Stereotipul nu este o opțiune!

Fetele timide au un farmec aparte. Această opinie a primit o largă publicitate. Poate că așa este, dar timiditatea lor provoacă mari neplăceri și disconfort înșiși „eroilor ocaziei”. Acest lucru îi împiedică să se bucure de a fi în societate. Cum să nu mai fii timid de oameni? Căutați răspunsul la această întrebare în articolul nostru. Deci, înainte!

Aspectul psihologic al problemei

Psihologii spun că toată lumea este timidă într-o măsură sau alta. Aici treaba este diferită: cineva știe să pună „mască”, iar cineva nu! De exemplu, vedem în mod constant o persoană sociabilă și încrezătoare în sine din exterior, dar în inimile noastre aceasta este timiditatea însăși! Doar că o astfel de persoană știe cum să nu mai fie timid în public și o face foarte bine. Este bine când oamenii știu să ascundă jena de privirile indiscrete. Dar ce să faci dacă această stare bântuie constant o persoană, manifestându-se în orice situație de viață. Asta doar îi distruge viața! Cum să nu mai fii timid peste tot și peste tot? În primul rând, caută motive!

Cauze de jenă constantă

Cele mai comune dintre ele:

• stimă de sine scazută;
• îndoială constantă de sine;
• diverse complexe.

De exemplu, persoanele care întâmpină probleme cu dicția (îngropare, șchiopăt) încearcă să nu-i mai contacteze pe alții. Dacă se pierd undeva, în loc să ceară indicații, vor pierde o jumătate de zi, dar o vor găsi singuri.

Acest lucru complică semnificativ viața unei persoane. Cum să te descurci cu asta?

Cum să nu mai fii timid?

1. Nu mai prețui părerea trecătorilor întâmplători. Simțiți-vă liber să le puneți orice întrebare. La urma urmei, le vezi, cel mai probabil, pentru prima și ultima dată. Ce îți pasă ce cred ei despre tine? Ține minte: majoritatea trecătorilor întâmplători nu le pasă de tine!
2. Dacă, totuși, timiditatea nu îți permite să apelezi la o altă persoană, atunci alungă-ți negativitatea fictivă departe de tine. Nu fi negativ. Îți voi spune un secret, dar 90% dintre toți trecătorii întâmplători sunt conectați la comunicarea pe termen scurt. Dacă nu ești sigur de prietenia unei persoane, atunci înainte de a lua contact cu ea, uită-te la fața lui. Persoanele care nu au chef de comunicare sunt imediat vizibile.
3. Cum să nu-ți fie rușine cu interlocutorul tău? Când vorbiți, priviți persoana în ochi mai des. Desigur, nu trebuie să te uiți în continuare la el, dar nici nu trebuie să-ți ascunzi ochii (întoarceți-i într-o parte sau priviți în jos)! Amintiți-vă că contactul vizual este o parte importantă a comunicării, permițându-vă să scăpați treptat de timiditatea excesivă.

Cum să nu mai fii timid cu fetele?

Aceasta este o problemă separată pentru unii tipi. Mulți dintre ei, comunicând cu sexul opus, experimentează un fel de stângăcie. Și nu depinde deloc de datele lor externe. Un tip poate fi inteligent și destul de atractiv, dar timid! Ce să fac?

Cum să nu mai fii timid - note ale unui fost sociofob

20 noiembrie 2016 - Un comentariu

„Mi-a fost rușine să-l întreb pe șofer - am coborât cu 3 opriri târziu”

(înțelepciunea populară)

E greu să fii timid - acolo am fost timid, aici mi-a fost frică, aici nu am îndrăznit . Și așa toată viața mea. Deși... aceasta este viața? Nici pentru a spune un toast, nici pentru a cânta în companie, nici pentru a vorbi în public. Da, și obosit să întârzii la serviciu - doar fă-ți curaj să vorbiți cu șoferul, iar oprirea dvs. a dispărut deja după colț. Slavă Domnului, acesta nu este încă cel mai rău caz. Se spune că unii pleacă așa din oraș. Și totuși, cum să nu mai fii timid?

Bunicul meu îi era frică să-l întrebe pe profesorul de la școală, pe profesorul de la institut și pe angajator la serviciu. Drept urmare, a fost un învins, nu a absolvit institut, ci a primit doar bănuți.

Un alt exemplu este propria mea soră. Ieșind în stradă, crede că toată lumea se uită la ea, că ceva nu este în regulă cu ea și toată lumea discută despre ea. Ea crede că arată neîndemânatic și își găsește vina în privința asta. Drept urmare, este în mod constant deprimat.

Personal, nici eu nu am scăpat de această soartă. Totul este bine în viața mea personală și acasă, dar la serviciu încep cusăturile complete. Din copilărie mi-a fost teamă să sun pe cineva și să vorbesc la telefon. Și acum m-am apucat de treabă, unde trebuie să sun în mod constant. Trebuie să-mi notez discursul în avans pe o foaie de hârtie, altfel limbajul se amorțește pur și simplu de emoție și nu sunt în stare să spun altceva decât un flux de interjecții incoerente.

Ah... uh... mmm... eu... păi, înțelegi?!

În general, „gena timidității” a otrăvit cu adevărat viața întregii noastre familii până la ultimul genunchi. Și așa ar fi fost până la sfârșitul timpurilor, dacă nu pentru un „dar”...

Cine tinde să fie timid încă de la naștere?

Toți oamenii sunt diferiți. Puțini oameni vor contesta această afirmație - este atât de evidentă. Cineva se naște asiduu, cineva neliniștit. Cineva de la o vârstă fragedă are un ton absolut, iar pe urechile cuiva un grup de urși au dansat boogie-woogie. Toate aceste manifestări ale proprietăților înnăscute în fiecare dintre noi sunt studiate de Psihologia System-Vector a lui Yuri Burlan - cea mai recentă știință a omului.

Ea susține că printre noi există oameni care se nasc cu un talent deosebit - să distingă culorile, să simțim subtil frumusețea lumii din jurul nostru și să obținem o mare plăcere din ea. . Psihologia vectorului sistem îi definește ca oameni cu un vector vizual. Crescând, ei se regăsesc cel mai adesea în profesii precum designer, fotograf, artist, model sau actriță.

O persoană vizuală este foarte emoțională și simte nu numai frumusețe, ci și emoțiile oamenilor din jurul său. El este gata să simpatizeze sincer cu durerea altcuiva și la fel de sincer să râdă de bucuria altcuiva, împărtășindu-și emoțiile cu o persoană. Trăind astfel de emoții puternice împreună cu ceilalți, o persoană cu un vector vizual se simte interior calmă, plină și fericită.

Și aici zace unul caracteristica cheie persoană vizuală. Întrebarea este, către cine își îndreaptă el emoțiile? Există doar două opțiuni: pentru tine și pentru cei din jurul tău.

