Neprarask. Prenumeruokite ir gaukite nuorodą į straipsnį savo el. paštu.

Įsivaizduokite gyvenimą, kuriame viskas kruopščiai sutvarkyta: nėra nieko perteklinio, viskas, kas svarbu, yra po ranka, o nelabai svarbu – žinomoje vietoje. Be to, tai ne tik apie fizinius objektus, bet ir apie laiką, mintis, tikslus.

Pavyzdžiui, paimkime skaitymą. Mėgstate skaityti, bet darote tai netvarkingai ir chaotiškai. Iš perskaitytų įsimenama 5-10%, ir net tada ši informacija ne visada svarbi. Jei išmoksite organizuoti požiūrį į skaitymą, tai šis procentas gali nedidėti, bet gausite daug daugiau naudos.

Žemiau pateikiami keli būdai, kaip organizuoti savo gyvenimą įvairiose srityse.

Sutvarkykite savo drabužius

Spintoje turi būti tik tie daiktai, kurių tikrai reikia. Užduokite sau šiuos klausimus:

• Kokias spalvas mėgstu dėvėti labiausiai?
• Kokie stiliai man tinka labiausiai?
• Jei man liktų tik 40 drabužių, kokie jie būtų?

Įsivaizduokite, kad ryte atidarote savo spintą, kad pasiimtumėte reikalingus daiktus, o joje – tik tie drabužiai, kurie jums patinka, puikiai tinka, tinka ir dera. Tvarkykite savo garderobą ir aprūpinkite tai, ko jums tikrai reikia.

Organizuokite savo santykius su žmonėmis

Gyvenimas per trumpas, kad jį praleistum su žmonėmis, kurie gadina tau nuotaiką arba su tavimi elgiasi nekorektiškai. Išmokite ne tik atsikratyti tokių žmonių draugijos (daugelis čia esame meistrai), bet ir susirasti vertus bendravimui (tai visas menas).

Užduokite sau šiuos klausimus:

• Kokių žmonių aš noriu būti apsuptas?
• Ką aš noriu turėti savo socialiniame rate?
• Kodėl man reikia draugystės?
• Kaip aš juos matau?

Organizuoti tikslus

Ištirkite savo tikslus ieškodami naujų iššūkių – ar tai būtų maratonas, ar maratonas – kurie leis jums susikurti norimą ateitį.

Bandydami organizuoti tikslus, paklauskite savęs:

• Ar man šis tikslas yra prasmingas?
• Ar šis tikslas atitinka mano įsitikinimus, vertybes, tikslus ir gyvenimą?
• Kokias emocijas išgyvenu galvodamas apie šį tikslą? Malonumas, įkvėpimas ar liūdesys dėl streso?

Kai išsikelsite ir tvarkysite savo tikslus, jūsų gyvenimas taip pat taps organizuotas.

Organizuokite savo laiką

Būkite organizuotas, kai kalbama apie tai. Užuot įtraukę užduotis į savo tvarkaraštį norom nenorom, prieš tai atlikdami atidžiai peržiūrėkite kiekvieną užduotį. Atlikite šiuos veiksmus:

• Paklauskite savęs: ar tai verta mano laiko?
• Tada: „Ar tai padidins mano dienos vertę?
• Užbaikite atsakydami į klausimą: „Ar šis iššūkis padeda man susikurti tokį gyvenimą, kokio noriu pačiam?

Sutvarkyk savo mintis

Kai pradedi galvoti apie ką nors blogo, gali sau pasakyti: „Aš apie tai negalvosiu“. Tai kaip tik taip ir veikia.

Daugelis žmonių nustemba, kai jiems pasakoma, kad jie negali galvoti apie blogą. Tai puikus apreiškimas kiekvienam, kuris tikrai supranta jo prasmę. Nereikia galvoti neigiamai ar nerimauti dėl ateities, jei dabar nieko negalite padaryti. Jūs neturite būti liūdnas ir nepatenkintas.

Užuot pasyviai leidę apie ką nors kalbėti savo vidiniam balsui, aktyviai rinkitės, kokias mintis ugdysite ir puoselėsite savo galvoje. Jūsų asmenybė išsiskleis nuo jų. Todėl sėklas sėjai rinkitės labai atsargiai.

Linkime sėkmės!

Savigarbos lygis vienaip ar kitaip veikia žmogaus veiksmus. Žmogus nuolat nuvertina savo galimybes, todėl „gyvenimo prizai“ atitenka kitiems. Jei jūsų savigarba vis smunka, tuomet šiame straipsnyje pateikti 20 patarimų jums padės. Pradėję juos taikyti savo gyvenime, galite padidinti savo savigarbą ir tapti savimi pasitikinčiu žmogumi.

Daugelis sutiks, kad karts nuo karto juos užplūsta nepageidaujamos mintys, kurių negalima atsikratyti. Jie tokie stiprūs, kad net įdomių dalykų darymas visiškai nepadeda. Tai lydi neigiamos emocijos, kurios papildo skausmingus pojūčius. Kartais atrodo, kad nugalėti tokias mintis neįmanoma, tačiau įvertinus problemą skirtingais požiūriais, galima rasti tinkamą sprendimą.

