Timp de citit: 6 minute

Cum zile fericiteîn saptamana tu trăieşti? Cu ce ​​sunt umplute? Sau tutrezi obosit şiepuizat? Adesea noiîncercând să se descurce cusituație în loc să-ți schimbe viața. Când munca nu esteaduce plăcere- Apare epuizarea emoționalăeste timpul să schimbi ceva.

Recunoașteți situația

Primul pas spre o soluție - recunoașteți ceea ce este evident. Să fim sinceri: tuprețuiește munca ta? Poate fi auto-amăgitor șipune scuze, dar nu ești la examen și nu există un răspuns greșit aici. Iată lista de verificare dacă dvste-a potrivit cel putin trei puncte - există motive să te gândești:

• în duminica seara tu nu are chef - mâine la muncă;
• toată ziua te uiți la ceas și sper că timpul se va accelera;
• evita petrecerile corporative, sarbatorile sievenimente în afara serviciului;
• nu doar nu faci ca echipa- tu visezi scapa de el;
• nu vorbi despre prieteni de muncă șievitați întrebările;
• ești ambițios, dar doar stai pe spate la serviciu;
• simt ca o persoana nefericita.

Te-ai recunoscut? Cu cât te gândești mai multse întâmplă, cu atât înțelegeți mai bine: nu-i asa vrei să trăiești sau ceva nu merge bine asa de.

Poți ignora situația: îndură, te enervezi șiurăsc în fiecare zi. Sau admite evident- isi pastreaza un salariu mare, obisnuinta sau frica inaintea unui nou si necunoscut.

Nu mai aștepta un semn

job de vis nu este te va gasi,cel mai bun lider va suna la uşă. Tu găsește o sută de motive, amână viața și a sta pe loc. De ce suferi? Cati ani viata de singuratate tugata să coboare înăuntru nicăieri? Dacă nu poți pleca de la muncă acum, împrumuți sau trei copii atunciîncepe cu mic: postează-ți CV-ul, spune-le prietenilor tăi că ești în căutarea unui loc de muncă.

urăsc munca șicred ca e mai bine sa nu vei găsi - o opinie gresita. E ca și cum te-ai convinge că după despărțirea deeste imposibil să întâlnești un alt tip.

Găsiți cauza nemulțumirii

Nu se întâmplă ca la serviciu ca totul. De obicei mulțumit de salariu, darîndatoriri enervante. Sau nuvrei să lucrezi îngrup în care le place să bârfească. Trebuie să înțelegeți acest lucru înainte de un nou interviu.

ce pleci si ce vrei sa vii?

Înregistrați audio șispune în detaliu ceCa. Ce cauzează ura? Lucrarea în sine? Supraveghetor? cultura incompanii? Ascultă-te cu tine însuți petreceri și găsi un răspuns clar.

Începeți să economisiți bani

Creați o pernă financiară. Cu cât ajungi mai devremeaceastă problemă, cu cât te protejezi mai repede de temeri și riscuri. Sunt necesari bani pentrutimpul de căutare a unui loc de muncă. Decide din timp când vei renunța și nu rata intalnirea. Nu fi distras de factori externi: bonusuri, promotii sialte. De acord cubonusuri pe termen scurt sau o viață fericită?

Când ți se face rău de la serviciu, nu este va plăti pentru o creștere unică lasalariu sau cadou de revelion. Pune deoparte cel puțin 10%fiecare salariu, economisiți cheltuieli.

Relaxează-te sau ia o vacanță

Uita de de obicei două săptămâni. Odihnește-te atâta timp cât ai nevoie bărbat – vorbește cu el, explică-i că vrei să câștigi putere. Să te întreții? Pune deoparte suma necesară de bani (cf.punctul anterior). Tupoti alege un loc de munca nu accept prima ofertă.

Scrie-ți punctele forte

Faceți un inventar al experienței: cunoștințe, educație, punctele forte, realizări- mai multă încredere șistima de sine va crește. Desenați două coloane:scrie mai întâi 10-15 realizări - profesionist, creativ, sportiv. Menționați tot ce vă place să faceți. De exemplu euscris texte interesante, alerg în fiecare zi, știu franceza, sunt o glumă grozavă.” Creați un portret profesionalpunctele forte. Precizați, chiar dacă pregătiți o charlotte delicioasă- multi nu sunt capabili să o facă.

