Instruction

La toute première chose dont vous devez vous souvenir est que toutes les turbidités et les traînées sombres sont temporaires et sont conçues pour que vous reconsidériez certains points. Donc actif attitude positive et le manque de dramatisation devraient devenir vos assistants pour résoudre tous les problèmes de la vie.

Vous créez vous-même une bonne humeur et vous devriez commencer le matin. Levez-vous et faites une série d'exercices physiques. Prenez une douche revigorante et mangez un petit-déjeuner sain et nutritif. La musique préférée, les choses préparées avec, contribueront également à la bonne humeur pendant la journée.

Ce qui nous entoure est le reflet de ce qui se passe en nous. Par conséquent, essayez de maintenir la propreté et l'ordre à la maison, sur le bureau, dans la cuisine. Vous ne devriez pas brosser fanatiquement chaque mot, mais des tas d'objets poussiéreux, dont vous ne connaissez pas vous-même le but, sont peu susceptibles d'ajouter à votre humeur et à votre légèreté.

Il en va de même pour votre apparence. Prenez soin de vos vêtements et prenez soin de votre corps. Vous ne devriez pas vous lancer même pendant une période, car non seulement cela ne contribuera pas à une récupération rapide, mais cela vous mettra également dans un état. Vous ne voulez pas vous approcher du miroir ? Dépêchez-vous et enlevez déjà cette vieille robe !

Le sport améliore la qualité de vie de plusieurs points à la fois. Il est très rare de trouver des athlètes qui souffrent ou s'accrochent à un problème et s'y noient. Toute activité physique contribue à la production de sérotonine - l'hormone de la joie. Par conséquent, si vous n'êtes pas prêt à pratiquer un sport en particulier, le jogging matinal, la salle de gym, la danse, le ski hors de la ville ou simplement quelques exercices abdominaux assureront la stabilité de votre bonne humeur.

Le sexe régulier est sans aucun doute une partie essentielle de la vie d'une personne. Il est important que les relations sexuelles soient une joie pour les deux, apportent une satisfaction à la fois spirituelle et physique à une personne.

La créativité est quelque chose qui peut aider à garder votre état en équilibre. Cela est dû non seulement au fait que vous pouvez vous mettre à peindre, à jouer de la musique ou à écrire des histoires, mais aussi au fait que tous les Le chemin de la vie cataclysmes que vous ne savez pas résoudre, vous pouvez faire preuve de créativité. D'une part, cela vous aidera à déverser de l'énergie négative, par exemple sur une feuille de papier, et d'autre part, vous serez rempli d'une nouvelle énergie positive active qui vous donnera la force de résoudre des problèmes.

N'hésitez pas à vous faire plaisir et à vous offrir des cadeaux. Si vous alliez au but et travailliez régulièrement, ne le feriez-vous pas vous-même pour cela ? Cela peut être un délicieux dîner dans un restaurant cher ou de nouveaux meubles - l'important est que vous ressentiez de la joie et du plaisir.

Reposez-vous si nécessaire. Parfois, vous devez sortir de la ville pour aller pêcher ou passer quelques jours seul avec vos pensées. Vous êtes une personne vivante et, par conséquent, pour qu'il n'y ait pas de panne et que l'ambiance ne tombe pas, mais qu'elle soit toujours ensoleillée et active, vous devez vous donner du temps pour vous ressourcer.

Sources:

• toujours bonne humeur
• 23 façons de se remonter le moral

Une bonne humeur augmente l'efficacité, affecte le bien-être, donne confiance en soi. Une attitude optimiste aide à faire face aux situations difficiles, il est plus facile de survivre aux échecs. De plus, d'autres sont attirés par une personne positive. Comment être bien ambiance toujours? Il faut l'apprendre, il faut le travailler. Il existe des méthodes éprouvées.

Instruction

Préparez-vous pour le positif le matin. Lorsque vous n'avez pas encore ouvert les yeux au lit, souriez et souhaitez-vous une excellente journée. Ensuite, allongez-vous calmement, étirez-vous, relevez-vous lentement, faites un petit échauffement. Prenez une douche de contraste, elle revigore et charge d'énergie positive. Ne sautez pas un petit déjeuner léger. Que ce soit du porridge ou des œufs brouillés et une tasse de thé vert. Offrez-vous des aliments stimulants de l'humeur tout au long de la journée. Ceux-ci incluent les noix, le chocolat noir, les bananes, le fromage, le poisson, le sarrasin, les flocons d'avoine.

