Kaip išmokyti save mokytis. Būdai motyvuoti studentą arba kaip priversti save mokytis. Motyvacija kaip pagrindinis būdas kovoti su tinginimu

Studijos nėra tokia paprasta užduotis, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Mūsų kūnas išleidžia didžiulį jėgų ir energijos kiekį naujos medžiagos kūrimui. Kiekvieną dieną žmogus turi prisiversti anksti keltis iš lovos, susikrauti daiktus ir eiti į mokyklą. Tačiau grįžę namo turite iš naujo apdoroti medžiagą. Žinoma, tai užima daug laiko. Ir daugeliui jaunų žmonių jo gaila, todėl jie stengiasi tai praleisti visiškai kitaip. Pasivaikščioti su draugais ar pramogauti parke visada įdomiau nei mokytis.

Kaip prisiversti mokytis, jei viskas tingu – tokį klausimą gyvenime sau uždavė beveik kiekvienas žmogus. Jei mokyklos laikais mokinį kontroliuoja ir viską verčia daryti mokytojai ir tėvai, tai studijų universitete metu kiekvienas žmogus yra „savo šeimininkas“. Kai yra veiksmų laisvė, gana sunku susikaupti ir visas pastangas nukreipti į studijas. Tačiau jei laikysitės kelių paprastų psichologinių patarimų, prisiversti mokytis nebus taip sunku.

Teisingas problemos išdėstymas

Visų pirma, jūs turite išmokti teisingai nustatyti tikslus ir uždavinius. Reikia galvoti ne apie tai, kaip prisiversti studijuoti universitete, o kaip gerai pradėti mokytis, o svarbiausia – su nauda ir kaip įveikti bei nugalėti tingumą. Nuo studijų nepabėgsi, reikia priprasti prie šios minties ir netingėti. Turime pradėti viską priimti lengviau. Priešingu atveju, jei prisiversite mokytis, tai nieko gero neprives. Jūsų pasąmonė priešinsis šiam procesui, ir jūs jausite vis didesnį diskomfortą.

Suformuluokite užduotis ir klausimus prieš jus taip:

• Kaip galite užbaigti šiuos metus geriau nei praėjusius?
• Kaip šį semestrą pradėti mokytis geriau?

Jūs pats nepastebėsite, kaip pasąmonės lygmenyje pradėsite ieškoti įvairių būdų, kaip gauti geresnį pažymį. Jūsų pasąmonė prisiderins prie teigiamo rezultato ir su juo galėsite „kalnus pajudinti“.

Labai svarbu neversti savęs mokytis, o ieškoti svarios priežasties, kodėl to reikia. Taigi psichologiniu lygmeniu jums ir jūsų pasąmonei bus lengviau. Motyvacija yra labai galinga technika, kuri verčia žmones atlikti tikrus žygdarbius ir daryti dalykus, kurių jie niekada nebūtų išdrįsę padaryti be rimtos priežasties.

Studijuojant reikia rasti galingą paskatą. Paskatos gali būti:

• tolesnę karjerą ir paaukštinimą darbe;
• pašalinimas iš ugdymo įstaigos už prastą pažangą ir kt.

Kiekvienas žmogus turi rasti sau svarią priežastį, dėl kurios jam reikia mokytis. Šis klausimas yra griežtai individualus. Tik jūs žinote, kas konkrečiai gali jus motyvuoti ir priversti dirbti bei mokytis geriau nei dabar.

Teisinga nuotaika

Sėkmingam mokymuisi svarbų vaidmenį vaidina žmogaus savijauta. Žmogus turi būti pasiruošęs tiek fiziškai, tiek protiškai tam, kad teks šiek tiek padirbėti. Norėdami tai padaryti, turite tinkamai sureguliuoti savo kūną. Keletas veiksnių, kurie padės sukurti teisinga nuotaika studijoms:

• muzika, kuri įkvepia ką nors daryti;
• aktyvūs motoriniai judesiai, bėgimas ar tiesiog šokinėjimas vietoje padės „įjungti“ kūną ir sukurti „kovingą dvasią“;
• sugalvok galvoje kalbą, kuri įkvėps sėsti mokytis;
• stenkitės nenuobodžiauti savo darbo vietoje, o susikoncentruokite tik į studijas.

Tokie patarimai, iš pirmo žvilgsnio vaikiški, padės tikrai nusiteikti studijoms, o laikas prabėgs į naudą. Todėl teisingo psichologinio požiūrio dar niekas neatšaukė.

Darbo vietos įrengimas

Kitas būdas priversti save mokytis – tinkamai organizuoti darbo vieta. Darbo vieta yra svarbi mokymosi dalis. Šio proceso metu žmogus turi jaustis patogiai. Tinkamas daiktų išdėstymas darbo vietoje toli gražu nėra smulkmenos. Bet kokia „netvarka“ blaškys ir erzins žmogų, atitinkamai, jis negalės susikaupti studijoms.

Atkreipkite dėmesį, kad jei mokysitės „gulėdami“, įsisavinsite daug mažiau informacijos ir greičiau pavargsite. Tai įrodė gydytojai ir psichologai. Todėl mokytis gulint ant lovos ar sofos – ne geriausia idėja organizuoti darbo vietą.

Norint sutelkti dėmesį tik į studijas, būtina pašalinti iš darbuotojo visus pašalinius objektus, kurie galėtų trukdyti šiam procesui. Gali būti:

• Mobilusis telefonas;
• tablėtė;
• užrašų knygelė;
• kompiuteris ir kt.

