Je ne peux pas me résoudre à faire quoi que ce soit, et pendant ce temps ma vie s'effondre. Comment se forcer à faire quelque chose ? Conseils pour vous forcer à faire ce qui est prévu

Une telle humeur paresseuse peut vous rendre visite non seulement au travail, mais aussi à la maison - à cause de cela, vous continuez à vous asseoir dans un appartement sale, à regarder le moniteur et, au lieu d'un dîner sain, préparez des boulettes pour vous-même.

Alors, pour ne pas nettoyer les décombres au travail et à la maison plus tard, je vous propose six façons de vous forcer à faire quelque chose tout de suite, et non dans un avenir lointain.

1. Nettoyage - avant tout

Peut-être qu'un ordre parfait règne sur votre bureau, mais pendant la journée toutes sortes de déchets y apparaissent encore : papiers, documents, cahiers et stylos, tasses de café. La première chose à faire lorsque vous vous sentez coincé au travail est de sortir.

Les choses qui traînent vous distraient sans que vous vous en rendiez compte, et le fait de nettoyer vous aide à vous vider l'esprit. C'est pareil à la maison. Si vous n'arrivez pas à vous résoudre à faire quelque chose, commencez par faire le ménage : faites la vaisselle, faites le lit, sortez les poubelles - généralement une action suffit pour lancer le processus, et vous ne vous assiérez plus sur le canapé tant que vous n'aurez pas fait tout ce qui doit être fait.

2. Commencez petit

Habituellement, ils conseillent le contraire - de commencer par les projets les plus difficiles et les plus complexes afin qu'ils ne pèsent pas comme une pierre sur votre âme, mais nous avons ici une situation d'urgence et une forte baisse de la productivité, donc les cas difficiles ne feront que vous rendre tergiverse encore plus.

Formulez quelques petites tâches et mettez une coche à côté d'elles sur votre liste de tâches. Par exemple : « rangez votre bureau » et « esquissez un plan pour la journée ». Lorsque vous voyez que quelque chose est fait, l'ambiance s'améliore et vous pouvez prendre en charge des cas plus difficiles. Des tâches faciles vous serviront d'échauffement, mais ne vous laissez pas emporter : deux ou trois tâches suffisent, sinon vous ferez des bêtises toute la journée.

3. Choisissez une tâche

Sélectionnez une tâche qui doit être résolue en ce moment, écrivez-la sur un morceau de papier et collez-la sur votre ordinateur portable. Faites en sorte qu'elle soit en vue et commencez à jouer. Lorsque vous avez terminé, écrivez le suivant et ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit d'autre dans le processus.

4. Changer de lieu

Ton lieu de travail imprégné de mélancolie et, des collègues discutent à proximité, disons que c'est vendredi. Essayez de changer de place, par exemple, prenez un ordinateur portable et retirez-vous dans une autre pièce ou allez vous promener à l'extérieur (en tenant compte de la météo, vous pouvez également aller dans le couloir), tout en pensant à quoi et comment vous ferez dans le reste temps.

À la maison, cela aide aussi : il suffit de sortir se promener, par exemple, de s'acheter quelque chose dans un magasin à proximité et de rentrer chez soi avec plan prêt Actions.

5. Réglez-vous une minuterie

Vous avez décidé ce que vous allez faire - et maintenant, réglez-vous une minuterie sur 15 minutes et pour cette fois, vous êtes complètement immergé dans l'affaire. Seulement un quart d'heure, puis vous pouvez à nouveau être distrait (vous devez vous le promettre lorsque vous réglez la minuterie).

Vous serez surpris de tout ce qui peut être fait en 15 minutes de concentration, même si votre cas prend en réalité trois heures ou trois jours ouvrables. Lorsque vous voyez cela, l'inspiration se réveillera et le travail ira.

6. Le verre est toujours à moitié plein.

Peu importe le peu que vous faites aujourd'hui ou la veille, essayez d'économiser. Regardez ce que vous avez accompli et promettez-vous que vous ferez plus demain, ou mieux encore, faites un plan qui inclura tout ce qui doit être surmonté demain.

C'est tout, j'espère que ces conseils vous aideront à surmonter la paresse soudaine au travail ou à la maison.