Mes nužudome savo laimę savo rankomis. Neigiamas, kurį nešiojamės savyje kitų atžvilgiu, destruktyvios mintys, pavydas, pyktis, pasipiktinimas – šis sąrašas yra begalinis. Peržiūrėkite savo gyvenimą, paleiskite nemalonius prisiminimus, atsikratykite žmonių, veiklos ir dalykų, kurie nuodija protą. Būkite geri ir pozityvūs. Padarykite ką nors gražaus, apie ką seniai svajojote.

Su amžiumi keičiasi žmogaus gyvenimas, keičiasi norai, prioritetai. Tai visiškai normalus procesas, nors kiekvienas iš mūsų yra individualus. Jei norite kuo geriau išnaudoti savo gyvenimą po 30 metų, jums padės šie 9 patarimai.

Kova su kompleksais dažnai būna labai sunki dėl motyvacijos stokos. O norint pasiekti maksimalų efektą kovojant su kompleksais, reikia sukurti taktiką, kaip rasti reikiamą motyvaciją ir tolesnius veiksmus. Būtent ant tokio bendro darbo yra sukurtas darbo su savimi principas.

Laimė – kad ir ką sakytų, kiekvieno žmogaus gyvenimo tikslas. Bet ar taip sunku pasiekti šį tikslą? Žmonės stengiasi tapti laimingi, tačiau nepaiso paprastų džiaugsmų, kurie kartu gali suteikti šį jausmą. Štai keletas būdų, kurie padės jaustis laimingesniems.

Ar nori tapti sveikas žmogus? Jei laikysitės šiame straipsnyje pateiktų patarimų, galite visiškai užtikrintai pasakyti, kad tapsite sveikesni nei buvote anksčiau. Iš pirmo žvilgsnio jie atrodo paprasti, tačiau pradėkite juos daryti ir nustebsite tikrais savo sveikatos ir būklės pokyčiais.

Pasipiktinimas nėra nepataisoma, patologinė charakterio savybė, ją galima ir reikia taisyti. Pasipiktinimas – tai žmogaus reakcija į neatitikimą jo lūkesčiams. Tai gali būti bet kas: žodis, veiksmas ar aštrus žvilgsnis. Dažnos nuoskaudos sukelia kūno ligas, psichologines problemas ir nesugebėjimą kurti harmoningų santykių su aplinkiniais. Ar norite nustoti įsižeisti ir išmokti suprasti savo nuoskaudas? Tada pažiūrėkime, kaip tai galima padaryti.

Kaip užauginti linksmus vaikus išlaikant tėvų atsparumą?

Visi, kaip tėvai, nori, kad jų vaikai būtų emociškai stabilūs – gebėtų susidoroti su gyvenimo peripetijomis. Tačiau tėvų gebėjimas padidinti vaikų atsparumą labai priklauso nuo pačių suaugusiųjų emocinio atsparumo.

ir jie žino, kokia svarbi saviorganizacija ir kompetentingas laiko planavimas, jei nori, kad viskas pasisektų. Tačiau norint įvaldyti didybės paslaptį, nereikia per dieną turėti daugiau valandų, užtenka vienos dienos. Aš surinkau paprastus asmeninio laiko organizavimo patarimus, kurie padės pakeisti gyvenimą.

Padarykite priminimus

Niekada nepasikliaukite savo atmintimi – kad ir kiek manytumėte, kad jūsų smegenyse bus visa informacija, tikimybė susipainioti savo mintyse yra per didelė. Užsirašykite visas svarbias detales – į dienoraštį, ant lipdukų ar asmeniniame dienoraštyje. Vaizdinis vaizdas padeda ne tik prisiminti, ką turite nuveikti, bet ir planuoti savaitę. Nepamirškite užsirašyti svarbios medžiagos: po metų jums bus sunku prisiminti naudingos knygos turinį be raginimų – pavyzdžiui, užfiksuotus įspūdžius apie ją.

pasirinkti momentą

Dauguma žmonių dirba geriau laikydamiesi nustatytų terminų, o pirmasis panikos jausmas, kurį apima pamačius savo darbų sąrašą, yra visiškai normalus. Tai padeda susikaupti, nesiblaškyti dėl smulkmenų ir iš tikrųjų atlikti visas pavestas užduotis.

Apsvarstykite, kuriuo paros metu esate produktyviausias, ir šiuo laikotarpiu paskirkite tam tikras užduotis. Net jei atrodo, kad dirbti po dešimtos vakaro yra šiek tiek beprotiška, bet sutemus tikrai sugebi daugiau – smulkius projektus gali sau leisti daryti net po vakarienės.

Žinoma, visas jūsų grafikas neturėtų pakenkti jūsų miego modeliui – būtinai turite miegoti bent 7 valandas per dieną, taip pat reguliariai stebėti jo fazes. Gilaus miego fazės trūkumas lemia lėtinių ligų paūmėjimą, Alzheimerio sindromo vystymąsi, padidėjusį nerimą ir depresiją.

