Розминочні інтелектуальні ігри для кругового тренування. Креативні ігри та розминки для тренінгу. «Чотири кути – чотири вибори»

на допомогу педагогу, психологу та вихователю

Я сподіваюся, Шановний Читаче, що ми з Вами ставимося до тих людей, які що б вони не робили, чим би не займалися – весь час ненав'язливо розвивають свій творчий, креативний потенціал і так само ненав'язливо допомагають це робити своїм друзям та знайомим.

Найчастіше в цей процес включаються волею неволею матері, які виховують своїх поки що маленьких дітей і не сумні, творчі педагоги, які працюють зі школярами в літніх таборах.

Проте, я хочу звернути Вашу увагу на існування деякого прикрого шаблону, характерного для нашого скупого на жарт Батьківщини: чому все це «креативний розвиток» творять у нас тільки матері і лише стосовно своїх маленьких дітей?

Ось коли наше суспільство зживе цей шаблон і почне розвивати свій творчий потенціал «і молоді й старі», ось тоді у нас відбудеться довгоочікувана «психотерапевтична революція», якої особисто я, наприклад, чекаю з нетерпінням. А результатом цієї «революції» буде те, що люди на наших вулицях посміхатимуться і демонструватимуть більш розкуту поведінку (не в сенсі – лежатимуть на парковій лаві в п'яному вигляді), бо будуть щасливі, як діти, і без будь-якого отруйного допінгу. ...

Отже, сьогодні я хочу запропонувати Вашій увазі кілька моїх улюблених інтелектуальних ігор, які широко використовуються в психології як самі по собі, так і як психотерапевтична розминка перед будь-якою серйозною командною діяльністю.

Два слова про інтелектуальні ігри перш ніж ми почнемо.

Інтелектуальні ігри – це ігри, що розвивають уяву, комбінаторні функції інтелекту, гнучкість, а також асоціативне мислення – розширюють асоціативне поле.

Інтелектуальні ігри - це всі ігри зі словами, до цього великого класу можна віднести, наприклад, кросворди. Однак ми з Вами почнемо грати в рухливі тілесно-орієнтованіінтелектуальні ігри (на зразок відомої рухомої інтелектуальної гри для найменших - «їстівне-їстівне»).

Інтелектуальна гра "Алгоритм Цицерона"

Ця гра в слова – найпростіша, і вона чудово підходить для ролі «першої гри розминки» перед будь-якою серйозною творчою груповою роботою.

Група граючих сідає у гурток (обов'язкова умова - це умова так званого «круглого столу», тобто приміщення граючої групи в коло, що забезпечує рівність всіх учасників і тим самим – їх психологічний комфорт).

Сівши зручно в гурток, група отримує завдання: розповісти абсолютно будь-яку історію, спираючись на знаменитий Алгоритм Цицерона, тобто на серію послідовних питань:

1. Навіщо?
2. Коли?

Увага!

Алгоритм Цицерона Ви можете використовувати і для розвитку своїх (і чужих) «письменницьких» здібностей. (Власне, саме для цього він і придуманий!) Якщо Ви ніколи в житті не писали оповідання, сядьте та попрацюйте з Алгоритмом Цицерона – ось побачите, з-під Вашого пера несподівано вийде шедевр!

Ведіть цю інтелектуальну гру в декілька раундів. Через кілька раундів гри, після серії невдалих та незначних реплік, гравці почнуть «творити», ось тоді і починайте записувати те, що кажуть учасники гри – такими «плодами» колективного драйву не можна нехтувати!

Інтелектуальна гра «Ланцюжок асоціацій»

Ця інтелектуальна гра проводиться з м'ячем, сидячи на стільцях. Поза грою знаходяться Ведучий та його Помічник – вони оцінюють правильність ходу гри. Для вибору Помічника гравці тягнуть жереб. Помічник у цій грі потрібен лише для того, щоб гра не була або не здавалася надто авторитарною, не нагадувала «школу», через те, що в ній «судить» одна людина, найчастіше – старша.

Сидячи в колі, граючі по черзі посилають один одному м'ячик, вигукуючи будь-яке слово, що прийшло їм на думку. Той, кому послали м'яч, повинен АВТОМАТИЧНО відповісти асоціацією, що прийшла йому на розум, і тут же послати м'яч іншому.

У цій грі НЕ МОЖНА:

• створювати паузи,
• розривати ланцюжок асоціацій.

При недотриманні цього правила, гравець видаляється Ведучим та його Помічником із гри.

