Je suis heureux des citations. Qu'est-ce que cela signifie d'être une personne heureuse Que faut-il pour être heureux

Le secret du bonheur est dans le contact des âmes.

Le bonheur est là, il suffit de le chercher. Peut-être que le bonheur est assis ici dans notre jardin, niché entre des feuilles vertes et des tomates parfumées. Ou peut-être simplement ouvrir quelques bocaux, obtenir des épices intéressantes et faire fondre le beurre dans une poêle à frire. Ou peut-être que le bonheur est dans les yeux d'un être cher et qu'il vous suffit de le regarder, d'allumer la musique, de vous donner la main et de danser. Le bonheur n'est pas quelque chose qui peut être maîtrisé. Et bien sûr, vous n'avez pas à courir après lui.

Le bonheur vient de la capacité de s'arrêter et de voir. A voir en vrai. Le bonheur n'est pas ailleurs. C'est juste devant vous.

Maintenant je vivrai toujours avec toi :)

Le bonheur peut être trouvé même dans les moments sombres si vous n'oubliez pas de vous tourner vers la lumière.

Albus Dumbledore

Le bonheur est nécessaire à tout le monde et dans chaque foyer… La vie, après tout, ne se donne qu'une seule fois… Pensées lumineuses à vous. Que le soleil brille toujours dans votre âme ! :)

NE JUGE PAS. NE COMPARE PAS.

Les gens ne sont heureux que s'ils sont exempts de comparaisons et de jugements.

Hier le bonheur m'est venu. Il était habillé en automne, il sentait les pluies colorées et, pour une raison quelconque, le pain d'épice. Nous nous sommes assis dans la cuisine, je lui ai offert du thé chaud, et il y a ajouté des pétales d'étoiles tombées séchées en août. Puis il s'est assis sur le rebord de ma fenêtre et a chanté doucement. Il chantait la lumière, l'important, l'être aimé, ce qui vit silencieusement dans le cœur et rend les mains tendres, il chantait le rire des gens, comme un vent d'ambre chaud, et les chemins humides de rosée menant à ce que tout le monde recherche. . Nous avons passé toute la nuit ensemble. Il était soit assis sur l'épaule comme un oiseau, soit allongé sur ses genoux comme un doux chat ronronnant. Et le matin, il s'est préparé à partir, s'est excusé, a promis de regarder dans la lumière, puis a jeté un arc-en-ciel peint avec des rêves d'enfants sur ses épaules minces et s'est envolé par la porte. Mais je suis content, car en tournant sur le seuil, il m'a dit qu'il venait vers toi. Rencontrer.

Chat sur ses genoux, un paquet de marmelade

Eh bien, de quoi avons-nous encore besoin, stupides, pour être heureux?!

Eh bien, qu'est-ce qui s'est passé pour les gens avec le « bonheur » pour s'amuser ?

Personnellement, mon bonheur c'est un livre, du thé et un chat !

L'essentiel est de respirer correctement)

Respirez le Bonheur...

Respire bien...

"Eh bien, que puis-je vous dire d'autre ? ...Soyez heureux!!!

N'attendez pas que le bonheur vienne, marchez dessus vous-même ツ

Le plus grand défi de votre voyage est de rendre une personne heureuse chaque jour. Et cette personne, c'est toujours vous.

Quand je vois que les gens se réjouissent à l'odeur des pâtisseries fraîches, se précipitent pour le dîner, font frire des pommes de terre ou font des boulettes ensemble, je suis convaincu que le monde est basé sur le bonheur simple.

C'est une habitude, une bonne habitude - de s'efforcer chaque jour d'être heureux !

Il y a quelque chose de grand dans chaque minute. Par exemple, le bonheur...

La richesse, comme le bonheur, ne peut être acquise directement. Les deux sont des sous-produits de servir les gens. Henry Ford

Le bonheur doit être bu frais - il ne peut pas être reporté !

Et les ennuis peuvent attendre !

Romain Rolland

Et le bonheur c'est d'acheter du papier peint, d'avoir une famille, d'être patient.

Et le bonheur, c'est à deux dans la cuisine, à boire du thé et à barbouiller du pain de confiture.

Et le bonheur n'est pas Rome et Cuba, pas un tas de vêtements, pas de divertissement.

Et le bonheur - des lèvres trop chères, une maison confortable et un thé avec des biscuits.

Le bonheur est contagieux. Plus vous êtes heureux, plus ceux qui vous entourent le sont.

L'heure du bonheur est venue.

Beaucoup recherchent le bonheur... Mais le bonheur peut être trouvé lorsque vous rendez quelqu'un d'autre heureux. La nature de l'amour n'est pas de prendre, mais de donner...

Le bonheur, c'est quand la maison est lumineuse, confortable, chaleureuse, propre et calme. Et c'est ainsi dans l'âme.

Il y a deux façons de devenir heureux : améliorer la réalité ou diminuer les attentes.

