Negaliu prisiversti nieko daryti, o tuo tarpu mano gyvenimas griūna. Kaip priversti save ką nors padaryti? Patarimai, kaip priversti save daryti tai, kas suplanuota

Tokia tingi nuotaika gali jus aplankyti ne tik darbe, bet ir namuose – dėl jos ir toliau sėdite purviname bute, spoksodami į monitorių, o vietoje sveikos vakarienės verdate sau koldūnus.

Taigi, kad vėliau nereikėtų valyti griuvėsių darbe ir namuose, siūlau šešis būdus, kaip prisiversti ką nors daryti dabar, o ne tolimoje rytoj.

1. Valymas – visų pirma

Galbūt ant jūsų stalo karaliauja tobula tvarka, bet dieną ant jo vis tiek atsiranda visokių šiukšlių: popierių, dokumentų, sąsiuvinių ir rašiklių, kavos puodelių. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai jaučiatės įstrigę darbe, yra išeiti.

Aplink gulintys daiktai blaško jūsų dėmesį jums to nesuvokiant, o valymas padeda išvalyti mintis. Namuose tas pats. Jei negalite prisiversti ko nors nuveikti, pradėkite nuo valymo: išplaukite indus, paklokite lovą, išneškite šiukšles – paprastai procesui pradėti užtenka vieno veiksmo ir nebesėdėsite ant sofos, kol neturėsite. padarė viską, ką reikia padaryti.

2. Pradėkite nuo mažo

Dažniausiai jie pataria priešingai – pradėti nuo pačių sunkiausių ir sudėtingiausių projektų, kad jie nekabintų kaip akmuo ant sielos, bet pas mus čia ekstremali situacija ir staigus produktyvumo kritimas, tad sunkūs atvejai tik privers. atidėlioti dar labiau.

Suformuluokite keletą nedidelių užduočių ir pažymėkite šalia jų savo darbų sąraše. Pavyzdžiui: „nuvalykite savo stalą“ ir „nustatykite dienos planą“. Kai pamatai, kad kažkas daroma, nuotaika pagerėja, galima imtis sunkesnių bylų. Lengvos užduotys jums pasitarnaus kaip apšilimas, tik nenusiminkite: užtenka dviejų ar trijų užduočių, antraip visą dieną darysite nesąmones.

3. Pasirinkite vieną užduotį

Pasirinkite vieną užduotį, kurią reikia išspręsti dabar, užrašykite ją ant popieriaus lapo ir priklijuokite ant nešiojamojo kompiuterio. Padarykite taip, kad ji būtų matoma, ir pradėkite koncertuoti. Kai baigsite, parašykite kitą ir nesiblaškykite dėl nieko kito.

4. Pakeiskite vietą

Tavo darbo vieta apimtas melancholijos ir, kolegos šalia šnekučiuojasi, tarkim, penktadienis. Pabandykite pasikeisti vietomis, pavyzdžiui, paimkite nešiojamąjį kompiuterį ir atsitraukite į kitą kambarį arba eikite pasivaikščioti į lauką (atsižvelgiant į orą, galite eiti ir į koridorių), galvodami, ką ir kaip veiksite likusioje laikas.

Namuose tai taip pat padeda: tiesiog išeikite pasivaikščioti, pavyzdžiui, nusipirkite ką nors sau netoliese esančioje parduotuvėje ir grįžkite namo su paruoštas planas veiksmai.

5. Nustatykite sau laikmatį

Nusprendėte, ką darysite – dabar nustatykite sau laikmatį 15 minučių ir šį kartą esate visiškai pasinėrę į šį reikalą. Tik ketvirtis valandos, tada vėl galėsite blaškytis (nustatydami laikmatį privalote sau tai pažadėti).

Nustebsite, kiek daug galima padaryti per 15 minučių susikaupimo, net jei jūsų byla iš tikrųjų užtrunka tris valandas ar tris darbo dienas. Kai tai pamatysi, atsibus įkvėpimas ir darbas eisis.

6. Stiklinė visada pusiau pilna.

Nesvarbu, kiek mažai nuveikėte šiandien ar praėjusią dieną, pasistenkite sutaupyti. Pažvelkite į tai, ką nuveikėte, ir pažadėkite sau, kad rytoj nuveiksite daugiau, o dar geriau – sudarykite planą, kuriame bus viskas, ką rytoj reikės įveikti.

Tai viskas, tikiuosi šie patarimai padės įveikti netikėtą tinginystę darbe ar namuose.

Vieniems valymas ir tvarkos palaikymas namuose teikia malonumą, tačiau tokių žmonių mažai, tačiau daugumai mūsų buities darbai dažniausiai yra našta. Turėtume prisiversti eiti ir dirbti, o tik tuo metu nunešti dabartinis verslas rodome susidomėjimą.