Гра триває доти, доки в ній не залишиться одна людина – Переможець.

У ході вибуття гравців, що вибули приєднуються до журі та отримують право разом із журі кричати «Залік!» або ж «Не залік!».

Увага:

У цій інтелектуальній грі можливі конфлікти та наступні за ними розгляди. Це можливо тому, що частина людей видає шаблонні стереотипні асоціації, а частина (до речі, найбільш творчих людей) дає дуже складні асоціації, які часом сприймаються як порушення правила гри, як розрив того самого «ланцюжка».

Наприклад: якщо на слово "Полуниця" хтось вигукує "вершки" або "Алергія" або "червень", або "дача", то це не викликає ні в кого запитань.

Але якщо на слово "Полуниця" я вигукую у відповідь "автозагар", то це, зрозуміло, вимагає пояснень.

Для цього у гру вводиться

додаткове правило

Почувши «спірну» асоціацію, Ведучий має право залишити репліку: «Поясни!»

Гравець, який дав спірну асоціацію, повинен у стислий термін, чітко і лаконічно пояснити-переконати журі, прояснити групі свою асоціацію. Розкрити хід своїх думок. Якщо йому це не вдалося, він таки - вибуває.

Нестандартно мислячий гравець, таким чином, вирішує в цій грі поставлені йому «завдання підвищеної складності», що і справедливо, і корисно для перебігу всієї гри, тому що скоро (під впливом тенденції до наслідування) вся група перейде на рівень гри підвищеної складності – вигукуванню складних асоціацій з лаконічними та зрозумілими поясненнями.

Приклад

• Полуниця!
• Автозагар!
• Поясни!
• «Полуничка» це фото оголених красунь. Оголені красуні користуються автозагаром.

Інтелектуальна гра «Море хвилюється»

Це досить складна, але неймовірно цікава граз елементами тілесно-орієнтованої терапії Я б рекомендувала грати її «третьою» за рахунком. Вона вимагає попередніх розминок, якими можна використовувати і попередні дві гри.

У цій інтелектуальній грі активно тренується короткострокова пам'ять та швидкість тілесних реакцій – одночасно.

Стільці розставляють у ряд (як у театрі), гравці займають стільці. Ведучий стає навпроти гравців обличчям до них. У кімнаті вибирається "база", деяке віддалений від основного простору гримісце, куди Ведучий відводитиме гравців.

Початок. "Слова".

Кожен гравець вигадує одне слово (іменник) і по ланцюжку голосно називає своє слово вголос - Ведучому.

Найостанніший у ряду гравець називає своє задумане слово і стає Оповідачем.

Продовження. «Оповідання Оповідача».

Останній гравець, який став Оповідачем, починає плести небилицю - тобто розповідати зв'язне оповідання. У це оповідання він повинен вставити по черзі всі слова, що прозвучали в грі.

Як тільки звучить «його слово», гравець, що це слово вимовляв, піднімається зі свого місця і йде, тримаючись за руку Ведучого до «бази» - тобто подалі від основного простору гри.

Так, всі гравці вишиковуються Ведучим у «Ланцюжок-черга».

Останній акорд. "Море хвилюється!"

Перебравши всі слова, що прозвучали, включаючи і своє слово, Оповідач ЛОГІЧНО завершує своє вигадане оповідання фразою: «Море хвилюється!»

Як тільки звучить ця фраза, всі гравці, відведені до бази, повинні кинутися до своїх стільців, щоб встигнути зайняти свої місця, тому що Ведучий біжить разом з ними, прагнучи зайняти місце гравця, що спізнився до свого стільця.

Той, чий стілець зайняв Ведучий, стає Ведучим у наступному раунді гри.

Увага:

Головну інтригу у цій грі створює Оповідач. Він повинен плутати слухачів своєю розповіддю: змушувати спочатку довго чекати ключове слово», а потім видавати кілька слів поспіль, чергуючи тим самим млосне очікування та радісну суєту.

Інтелектуальна гра «Театр Абревіатур»

Ця гра відносно легка, проте вимагає від її учасників «акторської майстерності», а значить, розкутості кожного, згуртованості групи загалом - тобто вимагає попередньої розминки.

Ведучий виходить за двері. Гравці, порадившись, вигадують слово.

Це слово має відгадати Ведучий, коли повернеться. Літери, з яких складається це слово, розподіляються між гравцями.