În al doilea caz, aceasta este o persoană frumoasă și bună, echilibrată. Poate că face muncă voluntară sau cântă pe scenă. Creează modele profesionale sau picturi cu o profunzime incredibilă de talent. Radiază iubire în exterior, pentru care toată lumea din jurul lui îl iubește.

În primul caz, totul este mult mai deplorabil. Proprietarul vectorului vizual, obsedat de el însuși, începe să caute defecte în aspectul său, haine. Își găsește silueta, pielea feței sau vorbirea imperfecte. Începe să-i fie rușine de el însuși, îi este frică să întâlnească alți oameni și chiar să iasă în stradă.

Mai departe mai mult. De-a lungul timpului, un spectator care este închis pe el însuși poate deveni, în general, un reclus în propriul apartament. Din punct de vedere științific, un sociofob. Este necesar să spunem că viața unei persoane într-o astfel de stare este pur și simplu insuportabilă?
Cum să eviți această soartă neplăcută? Citește mai departe.

Psihologia vectorului sistem oferă instrucțiuni foarte clare despre cum să nu mai fii jenat de o persoană cu un vector vizual. Sună foarte succint așa - nu te mai gandi la tine iubit si intoarce-ti privirea catre o alta persoana.

Cu siguranță tu însuți ai observat că până și cea mai puternică timiditate sau frică de oameni dispare atunci când începi să vorbești cu o persoană. Implicați-vă emoțional în ea, implicați-vă în conversație, empatizați. Odată - și ești deja în centrul atenției întregii companii, în câteva minute te-ai transformat dintr-un campion în reținere într-un tip-cămaș. Sau o cămașă de fată.

Problema nu se rezolvă însă prin „life hack” și „cataplasme” precum cea de mai sus. Da, aceștia operează la un anumit nivel, dar pentru a deveni mai încrezător și pentru a nu mai fi rușine cu tine o dată pentru totdeauna, este nevoie de ceva mai mult. Este necesar să înțelegem care este cea mai profundă rădăcină a jenei și a fricilor. Atunci vei prelua controlul asupra fricilor tale și ele vor dispărea pentru totdeauna din viața ta.

Puteți înțelege adevărata rădăcină a fricii într-un antrenament online despre psihologia sistemelor-vectori. Peste 18.000 de oameni și-au obținut rezultatele confirmând eficacitatea antrenamentului. Mulți dintre ei au încetat să fie timizi și au încetat să se mai teamă de oameni. Iată ce spun ei înșiși despre asta:

Frica are ochi mari. Ia măsuri!

Aceste momente neplăcute din viață, în care trebuie să roșești, să te bâlbâi și să fii timid. Unde trebuie să taci, trecând pe lângă oprirea ta, incapabil să strângi nici măcar un cuvânt. Unde trebuie să comanzi totul online, până la o pâine, pentru că nu poți ieși din casă și nici măcar să suni. Unde petreci ore întregi plimbându-te prin oraș în căutarea unei adrese sau într-un magazin în căutarea produsului potrivit - neputând vorbi cu trecătorii sau consultanții din supermarket.

Instruire

Oamenii de știință au studiat timiditatea și au ajuns la concluzia că această calitate nu este deloc înnăscută, este rezultatul oricăror circumstanțe de viață ale unei persoane, din cauza cărora se concentrează prea mult pe sine. La urma urmei, constrângerea este o concentrare excesivă asupra propriei personalități și a anxietății interne, asupra diverselor gânduri și complexe care apar la o persoană. Ține minte că va trebui să scapi de asta.

Găsește încredere în tine. Pentru a depăși timiditatea, trebuie să înțelegi că tu ești persoana care are cu ce să fie mândru. Fii încrezător, pentru că toți oamenii sunt mai concentrați pe ei înșiși decât pe neajunsurile altora.

Aproape toți oamenii se confruntă cu timiditate severă nu tot timpul, ci în anumite situații. Gândiți-vă exact ce metode și companii vă inspiră cea mai mare frică, unde vă simțiți mai inconfortabil. Alegeți cele mai ușoare situații și încercați mai întâi să vă puneți picior în ele, comportându-vă calm.

Nu te mai concentra asupra ta, încearcă să acorzi mai multă atenție oamenilor din jurul tău. Gândiți-vă la cursul conversației și la circumstanțe, și nu la ceea ce ați spus sau ați făcut ceva greșit, că porți un lucru greșit etc.

Nu ar trebui să te compari cu ceilalți. La fiecare persoană poți găsi o calitate sau un detaliu al aspectului care este mai bun decât al tău. Dar ai și virtuți pe care alții nu le au. Toți sunt cei mai buni în ceva. Nu are rost să compari. Acordați atenție propriilor neajunsuri și uitați de virtuți, așa că vă simțiți jenat.

Ai o zonă de confort în care te simți calm și încrezător – aceștia sunt oameni apropiați și bine cunoscuți. Extindeți această zonă. Discutați cu străini, participați la evenimente sociale, întâlniți oameni noi. Fă lucrurile pe care dintotdeauna ai vrut să le faci, dar nu ai îndrăznit. Tu însuți nu vei observa cum numărul de motive pentru mândrie depășește procentul de rateuri și deficiențe imaginare.

Luați un exemplu de la cei care au încredere în ei înșiși. Se comportă natural și calm, se uită la ei, observă și încearcă să învețe abilități importante de comunicare. Foarte des, cea mai mare parte a succesului în societate se află în vizual.

Învață să te relaxezi. Utilizați tehnici de respirație, meditație, autohipnoză - încercați mai multe opțiuni și găsiți ceea ce este garantat să funcționeze pentru dvs. În companie din când în când, nu uitați să vă relaxați, acest lucru vă va ajuta să vă comportați simplu și natural.

Videoclipuri similare

Articol înrudit

Surse:

• Cum să învingi timiditatea?
• constrângere umană

Pot exista multe motive pentru a fi jenat. Cele mai frecvente dintre ele sunt nesiguranța în atractivitatea lor feminină și stima de sine scăzută. Fiecare persoană este jenată. Dar nu toată lumea este capabilă să-și suprime această frică în sine.

Instruire

Următorul pas este să nu te mai rușinezi de tine. Indiferent cât de banal sună, trebuie să comunici cu cât mai mulți oameni diferiți. Căutați locuri interesante de găsit oameni interesanți. Comunicați și creșteți-vă nivelul de încredere în sine.

Pentru a nu-ți mai fi rușine cu tine, nu ar trebui să te uiți tot timpul la pantofi, trebuie să-i ridici. Ține spatele drept, zâmbește și nu-ți fie frică de nimic. Toți cei pe care îi vezi sunt oameni la fel ca tine. Învață să privești oamenii în ochi. Fă-o până când devine un obicei. Încearcă să arăți încrezător până când ești cu adevărat încrezător.

