Mokymai mokyklų mokytojams. Psichologinis mokymas „sėkmingas mokytojas“. Mokymus baigiame ritualiniu atsisveikinimu

Mokymai mokytojams „Tu gali viską“.

Tikslas: mokytojų profesinio „perdegimo“ prevencija.

Užduotys:

Psichologinės dėstytojų perkrovos prevencija ir šalinimas.

Teigiamo požiūrio į save ugdymas, savo vertės suvokimas.

Pagalba suvokiant asmeninius išteklius ir galimus gyvenimo bei veiklos funkcijų atlikimo koregavimus.

Atleiskite raumenų įtampą ir ugdykite gebėjimą atsipalaiduoti.

Mokytojų atsako į neigiamas emocijas (pyktis, pasipiktinimas, baimė) palengvinimas.

Daugybė tyrimų rodo, kad mokytojo profesija yra viena iš tų, kurias labiau paliečia profesinis „perdegimas“. Taip yra dėl to, kad mokytojo darbui būdingas didelis emocinis krūvis: poreikis dienos metu bendrauti su visais ugdymo proceso dalyviais (vaikai, mokytojai, tėvai, administracija), didelė atsakomybė už gyvenimą ir vaikų sveikatą, taip pat už įgytų žinių ir įgūdžių bei įgūdžių kokybę, poreikį visada būti „viršuje“ (darbe naudoti naujas technikas, technologijas, būti nuosekliems ir korektiškiems, maloniems išvaizdos ir bendravimo) .

Viena iš veiksmingų formų psichologinė pagalba mokytojams – mokymas, padėsiantis sumažinti emocinę perkrovą ir raumenų įtampą, ugdyti teigiamą savęs suvokimą, aktualizuoti vidinius žmogaus resursus.

Pamokos planas.

Pratimas – pasisveikinimas „Laba diena“.

Pažintis (vardas, nuotaika, kur dirbame, galite trumpai apie save, ką norite).

Žaidimas „Vėjas pučia tą, kuris ...“

Žaidimo pratimas „Tramvajus“.

Pratimas "Lietus"

Protų šturmas „Kaip susidoroti su emociniu perdegimu? (savireguliacijos metodai stresinėje situacijoje).

Teorija „Natūralūs kūno reguliavimo metodai“.

Streso mažinimo pratimai.

Žaidimo pratimas „Popieriniai rutuliukai“.

Rašomosios mašinėlės pratimas.

Šokis yra žaidimas.

Parabolė apie stiklą.

Poilsis „Krioklys“.

Atspindys.

Magiška dėžutė.

Mokymų eiga:

1. Pratimas – pasisveikinimas „Laba diena“.

2. Pažintis(vardas, nuotaika, kur dirbame, galite trumpai apie save, ką norite).

3. Žaidimas „Vėjas pučia tą, kuris ...“

Gimęs rudenį

Kas turi rudas akis

Kurie skaniai pavalgė

Kas gimė vasarą

Kas myli kates

Kas gimė pavasarį

Kas gimė žiemą.

Kas mėgsta saldumynus

Kuris pabudo geros nuotaikos

Kas mėgsta kambarines gėles

Kas šiandien laimingai išėjo į darbą,

Kas laukia atostogų.

Pvz. "Tramvajus". Leiskitės į kelionę į bendravimo pasaulį tramvajumi. Pastatykite tuščią kėdę. Kas turi tuščią kėdę dešinėje, tas keičia vietas su žodžiais „Ir aš einu“, kitas keičia žodžiais „Ir aš taip pat“, trečias su žodžiais „Ir aš kiškis“ , ketvirtasis su žodžiais „Ir aš su... (kažkam paskambina iš būrelio, o jis greitai nubėga į tuščią kėdę). Tada ir toliau taip pat, kas turi tuščią kėdę dešinėje, keičia vietas su žodžiais „Ir aš einu...“ ir pan.

Pratimas "Lietus"

Dalyviai vienas po kito sustoja ratu ir uždeda rankas ant priekyje esančio žmogaus pečių. Lengvais prisilietimais kiekvienas dalyvis imituoja prasidėjusio lietaus lašelius. Lašai iškrenta dažniau, lietus stiprėja ir pereina į liūtį. Nugara teka dideli upeliai. Tada srautai tampa mažesni, lašai retesni ir visiškai sustoja.

.Protų šturmas „Kaip susidoroti su emociniu perdegimu?(savireguliacijos metodai stresinėje situacijoje). Dalyviai yra suskirstyti į dvi komandas ir 5 minutes aptaria ir užsirašo būdus, kaip įveikti stresą. Tada savo ruožtu komandos pasako savo versijas viena kitos nekartodamos. Psichologas priduria:

Natūralūs kūno reguliavimo metodai:

Juokas, šypsena, humoras;

Apmąstymai apie gerą, malonų;

Įvairūs judesiai, tokie kaip gurkšnojimas, raumenų atpalaidavimas;

Kraštovaizdžio stebėjimas už lango;

Kambarinių gėlių apžiūra kambaryje, fotografijos ir kiti žmogui malonūs ar brangūs dalykai;

Psichinis kreipimasis į aukštesnes jėgas (Dievas, Visata, puiki idėja);

- „maudymasis“ (tikras arba mintis) saulėje;

Įkvėpus gryno oro;

Skaityti poeziją;

Pagyrų, komplimentų reiškimas tokiam žmogui.

