Asistență psihologică pentru cei care sunt disponibilizați la locul de muncă. Psihologii și bibliotecarii sunt concediați din școli. Pentru ce vor plăti

Din păcate, în ultimii ani, întreprinderile suferă din ce în ce mai mult reduceri de personal. Prin urmare, majoritatea angajaților, vrând-nevrând, se gândesc ce să facă dacă sunt afectați de această problemă.

Pentru ce vor plăti?

În cazul în care societatea suferă o reducere de personal, angajatorul trebuie să informeze angajatul cu două luni înainte de concedierea viitoare. În acest caz, notificarea verbală nu este suficientă, trebuie să semnați ordinul corespunzător.

Dacă firma are posturi vacante, angajatorul este obligat să ofere aceste locuri salariaților disponibilizați. Dacă nu sunt posturi vacante sau angajatul nu este de acord cu niciunul dintre ele, va trebui să-și ia rămas bun de la locul de muncă.

În acest caz, angajatul este indemnizația de concediereîn cuantumul salariului mediu lunar. Această plată este reținută de salariatul concediat și pe durata angajării acestuia, dar nu mai mult de două luni. În cazul în care, în termen de două săptămâni de la concediere, salariatul s-a adresat serviciului de ocupare a forței de muncă și nu și-a putut găsi un loc de muncă timp de trei luni, fostul angajator va fi obligat să-i plătească salariatului salariul mediu și pentru a treia lună de „inactivitate” forțată.

Cine nu poate fi concediat

Unii angajați disponibilizați nu pot fi concediați. La locul de muncă ar trebui să rămână:

• femei gravide;
• femeile cu copii sub trei ani;
• mame singure care cresc un copil sub 14 ani sau un copil cu handicap sub 18 ani;
• angajații aflați în concediu sau concediu medical.

În plus, există lucrători care, atunci când sunt disponibilizați, se află într-o poziție privilegiată.

Plecare la serviciu:

• un angajat cu o calificare superioară și productivitate a muncii;
• angajații care au de întreținut două sau mai multe persoane în întreținere (de exemplu, copii mici), precum și cei care sunt singurul susținător al familiei;
• lucrători cu dizabilităţi şi combatanţi.

Dacă un angajat crede că a fost concediat în mod nedrept, poate merge în instanță. Dar abia așteptați să depuneți o reclamație. Acest lucru trebuie făcut în termen de o lună de la primirea ordinului de concediere sau a carnetului de muncă.

Rămâi optimist

Deși lucrătorii disponibilizați pentru concediere au unele avantaje materiale față de cei care au fost nevoiți să scrie o scrisoare de demisie pe propria voinţă Să te împaci cu pierderea unui loc de muncă pe care îl iubești poate fi dificil.

Psihologii cred că, după ce este concediat, o persoană trece prin mai multe etape.

La început, experimentează neînțelegere și resentimente. Este greu de acceptat faptul că meritele tale nu au fost apreciate și când ai fost concediat, alegerea a căzut în sarcina ta. Experții consideră că, în primele zile după concediere, nu ar trebui să aprofundezi cauzele a ceea ce s-a întâmplat. Cu toate acestea, trebuie să vă permiteți să exprimați emoțiile. Recunoaște cel puțin pentru tine că situația actuală te îngrijorează, ci mai degrabă vorbește cu cei dragi despre experiențele tale. Mulți, după reducere, tind să minimizeze semnificația acestui eveniment, încercând să păstreze fața bună asupra unui joc prost. Nu te lauda prea mult, pretinzandu-te ca concedierea nu te sperie si pierderea locului de munca nu a devenit un motiv de frustrare.

Prima etapă este urmată de acceptarea situației și de o perioadă de optimism. Angajatului concediat i se pare că găsirea unui nou loc de muncă nu este atât de dificilă. În acest moment, merită să acționați cel mai activ - trimiterea de CV-uri, întâlnirea cu potențialii angajatori, învățarea ceva nou. Rețineți că perioada optimismului nu va dura la nesfârșit. Psihologii cred că o persoană experimentează o astfel de creștere emoțională timp de cel mult trei luni.

Dacă în aceste trei luni nu se poate găsi un loc de muncă, mulți cad în apatie. Se pare că toate locurile bune sunt deja ocupate și căutarea va dura pentru totdeauna. Este important să nu renunți aici. Ține minte, fiecare eșec te aduce mai aproape de obiectivul tău. Dacă ați fost deja refuzat în zece locuri, atunci probabilitatea unui răspuns pozitiv crește semnificativ.