Diversifiez votre journée, organisez des surprises pour vous et vos proches. Par exemple, le week-end, au lieu du nettoyage prévu de l'appartement, rendez visite à des amis ou allez pêcher hors de la ville. Changez l'environnement - réorganisez les meubles, changez l'image. Au moins une fois par mois, abandonnez tout et consacrez une journée à la détente et au repos. Visitez un salon de beauté, allez au sauna ou plongez dans un bain chaud. Offrez-vous votre plat préféré.

Félicitez-vous pour chaque petite chose. Oubliez vos défauts, car vous avez tant de vertus ! Ne vous en faites pas de reproches et ne souffrez pas de remords. Offrez-vous des cadeaux pour chaque réalisation. Souriez plus souvent, souvenez-vous des moments agréables de la vie, histoires drôles. Ne pensez pas mal. En cas de situation désagréable, imaginez si cela se produira dans votre âme après un certain temps. L'un des 45 commandements célèbres de la journaliste américaine Regina Brett dit : "Dans toute soi-disant catastrophe, posez-vous la question : Est-ce que cela aura de l'importance dans cinq ans ?" Prenez cela à bord.

Conduire mode de vie sain vie : éliminer l'alcool et le tabac, faire de l'exercice, surveiller en permanence son bien-être. Passez le plus de temps possible dans la nature. Les rayons du soleil, l'air frais, la brise légère ont un effet positif sur l'état émotionnel et améliorent l'humeur.

Suivez les règles de la chromothérapie. Entourez-vous de jaune - cela améliore votre humeur. Le vert est relaxant, tandis que le violet est énergisant. Choisissez des couleurs vives pour les vêtements.

Sources:

• humeur et environnement
• comment rester de bonne humeur

Astuce 3 : Comment rester toujours de bonne humeur : 10 conseils simples

Beaucoup d'entre nous aimeraient toujours vivre uniquement des émotions positives. Mais notre humeur est déterminée par des facteurs, dont beaucoup peuvent être très difficiles à contrôler. Cependant, il existe encore quelques astuces simples qui vous aideront à vous remonter le moral rapidement et facilement.

Instruction

Ne vous blâmez jamais pour quoi que ce soit. La culpabilité est l'un des principaux coupables de la dépression.

Ne vous attardez pas sur les échecs ou les aspects négatifs de ce qui se passe. Essayez de voir le positif dans tout. Cultivez l'optimiste en vous.

Ouvrez toujours les rideaux au réveil. Les rayons du soleil du matin peuvent vous donner une bonne humeur pour toute la journée, alors essayez de faire de petites promenades le matin.

Jouez avec votre animal de compagnie. Les scientifiques affirment que 15 minutes d'interaction avec votre chiot ou votre chat peuvent augmenter la production d'hormones stimulant l'humeur telles que la sérotonine, la prolactine et l'ocytocine.

Mangez plus de chocolat. L'odeur du chocolat peut à elle seule nous rendre plus heureux. Ce n'est pas en vain que l'on ressent l'envie de manger une tablette de chocolat alors qu'on a mauvaise humeur. Le tryptophane, contenu dans le chocolat, est capable d'augmenter la production de l'hormone du bonheur.

Consacrez une partie de votre temps libre à la créativité. Si vous ressentez des émotions négatives, essayez de les mettre sur papier. L'inspiration n'est pas toujours le résultat d'un calme et une vie heureuse.

Exercice régulier. L'exercice quotidien pendant 30 minutes peut soulager les symptômes de la dépression.

Manger pour être heureux. Il existe une liste de certains aliments qui peuvent améliorer notre humeur. Une personne qui manque d'acides gras oméga-3 dans le corps est plus sujette à la dépression. Le manque de sélénium peut également affecter votre arrière-plan émotionnel.

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Quel est le secret de la gaieté, de la vigueur, de la beauté, de la santé ? La réponse est simple. Seuls 4 éléments rendent notre journée vraiment belle : un bon sommeil, une alimentation équilibrée, une activité physique raisonnable et une attitude mentale positive. Mais comment parvenir à l'harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure, si on manque constamment de sommeil, on mange sur le pouce, on boit des litres de café, et on tourne généralement comme un écureuil dans sa roue ?