Žinoma, reikia mokėti teisingai atsipalaiduoti, įvaldyti psichoemocinės būsenos valdymo metodus.

Dėl savireguliacijos gali atsirasti trys pagrindiniai padariniai:

raminamasis poveikis (emocinės įtampos pašalinimas);

atsigavimo poveikis (nuovargio apraiškų susilpnėjimas);

aktyvinimo efektas (padidėjęs psichofiziologinis reaktyvumas).

Streso mažinimo pratimai.

O dabar noriu jums pasiūlyti keletą pratimų, kurie sumažins jūsų įtampą ir kuriuos galėsite naudoti kasdieniame gyvenime.

"Kvėpuokite giliai"

Kai patiriate emocinį diskomfortą, tiesiog patikrinkite, kaip kvėpuojate. Kvėpavimas susideda iš trijų fazių įkvėpimas – pauzė – iškvėpimas. Esant padidėjusiam susijaudinimui, nerimui, nervingumui ar dirglumui, reikia taip kvėpuoti. Įkvėpimas – pauzė – iškvėpimas. Pradėkite nuo 5 sekundžių. Pabandykime!

Nebūtina ilgai kvėpuoti tokiu ritmu. Sekite rezultatą ir sutelkite dėmesį į jį. Galite padidinti kiekvienos fazės trukmę. Norint pakelti bendrą tonusą, kaupti jėgas, fazių kaitaliojimas turėtų būti toks įkvėpimas-iškvėpimas-pauzė. Pabandykime!

Gebėjimas atleisti raumenų spaustukus leidžia sumažinti neuropsichinį stresą. Sako, pleištu išmuša pleištą, taip ir mes padarysime. Norint pasiekti maksimalų atsipalaidavimą, reikia kiek įmanoma labiau įsitempti.

Pratimas "Citrina"

Tikslas

Atsisėskite patogiai: laisvai padėkite rankas ant kelių (delnai aukštyn, pečiai ir galva žemyn. Mintyse įsivaizduokite, kad dešinėje rankoje turite citriną. Pradėkite ją spausti lėtai, kol pajusite, kad „išspaudėte“ visas sultis. Atsipalaiduokite). "Prisiminkite savo jausmus. Dabar įsivaizduokite, kad citrina yra kairėje rankoje. Pakartokite pratimą. Vėl atsipalaiduokite ir prisiminkite savo jausmus. Tada atlikite pratimą abiem rankomis vienu metu. Atsipalaiduokite. Mėgaukitės ramybės būsena."

Kita technika "Trintukas"

Norint išlaikyti stabilią psichologinę būseną, taip pat užkirsti kelią įvairiems profesiniams psichosomatiniams sutrikimams, svarbu mokėti pamiršti, kaip „ištrinti“ iš atminties konfliktines situacijas.

Atsisėskite ir atsipalaiduokite. Užsimerk. Įsivaizduokite tuščią kraštovaizdžio popieriaus lapą priešais save. Pieštukai, trintukas. Psichiškai nupieškite ant lapo neigiamą situaciją, kurią reikia pamiršti. Tai gali būti tikras paveikslas, vaizdinė asociacija, simbolis ir tt Mintyse paimkite trintuką ir paeiliui pradėkite „trinti“ pateiktą situaciją iš popieriaus lapo. „Ištrinti“, kol paveikslėlis išnyks iš lapo. Atmerk akis. Patikrinti. Norėdami tai padaryti, užmerkite akis ir įsivaizduokite tą patį popieriaus lapą. Jei paveikslėlis nedingo, dar kartą paimkite trintuką ir „ištrinkite“, kol jis visiškai išnyks. Po kurio laiko procedūrą galima pakartoti.

Atliekant antistresinius pratimus, atkuriama tarpsferinė sąveika ir įsijungia neuroendokrininis mechanizmas, užtikrinantis prisitaikymą prie stresinės situacijos ir laipsnišką psichofiziologinį išėjimą iš jos.

Pratimas „Skrisk“

Tikslas: pašalina įtampą nuo veido raumenų.

Sėdėkite patogiai: laisvai padėkite rankas ant kelių, nuleiskite pečius ir galvą, užmerkite akis. Įsivaizduokite, kad musė bando nusileisti ant jūsų veido. Ji sėdi ant nosies, tada ant burnos, tada ant kaktos, tada ant akių. Jūsų užduotis: neatmerkdami akių išvarykite erzinantį vabzdį.

Pratimas „Augimas“

Dalyviai yra ratu. Pradinė padėtis – pritūpęs, sulenkite galvą iki kelių, suimdami juos rankomis.

Vykdytojo nurodymas: Įsivaizduokite, kad esate mažas daigas, ką tik išlindęs iš žemės. Jūs augate, palaipsniui tiesinatės, atsidarote ir skubate aukštyn. Aš padėsiu tau augti skaičiuodamas iki penkių. Stenkitės tolygiai paskirstyti augimo etapus.

Ateityje apsunkindamas pratimą, vadovas gali padidinti augimo trukmę iki 10-20 etapų. Atlikus pratimą, pravartu iš karto pereiti prie pratimo „Traukė – lūžo“.

Pratimas „Varveklis“ („Ledai“)

Tikslas: kontroliuoti raumenų įtampą ir atsipalaidavimą.

