L'échauffement vise à développer l'attention, le sens du rythme et donne la motivation pour un style d'équipe dans le travail.
Tout le monde est assis en cercle, le coach assume le rôle de leader. Pour commencer, le formateur demande au groupe de payer dans l'ordre.
"Alors maintenant nous sommes tous- agents des services secrets. Notre tâche- transmettre le signal par radio de l'un à l'autre afin que la chaîne ne soit pas interrompue et que le signal ne soit pas perdu. Pour passer, on commence à se taper sur les genoux(le coach donne le rythme, lent au début). Au premier coup on appelle notre numéro, au deuxième- le numéro de la personne à qui nous envoyons le signal, par exemple : « Premier- cinquième." Le cinquième prend le relais : "Cinquième- onzième, et ainsi de suite. Le service perd un des employés qui a hésité ou s'est trompé. Ce participant quitte le cercle. Les numéros retirés ou inexistants ne peuvent pas être appelés.
L'entraîneur fixe le rythme de l'échauffement, en l'accélérant progressivement. L'exercice est effectué jusqu'à ce que les participants commencent à transmettre le "signal" sans erreur.
À dix
| -34- |
L'échauffement vise à développer la vitesse de réaction et la concentration.
« Debout, s'il vous plaît, tous en cercle. Je serai le chef."
Le chef commence à tourner autour de son axe et compte à haute voix de un à dix. Puis il s'arrête, désigne l'un des participants et appelle n'importe quel numéro de un à dix.
"Celui que je désigne doit montrer sur les doigts le numéro que j'ai nommé. Ceux qui sont à droite montrent tour à tour, également sur leurs doigts, les nombres restants jusqu'à dix par ordre croissant. Celui qui commet une erreur ou un retard devient le leader.
Le formateur doit établir un rythme assez rapide dès le début et le maintenir en stimulant les participants. Sinon, l'intérêt pour l'échauffement peut rapidement s'estomper.
des balles
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Entraînement dynamique et excitant. Entraîne la dextérité et l'attention. Convient comme complément à un large éventail thèmes de formation.
3 à 5 boules sont nécessaires pour la tenue (des feuilles de papier froissées en boule peuvent être utilisées).
"Notre tâche- lancer des balles les unes aux autres afin qu'aucune balle ne tombe sur le sol. Prêt? Nous avons commencé."
L'entraîneur lance alternativement des balles dans le cercle, les participants se les lancent les uns aux autres. Après que les balles ont commencé à tomber, une nouvelle instruction suit.
« Chacun de vous doit se souvenir de deux personnes : celle de qui il reçoit la balle et celle à qui il la lance. Réfléchissons : comment faire participer tout le monde ?
« Maintenant, changez de place au hasard. Mais vous devez lancer les balles aux mêmes personnes que la dernière fois.
La troisième étape de l'échauffement, en règle générale, se déroule sans problème, car à ce stade, les participants se sont déjà souvenus à qui ils lancent et de qui ils reçoivent les balles.
Offrir un cadeau à un ami
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Cet exercice aide à renforcer les émotions positives et aide également les stagiaires à se faire des amis.
« Regarde ton voisin de droite et réfléchis à ce que tu vas lui donner. Vous pouvez tout donner : de la télé au grand bonheur. Lorsque vous l'inventez, ne le dites pas à haute voix."
Assurez-vous que tous les participants ont décidé des cadeaux.
« Maintenant, donnez vos dons à ceux à qui ils sont destinés, mais cela doit être fait sans paroles, en silence. Si votre adversaire a deviné ce que vous lui donniez, alors il accepte votre cadeau et l'accompagne d'une exclamation émotionnelle : "Wow !"
L'entraîneur lui-même doit définir le "format" de la réponse : soit il s'agit d'une exclamation émotionnelle, soit d'une sorte de mouvement physique.
échanger
| -40- |
Cet exercice augmente parfaitement la dynamique de groupe, soulage la fatigue et améliore la concentration.
Les participants sont assis en cercle. L'entraîneur (leader) enlève sa chaise.
"Changer de place ceux qui ont..."
Il nomme un objet (ou des actions) que certaines personnes ont, par exemple : des chaussures noires, une bague à la main.
