Якщо все погано. Що робити, коли все погано і нічого не виходить? Розкласти проблеми по поличках

Трапляються в житті моменти, і, чого там, часто ці моменти сплітаються в дні, тижні, місяці ... коли просто вже не знаєш, що робити і куди йти. Опускаються руки, змінюються цінності та зникають орієнтири.

Всі ті орієнтири та цінності, які раніше висвітлювали шлях і визначали життя, ось вони були... і раптом кудись зникли. І ти зупиняєшся в безнадійній нерішучості посеред свого життя, озираєшся навколо себе і бачиш лише порожнечу.

Такий стан ще називають темною ніччю Душі. До речі, поки що це природний і певною мірою неминучий стан, через який проходять люди у своєму розвитку. Після нього обов'язково настає світанок і вихід більш високий рівеньвібрацій та розвитку свідомості. Неприродним є лише тривале у ньому зависання.

Зізнаюся, я була майстром із зависання в таких станах. 🙂 Але тепер я маю свої способи оперативного виходу з нього, і про один з них я вам зараз розповім. Цей спосіб не здивує вас своєю новизною, але нехай вас не обдурить його простота.

Так от, у періоди жахливого засмучення та апатії, смутку та депресії, коли мені найменше цього хочеться, я починаю… посміхатися.

А що? Широко, спочатку неприродно і штучно, я силоміць натягую на себе посмішку від вуха до вуха, хоча вона більшою мірою нагадує оточуючим оскал. Іноді в очах оточуючих бачу здивування, інколи ж і щире хвилювання з приводу мого психічного здоров'я. Але чи знаєте, коли іншого виходу не залишається, тоді реакція оточуючих якось не дуже хвилює.

Ця практика тільки на вигляд здається легкою. Рівно через 3 хвилини дико починають хворіти м'язи обличчя, і постійно хочеться повернутись у звичний стан праведної скорботи. Але ефект, який я отримала, мене вразив. І я не можу вам не розповісти про це.

Хоча ні, про це краще за мене розповість Мірзакарім Норбеков. Колись у 2005 році саме його книга «Де зимує кузькина мати, або як дістати халявний мільйон рішень» стала початком мого пробудження. Він пише так смішно і дохідливо, що я від сміху заливалася сльозами і падала з ліжка, а від мого зневіри не залишалося й сліду.

Досі його книги стоять на моїх полицях на випадок, якщо мені потрібна буде струс і добра порція гумору та самоіронії. Я впевнена, ви теж отримаєте задоволення від фрагмента його іншої книги «Досвід дурня або ключ до прозріння», який спонукав мене почати посміхатися в найважчих ситуаціях.

Навіщо нам постава і посмішка очманілого павича з обпаленою пикою?

Давайте зараз уникнемо головної тематики ліворуч!

І, сподіваюся, відпочинемо в горах.

Свого часу мені довелося працювати в одній організації, яка обслуговувала колишні шишки на рівному місці — номенклатуру.

Хоча всі вони були вже на заслуженому відпочинку, але все ж таки в нашу організацію приходили з гонором. У них була дуже зарозуміла, статечна хода, як у дитини, яка давним-давно наклала в штани і про це забула.

Одним словом, зійшов з коня, а сідло між ніг забув вийняти! Кожного з них ми знали як облупленого.

Якось мій колега, вказуючи на одного пацієнта, сказав: «Ця людина здорова». Я не повірив, бо добре його знав. Це колишній міністр, який ось уже багато років страждав на запущену форму хвороби Паркінсона. Це поразка мозку, знаєте, так?

Один із симптомів захворювання проявляється у таких хворих у повній відсутності міміки. Особа стає маскою.

Обстеживши його за повною програмою, дійшов висновку, що він здоровий. Я почав запитувати: "Де і як Ви лікувалися?"

Він мені розповів про якийсь Храм, але, якщо чесно, тоді я не надав цьому особливого значення. І хоча все записав, через деякий час благополучно про це забув.

На наступний рікпід час профілактичного огляду ми виявили, що до нього приєдналося ще четверо шанованих людей похилого віку. Вони багато років страждали на невиліковні захворювання, а тепер були «як огірочки».

Виявляється, пенсіонер-міністр також відправив їх туди, де сам вилікувався.

Тепер я був серйозно спантеличений. Все це не вкладалося у рамки мого світогляду, що склався за роки практики.