Chiar dacă ți se pare o prostie, pentru a nu te mai rușina cu tine, trebuie să fii în fața unei oglinzi și să înveți să vorbești. Exersați dicția, timbrul, încercați să nu vorbiți. Imaginează-ți că stai în fața ta, căruia îi spui o poveste. Încearcă să nu te bâlbâi, să nu te împiedici de cuvinte. Fă asta până vezi că totul este cu adevărat perfect.

Fă pași mici, dar încrezători, mai degrabă decât mari și neîndemânatici. Nu sari mai sus, fa totul treptat. Nu încercați să accelerați procesul. Nu vă oferiți voluntar să țineți un discurs dacă nu sunteți încă pregătit pentru el.

Folosește aceste sfaturi și în curând vei înceta să-ți fie rușine cu tine!

Recent, oamenii au început să observe din ce în ce mai mult că strângerea emoțională este o problemă serioasă. Ei încetează să comunice în mod normal cu oamenii și își exprimă experiența emoțională naturală. De aici o serie de probleme: un sentiment interior neplăcut de sine, lipsa de încredere în propriile abilități, probleme în comunicarea cu oamenii și, ca urmare, singurătate forțată. Cel mai probabil, motivul constă în tipul de personalitate înnăscută și trăsăturile de caracter, sau este o trăsătură dobândită. Ce trebuie făcut pentru oamenii care vor să fie eliberați și să devină indivizi încrezători?

Instruire

În primul rând, decideți ce doriți să schimbați în voi și aflați sursele problemelor. De exemplu, pune-ți întrebarea: comunici mereu liber cu străinii? Probabil nu. De asemenea, este posibil să faceți față acestei situații dacă sunt determinate adevăratele motive ale acesteia. Există multe motive pentru: dificultatea în alegerea unui subiect potrivit pentru conversație, părerea amuzantă sau stupidă, un vocabular mic, complexe de înfățișare etc. Numai atunci când recunoașteți problema în mod obiectiv, puteți găsi o soluție pentru ea.

Fă-le oamenilor complimente sincere - atunci vor începe să simtă interes pentru tine și oarecare recunoștință.

Zâmbește mai des și pune întrebări - asta îți va arăta interesul față de interlocutor. Pentru comunicare, alegeți subiecte care vă interesează pe amândoi.

Chiar dacă interlocutorul nu vă este familiar, imaginați-vă că nu îl vedeți pentru prima dată și comunicați ca și cum ar fi ruda sau prietenul dumneavoastră. Desigur, acest lucru nu implică familiaritate.

Începe să dansezi: mișcările libere și capacitatea de a-ți controla corpul te vor ajuta să scapi de rigiditatea psihologică.

Cel mai important, învață să te prețuiești și să te respecți. Încearcă să arăți mereu bine, urmărește-ți aspectul. Și seara și dimineața, privind în oglindă, fiți atenți la trăsăturile tale cele mai atractive. Nu ai de ce să fii complex.

Articol înrudit

O persoană deschisă este întotdeauna veselă, veselă, sociabilă, atentă la ceilalți, pozitivă. Aceste calități atrag alți oameni, ajută la împrietenie, la muncă și la viață cu plăcere, în timp ce izolarea și complexele, dimpotrivă, îi resping de obicei pe ceilalți. Dar nu toată lumea reușește să se comporte așa, intervin un complex de inferioritate, obișnuința, ostilitatea față de lume. Dacă vrei să devii deschis, începe să lucrezi la tine - și după un timp viața ta se va schimba în bine.

Instruire

Desigur, deschiderea constă în primul rând în calitățile interne ale unei persoane, dar ar trebui să începem cu aspectul, deoarece, după cum știți, poate schimba starea de spirit, obiceiurile și chiar caracterul. Prin urmare, mai întâi încercați să arătați deschis: zâmbiți mai des (un zâmbet se adaptează automat la pozitiv și atrage atenția celorlalți), relaxați-vă, dar nu vă trântiți, nu vă încrucișați brațele peste piept, nu strângeți pumnii, păstrați-vă capul drept, uita-te vesel. Dacă starea de spirit este proastă, aceasta poate părea o sarcină imposibilă, dar după câteva minute vei observa că ai devenit mai vesel și mai vesel.

Deschiderea nu constă în sociabilitate excesivă, această calitate înseamnă absența fricii și a jenei în comunicare și bunăvoință. Învață să comunici: nu evita situațiile în care trebuie să vorbești, nu rata ocazia de a complimenta pe cineva sau de a purta o conversație interesantă. Dacă nu știi cum să ajungi undeva, întreabă trecătorii. Salutați oamenii mai des: cu vecinii, bătrânii, vânzătorii. Fii proactiv în conversație, chiar și în companii necunoscute sau într-un loc ciudat. Nu trebuie să te gândești la rânduri, încearcă să acționezi improvizat pentru a arăta natural. Și dacă din emoție ai început să te bâlbâi sau ți-ai uitat numele, nu te închide, este mai bine să râzi în hohote de această situație. Simțul umorului este, de asemenea, o calitate utilă.

Dezvoltarea abilităților de comunicare nu înseamnă a fi vorbăreț. Oamenii deschisi au mai multe șanse să asculte decât să vorbească. Fii atent la interlocutor, arată interes pentru subiectul de conversație, pune întrebări și evită să vorbești prea mult despre tine. Respectă-i pe ceilalți, indiferent ce spun ei.

Deschiderea este adesea asociată cu cea mai mare onestitate, dar sinceritatea nu este întotdeauna de ajutor. Nu minți (căci acești oameni nu sunt respectați și nu au încredere în ei), dar nu trebuie să spui direct tot ce crezi. Dacă gândurile și sentimentele tale ar putea jigni o altă persoană, nu trebuie să le arăți.

Și în sfârșit cel mai mult calitati importante o persoană deschisă - veselie și o atitudine pozitivă față de viață. Această atitudine nu este dezvoltată imediat, trebuie să lucrezi constant asupra ta. Învață să nu cedezi gândurilor triste, să nu fii supărat de greșeli sau necazuri, să beneficiezi de ele, să vezi totul partea buna. Odată cu aceasta se va forma o stima de sine adecvată.

Unii oameni suferă de rigiditate excesivă și timiditate. Nu le place să comunice cu străinii și să fie în centrul atenției. Vor să se comporte simplu, în largul lor, dar sunt prea notori, nu sunt încrezători în ei înșiși, le este frică să facă o prostie sau să rămână neînțeleși. Cum să depășești sentimentul de constrângere?

Instruire

Decide singur cine ai vrea sa fii. Găsiți în mediul dvs exemplu pozitiv a emula. Acest lucru vă va învăța un comportament liber și eliberat. Observați pentru dvs. modul de comunicare și lucrați la propriile greșeli. Observați și identificați complexe la alte persoane.