Кожна буква повинна відповідати певному типу поведінки, рисі характеру, соціальному типу. Краще, якщо Ви гратимете в щось одне, наприклад, тільки риси характеру або тільки типи або професії людей

З-заздрість,

Ж - жадібність,

О - бешкетність,

Коли Ведучий повертається до кімнати, учасники гри представляють йому пантоміми. Ведучий повинен вгадати, що ж йому намагаються показати, а з перших літер вгаданих слів – скласти та розгадати задумане на початку гри СЛОВО.

Інтелектуальна гра «Рядок з пісні»/«Рядок з вірша»

Ця гра трохи складніша, але й цікавіша за попередню.

Ведучий виходить за двері, а учасники спільно загадують рядок з пісні або вірша та розподіляють меду собою слова.

Ведучий входить до кімнати. Ведучий повинен заготувати (або спонтанно вигадати по ходу гри) питання до учасників гри - по одному питанню на кожного гравця.

Ведучий ставить своє питання.

Гравець, якому питання поставлено, повинен відповісти на запитання так, щоб у відповіді прозвучало те слово із задуманого рядка, яке йому дісталося за жеребом.

Задуманий рядок: «Діти, до школи збирайтеся, півник проспівав давно».

Маша (випало по жеребку слово ДІТИ)

Ведучий: Маша, скільки буде двічі по два?

Маша: Ну, це знають навіть діти та блондинки: двічі по два – чотири.

(Нехай ведучий ворожить, яке слово сховалося у цьому висловлюванні).

Якщо Ви зумієте найближчим часом провести всі п'ять запропонованих мною інтелектуальних ігор, Ви впораєтеся з усіма іншими життєвими труднощами.

Почніть з організації свята, свята, яке приносить користь людям.

«Якщо ми кинемо насіння на твердий ґрунт, шанси на те, що вони пустять коріння і з них виростуть здорові рослини, невеликі. Однак якщо ми зоремо і обробимо ґрунт - добре розпушимо його і розіб'ємо грудки, - то цілком можливо, що в пухкій землі більшість наших насіння проросте...

Таким же чином, якщо ми починаємо не «розігрівшись», із серйозним, напруженим ведучим, що пропонує питання та проблеми скутій, консервативній групі, то ймовірність генерування продуктивних ідей мінімальна.

Вправи для розігріву

Допоможіть учасникам мозкової атаки розслабитися та розмовляти, обробивши їхню свідомість за допомогою цих вправ для розігріву. Група стане більш сприйнятливою до нових ідей, що дозволить їм пустити паростки в умах учасників.

Дитячі малюнки. Попросіть кожного учасника принести свої малюнки. Повісьте їх у стіну, не підписуючи. Попросіть учасники вгадати автора кожного малюнка.

Символ. Попросіть учасників намалювати особистий символ, який представляє їхню точку зору на креативність. Це може бути будь-що - орел, компас, пензель, місяць і т. д. Потім кожен учасник показує свій символ і пояснює, як або чому він представляє його точку зору.

Корпоративний знак. Попросіть учасників вибрати тварину, птицю, комаху або рибу як їхній корпоративний символ. Нехай вони доведуть свій вибір. Запитайте, чи ця істота втілює як сильні, так і слабкі стороникорпорації.

"Ви звільнені". Іноді потрібно включити пожежну тривогу, щоб вивести людей із стану самозаспокоєності. На початку зустрічі попросіть учасників уявити, що їх звільнили. Потім попросіть їх знову подати заяву на прийом на роботу. Це має струсити їх і змусити подумати про свої знання та навички, а найголовніше, про те, як їх удосконалити. Або надрукуйте уявну майбутню газету, де є оголошення про банкрутство вашої компанії. Потім попросіть учасників уявити причину, з якої збанкрутувала компанія. Елемент шоку спонукає нас по-новому бачити, чути та відчувати наш світ.

Кожен – консультант. Попросіть, щоб кожна людина на чистому листіПапір написав поточну проблему, пов'язану з роботою. Наприклад: "Як мені краще налагодити співпрацю з працівниками магазину для своєчасного виконання замовлень?" або «Як ми можемо відповісти на програму, що проводиться конкурентом низьких цінта знижок?» Давши кілька хвилин на запис проблем, попросіть, щоб кожен передав свою проблему людині, яка сидить праворуч. Ця людина читає щойно отриману проблему і коротко записує свої відповіді. Для відповіді на кожен аркуш приділяється шістдесят секунд. Продовжіть цей процес, доки кожна людина не отримає назад свій аркуш. Потім прочитайте та обговоріть записані ідеї.