Atsistokite, pakelkite rankas ir užmerkite akis. Įsivaizduokite, kad esate varveklis arba ledai. Įtempkite visus kūno raumenis: delnus, pečius, kaklą, liemenį, pilvą, sėdmenis, kojas. Prisiminkite šiuos jausmus. Sustingk šioje pozoje. Sušaldykite save. Tada įsivaizduokite, kad saulės kaitros įtakoje jūs pradedate lėtai tirpti. Palaipsniui atpalaiduokite rankas, tada pečių, kaklo, kūno, kojų ir kt. Prisiminkite pojūčius atsipalaidavimo būsenoje. Atlikite pratimą tol, kol pasieksite optimalią psichoemocinę būseną. Darykime pratimą dar kartą.

Žaidimo pratimas „Popieriniai rutuliukai“.

Kad nekauptume neigiamų emocijų, į jas reikia reaguoti. Žaidimas Paper Balls mums padės tai padaryti. Padalinkite į 2 komandas. Suglamžykite popierinius rutuliukus iš laikraščių. Komandos išsidėsčiusios 4 metrų atstumu viena nuo kitos. Skambant linksmai muzikai, visi pradeda mėtyti kamuoliukus į kitą pusę. Kiekvienos komandos užduotis. kad jiems pasibaigus muzikai ant šono nebūtų kamuoliukų.

Rašomosios mašinėlės pratimas.
Paskirtis: mobilizuoja dėmesį, gerina nuotaiką, didina aktyvumą.
Įsivaizduokime, kad visi esame didelės rašomosios mašinėlės. Kiekvienas iš mūsų yra klaviatūros raidės (šiek tiek vėliau raides išskirstysime, kiekvienas gaus dvi ar tris abėcėlės raides). Mūsų mašinėlė gali rinkti įvairius žodžius ir daro tai taip: aš pasakau žodį, pavyzdžiui, „juokas“, o tada tas, kuris gauna raidę „s“, ploja rankomis, tada mes visi plojame rankomis, tada tas, kuris kam raidė „m“, ir vėl bendras plojimas ir tt Tarpas tarp žodžių – visiems reikia atsistoti.

Treneris paskirsto raides abėcėlės tvarka ratu.
Jei mūsų mašinėlė suklys, spausdinsime nuo pat pradžių.

O mes išspausdinsime frazę: „Sveikata brangesnė už auksą“ William Shakespeare.

Šokis yra žaidimas.

Skambant nuotaikingai muzikai, kiekvienas dalyvis parodo šokio judesį, o visi po minutę kartoja ir taip ratu.

PALYGĖ APIE STIKLĄ

Pamokos pradžioje profesorius pakėlė stiklinę su vandeniu. Jis laikė šią stiklinę tol, kol visi mokiniai atkreipė į ją dėmesį, o tada paklausė: „Kiek, jūsų nuomone, ši taurė sveria?

- "50 gramų!", "100 gramų!", "125 gramai!" mokiniai manė.

Aš pats nežinau, - tęsė profesorius, - kad tai sužinotum, reikia jį pasverti. Tačiau kyla klausimas: kas bus, jei stiklinę taip palaikysiu keletą minučių?

Nieko, atsakė mokiniai.

Gerai. Kas nutiks, jei šią stiklinę palaikysiu valandą? – vėl paklausė profesorius.

Jums skaudės ranką, atsakė vienas iš mokinių.

Taigi. O kas bus, jei stiklinę taip laikysiu visą dieną?

Ranka pavirs akmeniu, pajusite stiprią raumenų įtampą, o ranką galite net paralyžiuoti, o jums teks siųsti ligoninę“, – bendram publikos juokui kalbėjo studentė.

Labai gerai, – nedrąsiai tęsė profesorius, – ar per tą laiką pasikeitė stiklo svoris?

Ne, buvo atsakymas. – Iš kur tada peties skausmas ir raumenų įtampa?

Mokiniai buvo nustebinti ir nusivylę.

Ką reikia padaryti, kad atsikratyčiau skausmo? – paklausė profesorius.

Padėk stiklinę, – pasigirdo atsakymas iš publikos.

Čia, - sušuko profesorius, - tas pats vyksta su gyvenimo problemomis ir nesėkmėmis.

Jei palaikysite juos galvoje keletą minučių, viskas gerai. Ilgai apie juos galvosite, pradėsite jausti skausmą. O jei ir toliau ilgai ilgai apie tai galvosi, tai tave tai pradės paralyžiuoti, t.y. daugiau nieko negali padaryti. Svarbu apgalvoti situaciją ir padaryti išvadas, bet dar svarbiau paleisti šias problemas nuo savęs kiekvienos dienos pabaigoje, prieš einant miegoti. Ir tokiu būdu kiekvieną rytą galėsite pabusti žvalūs, žvalūs ir pasiruošę be įtampos susidoroti su naujomis gyvenimo situacijomis. Nuleisk stiklą!

Poilsis „Krioklys“. (Skamba atsipalaidavimo muzika, padedanti mokytojams atsipalaiduoti).

Atspindys.

Kokie jausmai po treniruotės, nuotaika?

Kas tau patiko? Kas tau nepatiko?

Kas buvo naudinga?

Ar pavyko atsipalaiduoti? Numalšinti stresą?

Magiška dėžutė.

12 pratimas

Tikslas: pakili nuotaika.