Цього разу я докладно розпитав і ретельно записав. Виявилося, що в горах є Храм Вогнепоклонників, де кожні сорок днів приймають групи людей, які прагнуть одужання, головним чином влітку, бо взимку туди неможливо дістатися.

У мене дозріло рішення вирушити туди і побачити на власні очі, як відбувається чудодійне зцілення. Ми домовилися поїхати разом із моїми приятелями: режисером та телеоператором. Вони працювали на республіканському телебаченні та робили програму «Світ навколо нас».

У призначений день до ночі дісталися місця зустрічі. Наша машина поїхала. Транспорт для подальшого пересування нам пообіцяли надати. І раптом дізнаємось, що цей транспорт – ішаки.

До Храму веде гірська дорога і треба, виявляється, 26 км тупотіти пішки або їхати на ішаках. Але оскільки ми приїхали пізніше за всіх, то на трьох нам дісталося два ішаки.

Я розпочав агітаційну атаку. Кажу: «Ви колись по горах пішки ходили? Давайте спробуєм".

Оператор був дуже важким чоловіком, вагою 130 кг із п'ятьма підборіддями та величезним пузом. Але, незважаючи на це, романтик у ньому ще живий. Тому більшістю голосів ми першу «перешкоду» благополучно подолали.

Вони навантажили на ішаків всю апаратуру, і ми пішли. Першим почав хникати я, бо я мав міські туфлі, які дуже скоро протерлися. Ноги почали боліти. Але я таки йшов і думав: «Якщо такі хворі вилікувалися, то, записавши кожен рецепт, я в місті буду великим лікарем».

А потім, пройшовши десять кілометрів, оператор сів посеред дороги і сказав:

- Всі! Хоч убийте, піду назад. Ми його стали вмовляти:

- Яка різниця, куди йти? Назад підеш, ті ж 10 км доведеться тупотіти, що й уперед. То вже краще вперед!

Умовили.

Прийшли ми десь опівночі. Нас розмістили, влаштували. Наступного дня розбудили об 11 годині. Зібрали всіх і кажуть:

— Ми просимо вас у нашому Храмі не грішити, хто не виконає прохання, допомагатиме нам по господарству — воду носити.

Виявляється, гріхом у цьому Храмі вважається ходити похмурим. Отож я звернув увагу на ченців.

Вони ходять з такою легкою посмішкою і стан у них рівний-рівний, як у кипариса, якщо бути точним, наче палицю проковтнули.

Виходить, ми маємо весь час усміхатися. Ми всі послухали, трохи посміхнулися, а через дві хвилини стара звичка ходити з міською фізіономією, вічно кислою і незадоволеною, взяла гору.

І взагалі я очікував побачити позолочені бані тощо, а там такі маленькі акуратненькі будиночки і все. Щоправда, вони постійно горить вогонь. Вони поклоняються вогню та Сонцю. Але на Храм зовсім не схоже.

Сталося так, що ченці знайшли таке місце, де з-під землі виходить природний газ, і тут на вершині скелі заснували свій Храм.

Я почав питати:

— Коли почнете приймати хворих, ставити діагноз? Коли почнете лікувати?

Дізнаюся. Виявляється тут взагалі нікого не приймають і не лікують. Це стало для мене першим ударом.

Друге, наш транспорт, т. е. ішаків, забрали господарі. З такими баулами, як у нас, далеко не втечеш. Попались!

Мало того, що опинились у Храмі, де ніхто ніколи нікого не лікував і лікувати не збирається, і виїхати звідти не можемо! Та ще треба ходити з дурною усмішкою на обличчі, коли всередині все клекоче від злості та досади!

Бачу, оператор якось пильно дивиться на мене, наче щось задумав. А режисер з іронією на мою адресу:

— Куди ти нас привів, ти вчений нещасний?..

А мені самому яке?!!

Потім розпочалися концерти. Людина п'ятнадцять із тридцяти відразу пішли за водою. Мені теж дісталося, бо… Загалом, самі розумієте, чому! Довелося йти «допомагати по господарству».

Прямовисна вертикальна скеля шістсот метрів, а по серпантину 4 км туди і 4 км назад. Це такою дорогою ми піднімалися сюди минулої ночі?!

Коли я це побачив, у мене трохи викидень не трапився! Уявляєте? Мало того, що ця вертикальна стіна вища за Останкінську вежу, та ще в деяких місцях ми йшли по колодах, забитих у скелю. Ці колоди діяли як розвідні мости, перегороджуючи свого часу ворогові шлях до Храму.