Efectuați următorul experiment. Când izbucnește o conversație plină de viață în orice companie, refuzați în mod conștient să participați la ea. În schimb, uită-te la cum se comportă oamenii, despre ce vorbesc, ce greșeli fac și cum reacționează interlocutorii la ele. Acest lucru vă va permite să vă imaginați într-un astfel de mediu.

Analizați-vă întotdeauna propriul comportament în situații neobișnuite. Doar nu te bate prea mult. Numai criticile constructive sunt binevenite.

Nu vă fie teamă să fiți înțeles greșit și nu evitați comunicarea. Fii îndrăzneț și admite interlocutorilor tăi că ești puțin închis. Acest lucru vă va ajuta să depășiți bariera psihologică în timpul comunicării. Astfel, vei câștiga încredere în abilitățile tale.

Nu uita că oamenii perfecți nu există. Fiecare are neajunsurile, complexele lui și toată lumea face greșeli. Acceptă că uneori se întâmplă lucruri rele. Dar nu este un dezastru. După un timp, această situație nu va mai părea atât de înfricoșătoare, ci mai degrabă banală și amuzantă.

Nu te considera centrul universului, dar nu supraestima importanta opiniei altcuiva.

Comunicați mai mult cu oamenii, vizitați mai des companiile aglomerate. Așa că înveți să te comporți natural și ușor. Dacă te găsești într-un mediu necunoscut printre un număr mare de oameni și nu te simți pe deplin încrezător, alege un interlocutor pentru tine. Te va ajuta să-ți înveselești singurătatea și să te adaptezi la noua companie.

Oferă oamenilor complimente sincere. Vor fi recunoscători pentru cuvintele amabile care le sunt adresate.

Zâmbește mult și pune întrebări mai des. Acest lucru arată interes pentru conversație. Pentru discuție, alegeți subiecte care sunt interesante pentru ambii interlocutori.

Videoclipuri similare

Dacă vrei să te deschizi față de lume și de oamenii din jurul tău, fii cinstit și liber în primul rând în fața ta. Asta înseamnă că nu trebuie să-ți pui măști pentru a mărturisi ceva, nu trebuie să-ți fie rușine de propriile eșecuri.

Instruire

Pentru a te elibera de constrângere, scrie pe o hârtie temerile și complexele tale, precum și cele mai bune părți și dorințe. Examinați cu atenție fiecare coloană. Gândește-te de ce ți-e frică de asta și cum îți poți depăși frica, lista de complexe este cu adevărat atât de mare sau ești doar predispus să-ți slăbești propriile merite? Lăudați-vă pentru fiecare articol din cele mai bune calități și talente interioare.

Acordați o atenție deosebită listei de dorințe. Să presupunem că conține ceva de genul acestui articol „Cumpărați cel mai recent model de mașină a unei mărci europene”. Gândește-te, chiar vrei asta? Poate că, dacă ești suficient de sincer cu tine însuți, se va dovedi că soțul tău vrea o mașină și mai degrabă visezi să vezi celebrele țestoase din Galapagos în habitatul lor natural. Creează-ți lista de dorințe, nu a altcuiva.

A fi deschis cu alți oameni înseamnă a renunța la anumite convenții. Rostiți complimente sincere celor care le merită, subliniați defectele celor care nu le văd sau nu vor să le observe. În același timp, nu trece la insulte, pune-te mereu în locul interlocutorului. Pentru a evita situațiile neplăcute, învață să critici constructiv și să accepți critici similare din partea altora.

Priviți copiii. De ce crezi că îi iubesc adulții? Pentru spontaneitatea care provoacă un zâmbet sau uneori derută, iar uneori te face să te muști de limbă. Pentru dragostea vieții care îi face fericiți. Pentru curiozitate, care ajută la descoperirea unor resurse nelimitate pentru dobândirea de cunoștințe. Să fie deschis uman Trebuie să ai grijă de copilul tău interior.

Învață să spui „mulțumesc” și, de asemenea, învață arta de a râde de tine. Aflați cum să fiți responsabil pentru acțiunile dvs. și recunoașteți-vă vinovăția, dacă este cazul. Încercați să profitați de majoritatea oportunităților pe care vi le oferă viața (desigur, dacă nu contravin siguranței altora și legii). Deschiderea către tine și către lume te va ajuta să scapi de remușcări și, prin urmare, să înveți să trăiești în armonie cu tine însuți.

Surse:

• Ce este o persoană „închisă”?

Uneori, strângerea sau modestia naturală ridică bariere de netrecut în atingerea obiectivelor în viața personală și în carieră. Pentru a scăpa de timiditate, trebuie să te iubești pe tine însuți și să permiți altora să te cunoască mai bine.

Instruire

Gândește-te la ce îți provoacă timiditatea. Motivele, desigur, pot fi diferite, dar cele mai comune sunt propriile complexe și teama că te vor trata negativ, nu te vor înțelege. Cu complexe, nu numai că poți lupta, dar și să le transformi cauza într-un avantaj. Și în ceea ce privește teama de a arăta amuzant, nu știi niciodată dacă oamenii te plac până nu inițiezi o conversație.

Amintiți-vă că aveți multe de pierdut. Fiind jenat, te privezi de oportunitatea de a găsi interlocutori interesanți, de a-ți face prieteni, de a fi promovat și, eventual, de a-ți întâlni cealaltă jumătate. Maximul pe care riști atunci când iei inițiativa și începi prima comunicare este prima impresie, dar poate fi corectată.

Dezvolta. Dacă o dată sau de două ori nu ai reușit să ții conversația, asta nu înseamnă că ești needucat sau prost. Crede-mă, în multe domenii vei oferi șanse chiar și celor mai mari înțelepți și fete inteligente. Poți începe doar cu puțin - încearcă să înveți cum să comunici cu oameni apropiați ca spirit și hobby-uri, iar când încrederea în tine crește, treci la alte grupuri al oamenilor. Desigur, acest lucru trebuie să fie însoțit de un proces educațional zilnic.

Stabiliți-vă obiective realizabile. Seara, veniți cu o sarcină pentru dvs., de exemplu, începeți o conversație ușoară cu personalul biroului despre o nouă expoziție, un meci important, o situație politică, orice ar fi. Pune-ți puncte bune în cazul executării cu succes a planului tău, dar dacă situația nu a mers așa cum ți-ai dorit, lucrează la greșeli și nu renunța. Antrenamentele zilnice te vor ajuta să câștigi abilități de comunicare și să-ți crești stima de sine, este doar important să tratezi asta ca pe un fel de joc și să nu jignești al oamenilor, atrăgându-i în „testele de rezistență”.

Radiază căldură și emoții pozitive. Chiar și un simplu zâmbet atrage interlocutorul, nu vei observa cum oamenii vor ajunge la tine și nu va mai fi nicio urmă din fosta jenă.

