Я деградую дуже сильно. Ознаки деградованої особистості людини: фактори впливу та способи як уникнути цього. Звернутися за допомогою

Коли ви перестаєте рухатися вперед - починаєте рухатися назад, залишатися на місці, на жаль, неможливо. Ви помітили, що чим старше ви стаєте, тим із меншим полюванням беретесь за ту роботу, яка для вас незвична або пов'язана з великою концентрацією уваги та освоєнням незнайомих навичок?

Відкрию вам маленький секрет. Читання улюблених газет (авторів), робота з добре знайомої спеціальності, використання рідної мови та спілкування з друзями, які вас добре розуміють, відвідування улюбленого ресторану, перегляд улюбленого серіалу… - все це, так усіма нами улюблене, призводить до деградації мозку.

Ваш мозок - лінива сволота

Як і ви. І тому прагне зменшити витрати енергії на ту чи іншу діяльність шляхом створення своєрідних «макросів» - програм, які ви виконуєте за шаблонами.

Біолог Річард Симон на початку позаминулого століття назвав ці програми «енграмами» - фізичною звичкою або слідом пам'яті, залишеним повторним впливом подразника. Енграми можна представити у вигляді стежок, які нейрони «протаптують» у вашому мозку, виконуючи одну й ту саму дію. Що довше ми виконуємо його, то менше енергії витрачає на це наш мозок.

З одного боку, це чудова суперздатність – справді, навіщо витрачати зайву енергію для здійснення однотипних дій? Проте Зворотній бікцієї здатності – зниження пластичності нашого мозку. Справа в тому, що чим довше ми користуємося енграм, тим менше працюють базальні ганглії в нашому мозку. Їхня основна функція - виробляти нейромедіатор ацетилхолін, який допомагає нейронам «прорубувати» нові стежки серед інформаційного шуму нашого мозку (приблизно це у вас відбувається зараз, після прочитання) даної пропозиції).

Згадайте свою дорогу на роботу чи до інституту. Якщо ви їздите по тому самому маршруту більше півроку, то ваші дії стають настільки автоматичними, що паралельно ви можете виконувати й інші дії - читати, слухати музику, відповідати на пошту. У улюбленому ресторані вам не доведеться вичавлювати ацетилхолін і думати над тим, що вам взяти на обід, ви вже знаєте напам'ять все меню. За фальшивою усмішкою друга ви відразу ж дізнаєтесь про тривогу, і вам не потрібно буде напружуватися для того, щоб розшифрувати ці комунікативні сигнали.

Здавалося б, навіщо це все міняти? А тому, що наше життя – безперервне джерело змін, які не піддаються нашому контролю. До більшої частини з них нам доводиться пристосовуватися, і в цій «гонці хамелеонів» виживає той, хто швидше за інших змінить свій колір під колір довкілляі зможе ближче підкрастися до комахи (яких під час кризи все менше і менше). Вас можуть скоротити (як, наприклад, це зробили нещодавно з тисячами лікарів); завдання вашого відділу можуть змінитися і від вас знадобиться опанувати нові навички (і якщо ви не впораєтеся, вас, знову ж таки, скоротять); ви закохаєтеся в китаянку і захочете вивчити дунганську мову, якою говорить її рідня, і так далі. Тому пластичність мозку треба постійно підтримувати та тренувати. Уявіть, що ваш мозок – це бетон, який через якийсь час застигне.

Образ «затверділих» мізків вам стане зрозумілішим, якщо ви подивіться на більшість 70-річних людей похилого віку, не здатних освоїти таймер на мікрохвильовій печі,що сприймають у багнети все нове, виконують роками однотипні дії (або відтворюючи шаблони мислення). Ці «стежки» у їхніх головах перетворилися на нори та тунелі у скельних породах, і «прорити» прохід у сусідню печеру практично неможливо.

Ваше завдання – постійно перемішувати цю «розумну суміш», не дати їй затвердіти. Як тільки ми розслабляємосьі починаємо використовувати енграми, якась частина нашого мозку твердне і ми навіть не помічаємо цього.