Pour certains, nettoyer et maintenir l'ordre dans la maison est un plaisir, mais ces personnes sont peu nombreuses, mais pour la plupart d'entre nous, les tâches ménagères sont surtout un fardeau. Nous devrions nous forcer à aller faire le travail, et seulement dans le processus, emportés affaires courantes nous montrons de l'intérêt.

Cependant, se mettre à faire divers travaux ménagers n'est en fait pas si difficile, comme en témoigne le grand nombre de façons différentes. Dans cet article, nous allons essayer d'en souligner quelques-unes, de donner des conseils sur la façon de se mettre à l'écoute des tâches ménagères, de se motiver pour améliorer sa vie.

Méthodes efficaces

• Utilisez la méthode bien connue "la carotte et le bâton" - donnez-vous une petite récompense pour chaque activité désagréable. Par exemple, un morceau de gâteau, une conversation avec un ami ou n'importe quelle petite chose que vous avez longtemps voulue, mais que vous ne vous êtes pas encore permise. Et assurez-vous de vous féliciter pour les choses que vous avez faites, cela vous remontera le moral et vous aidera à mieux faire le travail.
• Donnez la priorité à votre entreprise en faisant une liste de choses que vous devez faire sur papier. Ensuite, mettez en surbrillance les choses que vous voulez faire aujourd'hui et accrochez cette liste quelque part dans un endroit bien en vue, par exemple sur le réfrigérateur, après quoi chaque tâche terminée doit être barrée. Cela vous facilitera grandement la tâche, surtout si vous avez déjà rayé quelques points.
• Effectuez les tâches ménagères sur votre musique préférée - ainsi, même les tâches les plus mal aimées et les plus désagréables seront effectuées facilement et rapidement. De plus, si vous dansez pendant le nettoyage, vous pouvez garder votre silhouette en forme. Il est à noter que lors du nettoyage, en particulier dans les endroits difficiles d'accès, une grande quantité de calories est dépensée, et si vous vous déplacez vigoureusement en même temps, cette quantité augmentera encore plus.
• Appelez des amis ou des parents et invitez-les - seulement cela ne devrait pas être fait pour qu'ils aident au nettoyage, mais pour que vous ayez une incitation puissante. Vous ne voulez pas être considérée comme une femme au foyer bâclée et paresseuse. Cette approche vous aidera certainement à vous lever du canapé et à commencer à faire les tâches ménagères.
• Pendant le travail, changez plus souvent d'activités en prenant de petites pauses pendant lesquelles vous pourrez boire du café ou faire un masque facial sain. Ces pauses doivent être organisées toutes les demi-heures. Ils ne vous feront pas trop perdre votre horaire de travail, mais vous permettront de vous distraire et de diversifier les processus de routine.
• Avant de commencer le nettoyage, visitez un salon de beauté. Cela vous remontera le moral et vous donnera la force de donner beauté et soin non seulement à votre corps, mais aussi à votre maison.

Essayez de vous débarrasser de toutes les pensées négatives pendant le nettoyage. Selon les anciens enseignements chinois du Feng Shui, se débarrasser des vieilles choses et de la poussière est directement lié à la purification de son âme. Il s'avère que pendant le nettoyage, vous nettoyez non seulement l'appartement, mais aussi vous-même, devenez plus propre et plus lumineux à l'intérieur. Ce sont peut-être ces pensées qui vous aideront à surmonter votre paresse et à faire enfin les tâches ménagères.

Beaucoup ont probablement entendu parler de la technique Fly Lady, qui nous est venue de l'autre côté de l'océan. Les principes de cette technique sont assez simples, mais en même temps efficaces, et bien qu'il soit peu probable qu'il soit possible de les appliquer directement dans les réalités domestiques, vous pouvez apprendre beaucoup de choses intéressantes de cette méthode de sortie.