În Notează calitățile care te-au ajutat în a doua coloană. LAcare este puterea ta: disciplina, munca grea sau viclenia?

Înțelege mai departe pe ce calități te vei bazasituatie critica.

Găsește-ți „lacunele”

Să nu vorbim doar despre profesioniști. Tu intelege ce poti face sice job vrei. Ce nusuficient pentru a fi în punctul B? visând călătorii internaționale de afaceri sau stagii în State? Dacă nu știu englezăeste decalajul tău și cu greu ceva se va rezolva. Sau vrei să lucrezi ca asistent de afaceri, darîntârzii mereu. Cu greupotențialul șef va fi mulțumit.

intelege-ti părțile slabe uneori mai important decât a fi puternic. Tu nu va cere să vi se plătească 100 000 ruble, pentru că ești o persoană bună.

Nu te compara cu ceilalți

Scapă de stereotip profesie de prestigiu, statut șialte lucruri. Raspunde la intrebare: cine sunt eu? ca un profesionist? iubesc să fac cafea șicomunica? Invata saBarista! Ce diferență are faptul că există antreprenori și freelanceri? Nici nu-ți amintești asta când începi dimineața la cafenea, și vei iubi jobul. Uită de restricțiile profesiilor serioase, de vârstă șieducaţie. Va conta când tuvei fi fericit?

Construiește un CV de calitate

rezumat este o săgeată care zboarăun scop specific. Notează-ți lista de priorități. Obiective abstracte „să fii bogat șifericit" există latoata lumea. De ce ai nevoie? Personal excelent, aproape deacasă, pachet social?

Faceți o listă 25-30companiile în care vrei să lucrezi. Există organizații carecauta angajatiresurse deschise. Luați inițiativa șitrimite CV-ul într-o manieră direcționată și nu se angajează în căutare pasivă.

Noi alege un loc de muncă și nu ea noi. Locuiesti intimpul liber, când talentul este mai important și nu diplomă. Economistul devine prezentator TV, și sociolog - stilist. Oamenii își schimbă carieraorice vârstă. Poți să câștigi prin internet, să fii angajat sau să lucrezi pentru eu insumi.

Stabilește-ți un obiectiv nu să găsești un loc de muncă, ci să te realizezi în afacerea ta preferată.

Gândește-te la bani, nu în în primul rând, și ce zici de un bonus frumos.

Alegeți: primiți 100 000 de ruble și ura în fiecare zi sau începe de la 60.000 de ruble și iubesc munca. Lasă munca care te distruge, găsește o zonă în care talentele se vor manifesta șirezultatul îl vei vedea singur.