Спостереження інших. При використанні цього підходу нові думки та рішення приходять у результаті пошуку ідей у ​​сторонніх областях. Як попередня вправа для зустрічі, присвяченої стратегії та тактиці продажу розкішних скриньок, працівників, зайнятих продажами та маркетингом, послали спостерігати, як займаються маркетингом та продажами в сторонніх підприємствах роздрібної торгівлі, таких як магазини модного одягу, програмного забезпечення, ресторани швидкого харчуваннята книгарні. Вони повернулися з довгими списками ідей та пропозицій, які можна було застосувати у своїй компанії.

Ухвалення ролі Клієнта. При використанні цього підходу люди намагаються дізнатися, що значить бути в іншій ролі. Наприклад, агент із продажу нерухомості послав своїх продавців до агентства з продажу автомобілів, щоб вони вдосконалювали навички продажу. Зображуючи клієнтів, вони пройшли через весь процес продажу, записуючи конкретну поведінку, слова та дії продавців, які суттєво вплинули на їхнє відношення як «покупців». На загальні зборивони поділилися досвідом та обговорили способи розвитку власних навичок продажу. Це досвід змусив продавців побачити, що одна справа - говорити про можливість стати на місце покупця, а інша - насправді зробити це.

Космічна істота. Запропонуйте групі уявити істоту, яка живе на іншій планеті з іншою атмосферою у віддаленій сонячної системи. Попросіть, щоб вони намалювали цю уявну істоту, Потім нехай група покаже свої малюнки.

Ви виявите, що більшість людей малює істот, які нагадують земних, навіть при тому, що ми вільні вигадати що завгодно. А саме, істот з органами зору, слуху та нюху, а також руками та ногами з двосторонньою симетрією. Замість створити щось унікальне і непередбачуване, більшість людей створює істот, у яких багато спільного один з одним і з особливостями типових земних тварин.

Немає жодних причин, через які тварини на інших планетах мають нагадувати земних тварин. Люди, що малюють космічні істоти, могли б використовувати будь-яку існуючу базу знань (наприклад, про геологічні формації, перекотиполе або хмари), щоб отримати уявлення про загальну форму космічної істоти, і кожна людина могла б придумати щось особливе і нове. Але більшість людей не робить цього, і тому на їхніх малюнках виходять істоти, що мають властивості земних істот.

Ця групова вправа демонструє феномен, що називається структурованою уявою. Структурована уява пов'язана з тим фактом, що навіть коли для генерації нових ідей ми використовуємо свою уяву, ці ідеї структуровані дуже передбачуваним способом відповідно до існуючих понять, категорій і стереотипів. Це вірно незалежно від того, чи йдеться про винахідників, художників, письменників, учених, дизайнерів, бізнесменів або повсякденні мрії людей про краще життя.

Прогулянка у чужих туфлях. Розсадіть учасників за столи групами по шість-десять людей і попросіть усіх роззутися. Потім кілька хвилин поговоріть про те, що відчувають учасники сидячи за столом на серйозній. ділової зустрічібез взуття. Обговоріть той факт, що ходити без взуття цілком природно вдома та у відпустці, але зазвичай це не роблять у діловій обстановці. Потім попросіть учасників спробувати виконати кілька різних дій:

1. Попросіть їх обмінятися взуттям – насправді одягнути чиїсь туфлі. Попросіть, щоб вони намагалися досягти значної зміни; наприклад, нехай чоловіки одягнуть жіночі туфлі. Обговоріть, що вони відчувають. Поговоріть про те, як їх злегка порушувати.

2. Попросіть їх покласти туфлі на стіл перед собою. Нехай кожен трохи посидить і подивиться на все це взуття. Спостерігайте за ознаками знервованості. Зазвичай учасники переживають це як щось неприродне, незручне та антисоціальне. Поговоріть, що вони відчувають, коли перед ними на столі лежать чиїсь туфлі. Поговоріть про те, як учасники справляються з відчуттям незручності, зазвичай намагаючись послабити його. Але вкажіть, що вдосконалення має на увазі зміну, а зміна майже завжди приносить дискомфорт. Інноваційна зміна має насправді виходити за загальноприйняті рамки, що викликає ще більший дискомфорт, тощо.

3. Тепер оголосіть змагання, в якому команда, яка збудувала найвищу споруду з туфель, отримає великий контракт. Переможець визначається шляхом вимірювання відстані від поверхні столу до найвищої точки будь-якої туфлі. Не обговорюйте змагання докладно; просто повідомте, що мають зробити учасники за чотири хвилини, та скажіть: «Почали». Одне з вирішення могло б полягати в тому, щоб найвища людина в групі стала на стіл і поклала одну туфель собі на голову. Або Ви можете вигадати правило, згідно з яким всі туфлі повинні розташовуватися ланцюжком, торкаючись один одного, на зразок електричного ланцюга.