Les grands principes de ce système, adaptés à nos réalités, sont les suivants :

• Essayez de réserver 15 à 20 minutes par jour pour nettoyer une pièce spécifique. Dans le même temps, choisissez les zones les plus polluées et traitez-les, et n'essayez pas de tout faire dans ce court laps de temps.
• En plus du long nettoyage de 15 minutes, prenez quelques minutes de plus pour résoudre un problème mondial sur une des parcelles de l'appartement.
• Essayez de jeter immédiatement les ordures dans la poubelle et de ne pas les accumuler dans tout l'appartement. Si vous voyez de la saleté fraîche, vous devez immédiatement l'enlever. Cela peut être fait rapidement, mais lorsque la pollution sèche, vous devrez essayer.
• Avec le linge sale, nous agissons de la même manière qu'avec les ordures, nous commençons un conteneur spécial dans lequel nous mettons immédiatement les objets sales et ne les éparpillons pas dans la maison.
• Mettez les choses que vous utilisez à leur place. Mettez les objets inutiles dans le placard.

Réalisant que vous avez très peu à nettoyer aujourd'hui, il sera plus facile de vous forcer à le faire.

Cependant, non seulement les principes américains peuvent être utilisés, il est recommandé de rappeler les préceptes chinois des anciens enseignements du Feng Shui. Les points suivants vous seront sûrement utiles :

• Pour le nettoyage général, vous devez prévoir le moment où la lune est dans sa phase décroissante. A cette époque, une personne est plus patiente, persistante, elle est capable de s'engager dans des tâches de routine pendant longtemps en raison de l'augmentation de l'énergie du corps.
• Sortez les ordures au fur et à mesure qu'elles s'accumulent, ne les accumulez pas dans la maison. En même temps, il est conseillé de le faire pendant une période lumineuse, avant le coucher du soleil.
• Nettoyez tous les articles de la rouille, changez la plomberie et les tuyaux. La rouille affecte négativement le bien-être de la famille, à la fois financièrement et spirituellement.

Selon les enseignements du Feng Shui, mettre de l'ordre dans la maison vous permet non seulement de nettoyer la pièce elle-même, mais aussi de mettre de l'ordre dans votre âme. Il est plus facile de vivre dans une maison propre, il est plus facile de travailler et de se reposer.

Notez qu'afin de maintenir la propreté générale de la maison, vous devez immédiatement effectuer des travaux de nettoyage, par exemple après avoir mangé, lavé la vaisselle ou essuyé la cuisinière après la cuisson.

Tout le monde fait le ménage, certains plus, d'autres moins. Néanmoins, presque tout le monde se force à nettoyer. Les conseils suivants rendront le nettoyage plus agréable :

• Il est préférable de commencer le travail de nettoyage le matin, lorsque le corps est plein d'énergie et de force. Cela vous permettra de faire avancer les choses plus rapidement.
• Il est préférable de s'habiller avec les vêtements les plus confortables, il s'agira probablement d'une sorte d'équipement de sport.
• Pour vous motiver à faire du bon travail, prévoyez une récompense pour vous-même.
• Utiliser la qualité appareils ménagers et accessoires, il vous permettra de bien nettoyer et rapidement. Composition détergente choisissez avec des arômes agréables pour vous-même.
• Essayez de ne pas être distrait pendant le nettoyage, concentrez-vous sur le travail, pour que les choses aillent plus vite.
• N'oubliez pas que plus vous êtes actif, plus vous brûlerez de calories.
• Essayez de faire chaque cas aussi efficacement que possible, afin de ne pas perdre de temps à l'avenir à refaire, à finir.
• Privilégiez le nettoyage de votre appartement. Vous pouvez même programmer des tâches par heure. Cela vous donnera une certaine excitation de jeu.
• Effectuez un travail de nettoyage avec votre musique énergique préférée.

Des conseils triviaux, mais beaucoup d'entre eux peuvent jouer un rôle décisif dans le processus de motivation à nettoyer. Forcez-vous à faire toutes les tâches ménagères avec le sourire aux lèvres et la bonne humeur.

Publié le 21/04/2018

Connaissez-vous un tel état quand quelque chose doit être fait, mais vous ne pouvez pas vous forcer à démarrer cette entreprise ? C'est un peu fastidieux et maladroit. Paresse, spleen, procrastination. Ce phénomène a des milliers de visages et de masques. Un tas de réponses différentes. Je déteste faire quand je dois, pas quand je veux. Cependant, parfois non seulement ton personnel bien-être, santé, etc. Persuadé ? Nous n'approfondirons pas longtemps les causes profondes, pourquoi il est nécessaire de le faire, mais nous passerons immédiatement à Comment le faire.