La urma urmei, conform statisticilor, cel puțin unul dintre interviuri ar trebui să aibă succes! In plus, fiecare intalnire cu angajatorul iti ofera experienta si incredere in tine, pentru ca este infricosator doar de prima data!

Cu toate acestea, dacă căutarea durează prea mult, probabil că merită să cobori puțin ștacheta și să fii de acord să nu fii cel mai bun Buna treaba. Lăsați să vi se pară neinteresant, dar vă va ajuta să faceți față apatiei și să supraviețuiți momentelor dificile. Totuși, odată ce obții un loc de muncă, nu înceta să cauți un nou loc de muncă.

Nu uitați de ex

Mulți oameni, atunci când sunt concediați, simt dorința de a-și exprima toate nemulțumirile șefului și colegilor. Nu merită să faci asta. La urma urmei, multe industrii profesionale sunt foarte înguste, iar aceiași specialiști rătăcesc de la o companie la alta. Prin urmare, este posibil ca unul dintre foștii colegi să vă cunoască într-un loc nou.

În plus, foștii colegi vă pot ajuta în găsirea unui loc de muncă, așa că nici după ce ați fost concediat nu trebuie să distrugeți relațiile de prietenie cu ei. Și dacă da, nu ezita să-ți reamintești din când în când. Nu este nimic în neregulă să bei o ceașcă de cafea cu un prieten de la o veche slujbă. Mulți sunt jenați să-i sune pe foștii colegi fără niciun motiv, de teamă să nu distragă atenția unei persoane de la o problemă importantă. Aceste temeri nu sunt întotdeauna justificate. Poate că prietenul tău însuși nu i-ar deranja să te întâlnească, dar la fel ca și tine, îi este rușine să sune. Dar, chiar dacă apelul tău nu sună la timp, maximul care te așteaptă este un refuz politicos.

Vor să fie concediați. Șansa de a-ți pierde locul de muncă este mare. Abrevieri peste tot. Criză în țară și în minte. Cum să faci față disponibilizărilor la locul de muncă? Cum te descurci când ești concediat sau îți pierzi locul de muncă? Prin ce etape trece o persoană când se confruntă cu o criză emoțională ca urmare a pierderii unui loc de muncă disponibilizat?

Pot fi concediați? Ce este o reducere a locului de muncă?

Simți că te vor și te pot concedia? Sunt așteptate tăieri din cauza criză economică? Trebuie să se înțeleagă clar că în cazul unei reduceri, aceasta este redusă la locul de muncă, nu aptitudinile tale.

Locul de muncă este considerat a fi supus reducerii atunci când cantitatea de muncă ce trebuie efectuată într-o anumită zonă a scăzut sau s-a secat.

Vrei să fii concediat? Pregătiți-vă să tăiați emoțional.

Acest lucru se întâmplă atunci când o firmă sau o parte a acesteia se închide sau se mută într-o altă zonă sau atunci când, în urma unei crize, managerul decide să economisească bani prin creșterea sarcinii unui angajat și reducerea numărului acestor angajați.

Dacă sunteți conștient de reducere și sunteți afectat, încercați să nu renunțați la citirea acestui articol și luați pașii corespunzători pentru a vă pregăti pentru concediere și căutare nou loc de muncă.

Între timp, pregătiți-vă pentru succes și luați o posibilă concediere ca o oportunitate de a vă construi o nouă carieră sau chiar de a vă schimba experiența de muncă.

Cum să supraviețuiești crizei reducerii și pierderii locurilor de muncă

Când ceva se schimbă în viață. există o criză de schimbare și o persoană este supusă emoțiilor și reacțiilor ciclice, pe care le puteți urmări pe diagramă.

MERGI INAINTE: angajați-vă în analiză - cine sunt, ce iubesc / urăsc, abilitățile mele, calificările, experiența, nevoia de formare și stăpânire a noilor abilități, valori, priorități și obligații familiale. Nu mai privi înapoi locul de muncă pierdut, reorientează-ți viziunea asupra viitorului - perspective, căutarea unui nou loc de muncă, organizarea surselor de venit, studii, călătorii. Pentru a nu vă pierde prezența de spirit, căutați sprijin de la un prieten, mentor, psiholog sau chiar un întreg grup - de exemplu, grupuri căutatori de slujbeîn rețea socială sau discutați noi perspective pe un forum psihologicîntrebând experții.