Спостерігайте за тим, що роблять учасники під час виконання цієї вправи, щоб Ви могли детально обговорити це. Ви будете вражені творчими рішеннями, запропонованими у групах. Відзначте, наскільки швидко чи повільно було вирішено завдання у різних групах. Зауважте появу неформальних лідерів. Визначте цикли будівництва, руйнування та реконструкції тощо. Просто спостерігайте. У Вас з'явиться багато тем для обговорення.

Виконання завдання із туфлями зміцнює команду.

Учасники не знали, що їх попросять звести споруду з туфель, але їх поступово готували до цієї ідеї. Це може бути хороша стратегія при здійсненні інноваційних ідей.

Найбільше незручність завдає те, що ми думаємо занадто багато; просто почніть діяти і відчуття дискомфорту значно ослабне.

Це не крадіжка, коли ви берете ідею спостережень за іншою командою. Це навчання на основі чужого досвіду під час удосконалення бізнесу.

При пошуку рішень часто корисно використовувати найнесподіваніші предмети. (Наприклад, я одного разу бачив, що група спорудила щось схоже на димар з папок з матеріалами семінару, і потім заповнила цей димар, поставивши зверху туфлі. Завжди хтось знімає ремінь, щоб щось до чогось прив'язати, і т.д. д.)

Самопрезентація. Знайомство учасників друг з одним. Розвиток групової згуртованості. Зняття емоційної напруги, стиснення. Формування установки на взаєморозуміння. Удосконалення комунікативної культури. Вироблення навичок згуртованих дій.

Декілька варіантів початку тренінгового заняття.

Рефлексія ситуації тренінгу.

Знайомство із групою.

Знайомство учасників друг з одним.

Привітання та легка розминка.

Формування довірчого стилю спілкування у процесі налагодження контактів. Створення позитивних емоційних установок на спілкування.

Знайомство учасників, розрядження атмосфери.

Дозволяє учасникам краще познайомитись один з одним та створює більш довірливу атмосферу.

Діагностика стану членів групи.

Процедура варта розкріпачення тренінгової групи, пробудження рефлексії, розвитку вміння шукати у повсякденному деякі загальні закономірності. Завдання у тому, що слід написати невеликий твір, кінець якого вже відомий (визначається провідним з допомогою жереба).

Емоційна розрядка наприкінці тренінгового заняття.

Знайомство, стимулювання учасників на швидке запам'ятовування одне одного.

Розминка. Розряджання.

Формування групи довірчих відносин, пробудження інтересу до теми професійного самовизначення.

Допомагає дізнатися учасникам про те перше враження, яке вони справляють на оточуючих.

Розминка, розрядження, аналіз маніпуляцій.

Згуртування групи, формальне відкриття тренінгу, самопрезентації учасників, отримання учасниками зворотнього зв'язку.

Розкутування учасників, тренування вміння привертати увагу.

Розминка.

Настроювання учасників на перехідний, трансовий стан.

Розкріпачення учасників.

Діагностика працездатності групи.

Знайомство учасників друг з одним, підвищення довіри друг до друга.

Розвиток прогностичних можливостей та інтуїції. Формування у членів групи установки на взаєморозуміння.

Удосконалення навичок координації та взаємодії на психомоторному рівні. Розвиток уяви та емпатії.

Допомога учасникам ближче дізнатися один про одного.

Демонстрація учасникам важливості таких якостей, як енергійність, фізичне здоров'я.

Розминка, вироблення навичок згуртованих процесів.

Вдосконалення навичок невербального спілкування.

Удосконалення комунікативної культури.

Розкутість.

Вітання. Рефлексія способів привітання.

Розминка, вітання учасників одне одного.

Рефлексія настрою.

Стимуляція групової згуртованості, зняття емоційної напруги.

Розминка. Розряджання.

Знайомство створення довірчої атмосфери.

Розминка. Поліпшення атмосфери у групі.

Взаємна рефлексія.

Розряджання. Інтонування.

Розвиток спостережливості.

Вправа дозволить "розворушити" втомлених, розслаблених учасників групового психологічного тренінгу.

Якщо в процесі групового психологічного тренінгу учасники починають виявляти неуважність, неуважні до слів ведучого та інших учасників, можна провести вправу на підвищення концентрації уваги.