Instruction

Pour être en bonne santé tout au long de la journée, une personne a besoin d'un sommeil profond pendant au moins 7 heures par jour. Cependant, tout le monde ne peut pas se permettre autant de sommeil un jour de semaine typique. Vous devriez penser à prendre l'habitude de vous coucher et de vous réveiller à la même heure, tout en planifiant votre emploi du temps de manière à ce qu'il y ait au moins une journée de « sommeil ». Ainsi, le corps pourra récupérer et une nouvelle série de journées de travail passera plus facilement, avec une grande quantité d'énergie et de force.

L'exercice, l'air frais et la lumière du soleil sont tout ce dont vous avez besoin pour un bon départ Fête du travail. Seul le temps ne nous gâte pas souvent avec des rayons de soleil éclatants, et parfois de ce qui se passe à l'extérieur de la fenêtre, nous ne voulons plus laisser un endroit chaud sous les couvertures. Et ici, des exercices légers viendront à la rescousse (il peut s'agir de squats, de pompes, d'une courte course à l'air frais, d'exercices d'étirement), et après cela - une douche de contraste, un verre d'eau fraîche et propre et après une demi-heure un bon petit déjeuner nutritif.

Une bonne nutrition est la clé d'une bonne santé, de la longévité, de la beauté et de la bonne humeur. Mais ne confondez pas une bonne nutrition et un régime dur débilitant. De plus, la sous-alimentation est tout aussi mauvaise que la suralimentation. Ne soyez pas paresseux et négligez un petit-déjeuner et un déjeuner complets. Si possible, il est préférable de privilégier la viande, le poisson (de mer de préférence), les légumes verts parfumés, les légumes et les fruits, plutôt que les petits-déjeuners et déjeuners de restauration rapide et les plats cuisinés. Mais si ce n'est pas encore possible, mieux vaut manger des "choses nocives" dans la première moitié de la journée, mais en même temps boire plus d'eau, manger des sucreries après le repas principal et ne pas abuser du café, qui ne revigorera pas votre corps endormi.

Le corps devient fatigué et malade pour un certain nombre de raisons, et dans la plupart des cas, elles sont psychologiques. Pas étonnant qu'on dise : "Toutes les maladies sont dans la tête". Et c'est effectivement le cas. Travail, famille, vie, vie personnelle - des problèmes dans l'un de ces domaines peuvent perturber, gâcher l'humeur. Et quand les problèmes pressent de toutes parts ? La réponse est évidente. Les peurs, la colère, la conscience de sa propre impuissance et de nombreuses autres émotions et sentiments négatifs consomment une personne, à la suite de quoi elle devient progressivement l'otage de la fatigue chronique. Comment être? Apprenez à passer d'un événement à l'autre. Réalisez que tout conflit se termine tôt ou tard et que vous ne devez pas continuer à porter en vous des émotions négatives, et encore plus les éclabousser sur les autres. Il vaut mieux essayer de trouver un moyen de sortir d'une situation difficile. Et la méditation, le sport après une journée bien remplie, ainsi qu'un bain moussant relaxant vous aideront à retrouver l'harmonie avec vous-même.
En automne-hiver, il ne sera pas superflu de faire attention à l'état d'immunité. Si nécessaire, prenez les médicaments et les vitamines appropriés, mais encore une fois, n'oubliez pas la recommandation du médecin.

Les gens vivent différentes situations tout au long de la journée qui affectent leur humeur. Problèmes divers, conflits avec les autres, malentendus avec les proches, tout cela affecte négativement l'humeur. Une mauvaise attitude, à son tour, provoque souvent nouvelle vague problèmes et, par conséquent, une personne se retrouve dans une sorte de cercle vicieux. C'est pourquoi il est important de connaître les secrets d'une bonne humeur qui vous aideront à apprendre, à ignorer divers problèmes et à vivre heureux.

Comment être toujours de bonne humeur ?