Tereikia palikti visus reikalingus vadovėlius, sąsiuvinius ir raštinės reikmenis. Jei studijoms reikia technologijų, geriau iš karto atsidaryti norimą vadovėlį ar puslapį internete ir visų atsisakyti socialiniai tinklai ir žinutes.

Kitaip tariant, jūsų darbo vieta turėtų įkvėpti jus mokytis. Galbūt tai padės nauji raštinės reikmenys ar kiti daiktai. Padarykite savo darbalaukį taip, kaip jums atrodo tinkama. Svarbiausia, kad jaustumėtės patogiai dirbdami ir mokydamiesi už jo.

skatinimas

Labai svarbu suprasti, kad visa tai darote ne be priežasties. Galite stebėti savo pažangą, bet nesijausti iš to malonumo. Štai kodėl reikia išmokti ne tik pagirti save už pasiekimus, bet ir padrąsinti už visas sėkmes. Tai dar vienas būdas priversti save mokytis.

Pavyzdžiui, jei šiandien atlikote gerą darbą, įsisavinote daug naujos medžiagos ir negavote nė vieno blogo pažymio, tai proga pasilepinti mėgstamu šokoladiniu batonėliu ar susitikti su draugais.

Jei sunkiai dirbote atlikdami svarbų testą arba kursinis darbas ir viską sėkmingai išlaikė – tai proga atšvęsti šį renginį su draugais ir atsipalaiduoti ramioje atmosferoje. Jūsų kūnas turi suprasti, kad jei jis gerai dirbs, tai ateityje sulauks ne tik pagyrimų ir tinkamo poilsio bei atsipalaidavimo.

Tinkamas laiko valdymas

Laiko valdymas – ne tik skambus ir gražus užsienietiškas terminas. Kiekvienas turi mokėti protingai tvarkyti savo laiką. Tik tada jis turės laiko atlikti visus suplanuotus darbus ir pailsėti nuo darbų ar studijų.

Norint sėkmingai mokytis, labai svarbu sudaryti tinkamą tvarkaraštį. Tada bus ne tik lengviau mokytis, bet ir gyventi. Pavyzdžiui, iškart po mokyklos geriau eiti namo pietų. Po pietų turėtumėte imtis svarbių reikalų, susijusių su studijomis. Tam reikėtų skirti tam tikrą laiką, pavyzdžiui, 2-3 valandas. Tada tikrai atsikratysite visus nereikalingus dalykus ir galėsite susitelkti grynai į studijas. Atlikę viską iš naujo, galite leisti kūnui šiek tiek pailsėti.

Patikėkite, šis režimas tikrai pagerins organizmo funkcionavimą, o taip pat padės daug lengviau ir lengviau susidoroti su visomis studijomis. Mokslininkai jau seniai įrodė, kad žmonės, kurie laikosi režimo, kurį jie patys sukūrė, pasiekia didesnę sėkmę nei tie, kurie griebia „viską iš eilės“.

Priversti save mokytis nėra lengva užduotis. Tik teisinga motyvacija, tinkama nuotaika gali priversti jus nuveikti ką nors tikrai naudingo ir netingėti. Savarankiškas mokymasis yra savotiškas valios išbandymas. Ar tikrai žmogus be pašalinės kontrolės gali susitvarkyti ir priversti save mokytis mokykloje ar universitete savarankiškai? Arba jo valia tokia silpna, kad net tokio mažo dalyko negali padaryti. Beje, daugelis žmonių taip pat priklauso nuo šios savigarbos.

Daugumai studentų anksčiau ar vėliau teko susidurti su motyvacijos stoka. Priežastys gali būti labai įvairios: tinginystė, audringas studentiškas gyvenimas, taip pat specifinio paskatinimo trūkumas, dėl kurio daugelis jaunuolių mokosi gerokai žemiau savo galimybių.

Norint įveikti save ir priversti imtis studijų, visų pirma prireiks valios jėgos (o tai ir yra svarbiausia). Tokią charakterio bruožą turi ne kiekvienas nuo gimimo, bet jei yra noro, jį galima lavinti.

Pažymėtina, kad mūsų švietimo sistema yra gana plataus profilio, o tai reiškia, kad studentas turi išmokti daugybę dalykų, kurie daugeliu atvejų jam nebus naudingi tolesniam darbui. Tačiau nepaisant to, kad dalykai yra nuobodūs ir nereikalingi, norint įgyti išsilavinimą, vis tiek reikia juos mokytis. Norėdami priversti save tai padaryti, tiesiog vadovaukitės toliau pateiktomis rekomendacijomis.

Visų pirma, tai motyvacija. Jei turite norą mesti studijas, turite atsiminti, kokiu tikslu iš pradžių įstojote į mokymo įstaigą ir kas konkrečiai gali duoti gerą išsilavinimą.

Tada reikia skirti darbo vietą. Būtina pasirinkti vietą, kuri bus naudojama tik mokymuisi, kitokia veikla šioje teritorijoje užsiimti negalima, todėl vieta turi būti visiškai atskirta nuo kitų zonų.

Be to, darbo vietoje reikia atsikratyti visko, kas gali atitraukti dėmesį. Jokiu būdu neišmeskite televizoriaus ar kompiuterio, tiesiog jį išjunkite ir kuriam laikui pamirškite. Studijoms verta skirti aiškų laikotarpį ir šiuo metu jį skirti tik jai.