Être heureux est très important, car c'est dans cet état que nous pouvons facilement créer ce dont nous avons besoin.

Les hommes doivent savoir que si une femme est heureuse, ses enfants, ses parents, son mari, ses amis, son chien et même les cafards seront heureux.

Le bonheur viendra à tout le monde. Et pas forcément dans la nuit de mercredi à jeudi. Pas nécessairement en février ou juillet. Pas forcément beau temps. Mais sûrement, tout d'un coup...

Le bonheur, c'est quand tout ce qui devrait arriver arrive.

Étiez-vous heureux aujourd'hui ?

Pas encore.

Alors dépêchez-vous. Cette journée se termine !

Il y a autant de bonheur dans la vie que vous pouvez le voir...

Le bonheur a plus de chance d'entrer dans la maison où la bonne humeur règne toujours.

Le bonheur n'a pas besoin d'être recherché - il doit l'être.

Le bonheur est toujours plus proche que vous ne le pensez...

LE BONHEUR EST AUTOUR DE NOUS !

Le bonheur, il est dans tout : dans un lapin ensoleillé, dans le vent, dans l'herbe, dans l'odeur de la cannelle et de la pomme, dans le cacao sous les couvertures par une froide soirée ; il est caché dans l'odeur d'un chiot, dans les appels de la mère, dans l'eau de mer salée, dans un ciel clair et clair (là c'est sans limite), dans les aurores d'été, dans les cartables et les cahiers griffonnés, dans les rires des enfants, dans les plus de précieux souvenirs... il est partout, il suffit d'y jeter un coup d'oeil.

COMMENT ÊTRE HEUREUX ?

Vous vous demandez : « Comment puis-je être heureux si je suis malheureux ? ». En effet, vous ne pouvez pas commander les sentiments, mais vous pouvez commander les pensées, les paroles et les actes. Faites quelque chose de simple, laissez libre cours à de bonnes pensées, dites des mots gentils, agissez comme si vous étiez heureux, même si vous n'avez pas de sentiment intérieur de bonheur.

Peu à peu, la joie intérieure de l'âme gagnera, elle percera.

365 reflets du Rabbi

Être heureux ne signifie pas que tout est parfait pour vous, cela signifie que vous avez appris à voir à travers les imperfections.

Que tout le monde soit sûr d'obtenir un billet heureux pour une vie heureuse !

Seules les pensées rendent une personne malheureuse ou heureuse. En contrôlant ses pensées, il contrôle son bonheur.

Je suis intéressé par l'excitation. Je suis intéressé par la fusion absolue avec le cosmos au niveau quotidien. Si j'embrasse, alors je ne suis pas à ce moment-là. Si je chante une chanson, je ne suis pas à ce moment-là. C'est ce qui m'intéresse. Je cherche où il y a le moins de distraction. Où sont les moins de lapins autour. Je ne veux pas gaspiller mon énergie. Si nous reprenons l'analogie du baiser, il y a des gens qui s'embrassent et pensent - je dois encore appeler ça aujourd'hui, faire ceci, ceci et cela. Et tellement inintéressant. Si je fais quelque chose, je veux être tous là. J'en suis arrivé au point où je veux le bonheur non dilué.

Boris Grebenshchikov

Un grand bonheur naît souvent d'une petite graine de joie...

Le bonheur n'est pas resserré dans un cadre donné, il est infini, comme l'air que nous respirons.

Le bonheur est augmenté en le partageant avec les autres.

Il y a autant de bonheur dans la vie quevous pouvez le repérer.

En vieillissant, nous perdons beaucoup qualités importantes. Et l'un d'eux est le don d'être heureux comme ça. Pour attraper de petits plaisirs sur un crochet et les regarder avec délice pendant longtemps.

Vous pouvez être heureux à tout moment de l'année. Le bonheur est généralement une cinquième saison si spéciale qui arrive, sans faire attention aux dates, aux calendriers et à tout ça. C'est comme un printemps éternel, qui est toujours avec vous, derrière la fine paroi de verre de la serre.

On fait nos valises et on file vers le Bonheur...

Et es-tu heureux ? En ce moment particulier, fais-tu ce que tu aimerais faire plus que tout au monde ? R. Bach

La grande science de vivre heureux est de vivre dans le présent.

Tu ne peux pas remettre le bonheur au futur besoin d'être heureux maintenant.

Que cherchez-vous? Bonheur, amour, tranquillité d'esprit. N'allez pas les chercher à l'autre bout de la terre, vous en reviendrez déçu, bouleversé, désespéré. Cherchez-les de l'autre côté de vous-même, au plus profond de votre cœur. Dalaï Lama.

Les gens s'inventent constamment des problèmes. Pourquoi ne pas vous faire plaisir ?

Le bonheur est là où vous êtes - là où vous êtes, il y a du bonheur. Il t'entoure phenomene naturel. C'est comme l'air, comme le ciel.