Що робити для того, щоб зупинити деградацію мозку

Я виділив десятку найпростіших, але цілком ефективних прийомів:

1. Слідкуйте за собою. Якщо ви раптом відчули дискомфорт від того, що щось не так (наприклад, ваш улюблений сайт поміняв дизайн або в магазині зник улюблений йогурт) вчепить це почуття за хвіст і почніть його розкручувати. Чому б не перепробувативсі йогурти чи зовсім не почати робити свій? Не перечитуйтевже прочитані книжки. Не переглядайтевже переглянуті фільми. Так, це дуже приємне психологічно почуття - поринути у той затишний світ, у житті вже знайомих персонажів, жодних сюрпризів, вже знаєш кінець і можеш насолоджуватися дрібницями, які вперше не помітив, проковтнувши книгу за годину (або переглянувши сезон за вихідні). Але в той же час ви забираєте у нових книг і фільмів шанс відкрити вам щось нове, позбавляєте свій мозок утворення альтернативних нейронних зв'язків.

2. Шукайте нові маршрути. Намагайтеся шукати нові маршрути для звичної дороги додому і назад, знайти альтернативні магазини, кінотеатри та інші інфраструктурні точки на карті вашого життя. Це може зайняти додатковий час, але може принести і приємні бонуси – наприклад, більше низькі ціниу магазинах чи менше народу у кінотеатрі. Шукайте нову музику. Якщо ви меломан, у вашому iPod десятки тисяч композицій, і вам здається, що ваш смак дуже багатий і різноманітний, то поспішаю вас розчарувати - найчастіше ми слухаємо 50-100 знайомих треків, приємних нам все з тих же причин - ми адаптувалисядо них і нашому мозку не потрібно витрачати додаткові ресурси для їх обробки та осмислення.

3. У світі кілька сотень тисяч інтернет-радіостанцій, і навіть якщо кожен день перемикатися на нове, все одно нашого життя не вистачить для того, щоб переслухати їх усі. Шукайте нових друзів та знайомих. Так, це, звичайно ж, здорово, коли є друзі, з якими приємно збиратися щоп'ятниці і обговорювати футбол чи нову сукню Бейонсе. Психологічно комфортніше. Але ж більшість із нас живуть у мегаполісах, навіщо обмежувати своє коло 4–5 людьми, причому найчастіше обраних не нами, а нав'язаних обставинами – школою, інститутом, роботою?

4. Соціальні інструменти, закладені в нас, дуже сильно впливають на наш спосіб мислення, і іноді буває так, що ми під впливом тих чи інших друзів змінюємо точку зору, набір інтересів, а іноді й зовсім рід діяльності. Заведіть дітей. Діти є перманентним джерелом хаосу та невизначеностіу вашому житті. Вони - живі «бетономішалки» у вашій голові, що руйнують усі шаблони та перекроювальніваші усталені маршрути по-новому. У мене три сини різного віку, які щодня вносять щось нове своїми питаннями, поведінкою, допитливістю розуму та безперервними експериментами з усім навколо. Ви самі не помітите, як ваше мислення розкріпачиться, і ви почнете думати по-іншому.

5. Якщо завести дітей у вас поки що не виходить, то можна почати з собаки. Вона, по-перше, вимагає прогулянки (а свіже повітря корисне для мозку). По-друге, залучає вас до мимовільного спілкування з іншими собачниками. І по-третє, теж може стати джерелом хаосу (моя, наприклад, коли бігає за мухами, не звертає особливої ​​уваги на перешкоди, що виникають на її шляху).

6. Перестаньте критикувати. «Який жахливий дизайн!», «Як огидно вони зробили розв'язку!», «Як незручно сидіти в цих нових кріслах!», - ці та мільйони інших повідомлень у Facebook, з вуст ваших колег та ваших власних є індикаторами опору змінам, що несподівано настали. у житті. Змін, які, найчастіше, ви не можете змінити. Або можете, але доклавши багато зусиль, які того не варті. Погодьтеся, адже є більш цікаві заняття, ніж вимагати в ресторані книгу скарг і писати кляузу на хамоватого офіціанта?