Pedagogai kviečiami iš stebuklingos dėžutės (vazos, maišelio) pasiimti vieną raštelį, kuriame bus pasakyta, kas jų laukia šiandien arba ką reikės nuveikti artimiausiu metu.

Norų parinktys:

Šiandien jums ypač pasisekė!

Gyvenimas jums ruošia malonią staigmeną!

Atėjo laikas daryti tai, ką vis atidėliojate!

Mylėk save tokią, kokia esi – nepakartojama!

Padovanok sau dovaną, tu to nusipelnei!

Džiaugsmas ir ramybė šiandien su jumis!

Šiandien tavo diena, sėkmės tau!

Visi jūsų norai ir svajonės išsipildo, tikėkite tuo!

Tikėkite savimi ir viskas susitvarkys!

Sėkmė jus lydės šiandien!

Tegul laimė tave apkabina!

Nedvejodami pirmyn, ten jūsų laukia tik geriausi!

Gyvenk ir būk laimingas, o visa kita ateis!

Tegul jūsų sieloje viešpatauja harmonija!

Tegul tavo akys visada spindi!

Nenustebkite, jei šiandien staiga pradės pildytis neįmanomos svajonės!

Galvok pozityviai ir viskas bus gerai!

Tegul šiandien viskas būna puiku, o likusiomis dienomis – viskas NUOSTABU!

Rūpinkitės savimi – maudykitės džiugiomis akimirkomis!

Viskas bus gerai, o rytoj bus dar geriau!

Reikia mylėti ir girti save. Nepatikėkite tokio atsakingo reikalo nepažįstamiems žmonėms!

Šypsokis, kai danguje yra debesų. Šypsokitės, kai jūsų širdis turi problemų. Šypsokis... ir tu tuoj pasijusi geriau. Šypsokis, nes tu esi kažkieno LAIMĖ!

Svarbiausia tikėti. Jei tiki, tada tikrai viskas bus gerai – net GERIAU, nei tu pats gali suorganizuoti!

Šiame gyvenime laimi tik tas, kuris nugalėjo save. Kuris nugalėjo savo baimę, tingumą ir nesaugumą.

Gyvenk taip, kad žmonės, susidūrę su tavimi, Šypsotis, o bendraudami su tavimi taptų šiek tiek LAIMINGESNI...

Norint gyventi ir džiaugtis, reikia tik dviejų dalykų: pirma – GYVENTI, antra – DŽIAUGIAUSI!

Neliūdėk dėl nesąmonių, nesąmonės nėra liūdnos dėl tavęs.

Jei viskas klostosi ne taip, kaip norite, leiskite jiems praeiti! Ne tavo reikalas!

Net ir po mažos šypsenos vienas mažas mikrobas būtinai mirs kūne. Šypsokis daugiau!

Niekada nepasiduok ir pasieksi savo tikslą!

Bus nauja aušra - bus pergalių jūra! Ir niekada netikėkite, kad išeities nėra!

Stiprink kūną – džiaugsmas, humoras, optimizmas!

Leidžiu laimingiems įvykiams atsitikti su manimi!

Teorinė informacija

Psichologija yra nuostabus mokslas. Kartu tai ir jaunas, ir vienas seniausių mokslų. Jau antikos filosofai apmąstė šiuolaikinei psichologijai aktualias problemas. Sielos ir kūno, suvokimo, atminties ir mąstymo koreliacijos klausimai; Nuo pat pirmųjų filosofinių mokyklų atsiradimo mokslininkai kėlė mokymo ir ugdymo, emocijų ir žmogaus elgesio motyvacijos klausimus ir daugelį kitų. Senovės Graikija VI ir VII amžiuje prieš Kristų. Tačiau senovės mąstytojai nebuvo psichologai šiuolaikine prasme. Simboline psichologijos mokslo gimimo data laikomi 1879 m., kai Wilhelmas Wundtas atidarė pirmąją eksperimentinę psichologinę laboratoriją Vokietijoje, Leipcige. Iki tol psichologija išliko spekuliaciniu mokslu. Ir tik W. Wundtas pasiėmė laisvę sujungti psichologiją ir eksperimentą. W. Wundtui psichologija buvo mokslas apie sąmonę. 1881 m. laboratorijos pagrindu buvo atidarytas Eksperimentinės psichologijos institutas (išlikęs iki šiol), kuris tapo ne tik mokslo, bet ir tarptautiniu psichologų rengimo centru. Rusijoje pirmąją psichofiziologinę eksperimentinės psichologijos laboratoriją atidarė V.M. Bekhterevas 1885 m. Kazanės universiteto klinikoje.

Mokymų tikslas – telkti dėstytojų kolektyvą, ugdyti bendravimo įgūdžius, emocinį stabilumą, pasitikėjimą savimi, draugišką požiūrį vienas į kitą. Atlikdami pratimus, mokytojai mokosi suprasti vieni kitus. Mokymai motyvuoja mokytojus savęs tobulėjimui, refleksijai, komunikacinės kompetencijos mechanizmų įsisavinimui.

Mokymų tikslai:

Palankaus psichologinio klimato formavimas

Ieškokite panašumų tarp grupės narių, kad pagerintumėte jų tarpusavio sąveiką

Gebėjimo dirbti komandoje ugdymas

Grupinis mitingas

Kiekvieno dalyvio suvokimas apie savo vaidmenį, funkciją grupėje

Tobulinti mokytojų bendravimo įgūdžius

Padidinkite savo nuotaiką sėkmės, laimės, gerumo ir sėkmės.

Reikalingos medžiagos:

A - 4 formato lapai pagal dalyvių skaičių, paprasti pieštukai, flomasteriai

Rami muzika poilsiui

Lėkštės, ąsotis vandens

Paklodės narve, tušinukai pagal dalyvių skaičių

Mokymų eiga:

Ugdymo psichologė:

Mieli kolegos! Šiandien su jumis kalbėsime apie psichologinį komandos klimatą, taip pat komandos darnos svarbą.

Psichologinis klimatas yra būdingi tarpasmeniniai santykiai darbo kolektyvas, kurie lemia pagrindinę jo nuotaiką.

Viename klimate augalas gali klestėti, kitame – nuvyti. Tą patį galima pasakyti ir apie psichologinį klimatą: vienomis sąlygomis žmonės jaučiasi nepatogiai, linkę palikti kolektyvą, jame praleidžia mažiau laiko, lėtėja asmeninis augimas, kitomis – komanda funkcionuoja optimaliai, jos nariai gauna galimybę visiškai realizuoti savo potencialą.

Psichologinio klimato kūrimas ir komandos sanglauda yra svarbiausia ne tik administracijai, bet ir kiekvienam komandos nariui.

Klimatas vadinamas palankiu, jei kolektyve vyrauja geranoriškumo, rūpestingumo visais, pasitikėjimo ir reiklumo atmosfera. Jei komandos nariai pasiruošę dirbti, parodykite kūrybiškumą ir pasiekite Aukštos kokybės, dirbantis nekontroliuojamas ir prisiimantis atsakomybę už bylą. Jei visi komandos nariai yra apsaugoti, jaučiasi įsitraukę į viską, kas vyksta, ir aktyviai bendrauja.

1 pratimas. „Pasveikinimas“

Pratimo tikslas: nustatyti šypsenos, kaip žinutės perdavimo priemonės, paskirtį

Užduotis: su šypsena pasveikinti bendravimo partnerį

Instrukcija: šiandien vietoj žodžio „labas“ sveikinsime vienas kitą su šypsena. Jums suteikiama teisė rinktis įvairių tipų šypsenas: nuoširdžias, arogantiškas, ironiškas, nenuoširdžias.

Pratimų analizė:

1. Pagal kokius požymius atspėjote, kad šypsena nuoširdi, ironiška, arogantiška?

2. Kaip jautėtės, kai vietoj sveikinimo sulaukėte šypsenos?

3. Kaip dažnai ir kokiose situacijose dažniausiai naudojate šypseną kontaktui užmegzti?

2 pratimas „Mano nuotaika“

Pratimo tikslas: nuotaikos raiška

Užduotis: nupieškite savo nuotaiką šiuo metu

Instrukcija: A - 4 formato lape pavaizduokite savo nuotaiką.

Surengsime savo nuotaikų parodą, dovanosime tik kaimynui gera nuotaika, palydint dovaną šiais žodžiais: „Suteikiu tau savo gerą nuotaiką...“, o tada tegul būna tavo geras žodis, kreipimasis, kuris dažniausiai kreipiamas į tavo artimuosius ir artimuosius.

Pratimų analizė:

1. Kas jums patiko atliekant šį pratimą?

2. Kokias emocijas patyrėte dovanodamas ir gaudamas „nuotaiką“ piešinio pavidalu?

3 pratimas. „Komplimentas“

Pratimo tikslas: pozityvaus emocinio požiūrio į pašnekovą sukūrimas, komplimentų technikos įvaldymas.

Užduotis: sugalvokite atitinkantį komplimentą asmeninės savybės pašnekovas.

Instrukcija: prisiminkite B. Okudžavos žodžius

„Sušukime, žavėkimės vieni kitais,

Nereikėtų bijoti skambių žodžių.

Pagirkime vieni kitus

Galų gale, visa tai yra laimingos meilės akimirkos ...!

Šiandien sakysime vienas kitam komplimentus. Pasirinkite partnerį užduočiai atlikti. Apsikeitimas komplimentais vyks dialogo forma. Komplimentą reikia ne tik gauti, bet ir grąžinti.

Pavyzdžiui:

Nataša, tu toks malonus žmogus!

Taip tai yra! Be to, aš maloni!

O tu, Olya, tokios gražios akys!

Komplimentas priimamas tam tikra forma: Taip, tai yra! Taip pat aš... (pridūrė teigiama kokybė) ir komplimentas grįžta į kalbėtoją.

Pratimų analizė:

1. Su kokiais sunkumais susidūrėte atlikdami šį pratimą?

2. Ar buvo pratybose malonių akimirkų, kokių?

4 pratimas. „Gėlė“ (pagal muziką)

Žaidimo tikslas – padėti dalyviams giliai patirti savitarpio palaikymo ir pasitikėjimo, tarpusavio supratimo jausmus.

Dalyviai yra suskirstyti į poras, vienas iš jų vaizduoja save kaip pumpurą. Jame aprašoma jo spalva, forma, dirvožemis, kuriame jis auga.

Antrasis – vaizduoja save kaip didvyrį, palaikantį pumpurą.

Jis priartėja prie sėdinčiojo, sugrupuotas, pumpurauja iš nugaros, švelniai apsiveja rankomis ir pradeda siūbuoti.

Pumpuras vis stiprėja ir „žydi“. Tada partneriai keičiasi vietomis.

Pratimų analizė:

1. Papasakokite apie savo jausmus po mankštos?

2. Su kokiais sunkumais susidūrėte?

5 pratimas

Pratybų tikslas: ugdyti tarpusavio supratimą grupėje, suprasti ir aptarti savitarpio pagalbos modelius

Užduotis: grupė dalyvių tyliai užsimerkę ratu apleidžia lėkštę su vandeniu.

Dėl to perkėlimo metu vystosi bendravimo metodai, partnerio rankų paieška iki lėkštės perdavimo, įspėjimas apie perdavimą lytėjimu.

Pratimų analizė:

1. Kaip manote, kas nutiko?

2. Kaip tai galima ištaisyti, ką reikia padaryti?

3. Kokias emocijas patyrėte šios pratybos metu?

6 pratimas

Žaidimo tikslas – suburti grupės narius ir sukurti tarpusavio pasitikėjimą.

Psichologinė pratimo prasmė

Bendravimo įgūdžių ugdymas, grupės narių sanglauda, ​​pasitikėjimas.

Šis pratimas suteikia puikią galimybę patirti, kas yra pasitikėjimas.

Užduotis: stovėdami nugara į partnerius, kriskite jiems į rankas. Vykdoma paeiliui su kiekvienu grupės nariu.

Pratimų analizė:

1. Ką buvo lengviau padaryti, nukristi ar pagauti?

2. Kaip tai jautėtės?

3. Ar yra Tikras gyvenimas situacijų, kai išgyvenate panašius jausmus?

Dalyviai kalba apie tai, kas padėjo arba, priešingai, trukdė atlikti užduotį. Ką jautė tie, kurie krito, ir ką jautė tie, kurie uždarė ratą.

7 pratimas. „Ką aš išmokau“

Tikslas: atspindys

Užduotis: užbaigti nebaigtus sakinius

Aš išmokau….

as to ismokau….

Nustebau, kad.....

Man tai patinka,………

Nusivyliau, kad….

Man svarbiausia buvo...

Užbaigimas. Diskusija ratu:

Ko šiandien išmokote...

Ką aš panaudosiu savo darbe...

Ačiū visiems už aktyvų dalyvavimą!

Nuorodos:

1. Moreva N. A. Pedagoginės komunikacijos mokymas. Praktinis vadovas. M. 2009.- 78 p.

2. Stishenok I. V. Pasaka treniruotėje: korekcija, tobulėjimas, asmeninis augimas. Sankt Peterburgas 2006. - 176 p.

3. Vopel K. Psichologinės grupės: Darbo medžiaga pranešėjui: Praktinis vadovas. M., 2005. - 256 p.

4. Instrukcija pradedančiajam treneriui „Noriu vesti treniruotę“. Novosibirskas, 2000. - 205 p.

Auditorijos priderinimas prie informacijos suvokimo, dėmesio pritraukimas.

Mieli mokytojai, prašau jūsų dėmesio ir palaikymo. Noriu pristatyti savo žaidimų treniruotes.

Kad tikslas būtų aiškus, pasinerkime į istoriją.

Įvadas

Taigi, Romos imperatorius Diokletianas po 20 metų sėkmingo imperijos plėtros, malšindamas sukilimus ir augindamas barbarus, spjovė į viską ir išvyko į kaimą auginti kopūstų, kaip skelbė pikti liežuviai. Daugiau nei 16 amžių nedėkingi palikuonys senovės romėną laikė eiliniu bepročiu, o tik neseniai psichiatrai jam nustatė tikslią diagnozę – imperatorius perdegė darbe.

sindromas profesionalus perdegimas yra psichinio, emocinio ir fizinio išsekimo būsena, pasireiškianti su žmonėmis susijusiose profesijose. Tai nuovargio jausmas, nemiga, negatyvumas darbui, žmonėms, vaikams, kaltės jausmas, nerimas, irzlumas.

Asmeninė motyvacija

Kviečiu čia tuos, kurie patiria kažką panašaus ar norėtų išsigelbėti nuo šios būsenos. Man reikia 8 narių.

Pastaba 16 amžių prisiminė imperatorių. Kad prisimintume tave dar ilgiau ir tik geru žodžiu – pasirūpink savimi jau dabar, apšilimas.

Pratimas – energizatorius

Džiaugiuosi galėdamas jus visus pasveikinti. Norint šiek tiek apšilti po darbo, siūlau pažaisti žaidimą. Mano įsakymu turite kuo greičiau išsirikiuoti pagal tam tikrą pagrindą.

- "Išrikiuoti pagal ūgį", - "Pagal batų dydį", - "Pagal akių spalvą pradedant nuo šviesios" (nuo šviesios iki tamsios), - abėcėlės tvarka pagal patronimą, - pagal gimimo datą.

Klausimai aptarti pratimą:

• Kas jums padėjo greičiau kurti?
• Ar žaidimas vyktų, jei visų akių spalva, ūgis ir pan. būtų vienodos?

Išvada, prie kurios prieina vaikinai: Visi esame skirtingi, bet kartu mums smagu ir įdomu.

Pažintis

Susipažinkime. Paprastai treniruočių grupėse yra įprasta vienas kitą vadinti vardais, todėl kurį laiką pamirškite, kad turite antrąjį vardą.

Susukite į ratą. Pakaitomis sakykite, kaip norėtumėte, kad šiandien vadintųsi. Turite įvairiai išreikšti savo nuotaiką, vidinę būseną. Išsitraukite kortas ant jų parašyta kaip reikia išreikšti save (likusieji spėja).

Išvada: Kartais lengviau išreikšti save vaizdais, nei pasakyti žodžiais ir rasti tinkamus žodžius. Reikia dažniau pažvelgti į save. Kai kuriais atvejais tai padės laiku padėti sau, kitais – kaip gyventi čia ir dabar.

Prieš paskelbdamas jums mūsų susitikimo tikslą, noriu parodyti šiek tiek patirties.

Kviečiu prisėsti (dalyviai sėdėdami jau suskirstyti į 2 komandas, kėdės stovi aplink 2 stalus ant kurių dar yra vanduo, stiklinė, guašas, teptukas, blizgučiai, tūtelės).

Padarykime eksperimentą. Priešais jus yra stiklinė vandens. Kokio vandens? (Skaidrus, grynas.) Ką galima palyginti su savo vidine būsena? mintys? Pojučiai? Emocijos? Nuotaika? Tau patinka, kai tavo viduje viskas ramu. (Kas gali mums tai padėti.)

Pridėkite blizgesį. Kas dabar vyksta su mumis? (Džiaugsmo ir laimės kibirkštis, sako kibirkštis akyse) Ar mums patinka ši būsena? (tai gali mums padėti.)

Priešais jus yra dažai, teptukas, vanduo, vamzdeliai ir stiklas. Empiriškai parodykite psichoemocinio streso būseną. (Priminsiu, kad protinį, emocinį ir fizinį išsekimą lydi nuovargio jausmas, kurį lydi nemiga, negatyvumas darbui, žmonėms, vaikams, kaltės jausmas, nerimas, irzlumas.)

Mokymų tikslas skelbiamas:

Mūsų pamokos tikslas yra sukurti modelį, kuris padėjo išlaikyti mūsų psichologinę sveikatą.

Kviečiu į kūrybines dirbtuves (dėstytojai sėdi aplink stalą, ant kurio yra druska).

Žiūrėk, ant stalų yra druskos. Kam jis gali būti naudojamas?

Dabar bandysime gyvenimo druską paversti džiaugsmu.

Kelias minutes kviečiu pabūti vienumoje su savimi ir įsiklausyti į savo jausmus. Paklauskite savęs: „Ką aš jaučiu, išgyvenu, galvoju šiuo metu? Galite akimirkai užmerkti akis, kad įsiklausytumėte į save. Kelias sekundes sutelkite dėmesį į šį klausimą ir pagalvokite, kokias spalvas galėtumėte naudoti savo emocinei būsenai atspindėti.

Atmerk akis. Dabar sukursime jūsų nuotaikos vaivorykštę.

Priešais jus yra druska ir įvairiaspalvė kreida. Pasirinkite pirmąją druskos spalvą, kuri šiek tiek primena tai, ką jautėte dabar. (Be to, galite pasirinkti jau paruoštą spalvotą druską.)

Ant lapo užpilkite šiek tiek druskos ir pradėkite dažyti kreida. Išpilame. Tik darykite tai labai atsargiai, kad nesusimaišytumėte smėlio sluoksnių, kitaip vietoj vaivorykštės butelyje gausite purviną rudą smėlį. Taigi pradėkime

Užsukite dangtelį. Amatas yra paruoštas!

Kita spalva ir kt. kol užpildysi savo vaivorykštės nuotaikos konteinerį.

Galite paimti vielą ir labai atsargiai pabandyti sukurti kokį nors raštą, kad nesusimaišytumėte papildomų sluoksnių. Taip Egipto meistrai kuria kūrybingus smėlio piešinius.

Tai galima daryti grupėse su vaikais, druską galima dažyti kreida.

Rezultatas: parodykite savo šedevrą. Atidžiai pažiūrėkite į vaivorykštę butelyje (stiklainėje) ir pasakykite tai, kas jums ateina į galvą pažvelgus – asociacijos. Ar tai turi ką nors bendro su jūsų vidiniais būsenos pojūčiais?

Kaip manote, su kokia pagalba mes bandėme išvalyti stiklą? (Druska, dažai, plastilinas, smėlis yra meno terapijos ar kūrybiškumo metodai.)

Išvada: dabar išmokome kūrybos pagalba išreikšti savo vidinę būseną, viską, kas susikaupė sieloje. Gali būti sunku suprasti, o juo labiau žodžiais išreikšti tai, ką jauti – bet lengviau tai išreikšti kūryboje, be to, nuima susikaupusią psichinę įtampą, padeda nusiraminti ar tiesiog susikaupti. Dabar nematomu tiltu sujungėme fantazijų pasaulį ir realybės pasaulį.

Tau puikiai sekėsi.

Dailės terapijos procese realizuojamas tiek vaiko, tiek suaugusiojo kūrybiškumas leidžia simboline forma išreikšti ir atgaminti vidinius jausmus, išgyvenimus, abejones, konfliktus ir viltis, dar kartą išgyvenus svarbius įvykius, nes spontaniškas vaizdinis veikla geba išreikšti paslėptą psichinio gyvenimo turinį.

Laukiame antro bandymo.