Atnaujinkite savo įrankius

Sunku tikėtis didesnio gyvenimo organizavimo, jei neturite tam reikalingų įrankių. Skirtingoms užduotims, pvz., asmeninių ir darbo užduočių atskyrimui, arba skirtingiems projektams, su kuriais dirbate, naudokite skirtingus užrašų knygeles ir planuoklius. Prasminga ką nors vesti skaitmeniniu būdu – pavyzdžiui, jei jūsų kolegoms svarbu žinoti jūsų tvarkaraštį. Esant tokiai situacijai, galite išplėsti prieigą prie savo susitikimų tvarkaraščio, taip pat leisti jiems komentuoti naujus įvykius.

Nepamirškite išvalyti vietos

Man sunku išmesti svarbius daiktus, simbolizuojančius tam tikras mano gyvenimo akimirkas: korteles, bilietus į koncertą, lėktuvo bilietus ir fotografijas. Tačiau būtent šios smulkmenos gali lengvai sutrukdyti jums organizuoti erdvę darbo vietoje. Todėl itin svarbu kartą per sezoną atlikti ne tik pavasarinį valymą: nustebsite, kiek per kelias dienas gali susikaupti nereikalingų dalykų. Galite pasinaudoti sveiko apsipirkimo taisykle: kai perkate ką nors naujo, išmeskite ką nors seno. Jei vis dar sunku atskirti detales, visada galite sukurti specialų dienoraščio-nuotraukų albumą iš svarbių užrašų ir prisiminimų.

Išsaugokite savo įpročius

Padarę savo namus erdve be netvarkos, vis tiek turite sunkiai dirbti, kad ji tokia išliktų. Priešingu atveju šį darbą teks kartoti vėl ir vėl, o tai savaime sukelia stresą.

Norėdami susikurti įpročius, naudokite programą Getting Things Done arba HMYD svetainę. Kiekvieną dieną reikės pažymėti, ar atlikote tą ar kitą veiksmą – ir taip 30 dienų. Po mėnesio net ir nemalonus įprotis jums bus visiškai normalus ir priimtinas, jau nekalbant apie tai, kad sutaupysite laiko.

Sutvarkykite savo paštą

Tobulėjant socialiniams tinklams, žmonės vis rečiau eina į pašto dėžutes – ir dar labiau baisu kiekvieną kartą matyti šimtus pranešimų apie neskaitytus laiškus. Naudokite filtro nustatymus, kad visi jūsų mėgstamiausių prekių ženklų pardavimo pranešimai patektų į vieną aplanką, darbo pranešimai – į kitą, o pranešimai iš socialinių tinklų automatiškai taptų skaitomi. Taip pat nepamirškite nustatyti sau kassavaitinio priminimo pridėti naujų filtrų, kad nepraleistumėte tikrai svarbių el. laiškų ir negaištumėte laiko peržvelgdami mažiau svarbius.

Naudokite dviejų minučių taisyklę

Bet kuris ilgametis atidėliotojas žino, kad dažnai atidedamos užduotys gali užtrukti ne ilgiau kaip dvi minutes. Padarykite viską, kad sutelktumėte dėmesį į juos bent kartą per savaitę ir nustebsite, kaip palengvėjimas išnyksta iš jūsų darbų sąrašo. Nesvarbu, ar tai būtų dulkių valymas, sagos siuvimas ar laiško rašymas, kiekvieną dieną skirkite dvi minutes bjauriai užduočiai atlikti.

Neįsivaizduojate to tyčia: neatvykau laiku į vieną pokalbį su laiko valdymo ekspertais. Penkios, dešimt, penkiolika minučių – bet per vėlu. Netvarkingumas niekaip nesusijęs: turiu tris (tris, Karlas!) dienoraščius, kurie pildomi pagal visas auksines taisykles. Aš (manau) moku sudaryti sąrašus ir suskirstyti dalykų prioritetus. Tyliu apie madingą multitaskingą: man įprasta viena ranka rašyti tekstą, kita atsakyti į elektroninius laiškus, o trečia... Jei būtų trečia, sugalvočiau ką nors kita. „Tai pirmoji klaida“, – sako laiko valdymo konsultantė, psichologijos mokslų kandidatė Maria Dolinova. – Dėmesys skirtinga kokybe, o jei didžiuojatės tuo, kad atliekate kelias užduotis, būkite pasirengę iššūkiams visose srityse.

Skamba puikiai, bet čia, pavyzdžiui, Elonas Muskas nuolat kartoja, kad daro šimtą dalykų vienu metu. Atrodo, visai logiška: jei nori gyventi (ir paleisti Teslą į kosmosą), žinok, kaip suktis. Tik treneriai vienbalsiai tikina: tai ne daugiafunkcinis darbas, o profesionalus lankstaus planavimo metodų išmanymas. Laiko valdyme yra toks dalykas kaip kairos – tai yra patogiausias laikas ką nors daryti (terminas reiškia
senovės graikų laimingos akimirkos dievo vardas). Norint išmokti dirbti su kairos, visi planai turi būti suskirstyti į grupes. Apsiginkluokite spalvotais lipdukais, paskleiskite juos po dienoraštį ir įsitikinkite patys – daug susitikimų galima lengvai sujungti ir taip sutaupyti daug laiko. Susitikti su draugu Cutfish? Atvykite pusvalandžiu anksčiau ir paskambinkite savo verslo partneriui.

Pirmyn. Pagrindinių laiko valdymo taisyklių teiraukitės viską žinančio Google: lažinamės, kad nuo frazės „nustatyk prioritetus“ susirgsite labai greitai. „Pažangiausios technikos mažai padeda, jei sunkiai įsivaizduoji, kas tau iš tikrųjų svarbu“, – sako vadovas. Pasaulinės įmonės Vizijos trenerė Galina Vdovičenko. „Taigi, visų pirma, nuodugniai padirbėkite su savimi“. Maria Dolinova, kuri taip pat dirbo su profesoriais vidurinė mokykla ekonomika, nurodo 55 metų vyro pavyzdį, kuris – suprantama – vieną gražią dieną nesirūpino, kam jis švaisto laiką. Jis paskaičiavo, kad jei gyvens dar dvidešimt metų, turės tūkstantį sekmadienių – ir nupirko būtent tiek guminių kamuoliukų, kuriuos supylė į didelę stiklinę vazą. Kas savaitę po vieną iš jų padovanodavo anūkui ir taip labai aiškiai jausdavo laiko bėgimą – prioritetų (tai yra, kas tau svarbu, o ne kaimynui ar viršininkui) klausimas spręsdavosi savaime. Tai skamba kaip pasakojimas iš kvailos visuomenės, bet, pirma, tikra, antra, tai yra aiškus pavyzdys, kaip atskirti tikrai būtiną nuo nereikalingo. Laiko planavimo specialistas Dmitrijus Litvakas sugalvojo savą šio pratimo variaciją tiems, kurie nemėgsta kamuolių, ir suteikė jai iškalbingą pavadinimą „pinariko kalendorius“.

Paimkite A5 formato lapą, padalinkite jį į 31 kvadratą ir kiekvieną rytą ir vakarą perbraukite pusę. Ar susitvarkei? Puiku: dabar matote, koks trumpas laikas. Tokios vizualizacijos dėka prioritetai bus nustatyti patys. Ir tikriausiai jums visiškai netikėta tvarka.

Galiausiai, trečioji klaida planuoja antrąją. Ar joga 8:37, susitikimas 15:43 ir vakarienė 18:02? „Ar supranti, kad per vieną akimirką viskas nukris? - užduoda retorinio klausimo ekspertė apie lyderystės potencialo ugdymą Evgenia Brykova. „Atrodo, kad daugelis žmonių iki galo nesuvokia, kad kiti žmonės taip pat turi tvarkaraštį – ir jis ne visada sutampa su tavo. Knygos „Laiko valdymas: didink asmeninį produktyvumą ir efektyvumą“ autoriai net pataria planuoti tik vieną dienos pusę, o antrą palikti nenumatytiems atvejams (laimei, mūsų gyvenimo ritmas garantuoja, kad jų atsiras).

Gyvenimo nesėkmės, apie kurias nežinojai

Viena mėgstamiausių visų laiko planavimo trenerių taisyklių – Parkinsono dėsnis (ir ne, čia ne apie to paties pavadinimo ligos atradėją). 1955 metais britų istorikas Cyrilas Northcote'as Parkinsonas žurnale „The Economist“ paskelbė humoristinį straipsnį, kuriame suformulavo ne itin juokingą tezę: darbas užpildo būtent jam skirtą laiką. „Jei senolė gali visą dieną rašyti laišką dukterėčiai, tai ji rašys visą dieną“, – patikino jis ir ragino aiškiai nurodyti konkrečios užduoties atlikimo laiką. Reikia rašyti ataskaitą? Skirkite tam dvi valandas. Viskas kaip mokykloje: jums duodama lygiai keturiasdešimt penkios minutės kontrolei – paprasčiausiai nebegalėsite ilgiau sėdėti. Beje, Parkinsonui priskiriama dar viena gerai žinoma frazė – efektyvumas pokalbis telefonu yra atvirkščiai proporcinga tam skirtam laikui: atkreipkite dėmesį, kai kitą kartą nuspręsite pademonstruoti smulkaus pokalbio meną.

Mes šnipinėjome dar vieną taisyklę iš amerikiečių motyvacinio kalbėtojo Briano Tracy. Prieš imdamiesi kitų dalykų, investuokite į save rytinį laiką – ši strategija vėliau gavo romantišką pavadinimą „auksinės valandos įstatymas“. Taip, tam reikia anksti keltis. Bet kaip tik tai ir daro, pvz. generalinis direktorius Apple Tim Cook - ir jis turi laisvo laiko, mes norime lažintis, šiek tiek mažiau nei turime su jumis. Dėmesio: šešiasdešimt minučių, sunkiai laimėtas iš miego, turėtų būti neskirtas einamieji reikalai, neiti į grožio saloną, nebendrauti su giminaičiais-larkiais, būtent Strateginis planavimas. Svajokite, užsirašykite dienoraštyje, užsirašykite idėjas. Verslo treneris Jurijus Morozas pataria skirti šią optimizavimo valandą: atsisėskite ir pagalvokite, kur galite nukirsti kampus (galvokite apie kairos). Tada galite sudaryti pasiekimų sąrašą. „Mūsų pergalių pripažinimas yra nesąmonė mūsų mentalitetui. Neišmok būti kuklus - kitaip negalėsite judėti toliau “, - sako Galina Vdovičenko.

Ir dar vienas iš tiesų darbingas įsilaužimas: pradėkite rašyti dienoraštį pavadinimu „43 lapai“. Jį išrado Merlinas Mannas, publicistas ir laiko valdymo specialistas. Tačiau dėl to turėsite paaukoti gražią Moleskine arba Smythson, tačiau rezultatas to vertas. „Jums reikės 12 žalių lapų (ant kurių surašysite mėnesio tikslus) ir 31 balto lapo (jau kiekvienos konkrečios dienos užduotims), – aiškina Maria Dolinova. „Jie pasirodys tik 43, o juose vienu metu matysite ir ilgalaikius, ir trumpalaikius planus – rizika ką nors pamiršti ar neturėti bus sumažinta iki minimumo.

Ir dar keletas naudingų gudrybių

• IŠMOKYTI SKAIČIUOTI. Technikos pavadinimas „40-30-20-10“ kalba pats už save: 40% laiko skiriate pagrindinei užduočiai, 30 – antrai pagal svarbą, 20 – trečiai. Paskutines 10 skirkite viskam kitam: taip pavyks išvengti pagundos viską daryti iš karto.
• ANTspaudavimas MATRIKSE. Kad ir kiek turite bylų, 34-asis JAV prezidentas turėjo daugiau. Jis sugalvojo Eisenhowerio matricą, kuri leidžia rūšiuoti užduotis pagal svarbą ir skubumą. Skubiai ieškokite pavyzdžio internete!
• INTELEKTO UGDYMAS. Minčių žemėlapius naudoja aukščiausioji vadovybė didžiausių įmonių: nuo vieno visuotinio tikslo nupiešite daug strėlių ir taip nupiešite veiksmų planą nuo, bet iki z. Nemėgsti piešti? Naudokite MindMeister internetinę paslaugą: ji viską padarys už jus.
• MES VALGOME VARLES. Dabar nekalbame apie gastrolinę kelionę į Paryžių. „Varlės“ yra užduotys, kurių vykdymas yra paprastas, tačiau spaudžia nervus: jos neleidžia susikoncentruoti ties pagrindiniu dalyku. Įsitikinkite, kad kartą per dieną pašalinsite bent porą tokių atvejų. Jaustis geriau!
• VEDAME BULETŲ ŽURNALĄ. Technika panaši į „43 lapus“, bet ką daryti, jei jums tai labiau patinka? Jo autorius dizaineris Ryderis Carrollas siūlo dienoraštį padalyti į tris dalis. Pirmajame surašysite metų tikslus, antroje – mėnesio, trečioje – kiekvienos dienos tikslus.
• KURIAME KONTROLINIUS SĄRAŠUS. Nieko sudėtingo ar antgamtiško: jei tingite vargti, tiesiog sudarykite svarbių dalykų sąrašą tam tikram laikotarpiui. Rekomenduojame svetainę 365done.ru – čia galite susikurti savo (ir labai gražų) kontrolinį sąrašą.

Sveiki mano mieli skaitytojai ir tinklaraščio svečiai! Neseniai įsitikinau, kad paprastumas mane daro laimingesnį. Pastebėjau, kad net požiūris į daugelį dalykų ir įvykių tapo kitoks, sąmoningesnis. Pradėjau pastebėti smulkmenas, suprasti tuos žmones, kurie anksčiau man atrodė ekscentrikai, mano gyvenime buvo mažiau rūpesčių ir šurmulio. Atrodo, kad pakėliau jį į visiškai naują lygį. Bet, žinoma, aš toli nuo idealo, bet vis dėlto esu patenkinta rezultatu.

Kaip palengvinti gyvenimą

Paprastumas man tapo gyvenimo būdu, o supaprastinimas – vienas iš kelių tikslų. Manasis man labai padėjo. Juk iš tikrųjų labai sunku persitvarkyti, pakeisti įpročius ir mąstymą. Tačiau laikas ir darbas, kaip sakoma, viską sumala. Dar tik pradėjau savo minimalistės kelią, tačiau jau įvaldžiau daug tiesų, kurios mane įkvepia ir suteikia motyvacijos judėti toliau.

Kas dar nežino visų šios krypties privalumų, patarčiau bent pabandyti. Juk chaosas gyvenime atsiranda dėl pertekliaus. Namuose – daiktai, galvoje – mintys. Mūsų užduotis – viską sudėlioti į lentynas, išryškinti prioritetines sritis, kurias pirmiausia reikia vystyti, išmesti viską, kas nereikalinga, ir atsikratyti apčiuopiamų bei neapčiuopiamų šiukšlių.

Šiandien pabandysiu suformuluoti taisykles, kurios padės kiekvienam iš jūsų palengvinti ir palengvinti savo gyvenimą, kad jis mėgautųsi, darytum malonius dalykus ir mėgaujiesi visapusiškai.

