Jei viskas blogai. Ką daryti, kai viskas blogai ir niekas neveikia? Suskaidykite problemas

Gyvenime būna akimirkų, o kas ten, dažnai šios akimirkos susipina į dienas, savaites, mėnesius... kai tiesiog nežinai, ką daryti ir kur eiti. Rankos nuleidžiamos, vertybės keičiasi ir orientyrai išnyksta.

Visi tie orientyrai ir vertybės, kurios nušvietė kelią ir lėmė gyvenimą, čia jie buvo... ir staiga kažkur dingo. O jūs vidury gyvenimo sustojate beviltiškame neapsisprendime, apsidairote aplinkui ir matote tik tuštumą.

Ši būsena dar vadinama tamsiąja Sielos naktimi. Beje, tai vis dar yra natūrali ir tam tikru mastu neišvengiama būsena, kurią žmonės išgyvena tobulėdami. Po jos būtinai ateina aušra ir išeina į daugiau aukštas lygis vibracijos ir sąmonės vystymasis. Nenatūralus yra tik ilgas pasibuvimas.

Prisipažįstu, kad tokiose būsenose buvau meistras. 🙂 Bet dabar turiu savų būdų, kaip greitai iš jo išsivaduoti, ir apie vieną iš jų papasakosiu dabar. Šis metodas jūsų nenustebins savo naujumu, tačiau neapsigaukite dėl jo akivaizdaus paprastumo.

Taigi, baisaus nevilties ir apatijos, liūdesio ir depresijos laikotarpiais, kai to mažiausiai noriu, aš pradedu... šypsotis.

Ir ką? Plačiai, iš pradžių nenatūraliai ir dirbtinai, primetu sau šypseną nuo ausies iki ausies, nors tai labiau primena aplinkinių šypseną. Kartkartėmis aplinkinių akyse matau suglumimą, o kartais ir nuoširdų susijaudinimą dėl savo psichinės sveikatos. Bet, žinote, kai nėra kitos išeities, tai aplinkinių reakcija kažkaip nelabai jaudina.

Ši praktika atrodo paprasta. Lygiai po 3 minučių ima beprotiškai skaudėti veido raumenis, nuolat norisi grįžti į įprastą teisaus sielvarto būseną. Tačiau gautas efektas mane šokiravo. Ir aš negaliu tau apie tai papasakoti.

Nors ne, Mirzakarimas Norbekovas apie tai papasakos geriau nei aš. Kažkada 2005 m. mano pabudimo pradžia tapo jo knyga „Kur žiemoja Kuzkos mama, arba kaip gauti nemokamą milijoną sprendimų“. Jis rašo taip juokingai ir suprantamai, kad aš apsipyliau ašaromis iš juoko ir iškritau iš lovos, o mano nevilties nebuvo nė pėdsako.

Iki šiol jo knygos stovi mano lentynose, jei prireiktų pakratymo ir geros humoro bei saviironijos dozės. Esu tikras, kad jums taip pat patiks fragmentas iš kitos jo knygos „Kvailio patirtis arba Raktas į nušvitimą“, kuri paskatino mane pradėti šypsotis pačiose baisiausiose situacijose.

Kam mums reikalinga apsvaigusio povo su apdegusiu bokalu laikysena ir šypsena?

Dabar pereikime nuo pagrindinės temos į kairę!

Ir, tikėkimės, pailsėsime kalnuose.

Vienu metu man teko dirbti vienoje organizacijoje, kuri tarnavo buvusiems didvyriams netikėtai – nomenklatūroje.

Nors visi jie jau buvo užtarnauto poilsio, vis tiek į mūsų organizaciją atėjo su ambicijomis. Jų eisena buvo labai arogantiška, rami, kaip vaikas, kuris seniai įsipynė į kelnes ir apie tai pamiršo.

Žodžiu, nulipo nuo arklio, bet pamiršo ištraukti balną tarp kojų! Mes žinojome kiekvieną iš jų kaip dribsnius.

Vieną dieną mano kolega, rodydama į vieną pacientą, pasakė: „Šis žmogus sveikas“. Netikėjau, nes gerai jį pažinojau. Tai buvęs ministras, daug metų sergantis pažengusia Parkinsono ligos forma. Tai smegenų pažeidimas, žinote?

Vienas iš ligos simptomų tokiems pacientams pasireiškia visišku veido mimikos nebuvimu. Veidas tampa kauke.

Visiškai jį apžiūrėjęs padarė išvadą, kad yra sveikas. Pradėjau klausinėti: „Kur ir kaip gydatės?

Jis papasakojo man apie kažkokią šventyklą, bet, tiesą pasakius, tada neteikiau tam didelės reikšmės. Ir nors viską užsirašiau, po kurio laiko saugiai apie tai pamiršau.

Ant kitais metais eilinės apžiūros metu nustatėme, kad prie jo prisijungė dar keturi gerbiami senukai. Daug metų jie sirgo nepagydomomis ligomis, o dabar buvo „kaip agurkai“.

Pasirodo, kad ir išėjęs į pensiją ministras juos nusiuntė ten, kur pats gydėsi.

Dabar rimtai susimąsčiau. Visa tai netilpo į mano pasaulėžiūros rėmus, susiformavusius per ilgus praktikos metus.

