Pasitikintys žmonės iš karto pastebime pagal jų laikyseną, nešiojimo būdą, balso toną. Jie turi žavesio ir patrauklumo. Pasitikėjimas – tai požiūris į pasaulį ir į save. Tai yra tikėjimas, jausmas, kad viduje turite resursų gauti tai, ko norite, ir susidoroti su viskuo, ką gyvenimas jums pasiūlys.

Pasitikintis savimi žmogus yra tas, kuris visada prisimena ir naudojasi savo asmenybės teisėmis. Kokios yra šios teisės?

1. Teisė būti aukščiausiu savo teisėju. Pasitikėjimas leidžia žmogui pačiam nuspręsti, kas yra sėkmė ir pasiekimai bet kurioje srityje. Toks žmogus pats nusprendžia, ko jis nori, kas jam patinka, kaip elgtis toje ar kitoje situacijoje, kas jam teikia pasitenkinimą, įkrauna ir įkvepia.

2. Teisė nesiteisinti irneatsiprašytidėl savo elgesio nepriklausykite nuo to, kaip kiti elgiasi su jumis. Daugeliu atvejų kiti turi nuomonę ne tik apie tai, kaip turėtume pasielgti, bet ir apie tai, kaip su tuo gyventi toliau. Kaltės jausmas yra labai dažnas ir efektyvus metodasįtakos. Jaučiamės kalti, kai pripažįstame, kad neteisėtai pažeidėme kito žmogaus lūkesčius dėl savo elgesio. Tačiau kaltės jausmas griauna žmogaus asmenybę. Ugdydami sąmoningumą ir keisdami savo požiūrį į kitų nuomonę, ugdome vidinį pasipriešinimą kritikai ir mažiau abejojame savimi.

4. Teisė persigalvoti ir persigalvoti. Egzistuoja nuomonė, kad pasitikintis ir savarankiškas žmogus iš karto žino teisingą sprendimą, o protingas žmogus niekada nepersigalvoja. Kai žmogus turi vidinės jėgos, jis nejaučia gėdos, jei tenka atsisakyti žodžių. Pavyzdžiui, pirkote parduotuvėje ir supratote, kad turite jį grąžinti. Greičiausiai sulauksite kažkokio nepasitenkinimo iš darbuotojų, kurie stengsis priversti jus jaustis neteisingai ar kvailai. Pasitikintis žmogus tiksliai žino, ko jam reikia, o kas netinka.

5. Teisė klysti ir už jas atsakyti. Iš mokyklos suolo mus moko, kad klaidos yra blogai ir net nedovanotinos. Tiesą sakant, tik tie, kurie nieko nedaro, neklysta. Klaida – tai žinutė iš gyvenimo, kad kažką reikia keisti, nes kito būdo tai suvokti mums nėra. Darydami klaidą galime susidurti su požiūriu, kad juos daro kvaili ir neadekvatūs žmonės, o tai yra natūralus asmeninio augimo ir savo vietos šiame pasaulyje paieškos procesas.

6. Teisė sakyti „nežinau“, „nesuprantu“. Pasitikintys savimi žmogus supranta, kad būti kvailu ir iš tikrųjų būti kvailu yra du skirtingi dalykai. Niekas negali visko žinoti, natūralu, kad vienoje srityje esame mažiau kompetentingi už kitas – ir nėra ko gėdytis.

7. Teisė būti nelogiškam priimant sprendimus. Pasitikintis žmogus, priimdamas sprendimus, vadovaujasi vidiniais kriterijais. Jis klauso savęs, savo intuicijos ir jomis pasitiki. Jis gina savo teisę vadovautis savo vidiniais jausmais.

8. Teisė pasakyti „Man nerūpi ir nerūpi“. Gyvename laikais, kai apie viską daug informacijos. Yra tikimasi, kad turėtume viskuo domėtis ir viską suprasti. Savimi pasitikintis žmogus žino, kokios informacijos jam reikia augimui ir vystymuisi, ir žino, kaip išrauti nereikalingą.

Suteik sau teisę būti savimi pasitikinčiu žmogumi! Įsiklausykite į save, priimkite, nes jūsų viduje yra viskas, ko reikia, kad jaustumėtės laimingi ir savarankiški.

Nadežda Baranova,

Sėkmingų santykių centro psichologė
nuo 2011 iki 2016 m

Pasitikėjimas savimi yra įvairių formų – nuo ​​Floydo Mayweatherio puikybės ir arogancijos iki tylaus Jane Goodall tikėjimo. Tikras pasitikėjimas savimi, priešingai nei netikras pasitikėjimas savimi, kuriuo žmonės maskuoja savo trūkumus, yra vertingas pats savaime.

Kai kalbame apie pasitikėjimą, tiesa yra tik viena – tikrai pasitikintys žmonės visada turi pranašumą prieš tuos, kurie nuolat abejoja, nes įkvepia kitus ir įgyvendina svajones.

Jei manai, kad gali, tu teisus. Jei manai, kad negali, tu taip pat teisus. Henris Fordas.

„Ford“ pareiškimas mums sako, kad jūsų mąstymas turi įtakos gebėjimui pasiekti sėkmę. Remiantis Melburno universiteto atliktais tyrimais, pasitikintys žmonės labiau linkę padidinti atlyginimus ir paaukštinti pareigas.

Žinoma, pasitikėjimas savimi yra svarbus, bet kuo pasitikintys žmonės skiriasi nuo kitų?

Štai 12 savimi pasitikinčių žmonių įpročių ir veiksmų, kuriuos galite sėkmingai perimti ir pritaikyti praktiškai.

1. Jų laimės šaltinis yra jie patys

Laimė yra neatsiejama pasitikėjimo savimi dalis. Neįmanoma mėgautis tuo, ką darai, jei nesi laimingas.

Pasitikintys savimi žmonės džiaugiasi savo pasiekimais ir niekada negalvoja, ką apie juos galvoja kiti. Jie tikrai žino, kad trečiųjų šalių nuomonė retai atitinka tiesą.

2. Jie nieko nesmerkia.

Pasitikintys savimi žmonės niekada nesmerkia kitų, nes žino, kad kiekviename yra kažkas gero. Be to, jiems nereikia tvirtinti savęs kitų žmonių sąskaita. Bandydami lyginti save su kitais, keliame tik papildomus apribojimus. Pasitikintys savimi žmonės nešvaisto laiko vertindami kitus ar nerimaujant, kad pateisins savo lūkesčius.

3. Jie nesutinka su tuo, kas jiems tikrai nepatinka

Kalifornijos universitete San Franciske atliktas tyrimas įrodo, kad žmonės, kuriems sunku pasakyti „ne“, dažniau patiria stresą, yra linkę į emocinis perdegimas ir net depresija. Pasitikintys žmonės žino, kad atstūmimas yra gerai, o jų savigarba leidžia jiems pasakyti „ne“ taip, kad kitiems nekiltų abejonių dėl savo ketinimų. Kai ateina laikas pasakyti „ne“, pasitikintys žmonės vengia tokių frazių kaip „Nemanau, kad galiu to padaryti“ arba „Nesu tikras“. Jie drąsiai sako „ne“, nes naujų įsipareigojimų atsisakymas padės efektyviau vykdyti esamas pareigas.

