malheur que le pessimisme. Le problème avec une attitude pessimiste, en plus d'être fortement dépendante de l'humeur, est qu'elle se réalise dans la vie : si une personne s'attend à ce que de mauvaises choses se produisent, alors très probablement de mauvaises choses se produiront.

Les pensées pessimistes sont difficiles à éliminer tant que vous ne réalisez pas à quel point elles sont illogiques. Forcez-vous à regarder les faits et vous verrez que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu'elles le paraissent.

6. Se plaindre

Se plaindre est un comportement autorenforçant. Parler constamment - et donc penser à quel point les choses vont mal - confirme ses croyances négatives.

Parler de choses qui vous dérangent peut vous aider à vous sentir mieux, mais il y a une ligne mince entre se plaindre et essayer d'identifier la source du problème.

7. Exagérer

De mauvaises choses arrivent à tout le monde. La différence est que les personnes heureuses les voient comme un échec temporaire, tandis que les personnes malheureuses y voient une preuve supplémentaire que leur vie est un cauchemar complet.

8. Évitez la résolution de problèmes

Les gens heureux sont responsables de leurs actes. Lorsqu'ils commettent une erreur, ils continuent à être maîtres d'eux-mêmes et de la situation. D'un autre côté, les gens mécontents trouvent les problèmes et les erreurs menaçants, alors ils essaient de les cacher. Les problèmes ont tendance à s'aggraver lorsqu'ils sont ignorés.

Plus vous ne faites rien pour résoudre le problème, plus le sentiment d'impuissance et d'incapacité à déterminer votre vie est fort.

9. Assis les mains difficiles

Parce que les gens malheureux sont pessimistes et manquent de contrôle sur leur vie, ils ont tendance à s'asseoir et à attendre que la vie leur arrive. Au lieu de se fixer des objectifs, d'apprendre et de s'améliorer, ils continuent d'attendre et se demandent ensuite pourquoi rien dans la vie ne change.

10. Comparez-vous aux autres

La jalousie et l'envie sont incompatibles avec le bonheur, donc si vous vous comparez constamment aux autres, alors il est temps d'arrêter. Dans une étude, la plupart des sujets ont déclaré qu'ils s'en tireraient bien avec moins de richesse, mais seulement si la richesse de tous les autres diminuait également.

Méfiez-vous de ce genre de pensée car cela ne vous rendra pas heureux et aura le plus souvent l'effet inverse.

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