Šį kartą viską suabejojau smulkiai ir kruopščiai užsirašiau. Paaiškėjo, kad kalnuose yra Ugnies garbintojų šventykla, kur kas keturiasdešimt dienų sulaukiama gydymo ištroškusių žmonių grupės, daugiausia vasarą, nes žiemą ten patekti neįmanoma.

Nusprendžiau ten nuvykti ir savo akimis pamatyti, kaip vyksta stebuklingas išgijimas. Sutarėme eiti kartu su mano draugais: režisieriumi ir operatoriumi. Jie dirbo respublikinėje televizijoje ir sukūrė laidą „Pasaulis aplink mus“.

Paskirtą dieną, temstant, pasiekėme susitikimo vietą. Mūsų automobilio nebėra. Mums pažadėjo transportą tolesniam judėjimui. Ir staiga sužinome, kad šis transportas – asilai.

Į Šventyklą veda kalnų kelias ir, pasirodo, 26 km tenka trypti pėsčiomis arba joti ant asilų. Bet kadangi atvykome vėliau nei visi kiti, mums trims gavome du asilus.

Pradėjau propagandos ataką. Sakau: „Ar jūs kada nors ėjote per kalnus pėsčiomis? Pabandykime".

Operatorius buvo labai antsvorio turintis vyras, svėręs 130 kg su penkiais smakrais ir didžiuliu pilvu. Tačiau nepaisant to, romantikas jame vis dar buvo gyvas. Todėl balsų dauguma sėkmingai įveikėme pirmąją „kliūtį“.

Visą įrangą sukrovė ant asilų, ir mes nuėjome. Pirmoji vaikštau, nes turėjau miesto batus, kurie labai greitai susidėvėjo. Man pradėjo skaudėti kojas. Bet vis tiek vaikščiojau ir galvojau: „Kadangi tokie ligoniai išgydyti, tai kiekvieną receptą surašęs būsiu puikus gydytojas mieste“.

Ir tada, nuėjęs dešimt kilometrų, operatorė atsisėdo vidury kelio ir pasakė:

- Visi! Nužudyk mane, aš grįšiu. Mes pradėjome jį įtikinėti:

Koks skirtumas, kur eiti? Jei grįšite atgal, teks trypti tuos pačius 10 km, kaip ir pirmyn. Taigi geriau eiti į priekį!

Įtikino.

Atvykome apie vidurnaktį. Mus pasodino, sutvarkė. Kitą dieną pabudau 11 val. Surinko visus ir pasakė:

„Prašome nenusidėti mūsų Šventykloje, kas neįvykdys prašymo, padės mums atlikti namų ruošos darbus – neštis vandenį.

Pasirodo, šioje Šventykloje vaikščioti niūriai laikoma nuodėme. Tada ir atkreipiau dėmesį į vienuolius.

Jie vaikšto su tokia lengva šypsena, o jų stovykla yra lygi, lygi, kaip kipariso, tiksliau, tarsi lazdą prariję.

Taigi mes turime nuolat šypsotis. Visi klausėmės, truputį nusišypsojome ir po dviejų minučių įsivyravo senas įprotis vaikščioti miestietišku veidu, visada surūgusiu ir nepatenkintu.

Ir apskritai tikėjausi pamatyti paauksuotus kupolus ir panašiai, bet ten tokie maži tvarkingi nameliai ir tiek. Tiesa, jie nuolat kūrena ugnį. Jie garbina ugnį ir saulę. Bet tai visai nepanaši į šventyklą.

Taip atsitiko, kad vienuoliai rado vietą, kur iš žemės išteka gamtinės dujos, ir čia, ant uolos, įkūrė savo šventyklą.

Pradėjau klausinėti:

– Kada pradėsite priimti pacientus, nustatyti diagnozę? Kada pradėsite gydytis?

Aš žinau. Pasirodo, čia išvis niekas nepriima ir negydoma. Man tai buvo pirmas smūgis.

Antra, mūsų transportą, t.y asilus, išsivežė šeimininkai. Su tokiais krepšiais kaip pas mus toli nenuvažiuosi. Supratau!

Mes ne tik atsidūrėme Šventykloje, kur niekas niekada niekuo negydė ir nesiruošia gydyti, ir negalime iš ten išeiti! Taip, irgi reikia vaikščioti su kvaila šypsena veide, kai viduje viskas burbuliuoja iš pykčio ir susierzinimo!

Matau, kad operatorius kažkaip spokso į mane, lyg kažką galvotų. Ir režisierius su ironija kreipėsi į mane:

„Kur mus atnešei, nelaimingas mokslininke?

O kaip man?!

Tada prasidėjo koncertai. Penkiolika žmonių iš trisdešimties iškart nuėjo pasiimti vandens. Aš taip pat gavau, nes... Apskritai jūs pats suprantate, kodėl! Turėjau eiti padėti atlikti namų ruošos darbus.

Vien vertikali uola yra šeši šimtai metrų, o palei serpantiną 4 km ten ir 4 km atgal. Ar tai yra būdas, kuriuo mes čia atvykome praėjusią naktį?!

Kai tai pamačiau, vos nepatyriau persileidimo! Ar gali įsivaizduoti? Ši vertikali siena ne tik aukštesnė už Ostankino bokštą, bet vietomis vaikščiojome palei rąstus, įkaltus į uolą. Šie rąstai veikė kaip pakeliami tiltai, vienu metu blokuodami priešo kelią į Šventyklą.