4. Jie daugiau klauso nei kalba

Pasitikintys žmonės dažniau klausosi nei kalba, nes jiems nereikia nieko įrodinėti. Pasitikintys savimi žmonės išklauso ir skiria deramą dėmesį kitiems, todėl turi puikias galimybes mokytis ir augti. Užuot žiūrėję į bendravimą su kitais žmonėmis kaip į galimybę pasirodyti, jie sutelkia dėmesį į bendravimą, nes žino, kad tai malonesnis ir produktyvesnis požiūris.

5. Jie vengia dviprasmybių

Pasitikintys žmonės retai vartoja tokias frazes kaip „Am...“, „Aš nesu tikras...“, „Manau...“ Jie vartoja konkrečias teigiamas frazes, nes žino, kad murmėjimas ir neaiški kalba trukdo pranešimo perdavimas pašnekovui.

6. Jie vertina mažas pergales.

Pasitikintys savimi žmonės mėgsta mesti sau iššūkį ir konkuruoti su kitais, net jei pergalė labai maža. Su pergale, net ir maža, mūsų smegenyse atsiranda papildomų androgenų receptorių, kuriuos veikia testosteronas. Dėl to įgyjame pasitikėjimo savimi, motyvacijos ir pasiruošimo naujiems iššūkiams. Taigi, mažų pergalių serija leis jaustis pasitikinti savimi kelis ateinančius mėnesius.

7. Jie sportuoja

Tyrimai, atlikti m tyrimų institutas Rytų Ontarijas įrodo, kad žmonės, kurie sportavo du kartus per savaitę 10 savaičių, jautėsi konkurencingesni. Be to, jie turėjo aukštą savigarbą ir vertino savo išvaizda. Geriausia, kad mankšta padidina pasitikėjimą savimi, ir tai pajuntama akimirksniu, iškart po endorfinų išsiskyrimo į kraują treniruotės metu.

8. Jie nesiekia kitų žmonių dėmesio.

Dažnai tie, kurie siekia kitų dėmesio, sukelia nevalingą atstūmimą. Žmonės greitai įvertina jūsų požiūrį į juos, todėl teisingas požiūris juos traukia labiau nei kiti veiksniai (pavyzdžiui, pažįstamų buvimas ir padėtis visuomenėje). Pasitikintys savimi žmonės visada turi teisingą požiūrį į kitus.

Jie žino, kaip paskirstyti savo dėmesį. Jei jie sulaukia pripažinimo, jie greitai nukreipia savo dėmesį į tuos, kurie padėjo jiems pasiekti sėkmės. Jie neieško pritarimo ar pagyrimo, nes jau žino savo vertę.

9. Jie nebijo klysti.

Pasitikintys žmonės nebijo klysti. Jie atvirai išsako savo nuomonę, kad patikrintų jos teisingumą. Jie moka mokytis iš savo klaidų ir mokyti kitus žmones, jei jų nuomonė pasirodė teisinga. Pasitikintys žmonės žino, ką sugeba, ir nepriima klaidos asmenine nesėkme.

10. Jie nebijo rizikuoti.

Kai pasitikintis žmogus mato galimybę, jis ja pasinaudoja. Užuot jaudinęsi dėl galimos nesėkmės, jie klausia savęs: "Kas man trukdo? Kodėl aš negaliu to padaryti?", o tada pasineria į reikalų glėbį. Baimė jų nesulaiko, nes žino, kad tam, kas neišbandys savo rankų, niekada nepasiseks.

11. Jie pripažįsta kitų pasiekimus.

Nesaugūs žmonės nuolat abejoja savo sugebėjimais, todėl nuolat bando kritikuoti ir smerkti kitus, kad įrodytų savo vertę. Kita vertus, savimi pasitikintys žmonės nesijaudina dėl savo gerovės, nes išorinis pasaulis neturi įtakos jų savigarbai. Užuot sutelkę dėmesį į savo mintis, savimi pasitikintys žmonės sutelkia dėmesį į aplinkinius, leidžiančius pamatyti jų teikiamą naudą. Dėl to jie sugeba teigiamai vertinti kitus žmones ir pripažinti jų nuopelnus.

12. Jie nebijo prašyti pagalbos.

Pasitikintys žmonės žino, kad prašydami pagalbos jie netampa silpni ar kvaili. Jie žino savo stipriąsias puses ir silpnosios pusės ir ieško kitų žmonių, kurie galėtų užpildyti spragas. Jie taip pat žino, kad gali išmokti naujų dalykų iš kitų žmonių ir taip tobulinti savo įgūdžius.

Apibendrinant,

galima sakyti, kad pasitikėjimo savimi įgijimas yra procesas, o ne galutinis tikslas. Pasidalykite savo mintimis su manimi kaip Aš mokausi iš tavęs, kaip ir tu mokaisi iš manęs.

Dr. Travisas Bradberry, linkedin.com
Vertimas: Airapetova Olga

Mano tinklaraščio skaitytojai dažnai užduoda man klausimą: kaip tapti savimi pasitikinčiu žmogumi“. Šiame straipsnyje atsakysiu į šį klausimą.

Pasitikėjimą savimi lemia mūsų subjektyvus suvokimas apie save, savo galimybes ir įgūdžius, psichoemocinę būseną, mūsų įsitikinimus ir vidines nuostatas. Be to, ši kokybė pagrįsta mūsų tikrais įgūdžiais ir gebėjimais.

Kai esi geras ir tuo pat metu realybė tau ne kartą įrodė, kad tau tikrai pavyko šis įgūdis, tu mažiau abejoji savo sugebėjimais.

Jei niekada neturėjote problemų bendraujant, jei visada sugebėjote aiškiai reikšti savo mintis, buvote įdomus pašnekovas ir visada matėte, kokį gerą įspūdį darote kitiems žmonėms, tuomet jums bus sunku suabejoti save kaip pašnekovą.

Tačiau viskas ne visada yra taip paprasta. Dažnai mes neturime adekvačios savo įgūdžių įvertinimo ir, nepaisant to, ką galime ir ko negalime, vis tiek abejojame savimi.

Pateiksiu 25 patarimus, kaip pasitikėti savimi. Pasitikėjimas savimi susijęs su įvairiais aspektais. Pirma, tai pasitikėjimas savo jėgomis, savo jėgomis, savo įsipareigojimais. Antra, tai pasitikėjimas savimi bendravimo procese, kuris išreiškiamas tvirtumu, atkaklumu ir drovumo stoka. Trečia, tai yra jūsų tikrųjų savybių suvokimas. Ugdydami šias savybes galite jomis pasitikėti.

Savo patarime paliesiu visus šiuos komponentus. Nesiruošiu išskaidyti patarimų, susijusių su šiais keliais pasitikėjimo savimi lygiais. Juk pasitikėjimas savimi asocijuojasi, pavyzdžiui, su pasitikėjimu bendraujant. Visi šie patarimai yra tarpusavyje susiję ir tiks tiek bijančiam bendrauti, tiek abejojančiam savo sugebėjimais ar negalinčiam apginti savo požiūrio.

Nepaisant to, stengsiuosi laikytis šios krypties: pirmiausia bus patarimai, susiję su darbu šalinant abejones, vėliau – dėl pasitikėjimo bendraujant, o tik tada kalbėsiu apie asmeninių įgūdžių ir gebėjimų įgijimą.

1 patarimas – nesistenkite atsikratyti abejonių, gyvenkite su jomis!