З собою треба було нести шістнадцять літрів води, та п'ять кілограмів важив сам глечик. Загалом вгору такою дорогою нам потрібно було тягнути 21 кг. Найзручніше за таких умов нести вантаж на голові. Ось тоді я дізнався про справжнє призначення хребта.

Виявляється, кожен, хто приходив у цей Храм, вважав себе розумним, кожен мав свої амбіції. Щоб вибити з нас усе наносне, служителі Храму вигадали такий спосіб «лікування» зарозумілості.

Я теж туди прийшов зі своїм статутом, начитаний, напханий знаннями і деякими здібностями, яких немає в інших. Вони дурні, а я такий розумний!

Усього за тиждень з мене теж «вибили» всі дурниці. За один тиждень вони зробили мене людиною!

Там я зустрівся із самим собою. Мені знову стали цікавими квіточки, козишки, мурахи. Рачки повзав, спостерігав, як вони ходять, перебираючи ніжками. Мені здавалося, що я раптом відчув себе дитиною. Дивлюся, з іншими відбуваються ті самі речі. Ми забули всі свої ранги, а найцікавіше, помітили, коли всі усміхаються, то міська міміка, яка колись звична для нас, тепер стала сприйматися як відхилення.

Ви бачили колись, щоб дорослі люди грали у дитячі ігри? Смішно так? А ми грали. Це взагалі було нам природним станом.

Потім я почав звертати увагу на те, що люди казали: «Мені полегшало. Мені стало краще". Я пов'язував це з погодою, природою… гори таки! Тільки потім дійшов висновку, що головний секретпов'язаний з мімікою та поставою.

На сороковий день я прийшов до настоятеля Храму і сказав: Я хочу залишитися тут.

— Синку, ти молодий. Не думай, що ми тут від гарного життя. Ченці, що знаходяться тут, слабкі люди. Вони не можуть залишатися чистими серед бруду. Вони не пристосовані до життя, синку і змушені тікати від труднощів. Ми існуємо для того, щоб ви могли
взяти і далі в душі понести світло. Ви сильні люди, у вас є імунітет.

Я почав щось говорити, а потім зрештою сказав: «Але я, напевно, єдиний із групи, хто прийшов до Вас».

— Ти один із останніх.

Виявляється, майже всі наші групи вже встигли побувати у настоятеля з проханням залишитися. Розумієте?

Через сорок днів ми покинули Храм. На зворотному шляху нам зустрілася група людей, які прагнуть зцілення, як і ми сорок днів тому. Ялинки-палиці! Ну і пики! Це був натовп людожерів, який накинувся на нас:

- Допомогло? На що хворів? Що дають? А всім допомагає? Я відповів:

— Кожен отримає по заслугах!

Дивлюся на нас – на них, на нас – на них. Ми всі посміхаємось…

Раптом відчув, що відсуваюся. А вони теж, якось сахаються як від прокажених. Поруч зі мною, спираючись на руки своїх синів, стояв вісімдесятирічний дід. Він сказав: «Невже ми були такими самими?!»

Коли я приїхав у місто, побачив натовп бездушних, байдужих, абсолютно індиферентних людей, які вічно кудись поспішають, не знають, куди й навіщо. Було дуже важко знову звикати до міського способу життя.

В мені щось змінилося раз і назавжди. Я раптом відчув себе в театрі абсурду, і життя, що протікає в місті, здалося порожнім і нікчемним. Не можна було дивитись на ці обличчя.

Якби Ви знали, як дискомфортно я почувався! Адже нещодавно сам був таким самим, як і вони.

Потім, коли я вийшов на роботу, мені треба було перевірити, чи справді вся суть одужання в посмішці та поставі? А раптом справа у погоді, кліматі чи будь-яких інших зовнішніх умовах?!

І у спортзалі поліклініки ми організували заняття.

Запросили пацієнтів-добровольців з-поміж тих, хто перебував у нас на обліку, пояснили їм завдання та розпочали тренування.

По годині-дві на день займалися. Просто ходили спортзалом з посмішкою, зберігаючи поставу. А утримувати весь час посмішку знаєте як важко?! Не вірите?!

А Ви спробуйте на вулиці посміхатися і поставу пряму тримати, відразу відчуєте на собі такий тиск навколишнього світу! Вам буде дуже важко, особливо спочатку!