Reikėjo su savimi neštis šešiolika litrų vandens, o pats ąsotis svėrė penkis kilogramus. Iš viso šiuo keliu turėjome nešti 21 kg. Patogiausia tokiomis sąlygomis nešti naštą ant galvos. Tada ir sužinojau apie tikrąją stuburo paskirtį.

Pasirodo, kiekvienas atėjęs į šią Šventyklą laikė save protingu, kiekvienas turėjo savų ambicijų. Norėdami išmušti iš mūsų viską, kas paviršutiniška, Šventyklos tarnai sugalvojo tokį arogancijos „gydymo“ metodą.

Aš taip pat atvykau su savo chartija, gerai perskaičiusi, prikimšta žinių ir kai kurių sugebėjimų, kurių kiti neturi. Jie trūkčioja, o aš toks protingas!

Vos per savaitę aš taip pat buvau „išmuštas“ iš visų nesąmonių. Per vieną savaitę jie padarė mane vyru!

Ten sutikau save. Vėl susidomėjau gėlėmis, vabzdžiais, skruzdėlėmis. Šliaužiau keturiomis, stebėjau, kaip jie vaikšto, judina kojas. Man atrodė, kad aš vienintelė staiga pasijutau vaiku. Matau, kad tas pats vyksta ir kitiems. Pamiršome visas savo gretas, o įdomiausia pastebėjome, kad kai visi šypsosi, kažkada mums pažįstama miestietiška veido išraiška dabar pradedama suvokti kaip nukrypimą.

Ar kada nors matėte suaugusius žaidžiančius vaikiškus žaidimus? Juokinga, tiesa? Ir žaidėme. Mums tai apskritai buvo natūrali būsena.

Tada pradėjau atkreipti dėmesį į tai, ką žmonės sako: „Jaučiausi geriau. Jaučiuosi geriau". Man tai asocijavosi su oru, gamta... juk kalnais! Tik vėliau padariau tokią išvadą pagrindinė paslaptis susijusi su veido išraiškomis ir laikysena.

Keturiasdešimtą dieną atėjau pas Šventyklos rektorių ir pasakiau: „Noriu čia pasilikti“.

Sūnau, tu jaunas. Nemanykite, kad mes čia dėl gero gyvenimo. Vienuoliai čia silpni žmonės. Jie negali išlikti švarūs tarp purvo. Jie neprisitaikę gyvenimui, sūnau, priversti bėgti nuo sunkumų. Mes egzistuojame tam, kad galėtum
paimk jį toliau sieloje, kad nešiotų šviesą. Jūs esate stiprūs žmonės, turite imunitetą.

Pradėjau kažką sakyti, o galiausiai pasakiau: „Bet aš turbūt vienintelis iš grupės atėjau pas tave“.

Jūs esate vienas iš paskutiniųjų.

Pasirodo, beveik visa mūsų grupė jau spėjo apsilankyti pas rektorių su prašymu pasilikti. Ar tu supranti?

Po keturiasdešimties dienų palikome šventyklą. Grįždami sutikome grupę žmonių, kurie, kaip ir prieš keturiasdešimt dienų, išalko gydymo. Medžių lazdos! Na, gimdyk! Mus užpuolė kanibalų minia:

- Ar padėjo? Kas skaudėjo? Ką jie duoda? Ar tai padeda visiems? Aš atsakiau:

- Kiekvienas gauna tai, ko nusipelnė!

Aš žiūriu į mus – į juos, į mus – į juos. Mes visi šypsomės...

Staiga pajutau, kad tolstu. Ir jie kažkaip išsisuka kaip raupsuotieji. Šalia manęs, pasirėmęs ant savo sūnų rankų, stovėjo aštuonmetis senis. Jis pasakė: "Ar mes tikrai buvome tokie patys?!"

Atvykęs į miestą pamačiau minią bedvasių, abejingų, absoliučiai abejingų žmonių, kurie nuolat kažkur skuba, patys nežino kur ir kodėl. Buvo labai sunku vėl priprasti prie miestietiško gyvenimo būdo.

Kažkas manyje pasikeitė kartą ir visiems laikams. Staiga pasijutau absurdo teatre, o gyvenimas, vykstantis mieste, atrodė tuščias ir nieko vertas. Į tuos veidus buvo neįmanoma žiūrėti.

Jei žinotumėte, kaip nejaukiai jaučiausi! Tačiau neseniai jis pats buvo toks pat, kaip ir jie.

Tada eidama į darbą turėjau pasitikrinti, ar tikrai visa sveikimo esmė – šypsenoje ir laikysenoje? O jei tai oras, klimatas ar kitos išorinės sąlygos?!

O poliklinikos sporto salėje rengėme užsiėmimus.

Pasikvietėme savanorius pacientus iš tų, kurie buvo pas mus užsiregistravę, paaiškinome jiems užduotį ir pradėjome mokymus.

Jie treniravosi valandą ar dvi per dieną. Mes tiesiog vaikščiojome po sporto salę su šypsena, laikydami savo laikyseną. Ar žinote, kaip sunku visą laiką išlaikyti šypseną?! Netikiu?!

O jei gatvėje stengsitės šypsotis ir išlaikyti tiesią laikyseną, iškart pajusite jus supančio pasaulio spaudimą! Jums bus labai sunku, ypač iš pradžių!