Le bonheur est contagieux. Comment

plus tu es heureux, plus tu es heureux

ceux qui vous entourent.

Le bonheur survient lorsque vous êtes en phase avec votre vie, dans une telle harmonie que tout ce que vous faites est joyeux.

Chacun a le droit d'être heureux selon ses propres conditions.

N'oubliez pas que le bonheur ne dépend pas de qui vous êtes ou de ce que vous avez. Cela dépend entièrement de ce que vous pensez.

Le bonheur est une propriété de caractère. Certains ont dans leur nature d'attendre tout le temps, d'autres le recherchent constamment, et d'autres encore le trouvent partout.

Le bonheur n'aime pas s'y habituer, Le bonheur aime être chéri...

Tout le bonheur qui existe dans le monde vient du fait de vouloir le bonheur des autres. Toute la souffrance qui existe dans le monde vient du désir de bonheur pour soi.

Pour devenir heureux, vous devez vous débarrasser de tout ce qui est superflu. De choses inutiles, de tracas inutiles et, surtout, de pensées inutiles.

C'est merveilleux d'être le bonheur de quelqu'un ! .. :)

L'essentiel est de se sentir heureux, ce que diront les autres - peu importe.

Mon plus grand bonheur, ma complète satisfaction, consiste à lire, marcher, rêver, penser. David Hume.

Vous n'avez besoin de rien pour être heureux.

Il faut quelque chose pour être malheureux.

Écoute, je suis parfaitement heureux. Mon bonheur est un défi. Errant dans les rues, sur les places, le long des talus le long du canal - sentant distraitement les lèvres d'humidité à travers les semelles trouées - je porte fièrement mon inexplicable bonheur. Les siècles passeront - les écoliers manqueront l'histoire de nos bouleversements - tout passera, tout passera, mais mon bonheur, cher ami, mais mon bonheur restera - dans le reflet humide de la lanterne, dans le tour prudent de la pierre des pas descendant dans les eaux noires du canal, dans le sourire d'un couple dansant, dans tout ce que Dieu entoure si généreusement de la solitude humaine.

La vie est donnée pour le bonheur !

Être Homme heureux, vous devez être en mesure d'atteindre vos objectifs, en entretenant de bonnes relations avec les gens, votre réputation et sans sacrifier harmonie intérieure. Christophe André / psychiatre, psychothérapeute.

Le secret du bonheur est l'attention à l'autre. Le bonheur de la vie est composé de minutes individuelles, de petits plaisirs vite oubliés d'un baiser, d'un sourire, d'un regard gentil, d'un compliment sincère et d'innombrables petites mais gentilles pensées et sentiments sincères.

Une personne heureuse est très facile à reconnaître. Il semble dégager une aura de calme et de chaleur, se déplace lentement, mais parvient à tout faire, parle calmement, mais tout le monde le comprend. Secret gens heureux simple est l'absence de tension.

Dans les moments heureux, souriez du fond du cœur.

Tout le monde s'est figé.

Le temps s'est arrêté.

Calme. Le bonheur arrive ;)

Attente Jours heureux parfois c'est beaucoup mieux que de nos jours.

Je me sens toujours heureux. Tu sais pourquoi? Parce que je n'attends rien de personne. Attendre est toujours pénible... La vie est courte... Alors aimez votre vie... Soyez heureux... Et souriez... Écoutez avant de parler... Réfléchissez avant d'écrire... Avant d'écrire comment dépenser de l'argent, gagner de l'argent... Avant de prier, adieu... Avant de blesser, ressentir... Avant de haïr, aimer... Avant de mourir, vivre !

William Shakespeare

J'ai commis le péché le plus terrible de tous les péchés possibles. Je n'étais pas content. Borges

Être malheureux est une habitude. Être heureux est aussi une habitude. Le choix t'appartient.

Parfois, nous avons du mal à être heureux simplement parce que nous refusons de laisser tomber ce qui nous rend tristes.

Une personne heureuse est celle qui ne regrette pas le passé, n'a pas peur de l'avenir et ne monte pas dans la vie de quelqu'un d'autre.

Le bonheur a frappé à toutes les portes. Il a donné de l'espoir à tout le monde : triste et joyeux, déprimé et rieur, énergique et dépourvu d'imagination. Le bonheur a dit : « Écoute, ne me cherche pas autour de toi, mais à l'intérieur de toi ! ». La plupart des gens ne comprenaient pas le langage du bonheur. Ils s'attendaient à ce que le bonheur entre dans leur vie avec un roulement de tambour, mais le bonheur aime le silence ! Elle se cache et se manifeste presque imperceptiblement dans les courbes de la vie et dans les simples détails de tous les jours...

Je me sens toujours heureux.

Tu sais pourquoi?

Parce que je n'attends rien de personne.

Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour être heureux est de rester à la maison, de vous offrir de délicieuses friandises et de passer toute la journée dans un lit bien chaud.

La meilleure gratitude pour moi a été quand j'ai répondu à la question de ma cliente : "Alors pourquoi veux-tu te marier ?", j'ai entendu sa réponse sage, qui lui est venue pendant notre travail et qui m'a plongé dans un petit choc.

« Maintenant, je suis vraiment heureux, mais je veux toujours me marier ! Tatiana éclata de rire. - Je continue à vouloir me marier, mais pas comme je le voulais avant. Maintenant, c'est un désir complètement différent, plus conscient et chargé de sens.

Pas plus tard qu'hier, je voulais me marier plutôt à cause du désir et de la douleur dans mon âme. Je voulais que quelqu'un ait pitié de moi, me caresse et m'aime tout simplement. Au fil du temps, j'ai cessé de m'apitoyer sur mon sort et j'ai réalisé que ma vie était mon choix.

Peut-être que pour certains, ces mots sembleront vides et rebattus, mais pour moi, ils sont très importants maintenant.

Quand mon ami, me rencontrant après une longue séparation, a crié : « Oh, Tanya, comme tu as changé ! Tombé amoureux, ou quoi ?", j'ai compris qu'elle avait raison. Je suis vraiment tombée amoureuse, mais pas d'un homme, mais de moi-même, du monde, de la vie. Elle ne m'a pas cru. Elle s'est même vexée en disant que j'étais devenu secret, mystérieux et que je ne lui disais rien.

Et je n'ai rien de plus à dire. Je suis vraiment devenu heureux. Je suis vraiment devenu un peu plus attentif aux petites choses et aux dons de Dieu. Maintenant, j'aime marcher seul avec un sourire sur mon visage et des pensées lumineuses.

Je suis content quand le bus arrive à l'heure, et dernièrement je reste rarement longtemps à l'arrêt de bus.

Je brille comme un soleil d'été quand je vois un feu vert et je me dis : « Merci, Seigneur. J'ai toujours de la chance. Il y a toujours un feu vert sur mon chemin.

J'aime mettre la table pour mon bien-aimé et prendre le petit déjeuner avec une table complète, bien que seule pour l'instant.

Je remercie Dieu pour ma mère qui a acheté les mauvaises pommes que j'aime, mais je l'apprécie toujours de se souvenir que j'aime les pommes. Et cela m'aide à être reconnaissant et à apprécier ce que j'ai.

J'adore ma petite soeur, qui m'a été donnée par Dieu et qui sait toujours me surprendre. Même lorsque nous nous disputons, je vois son âme brillante et j'aime encore plus communiquer avec elle.

J'apprécie mon chaton, à qui je ne peux pas apprendre à aller au bac, de m'avoir aidé à devenir plus tolérant et plus fort. Parce qu'il m'apprend à montrer de l'amour quand même, même quand ils te l'ont fait.

Je n'aime pas mon âme dans mon neveu, qui n'est pas seulement intelligent au-delà de ses années. C'est un enfant très sage. Et souvent ses phrases comme : « On ne s'offusque pas dans notre famille ! Seul le piétinement faible derrière! Ne rendez pas le mal pour le mal ! Et merci? Vous avez oublié de dire merci ! aide-moi à devenir plus sage et plus éclairé. Il évoque en moi non seulement la capacité de ne pas être offensé, mais aussi de respecter tous les hommes en face de lui.

Je suis immensément reconnaissant envers notre voisine, qui continue de m'apprendre la vie et insère toujours ses phrases emblématiques dans nos conversations quotidiennes. Mais elle m'apprend aussi à m'entendre et à avoir ma propre opinion.

Je respecte et apprécie mon patron, qui n'est pas toujours satisfait de mon travail et peut parfois me gronder. Mais il a beaucoup de bonnes qualités. Et il m'apprend aussi à être moi-même, à m'apprécier, à me féliciter quand les autres ne le font pas. En général, il m'aide à me relever de mes genoux quand on te pose dessus. Et je deviens encore plus fort et je continue à le remercier pour cela. C'est un grand gars. Il me paie bien et j'aime mon travail.

Et j'ai aussi oublié de parler de mon ami bien-aimé, qui comprend et soutient toutes mes entreprises. Qui est non seulement intéressé, mais prend également une part active dans ma vie.

Et maintenant je suis heureux comme ça. Communiquer, rencontrer, réconcilier et maudire, je suis toujours heureux.

Tout cela me procure de la joie. La vie m'apporte de la joie.

Et je ne sais pas comment l'expliquer aux autres.

Comment parler de l'importance du bonheur et de la tranquillité d'esprit. L'amour de soi et la joie de vivre. Beaucoup a été écrit, tout est connu depuis longtemps et les phrases sont toutes battues, mais les gens continuent d'envier, de se fâcher et d'être malheureux.