Acum că ați înțeles reacțiile voastre la pierderea locului de muncă, începeți și gestionați-l cu ajutorul sfaturilor de mai jos.

Spune „la revedere” vechii lucrări cu competență și mergi mai departe

Este important să înțelegeți că reducerea personalului este un fel de doliu. Ți-ai pierdut locul de muncă. Există motive de întristare.

Ca în orice situație de pierdere, pierderea încrederii în sine și negarea sunt reacții tipice în acest caz.

„Nu ar fi trebuit să mi se întâmple asta!”

„Acesta este doar un coșmar și trebuie doar să mă trezesc”

„Dacă voi continua să trăiesc ca înainte, poate totul se va stabili de la sine”

Spune la revedere munca veche face față negării

Dar totul s-a întâmplat deja și frazele enumerate sunt reacții și gânduri normale care neagă ceea ce ți se întâmplă în timpul contracției. Trebuie să renunți la vechea realitate și să mergi mai departe spre noua.

O parte importantă a procesului de „eliberare” vor fi următorii pași:

• ȚINE minte TOTUL= notează în scris tot ce este important - bine și rău - pe care să-ți amintești în biografia ta de lucru; începeți cu angajarea și adăugați la listă după cum vă amintiți;

• GANDESTE POZITIV\u003d luați o listă de lucruri bune și gândiți-vă: poate cele mai vii amintiri vor fi despre când ați fost deosebit de bun la serviciu sau v-ați simțit confortabil să interacționați cu alți oameni; cu alte cuvinte, timpul asociat cu personalitatea și aptitudinile tale, ceea ce înseamnă că acest lucru poate fi experimentat în viitor, la un nou loc de muncă;

• URĂ FERICIRE= uită-te din nou la lista lucrurilor bune: amintește-ți de vremuri fericite, bucură-te din nou de ele, urează-ți același lucru pozitiv în viitor, la un nou loc de muncă;

• ȘTERGEȚI TRECUTUL= atunci aruncați sau ardeți ambele liste, acum sunt în trecut;

• Privește spre viitor= gândiți-vă să faceți o nouă listă - o listă cu ceea ce doriți să obțineți de la un nou loc de muncă în viitor și faceți-o, adăugați la lista cu aspecte pozitive viitoare pe măsură ce căutați un loc de muncă.

Despre, cum să treci cu competență prin alte etape ale reacțiilor emoționale la contracții O sa povestesc in alte articole. Abonați-vă la actualizarea blogului pentru a fi printre primii care au aflat despre aceasta (formular de abonare în bara laterală din dreapta, sub formularul de căutare de pe blogul psihologului fericirii).

Distribuie sondajul și articolul celor care au fost deja disponibilizați la locul de muncă!

Scrieți în comentarii ce moduri cunoașteți sau vedeți astăzi pentru a „pune paie” de la concedieri și pierderea locurilor de muncă. Împărtășește-ți poveștile despre găsirea unui nou loc de muncă.

Solicitați sprijinul autorului blogului - dacă tocmai ați fost concediat!

Evaluează acest articol!

Comentarii la „Vrei să fii concediat? Cum să faceți față disponibilizărilor și pierderii locurilor de muncă.

22.03.2016 ora 17:45

Folosind sistemul expert online Riskover.ru, puteți verifica dacă angajatorul are dreptul să vă concedieze. Trebuie să mergeți la secțiunea „Acțiuni în situații” - „Poți fi concediat”.