Вправа дозволить розім'ятися фізично учасникам тренінгу, а також зняти негативні емоційні переживання, якщо є.

Невелика фізична розминка у процесі групового психологічного тренінгу.

Вправа призначена для фізичної розминки у процесі групового психологічного тренінгу, налаштовуючи подальшу плідну роботу.

Вправа призначена для невеликої фізичної розминки учасників тренінгу. Рекомендується включати до програм тренінгів різного роду (і інтелектуальних, і комунікативних, і особистісного зростання та інших), якщо в них невелика фізична активність учасників.

Вправа розминки у процесі групового психологічного тренінгу, покликане зняти напругу учасників, розвинути вони спостережливість друг за другом.

Вправа розминки дозволить учасникам групового психологічного тренінгу трохи пройтися залом і проявити дотепність.

Якщо у процесі групового психологічного тренінгу учасники дуже довго займалися рефлексією, обговоренням складних питань, може знадобитися трохи розрядити атмосферу, збити з учасників зайву серйозність (особливо під час переходу до нового предмета тренінгу).

Розминка учасників групового тренінгу. Корисно навіть для того, щоб розговорити "мовчунів" і розвинути навички слухання.

У процесі групового тренінгу іноді виникають випадки, коли учасники надто засиділися одному місці. Для того, щоб їх трохи підбадьорити, а також для невеликої розминки мозку, призначена ця вправа.

Вправа призначена для створення у групі доброї, доброзичливої ​​атмосфери на початку тренінгового дня. Можна використовувати у другій та наступні дні тренінгу.

Вправа розминки дозволить учасникам трохи відволіктися від основної лінії тренінгу, виявити свою ерудованість, напружити пам'ять.

Вправа варта фізичної розминки, розкріпачення учасників тренінгу. Може застосовуватися як на початку тренінгового дня, так і у його середині.

Вправа розминки "Екстрасенс" Вправа стане в нагоді для розминки в процесі групового тренінгу, що триває кілька днів (починаючи з третього, четвертого дня). Воно дозволяє налаштувати учасників на подальшу роботу, активізувати знання одне про одного, отримані попередніми днями, створити атмосферу доброзичливості і взаємної зацікавленості.

Вправа розминки програми групового психологічного тренінгу.