Apdovanokite save. Atlygis gali būti bet kas. Tarkime, baigę mokslus, leiskite sau pusvalandį pažaisti kompiuterinį žaidimą ar pavalgyti saldumynų, o atminti, kad kuo svarbesnė užduotis, tuo daugiau atlygio sau. Bet kokia, net mažiausia premija suteiks reikiamą paskatinimą. Taip pat verta apsvarstyti galimybę išsivaduoti iš „kursorių“, „laboratorijos“ ir kitų dalykų atlikimo rutinos. Pavyzdžiui, su.

Sunkiausias studentų laikas yra sesija. Būtent išlaikant visus egzaminus ir įskaitas sunkiausia prisiversti mokytis, nes smegenys jau pavargusios ir per trumpą laiką atsisako priimti didelį kiekį informacijos. Šiuo laikotarpiu geriau išmokti save tinkamai atsipalaiduoti ir abstrahuotis nuo visko, kas gali palaukti porą dienų. Tai nereiškia, kad reikia pamiršti mokslus ir lakstyti po būrelius, geriau daug miegoti, tinkamai maitintis ir užsiimti gimnastika.

Tikslas modernus švietimas- išmokyti mokytis. Žinios nesuteikiamos baigta forma – mokiniai patys turi rasti atsakymus į probleminius klausimus. Baigus mokyklą saviugda tampa pagrindine tobulėjimo priemone. Tikriausiai kiekvienam žmogui karts nuo karto kyla klausimas „kaip prisiversti mokytis?“.

Pagrindas mokymosi veikla– . Motyvacija yra vidinė ir išoriniai veiksniai kurios skatina aktyvumą. Motyvacijos struktūra apima:

• pažinimo;
• tikslai ir planai jiems pasiekti;
• interesus.

Kiekvienas iš šių elementų yra svarbus ir turi būti. Tačiau problema ta, kad motyvacijos kryptis yra išorinė ir vidinė. Vidiniai motyvai orientuoti į mokymo turinį (domėjimasis pačiu dalyku, tikslas – įgyti žinių). Išoriniai motyvai orientuoti į rezultatą – gauti diplomą, „plutą“. Pirmuoju atveju, kai žmogus nori įgyti žinių, nekils problemų dėl motyvacijos, taip pat ir poreikio prisiversti. Tačiau išorinė motyvacija paprastai tampa tinginystės ir mokymosi sunkumų pranašu.

Kaip priversti save mokytis

1. Rūpinkitės savo darbo vieta. Sumažinkite dirgiklių poveikį, pašalinkite blaškymąsi. Jei namuose tokios galimybės nėra arba kompiuteris vilioja žaidimais, tuomet eikite į biblioteką. Nederinkite veiklos su muzikos klausymu ar TV triukšmu. Žinoma, jei nesate iš tų, kuriuos blaško visiška tyla. Kai kuriems žmonėms, atvirkščiai, reikia kažko „fonui“. Pavyzdžiui, monotoniškas jūros garsas.
2. Padarykite savo darbo vietą malonią, šviesią ir kviečiančią. Papuoškite pagal savo skonį.
3. Mokykitės tik darbo vietoje, geriausia – prie stalo. Nepietaukite prie šio stalo ir nesimokite ant sofos ar lovoje. Jūsų smegenys turi priprasti prie to, kur ir ką daro: lova – miegas ir poilsis, virtuvė – valgo, rašomasis stalas- išsilavinimas. Jei laikysitės šios tvarkos, bus lengviau susikoncentruoti į pamokas.
4. Veikite vadovaudamiesi principu „kuo anksčiau pradėsiu, tuo greičiau baigsiu“. Nuspręskite dėl dienos studijų plano – kiek valandų turėsite treniruotis arba ko turite išmokti. Pažadėkite sau, kad įvykdę planą iš karto darysite tai, kas jums patinka. Bet ne atvirkščiai!
5. Sudarykite studijų planą savaitei, mėnesiui, metams. Nustatykite tikslus ir jų pasiekimo reikšmę. Padarykite tai kaip koliažą. Paverskite savo tikslus norimo rezultato įvaizdžiu (nuotraukomis), o ne tik užsirašykite. Apsvarstykite sankcijų ir atlygių sistemą.
6. Atlikite apšilimą ir pakaitinę veiklą. Kartais tinginystė yra reakcija į nuovargį. Pats kūnas pradeda blaškytis, kai reikia perkrauti. Pratimai prieš ir po pamokos. Su ilga pamoka – laiku.
7. Apdovanokite save kažkuo maloniu už savo sėkmę. Pavyzdžiui, perskaitę naują knygą pažadėkite nueiti į kiną. Tai išorinė motyvacija, bet galima palikti mažą gabalėlį.
8. Struktūruokite informaciją, kurkite planus, lenteles, diagramas ir t. t. Tai palengvina virškinimą ir daro procesą įdomesnį.
9. Įgytas žinias pritaikyti praktikoje. Raskite pavyzdžių savo gyvenime.
10. Susiraskite atsakingą draugą, su kuriuo sportuosite, suorganizuokite tai kaip varžybas. Čia ir konkurencijos dvasia, ir gėdos jausmas tinginystės atveju, ir kontrolė iš išorės.
11. Jei įmanoma ir tinkama, registruokitės į grupinius užsiėmimus. Sužinokite, ar jų yra jūsų ugdymo įstaigoje, mieste.
12. Papasakokite draugams apie savo planus arba veskite dienoraštį internete. Paviešinęs savo planus, nenorite būti žinomas kaip tinginys, nevykėlis, melagis.
13. Nesėdėkite sportuoti, kai esate alkanas. Prieš intelektualinę veiklą būtinai suvalgykite ko nors saldaus. Cukrus padidina smegenų veiklą.
14. Nepradėkite pamokos su nerimu, susijaudinimu. Nuraminkite emocinį foną, pasirūpinkite, kad blogos mintys neblaškytų, ir tik tada pradėkite praktiką.
15. Apsvarstykite laiko planavimą, kad nesiskųstumėte tuo, kad studijos atima visą laiką. Suplanuokite savo dieną taip, kad liktų laiko ir pomėgiams, ir buities darbams, ir studijoms.
16. Nustatykite sudėtingas užduotis. Treniruotės turėtų šiek tiek pralenkti raidą. Tada tai bus įmanoma ir įdomu. Peržiūrėkite planą, kad pamatytumėte, ar nesikeliate per aukštų tikslų. Per dideli reikalavimai nėra gerai. Maži žingsneliai gali padėti lengviau ir greičiau pasiekti didelių rezultatų. Metant svorį veikia tas pats principas: smegenims lengviau priimti, kad organizmas turi numesti 5 kg, o paskui dar 5 kg, nei iškart 10 kg.