Il y a un excellent livre de Brian Tracy "Laissez la délicatesse, mangez la grenouille." Un excellent outil pour la gestion avancée du temps. Je recommande de jeter un œil. Il existe même une version audio, encore plus agréable et pratique. Puisque nous parlons de gestion du temps, nous allons tout de suite apprendre à bien le gérer. Vous pouvez écouter le livre audio dans la voiture ou lors d'une promenade, pendant les tâches ménagères et pendant la période de repos.

Je ne vais pas redire le contenu du livre, l'auteur n'en a pas besoin. Je partagerai mes méthodes sur la façon de ne pas tirer le caoutchouc et de démarrer une entreprise tout de suite.

1. La raison pour laquelle je fais cela est très importante pour moi, c'est-à-dire que je définis clairement mon objectif. Si je fais ça, je finirai avec tel ou tel. Comment mon objectif me rapproche-t-il de l'objectif principal ? Pourquoi en ai-je besoin ? Pour qui je fais ça ? Qu'est-ce que cela apportera finalement aux autres, à la cause, à moi ? C'est-à-dire que je dessine mon objectif de manière claire, volumineuse et claire. Et si ce que j'obtiens est lourd et significatif, cela seul me motive à démarrer une entreprise. Si cela ne fait que me voler mon temps ou ne correspond en aucune façon à mes principes de vie, cela est balayé et remplacé par d'autres choses plus importantes.

2. La deuxième étape - je commence à le faire tout de suite, immédiatement. Je vois la cible ! J'ai choisi ma voie et je sais que ce n'est pas une impasse. C'est ce que Tracy appelle "manger une grenouille" - le faire immédiatement et sans dégoût n'est pas la chose la plus intéressante. Faites-le au tout début. Je dois dire que pas toujours, même après un objectif clairement défini, je démarre ce métier avec enthousiasme et délice. Mais je franchis cette étape - d'un petit, petit à petit et... je m'implique, et même j'aime ça ! j'ai l'habitude pour motivation intrinsèque Je me suis fixé la tâche - je vais "manger une grenouille" jusqu'à une certaine heure. Ce ne sera pas long, mais cela se fera. Lorsque des délais clairs sont fixés, il n'y a pas de temps pour remettre les choses à plus tard.

3. J'aime vraiment diviser mon entreprise en petits morceaux. Vous pouvez toujours choisir vous-même une pièce plus savoureuse, même dans les affaires les moins délicieuses. Je commence par eux. Pièce par pièce, vous voyez, tout le travail est fait ! L'essentiel est de ne pas vous faire peur avec une énorme quantité de choses, de vous distraire avec de petites sections.

4. Des délais, des délais et encore des délais. Ils doivent être déterminés à chaque étape des travaux. Mais il y a aussi un tel paradoxe : au début, une tâche inintéressante me prend soudainement, et je me laisse emporter par elle. Ici, je vais à la violation de toutes mes règles - j'oublie les délais et je mets fin à l'affaire. Habituellement déjà avec un énorme plaisir. C'est motivant - de traduire une entreprise inintéressante dans la catégorie des plus excitantes. Le processus même d'un tel « re-recrutement » est époustouflant. L'excitation apparaît. En conséquence - une note de "cinq plus" pour les activités quotidiennes habituelles.

5. La plupart du temps est consacré aux retouches. Je déteste revenir sur des choses que j'ai faites. Je ne supporte pas de refaire les choses. Il est beaucoup plus rentable de le faire tout de suite et même excellent - cela fait gagner beaucoup de temps. Par conséquent, une règle de plus - faites tout correctement en même temps.

6. Assurez-vous de vous récompenser pour toute victoire. Vaincre sa propre paresse et faire ce qu'il faut est une grande victoire. Comment encourager ? Tant en paroles qu'en actes.

Je me félicite. Je me permets d'acheter quelque chose dont je rêvais depuis longtemps. C'est-à-dire que je le gagne ! Pour elle-même.

7. Le positif est le principal facteur de motivation pour l'entreprise prévue. Au stade initial, je présente toujours le résultat de mon travail de manière positive. Le résultat doit être significatif, beau et nécessaire. Même s'il s'agit d'un ménage ordinaire, tout doit briller et briller, la maison doit être un modèle d'ordre. Je ne considère jamais un cas qui doit être lancé d'une manière ou d'une autre en rendant un service. Sinon, je ne pourrai pas du tout faire le premier pas.