Tačiau priversti save atlikti įvairius namų ruošos darbus iš tikrųjų nėra taip sunku, kaip rodo daugybė skirtingų būdų. Šiame straipsnyje pabandysime išryškinti kai kuriuos iš jų, patarsime, kaip nusiteikti namų ruošai, kaip motyvuoti save gerinti savo gyvenimą.

Veiksmingi metodai

• Naudokite žinomą „morkos ir lazdelės“ metodą – už kiekvieną nemalonią veiklą sugalvokite nedidelį atlygį. Pavyzdžiui, pyrago gabalėlis, pokalbis su draugu ar bet kokia smulkmena, kurios seniai norėjote, bet dar neleidote sau. Ir būtinai pagirkite save už tai, ką padarėte, tai jus nudžiugina ir padeda geriau atlikti darbą.
• Suteikite savo verslui pirmenybę popieriuje sudarydami reikalingų dalykų sąrašą. Tada pažymėkite dalykus, kuriuos norite padaryti šiandien, ir pakabinkite šį sąrašą kur nors gerai matomoje vietoje, pavyzdžiui, ant šaldytuvo, po to kiekviena atlikta užduotis turi būti perbraukta. Taip jums bus daug lengviau atlikti darbą, ypač kai jau perbraukėte kelis punktus.
• Namų ruošos darbus atlikite pagal mėgstamą muziką – taip net nemėgstamiausios ir nemaloniausios užduotys bus atliekamos lengvai ir greitai. Be to, jei šokate valydama, galite išlaikyti gerą figūrą. Pastebėtina, kad valymo metu, ypač sunkiai pasiekiamose vietose, išleidžiama daug kalorijų, o jei tuo pačiu metu energingai judėsite, šis kiekis dar padidės.
• Paskambinkite draugams ar giminaičiams ir pakvieskite juos pas save – tik tai turėtų būti daroma ne tam, kad jie padėtų valyti, o tam, kad turėtumėte galingą paskatą. Jūs nenorite būti vertinamas kaip apleista ir tingi namų šeimininkė. Toks požiūris tikrai padės atsikelti nuo sofos ir pradėti namų ruošos darbus.
• Darbo metu dažniau keiskite veiklą darydami nedideles pertraukėles, kurių metu galėsite išgerti kavos ar pasidaryti sveiką veido kaukę. Tokios pertraukos turėtų būti rengiamos kas pusvalandį. Jie labai neišmuš iš darbo grafiko, tačiau leis blaškytis ir paįvairinti įprastus procesus.
• Prieš pradėdami valyti, apsilankykite grožio salone. Tai nudžiugins ir suteiks jėgų suteikti grožį ir puošnumą ne tik savo kūnui, bet ir namams.

Valydami stenkitės atsikratyti visų neigiamų minčių. Remiantis senovės kinų fengšui mokymu, senų daiktų ir dulkių atsikratymas yra tiesiogiai susijęs su sielos apsivalymu. Pasirodo, valymo metu išvalote ne tik butą, bet ir save, tampate švaresni ir šviesesni viduje. Galbūt būtent šios mintys padės įveikti tinginystę ir pagaliau atlikti buities darbus.

Tikriausiai daugelis yra girdėję apie Fly Lady techniką, kuri pas mus atkeliavo iš anapus vandenyno. Šios technikos principai yra gana paprasti, tačiau tuo pat metu veiksmingi ir, nors mažai tikėtina, kad juos bus galima tiesiogiai pritaikyti buitinėje realybėje, galite išmokti daug įdomių dalykų iš šio išėjimo metodo.

Pagrindiniai šios sistemos principai, pritaikyti mūsų tikrovei, yra šie:

• Stenkitės kiekvieną dieną skirti 15–20 minučių tam tikro kambario valymui. Tuo pačiu rinkitės labiausiai užterštos vietoves ir su jomis susitvarkykite bei nesistenkite visko padaryti per šį trumpą laiką.
• Be ilgo 15 minučių valymo, skirkite dar porą minučių, kad išspręstumėte vieną globali problema viename iš buto sklypų.
• Stenkitės iš karto išmesti šiukšles į šiukšliadėžę, o ne kauptis visame bute. Jei matote šviežių nešvarumų, turite nedelsdami juos pašalinti. Tai galima padaryti greitai, bet kai tarša išdžius, teks pabandyti.
• Su nešvariais skalbiniais elgiamės taip pat, kaip ir su šiukšlėmis, paleidžiame specialų konteinerį, į kurį iš karto dedame nešvarius daiktus, o ne išbarstome po namus.
• Sudėkite daiktus, kuriuos naudojate, į savo vietas. Išimkite iš spintos nereikalingus daiktus.

Suprasdami, kad šiandien turite labai mažai ką sutvarkyti, bus lengviau prisiversti tai padaryti.

Tačiau galima vadovautis ne tik amerikietiškais principais, rekomenduojama prisiminti kinų priesakus iš senovinio Feng Shui mokymo. Šie punktai jums tikrai bus naudingi:

• Bendram valymui reikėtų planuoti laiką, kai mėnulis yra mažėjančioje fazėje. Šiuo metu žmogus kantresnis, atkaklesnis, dėl padidėjusios organizmo energijos jis gali ilgai užsiimti įprastiniais darbais.
• Išneškite šiukšles, nes jos kaupiasi, nekaupkite jų namuose. Tuo pačiu metu patartina tai daryti šviesiu metu, prieš saulei nusileidus.
• Išvalykite visus elementus nuo rūdžių, pakeiskite santechniką ir vamzdžius. Rūdys neigiamai veikia šeimos gerovę tiek finansiškai, tiek dvasiškai.

Remiantis Feng Shui mokymu, tvarkos suvedimas namuose leidžia ne tik išvalyti patį kambarį, bet ir susitvarkyti savo sieloje. Lengviau gyventi švariuose namuose, lengviau dirbti ir ilsėtis.

Atkreipkite dėmesį, kad norint palaikyti bendrą švarą namuose, reikėtų nedelsiant atlikti tam tikrus valymo darbus, pavyzdžiui, pavalgius, išplovus indus ar nuvalius viryklę po gaminimo.

Visi valo namus, vieni daugiau, kiti mažiau. Nepaisant to, beveik visi žmonės verčiasi apsivalyti. Šie patarimai padarys valymą malonesnį:

• Valymo darbus geriausia pradėti ryte, kai kūnas yra kupinas energijos ir jėgų. Tai leis greičiau atlikti reikalus.
• Geriausia rengtis patogiausiais drabužiais, greičiausiai tai bus koks nors sportinis inventorius.
• Norėdami motyvuoti save atlikti gerą darbą, suplanuokite sau atlygį.
• Naudokite kokybę Buitinė technika ir priedus, tai leis gerai ir greitai išvalyti. Malonių aromatų ploviklio sudėtį rinkitės sau.
• Valydami stenkitės nesiblaškyti, susikoncentruokite į darbą, taip viskas vyks greičiau.
• Atminkite, kad kuo aktyvesnis būsite, tuo daugiau kalorijų sudeginsite.
• Stenkitės kiekvieną atvejį atlikti kuo efektyviau, kad ateityje nereikėtų gaišti laiko perdarymui, apdailai.
• Pirmenybę teikite buto valymui. Jūs netgi galite planuoti užduotis pagal laiką. Tai suteiks jums žaidimo įspūdžių.
• Atlikite valymo darbus su mėgstama energinga muzika.

Smulkūs patarimai, tačiau daugelis jų gali atlikti lemiamą vaidmenį motyvuojant valytis. Prisiverskite visus namų ruošos darbus atlikti su šypsena veide ir gera nuotaika.

Paskelbta 2018-04-21

Ar žinote tokią būseną, kai reikia ką nors padaryti, bet negalite prisiversti imtis šio verslo? Tai savotiškai nuobodu ir nepatogu. Tinginystė, blužnis, atidėliojimas. Šis reiškinys turi tūkstančius veidų ir kaukių. Daugybė skirtingų atsakymų. Nekenčiu daryti tada, kai turiu, o ne tada, kai noriu. Tačiau kartais ne tik tavo asmeninis savijauta, sveikata ir panašiai. Įtikino? Ilgai nesigilinsime į pagrindines priežastis, kodėl tai būtina daryti, bet iškart pereisime prie Kaip tai padaryti.

Yra puiki Briano Tracy knyga „Leave the squeamishness, eat the frog“. Puikus įrankis pažangiam laiko valdymui. Rekomenduoju pasižiūrėti. Yra net garso versija, kuri yra dar malonesnė ir patogesnė. Kadangi kalbame apie laiko valdymą, iškart išmoksime tinkamai jį valdyti. Garsinės knygos galite klausytis automobilyje ar pasivaikščiodami, atlikdami namų ruošos darbus ir poilsio metu.

Knygos turinio neperpasakosiu, autoriui to nereikia. Pasidalinsiu savo metodais, kaip netempti gumos ir iš karto pradėti verslą.

