Je me dégrade beaucoup. Signes d'une personnalité humaine dégradée: facteurs d'influence et moyens de l'éviter. Demander de l'aide

Lorsque vous arrêtez d'avancer, vous commencez à reculer ; malheureusement, il est impossible de rester immobile. Avez-vous remarqué que plus vous vieillissez, moins vous êtes disposé à entreprendre un travail inhabituel pour vous ou associé à une forte concentration d'attention et à la maîtrise de compétences inconnues ?

Je vais vous dire un petit secret. Lire vos journaux préférés (auteurs), travailler dans une spécialité bien connue, utiliser votre langue maternelle et communiquer avec des amis qui vous comprennent bien, visiter votre restaurant préféré, regarder votre série télévisée préférée ... - tout cela, si aimé de tous d'entre nous, conduit à la dégradation du cerveau.

Votre cerveau est un bâtard paresseux

Juste comme toi. Et par conséquent, il cherche à réduire les coûts énergétiques d'une activité particulière en créant une sorte de "macro" - des programmes que vous exécutez selon des modèles.

Au début du siècle avant-dernier, le biologiste Richard Simon appelait ces programmes des "engrammes" - une habitude physique ou une trace de mémoire laissée par une exposition répétée à un stimulus. Les engrammes peuvent être considérés comme des chemins que les neurones "empruntent" dans votre cerveau, effectuant la même action. Plus nous le faisons longtemps, moins notre cerveau y dépense d'énergie.

D'une part, il s'agit d'un excellent superpouvoir - en effet, pourquoi gaspiller de l'énergie supplémentaire pour mener à bien le même type d'actions ? Cependant verso de cette capacité est la diminution de la plasticité de notre cerveau. Le fait est que plus nous utilisons les engrammes longtemps, moins les ganglions de la base fonctionnent dans notre cerveau. Leur fonction principale est de produire le neurotransmetteur acétylcholine, qui aide les neurones à « couper » de nouveaux chemins parmi le bruit informationnel de notre cerveau (c'est à peu près ce qui vous arrive maintenant, après avoir lu cette offre).

Rappelez-vous votre chemin vers le travail ou l'université. Si vous parcourez le même itinéraire pendant plus de six mois, vos actions deviennent si automatiques que vous pouvez effectuer d'autres actions en parallèle - lire, écouter de la musique, répondre au courrier. Dans votre restaurant préféré, vous n'avez pas besoin d'extraire de l'acétylcholine de vous-même et de penser à ce qu'il faut prendre pour le déjeuner, vous connaissez déjà tout le menu par cœur. Derrière le faux sourire d'un ami, vous reconnaîtrez immédiatement l'anxiété, et vous n'aurez pas besoin de forcer pour déchiffrer ces signaux de communication.

Il semblerait, pourquoi changer tout cela ? Et puis, que notre vie est une source continue de changements indépendants de notre volonté. Nous devons nous adapter à la plupart d'entre eux, et dans cette "course caméléon", celui qui change rapidement de couleur pour correspondre à la couleur survit environnement et pourra se faufiler au plus près de l'insecte (il y en a de moins en moins pendant la crise). Vous pouvez être licencié (comme, par exemple, cela a été fait récemment avec des milliers de médecins) ; les tâches de votre service peuvent changer et vous devrez acquérir de nouvelles compétences (et si vous échouez, vous serez à nouveau licencié) ; vous tombez amoureux d'une femme chinoise et souhaitez apprendre la langue Dungan parlée par ses proches, etc. Par conséquent, la plasticité du cerveau doit être constamment entretenue et entraînée. Imaginez que votre cerveau soit en béton, qui durcira après un certain temps.

L'image des cerveaux "endurcis" vous deviendra plus claire si vous regardez la majorité des septuagénaires qui ne maîtrisent pas le chronomètre. au micro-onde accepter tout ce qui est nouveau avec hostilité, effectuer le même type d'actions pendant des années (ou reproduire des schémas de pensée). Ces "chemins" dans leur tête se sont transformés en trous et tunnels dans les rochers, et il est presque impossible de "creuser" un passage vers la grotte voisine.

Votre tâche est de mélanger constamment ce "mélange mental", de ne pas le laisser durcir. Une fois que nous nous reposons et nous commençons à utiliser des engrammes, une partie de notre cerveau se durcit et nous ne le remarquons même pas.

Que faire pour arrêter la dégradation du cerveau

J'ai identifié dix des techniques les plus simples, mais assez efficaces :

1. Prenez soin de vous. Si vous vous sentez soudainement mal à l'aise parce que quelque chose ne va pas (par exemple, votre site Web préféré a changé de design ou votre yaourt préféré a disparu dans le magasin), saisissez cette sensation par la queue et commencez à la "détordre". Pourquoi n'essayez plus tous les yaourts ou ne pas commencer à en faire du tout ? Ne relisez pas déjà lu des livres. Ne révisez pas films déjà regardés. Oui, c'est un sentiment psychologique très agréable - plonger dans ce petit monde douillet, dans la vie de personnages déjà familiers, pas de surprises, vous connaissez déjà la fin et vous pouvez profiter des petites choses que vous n'aviez pas remarquées pour la première fois temps, avaler un livre en une heure (ou regarder la saison le week-end). Mais en même temps, vous enlevez aux nouveaux livres et films la chance de vous révéler quelque chose de fondamentalement nouveau, privant votre cerveau de la formation de connexions neuronales alternatives.

2. Recherchez de nouveaux itinéraires. Essayez de rechercher de nouveaux itinéraires pour le chemin habituel du retour et du retour, trouvez des magasins alternatifs, des cinémas et d'autres points d'infrastructure sur la carte de votre vie. Cela peut prendre plus de temps, mais cela peut aussi apporter de jolis bonus - par exemple, plus bas prix dans les magasins ou moins de monde au cinéma. Cherchez de la nouvelle musique. Si vous êtes un mélomane, il y a des dizaines de milliers de chansons dans votre iPod, et il vous semble que vos goûts sont très riches et variés, alors je m'empresse de vous décevoir - le plus souvent, nous écoutons 50 à 100 morceaux familiers qui nous plaisent pour les mêmes raisons - nous avons adaptéà eux, et notre cerveau n'a pas besoin de dépenser des ressources supplémentaires pour les traiter et les comprendre.

3. Il existe plusieurs centaines de milliers de stations de radio Internet dans le monde, et même si nous passons à une nouvelle chaque jour, notre vie ne sera toujours pas suffisante pour toutes les écouter. Cherchez de nouveaux amis et connaissances. Oui, bien sûr, c'est super quand il y a des amis avec qui c'est sympa de se retrouver tous les vendredis et de discuter de foot ou de la nouvelle robe de Beyoncé. Psychologiquement plus confortable. Mais après tout, nous vivons pour la plupart dans des mégalopoles, pourquoi limiter notre cercle à 4-5 personnes, et le plus souvent choisies par nous, mais « imposées » par les circonstances - école, institut, travail ?

4. Les outils sociaux ancrés en nous influencent grandement notre façon de penser, et il arrive parfois que, sous l'influence de certains amis, nous modifions notre point de vue, un ensemble d'intérêts, et parfois même le type d'activité. Obtenez les enfants. Les enfants sont une source permanente de chaos et l'incertitude dans ta vie. Ils vivent des "bétonnières" dans ta tête, détruisant tous les schémas et remodelage vos itinéraires établis d'une nouvelle manière. J'ai trois fils d'âges différents qui apportent chaque jour quelque chose de nouveau avec leurs questions, leur comportement, leur esprit curieux et leurs expériences continues avec tout ce qui les entoure. Vous-même ne remarquerez pas comment votre pensée sera libérée et vous commencerez à penser différemment.

5. Si vous n'avez pas encore réussi à avoir des enfants, vous pouvez commencer avec un chien. Tout d'abord, cela nécessite une promenade (et l'air frais est bon pour le cerveau). Deuxièmement, cela vous implique dans une communication involontaire avec d'autres amoureux des chiens. Et troisièmement, cela peut aussi devenir une source de chaos (la mienne, par exemple, lorsqu'elle court après des mouches, ne prête pas beaucoup d'attention aux obstacles qui se présentent sur son chemin).

6. Arrêtez de critiquer. "Quelle conception terrible !", "Comme ils ont fait le dénouement dégoûtant !", "Comme c'est inconfortable de s'asseoir dans ces nouvelles chaises !" Ces messages et des millions d'autres sur Facebook, de vos collègues et des vôtres, sont des indicateurs de résistance au changement qui s'est soudainement installée dans la vie. Des changements que, la plupart du temps, vous ne pouvez pas changer. Ou vous pouvez, mais avec beaucoup d'efforts, cela n'en vaut pas la peine. D'accord, il y a des choses plus intéressantes à faire que d'exiger un livre de plaintes dans un restaurant et d'écrire une calomnie à propos d'un serveur grossier ?

7. Beaucoup plus sain pour votre propre développement acceptera ces changements et motivera le cerveau à continuer à vivre dans la nouvelle réalité. Vos boîtes de dialogue devraient ressembler à ceci : « Nouveau menu ? Génial, sinon la vieille vaisselle est déjà ennuyeuse !", "Réfection de la nouvelle route, faut-il chercher un détour ? Génial, donc dans un mois, il n'y aura plus de nids de poule ici, mais pendant la rénovation, j'apprendrai quelque chose de nouveau sur ce quartier !", "Nouveau système opérateur? Super! J'ai maintenant une nouvelle quête divertissante - trouver le panneau de contrôle !

8. Arrêtez d'étiqueter les gens. Il est très pratique - au lieu de comprendre une personne, de réfléchir à la raison pour laquelle elle a fait cela - de succomber à la faiblesse et de simplement la «stigmatiser» en l'attachant à l'un ou l'autre psychotype. Trompé son mari ? Putain! Boire entre amis ? Alcoolique! Vous regardez "Pluie" ? Ruban blanc !

Chacun de nous est sous l'influence, peut-être encore plus sous la pression des circonstances de la vie que le même Rodion Raskolnikov, mais beaucoup trouvent ses réflexions décrites par Dostoïevski intéressantes, et voisins divorcés avec deux enfants - quelque chose de vulgaire et indigne attention.

9. Expérimentez avec les parfums. Même si l'évolution a relégué nos récepteurs olfactifs au second plan, les odeurs ont toujours un impact énorme sur nous. Et si vous avez une eau de toilette préférée que vous n'avez pas changée depuis des années, alors il est temps de la changer. Et faites-le à intervalles réguliers.

10. Enseigner langues étrangères. Et pour cela il n'est pas nécessaire de tomber amoureux d'une femme chinoise, vous pouvez trouver une autre motivation liée, par exemple, avec un professionnel intérêts ou passe-temps. Les mots étrangers et leurs champs sémantiques associés sont souvent différents de votre langue maternelle, et les apprendre est peut-être le plus outil efficace pour entraîner la plasticité cérébrale (surtout si vous allez plus loin du touriste vocabulaire et approfondir les caractéristiques culturelles).

N'oublions pas non plus que notre cerveau est beaucoup plus complexe qu'il n'y paraît pour beaucoup. Engrammes liés avec écoute la même musique affecte la façon dont nous communiquons avec nos amis. Des sensations inattendues de l'odeur des plats dans un nouveau restaurant peuvent éveiller en vous le désir de réévaluer les paroles et les actions d'un être cher (comprendre et pardonner). Une promenade après le travail dans une rue inconnue vous donnera une idée de la façon de trouver une solution appropriée à un problème survenu au travail. Par conséquent, les hacks de la vie ci-dessus sont mieux combinés.

Et peut-être qu'un beau jour, dans une trentaine d'années, quand votre petit-fils vous apportera son nouveau gadget, qui est un nuage de nano-robots, vous ne direz pas "Oh mon Dieu, éloignez-moi de cette merde bourdonnante !", mais vous plongera dans sa main avec les mots "Wow!" et demandez immédiatement "Comment ça marche et où puis-je l'acheter?".

Ces derniers temps, avez-vous l'impression d'être devenu fou ? Nous vous invitons à vous familiariser avec les principaux signes de dégradation et à déterminer dans quelle mesure vos craintes sont justifiées.

C'est ainsi qu'une personne travaille - elle doit constamment se développer et s'efforcer d'atteindre de nouveaux sommets: personnels, spirituels, intellectuels et sociaux. Dès qu'on arrête de se développer, notre cerveau allume le programme… non, pas d'autodestruction, mais de dégradation. Bien sûr, c'est agréable de rester allongé sur le canapé toute la journée, en regardant le plafond, mais la dégradation l'est aussi prix élevé pour l'oisiveté !
Notez que de temps en temps nous avons encore besoin de déchargement. Passer un mois sur la plage, dormir pendant une semaine et ne lire aucune littérature intelligente est utile si vous avez connu beaucoup de stress ou si vous êtes fatigué au point d'épuisement. Mais ce repos doit être alterné avec une activité vigoureuse.

Signes de dégradation de la personnalité

Le psychologue américain Maslow a identifié plusieurs qualités inhérentes aux personnes dont la personnalité se dégrade :
- Traitez-vous comme une vis. Quand une personne croit que rien ne dépend de lui, qu'il n'est qu'un pion qui ne peut rien changer : ni dans sa vie, ni dans la vie de la société.
- Un minimum d'envies. Toutes les actions se résument à satisfaire des besoins purement physiologiques - manger, dormir, satisfaire la faim sexuelle. Ces personnes ne travaillent que pour de l'argent et ne rencontrent des personnes du sexe opposé que pour le sexe.
- Monde noir et blanc. L'environnement de ces personnes est divisé en "nous" et "étrangers". Ces personnes essaient par tous les moyens de se protéger des "étrangers", ils ont un cercle d'amis très restreint.
- Catégorique. Une personnalité dégradante considère que son opinion est la seule correcte et considère les disputes et les discussions comme une perte de temps.

Pauvre vocabulaire. Une personne n'utilise que des tours de parole élémentaires, il lui est difficile de trouver des mots pour décrire quelque chose, il est particulièrement difficile de trouver des adjectifs - c'est cette partie du discours qui exprime nos émotions et nos sentiments. En général, ces personnes essaient de ne pas parler, elles ne veulent pas consacrer d'efforts supplémentaires aux fonctions verbales.
- Dépendances. L'alcoolisme, la toxicomanie, le jeu sont des signes très clairs de dégradation. Il est difficile de dire s'ils sont une cause ou une conséquence de la dégradation, mais il n'en reste pas moins que si une personne a une dépendance, il y a un grand risque qu'elle se dégrade.

Comment ne pas se dégrader ?

Le conseil, d'une part, est très simple, mais d'autre part, il est difficile à mettre en œuvre. Surtout si vous n'avez pas l'habitude de faire des efforts. Cependant, cela en vaut la peine !
- Lis! C'est un conseil universel à tous ceux qui ne veulent pas descendre intellectuellement. Lire non seulement fiction, mais aussi des livres d'un domaine qui ne vous a jamais intéressé. Cela permet à notre cerveau de ne pas « s'éventer ».
- Prends soin de toi! Oui, soigner son apparence n'est pas un caprice, mais un des éléments du respect de soi. Assurez-vous d'être esthétiquement agréable.
- Discuter. Essayez de ne pas prendre les déclarations pour acquises. Argumentez, discutez, défendez votre point de vue - et soyez capable de le changer si les arguments de l'adversaire sont convaincants.
- Soyez moral. Les normes de la société sont inventées pour une raison, elles cachent sens profond. Par conséquent, les postulats selon lesquels vous ne pouvez pas mentir, voler, forniquer, etc. vous aident à vous intégrer dans la société. Et ne devenez pas spirituellement corrompu.
- Pensez haut. Quel est le sens de votre vie ? Quel est ton but? À quoi aspirez-vous et qu'est-ce qui est précieux pour vous ? Pensez de temps en temps à de telles choses, il est encore plus utile de chercher des réponses à vos questions dans les pratiques spirituelles.
- Faire preuve de créativité. La créativité est le plus méthode efficace pour le développement et la réalisation de soi. Peu importe dans quel domaine vous le manifestez, il ne vous laissera pas vous dégrader. Cherchez de nouvelles façons de résoudre les problèmes courants, soyez créatif à la maison et au travail.
- Rencontrer. Élargissez votre cercle social, essayez de rencontrer et de vous lier d'amitié avec des personnes engagées dans une entreprise qui ne vous est pas familière.

Bonne journée! Je suis sûr que vous avez entendu l'expression "homme dégradé" plus d'une fois. Je remarque souvent comment les gens l'utilisent dans leur discours, parfois complètement déplacé. Par conséquent, j'ai décidé de clarifier ce que signifie ce concept et ce qui conduit à un tel état.

panneaux

Afin de ne pas lancer de mots de manière déraisonnable, examinons les signes de dégradation, par lesquels chacun peut comprendre que des changements ont commencé à se produire chez une personne, conduisant à la mort sociale et se rapprochant progressivement de la mort physique.

1. Une personne commence progressivement à rétrécir le cercle de la communication et des intérêts. Il se fiche de ce qui se passe dans le monde, personne n'est curieux d'apprendre quelque chose de nouveau. Il peut "se fermer" en lui-même, car les relations interpersonnelles cessent d'apporter du plaisir, de sorte qu'elles ne représentent aucune valeur pour lui. Il se permet d'être grossier, agressif et trop sarcastique sans se soucier de ce que l'autre ressent.
2. Le cercle des intérêts étant considérablement rétréci, toute l'attention est portée uniquement sur sa propre personne, ou plutôt sur la satisfaction de ses besoins fondamentaux. J'en ai parlé dans un article dans un article. . Par conséquent, des changements peuvent être remarqués lorsqu'une personne est devenue égocentrique et trompeuse, car les moyens d'atteindre ce que vous voulez n'ont plus d'importance, l'absence d'un système de valeurs, de conscience, de moralité et d'empathie vous encourage à entreprendre n'importe quelle action afin de atteindre votre objectif. Une certaine contrariété, familiarité, fanfaronnade et impudeur peuvent être tracées.
3. Causer du dégoût et en général, des expériences négatives. Il est surtout influencé par le fait qu'ils perdent le sentiment de dégoût, par conséquent, ceux autour du pôle de ce sentiment sortent de l'échelle. Nous avons récemment examiné le sujet du comportement déviant, et donc, les manifestations et les réactions sont exactement les mêmes, d'ailleurs, les individus dégradés recourent souvent aux principales formes de manifestation de dégradation - crime, alcoolisme, toxicomanie, etc. Vous pouvez en lire plus dans l'article
4. Ils deviennent superficiels, semblent même parfois insouciants, et ce n'est pas surprenant, car les problèmes pressants personne ordinaire ils ne sont pas inquiets du tout.
5. Divers troubles intellectuels se font sentir, le développement s'arrête. Cerveau, faute de nouvelle information et en général, la nécessité de travailler, suspend ses activités. Cela affecte également intelligence émotionnelle, une telle personne devient incapable de reconnaître ses sentiments, une maladie telle que l'alexithymie peut même survenir - léthargie excessive, insensibilité et incapacité à remarquer, décrire les sentiments des autres. Le niveau d'aikyu, respectivement, diminue également, parfois au minimum. Qu'est-ce que cela signifie, lisez ici
6. La perception du monde devient négative, il perd simplement la capacité de remarquer quelque chose d'agréable et de bon, en se concentrant uniquement sur les échecs, et il dévalorisera certainement même quelque chose de positif.
7. Il y a une transformation complète de l'apparence, qui devient également indifférente à une telle personne. Il se fiche des vêtements dans lesquels il sort, même sans. Il commence à se baisser, ne regarde pas autour de lui, arrête de se laver et de prendre soin de lui.
8. La parole est incohérente, ne peut soutenir une conversation et exprimer clairement sa pensée. Et en général, il devient très difficile de se concentrer dessus, car il est complètement immergé en lui-même.
9. L'alcool, les drogues agissent à la fois comme conséquences de la dégradation et comme causes, par conséquent, dans 90% des cas de destruction de la personnalité, ils sont le principal signe par lequel les changements peuvent être suivis et prédits.
10. Bien sûr, la composante spirituelle est absente, on ne peut parler d'aucune motivation, prise de conscience, ambitions et capacité de prise de responsabilité. Une telle personne n'est plus capable d'aimer, de se soutenir et de lutter pour la connaissance de soi. Détails de ce qui est inclus développement spirituel, je l'ai déjà dit dans l'article

Théorie d'Abraham Maslow

Abraham croyait que la dégradation passe par des étapes telles que :

• On a le sentiment qu'il est devenu complètement impuissant, incapable d'influencer les événements, et la responsabilité commence à se déplacer vers d'autres personnes, le gouvernement, la météo, etc., se considérant comme un « pion » dans ce monde, incapable de changer quoi que ce soit. . La psychologie a un nom pour ce comportement - c'est le phénomène de "l'impuissance apprise".
• Le processus de formation des besoins de reconnaissance, de sécurité, d'esthétique et autres s'arrête, seuls les physiologiques, pour ainsi dire, primitifs deviennent les seuls importants.
• La division du monde en « bien » et « mal », ou « blanc » et « noir ». Par conséquent, ils essaient d'exclure les contacts avec les «mauvaises» personnes, finissant par se refermer sur eux-mêmes.
• Il confond la réalité avec son monde inventé, après quoi il pourrait bien prendre le blâme pour certaines inconduites et crimes, sans suivre le fait qu'il ne les a pas réellement commis.
• Obsession de ses idées, rejetant catégoriquement les propositions de révision car elles sont fausses et destructrices.

causes

1. Un événement qui a conduit à un traumatisme et à la perte du sens de la vie. Le plus souvent, il s'agit de la perte d'une personne proche et précieuse. Les expériences peuvent être si fortes que la psyché n'est pas capable de faire face seule, et s'il n'y a pas de soutien en temps opportun, il est probable qu'un tel individu commencera à s'estomper, perdant tout intérêt pour la vie.

2. Vivre un sentiment aigu de solitude et d'inutilité. Cette condition est influencée par des facteurs tels que la retraite, parfois le "syndrome du nid vide", lorsque les enfants grandissent et quittent la maison de leur père, et que les parents doivent chercher de nouveaux intérêts et passe-temps pour combler le temps libre. Tout le monde n'est pas simplement capable de trouver de nouveaux objectifs et vocations, surtout s'ils se sont consacrés aux enfants toute leur vie, ignorant leurs propres désirs.

Après tout, nous nous habituons au fait que la société a besoin de nous, nous devons travailler, remplir nos obligations et, lorsque nous prenons notre retraite, nous réalisons que désormais, chaque jour ne dépend que de notre propre volonté et de nos propres efforts.

3. L'état de dépression se termine souvent par une dégradation. Et tout cela parce qu'ils essaient souvent de faire face à la dépression à l'aide de l'alcoolisme ou de la drogue, qui, comme je l'ai dit, sont la cause de la destruction de la personnalité. Le problème est précisément qu'il n'y a pas assez de force pour sortir de ce cercle vicieux de douleur et d'abattement, pour demander de l'aide et du soutien, alors un chemin si difficile de se suicider est choisi.

Au fait, vous pouvez lire sur la dépression et les moyens de la vaincre.

4. Un sentiment très aigu de culpabilité pour une infraction grave, à laquelle la psyché est également incapable de faire face. Ensuite, s'il n'y a pas de punition ou s'il ne suffit pas d'expier cette culpabilité, il faut recourir à une auto-punition aussi sophistiquée et terrible - pour tuer la personnalité en soi.

Il existe de nombreux exemples où, par négligence, des parents ont perdu des enfants, ont eu un accident qui s'est soldé par la mort et, incapables de faire face au chagrin de la perte et de la culpabilité, se sont punis, les considérant indignes de vivre et de vivre de la joie.

Que faire?

1. Quoi qu'il arrive, essayez de ne pas perdre le contact avec le monde. Forcez-vous à communiquer, sortez quelque part, surveillez votre apparence. Si vous sentez que vous ne faites pas face à quelque chose - demandez de l'aide, ne vous isolez pas.
2. Lisez, visitez des musées, des expositions, du théâtre, participez activement à la vie de votre ville. Cela donnera un grand flux d'informations, dont le cerveau n'aura pas la possibilité de se détendre. Soit dit en passant, la lecture aide à prévenir des types de troubles tels que la maladie d'Alzheimer, la démence, l'alexithymie ... Vous pouvez en savoir plus sur les avantages des livres dans l'article
3. J'ai dit à plusieurs reprises qu'il ne faut jamais se reposer sur ses lauriers. Le monde évolue trop vite et il vaut la peine de suivre ses changements pour réussir. Ainsi, le développement personnel devrait être l'une des premières places dans votre système de valeurs.
4. Éliminez les mauvaises habitudes et, si vous n'avez pas encore commencé à lutter contre une dépendance, il est temps de reconsidérer leur degré d'influence sur votre corps.
5. Ne dévalorisez pas les lois et les normes de comportement adoptées en société, c'est ce qui vous permet d'éviter la primitivité d'un être humain.
6. Ne parlez pas d'apathie, abandonnez à chaque échec. Augmentez le niveau d'énergie, ce qui stimulera le mouvement et, par conséquent, le développement. Forcez-vous à faire du sport, ne laissez pas la paresse vous contrôler, puis avec le temps, vous sentirez que la force arrive et qu'il y a un intérêt pour la réalité environnante. Il existe d'autres façons de vous maintenir en forme, à leur sujet.
7. Et le plus inspirant pour les réalisations et la joie, bien sûr, c'est l'amour. Peu importe qu'il s'agisse de parents, d'enfants, de conjoints, d'amis ou d'animaux - ce sentiment vous aidera à avancer, quoi qu'il arrive.

Conclusion

Et c'est tout, chers lecteurs ! Prenez soin de vous et ne laissez pas votre âme et votre cerveau devenir paresseux ou se détendre. Et abonnez-vous au blog, il y a beaucoup d'informations qui vous aideront sur la voie du développement personnel. À bientôt.

13

Bonjour, je suis un étudiant de 5ème année. Récemment, mon développement a commencé à me fatiguer beaucoup. Il n'y a pas si longtemps, j'ai décidé de lire sur la dégradation de la personnalité et à ma grande déception, j'ai recueilli un bouquet complet de symptômes. Je commencerai par le fait que depuis mon enfance, j'ai toujours été une personne très active, j'ai fait du sport, étudié (même si je n'aimais pas ça, mais j'ai plongé dans le matériel), j'ai constamment marché pendant mon temps libre, je n'ai pas Je n'aime pas rester assis à la maison et je ne supporte pas d'être seul. J'ai donc vécu toute l'école, mais après avoir obtenu mon diplôme, j'ai commencé à remarquer des choses qui m'étaient étrangères en moi, à savoir: l'immunité à matériel d'apprentissage, fatigue constante, irritabilité, distraction, négativisme externe et peur interne. Tout aussi brusquement, des problèmes de santé ont commencé, des blessures et des maladies constantes, qui ont finalement mis fin à mon désir de réaliser des exploits sportifs. En conséquence, j'ai commencé à prendre du poids, à m'abaisser et simplement à m'affaiblir physiquement. Il y avait aussi un fort doute de soi, des doutes constants qui ont commencé à affecter ma relation avec les filles (ce qui ne s'était jamais produit auparavant). Je suis devenu très craintif et j'essaie souvent d'être seul pour penser à ma vie pas très réussie. En vertu de ma nature, depuis plusieurs années maintenant, je n'ai partagé cela avec personne, et donc ma tête a commencé à être tellement démolie que même des pensées de suicide (par impuissance) ont commencé à apparaître. Je ne sais pas quoi faire de tout cela, je ne peux même pas comprendre comment une personne normale, en peu de temps, peut se transformer en quelqu'un qu'il a méprisé toute sa vie. Maintenant, je suis assis devant l'ordinateur toute la journée, je ne me présente pas souvent à l'école (je ne comprends pas grand-chose de toute façon), quand mes amis m'invitent à jouer au football ou simplement à me promener, je trouve des excuses stupides pour y aller. Mais avec tout cela, je comprends moi-même que cela ne devrait pas être le cas, et cela doit être traité d'une manière ou d'une autre. J'avais l'habitude de penser que c'était une question de motivation, mais maintenant je comprends que la situation est encore pire, il semble que je ne me permette pas inconsciemment de sortir de cette situation difficile. Je bois rarement (une fois tous les 2-3 mois), j'arrête de fumer, je ne consomme pas de drogue, donc le problème est là.
Je serai très reconnaissant si vous m'aidez bon conseil, j'en ai vraiment déjà marre de vivre comme un légume et j'ai envie de m'épanouir comme tous les gens normaux.
PS Je suis souvent assis sur Internet, il y a donc une maladie de la dépendance à Internet, mais ici, je pense qu'il ne s'agit pas seulement de cela.

Oleg, bonjour

Si je comprends bien, tout a commencé avec l'admission à l'institut. La raison est quelque part dans le rejet d'un nouveau mode de vie, vous ne voyez pas de perspectives d'avenir .. Manque d'intérêt pour la vie dans le futur. Par conséquent, si vous "accrochez" et arrêtez de percevoir ce qui vous entoure et que vous êtes entré en vous-même, quelque chose vous effraie à l'avenir ou ne coïncide pas beaucoup avec vos attentes intérieures.

Il semble que faire du sport n'a pas apporté la déception attendue et provoquée.

Tout cela supprime l'énergie. Avez-vous lu trop de livres sur la psychologie et le subconscient, il existe une auto-analyse indépendante et des incohérences de votre vie avec l'image (idéale) souhaitée, entraînant de telles conséquences. Appatie. Plus précisément, cela ne peut se dire que lors d'une consultation.

En soi, le soutien d'un psychologue est meilleur. Soutien.

Si vous voulez le faire vous-même, alors parce que. vous avez de la volonté (vous avez réussi à arrêter de fumer). Vous pouvez le faire vous-même (mais avec un psychologue c'est plus facile). Arrêtez de pleurer votre vie "infructueuse". La pitié n'est pas un état-ressource.

1. Laissez l'ordinateur tranquille (interdisez-vous de jouer)

2. Promenades, vous pouvez le faire seul. Tout physique (actions faciles). Tension minimale. (Il faut d'abord passer par un petit "je ne veux pas")

Faites ce que vous aimiez.

4. De préférence un antidépresseur. (Recherchez en ligne des produits contenant de la dopamine et de la sérotonine.) Des bananes les plus abordables.

6. Arrêtez de fouiller en vous-même. Arrêtez de vous comparer à votre passé, arrêtez de penser à l'avenir. Arrêtez de lire toutes sortes de bêtises sur la conscience, le subconscient et la motivation. Toutes les réponses à ces questions sont en vous. Et ils viendront à vous au bon moment.

7. Vivez au jour d'aujourd'hui. Il n'y a qu'une seule tâche pour la journée. Profitez au maximum de votre plaisir. Concentrez-vous sur ce qui est bon.

8. Vous devez élever le fond émotionnel par tous les moyens. (Puis les désirs apparaîtront)

(Si vous n'utilisez pas quelque chose pendant longtemps, le cerveau, la main, les émotions (joie). Ensuite, cela commence à mourir et vous devez le développer à nouveau après des blessures physiques. Ensuite, tout se met en place et les désirs et le sens réapparaître. Vous êtes vivant et jeune, ce qui signifie que les processus iront rapidement).

10. Arrêtez-vous constamment, utilisez votre cerveau et apprenez à ressentir. (Si ce n'est pas clair, alors j'offre une consultation gratuite de 30 minutes, je vous expliquerai. Écrivez dans un message personnel)

Dans notre corps, tout est arrangé très harmonieusement. Si vous quittez le jeu sur l'ordinateur et l'introspection (pendant un moment, vous arrêtez de vous embêter). Tout commencera à se redresser tout seul. Un peu d'aide et d'encouragement.

Vous avez une soif de vivre intérieure. Mais il n'y a aucun intérêt. Vous ne voyez pas l'intérêt. A l'école, c'était un peu différent. (On vous a dit, vous l'avez fait) Et il est maintenant temps de trouver vos propres intérêts par vous-même. Et prendre des décisions pour l'avenir. À l'avenir, tout ira bien, facile et intéressant. Tout sera comme vous le décidez. Il n'est pas nécessaire de vivre toute sa vie dans la tension, vous pouvez aussi en profiter. Vous y trouverez à la fois du sens et de l'intérêt. Et c'est le moment de vous sortir de l'apathie (ne voulez pas vivre comme un légume) et la motivation ne fonctionnera pour vous, à ce stade, que négativement.

La dégradation n'est pas satisfaite ? Voici votre motivation.

Vous devez passer par trois étapes. Restauration du fond émotionnel. Découverte propres désirs. Et puis les buts et le mouvement, faciles et intéressants.

Il y a des moments où le passé s'en va, mais quelque chose de nouveau prendra sûrement sa place.Survivez à cette période sans trop d'autodestruction.

Sincèrement, Irina Sergeeva (Polanskaïa)

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Oleg, ce n'est pas une dégradation, c'est une crise liée au fait que vous avez cessé d'être un enfant et que vous êtes devenu un adulte. Tout le monde traverse cette crise de jeunesse, juste sous une forme différente. Son essence est que plus tôt (dans l'enfance) nous acceptons les opinions et les postulats de nos parents, nous y croyons. Et il nous semble que nous savons ce qui est juste, parce que maman et papa l'ont dit. Puis, à l'adolescence, on commence parfois à protester contre les valeurs parentales, on prouve quelque chose qui nous est propre, mais les valeurs parentales sont toujours importantes. Et dans la jeunesse, ils meurent vraiment. Et il ne sert à rien de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit. Vous devez trouver le vôtre et suivre votre propre chemin. Et c'est la partie la plus difficile.

Institut. C'est le cas que tu as choisi ? La motivation la plus simple et la plus banale est l'intérêt. Et l'option de l'enfance "n'a pas aimé, mais a appris la matière" n'est plus pour vous. Pas une seule personne normale ne peut vivre à travers la réticence, si nous parlons d'adultes. Plus précisément, ils vivent ainsi, mais ils deviennent des gens névrosés et malheureux. Et c'est tout naturellement que si le sujet ne vous intéresse pas, le chef refuse déjà comme ça, par pure volonté "parce qu'il faut" assimiler la matière. En général, vivre "parce que c'est nécessaire" et "comme prévu" est très stressant et difficile. Beaucoup plus facile et confortable à vivre quand "j'aime" et "intéressant". Peut-être obtenir un diplôme (il ne reste plus longtemps) et aller étudier autre chose ? Ou choisissez un travail qui n'est pas lié à ce que vous avez étudié à l'institut, si vous ne l'aimez pas ?

Maladies. Une conséquence directe des émotions négatives. Les émotions s'accumulent, par exemple, l'irritation, la fatigue, le mécontentement, la colère - tout cela pourrait être pour des activités mal aimées dans l'enfance et pour les parents et pour la nécessité de se conformer constamment à certaines normes et de justifier les attentes, puis toutes ces émotions, s'étant accumulées, " a donné" un bouquet de maladies .... Une autre raison de se demander s'il est nécessaire de se forcer en quoi que ce soit. La maladie peut aussi servir de filet de sécurité. Peut-être que le sport que vous avez pratiqué ne vous convient pas et que vous n'entendez pas votre corps. Et lui, fatigué de vous parler dans le bon sens, a commencé à parler dans le mauvais sens - il a commencé à résister activement. Pensez-y, est-ce VOTRE sport ?

Essayez-vous d'être seul? - donc c'est bon. Quelle image de « sociable énergique » vous êtes-vous créée ? Il est courant qu'une personne recherche parfois la solitude (même pendant des périodes entières), soit parfois triste, repense la vie .... Il me semble que vous vous êtes créé une telle image d'un "jeune homme extrêmement positif" et que vous avez coupé vous-même selon un modèle, oubliant de vraiment penser à l'essentiel - mais à ce que VOUS êtes VRAIMENT. Aux attentes de qui continuez-vous à répondre ? À qui veux-tu ressembler ?