7. Набагато корисніше для вашого власного розвиткубуде прийняти ці зміни і мотивувати мозок продовжити жити у новій реальності. Ваші діалоги мають виглядати приблизно так: «Нове меню? Чудово, а то старі страви вже набридли!», «Новий ремонт дороги, треба шукати об'їзд? Відмінно, значить, через місяць тут не буде таких колдобин, а поки йде ремонт, я дізнаюся про цей район щось нове!», «Нова операційна система? Супер! У мене тепер з'явився новий цікавий квест – знайди панель управління!»

8. Перестаньте вішати на людей ярлики. Це дуже зручно - замість того, щоб розбиратися в людині, розмірковувати про те, чому вона так вчинила - піддатися слабкості і просто «затаврувати» її, приєднавши до того чи іншого психотипу. Зрадила чоловіку? Повія! Випиває із друзями? Алкоголік! Дивиться «Дощ»? Білоленточник!

Кожен із нас перебуває під дією, можливо, ще більшого тиску життєвих обставин, ніж той же Родіон Раскольников, проте багато хто знаходить його роздуми, описані Достоєвським, цікавими, а сусідки-розлучкиз двома дітьми - чимось вульгарним та не заслуговуєуваги.

9. Експериментуйте з ароматами. Незважаючи на те, що еволюція витіснила на другий план наші рецептори нюху, запахи все ще мають на нас величезний вплив. І якщо у вас є улюблена туалетна вода, яку ви не міняєте вже роками, то саме час її поміняти. І робити це з деякою періодичністю.

10. Вчіть іноземні мови. І для цього не обов'язково закохуватися в китаянку, можна знайти іншу мотивацію, пов'язану, наприклад, з професійнимиінтересами, чи хобі. Іноземні слова та пов'язані з ними семантичні поля часто відрізняються від вашої рідної мови, і їх вивчення є, мабуть, самим ефективним інструментомдля тренування пластичності мозку (особливо, якщо відходити далі від туристичноголексикону і заглиблюватися у культурні особливості).

Не слід також забувати, що наш мозок влаштований набагато складніше, ніж багатьом здається. Енграми, пов'язані з прослуховуваннямоднієї і тієї ж музики впливають на те, як ми спілкуємося з друзями. Несподівані відчуття від запаху страв у новому ресторані можуть розбудити у вас бажання переоцінити слова та вчинки коханої людини (зрозуміти та пробачити). А прогулянка після роботи незнайомою вулицею наштовхнути на думку про те, як знайти відповідне рішення в проблемі, що виникла на роботі. Тому перелічені вище лайфхаки найкраще комбінувати.

І може бути, одного прекрасного дня, років десь через 30, коли ваш онук принесе вам свій новий гаджет, що представляє з себе хмару нано-роботів, ви не скажете «О боже, заберіть від мене цю хрень, що дзижчить!», А занудите в його руку зі словами «Вау!» і відразу ж запитайте: «А як воно працює і де таке можна купити?».

Останнім часом вам здається, що ви здорово подурнішали? Пропонуємо вам ознайомитися з основними ознаками деградації та визначити, наскільки ваші страхи є обґрунтованими.

Так уже влаштована людина – вона повинна постійно розвиватися і прагнути нових вершин: особистісних, духовних, інтелектуальних і соціальних. Як тільки ми перестаємо розвиватись, наш мозок включає програму… ні, не самознищення, але деградації. Звичайно, приємно цілими днями валятися на дивані, дивлячись у стелю, але деградація - занадто висока ціназа неробство!
Відзначимо, що іноді ми все-таки потребуємо певного розвантаження. Поніжитися місяць на пляжі, тиждень відіспатися і не читати ніякої розумної літератури корисно в тому випадку, якщо ви пережили великий стрес або втомилися до знемоги. Але такий відпочинок варто чергувати з активною діяльністю.