Išmeskite visas šiukšles

Manau, kad tai pirmas dalykas, kurį reikia padaryti kelyje į gyvenimo supaprastinimą. Nedaug žmonių tam teikia ypatingą reikšmę, tačiau veltui. Neįtikėtina, bet kai tik pajusite, gausite didžiulį motyvacijos užtaisą, kuris ilgainiui privers suvokti, ko jums dar trūksta, ką norite pakeisti. Ši taisyklė ne tik išgelbės jus nuo nereikalingo ir nereikalingo šurmulio, atlaisvins vietos namuose, bet ir suteiks galimybę pakeisti savo idėją apie gyvenimo prasmę apskritai. Garsūs žodžiai, sutinku, bet nuo to prasidėjo mano saviugda, atrodė, kad mano sąmonė apsivalė. Ir aš tikiu, kad jūsų laukia didelė, bet maloni staigmena. Tiesiog pabandykite savaitę išmesti viską, kas užgriozdina jūsų namus, viską, ko jums nereikia ir nenaudojate. Paruoškite 2 dėžes – pirmoje vietoje šiukšles, antroje tai, ką norite dovanoti ar parduoti. Svarbiausia nieko nesigailėti!

Nustatykite gyvenimo prioritetus

Kas tau šiuo metu svarbiau: šeima, pinigai, sveikata? Kartais pagalvojame, kad šiandien nėra nieko svarbiau už karjerą, o vaikai, žmona, vyras, artimieji, opos, poilsis ir bendravimas su draugais – visa tai gali palaukti. Sustoti, o kada tada gyventi? Išėjus į pensiją, tą trumpą savaitgalį? Neveiks. Gyvenimas yra vienas ir reikia jį gyventi, išspaudžiant visas sultis. Yra daugybė technikų ir taisyklių, kurios padės teisingai organizuoti savo gyvenimą ir tuo pačiu gyventi visavertiškai, neatimdami savęs ir kitų.

Neseniai susidūriau su labai įdomus video, kuri tikrai padeda tiksliai susitvarkyti su prioritetais, kuriuos didžiąja dalimi diktuoja ne protas, o širdis. Būtinai pažiūrėkite šį vaizdo įrašą, nustebsite, kiek žmogus savo gyvenime gali klysti ir priimti neteisingų sprendimų vien todėl, kad nemoka išryškinti svarbaus.

Tvarkykite savo gyvenimą

Kartais buities darbai atima daug mūsų laiko, nesuteikia galimybės linksmintis, kasdienybę paverčia nuobodžia ir neįdomia. Tačiau yra viena išeitis – optimizuoti savo gyvenimą, padaryti jį lengviau ir lengviau tvarkomą. Pavyzdžiui, tas pats. Neįtikėtina, bet Dievas daro stebuklus. Jau milijonai namų šeimininkių yra įsitikinusios jo veiksmingumu. Patarimų ir metodų dėka sugaišite minimaliai laiko priežiūrai namų ūkis, o švara ir tvarka nepaliks Jūsų namų.

Be to, turėtumėte atkreipti dėmesį į. Tai labai supaprastina jų naudojimą ir organizuoja erdvę. Na, kaip visada, patariu to laikytis. Neturėtumėte pasilikti to, ko nenaudojate, kas neteikia jums naudos ir džiaugsmo. Šia prasme patariu perskaityti knygą „Valymo magija“.

Išvalykite savo socialinį ratą

Skamba neįprastai, bet vis dėlto žmonės palieka reikšmingą pėdsaką mūsų gyvenime. Be bendravimo negalime išgyventi. Būti atsiskyrėliu nepakeliama, nepadoru, pavojinga, tačiau kiekvieno žmogaus aplinkoje yra nemažai žmonių, kurie neša tik negatyvą. Tai gali būti kolegos, kaimynai ir net giminaičiai. Apribokite bendravimą su tokiais unikaliais žmonėmis iki minimumo. Ne tik pasimatymų, bet ir raskite jėgų pasakyti jiems, kodėl priėmėte sprendimą. Galbūt tai bus postūmis jiems keistis.

Geriau save pamaloninkite bendravimu su mylimais draugais, artimaisiais, šeima. Užmegzkite naujas pažintis, bendraukite, bet tuo pačiu įdėkite filtrą ir įsileiskite į savo gyvenimą tik malonius ir pozityvius žmones, su kuriais jums lengva ir paprasta. Nebijokite pasirodyti kaip savanaudis, kvailas žmogus. Paaiškinkite tai ir tik jūs nuspręsite, kaip jį sukurti.

Atkreipkite dėmesį į smulkmenas

Galbūt klausiate, kaip paprastumo klausimas gali būti susijęs su smulkmenomis. Taip, viskas labai paprasta. Kai atkreipiame dėmesį į smulkmenas, džiaugiamės ir pastebime smulkmenas, gyvenimas tampa turtingesnis, laimingesnis, įgauna tam tikrą supratimą apie būties prasmę. Tuo pačiu metu jūs tiesiog neturite pakankamai laiko viską ir viską purkšti. Mūsų gyvenimas susideda iš smulkmenų. Pavyzdžiui, galite padėti 100 figūrėlių į lentyną ir nesidžiaugti jų išvaizda, arba galite pasidėti tik vieną, pačią mylimiausią ir mieliausią širdžiai, kuri nuolat trauks jūsų dėmesį. Galite vesti vieną moterį, atiduoti jai visą savo meilę ir mainais gauti dėkingumą už rūpestį ir poreikį arba nuolat ieškoti mylimojo ir šokinėti iš lovos į lovą, eikvodami savo gyvybinę energiją į dešinę ir į kairę.