Supraskite, kad mokymosi procesas yra tik priemonė tikslui pasiekti. Koks tada tavo tikslas? Prisimink ją. Suskirstykite jį į užduotis, mikrotikslus. Pavyzdžiui, per 3 mėnesius išmokti kalbėti angliškai, per 4 mėnesius – rašyti ir pan. Tai penktasis sąrašo punktas.

Susidomėjimas turiniu kyla įdomiai pateikiant medžiagą ir polinkius į šią sritį. Bet kad ir kaip, pavyzdžiui, mėgčiau psichologiją, ji turi nuobodžių datų, skaičių ir terminų, teorijų, kurias tereikia išmokti atmintinai. Kiekviename moksle yra tokios medžiagos – nieko negalima padaryti. Bet šiaip žinias galima interpretuoti labai įdomiai: pavyzdžiai iš gyvenimo, piešiniai, filmukai, pristatymai.

Visas internetas yra jūsų žinioje. Bet kuria tema galite rasti daug galimybių pateikti medžiagą, įskaitant vadovus, kuriuos parašė paprastais žodžiais, prieinama kalba, trumpai. Formuluotė „... manekenams“ internete nieko nenustebinsi. Galima rasti bet kokius formatus: garso, vaizdo, elektronines knygas visi formatai.

Jei jūsų problema yra nenoras eiti į mokyklą, išanalizuokite priežastis. Gali būti, kad tai sukelia klasės draugai (klasės draugai) arba mokytojas. Išspręskite šiuos konfliktus.

Pratimai

Ieškokite pratimų, kurie ugdo susidomėjimą mokymusi ir didina koncentraciją. Išbandykite juos.

• Įsivaizduokite, kad esate tema, kuri dar nesukelia jūsų susidomėjimo. Kalbėkite pirmuoju asmeniu šia tema. Ieškokite naudos, kalbėkite apie tai. Tada vėl būkite savimi ir savo vardu papasakokite apie dalyko naudą.
• Padidinkite savo dėmesį. Norėdami tai padaryti, ant lapo užrašykite kelių spalvų pavadinimus ir dažykite kitais atspalviais. Pavyzdžiui, žodis „geltonas“ yra juodas, „raudonas“ yra mėlynas ir tt Jūsų užduotis yra tiksliai įvardinti atspalvius iš eilės, o ne skaityti žodžius.
• Antrasis pratimas lavinti susikaupimą: nubrėžkite liniją ant lapo ir galvokite tik apie tai, kai tik išsiblaškysite, atsitraukite aukštyn. Gydykite tai kaip žaidimą – kiekvieną kartą stenkitės pagerinti savo rezultatą.

Pokalbis

Jei susidomėjimas treniruočių turiniu niekaip neateina, pagalvokite apie pasirinkto kelio teisingumą. Galbūt tai neatitinka jūsų sugebėjimų, polinkių, interesų. Studijos universitete tampa našta su netinkamu. O mokykloje vaikai nenori mokytis dėl nesėkmingo apsisprendimo arba atvirkščiai, aiškiai suvokdami ateities kelią (vienus dalykus nustoja gerai mokytis, o kitus susikoncentruoja). Atkreipkite dėmesį į šią problemą.

Jūs negalite priversti savęs mokytis. Galima tik norėti mokytis. Tačiau tam reikia suprasti saviugdos ir išsilavinimo vertę, intelektualinio tobulėjimo svarbą, pamatyti mokymosi perspektyvas. Ir ne tik perspektyvos, o asmenybę tenkinančios perspektyvos.

Skaitymo laikas: 3 min

Yra daug giluminio mokymosi metodų, kaip ir įvairios programos pedagogams, tačiau kokybiško ir visapusiško mokymosi klausimas visada nukrenta į paties mokinio klausimą, kaip prisiversti mokytis, jei visas tinginystė ar medžiaga atrodo nereikalinga? arba pavasaris atėjo kartu su įsimylėjimu . Visada yra daug situacijų, kurios painioja poreikį mokytis. Vaikams šį procesą kontroliavo suaugusieji, tėvai ar pedagogai, tačiau kuo vyresnis mokinys tampa, tuo didesnė atsakomybė už žinių įsisavinimą tenka jam.