Ідіть, ідете, а потім раптом непомітно ловіть себе на тому, що знову жартує, як ділова ковбаска. Через 15 хвилин у відображенні якоїсь вітрини раптом помітите, що на Вас дивиться харя!

Вам належить боротьба! Щоб протистояти тиску середовища, що прагне стерти Вас у порошок, і залишитися самим собою, потрібний вольовий примус!

Через деякий час після початку занять стали з'являтися такі цікаві проблеми. Один наш ентузіаст каже:

- Я втратив окуляри. Свого часу їх із Франції привіз. Стільки років носив, а тепер десь лишив.

А чому ж втратив? Тому що потреба у них почала зникати. В іншого кишечник заробив. Третій став чути, а проблеми зі слухом тривали ще з дитинства. Поліпшення відзначалися у всіх.

Від отриманого результату у мене почав «з'їжджати дах». Я не міг зрозуміти, чому люди стільки років хворіють, а від якоїсь ідіотської постави, усмішки вони одужують.

Тоді у лабораторних умовах ми почали вивчати, які зміни відбуваються в організмі. І таким чином один випадок обернувся фундаментальним відкриттяму науці.

А що ж сталося з оператором та режисером? Оператор схуд, його вага досі тримається на рівні приблизно 85 кг. Вилікувався від своїх болячок.

Але найбільший успіх із нас трьох був у режисера. Декілька років тому вони з дружиною розлучилися, бо він щодня закладав за комір. Кинув пити і знову одружився зі своєю дружиною.

Не прощаюсь, Тетяна Рудюк 🙂

Дивна істота людина! Пройдено період «становлення на ноги». Грошей вистачає. Скінчилися побутові проблеми. Є сім'я та діти. Із сексом теж все гаразд. Ось, здавалося б, живи та радуйся. Але ні, багато людей, вийшовши на це плато, відчувають якесь невиразне занепокоєння, стають дратівливими. Створюють конфлікти на порожньому місці, починають руйнувати те, що насилу створювалося. Таке враження, що вони шукають відповіді на питання, яке не можуть сформулювати.

Якщо в цьому описі ви дізналися себе або когось із близьких, то ця стаття для вас. Я висловлю свою думку про можливі причини виникнення цього явища і дам найпростіші рекомендації, як легше його пережити.

Спершу дам спільну відповідь на запитання: «Чому мені погано, коли все добре?» Якщо ви відчуваєте психологічний або навіть фізичний дискомфорт «на порожньому місці», значить, ваше несвідоме вказує на щось важливе, на якийсь ресурс, яким ви можете скористатися для поліпшення якості життя. Але це занадто узагальнено, тому перейдемо до частковостей.

Наркоз закінчився

Кожна людина наділена дивовижним даром. Він уміє створювати ілюзії. Це надзвичайно важлива здатність. Вона дозволяє, як під наркозом, пережити важкі часи.

Іноді нам тільки здається, що все добре. Ми створюємо своєрідні «потемкінські села» зі своєї реальності. Тонкий флер ілюзії приховує недоліки та шорсткості, які заважають нам жити. Доки ви не готові зустрітися з цими «прихованими погрозами», ілюзії тримаються досить міцно.

Але все тече, все змінюється. З часом ви стаєте сильнішими, знайдете досвід. Настає момент, коли ви можете впоратися з тими проблемами, які самі від себе ховали за ілюзією благополуччя.

Першою ознакою того, що у вас достатньо сили, щоб зняти рожеві окуляри, буде безпричинний дискомфорт. Будь ласка, не намагайтеся його позбутися. Краще сядьте з аркушем паперу і ручкою і висловіть цей невиразний занепокоєння письмово. Зробіть його конкретнішим.

Можливо, ви самі акуратно виведете себе з наркозу за допомогою цієї практики. А може, вона допоможе вам підготуватися до неминучого краху ілюзій. Тоді ви легше переживете цей болісний момент.

Чужа казка

«Мені всі кажуть, що я "зажерлася", що живу як у казці, а сама ще й незадоволена! А я так не можу! Мені погано!" - з образою та болем говорила мені на консультації одна клієнтка. У процесі спільної роботи ми з нею з'ясували, що вона відмовилася багато від чого, щоб набути матеріального благополуччя і створити сім'ю з цим чоловіком. «Я "повілася" на розтиражовану казку про гарного життяале це, виявляється, не моя казка», - сказала вона.

Можливо, що ви, як і ця жінка, піддалися впливу соціальних стереотипів, а насправді мріяли щось інше. Якщо це так, то згадайте «свою казку» і порівняйте її з тією історією, де зараз живете.