Text: Oksana Laryushkina

anonim

:(((((((Depresie:((((((MI URĂSUN MUNCA! Spune-mi ce să fac cu mine? Viața se prăbușește...) :(((((((Știu că această întrebare va stârni râs și nedumerire pentru mulți voi fi considerat un parazit chicotit, dar totuși.... Am 30 de ani, locuiesc într-un oraș de provincie în care există sărăcie deplină, iar găsirea unui loc de muncă într-un birou cu un salariu mai mult sau mai puțin normal este considerată cel mai mare bine! diferite intreprinderi ) deja de 6 ani... Dar îmi urăsc meseria până la nebunie, până la accese de furie, lacrimi și înjurături! Nu-mi plac toate detaliile - faptul că trebuie să muncești 5 zile pe săptămână, să te trezești la 6 dimineața și să te târești pe jumătate mort la munca grea, în ciuda faptului că nu trebuie să muncești efectiv în fiecare zi, și zilele astea stai prost acolo pantaloni, urăsc echipa de bârfe narcisiste și elegante, agățate cu aur și conversațiile lor de auto-lauda cu adevărata inutilitate a vieții și personalităților lor (precum și viața tuturor indivizilor din orașul meu , inclusiv al meu, nu are valoare). Lucrarea este, de asemenea, plictisitoare și neinteresantă pentru mine și explicând și interpretând ceva (în fiecare zi același lucru) ca un papagal cu o voce plictisitoare care nu înțelege nimic, mai ales clienți semianalfabeti din sat, care urlă mereu și nemulțumiți de tot. nici nu este o activitate distractivă. Șefi proști care, prin toate mijloacele, se gândesc cum să-și jefuiască angajații și să-i plătească cât mai puțin, obligându-i să muncească cât mai mult și, de asemenea, îi atrag să îndeplinească sarcini care nu le aparțin. În plus, este aproape dezgustător din punct de vedere fizic pentru mine să mă plimb în haine urâte de afaceri, care mă fac în mare măsură mai bătrână și mai înfricoșătoare și să arăt ca o bunică pensionară. Salariul imi permite abia sa ma descurc (cumpar doar mancare si un minim din cele mai necesare haine) DAR aceste necazuri sunt doar gunoi fata de ceea ce pierd din cauza muncii celor mai apropiati mie. Relațiile cu părinții mei sunt distruse fără speranță din cauza faptului că atunci când vin la ei de la serviciu, doar jur totul și totul, ca ultimele vite, iar mai devreme, în copilărie și adolescență, eram o fată politicoasă abătută. Sunt șocați de ceea ce s-a întâmplat cu mine în acești 6 ani. E bine că măcar eu locuiesc separat – m-au instalat într-unul din apartamentele lor. Și așa a fost - în fiecare zi un scandal. Iubirea mea, cu care suntem de 2 ani, (sunt homosexual, si e greu sa gasesti partener in provincii) a inceput sa se certe cu mine pentru veciul meu vacanta, obscenitatea, depresia si promisiunea de a se comita. sinucidere de fiecare data, ca la serviciu, ceva se intampla, dar acolo se intampla ceva pentru totdeauna... :(((((Mi-e frica sa o pierd si pe ea. daca ar face-o, stiind ca in provincie tot nu e nimic). bun și interesant în ceea ce privește munca, oricum, nu voi merge la Moscova ca muncitor invitat pentru a lucra fizic. .. așa că mi-am luat un iad personal. Deja de la institut, m-am degradat, pierzându-mi încrederea în orice succes, și plutesc prin viață, ca într-o groapă de gheață, deși am absolvit școala cu o medalie de aur. Cum pot restabili relațiile bune cu cei dragi și să nu înnebunesc cu munca mea grea? Nu poți să cauți un alt loc de muncă - ei plătesc mai puțin acolo și sunt puține șanse cu nivelul meu de educație. Nu poți să lucrezi - nimeni nu mă va sprijini. Chiar mergi mereu la lucru cu Corvalol și valeriană, ca să nu exprimi iritația acasă? Nu poți lua întotdeauna medicamente...

Da.... Compatizez cu sentimentele tale... Cu o asemenea percepție asupra muncii tale - și anume, cel puțin 40 de ore din viața ta pe săptămână - este ca o pedeapsă cu închisoarea. Dar voluntar, acolo este principala ambuscadă! Să încercăm asta. Scrie-mi, dacă fără toate aceste „ar trebui” și „!trebuie” – ce ai face în viața ta chiar acum cu plăcere, cu interes, cu plăcere? Dacă nu poți lucra o perioadă de la NOT și nu ai pe cine să te susțină -?

anonim

Urăsc exact atmosfera de la birou și echipa constantă de tinere blonde bine îngrijite din jur, prefăcute de politețe față de clienți. Dacă aș fi stat și aș fi completat aceleași documente într-o cameră separată, nu m-aș fi simțit atât de dezgustat și de rău. La 30 de ani, ar fi necesar să mă retrag cumva din oameni. Este neplăcut să vezi tinerețea și succesul cuiva, un aspect înflorit și să te compari dureros cu angajații mai tineri. Încep să mă gândesc la relația mea cu fata, ea este cu 4 ani mai mică decât mine și îmi vine imediat, și chiar și în haine ponosite de afaceri - ei bine, doar o bătrână dezgustătoare. Mă gândesc constant că iubita mea se va găsi mai tânără și mai de succes decât mine. Deși nu există încă motive reale de gelozie. Și spune mereu că iubește, trăim împreună și, uneori, stau lângă ea și devin geloasă ..... Kvk este groaznic să devină o bătrână - și munca amintește de asta ca o rană deschisă: (((( ((

anonim

Ura față de muncă a venit odată cu vârsta. Obisnuiam sa o trateam normal.Cand eram cea mai tanara din echipa :))) Abia cand vedeam tineri angajati frumosi m-am destramat complet.