Ознаки деградації особистості

Американський психолог Маслоу виділив кілька якостей, властивих людям із деградацією особистості:
- Ставлення до себе як до гвинтика. Коли людина вважає, що від неї нічого не залежить, що вона – лише пішак, який нічого не може змінити: ні у своєму житті, ні в житті суспільства.
- Мінімум бажань. Всі дії зводяться до задоволення суто фізіологічних потреб – поїсти, поспати, вгамувати сексуальний голод. Такі люди ходять на роботу лише заради грошей, а знайомляться з людьми протилежної статі лише заради сексу.
- Чорно-білий світ. Оточення для таких людей ділиться на «своїх» та «чужих». Ці люди всіляко намагаються убезпечити себе від «чужих», вони дуже вузьке коло спілкування.
- Категоричність. Деградуюча особистість вважає свою думку єдино правильною і вважає суперечки та дискусії непотрібною тратою часу.

Бідність лексикону. Людина використовує лише елементарні мовні обороти, йому важко підібрати слова для опису чогось, особливо важко підібрати прикметники - саме ця частина мови висловлює наші емоції та почуття. Взагалі, такі люди намагаються не говорити, їм не хочеться витрачати зайві зусилля на вербальні функції.
- залежності. Алкоголізм, наркоманія, ігроманія дуже яскраві ознаки деградації. Важко сказати, чи є вони причиною або наслідком деградації, але факт залишається фактом: якщо людина має залежність, існує великий ризик того, що вона деградує.

Як не деградувати?

Поради, з одного боку, дуже прості, але з іншого – важкоздійсненні. Особливо якщо ви не звикли докладати зусиль. Однак варто піднапрягтися!
- Читайте! Це універсальна порада всім, хто не хоче опуститись інтелектуально. Читайте не лише художню літературу, але й книги з тієї галузі, якою ви ніколи не цікавилися. Це дозволяє нашому мозку не «зачерствіти».
- Займайтеся собою! Так-так, турбота про свою зовнішність - це не забаганка, а один з елементів самоповаги. Слідкуйте, щоб ви виглядали естетично привабливо.
- Міркуйте. Намагайтеся не приймати твердження на віру. Сперечайтеся, дискутуйте, відстоюйте свою точку зору – і вмійте її міняти, якщо докази опонента переконливі.
– Будьте моральні. Норми суспільства придумані не просто так, у них прихований глибокий зміст. Тому постулати про те, що не можна брехати, красти, блудити тощо допомагають вам вбудуватися в суспільство. І не розлитися духовно.
– Думайте про високе. У чому сенс вашого життя? Яке у вас призначення? Чого ви прагнете, і що для вас цінне? Іноді замислюйтеся про такі речі, ще корисніше шукати відповіді на свої запитання у духовних практиках.
- Займайтеся творчістю. Творчість – сама ефективний спосібдля саморозвитку та самореалізації. Не важливо, в якій сфері ви його виявляєте, воно не дасть деградувати. Шукайте нові шляхи вирішення стандартних завдань, проявляйте креативність у побуті та на роботі.
- Знайомтеся. Розширюйте своє коло спілкування, спробуйте познайомитися і потоваришувати з людьми, які зайняті незнайомою для вас справою.

Доброго часу доби! Упевнений, ви не раз чули вираз «деградована людина». Я ось часто помічаю, як люди його використовують у своїй промові, часом зовсім не доречно. Тому вирішив прояснити, що означає це поняття і що призводить до такого стану.

Ознаки

Щоб необґрунтовано не кидатися словами, давайте розглянемо ознаки деградації, за якими кожен зможе зрозуміти, що з людиною почали відбуватися зміни, що ведуть до соціальної смерті, і поступово наближають до фізичної.