Визначте, як далеко ви пішли від своєї мрії у прагненні до благополуччя. А потім шукайте способи, як привнести елементи своєї мрії в поточну ситуацію, щоб зберегти все те, чого досягли. Так, це вимагатиме від вас незвичайної гнучкості та творчості, але це цілком можливо.

Звичка боротися

Багатьох із нас батьки готували до життя як до боротьби за виживання. Справді, за створення комфортного та забезпеченого життя доводиться боротися. Коли ж досягнутий необхідний рівень психологічного комфорту та матеріального благополуччя, боротися стає ні з ким... Але деякі люди продовжують боротьбу за інерцією. Вони просто не знають, як зупинитись.

Тоді необхідно познайомитися зі своїм «внутрішнім воїном» та знайти йому безпечне застосування. Можливо, це буде спорт чи якісь нові амбітні проекти у професії. А якщо ні, то енергія «внутрішнього воїна» виплескуватиметься спонтанно і руйнуватиме благополуччя, щоб потім заново боротися за нього.

Досягнення благополуччя можна як обов'язковий етап особистісного зростання. Коли потреби у грошах та відносинах задоволені, вивільняється багато енергії. Вона шукатиме виходу, створюватиме постійний дискомфорт.

Можливо, вона намагається повідомити про те, що настав час зайнятися нематеріальними потребами. Шукати можливість розвиватися далі, реалізовувати себе, ставати глибшими, мудрішими. Тоді вам допоможуть різні методики самовдосконалення. Виберіть ту, яка вам найбільше подобається, і почніть її практикувати. Якщо вона вас захопить, то ви знайшли застосування вільної енергії. Якщо ні – продовжуйте шукати.

Якщо вам хочеться більшої конкретики – зверніться до психолога. Тоді ви зможете знайти свій унікальний спосіб набуття ресурсів, прихованих за дискомфортом. А для початку можна пустити в хід та узагальнені способи розібратися у цій ситуації.

Від редакції

Щоб розглянути справжню причину, чому в житті все добре, а ви відчуваєте тривогу, дискомфорт, потрібно уважно прислухатися до себе. Наприклад, використовуючи техніку внутрішнього спостерігача. Докладніше про неї розповість психолог Ілля Шабшин: .

Причиною пригніченого настрою, незважаючи на «білу смугу» у житті, цілком може бути звична багатьом сучасним людям постійна втома. Про це - книга американського лікаря, експерта з синдрому хронічної втоми Джейкоба Тейтельбаум «Вічно втомлений»: .

Якщо життя вам не в радість, спробуйте почати сміятися! Користь сміхотерапії науково доведена. При цьому сміятися можна не тільки щиро, а й награно - такий сміх теж дає терапевтичний ефект. Про цілющу силу сміху читайте у статті психолога, фізіолога Софії Шевякової: .

Є сенс вдатися до арт-терапії. Різних її видів існує безліч. Вибрати серед них свій допоможе стаття клінічного психолога та спеціаліста з арт-терапії Жанни Сафіулліної: .

Коли неуспіх переслідує людину, виникає питання, що робити, коли все погано в житті? Практичними психологами розроблено спеціальний алгоритм дій, який дозволить змінити ситуацію в кращий бік. Але для того, щоб досягти змін, доведеться попрацювати над собою.

1 етап: Звільнення від негативу в розмові

У багатьох стало звичкою скаржитися на долю і викликати до себе жалість. З цим треба боротися, відганяючи від себе негативні слова, думки та емоції силою волі. Треба змусити себе перестати скаржитися на життя, і не показувати негативні емоції, якщо змусити себе не можна, можна скористатися якоюсь вправою, наприклад, вигадати нагадування у вигляді кольорової нитки, обв'язавши нею зап'ясті руки, що протягом певного часу треба уникати негативних розмов.

Це нагадування дуже корисне тому, що хоч-не-хоч доведеться думати про свої проблеми, шукати причину їх виникнення і можливість позбутися їх. Після таких вправ не захочеться розмовляти та скаржитися на важке життя, навіть із оточуючими, коли вони скаржаться. Тут треба навчитися все перевести жартома або змінювати тему розмови.

З негативною розмовою розібралися, але залишилися емоції та внутрішні переживання, які отруюють життя.