1. Man labai svarbu, kodėl tai darau, tai yra aiškiai apsibrėžiu savo tikslą. Jei tai padarysiu, man bus toks ir toks. Kaip mano tikslas priartina mane prie pagrindinio tikslo? Kodėl man to reikia? Kam aš tai darau? Ką galiausiai tai duos kitiems, reikalui, man? Tai yra, aš aiškiai, plačiai ir aiškiai piešiu savo tikslą. Ir jei tai, ką gaunu, yra svari ir reikšminga, vien tai mane motyvuoja pradėti verslą. Jei tai tik vagia mano laiką ar niekaip neatitinka mano gyvenimo principų, tai nušluojama į šalį ir pakeičiama kitais, svarbesniais dalykais.

2. Antras žingsnis – pradedu daryti iš karto, iš karto. Aš matau tikslą! Aš pasirinkau savo kelią ir žinau, kad tai nėra aklavietė. Tai Tracy vadina „varlės valgymu“ – daryti tai iš karto ir be pasibjaurėjimo nėra įdomiausias dalykas. Padarykite tai pačioje pradžioje. Turiu pasakyti, kad ne visada, net ir turėdamas aiškiai apibrėžtą tikslą, pradedu šį verslą entuziastingai ir su malonumu. Bet aš žengiu šį žingsnį – nuo ​​mažo, po truputį ir... įsitraukiu, ir net patinka! Aš paprastai už vidinė motyvacija Iškėliau sau užduotį - „valgysiu varlę“ iki tam tikros valandos. Tai neužtruks, bet tai bus padaryta. Kai nustatyti aiškūs laiko rėmai, nėra laiko atidėti reikalų vėlesniam laikui.

3. Labai mėgstu savo verslą skaidyti į mažus gabalėlius. Visada galite išsirinkti sau skanesnį gabalėlį, net ir ne pačiame skaniausiame versle. Pradedu nuo jų. Dalis po gabalo, matai, visi darbai atlikti! Svarbiausia negąsdinti savęs didžiuliu daiktų kiekiu, blaškytis mažomis dalimis.

4. Terminai, terminai ir dar kartą terminai. Jie turi būti nustatyti kiekviename darbo etape. Tačiau yra ir toks paradoksas: iš pradžių netikėtai užvaldo neįdomi užduotis, ir aš nuo jos nuviliu. Čia aš pereinu prie visų savo taisyklių pažeidimo – pamirštu terminus ir atvedu reikalą iki galo. Paprastai jau su didžiuliu malonumu. Tai vairavimas – neįdomų verslą perkelti į įdomiausio kategoriją. Pats tokio „perverbavimo“ procesas gniaužia kvapą. Pasirodo jaudulys. Rezultatas – įvertinimas „penki pliusai“ įprastam, kasdieniniam verslui.

5. Didžioji dalis laiko skiriama perdirbimui. Nekenčiu grįžti prie dalykų, kuriuos padariau. Negaliu pakęsti dalykų perdarymo. Daug pelningiau tai padaryti iš karto ir netgi puikiai – taip sutaupoma daug laiko. Todėl dar viena taisyklė – viską darykite teisingai iš karto.

6. Už bet kokią pergalę būtinai apdovanokite save. Nugalėti savo tinginystę ir elgtis teisingai yra didelė pergalė. Kaip paskatinti? Ir žodžiais, ir darbais.

giriu save. Leidžiu sau nusipirkti tai, apie ką seniai svajojau. Tai yra, aš uždirbu! Dėl savęs.

7. Teigiamas yra pagrindinis motyvatorius planuojamam verslui. Pradiniame etape savo darbo rezultatą visada pristatau teigiamai. Rezultatas turi būti prasmingas, gražus ir reikalingas. Net jei tai būtų įprastas buitinis valymas, viskas turėtų spindėti ir žėrėti, namai turėtų būti tvarkos pavyzdys. Niekada nesvarstau bylos, kurią reikia kažkaip pradėti, atliekant paslaugą. Kitaip aš negalėsiu žengti pirmo žingsnio.

8. Jei tai didelio masto, o ne smulkus verslas, jo įgyvendinimui galioja tos pačios taisyklės ir dėsniai, tik reikia pradėti po truputį, dozėmis ir būtinai tai daryti kasdien. Kiekvieną dieną ženkite tuos mažus žingsnelius, kurie nuves į didžios svajonės išsipildymą.

Tas, kuris eina, įvaldys kelią! .

Zhanna Maginya, shkolazhizni.ru

Naujas turinys kategorijoje:

Kaip priversti save ką nors padaryti?