8. S'il s'agit d'une entreprise à grande échelle et non d'une petite entreprise, les mêmes règles et lois s'appliquent à sa mise en œuvre, seulement vous devez la démarrer petit à petit, par doses, et assurez-vous de le faire tous les jours. Chaque jour, faites ces petits pas qui mèneront à la réalisation d'un grand rêve.

Celui qui marche maîtrisera la route ! .

Zhanna Maginya, shkolazhizni.ru

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Comment se forcer à faire quelque chose ?

Beaucoup de gens comprennent que la raison de leurs échecs est la simple paresse, mais souvent ils ne peuvent pas résoudre ce problème, car ils ne savent pas comment se forcer à faire quelque chose. Mais il existe un moyen de sortir de cette situation, il vous suffit de réfléchir un peu et la paresse sera vaincue.

Comment se forcer à faire quelque chose ?

Vous devez d'abord déterminer quelle est la raison de la réticence à faire telle ou telle entreprise. Généralement, ce comportement est dû à :

1. Peur de l'échec et non-sens de l'action. Une personne croit que faire quelque chose est inutile, car cela ne conduira toujours pas au résultat souhaité.
2. Je n'aime pas le processus lui-même, par exemple, une personne ne veut pas courir, car elle est dégoûtée par un tel sport.
3. Fatigue.

Réfléchissez et déterminez la raison et, en fonction de la réponse, il sera possible de commencer à résoudre le problème et de comprendre comment vous forcer à faire les choses.

Maintenant, vous devez essayer de comprendre ce qui suit - quel type de personnes vous êtes. Il est parfois plus facile pour une personne de tout faire en même temps, sans se donner le temps de se reposer (type Marathon Runner). Déterminer que vous êtes ce type est facile, rappelez-vous à quelle fréquence vous avez arrêté parce que vous vous êtes donné une pause et que vous ne vouliez pas la terminer. Certains appartiennent au deuxième type de personnes ("Sprinters"), donc, qui ne peuvent pas Longtempsà faire la même chose, eux, au contraire, moins ils font de pauses, plus le résultat est mauvais.

Déterminé? Amende! Regardons un exemple de la façon de vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire aux deux types de personnes.

Ainsi, une personne doit mettre de l'ordre dans l'appartement, mais elle reporte ce processus. D'abord, analysons pourquoi il le fait. Par exemple, il peut y avoir trois raisons :

1. Peur et insensé - il n'est pas nécessaire de sortir, puisqu'il vit seul, ses amis ne viennent pas à lui, donc peu importe qu'il soit sale ou propre. Dans ce cas, nous devrons nous admettre que la qualité de vie ne dépend que de nous-mêmes, et si une personne veut vivre dignement, elle doit nettoyer pour elle-même et le respect de soi, et non pour les autres.
2. Le processus est désagréable - les chiffons sales, la poussière et d'autres objets "répugnants" peuvent être remplacés par des produits de nettoyage modernes et beaux, de sorte qu'une tâche désagréable se transforme en jeu.
3. La fatigue ne peut être surmontée que d'une seule manière - pour vous organiser un bon repos.

Considérez comment vous forcer à faire le ménage si vous êtes un coureur de marathon. Allouez-vous de 1 à 3 heures, selon la taille de l'appartement, fixez-vous un délai clair, par exemple 13h00 pour commencer, et à cette heure précise, commencez à nettoyer. Votre tâche dans ce cas n'est jamais de faire une pause tant que le processus n'est pas terminé. Dans l'horaire des tâches obligatoires, inscrivez l'heure à laquelle vous réserverez du temps pour le nettoyage durant la semaine.

Si une personne est un "Sprinter", il lui sera alors beaucoup plus facile d'accomplir de petits "faits ménagers" quotidiennement, maintenant ainsi la propreté. Par exemple, lavez les éviers le lundi, nettoyez les tapis le mardi, époussetez le mercredi, etc.