Eini, eini, o tada staiga nepastebimai susigauni, kad vėl juokauji, kaip verslo dešra. Po 15 minučių, kai kurios vitrinos atspindyje, staiga pastebite, kad į jus žiūri puodelis!

Jūs turite kovoti! Norint atsispirti aplinkos spaudimui, siekiančiam ištrinti tave į miltelius ir išlikti savimi, reikia valingos prievartos!

Praėjus kuriam laikui nuo pamokų pradžios, pradėjo atsirasti tokių įdomių problemų. Vienas iš mūsų entuziastų sako:

- Pamečiau akinius. Vienu metu jie atvežė juos iš Prancūzijos. Tiek metų nešiojau, o dabar kažkur palikau.

Kodėl tu pralaimėjai? Nes jų poreikis ėmė nykti. Ar kitą žarnyną uždirbo. Treti pradėjo girdėti, o klausos problemos tęsiasi nuo vaikystės. Visi matė patobulinimus.

Nuo rezultato pradėjau „judinti stogą“. Negalėjau suprasti, kodėl žmonės tiek metų serga, bet atsigauna nuo kažkokios idiotiškos pozos, šypsenos.

Tada laboratorijoje pradėjome tirti, kokie pokyčiai vyksta organizme. Ir taip viena byla apsivertė esminis atradimas moksle.

O kas atsitiko operatorei ir direktoriui? Operatorius numetė svorio, jo svoris vis dar išlieka apie 85 kg. Jis atsigavo nuo skausmų.

Tačiau didžiausia mūsų trijų sėkmė buvo su režisieriumi. Prieš kelerius metus jis ir jo žmona išsiskyrė, nes kiekvieną dieną užstatydavo apykaklę. Jis nustojo gerti ir vėl vedė savo žmoną.

Aš neatsisveikinu, Tatjana Rudyuk 🙂

Keistas padaras žmogus! „Pasistojimo ant kojų“ laikotarpis praėjo. Pinigų užtenka. Gyvenimo sunkumai baigėsi. Yra šeima ir vaikai. Seksas taip pat yra gerai. Čia, atrodytų, gyvenk ir džiaukis. Bet ne, daugelis žmonių, pasiekę šią plynaukštę, patiria kažkokį neaiškų nerimą, tampa irzlūs. Jie sukuria konfliktus nuo nulio, pradeda griauti tai, kas buvo sukurta taip sunkiai. Atrodo, kad jie ieško atsakymo į klausimą, kurio negali suformuluoti.

Jei šiame aprašyme atpažįstate save ar jums artimą žmogų, tai šis straipsnis skirtas jums. Išsakysiu savo požiūrį į galimas šio reiškinio priežastis ir pateiksiu paprasčiausias rekomendacijas, kaip jį lengviau išgyventi.

Pirmiausia pateiksiu bendrą atsakymą į klausimą: „Kodėl aš jaučiuosi blogai, kai viskas gerai? Jei patiriate psichologinį ar net fizinį diskomfortą „nuo nulio“, tada jūsų pasąmonė nurodo jums kažką svarbaus, į kokį nors resursą, kurį galite panaudoti gyvenimo kokybei pagerinti. Tačiau tai per daug bendra, todėl pereikime prie detalių.

Anestezija baigėsi

Kiekvienas žmogus yra apdovanotas nuostabia dovana. Jis moka kurti iliuzijas. Tai labai svarbus gebėjimas. Tai leidžia išgyventi sunkiais laikais, kaip ir anestezijos metu.

Kartais tiesiog galvojame, kad „viskas gerai“. Kuriame originalius „Potiomkinų kaimus“ iš savo realybės. Plonas iliuzijos šydas slepia trūkumus ir šiurkštumą, kurie trukdo mums gyventi. Kol nesate pasiruošę susidurti su šiomis „paslėptomis grėsmėmis“, iliuzijos laikosi gana gerai.

Bet viskas teka, viskas keičiasi. Laikui bėgant sustiprėjate, įgyjate patirties. Ateina momentas, kai sugebi susitvarkyti su tomis problemomis, kurias nuo savęs paslėpei už gerovės iliuzijos.

Pirmas ženklas, kad turite pakankamai jėgų nusiimti rožinius akinius, bus nepagrįstas diskomfortas. Prašau, nemėgink jo atsikratyti. Verčiau atsisėskite su popieriaus lapu ir rašikliu ir išsakykite šį neaiškų susirūpinimą raštu. Padarykite tai konkrečiau.

Galbūt jūs pats atsargiai pašalinsite save iš anestezijos, naudodami šią praktiką. O gal tai padės pasiruošti neišvengiamam nusivylimui. Tada lengviau išgyvensite šią skaudžią akimirką.

kažkieno pasaka

„Man visi sako, kad aš tyčiojausi, gyvenu kaip pasakoje, bet aš pati taip pat esu nelaiminga! Ir aš to negaliu! Aš jaučiuosi blogai!" – konsultacijos metu su apmaudu ir skausmu pasakojo viena klientė. Dirbdami kartu išsiaiškinome, kad ji daug ko atsisakė, siekdama įgyti materialinę gerovę ir sukurti šeimą su šiuo vyru. „Aš“ pamėgau „atkartotą pasaką apie Gražus gyvenimas, bet tai, pasirodo, ne mano pasaka“, – sakė ji.

Gali būti, kad jūs, kaip ir ši moteris, pasidavėte socialiniams stereotipams, bet iš tikrųjų svajojote apie ką kitą. Jei taip, prisiminkite „savo pasaką“ ir palyginkite ją su istorija, kurioje dabar gyvenate.