Je ne sais pas comment ça m'est arrivé. Mais croyez-moi, il y a trois mois, j'étais différent.

Et maintenant, l'amour et la joie sont devenus beaucoup plus précieux pour moi, et non le ressentiment et la colère, la critique et la négligence. Maintenant, je suis un homme léger. Je suis comme une bonne fée qui donne de la joie, aime et remercie tout le monde.

Qu'en est-il de se marier? Oh oui. Pourquoi est-ce que je veux me marier maintenant ?

Je comprends qu'un homme qui sera à côté de moi ne doit pas me rendre heureuse. Il m'aidera à avancer vers mes rêves, vers mes objectifs, vers Dieu. Nous allons, comme les deux moitiés d'un tout, nous aider mutuellement à avancer, et non nous gêner, comme c'est le cas dans les familles modernes !

Parmi Les gens prospères qui ont fait carrière et semblent avoir réalisé tout ce dont on peut rêver, il n'y en a pas tant qui peuvent se dire vraiment heureux. Déjà plusieurs fois le plus personnes différentes on a dit que le bonheur n'est pas dans l'argent - alors qu'est-ce que c'est ?

Critères de bonheur

En règle générale, lorsqu'on leur demande quoi, les gens donnent des réponses standard. Pour certains, c'est une famille, des enfants, un être cher. Pour un autre - bon travail, pour le troisième - santé, etc. etc. En analysant les réponses, nous pouvons conclure : une personne est heureuse quand elle se sent bien. C'est dur d'être heureux quand on est malade, seul, quand on n'aime pas son travail. C'est le cas lorsque l'être détermine la conscience - vous vous sentez bien quand tout est en ordre avec vous.

Mais la situation inverse est aussi possible, quand c'est la conscience qui détermine l'être. Une personne choisit son chemin en se concentrant sur ses objectifs et ses désirs les plus chers. C'est ce chemin, le suivre, qui le rend vraiment heureux.

Il est important de comprendre que les véritables objectifs et aspirations sont déterminés par l'âme humaine. L'âme ne cherchera jamais l'argent, la renommée - elle ne s'y intéresse pas. L'âme aime créer, tant de gens choisissent métiers créatifs et les professions associées à la capacité de créer quelque chose, d'explorer.

La croissance personnelle est très importante pour l'âme. D'où le désir de nombreuses personnes de se dépasser, d'atteindre de nouveaux horizons. Traversez l'océan, conquérez le sommet de la montagne, obtenez une sorte de succès - mais pas pour le succès en tant que tel, mais précisément pour la croissance personnelle. Une personne est heureuse quand elle réussit, quand elle fait ce qui lui fait plaisir. En chemin, il peut rencontrer de nombreux obstacles et difficultés, mais ils ne sont pas perçus comme un autre malheur, mais comme un défi, comme une opportunité de se surmonter à nouveau.

Une personne est heureuse quand l'âme est heureuse

Le vrai bonheur n'est possible que lorsque l'âme est heureuse. Pourquoi tant de gens choisissent-ils tel ou tel passe-temps pour eux-mêmes ? Parce que cela leur donne l'occasion de se sentir heureux, de s'éloigner de la routine des choses ordinaires sans intérêt. L'âme s'intéresse à beaucoup de choses - elle sera également ravie de regarder des timbres-poste et d'exposer une nouvelle variété de tomates, d'admirer les étoiles à travers un télescope et de récupérer une machine à mouvement perpétuel dans le garage.

Quand est-ce qu'une personne est malheureuse ? Quand son âme ne trouve aucune application pour ses talents. Quand elle veut faire une chose, mais que ses intérêts sont mis de côté sans ménagement et obligés de faire quelque chose de complètement différent. Peut-être essaiera-t-elle de s'exprimer dans un nouveau domaine, de créer dans le cadre qui lui a été fixé, mais le résultat ne sera pas du tout le même.

Comment être heureux

Tout d'abord, croyez en vous, que vous pouvez encore changer. Après cela, déterminez vos vraies valeurs, votre véritable vocation. Décrivez les voies pour atteindre la situation de vie souhaitée - et allez-y, quelles que soient les difficultés.

La chose la plus importante est que ce chemin lui-même apportera de la joie. L'âme est heureuse non seulement lorsque l'objectif est atteint, mais aussi sur le chemin qui y mène. C'est le secret du vrai bonheur - être qui vous êtes, aller où vous voulez aller. Ne changez pas vous-même, votre rêve et la vie sera vraiment heureuse.

Qui que vous rencontriez sur votre Le chemin de la vie- le remercier de participer à votre destin. Qu'il s'agisse d'un épisode ou d'une vie, personne n'entre dans la vie d'un autre par hasard.

Si vous avez de vrais amis, peu importe à quel point la vie vous bat, ils vous feront toujours rire.

Et j'ai fermé les portes de mon âme.
Certaines personnes ne me comprennent tout simplement pas.
On me dit souvent que je suis belle.
J'échangerais la beauté contre le bonheur...