Kai pradėjau rašyti straipsnius šiai svetainei, mane kankino daugybė abejonių: „o jeigu aš negalėsiu rašyti, jei mano patarimai niekam nebus naudingi, o jei niekas neskaitys mano svetainės , ką daryti, jei mano mintys atrodo kvailos ir pan. »

Tuo pat metu skaičiau G. Hesse knygą – Stiklo karoliukų žaidimas. Ir viena frazė iš šios knygos man padėjo pažadinti tikėjimą savimi. „...jo abejonės niekaip nesiliovė, jis jau iš savo patirties žinojo, kad tikėjimas ir abejonė yra neatsiejami dalykai, sąlygoja vienas kitą, kaip įkvėpimas ir iškvėpimas...

Kai kurie mano skaitytojai gali pagalvoti, kad mano frazė bus tokia: „Perskaičiau tai ir šią akimirką visos mano abejonės stebuklingai išsisklaidė!

Ne, mano abejonės niekur nedingo. Vien citata iš knygos padėjo man pagaliau įsitikinti tuo, ką tik spėjau. Abejonės ir netikrumas yra natūralūs ir natūralūs. Jie lydi bet kokius įsipareigojimus. Ne visada galima nuo jų pabėgti. . Be to, tai normalu, nes pradėjau daryti kažką naujo, neįprasto sau ir ambicingo. Todėl mano pirmas uždavinys – ne išsklaidyti abejones, o tiesiog daryti savo, neklausant netikrumo balso, kai jis man trukdo.

Faktas yra tas, kad daugeliu atvejų abejonės yra tik emocijos, neturinčios nieko bendra su realybe. Tai, kad manote, kad ko nors negalite padaryti, dar nereiškia, kad tai neveiks, jei įdėsite visas pastangas.

Jei tau atrodo, kad jie tavęs nesupras, juoksis iš tavęs, tai dar nereiškia, kad viskas bus taip.

Abejonės ir pasitikėjimas nuolat keičia vienas kitą. Tai laikini reiškiniai. Jei norite išbandyti šią disertaciją, prisiminkite akimirkas, kai kuo nors suabejojote, o kitą dieną tuo buvote tikri labiau nei bet kada. O jei neprisimenate, tuomet tiesiog stebėkite save keletą dienų, atkreipkite dėmesį, kaip pasitikėjimas nuolat pakeičia netikrumą. Paprastai žmonės labiau pasitiki savimi ryte, kai yra kupini jėgų, nei vakare, kai jėgos palieka.

Pasitikėjimas savimi priklauso nuo jūsų tono, nuo nuotaikos ir net nuo jūsų sveikatos. Tai tik viena iš tų emocinių būsenų, kurios ateina ir praeina. Žinoma, tai nereiškia, kad visais atvejais turėtumėte tiesiog ignoruoti šią sąlygą. Kartais tai gali ką nors pasakyti, pavyzdžiui, kad pervertinate savo jėgas. Kartais jūs galite tiesiog atsikratyti jos kaip kliūties, vidinio apribojimo, kuris trukdo jums pasiekti savo tikslus.

Tačiau kitais atvejais jums tiesiog reikia nustoti klausytis šio abejonių balso ir veikti. Nepasitikėjimas savimi – normalu, o kartais net padeda atsikratyti daugybės arogancijos. Tačiau abejonės neturėtų trukdyti visoms jūsų pastangoms.

Aš noriu pasakyti, kad pasitikėti savimi nėra tas pats, kas niekada neabejoti savimi. Pasitikėti savimi reiškia nugalėti savo abejones ir baimes!

Jei norite žinoti, aš vis dar dažnai abejoju savimi, bet ar man atrodo, kad esu nesaugus? Jei sustočiau kiekvieną kartą, kai kiltų abejonių, šioje svetainėje nepamatytumėte beveik nė vieno straipsnio.

2 patarimas – žinokite, kada pasitikėjimas savimi jus apleidžia

Atkreipkite dėmesį, kada, kokiose situacijose jus dažniausiai kankina abejonės. Jei joje rasite kokį nors modelį, neteikite tam didelės reikšmės.

Pavyzdžiui, pastebėjau, kad pradedu stipriai abejoti savimi, savo įsipareigojimais, žodžiais, mintimis prieš pat miegą, kai pradedu užmigti. Jau pripratau, o kai vėl aplanko nepasitikėjimas savimi, sutinku ją kaip seną pažįstamą: „čia jos, vakarinės abejonės, kaip įprasta“.

Negaliu sakyti, kad visiškai ignoruoju šį balsą, bet jei jo klausau, tai atsižvelgiu į tai, kad šiuo paros metu tai pažįstama emocinė būsena. Ir jei šiuo metu abejoju tuo, ką pasakiau, tai nereiškia, kad aš tikrai klystu.

Atvirkščiai, ryte dažniausiai pasitikiu savimi, kartais net per daug. O vakaro abejonės atsveria rytinį pasitikėjimą, todėl iš vakaro abejojančio balso neatimu dėmesio, o tik taisau.

Išmokite atkreipti dėmesį į laikiną, ateinantį abejonių pobūdį, priklausomai nuo jūsų dabartinės būsenos. Prisiminkite, kokiais momentais jus aplanko netikrumas. Ir jei tai vyksta nuolat ir matote tam tikrą modelį, sumažinkite šias abejones dėl „kainos“.

Taip pat pasinaudokite „pasitikėjimo savimi“ akimirkomis, kad sunaikintumėte savo abejones. Pagalvokite apie tai, kuo abejojate, kai kyla energijos ir jėgos. Tai padės jums ką nors nuspręsti.

Beje užsiprenumeruokite mano instagramąžemiau esančioje nuorodoje. Reguliarūs naudingi įrašai apie saviugdą, meditaciją, psichologiją ir nerimo bei panikos priepuolių atsikratymą.

Kartais, jei esu pavargęs ar dėl ko nors nusiminęs, vienas nedraugiškas komentaras svetainėje gali trumpam sunaikinti pasitikėjimą tuo, ką darau, per kelias sekundes. (Tiesa, pastaruoju metu taip nutinka vis rečiau. Ne komentarai, o netikrumas.)

Ir šiuo metu man nesvarbu, kad prieš kelias minutes niekuo neabejojau. Man nesvarbu ir tai, kad realybė man ne kartą parodė, kad tai, ką darau, teisinga.

Žmonės linkę pervertinti dabarties momento svarbą laike ir savo dabartinę būseną ekstrapoliuoja į pasaulinę gyvenimo perspektyvą. Jei dabar jiems atrodo, kad jie nieko nesugeba, tada jie pradeda galvoti, kad taip buvo visada, nepaisant visų praeities sėkmių.

Tokiomis akimirkomis tiesiog pasistenkite pažvelgti į realybę, į savo realias galimybes ir sėkmes, nepasiduodami esamai būsenai. Kaip „iš tikrųjų aš galiu tą ir tą, galiu tą ir aną, aš jau pasiekiau šį tą“.

Pavyzdžiui, kai pradedu abejoti savo idėjomis, galvoju: mano svetainė padėjo daugeliui žmonių, apie kurias jie man jau rašė, jie nuolat ją skaito ir palieka dėkingus komentarus, kažkas mano patarimo dėka išmoko susitvarkyti su panikos priepuoliais ir pan. d.

Tokiomis akimirkomis nesistengiu savęs girti, o tiesiog žiūriu į faktus, kad atgaučiau adekvatų tikrovės supratimą.

Rekomenduoju sustoti ties faktais ir daugiau nesiginčyti su savimi. Jei jūsų abejones sukelia dabartinė jūsų nuotaika (nuovargis, susierzinimas), greičiausiai negalėsite jų atsikratyti, kol ši būsena nepraeis.