1. У людини поступово починає звужуватися коло спілкування та інтересів. Йому все одно на те, що коїться у світі, не виникає нікого цікавості дізнатися про щось нове. Він може «замкнутися» у собі, оскільки міжособистісні стосунки перестають приносити задоволення, внаслідок чого не становлять йому жодної цінності. Він дозволяє собі бути грубим, агресивним і надмірно саркастичним, абсолютно не переймаючись тим, що відчуває інший.
2. Так як коло інтересів значно звужується, вся увага приділена лише своїй персони, а точніше задоволенню своїх базових потреб. Про них я розповідав у статті у статті . Тому зміни можна помітити, коли особистість стала егоцентричною та брехливою, адже способи досягнення бажаного вже не мають значення, відсутність ціннісної системи, совісті, моралі та співпереживання спонукають на будь-які дії, аби домогтися свого. Може простежуватися якась набридливість, фамільярність, розв'язність та безсоромність.
3. Викликають огиду і взагалі негативні переживання. Особливо впливає те, що у них пропадає відчуття бридливості, тому у оточуючих полюс цього почуття зашкалює. Ми нещодавно розглядали тему про девіантну поведінку, так от, прояви та реакції точно такі ж, до того ж деградовані особи нерідко вдаються до основних форм прояву деградації – злочинності, алкоголізму, наркоманії тощо. Читати докладніше можете у статті
4. Стають поверхневими, часом навіть здаються безтурботними, і це не дивно, адже нагальні проблеми звичайної людиниїх зовсім не турбують.
5. Даються взнаки різні інтелектуальні розлади, розвиток припиняється. Мозок, через брак нової інформаціїі взагалі, необхідності працювати, зупиняє свою діяльність. Це позначається і на емоційний інтелектТака людина стає нездатною розпізнавати свої почуття, може навіть виникнути таке захворювання, як олекситимія – надмірна загальмованість, безпочуття та невміння помічати, описувати почуття інших. Рівень айкью відповідно, також знижується, часом до мінімального. А що це означає, почитайте тут
6. Сприйняття світу стає негативним, він просто втрачає здатність помічати щось приємне та хороше, акцентуючи увагу лише на невдачах, і навіть щось позитивне він обов'язково знецінить.
7. Відбувається повна трансформація зовнішнього вигляду, який також стає байдужим для такої людини. Йому все одно, в якому одязі виходити надвір, та хоч і без нього. Починає сутулитися, не дивиться на всі боки, перестає митися і доглядати за собою.
8. Мова безладна, не може підтримати розмову і висловити зрозуміло свої думки. Та й взагалі, сконцентруватися на ній стає дуже складно, тому що повністю занурений у себе.
9. Алкоголь, наркотики виступають як наслідки деградації, і як причини, у 90% випадків руйнації особистості є основним ознакою, яким можна відстежити і спрогнозувати зміни.
10. Звичайно ж, духовна складова відсутня, ні про яку мотивацію, усвідомленість, амбіції та вміння брати на себе відповідальність не може бути й мови. Така людина не здатна вже любити, підтримувати і прагнути самопізнання. Докладно про те, що включає духовний розвитокя вже розповідав у статті

Теорія Абрахама Маслоу

Абрахам вважав, що деградація проходить такі етапи, як:

• З'являється відчуття, що став повністю безпорадним, не в силах вплинути на події, і відповідальність починає перекладати на інших людей, уряд, погоду та інше, вважаючи себе лише «пішаком» у цьому світі, нездатною щось змінити. Психологія називається такою поведінкою — це феномен «вивченої безпорадності».
• Припиняється процес формування потреб у визнанні, безпеці, естетиці та інших, єдино важливими стають лише фізіологічні, так би мовити, примітивні.
• Розщеплення світу на «добро» та «зло», або «біле» та «чорне». Тому намагаються виключити контакти з «поганими» людьми, згодом взагалі замикаючись у собі.
• Плутає реальність зі своїм вигаданим світом, згодом цілком може вину за якісь провини та злочини взяти на себе, не відстежуючи того, що взагалі їх не робив.
• Зацикленість на своїх ідеях, категорично відкидаючи пропозиції переглянути їх, оскільки є невірними та руйнівними.

Причини виникнення

1. Подія, що призвела до травматизації та втрати сенсу життя. Найчастіше — це втрата близької та цінної людини. Переживання можуть виявитися настільки сильними, що психіка не в змозі впоратися самостійно, і якщо не виявиться своєчасною підтримкою, то цілком імовірно, що такий індивід почне згасати, втративши інтерес до життя.