Videoclipuri similare

Articol înrudit

Mulți oameni se simt amețiți la gândul că trebuie să vorbească în public sau chiar înainte de a cunoaște oameni noi, simt tremurături în tot corpul sau o creștere a ritmului cardiac. Timiditatea și îndoiala de sine pot crea obstacole în calea socializării, iar acest lucru, la rândul său, ne afectează viața într-un mod nedorit. Cum poți să te descurci cu asta?

Conceptul de timiditate poate fi descris ca un sentiment de disconfort în situații sociale. O persoană timidă este de obicei concentrată pe sine, pe propriile sale complexe, anxietate internă, gânduri inutile.

Fii încrezător în tine - acesta este primul pas pentru a depăși timiditatea. Fii mândru de talentele și realizările tale - toată lumea le are. S-ar putea să fii surprins, dar oamenii sunt în mare parte ocupați treburile proprii, au multe complexe proprii, pur și simplu nu sunt interesați de felul în care te comporți sau cum arăți.

Învață să te concentrezi pe ceea ce poți realiza și începe să lucrezi asupra ta. Deci nu vei avea timp să te gândești la cum arăți.

Învață să te relaxezi - asta te va ajuta să intri situatii dificile găsi pacea. Practicile de respirație, meditația și alte exerciții similare pot ajuta bine.

Încercați să evidențiați situațiile în care vă simțiți timid. Poate fi vorbit în public, întâlniri, companii mari de oameni. Faceți o listă cu astfel de situații - vă va ajuta să lucrați mai eficient asupra dvs.

Dezvoltați-vă încrederea. Luați-vă la nivelul potrivit. Nu încerca să te compari cu ceilalți - crede-mă, ei fac același lucru și, la fel ca tine, ei cred că sunt mai răi decât alții într-un fel. Nu ești mai rău - pur și simplu nu ești la fel și e în regulă. Toți oamenii sunt diferiți.

Urmăriți comportamentul oamenilor încrezători. Într-o situație similară, vă puteți comporta în același mod ca și ei.

Și amintiți-vă că timiditatea nu este calitate înnăscută astfel încât să poată fi depășit.

Videoclipuri similare

„Nu poți trăi într-o societate și să fii complet eliberat de ea” este o expresie binecunoscută. Dar unii oameni încă mai au periodic o astfel de dorință - de a se izola de lumea exterioară, de a crea un „turn de fildeș” pentru ei înșiși și de a trăi independent de ceilalți.

Este destul de greu de realizat un astfel de plan pe deplin. Pentru a face acest lucru, trebuie să deveniți un pustnic, să vă construiți o casă într-un loc îndepărtat unde niciun picior de om nu a pus piciorul și să munciți din greu pentru a vă asigura hrana, a vă proteja de frig etc. Sunt cunoscute exemple de astfel de pustnici moderni, dar ei inspiră puțini oameni - omul modern este prea obișnuit cu beneficiile civilizației și, de regulă, nu este pregătit să renunțe la ele. Dar poți încerca să-ți minimizezi comunicarea cu lumea exterioară.

suport de viata

Într-o societate modernă fără mijloace de trai, de ex. fără bani, este aproape imposibil să trăiești. Iar câștigarea acestora presupune vizitarea locului de muncă, comunicarea cu colegii, superiorii, respectarea diverselor cerințe și reguli, respectarea anumitor limite temporale, sociale, etice și de altă natură.

Deși, dacă doriți, puteți găsi modalități de a face bani fără a fi constrâns de relațiile tradiționale de muncă. În primul rând, ar putea fi munca la distanta. Dacă doriți să reduceți la minimum comunicarea cu colegii și superiorii, ar trebui să alegeți unul unde Relatii de munca cel mai puțin personalizat: să presupunem că iei o sarcină, o finalizezi și ești automat recompensat pentru ea. Sau creați un produs original și vindeți resurse.

Avantajul incontestabil al unei astfel de lucrări va fi absența unui program rigid, nu obligația de a fi la „locul de muncă” la un anumit moment, precum și capacitatea de a determina independent cantitatea de muncă prestată.

Apropo, trebuie remarcat faptul că, după ce ați decis să vă izolați de lumea exterioară, aveți toate șansele să vă reduceți semnificativ cheltuielile: nu mai trebuie să cumpărați lucruri de dragul „prestigiului”, „statutului” și altele. convenţiile acceptate în societate. Sarcina principală va fi să vă asigurați propriul confort și satisfacerea nevoilor vitale personale, care, dacă este necesar, pot fi făcute destul de modeste - la urma urmei, nu mai trebuie să vă „demonstrați” prietenii și rudele.

Comunicare

Cercul de comunicare poate fi minimizat sau (dacă se dorește) poate opri complet comunicarea. Prietenii și cunoștințele își vor pierde rapid interesul pentru dvs. dacă deveniți în mod regulat o respingere a unei oferte de a vizita, întâlni, participa la un eveniment comun, nu mai răspundeți la telefon.

Situația este puțin mai complicată la rude, mai ales dacă depind de tine, de exemplu, copii sau bolnavi. În acest caz, comunicarea cu aceștia nu poate fi oprită. Dar poți încerca să-ți împiedici cercul să se extindă datorită lor: de exemplu, comunică cu ei doar în privat, fără prezența unor străini.

În ceea ce privește comunicarea cu alte persoane din așa-numitul „cerc îndepărtat”, atunci nu ar trebui să vă faceți griji: se pot face achiziții ale bunurilor necesare. De asemenea, supermarketurile și hipermarketurile nu implică un dialog activ cu vânzătorii. Plățile necesare se pot face prin plăți etc.

Canale externe de informare

Și, bineînțeles, pentru ca nimic să nu vă distrage atenția de la a trăi în propria lume, blocați canalele externe de informare: nu urmăriți, nu vizitați forumuri, nu cumpărați periodice. Acum, lumea exterioară a încetat să mai existe pentru tine și treptat va „uita” de tine.

Dar merită să ne amintim că acest tip de existență „autonomă” este plină de o serie de pericole: nimeni nu se va grăbi în ajutorul tău dacă apar probleme; nu veți avea la cine să vă adresați cu o cerere elementară și pur și simplu nu va fi nimeni care să vă „varsă sufletul” dacă o astfel de nevoie apare brusc. Totuși, o persoană este o ființă socială și, complet izolată de societate, se simte uneori foarte inconfortabil.

Instruire

Cea mai eficientă și mai ușoară modalitate de a vă deschide către ceilalți este să petreceți mai mult timp cu ei. Dacă unele situații vă fac inconfortabil sau dificil, atunci le întâlniți rar. Desigur, uneori este destul de dificil să găsești motivație pentru a te întâlni și a întâlni alți oameni. Cel mai adesea, introvertiții sunt ținuți acasă de o antipatie pentru divertismentul și locurile zgomotoase. Această dificultate poate fi depășită cu ușurință dacă găsești un grup potrivit de persoane care preferă să meargă la teatru sau la cinema, la petreceri zgomotoase. Nu trebuie să comunici constant cu aceleași persoane, poți să schimbi companii în funcție de hobby-urile tale. Principalul lucru este să începi să comunici cu alți oameni, dar nu te forța să o faci cu forța, este foarte important să identifici un format de comunicare confortabil pentru tine și să găsești oameni cu gânduri asemănătoare.