Daugelis žmonių supranta, kad jų nesėkmių priežastis – paprastas tinginystė, tačiau dažnai šios problemos išspręsti nepavyksta, nes nemoka prisiversti ką nors daryti. Tačiau išeitis iš šios situacijos yra, tereikia šiek tiek pagalvoti ir tinginystė bus nugalėta.

Kaip priversti save ką nors padaryti?

Pirmiausia turite nustatyti, kokia yra nenoro užsiimti tuo ar kitu verslu priežastis. Paprastai tokį elgesį lemia:

1. Nesėkmės ir veiksmo beprasmiškumo baimė. Žmogus mano, kad ką nors daryti yra nenaudinga, nes tai vis tiek nepasieks norimo rezultato.
2. Man nepatinka pats procesas, pavyzdžiui, žmogus nenori bėgioti, nes jam toks sportas šlykštus.
3. Nuovargis.

Pagalvokite ir nustatykite priežastį ir, remiantis atsakymu, bus galima pradėti spręsti problemą ir suprasti, kaip priversti save ką nors padaryti.

Dabar reikia pabandyti suprasti štai ką – kokio tipo žmonės esate. Kartais žmogui lengviau viską padaryti iš karto, neskiriant sau laiko poilsiui (Marathon Runner tipas). Nustatyti, kad esate tokio tipo, lengva, prisiminkite, kaip dažnai išėjote, nes padarėte pertrauką ir nenorėjote jos baigti. Kai kurie priklauso antrajam žmonių tipui („sprinteriams“), taigi, kurie negali ilgam laikui daryti tą patį, jie, priešingai, kuo mažiau pertraukų daro, tuo prastesnis rezultatas.

Atkaklus? Puiku! Pažvelkime į pavyzdį, kaip priversti save daryti tai, ko nenorite daryti abiejų tipų žmonėms.

Taigi, žmogus turi susitvarkyti bute reikalus, bet jis atideda šį procesą. Pirmiausia išanalizuokime, kodėl jis tai daro. Pavyzdžiui, gali būti trys priežastys:

1. Baimė ir beprasmybė – nereikia išeiti, nes jis gyvena vienas, draugai pas jį nevažiuoja, tad nesvarbu, ar aplink nešvaru, ar švaru. Tokiu atveju turėsime sau pripažinti, kad gyvenimo kokybė priklauso tik nuo mūsų pačių, o jei žmogus nori gyventi oriai, jis turi apsivalyti dėl savęs ir pagarbos sau, o ne dėl kitų.
2. Procesas nemalonus – nešvarius skudurus, dulkes ir kitus „atstumiančius“ dalykus galima pakeisti moderniomis ir gražiomis valymo priemonėmis, tad nemaloni užduotis virsta žaidimu.
3. Nuovargį nugalėti galima tik vienu būdu – susiorganizuoti gerą poilsį sau.

Apsvarstykite, kaip priversti save valyti, jei esate maratono bėgikas. Priklausomai nuo buto dydžio skirkite sau nuo 1 iki 3 valandų, pradžiai nustatykite aiškų terminą, pavyzdžiui, 13:00 ir būtent tuo metu pradėkite tvarkytis. Šiuo atveju jūsų užduotis yra niekada nedaryti pertraukos, kol procesas nebus baigtas. Privalomų darbų tvarkaraštyje įveskite laiką, kada skirsite laiko valymui per savaitę.

Jeigu žmogus yra „Sprinteris“, tuomet jam bus daug lengviau kasdien atlikti smulkius „buitinius žygdarbius“, taip išlaikant švarą. Pavyzdžiui, pirmadienį plaukite kriaukles, antradienį išvalykite kilimus, trečiadienį nuvalykite dulkes ir pan.

Susiję straipsniai:

Kaip viską daryti su mažu vaiku? Gimus vaikui gyvenimas šeimoje visiškai pasikeičia. Jauna mama dabar turėtų rūpintis ne tik namų ruošos darbais, bet ir mažyliu, o tai reikalauja daug laiko ir dėmesio, o visa kita nevalia pamiršti ir pasirūpinti. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kaip jūs galite padaryti viską su mažu vaiku.	Kaip ūkininkauti? Daugeliui atrodo, kad su visais namų ruošos darbais laiku susitvarkyti tiesiog neįmanoma. Kaip priversti save dirbti: paprasti būdai tapti produktyvesniems Bet taip nėra. Gera šeimininkė žino porą gudrybių, kurios pravers tiems, kurie dažnai netelpa į laiko ir biudžeto rėmus.
Life hack mergaitėms Moterys visada išsiskyrė gebėjimu mažų paslapčių pagalba padaryti gyvenimą geresnį ir malonesnį. Šiame straipsnyje pateikiami naudingiausi moterų gyvenimo patarimai visam gyvenimui, taip pat keletas krūtų priežiūros patarimų.	Rankų darbas – kaip darbas veikia šeimą ir kaip jų išvengti? Nelaimė darbe visada nemalonu, o ypač jei šeima laukia namuose, o jūs turite kalnus nebaigtų reikalų. Tačiau jei norite, galite viską suplanuoti iš anksto, susikaupti ir turėti laiko atlikti užduotis laiku su minimaliomis emocinėmis išlaidomis.

