Jocuri de încălzire pentru antrenarea exercițiilor de încălzire. Ciclul „Jocuri și exerciții pentru antrenamente. Îmi place - nu-mi place

Încălzirea are ca scop dezvoltarea atenției, a simțului ritmului și oferă motivație pentru un stil de echipă în muncă.

Toți stau în cerc, antrenorul își asumă rolul de lider. Pentru început, antrenorul cere grupului să plătească în ordine.

„Deci acum suntem cu toții- ofiţeri ai serviciilor secrete. Sarcina noastră- transmite semnalul prin radio de la unul la altul pentru ca lanțul să nu fie întrerupt și semnalul să nu se piardă. Pentru a trece, începem să ne pălmuim pe genunchi(antrenorul stabilește ritmul, la început lent). La prima palmă ne sunăm numărul, la a doua- numărul persoanei căreia îi trimitem semnalul, de exemplu: „Mai întâi- a cincea." Al cincilea ridică ștafeta: „Al cincilea- al unsprezecelea și așa mai departe. Serviciul pierde unul dintre angajații care au ezitat sau au greșit. Acest participant părăsește cercul. Numerele pensionate sau inexistente nu pot fi apelate.

Antrenorul stabilește ritmul încălzirii, accelerând-o treptat. Exercițiul se desfășoară până când participanții încep să transmită „semnalul” fără erori.

La zece

-34-

Încălzirea are ca scop dezvoltarea vitezei de reacție și concentrare.

„Stați, vă rog, cu toții într-un cerc. Eu voi fi lider.”

Liderul începe să se întoarcă în jurul axei și să numere cu voce tare de la unu la zece. Apoi se oprește, arată către unul dintre participanți și sună orice număr de la unu la zece.

„Cel pe care îl indică trebuie să arate pe degete numărul pe care l-am numit. Cei care sunt în dreapta arată pe rând, tot pe degete, numerele rămase până la zece în ordine crescătoare. Cine greșește sau întârzie devine lider.”

Formatorul trebuie să stabilească un ritm destul de rapid încă de la început și să-l mențină prin stimularea participanților. În caz contrar, interesul pentru încălzire poate dispărea rapid.

bile

-36-

Antrenament dinamic, captivant. Antrenează dexteritatea și atenția. Potrivit ca adaos la o gamă largă subiecte de instruire.

Pentru ținere sunt necesare 3-5 bile (se pot folosi foi de hârtie mototolite într-o bilă).

„Sarcina noastră- aruncați mingi unul către celălalt, astfel încât nici o minge să nu cadă pe podea. Gata? Am inceput."

Antrenorul aruncă alternativ mingile în cerc, participanții le aruncă unul altuia. După ce bilele au început să cadă, urmează o nouă instrucțiune.

„Fiecare dintre voi trebuie să-și amintească două persoane: cel de la care primește mingea și cel căruia i-o aruncă. Să ne gândim: cum să-i facem pe toți să participe?

„Acum schimbă locurile aleatoriu. Dar trebuie să arunci mingile acelorași oameni ca data trecută.”

A treia etapă a încălzirii, de regulă, merge fără probleme, deoarece până în acest moment participanții și-au amintit deja cui aruncă și de la cine primesc mingile.

Oferă un cadou unui prieten

-38-

Acest exercițiu ajută la întărirea emoțiilor pozitive și, de asemenea, îi ajută pe cursanți să-și facă prieteni.

„Uită-te la vecinul tău din dreapta și gândește-te la ce îi vei oferi. Poți oferi orice: de la televizor până la mare fericire. Când vii cu asta, nu o spune cu voce tare.”

Asigurați-vă că toți participanții au decis cu privire la cadouri.

„Acum dă-ți darurile celor cărora le sunt destinate, dar acest lucru trebuie făcut fără cuvinte, în tăcere. Dacă adversarul tău a ghicit ce i-ai oferit, atunci el acceptă cadoul tău și îl însoțește cu o exclamație emoționantă: „Uau!”

Antrenorul însuși trebuie să stabilească „formatul” răspunsului: fie este o exclamație emoțională, fie un fel de mișcare fizică.

schimb

-40-

Acest exercițiu crește perfect dinamica grupului, ameliorează oboseala și îmbunătățește concentrarea.

Participanții stau într-un cerc. Antrenorul (liderul) își scoate scaunul.

„Schimbă locul celor care au...”

El numește un obiect (sau acțiuni) pe care unii oameni le au, de exemplu: pantofi negri, un inel pe mână.

„Cei dintre voi care au acest articol ar trebui să schimbe locul. Liderul trebuie să aibă timp să stea pe un scaun liber, iar cine nu a primit un scaun devine lider. Dacă aveți articolul specificat, trebuie să vă mutați pe alt loc. Noul prezentator repetă: „Schimbă locurile, cei care au...”

Absolut toți membrii echipei sunt implicați în această încălzire. Pentru a menține participanții activi, în cazul în care liderul începe să se piardă, antrenorul îl poate îndemna: „Cine s-a spălat pe dinți dimineața”, „Cine are copii”, etc.

Cutremur

-42-

Antrenament distractiv, dinamic.

Formatorul împarte participanții în grupuri de trei.

„Doi participanți înfățișează „case”, în timp ce stau unul față în față și se țin de mână. Al treilea participant stă între primii doi, înfățișând „chiriașul”.

Gazda rămâne „fără adăpost”. El începe jocul, dar în același timp este un participant deplin.

La comanda liderului "Casele cauta chiriasi" toate „casele”, fără a-și dezlega mâinile, își părăsesc „chiriașii” și își caută altele noi. Locuitorii rămân acolo unde sunt.

La comandă Locuitori care caută case toți „chiriașii” își părăsesc „casele” și își caută altele noi. „Casele” rămân în același timp pe loc.

Dacă liderul a primit o comandă "Cutremur" apoi fiecare își părăsește locurile: „locuitorii” caută noi „case”, iar „casele” caută noi locuitori.

„Chiriașul” rămas fără „casă” devine lider.

Încălzirea nu are limită de timp și se încheie atunci când antrenorul consideră că este necesar.

Tyr-tyr, mitralieră

-44-

Când este folosită corect, această încălzire poate fi un succes uriaș. Este destul de potrivit să-l folosești într-un public „avansat”. Mai ales după-amiaza pentru a calma oboseala și ca „ceas deșteptător”. Pentru începători, o astfel de încălzire trebuie aplicată cu atenție, cu prudență și nu mai devreme de a doua zi de antrenament.

„Sarcina care urmează nu este dificilă. Este necesar să rostim cu voce tare, la unison, o rime de pepinieră din vremea primei jumătăți a secolului XX, însoțind fiecare rând cu anumite mișcări. Trebuie să pronunți în silabe:

TYR-TYR, PU-LE-MET(pune pumnii strânși înainte, în ritmul versurilor „mâzgălire” dintr-un „maxim” imaginar),

TU-EA ACOPERISURI-SHI SA-MO-ANI(brațele sunt drepte, în lateral, se rotesc înainte, înfățișând „porumbul” pe cot).

BAM! ARTILERIE(batând pumnul spre propria palmă)!

SKA-THET KA-VA-LE-RI-YA(sari pe loc, în timp ce se întorc în jurul axei sale și flutură o sabie imaginară)!

Prima dată când antrenorul interpretează singur rima, apoi o repetă împreună cu participanții. Puteți repeta de mai multe ori la rând, accelerând ritmul.

Ghici melodia

-46-

Această încălzire concentrează perfect atenția întregului grup. În plus, niciun participant nu va rămâne neimplicat.

Antrenorul începe ca lider.

„Acum, folosind doar gesturi și expresii faciale, fără să scot niciun sunet, vă voi arăta un vers și (sau) refren al vreunui cântec celebru. Sarcina ta este să ghiciți despre ce melodie este vorba.

Complicam sarcina: nu trebuie doar să ghiciți, ci să reproduceți exact fragmentul pe care prezentatorul l-a demonstrat.

Participanții ghicesc mai întâi cuvinte individuale, apoi fraze etc. Facilitatorul, din nou doar cu gesturi și expresii faciale, explică participanților cât de reușit au ghicit. Gazda are dreptul de a vorbi din nou numai după ce unul dintre participanți este primul care finalizează sarcina.

Ghicirea melodiei însuși devine lider.

Interviu

-48-

Această încălzire poate fi folosită și ca exercițiu independent. Ajută la stăpânirea întrebărilor deschise și închise. De asemenea, crește activitatea participanților și concentrarea atenției acestora, vă permite să obțineți capacitatea de a vă reconstrui rapid în funcție de situație.

Participanții stau într-un cerc, în mijloc - un „jurnalist”.

„Jurnalista pune oricărui participant întrebări deschise sau închise. Dar participantul căruia îi sunt adresate trebuie să tacă. La acestea vor răspunde vecinii din stânga sau din dreapta, în funcție de tipul de întrebare(acesta este stabilit de antrenor). Cine greșește sau se încurcă devine el însuși jurnalist.”

Formatorul trebuie să monitorizeze corectitudinea întrebărilor și dacă participanții răspund corect. De asemenea, dacă este necesar, poate corecta formularea întrebărilor.

A fost odată un autobuz

-50-

Antrenament emoționant și distractiv. Poate fi folosit în orice parte a antrenamentului sau după prânz. Ajută la creșterea dinamicii grupului.

Formatorul împarte participanții în două grupuri și le cere să stea în două cercuri, unul față de celălalt, formând cercurile exterior și exterior.

"Cerc interior-acestea sunt „bilete”, iar exteriorul- „pasageri”. Fiecare pasager are doar biletul „lui”, stând în fața lui. În centru stă un „iepure de câmp” - clandestin.

Dacă numărul de participanți este par, antrenorul însuși poate juca rolul unui „iepure de câmp”.

„La comanda „Să mergem”, cercurile încep să se rotească în direcții opuse.

La comanda „Controller”, pasagerii încep să-și caute biletele, iar „ieepurele” are dreptul să prindă orice „bilet”. Un pasager rămas fără bilet devine „iepure de câmp”.

Jocul poate fi îngreunat prin stabilirea condiției: participanții la exercițiu trebuie să joace în tăcere.

Simulator

-52-

Exercițiul are ca scop dezvoltarea coeziunii de grup, se desfășoară numai cu un grup „încălzit”.

"Sarcina ta- a pronunța toți în același timp (simula) un sunet asemănător cu: A boiling kettle. Un aspirator. Ușă care scârțâie. Mașină de frânare. Sirena ambulanței. Trosnetul lemnelor în șemineu. A bate un cui în perete. Zumzetul unui aparat de ras electric. Ploaia bate pe acoperiș etc.”

Inițial, puteți permite grupului să aleagă un lider care va semnala începutul. O complicație poate fi cerința de a începe să-i imite pe toți în același timp, fără a oferi liderului posibilitatea de a ieși în evidență.

aparare civila

-54-

O încălzire pentru unirea participanților, ajută la eliminarea agresivității, unește echipa. Se recomandă folosirea lui atunci când grupul este într-o stare „încălzită”.

Participanții se plimbă prin cameră. Antrenorul strigă fraza:

""Atenţie! Am fost atacați de lei de peșteră (lupi flămânzi, pirați, remușcări, sughiț urât etc.)”. După semnalul de pericol, toți participanții ar trebui să se adune într-un grup apropiat în centrul sălii, ascunzând femei (mici, blonde etc.). .) la mijloc .) și spuneți în cor: „Vom riposta... (lei de peșteră, pirați etc.)”. Apoi grupul se împrăștie din nou prin cameră și jocul continuă.

Cu cât participanții se relaționează mai creativ la acest exercițiu, cu atât acesta devine mai interesant și mai interesant. Puteți recomanda membrilor grupului să folosească gesturi și să exprime emoții maxime.

Patru forțe

-56-

Încălzirea ajută la activarea participanților din noua echipă și la pregătirea lor pentru muncă.

„Există patru elemente: aer, pământ, apă, foc.

Arunc mingea unuia dintre voi și numesc unul dintre cele patru elemente: aer, pământ, apă, foc. De îndată ce mingea este prinsă, încep să număr până la trei.

Sarcina ta- ajunge la timp, în timp ce numărătoarea rulează, răspunde:

la cuvântul „aer”- numele păsării sau insectei;

la cuvântul „pământ”- numele unui animal care trăiește pe uscat;

la cuvântul „apă”- numele unui pește sau al unui animal marin;

nu trebuie să răspundeți la nimic la cuvântul „foc”, trebuie să aveți timp să bateți din palme de trei ori.

Cuvintele nu pot fi repetate. Cine nu a avut timp să răspundă sau a greșit, este în afara jocului.

Pești, animale, păsări

-58-

Exercițiul necesită atenția și concentrarea participanților.