Răspuns

Tatiana Klimenko

26.02.2016 la 9:59

Au fost pauze în viața mea între locuri de muncă, în timp ce nu au fost disponibilizări. Din concediu de maternitate a ieșit angajatul principal și nu am avut de ales decât să fac loc. Am primit o aprovizionare strategică, am luat studenți pentru îndrumare și am făcut ceea ce trebuia să fac - căutam un nou loc de muncă. Întotdeauna am înțeles că undeva totul este încă util.
A trebuit să suport reacția emoțională din schema din articol în timp ce slujeau la jobul meu PREFERIT. Am lucrat ca șef al „Școlii Solnyshkina” - o școală de dezvoltare pentru copii preșcolari, la Casa Creativității Copiilor și Tineretului. Mi-a plăcut atât de mult munca, încât au ieșit lacrimi de fericire! Am spus: „Băieți! Este un suflet pe picioare!” Și profesorilor, copiilor și părinților le-a plăcut. Serviciile au fost plătite, iar părinții și-au exprimat atitudinea și în rublă. Ne-au arătat des la cablu TV. În vitrine, reportaje foto, expoziții de lucrări pentru copii erau în mod constant pline de. Echipa pedagogică a fost excelentă, au dezvoltat copii în 8 zone, 83 de copii. Aveam singurul birou renovat din clădire, aveam pauze pentru jocuri pe mobil, jucăriile și manualele erau și la noi, chiar s-a schimbat mobilierul, s-au crescut flori... Frumusețea, în general! Nu am avut concurenți serioși.
Dar am avut un șef - Visul groaznic al Tatyanei Mihailovna. Mai mult, cu cât munca noastră mergea mai bine, cu atât era mai rău pentru mine. Și totul sub deviza: „Nu știu cum, dar nu așa!” Oh, și am fost supărat, mai ales în tăcere! Am început să mă înțeleg că acasă îmi susțin bucatele și mă justific mental, mă justific...
Și locuim în case vecine. M-am uitat pe fereastră și m-am uitat la ferestrele ei. Mi-a venit gândul: „Tanya, există ceva în comun între tine, din moment ce l-ai legat cu un astfel de nod. Și am încetat să mă lupt cu ea chiar și în gândurile mele. Calmeaza-te.
După 2 săptămâni, în ajunul zilei mele, înainte de Anul Nou, m-au invitat la RONO și mi-au oferit postul de director al Centrului pentru Turismul Copiilor și Tineretului.
Vă puteți imagina spectrul emoțiilor mele!? CADOU!
Și a început o nouă perioadă minunată în viață! Apoi, la ședințele orașului ale directorilor, s-au așezat la aceeași masă cu ea. Și sunt noi proiecte interesante. Centrul nostru a primit o scrisoare de la Comitet un an mai târziu.
Îi sunt în continuare RECUNOSCĂTORĂ că m-a învățat să lucrez cu documentele, mi-a fost foarte util! Și restul a dispărut. Nu-mi amintesc deloc detaliile, acum, dacă îmi amintesc ceva, atunci cu un zâmbet. Intalneste si saluta.))
04:38:10
Rugăciunea Apache:
„Privind înapoi, sunt plin de recunoștință.
Privind în viitor, sunt plin de viziune.
Privind în sus, sunt plin de putere.
Privind înăuntru, îmi găsesc liniștea.”
(Am fost astăzi la VKontakte și acesta este primul lucru pe care l-am întâlnit) !!!))

Răspuns

24.02.2016 ora 23:51

Au vrut să mă concedieze și acum 3 ani, dar nu a ieșit, pentru că la vremea aceea eram însărcinată. Totuși, sentimentul era inconfortabil.

Răspuns

Elena Udovcenko

24.02.2016 ora 21:30

Situație familiară.
2011 a început cu amenințarea disponibilizării. Mai întâi, în ianuarie, mi-au redus cota de director adjunct. Pentru a finaliza anul universitar am fost plătit pentru acest post din partea de stimulare. Întregul 2011 a fost extrem de dificil. Salariul a fost înjumătățit, a fost suficient doar să plătească plățile necesare, după care au rămas doar 2.000 de ruble. pe viata. Trebuia sa traiesc fara sa merg la magazin) La inceput mi-am pierdut inima, pentru ca intr-un orasel este extrem de greu sa gasesti un loc de munca. Nu am făcut asta niciodată, dar apoi am început să-mi caut un nou loc de muncă. Un vechi coleg a ajutat. Cu declarația ei, 2012 a început cu o cunoștință cu un viitor angajator potențial. Crescuți împreună. A fost greu, dar a ieșit.
Perioada de căutare a unui loc de muncă nu s-a transformat în depresie dintr-un singur motiv - fostul soț a preluat brusc ajutorul în studiile fiicei sale, care era deja studentă. Îi sunt recunoscător pentru asta. Mi-e teamă să-mi imaginez cum m-aș fi descurcat fără ajutor extern.
Nu-mi place să mă gândesc la jobul meu anterior. A plecat fără să se uite înapoi. Cu siguranță au fost momente plăcute acolo, mi-au rămas în memorie și pur și simplu am tăiat totul.