Nustatykite, kiek nuėjote nuo savo svajonių, siekdami gerovės. Ir tada ieškokite būdų, kaip į esamą situaciją įtraukti savo svajonių elementus, išlaikant viską, ką pasiekėte. Taip, tai pareikalaus iš jūsų nepaprasto lankstumo ir kūrybiškumo, bet tai visiškai įmanoma.

Įprotis kovoti

Daugelį iš mūsų tėvai paruošė gyvenimui kaip kovai už išlikimą. Iš tiesų, norint sukurti patogų ir klestintį gyvenimą, reikia kovoti. Pasiekus reikiamą psichologinio komforto ir materialinės gerovės lygį, nėra su kuo kovoti... Tačiau dalis žmonių ir toliau kovoja iš inercijos. Jie tiesiog nežino, kaip sustoti.

Tuomet reikia pažinti savo „vidinį karį“ ir rasti jam saugų panaudojimą. Galbūt tai bus sportas ar nauji ambicingi profesijos projektai. Priešingu atveju „vidinio kario“ energija spontaniškai išsitaškys ir sunaikins savijautą, kad vėliau vėl dėl jos kovotų.

Geros savijautos siekimas gali būti laikomas privalomu asmeninio augimo etapu. Kai patenkinami pinigų ir santykių poreikiai, išsiskiria daug energijos. Ji ieškos išeities, kurs nuolatinį diskomfortą.

Galbūt ji bando perteikti, kad laikas pasirūpinti nematerialiniais poreikiais. Ieškokite galimybės tobulėti toliau, realizuoti save, tapti gilesniu, išmintingesniu. Tuomet jums padės įvairūs savęs tobulinimo būdai. Pasirinkite jums labiausiai patinkantį ir pradėkite jį praktikuoti. Jei tai jus užvaldo, vadinasi, radote nemokamą energiją. Jei ne, ieškok toliau.

Jeigu norite konkretumo – kreipkitės į psichologą. Tada galite rasti savo unikalų būdą įgyti išteklių, paslėptų už diskomforto. Pradedantiesiems galite naudoti apibendrintus būdus, kaip suprasti šią situaciją.

Redakcija

Norėdami apsvarstyti tikrąją priežastį, kodėl gyvenime viskas gerai, o jūs patiriate nerimą, diskomfortą, turite atidžiai įsiklausyti į save. Pavyzdžiui, naudojant „vidinio stebėtojo“ techniką. Plačiau apie tai papasakos psichologas Ilja Šabšinas: .

Prislėgtos nuotaikos priežastis, nepaisant „baltojo ruožo“ gyvenime, gali būti nuolatinis nuovargis, pažįstamas daugeliui šiuolaikinių žmonių. Apie tai – amerikiečių gydytojo, lėtinio nuovargio sindromo eksperto Jacobo Teitelbaumo knyga "Amžinai pavargęs": .

Jei gyvenimas tavęs nedžiugina, pabandyk pradėti... juoktis! Juoko terapijos nauda yra moksliškai įrodyta. Tuo pačiu galima juoktis ne tik nuoširdžiai, bet ir apsimestinai – toks juokas turi ir gydomąjį poveikį. Apie juoko gydomąją galią skaitykite psichologo, fiziologo straipsnyje Sofija Ševjakova: .

Tikslinga griebtis meno terapijos. Yra daug skirtingų jo tipų. Klinikinio psichologo ir dailės terapijos specialisto straipsnis padės išsirinkti sau tinkamą. Žana Safiullina: .

Kai žmogų persekioja nesėkmė, kyla klausimas, ką daryti, kai gyvenime viskas blogai? Praktiniai psichologai sukūrė specialų veiksmų algoritmą, kuris pakeis situaciją geresnė pusė. Tačiau norint pasiekti pokyčių, reikia dirbti su savimi.

1 etapas: atsikratykite neigiamo pokalbio

Daugelis įprato skųstis likimu ir kelti gailestį sau. Su tuo reikia kovoti, valios jėga atstumiant nuo savęs neigiamus žodžius, mintis ir emocijas. Reikia prisiversti nustoti skųstis gyvenimu, o ne rodyti neigiamų emocijų, jei negali prisiversti, gali panaudoti kokį nors pratimą, pavyzdžiui, sugalvoti priminimą spalvoto siūlo pavidalu, susirišę jį aplink riešą, tam tikrą laiką reikėtų vengti neigiamų pokalbių.

Šis priminimas yra labai naudingas, nes, norom nenorom, teks pagalvoti apie savo problemas, ieškoti jų atsiradimo priežasties ir galimybės jų atsikratyti. Po tokių pratimų nesinorės kalbėti ir skųstis sunkiu gyvenimu net su kitais, kai jie skundžiasi. Čia reikia išmokti viską paversti pokštu arba pakeisti pokalbio temą.

Neigiamas pokalbis buvo sutvarkytas, tačiau buvo emocijų ir vidinių jausmų, kurie nuodija gyvenimą.

2 etapas: neigiamų emocijų atsikratymas

Jūsų emocijas sunku suvaldyti. Jie atsiranda spontaniškai, supykdydami ir suerzindami žmogų. Bet, pažiūrėjus, emocijos neatsiranda pačios – jos kyla žmogaus minčių pagrindu. Taigi jūs turite analizuoti savo mintis.