Kaip priversti save daryti tai, ko nenori

Ką daryti, jei jums reikia ką nors padaryti, bet nenorite to daryti? Kaip prisiversti? Šis klausimas glumina daugelį. Ir iš tikrųjų kaip, nes pažįstame save. Atsakymas labai paprastas, reikia padaryti taip, kad patiktų.

Pažiūrėkime atidžiau. Visi žmonės mėgsta daryti tai, kas teikia poreikių patenkinimą ar džiaugsmą. Jeigu mums nepatinka, žinoma, turime prisiversti. Pavyzdžiui, mums patinka mankštintis ant treniruoklio sporto salėje, nepaisant to, kad tai nėra lengva. Džiaugsmo priežastis – įtempta figūra, kurią matome veidrodžio atspindyje. Tokiu atveju prisiverčiate, bet visada atminkite, kad atspindys veidrodyje bus gražus. Kitas pavyzdys, jūs darote tai, kas jums rūpi, bet žmonės, kurie jums rūpi, daro tai jums. Čia net nereikia prisiversti, patirsite vieno bendravimo su jais džiaugsmą.

Iš to, kas pasakyta, galime daryti išvadą, kad norėdami priversti save daryti tai, ko nenorite, pagalvokite apie tai, koks jūsų poreikių patenkinimas gali būti pasiektas jį įgyvendinant. Tada mintis „Kaip prisiversti“ neaplankys, bet bus paskata užsiimti šiuo verslu.

Tam tikros veiklos vykdymas gali turėti neigiamą atspalvį, nes jums nepatinka žmonės, kurie užsiima ta veikla. Pavyzdžiui, žmogus sako: „Man nepatinka šis darbas“. Bet kasdien prisiverčia ir eina į darbą. Tiesą sakant, jam patinka ne darbas, o su juo dirbantys žmonės.

Kaip priversti save daryti tai, ko nenori

Galbūt jie panašūs į žmogų, kurio jis nemėgsta. Tokiu atveju net malonus dalykas gali būti užgožtas jausmų ir tapti nemalonus. Ir tada daugelis žmonių pradeda galvoti „Aš nenoriu to daryti“ ir „Kaip prisiversti“.

Tokiu atveju pagalvokite apie tai, kas jums tinka jūsų darbe, ir sutelkite dėmesį į šiuos dalykus. Mėgsti išsikelti tikslus ir jų siekti, veikti. Ar nori lipti karjeros laiptai, veikti, veikti susikaupę. Augant aplinka keisis ir tuomet nereikės savęs priverstinai eiti į darbą.

Pakeiskite savo požiūrį į šią problemą ir tada mintis „Kaip prisiversti“ pasikeis į „Aš noriu tai padaryti“!

Žymos: prisiversti

Kaip nustoti būti daržove Kaip motyvuoti save veikti? Kaip pakeisti savo gyvenimą?

Pažįstami klausimai?Žinoma, kiekvienas anksčiau ar vėliau prieina išvados, kad jo pasaulyje vyksta nepaaiškinama ir nesuprantama.

Kuo greičiau nustosite su tuo taikstytis ir bandysite tai išsiaiškinti, tuo geriau.

Pirmas dalykas, kurį reikia suvokti ir imtis atskaitos tašku, yra tai, kad tik tu gali ką nors padaryti, kitiems apskritai nesvarbu, kas tau bus, tokia realybė.

Tuoj nutrauksiu vidinį ginčą, kad yra tėvai, giminės, draugai, pažįstami, taip yra, bet jie tau negyvens, tu pats kursi savo ateitį, renkiesi pomėgius, kur eini, su kuo bendrauji, todėl, kad būtų lengviau gyventi mūsų pasaulyje, pasikliaukite tik savimi, nedarykite nuorodų į kitus.

Antra, pasiimkite rašiklį ir bloknotą, o ne kompiuterį ar nešiojamąjį kompiuterį, o ne mintis į galvą. Imkite ir parašykite, kas jus vargina, rūpesčius, tikslus, užduotis. Nerašykite elementarių dalykų, kurie iš karto išsprendžiami arba nėra tikra problema, tikros problemos, tikslai gali būti, pavyzdžiui, susirasti gerą darbą, susirasti merginą ar vaikiną santykiams (rimtumą patikrina laikas ir suderinamumas, ne vargsta bandyti), sunkumai su tėvais ar apskritai tau atrodo, kad reikia numesti svorio / priaugti svorio / išpumpuoti tam tikras kūno dalis / išmokti bendrauti su žmonėmis, suprasti psichologiją ir pan.