Elena Udovcenko

24.02.2016 la 23:33

Când abia începeau discuțiile despre concedieri și dizolvarea ulterioară a instituției, la început a existat nedumerire - cum este posibil acest lucru?! Nu am crezut. Când au început disponibilizările adevărate, unificarea claselor-seturi, reducerea volumului de muncă și, în consecință, a salariilor, era speranța că acest lucru era temporar, că cineva de acolo sus își va veni în fire. În același timp, au crescut sentimentele de anxietate și anxietate - ce mai departe, cum să trăiești ??
Apoi au început să ne împingă. Aspru, crud, fără milă. Pentru că autoritățile locale nu ne-au putut închide din cauza numeroaselor plângeri de la părinți la toate autoritățile posibile, la noi au venit iar și iar înalți funcționari din Minister, din administrația guvernatorului, tot felul de reprezentanți autorizați etc. Nu am fost stânjeniți, umiliți, insultați, în comparație cu pământul. Accentul a fost pus pe faptul că suntem conștienți de inutilitatea noastră și că ne predăm în liniște. În această etapă a fost o furtună de emoții negative. Foarte puternic. A existat un puternic sentiment de dezgust față de acești „oameni”. Înzestrați cu putere mare și puteri mari, ar fi trebuit să fie un fel de standard, model, un port sigur, dar în realitate s-au arătat a fi un exemplu de răutate, răutate, grosolănie, parcă ne-am uitat într-o groapă împuțită fără fund. - am vrut să ne dăm înapoi și să ne îndepărtăm. Un sentiment de dezgust și ostilitate profundă (acesta a rămas până astăzi în raport cu toți domnii birocrați).
Scriam asta acum și am simțit clar un val de anxietate, a început o bătaie puternică a inimii și dificultăți de respirație. Chiar dacă a trecut mult timp.
În cele din urmă, însuși guvernatorul a venit să ne viziteze. Eram aliniați de-a lungul peretelui într-un rând unul câte unul, ca și cum ar fi să fim împușcați. Vorbeau ca vitele. M-am uitat la ea parcă din afară, apoi mi-a venit gândul: „Ce caut eu aici?? Asta nu este pentru mine! Plec!" Îmi amintesc chiar și cum m-am înfiorat, de parcă m-aș scutura de pământ.
Am venit acasă cu o altă atitudine. Nu era nicio anxietate. Tocmai am început să caut. Nicio slujbă în orașul meu? Lăsați-l să fie Oraș mare. Am fost la interviuri, am învățat cum să scriu un CV. Am o experiență de comunicare complet nouă. A existat o anumită încăpățânare - o voi găsi, trebuie doar să mergi înainte. Am avut sprijin de la fiica mea. Asta a fost suficient pentru mine. M-am intersectat cu o colegă veche, am intrat într-o conversație, ea m-a aprobat în toate, iar ceva timp mai târziu m-a sunat cu o ofertă de a întâlni o singură persoană... A fost punctul de plecare al unei noi perioade din viața mea. Așa că mi-am luat un alt loc de muncă, mi s-a schimbat locul de reședință, a venit succesul, la care nici nu puteam să visez înainte, mi s-a schimbat statutul. O prețuiesc. În urmă cu patru ani, când oamenii făceau interviuri fără succes la un concurs de 20 de persoane pentru un loc, am fost angajat „fără să mă uit”, în afara concursului. Pot fi recunoscător.

Cum ai fost/esti?

Salut Valeria! Am nevoie de sfatul tău. Până nu demult, totul era în regulă la mine: lucru într-o organizare bună, un salariu stabil, o echipă bună. Sunt la acest job de mai bine de 15 ani, am început aici ca un angajat obișnuit, am ajuns șef de departament. Și apoi, dintr-o dată, am primit o notificare că mi-a fost tăiată funcția. Înțeleg totul: criza, fără comenzi, compania noastră nu mai este aceeași. Dar cum pot trăi mai departe? Am 53 de ani, este puțin probabil să-mi găsesc un loc de muncă cu același salariu și un post similar. Doar că nu știu ce să fac. Aceste 2 luni prevăzute de lege vor trece, deci ce? Pensionare anticipata? Dar mai am atâta putere, atâtea dorințe... Mergi la centrul de angajare? Ce imi pot oferi? doamna de curatenie in centru comercial? Da, mi-ar fi rușine să cunosc cunoscuți. Și să trăiesc cu o pensie mică - știu cum este. Da, mai trebuie să o ajut pe mama, e bătrână. Da, iar nepoții sunt obișnuiți să-și viziteze bunica în weekend și să primească cadouri. Dar nu acesta este motivul pentru care apelez la tine. Mă doare să fiu lăsat în afara vieții. De parcă m-au lăsat de pe linie, a continuat: muzică, lumini, oameni, distracție. Și sunt singur pe malul unei insule pustii și lacrimi în ochi... Și se pare că mai trăiesc, dar „trenul” meu a plecat deja. Și nu pot să accept și nu văd o cale de ieșire.