Prieš galvodami apie savo mintis, turite įsitikinti šiais dalykais:

• nerimauja, ką daryti, kai gyvenime viskas blogai, nieko nekeisk, o tik gadina gyvenimą, problema išlieka;
• dauguma sunkumų yra menki ir neverti dėmesio;
• išmok pažvelgti realybei į akis ir nepabėgti nuo atsakymo.

Visos problemos suskirstytos į dvi stovyklas:

• tie, kurie priklauso nuo paties žmogaus – jas reikia nedelsiant išspręsti, o ne veltis į tuščius išgyvenimus;
• tos, kurios nepriklauso nuo žmogaus – jas reikia priimti tokias, kokios yra, suprantant, kad žmogus negali jų paveikti.

O savo patirčių ribas reikia apsibrėžti pačiam. Žmogus dažnai maišo šiuos aspektus ir gadina santykius su kitais. Tai ypač pasakytina apie vaikus ir sutuoktinį. Tačiau tai netrukdo susirūpinti kai kuriais asmenimis.

3 etapas: rūpinimasis kitais

Rūpintis artimu reikia ne žodžiais, o iš meilės. Dažnai niurzgėjimas, priekaištai ir patirtis vadinama priežiūra. Toks rūpestis kelia įtarimą. Kai kurie, ko gero, yra patenkinti nerimo būsena, kad nieko neveiktų, apie ką nors galvotų, bet ne apie savo problemų sprendimą. Tokiu atveju kyla klausimas – ar yra išeitis iš šios situacijos?

Vietoj problemų – nauji dalykai!

Vietoj nenaudingos patirties dėl bet kokių nesklandumų, reikėtų ieškoti progos ištaisyti iškilusią problemą. Tai nereiškia, kad visame kame reikia rasti gerų akimirkų, kaip moko kai kurie. Tai nėra produktyvu. Iš bet kokios susidariusios situacijos reikia rasti išeitį. Norėdami tai padaryti, turite sutelkti dėmesį į veiksmus ir savo tobulėjimą, o ne į pasyvų kažkieno pagalbos laukimą.

Deja, gyvenimo aplinkybės ne visada susiklosto taip, kaip žmogus nori. Tai gali sukelti depresiją ar stresą. Geriau neleisti tokios būsenos ir pabandyti save nusiteikti pozityviai.

Ką daryti?

Ką daryti, kai gyvenimas blogas? Ne kiekvienas žmogus gali lengvai įveikti gyvenimo sunkumus ir išspręsti bet kokias problemines situacijas. Kai kuriems žmonėms reikia praktinių patarimų, ką daryti, kai gyvenime viskas blogai. Kartais žmogus išlaukia tokių periodų, kai jam atrodo, kad visi jam priešinasi. Tokiose situacijose svarbu atsiminti, kad žmonių mintys turi tokią savybę kaip įgyvendinimas realybėje. Todėl kai žmogus galvoja, kad su juo viskas blogai, tai iš tikrųjų atsitinka. Netgi oras gali būti nepalankus šiais gyvenimo laikotarpiais. Bėdos žmogų persekioja visur: namuose, darbe ir net atostogų metu.

Norint išeiti iš šios būsenos, reikia stabtelėti ir susimąstyti, ar tikrai viskas taip blogai. Idealiu atveju reikia pažvelgti į save iš šalies. Taip pat reikia atsiminti, kad todėl galite atkreipti dėmesį į kitų žmonių gyvenimo sunkumus. Tada galbūt jų problemos neatrodys tokios reikšmingos ir didelio masto.

Kaip kovoti ir ką daryti, kai gyvenime viskas blogai? Pirmiausia reikia suprasti, kokia gyvenimo situacija išprovokavo blogą nuotaiką ir depresinę nuotaiką. Paprastai visi incidentai, dėl kurių įvyko gedimas, buvo žinomi jau seniai. Tai: asmeninė patirtis su priešinga lytimi, materialiniai sunkumai, konfliktai darbe. Žinoma, šis sąrašas yra neišsamus. Pavyzdžiui, depresija gali prasidėti dėl mylimo žmogaus mirties. Bet čia liečiame ne tokią rimtą problemą, o paprastesnius žmonių išgyvenimus.

Ką daryti, kai viskas blogai? Sėkmės asmeniniame gyvenime ir karjeroje paslaptys

Taigi, dabar pakalbėkime apie asmeninę patirtį, susijusią su priešinga lytimi. Tiek vyrai, tiek moterys gali patirti santykių pabaigą. Tokiu atveju reikėtų šią problemą traktuoti filosofiškai ir pagalvoti, kas būtų geriau: tęsti konfliktinius santykius ir būti sau nepatogioje būsenoje, ar paleisti žmogų ir pabandyti pagerinti savo asmeninį gyvenimą savarankiškai. Taip pat reikia žinoti, kad gyvenimas sukurtas pagal švytuoklės principą, tai yra, reikia atsiminti, kad jei žmogus dabar išgyvena krizę, tai po trumpo laiko Visata jam duos. teigiamų taškų nuo kurio jis bus džiaugsmingas ir lengvas savo sieloje. Dažnai pasitaiko atvejų, kai probleminė situacija virsta geru padariniu. Šioje vietoje verta pagalvoti apie tai, kad jei jo nebūtų, tolesnė palanki įvykių raida nebūtų įvykusi.