Būtent su šiuo sąrašu dirbsite ir taip, kad imtumėte ir darytumėte viską, kad pasiektumėte teigiamą rezultatą. Jokių išsisukinėjimų.

Išsikėlėme tikslus, puiku, bet aš nenoriu nieko daryti, kaip gera ilgai miegoti, sėdėti baruose, eiti į parduotuves, šiek tiek dirbti ir norisi daug pinigų. Mums reikia motyvacijos jos specifine forma – savęs motyvacija.

Man ši motyvacija yra mano tikslai, kad suvokčiau, ko man reikia iš gyvenimo. Tikslų ir norų yra, jų nebuvo visą laiką, bet aš sugalvojau ir noriu pasiekti. Tai momentas, kai aš jau pradėjau, įsitraukiau ir darau tai, ką darau.

O pradedantiems siūlau straipsnį iš Habro, yra daug panašių, bet man tai padarė didžiausią įtaką.

Nors nuo vaikystės nebuvau pratusi prie darbštumo, bet iš prigimties neįsivaizduoju savęs be užduoties, be darbo ir be projekto. Kai pabundu, pirmas dalykas, kurį darau, prieš išlipdamas iš lovos, perbraukiu galvą su šios dienos užduočių sąrašu. Įdomūs projektai jie neša mane su galva, kad visiškai pamirštu poilsį, o galvoje pulsuoja tik darbinės mintys. Tačiau dėl viso šito, prieš porą metų, mano produktyvumas staiga tiesiog stebuklingai pradėjo kristi ir nukrito iki tokio kritinio taško, kad tapau ne tik tinginiu, bet ir tikru Puikus atidėliotojas. Ir aš noriu jums papasakoti šią istoriją.

Produktyvumo kritimas

Kuo daugiau dirbau ir kuo veržlėjo darbo ritmas, tuo labiau jaučiau vis didėjančio vilkinimo spaudimą. Nors vis tiek pasirodžiau darbe laiku ir išėjau vėlai vakare, mano darbas buvo tuščias. Kai tik atsisėdau prie darbo kompiuterio, monstras iškart paėmė viršų, o vietoj užduočių tvarkyklės atsidariau naršyklę, kuri buvo kietai prigrūsta „įdomių svetainių“ žymių, nors viskas prasidėjo nuo vieno nekenksmingo pramogų portalo. Viso to patikrinimas ir peržiūrėjimas užtruko dvi tris valandas. Po to, teoriškai, aš tikrai turėjau pradėti dirbti, bet kaip aš norėjau arbatos tą akimirką! Kaip galėtumėte pradėti dirbti be arbatos? O išgėrus bokalą, žinoma, nebuvo įmanoma nerūkyti. Tačiau tuo metu, kai buvau išvykęs, svetainės iš žymių jau buvo atnaujintos, be to, viename iš jų atsirado pora naujų blyksčių žaislų, o mano kolegos taip pat iškėlė įdomią temą diskusijai! Mano prigimtis buvo įžūliai apgauta, nes manęs dar laukė užduotys ir projektai. Tiesiog buvau šiek tiek nepasiruošęs. Drąsiai sudėjau savo valią į kumštį, atidariau dokumentą, kurį reikėjo surašyti ir atsisėdau priešais švarus šiferis. Parašiau porą eilučių, paskui ištryniau, vėl parašiau ir dar kartą ištryniau. Negalėjau parašyti to, ko man reikia, jokiu būdu, bent jau sulaužyti. Kažko trūko, kad galėčiau jį užpildyti. Man tereikėjo surūkyti dar vieną cigaretę, pažiūrėti dar vieną svetainę, išgerti dar vieną puodelį arbatos...

Toliau reiškinys ėmė įgauti spontanišką pobūdį, griovė paskutines mano produktyvumo ribas. Tingėjau atsiliepti į skambučius. Tiesiog žiūrėjau į telefono ekraną ir nenorėjau eikvoti nė lašo energijos. Net sau arbatos nebeviriau, laukiau, kada kas nors jį nuves, ir dažniausiai paprašydavo pasidaryti sau puoduką. Užduočių tvarkyklė pasipildė naujomis užduotimis, tačiau atlikau tik kelias – tas, kurių nebuvo galima itin atidėlioti ar deleguoti. Neturėjau jėgų vakare išeiti pasivaikščioti ar pas draugus. Baigiau darbą ir sėdėjau namuose prie kompiuterio, kol miegas mane išjungė. Ruduo iš gražaus meto tapo „ten šlapia, nenoriu ten“, žiema „ten šalta“, o vasara „ten karšta“. Nenorėjau niekur ir nieko. Dienos tapo monotoniškos, nuobodžios ir mieguistos. Priminiau sau zombį.