Ir jei pradėsite apie tai daug galvoti, jūsų protas, suvaržytas nuovargio būsenos, toliau abejos ir ves jus į netikrumą. Taigi tiesiog pasakykite sau, kad šios abejonės yra melas. Pasikliaukite realybe, o ne emocijomis. Nelabai padėjo? Nieko neįvyksta. Tada tiesiog pamiršk apie tai ir negalvok apie abejones. Jie praeis kartu su jūsų bloga nuotaika.

4 patarimas – neklausykite žmonių, kurie sako „tu negali to padaryti“

Pasitaiko, kad kuo nors suabejodamas savo planais pasidalini su draugais, pažįstamais žmonėmis. Tikiesi iš jų sulaukti palaikymo savo naujoje veikloje, bet dažnai sulauki tik šviesoforo.

Kai kurie žmonės tiesiog negali išsklaidyti jūsų abejonių dėl to, kad jiems rūpi jų pačių psichologinis komfortas, o ne jūsų laimė.

Ar nemanote, kad esate vienintelis savimi nepasitikintis žmogus, o jus supa tik savimi pasitikintys žmonės? Deja, dauguma žmonių nedrįsta daryti kažko drąsaus ir nepriklausomo. Jie nori tikėti, kad jei jie ko nors negali padaryti, negali ir tu.

Jie slapčia trokšta jūsų nesėkmės ir net tikisi. Nes jūsų sėkmė jiems gali tapti gyvu priekaištu, priminimu apie praleistas galimybes.

Įsivaizduokite, kad nusprendėte pradėti savo verslą ir konsultuojatės su žmogumi, kuris didžiąją gyvenimo dalį dirba. samdomas darbas. Kokio patarimo iš jo nori? Greičiausiai jis pasakys, kad tau niekas neišeis (nes jam nepasiteisino), kad tu rizikuoji ir nereik eiti į šią sritį, o toliau gyventi įprastą gyvenimą ir eiti į darbą kaskart. dieną.

Todėl dėl savo įsipareigojimų pasitarkite su tais žmonėmis, kurie jau yra pasiekę tam tikros sėkmės toje srityje, kurioje norite gauti patarimų. Imk pavyzdį iš jų, o ne iš tų, kuriems nepasisekė.

5 patarimas – kai abejojate, pagalvokite apie savo „idealųjį aš“

Pasitaiko, kad mūsų nepasitikėjimas savimi bando apgaulingai save vadinti sveiko proto argumentais. Pavyzdžiui, bijote prieiti prie merginos ar jaunuolio ir pakviesti jį į pasimatymą.

Sakote sau, kad jus stabdo ne baimė, o kažkokios objektyvios kliūtys. Jūs manote, kad šis žmogus jūsų atsisakys, kad jis jau ką nors turi, kad jūs nesate jo tipas, todėl nėra prasmės kviesti jį į pasimatymą ir gaišti laiką.

Bet iš tikrųjų jūs tiesiog bijote ir nenorite pripažinti savo baimės sau, sugalvodami pasiteisinimų. Kaip žinoti, kokia baimė tave sulaiko?

Mintyse susikurkite „idealaus savęs“ įvaizdį, kuris nieko nebijo ir visada pasitiki savimi. Tai tobula jūsų paties kopija. Pagalvokite, kaip tai būtų pasielgę jūsų vietoje? Ar tai net nebandytų pasiekti savo kelio?

Bet net jei šis „idealus aš“ nusprendė pakviesti kitą žmogų į pasimatymą, tai nereiškia, kad jūs privalote tai padaryti. Jūs nesate tobulas. Tačiau kai supranti, kad idealiu atveju turėtum numesti abejones ir veikti, supranti, kad tave stabdo tik tavo baimė ir jokie kiti apribojimai. Problema iš karto praras sudėtingumą, kurį jai priskyrėte. Su tokiu supratimu jums bus daug lengviau ką nors nuspręsti.

Sužinokite daugiau apie „idealaus savęs“ metodą mano straipsnyje.

Kol jus kankina abejonės: „Man nepavyks“, „Aš nieko nesugebu“, „Aš negaliu ir pan.“. , atminkite, kad viskas priklauso tik nuo jūsų valios. Jūs turite nuspręsti, ar jums pasiseks, ar nepavyks. Jei norėsi ir parodysi darbštumą, tada viskas pavyks. Ir net jei ne, bandykite dar kartą.

Jūs esate laisvi žmonės, ir ne įgimtų savybių, charakterio bruožai netrukdo siekti tikslo ir tapti tokiu žmogumi, kuriuo nori tapti, gavus iš gyvenimo tai, ką nori gauti. Jūsų valiai priklauso daug daugiau dalykų, nei jūs pats manėte.

Nustokite matyti ribas ten, kur jų nėra. Nebijokite sunkumų, tiesiog pradėkite veikti.

Kiti keli patarimai padės išspręsti nepasitikėjimo savimi bendravimo problemą.

Aš jau rašiau apie tai, ką noriu pasakyti šioje straipsnio vietoje, ir pakartosiu čia dar kartą. Nemanykite, kad visi aplinkiniai nuolat jus stebi, pastebi visus jūsų trūkumus ir prisimena visus jūsų žodžius. Žmonės yra apsėsti savo problemų. Jie dažniausiai galvoja apie save, net kai apsimeta, kad tavęs klausosi.

Taigi atsipalaiduokite ir nusiraminkite. Nėra jokios priežasties bijoti bendravimo ar viešo kalbėjimo. Žmonės tau skiria daug mažiau dėmesio, nei tu pats apie tai galvoji.

Šį patarimą duodu daugelyje savo straipsnių. Pateikiu tai dėl šios priežasties. Jei išmoksite nukreipti savo dėmesį į ką nors kitą, o ne į save, jūsų protas bus mažiau sutrikęs, bijodamas galimybių ir kamuojamas abejonių. Nustosite be galo galvoti apie save, apie tai, kaip atrodote, kalbate ir ką jie galvoja apie jus.

Žiūrėsite į kitus žmones, užmegsite dialogą su jais. Būsite atitraukti nuo savo baimių ir kituose žmonėse pamatysite daug to, ko anksčiau nepastebėjote. Suprasite, kad tarp jūsų ir kitų žmonių yra daugiau panašumų nei skirtumų. Ir todėl nereikia nieko bijoti.

Jūs nesate tobulas. Ir niekas nėra tobulas. Priimti tai. Todėl nereikėtų skaudžiai reaguoti į savo klaidas ir nesėkmes, kurios menkina pasitikėjimą savimi. Visi daro klaidų ir tai gerai.

Taigi būkite kantrūs savo klaidoms. Jei jaučiate, kad padarėte ką nors ne taip ar pasakėte ne taip, tiesiog padarykite išvadas iš šios situacijos, išmokite pamoką. Stenkitės nedaryti šios klaidos ateityje, užuot jaudinęsi, koks kvailas buvote.

Klysti yra žmogiška, tame nėra nieko blogo.

Greičiausiai jus supantys žmonės turi daug trūkumų ir silpnybių, net jei jie atrodo labai pasitikintys savimi. Nereikia galvoti, kad atsidūręs visuomenėje atsiduri mažos žuvelės, apsuptos ryklių, padėtyje. Tiesą sakant, jus gali supti žmonės, kurie yra tokie pat nuolankūs ir savimi abejojantys, kaip jūs manote. Net jei jie bando tai nuslėpti.