Finansiniai sunkumai taip pat yra vienas iš labiausiai paplitusių šaltinių bloga nuotaikažmonėse. Ypač dėl to vyrai nerimauja. Jie mano, kad negali išlaikyti savo šeimos. Žmona taip pat gali „įpilti žibalo į ugnį“. Užuot išlaikęs sutuoktinį, jis ima reikalauti iš vyro pinigų šeimai, vaikams ir buities išlaidoms. Moterys neturėtų būti kaltintos dėl šios situacijos, nes iš prigimties jos nori, kad jų vaikams nieko nereikėtų, kad jie būtų gražiai apsirengę, apsiauti, lankytų geras mokyklas ir skyrius. Vyrams reikia nusiraminti ir pagalvoti apie galimybę pakeisti savo profesinių įgūdžių apimtį. Arba pasikeisti, kad užmegztų naujas pažintis ir pan.

Profesionali aplinka

Kaip elgtis, jei ateina juoda linija gyvenime? Ką daryti, kai profesinėje srityje viskas blogai? Jei kalbėti apie konfliktines situacijas kurios atsiranda darbe, tuomet čia reikėtų laikytis šios taisyklės: neturėtumėte jų imti į širdį. Viskas, kas vyksta darbo kolektyve, turi būti palikta ten. Reikia ieškoti sprendimo būdų, o ne gilintis į konfliktą ir pačią situaciją. Nereikėtų stengtis įtikti visiems darbo kolektyve.

Žmonės ten ateina užsidirbti pinigų. Todėl bendravimas su kolegomis turėtų būti kuriamas dalykiškai. Žinoma, yra draugiškų komandų, kurios pereina į artimesnį bendravimo lygį. Vis dėlto būtų geriau, jei santykiai su darbuotojais išliktų neutralūs.

Apmąstykite, kas vyksta

Ką daryti, kai gyvenimas blogas? Dabar duokime praktinių patarimų. Visų pirma, turėtumėte suskaidyti savo jausmus, tai yra išsiaiškinti, kas yra depresinės būsenos priežastis ir ką daryti, jei viskas blogai. Toliau reikia pagalvoti, ar yra galimybė šią situaciją išspręsti. Jei taip, tuomet turite imtis veiksmų, kad išspręstumėte šią problemą. Jei nėra galimybės pasukti situacijos savo linkme, tuomet geriau atsisakyti ją spręsti ir paleisti.

Pavyzdžiui, kai žmogui kyla asmeninis konfliktas su kokiu nors kolektyvo darbuotoju, reikėtų pagalvoti apie atleidimo iš darbo ir darbo pakeitimo variantą. Jūs neturėtumėte to galvoti, išėję į pensiją didelė kompanija, nebus galima gauti darbo kitoje. Geriau pagalvokite, kad yra geresnis pasiūlymas profesiniams įgūdžiams įgyvendinti. Ir tada nereikės galvoti, ką daryti, kai gyvenime viskas blogai.

pozityvus mąstymas

Reikia mokytis, tai yra pažvelgti į visas gyvenimo bėdas per šypsenos prizmę ir Geros nuotaikos. Turite sugebėti bet kokią problemą paversti savo naudai ir iš jos išgauti teigiamų aspektų.

Pavyzdžiui, jei žmogus turi finansinių sunkumų ir dėl jo gyvenimo, verta pagalvoti, kad galbūt jam reikėtų pakeisti veiklos sritį ir užsiimti kuo nors kitu. Yra tikimybė, kad jis nėra savo nišoje, o dabartinis darbas jam neteikia nei moralinio, nei materialinio pasitenkinimo.

Pamirškite blogus įpročius

Nepriklausykite nuo žalingų įpročių. Dažnas toks žmonių elgesys, kaip piktnaudžiavimas alkoholiu ir tabaku išgyvenant bet kokius sunkumus. Nereikėtų to daryti! Kadangi blogi įpročiai neišspręs tų užduočių, kurioms reikia dėmesio. Be to, jie atims žmogaus gyvybingumą ir sveikatą. Taip pat bus prarastas laikas, kurį geriau būtų galima skirti reikalingų užduočių sprendimui.

Sportas

Sportas yra puiki priemonė išbristi iš depresijos. Pirma, fiziniai pratimai padeda pagerinti kraujotaką žmogaus organizme. Ir tai tiesiogiai susiję su smegenų stimuliavimu. Antra, kūno apkrova leidžia pabėgti nuo susikaupusių išgyvenimų. Žmonės gali protingai pažvelgti ir įvertinti situaciją, kurioje atsidūrė. Be to, puiki fizinė forma leis jaustis užtikrintai ir laisvai bet kurioje situacijoje.

Geri tikslai

Geri darbai taip pat padeda atsikratyti depresinės ar stresinės būklės. Šiuo metu yra daug labdaros fondai ir savanorių organizacijos, teikiančios pagalbą žmonėms, kuriems jos reikia. Prisijungimas prie tokių judesių yra gana paprastas.

Jie džiaugsis bet kokia jiems pasiūlyta pagalba. Kaip minėta aukščiau, viskas žinoma lyginant. Kai žmogus savo akimis pamatys, kokiose gyvenimo situacijose atsidūrė kiti žmonės, tuomet jų problemos jam atrodys juokingos ir nereikšmingos.