Visada verta pradėti nuo emocinės mokinio būsenos, nes motyvacijos stoka ir žinių troškimas ne visada gali būti skatinamas iš išorės, kartais tai itin nepageidautina. Taigi, jei žmogus gyvena ūmaus sielvarto situacijoje, prisitaiko prie naujų sąlygų, tapo kolektyvinių patyčių auka, tai studijų paskatinimas gali sukelti nervų sistemos pertempimą, pasibaigusį bendru sutrikimu. Tokiose situacijose reikia skirti sau laiko, nereikalaujant jokių pastangų, galima susitarti dėl akademines atostogas universitete, kiek įmanoma daugiau lankyti mokyklos užsiėmimus.

Žinoma, iš pradžių būtų malonu išsiaiškinti, ar žmogus mokosi tinkamoje vietoje ir ar jam reikia būtent šių dalykų mokymų, o tik tada ieškoti papildomų ir ieškoti priežasčių supančioje erdvėje.

Psichologai rekomenduoja pradėti nuo vidinio pasipriešinimo įveikimo. Kuo daugiau laiko žmogus praleis nesimokydamas, tuo rimtesnis bus pasipriešinimas pamokų pradžiai (prisiminkite nenorą mokytis, grįžimą iš atostogų, kai lapkričio mėnesį viskas tapo daug lengviau). Taigi, norint prisiversti mokytis mokykloje ir netingėti, ryte reikia reguliuotis pamokoms. Nešiotis kelis įtaisus su įdiegtais žaislais arba nuolatinis buvimas internete – tai dalykai, kurie tik prisideda prie problemų, susijusių su pamokomis.

Visuotinis tikslas galiausiai turėtų būti padalintas į mažus kasdienius, tačiau nepamirškite apie papildymą. Įgyvendinę kritinę plano dalį, pradėkite tenkinti savo malonumus iš karto – taip formuojasi nuolatinio mokymosi krūvio įprotis. Svarbi sėkmės ir didelio produktyvumo taisyklė – jaustis gerai, todėl negalite pradėti mokytis prastos fizinės būklės, jaučiant alkį ar nuovargį. Iš pradžių reikia sutvarkyti savo fizinę savimonę – esant alkiui, skausmui ir negalavimams, užsiėmimus geriau atidėti.

Kad mokymasis būtų pozityvesnis, turite skirti laiko vidiniam derinimui – prieš pamoką galite klausytis malonios muzikos arba įsigyti įkvepiančių reikmenų.

Jei klausimas susijęs su namų darbų atlikimu, gali padėti mokymosi vietų keitimas, kad būtų skiriamas didesnis dėmesys. Pavyzdžiui, galite skaityti parke, atlikti rašymo užduotis prie stalo, kurti įvairius kūrybinius projektus ant grindų virtuvėje ar koridoriuje. pasižymėti nauja informacija, naudokite savo šifrą, kad sumažintumėte ilgas sąvokas, taigi sutaupysite laiko kartojimui, nes yra susijusi vaizdinė, klausos ir motorinė atmintis.

Būtina rasti priežastį atidėti ar net praleisti pamokas. Jei tai išorinio pasaulio pagundos, tuomet reikia tinkamai organizuoti studijų vietą, jei tai tinginystė ir motyvacijos stoka, tuomet teks dirbti su savo vidinėmis būsenomis, rasti vertų tikslų ir paskatų. premijos.

Teisingas tikslo nustatymas

Studijuoti universitete teks prisiversti savarankiškai, be to, niekas kitas neprižiūrės tavo pastangų ar motyvacijos lygio. Jei susikūrėte neteisingą koncepciją, tada semestro pabaigoje būsite tiesiog pašalintas, būtent šioje situacijoje iškyla tikslo nustatymo klausimas. Įstoję į mokymo įstaigą, pirmą kartą per kelis mėnesius, turėtumėte susiplanuoti, kur šie mokymai jus nuves.

Tikslų išsikėlimas aktualus ne tik sėkmingam universiteto baigimui, bet ir bet kuriai mokymo programai. Pagrindinė klaida su savarankišku mokymusi yra išsikelti tikslą – pradėti mokytis. Tai klaidingas kelias, nes tikslas visada turi apimti kelis žingsnius, kad būtų galima tobulėti. Taigi, galite tai suformuluoti kaip poreikį gerai mokytis ar pagerinti konkrečių dalykų rezultatus, galbūt papildomų kursų skaičiaus padidėjimą.

Norėdami teisingai pasirinkti ir suformuluoti tikslą, užduokite sau klausimą „Kodėl?“ Ir dėl to iš vieno pavadinimo jau bus galima pridėti grubus planas veiksmai. Pavyzdžiui, kai reikia tik baigti universitetą, neaišku kodėl, nėra nurodymų kada ir kaip tiksliai. Jei per ateinančius šešerius metus reikia baigti medicinos universitetą, kad ateityje liktų mokslo skyriuje ir išrastumėte vaistą nuo traukulių kūdikių, tada visas vaizdas pasikeičia. Žmogus šioje situacijoje supranta, kad jam reikia ne tik lankytis porose ir atlikti instituto užduotis, bet savo tikslą jis gali pasiekti per papildomus meistriškumo kursus ir konferencijas, o svarbiausia, kad studijos čia yra priemonė ir tarpinė grandis, į kurią reikia eiti. toliau. O kai veiklos reikšmingumas ir sunkumas sąmonėje jau yra sumažintas, tada jis atliekamas gana lengvai, beveik be pastangų.