anonim

Și în ceea ce privește plăcerile și interesul - acest lucru cu siguranță nu are legătură cu cazul.Cu banii mei, în plus, este imposibil să mă relaxez decât dacă stau prostesc pe internet sau în fața televizorului. Locuiesc în provincii, prin urmare, sunt o persoană de clasa a doua - și plăcerile mele sunt aceleași cu sclavii - mă uit la computer, beau bere, fumez :)))))) DAR acest lucru este normal pentru orașul meu. Aici toată lumea se transformă treptat într-o vite nedezvoltată intelectual, păcat, dar devin la fel... Nu m-am gândit niciodată că voi ajunge în punctul să mă uit la emisiuni stupide pentru bunici și să lansez astfel de aspect de câțiva ani - foști cunoscuți, văzând pe stradă, mă întreabă ce mi s-a întâmplat. M-am transformat într-un fel de troll mic, neîngrijit, într-un fel de haine veșnic neîngrijite... chiar mă duc la coafor doar când devine insuportabil să-mi văd reflectarea în oglindă... toți cei care locuiesc în provincii așteaptă pentru o degradare treptată? Presupun că mă voi îmbăta într-o zi ca toți locuitorii locali. Teama că, ajungând șomer, voi coborî deloc și mă face să mă țin de munca grea - inclusiv.

Timp de citire: 3 min

Poziția în care o persoană spune „îmi urăsc slujba, dar nu pot pleca” este comună, pentru că inițial toată lumea este crescută cu părerea că munca este o datorie și un negativ, ar trebui să fie dificil și este imposibil să renunți. măcar unii de dragul speranțelor iluzorii. Acest lucru restrânge foarte mult persoana însăși, o blochează în cadrul stereotipurilor și absoarbe complet chiar și posibilitatea de a obține satisfacție din activitățile sale.

Suntem obișnuiți să ne plângem doar, puțini oameni care încearcă să-și dea seama dacă acest lucru este legat de așteptări nejustificate sau de plată insuficientă. Mulți nici nu se gândesc în direcția faptului că ura poate fi generată de echipă și imposibilitatea dezvoltării. Fiind deplasat, ocupând un nivel superior, devine imediat vizibil pentru ceilalți, iar el alunecă repede acolo unde a fost necesar, dar dacă un angajat poate face mult mai mult, oferă constant modernizare, dar este încetinit prin umplerea lui mai jos - aceasta este, de asemenea, o persoană care nu este acolo unde ar trebui să fie.

Recunoașterea valorii unei persoane și a muncii sale este un factor de motivare important, iar atunci când angajatul însuși nu apreciază ceea ce face (spune că nu este nimic, îndeplinește sarcini complexe gratuit), atunci, ca urmare, alții încetează să aprecieze contribuția sa. Adesea, șefii înșiși, obișnuiți să folosească doar metoda biciului, cufundă chiar și pe cei mai ambițioși angajați într-o depresie insuportabilă, a cărei ieșire este posibilă prin concediere și o vacanță de șase luni.

Dacă problema este acută: „Îmi urăsc meseria, ce să fac”, atunci este necesar să ne ocupăm de motivul pentru care se întâmplă acest lucru. Motivul urii poate fi stresul constant si burnout profesional. Acest lucru este tipic pentru colectivele toxice, unde prosperă. Apoi toate resursele timpului liber sunt cheltuite pe recuperare, uneori conectând medicamente și psihoterapie.

Ce să faci dacă îți urăști meseria

Gândindu-mă ce să fac dacă îmi urăsc slujba, fiecare ar trebui să-și aleagă doar propria cale individuală, nu există o singură rețetă, pentru că cineva va trebui să adauge responsabilități, iar un alt rest, pentru unii, soluția este o demitere radicală și o schimbare a activitate.

Trebuie să începeți prin a căuta o problemă, ceea ce înseamnă că cel mai simplu mod este să aflați dacă sunteți acolo. Testele de orientare în carieră ajută foarte mult, ca opțiune, poți să-ți amintești visele copilăriei, activitățile preferate și să evaluezi cât de mult ceea ce se întâmplă acum satisface toate acestea. Dacă există un dezechilibru, atunci este mai bine să începeți să faceți cursuri sau să căutați doar o altă poziție.