Етап 2: Звільнення від негативних емоцій

Свої емоції важко контролювати. Вони виникають спонтанно, роблячи людину гнівною та роздратованою. Але, якщо розібратися, емоції власними силами не виникають – вони виникають виходячи з думок людини. Отже, треба аналізувати свої думки.

Перш ніж думати про свої думки, треба переконати себе в наступному:

• переживання у тому, що робити, коли все погано у житті, нічого змінюють, лише псують життя, проблема залишається;
• більшість труднощів справжня дрібниця і не варті уваги;
• навчитися дивитися реальності у вічі, а чи не тікати від відповіді.

Усі проблеми діляться на два табори:

• ті, які залежать від самої людини - їх треба одразу вирішувати, а не займатися порожніми переживаннями;
• ті, які не залежать від людини - їх треба прийняти як є, розуміючи, що вплинути на них людина не в змозі.

І треба собі визначити межі своїх переживань. Людина часто ці грані змішує і псує стосунки з оточуючими. Особливо це стосується дітей та чоловіка. Але це не виключає турботу про якусь людину.

Етап 3: Дбайливе ставлення до інших

Дбати про ближнього треба не на словах, а з любові. Часто турботою називають бурчання, докори, переживання. Така турбота викликає підозру. Деяких, напевно, влаштовує стан переживання, щоб нічого не робити, думати про що завгодно, тільки не про вирішення своїх проблем. У цьому випадку напрошується питання – чи є вихід із ситуації?

Замість проблем – нові справи!

Замість марного переживання через будь-які неприємності треба шукати можливість виправити проблему. Це не означає, що в усьому треба шукати хороші моменти, як деякі вчать. Не продуктивно. З будь-якої ситуації треба вміти знаходити вихід. Для цього треба орієнтуватися на дії та свій розвиток, а не на пасивне очікування допомоги від когось.

На жаль, не завжди життєві обставини складаються так, як цього хоче людина. У зв'язку з цим може початися депресія чи стрес. Краще не допускати такого стану та постаратися вивести себе на позитивний настрій.

Що робити?

Що робити, коли у житті все погано? Не кожна людина легко може подолати життєві труднощі та вирішити будь-які проблемні ситуації. Деяким людям потрібне практичне керівництво, яке пояснює, що робити, коли у житті все погано. Іноді людина перечікує такі періоди, коли йому здається, що всі налаштовані проти нього. У цих ситуаціях важливо пам'ятати, що думки людей мають таку властивість, як реалізація у реальність. Тому коли людина думає, що в неї все погано, так і відбувається насправді. Навіть погода може бути непохитною в ці життєві періоди. Негаразди переслідують людину скрізь: вдома, на роботі і навіть на відпочинку.

Для того щоб вийти з даного стану, необхідно зробити паузу і поміркувати над тим, чи все насправді так погано. В ідеалі треба подивитися на себе збоку. Також слід пам'ятати, що Тому можна звернути увагу на життєві труднощі інших людей. Тоді, можливо, свої проблеми здадуться не такими значними та масштабними.

Як боротися і що робити, коли у житті все погано? Для початку необхідно зрозуміти, яка життєва ситуація спровокувала поганий настрій та депресивний настрій. Як правило, всі події, що призводять до занепаду сил, давно відомі. До них відносяться: особисті переживання до протилежної статі, матеріальні проблеми, конфлікти на роботі. Звісно, ​​цей перелік неповний. Наприклад, депресія може розпочатися через відхід з життя близької людини. Але тут ми не торкаємося такої серйозної проблеми, а торкнемося простіших переживань людей.

Що робити, коли все погано? Секрети успіху в особистому житті та кар'єрі

Отже, зараз поговоримо про особисті переживання, пов'язані з протилежною статтю. Як чоловіки, так і жінки можуть переживати через розрив стосунків. У цьому випадку слід поставитися до цієї проблеми філософськи і подумати про те, що було б краще: продовжувати конфліктні відносини і перебувати в некомфортному собі стані або відпустити людину і спробувати налагодити своє особисте життя самостійно. Також необхідно знати про те, що життя налаштоване за принципом маятника, тобто потрібно пам'ятати, що якщо зараз людина переживає кризу, то через невеликий проміжок часу Всесвіт подарує йому позитивні моменти, від яких йому буде радісно та світло на душі. Нерідко трапляються випадки, коли проблемна ситуація обертається гарною розв'язкою. У цей момент варто подумати про те, що якби її не було, то й не трапився подальший сприятливий розвиток подій.