Jūs neturėtumėte bijoti žmonių, ypač jei jie negali jums pakenkti. Nesidrovėkite prieš viršininkus, moteris ar vyrus, kolegas. Jie yra tokie pat žmonės kaip jūs.

Jūs neturėtumėte įtikinėti žmonių, kad esate protingiausias, įmantriausias, eruditiškiausias, „teisingiausias“. Tokie bandymai, kaip taisyklė, byloja apie kai kurių jų savybių neapibrėžtumą. Kai nesate per daug tikri savo protu, bandote priversti kitus žmones tuo patikėti.

Todėl kai kuriais atvejais tuštybė, pasigyrimas, perdėtas atkaklumas bendraujant gali byloti apie vidines abejones savimi.

Taigi nustokite puikuotis ir stengtis sužavėti kiekvieną žmogų. Visų pirma, reikia įtikinti save, kad esi kažko vertas. Būkite tuo, kas esate, bendraudami su kitais žmonėmis.

Be jokios abejonės, saikingas kuklumas yra dorybė. Nereikia atrodyti geresniam nei esi, bet ir neturėtum atrodyti blogesniu nei esi. Viskas turi turėti ribą. Nesivaržykite tiesiogiai kalbėti apie savo stipriąsias puses, jei jūsų apie jas paklaus (pavyzdžiui, interviu).

Jei nebijai kalbėti apie savo stipriąsias puses, tai rodo tavo pasitikėjimą šiomis savybėmis. Ir kai kiti žmonės mato, kad pasitiki savimi, jie pasitiki tavimi. Jie galvoja: „Aš matau, kad šis žmogus neabejoja savimi, o kadangi jis neabejoja, greičiausiai jam nėra kuo abejoti, ir aš taip pat galiu juo būti tikras“.

Ir jei kiti žmonės giria tavo savybes, tai nesigėdyk, priimk jų komplimentus, tarsi tu to nusipelnei. Ačiū žmonėms už gerus žodžius, skirtus jums.

Nepaisant to, kad šiek tiek aukščiau straipsnyje patariau būti savimi ir neapsimetinėti, vis dėlto rekomenduoju pavaizduoti pasitikėjimą savimi situacijose, kai jaučiate šios savybės trūkumą.

Pirma, pravartu atrodyti pasitikintis savimi, nes žmonės tavimi labiau pasitiki. Faktas, kad nepasitikintys savimi žmonės yra mažiau mylimi ir gerbiami.

Antra, kai tik apsimeti, kad pasitiki savimi, iš tikrųjų pasitiki savimi. Iš tiesų, labai dažnai nesaugumo jausmas, abejonės nėra susiję su tikrosiomis jūsų savybėmis. Tai tik emocijos, kurias galima įveikti. Ir kai bandai daryti ką nors kitaip, o ne sekti jais, tu imi juos valdyti.

Daugiau šypsokitės, domėkitės kitų problemomis, nudžiuginkite juos. Tai nukreips pašnekovus į jus. Ir kai žmonės yra jūsų atžvilgiu, tada jums lengviau išlaikyti pasitikėjimą savimi.

Nesitraukite į save, atvirai kalbėkite apie savo pažiūras ir mintis, jei situacija leidžia ir tai nesutrikdys kitų žmonių komforto.

Anksčiau, kai buvau nepasitikintis savimi, nuolat kažką turėjau mintyse, nepaleisdavau savęs. Bet tai nepadėjo man įgyti tikėjimo savimi, o atvirkščiai – tik prisidėjo prie to, kad jį praradau. Dėl savęs tobulėjimo tapau labai atvira. Man atrodo, kad savo artimiems žmonėms aš visada esu iš pirmo žvilgsnio.

Viena vertus, aš pasitikiu savo mintimis, todėl apie jas kalbu tiesiai. Kita vertus, nebijau, kad nebūsiu suprastas ar sukritikuotas. Nebijau pripažinti savo neteisybės, atsisakyti savo pažiūrų, jei kas nors mane įtikins.

Man įdomu diskutuoti su žmonėmis temomis, kurios mane neramina, sužinoti kažkieno nuomonę, plečiant savo akiratį.

Kai kalbu apie save garsiai, kai pateikiu savo mintis bendrajam teismui, turiu pašalinti visas abejones, nes tai darau. Ir šis veiksmas padeda labiau pasitikėti savimi, nes išbandau save galimybių ir susiduriu su kitų nuomone. Šių veiksnių įtakoje klesti pasitikėjimas savimi!

Nelaukite, kol kas nors pirmiausia išlies jums savo sielą, kad atvertumėte savo sielą tam žmogui. Ženkite pirmą žingsnį (nors aplinkybės turi būti tinkamos, nereikia be reikalo išlieti sielos. Nuoširdų dialogą reikėtų pradėti kuo subtiliau, pašalinant visas kliūtis). Būkite atviri su pašnekovu, tada pašnekovas taps atviras su jumis. Ir kai kas nors atsivers susitikti su jumis, tada jūsų tikėjimas savimi padidės!

Žinoma, išvaizda turi tam tikrą reikšmę, tačiau charizma, intelektas ir žavesys reiškia nepalyginamai daugiau! 😉

Kalbėk aiškiai. Pažvelkite į pašnekovų akis, nedarykite bereikalingų gestų rankomis. Nerauk pirštų, nesurauk lūpų, „eeeee“. Tiesiog stebėkite save, savo kūno padėtį, tobulinkite bendravimo įgūdžius ir tada anksčiau ar vėliau jums pasiseks.

Turėkite tvirtą poziciją ir nepajudinamą požiūrį į kai kuriuos dalykus. Neskubėkite sutikti su visais. Tvirta pozicija nereiškia aklo nuomonės užsispyrimo. Tai taip pat nereiškia, kad visada reikia agresyviai ginti savo nuomonę, vesti ilgus beprasmius ginčus (nors tam tikrose situacijose tenka gintis).

Tai reiškia turėti tvirtą, gerai pagrįstą, apgalvotą poziciją, savo principų rinkinį, kurio negali pajudinti kiekviena atsitiktinė nuomonė.

Esu įsitikinęs, kad elgiuosi teisingai, prižiūrėdamas šią svetainę ir pildydamas ją straipsniais. Esu įsitikinęs, kad meditacija turi naudos ir daug naudos žmonės praranda, jei jos nepraktikuoja. Esu tikras, kad už savo trūkumus atsako patys žmonės. Esu tikras, kad kiekvienas žmogus.

Turiu tvirtus principus ir pažiūras, kuriais grindžiami mano žodžiai ir veiksmai, todėl pasitikiu šiais žodžiais ir veiksmais. Šis pasitikėjimas padeda man ir toliau daryti tai, ką darau. Kartais ją pradeda temdyti abejonių debesys, bet už šių debesų visada galima pamatyti Saulę, nes ji niekur nedingsta.

Suformuokite savo gyvenimo poziciją. Suprask, ko nori iš gyvenimo. Atsižvelkite į savo principus, laikykitės jų, tačiau venkite užsispyrimo, aklos aistros ir kitų nuomonės atmetimo! Laikykitės balanso tarp vidutinio sveiko užsispyrimo ir švelnumo, būkite lankstūs, bet tvirti, pasikliaukite kitų žmonių nuomone, bet nepriklausykite nuo jos!