Cei care au ales specialitatea potrivită trebuie să caute mai departe. Este posibil să-mi urăsc meseria, dar nu există unde să merg - principalul lucru aici este să nu greșesc și să nu merg nicăieri, pentru că. un angajat care lucrează este mai probabil să fie angajat. Înțelegând toate dezavantajele locului în care acum începi să cauți ceva nou, participă la deschiderea de noi locații, oferă-ți serviciile de consultanță. Treptat, poate apărea un nou plan, cu opțiunea de a merge cu jumătate de normă și de a-ți conduce propria afacere sau de a te muta în alt oraș pentru o ofertă uimitoare.

Evaluează siguranța locului tău de muncă, dacă ura se naște din insulte, hărțuiri, amenințări constante, într-o situație în care ești forțat să-ți asumi responsabilitatea pentru ceilalți - totul este despre încălcarea siguranței psihologice și fizice. În acest caz, este necesar să renunți cât mai repede posibil, chiar dacă nu ai căutat încă un loc nou și nu înțelegi ce să faci în continuare. Când vă simțiți supraîncărcat, este mai bine să discutați totul direct cu șeful dvs. - să exprimați cerințele inadecvate, să cereți o mărire de salariu sau să găsiți împreună alte soluții.

Cel mai adesea, dacă ești un specialist demn, vei fi întâlnit la jumătatea drumului și nu va mai fi nevoie să înduri constant un stres imens, rezistând la condiții insuportabile. Dacă, după ce ați încercat să discutați deschis despre nemulțumirea dvs., nu ați primit o propunere adecvată pentru a îmbunătăți situația, atunci revenim la găsirea unui nou loc sau puteți începe să folosiți timpul pentru dvs. (faceți comenzi în magazinele online, vopsiți-vă unghiile, vorbiți la telefon și tipăriți cărți).

Când plictiseala stă în cauzele urii, atunci totul depinde doar de tine. Puteți urma cursuri suplimentare și puteți introduce noi tendințe în activitățile dvs., puteți veni cu și oferi proiect nou. Aruncă o privire mai atentă la locul tău de muncă - îl poți decora și crea confort, iar într-o echipă dificilă poți introduce treptat tradiții calde - cu pauze pentru ceai și prăjituri, precum și asistență reciprocă.

Când vine gândul că îmi urăsc meseria, s-ar putea să nu vină imediat ce să fac. Principalul lucru de reținut aici este că nu există locuri vacante și adaptare ideale și o mică optimizare a spațiului și a algoritmilor pentru sine va fi necesară peste tot. Poate fi o vedere proastă, dar acesta este singurul motiv pentru care nu veți schimba al optulea oraș, ci mai degrabă agățați perdele minunate - de asemenea, aici este necesar să cântăriți în mod corespunzător momentele în care influența dvs. va avea succes și unde este mai bine să alerga.

Este imposibil să trăiești cu ură față de muncă - acest lucru va duce fie la concluzii clare, fie la concluzii clare din cauza tensiunii acumulate. Prin urmare, puteți reduce treptat gradul de negativitate tehnici psihologice, precum și un studiu general al situației. Este necesar să te evaluezi și să-ți compari starea doar cu tine însuți.

Când nemulțumirea ne roade din cauza succesului altcuiva, atunci aceasta vorbește doar că este un marker al nevoilor nesatisfăcute. Trebuie să te compari cu tine însuți în urmă cu ceva timp și să vezi dacă există dezvoltare, schimbări pozitive. Dacă nu există, atunci ne dăm seama cum toate acestea pot fi îmbunătățite. Comparația cu colegii și superiorii poate fi folosită într-un mod constructiv - pentru a prinde invidia, a înțelege despre ce este vorba exact (o mașină nu este întotdeauna despre mișcare - poate fi vorba de statut) și să încerce să obții acest lucru. Munca nu este un loc în care totul vi se va da chiar așa, dar aici puteți realiza multe dacă vă planificați propria strategie de creștere - nu așteptați o trimitere la cursuri de la departamentul de personal, ci finalizați unele de la distanță, faceți nu spera la o promovare, ci ofera-ti candidatura.