Il n'y a pas un seul problème qui ne porte pas de cadeaux. Tout ce qui arrive a un but et une raison ; dans tout ce qui arrive, il y a une leçon qui enrichit la vie.

Des gens faibles Toute leur vie, ils essaient de ne pas être pires que les autres. Fort à tout prix, il faut devenir le meilleur.

Si je faisais seulement ce que les gens veulent que je fasse, ils monteraient toujours en calèche.

Et il n'est plus jamais trop tard
Commencez toute vie, commencez tout le chemin
Et pour que dans le passé - pas un mot,
Pas un gémissement ne serait barré.

Peu importe comment vous arrosez les concombres, ils ne deviendront pas des aubergines !

Peu importe le nombre de mots de sagesse que vous lisez, peu importe le nombre que vous prononcez, à quoi vous servent-ils si vous ne les mettez pas en pratique ?

Personne ne peut me reprocher quoi que ce soit. Je ne dois rien à personne sauf à mes parents, qui m'ont donné la vie. Avec le reste, je peux être comme bon me semble, ou ne pas être du tout. C'est ma vie.

Le bonheur est un bel objectif à atteindre chaque jour. Le sentiment de bonheur n'est pas quelque chose que nous atteignons et que nous nous efforçons ensuite de conserver. C'est une série de décisions que nous prenons chaque jour. Commencez à développer une attitude positive et vivez comme bon vous semble. Passez également du temps avec des personnes positives, connectez-vous avec les autres et gardez votre corps et votre esprit en bonne santé. Cependant, gardez à l'esprit que certaines maladies mentales, comme la dépression, peuvent entraver votre chemin vers le bonheur si elles ne sont pas traitées par un psychologue ou un psychiatre.

Pas

Créer un état d'esprit positif

Exprimez votre gratitude pour toutes les bonnes choses de votre vie. La gratitude pour ce que vous avez peut changer votre vie. Cela vous aidera à vous concentrer sur ce qui se passe bien, ce qui vous rendra moins susceptible de vous sentir insatisfait de la vie. Prenez 1-2 minutes pour profiter des moments agréables. Aussi, remerciez les gens quand ils font quelque chose de gentil pour vous.

• Tenez un journal spécial ou listez chaque jour 3 à 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
• La liste de gratitude peut inclure : "mon chat", "travail préféré", "meilleur ami que je peux appeler à tout moment", "lit confortable", "nourriture délicieuse".
• Lorsque vous vous sentez déprimé, revenez à votre liste de gratitude pour vous sentir mieux.

1. Remplacez les pensées négatives par un discours intérieur positif. Les pensées négatives nous empêchent de nous sentir heureux, mais la pensée peut être changée. Lorsque vous voyez une pensée négative, remettez-la en question. Remplacez-la ensuite par une pensée positive ou neutre. Aussi, dites-vous des affirmations positives tout au long de la journée.

   • Disons que vous vous êtes surpris à penser : « Je suis tellement moche. Vous pouvez remplacer cela par les mots : "Je ne peux pas être moche, car chacun est beau à sa manière" ou : "Je suis unique, et cela me rend belle".
   • Utilisez des affirmations positives, telles que : « je peux le faire », « je suis assez bon », « si j'essaie, je réussirai déjà ».

   Conseils: parlez-vous de la même manière que vous parleriez à votre meilleur ami. Par exemple, si un de vos amis gâche une présentation au travail, vous direz probablement quelque chose comme : « Ce genre de chose arrive parfois. Tu feras mieux la prochaine fois."

   Félicitez-vous au moins une fois par jour. Concentrez-vous sur ce que vous faites bien en vous complimentant régulièrement. Mettez en valeur vos meilleures fonctionnalités, célébrez vos talents et reconnaissez vos réalisations. Cela vous aidera à vous traiter de manière positive.

   • Dites : "Cette tenue me va à merveille", "J'ai fait du bon travail avec cette présentation", "Je suis un si bon écrivain" ou "J'adore le fait que je sois si réactif."

2. Arrêtez de vous comparer avec d'autres personnes. Chaque personne a son propre chemin, il est donc injuste de mesurer votre succès en regardant ce que les autres ont accompli. Ne vous souciez pas de ce que font les autres. Mieux vaut vous comparer à la personne que vous étiez dans le passé. Cela vous aidera à voir comment vous vous améliorez.

   • Par exemple, ne vous inquiétez pas si vous pensez que tous vos amis ont fait des progrès significatifs dans échelle de carrière. Et votre heure viendra. Mieux vaut comparer vos progrès avec ce qu'ils étaient l'année dernière.

3. Cherchez quelque chose de positif lorsque vous faites face à un obstacle. Les difficultés et les échecs font partie de la vie, et personne n'en est à l'abri. Face à un problème, faites de votre mieux pour y voir quelque chose de positif. Cela vous aidera à remonter le moral sur le moment et à apprendre de votre expérience.