Motyvacijos radimas

Jei žmogus giliame lygyje žino savo treniruočių tikslą, tai jau yra motyvuojantis veiksnys, tačiau kai kuriais atvejais to nepakanka. Labai naudinga į tai įtraukti kitus žmones pasakojimais, kad baigsi studijas iki tam tikros datos arba apie tavo norą su kuo nors lankyti pamokas. Vienus motyvuos noras laikytis duoto žodžio, o kitiems prireiks nuolatinių bendražygių skambučių ir priminimų, kad šiandien metas mokytis.

Pats išsiaiškink, kas tavo studijose svarbiau – procesas ar rezultatas. Jei rezultatas svarbus, bus aktualu ir ieškoti studijų vadovai, kur yra visa programa suglaudinta, derėtis su mokytojais, ieškoti išeities. Raskite aukštą lygį ir sugebėkite apeiti sistemą, kol visi kiti krauna nereikalingą informaciją. Jeigu pačiam žmogui svarbiausia yra pats mokymosi procesas, tuomet verta pasirūpinti jo psichologine puse – ieškoti informacijos įvairiuose šaltiniuose, o ne tik klausytis mokytojo, savarankiškai ruošti pranešimus ir dalyvauti konferencijose, atsinešti. naujų diskusijų temų. Asmeninis aktyvumas ir savo individualaus judėjimo krypties supratimas skatina siekti papildomų laimėjimų.

Motyvacija lankyti užsiėmimus kitokia – tai puiki proga pademonstruoti aprangą ir dalykėlius, susirasti draugų ir bendraminčių. Žmogaus požiūris į mokymąsi kardinaliai pasikeičia, jei grupėje ar klasėje atsiranda mielas bendraamžis – galbūt dėl ​​to bus bendrai rašomi rašiniai ar noras išsiskirti pamokoje dėl atsakymo.

Kam nepadės įkvepiančios idėjos, teks susidurti su neigiama motyvacija – būtent tada gresia pašalinimas, skambinimas tėvams, baudų rinkimas (ypač privačiose ugdymo įstaigose). Neigiama motyvacija yra pati stipriausia, bet ar įmanoma kiekvieną kartą atvesti procesą iki kritinio taško, kiekvienas turi nuspręsti pats.

Darbo vietos sutvarkymas

Svarbus dalykas yra mokymosi vietos atitikimas kurso tikslams. Daug kalbama apie tai, kad reikia šviesaus, nuošalaus kambario, nutolusio ir uždaro nuo visų trukdžių, tačiau jei užsiėmimai susiję su tapyba, tada parkas bus geriausia vieta, o jei grojama gitara, tada tinkama vieta vargu ar bus tylu. Žinoma, jie neturėtų trukdyti, o ten, kur vyksta naujo pažinimas, turi būti viskas, ko reikia, tačiau tai nebūtinai yra vienuolio celė.

Interneto poreikis darbo vietoje yra prieštaringas, nes jo dėka pasiekiamas didelis kiekis reikalingos informacijos ir dėmesį blaškančios svetainės (socialiniai tinklai, žaidimai, internetinės parduotuvės). Pradedant keisti požiūrį į mokymąsi ir nesant valios, optimaliausia įdiegti naršyklę, kuri blokuoja blaškančias svetaines – tai ir darbo vietos organizavimas.

Įsitikinkite, kad ne tik turite reikalingos medžiagos bet ir sukurti tinkamą atmosferą. Pavyzdžiui, citrusinių vaisių eteriniai aliejai gerina nuotaiką ir koncentraciją.

Puodelis arbatos ar kavos ant nešiojamo šildančio stovo pašalins poreikį nuolat blaškytis ir palikti kambarį atsigerti. Pasirūpinkite garso akompanimentu, nes ne visada gali padėti visiška tyla, daugeliui atvirkščiai – nervinę įtampą sukeliantis veiksnys.

Foninė poilsio muzika ir įvairūs gamtos garsai, dirbtiniai triukšmai padės išlyginti atšiaurius kaimynų krintančių baldų garsus ir nuslopins vaikų riksmus žaidimų aikštelėje.

Dar kartą primename, kad baldai turi atitikti ortopedijos principus, nes nepatogi laikysena, pagrindinių arterijų suspaudimas ir nepatogus jungties kampas galiausiai sukelia greitą nuovargį. Nuolat įtempus šias kūno dalis, ne tik sumažės darbingumas, bet ir išsivystys ligos.

Laiko planavimas

Kad mokymasis netrukdytų, neatrodytų kaip kažkas viską einančio ir baisaus, o taip pat, norint susiplanuoti visą gyvenimą, reikia reguliuoti užsiėmimams skirtą laiką. Jei tokių klausimų nespręsite, galų gale gali pasirodyti, kad visa diena buvo praleista studijuojant, periodiškai blaškantis dėl visokių smulkmenų (kalbant telefonu, gaminant maistą, susirandant sesers sijoną ir pan.) .

Suplanuokite tvarkaraštį, kuriame kiekvieną dieną būtų nurodytos konkrečios valandos, skirtos tik jūsų studijoms. Šiuo metu visi momentiniai pasiuntiniai yra išjungti, telefonas nenustatytas vibracijos režimu, bet visi signalai išjungti. Viskas, ką žmogus daro šiuo metu, turėtų būti skirta tik studijoms. Be to, bus naudinga grafike skirti nedidelį laiko tarpą, reikalingą neplaniniams ar papildomiems užsiėmimams. Jei žmogus per skirtą laiką stengsis padaryti daugiau, tai kokybė gerokai nukentės, tegul daugumą dienų bus laisvas langas, bet kartais jį galima užimti ir studijomis.

Tvarkaraštis turėtų būti planuojamas atsižvelgiant į veiklų ir dalykų ar kursų kaitą. Reikėtų statyti ne fizikos ir matematikos pamokas iš eilės, o literatūrą ir tris kūrybinius būrelius vakarui. Pavyzdinis variantas gali atrodyti maždaug taip: išsprendėte problemas, padirbėjote, išėjote pasivaikščioti, perskaitėte naują skyrių iš grožinės literatūros, padarėte pietų pertrauką, padarėte pristatymą.

Sudarant diagramas, naudojant nestandartinius įsiminimo būdus, žymiai sutaupysite laiko, praleisto studijuojant. Be šių pagalbinių technikų išmokimo, galite naudoti laiko valdymo metodus, kuriuose kalbama apie užduočių delegavimo būdus ir galimybę išnaudoti kiekvieną minutę. Dėl to, įvaldę visas šias technologijas, galite išmokti nemažą dalį reikalingos medžiagos arba paruošti pristatymą metro, pakeliui namo.

Valios ugdymas

Valios jėga yra pagrindinis asistentas siekiant bet kokių tikslų, įskaitant treniruotes. Bet juo reikia naudotis protingai, nesistengiant visko tempti, tik prisiversti. Tinkamo valios procesų lygio palaikymas leidžia periodiškai daryti pertraukas, savaitgalius ir ilsėtis, papildyti protinius išteklius.

Galite pradėti nuo to, kad kambarys ir drabužiai būtų tvarkingi. Stenkitės reguliuoti savo bendravimo stilių – nebūk grubus, o klausyk, nerask pasiteisinimų, o daryk. Susikurkite sau režimą – tai akimirka, kuri apima ir tiek, tiek sutaupo laiko studijoms.

Nuoseklus pastangos yra labai svarbios mokantis, o gebėjimo išlaikyti nuoseklumą ugdymas gali prasidėti nuo kasdienio drausmingo pabudimo ar mankštos. Už termino nesilaikymą bus skiriamos baudos. Apsilankymas muziejuje kartą per mėnesį ar pasivaikščiojimas parke kartą per savaitę taip pat ugdys stiprios valios savybes, jei jos bus atliekamos bet kokiu oru ir bet kokia nuotaika.

Sunkumai kils kiekviename pakeitimo ir naujų veiksmų grafiko papildymo etape, tačiau sunkiausia yra pirmoji stadija, kai žmogus pradeda reguliuoti savo gyvenimo būdą nepriklausomai nuo poreikių.

Pasipriešinimas gali įgauti pačių įvairiausių formų, tai visai įmanoma peršalimo. Svarbiausias situacijos pablogėjimo momentas yra atkaklus veiksmų tęsimas, tada per tris savaites naujas įprotis ir darosi lengviau. Reikšmė maždaug tokia: net jei kelias į institutą apsnigtas, tai skaityk turimus straipsnius pagal specialybę, o jei susirgai, kai reikia bėgti, tai bent išeik ir nueini įprastą atstumą.

Apdovanokite save už sėkmę

Studijų apdovanojimai yra puiki papildoma motyvacija. Čia verta rinktis malonumą teikiančius dalykus ar veiklą. Jei tai kažkas saldaus, tai neleiskite, kad tai būtų saldainiai iš maišelio virtuvėje – skirkite laiko kryptingai keliauti į artimiausias būtiniausių prekių parduotuves ieškodami to, ko norite dabar. Nauji daiktai, gražios dekoracijos, mokama sąskaita žaidime – visa tai gali tapti apdovanojimu už sėkmę edukacinėje veikloje.

Malonumų įvairovė įvairiapusė, kuriai materialinių investicijų nereikia. Tai gali būti pasivaikščiojimas, nes žmogus tikrai to nusipelnė, ir jam nereikia sėdėti už vadovėlių. Susitikimai su draugais, pokalbiai apie naujausius įvykius, kelionės į įdomias vietas – visa tai maitina sielą ir susidomėjimą. Taip pat galite skirti laiko pasirūpinti savimi – pasidaryti gražų makiažą, išsimaudyti vonioje, mankštintis ant horizontalios juostos.

Bet kokiu atveju atlygis turi atitikti pasiekimą. Tai yra, jei anksčiau kiekvieną dieną skaitėte pastraipą, tai didžiausias kiekis, kurio tam reikia, yra puodelis skanios arbatos, nes tai ne pasiekimas, o norma. Laiku atliktos dabartinės užduotys vertos šiek tiek padrąsinimo, sėkminga pabaiga metus ar sesijas galima atšvęsti dideliu pirkiniu arba apsilankymu klube su grupe. Mėnesinių kursų baigimas yra verta priežastis pagirti save, tačiau šių pagyrimų suma neturėtų viršyti pasiekimo baigus aukštąją mokyklą.

Tiems, kurie nori bent jau lankyti užsiėmimus, kasdien gali susitvarkyti įvairiausių patogumų, tačiau kai tai tampa įprasta, reikia nustoti save lepinti kasdieniam pasirodymui. Tai nereiškia sustojimo, tiesiog dabar yra naujas tikslas, galbūt sunkesnis ir reikalaujantis daugiau laiko, bet daugiau paskatinimo.