Supraîncărcarea și un indice mare de stres apar la cei care nu pot refuza colegii și îndeplinesc îndatoririle multor alte persoane. Aceasta poate include și conversații goale în încercarea de a sprijini - cineva are o criză familială și disperare și, în loc să scrieți un raport, mângâiți un coleg timp de trei ore.

Priviți lecțiile despre, corelați importanța sarcinilor suplimentare și nu le luați niciodată până nu le-ați finalizat pe cele principale. Este optim să înfloriți abilitatea de a refuza prea persistent și, de asemenea, să învățați să vă delegeți unele dintre responsabilități. De fapt, vei deveni mai puțin obosit dacă înțelegi unde poți economisi o bucată de timp pentru o pauză și dezvoltare.

Cum să încetezi să uraști munca? Pe lângă plângerile constante, încercați să găsiți o realitate obiectivă în care această muncă nu este doar urâtă, dar este oarecum benefică. Pot fi bonusuri, o locație convenabilă sau ore flexibile, poți obține ceva gratis sau poți obține multă vechime. O persoană nu se află niciodată în acele relații, un oraș sau o echipă de lucru în care absolut totul nu i se potrivește, așa că găsirea unui pozitiv ajută la reevaluarea valorilor. De exemplu, dacă vă țineți de un loc într-o casă vecină și acesta este singurul plus, poate fi mai bine să îl schimbați cu unul mai îndepărtat, dar cu salariu mai mare si program scurt de lucru. În general, este recomandat să semene cu interviurile pentru a afla piața și posibilele perspective, precum și valoarea ta reală. Pentru cei care sunt subestimați, acest lucru este mișto și atunci pot înceta să mai tolereze atitudinea proastă, pentru cei care sunt supraestimați, pot începe brusc să le placă munca lor proastă, pentru că nu există nicăieri mai bune pentru ei.

Fă fiecare zi mai bună pe cont propriu. Pentru a face acest lucru, nu mai comunicați cu vampiri emoționali, oameni care vă degradează demnitatea sau pur și simplu aduc negativitate. Calea este mai bună vei avea un singur tovarăș, dar inspirând creativitatea și sprijinind după neînțelegeri cu superiorii. Următorul punct va fi o distribuție rezonabilă a timpului, unde scopul nu este să faci totul și apoi să faci și mai mult, ci să organizezi pauze bune. Cel mai bine este să ieși la o plimbare afară, dacă în apropiere sunt parcuri sau expoziții, dacă nu există, atunci mergi la cea mai apropiată cafenea la cafea, și nu la bufetul de la birou. Cu cât creierul primește mai multă schimbare și odihnă, cu atât mai multe emoții pozitive. Când pentru pauza de masa ai timp sa cumperi cadouri pentru cei dragi, si nu sa scrii o prezentare pentru un coleg, munca devine mai putin dezgustatoare.

Regula de igienă psihică pentru toate specialitățile sociale este să părăsești locul de muncă. Merge bine daca mergi in uniforma, apoi cu ea iesi din rolul de angajat si schimbi. În timpul orelor de lucru, vă puteți angaja în subiecte profesionale, dar ținând cont doar de propria plăcere și dezvoltare. De exemplu, să scrii articole științifice pentru reviste sau un blog după ce ai văzut pacienți, dar nu te gândești la cum să vindeci o anumită bătrână.

Cum să-ți iubești meseria

Când decizi să nu pleci, există o mulțime de opțiuni despre cum să iubești jobul pe care îl urăști. Nu începe cu ușurarea și adăugarea jocurilor online la masă, ci, dimpotrivă, cu simțul poverii responsabilității. După ce realizarea propriei contribuții vine în fiecare minut petrecut, are loc o mai mare includere în activitate, aceasta încetează să fie automată. Acest lucru este necesar deoarece creierul nostru se simte plin de viață doar atunci când interacționează activ cu momentul prezent și nu acționează conform tiparelor.

Cum să iubești un job pe care îl urăști? Adăugați valoare și sens la ceea ce faceți în mod direct și într-un mod care reflectă impactul asupra întregii umanități. Vânzătorii nu numai că forțează să cumpere cel mai scump, dar ajută o persoană să-și rezolve problema, pornind de la condițiile existente. Statul muncitorilor. departamentele pot simți că doar sortează bucăți de hârtie, dar dacă sapi mai departe, datorită muncii lor este posibilă o îmbunătățire a situației sau a condițiilor de muncă. Serviciul nu este doar o persoană într-o poziție prost plătită, ci una care poate oferi bucurie și mângâiere multor rezidenți simultan. Căutați ce aduce activitatea dvs. împreună cu misiunea, iar apoi munca va deveni imediat mai interesantă și mai inspirată.