"Ceux d'entre vous qui ont cet objet devraient changer de place. Le leader doit avoir le temps de s'asseoir sur une chaise libre, et celui qui n'a pas obtenu de chaise devient le leader. Si vous avez l'article spécifié, vous devez vous déplacer vers un autre siège. Le nouveau présentateur répète : "Changez de place, ceux qui ont..."
Absolument tous les membres de l'équipe sont impliqués dans cet échauffement. Pour garder les participants actifs, si l'animateur commence à se perdre, le formateur peut lui demander : « Qui s'est brossé les dents le matin », « Qui a des enfants », etc.
Tremblement de terre
| -42- |
Entraînement amusant et dynamique.
Le formateur divise les participants en groupes de trois.
"Deux participants représentent des "maisons", alors qu'ils se font face et se tiennent la main. Le troisième participant se place entre les deux premiers, incarnant le "locataire".
L'hôte reste "sans abri". Il commence le jeu, mais en même temps est un participant à part entière.
Au commandement du chef "Les maisons cherchent des locataires" toutes les "maisons", sans se détacher des mains, quittent leurs "locataires" et en cherchent de nouveaux. Les résidents restent là où ils sont.
Sur commande Des habitants à la recherche de maisons tous les "locataires" quittent leurs "maisons" et en cherchent de nouvelles. Les "maisons" restent en même temps en place.
Si le chef a reçu une commande "Tremblement de terre" puis chacun quitte sa place : les "habitants" cherchent de nouvelles "maisons", et les "maisons" cherchent de nouveaux habitants.
Le « locataire » laissé sans « maison » devient le chef.
L'échauffement n'a pas de limite de temps et se termine lorsque l'entraîneur le juge nécessaire.
Tyr-tyr, mitrailleuse
| -44- |
Lorsqu'il est utilisé correctement, cet échauffement peut être un énorme succès. Il est tout à fait approprié de l'utiliser dans un public "avancé". Surtout l'après-midi pour soulager la fatigue et comme "réveil". Pour les débutants, un tel échauffement doit être appliqué avec précaution, avec prudence et au plus tôt le deuxième jour d'entraînement.
« La tâche qui nous attend n'est pas difficile. Il faut dire à haute voix, à l'unisson, une comptine de l'époque de la première moitié du XXe siècle, accompagnant chaque ligne de certains mouvements. Vous devez prononcer en syllabes :
TYR-TYR, PU-LE-MET(mettre les poings serrés en avant, au rythme des vers « gribouillis » d'une « maxime imaginaire »),
YOU-SHE ROOFS-SHI SA-MO-YEARS(les bras sont droits, sur les côtés, tournez vers l'avant, représentant le "maïs" dans le virage).
BAM ! ARTILLERIE(poing balançant vers sa propre paume) !
SKA-THET KA-VA-LE-RI-YA(sauter sur place, en tournant autour de son axe et en agitant un sabre imaginaire) !
La première fois, le formateur interprète lui-même la comptine, puis il la répète avec les participants. Vous pouvez répéter plusieurs fois de suite, en accélérant le rythme.
Devinez la mélodie
| -46- |
Cet échauffement concentre parfaitement l'attention de tout le groupe. De plus, pas un seul participant ne restera à l'écart.
L'entraîneur commence en tant que leader.
"Maintenant, je vais, en utilisant uniquement des gestes et des expressions faciales, sans faire un seul son, vous montrer un couplet et (ou) un refrain d'une chanson célèbre. Votre tâche est de deviner de quelle chanson il s'agit.
Nous compliquons la tâche : il ne suffit pas de deviner, mais de reproduire exactement le fragment dont le présentateur a fait la démonstration.
Les participants devinent d'abord des mots individuels, puis des phrases, etc. L'animateur, encore une fois uniquement avec des gestes et des expressions faciales, explique aux participants à quel point ils réussissent dans leurs suppositions. L'hôte n'a le droit de parler à nouveau qu'après que l'un des participants est le premier à avoir terminé la tâche.
Deviner la mélodie lui-même devient le leader.
Interview
| -48- |
Cet échauffement peut également être utilisé comme exercice indépendant. Il aide à maîtriser les questions ouvertes et fermées. Il augmente également l'activité des participants et la concentration de leur attention, vous permet d'acquérir la capacité de reconstruire rapidement en fonction de la situation.