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Comment se forcer à faire ce que l'on ne veut pas faire

Que faire si vous devez faire quelque chose, mais que vous n'avez pas envie de le faire ? Comment se forcer ? Cette question en déconcerte plus d'un. Et vraiment comment, parce que nous nous connaissons. La réponse est très simple, vous devez faire en sorte que vous l'aimiez.

Regardons de plus près. Tout le monde aime faire une chose qui apporte la satisfaction des besoins ou la joie. Si on n'aime pas ça, il faut bien sûr se forcer. Par exemple, nous aimons faire de l'exercice sur un simulateur dans le gymnase, malgré le fait que ce n'est pas facile. La raison de la joie est la silhouette tendue que nous voyons dans le reflet du miroir. Dans ce cas, vous vous forcez, mais rappelez-vous toujours que le reflet dans le miroir sera magnifique. Autre exemple, vous faites une chose qui vous tient à cœur, mais les gens qui se soucient de vous vous la font. Vous n'avez même pas besoin de vous forcer ici, vous aurez la joie d'une communication avec eux.

De ce qui précède, nous pouvons conclure que pour vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas, réfléchissez au type de satisfaction de vos besoins qui peut être obtenu dans le processus de sa mise en œuvre. Ensuite, la pensée «Comment se forcer» ne se rendra pas, mais il y aura une incitation à faire ce métier.

Faire certaines activités peut avoir une connotation négative, encore une fois parce que vous n'aimez pas les gens qui sont impliqués dans cette activité. Par exemple, une personne dit : « Je n'aime pas ce travail. Mais chaque jour, il se force et va travailler. En fait, il n'aime pas le travail, mais les gens qui travaillent avec lui.

Comment se forcer à faire ce que l'on ne veut pas faire

Peut-être ressemblent-ils à quelqu'un qu'il n'aime pas. Dans ce cas, même une chose agréable peut être éclipsée par des sentiments et devenir désagréable. Et puis beaucoup de gens commencent à penser "Je ne veux pas faire ça" et "Comment me forcer".

Dans ce cas, réfléchissez à ce qui vous convient dans votre travail et concentrez-vous sur ces éléments. Aime se fixer des objectifs et les atteindre, agir. Voulez-vous grimper échelle de carrière, agir, agir avec concentration. Au fur et à mesure que vous grandissez, votre environnement change et vous n'aurez plus à vous forcer à aller travailler.

Changez votre attitude face à ce problème et la pensée « Comment vous forcer » se transformera en « Je veux le faire » !

Mots clés: Force toi

Comment arrêter d'être un légume, comment se motiver pour passer à l'action ? Comment changer de vie ?

Bien sûr, tôt ou tard, chacun en vient à la conclusion que l'inexplicable et l'incompréhensible se passe dans son monde.

Plus tôt vous arrêtez de le supporter et essayez de le comprendre, mieux ce sera.

La première chose à réaliser et à prendre comme point de départ est que vous seul pouvez faire quelque chose, les autres en général ne se soucient pas de ce qui va vous arriver, une telle réalité.

J'interromprai immédiatement la dispute interne qu'il y a des parents, des parents, des amis, des connaissances, oui c'est vrai, mais ils ne vivront pas pour vous, vous construisez vous-même votre avenir, choisissez des loisirs, où vous allez, avec qui vous communiquez, donc, pour faciliter la vie dans notre monde, ne comptez que sur vous-même, ne faites pas référence aux autres.

Deuxièmement, prenez un stylo et un bloc-notes, pas un ordinateur ou un ordinateur portable, pas des pensées dans votre tête. Prenez et écrivez ce qui vous dérange, les soucis, les objectifs, les tâches. N'écrivez pas des choses élémentaires qui sont résolues immédiatement ou qui ne sont pas un vrai problème, de vrais problèmes, les objectifs peuvent être, par exemple, trouver un bon travail, trouver une fille ou un mec pour une relation (le sérieux est testé par le temps et la compatibilité, non on prend la peine d'essayer), des difficultés avec les parents ou en général il vous semble que vous avez besoin de maigrir/prendre du poids/gonfler certaines parties du corps/apprendre à communiquer avec les gens, comprendre la psychologie etc.

C'est avec cette liste que vous travaillerez, et de telle sorte que vous preniez et fassiez tout pour obtenir un résultat positif. Aucune évasion.

On se fixe des objectifs, super, mais je ne veux rien faire, comme c'est bon de dormir longtemps, de s'asseoir dans des bars, d'aller dans des magasins, de travailler un peu et de vouloir beaucoup d'argent. Nous avons besoin de motivation sous sa forme spécifique - l'auto-motivation.

Pour moi, cette motivation est mon objectif, que je réalise ce dont j'ai besoin dans la vie. Il y a des objectifs et des envies, ils ne l'étaient pas tout le temps, mais j'en ai imaginé et je veux y parvenir. C'est le moment où j'ai déjà commencé, je me suis impliqué et je fais ce que je fais.

Et pour ceux qui débutent, je vous propose un article de Habr, il y en a beaucoup de similaires, mais c'est celui qui m'a le plus influencé.

Bien que je n'étais pas habitué à l'assiduité depuis l'enfance, mais par nature, je ne peux pas m'imaginer sans tâche, sans travail et sans projet. Quand je me réveille, la première chose que je fais, avant de sortir du lit, est de faire défiler ma tête avec une liste de tâches pour aujourd'hui. Des projets intéressants ils m'emportent avec ma tête pour que j'oublie complètement le repos, et seules des pensées de travail palpitent dans ma tête. Mais avec tout cela, il y a quelques années, ma productivité a soudainement commencé à chuter comme par magie et est tombée à un tel point critique que je suis devenu non seulement un paresseux, mais un vrai Grand procrastinateur. Et je veux vous raconter cette histoire.

Baisse de la productivité

Plus je travaillais et plus mon rythme de travail se resserrait, plus je ressentais la pression d'une procrastination croissante. Même si je me présentais toujours au travail à l'heure et que je partais tard le soir, mon travail était inactif. Dès que je me suis assis devant un ordinateur de travail, le monstre a immédiatement pris le relais et, au lieu d'un gestionnaire de tâches, j'ai ouvert un navigateur rempli de signets de «sites intéressants», bien que tout ait commencé avec un portail de divertissement inoffensif. Vérifier et passer en revue tout cela a pris deux à trois heures. Après cela, en théorie, il fallait bien que je commence à travailler, mais comme j'avais envie de thé à ce moment-là ! Comment pourriez-vous commencer à travailler sans thé ? Et après avoir bu une tasse, bien sûr, il était impossible de ne pas fumer. Mais pendant mon absence, les sites des signets avaient déjà été mis à jour, et en plus, quelques nouveaux jouets flash sont apparus sur l'un d'eux, et mes collègues ont également soulevé un sujet de discussion intéressant ! Ma nature a été effrontément trompée, car j'avais encore des tâches et des projets qui attendaient ma participation. J'étais juste un peu mal préparé. J'ai courageusement rassemblé ma volonté dans un poing, j'ai ouvert le document qui devait être écrit et je me suis assis devant table rase. J'ai écrit quelques lignes, puis j'ai effacé, écrit à nouveau et effacé à nouveau. Je ne pouvais pas écrire ce dont j'avais besoin, pas moyen, au moins casser. Il me manquait quelque chose pour le remplir. J'avais seulement besoin de fumer une cigarette de plus, de regarder un site Web de plus, de boire une autre tasse de thé…

De plus, le phénomène a commencé à acquérir un caractère spontané, il a démoli les dernières frontières de ma productivité. J'étais trop paresseux pour répondre aux appels. J'ai juste regardé l'écran du téléphone et je ne voulais pas gaspiller une seule goutte d'énergie. Je ne me faisais même plus de thé, j'attendais que quelqu'un le suive et me demandais généralement de me faire une tasse. Le gestionnaire de tâches a été reconstitué avec de nouvelles tâches, mais je n'en ai effectué que quelques-unes - celles qui ne pouvaient pas être extrêmement reportées ou déléguées. Je n'avais pas l'énergie de sortir me promener le soir ou de rendre visite à mes amis. J'ai fini de travailler et je me suis assis à la maison devant l'ordinateur jusqu'à ce que le sommeil m'éteigne. L'automne d'une belle époque est devenu "il y fait humide, je ne veux pas y aller", l'hiver "il fait froid là-bas", et l'été "il fait chaud là-bas". Je ne voulais nulle part ni rien. Les journées sont devenues monotones, ennuyeuses et somnolentes. Je me suis rappelé un zombie.