Pavyzdžių gali būti daug ir daugelis su manimi nesutiks, kad tai visai ne detalės. Labai džiaugsiuosi, jei taip nemanysite, nes greičiausiai žinote tikrąją šių „smulkmenų“ vertę.

Ieškokite neigiamo teigiamo

Planuokite savo laiką

Vėl planavimas, bet be jo niekur. Norint suspėti iki pagrindinio dalyko gyvenime, skirti laiko svarbiausiems dalykams, reikia laiko, minučių, valandų, dienų, metų. Dažnai jų neužtenka. Pasistenkite dieną suskirstyti į atskirus blokus – darbas, šeima, poilsis... Nepamirškite apie save. Kalbant apie svarbius dalykus, geriausia, kad jie būtų susiję su jūsų tikslais. Nereikėtų švaistyti ir daryti tai, kas neteikia malonumo, nepriartina prie svajonės. Stenkitės viską daryti su džiaugsmu ir prisiminkite, ko siekiate. Tai bus tavo pagrindinė motyvacija, net jei šiuo metu valgote „varlę“.

Vienatvė, tinginystė, poilsis

Kartais gaila gaišti laiką poilsiui, nes laikas bėga, reikia. Tačiau, kaip sakiau, mūsų pagrindinė misija žemėje – linksmintis, gyventi džiaugsmingai ir laimingai. Jei visą dieną ariate, nematote vaikų, nesirūpinate savimi, o tik darote, darote ir darote, tada jūsų, deja, laukia labai apgailėtinas rezultatas. Greičiausiai bus pakenkta sveikatai, pablogės santykiai su artimaisiais, ir tai nėra džiaugsmo. Išmokite atsipalaiduoti, tingėti, pabūti vieni. Tai, kas jums labiausiai patinka, tada rinkitės – tai gyvybiškai svarbi taisyklė, kurios laužyti tiesiog nepriimtina.

Jei tinkamai paskirstysite savo laiką, dirbsite svarbias užduotis, neatsiliksite nuo pagrindinio dalyko, jūsų gyvenimas taps lengvesnis.

Minimalisto darbas

Niekur nėra darbo. Tai yra pinigų šaltinis, kuris iš tikrųjų įkūnija daugumą mūsų norų. Tačiau šioje srityje galite dirbti supaprastindami. Pavyzdžiui, jei nekenčiate savo kolegų, viršininko ir apskritai to, ką darote, turėtumėte apsvarstyti galimybę pakeisti darbą. Raskite tą, kuris jums patinka, kur jausitės lengvesni, paprastesni ir labiau pasitikintys savimi. Kuo trumpesnė kelionė iš namų į darbą, tuo geriau.

Taip pat verta pasirūpinti darbo vieta. Išmeskite visas šiukšles, išvalykite erdvę, sutvarkykite stalčius, sutvarkykite raštinės reikmenų ir popierių laikymą, rūšiuokite pagal rūšį, paskirtį ir pan. Darbe dirbk tik darbą. Taigi būsite efektyvesni, jūsų pastangos bus pastebimos.

Būtinai pailsėkite penkias minutes. Susipažinti .

Žemyn su perfekcionizmu

Būti geriausiu, viską daryti tobulai, žinoma, yra gerai, jei tai netrukdo gyventi. Tačiau dažnai ši savybė nesukelia žmonių pasitenkinimo. Būti pačiu geriausiu – didžiulis darbas ir įsipareigojimas, pirmiausia sau. Jeigu nukrenta štanga, nukenčia savigarba. Geriau nukreipkite savo pastangas į kokybę, nepriekaištaukite sau, kad kažkas gavosi ne taip, kaip norėjote. Svarbiausia bandyti, bandyti, bet jokiu būdu nekaltinti savęs. Kai kuriais atvejais situacija pasiekia absurdo tašką. Tačiau atminkite, kad jūs niekam nieko nesate skolingas.

Paprastas maistas

Egzotika yra madinga, o prašmatnių ir įmantrių patiekalų daugėja. Tačiau užuot valandų valandas stovėję prie viryklės, iš paprastų ingredientų greitai ir lengvai pagaminsite vienodai skanius patiekalus. Jei norisi kažko neįprasto, geriau eik į restoraną, užsisakyk sušių ar kitokio tau patinkančio skanėsto, o gaminimui namuose palik viską paprastą. Iš anksto sudarykite receptų, kurie jums bus išgelbėjimas, sąrašą. Taip sutaupysite daug laiko.

Sąrašai, sąrašai, sąrašai...