Medicinos ir psichologijos centro „PsychoMed“ pranešėja

Studentams sesija jau už kampo, moksleiviams ketvirtis baigiasi, turėtų leistis į mokslus, bet noro nėra. Ir daugelis studentų užduoda tą patį klausimą: kaip prisiversti mokytis?

Mokykloje tai lengviau – vienokiu ar kitokiu laipsniu yra tėvų ir mokytojų kontrolė. Bet universitete jūsų sėkmės ir nesėkmės yra jūsų asmeninė problema. Todėl studentai dažniau nei moksleiviai užduoda šį liūdną klausimą: kaip prisiversti mokytis?

Yra daug priežasčių, kodėl nenorima mokytis.. Tai gali būti lengvabūdiškumas, neatsakingumas ir valios trūkumas (kaip laumžirgis džemperis, kuris „dainavo raudoną vasarą“, o paskui už tai sumokėjo). Priežastis gali būti ir nemėgstama specialybė, kurią jis pasirinko spaudžiamas tėvų arba dėl to, kad nebuvo alternatyvų. O jei specialybė mėgstama, bendrojo lavinimo dalykai, kurie atrodo nuobodūs ir nereikalingi, gali sukelti nenorą mokytis.

Taigi, kaip prisiversti mokytis, net jei to nesinori? Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra perfrazuoti klausimą. Sakydami „jėga“, jau turime omenyje prievartą, o prievartai pasąmoningai norisi priešintis. Todėl pabandykite vartoti švelnesnę kalbą: „Kaip pradėti mokytis? arba „Kaip pagaliau atsisėsti mokytis?“.

Pradėti reikia nuo motyvacijos, nes noro mokytis stoka iš tikrųjų yra motyvacijos stoka. Motyvacija gali būti skirtinga, reikia pasirinkti sau tinkamą paskatinimą. Kai kuriuos žmones geriau veikia neigiama motyvacija („Jei nesimokysiu, mane išmes“), kažkam reikia daugiau teigiamų paskatų. Kažkas bus patenkintas ilgalaikiu teigiamu žvilgsniu („Jei man gerai seksis šioje sesijoje, greičiausiai gausiu raudoną diplomą ir įsidarbinsiu Geras darbas“), o kažkam reikia artimesnio, „apčiuopiamesnio“.

Nustatykite savo motyvaciją pasirūpink savo darbo vieta. Mokymasis gulint ant sofos su nešiojamuoju kompiuteriu gali būti patogus, tačiau tai neprivers jūsų darbui. Taigi pasiskirkite sau vietą, kurioje tik studijuosite. Svarbus punktas! Kompiuterio ten neturėtų būti, prie kompiuterio sėsi tik tada, kai jo tikrai reikės studijoms, likusį laiką jis gali atitraukti dėmesį. Ir kad studijų vieta nesukeltų atstūmimo, pamaloninkite save juokingais ryškiais raštinės reikmenimis.

Savo tvarkaraštyje nustatykite aiškų studijų laiką ir tik šiuo metu mokykitės. Nepamirškite studijų kaitalioti su poilsiu. Valanda mokytis – penkiolika minučių atsipalaiduoti. Stenkitės kuo labiau sumažinti visus blaškymąsi – išjunkite mobilųjį telefoną ir televizorių, paprašykite, kad namiškiai jūsų neblaškytų. Tačiau lengva foninė muzika, priešingai, gali padėti susikaupti.

BET studijų procese stenkitės naudoti nestandartinius metodus kad tau pačiam atrodo žavinga. Kurkite diagramas, naudokite asociatyvinių žemėlapių (minčių žemėlapių) metodą, spalvingus flomasterius ir lipdukus – apskritai stenkitės, kad mokymasis būtų kuo įdomesnis.

Pabandykite naudoti geresnė motyvacija lazdelės ir morkos būdas, tiksliau, antroji jo dalis – morka. Viso mokymosi proceso metu darykite sau „prizus“, ir kuo reikšmingesnis rezultatas, tuo reikšmingesnis „prizas“. Sužinojote kitus 10 bilietų – valgykite ką nors skanaus. Nujunkyta diena – leiskite sau mirkti vonioje. Išlaikė egzaminą – nusipirk sau gražų daiktą. Praėjo sesija - eik su draugais į naktinis klubas. Tačiau „prizai“ turėtų būti tik už tikrus pasiekimus!

Dažnai pagrindinė problema yra ne pats tyrimas. Sunkumas slypi pradedant, o tada viskas klostosi kaip iš laikrodžio. Ir sugalvoji vis daugiau pasiteisinimų nesėsti mokytis, vis svarbesnių veiklų. To pavadinimas yra atidėliojimas, ir mes jau kalbame apie tai, kaip su tuo susitvarkyti ir išmokti žengti pirmąjį žingsnį. Ir dar vienas baisiausias studento priešas, kad reikia išmokti ir tai įveikti, antraip kiekvieną sesiją iš naujo galvosi, kaip prisiversti mokytis, bet nieko nesugalvosi.

Galiausiai, yra dar vienas patarimas, kuris atrodo akivaizdžiausias, tačiau labai mažai žmonių jo laikosi. Skamba labai paprastai: Studijuokite visą semestrą, užuot viską atidėję vėlesniam laikui“. Jei krūvį paskirstysite tolygiai, užsiėmimas nelabai skirsis nuo įprastų treniruočių dienų. Žinoma, kas savaitę teks paaukoti porą vakarėlių ir susibūrimų su draugais, tačiau taip sutaupysite nervų ir sveikatos. Bet, žinoma, jūs turite nuspręsti. Geros sesijos!