Încălzirea se realizează stând în cerc sau semicerc.

„Eu, arătând pe fiecare dintre voi pe rând, spun: „Pești... animale... păsări... pești... animale... păsări." Dacă îi spun „Fiare!” cuiva, pe loc, el trebuie să răspundă în trei secunde și să numească un animal. Fii atent: nu poți repeta cuvântul deja numit. Cine repetă sau întârzie să răspundă devine însuși liderul, iar eu îi voi lua locul.

Alternativ, atunci când pronunțați cuvântul „animale”, puteți arunca mingea celui căruia îi este destinată. Durata depinde de interesul participanților sau de momentul în care sunt listate toate animalele.

şarpe

-60-

Un antrenament distractiv și emoționant. Este indicat să o efectuați după o pauză sau după prânz.

„Le rog pe participanți să stea la rând unul după altul în centrul sălii.

Pune-ți mâinile pe umerii persoanei din față. Acum imaginează-ți că tu- un șarpe mare. Participant în față- acesta este capul și ultimul- este o coadă. Sarcina capului- prinde-ți coada. Și sarcina cozii- evita capturarea capului. Dacă capul reușește să-și prindă coada, șarpele devine mai scurt, adică acest participant este eliminat din joc, iar cel din fața lui devine coadă.

După câteva minute, în funcție de rezultat, antrenorul le poate oferi participanților, dacă doresc, să aleagă rolurile „capului” și „cozii”.

Perseus și Medusa Gorgon

-62-

Exercițiu activ, se poate face oricând. Va ajuta participanții să scape de oboseala fizică și să se concentreze pe atingerea obiectivului.

Formatorul împarte participanții în două grupuri.

„Primul grup stă în cerc, cu fața spre exterior. Întinde-ți brațele în lateral pentru a atinge umerii celor care stau lângă tine. Vei fi o „Gorgonă Medusa”, îți poți mișca brațele și corpul, dar nu poți părăsi scaunul, te ghemui și trebuie să ai și ochii închiși (sau legati la ochi). Sarcina ta- pentru a nu lăsa „Perseus” să intre în cerc, în timp ce este imposibil să folosești forța, este suficient să-l atingi cu „tentacule” (mâini).

A doua echipă, tu- „Perseus”. Sarcina ta- numărul maxim de participanți pentru a intra în cerc fără a atinge „Gorgona”. Cei atinși de Gorgon sunt în afara jocului.”

Dacă jocul este activ și cu interes, puteți schimba echipe. Jocul poate fi întrerupt mai devreme dacă durează și provoacă dificultăți participanților.

Piratul adormit

-64-

Acest exercițiu se poate desfășura atât cu o echipă, cât și cu două, dacă numărul de participanți la antrenament este mai mare de 12 persoane. Exercițiul are ca scop dezvoltarea unei abordări creative a rezolvării problemelor.

„Se selectează câte un voluntar din fiecare echipă, ei vor fi „pirați adormiți”. Sunt legați la ochi și „comori” (coli de hârtie, markere, insigne etc.) sunt așezate la picioarele lor.

Jucătorii echipei adverse sunt situați într-un cerc larg în jurul „piratului adormit”. La semnalul meu, jucătorii încearcă să obțină „comorile”. Jucătorul prins de „pirat” revine la poziția de start. Fiecare jucător poate face trei încercări. O singură „comoară” poate fi luată pe încercare. Echipa care finalizează sarcina cu mai mult succes câștigă.

Opțional, pentru a complica jocul, puteți invita participanții să joace în tăcere pentru a nu provoca „piratul” cu vocile lor.

Sculptor

-66

Acest exercițiu permite participanților să aplice gândirea creativă la o anumită problemă.

Pentru acest exercițiu sunt necesare mai multe încăperi (sau una mare) pentru pregătirea jucătorilor.

Formatorul împarte participanții în două sau trei grupuri (mărimea mini-grupului este de la trei până la șapte persoane).

„Fiecare grup trebuie să pregătească și să arate o „sculptură” pe o anumită temă în 10-15 minute, iar toți membrii grupului ar trebui să fie implicați în ea. Deci, sarcinile pentru grupuri: prima este pregătirea unei sculpturi numită „Dragoste”, a doua- „Bucuria” și al treilea grup- "Ură".

Trainerul poate stabili în mod independent simbolismul „sculptorilor”, legând-o cu subiectul antrenamentului. Sculpturile care simbolizează sentimentele și emoțiile umane provoacă de obicei mari dificultăți.

Puteți organiza un concurs pentru cea mai bună sculptură cu repartizarea de premii.

Amnezie

- 68 -

Exercițiu dificil, dar interesant. Dezvoltă abilitățile de comunicare non-verbală, ajută la întărirea relațiilor dintre participanții la training.

Înainte de exercițiu, antrenorul trebuie să pregătească orice pereche de articole, de preferință markere (două de fiecare culoare).

Formatorul le cere participanților să stea într-un rând și să pună ambele mâini la spate. Apoi dă un marker în mâinile tuturor și pronunță condițiile jocului.

„Trebuie respectate următoarele reguli:

1. Nu poți pronunța cuvinte.

2. Nu te poți uita la ce culoare are markerul în mâinile tale.

3. Găsește „partenerul tău”, persoana care are un marker de aceeași culoare cu al tău.”

Este aproape imposibil să găsești cuplul „tău” pe cont propriu, așa că participanții vor trebui să caute contactul cu toată lumea. Observatorii pot fi implicați în discuția exercițiului.

Tipografie

-70-

Exercițiu de coeziune, atenție și înțelegere reciprocă a participanților la training.

Antrenorul le cere jucătorilor să numească pe rând toate literele alfabetului.

„Trebuie să-ți amintești literele pe care le-ai numit. Întrucât suntem o echipă unită, îmi propun să rostim un text sau să cântăm o melodie, numind doar literele „noastre”. Când spui o scrisoare, trebuie să te ridici dacă există un gol- toată lumea se ridică și se așează. Dacă există un punct în text- toată lumea bate din palme, dacă este o virgulă,- toți își bat picioarele o dată, dacă un semn de exclamare,- toată lumea se ridică și face o singură revoluție în jurul axei sale.

Este mai bine să încerci mai întâi o melodie pe care o știe toată lumea, apoi să treci la poezie sau proză. Alternativ, puteți distribui spații libere cu un text pe care participanții îl vor citi.

Criza din Caraibe

-72-

Încălzirea amintește de războiul din Caraibe, dar totuși este populară la antrenament.

Formatorul împarte grupul în două subgrupe.

„Primul grup, tu- nave de suprafață. Sarcina ta- mergi prin camera de la acest perete la acesta. Când te miști, scoți un sunet care seamănă cu sunetul unui motor. Dacă o torpilă (minge de hârtie) te lovește, ești în afara jocului.

Al doilea grup, tu- submarine. Tu protejezi această zonă de apă (camera). Stai intr-un singur loc cu ochii inchisi (lecati la ochi) si ai doua torpile (bile de hartie) in maini. Sarcina ta- nu ratați navele de suprafață.

Există multe scenarii pentru această încălzire, de exemplu: submarinele stau într-o linie la distanță de braț și încearcă să atingă cu mâinile navele de suprafață care „înoată” între ele.

Vânează titra

-74-

Încălzirea promovează înțelegerea reciprocă a participanților și comunicarea non-verbală.

„Vă cer să organizați un cerc cu un diametru de trei metri.”

Toți participanții stau pe scaune în cerc, cu fața spre centru. Antrenorul trebuie să verifice dacă distanța de la scaune până la centrul cercului este de cel puțin un metru și jumătate. El plasează trei marcaje în centrul cercului.

„Exercițiul se face în tăcere. Sarcina ta- luați aceste trei marcaje în același timp și întoarceți-vă la scaunele lor, dar o persoană poate lua doar un marker. Dacă mai mult sau mai puțin de trei persoane se ridică în același timp, încercarea se repetă.

Acest exercițiu poate fi complicat de următoarele sarcini: este necesar să atingeți scaunul cu o parte a corpului sau să cereți participanților să plătească primul sau al doilea. De exemplu: primul grup ridică două marcaje, iar al doilea ridică unul.

două tabere

-76-

Încălzirea ajută la ameliorarea stresului emoțional și fizic, pregătește munca în echipă.

Echipele sunt așezate pe două linii una față de alta, distanța dintre ele trebuie să fie de cel puțin trei metri.

„Voi cere echipelor să aleagă câte un reprezentant, care se va alinia cu rivalii. Sarcina echipei tale- schimba locurile. Pentru a face acest lucru, „prietenul dintre străini” aruncă mingea echipei sale. Jucătorul care prinde mingea se deplasează cu mingea pe linia adversă. Dacă mingea cade pe podea, dreptul de joc trece celeilalte echipe. Echipa care ocupă prima tabără inamică va câștiga.

Dreptul primei mutari se decide prin tragere la sorti. Pentru a complica jocul, puteți construi linii în două sau trei rânduri. Important este ca jucătorii să nu părăsească teritoriul „tagărului” lor.

34. A fost o dată în America

-78-

Încălzirea contribuie la dezvoltarea abilităților de comunicare non-verbală, a logicii, a comunicării.

Toți participanții stau în cerc și închid ochii. Antrenorul ocolește pe toată lumea și atinge umărul a 3-4 persoane.

"Voi toti- locuitorii unui mic oraș american. Și sunt și gangsteri în orașul tău (acea pe care antrenorul l-a atins). Regulile sunt: eu Spun „Noapte”, toți locuitorii „adorm”, lasă capul în jos și închid ochii, doar gangsterii „se trezesc”. Sarcina gangsterilor, fără să rostească cuvinte, este să se înțeleagă între ei și să-și găsească o victimă.

Când gangsterii se hotărăsc asupra unei victime, antrenorul anunță: „A venit ziua”. Toți locuitorii se trezesc.

„Aseară a avut loc o tentativă de atac(numele participantului). Din păcate, cazul este fatal și ești în afara jocului. Sarcina locuitorilor- ține o discuție și descoperă gangsterii, iar gangsterii înșiși pot lua parte la discuție.

Dacă rezidenții au ghicit unul dintre gangsteri, el este în afara jocului. După discuție, antrenorul anunță: „A venit noaptea” și jocul continuă.

35. Eu + tu

-80-

Un exercițiu de înțelegere și coeziune. Înțelegerea partenerului tău înseamnă a finaliza cu succes acest exercițiu.

Formatorul împarte participanții în perechi și le cere să stea lângă unul dintre pereții sălii.

„Ia o coală în format A4(sau antrenorul distribuie singur foile) pentru fiecare cuplu. Stați unul față în față, țineți o foaie de hârtie între frunți, puneți mâinile la spate. Sarcina ta- deplasați-vă la întâmplare în jurul camerei către peretele opus. Nu poți vorbi. Dacă scapi o frunză, iei de la capăt.”

Un exercițiu interesant. Poate fi realizat atât cu elemente de rivalitate (cine va ajunge primul la zid), cât și fără ea. Pentru a face mai dificilă, puteți plasa scaune în jurul camerei, ceea ce va crea obstacole suplimentare pentru participanți.

super clip

Această încălzire încurajează participanții să interacționeze și să lucreze în echipă.

Antrenorul împarte grupul în patru subgrupe (pentru un pătrat) sau trei (pentru un triunghi).

„Fiecare subgrup- este latura unui pătrat (triunghi) și tu- o singură echipă. Vă rog să faceți o figură geometrică în jurul meu(antrenorul sau facilitatorul trebuie să rămână în centru).

Acum toată lumea trebuie să-și amintească locația în raport cu mine. La comanda „Colecție” trebuie să vă luați locurile în raport cu mine. Partea care se aliniază prima trebuie să strige „Gop” la unison. Acum spun comanda „Dispers”, iar tu trebuie să te împrăștii prin cameră și să te miști la întâmplare.”

Antrenorul se întoarce în jurul axei sale și dă comanda „Colectează”. După exercițiu, puteți întreba echipa care a scos cel mai des strigătul de victorie, ce a ajutat-o ​​să câștige, după ce principiu s-au ghidat membrii acestei echipe etc.

Pânză și păianjen

Antrenament activ, în mișcare. Ajută la ameliorarea stresului inutil, la schimbarea atenției între subiectele antrenamentului.

Formatorul le cere participanților să facă un cerc mare.

„Am nevoie de doi voluntari. Unul va fi o pisică și celălalt un șoarece. Sunteți într-un cerc cu ochii închiși (legați la ochi). Pisica trebuie să prindă șoarecele. Nu poți ieși în afara cercului. Bate din palme pentru a te putea identifica.

Când pisica prinde șoarecele, fie își schimbă rolurile, fie stau într-un cerc, iar noi voluntari le iau locul. Puteți complica exercițiul dându-i pisicii dreptul de a părăsi cercul.

Andocare

-90-

Încălziți-vă pentru abilitățile de comunicare. Rezultatul final depinde de acuratețea instrucțiunilor.

Antrenament pentru jocuri de noroc. Trainerul implică mai întâi patru persoane, apoi întregul grup.

„Doi participanți stau unul față de celălalt pe pereții opuși ai sălii.

Sunteți astronauți, sarcina voastră este- andocați-vă navele spațiale. Le poți gestiona doar cu cuvinte, rămânând la locul tău.

"Tu- nave spațiale care se vor andoca. Trebuie să ai ochii închiși (bandați). Asculti doar comenzile „cosmonautului” tau care te va indruma. Andocarea este considerată finalizată atunci când navele își închid palmele între ele și își strâng degetele în ecluză. Acum întindeți-vă brațele, îndreptați palmele înainte și întindeți degetele. Gata? Hai sa zburam!"

Mai este o persoană în fața lor. Antrenorul îi instruiește.

Când mulți jucători cu același nume participă la această încălzire, „navele” trebuie să filtreze vocea „astronautului” lor, ceea ce face exercițiul foarte dificil.

loc sfânt

-92-

Încălzire cu utilizarea abilităților de comunicare non-verbală.

Formatorul invită un voluntar să stea pe un scaun în centrul sălii. Restul ar trebui să fie în jurul persoanei așezate.

„Sarcina celor care stau în picioare este de a convinge pe rând pe cel care stă pe scaun să-ți dea un loc. Dar este necesar să convingi în tăcere, cu ajutorul gesturilor și al expresiilor faciale. Cel care a cedat se alătură colegilor săi care îi convingă și împreună încep să-l convingă pe noul venit.

Opțional, un voluntar poate fi dus în camera următoare și i se poate oferi instrucțiuni:

„Acum intră și stai pe un scaun. Ți se va cere ceva. Ghici ce, dar nu poți vorbi.”

Instruiește-i pe alții:

„Toți împreună, convinge-ți colegul să se ridice de pe scaun. Nu poți vorbi.”

După această încălzire, poți discuta cât de greu a fost să convingi pe cineva care nu a reușit să stea pe un scaun...

întoarceţi-vă

-94-

Un exercițiu de comunicare cu oamenii, capacitatea de a se convinge de a avea dreptate.

Un voluntar este rugat să părăsească camera. Restul primesc instrucțiuni.

„Stai la rând pe rând, întoarce-te cu spatele la uşă. Acum vi se va cere individual să vă întoarceți. Ar trebui să te întorci când ai cu adevărat chef.”

Un voluntar conduce camera.

„Trebuie să convingi fiecare din această linie să se întoarcă spre tine.”

Exercițiul poate fi îngreunat prin instruirea celor care stau la coadă să se întoarcă atunci când aud un cuvânt sau o expresie de la șofer (de exemplu: „Dragii mei, în jur”, etc.).

43. Trandafir? Garoafa?

-96-

O încălzire intelectuală în care participanții trebuie să identifice un model.

Antrenorul ia un marcator și începe să îl rotească.

„Am o floare în mâini: un trandafir, o garoafa, un trandafir, o garoafa. Ce? Unii dintre participanți trebuie să-și exprime părerea.

Apoi pun o altă întrebare.

"Asculta cu atentie! Am o floare in maini: un trandafir, o garoafa, un trandafir, o garoafa, un trandafir. Care?"

Nu contează de câte ori numiți trandafirul sau garoafa, nu contează cum și în ce direcție rotiți markerul. Răspunsul la întrebarea ta depinde de prima frază: „Ascultă cu atenție”. Dacă ai spus-o, atunci răspunsul la întrebarea ta ar trebui să fie: „Trandafir”. Și dacă nu ai spus această frază, atunci răspunsul la întrebarea ta este: „Garoafa”. Antrenorul poate pune această întrebare în jurul cercului. Dacă cineva ghicește, trebuie să mai pună câteva întrebări. Dacă apare o persoană care a rezolvat algoritmul, acesta este numit lider.

Gardă personală

-98-

Această încălzire activă, în mișcare, provoacă participanții să-și exercite abilitățile de comunicare non-verbală și să dezvolte răspunsuri.

Formatorul împarte participanții în două grupuri, iar într-un grup ar trebui să mai fie o persoană.

„Grupul mai mic stă pe scaune în cerc. Și se adaugă un scaun gol. Un grup mare de o persoană stă în spatele scaunelor.

Persoana care stă în spatele scaunului gol trebuie să-l atragă pe unul dintre cei așezați pe scaun și este indicat să faci acest lucru pentru ca persoana care stă în spatele persoanei pe care o momiți să nu observe nimic.

Sarcina bodyguarzilor(cei din spatele scaunelor) este să-i păzești pe cei care stau pe scaunul tău. De îndată ce observi că secția ta este pe cale să fugă, pune-ți mâinile pe umerii lui.

Sarcina persoanei care stă pe scaun este să scape în liniște de garda de corp.

Următorul lider este cel care are un scaun liber.

plimbare virtuală

- 100-

Exercițiu de relaxare. Participanții își pot arăta toată originalitatea și creativitatea.

Formatorul le cere participanților să stea într-un cerc în centrul camerei, în timp ce el se dă la o parte.

„Deși ne-am început antrenamentul nu cu mult timp în urmă, vă sugerez să faceți o plimbare. Imaginează-ți că tu și cu mine am ieșit în stradă.

Participanții trebuie să se miște unul după altul într-un cerc. În continuare, antrenorul stabilește condițiile, iar participanții trebuie să respecte noile condiții.

„Deodată a început să plouă puternic, hainele încep să se ude, te grăbești să pleci acasă. Ai alergat sub un copac, iar sub el sunt o mulțime de conuri de pin, care sunt foarte incomod de mers pe care, foarte. S-a terminat ploaia, a ieșit soarele, asfaltul se încălzește, e din ce în ce mai cald. Mai ai zece metri până acasă. Te duci acasă. E deja târziu noaptea. Nu pot vedea nimic. Te-ai pierdut etc., etc.

Când desfășurați acest exercițiu, este necesar să faceți o pauză, astfel încât toți participanții să aibă timp să-și schimbe mersul, să simtă „vremea” într-un cuvânt și să se reorganizeze.

cercetaș

- 102-

Exerciții pentru dezvoltarea observației și ingeniozității participanților la antrenament.

Antrenorul invită un voluntar și îi cere restului grupului să se alinieze.

„Îi rog pe toți să ia o poziție arbitrară, să descrie un fel de gest și să înghețe în această poziție.”

Formatorul îl instruiește apoi pe voluntar.

„Ești un cercetaș, sarcina ta este- fotografiați și amintiți-vă mediul, aspectul, postura și ordinea participanților în picioare. La ai doua minute la dispozitie. Acum o să te rog să mergi în camera alăturată.”

Antrenorul acordă grupului zece secunde pentru a-și schimba postura și aspect, apoi îl invită pe „cercetaș” și îi cere să găsească modificările și să restabilească imaginea pe care trebuia să-și amintească.

47. Pe pescuit

- 104-

Exercițiu pentru observație.

Formatorul îi cere voluntarului să stea în centrul cercului, restul participanților se așează pe scaune, formând un cerc.

„Participanții ar trebui să spună pe rând numele peștilor fără să se repete. Stând în centru- pescar- trebuie să-și amintească cine a numit ce pește.

Acum îi voi cere pescarului să părăsească centrul cercului, iar participanții să schimbe locurile (schimbarea locurilor).

Atunci când participanții își schimbă locurile, antrenorul îi dă instrucțiuni „pescarului”:

„Acum vei „pescui”. Trebuie să vă amintiți cine a sunat ce pește și, trecând în afara cercului, atingeți umărul persoanei și rostiți numele peștelui pe care l-a sunat. Dacă ghiciți corect, acești oameni ies din cerc și sunt considerati drept „prinderea”.

Antrenorul poate invita alți participanți să „pescuiască” sau să introducă un element de competiție prin nominalizarea a doi pescari. Cine prinde mai mult „pește” mai repede și mai mult, a câștigat.

Cangur

Un exercițiu universal care poate fi „atașat” la aproape orice subiect de antrenament.

Antrenorul împarte grupul în două echipe (de preferință cel puțin șase persoane în fiecare). Oferiți fiecărei echipe o coală de hârtie A4.

„Ai cinci minute pentru a discuta, apoi trebuie să faci un avion din această foaie. Câștigă echipa al cărei avion zboară cel mai departe. Cel mai important- respecta urmatoarele conditii:

Doar două persoane asamblează avionul în același timp.

Acești doi oameni pot face doar o îndoire, apoi trebuie să cedeze loc unei alte perechi.

Puteți folosi doar o mână, puneți cealaltă la spate.

La desfășurarea acestui exercițiu, este indicat să implicați câte un observator din fiecare echipă și să le cereți să monitorizeze echipa adversă pentru a respecta cele trei reguli (numărați punctele de penalizare). Antrenorul trebuie să specifice ce model de avion vor asambla echipele, deoarece există aproximativ 20 de moduri de a asambla avioanele.

Îmi place - nu-mi place

Această încălzire ajută participanții la antrenament să se concentreze, să concentreze atenția, ajută la crearea unei dispoziții de lucru.

„Toți cei care au numărul 7, sau un multiplu de șapte, sau unul care conține numărul 7, trebuie să spună în loc de număr: „șapte în sus”. Dacă o persoană face o greșeală, atunci până la sfârșitul încălzirii, trebuie să pronunțe numărul fără să deschidă gura.(alternativ, în loc de un număr, ar trebui să sară în sus și să bată din palme).

Când explică problema, antrenorul stabilește o limită de timp: numără până la o sută în două minute sau mai puțin.

Limita de timp stimulează participanții, făcându-i să performeze din ce în ce mai bine la repetare. Cu toate acestea, se recomandă să efectuați această încălzire pentru cel mult 10 minute, deoarece interesul pentru ea poate dispărea.

Primii oameni

- 114-

Încălzire tematică pentru antrenamente de comunicare. Poate fi folosit în afara contextului instruirii ca o punte între subiecte sau pentru a schimba rapid atenția, de exemplu, în momentele critice ale antrenamentului care nu sunt prevăzute de plan.

Trainerul oferă instrucțiuni:

„Arheologii armeni au descoperit pe Muntele Ararat rămășițele bine conservate ale primilor oameni- Adam si Eva. Vă rugăm să răspundeți la întrebarea: „Cum au stabilit arheologii că în fața lor erau Adam și Eva? Prin ce semne? Poți să-mi pui întrebări conducătoare, dar numai acelea la care pot răspunde fie „da”, fie „nu”. Alte tipuri de întrebări nu sunt permise. Cei care stiu raspunsul dinainte, va rog frumos sa nu raspundeti din timp.

Dacă participanții nu au ghicit, trebuie să exprimați răspunsul corect:

„Primii oameni nu s-au născut, ci au fost creați. Prin urmare, absența completă a buricului a fost găsită pe rămășițele lui Adam și Eva.

Încălzirea durează aproximativ 10 minute.

Curse de motoare

- 116-

Incalzire pentru concentrare, lucru in echipa, intarirea senzatiei de cot.

Antrenorul împarte grupul în două echipe:

„Deveniți, vă rog, într-un lanț, unul după altul. stând primul va fi o locomotivă, iar restul- vagoane. Acum, toți, cu excepția celor din față, ridicați picioarele stângi, astfel încât toată lumea să aibă ocazia să apuce articulația gleznei persoanei din față. Primul tren care ajunge la linia de sosire în această poziție câștigă.("Finsajul poate fi determinat de un scaun, un cub, o minge etc.) etc.), fără a pierde o singură remorcă.

Dacă nu sunt prea mulți participanți, vă puteți încălzi pentru un „antren”. În acest caz, spiritul de competiție dispare, dar accentul pe munca în echipă rămâne. Dacă timpul permite, încălzirea poate fi repetată.

54. Cerc mai larg

-118-

Antrenament distractiv, activ. Multă mișcare. Dezvolta agilitatea si viteza de reactie.

Antrenorul alege doi dintre participanți, cel mai mare:

„Stai față în față și ține-te de mână. Mâinile tale formează un cerc. Trebuie să prindeți oricare dintre participanții din acest cerc. Prins devine un alt sector al cercului. Pe următorul îl prinzi cu trei, apoi cu patru și așa mai departe. O sarcină- să prindă în cerc pe toți participanții la antrenament. Cei care nu au fost încă prinși se pot deplasa doar în limitele date(antrenorul trebuie să pre-determina limitele în care este posibilă mișcarea participanților).

Nu merită să faci această încălzire de mai multe ori.

Spațiul pentru joc ar trebui să fie suficient de mare, în funcție de dimensiunea grupului.

Bătălia Regală

- 120-

O încălzire distractivă, dinamică, potrivită oricărui grup de participanți.

Pentru a vă încălzi, veți avea nevoie de foi de hârtie de două culori, mototolite în bile și două coșuri. Numărul de bile trebuie să fie același.

Antrenorul pregătește din timp terenul de joc. În mijlocul terenului, el marchează așa-numita zonă neutră cu două linii. Facilitatorul împarte participanții în două echipe:

"Sarcina ta- arunca mingi în echipa inamică. Nu poți păși în zona neutră. Nu puteți ridica o minge care a căzut în zona neutră. Mingile aruncate de inamic și care cad pe teritoriul tău trebuie aruncate înapoi. Acea echipă va fi câștigătoare, pe teritoriul căreia vor fi mai puține mingi. Mingile care lovesc zona neutră sunt împărțite după culoare și înregistrate ca „minus” pentru echipe. E timpul să continui lupta regală- 3 minute".

Alternativ, puteți marca foile albe mototolite de hârtie cu markere de două culori, fiecare echipă având propria ei culoare.

Minge

-122-

O încălzire foarte distractivă, creează o stare de spirit, trezește entuziasm, emoții pozitive.

Antrenorul oferă grupului un balon (preumflat):

„Îi rog pe toată lumea să stea într-un cerc. Sarcina ta- dați această minge în cerc cât mai repede posibil.

Antrenorul tine timpul. După ce sarcina este finalizată, antrenorul anunță cât timp a trecut.

„Acum încearcă din nou să treci această minge în cerc, dar fără ajutorul mâinilor. Încercați să vă potriviți în același timp. Vă puteți consulta despre metoda de transfer.

Antrenorul marchează din nou timpul, la sfârșit îi invită pe participanți să repete exercițiul dacă nu au îndeplinit timpul inițial.

Această încălzire nu ar trebui să fie oferită la începutul antrenamentului, când participanții nu sunt familiarizați între ei și grupul nu s-a „încălzit” încă suficient. Această încălzire este mai ușoară într-un grup mixt, unde sunt reprezentanți ai ambelor sexe.

Val

124-

Practic, această încălzire este folosită în antrenamentele de team building. Dezvolta activitatea motorie, coeziunea grupului.

Formatorul invită participanții să stea în cerc și să se țină de mână.

„Voi începe valul. Sarcina ta- transmite unda în jurul cercului în forma în care ai primit-o. Valul trebuie să se întoarcă la mine neschimbat și în niciun caz să nu se piardă pe parcurs.

Autocarul pornește valul, așteaptă să se întoarcă, se oprește, pornește valul în sens invers. Pornește din nou valul, începe valul care se apropie în orice moment, oprește încălzirea de îndată ce interesul grupului începe să scadă.

„Acum să ne aplaudăm unii pe alții”.

Antrenorul trebuie să stabilească și să mențină ritmul de încălzire, să urmărească grupul, determinând cu exactitate timpul de finalizare a exercițiului.

Centiped

- 126--

Antrenament dinamic. Dezvoltă un sentiment de camaraderie, promovează coeziunea de grup, ameliorează tensiunea excesivă. Este aplicabil pentru formarea oricărui subiect, deși direcția cheie este antrenamentele de team building.

Antrenorul cere grupului să se alinieze unul în spatele capetelor celuilalt.

„În junglele Americii de Sud trăiește un centipede misterios puțin studiat. Particularitatea sa este că se mișcă întotdeauna cu coada înainte. Rog pe toți să închidă ochii și să pună mâinile pe umerii celui din față. Cel care stă ultimul va fi capul centipedului. Își ține ochii deschiși. Sarcina ta- ocoliți această cameră de trei ori în jurul perimetrului. „Capul” va indica drumul către „coada” cu o voce. „Coada” este strict interzisă să-și deschidă ochii, altfel centipedul va „muri” înainte de a ajunge la linia de sosire.

Anterior, obstacole suplimentare, cum ar fi scaunele, pot fi plasate pe calea centipedului. Dacă antrenorul observă că unul dintre participanți a deschis ochii, centipedul este invitat să înceapă călătoria de la început.

Frumoasa si Bestia

-128-

Încălzirea oferă o creștere emoțională excelentă, „încălzește” bine grupul, atrage atenția participanților.

Antrenorul împarte grupul în două echipe.

„Stați în două rânduri, unul față în față. Jucăm până la trei puncte de victorie.

Trei figurine participă la joc: Frumusețe (face o reverență și arată cochet); Monstru(brațele ridicate, degetele desfăcute ca ghearele, mârâit amenințător „P-p-p”); Cavaler(scoate o sabie imaginară și spune „Oooh” amenințător).

Dacă Bestia mănâncă Frumoasa, echipa care arată Bestia primește un punct. Dacă Cavalerul ucide Bestia, echipa care l-a arătat pe Cavaler la rândul său primește un punct. Dacă Frumusețea îl seduce pe Cavaler, echipa care a dezvăluit Frumusețea marchează un punct în acea rundă. Dacă ambele echipe prezintă aceleași cifre, se declară o remiză (doar în această rundă) și nu se acordă puncte.

Echipele au 30 de secunde pentru a alege ce figură vor afișa.

La semnalul antrenorului, echipele se întorc pentru a se înfrunta și, în număr de trei, arată figura pe care și-au ales-o. Antrenorul își asumă rolul de arbitru și atribuie puncte echipelor.

animale

-130-

O încălzire ridică starea de spirit a participanților, vă permite să treceți rapid de la un subiect de antrenament la altul, aceasta este o modalitate excelentă de a pune grupul pe drumul cel bun în cazul abaterii de la subiect.

Antrenorul selectează trei sau patru tipuri de animale, în funcție de mărimea grupului. De exemplu: elefanți, vrăbii, cobra, broaște. El îi spune fiecărui participant la ureche tipul de animal pe care îl va reprezenta.

"Sarcina ta- găsește-ți turma. Nu poți spune cine ești. Puteți scoate sunete pe care credeți că le face animalul reprezentat. Aceste sunete sunt ceea ce aveți nevoie pentru a naviga. Gesticularea este, de asemenea, interzisă. Deci, care „turmă” se va aduna mai repede?”

Condițiile inițiale pot fi variate în limite largi. De exemplu, participanții își pot căuta turma doar cu ochii închiși. Sau arată-ți animalul cu gesturi, nu poți pronunța sunete. Puteți alege animale care sunt similare ca aspect, „voce”, etc., pentru a complica sarcina.

Grădină zoologică

- 132-

O încălzire crește viteza de schimbare a atenției, percepția informațiilor, antrenează memoria și ajută la creșterea activității atât a grupului în ansamblu, cât și a fiecărui participant la antrenament în mod individual.

Toți jucătorii stau într-un cerc. Antrenorul participă, de asemenea, și începe ca lider.

„Am deschis o nouă grădină zoologică. Cu toții suntem animale, locuitori ai acestei grădini zoologice. Scaunele noastre- acestea sunt „celulele” în care trăim. Deci cine suntem(fiecare participant vine cu numele animalului, numele nu trebuie repetate)?

Conducerea grădinii zoologice ne-a oferit posibilitatea să ne alegem vecinii(liderul intră în cerc, eliberându-și scaunul - „cușcă”).

Cel care are o „colivie” goală în stânga trebuie să bată în ea de două ori și să numească persoana pe care și-ar dori să o vadă în ea. „Coșca” este considerată rezervată, cea numită este transplantată acolo. Nu puteți numi gazda și animalele care nu sunt rezidenți ai grădinii zoologice noastre. Cel care a greșit sau a întârziat timpul devine însuși liderul. Sarcina liderului- luați o „colivă” goală până când este rezervată.”

Pisică câine

- 134-

Încălzirea are ca scop concentrarea atenției și percepția informațiilor, oferă o motivație suplimentară pentru lucrul în echipă.

Veți avea nevoie de două articole mici, de exemplu, markere de culori diferite.

Antrenorul le cere tuturor participanților să stea într-un cerc, el se alătură grupului, ținând markere în mâini.

„În cel din dreapta mea, trec de marcajul roșu. Înainte de a o lua, se întoarce spre mine și mă întreabă: „Cine?” Raspund: "Pisica". După aceea, ia marcajul și îl trece următorului. Următorul, de asemenea, înainte de a lua markerul, întreabă: „Cine?” Emițătorul se întoarce din nou către mine și mă întreabă din nou: „Cine?” Răspund din nou: „Pisică”. Emițătorul se întoarce la următorul și îi răspunde: „Pisică”. După aceea, următorul ia jetonul și îl trece de-a lungul lanțului, repetând procedura descrisă mai sus. Markerul ar trebui să se întoarcă și înapoi la mine. În mod similar, trec un marker albastru la stânga, etichetându-l „Câine”.

Încălzirea poate fi finalizată atunci când grupul începe să facă față sarcinii fără ezitare. Dacă exercițiul decurge fără probleme, puteți adăuga mai mult „hamster”.

Treceți mișcarea

-136-

Încălzirea are ca scop lucrul în grup, ajută la creșterea atenției, ameliorarea tensiunii și ajută la înveselirea.

Antrenorul participă la încălzire și, de asemenea, păstrează scorul.

„Îi rog pe toată lumea să vină cu orice mișcare repetitivă (de exemplu, antrenorul arată orice mișcare simplă din exercițiile de dimineață).

Țin scorul. Întrucât suntem 14 persoane, voi număra până la 15. La numărarea „unui”, începi să-ți faci mișcarea și în același timp urmărești mișcarea persoanei care stă în dreapta ta. În număr de doi, faceți mișcarea pe care a făcut-o vecinul dvs. din dreapta și continuați să urmați mișcarea aceluiași vecin. La numărarea până la trei, schimbați din nou mișcarea și așa mai departe. Pe cheltuiala a „cincisprezece” fiecare ar trebui să returneze mișcarea cu care a venit el însuși. Gata? Am inceput."

Antrenorul trebuie să monitorizeze dinamica încălzirii. La sfârșit, puteți efectua un „debriefing”: fiecare s-a întors neschimbat la mișcarea lui? Când, din ce motive, transmiterea informațiilor a eșuat?

Pălărie înclinată

Încălzirea este foarte simplă, având drept scop ridicarea stării de spirit, antrenează atenția.

Antrenorul dă instrucțiuni. O face încet și inteligibil, ca să înțeleagă toată lumea.

„Cu siguranță fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a visat să devină Napoleon. Toată lumea își amintește acea coafură preferată a lui Napoleon- pălărie înclinată. Acum vom rosti celebra frază în cor: „Am o pălărie cocoșată pe cap. Am un tricorn pe cap. Și dacă nu o pălărie înclinată, atunci capul nu este al meu. Apoi vom înlocui treptat cuvintele cu gesturi. Cu toate acestea, cuvintele în sine nu pot fi rostite. În loc de cuvântul „cap”, trebuie să te pocnești pe cap. În loc de „eu, al meu”- arata-te. În loc de cuvântul „pălărie cocoșată”, trei degete sunt aruncate afară, iar apoi este pus cotul înainte (antrenorul ilustrează instrucțiunile cu gesturi).

Expresia se pronunță mai întâi cu cuvinte, apoi înlocuim un cuvânt cu un gest, apoi două, trei cuvinte.

Ritmul trebuie să fie suficient de rapid. Încălzirea se termină atunci când grupul face față fără ezitare unei fraze care constă aproape în întregime din gesturi.

vanatoare de vulpi

- 140-

Antrenament distractiv, dinamic. Îndepărtează stresul, schimbă atenția între subiectele de antrenament.

„Vrei să fii în pielea unei vulpi și a unui vânător în același timp? Vânătorii cu experiență susțin că Cel mai bun mod prinde o vulpe- este să-i pună sare pe coadă. Pune o mână în spatele tău și apasă dosul mâinii deschise pe spate. Palma deschisă va fi coada vulpii. Cu cealaltă mână, trebuie să „torni sare pe coada” vulpii, adică să atingi palma apăsată pe spate. Sarcina tuturor- prinde cât mai multe vulpi și în același timp rămâne neprins. Cel a cărui palmă este atinsă trebuie să rămână pe loc, dar poate „turna sare” la îndemâna altor „vulpi”. Cel mai rapid și mai agil va câștiga.”

Antrenorul joacă rolul unui arbitru, monitorizează respectarea regulilor jocului de către participanți.

Eroii

- 142-

Încălzirea are ca scop rezolvarea întrebărilor închise, creează o stare de spirit și crește atmosfera prietenoasă în grup.

Pentru a vă încălzi, veți avea nevoie de bucăți de hârtie, ace sau bandă adezivă.

„Îi rog pe toți să stea în cerc și să se întoarcă unul în spatele capului celuilalt. Luați o hârtie, scrieți pe ea numele vreunui erou celebru al cinematografiei, desene animate, basme sau cadoul nostru. Principalul lucru este că eroul este recunoscut. Lipiți bucata de hârtie pe spatele persoanei din față. Sarcina fiecărui jucător- folosește întrebări închise pentru a ghici al cui nume este scris pe spate. Puteți întreba oricare dintre participanți.

Încălzirea se efectuează până când toți eroii sunt dezvăluiți.

bile amuzante

- 144-

Încălzirea are ca scop lucrul în echipă, dezvoltă coordonarea mișcărilor, concentrarea atenției.

Pentru o încălzire sunt necesare 6-8 baloane (preumflate).

Antrenorul împarte grupul în două echipe.

„Cer fiecare echipă să stea într-un cerc și să se țină de mână. Acum voi da fiecărei echipe jumătate din aceste mingi. Sarcina ta- ține bilele în aer fără a decupla mâinile timp de cinci minute. Nu poți să ții doar mingile. Trebuie să fie în aer. O minge aruncată nu poate fi ridicată. Câștigă echipa care poate ține cele mai multe mingi.

Încălzirea continuă până când se termină timpul, sau una dintre echipe își desfășoară mâinile sau până când toate mingile cad pe podea.

Ultimul scaun

Dacă instruirea nu este corporativă, ci combinată, atunci înainte de a-l începe, este necesar nu numai să prezentați participanții, ci și să dezamorsați cât mai mult atmosfera. Pentru asta sunt încălzirile. În plus, cu ajutorul unor astfel de exerciții, puteți „calma” grupul după un fel de exercițiu activ sau, dimpotrivă, puteți activa participanții, depăși pasivitatea acestora. Înainte de încălzire, trebuie să explicați membrilor grupului obiectivele exercițiului următor. De exemplu: și acum, ca să ne cunoaștem mai bine / să ne acordăm la muncă / să ne înveselim, vom face... și apoi vom da instrucțiuni despre cum să acționăm. Luați în considerare cea mai populară și mai interesantă dintre încălzirile pentru antrenament.

1. „Olga fermecătoare”.

Antrenorul cere să vină cu un epitet adecvat care să caracterizeze participantul cu al lui forte. Trebuie îndeplinită o condiție: numele participantului și epitetul ales de acesta trebuie să înceapă cu aceeași literă. În plus, încălzirea poate fi efectuată fie prin metoda „bulgăre de zăpadă”, fie prin „cusătura din spate a acului”. Când desfășoară o încălzire cu ajutorul unui „bulgăre de zăpadă”, participantul repetă tot ceea ce a fost spus de oamenii anteriori și abia apoi își spune. Această metodă este recomandată dacă grupul nu este foarte mare. Deoarece ultimul participant are cel mai greu timp, este potrivit ca antrenorul să vorbească ultimul. În acest caz, nu se recomandă înregistrarea numelor participanților. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți mai bine numele celuilalt. Dacă numărul de participanți este suficient de mare, atunci efectuarea unei încălziri în metoda „cusătură din spate a acului” implică faptul că fiecare jucător următor repetă doar ceea ce a spus persoana anterioară. În timpul exercițiului, antrenorul poate întreba: „Și cine este acesta?”, iar grupul numește această persoană. Deci, în timpul până când toată lumea se prezintă, fiecare nume ar trebui repetat în cor o dată.

2. „De ce și pentru ce”.

Acest exercițiu de încălzire îl va ajuta pe trainer să înțeleagă obiectivele persoanelor care vin la el și pentru ce perioadă de timp sunt vizate: experiența trecută sau viitorul. Pentru a face acest lucru, se pun întrebări: de ce ai venit la antrenament și ce vrei să obții de la antrenament. La prima vedere, poate părea că aceste întrebări sunt aceleași, totuși, în ciuda tuturor asemănărilor lor, prima se adresează experienței trecute a participantului, iar a doua arată obiectivele viitoare. Fiecare respondent trebuie să-și dea numele și să răspundă la una sau ambele întrebări. Formatorul pune aceste întrebări fără a se concentra asupra niciuna dintre ele, dar acordă atenție întrebării la care răspunde participantul. În viitor, el poate folosi aceste informații ca criteriu de diagnostic. Mai sunt două întrebări care vor fi deosebit de utile dacă instruirea este pentru managerii de vânzări. Răspunsurile la acestea vor ajuta la determinarea asupra căruia se concentrează persoana - rezultatul sau procesul: „Ce așteptați de la antrenament, cum ar trebui să fie, în opinia dumneavoastră?” și „Ce va fi pentru tine cel mai bun rezultat Instruire?

3. „Găsește-mă”.

Esența acestui exercițiu este următoarea. Formatorul se oferă să se examineze cu atenție unul pe celălalt, trecând de la un participant la altul, iar după aceea își stabilește sarcina de a se aduna în grupuri conform unui semn specific. De exemplu: faceți echipă cu cei care au ochii verzi, care sunt îmbrăcați în blugi, care poartă bijuterii etc. Acest exercițiu va fi util atât pentru grupurile ai căror membri sunt familiarizați între ei, cât și pentru cei care se văd pentru prima dată. În primul caz, puteți grupa după hobby, cunoștințe de limbi străine etc.

4. „Prezentari reciproce”.

Pentru a finaliza acest exercițiu, este necesar ca membrii grupului să se reunească în perechi și să-și întrebe partenerul cât mai detaliat despre următoarele puncte: ce rezultate se așteaptă să obțină din participarea la acest training, ce calități apreciază în el însuși, cu ce este mândru, ce face cel mai bine și ce te unește. După aceea, unul din cuplu stă pe un scaun, al doilea îi devine spatele, în timp ce își pune mâinile pe umeri și vorbește despre el la persoana întâi, jucându-se cu el. Apoi fiecare dintre membrii grupului poate pune o întrebare, la care trebuie să răspundă și cel în picioare. După finalizarea exercițiului, participanții discută ce au trăit, ce emoții au simțit. Sarcina antrenorului este să regleze timpul,care este rezervată interviului şi prezentării, pentru a exprima sentimentele careparticipanții au experimentat când partenerul a vorbit în numele lor, dacă a ghicit corect răspunsurile la întrebări, dacă a reușit să devină dublul lor.

5. „Iepurele risipitoare”.

Această încălzire pentru antrenament va fi foarte utilă dacă trebuie să scuturați grupul și să îl pregătiți pentru munca serioasa. Poate fi folosit și ca introducere, ca a doua etapă. Este selectată persoana care va fi șoferul. Toți ceilalți membri ai grupului stau pe scaune. Șoferul spune: „Schimbă locurile cei care au...” și sună orice semn pe care îl au mai mulți membri ai grupului. Participanții care au semnul numit trebuie să schimbe locul, iar șoferul trebuie să stea pe unul dintre scaunele libere în timp ce participanții se schimbă. Membrul grupului care nu a avut timp să stea pe un scaun devine lider. Este interzis să stai pe loc dacă ai un semn cu nume pentru care se schimbă.

6. „Bazarul oriental”.

Acest exercițiu ajută la încălzirea grupului, stimulează abilitățile de negociere și persuasiune și, prin urmare, va fi deosebit de eficient pentru managerii de vânzări și de cont. Trainerul le amintește membrilor grupului de o imagine a unui bazar oriental, întreabă despre asociațiile care apar atunci când își amintesc. Își propune să facă o călătorie imaginară către un astfel de bazar, pentru asta distribuie o foaie de hârtie tuturor membrilor grupului, cere să o îndoaie orizontal și să o rupe în două jumătăți, apoi să facă exact aceeași operațiune cu fiecare jumătate și apoi să facă la fel cu fiecare trimestru. Apoi, pe fiecare opt, scrieți-vă numele cu litere mari, de înțeles, scrieți-vă numele și prenumele, îndoiți nota rezultată de mai multe ori, astfel încât textul să fie în interior. Trainerul adună toate notele și le pune într-un singur loc, amestecându-le bine. Fiecare din grup se apropie de notițe și alege opt bucăți de hârtie, cu care merge la bazarul oriental. Sarcina fiecărui participant timp de 5 minute este să găsească și să cumpere toate cele opt bancnote în care este scris numele său. Poți convinge, schimba, argumenta. Primii trei participanți care vin la antrenor cu note colectate cu numele lor sunt câștigători. Pentru a menține o atmosferă tensionată adecvată, antrenorul reamintește membrilor grupului cât timp a mai rămas până la închiderea bazarului.

7. „Următorul”.

Această încălzire pentru antrenament activează bine participanții, îi pregătește pentru lucru și le concentrează atenția. Toți membrii grupului stau în cerc. Antrenorul explică că acum vor juca un joc, vor arunca mingea și vor numi un număr de la 1 la 20. Participantul care a prins mingea trebuie să numească un număr cu unu mai mult decât cel numit. Apoi aruncă mingea următorului participant, sunându-i numărul. Nu puteți numi un număr care este cu unul mai mult decât numărul numit. La început, acest lucru provoacă dificultăți, dar formează foarte eficient concentrarea în timpul activităților active și dezvoltă concentrarea atenției atunci când este comutat.

8. „Degete”.

Împărțiți membrii grupului în perechi. Explicați că la semnalul dvs. vor trebui să arate orice număr de degete pe două mâini. Partenerii trebuie să se uite cu atenție unul la altul și data viitoare, fără a fi de acord să arate același număr de degete. Continuați exercițiul până când toate perechile de participanți arată același număr de degete.

9." Santiki - ambalaje de bomboane - limpopo».

Această încălzire aparține categoriei de exerciții care încarcă grupul cu energie pozitivă și vă permite să vă mișcați. În primul rând, trebuie să-l alegi pe cel care va conduce, să fie voluntar. Iese pe ușă, în acest moment toți ceilalți membri ai grupului stau în cerc și își aleg un lider. După aceea, toată lumea începe să bată din palme și să repete: „Santiki-ambalaje- limpopo ". Cel care conduce se întoarce în cameră, sarcina lui este să înțeleagă cine conduce. El stă în centrul cercului și urmărește participanții. Liderul în acest moment ar trebui să adauge puțină mișcare la aplaudari și cuvinte (un încuviințare din cap, de exemplu), iar întregul grup ar trebui să repete după el. Sarcina este ca întregul grup să schimbe mișcările, dar în așa fel încât să fie imposibil de ghicit cine conduce. Când șoferul ghicește corect liderul, el se alătură celorlalți participanți, iar liderul devine lider. Trebuie să ne amintim că bătând din palme și spunând „ Santiki - ambalaje de bomboane - limpopo ” se repetă pe tot parcursul jocului, iar restul mișcărilor sunt doar adăugate acestora. Acest exercițiu dezvoltă atenția și observația.

După cum puteți vedea, toate exercițiile poartă o atitudine pozitivă și antrenează diverse calități, ceea ce le face indispensabile pentru antrenament. La urma urmei, este important să ne amintim că forma de joc a fost și rămâne cea mai eficientă pentru a învăța și a aduce atitudinea adecvată în grup. Fără îndoială, încălzirile reunesc membrii grupului, le permit să se deschidă și să interacționeze cu mai mult succes între ei. Ele pot fi utilizate în diferite etape ale instruirii, la început la majoritatea dintre ele puteți adăuga prima etapă, în care se presupune că participanții se vor cunoaște pe nume și apoi vor conduce oricare dintre ei. De asemenea, este foarte util să folosiți aceste încălziri pentru antrenament atunci când grupul este obosit sau s-a întors de la prânz prea relaxat.

Autoprezentare. A face participanții să se cunoască între ei. Dezvoltarea coeziunii de grup. Îndepărtarea tensiunii emoționale, strânsoare. Formarea instalației pe înțelegere reciprocă. Îmbunătățirea culturii comunicative. Dezvoltarea abilităților de acțiune coezive. Mai multe opțiuni pentru o finalizare competentă a instruirii. Mai multe opțiuni pentru a începe o sesiune de antrenament. Procedura de grup pregătire psihologică . Participanții vin cu relații stupide cauză-efect. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții concurează între ei - care vor veni cu cea mai lungă pauză (o serie de vocale într-o propoziție semnificativă). Reflecție asupra situației antrenamentului. Cunoașterea grupului. A face participanții să se cunoască între ei. Bun venit și încălzire ușoară. Formarea unui stil de comunicare de încredere în procesul de stabilire a contactelor. Crearea de instalații emoționale pozitive pentru comunicare confidențială. Cunoașterea participanților, descarcarea situației. Permite participanților să se cunoască mai bine și creează o atmosferă de încredere. Descărcarea emoțională la sfârșitul sesiunii de antrenament. Diagnosticarea statutului membrilor grupului. Procedura este concepută pentru a elibera grupul de antrenament, a trezi reflecția, a dezvolta capacitatea de a găsi anumite modele comune în viața de zi cu zi. Sarcina este de a scrie un scurt eseu, al cărui sfârșit este deja cunoscut (determinat de prezentator cu ajutorul unor loturi). Descărcarea emoțională la sfârșitul sesiunii de antrenament. Cunoaștere, stimulând participanții să se memoreze rapid unul pe celălalt. Încălzire. Descarcare. Formarea de relații de încredere în grup, trezirea interesului pentru tema autodeterminarii profesionale. Ajută participanții să învețe despre prima impresie pe care o fac celorlalți. Încălzire, relaxare, analiza manipulării. Coeziunea grupului, deschiderea formală a instruirii, autoprezentarea participanților, primirea feedback-ului de la participanți. Emanciparea participanților, antrenarea capacității de a atrage atenția. Încălzire. Setați participanții într-o stare de tranziție, de transă. Emanciparea participanților. Diagnosticarea performanței de grup. Cunoașterea participanților unii cu alții, creșterea încrederii unul în celălalt. Dezvoltarea capacităților de predicție și a intuiției. Formarea între membrii grupului a instalației pentru înțelegere reciprocă. Îmbunătățirea abilităților de coordonare și interacțiune la nivel psihomotric. Dezvoltarea imaginației și a empatiei. Ajutați participanții să se cunoască mai bine. Demonstrație pentru participanți a importanței unor calități precum energia, sănătatea fizică. Încălzire, dezvoltarea abilităților de acțiune coezive. Îmbunătățirea abilităților de comunicare non-verbală. Îmbunătățirea culturii comunicative. Emancipare. Salutari. Reflecție asupra saluturilor. Încălzire, salutându-i pe participanți. Reflecția stării de spirit. Stimularea coeziunii de grup, eliminarea stresului emoțional. Încălzire. Descarcare. Cunoaștere, crearea unei atmosfere de încredere. Încălzire. Îmbunătățirea atmosferei în grup. Reflecție reciprocă. Descarcare. intonaţie. Dezvoltarea observației. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții se cunosc unul pe altul aruncându-și o minge unul altuia. Uneori, pentru a dezamorsa atmosfera de antrenament psihologic, este suficient doar să spunem tuturor pe rând o scurtă anecdotă din viață. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții își amintesc aforisme și zicători, vin cu contraforisme și contraziceri pentru ele. Exercițiul vă va permite să „dezvoltați” participanții obosiți și relaxați la un antrenament psihologic de grup. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții își descriu activitățile zilnice. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții concurează între ei, care vor detecta mai precis un minut de timp. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții construiesc o „compoziție distractivă” pentru a arăta cât de mult se distrează. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții își scriu urări unul altuia pe foi și apoi fac avioane de hârtie. Dacă în procesul de pregătire psihologică de grup, participanții încep să manifeste distragere, neatenți la cuvintele liderului și ale altor participanți, puteți efectua un exercițiu pentru a crește concentrarea. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții își „schimbă” calitățile personale. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții aruncă mingi, încercând să aibă cât mai multe dintre ele. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții concurează pentru a vedea cine se poate portretiza cel mai bine ca un clovn trist. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții fantezează despre ce fel de canapea și, în general, la ce fel de atmosferă de relaxare visează. Exercițiul va permite participanților la antrenament să se încălzească fizic, precum și să elimine experiențele emoționale negative, dacă există. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții se stabilesc reciproc într-un mod pozitiv. O mică încălzire fizică în procesul de pregătire psihologică de grup. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții încearcă să ghicească unul pe altul după sunetele pe care le scot. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții în imaginația lor pun lucruri în buzunare. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții înfățișează aruncarea pe o navă. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții încearcă să desemneze cât mai multe pătrate cu corpul lor. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții vin cu trei calități personale care împreună ar forma un fel de „compozit”. Exercițiul este destinat încălzirii fizice în procesul de pregătire psihologică de grup, starea de spirit pentru o muncă fructuoasă ulterioară. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții își scriu cele trei filme preferate pe cartonașe. Alții trebuie să ghicească cine a scris-o. Exercițiul este destinat unei mici încălziri fizice a participanților la antrenament. Se recomandă includerea diferitelor tipuri de antrenamente (intelectuale, comunicative, de creștere personală și altele) în programe dacă activitatea fizică a participanților este scăzută. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții își amintesc reciproc mâinile prin atingere. Procedura de pregătire psihologică de grup. Are loc la începutul următoarei zile de antrenament - participanții se salută cumva neobișnuit, la modă. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții își dau mâinile și încearcă să-și transmită un „semnal muzical”. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții „scapă” de emoțiile negative. Exercițiu de încălzire în procesul de pregătire psihologică de grup, menit să elibereze tensiunea participanților, să își dezvolte observarea reciprocă. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții pronunță asocieri neașteptate. Exercițiul de încălzire va permite participanților la un antrenament psihologic de grup să se plimbe puțin prin cameră și să dea dovadă de spirit. Dacă în procesul de pregătire psihologică de grup participanții au fost angajați în reflecție și discuții despre probleme complexe pentru prea mult timp, poate fi necesar să dezamorsăm puțin atmosfera, să doborâm excesul de seriozitate din partea participanților (mai ales când se trece la un subiect nou de formare). Încălzirea participanților la antrenament de grup. De asemenea, este util pentru a vorbi „în tăcere” și pentru a dezvolta abilitățile de ascultare. În procesul de formare în grup, uneori există cazuri în care participanții stau prea mult într-un singur loc. Pentru a-i înveseli puțin, precum și pentru o mică încălzire a creierului, acest exercițiu este destinat. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții se plimbă prin sală și caută cel mai confortabil punct pentru ei înșiși. Exercițiul are scopul de a crea o atmosferă bună, binevoitoare în grup la începutul zilei de antrenament. Poate fi folosit în a doua și următoarele zile de antrenament. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții sunt împărțiți în subgrupuri arbitrare, alți participanți trebuie să ghicească baza divizării. Procedura de pregătire psihologică de grup. Participanții încearcă să privească prin pereți.

Cel care dăruiește ar trebui să-și descrie darul cât mai detaliat, deși fără cuvinte: dacă este greu sau ușor, mare sau mic, ce formă are, cum este ambalat etc.

Exercițiul poate fi efectuat în mai multe modificări.

1. Fiecare dintre membrii grupului iese în fața grupului (este important ca toată lumea să-l vadă pe el și pe el

Am văzut pe toți, așa că aranjarea circulară a membrilor grupului în acest caz este ineficientă; este mai bine să stai într-un semicerc sau într-o linie) și să dai un cadou tuturor deodată.

2. Primul membru al grupului își dă cadoul vecinului din dreapta. Ii multumeste nonverbal sau cu o scurta exclamatie emotionala, dupa care ii mai face un cadou vecinului din dreapta.

3. Primul membru al grupului își dă darul vecinului din dreapta, iar acesta trebuie să arate că el

Dacă trainerul consideră că este necesar, poate clarifica cu participanții ce fel de cadou au oferit și dacă destinatarul cadoului a înțeles corect ce anume i s-a prezentat.

„Bună ziua, Bonjour, Boules sănătoși”

Pentru a face un salut de grup dimineața vesel și vesel și pentru a crea o dispoziție de „carnaval” (dacă programul zilei o cere), puteți folosi cuvinte de salut în diferite limbi.

Fiecare dintre participanți trebuie să-și salute vecinii din dreapta și din stânga pe oricare limbă străină(bună dimineața, guten Morgen, bonjour etc.).

Ca opțiune: membrii grupului cutreieră liber publicul, dându-și mâna unul altuia și salutându-și.

Klaus Vopel sugerează antrenorului să se pregătească pentru acest lucru în avans și să se aprovizioneze cu cartonașe cu felicitări scrise pe ele, astfel încât participanții să poată desena una dintre cărți și să folosească promptul.

SUA, Marea Britanie: „Bună dimineața”; Bună.

Italia: „Von giorno”.

Spania: Buenos dias.

Franța: Bonjour.

Estonia: „Tege”.

Lituania: „Labas ritas”.

Israel: Shalom.

Hawaii: „Aloha”.

India: Namaste.

„Salut fără cuvânt”

Fiecare dintre participanți ar trebui să întâmpine grupul prin demonstrarea unui fel de salut non-verbal. Poate fi fie o salutare fără contact (strângere cu mâna, înclinare din cap, înclinare) fie un contact (strângere mâna, îmbrățișare). Puteți folosi salutări caracteristice diferitelor grupuri sociale și etnice: salut de pionier, plecăciune japoneză etc. Ceilalți membri ai grupului răspund la salut în același mod în care au fost întâmpinați (dați din cap ca răspuns, strângeți mâna întinsă, etc.) .).

Acest exercițiu poate fi efectuat atât în ​​cerc, cât și în orice ordine - de îndată ce ești gata sau prin pasarea mingii.

Pentru un antrenor, acest exercițiu poate avea o semnificație diagnostică suplimentară. Care membru al grupului a inițiat un contact mai strâns? Cine a încercat să scape de un astfel de contact? Cine a fost cel mai inventiv? Cum s-a făcut strângerea de mână? etc.

„FELICITĂRI ÎN COR”

Pentru acest exercițiu, puteți utiliza unul dintre scripturile de salut verbal sau non-verbal descrise mai sus. Singura diferență va fi că nu va fi o persoană, ci un cuplu sau trei, care va exprima salutul sau va demonstra gestul de salut.

Aceste grupuri mici se pot forma pe o bază teritorială prin combinarea celor care au ocupat scaune învecinate, sau formează grupuri din cei care au comunicat cel mai puțin în ziua precedentă sau au intrat într-un fel de conflict sau relație antagonistă sau aleg să se unească într-un grup. cei care sunt planificați să fie implicați în următorul exercițiu (de exemplu, joc de rol sau joc de afaceri) în această compunere.

Grupurilor li se poate acorda între zece și cincisprezece secunde pentru a gândi, apoi își salută pe rând ceilalți colegi.

„RITUALUL ZILNIC”

Dacă antrenamentul durează mai mult de două zile (mai ales dacă aceste zile nu merg una după alta, ci intermitent), are sens să vină și să folosești un ritual pe care toată lumea l-ar deschide

noua zi de antrenament. Trainerul poate invita grupul să vină cu un astfel de ritual

independent sau să ofere una dintre opțiunile disponibile. Pot fi ambele cuvinte - un salut sau un scandări în cor, o pronunție consecventă a unui text mai detaliat, atunci când fiecărei persoane i se atribuie o acțiune specifică, verbală și non-verbală - de exemplu, o strângere de mână a fiecăruia cu fiecare. Astfel de ritualuri colective măresc coeziunea grupului și „ancorează” starea de spirit de lucru.

Este posibil să ne gândim la două ritualuri interconectate - dimineața și seara, care vor fi un început și un sfârșit simbolic al muncii grupului, deschiderea și închiderea (de exemplu, începutul zilei poate fi marcat de o mișcare revelatoare a mâinilor - precum „intră, dragi oaspeți”, și sfârșitul zilei – prin închiderea palmelor în maniera estică „mulțumesc” sau occidentală „suntem împreună”).

„ESEUL COMUN DESPRE VIITOR SAU TRECUT”

Această versiune a salutului este o modificare a binecunoscutului exercițiu de încălzire, când membrii grupului sunt invitați să compună un basm într-un cerc: fiecare la rândul său pune o frază, iar persoana care stă în dreapta ar trebui să dezvolte gândul și complotul din propoziția următoare.

Pentru a conecta acest exercițiu cu tema instruirii, facilitatorul trebuie să se gândească la sarcină. Poate fi o poveste despre ziua precedentă: „Ieri am făcut asta... Și apoi asta... Și am obținut astfel de rezultate...” Sau formulând obiective pentru ziua următoare: „Astăzi vom avea mai mult succes... . informat ... activ ... ”(tot un fel de afirmare de grup). Sau o poveste mai bazată pe poveste, legată de problemele de antrenament („Lebădă, cancer și știucă după antrenament de interacțiune în echipă”; „Vârfuri și rădăcini de la cei mai buni negociatori”; „Despre Ratonul Mic asertiv”, etc.).

„Nimeni nu știe ce eu...”

Fiecare dintre participanți (într-un cerc sau în ordine aleatorie) completează fraza: „Nimeni din grup nu știe că eu...” De exemplu: „Nimeni din grup nu știe că nu am auzit alarma astăzi”, sau „Nimeni din grup nu știe că iubesc murăturile mai mult decât orice pe lume”, sau „Nimeni din grup nu știe ce am visat în seara asta... Și nu voi spune nimănui!”.

Puteți oferi participanților alte fraze pentru a completa:

■ „Și azi sunt mai bine ca ieri, pentru că...”;

■ „Sunt foarte bucuros că...”;

■ „Sunt gata să mut munții, pentru că...”;

■ "Astăzi vom toți..."

Este important ca frazele să fie pozitive sau pline de umor; continuarea lor nu trebuie să provoace dificultăți speciale participanților, gânduri triste sau reflecție excesiv de profundă.

"RETETA PENTRU O ZI BUNA"

Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de rețete pentru prepararea unor preparate delicioase. Formatorul poate pregăti singuri cardurile cu rețete sau îi poate cere participanților să le aducă de acasă. Rețetele trebuie să fie apetisante și să includă cel puțin 7-8 ingrediente.

Participanții sunt împărțiți în subgrupe de 3-4 persoane, fiecare dintre subgrupuri primind una dintre rețete prin tragere la sorți.

Rețeta ar trebui să fie rezultatul creativității colective și să se potrivească tuturor membrilor subgrupului.

Orice poate fi inclus în rețetă. Klaus Vopel citează ca exemplu următoarea rețetă: „Luăm 20 de participanți interesanți, un kilogram de angajament, o sută de grame de experiență, aromăm totul din belșug cu curiozitate, adăugăm un pic de spirit de contradicție...”

Subgrupurilor li se acordă 10 minute pentru a pregăti rețeta; după ce toate rețetele sunt formulate, acestea sunt citite tuturor participanților.

În timpul discuției jocului, antrenorul poate sublinia că unele „ingrediente” au fost repetate în toate sau în majoritatea grupelor (în mod firesc, „participanții” ca ingredient nu sunt luați în considerare - este posibil să fie în toate grupurile. Și dacă dintr-o dată ei nu vor - este destul de

poate face obiectul unei discuţii interesante). Sau asupra proporțiilor acestor ingrediente.

La sfârșitul zilei, vă puteți aminti detaliile acestui joc. Să spunem, după ce am analizat care dintre rețete s-a dovedit a fi cel mai asemănătoare cu ceea ce s-a întâmplat cu adevărat în grup. Sau pregătiți cumva un fel de mâncare care seamănă cu această rețetă chiar la distribuirea finală.

"BUNA DRAGA..."

Exercițiul este ideal pentru a doua zi de antrenament. În procesul de implementare a acestuia, participanții au posibilitatea de a repeta din nou numele tuturor celor prezenți, ceea ce este relevant în grupuri mari chiar și în a doua sau a treia zi. De asemenea, exercițiul pregătește participanții pentru lucrul în echipă, ajută să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă în grup.

Exercițiul se efectuează în cerc. Sarcina primului participant este de a-și saluta vecinul din dreapta, spunându-i: „Bună, dragă... (numele vecinului)” și făcând ceva

mișcare (gest). Următorul participant își salută vecinul din dreapta, repetă gestul cu care i s-a adresat și adaugă gestul său. Complexitatea sarcinii constă în faptul că gesturile nu trebuie repetate.

Acest exercițiu, ca și precedentul, este bine de făcut în a doua zi de antrenament. Oferă participanților posibilitatea de a se angaja rapid în munca de formare și de a primi Informații suplimentare despre amandoi. Dar îl poți oferi grupului doar atunci când antrenorul este sigur că toată lumea își amintește numele celuilalt. Sensul acestui exercițiu se pierde dacă participanții la antrenament se cunosc de mult timp. În grupuri mari, este de dorit să se împartă participanții în două echipe.

Un participant se îndepărtează de toți ceilalți la o anumită distanță și le întoarce spatele. Participanții pun aleatoriu voluntarului orice întrebări care îi interesează, la care acesta trebuie să răspundă, dar înainte de asta, numind numele participantului care a pus întrebarea. Adică, sarcina jucătorului principal este să-l determine pe cel care a vorbit prin voce și să-i răspundă la întrebare. Acest lucru este mai dificil de făcut dacă voluntarul nu știe unde se află cineva și nu poate naviga după direcția sunetului.

"CE MAI E NOU?"

Acest exercițiu poate fi făcut la începutul unei noi zile de antrenament. Vă ajută să vă acordați de lucru, să vă amintiți ce sa întâmplat ieri în grup și, de asemenea, îi învață pe participanți să fie mai atenți unul la celălalt.

Participanții se așează pe scaune în cerc. Gazda le cere tuturor să se uite cu atenție unul la altul timp de trei minute, acordând atenție cum arată asta sau acea persoană astăzi, în ce dispoziție este, cum se manifestă. După trei minute, participanții trebuie, aruncând mingea unuia dintre participanți, să spună ce au văzut la această persoană care a fost nou față de ieri. Liderul se asigură că mingea a fost cu fiecare participant.

După finalizarea exercițiului, puteți întreba participanții cât de mult corespundea ceea ce au auzit cu propriile lor sentimente, experiențe etc.

Alternativ, puteți cere participanților, aruncând mingea, să repete o frază pe care participantul a spus-o ieri.

Această încălzire distractivă se potrivește bine cu antrenamentul de team building. Poate fi folosit la începutul lucrului sau după-amiaza și în training-uri pe alte subiecte, atunci când trebuie să creați o atmosferă de colaborare.

Toți participanții stau într-un cerc mare și se țin de mână. Antrenorul spune că acum va începe valul, iar participanții vor trebui să-l treacă în cerc. „Valurile” pot fi diferite. Conducătorul fie pur și simplu ridică mâna cu mâna aproapelui său, fie o strânge, fie

face o altă mișcare, de exemplu, împletește degetele mâinii sale și mâna unui vecin într-o lacăt. Sarcina fiecărui participant este de a transmite mișcarea primită în continuare cât mai precis și rapid posibil.

Cand jucatorii reusesc sa execute miscarile fara erori, antrenorul mai lanseaza un val in acelasi sens sau in sens invers.

Acest exercițiu poate fi organizat și ca o competiție pe echipe. Participanții sunt împărțiți în două grupe, fiecare echipă se aliniază pe rând și se ține de mână. Toată lumea ar trebui să fie poziționată astfel încât liderul să poată lua mâna primului membru al fiecărei echipe.

Participanții aflați la capătul opus față de capătul principal, la comanda lui, transmit o anumită mișcare vecinului lor, acesta o transmite vecinului său și așa mai departe. Echipa în care mișcarea ajunge mai repede la lider primește un punct pentru viteză. Echipele primesc și puncte dacă mișcarea lor în timpul călătoriei nu s-a schimbat și au ajuns la lider la fel ca la început. Înainte de a începe jocul, gazda trebuie să dea primilor jucători cărți pe care este scris ce mișcări trebuie transmise. Mișcările pot fi orice, de exemplu: o singură strângere de mână puternică, o dublă strângere de mână slabă etc.

„VORBIȚI CU MÂINILE”

Această încălzire ajută la stabilirea mai multor	relație de încredere	într-un grup
ajută participanții să depășească barierele în comunicare, îmbunătățește atmosfera la antrenament.
Pentru a finaliza sarcina, participanții trebuie să formeze două cercuri, unul interior
exterior și stați unul față în față. Numărul de persoane din fiecare cerc ar trebui să fie
la fel ca toți participanții să se formeze	cupluri. Dacă grupul are o ciudată
participanților, antrenorul ia parte la exercițiu.

Sarcina participanților este să comunice cu partenerul lor folosind doar mâinile. Formatorul stabilește subiectul pentru „conversație” și după două sau trei minute cere cercurilor să se schimbe unul față de celălalt de către o persoană. Comunicarea ulterioară continuă deja în perechi noi și mai departe subiect nou. După două-trei minute, cuplurile și subiectul se schimbă din nou. Facilitatorul poate sugera următoarele situații în care are loc comunicarea:

■ participanții tocmai s-au întâlnit și sunt bucuroși să se vadă;

■ participanții se ceartă;

■ unul îi exprimă condoleanțe celuilalt Pentru orice motiv;

■ un participant este jignit, iar al doilea dorește să facă pace cu el;

■ unul încearcă să susțină, al doilea înveselește.

După finalizarea exercițiului, este necesar să discutați cu participanții ce sentimente au apărut în timpul jocului; pe ce subiecte a fost ușor de comunicat, pe care, dimpotrivă, a fost dificil; a fost mai ușor să transmiteți singur emoția sau să o primiți de la un partener; cu care dintre participanți a fost cel mai ușor de comunicat.

"CONFUZIE"

Acest exercițiu reunește grupul, dar deoarece implică un contact fizic destul de apropiat, trebuie folosit cu mare grijă.

Participanții formează un cerc strâns și își întind mâinile înainte. La comanda gazdei, toată lumea ar trebui să ia de mână doi jucători, în timp ce este indicat să nu se unească cu cei care stau în apropiere. În continuare, antrenorul îi invită pe participanți să „se desfășoare”, adică, fără a-și separa mâinile, să se alinieze în unul sau mai multe cercuri. De obicei, liderul participă la acest exercițiu în mod egal cu toată lumea, dar nu influențează activ procesul de dezlegare.

Adesea, participanții au îndoieli că această problemă poate fi rezolvată. De fapt, poți oricând să te descurci. Ca rezultat al jocului, pot exista mai multe cercuri; poate unii participanți vor sta cu fața în cerc, unii cu spatele. Dar, în orice caz, se va găsi o soluție.

După finalizarea exercițiului, puteți întreba participanții despre ce i-a ajutat să facă față sarcinii, ce s-ar putea face pentru a o rezolva mai rapid. Atunci când discutăm, este important să subliniem că cheia îndeplinirii cu succes a acestei sarcini este o atitudine prietenoasă unul față de celălalt, orientarea constantă în situație și generarea de idei originale.

„TRESĂ ARTICOLUL”

Această încălzire distractivă este potrivită pentru a începe o nouă zi de antrenament. Pe de o parte, provoacă o mulțime de emoții pozitive, iar pe de altă parte, ajută la adaptarea la munca de grup, crește concentrarea. În plus, le oferă participanților posibilitatea de a arăta creativitatea și originalitatea gândirii lor.

Participanții trebuie să treacă un obiect într-un cerc, cum ar fi un marker sau o minge. Dar metoda de transmitere de fiecare dată, pentru fiecare participant trebuie să fie nouă. Dacă obiectul cade, jocul începe de la capăt.

„ȘI UNU, ȘI DOI, ȘI TREI...”

Acest exercițiu sporește coeziunea grupului, implicarea participanților în muncă, concentrarea și observarea.

Toți participanții stau într-un cerc. La comanda liderului „unu”, toată lumea începe să efectueze orice mișcare, de preferință nu foarte dificilă. La comanda „doi” toată lumea încetează să-și facă

mișcări și încep să repete mișcările pe care le făceau mai înainte vecinii lor din dreapta. La numărarea „trei”, participanții schimbă din nou mișcarea și efectuează mișcările vecinului din dreapta, pe care a început să le facă la comanda „doi”. Astfel, mișcările par să meargă în cerc.

Când facilitatorul sună un număr egal cu numărul de participanți la	grup, mișcările ar trebui

COLECTAREA DE ÎNCĂLZIRE NECESARĂ ÎN ORICE ANTRENAMENT

VORBIRE

Sankt Petersburg 2006

Churichkov A., Snegirev V.

493 Trainer's Box: O colecție de încălziri necesare în orice sesiune de antrenament. - Sankt Petersburg: Discurs, 2006. - 208 p.

ISBN 5-9268-0469-8

Exercițiile prezentate în paginile acestei cărți servesc la ameliorarea tensiunii, la crearea unei atmosfere calde și prietenoase. Ele sunt, de asemenea, o parte integrantă a pregătirii oricărui subiect. „Rețetele” gata de exerciții vă permit să reînviați antrenamentul în orice moment.

Cartea este destinată antrenorilor de orice nivel de pregătire, precum și tuturor celor de a căror activitate este legată învățarea activă personal.