Jei iš visko, kas išvardinta straipsnyje, padarysite tik tai, jau pajusite, kaip palengvinote savo gyvenimą. Tai tau garantuoju. Sąrašai gali būti skirti visoms progoms. Pavyzdžiui, apsipirkimas, pageidavimų sąrašas, dovanos, vaistai, maitinimas, planai, tikslai, namų ruošos darbai, rutina, įvykiai, datos, šventės, knygos, kurias norite perskaityti, inventorius. buitinė chemija, drabužiai, daiktai sode ir pan. Dabar visada žinosite, ką pirkti, ką pasiimti su savimi, ko trūksta namuose. Sąrašų skaičius neribotas, išbandykite ir eksperimentuokite.

Palengvinkite gyvenimą – sutaupykite pinigų

Sąrašų dėka galite žymiai. Tačiau tai ne vienintelis būdas piniginėje turėti papildomų centų. Visų pirma, po to nepirkite to, ko jums nereikia, apsieikite su minimumu ir tais daiktais, kurių jums tikrai reikia. Pavyzdžiui, kam pirkti 10 keptuvių, kai galima apsieiti ir su trimis daugiausia? Kam pirkti virtuvės reikmenis, pavyzdžiui, įvairių rūšių kombainus ar daržovių pjaustytuvus, jei juos naudoji kartą per metus, o vėliau – ne visada? Kam pirkti dekoro elementus, kurie netelpa į kambario interjerą? Apskritai tokių klausimų gali būti milijonas. Pagalvokite patys, nuspręskite, taupyti ar ne.

Išmokite pasakyti "ne"

Patikimumas, noras įtikti, pagalba visiems ir visiems nepalengvina mūsų gyvenimo. Būti gelbėtoju ir pagalbininku yra gerai, bet tik tada, kai tai netrukdo įgyvendinti sumanymų ir tikslų, kai dėl to nenukenčia ir neliūdi. Išmokite pasakyti „ne“ tiems, kuriems iš tikrųjų nereikia jūsų pagalbos. Tai ypač pasakytina apie pažįstamus ir ne visai artimus žmones, pavyzdžiui, darbo kolegas. Pirmiausia pagalvokite, ar jūsų patikimumas jums netrukdys.

Atlikti ką reikia

Nebaigtas reikalas gali išvesti iš proto bet ką. Geriau apsisaugokite nuo kažko nebaigto, paleiskite šią naštą ir išvalykite galvą nuo minčių apie nesėkmingą įmonę. Arba pamirškite apie įvykius, kurių jums nepavyko prisiminti, arba galiausiai užbaikite juos ir judėkite į priekį. Ir stenkitės, kad už jus neatsirastų dalykų. Skirkite įmonei visą savo dėmesį, nesipurkškite aplinkui, sutelkite dėmesį į vieną dalyką.

Sveika gyvensena

Kitas būdas palengvinti savo gyvenimą – vadovauti sveika gyvensena gyvenimą. Tada bus mažiau vargo ir rūpesčių dėl savo sveikatos, kuri yra labai vertinga kiekvienam žmogui. Mesti rūkyti – vienu šūviu nužudyti kelis paukščius – sutaupyti pinigų, pagerinti sveikatą, gyventi ilgiau. Sportuosite ir - mažiau kentėsite nuo antsvorio, savigarba bus viršuje, gyvenimas taps linksmesnis ir spalvingesnis. Atsiras daugiau galimybių – nuo ​​drabužių iki asmeninio gyvenimo. Taigi išvadas darykite patys.

Supaprastinkite savo įvaizdį

Užuot pirkę tūkstančius madingų palaidinių, nesąmoningai pirkę absoliučiai nereikalingus daiktus, kurių vargu ar nešiosite, pabandykite sukompiliuoti arba. Tai išsigelbėjimas visoms progoms. Apie visa tai galite pasiskaityti plačiau.Tai transformacijų maratonas, kuris tikrai supaprastins jūsų gyvenimą ir išgelbės jus nuo nereikalingo šurmulio.

Delegacija

Dar reikia išmokti užduočių skyrimo kitam žmogui meno, kad visi dalyviai būtų patenkinti. Pavyzdžiui, jūs esate mama, šeimoje yra vaikų, kuriems jau priklauso keli namų ruošos darbai. Patikėkite jiems atsakingas užduotis – išplauti indus, pasikloti lovą, savarankiškai ruoštis į mokyklą ir pan. Tas pats pasakytina ir apie vyrą, kuris, pavyzdžiui, kasdien išmes šiukšles. Delegavimas yra labai svarbus dalykas organizuojant ir supaprastinant gyvenimą. Skaitykite daugiau apie tai.

Sudarykite asmeninį planą, kad gyvenimas būtų lengvesnis

Na, o dabar, perskaitę straipsnį, sudarykite savo gyvenimo supaprastinimo planą, pasiimkite ką nors iš čia, pridėkite ką nors savo. Kuo išsamesnis planas, tuo geriau. Neskubėkite, turite laiko tobulėti, tobulėti. Jums pasiseks, svarbiausia nepamiršti nepalikti neužbaigtų darbų, išsikelti sau tikslus ir planuoti jų siekimą. Mažais žingsneliais pasieksite viską, ko norite. paprastas gyvenimas yra tikras, ir jis jau laukia tavęs. Tai gyvenimas, kuriame yra vietos džiaugsmui, svarbioms smulkmenoms ir laimei, o nusivylimams, nesėkmėms ir nuoboduliui. Greitai pasimatysime!