Extindeți-vă treptat zona de confort, scăpați de fricile care sunt asociate cu societatea. Dacă îți este greu să-ți imaginezi comunicarea cu străini, încearcă mai întâi să le saluti vecinilor tăi. În viitor, îți va fi mai ușor să faci cunoștințe. Nu pune presiune pe tine, scapă treptat de astfel de temeri, fără să te grăbești. Graba în această problemă vă poate răni grav, vă poate descuraja de la toată dorința de a comunica cu oamenii.

Ascultarea este, fără îndoială, o abilitate foarte importantă. În unele cazuri, poate fi mai important decât capacitatea de a vorbi. Cu toate acestea, încă merită să înveți să vorbești. Nu vă fie teamă să vă exprimați gândurile, chiar dacă vi se par banale și neinteresante. Cel mai adesea, acest lucru nu este adevărat, deoarece introvertiții se caracterizează prin strângere și o oarecare îndoială, ca la un interlocutor. Încercați să continuați conversația dacă există pauze incomode. În timp, îți va fi mai ușor să-ți exprimi gândurile, chiar și cele destul de intime. Desigur, nu ar trebui să faci asta în companii necunoscute, dar în cercul oamenilor apropiați, toată lumea își poate permite să se deschidă măcar puțin.

Dacă astfel de exerciții nu vă ajută, vă simțiți inconfortabil chiar dacă vorbiți cu prietenii și rudele și nu vă puteți deschide gândurile față de ei, încercați să contactați un psiholog. Lucreaza cu un bun specialist vă permite să depășiți barierele interne, să scăpați de frica de comunicare, să vă deschideți către alte persoane. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că poate dura destul de mult timp pentru a obține astfel de rezultate.

Omul timid se ataseaza mare atentie opinia altora și la datorie reflectă asupra modului în care arată în ochii celorlalți. Aceste gânduri vă împiedică să vă deschideți cu adevărat în companie și să vă arătați cele mai bune calități. Este timpul să devii tu însuți și să te bucuri de comunicare.

Fii sincer și pozitiv. Simțiți-vă liber să vă exprimați sentimentele și gândurile. Arătați atenție și interes față de interlocutor: oferiți-vă compania și, dacă este necesar, acordați asistență. Zâmbește mai des, bucură-te de viață și dezvoltă simțul umorului. O persoană încrezătoare, veselă și optimistă este valoroasă în orice echipă, iar neajunsurile sale se pot transforma în virtuți în ochii celorlalți.

Videoclipuri similare

Întrebarea cum să nu mai fii timid, retras și nesigur îngrijorează un număr imens de oameni care doresc să-și depășească frica interioară.

Deoarece trăsăturile de caracter enumerate sunt rareori găsite individual, dar curg unele de la altele (o persoană timidă este de obicei retrasă și nesigură), vor trebui depuse eforturi serioase pentru a le suprima. lucru în etape mai presus de sine.

Timiditatea sub orice formă te împiedică să fii tu însuți.
O persoană se dezvăluie pe deplin numai atunci când se simte în largul lui.
Stefan Zweig. Nerăbdarea inimii

Introducere

Expresia „modestia împodobește” a fost de multă vreme pusă la capăt. Da, în unele situații este nevoie de modestie, pentru că lauda excesivă sau narcisismul evident nu se potrivește unei persoane demne. Dar timiditatea este altceva.

Această calitate împiedică persoana cea mai modestă să trăiască și pune mediul său într-o stupoare - ei încearcă să-l ajute, să înțeleagă, să dezvăluie, dar acest lucru nu funcționează întotdeauna. Drept urmare, o persoană timidă cade din viata publica pentru că este plictisitor și nu e nimic de discutat. Și asta dă naștere la noi complexe și emoții negative la o persoană închisă. Și trebuie făcut ceva în privința asta.

Dacă faci niște acțiuni, faci eforturi și dai înapoi cu o dorință mare, atunci totul se va rezolva cu siguranță!

Aflarea cauzei este primul pas pe drumul spre succes

Înțelepții antici au spus: „Găsiți cauza problemei – și aceasta este deja jumătate din soluția ei”. O persoană devine retrasă, timidă sau nesigură din cauza anumitor experiențe, traume psihologice sau evenimente care au avut loc în viața sa.

Pe baza experienței negative, el nu vede o alternativă la o dezvoltare favorabilă a evenimentelor și nu încearcă să schimbe tiparul obișnuit de comportament. Toate acestea duc la mai mult mari probleme, inclusiv, schit, pasivitate, evadare din realitate în lumea fanteziei, iluziei, a jocurilor virtuale.

Cele mai frecvente cauze de timiditate, izolare sau nesiguranță în compania străinilor sunt:

• frică;
• resentiment;
• stres;
• traume psihologice.

Frică

De exemplu, frica generează invariabil neîncredere în tot ceea ce este necunoscut. Instinctiv, o persoană se retrage în sine, crezând că în acest fel va evita problemele, situațiile incomode și posibilul ridicol.

Adesea, cu o cunoștință mai apropiată, o persoană se dezvăluie într-o companie dintr-o perspectivă complet diferită, dar în stadiul inițial, frica îl face să fie extrem de atent în declarațiile și acțiunile sale.

Resentimentul față de lumea din jur pentru eșecurile care au avut loc devine, de asemenea, cauza timidității, izolării și incertitudinii. O persoană se ferește de realitate, nepermițându-și să-și împărtășească propriile experiențe, emoții sau impresii pozitive cu alții.

Din păcate, în timp, resentimentele doar se acumulează, iar dacă nu își găsește o ieșire naturală, atunci persoana devine agresivă și uneori chiar periculoasă pentru societate. Prin urmare, înainte de a nu mai fi timid și nesigur, cu siguranță ar trebui să scapi de sentimentul menționat.

Stres, traume psihologice

Stresul experimentat sau trauma psihologică anterioară obligă individul să-și închidă lumea interioara din afară. Potrivit statisticilor, peste 40% dintre respondenți se confruntă cu depresie și sunt nemulțumiți de propria viață, nu intră în contact cu persoane necunoscute.

De obicei, invizibilul dispare odată cu depășirea stresului, restabilirea vitalității și apariția emoțiilor pozitive. În ceea ce privește traumatismele psihologice, totul este mult mai complicat aici, mai ales când acestea au fost provocate în timpul formării personalității (adică în copilărie). Uneori, pentru a le depăși consecințele, este nevoie de ajutorul unui specialist calificat.