   • Par exemple, disons que vous avez perdu votre emploi. C'est une expérience vraiment difficile, mais vous pouvez vous y concentrer comme une opportunité de changer de métier.

   Option: parfois dans la vie il y a des expériences très douloureuses, comme la mort d'un animal de compagnie. Il n'est pas nécessaire de chercher quelque chose de bien dans de telles situations. Prenez le temps de pleurer et d'exprimer vos émotions - cela vous aidera à les mettre dans le passé.

   Sensibiliser pour se concentrer sur le moment présent. Si vous vous attardez sur les souvenirs du passé et que vous vous inquiétez de l'avenir, cela peut affecter négativement votre humeur. La pleine conscience vous aidera à vous concentrer sur le moment présent pour éviter de trop réfléchir. Voici quelques façons d'être plus attentif :

   • méditez pendant 10 minutes;
   • utiliser les cinq sens ;
   • effectuer une seule action à la fois;
   • concentrez-vous sur le maintien du calme et de l'équanimité.

   Soyez la meilleure version de vous-même

   1. Vivez selon vos valeurs personnelles. Si vous ignorez vos croyances fondamentales, vous vous sentirez dépassé et en conflit. Identifiez vos valeurs personnelles : faites une liste des choses qui sont importantes pour vous, déterminez à quel moment vous avez connu le vrai bonheur et décidez ce que vous attendez vraiment de la vie. Alors alignez votre style de vie avec vos valeurs pour devenir la personne que vous voulez être.

      • Par exemple, vous appréciez peut-être d'aider les autres et d'être créatif. Pour être à la hauteur de ces valeurs, on peut choisir de devenir infirmière et dessiner comme passe-temps. Il est également possible de prendre des décisions conscientes pour ne pas blesser les autres.

      L'AVIS DU SPÉCIALISTE

      Le Dr Adam Dorsey est un psychologue agréé exerçant en cabinet privé à San Jose, en Californie. Il se spécialise dans le travail avec des clients adultes qui réussissent, les aidant à résoudre leurs problèmes relationnels, à faire face au stress et à l'anxiété et à rendre leur vie plus heureuse. En 2016, il a donné une conférence TEDx sur les hommes et les émotions qui est devenue très populaire. Il est l'un des fondateurs de Project Reciprocity, programme international sur Facebook. Actuellement consultant pour Digital Ocean, assistant son équipe de sécurité. Il a obtenu son diplôme de psychologie clinique en 2008.

      Psychologue agréé et conférencier TEDx

      Décidez ce que vous voulez accomplir dans la vie - certaines personnes appellent cela un but. Adam Dorsey, un psychologue agréé, déclare : « La forme de bonheur la plus durable consiste à créer une vie pleine de sens. Prenez le temps de réaliser le but de votre vie ou avancez vers lui si vous ne savez pas ce que c'est. Les valeurs et les forces personnelles sont une bonne ligne directrice pour déterminer votre objectif.» Essayez des quiz en ligne ou suivez des cours sur les forces et les appels.

      Faites au moins une activité chaque jour qui vous procure du plaisir. Cela vous aidera à mieux profiter de la vie. Faites une liste des activités qui vous rendent heureux. Ajoutez ensuite ces éléments à votre emploi du temps quotidien. Ainsi, vous pouvez tirer plus de joie de la vie et devenir meilleure version moi même.

      • Par exemple, pratiquez un passe-temps, sortez avec des amis, jouez à un jeu de société, promenez votre animal de compagnie, prenez un bain chaud, lisez un livre, regardez un film, allez à un concert ou essayez une nouvelle recette.
      • S'il y a quelque chose que vous avez toujours voulu faire, ne tardez pas ! Par exemple, prenez un cours de dessin ou regardez des cours en ligne pour apprendre à danser.

   2. Identifiez vos points forts pour prendre confiance en vous. Il est plus facile de se sentir heureux lorsque vous êtes fier de qui vous êtes, et identifier vos points forts peut vous aider à cela. Faites une liste de vos talents, compétences et connaissances. Ensuite, revoyez-le régulièrement pour ne pas oublier à quel point vous êtes incroyable.

      • À forces peut inclure des éléments tels que la capacité de décider Problèmes mathématiquesécrire magnifiquement, chanter ou gagner en athlétisme. De plus, vous pouvez avoir de bonnes compétences interpersonnelles, des compétences analytiques ou des capacités de réflexion critique. De même, vous pouvez être très créatif ou avoir la capacité de travailler en collaboration avec d'autres personnes.

   3. Travaillez sur vos faiblesses pour les surmonter. Tout le monde a ses faiblesses, alors ne soyez pas contrarié par les vôtres. Si vos faiblesses vous dérangent, corrigez-les en acquérant de nouvelles compétences ou en essayant quelque chose de nouveau. Très probablement, avec le temps, vous pourrez vous améliorer.

      • Par exemple, disons que vous avez du mal à parler en public. Vous pouvez rejoindre le club Toastmasters ou suivre des cours d'improvisation pour améliorer vos compétences.
      • Ou peut-être n'êtes-vous pas satisfait de votre niveau de forme physique. Pour l'augmenter, vous pouvez élaborer un programme d'entraînement et le suivre.

   4. Exprimez vos émotions, ne les retenez pas. Les sentiments sont extrêmement importants, alors n'essayez pas de les cacher. Si vous ignorez vos émotions, cela ne fera que les augmenter. Au lieu de cela, choisissez une façon saine de vous défouler. Voici quelques options :

      • parler à quelqu'un;
      • tenir un journal;
      • faire preuve de créativité;
      • faire du sport.

   5. Dépensez de l'argent pour des expériences, pas pour des choses. Acheter ce que vous voulez vraiment, c'est bien, mais ce bonheur ne durera pas longtemps. Les impressions vous apporteront plus de joie que les choses, alors dépensez de l'argent en divertissement ou en voyage. Pour obtenir plus de plaisir, faites-le avec des personnes qui vous sont chères.

      • Par exemple, vous pouvez choisir de jouer au mini golf au lieu d'une nouvelle chemise.
      • Dans le même temps, cela vaut la peine d'acheter les choses nécessaires, comme un ordinateur pour étudier ou un nettoyant pour garder la peau propre. Ne vous sentez pas coupable d'acheter ces choses.

   Créer un système de soutien

   1. Entoure-toi de personnes positives. Cela peut vous remonter le moral. Découvrez qui vous passionne dans votre environnement, puis passez plus de temps avec ces personnes. Offrez des rencontres individuelles, correspondez avec eux et organisez des réunions d'entreprise.

      • Ne vous sentez pas obligé de vous séparer d'amis ou de membres de votre famille négatifs. Mieux vaut simplement passer plus de temps avec vos amis et parents positifs.

   2. Connectez-vous avec d'autres personnes pour sentir que vous faites partie de la communauté. Les gens ont besoin d'une communauté, alors côtoyer les autres vous rendra plus heureux. Concentrez-vous sur la communication avec les autres. Pour cela, entretenez des relations avec eux, trouvez langue mutuelle et sympathiser avec eux dans les moments difficiles.

      • Par exemple, recherchez des intérêts communs avec des personnes, même celles qui, à première vue, sont complètement différentes de vous. Peut-être que vous aimez tous les deux la lecture, la nature ou la même série.

   3. Pour trouver des amis, rejoignez un club ou une société en rapport avec vos centres d'intérêt. Si vous souhaitez élargir votre cercle social, rejoignez un club ou visitez divers événements passer du temps avec d'autres personnes. Cherchez un club qui reflète vos intérêts. Ensuite, apprenez à connaître les gens que vous y rencontrez pour vous lier d'amitié avec eux.

      • Par exemple, vous pourriez rechercher un club de lecture de science-fiction ou un groupe de dessin.

      Conseils: Pour le developpement relations amicales cela prend du temps, alors ne vous inquiétez pas si vous ne vous connectez pas avec les gens la première fois. Continuez à aller dans des clubs ou à des réunions et vous finirez par vous faire des amis.

   Prenez soin de votre esprit et de votre corps

   1. Dormez au moins 7 à 9 heures tous les soirs pour bien se reposer. Se sentir fatigué peut affecter négativement votre humeur. Cela rend également plus difficile de vivre pleinement sa vie. Pour être assuré de vous sentir mieux et de vous endormir plus facilement, respectez un horaire de sommeil. Aussi, respectez votre routine du soir.

      • Par exemple, prenez une douche chaude, mettez un pyjama et lisez un chapitre d'un livre allongé dans votre lit.

   2. Ayez une alimentation saine et équilibrée pour saturer le corps. Les nutriments fournissent de l'énergie, donc une bonne nutrition améliore le bien-être. Mangez des aliments frais, des protéines maigres et des glucides complexes pour rester en bonne santé. Évitez également les aliments transformés et les collations sucrées, car ils ne fournissent que des calories vides.

      • Les protéines maigres comprennent le poulet, le poisson, la dinde, le tofu, les noix et les substituts de viande.
      • Les glucides complexes se trouvent dans des aliments tels que les féculents et les grains entiers.

   3. faire du sport pendant une demi-heure chaque jour Bonne humeur et la santé du corps. L'exercice libère des endorphines qui nous rendent heureux. De plus, se disputer donne de l'énergie et améliore le bien-être. Choisissez une activité physique que vous aimez afin qu'il vous soit plus facile de la pratiquer au quotidien.

      • Par exemple, marcher, courir, danser, visiter Gym, rejoignez une équipe sportive ou allez nager.