Матеріальні труднощі також є одним з найпоширеніших джерел поганого настроюу людей. Особливо через це переживають чоловіки. Вони думають, що не можуть забезпечити сім'ю. Дружина також може «підлити олії у вогонь». Замість підтримки чоловіка починає вимагати від чоловіка грошей на сім'ю, дітей та побутові витрати. Не варто звинувачувати жінок у цій ситуації, оскільки вони за своєю природою хочуть, щоб діти ні чого не потребували, були гарно одягнені, взуті, відвідували гарні школи та секції. Чоловікам необхідно заспокоїтися та подумати про можливість змінити сферу реалізації своїх професійних навичок. Або змінити нові знайомства та інше.

Професійне середовище

Як поводитися, якщо настала Чорна смугау житті? Що робити, коли все погано у професійній сфері? Якщо говорити про конфліктних ситуаціях, які відбуваються на роботі, тут слід дотримуватися такого правила: не варто приймати їх близько до серця. Все, що трапляється у робочому колективі, слід залишати там же. Потрібно шукати шляхи вирішення, а не заглиблюватися в конфлікт та саму ситуацію. Не слід прагнути догодити всім у робочому колективі.

Люди приходять туди, щоб заробляти гроші. Тому спілкування з колегами має будуватися у діловому руслі. Звичайно, зустрічаються дружні колективи, які переходять на ближчий рівень спілкування. Але все ж таки буде краще, якщо стосунки зі співробітниками залишаться нейтральними.

Поміркуйте над тим, що відбувається

Що робити, коли у житті все погано? Зараз дамо практичні поради. Насамперед слід розкласти свої переживання, тобто розібратися, що є причиною депресивного стану, і що робити, якщо все погано. Далі потрібно подумати про те, чи існує можливість вирішення цієї ситуації. Якщо так, то потрібно здійснити дії для того, щоб вирішити це завдання. Якщо можливості розгорнути ситуацію у свій бік немає, то краще відмовитись від її вирішення та відпустити.

Наприклад, коли у людини трапляється особистий конфлікт із якимсь співробітником у колективі, то слід розглянути варіант звільнення та зміни робочого місця. Не варто думати про те, що, звільнившись з однієї великої компанії, не можна буде влаштуватися до іншої. Краще подумати про те, що знайдеться вигідніша пропозиція для реалізації професійних навичок. І тоді не треба буде замислюватися над тим, що робити, коли в житті все погано.

Позитивне мислення

Потрібно вчитися тобто дивитися на всі життєві негаразди через призму посмішки та гарного настрою. Будь-яку проблему необхідно вміти перевертати на свою користь та витягувати з неї позитивні моменти.

Наприклад, якщо в людини виникли матеріальні труднощі, і їй на життя, варто замислитися над тим, що можливо їй слід поміняти сферу діяльності і зайнятися чимось іншим. Існує ймовірність того, що він не у своїй ніші, і нинішня праця не приносить йому морального, ні матеріального задоволення.

Забудьте про шкідливі звички

Не варто потрапляти у залежність від шкідливих звичок. Поширеною є така поведінка людей, як зловживання алкоголем та тютюном у період переживання будь-яких труднощів. Не варто цього робити! Оскільки шкідливі звички не вирішать тих завдань, які потребують уваги. До того ж вони заберуть у людини життєві сили та здоров'я. Також буде згаяно час, який було б краще витратити на вирішення потрібних завдань.

Спорт

Спорт є чудовою підтримкою для виходу з депресії. По-перше, фізичні вправи сприяють покращенню кровообігу в людському організмі. І це безпосередньо пов'язані з стимуляцією роботи мозку. По-друге, навантаження на організм дозволяють відволіктися від накопичених переживань. Люди можуть здорово подивитися та оцінити ту ситуацію, в якій вони опинилися. Крім цього, відмінна фізична форма дозволить почуватися впевнено та вільно у будь-якій ситуації.

Добрі справи

Добрі справи також допомагають позбутися депресивного чи стресового стану. В даний час є безліч благодійних фондівта волонтерських організацій, які надають допомогу нужденним людям. Приєднатися до таких рухів досить легко.

Вони будуть раді будь-якій допомозі, яка буде їм запропонована. Як говорилося вище, все пізнається порівняно. Коли людина побачить на власні очі, в яких життєвих ситуаціях знаходяться інші люди, то їхні проблеми здадуться йому смішними та нікчемними.