Самопрезентація. Знайомство учасників друг з одним. Розвиток групової згуртованості. Зняття емоційної напруги, стиснення. Формування установки на взаєморозуміння. Удосконалення комунікативної культури. Вироблення навичок згуртованих дій. Декілька варіантів грамотного завершення тренінгу. Декілька варіантів початку тренінгового заняття. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники вигадують безглузді причинно-наслідкові зв'язки. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники змагаються між собою – хто придумає найдовший хіатус (череда голосних літер в осмисленому реченні). Рефлексія ситуації тренінгу. Знайомство із групою. Знайомство учасників друг з одним. Привітання та легка розминка. Формування довірчого стилю спілкування у процесі налагодження контактів. Створення позитивних емоційних установок на спілкування. Знайомство учасників, розрядження атмосфери. Дозволяє учасникам краще познайомитись один з одним та створює більш довірливу атмосферу. Емоційна розрядка наприкінці тренінгового заняття. Діагностика стану членів групи. Процедура варта розкріпачення тренінгової групи, пробудження рефлексії, розвитку вміння шукати у повсякденному деякі загальні закономірності. Завдання у тому, що слід написати невеликий твір, кінець якого вже відомий (визначається провідним з допомогою жереба). Емоційна розрядка наприкінці тренінгового заняття. Знайомство, стимулювання учасників на швидке запам'ятовування одне одного. Розминка. Розряджання. Формування групи довірчих відносин, пробудження інтересу до теми професійного самовизначення. Допомагає дізнатися учасникам про те перше враження, яке вони справляють на оточуючих. Розминка, розрядження, аналіз маніпуляцій. Об'єднання групи, формальне відкриття тренінгу, самопрезентації учасників, отримання учасниками зворотного зв'язку. Розкутування учасників, тренування вміння привертати увагу. Розминка. Настроювання учасників на перехідний, трансовий стан. Розкріпачення учасників. Діагностика працездатності групи. Знайомство учасників друг з одним, підвищення довіри друг до друга. Розвиток прогностичних можливостей та інтуїції. Формування у членів групи установки на взаєморозуміння. Удосконалення навичок координації та взаємодії на психомоторному рівні. Розвиток уяви та емпатії. Допомога учасникам ближче дізнатися один про одного. Демонстрація учасникам важливості таких якостей, як енергійність, фізичне здоров'я. Розминка, вироблення навичок згуртованих процесів. Вдосконалення навичок невербального спілкування. Удосконалення комунікативної культури. Розкутість. Вітання. Рефлексія способів привітання. Розминка, вітання учасників одне одного. Рефлексія настрою. Стимуляція групової згуртованості, зняття емоційної напруги. Розминка. Розряджання. Знайомство створення довірчої атмосфери. Розминка. Поліпшення атмосфери у групі. Взаємна рефлексія. Розряджання. Інтонування. Розвиток спостережливості. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники знайомляться між собою, перекидаючи один одному м'ячик. Іноді для розрядки атмосфери психологічного тренінгу досить просто всім по черзі розповісти якийсь короткий анекдот із життя. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники згадують афоризми та приказки, вигадують до них контрафоризми та контрприказки. Вправа дозволить "розворушити" втомлених, розслаблених учасників групового психологічного тренінгу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники зображують свою звичайну діяльність. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники змагаються між собою, хто точніше засіче хвилину часу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники споруджують «веселе композицію», щоб показати, як їм весело. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники пишуть на аркушах побажання один одному, а потім роблять паперові літачки. Якщо в процесі групового психологічного тренінгу учасники починають виявляти неуважність, неуважні до слів ведучого та інших учасників, можна провести вправу на підвищення концентрації уваги. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники "обмінюються" своїми особистими рисами. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники перекидаються м'ячиками, намагаючись, щоб їх було якнайбільше. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники змагаються, хто краще зобразить із себе сумного клоуна. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники фантазують на тему, про який диван і взагалі яку атмосферу відпочинку вони мріють. Вправа дозволить розім'ятися фізично учасникам тренінгу, а також зняти негативні емоційні переживання, якщо є. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники налаштовують один одного на позитивний лад. Невелика фізична розминка у процесі групового психологічного тренінгу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники намагаються за звуками вгадати один одного. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники у своїй уяві розкладають речі по кишенях. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники зображують хитавицю на кораблі. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники намагаються позначити своїми тілами якнайбільше квадратів. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники вигадують собі по три особисті якості, які разом утворили б свого роду "композит". Вправа призначена для фізичної розминки у процесі групового психологічного тренінгу, налаштовуючи подальшу плідну роботу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники пишуть на картках три своїх найулюбленіших фільми. Інші мають угадати, хто це написав. Вправа призначена для невеликої фізичної розминки учасників тренінгу. Рекомендується включати до програм тренінгів різного роду (і інтелектуальних, і комунікативних, і особистісного зростання та інших), якщо в них невелика фізична активність учасників. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники запам'ятовують на дотик руки одне одного. Процедура групового психологічного тренінгу. Проводиться на початку чергового тренінгового дня – учасники якось незвично, модно вітають одне одного. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники беруться за руки та намагаються передати один одному "музичний сигнал". Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники "позбавляються" негативних емоцій. Вправа розминки у процесі групового психологічного тренінгу, покликане зняти напругу учасників, розвинути вони спостережливість друг за другом. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники вимовляють несподівані асоціації. Вправа розминки дозволить учасникам групового психологічного тренінгу трохи пройтися залом і проявити дотепність. Якщо у процесі групового психологічного тренінгу учасники дуже довго займалися рефлексією, обговоренням складних питань, може знадобитися трохи розрядити атмосферу, збити з учасників зайву серйозність (особливо під час переходу до нового предмета тренінгу). Розминка учасників групового тренінгу. Корисно навіть для того, щоб розговорити "мовчунів" і розвинути навички слухання. У процесі групового тренінгу іноді виникають випадки, коли учасники надто засиділися одному місці. Для того, щоб їх трохи підбадьорити, а також для невеликої розминки мозку, призначена ця вправа. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники ходять по залі та шукають найкомфортнішу для себе точку. Вправа призначена для створення у групі доброї, доброзичливої ​​атмосфери на початку тренінгового дня. Можна використовувати у другій та наступні дні тренінгу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники поділяються на довільні підгрупи, інші учасники мають вгадати підставу поділу. Процедура групового психологічного тренінгу. Учасники намагаються дивитися крізь стіни.