Selon les recherches, les personnes de bonne humeur attirent la positivité dans ses diverses manifestations. Voici quelques conseils pour vous créer une bonne humeur :

1. Il est important d'apprendre à contrôler ses émotions, et avant tout cela concerne le négatif. Apprenez à ne pas être offensé pour des bagatelles, évitez les conflits et apprenez à pardonner aux gens leurs erreurs.
2. Malgré l'emploi du temps chargé, prenez du temps pour vous et passez-le comme bon vous semble, car certains préfèrent simplement s'allonger sur le canapé, tandis que d'autres aiment aller à Gym. Cela vous permettra d'obtenir un soulagement émotionnel et de vous débarrasser des mauvais.
3. Une recette pour une bonne humeur - apprenez à traiter différentes situations de la vie avec humour. Cela gardera la négativité à l'écart.
4. Offrez-vous régulièrement de petites choses. Un bijou ordinaire, et même une portion de votre crème glacée préférée, peuvent vous remonter le moral.
5. Surveillez toujours votre apparence et essayez d'avoir l'air sympa. Il a été prouvé que les filles qui ne font pas attention à leurs vêtements, leur coiffure et autres petites choses vont souvent de mauvaise humeur.
6. La règle de la bonne humeur est d'écouter régulièrement sa musique préférée. Il est préférable de faire vous-même une sélection de vos chansons préférées qui vous font sourire, vous réjouir et danser. Dans des situations tristes, la musique sera une bouée de sauvetage.
7. Réalisez-vous dans la créativité et trouvez-vous un passe-temps qui vous aide à vous distraire et vous donne de la bonne humeur.
8. Ne regrettez pas les choses que vous avez faites et ne vivez pas dans le passé. Tout cela est une sorte de fardeau qui gâchera l'ambiance et vous empêchera d'avancer vers un avenir meilleur.
9. La bonne compagnie, composée de personnes agréables, avec qui il est confortable et intéressant de se trouver, crée une bonne humeur. Les amis sont une pilule qui sauve même des profondeurs

Avez-vous remarqué que la bonne humeur vous rend de moins en moins visite ces derniers temps ? Vous êtes sûrement simplement fatigué des soucis mondains, ou vous êtes dans une situation difficile qui, à ce stade de votre vie, vous semble insoluble.

Les secrets du succès

Connaissez-vous le secret du succès des plus réussis et gens heureux sur la planète? Peu importe ce qui se passe dans leur vie, et peu importe la difficulté des rebondissements de leur destin, ils vivent selon la devise "Cela aussi passera!" .

En principe, l'humeur d'une personne ne peut pas être positive en permanence - tout se passe dans la vie, et d'ailleurs, la banalité la plus insignifiante peut gâcher l'ambiance. Et c'est une réaction tout à fait normale pour une personne en bonne santé et psychologiquement complète. Mais si la morosité, la colère ou l'apathie l'emportent, cela doit certainement être combattu par tous les moyens.

La source d'une bonne et joyeuse humeur peut être trouvée à la fois dans les événements cultes et dans les simples plaisirs mondains, dont vous ne vous souvenez parfois même pas dans le cycle monotone des affaires.

Examinons les options qui peuvent vous fournir un excellent tonus énergétique au quotidien.

Pourquoi combattre rapidement l'apathie et les pensées tristes ?

Si une personne ne les combat pas et n'essaie pas de se remonter le moral, elle sera tôt ou tard confrontée à de graves problèmes, tels que le syndrome de fatigue chronique ou la dépression. Par conséquent, si vous avez noté que les couleurs gris-noir prédominent dans votre vie et que vous avez cessé de plaire aux "plaisirs mondains habituels", commencez à tonifier votre propre âme dès que possible.

Recette Bonne Humeuren "style express":