Lilia Petrovna

Bună ziua, Lilia Petrovna! Desigur, reducerea este cel mai puternic stres. Da, chiar și la vârsta pre-pensionare. Știm cât de greu este să găsești un loc de muncă pentru tineri, iar cei peste cincizeci de ani aproape că nu au nicio șansă. Dar mai știm că nimic nu este imposibil pe lumea asta. Este important să înțelegeți: ce doriți. Și abordați situația în mod corespunzător. Tinand cont de varsta, abilitati si dorinte.

Lilia Petrovna, în primul rând, trebuie să te uniți. Pur și simplu îți pierzi locul de muncă. Viața ta nu se termină aici. Dumneavoastră ați spus că sunt puține comenzi în compania dumneavoastră, că abia plutește și, cel mai probabil, nu va trebui să contați pe un salariu decent în viitorul apropiat. Deci de ce să vă faceți atâtea griji?

Crede în tine, pe piața muncii ai propriul tău „preț” și propriile tale avantaje. Multe companii preferă angajații în vârstă care nu vor merge în concediu de maternitate, care nu au nevoie de cursuri de perfecționare. Ai o mulțime de cunoștințe și experiență. Ești deja un profesionist în domeniul tău și nu contează câți ani ai. Concentrează-te pe acest lucru pe CV-ul tău. Și dacă tot repeți că la 53 de ani nimeni nu mai are nevoie de tine, vei auzi tocmai un astfel de răspuns de la angajatori.

Decideți singur ce doriți în viitor. Ești sigur că vrei să obții un loc de muncă? Este important pentru tine să lucrezi de profesie sau de orice lucru cu? salariu decent muncă? Sau este important pentru tine job de prestigiu sa nu iti fie rusine in fata prietenilor? Sau este cel mai important lucru: nivelul salariului?

Sau poate ai visat în secret la momentul când te vei retrage în sfârșit și vei începe să trăiești pentru tine? Veți fi angajat în nepoți, cu ac, dăruire? Cultivați orhidee sau cactusi? Sau ai visat mereu să înveți să desenezi, dar nu ai avut suficient timp pentru asta? Ce te împiedică să o faci acum? De fapt, nu trenul tău a plecat, dar munca de închiriat pur și simplu s-a încheiat. Și începi noua etapa viaţă. O alta. Diferit față de ultimii 15 ani. Și depinde doar de tine ce va fi. Cu muzică, oameni distrași în jurul tău sau fiind singur pe o insulă pustie.

Decide pentru tine și fă totul pentru a obține ceea ce îți dorești.

Ai încredere în tine și, de asemenea, în faptul că multe îți sunt la dispoziție.

Dacă ți s-a refuzat un loc de muncă în 10 cazuri, acesta nu este un motiv să renunți. Poate că, pentru a 15-a oară, te vor lua cu plăcere. Între timp, ești în căutarea unui nou loc de muncă, nu pierde timpul: studiază. Studiaza aceste 2 luni cat primesti un salariu in acelasi loc. Învață ceva nou: îmbunătățește atât abilitățile profesionale, cât și ceea ce poate fi util în viitorul apropiat.

Nu regreta jobul tău trecut. Da, a fost o perioadă minunată din viața ta. Poate chiar cel mai bun. Mulțumește colegilor tăi pentru munca lor comună, lasă amintiri plăcute despre tine. Susține-i pe cei care au fost și ei disponibilizați.

Și crede-mă, mai ai atât de multe lucruri interesante și noi în față. Lasă-l să se întâmple. Mult noroc!

Faptul că în timpul unei crize reducerea veniturilor clasei muncitoare nu se datorează doar unei scăderi a salariile, dar și prin reducerea numărului de angajați, se spunea în teoria marxismului. Cum să faci față stresului dacă ai fost concediat și ce să faci după, spune psiholog clinician, neuropsiholog Svetlana Kachalova.

Stereotipuri periculoase

Ksenia Matveeva, site: Svetlana Viktorovna, spune-mi, este adevărat că oamenii de vârstă mijlocie suportă cel mai mult concedieri la locul de muncă?