Išreikškite savo principus. Pateiksiu tokio principo pavyzdį: „jei parodysi kruopštumą, tada viskas susitvarkys“. Supraskite, kaip pasitikite šiuo principu. Pagalvokite taip: „Daugelio žmonių patirtis patvirtina šį principą. Tas, kuris tikrai kažko siekia, nepasiduoda, tik jis kažką pasiekia. Todėl galiu būti tikras dėl šio principo. Nesvarbu, ką kiti sako! Viską galima pasakyti!" Laikykitės šio principo. Kartais ją užtemdys abejonės, tada vėl grįšite į savo vidinį tikrumą, vėl ir vėl rasite šios minties teisingumo patvirtinimą gyvenime ir patirtyje.

Nebūtinai reikia lankyti specialius kursus, kad padidėtų pasitikėjimas savimi. Kodėl tai daryti, kam mokėti pinigus, kai realybė suteikia daug priežasčių, kodėl reikia tobulinti šią kokybę?

Kodėl reikia treniruotis kai kuriose dirbtinėse situacijose, kai gyvenimas suteikia galimybę tobulinti savo įgūdžius realiose situacijose?

Pasitikėjimo savimi reikia visą gyvenimą, tad mokykitės iš gyvenimo!

Susipažink su kitais žmonėmis, eik į susitikimus, kolektyvinius renginius (geriau susilaikyk nuo alkoholio, kodėl – rašiau straipsnyje apie). Taikykite mano pateiktas rekomendacijas praktiškai, stebėkite save, žinokite savo baimę ir nesaugumą. Pabandykite išsiaiškinti, dėl kokių dalykų nesate tikri ir kodėl. Ką ketini dėl to daryti?

– tai puikios nemokamos pamokos Verslo komunikacijos ir pasitikėjimas savimi. Tiesiog nepamirškite savo gyvenimo aprašyme nurodyti didesnį atlyginimą nei dabartinis jūsų lygis. Kuo didesnio atlyginimo prašote, tuo sunkiau pagrįsti, kad esate vertas šių pinigų. Tačiau tokio bendravimo procese sustiprės jūsų pasitikėjimas savimi.

Šalutinis tokių mokymų poveikis gali būti tas, kad už daugiau pinigų susirasite sau geresnį darbą. Ar nevilioja ne už pamokas susimokėti, o pačiam gauti?

Žinoma, labai sunku pasitikėti savo savybėmis, jei šios savybės yra menkai išvystytos. Pasitikėjimas savimi turi būti pagrįstas kažkuo tikru, jūsų tikra verte.

Žinoma, savęs suvokimas, emocinė nuotaika yra labai svarbūs pasitikėjimo savimi komponentai. Žmonės turi nustoti menkinti savo orumą ir išmokti susidoroti su abejonėmis, kaip rašiau aukščiau.

Bet, deja, vien to neužtenka. Manau, kad ne visai teisinga juos įtikinti, kad jie yra geresni, nei yra iš tikrųjų. Didėjantį pasitikėjimą savimi būtinai turi lydėti darbas su savimi, savęs tobulinimas, kad žmoguje atsirastų kažkas, kuo galima būti tikras.

Taigi plėtokite savo asmeninės savybės. Šis tinklaraštis skirtas kaip tai padaryti. Skaitykite mano straipsnius, pabandykite pritaikyti rekomendacijas. pagerinti savikontrolę.

Skaitykite daugiau bet kokios rūšies knygų: grožinė literatūra, mokslo knygos, mokomosios knygos ir kt.

Tobulinkite savo profesinius įgūdžius. Galvok apie tai, ko nori. Sekite šį tikslą.

Visada stenkitės sužinoti ką nors naujo apie šį pasaulį, išmokti tam tikrų įgūdžių. Kai įvaldote tam tikrus įgūdžius, jūsų pasitikėjimas tais įgūdžiais didėja. Juk sunku suabejoti, kam skyrei tiek laiko ir ką darai geriau už kitus.

Pagalvokite apie tai, kas jums sekasi.

Jei nuolat ko nors mokysitės, praktiškai pritaikysite savo įgūdžius, pamatysite sugrįžimą prie savo veiksmų, tada liks daug mažiau vietos nepasitikėjimui savimi!

Atnaujinimas 2014-01-22: Kaip skaičiau knygoje, paaiškėjo, kad žmonės, kurie mano, kad visos jų savybės yra duotos gamtos ir jų negalima pakeisti, yra mažiau pasitikintys nei tie, kurie tiki savęs tobulėjimo ir augimo galimybe! Kodėl tai vyksta? Nes žmonės, turintys vadinamąjį fiksuotą mąstymą (savybių negalima išsiugdyti), tiki, kad jei jie yra drovūs, nežavūs ir nepakankamai protingi, tai taip bus visada. Todėl jie bijo bendravimo, nes tai dar kartą primins jų „neišvengiamus“ trūkumus.

Tačiau augančio mąstymo žmonės (savybės gali būti ugdomos), priešingai, nepraleidžia progos lavinti savo bendravimo įgūdžius ir pasitikėjimą savimi. Jiems vien tai, kad jie nėra protingi ir nepasitikintys savimi, nereiškia, kad taip bus visada. Galbūt jiems kol kas sunku bendrauti ir patikėti savimi, bet viską galima išvystyti. Štai kodėl nesėkmės nesumenkina šių žmonių tikėjimo savimi. Jie nebijo iššūkių ir tik ieško priežasties tobulėti, tapti geresni!

Kieno nors kritika jiems nėra sakinys. Tai tampa vertinga informacija, kurią jie gali panaudoti saviugdos tikslams. Nesėkmės nustoja būti nesėkmėmis, jos tampa vertingomis pamokomis. Pasirengimas išbandymams ir nesėkmėms, sveikas užsispyrimas ir nenuolaidumas formuoja žmonių pasitikėjimą savimi! O jei nesistengi ugdyti savo savybių ir laikysi save niekam tikusiu žmogumi, kuris niekada nieko nesugebės, nieko nepasieksite ir nepasieksite pasitikėjimo savimi.

Todėl dar kartą priminiau, kad bet kokias savybes galima išsiugdyti! Kiekvienas žmogus gali pasikeisti! Jūs kenčiate nuo nepasitikėjimo savimi ne todėl, kad esate „toks žmogus“, o todėl, kad nesistengėte pasikeisti!

Jau sakiau, kad turėtumėte žinoti savo stiprybės. Bet be to, jūs turite žinoti savo trūkumus. Kam? Būkite ramūs dėl jų ir suprastumėte, ką turite dirbti.

Užuot galvojus: „Aš toks blogas, aš nieko negaliu“, reikia samprotauti taip: „Aš galiu padaryti tą, tai ir aną, bet esu silpnas ir tai, ir tai. Kai kurias savybes galiu tobulinti, kai kurių man visai nereikia, o su kai kuriomis negaliu nieko padaryti. Viskas gerai, tu negali būti tobulas“.

Sudarykite sąrašą, kas jums sekasi, o kas – ne. Ir pagalvokite, ką galite patobulinti savyje. Priimkite šiuos trūkumus ne kaip duotybę, ne kaip nuolatinį dalyką, o kaip ateities darbo priekį.

Taip, jūs nežinote, kaip ką nors padaryti dabar, bet ateityje jūsų pastangų dėka situacija gali pasikeisti. Viskas tavo rankose. Toks supratimas suteiks papildomo pasitikėjimo savo jėgomis, o tai visai netrukdys.