Recherche de décisions

Naturellement, j'étais conscient de mon problème! J'ai essayé les techniques GTD une par une. Mais, bien sûr, la plupart d'entre eux ne font qu'améliorer l'efficacité existante et optimiser le travail. Et je n'avais pas de travail. Il est devenu clair que le flux de travail n'avait rien à voir avec cela. Aucune motivation ne pouvait aider. Oui, la vie est courte, mais l'argent est payé pour le projet, mais il n'y a pas de force et c'est tout. J'ai ouvert l'éditeur encore et encore et je ne suis pas allé plus loin qu'une feuille vide. J'étais comme une batterie à plat. Bien sûr, ma prochaine étape était un bilan de santé. Ce qui, heureusement, n'a rien révélé de tel. Une bonne nutrition et des vitamines n'ont pas aidé.

Qui est coupable

Mais j'ai réussi à sortir complètement de cet état et à restaurer ma productivité antérieure, et même à l'augmenter. De plus, contrairement à la plupart des recommandations pour de tels cas, je n'ai eu besoin d'aucun effort pour cela.

Notre activité, notre productivité, notre travail est la vie nous a traversé. Nous ne sommes pas la source de ce que nous inventons, de ce que nous faisons et de ce que nous créons. Dès qu'il n'y a rien à manquer, vous perdez votre activité. Et non seulement travailler, mais, comme ce fut le cas pour moi, vous n'aurez pas la force de vous faire du thé. Et c'est un cercle vicieux ! Vous ne montrez aucune activité - votre batterie est déchargée.

Et le moyen le plus simple de fermer ce cycle dans votre vie est de travailler dur.. Laisser la vie "pour plus tard", "au week-end", "quand j'aurai fini le projet" etc. Bientôt, votre batterie s'épuisera complètement et vous perdrez la possibilité d'atteindre le chargeur. On s'habitue juste à être inactif.

Que faire

Quand j'ai dit qu'aucun effort ne vous serait demandé, j'ai menti. Il faut faire quelques démarrages, c'est-à-dire s'ouvrir à la vie dès que l'occasion se présente. Si "il fait mauvais dehors pour une promenade", alors sortez simplement de la maison, vous l'aimerez. Si "c'est un long chemin vers les amis\le cinéma\le club de bowling\le théâtre\les embouteillages", alors allez-y, vous l'aimerez. Si vous êtes invité en forêt\montagne\pêche, ne refusez pas à cause des moustiques, de la météo ou autre. Ne remettez pas à plus tard ce que la vie a à vous offrir aujourd'hui. Il est temps d'apprendre ce que vous avez envie de faire depuis longtemps, que ce soit jouer de la guitare ou l'Espagnol. Pour commencer, essayez simplement de ne pas nier la vie. Si vous voulez faire du thé - allez-y 🙂 Oui, il vous semblera que vous n'avez aucune force et vous trouverez mille excuses pour ne pas être actif. Mais croyez-moi, dès que vous commencerez à le montrer, cela deviendra beaucoup plus facile. De même que l'inaction engendre l'inaction, bouclant le cercle, l'activité engendre l'activité. Bientôt, l'activité deviendra une habitude.

Chargez-vous de l'énergie de l'activité, de l'énergie des impressions, de l'énergie du sport, de l'énergie de la vie ! Détendez-vous, amusez-vous, regardez, communiquez, voyagez. Et tu seras rempli de vie, tu auras de quoi puiser force et inspiration pour travailler.

Croyez-moi, après avoir suffisamment profité de la vie, vous voudrez vous-même faire et créer quelque chose, il est impossible de le garder en vous)
Et la prochaine fois que vous aurez une feuille d'éditeur vide devant vous, vous serez plein de force et d'idées pour réaliser ce dont vous avez besoin, sans violence envers vous-même !

C'est expérience personnelle auteur, qui ne peut être considérée comme une solution universelle. De plus, cela ne peut pas remplacer une visite chez le médecin, car. le problème d'une activité extrêmement faible peut être un symptôme de diverses maladies. Mais ça vaut vraiment la peine d'essayer.