• Lâchez toutes les mauvaises choses qui vous sont arrivées la veille, en "nage libre". Tu es devenu méchant et toute la journée a mal tourné ? Avez-vous été offensé par votre proche ou simplement par une personne proche ? Quelqu'un a eu l'imprudence de critiquer grossièrement votre progéniture, sur laquelle vous travaillez sans relâche depuis un mois ? Ne vous fâchez pas ! Serrez mentalement tout votre ressentiment dans un poing et jetez-le par la fenêtre. Dites-vous "Que cette petite chose soit le plus gros problème de ma vie";
• Promenez-vous au grand air. Et en aucun cas ne prenez ce moment pour acquis ! Essayez de retirer des choses intéressantes de la promenade: regardez les gens autour de vous, admirez le coucher du soleil, regardez les fleurs merveilleusement belles qui poussent dans le parc près de la maison. Et chassez toutes les mauvaises pensées de votre tête ! Rassurez-vous, ce moment est unique, et donc inestimable ;
• Découvrez la joie du mouvement. Ce n'est pas pour rien que les sages disent que le mouvement c'est la vie. Et si vous en manquez, étant constamment en position assise dans un bureau poussiéreux, il n'est pas étonnant que votre humeur corresponde à ce facteur. Faites les exercices classiques habituels, ou faites simplement quelques devoirs qui vous demanderont de faire de l'exercice physique. Alors vous démarrez la « biochimie » de la bonne humeur, car c'est lors de l'activité motrice que la même "hormones du bonheur";
• 
  Aider quelqu'un. C'est le sentiment de suffisance, forcément justifié, qui nous fait souvent regarder le monde différemment. Vous ne serez pas perdu si vous "faire des folies" pour la nourriture et donner des friandises aux animaux sans abri. Vous ne vous fatiguerez pas si vous apportez les produits à Orphelinat. Et rien de mal ne vous arrivera si vous rendez visite à des personnes gravement malades dans une clinique ou un hospice. N'oubliez pas qu'en donnant aux autres une charge positive, vous en recevez deux fois plus ;
• Remerciez l'Univers et dites mentalement "merci" à ceux que vous aimez. Il y a sûrement dans la vie de chacun des gens qui ont fait ou font quelque chose de bien pour nous. Mais nous devons aussi remercier ceux qui nous ont traités de manière déshonorante. Après tout, ce sont eux qui nous donnent des leçons qui renforcent notre esprit et nous rendent plus forts. Pensez à qui vous aimeriez remercier maintenant. Souvenez-vous de toutes les bénédictions que les étrangers ont apportées à votre être. Dites-leur mentalement "merci" pour tout. Plus il y a de gens comme ça, mieux c'est. Et en général, ayez pour règle de vous réveiller chaque jour avec un sentiment de gratitude envers Dieu ou l'Univers pour tout ce qui vous est généreusement accordé. Vous êtes capable de contempler la beauté environnante, de transmettre vos pensées, de vous déplacer de vos propres pieds - n'est-ce pas une raison de bonheur?;
• Faites une surprise à quelqu'un. Vous attendez votre mari du travail ? Donnez-lui la joie et le plaisir de rentrer chez lui. Trouvez quelque chose d'intéressant et faites-lui une surprise. Que cela ne vous coûte rien - après tout, ce n'est pas l'argent qui a de la valeur, mais l'attention, les soins et le désir d'apporter le bonheur. Dessinez une carte postale ou une affiche amusante, faites un collage de photos communes de vos propres mains, faites un bricolage personnel;
• 
  Regardez un film positif avec une intrigue passionnante et une fin favorable.Ça n'a pas besoin d'être comique. Au lieu de cela, vous devriez choisir un film qui refléterait les événements de votre vie en ce moment. Si vous êtes hanté par l'apathie et la dépression, il ne sera pas superflu de regarder des chefs-d'œuvre motivants du cinéma ;
• Dormir un peu. Le seul plaisir totalement gratuit dans nos vies est le sommeil. Eh bien, profitez-en! Surtout si vous êtes clairement conscient que votre manque d'énergie est associé à un manque de sommeil ou à une fatigue chronique ;
• Visitez un salon de beauté ou un massothérapeute. Tout changement d'apparence représente un changement favorable dans la vie. Pourquoi ne pas décider de la coupe de cheveux dont vous rêvez depuis longtemps, dès maintenant ? Et si vous allez vous faire masser, et pas du tout "faire d'une pierre deux coups", car cela vous apportera non seulement une détente morale, mais aussi physique;
• Prenez une douche de contraste. Le stress positif (qui, soit dit en passant, est le secret de la santé, de la longévité et du bonheur) sous la forme de changements de température est garanti pour vous distraire de l'agitation du monde, atténuer les pensées désagréables et éliminer les sentiments négatifs;
• Gardez la perspective. Ce qui peut sembler être une véritable tragédie aujourd'hui peut provoquer un sourire sincère demain. Votre tâche est de créer un sentiment constant de perspective en vous-même. Inspirez-vous d'une vérité simple : la vie est comme un fleuve, elle ne s'arrête pas et change constamment. Donc, si aujourd'hui va mal, demain ira certainement mieux. Pas étonnant que les gens disent ça "Le matin est plus sage que le soir";
• Laissez-vous tenter par un délicieux repas. Même si vous suivez un régime strict (ce qui peut être une source majeure de stress en soi), permettez-vous de vous adonner à votre repas préféré. Ce sera formidable si le processus de sa préparation repose sur vos épaules, puis vous invitez quelqu'un à montrer vos talents culinaires;
• Changez l'environnement. Rien ne guérit mieux que le voyage. Si vous avez la possibilité de voyager à l'étranger, assurez-vous de l'utiliser. De nouvelles impressions agréables vous procureront sûrement une excellente humeur pendant longtemps.