Sprendimų paieška

Žinoma, aš supratau savo problemą! Aš išbandžiau GTD metodus po vieną. Tačiau, žinoma, dauguma jų tik padeda pagerinti esamą efektyvumą ir optimizuoti darbą. Ir aš neturėjau darbo. Tapo aišku, kad darbo eiga su tuo neturi nieko bendra. Jokia motyvacija negalėjo padėti. Taip, gyvenimas trumpas, bet už projektą mokami pinigai, bet nėra jėgų ir tiek. Aš vėl ir vėl atidariau redaktorių ir nenuėjau toliau nei tuščias lapas. Buvau kaip išsikrovusi baterija. Žinoma, kitas mano žingsnis buvo sveikatos patikrinimas. Kurie, laimei, nieko panašaus neatskleidė. Tinkama mityba ir vitaminai nepadėjo.

Kas kaltas

Bet man pavyko visiškai ištrūkti iš šios būsenos ir atkurti ankstesnį produktyvumą ir netgi jį padidinti. Be to, skirtingai nuo daugelio rekomendacijų tokiais atvejais, man nereikėjo jokių pastangų.

Mūsų veikla, mūsų produktyvumas, mūsų darbas yra gyvenimas prabėgo per mus. Mes nesame šaltinis to, ką išrandame, ką darome ir ką kuriame. Kai tik nėra ko praleisti, prarandate aktyvumą. Ir ne tik dirbdamas, bet, kaip ir pas mane, neturėsi jėgų išsivirti arbatos. Ir tai yra užburtas ratas! Nerodote aktyvumo – jūsų baterija išsikrovusi.

O lengviausias būdas uždaryti šį gyvenimo ciklą – sunkiai dirbti.. Gyvenimo palikimas „vėliau“, „savaitgalį“, „kai baigsiu projektą“ ir pan. Netrukus jūsų baterija visiškai išsikraus ir jūs prarasite galimybę pasiekti įkroviklį. Jūs tiesiog priprantate būti neaktyvus.

Ką daryti

Kai sakiau, kad pastangų iš tavęs nereikės, melavau. Turite atlikti keletą startų, ty atsiverti gyvenimui, kai tik pasitaiko galimybė. Jei „blogas oras lauke pasivaikščioti“, tiesiog išeikite iš namų, jums patiks. Jei „iki draugų\kino\boulingo klubo\teatrų\kamščių dar toli“, tiesiog eikite, jums patiks. Jei esate pakviesti į mišką\kalnus\žvejyba, neatsisakykite dėl uodų, oro ar dar kažko. Neatidėliokite vėlesniam laikui to, ką gyvenimas jums šiandien siūlo. Pats laikas išmokti tai, ką jau seniai norėjote daryti, nesvarbu, ar tai groti gitara, ar ispanų. Pradedantiesiems tiesiog stenkitės neišsižadėti gyvenimo. Jei nori išsivirti arbatos - eik ir išsivirk 🙂 Taip, tau atrodys, kad neturi jėgų ir rasi tūkstantį pasiteisinimų nebūti aktyviam. Bet patikėkite, kai tik pradėsite tai rodyti, pasidarys daug lengviau. Kaip neveiklumas sukelia neveiklumą, uždarant ratą, taip veikla sukelia aktyvumą. Greitai veikla taps įpročiu.

Įkraukite save veiklos energija, įspūdžių energija, sporto energija, gyvenimo energija! Atsipalaiduokite, linksminkitės, žiūrėkite, bendraukite, keliaukite. Ir būsite pripildyti gyvenimo, turėsite iš ko pasisemti jėgų ir įkvėpimo darbui.

Patikėk, mėgavęsis gyvenimu iki galo, pats norėsis kažką daryti ir kurti, savyje to išlaikyti neįmanoma)
O kai kitą kartą priešais save turėsi tuščias redaktoriaus lapas, būsi kupinas jėgų ir idėjų realizuoti tai, ko tau reikia, be smurto prieš save!

tai Asmeninė patirtis autoriaus, kuris negali būti laikomas universaliu sprendimu. Be to, tai negali pakeisti vizito pas gydytoją, nes. itin mažo aktyvumo problema gali būti įvairių ligų simptomas. Bet pabandyti tikrai verta.