Sudegink blogį

Priverskite save atsikratyti neigiamų minčių. Negalvok nuolat, kaip viskas blogai. Norėdami nusiteikti teigiamam suvokimui, galite ant popieriaus lapo užrašyti, kas kelia jūsų nepasitenkinimą, ir tada sudeginti šį popieriaus lapą. Taip pat reikia išmokti neprisirišti prie blogų minčių. Tačiau taip pat nėra prasmės jų stumti nuo savęs, nes šiuo atveju jie taip pat pabrėžiami. Jums tiesiog reikia nekreipti dėmesio į neigiamą, praleisti jį praeityje. Bet jei į galvą ateina pozityvi mintis, iš kurios atsiranda šypsena, tuomet galite ją susukti savo vaizduotėje, įsivaizduoti save įvairiose situacijose, kurios teikia pasitenkinimą, suteikia harmonijos ir džiaugsmo.

Kreipkitės į profesionalą

Ką daryti, jei viskas blogai? Psichologo rekomendacijos turėtų padėti išspręsti šią problemą. Jei negalite patys susidoroti su problema, turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis pagalbos į specialistus. Padėti gali psichologai, kunigai, išpažinėjai, taip pat draugai ir artimieji. Iš pokalbio turėtumėte pasirinkti tą, su kuriuo širdyje bus geriau. Būtina tikėti, kad jei pasidalinsi savo patirtimi su kitais žmonėmis, jų sumažės. Gal kas gali padėti geras patarimas arba veiksmas.

Teigiamos mintys padės išsivaduoti sunki situacija, tad prisiversk galvoti, kad rytoj viskas bus gerai. Tada nekils klausimų, ką daryti, jei viskas gyvenime blogai. Yra praktika, kuri susiveda į tai, kad reikia išmokti galvoti apie gėrį taip, lyg tai tau jau būtų nutikę. Galite praktikuoti paprastus norus, kuriuos nesunku įgyvendinti, o tada pereiti prie sudėtingesnių užduočių. Pirmą kartą planui įgyvendinti prireiks daugiau laiko. Tačiau ateityje tokios praktikos taikymas duos teigiamų rezultatų per trumpesnį laiką.

veikti

O jeigu gyvenime viskas blogai? Veiksmas padės greitai išspręsti problemą. Nereikėtų laukti orų prie jūros ir galvoti, kad viskas išsispręs savaime. Geriau imtis visų įmanomų veiksmų konfliktui išspręsti. Tai taikoma tiek darbo akimirkoms, tiek asmeniniams potyriams. Reikia padaryti viską, kas įmanoma, kad iš šios situacijos išsisuktume.

Priimk tai, kas vyksta

Jei susiklosto situacija, kurios negalima paveikti, tuomet reikia su ja susitaikyti ir su ja susitaikyti. Tai apie mylimo žmogaus mirtį. Taip pat verta išmokti gyvenimą traktuoti filosofiškai, nereikėtų nieko ir nieko kaltinti dėl savo problemų. Jei taip, vadinasi, taip ir turi būti. Negalime daryti įtakos jokioms mums atsitinkančioms situacijoms. Todėl geriau bus išmokti įveikti likimo mums paruoštus išbandymus.

Išvada

Jūsų dėmesiui pristatau 10 veiksmingų patarimų, ką daryti, kai viskas blogai. Pirmyn ir su daina!

Gyvenime būna akimirkų, kurių negali ištverti net nepataisomi optimistai ir nelankstūs geležies gabalai.

Atrodo, kad prieš tave ginklą griebė viskas pasaulyje: šeima, viršininkai, nepažįstami žmonės mikroautobusuose ir parduotuvėse, net gamta visą dieną pliaupia bjauriu šaltu lietumi.

Atrodo, kad bjauriau būti negali ir tu tiesiog nerandi atsakymo į klausimą, ką daryti, kai viskas blogai.

Net jei tau šiandien viskas blogai, reikia galvoti, kad rytoj tikrai viskas susitvarkys, o ne: „Mirsiu bjauri, ligota, nenaudinga senmergė“.

Svajokite apie gėrį ir Visata tikrai atsilieps į jūsų kvietimą.

Imtis veiksmų.

Problemos retai išsisprendžia savaime.

Prieš pasiduodami, turite būti tikri, kad padarėte viską, ką galėjote, kad išspręstumėte konfliktą.

Nuo to, kad visą dieną sėdite ir verkšlenate, koks esate nelaimingas ir kodėl gyvenimas toks neteisingas, jūsų padėtis į gerąją pusę nepasikeis.

Nusižemink.

Yra tragedijų, kurių negalime suvaldyti.

Kalbu pirmiausia apie artimųjų mirtį.

Taip, jums tai labai skaudu, taip, jūs manote, kad tai nesąžininga, bet yra išbandymų, kuriuos privalome ištverti garbingai, kad sutikę savo artimuosius ir artimuosius kitame pasaulyje nebūtų gėda.

Ar tu viską supratai? O dabar „perduok“ savo depresiją lombardui Stanislav Bodyagin! 🙂

Kiek jis pasirengęs už tai mokėti?

Žiūrėti video:

« Ką daryti, kai viskas blogai?", - Jūs klausiate.

Atsakysiu: „Nenusimink, nepasiduok ir tikėkis geriausio!“.

Naudingas straipsnis? Nepraleiskite naujų!
Įveskite savo el. paštą ir gaukite naujus straipsnius paštu