Svetlana Kachalova: Este greu de spus la ce vârstă oamenii experimentează contracția mai rău sau mai bine. Adică, dacă concedierea a avut loc în așa-numitul mijloc de viață - vârsta mijlocie, asta nu înseamnă că o astfel de persoană va suporta stresul mai ușor sau mai greu decât un angajat mai tânăr sau mai experimentat.

Reducerea la orice vârstă este ca un fel de piatră de hotar pe care o persoană nu l-ar putea depăși, un drum pe care nu l-ar putea parcurge până la capătul amar.

Reducerea, concedierea de la locul de muncă este un stres, o criză pentru o persoană. De regulă, la concediere, angajatorul nu se gândește la caracteristici psihologice salariat, deoarece există categorii de lucrători care nu fac obiectul reducerii. În consecință, cei care nu sunt incluși în aceste categorii sunt concediați pentru reducere.

Fiecare face față stresului în mod diferit. Ca o criză, stresul prezintă cerințe persistente de adaptare. Mecanismele de mobilizare și anxietate sunt pornite. Aceasta este o tensiune generală care afectează mentalul, sfera emoțională. Desigur, o persoană începe să se grăbească, se simte nesigur. Dacă acesta este un bărbat, atunci incertitudinea poate duce la o scară globală: bărbații se confruntă cu astfel de crize mult mai greu decât femeile.

Bărbații suferă de contracție mai grav decât femeile. Foto: www.globallookpress.com

Faptul este că în cultura noastră s-a format un stereotip al unui bărbat întreținător de familie, iar dacă nu mai aduce bani în casă, atunci problemele pot începe în familie. Soția, cel mai adesea în astfel de cazuri, declară direct: „Trebuie să aduci bani!”. Nu este corect. Adesea, după scandaluri, un bărbat primește două locuri de muncă slab calificate și nu are puterea și timpul nu numai pentru a găsi un loc de muncă decent, ci și pentru o familie și, ceea ce este foarte important, pentru auto-dezvoltare.

ajută-te

- Ce se întâmplă cu persoana lumea interioara, dupa reducere?

După reducere, o persoană care nu a fost adaptată la viață în general este forțată inevitabil să se confrunte cu probleme neobișnuite pentru sine. Imaginați-vă că a lucrat 10-15 ani într-un domeniu, într-un singur loc, este un specialist îngust. Respectarea cartei, regulilor specifice, normelor specifice. Dacă o persoană stă mult timp în anumite condiții, anumite limite, care sunt stabilite de program din exterior, nu se dezvoltă creativ, nu devine flexibil. Gândirea unei astfel de persoane devine rigidă - rigidă. Când se întâmplă acest lucru, persoana se „osifică” în limitele desemnate. Și va fi foarte greu pentru o astfel de persoană, de exemplu, să se pensioneze sau, cu atât mai mult, să fie concediată. Dacă o persoană are o „genă a dependenței”, atunci chiar în acel moment se poate realiza - un bărbat poate, de exemplu, să înceapă să bea pentru a îneca durerea (mulți fac acest lucru, în special pentru foștii militari).

Pe de o parte, stresul se mobilizează, dar până la urmă, gândirea unei astfel de persoane este rigidă și adesea nu există nimic de mobilizat - la urma urmei, persoana a devenit osificată în cadrul obișnuit.

Principalul lucru după concediere este să nu intrați în panică sau isterie. Foto: www.russianlook.com

- De ce se întâmplă asta?

Gândirea devine rigidă atunci când nu dăm creierului posibilitatea de a se dezvolta, nu umplem gândirea. O persoană care începe să stăpânească niște cunoștințe noi, noi abilități, după 40 de ani, se formează noi conexiuni sociale în structurile creierului și rămâne mult timp gânditor, inteligent. Acest lucru ajută la „împingerea înapoi” a demenței senile. Chiar și din acest punct de vedere, este foarte important să înveți și să te dezvolți constant.

Anterior, existau grupuri de hobby la întreprinderi, erau excursii comune. Acum totul se reduce la un fel de petreceri corporative - de fapt, la băutură. Orice astfel de petrecere, aromată generos cu alcool, este milioane de celule nervoase duse literalmente în canalizare. Astăzi, liderii nu sunt interesați să dezvolte personalitățile subordonaților lor, în primul rând într-o societate comercializată - profit, venituri, totul este făcut pentru spectacol.