Jei tikėsite, kad beveik bet kokią savybę galima išsiugdyti (ir tikrai galite) ir to sieksite, tuomet nustosite vengti tų gyvenimo situacijų, kurių bijojote dėl nepasitikėjimo savimi. Nes, kaip sakiau anksčiau, daugelis šių gyvenimo situacijų lavina jūsų asmenybę.

Turite problemų dėl ryšių? Užuot vengę bendravimo, priešingai – bendraukite! Tik taip galite lavinti savo bendravimo įgūdžius.

Ar bijai kalbėti viešai, nes manai, kad tau tai nesiseka? Yra tik vienas būdas to išmokti ir, manau, galite atspėti, kuris iš jų.

Nevenkite to, ko bijote, pasistenkite pašalinti savo trūkumus, tuos savo asmenybės bruožus, dėl kurių nesate tikri. Išmokite naujų įgūdžių ir pritaikykite tuos įgūdžius praktiškai įvairiose gyvenimo situacijose. Užuot pasidavęs sunkumams, įveik juos, apsiginklavęs noru tobulėti. Ir tada atrasite daug daugiau gyvenimo galimybių, nei tiesiog sėdėdami susidėję rankas.

Jei nežinai, kaip ką nors padaryti, jei abejoji savo kokybe, tobulink tai! Kam liūdėti? Stenkitės, eksperimentuokite, būkite darbštūs. Ir jei ko nors neįmanoma įgyvendinti, tuo labiau, nėra prasmės dėl to liūdėti! Kam nerimauti dėl to, ko negali pakeisti? Priimti tai!

25 patarimas – nelaukite pasitikėjimo – imkitės veiksmų

Tai paskutinis ir labiausiai svarbus patarimas. Nereikia laukti, kol nekils abejonių ir baimių, kol ką nors nuspręsi. Visą gyvenimą galite be jokios naudos laukti, kol pasirodys ši būsena, nieko nepradėdami.

Abejonės ir baimės niekur nedings. Prisiminkite, sakiau, kad bet kokį drąsų įsipareigojimą lydi abejonės. Ir jūs negalėsite pasitikėti savimi, kol nepradėsite peržengti savo baimių, veikti prieš jas, nekreipdami dėmesio į savo nerimą ir nesaugumą.

Jūsų tikslas yra ne atsikratyti baimės, o išmokti ją ignoruoti! Ir kuo labiau jį kontroliuojate, tuo jis bus mažesnis. Todėl nelaukite, kol bus lengva, elkitės dabar, per jėgą, per netikrumą. Tada gyvenimas su visomis savo bėdomis sušvelnins jūsų charakterį ir jis taps kietas kaip deimantas ir nesunaikinamas kaip taifūnas!

Savigarbos lygis vienaip ar kitaip veikia žmogaus veiksmus. Žmogus nuolat nuvertina savo galimybes, todėl „gyvenimo prizai“ atitenka kitiems. Jei jūsų savigarba vis smunka, tuomet šiame straipsnyje pateikti 20 patarimų jums padės. Pradėję juos taikyti savo gyvenime, galite padidinti savo savigarbą ir tapti savimi pasitikinčiu žmogumi.

Daugelis sutiks, kad karts nuo karto juos užplūsta nepageidaujamos mintys, kurių negalima atsikratyti. Jie tokie stiprūs, kad net įdomių dalykų darymas visiškai nepadeda. Tai lydi neigiamos emocijos, kurios papildo skausmingus pojūčius. Kartais atrodo, kad nugalėti tokias mintis neįmanoma, tačiau įvertinus problemą skirtingais požiūriais, galima rasti tinkamą sprendimą.

Mes nužudome savo laimę savo rankomis. Neigiamas, kurį nešiojamės savyje kitų atžvilgiu, destruktyvios mintys, pavydas, pyktis, pasipiktinimas – šis sąrašas yra begalinis. Peržiūrėkite savo gyvenimą, paleiskite nemalonius prisiminimus, atsikratykite žmonių, veiklos ir dalykų, kurie nuodija protą. Būkite geri ir pozityvūs. Padarykite ką nors gražaus, apie ką seniai svajojote.

Su amžiumi keičiasi žmogaus gyvenimas, keičiasi norai, prioritetai. Tai visiškai normalus procesas, nors kiekvienas iš mūsų yra individualus. Jei norite kuo geriau išnaudoti savo gyvenimą po 30 metų, jums padės šie 9 patarimai.

Kova su kompleksais dažnai būna labai sunki dėl motyvacijos stokos. O norint pasiekti maksimalų efektą kovojant su kompleksais, reikia sukurti taktiką, kaip surasti reikiamą motyvaciją ir tolesnius veiksmus. Būtent ant tokio bendro darbo yra sukurtas darbo su savimi principas.

Laimė – kad ir ką sakytų, kiekvieno žmogaus gyvenimo tikslas. Bet ar taip sunku pasiekti šį tikslą? Žmonės stengiasi tapti laimingi, tačiau nepaiso paprastų džiaugsmų, kurie kartu gali suteikti šį jausmą. Štai keletas būdų, kurie padės jaustis laimingesniems.

Ar nori tapti sveikas žmogus? Jei laikysitės šiame straipsnyje pateiktų patarimų, galite visiškai užtikrintai pasakyti, kad tapsite sveikesni nei buvote anksčiau. Iš pirmo žvilgsnio jie atrodo paprasti, tačiau pradėkite juos daryti ir nustebsite tikrais savo sveikatos ir būklės pokyčiais.

Pasipiktinimas nėra nepataisoma, patologinė charakterio savybė, ją galima ir reikia taisyti. Pasipiktinimas – tai žmogaus reakcija į neatitikimą jo lūkesčiams. Tai gali būti bet kas: žodis, veiksmas ar aštrus žvilgsnis. Dažnas pasipiktinimas sukelia fizines ligas, psichologines problemas ir nesugebėjimą kurti harmoningų santykių su aplinkiniais. Ar norite nustoti įsižeisti ir išmokti suprasti savo nuoskaudas? Tada pažiūrėkime, kaip tai galima padaryti.

Kaip užauginti linksmus vaikus išlaikant tėvų atsparumą?

Visi, kaip tėvai, nori, kad jų vaikai būtų emociškai stabilūs – gebėtų susidoroti su gyvenimo peripetijomis. Tačiau tėvų gebėjimas padidinti vaikų atsparumą labai priklauso nuo pačių suaugusiųjų emocinio atsparumo.

Pasitikintį savimi žmogų galima atpažinti iš daugybės požymių: geranoriškumo, atviro žvilgsnio, ramių intonacijų, bendrumo, gebėjimo eiti į kompromisus. Šios savybės atsiranda, kai nereikia nuolat tvirtinti savęs ir įrodinėti savo vertės.

Pasitikėjimas savimi yra nuostabi savybė. Garsus amerikiečių rašytojas Markas Tvenas tikėjo: „Kad gyvenime pasisektų, reikia tik dviejų dalykų: nežinojimo ir pasitikėjimo savimi“. Jis rašė: „Venkite tų, kurie bando sumenkinti jūsų tikėjimą savimi“. Indijos išminčius Inayat Khan jam antrino: „Jei žmogus nepasitiki savimi, jis nepasitiki niekuo šiame pasaulyje ... tas, kuris netiki savimi, netiki kitais“.