Спалить погане

Слід змусити себе позбавитись негативних думок. Не варто постійно думати про те, як усе погано. Щоб налаштуватися на позитивне сприйняття, можна написати на аркуші паперу те, що приносить вам незадоволення, а потім спалити цей аркуш. Також треба навчитися не чіплятися за погані думки. Але й відштовхувати від себе їх теж немає сенсу, тому що в цьому випадку на них робиться акцент. Потрібно просто не звертати уваги на негатив, пропустити його повз. А от якщо на думку спала позитивна думка, від якої з'являється посмішка, то можна покрутити її у своїй уяві, уявити себе в різних ситуаціях, які приносять задоволення, дарують гармонію та радують.

Зверніться до професіонала

Що робити, коли все погано? Рекомендації психолога повинні допомогти у вирішенні цього завдання. Якщо не вдається впоратися з проблемою самостійно, варто розглянути можливість того, щоб звернутися за допомогою до професіоналів. Допомогти можуть психологи, священики, духовники, так і друзі, родичі. Слід вибрати того, що від розмови з ким стане краще на душі. Потрібно повірити в те, що якщо розділити свої переживання з іншими людьми, то вони зменшаться. Можливо, хтось допоможе гарною порадоючи дією.

Позитивні думки допоможуть швидше вийти з складної ситуаціїтому змушуйте себе думати, що завтра все буде добре. Тоді не виникатиме питання про те, що робити, якщо в житті все погано. Існує практика, яка зводиться до того, що потрібно навчитися думати про хороше так, ніби воно вже сталося з вами. Можна потренуватися на простих бажаннях, здійснити які не складає великої праці, а потім перейти до складніших завдань. Перший час витрачатиметься більше часу на здійснення задуманого. Зате надалі застосування подібної практики дасть позитивні результати у короткі терміни.

Дійте

Як бути, якщо у житті все погано? Дія призведе до швидкого вирішення проблеми. Не варто чекати біля моря погоди і думати, що все вирішиться само собою. Краще вжити всіх можливих дій щодо вирішення конфлікту. Це стосується як робочих моментів, так і особистих переживань. Слід зробити все можливе для виходу із ситуації.

Прийміть те, що відбувається

Якщо відбувається ситуація, вплинути яку неможливо, то треба з нею змиритися і прийняти її. Тут йдеться про звільнення близької людини з життя. Також варто навчитися ставитися до життя філософськи, не слід звинувачувати будь-кого або що-небудь у своїх проблемах. Якщо так відбувається, значить так треба. Ми не можемо впливати на якісь ситуації, які відбуваються з нами. Тому краще навчитися долати випробування, які нам приготувала доля.

Висновок

Представляю вашій увазі 10 чинних порад про те, що ж робити, коли все погано. Вперед з піснею!

Бувають у житті моменти, які навіть невиправні оптимісти та незламні залізяки не можуть винести стійко.

Здається, що все на світі проти тебе: сім'я, начальство, незнайомі люди в маршрутках і магазинах, навіть природа вже який день поливає неприємним холодним дощем.

Здається, що огидніше вже бути не може і ти просто не знаходиш відповіді на запитання, що робити, коли все погано.

Навіть якщо сьогодні у вас все погано, то треба думати, що завтра все обов'язково налагодиться, а не: «Я помру потворною, хворою, нікому не потрібною старою дівою».

Мрійте про хороше і Всесвіт обов'язково відгукнеться на ваш заклик.

Дійте.

Проблеми рідко вирішуються власними силами.

Перш ніж опустити руки, ви повинні бути впевнені, що зробили все, що від вас залежить, щоб розрулити конфлікт.

Від того, що ви сядете і цілими днями скигнете, яке ж ви нещасливе і чому таке несправедливе життя, ваша ситуація на краще не зміниться.

Змиріться.

Є трагедії, вплинути на які ми не маємо сил.

Я говорю насамперед про смерть близьких людей.

Так, вам дуже боляче, так, ви вважаєте, що це несправедливо, однак є випробування, які ми зобов'язані витримати з честю, щоб при зустрічі з коханими та рідними в іншому світі нам не було соромно.

Усі усвідомлювали? А тепер «здайте» свою депресію до ломбарду Станіславу Бодягіну! 🙂

Скільки він готовий заплатити за неї?

Дивись відеоролик:

« Що робити, коли все погано?», - запитаєте ви.

Я відповім: «Не сумувати, не опускати руки та сподіватися на краще!».

Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту