Ką reiškia moraliai blogai. Ką daryti, kai siela bloga? Kuriame teigiamą požiūrį

Sveiki! Jau rašiau čia, nusprendžiau parašyti dar kartą. Kadangi jau mirštu psichiškai ir fiziškai. Niekada, niekada nebuvau tokia bloga ir baisi kaip dabar. Pastarąjį mėnesį aš be perstojo verkiau. Verkiu ir nemiegu nei dieną, nei naktį. Aš nebegaliu to padaryti, aš dingau. Aš miriau, iš manęs liko tik šešėlis, apgailėtinas žmogaus panašumas. Ar aš kada nors gyvenau? Gal ir gyvenau, bet pastaruosius kelerius metus tiesiog egzistuoju. Ir šiuo metu aš jau pasiekiau kraštą, į kraštą. Aš nebegaliu to padaryti! Noriu rėkti ir prašyti pagalbos, bet suprantu, kad niekas man nepadės. Mano širdis lūžta į gabalus, ašaromis užknisu kiekvieną dieną. Aš bijau, labai bijau. Nenoriu keltis ryte, iš siaubo suprantu, kad ateina dar viena košmariška, baisi diena, kurią reikia išgyventi. Žmonės, malonūs, mieli, geri, padėk man. Aš jau miriau savo sieloje. Nematau savęs ateityje. Ką aš galiu pasakyti, aš nežinau, ar gyvensiu rytoj. Visi, kas gali atsiliepti, padėti, nelikite abejingi mano siaubingam skausmui. Kai man buvo 19 metų, aš labai sirgau ir patyriau klinikinė mirtis. Aš palikau kūną ir buvau ten, kitoje gyvenimo ir mirties pusėje. Jie norėjo mane paimti amžinai, bet aš nenorėjau ir atsisakiau. Mane grąžino, aš susimąsčiau. Tada jis greitai pasitaisė. Ir štai aš po 10 metų. Dabar nekenčiu savęs, kad tada nenorėjau mirti. Visas šis košmaras nebūtų įvykęs. Viešpats davė man šansą, būčiau amžiams atsikračiusi kankinimų, bet pasirinkau gyvenimą. Kam? Biblija sako, kad pragaras ir dangus, bet aš tikiu, kad pragaras yra čia, žemėje. Šiame pasaulyje išgyvenau nežmoniškas kančias, perėjau visus pragaro ratus. Aš bandau prisiminti ką nors gero savo mintyse, aptemdytame širdgėlos. Turbūt labiausiai geriausias laikas kai aš nekentėjau, tai buvo 6 metai. Ir tik nuo septynerių metų tai prasidėjo, bėgant metams viskas blogėjo ir blogėjo. Širdies skausmas, baimė, nerimas, nerimas – visa tai augo kaip sniego gniūžtė. Daug atiduočiau, kad man būtų gera, kad siela nesuplėšytų į gabalus. Gal aš išprotėjau? Netyrųjų dvasių apsėstas? Jie mane kankina, kankina, drasko. Aš mirštu, nebegaliu to padaryti, pavargau. Esu tarp uolos ir kietos vietos, esu beviltiškoje situacijoje. Labai bijau gyventi, bet dar labiau bijau mirti. Aš bijau abiejų, ir man tai nepakeliama. Turiu panikos sutrikimą, fobinį sutrikimą. Pseudohaliucinozė. Obsesinis kompulsinis sutrikimas. Aš visko bijau, bijau išeiti į lauką. Aš bijau savęs. Man sunku ne tik gyventi, bet ir tiesiog egzistuoti. Noriu būti išvykęs, tai, kad gyvenu, yra kažkokia kvaila klaida. Gegužės pabaigoje man sukaks 29 metai. Manau, kad tai mano paskutinis gimtadienis. Man sunku ištverti kiekvieną dieną. Priekyje tik tamsa ir tuštuma, mano ateitis niūri. Norint kovoti su liga, reikalinga galinga šalia esančių žmonių parama. Bet jie nėra. Niekas namuose manęs nesupranta. Žmonės, su kuriais gyvenu, manęs nesupranta ir nenori girdėti. Patekau į kažkokią aklavietę, stuporą. daugiau nieko nebenoriu. Neturiu ko siekti, ko trokštu, neturiu tikslų ir nieko nenoriu žinoti iš informacijos. Internetas pagaliau mane pribaigė. Prieš jį buvo geriau, daugiau nei pusės to, ką sužinojau iš interneto, neturėjau žinoti. Tai buvo labai žalinga informacija, laimė iš nežinojimo. Nežinau, kaip su tuo gyventi dabar, bijau dėl ateities. Daugelis giminaičių mane paliko. Esu vienišas, neturiu šeimos, neturiu vaikų, neturiu darbo, neturiu merginos. Nėra nieko, išskyrus skausmą, kuris mane sunaikina. Gyvenu skurdžiai ir visur nesusipratimas, nėra bendraminčių, patarėjų, kurie padėtų. Labai prašau padėti, bent vienu užuojautos ir supratimo žodžiu. Aš bijau, labai bijau, kad greitai manęs nebebus!
Palaikykite svetainę:

Andrejus, amžius: 2014-05-28

Atsakymai:

Sveiki Andrejus!

Užsiregistruokite šios svetainės forume - ten galite pasikalbėti su psichiatru arba tiesiog su suprantančiais žmonėmis.

Jekaterina, amžius: 2014-05-30 21

Ei, Andriau, nesijaudink, gerai? Aš jums pasakysiu, kad su savo gebėjimu apibūdinti situaciją, manau, būsite geras rašytojas. Nesijaudink, tai praeis, tu tiesiog atsipalaiduok, būk paprasčiau, pašalink visus kompleksus ir ištiesink pečius, nes jei jausitės šešėlyje ir atitinkamai elgsitės, niekas jūsų nepastebės. Kodėl bijai išeiti į lauką? Jūs susirenkate laisvą dieną į gamtą. Nuo mūsų visų. Dieve, yra tokia palaima, kai sėdi prie ugnies ir tyla, tik paukščiai čiulba ir traška ugnis. Ne viskas gyvenime taip blogai. Šypsokis, net kai nenori, nuo šypsenos į smegenis siunčiami impulsai, kad viskas gerai ir tu viskuo patenkintas. Aš irgi nusivyliau, taip pat norėjau mirti, bet viskas praėjo, išlaikiau testą. Linkiu jums laimės ir sveikatos. Neliūdėk!:)

Misa, amžius: 2014-05-16

Andrejus, labas!
Pats laikas pradėti kovoti už savo sveikatą, fizinę, psichinę. Užjaučiu jus, bet linkiu imtis realių veiksmų, kad pagerintumėte savo būklę. Pabandykite pradėti nuo šito:
1. Būtinai užsiregistruokite forume ir paprašykite pagalbos, kad galėtumėte žengti žingsnį sveikimo link.
2. Užsiregistruokite ir nueikite į vizitą pas terapeutą, kad jis išrašytų stiprinančių vitaminų ar kitų priemonių imunitetui ir tonusui didinti. Galbūt verta susitarti su psichiatru.
3. Pabandykite parašyti čia kam nors užuojautos ir padrąsinančius žodžius. Puikiai išmanote psichologijos sudėtingumą, mokate atpažinti sąlygas ir problemas, daugeliui galėtumėte būti neįkainojama pagalba, kai žmogui pasakys, kas vyksta jam lengviau apibūdinti susidoroti su sielos skausmu. Jūs galite daug padėti.
Svarbiausia yra veiksmas. Malda taip pat yra veiksmas, ir koks galingas!
Su Dievo pagalba, Andriau, tu ne vienas! Čia yra daug mūsų, tų, kurie patyrė ar išgyvena nesutarimus su savo gyvenimu.
Jūs išvardinote tai, ko dar neturite, o iš tikrųjų visa tai yra įgyta. Dabar surašyk sau, ką iš tikrųjų dabar turi. Esu tikras, kad tai bus ne mažiau =) viso ko geriausio tau, Andrejau.

Katya, amžius: 2014-05-28

Gerbiamas Andrejau! Jūs esate tikintis, ir tai labai daug reiškia. Jeigu savo gyvenimą kuriame nuolatinėje bendrystėje su Dievu, tai visą pasaulį matome kitaip – ​​dvasiniu požiūriu. Ir mes matome, kad nieko nėra atsitiktinio ir jokios kančios nėra veltui. Svarbiausia, kad mes, ištverdami kančias, tvirčiau įsikibtume į Dievą. Pažįstu vieną ŽIV užsikrėtusį vaikiną, kurį jo paties mama išvarė iš namų, jau 10 metų jis blaškosi po miestus ir miestelius, traukinių stotis, nakvynės namus ir geriausiu atveju ligoninę, neturėdamas kur dėtis. jo galva. Pinigų beveik nėra, gatvėje nuolat vagiami, mušami dokumentai, o tuo pačiu jis nuolat yra sunkios fizinės būklės... Bet dėl ​​viso to jis yra labai religingas žmogus, o dvasiniame gyvenime jis išaugo iki taško, kad jis meldžiasi už .. Rusiją. Atrodė, kad jis melsis už butą, pinigus ir gydymą. Ir jis randa jėgų melstis už kitus žmones ir visą tautą! O jis sako: „tai mano kryžius, aš jį nešiuosiu (savo ligą ir neturtą)“... Štai ką reiškia gyventi Kristuje.
Man atrodo, kad tavo problemas, viena vertus, sprendžia vaistai, kita vertus, kaip šis vyrukas, kaip ir mes visi, tikėjimas Dievu ir malda. Jei buvai grįžęs iš Ten, tai juk reikia. Ką aš daryčiau tavo vietoje? Stengiausi dažniau eiti į bažnyčią. Kaip sakė vienas mano pažįstamas vėžiu sergantis ligonis, tas skausmas praeina tik šventykloje. Labai gerai nutinka po maldos pamaldų, kai apšlakstoma šventintu vandeniu. Tačiau svarbiausias vaistas yra išpažintis ir Komunija. Ir tau būtų gerai susirasti nuodėmklausį. Jei negalite eiti į šventyklą, galite paprašyti kunigo ateiti į jūsų namus ir jus pavaldyti. Skaitykite daugiau dvasinės literatūros, ji padeda ištiesinti mintis, nusiraminti, „pagauti“ reikiamą bangą. Ir dar – ar jūs kada nors skaitėte akatistą (tokią ilgą maldą) šventajam Lukui iš Krymo? Paskaitykite apie jį internete – sužinosite daug įdomių dalykų apie jo gyvenimą (gyveno XX a.) ir apie stebuklus. Jis vienu metu buvo gydytojas ir kunigas. Ir dabar dažniausiai į jį kreipiasi dėl gydymo. Paprašykite jo pagalbos. Taip pat paklauskite savo globėjo. Ar turite šį apaštalą Andrių Pirmąjį pašauktą? Taip pat gera melstis Dievo Motinai, Jos malda pati stipriausia. Galima melstis ir apie darbą bei asmeninį gyvenimą, tik reikia kantrybės.
Be to, pagalvokite, ką jums patinka daryti, ir pabandykite tai plėtoti.
Nenusiminkite, vilties visada yra.
Ir prašau išeik į forumą – nedingk!

r.B.Yuliya, amžius: 35 / 2014-05-21

Sveiki, Andriau

Graži, didelė raidė, laiškas apie baimę, kurią jaučiate. Ar tu bijai. Daug kas darosi baisu. Norisi šauktis pagalbos.
Užjaučiu tave, Andrejau, patirti baimę ilgam laikui gana nemalonu ir tikrai skausminga!!
Jūsų išvardyti sutrikimai yra nerimo sutrikimai. Fobiškas – iš žodžio phobos, baimė. Į tą pačią kategoriją patenka ir obsesinis-kompulsinis.
Kaip susidoroti su baime, kuri nebepadeda išvengti kažkokio pavojaus, bėgti ar kovoti, nemobilizuoja nei kovoti, nei bėgti? Ir kuris yra tik ten. Viena iš sėkmingų metodų, pasak Wolpe, yra jautrumo pašalinimas situacijose, kurios sukelia baimę. Trumpai tariant, išmokite atsipalaiduoti psichologo akivaizdoje, kuris stebės, kur vis dar įsitempsite, o tada perkels šį įgūdį į situacijas, kuriose tai baisu. Pirma, tokioje situacijoje, kai yra gana daug baimės, tada tokioje, kurioje yra daugiau, na, pačioje baisiausioje situacijoje. Kodėl tai susiję su atsipalaidavimu, juk atsipalaidavimas yra ta būsena, kurioje mažiausiai įmanoma bijoti. Priešingai nei įtampa, kurioje esame pasirengę kovoti arba bėgti nuo realaus pavojaus. Tai aš noriu pasakyti, kad baimė yra mūsų draugas, tai buvo mūsų draugas, kai žmonės dar gyveno miškuose ir urvuose. Ir dabar jis yra mūsų draugas, jei, pavyzdžiui, reikia bėgti, gelbėtis nuo kažko ar kieno nors, pavyzdžiui, nuo potvynio. Jei baimė yra ir situacijose, kai aš ar tu su protu supranti, nėra ko ypatingo bijoti, bet vis tiek skaudžiai bijome.. Jei ji mane sukausto ir neleidžia išeiti į lauką. Tokiu atveju baimę reikia įveikti, išmokti nebijoti. Tai galima padaryti.

Apie internetą. Tai, kad yra daug informacijos, taip. Ir efektyvus, ir tuščias, tai tiesa. Anksčiau žmonės eidavo į bibliotekas, kur galėdavo paimti knygą, pagalvoti, ar nori ją skaityti, ar ne. Pats faktas, kad knyga buvo išleista, turi atsiliepimų, tai mums jau yra informacija, kad žmogus bandė, rimtai žiūrėjo į knygos rašymą. Internete lengviau ką nors parašyti. Todėl vertinimo, ar turėčiau ką nors skaityti ir kas tai parašė, procesas yra sunkesnis. Pavyzdžiui, ieškau nuorodų į literatūrą, į autorius. Peržiūrėsiu kokią literatūrą, į kurią yra nuorodų, tada pradedu skaityti.

Sėkmės ir viso ko geriausio jums!

marrina, amžius: 45 / 2014-05-21

Perskaičiau tavo laišką ir pirmiausia pagalvojau: tu neturi tiek daug problemų, bet kiek tu susigaudei ir daug prisiimi sau, tarsi būtum Viešpats Dievas. Atsipalaiduok. Priimk save tokį, koks esi. Atsikratykite visų savo problemų. Padėkite juos ant Dievo. Tik Dievas gali tau padėti. Pats matai, kad žmogus savo gyvenime mažai ką gali išspręsti savo gyvenime.Eik pas terapeutą, gerk raminančius gėrimus. Gaila, kad tu tokia vieniša. Vienatvė – ji ėda. Pagalvokite, gal vis dėlto yra kažkas, kuris galėtų jūsų išklausyti ir patarti. Jaustumėtės geriau. Norisi palaikymo, meilės, supratimo. Bet gyvenimas yra toks! Nemanykite, kad tie žmonės, kurie turi šeimą, yra be debesų laimingi. Šeimoje daug vienišų žmonių. Palauk! Eikite šiuo keliu savo malonumui. O kas bus... toliau?!

Amžius: 26 / 2014-05-22

Aš tau tai patarsiu, žinoma, ne tame, bet man tai visada padeda: Nepavydėk kitiems, tada atsiranda nepilnavertiškumo kompleksas ir tu būsi vienu laipteliu žemiau. Priimk savo trūkumus ir elkis su kitais žmonėmis taip, kaip jie elgiasi su tavimi.O kai susinervinu psichiškai, žiūriu televizijos laidas, jos man padeda ir leidžia pažvelgti į pasaulį kitu kampu. Turėtum pradėti gyvenimą iš naujo lapo, pamiršk tai praeitį, matau, kad kabiniesi į praeitį, dėl to ir manai, kad lyg ir nebegyveni, bet reikalas tas, kad gyveni praeityje. Aš tave suprantu, todėl linkiu tau laimės ir tikiu, kad tavo gyvenimas pasikeis geresnė pusė!:)

Sveta, amžius: 2014-07-17

Ankstesnė užklausa Kitas prašymas
Grįžkite į skyriaus pradžią

Kodėl jaučiuosi taip blogai, kad nebejaučiu harmonijos, kokia buvo anksčiau? Kaip atsikratyti baisaus tuštumos jausmo, kuris mane lydi visur? Siela kenčia nuo tokių minčių, bet tiesiog nėra noro gyventi. Kai gyvenimas įgauna statusą „viskas sudėtinga“, o diena susideda tik iš nesėkmių ir moralinio streso – laikas sėsti prie savo „laivo“ vairo. Priežasčių paieška padės nukreipti juos nauja linkme, nes jose glūdi „blogio šaknis“. Pagalba jau visai šalia – tereikia perskaityti iki galo.

Viskas labai blogai arba kodėl taip nutinka

Kai rytas prasideda ne linksma mankšta ir šypsena, o liūdesiu, visišku beviltiškumu – aišku, reikia galvoti apie save. Iš kur tas gilus liūdesys, iš kurio savaitėmis sunku išsivaduoti? Kodėl ištinka psichinis lūžis, o tu jau nebe tas linksmas žmogus, o pilkas šešėlis? Neigiamos emocijos laukia pačiu netinkamiausiu momentu, kai to nesitikime. Vakar buvo romanas su mylimu žmogumi, klestėjimas, ramybė, o šiandien viskas netvarkingai. Negatyvumas gali skristi į gyvenimą, tačiau svarbu neleisti jam likti čia. Kai viskas blogai – ir kartu dingsta energija ką nors daryti. Svarbu suprasti, kas tiksliai yra liūdesio priežastis. Ši būsena turi akivaizdžių ir paslėptų savybių.

Kai žmogus sako „padėk man blogai“ – jis gali patirti:

• Šeimos problemos– dažniausias atvejis. Nesusipratimo iš artimų, amžinų kivirčų rėmuose gimsta izoliacija savyje. Neigiami jausmai kyla dėl nepakankamos meilės, tarpusavio supratimo, palaikymo.
• Darbe viskas labai blogai.. Kolegos nesupranta, o šis viršininkas visada kritikuoja? Ar tenka valandų valandas važiuoti į kitą miesto dalį, o paskui iki nakties likti biure? Intensyvus darbas iš energingos asmenybės gali paversti pasenusiu krekeriu. Nelojali komanda yra dažna nervų priepuolių priežastis.
• Esu silpnos sveikatos. Kai jauti savo silpnumą, norisi verkti ir grįžti į normalų gyvenimą. Įprastą gyvenimą su lengvomis mintimis sunku įsivaizduoti be geros sveikatos. Svarbu nedelsti, pasikonsultuoti su gydytoju ir susigrąžinti save į formą.
• Kaip man blogai, nes mane paliko žmogus, kurį myliu. Naktys be ašarų pertraukos, liūdnas žvilgsnis pro langą, apatija išoriniam pasauliui – visa tai sukelia depresiją. Sunkumai santykiuose nedaug žmonių daro laimingus.

Žmogus taip pat gali pasakyti „aš jaučiuosi blogai“, jei ilgą laiką negalėjo išsivaduoti iš karčios būsenos. Negatyvumas linkęs virsti lėtine depresija, kuriai sunku rasti ramybę. Viena priežastis gali atsispindėti kitoje, o tai sukuria nemalonių pasekmių grandinę.

Pavyzdžiui, universiteto studentas turi problemų bendraujant su klasės draugais. Jis visada grįžta namo prastos nuotaikos, nervingai ignoruoja artimuosius, elgiasi su jais nemandagiai. Tai išprovokuoja tėvus į skandalą ir prasideda žodinis susirėmimas. Tuo pačiu metu šeimos vaikas nustoja gerai mokytis, o tai jam gresia nukrypti nuo sutarties biudžeto. Šeima neišgali susimokėti už mokslą, o sūnus, užkluptas depresijos bangos, pradeda vartoti alkoholį ir rūkyti. Tai gana banalus pavyzdys, bet jis vyksta realiame gyvenime.

Kaip ir šiuo atveju, yra tūkstančiai kitų, o išvada ta pati – žmonės varo save į negyvą kampą. Verta išspręsti vieną problemą, kuri pašalins šios problemos atsiradimą. Išeitis iš depresijos dažnai yra prieš akis.

Ką daryti, kai blogai

Jaučiuosi blogai ir tai mane morališkai valgo kiekvieną dieną – padėk man! Svarbu nedelsiant susikaupti ir ką nors padaryti moralinio sukrėtimo forma. Bejėgiškumo jausmas pamažu daro žmogų nekontroliuojamą. Stresas vis labiau veikia elgesį, daugelis dalykų nustoja džiuginti, kaip ir anksčiau, o stiprūs jausmai nustoja padėti morališkai. Išplėstiniais atvejais barti save už tai, kad esate pernelyg veikiamas aplinkybių, yra geriausia pamoka, kurią galite išmokti.

Patarimas, žodis iš išorės kartais negali pralaužti tos nesusipratimo sienos, kurią pats žmogus susikūrė. Jautiesi taip blogai, kad nori suvesti galą su galu? Mes laikome valią į kumštį, vadiname svarbiausius žmones, kuriais galime pasitikėti, ir išreiškiame viską, kas per šį laiką susikaupė. Draugas, gimtoji visada supras, padės Sunkus laikas. Galbūt visą šį laiką aukai trūksta nuoširdaus supratimo, išsivaduojant iš visos šios painiavos.

Jei jus užvaldė jausmas „aš jaučiuosi blogai“, perskaitykite mūsų patarimus ir jie jums tikrai padės.

vengti vienatvės

Kai viskas labai blogai, nereikia dar labiau pribaigti savęs tyla. Tokioje aplinkoje žmogus eskaluoja situaciją, tampa pažeidžiamas. ? Svarbu neteisinti savo elgesio ir kaltinti kitus dėl savo bėdų. Bet kokiomis aplinkybėmis galite išsiblaškyti. Kodėl neskaityti knygos? Žiūrėti įdomų filmą ar apsipirkti? Kaip apie idėją klausytis mėgstamos muzikos, kuri atsikratytų vidinio barjero? Karaoke, beje, labai padeda.

Apsupkite save atsargiai

Šis patarimas papildo ankstesnįjį. Teigiamą užtaisą galima gauti iš krūtinės draugų, kurie bet kurią akimirką gali privažiuoti, paskambinti į kavinę! Visada bus kažkas, kas bus su jumis, pavyzdžiui, „nepilk vandens“. Jaučiuosi labai blogai, bet niekas manęs nenudžiugins! Ką daryti? Svarbu sušvelninti situaciją ir išeiti į išorinį pasaulį. Kodėl gi nepažinus įdomus žmogus, neiti į ilgai lauktą pasimatymą, atmesti baimes ir pasiūlyti kam nors susitikti? Galite nudžiuginti save, jei nustosite galvoti apie skausmingus dalykus.

Įveik baimę ir pasitaisyk

Norėdami to išvengti, turite ištaisyti tą lemtingą klaidą, kuri yra visko priežastis. Problema tęsiasi mėnesius, o gal metus? Toks akmuo ant sielos tiesiog užgniaužia galimybę gyventi visavertiškai! Jei sąžinė kankina, tuomet nereikėtų bijoti atsiprašyti, sakyti tiesą. Norėčiau pasakyti apie savo jausmus - svarbiausia ne grubiai, bet suprantama, kad žmogui būtų aišku. Baimė graužia, atima be žado – su tuo taikstytis nereikia. Visada galite pasitaisyti, o tai ne tik jus nuramins, bet ir jūsų priešininką.

Skirkite laiko sportui

Sportas – tai švytintis vitaminas, nuo kurio virpa kūnas, palengvėja siela, atsinaujina nuotaika. Kvėpuoti laisvomis krūtimis, gražiame, tvirtame kūne – argi ne laimė? Reguliarus pratimas ugdo valią. Būtent jos dažnai neužtenka susidoroti su moraliniu bliuzu. Po kelių mėnesių treniruotės sporto salė, kas anksčiau dėl kokių nors priežasčių neturėdavo jėgų, šiandien užtikrintai išliks ant vandens.

Linksminkis ir atsipalaiduok

Kada, turėtumėte leisti sau atsipalaiduoti. Atostogos neįmanoma niūrioje, karštoje aplinkoje. Baisus liūdesys ištirps, jei leisitės į ilgai lauktą kelionę, pamaloninsite save dovana, pasikviesite artimuosius į restoraną, išvyksite iš miesto į gamtą. Kodėl gi neapsilankius SPA centre atpalaiduojančiam masažui? O gal nueiti į futbolo rungtynes ​​ir pasidžiaugti savo mėgstama komanda? Įprastą buveinę verta pakeisti kuo nors ryškia, nes žaidžiame naujomis spalvomis.

Tinkama mityba ir asmeninė priežiūra

Jaučiuosi blogai, nes esu negraži, stora, pikta dėl bet kokios priežasties. Esame tai, ką valgome. Gastronominis susidomėjimas žmoguje pabudo nuo senų laikų ir nuo to laiko neblėsta. Valgome norėdami judėti, mąstyti, augti protiškai ir fiziškai. Sveikame kūne galite pajusti lengvumą mintyse. Pats metas atsikratyti papildomų kilogramų, dėl kurių nėra laisvės jausmo.

Pyragų valgymą verta pakeisti šviežiais vaisiais, o greitą maistą – daržovėmis, dribsniais, žuvimi. Viskas turi būti saikingai, bet niekada neturėtumėte leisti savęs į gėdą. Užsitęsusios depresijos būsenoje žmogus su švytinčia šypsena, plonu liemeniu, lygiu odos atspalviu virsta savotiška nesveika asmenybe. P.S. Tamsus šokoladas, arbata, apelsinai puikiai tonizuoja!

Pozityvus mąstymas yra geriausias vaistas!

Kodėl aš taip blogai jaučiuosi? Tai apie mąstymą! Svarbu persvarstyti savo požiūrį į pasaulį, nepasiduoti, į ateitį įžvelgti savo ateitį. Blogos mintys tiesiogiai palieka pėdsaką pasaulėžiūroje. Net pilką dieną gali galvoti apie supantį pasaulį, sveikatą, galimybę vaikščioti, matyti, svajoti. Kažkas dabar turi visiškai baisią situaciją, ir mes kartais susinerviname dėl smulkmenų.

Jūs esate puikūs, kad pasiekėte pergalingą šio straipsnio pabaigą. Tikime, kad dabar jus mažiau neramina mintis „Aš jaučiuosi blogai ir mano gyvenimas baigėsi“. Tęskite šiandien su naujomis mintimis apie gėrį, raskite išeitį iš šių spąstų. Niekada nevėlu pradėti pokyčius į gerąją pusę ir tai netgi naudinga!

Esu labai emocionali ir daznai galvoje sukosi mintys kad viskas blogai!Asmeninis gyvenimas nesiseka,atsiranda tik tas kurio man reikia,viskas lyg ir gerai...bet tada lyg velnias kvepėjo pasigyrimo aš jį prarandu.. ..pradeda dingti, neskambina, pasirodo per 2-3 dienas.Tada apsimeta, kad aš dirbu!kaip ramiai tu gali su tuo susitaikyti, o aš suprask kad zmogui to nereikia!esu labai vieniša!!1

Psichologai atsako

Sveiki, Jevgenija. Iš tavo laiško supratau, kad yra kažkoks emocionalumas, kuris tave vargina, ir mintys, neturinčios nieko bendro su teigiama. Mintys apie tokį planą gali trukdyti būti harmonijoje su savimi ir aplinkiniu pasauliu, taip pat gali sugadinti gyvenimą.

Jūs, Evgenija, kalbate apie tai, kad jūsų asmeninis gyvenimas nesiseka ir iš pradžių „tam tikra prasme“ viskas gerai, o paskui atsitinka kažkas, ko negalite paaiškinti. Jei gerai supratau, rašote apie kažkokias jėgas, kurios kišasi į jūsų gyvenimą. (Velniai vizgino uodegą) .

O jei pagalvoji: „Kas iš tikrųjų gali trukdyti jūsų santykiams ir kokia yra partnerio dingimo priežastis? Galbūt darbo tikrai yra ir tai tik fantazijos apie tam tikras jėgas. Ir galbūt, jei tuo tikite, yra kažkas, su kuo jūs pats negalite susidoroti ar suprasti, kodėl tai vyksta.

Taip pat galite užduoti šį klausimą: "Iš kur tu žinai, kad tau to nereikia? Kaip tai atrodo?" Atrodo, kad yra kažkas, kas skiriasi nuo žodžių ir veiksmų. Kartais jis gali veikti, jei jis yra sistemoje, kažkas iš praeities.

Galbūt yra artimas žmogus, pavyzdžiui, vyras, kuris dažnai ką nors žadėjo ir neįvykdė, o jūs jį labai įžeidėte, jautėtės vienišas. O dabar situacija nepaaiškinama. Būtų gerai atpažinti figūrą, su kuria būtent susiję visi šie jausmai, ir sieloje jam atleisti.

Partnerystė dažniausiai kuriama pagal tam tikrą įvaizdį ir panašumą. Pavyzdžiui, jų šeimos sistemos įvaizdyje, ar kažkas veikia iš santykių su tėvais. Geriau, žinoma, nefantazuoti, nes priežasčių gali būti ne viena, dirbti individualiu ir akis į akį formatu, jei, žinoma, jums tai įmanoma. Mielai jums padėsiu!

linkiu tau vidinė harmonija, taika ir laiminga partnerystė!

Pagarbiai Tatjana Kušnirenko, Orenburgas

Geras atsakymas 2 blogas atsakymas 0

Evgenia, labas

Eugenijus nori jus palaikyti. Iš jūsų laiško išgirdau, kad jums labai rūpi, kaip klostysis jūsų santykiai su vyrais. Tau atrodo, kad kažkas nesiseka ir nesiseka, ir tai tave labai nuliūdina. Jūs reaguojate emociškai ir, atrodo, apibendrinate savo reakcijas santykiuose su vyrais visam gyvenimui. Rašote „viskas blogai!“. Galbūt šis emocinis reaktyvumas ir trukdo analizuoti ir nagrinėti savo sunkumus, bandyti į juos pažvelgti „tiesiogiai“. Tiesą sakant, santykiai su vyrais yra ne visas jūsų gyvenimas, o jūsų gyvenimo dalis, ir ten kažkas vyksta ne taip, kaip norėtumėte. Tuo pačiu, kaip suprantu, tavo gyvenime atsiranda ir vyrų, ir kurį laiką atrodo, kad viskas gerai, kaip tu rašai... Tada pradeda darytis kažkas ne taip. Man atrodo, būtų naudinga ištirti, kas vyksta jūsų santykiuose su vyrais ir kaip tai vyksta, kokia jūsų įtaka šiems įvykiams.

Rašote, kad kaskart nutinka apie tą patį... Kartais mūsų gyvenime nutinka taip, kad kažkokie įvykiai, santykiai klostosi tarsi pagal tą patį planą. Norint padėti ir įveikti tokį judėjimą ratu, svarbu gerai pažinti save. Juk jėgos, kurios mus judina tuo pačiu keliu, yra viduje. Man atrodo, čia svarbu suprasti, kaip tai susiję su tavimi (juk mes esame pagrindiniai savo gyvenimo įvykių dalyviai), kokį vaidmenį tu vaidini visame, kas vyksta, kaip tai susiję su tavo asmeninė istorija gyvenimas, tėvų šeima ir tt Norint atsikratyti šio vaidmens, svarbu gerai pažinti ir realizuoti save.

Norėčiau pasiūlyti keletą klausimų, apie kuriuos turėtumėte pagalvoti. Galbūt atsakymuose, kurie jus aplankys, kažkas jums atrodys svarbu, atsilieps jūsų sielai.

Pabandykite pagalvoti: ... kur prasideda mano santykiai su vyrais? kas verčia manyti, kad tai yra tas žmogus, kurio man reikia, kai užmezgu santykius?... Kaip šie santykiai vystosi, kokiais etapais? Su kokiais jausmais, tikslais aš žengiu į santykius?... Kaip manai tavo vyras... Ko aš tikiuosi iš savo partnerio, ko jis iš manęs nori... Kada aš pradedu jausti, kad jis ar "dings"? Kokie įvykiai vyksta prieš jo „dingimą“? Kokia jo nebuvimo priežastis? Kaip suprasti, kad „nereikia“? Ar kada nors susidūrėte su šiuo „nenaudingumo“ jausmu?

Išnagrinėti save ir savo santykį su gyvenimu, su kitais žmonėmis, žinoma, nėra lengvas vidinis darbas, todėl gali prireikti specialisto pagalbos. Visada galite susisiekti…

Linkiu sėkmės, atkurti harmoniją sieloje, santykiuose su savimi ir pasauliu

Pagarbiai, Elena Tatankina

Geras atsakymas 2 blogas atsakymas 0

Stresas, darbas, problemos ir kiti veiksniai nuolat veikia žmogų. Todėl anksčiau ar vėliau jį ištinka išsekimo ar nuovargio jausmas, kuris pasireiškia prasidėjus fizinio, psichologinio ar moralinio nuovargio būsenai. Jei po adekvačio atokvėpio grįžta fizinės jėgos, tada labai sunku atkurti psichologinį, o ypač moralinį nuovargį.

Moralinio nuovargio požymių aprašymas

Moralinis nuovargis yra psichologinė savybė, atspindinti visišką žmogaus depresijos būseną, lemiančią interesų nebuvimą, nenorą gyventi, nepagrįstus pretenzijas į save ir šališką savigarbą.

Pavojus moralinis nuovargis Jį sudaro laipsniškas psichologinis ir neurotinis sutrikimas, jau sukeliantis fiziologines pasekmes, tokias kaip lėtinė depresija, neurozė, psichozė ir kt.

Medicininiu požiūriu moralinis nuovargis yra siauresnis ir konkretesnis psichologinio nuovargio aspektas. Ją įtakoja veiksniai, slopinantys žmogaus psichikos moralinį komponentą - tai yra:

• reguliarus žeminimas iš išorės, pavyzdžiui, iš tėvų, vyro (žmonos);
• mylimoji (-oji), vaikai, valdžios nuvertinimas, socialinė nelygybė;
• veiksmai, padaryti anksčiau ir neleidžiantys ramiai gyventi;
• dažnai suvaržytas, antsvoris gali sukelti panašią būklę.

Moralinį žmogaus nuovargį gali išugdyti įvairūs veiksniai – tiek išorinis, nuo jo nepriklausomas, tiek jis pats per „moralinį savęs kaltinimą“.

Reikėtų paaiškinti, kad šiai diagnozei nėra lyties ir amžiaus. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, bet mažas vaikas, pavyzdžiui, gyvendamas nepilnoje šeimoje, gali ir morališkai pavargti. Pirma, jis supranta, kad jo gyvenime nėra vieno iš tėvų (tėvo, mamos) ir tai jau yra trauma. Antra, mama ar tėtis, kurie patys yra nuolat pavargę, reguliariai varo jį pikta. Taigi vaikas patiria moralinę priespaudą ir naikina save. Kyla klausimas, kodėl tėtis mane paliko ir kuo aš kaltas prieš mamą, ar atvirkščiai. Būdamas tokioje būsenoje ir mintyse vaikas pats griauna savo asmenybę, jis tampa uždaras, atsiranda žema savivertė su nepasitikėjimu savimi, atsiranda nepasitenkinimas gyvenimu, dėl ko išnyks troškulys ir susidomėjimas juo. Ir tai tik pats primityviausias pavyzdys, o tokių situacijų yra milijonai.

Moralinio nuovargio būsena gali atsirasti dėl paprasto poelgio, kurį žmogus padarė, ir atgailauja visą gyvenimą, suvokdamas, kad jo ištaisyti neįmanoma, arba jis to nepadarė ir gailisi. Tokia sunki moralinė našta sukelia ne tik psichologines, bet ir fiziologines pasekmes.

Moralinio išsekimo požymiai

Psichologiniai moralinio nuovargio požymiai yra:

• nenoras gyventi;
• malonumo iš anksčiau džiuginusios ir pažįstamos veiklos stoka (asortimentas gali būti įvairus, nuo darbo, pomėgių, maisto gaminimo, sekso, susitikimų su draugais iki bendravimo su artimaisiais, draugais, vaikais);
• susidomėjimo kažkuo praradimas;
• lėtinis nenoras ką nors daryti praradus susidomėjimą;
• žema šališka savigarba ir nuolatinis reikalavimas į save;
• „savidrausmė“;
• nepasitenkinimas gyvenimu.

Psichologiniai ir neurologiniai simptomai pasireiškia:

• nuotaikos svyravimai, dirglumas;
• miego trūkumas;
• agresija;
• netikėtas tono pakilimas pokalbio metu;
• ašarojimas, depresija, pykčio priepuoliai.

Fiziologiniai simptomai:

• apetito stoka;
• širdies plakimas, tachikardija;
• viduriavimas, galvos svaigimas, silpnumas;
• galvos skausmas, sumažėjęs imunitetas.

Vizualinės apraiškos:

• žmogus visada turi nuleidusias akis, kurios nerodo jokio susidomėjimo ir noro kažkam;
• sulenkti, pečiai taip pat nuleisti, netvirta eisena;
• netvarka viduje išvaizda o drabužiai yra visiškai blogo skonio.

Pagrindinis sunkumas yra nustatyti žmogaus moralinį nuovargį, jį diagnozuoti. Dažnai ši problema atrandama gana vėlai, nes žmonės savo problemas linkę slėpti, o simptomai priskiriami pervargimui ir kitiems faktoriams.

Moralinio nuovargio gydymas

Svarbu! Kaip atsikratyti moralinio nuovargio, konkretaus atsakymo nėra, nes moralinis nuovargis turi grynai individualių priežasčių ir apraiškų. Daug kas priklauso nuo žmogaus psichotipo, situacijos, kurioje jis atsiduria, aplinkos įtakos veiksnių.

Visų pirma, būtina reguliari psichologinė saviterapija:

• išorinių ir vidinių konfliktų sprendimas jiems kylant, nesikaupiant, bet geriau jų vengti;
• po darbo streso stenkitės atsipalaiduoti;
• periodiškas dekoracijų keitimas – ekskursijų, rekreacinių užsiėmimų, kelionių lankymas;
• sportuoti, įdomus pomėgis, galintis atitraukti dėmesį;
• bendravimas su draugais, artimaisiais, padidėjusių reikalavimų sau nebuvimas;
• perdėtos savikritikos vengimas, sveikas geras poilsis ir miegas.

Moralinio nuovargio būseną gali pabloginti ir papildomi veiksniai: vitaminų trūkumas, išsekinantis organizmą ir mažinantis imunitetą, nepakankama ir nereguliari mityba, sukelianti stresą organizme, nemiga, sukelianti neurologinius sutrikimus, dėmesio ir atminties praradimą.

Atsižvelgiant į moralinio nuovargio įtakos bendrai žmogaus sveikatos būklei faktą, jai atkurti reikalinga kompleksinė terapija.

Todėl, esant atitinkamiems simptomams, būtina kreiptis į specialistus – psichologus, neuropatologus, kurie parinks vaistus organizmui palaikyti ir jį stabilizuoti.

• tris kartus per dieną kokybiškai maitintis, atstatyti organizmo išsekimą. Tam tikrų maisto produktų naudojimas: bananai, špinatai, ankštiniai augalai, riešutai, figos ir česnakai, turintys vitaminų ir naudingų elementų, galinčių kovoti su moraliniu išsekimu, stimuliuoti smegenų veiklą;
• gerti raminamųjų žolelių, stabilizuojančių nervų sistemos būklę, užpilus. Pavyzdžiui, tokiems tikslams tinka motininės žolės, gudobelės, bijūnų, valerijono tinktūros mišinys su farmaciniu agentu Corvalol. Visus ingredientus galima įsigyti jau paruoštus vaistinėse. Sumaišoma į stiklinį tinktūros indą atitinkamai 25 ml, o po to su Corvalol, kurio pakanka 15 ml. Hermetiškai gautas mišinys uždaromas ir laikomas tamsioje vietoje. Paprastai toks mišinys geriamas prieš miegą, 1 šaukštelis. skiedžiamas vėsiu virintu vandeniu. Didžiausia dozė yra ne daugiau kaip 2 kartus per dieną.

Dažnai dėl moralinio nuovargio žmogus yra priverstas kreiptis į psichiatrijos srities specialistus, kurie tiesiogiai parenka medikamentinį gydymą, antidepresantų ir tam tikros terapijos forma, tuomet skiriama SPA reabilitacija.

Moralinis nuovargis – rimta psichologinė ir socialinė problema, paliečianti tiek patį žmogų, tiek jo aplinką. Visų pirma, pavargęs žmogus turi pats suvokti, kad jam reikia išeiti iš šios būsenos. Tačiau tinkamai gydant galima greitai atsigauti.

Deja, gyvenimo aplinkybės ne visada susiklosto taip, kaip žmogus nori. Tai gali sukelti depresiją ar stresą. Geriau neleisti tokios būsenos ir pabandyti save nusiteikti pozityviai.

Ką daryti?

Ką daryti, kai gyvenimas blogas? Ne kiekvienas žmogus gali lengvai įveikti gyvenimo sunkumus ir išspręsti bet kokias problemines situacijas. Kai kuriems žmonėms reikia praktinių patarimų, ką daryti, kai gyvenime viskas blogai. Kartais žmogus išlaukia tokių periodų, kai jam atrodo, kad visi jam priešinasi. Tokiose situacijose svarbu atsiminti, kad žmonių mintys turi tokią savybę kaip įgyvendinimas realybėje. Todėl kai žmogus galvoja, kad su juo viskas blogai, tai iš tikrųjų atsitinka. Netgi oras gali būti nepalankus šiais gyvenimo laikotarpiais. Bėdos žmogų persekioja visur: namuose, darbe ir net atostogų metu.

Norint išeiti iš šios būsenos, reikia stabtelėti ir susimąstyti, ar tikrai viskas taip blogai. Idealiu atveju reikia pažvelgti į save iš šalies. Taip pat reikia atsiminti, kad todėl galite atkreipti dėmesį į kitų žmonių gyvenimo sunkumus. Tada galbūt jų problemos neatrodys tokios reikšmingos ir didelio masto.

Kaip kovoti ir ką daryti, kai gyvenime viskas blogai? Pirmiausia reikia suprasti, kokia gyvenimo situacija išprovokavo blogą nuotaiką ir depresinę nuotaiką. Paprastai visi incidentai, dėl kurių įvyko gedimas, buvo žinomi jau seniai. Tai: asmeninė patirtis su priešinga lytimi, materialiniai sunkumai, konfliktai darbe. Žinoma, šis sąrašas yra neišsamus. Pavyzdžiui, depresija gali prasidėti dėl mylimo žmogaus mirties. Bet čia liečiame ne tokią rimtą problemą, o paprastesnius žmonių išgyvenimus.

Ką daryti, kai viskas blogai? Sėkmės asmeniniame gyvenime ir karjeroje paslaptys

Taigi, dabar pakalbėkime apie asmeninę patirtį, susijusią su priešinga lytimi. Tiek vyrai, tiek moterys gali patirti santykių pabaigą. Tokiu atveju reikėtų šią problemą traktuoti filosofiškai ir pagalvoti, kas būtų geriau: tęsti konfliktinius santykius ir būti sau nepatogioje būsenoje, ar paleisti žmogų ir pabandyti pagerinti savo asmeninį gyvenimą savarankiškai. Taip pat reikia žinoti, kad gyvenimas sukurtas pagal švytuoklės principą, tai yra, reikia atsiminti, kad jei žmogus dabar išgyvena krizę, tai po trumpo laiko Visata jam duos. teigiamų taškų nuo kurio jis bus džiaugsmingas ir lengvas savo sieloje. Dažnai pasitaiko atvejų, kai probleminė situacija virsta geru padariniu. Šioje vietoje verta pagalvoti apie tai, kad jei jo nebūtų, tolesnė palanki įvykių raida nebūtų įvykusi.

Finansiniai sunkumai taip pat yra vienas iš labiausiai paplitusių šaltinių bloga nuotaikažmonėse. Ypač dėl to vyrai nerimauja. Jie mano, kad negali išlaikyti savo šeimos. Žmona taip pat gali „įpilti žibalo į ugnį“. Užuot išlaikęs sutuoktinį, jis ima reikalauti iš vyro pinigų šeimai, vaikams ir buities išlaidoms. Moterys šioje situacijoje neturėtų būti kaltintos, nes iš prigimties jos nori, kad jų vaikams nieko nereikėtų, kad jie būtų gražiai apsirengę, apsiauti, lankytų geras mokyklas ir skyrius. Vyrams reikia nusiraminti ir pagalvoti apie galimybę pakeisti savo profesinių įgūdžių apimtį. Arba pasikeisti, kad užmegztų naujas pažintis ir pan.

Profesionali aplinka

Kaip elgtis, jei ateina juoda linija gyvenime? Ką daryti, kai profesinėje srityje viskas blogai? Jei kalbėti apie konfliktines situacijas kurios atsiranda darbe, tuomet čia reikėtų laikytis šios taisyklės: neturėtumėte jų imti į širdį. Viskas, kas vyksta darbo kolektyve, turi būti palikta ten. Reikia ieškoti sprendimo būdų, o ne gilintis į konfliktą ir pačią situaciją. Nereikėtų stengtis įtikti visiems darbo kolektyve.

Žmonės ten ateina užsidirbti pinigų. Todėl bendravimas su kolegomis turėtų būti kuriamas dalykiškai. Žinoma, yra draugiškų komandų, kurios pereina į artimesnį bendravimo lygį. Vis dėlto būtų geriau, jei santykiai su darbuotojais išliktų neutralūs.

Apmąstykite, kas vyksta

Ką daryti, kai gyvenimas blogas? Dabar duokime praktinių patarimų. Visų pirma, turėtumėte suskaidyti savo jausmus, tai yra išsiaiškinti, kas yra depresinės būsenos priežastis ir ką daryti, jei viskas blogai. Toliau reikia pagalvoti, ar yra galimybė šią situaciją išspręsti. Jei taip, tuomet turite imtis veiksmų, kad išspręstumėte šią problemą. Jei nėra galimybės pasukti situacijos savo linkme, tuomet geriau atsisakyti ją spręsti ir paleisti.

Pavyzdžiui, kai žmogui kyla asmeninis konfliktas su kokiu nors kolektyvo darbuotoju, reikėtų pagalvoti apie atleidimo iš darbo ir darbo pakeitimo variantą. Jūs neturėtumėte to galvoti, išėję į pensiją didelė kompanija, nebus galima gauti darbo kitoje. Geriau pagalvokite, kad yra geresnis pasiūlymas profesiniams įgūdžiams įgyvendinti. Ir tada nereikės galvoti, ką daryti, kai gyvenime viskas blogai.

pozityvus mąstymas

Reikia mokytis, tai yra pažvelgti į visas gyvenimo bėdas per šypsenos prizmę ir Geros nuotaikos. Turite sugebėti bet kokią problemą paversti savo naudai ir iš jos išgauti teigiamų aspektų.

Pavyzdžiui, jei žmogus turi finansinių sunkumų ir dėl jo gyvenimo, verta pagalvoti, kad galbūt jam reikėtų pakeisti veiklos sritį ir užsiimti kuo nors kitu. Yra tikimybė, kad jis nėra savo nišoje, o dabartinis darbas jam neteikia nei moralinio, nei materialinio pasitenkinimo.

Pamirškite blogus įpročius

Nepriklausykite nuo žalingų įpročių. Dažnas toks žmonių elgesys, kaip piktnaudžiavimas alkoholiu ir tabaku išgyvenant bet kokius sunkumus. Nereikėtų to daryti! Kadangi blogi įpročiai neišspręs tų užduočių, kurioms reikia dėmesio. Be to, jie atims žmogaus gyvybingumą ir sveikatą. Taip pat bus prarastas laikas, kurį geriau būtų galima skirti reikalingų užduočių sprendimui.

Sportas

Sportas yra puiki priemonė išbristi iš depresijos. Pirma, fiziniai pratimai padeda pagerinti kraujotaką žmogaus organizme. Ir tai tiesiogiai susiję su smegenų stimuliavimu. Antra, kūno apkrova leidžia pabėgti nuo susikaupusių išgyvenimų. Žmonės gali protingai pažvelgti ir įvertinti situaciją, kurioje atsidūrė. Be to, puiki fizinė forma leis jaustis užtikrintai ir laisvai bet kurioje situacijoje.

Geri tikslai

Geri darbai taip pat padeda atsikratyti depresinės ar stresinės būklės. Šiuo metu yra daug labdaros fondai ir savanorių organizacijos, teikiančios pagalbą žmonėms, kuriems jos reikia. Prisijungimas prie tokių judesių yra gana paprastas.

Jie džiaugsis bet kokia jiems pasiūlyta pagalba. Kaip minėta aukščiau, viskas žinoma lyginant. Kai žmogus savo akimis pamatys, kokiose gyvenimo situacijose atsidūrė kiti žmonės, tuomet jų problemos jam atrodys juokingos ir nereikšmingos.

Sudegink blogį

Priverskite save atsikratyti neigiamų minčių. Negalvok nuolat, kaip viskas blogai. Norėdami nusiteikti teigiamam suvokimui, galite ant popieriaus lapo užrašyti, kas kelia jūsų nepasitenkinimą, ir tada sudeginti šį popieriaus lapą. Taip pat reikia išmokti neprisirišti prie blogų minčių. Tačiau taip pat nėra prasmės jų stumti nuo savęs, nes šiuo atveju jie taip pat pabrėžiami. Jums tiesiog reikia nekreipti dėmesio į neigiamą, praleisti jį praeityje. Bet jei į galvą ateina teigiama mintis, iš kurios atsiranda šypsena, tuomet galite ją susukti savo vaizduotėje, įsivaizduoti save įvairiose situacijose, kurios teikia pasitenkinimą, suteikia harmonijos ir džiaugsmo.

Kreipkitės į profesionalą

Ką daryti, jei viskas blogai? Psichologo rekomendacijos turėtų padėti išspręsti šią problemą. Jei negalite patys susidoroti su problema, turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis pagalbos į specialistus. Padėti gali psichologai, kunigai, išpažinėjai, taip pat draugai ir artimieji. Iš pokalbio turėtumėte pasirinkti tą, su kuriuo širdyje bus geriau. Būtina tikėti, kad jei pasidalinsi savo patirtimi su kitais žmonėmis, jų sumažės. Gal kas gali padėti geras patarimas arba veiksmas.

Teigiamos mintys padės išsivaduoti sunki situacija, tad prisiversk galvoti, kad rytoj viskas bus gerai. Tada nekils klausimų, ką daryti, jei viskas gyvenime blogai. Yra praktika, kuri susiveda į tai, kad reikia išmokti galvoti apie gėrį taip, lyg tai tau jau būtų nutikę. Galite praktikuoti paprastus norus, kuriuos nesunku įgyvendinti, o tada pereiti prie sudėtingesnių užduočių. Pirmą kartą planui įgyvendinti prireiks daugiau laiko. Tačiau ateityje tokios praktikos taikymas duos teigiamų rezultatų per trumpesnį laiką.

veikti

O jeigu gyvenime viskas blogai? Veiksmas padės greitai išspręsti problemą. Nereikėtų laukti orų prie jūros ir galvoti, kad viskas išsispręs savaime. Geriau imtis visų įmanomų veiksmų konfliktui išspręsti. Tai taikoma tiek darbo akimirkoms, tiek asmeniniams potyriams. Reikia padaryti viską, kas įmanoma, kad iš šios situacijos išsisuktume.

Priimk tai, kas vyksta

Jei susiklosto situacija, kurios negalima paveikti, tuomet reikia su ja susitaikyti ir su ja susitaikyti. Tai apie mylimo žmogaus mirtį. Taip pat verta išmokti gyvenimą traktuoti filosofiškai, nereikėtų nieko ir nieko kaltinti dėl savo problemų. Jei taip, vadinasi, taip ir turi būti. Negalime daryti įtakos jokioms mums atsitinkančioms situacijoms. Todėl geriau bus išmokti įveikti likimo mums paruoštus išbandymus.

Išvada