Cum să nu mai fii timid: un ghid pentru acțiune

1. Credința în succes

Cel mai dificil lucru este să faci primul pas către un eu mai eliberat. S-ar putea chiar să vi se pară că acest lucru este nerealist, că nu va rezulta nimic din toată această întreprindere. Alungă aceste gânduri! Nu este adevarat. Cu siguranta vei reusi. Să crezi în tine și în succesul tău este foarte important, așa că aprovizionați-vă cu ele la maximum.

2. Nu ești mai rău decât alții

Următoarea etapă este înțelegerea faptului că nu ești mai rău decât alți oameni. Ești la fel, iar în unele calități ești superior multora. Amintește-ți toate virtuțile și abilitățile tale. Unele dintre ele nu sunt un păcat cu care să se laude sau cel puțin să se demonstreze lumii.

De exemplu, scrii poezie? Nu le mai ascunde! Alătură-te unei comunități literare, arată-ți creațiile altor oameni. Să nu placă tuturor poeziile tale, dar cu siguranță vei găsi fani ai lucrării tale.

Amintiți-vă, pentru a primi complimente și aprobare, trebuie să le arătați oamenilor pentru ce puteți fi lăudat. Dacă ești închis, atunci pur și simplu nu vei fi observat. Și învață să te iubești așa cum ești. Nimeni nu e perfect.

3. Eșecul este o experiență de învățare

Critica sau eșecurile vieții nu sunt întotdeauna rele. Ia-ți eșecurile nu ca sfârșitul lumii, ci ca pe o anumită experiență care te face mai înțelept și mai puternic.

Îți amintești de celebra frază „ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici”?

Lasă-l să fie mântuit, dar foarte sincer. Chiar este! Prin urmare, poți să fii puțin trist, chiar să plângi, iar a doua zi te strângi și treci la o viață mai bună.

4. Înfruntă-ți temerile

Pentru a-ți depăși indecizia, trebuie să muncești din greu pentru tine. Trebuie să vă fie rușine să vorbiți în public. Începeți cel puțin cu pronunția toast-urilor. Acesta este un test pentru mulți oameni: să găsești anumite cuvinte, să le pui împreună în propoziții frumoase și să le pronunți public, chiar și într-o mică companie de oameni apropiați. Este mai bine să pregătiți acest scurt discurs în avans, să vă gândiți la toate dorințele și să repetați de mai multe ori. Vei înțelege că totul nu este atât de înfricoșător. Cu siguranță le va plăcea tuturor. Incearca-l!

De asemenea, puteți apela mai des la străinii de pe stradă cu întrebări diferite. De exemplu, să întrebi cum să ajungi pe așa sau pe o stradă. Acest lucru te va elibera, de asemenea, vei fi mai puțin frică de comunicare.

5. Deveniți un conversator plăcut

Crezi că, pentru a purta o conversație, trebuie să ai un fel de cunoștințe secrete sau să ai o relație specială cu o persoană? Acest lucru este departe de a fi întotdeauna cazul. Mulți oameni sociabili vorbesc cu alții despre adevărate fleacuri. Asa ca nu te-ar strica sa adopti aceasta calitate, chiar daca la inceput pare o prostie.

Începeți prin a vorbi despre vreme, oricât de banală ar fi aceasta. Apoi poți discuta cazurile care te leagă de interlocutorul. Dacă acesta este un coleg de muncă, puteți vorbi despre problema parcării în apropierea clădirii de birouri. Dacă un vecin - despre cum au crescut facturile pentru chirie. Principalul lucru este să începi, iar conversația în sine se poate dezvolta, mai ales dacă interlocutorul tău este mai sociabil decât tine. Practică! Și te vei implica.

6. Compliment

Oamenilor le place să audă cuvinte frumoase adresate lor, chiar dacă sunt spuse în treacăt. Și mai ales femeile! Fă-le complimente. Nu este necesar să se împrăștie în laudă. Este suficient să spunem că domnișoara are astăzi un styling reușit sau o rochie frumoasă. Vei vedea cum ea va deveni imediat mai dispusă față de tine.

7. Atitudinea corectă

Antrenează-te în fiecare zi pentru a te acorda cu binele. O dispoziție pozitivă, deși de la zero, te va ajuta să depășești obstacolele vieții. Optimismul sănătos nu a rănit niciodată pe nimeni!

Modalități suplimentare de a scăpa de timiditate

Înainte de a nu mai fi timid în companii sau când întâlniți oameni noi, trebuie să înțelegeți că rezolvarea acestei probleme depinde în întregime de persoana însuși. Pentru a deveni mai deschis, mai eliberat, mai sociabil, va dura ceva timp. Pentru unii, câteva săptămâni sunt suficiente pe drumul spre succes, în timp ce pentru alții va dura câțiva ani până când toate manifestările calităților negative descrise sunt în sfârșit eradicate.

Acum sunt mai multe moduri eficiente cum să nu mai fii timid și retras, nesigur.
Această listă include:

• antrenament personal;
• dezvoltarea abilităților de comunicare;
• efectuarea de exerciții speciale („go ahead”).

Metoda de antrenament personal a câștigat acum o popularitate imensă, deoarece vă permite să inspirați o persoană că nu este nici mai rea și nici mai bună decât alte persoane necunoscute.

De obicei, livrarea unor atitudini specifice are loc sub forma unui „profesor-elev”, atunci când un mentor (psiholog) cu experiență îi convinge pe oameni închiși și nesiguri că nimeni din companie nu caută să-i ridiculizeze, să-i jignească sau să-i umilească.

Mulți dintre ei experimentează, de asemenea, o anumită emoție, dar în niciun caz nu își arată propriile sentimente negative. Sesiunile regulate cu un specialist care știe să convingă contribuie la obținerea rezultatelor, iar o persoană învinge teama de comunicare.

Uneori se recomandă dezvoltarea abilităților de comunicare prin realizarea anumitor exerciții. Una dintre cele mai utile opțiuni pentru a nu mai fi timid într-o companie este de a simula situația în fața unei oglinzi. Nu va fi de prisos să pregătești câteva glume universale care să-ți permită să dezamorsezi o situație tensionată sau să dai încredere în abilitățile tale. Cu cât o persoană „repetează” mai mult singură cu sine, cu atât se va simți mai încrezător și mai în largul său într-o situație reală.

O tehnică inovatoare a fost îndeplinirea sarcinilor care necesită un curaj considerabil de la o persoană timidă indecisă. De exemplu, ar trebui să vină și să vorbească pe stradă cu străini completi, să ceară un număr de telefon de la o fată atrăgătoare (un tip), să vorbească despre un eveniment din loc public. Deja după 2-3 astfel de exerciții, progresul este vizibil, pe măsură ce o persoană învinge frica, devine mai deschisă către lumea exterioară, câștigă încredere în sine.