Dezvoltați-vă constant și în orice poziție. Acum ne-am îndepărtat de monotasking și este necesar să avem multe cunoștințe. Chiar lucru simplu, care nu necesită calificare și educație, pot necesita o comunicare avansată (vânzători, consultanți, întregul sector al serviciilor), o înțelegere a armoniei (vânzători, florari), abilități de operare computer (pentru lucrul cu echipamente de birou, găsirea locului sau a comenzii potrivite, etc.) . Învață și perfecționează-ți abilitățile - aceasta este o oportunitate grozavă de auto-realizare și de avansare suplimentară și de a combate plictiseala chiar la locul de muncă. Vă puteți stabili sarcini mici pentru dvs. - faceți zece oameni să zâmbească, ajutați diferiți colegi.

Pentru ajutor, fă-ți timp pentru a învăța cum să automatizezi fiecare sarcină posibilă pentru a economisi timp. Astfel de optimizări vor mulțumi întreaga echipă și nu veți mai pierde multă energie pe o rutină. Procesul va fi mai distractiv dacă ți-l imaginezi ca fiind nivelurile unui joc, în care scopul tău principal este să îmbunătățești compania cât mai mult posibil. Luați în considerare nu numai tehnicile de lucru în sine, amintiți-vă de motivația celorlalți și de climatul din echipă, așa că, după ce ați eliberat o bună parte de timp pentru toată lumea, găsiți ceva de-a face cu asta. Vă puteți înscrie împreună la cursuri, vă puteți planifica noi studii sau puteți aranja seri de post cu antrenament, ceai și desen.

Simțiți-vă propria eficiență și profesionalism, o puteți folosi ca pe o oportunitate de a vă arăta la maximum toate abilitățile. Astfel de sarcini sunt îndeplinite a priori, dar viteza, rapiditatea în gândire și propriul eroism vor da rutinei semnificație și dinamică. De asemenea, este bine să folosești diverse lucruri de încurajare motivatoare - cumpără-ți ceva, du-te undeva. Pentru dependentii de muncă, se recomandă să aleagă recompense din zona opusă, adică. fuste, teatre, piste de bowling, iar pentru cei care nu suprasolicita, sunt bune cele care vor stimula procesul de lucru. Opțional, pot fi cursuri interesante, rame pentru propriile diplome sau o mapă pentru documente într-o culoare plăcută - tot ce te va înveseli chiar la locul de muncă.

Președinte al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

Nu este nimic mai deprimant și fără speranță decât sunetul unui ceas cu alarmă atunci când este timpul să mergi la o slujbă pe care o urăști.

Poate exista orice motiv pentru a nu-ți iubi jobul: un șef exigent, conflicte cu angajații, plictiseală și monotonie sau ambiții spulberate. Daca inca nu te-ai hotarat sa pui aplicatia pe masa, exista mai multe modalitati care iti vor usura suferinta.

Mulți oameni sunt stoici în ceea ce privește munca lor, nu le place, dar nu simt disperare la gândul la ziua următoare. Cea mai mare parte a suferinței omului provine din propriile gânduri și credințe. Dacă pur și simplu îți urăști slujba - renunță, dar dacă nu o poți face acum, în loc să suferi, poți încerca să-ți schimbi gândurile și comportamentul.

Începeți un jurnal de recunoștință

Uită-te la ziua ta de lucru, cel mai probabil, are ceva laturi pozitive. Pot fi întâlniri distractive cu angajații la ora prânzului, momente interesante de lucru, posibilitatea de șabat sau chiar o cafea bună. În fiecare zi, scrie într-un jurnal (caiet, dosar) ceea ce ești recunoscător pentru munca ta, iar viața ta va începe să se schimbe.

Sentimentul de recunoștință îți afectează direct sentimentul de fericire și te învață să cauți aspecte pozitive în orice situație.