Tačiau nepainiokite pasitikėjimo savimi su pasitikėjimu savimi ar net arogancija. Pasitikėjimas savimi – tai neprotingas pasitikėjimas savimi, savo galimybių pervertinimas, arogancija, dėl kurios dažnai kyla pavojingų situacijų. Pasitikėjimas savimi dažniausiai būdingas aukštą savigarbą turintiems žmonėms, įsitikinusiems, kad neturi jokių trūkumų.

O pasitikėjimas savimi – tai žmogaus tikėjimas savimi, paremtas žiniomis, patirtimi ir teigiamu savo gebėjimų įvertinimu, būtinu tam tikriems tikslams pasiekti. Daugelis iš mūsų turi žmonių, kurie visada pasitiki savimi. Jei pažvelgsite į juos atidžiau, pastebėsite, kad jie turi tam tikrus įpročius, kurie juos vienija.

1. Pasitikintys žmonės yra besišypsantys ir draugiški.

Jie stengiasi išsilaikyti bet kokioje situacijoje Teigiamas požiūris ir dalinkitės ja su kitais žmonėmis, nesvarbu, ar jie vienas kitą pažįsta, ar ne. Pasitikintys savimi žmonės nemėgsta aptarinėti blogų naujienų, skleisti neigiamą informaciją. Jie sutelkia dėmesį į teigiamų savybių Kiti žmonės. Tuo jie skiriasi nuo savimi nepasitikinčių žmonių – tų, kurie mėgsta skleisti „baisias“ naujienas, liūdnas istorijas, užsifiksuoja problemose, kivirčuose ir sunkumuose.

2. Pasitikintį žmogų galima atpažinti iš kūno kalbos.

Pasitikintį savimi žmogų galima atskirti net nuo didelė grupėžmonių su juo net nekalbėdami. Toks žmogus pokalbio metu nejuda „su nervais“ iš vietos – jis stengiasi palaikyti akių kontaktą su pašnekovu. Aštrios intonacijos jo kalbai nebūdingos, tuo pačiu jis nemumli, o kalba tvirtai, ramiai ir užtikrintai.

3. Pasitikintys žmonės nesistengia nuleisti kitų žmonių.

Jie jaučiasi patogiai tokie, kokie yra, gyvena savo gyvenimą ir sprendžia savo problemas niekam neprimesdami savo požiūrio. Jiems svarbu palaikyti geraširdiškus santykius su kitais žmonėmis, todėl yra atsargūs savo veiksmuose ir pasisakymuose. Kaip rašė tas pats Markas Tvenas: „Puikus žmogus įkvepia jausmą, kad ir tu gali tapti puikiu“.

4. Jie turi gerus bendravimo įgūdžius

Ne visi gali laisvai bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Pasitikintiems savimi žmonėms toks bendravimas suteikiamas be vargo. Jie lengvai palaiko pokalbį bet kokia tema nepažįstamoje įmonėje. Šį įgūdį jie paverčia savo naudai, nes įgytus ryšius gali panaudoti, pavyzdžiui, plėtoti savo verslą.

5. Pasitikintys žmonės nebijo kitų akyse atrodyti juokingai.

Baimė patekti neįprasta situacija o iš pašaipų persekioja daug žmonių. Tačiau savimi pasitikintis žmogus tiki, kad yra geriausias, todėl bet kokiu atveju negali atrodyti kvailas. Net ir nepatogiomis aplinkybėmis pasitikintis žmogus iš jų išsisuks savo humoro jausmo dėka.

6. Jie teikia komplimentus kitiems žmonėms ir moka juos priimti oriai.

Jei norime, kad mumis pasitikėtų, turime nepamiršti pagirti kitų žmonių. Žinoma, pagyrimas turi būti nuoširdus – nepamirškite, kad bet kuris žmogus, be trūkumų, turi ir dorybių. Atrodytų, kas lengviau. Tačiau ne visi žmonės mėgsta gauti komplimentus ir moka juos priimti – kai kurie net stengiasi jų vengti. Nesugebėjimas priimti komplimentų yra vienas iš nepasitikėjimo savimi požymių. Pasitikintis žmogus juos priima su šypsena veide ir dėkingumu, išreikšdamas draugiškumą ir geras manieras. Kaip sakoma: „Kas kalba apie savo dorybes, tas yra juokingas, o kas jų nepripažįsta – kvailas“.

7. Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis

Nepasitikintys savimi žmonės linkę nuolat save lyginti su kitais. Bet mūsų aplinkoje visada atsiras kažkas gražesnio, sėkmingesnio, turtingesnio – apskritai geresnio. Todėl savimi nepasitikinčio žmogaus savivertė linksta į nulį, o tai neprisideda prie pasitikėjimo savimi didėjimo. Pasitikinčio žmogaus pasitikėjimas grindžiamas jo žiniomis ir patirtimi, todėl jis per daug nesureikšmina, ką apie jį galvoja kiti – šiuo klausimu jis turi savo nuomonę.

Pasitikintiems savimi žmonėms svarbu stebėti savo asmenybės raidos pažangą – nuo ​​vakar iki šiandien. Kaip kažkas iš Įžymūs žmonės(šie žodžiai priskiriami prancūzų dramaturgui Cyrano de Bergerac), „Negalite savęs su kuo nors lyginti. Galite palyginti save tik su savimi vakar.

8. Pasitikintys žmonės neskirsto pasaulio į juodą ir baltą.

Žemos savivertės žmonės išsiskiria tuo, kad žmonės skirstomi į gerus ir blogus, o pasaulį – į juodą ir baltą, negalintys atsižvelgti į atspalvių turtingumą. Jie linkę smerkti save beveik už kiekvieną poelgį, nes tai netelpa į jų idealaus standarto sampratą. Pasitikintys savimi žmonės turi galimybę pažvelgti į situacijas iš skirtingų kampų. Jie neskuba smerkti tiek savęs, tiek kitų, griežtai pasisakyti ar kategoriškai vertinti.

9. Per dažnai neatsiprašyk.

Jei žmogus turi įprotį be galo atsiprašyti už beveik bet kokį savo poelgį, nes jaučiasi kaltas net be rimtos priežasties, tai rodo jo nepasitikėjimą savimi. Savimi pasitikintis žmogus yra įpratęs būti atsakingas už savo veiksmus, todėl dažnai atsiprašinėti nereikia. Jei jis padaro klaidą ar veiksmus, kurie sukelia nepatogumų kitiems žmonėms, jis tai ištaiso ir atsiprašo. Tačiau jis to nedaro nuolat ir neprisiima atsakomybės už jokią problemą.

10. Pasitikintis žmogus žino savo vertę.

Jis pirmiausia galvoja apie save. Tiesa, daugelis iš mūsų jau daugelį metų buvo mokomi galvoti, kad apie save turėtume galvoti paskutiniai, kitaip būsime žinomi kaip savanaudžiai. Galbūt kai kuriose situacijose tai tiesa. Tačiau jei žmogus visada savo interesus nuvertina žemiau kitų žmonių, mano, kad jis nėra vertas geresnio, aukoja savo troškimus ir siekius dėl kitų žmonių, tai laikui bėgant jam atsiras nepasitenkinimo savo gyvenimu jausmas. ir jis pradės kaltinti juos dėl savo nesėkmių.ir neišsipildžiusias svajones.

Pagal sąveikos dėsnį „imk – duok“, jei kažkam ką duodame, nesvarbu – santykiuose ar darbe, mainais turėtume gauti rūpestį, dėmesį, pinigus. Bet jei tik nieko neduodame ir negauname, tada sumažiname savo vertę. Dėl to ir kiti žmonės nustoja mus vertinti.