Câteva sfaturi importante pentru succes

Psihologii identifică câteva aspecte cheie ale modului în care să nu mai fii timid în companie și, în același timp, să obții locația străinilor.

Lista acestor condiții include întotdeauna:

• acceptarea constrângerii (excitare, izolare) ca fapt datorat;
• gândire pozitivă, zâmbet, îngrijit aspect;
• lipsa comparației cu alți oameni;
• antrenarea vorbirii lente inteligibile.

Este necesar să realizezi clar că este destul de normal să fii timid, să experimentezi emoție sau un sentiment de izolare în anumite situații. Nu încercați să vă ascundeți emoțiile, pentru că arată întotdeauna nefiresc și respingător. În același timp, aspectul, expresia facială și intonația vocii sunt de o importanță esențială pentru impresia inițială a unei persoane, așa că încercați să arătați întotdeauna ca un ac, să emanați pozitiv și nu uitați să zâmbiți.

Nu este nevoie să faci constant o paralelă cu mai mult oameni de succesîn companie, altfel poate duce la negativitate, detașare, dorința de a pleca rapid într-un loc retras liniștit. O problemă uriașă pentru mulți oameni este vorbirea neclară rapidă, pe care nu toți participanții la conversație o pot desluși. Învață să-ți exprimi propriile gânduri clar, clar, încet, ceea ce va atrage atenția celorlalți, evitând ridicolul ascuțit.

Rezultat

Timiditatea poate fi depășită - adaugă puțin efort dorinței tale și în curând vei vedea un rezultat pozitiv! Fii activ, hotărât și deschis față de oameni.

Depășirea timidității, a timidității, a îndoielii de sine este posibilă numai cu ajutorul unei lucrări minuțioase asupra propriei persoane, gandire pozitiva, scăpând de temeri sau complexe. Luptă-ți slăbiciunile, prejudecățile, negativitatea - și vei deveni cu siguranță o persoană atractivă de succes!

Timiditatea este o calitate drăguță care îi îngreunează viața proprietarului. O persoană prea timidă rămâne fără cuvinte la momentul potrivit, nu își poate apăra poziția, îi este frică de vorbit în public și preferă să rămână în plan secund. Învățând să învingi timiditatea.

Timiditatea îi împiedică adesea pe oameni să trăiască, blocând totul punctele forte caracter. „Fluturi în stomac” nu numai că poate eșua la prima întâlnire, ci și să te expună la mediocritate.

Prin urmare, trebuie să vă luptați cu timiditatea, să vă dezvoltați un sentiment de încredere în sine (vezi „”). La urma urmei, apelurile telefonice singure nu pot rezolva multe probleme.

Depășirea fricii de a vorbi în public

Stânjenia pe care o simți când stai în fața unui public și citești un reportaj sau îți aperi proiectul se naște din îndoiala ta. Ai tendința de a-ți controla fiecare cuvânt și acțiune.

Nu ai un discurs curgător, așa că de îndată ce te împiedici de un cuvânt dificil sau ești întrerupt de o întrebare, începi să roșești, să devii palid și ajungi să mototolești finalul discursului.

Puteți dezvolta o prezentare excelentă, ridicați Înmânează, dar toate acestea se vor duce la gunoi dacă surprinzi brusc o privire plină de viață din partea publicului. Discursul tău va deveni confuz, stomacul tău va mârâi trădător și o performanță atât de strălucitoare va fi copleșită. Cum să o evite?

În primul rând, recunoașteți-vă că vă este jenă să vorbiți în public. Realizarea faptului că o problemă există este primul și cel mai important pas către rezolvarea acesteia.

Amintește-ți întotdeauna că nu vorbești cu Regina Marii Britanii, ci cu colegii tăi - oameni la fel ca tine. Nimeni nu te va bate joc de tine sau te va pedepsi pentru neajunsuri minore.

În loc să te „curcă” amintindu-ți o greșeală (de exemplu, o greșeală de pronunție), întoarce-ți ochii către public. Găsiți o persoană pentru care să vă simțiți cald relații de prietenie, și spune-i raportul tău până în momentul în care simți că poți să te controlezi.

Asigurați-vă că stați în tăcere timp de cinci minute înainte de prezentare, faceți exerciții de respirație și absorbiți emoțiile pozitive. Nu trebuie să folosiți băuturi energizante înainte de o performanță importantă, pentru a nu supraîncărca sistemul nervos.

Pentru a pregăti cât mai mult posibil pentru un dialog cu publicul, repetă-ți discursul acasă, în fața unei oglinzi. Rostiți întregul text de cel puțin cinci ori, acordând atenție locurilor dificile. Încercați să vă gândiți la întrebările care vi se pot pune după prezentare și să găsiți răspunsuri la ele.

Când ești încrezător, vorbește prezentare importantă tot in fata celor dragi. Doar ei ar trebui să fie prietenoși și să nu râdă de tine dacă nu reușești. Mai târziu, la prezentare, îți poți aminti discursul tău față de părinții tăi, asta te va calma puțin.

Și amintiți-vă că principala condiție pentru o prezentare de succes este apropierea subiectului de interesele dumneavoastră. Numai făcând ceea ce îți place poți câștiga încredere în tine și în abilitățile tale.

Să înveți să vorbești cu oamenii

Dacă pentru tine stângăcia este norma chiar și în comunicarea obișnuită de zi cu zi cu oamenii, dacă îți este frică să comiți apeluri de afaceri, apoi încercați să utilizați următoarele moduri de a depăși timiditatea (vezi „”):

Anunțuri de apel. Nu trebuie să cumperi nimic, doar să arăți interes și să pui câteva întrebări. Înainte de fiecare apel important, sună un prieten, hrănește-te cu emoții pozitive și apoi apelează imediat la afaceri.

Ca să nu-ți fie frică de străini, începe să vorbești cu ei. Cereți indicații pe stradă, spuneți „Bună ziua!” si multumesc!" în magazine, specificați traseul pe care circulă autobuzul.

Comunică cu copiii, sunt cele mai directe creaturi din Univers, cu siguranță nu ar trebui să fie timide.

Înregistrează-te pe mai multe forumuri și participă activ la discuții, exprimă-ți propria părere, chiar dacă este complet opusă părerii majorității, încearcă să dai argumente motivate în dispute. Asigurați-vă că vă lăudați și vă oferiți cadouri dacă ați ieșit cu succes.

Și, în sfârșit, cel mai important lucru - credeți în forțele voastre ascunse, pentru că niciunul dintre noi nu este lipsit de talent. A crede că ești gata să muți munții îți schimbă atitudinea față de lume, făcând-o mai puțin agresivă.

Sunt un fel de „ochelari de culoare trandafir” care ar trebui purtati inainte lucruri importante. Și amintește-ți că inițial fiecare persoană îi tratează pe ceilalți cu bunăvoință, așa că nu ai de ce să-ți fie rușine sau, mai mult, de care să-ți fie frică.