1.1. Вправа «Принцеса, дракон та самурай»

Мета Правильно проведена вправа дуже підбадьорить і розвеселить учасників. Розмір групи 8-14 чоловік Час 10-15 хвилин Інструкція Давайте розділимося на дві, рівні за кількістю учасників команди. Я пропоную вам зіграти у гру “Принцеса та самурай”. Ця гра схожа на дитячу іграшку "Камінь-Ножиці-Папір". Пам'ятаєте таку гру? Ок. Тільки ця командна гра. Це означає, що в учасників команд буде час, щоб домовитися, яку фігуру вони показуватимуть. Після того як ви домовитеся, команди вишиковуються в дві шеренги один проти одного і по моїй команді, ви одночасно показуєте вибрані фігури. Фігур у нас буде три: принцеса, самурай та дракон. Принцеса перемагає Самурая, Самурай дракона, Дракон Принцесу. Як показувати фігури? Самурай. Як його показуватимемо? Звичайний образ самураю - це меч, він агресивний і кричить "банзай". Спробуймо показати самурая: у кожного в руці меч, крок уперед, б'ємо мечем і кричимо “банзай”! На рахунок три-чотири! Дракон. Як дракона покажемо? Він більший і страшніший, а ще в нього з рота полум'я б'є. Давайте спробуємо по моїй команді показати дракона: крок уперед, руки-кігті та ричем - р-р-рррр. Принцеса. "Ну, принцеса у нас буде "тепленька". Спробуємо: дівчинка-приспівочка, в руках поділ, ногами як у вар'єте і співає "ля-ля-ля". Розібралися з фігурами, тепер кожна команда має 30 секунд, щоб обговорити свій перший хід, тобто те, яку фігуру ви показуватимете, намагайтеся обговорювати так, щоб вас не почула інша команда, гра гратиме до трьох перемог.

1.2. Вправа «Ха – ха – ха»

Ціль Весела, емоційна розминка. Допомагає підняти настрій. Розмір групи 6-14 чоловік Час 5-10 хвилин Хід вправи Усі лягають, кладучи голову на живіт іншому учаснику і утворюючи, таким чином, довгий ланцюг. Перший гравець каже: "Ха", другий: "Ха-ха" і т.д. Гра починається наново, якщо хтось засміється.

1.3. Вправа «Наздожени порося»

Мета Розминка допомагає зняти надмірну напругу. Розмір групи 6-14 чоловік Час 10 хвилин Хід вправи Усі учасники стають обличчям до кола. Пропонується припустити, що по колу бігає маленьке, рожеве порося, яке весь час хрюкає. Завдання граючих - зловити порося. А роблять вони це так: за командою ведучого звук «хрю» передається по колу від одного учасника до іншого, при цьому засікається час на секундомірі. Гра проводиться кілька разів, щоразу збільшується темп проходження звуку «хрю» по колу.

1.4. Вправа "Пупсік"

Мета Розминка дещо провокаційна за змістом. Але ця провокація допомагає підбадьорити та розвеселити учасників. Розмір групи 6-14 чоловік Час 5 хвилин Інструкція Ми зараз з вами проведемо одну вправу, але ви повинні мені та своїм колегам, що умови гри будуть виконані до кінця. Дістаньте ляльку-пупсика. Включимо уяву і уявимо, що ми зібрання стародавніх волхвів чи чаклунів. Народилася нова людина, і ми маємо наділити її чимось особливим. Цю дитину ми передаватимемо по колу з рук до рук. Коли дитина опиниться у вас в руках, ви повинні нагородити її будь-яким даром. Наприклад, скажіть: я нагороджую тебе добрим серцем. При цьому треба поцілувати пупсика у серці. Запускаємо пупсика по колу. А тепер, щоб ваші побажання справдилися, ви повинні поцілувати свого сусіда праворуч туди, куди ви поцілували пупсика.

1.5. Вправа "Хто це?"

Ціль Забавна розминка. Дозволяє людям проявити креативність та викликає масу позитивних емоцій. Розмір групи Будь-який Час 15 хвилин Інструкція Мета вправи, яку ми проведемо порадувати нас і тим самим підбадьорити та приготувати до подальшого тренінгу. Візьміть кожен по листку паперу і намалюйте зверху голову – людину, тварину, птицю. Загніть лист так, щоб намальованого не було видно лише кінчик шиї. І передайте малюнок сусідові. У кожного учасника гри виявився новий аркуш із зображенням, якого він не бачив. Усі малюють верхню частину тулуба, знову "ховають" малюнок і передають сусідові, щоб на новому отриманому листку домалювати кінцівки. А тепер розгорніть усі малюнки та подивіться, які на них зображені істоти