În aceste condiții, persoana însăși trebuie să lucreze la dezvoltarea personalității. Când nu există o astfel de nevoie sau dorință, apar probleme. O persoană este redusă, iar el, neadaptat, neadaptat, pur și simplu nu știe ce să facă. Pe baza acestui stres se pot dezvolta chiar și stări depresive grave.

Stresul după contracție se poate transforma în depresie. Foto: www.russianlook.com

chestiune de principiu

- Dar mai sunt și alte „scenarii”?

O persoană creativă, care lucrează de-a lungul vieții, în timp ce se dezvoltă în același timp, își extinde constant „domeniul de competență”. Este foarte important să te dezvolți, chiar dacă poziția nu pare a fi propice pentru acest lucru - să mergi la seminarii, să îmbunătățești calificările și să urmezi o pregătire suplimentară.

Din nefericire, multor oameni nu dau doi bani pe dezvoltarea lor personala. La urma urmei, este mult mai ușor să veniți la serviciu, să serviți timpul alocat și să mergeți acasă. Și așa în fiecare zi, an după an, timp de 10, 15, 20 de ani.

Unii oameni au o nevoie puternică de dezvoltare personală. O astfel de persoană, chiar și având un venit stabil într-o poziție acceptabilă, se străduiește să crească, să primească educație suplimentară și să-și extindă orizonturile.

Educația suplimentară este în general foarte bună. Chiar dacă nu va fi niciodată pe deplin util, dezvoltă creierul.

Concedierea - este timpul să ne gândim la hobby-urile tinereții - de exemplu, ceramică. Foto: www.russianlook.com

- Ce anume poți sfătui o persoană care a fost concediată?

În primul rând, în niciun caz nu ar trebui să vă panicați, luați în considerare că viața se termină cu vechimea în muncă la același loc de muncă. Aici trebuie să urmărești atitudine pozitiva, să crezi în cele mai bune: acum nu sunt bani, dar vor apărea în curând; nu este de lucru – voi căuta și voi găsi. În al doilea rând: trebuie să vă amintiți ce activități v-au plăcut cândva, poate în tinerețe sau chiar în copilărie. Este posibil să fi visat să devii artist sau să vinzi flori, să colecționezi biciclete. Începeți mic - reparați instalațiile sanitare acasă, aflați cum și ce funcționează. Poate că un hobby semi-copilăr va deveni baza pentru afaceri profitabile. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv - să faci ceva „pentru cinci” - pur din principiu.

Kick of the Universe

- Astăzi există burse de muncă….

Adesea, un muncitor disponibilizat, care vine la bursa de muncă, se așteaptă să i se acorde același lucru - același statut, același venit. Nu toată lumea vrea să învețe ceva nou.

Aici este important să nu-ți fie frică de o poziție joasă, de „non-prestigiul” muncii, să nu-ți fie frică să începi de la început, de la bază. Și asta - o problema mare pentru o mulțime de oameni. Când o persoană consideră că o muncă foarte modestă, cu statut scăzut, este inacceptabilă pentru sine, continuă să-și încetinească dezvoltarea personală. Dar dezvoltarea spirituală a unei persoane se caracterizează prin capacitatea de a depăși dificultățile, de a îndura loviturile destinului, o persoană se dezvoltă într-o stare de criză.

Familia joacă un rol important în depășirea crizei. Foto: www.russianlook.com

Cât poate dura o astfel de criză?

De regulă, psihologii acordă câțiva ani pentru a depăși complet criza. Dacă vorbim despre o pauză, atunci nu este fundamentală: poți comuta: dormi oprit, sari cu parașuta. Dar pauza poate fi lungă. Prin urmare, te sfătuiesc să nu încerci, ci să faci: să nu încerci să te regăsești, ci să cauți. Rudele pot fi sfătuite să fie răbdătoare, înțelepte, să nu împingă, ci să dea o mână de ajutor, să ajute să se realizeze. Puterea familiei este întotdeauna testată situatii de criza din exterior: iar reducerea unuia dintre membrii familiei este cel mai bun motiv de raliu, de a arăta companie, de asistență reciprocă. Din păcate, multe familii nu trec acest test.

Este important să înțelegem că demiterea, reducerea este o astfel de „lovitură a Universului”, un semnal din spațiul cosmic care oferă unei persoane șansa de a se înțelege și de a-și reevalua viața, scopul său.