2. Проживання гострого почуття самотності та непотрібності. На цей стан впливають такі фактори, як відхід на пенсію, часом «синдром спорожнілого гнізда», коли діти виростають і залишають батьківський будинок, а батькам доводиться шукати нові інтереси та захоплення, щоб заповнити час, що звільнився. Не всі просто здатні знайти нові цілі та покликання, особливо якщо все життя присвячували себе дітям, ігноруючи власні бажання.

Адже ми звикаємо, що соціум нас потребує, потрібно працювати, виконувати зобов'язання, а при виході на пенсію приходить усвідомлення, що тепер тільки від власної волі та зусиль залежить щодня.

3. Стан депресії часто закінчується деградацією. А все тому, що депресія часто намагається впоратися за допомогою алкоголізації або наркотичних речовин, які, як я вже говорив, є причиною руйнування особистості. Проблема якраз у тому, що не вистачає сил вирватися з цього замкненого кола проживання болю та зневіри, попросити допомоги та підтримки, тоді вибирається такий складний шлях позбавлення себе життя.

До речі, про депресію та способи її перемогти, можете почитати.

4. Дуже гостре відчуття провини за якусь серйозну провину, з якою також психіка не в змозі впоратися. Тоді, якщо покарання немає або воно недостатнє, щоб спокутувати цю провину, доводиться вдаватися до такого витонченого і страшного самопокарання - вбити особистість.

Непоодинокі приклади, коли з необережності батьки втрачали дітей, потрапляли в аварію, яка закінчувалася летальним результатом, і не в змозі впоратися з горем втрати і виною, карали себе, вважаючи негідними жити і відчувати радість.

Що робити?

1. Щоб не сталося, намагайтеся не втрачати зв'язку зі світом. Примушуйте себе спілкуватися, вибиратися кудись, стежити за своїм зовнішнім виглядом. Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся з чимось – попросіть про допомогу, не варто ізолювати себе.
2. Читайте, відвідуйте музеї, виставки, театр, беріть активну участь у житті вашого міста. Це даватиме великий потік інформації, обробляючи яку мозку не залишиться шансів на розслаблення. До речі, читання допомагає запобігти таким видам розладів, як хвороба Альцгеймера, недоумство, алекситимія… Можете почитати про користь книг у статті
3. Я багато разів говорив про те, що ніколи не варто зупинятися на досягнутому. Світ дуже швидко розвивається, і за його змінами варто встигати, щоб досягати успіху. Отже, саморозвиток має бути на одному з перших місць у вашій ціннісній системі.
4. Виключіть шкідливі звички і, якщо ще не приступили до бою з якоюсь залежністю, настав час переглянути їх ступінь впливу на ваш організм.
5. Не знецінюйте закони та норми поведінки, прийняті у суспільстві, саме це дозволяє уникнути примітивності людської істоти.
6. Не йдіть на привод апатії, опускаючи руки при кожній невдачі. Підвищуйте рівень енергії, який стимулюватиме рух, відповідно, розвиток. Змусіть себе займатися спортом, не даючи можливості лінощі керувати вами, тоді з часом ви відчуєте, що прибувають сили і з'являється інтерес до навколишньої дійсності. Є й інші способи тримати себе в тонусі, про них.
7. І найбільше надихає на звершення і радість, звичайно ж, є любов. Неважливо, батьки це, діти, подружжя, друзі чи тварини – це почуття допоможе рухатися далі, незважаючи ні на що.

Висновок

А на цьому все, шановні читачі! Бережіть себе, і не дозволяйте душі та мозку лінуватися чи розслаблятися. І підписуйтесь на блог, тут дуже багато інформації, що допоможе на шляху саморозвитку. До зустрічі.

13

Здрастуйте, я студент навчаюсь на 5м курсі. Останнім часом мене дуже почало напружувати мій розвиток. Нещодавно я вирішив прочитати про деградацію особистості і до свого повного розчарування, зібрав повний букет симптомів. Почну з того, що з дитинства я завжди був дуже активною людиною, займався спортом, навчався (хоч і не любив, але вникав у матеріал), постійно гуляв у вільний час, не любив сидіти вдома і не виносив самотності. Так я прожив всю школу, але після її закінчення я став помічати за собою чужі для мене речі, а саме: несприйнятливість до навчального матеріалу, постійна втома, дратівливість, розсіяність, зовнішній негативізм та внутрішній страх. Також різко почалися проблеми зі здоров'ям, постійні травми та хвороби, які остаточно добили мої прагнення домагатися спортивних досягнень. У результаті я став повніти, сутулиться і просто слабшати фізично. Так само з'явилася сильна невпевненість у собі, постійні сумніви, які стали відбиватися на моїх стосунках із дівчатами (чого не було ніколи). Я став дуже боязким і нерідко намагаюся залишитися на самоті, щоб подумати над своїм не найвдалішим життям. В силу свого характеру я вже кілька років ні з ким цим не ділився, а тому голову почало так зносити, що починали з'являтися навіть думки про суїцид (від безпорадності). Я не знаю що мені з усім цим робити, просто навіть не можу зрозуміти як людина з нормального, за короткий термін може перетворитися на того, кого все життя зневажав. Зараз я цілими днями сиджу за комп'ютером, на навчанні з'являюся не часто (все одно мало чого розумію), коли друзі кличуть пограти у футбол або просто погуляти знаходжу дурні відмазки що б йти. Але при цьому я сам розумію, що так бути не повинно і з цим треба якось боротися. Раніше я думав, що справа в мотивації, але зараз я розумію, що справа навіть ще гірша, таке відчуття, що я на підсвідомості не даю собі вийти з цієї важкої ситуації. Я досить рідко п'ю (раз на 2-3 місяці), кинув палити, наркотики не вживаю, тому проблема наврятували в цьому.
Буду дуже вам вдячний, якщо ви мені допоможете гарною порадою, мені справді вже набридло жити як овоч і хочеться розвиватися вже як усі нормальні люди.
P.S. Сиджу в інтернеті дуже багато, тому хвороба інтернету залежності є, але тут думаю справа не тільки в ній.

Олег, здравствуйте

Як я зрозуміла, все почалося з вступом до інституту. Причина десь у неприйнятті нового способу життя, не бачите переспектів на майбутнє. Відсутність інтересу до життя у майбутньому. Отже якщо Ви "зависли" і перестали сприймати, що навколо Вас і пішли в себе, щось Вас лякає в майбутньому або дуже не співпадає з Вашими внутрішніми очікуваннями.

Схоже, заняття спортом не приніс очікуваного і викликало розчарування.

Усім цим пригнічується енергія. Чи не читали Ви занадто багато книг з психології та про підсвідомість, бувають самостійні самооналіз та невідповідності свого життя бажаному (ідеальному) образу, що призводить саме до таких наслідків. Апатія. Точніше можна сказати лише на консультації.

Сама собою кращий супровід психолога. Підтримка.

Якщо бажаєте самостійно, то т.к. сила волі у Вас є (курити змогли кинути). Чи зможете і самі (але з психологом легше). Досить оплакувати своє "невдале" життя. Жалість не ресурсний стан.

1. Залишити з спокою, комп'ютер (заборонити собі грати)

2. Прогулянки можна одному. Будь-які фізичні (неутруднені дії). Мінімум напруги. (Спочатку доведеться через невелике «небажаю»)

Робити будь-які справи, які раніше приносили задоволення.

4. Бажано антидепресант. (Погляньте в інтернеті продукти, що містять допамін і серотонін). З найдоступніших банани.

6. Перестати копатися у собі. Перестати себе порівнювати із собою минулим, перестати думати про майбутнє. Перестати читати всяку погань про свідомість, підсвідомість та мотивацію. Всі відповіді на ці запитання у Вас самому. І вони потрібний час самі до Вас прийдуть.

7. Жити у сьогоднішньому дні. Завдання на день одне. Зробити максимум для себе приємного. Зосереджуватись на тому, що є хорошого.

8. Вам треба будь-якими способами підняти емоційне тло. (Тоді з'являться бажання)

(Якщо довго не користуватися чимось, мозком, рукою, емоціями (радості). То це починає відмирати і припадати, як після фізичних травм розробляти наново. Потім все ставати на місце і знову з'являються бажання та сенс. Ви живі та молоді, значить процеси підуть швидко.

10. Перестати постійно, користуватися мозком та вчитися відчувати. (Якщо незрозуміло, то пропоную 30 хв безкоштовної консультації, поясню. Пишіть у личку)

У нашому організмі все влаштовано дуже гармонійно. Якщо Ви залишите гру в комп'ютер і самоаналіз (на якийсь час перестанете собі заважати). Все почне відновлюватись САМО. Небагато допомогти і підштовхнути.

У Вас є внутрішня жадоба до життя. А інтересу нема. Сенсу не бачите. У школі було трохи по-іншому. (Вам говорили-Ви робили) А зараз час самостійного знаходження власних інтересів. І ухвалення рішення за майбутнє. У майбутньому буде все чудово, легко та цікаво. Все буде так, як Ви вирішите. Не обов'язково жити все життя у напрузі, можна і із задоволенням. І сенс і інтерес Ви знайдете. А зараз час витягнути себе з апатії (не хочете жити як овоч) і мотивація для Вас спрацює, на даному етапі, тільки негативна.

Деградація не влаштовує? Ось і мотивація.

Вам необхідно пройти три етапи. Відновлення емоційного фону. Знаходження власних бажань. А потім уже цілі та рух, легкий та цікавий.

Бувають такі періоди, коли минуле йде, але його місце обов'язково займе щось нове. Переживіть цей період без особливого самознищення.

З повагою, Ірина Сергєєва (Поланська)

Гарна відповідь 10 Погана відповідь 1

Олег, це не деградація, це криза, пов'язана з тим, що ви перестали бути дитиною і стаєте дорослою. Ця юнацька криза проходять усі, просто у різній формі. Суть його в тому, що раніше (у дитинстві) ми приймаємо думки та постулати батьків, на віру приймаємо. І нам здається, що знаємо, як правильно, бо мама та тато так сказали. Потім, у підлітковому віці ми починаємо часом протестувати проти батьківських цінностей, доводимо щось своє, але батьківські цінності, як і раніше, важливі. А в юності вони справді відмирають. І немає сенсу вже нічого нікому доводити. Потрібно шукати своє і йти своїм шляхом. І ось це найскладніше.

Інститут. Чи то справу ви обрали? Найпростіша і найбанальніша мотивація - інтерес. А варіант з дитинства "не любив, але засвоював матеріал" – більше не для вас. Жити через небажання не зможе жодна нормальна людина, якщо говорити про дорослих. Точніше так живуть, але стають невротиками та нещасними людьми. І цілком природно, що якщо справа вам не цікава, голова вже відмовляється просто так, на голій силі волі "бо треба" засвоювати матеріал. Взагалі жити "бо все" і "як належить" - дуже напружено і важко. Куди легше і комфортніше жити коли "подобається" та "цікаво". Може, отримати диплом (недовго лишилося) і піти вчитися чогось ще? Чи вибрати роботу, не пов'язану з тим, чого ви навчалися в інституті, якщо це не подобається?

Хвороби. Прямий наслідок негативних емоцій. Емоції накопичуються, наприклад, роздратування, втома, невдоволення, агресія - все це могло бути і на нелюбі заняття в дитинстві і на батьків і на необхідність постійно відповідати якимсь нормам і виправдовувати очікування, а потім всі ці емоції, накопичившись, "видали" Букет хвороб .... Ще один привід задуматися про те, чи треба себе ґвалтувати в будь-чому. Хвороба може також виконувати функцію страхування. Можливо вам не підходить той спорт, яким ви займалися, а своє тіло ви не чуєте. І воно, втомившись говорити з вами по-доброму, заговорило погано - стало активно чинити опір. Подумайте, а ВАШ це спорт?

Намагаєтеся залишитися на самоті? - Так це нормально. Що за образ "енергійного комунікабельного" ви собі утворили? Людині властиво іноді шукати усамітнення (навіть цілими періодами), іноді сумувати, переосмислювати життя. який ВИ НА САМОМ СПРАВІ. Чиї очікування ви продовжуєте виправдовувати? На кого хочете бути схожим?