BBC 88.5

© A. Churichkov, V. Snegirev, 2006
© I. V. Semenov, ilustrații, 2006
© Editura „Rech”, 2006
ISBN 5-9268-0469-8© P. V. Borozenets, coperta, 2006

Introducere ................................................ . ................................................ .. ......................... 7

1. Bună, dragă ............................................. . ............................................... zece

2. Arborele cotit ................................................ ................................................. . ...................... 12

3. Apel nominal ................................................. . ................................................. ................... paisprezece

4. Treceți elementul ............................................. . ................................................. ......... 16

5. Degete ................................................ ................................................. . ...................... optsprezece

6. Fă-o o dată!!! ................................................. . ................................................ .. ............ douăzeci

7. Călătorie îndepărtată ................................................. . ................................................. ........ 22

8. Toate ca una ................................................ .. ................................................ ................... 24

9. Podul ............................................... ................................................. . .......................... 26

10. Clădire ................................................ ................................................. . ................ 28

II. ÎNCĂLZIRE ÎN MIJLOCUL ANTRENAMENTULUI

11. Semnal ................................................ ................................................. . ........................ 32

12. Până la zece ............................................. .. ................................................ ................... 34

13. Mingi ................................................ ................................................. . ........................ 36

14. Fă-i un cadou unui prieten............................................. .... ................................................. ..... 38

15. Schimbare ................................................ .................................................. ............... ............. 40

16. Cutremur.................................................. ................................................. . .......... 42

17. Tyr-tyr, mitralieră ............................................... ... .............................................. .... .... 44

18. Ghiciți melodia............................................. . ................................................. ........ 46

19. Interviu ................................................ ................................................. . .............. 48

20. A fost odată un autobuz ............................................ .. ................................................ ... cincizeci

21. Simulator

22. Apărare civilă

23. Patru elemente

24. Pești, animale, păsări

25. Șarpe

26. Perseus și Medusa Gorgon

27. Piratul adormit

28. Sculptor

29. Amnezie

30. Tipografie

31. Criza Caraibelor

32. Vânătoarea de tigru

33. Două tabere

34. A fost o dată în America

36. Super Paperclip

37. Asamblați un pătrat

38. Pânză și păianjen

39. Pisica și șoarecele

40. Andocare

41. Locaş sfânt

42. Întoarce-te

43. Trandafir? Garoafa?

44. Bodyguard

45. Plimbare virtuală

46. ​​Cercetaș

47. Pescuitul

48. Cangur

49. Avion

50. Îmi place - displace ............................................. .............................................. 110

51. Şapte ............................................... .... ................................................. ... ............... 112

52. Primii oameni .................................................. .................................................. ............... .......................... 114

53. Cursa de locomotive.............................................. .. ................................................ .116

54. Cerc mai larg .......................................... .... ............................................. ..... ........... 118

55. Bătălia regală.................................................. ........................................................ ....... .120

56. Minge ................................................ ................................................. . ...................... 122

57. Val ................................................ ................................................. . ........................ 124

58. Centiped ............................................... ..... ................................................ .... .......... 126

59. Frumoasa și Bestia ............................................. .. ................................................. 128

60. Animale ................................................ ................................................. . ................ 130

61. Grădina Zoologică.................................................. ................................................. . .............. 132

62. Pisica, caine ............................................. . ................................................. .......... 134

63. Treceți mișcarea............................................. .. ................................................ .136

64. Tricorn ................................................ ................................................. . ................ 138

65. Vânătoarea de vulpe.............................................. . ................................................. ............. 140

66. Eroi ................................................ ................................................. . .......................... 142

67. Mingi amuzante .............................................. ................................................. . ..... 144

68. Ultimul scaun............................................. . ................................................. ...... 146

69. Obiect invizibil.................................................. ...................................................... ..... 148

70. Vulpea și iepurii de câmp.......................................... ...... ................................................. ....... ...... 150

71. Captură, pește ............................................. . ................................................. ........... 152

III. ÎNCĂLZIRE PENTRU ÎNCHEAREA ANTRENAMENTULUI

72. KVN ............................................... ................................................. . .......................... 156

73. Incendiu ................................................ ................................................. . ........................ 158

74. Dorindu-ți .................................................. ................................................. . ..... 160

75. Strângere de mână ............................................... ................................................. . .......... 162

76. În felul meu ............................................ .............................................................. ............. .............. 164

77. Fă-ți vecinii fericiți.............................................. .. ................................................ ..... 166

78. Te iubesc ............................................. . ................................................. ........... 168

79. Mă respecți? ................................................. ................................................... .. .. 170

81. Reflecție.................................................. ................................................. . ............... 174

82. Aplauze, aplauze ............................................. ................................. 176

83. În spatele liniilor inamice ............................................. .. ................................................ .............. 178

84. Cupluri ................................................ ................................................. . ........................ 180

85. Ce ne unește?............................................. ................................................... .. 182

86. Mers unic.............................................. . ................................................. 184

87. Șopârle ............................................... ................................................. . .............. 186

88. Ploaie ................................................ ........................................................ ........ ...................... 188

IV. ÎNCĂLZIRI-ÎNCĂRCĂRI

89. Parada ................................................ ................................................. . ........................ 192

90. Exercițiul fizic .................................................. . ................................................. ............... 194

91. Potcoava ................................................. . ................................................ .. ................. 196

92. Pe ploaie ............................................. . ................................................. .............. 198

93. Gustări.................................................. ................................................. . ............... 200

94. Gimnastica ............................................... ................................................. . ............. 202

95. Încărcare.................................................. ................................................. . ..................... 204

Literatură................................................. ................................................. . ................ 206

Dedicat lui Mark Kukushkin, antrenor de antrenori

Introducere

Sunt necesare încălziri în timpul antrenamentului? Răspunsul la această întrebare nu poate fi decât clar: nu doar necesar, ci absolut necesar.

Ce este o încălzire la antrenament? Acesta este un exercițiu psiho-gimnastic multifuncțional, la care contribuie fiecare funcție de succes Instruire.

Încălzirea permite participanților să treacă rapid și ușor de la un subiect la altul, ameliorează tensiunile inutile, îmbunătățește starea de spirit, promovează dinamica grupului, menține starea de spirit, vă permite să vă relaxați și să vă simțiți mai liberi și, ca urmare, contribuie la o productivitate mai mare. asimilare material educațional. Dar, cel mai important, încălzirea este unul dintre acele momente importante care pot face antrenamentul distractiv, dinamic și distractiv.

Fiecare trainer ar trebui să aibă un stoc de anumite tehnici care ajută la desfășurarea antrenamentului. Printre acestea se numără și încălzirile. Primind informații din diverse surse, fie că este vorba de periodice sau publicații științifice speciale, trainerul adună cele mai plăcute tehnici în pușculița sa și le folosește în munca sa.

Un antrenor începător trebuie să facă eforturi considerabile

lia să caute noi tehnici, să trimită prin munții literaturii. Uneori, pentru a facilita sarcina, un începător își limitează în mod deliberat arsenalul. De la antrenament la antrenament, foloseste aceleasi incalziri, fara a se deranja sa caute in continuare elemente noi.

Încălzirile, care se găsesc astăzi în literatura de specialitate și pe internet, sunt, de regulă, traduceri ale autorilor străini, prost adaptate la caracteristicile publicului rus. În plus, aceste traduceri conțin o mulțime de informații înrudite, ceea ce este cu siguranță util, dar face foarte dificil să găsești ceea ce ai nevoie.

Cartea oferită atenției dumneavoastră este destinată în primul rând antrenorilor începători. Dar nu va fi de prisos în arsenalul unui antrenor experimentat, cu o experiență îndelungată de muncă.

„Pușculița pentru antrenor” oferă rețete de încălzire gata făcute care nu necesită materiale suplimentare. Trebuie doar să deschizi cartea pe orice pagină, iar antrenamentul tău se va schimba, va căpăta o nouă poftă. Dimensiunea compactă a cărții îți permite să o porți cu tine peste tot, ceea ce te va scuti de pauzele incomode, va ajuta la menținerea și consolidarea imaginii de antrenor experimentat, încrezător și energic, inepuizabil în ficțiune și umor.

I. ÎNCĂLZIRI LA ÎNCEPUTUL ANTRENAMENTULUI

Salut dragă

- 11-

Exercițiul perfect pentru a doua zi. Pregătește participanții pentru o muncă fructuoasă, în echipă, ajută la creșterea concentrării.

Exercițiul se poate face atât stând în cerc, cât și stând.

Exercițiul se efectuează în cerc.

„Hai să ne salutăm. Salutul este adresat vecinului din dreapta. Salută-l: „Bună, dragă (spune numele)!” și însoțește-l cu un anumit gest (sărit, palmă, plecăciune).

Următorul participant își salută și vecinul din dreapta, repetă gestul care i-a fost dedicat și îl adaugă pe al său. Și așa într-un cerc. Gesturile noi nu trebuie repetate.

Antrenorul ar trebui să fie ultimul care salută în același format.

Arbore cotit

- 12-

Exercițiul ajută la concentrarea atenției, la obținerea de emoții pozitive, aduce participanții la antrenament împreună.

Formatorul participă la exercițiu. Participanții stau într-un cerc.

„Fiecare participant își pune mâna dreaptă pe genunchiul stâng al vecinului din dreapta și mâna stângă- pe genunchiul drept al vecinului din stânga.

„Valul a mers în sensul acelor de ceasornic”

si bate din palme stanga pe genunchiul vecinului. „Wave”, cu bătăile din palme ale fiecărui participant cu fiecare palmă pe fiecare genunchi al unui vecin, ar trebui să revină la antrenor. Complicarea exercițiului: mai întâi, antrenorul trimite un val cu mâna stângă în sensul acelor de ceasornic, iar imediat altul, cu mâna dreaptă în sens invers acelor de ceasornic.

apel nominal

- 14-

Excelent exercițiu pentru formarea echipei. Crește concentrarea. Crește coeziunea participanților la training.

Participanții stau sau stau în cerc.

„Sarcina ta este să numești numărul în ordine crescătoare de la unu la... (antrenorul sună numărul de participanți). Termeni:

Nu poți numi numerele în ordinea în care stai.

Trebuie să vorbești pe rând.

Oricare dintre voi poate numi numărul.

Dacă numărul este apelat de mai multe persoane în același timp, numărătoarea începe de la început.

Exercițiul poate fi îngreunat: a) dați o sarcină astfel încât participanții să lase capul în jos și să nu se privească unii la alții; b) numiți numerele în ordine, încercând să ajungeți la cel mai mare fără erori.

Treceți articolul

Acest exercițiu vă permite să identificați persoanele care sunt cele mai active și dispuse pozitiv atât față de antrenament în sine, cât și față de trainer.

Participanții stau pe scaune.

„Acum voi cere doar câtor oameni să se ridice cât îmi arăt degetele.”

Antrenorul arată diverse combinații de degete: cinci, șapte, nouă etc.

De asemenea, acest exercițiu poate fi folosit în antrenamentele de team building.

6. Fă-o o dată!!!

O încălzire foarte simplă care activează gândirea creativă.

Pentru încălzire este necesară o minge.

Participanții ar trebui să stea în cerc. Nu contează dacă stau sau stau în picioare. În cerc este și antrenorul, începe încălzirea.

„Imaginați-vă că o să facem călătorie îndepărtată pe o frumoasa barca cu pânze. Înainte de a naviga, trebuie să încărcăm tot ce este necesar pentru călătoria în cală. Puteți încărca orice doriți, articole necesare și inutile și chiar unele concepte, precum „mitologia” sau „cibernetica”, de exemplu. Fiecare participant la un moment dat trebuie să încarce trei lucruri care încep cu aceeași literă, de exemplu: o rolă, o bombă, un hipopotam. Trebuie să monitorizați cu atenție încărcarea și să nu repetați. Cel cu mingea începe să se încarce. El își pronunță cele trei cuvinte dintr-o literă și aruncă la întâmplare mingea următorului participant. Cine i se pare dificil să definească sau să încarce ceea ce a fost deja încărcat înaintea lui, este în afara jocului.”

Jocul continuă până când rămân cei mai atenți și inventivi. La final, vă puteți oferi să aplaudați câștigătorii.

Toate ca una

-24-

Încălzirea are ca scop alinierea grupului, dezvoltarea atenției, intuiției.

Trainerul acționează ca un lider.

„Te rog stai într-un cerc. Voi număra până la trei. În număr de trei, toată lumea trebuie să arunce un anumit număr de degete pe o mână. Voi repeta numărarea până când toată lumea va da același număr. Este imposibil să negociezi între ei. Deci sa începem."

Se efectuează o încălzire până când toți participanții aruncă același număr de degete.

Pod

Încălzirea are ca scop interacțiunea cu un partener, dezvoltă concentrarea.

Încălzirea are ca scop dezvoltarea abilităților de comunicare non-verbală, dezvoltarea abilităților artistice ale participanților.

„Acum vom construi. Dar va fi o construcție neobișnuită. Va trebui să construiți în tăcere. În general, este interzisă scoaterea oricăror sunete. Gesturile și expresiile faciale sunt permise fără restricții. Prima sarcină- construiți pe creștere.

Antrenorul notează ora, apoi spune grupului cât timp a durat executarea comenzii și verifică execuția corectă.

„Următoarea condiție- se aliniaza in functie de culoarea parului, de la deschis la inchis (procedura se repeta).