Instrukcija: noriu pakviesti jus žaisti žaidimą pavadinimu Andersenas turi pasaką tokiu pavadinimu. Šioje pasakoje fėjai gimtadienio proga buvo įteikti laimės kaliošai, kuriuos ji nusprendė padovanoti žmonėms, kad jie taptų laimingesni. Šiuos kaliošus užsidėjęs žmogus tapo labiausiai laimingas vyras. Galošas išpildė visus jo norus, jį buvo galima perkelti į bet kurį laiką ar epochą. Taigi, siūlau apsivilkti šiuos kaliošus ir tapti laimingu žmogumi.

Žinoma, pakeliui į laimę bus kliūčių, bet jūs esate laiminguose kaliose.

Taigi, išsiskirstome į dvi komandas, stojame į eilę – mokame už kates ir panteras. Kačiukai į dešinę, panteros į kairę.

Mes konkuruosime. Jūsų užduotis, dėvint kaliošus, yra įveikti visas kliūtis (demonstruoju, kaip įveikti estafetę):

• (guzeliai) - įveikiame nemalonių, persekiojančių, trukdančių, tamsių minčių guzelius (po juos vaikštome kaliošais);
• (trasa) – tai nerimo, rūpesčių, baimių upė. (reikia pereiti neįprastai, niekada to nekartoti);
• (barjeras) - jūsų kartelė žema savigarba (negaliu, man nepavyks);
• Kitų nežinojimo pelkė (lankas). Pagalvokite, kaip ją kirsti, kad neįklimptumėte toje pačioje pelkėje;
• priešais vartus (pjedestalas su medaliu) - pergalė (čia jums pergalės džiaugsmo akimirka: jūsų gestai, mimika, pantomima, šūksniai - kurie padės perteikti pergalės jausmą) džiaukitės šiek tiek;
• Grįžtame kaip išdidūs nugalėtojai – perduodame estafetę;
• Kitas dalyvis bėga.

Interviu santrauka:

1. Kaip pavyko taip greitai įveikti šias kliūtis?

2. Kaip jautiesi?

3. Ar kolegos jums padėjo?

4. Ar pasisėmėte teigiamų emocijų iš pergalės, įveikę tokias sunkias kliūtis?

5) Kokias išvadas padarėte patys?

7) O kas gyvenime padeda įveikti kliūtis kelyje į tikslą?

8) Kas gyvenime jums sunkiausia įveikti, su kuo susidoroti?

(Atsidaro baseinas su žuvimi, pripildytas vandens.)

Prieš mus yra baseinas su žuvimi. Turite meškeres. jūsų užduotis yra sugauti kuo daugiau žuvų į kibirą, kol groja muzika. Artėjant prie akvariumo muzika nutrūksta. Viską darome greitai, kitaip žuvis be vandens uždus.

Prieiname prie akvariumo ir paleidžiame tik tas žuvis, kurios mums bus jėgų atsargos, kurių dėka galime atlaikyti bėdas, o tai padeda išlaikyti gyvybingumą.

Belieka atspėti, kaip galėtumėte pavadinti visas šias žuvis akvariume? (Galite naudoti smegenų šturmą.)

Tai mūsų ištekliai.

Kiekvienam žmogui reikia išteklių – tai jėgų atsargų šaltiniai, kurių dėka galime atlaikyti bėdas, tai, kas padeda išlaikyti gyvybingumą.

Išvada: Taip, simboline kalba, šiandien bandėme sukurti tam tikrą savo psichologinės sveikatos modelį.

Mums visiems kartu pavyko tai padaryti taip atsipalaidavus!

Refleksijos: Ratu išreikškime savo nuomonę apie paskutinį susitikimą ir jo reikšmę jums (kiekvienas dalyvis savo ruožtu išsako savo mintis, jausmus ir pojūčius).

Kokius jausmus patyrėte?
Ko išmokote, ko išmokote? Apie ką galvoji?
Kuo tai bus naudinga ateityje?

Vykdytojas apibendrina: gebėjimas sumažinti psichologinį ir emocinį stresą, pozityvus mąstymas, mūsų išteklių būklės suvokimas ir tobulinimas, taip pat teigiamos emocijos, kurias šiandien sulaukėme iš susitikimo, gali padėti mums jaustis geriau, pakelti nuotaiką ir savimonę. O jei mūsų pačių namuose viešpatauja ramybė ir meilė, pozityvūs dalykai, tai mes galime kurti, dovanoti, nešti meilę į mažus vaikų širdelių namelius.

Mokytojo sveikata reikalinga ne tik jam profesinę veiklą bet ir vaikų, mūsų mokinių sveikatai. Sveiki mokytojai – sveiki vaikai.

Pratimas „Plojimai“ (2min.)

Tikslas: nudžiuginti ir emociškai užbaigti pamoką

Norėčiau mūsų susitikimą užbaigti teigiamai. Norėčiau visiems padovanoti pergalės jausmą ir plojimus. Prieinu prie bet kurio mūsų mokymo grupės nario ir pradedu ploti. (Pagalba publikai – puikūs dalyviai, reikia įveikti tiek daug kliūčių ir išlaikyti pozityvumą.) Tada šis dalyvis išsirenka kitą iš grupės, kuriam kartu ploja. Treti pasirenka ketvirtą ir t.t. Visa grupė ploja paskutiniam dalyviui.