Luați o pauză de la muncă

Mulți oameni se obișnuiesc să lucreze fără odihnă și pauză, chiar și fără a părăsi clădirea la prânz. Faceți pauze, plimbați-vă, respirați aer curat – jumătate de oră „liber” vă va înveseli și vă va ajuta să rămâneți pozitiv pentru tot restul zilei.

Spune ce crezi

Comentariile sincere (desigur, făcute în forma corectă) vă pot schimba cariera în partea mai buna. Cât de des știi că este mai bine să faci într-un fel sau altul, dar să nu o spui cu voce tare? Apoi, desigur, veți primi satisfacție morală spunând mental „Știam asta”, dar acest lucru nu vă va afecta în niciun fel cariera. Comentariile și sugestiile corecte vă vor ajuta să vă dovediți, iar critica constructivă poate fi un instrument foarte util.

Tratează angajații cu bunătăți

Dacă se obișnuiește să bei ceai la birou, poți aduce ceva gustos pentru toată lumea. În primul rând, creează o atmosferă relaxată și cucerește oamenii pentru tine, iar în al doilea rând, micile fapte bune sprijină bună dispoziție.

Angajații enervanti sunt un cadou

Dacă vreun angajat sau întreaga echipă vă enervează, nu vă grăbiți să repetați și să vă arătați nemulțumirea. Colegii pot fi agresivi, leneși sau proști, dar totuși fiecare dintre ei te poate învăța ceva.

Lecția din partea lor poate fi despre abilitățile profesionale sau doar despre psihologia relațiilor, dar, în orice caz, poți învăța ceva de la ei. La urma urmei, dacă angajatul tău turbat pare complet inutil, datorită lui vei învăța răbdarea și empatia.

Stabiliți obiective care pot fi atinse

Adesea, oamenii se încarcă cu diverse sarcini și, nefăcând față, se simt nesemnificativi și lipsiți de valoare. Aceasta este în principiu abordarea greșită: ce poți face și marca-le pe lista ta.

După ce ați revizuit lista sarcinilor finalizate, veți avea un sentiment de realizare și veți avea ceva de prezentat autorităților dacă apar întrebări.

Simțiți-vă liber să cereți ajutor

Dacă simți că nu ești la îndemână, cere doar ajutor. Gândește-te înainte de câți oameni ai nevoie ca asistenți, cărora ai decis să-ți transferi unele responsabilități și ce vei face tu însuți în acest moment. Adică, atunci când abordezi șeful sau un anumit angajat, trebuie să-ți expui clar solicitarea sub forma unei propuneri de afaceri.

Rupe-ți stereotipurile

Încearcă doar să te comporți diferit, nu se va înrăutăți, nu? Dacă ai tăcut mereu la conferințe, încearcă să participi activ la discuții și să pui întrebări, dacă ai criticat mereu pe cineva, încearcă să-l laude, dacă ai lucrat într-un ritm nebun, încearcă să te relaxezi și să încetinești puțin.

Poate că schimbându-ți comportamentul, vei înțelege ce te-a enervat atât de mult în munca ta și îl poți schimba.

Amintiți-vă că întotdeauna există o alegere

Gândește-te la ce te mai lasă într-o slujbă neiubită? Teama de a nu găsi același loc profitabil și prestigios? Poate o datorie față de companie, când „totul depinde” de tine? În orice caz, amintiți-vă că aveți de ales și dacă nu găsiți nicio trăsătură pozitivă în munca dvs., este timpul să o schimbați urgent.

Găsiți o priză

Dacă în fiecare zi vii acasă de la serviciu ca o lămâie storsă și îți pierzi toată buna dispoziție pe ea, poate părea că nu mai ai energie pentru nimic altceva. Paradoxul este că, dacă îți găsești lucrul preferat, interesant chiar și după muncă, energia ta nu numai că nu va scădea, ci și invers - va crește. Sport, dans, artă, chiar și doar plimbări de noapte - dacă munca nu aduce bucurie, atunci ceva trebuie să o aducă, altfel aceasta nu este viața, ci adevăratul iad.

Data viitoare când vii la muncă, uită-te la ea din afară, încearcă să stingi emoțiile negative și înțelegi ce anume te face să o urăști? Poate că, de fapt, rădăcinile urii tale nu sunt în munca ta, ci în tine?