Malheureusement, les films positifs, les promenades et les livres ne suffisent pas à la bonne humeur. Après tout, ce que nous ressentons n'est qu'en nous. Et c'est cette projection qu'il est important de changer dans un premier temps, sinon tous les efforts seront injustifiés.

Changer fondamentalement de mentalité

Comment créer bonne humeur permanente ?

Pour être toujours de bonne humeur, vous devez vous rappeler une chose - tout ce qui vous arrive dans la vie ne dépend que de vous. Et c'est vous qui décidez dans quelle humeur vous serez aujourd'hui. Apprenez à contrôler vos émotions, vos actions et vos paroles. Une fois pour toutes, oubliez une habitude telle que d'être offensé par des personnes proches de vous pour des bagatelles. Les bagatelles existent pour colorer la vie, et il y a des milliers de choses dans le monde pires qu'un vase accidentellement cassé ou un portefeuille perdu. Apprenez à pardonner. Qu'il n'y ait pas de place pour la haine et le ressentiment dans votre cœur, mais il y aura une place pour l'amour.

Apportez de la positivité dans votre vie

Lisez des blagues, réfléchissez images drôles, plaisanter, regarder des vidéos drôles en ligne. Trouvez une raison de sourire dans tout ce qui vous entoure. Apprenez à apprécier tout ce qui vous arrive. Même si quelque chose ne se passe pas comme prévu, ne désespérez pas, mais pensez aux nombreuses opportunités que ce nouveau destin vous ouvre. N'oubliez pas que tôt ou tard la séquence noire prendra fin, et ce qui vous semble aujourd'hui une catastrophe d'ampleur universelle, en seulement six mois ne vous excitera plus, et vous semblera ridicule et ridicule.

Ne restez pas chez vous, seul avec vos pensées et vos expériences

Trouvez-vous un passe-temps, consacrez votre temps libre à des loisirs, communiquez avec de vieux amis et connaissances, inventez vues intéressantes passe-temps pour votre entreprise. Assurez-vous de faire de nouvelles connaissances, visitez des endroits bondés et ne laissez pas l'ennui vous envahir. Rappelez-vous que l'apathie est mieux disposée à la solitude et internet illimité alors n'entrez pas réseaux sociaux, et passez du temps sur quelque chose de vraiment utile. Si vous êtes toujours obligé de rester à la maison, par exemple en raison d'une maladie, lisez un livre fascinant ou parlez au téléphone à la maison avec une personne qui vous intéresse.

Soyez conscient des effets bénéfiques du changement sur votre vie

Assurez-vous d'apporter quelque chose de nouveau dans votre existence. Que les changements ne soient pas dramatiques, mais qu'ils soient significatifs et perceptibles. Obtenez le tatouage dont vous rêviez depuis longtemps, réarrangez-le comme vous l'aviez planifié depuis longtemps, jetez tous les déchets qui se sont accumulés au fil des ans et visitez enfin l'Europe, même si vous devez contracter un autre prêt. La vie est trop courte pour être quelque part entre le travail et la maison.

Apprenez à vous reposer et à vous détendre

Même si vous avez beaucoup de choses dans votre agenda qui doivent être faites en urgence, prenez 15 minutes pour vous pour prendre un bain aux huiles aromatiques, ou allez faire du shopping pour acheter ce dont vous rêvez depuis longtemps. Bien que la vie soit un mouvement, néanmoins, vous n'êtes pas un robot, pas une machine, et vous avez besoin d'une pause, comme tous les êtres vivants. Autorisez-vous à dormir plus longtemps de temps en temps, ou abandonnez le régime pendant quelques heures, offrez-vous quelque chose de délicieux.

Simplifiez-vous la vie

Vous ne pouvez pas contrôler tout ce qui vous arrive. Et le passé ne peut pas être changé. Ne vous inquiétez pas de ce qui n'arrivera peut-être jamais, mais vous voulez tout de même vous y préparer. Ne vous engagez pas dans un sacrifice de soi constant. Vous ne pouvez jamais aider tout le monde à la fois. De mauvaises choses se sont toujours produites et se produiront. Alors suivez simplement le courant de la vie, profitez de chaque instant et réjouissez-vous d'être en vie et en bonne santé.