Les participants sont assis en cercle, au milieu - un "journaliste".
« Le journaliste pose à tout participant des questions ouvertes ou fermées. Mais le participant auquel elles s'adressent doit garder le silence. Ils seront répondus par les voisins de gauche ou de droite, selon le type de question(ceci est défini par le formateur). Celui qui commet une erreur ou s'embrouille devient lui-même journaliste.
Le formateur doit contrôler l'exactitude des questions et si les participants y répondent correctement. De plus, si nécessaire, il peut corriger la formulation des questions.
Il était une fois un bus
| -50- |
Entraînement émouvant et amusant. Peut être utilisé dans n'importe quelle partie de la formation ou après le déjeuner. Aide à augmenter la dynamique de groupe.
Le formateur divise les participants en deux groupes et leur demande de se tenir debout en deux cercles, face à face, formant les cercles extérieur et extérieur.
"Cercle intérieur-ce sont des "tickets", et l'extérieur- "passagers". Chaque passager n'a que "son" billet, debout devant lui. Au centre se tient un "lièvre" passager clandestin.
Si le nombre de participants est pair, l'entraîneur lui-même peut jouer le rôle d'un "lièvre".
"Au commandement "Allons-y", les cercles commencent à tourner dans des directions opposées.
Au commandement du «contrôleur», les passagers commencent à chercher leurs billets et le «lièvre» a le droit d'attraper n'importe quel «billet». Un passager laissé sans billet devient un « lièvre ».
Le jeu peut être rendu plus difficile en fixant la condition : les participants à l'exercice doivent jouer en silence.
Simulateur
| -52- |
L'exercice vise à développer la cohésion du groupe, il est réalisé uniquement avec un groupe "échauffé".
"Ta tâche- à tous en même temps prononcer (simuler) un son semblable à : Une bouilloire bouillante. Un aspirateur. Porte qui grince. Voiture de freinage. La sirène de l'ambulance. Le crépitement du bois dans la cheminée. Enfoncer un clou dans le mur. Le bourdonnement d'un rasoir électrique. La pluie tambourine sur le toit, etc.
Dans un premier temps, vous pouvez autoriser le groupe à sélectionner un leader qui signalera le départ. Une complication peut être l'obligation de commencer à imiter tout le monde en même temps, sans donner au leader la possibilité de se démarquer.
défense civile
| -54- |
Un échauffement pour fédérer les participants, aider à éliminer l'agressivité, fédérer l'équipe. Il est recommandé de l'utiliser lorsque le groupe est dans un état "préchauffé".
Les participants se promènent dans la salle. L'entraîneur crie la phrase:
""Attention! Nous avons été attaqués par des lions des cavernes (loups affamés, pirates, remords, hoquets méchants, etc.)". Après le signal de danger, tous les participants doivent se rassembler en groupe serré au centre de la salle, en cachant les femmes (petites, blondes, etc. .) au milieu .) et dire en chœur : « Nous riposterons… (lions des cavernes, pirates, etc.) ». Ensuite, le groupe se disperse à nouveau dans la pièce et le jeu continue.
Plus les participants sont créatifs dans cet exercice, plus il s'avère intéressant et passionnant. Vous pouvez recommander aux membres du groupe d'utiliser des gestes et d'exprimer un maximum d'émotions.
Quatre forces
| -56- |
L'échauffement permet d'activer les participants dans la nouvelle équipe et de les préparer au travail.
« Il y a quatre éléments : l'air, la terre, l'eau, le feu.
Je lance la balle à l'un d'entre vous et nomme l'un des quatre éléments : air, terre, eau, feu. Dès que la balle est attrapée, je commence à compter jusqu'à trois.
Ta tâche- être à l'heure, pendant que le décompte est en cours, répondez :
au mot "air"- le nom de l'oiseau ou de l'insecte;
au mot "terre"- le nom d'un animal qui vit sur terre ;
au mot "eau"- le nom d'un poisson ou d'un animal marin;
vous n'avez pas besoin de répondre quoi que ce soit au mot "feu", vous devez avoir le temps de taper trois fois dans vos mains.
Les mots ne peuvent pas être répétés. Qui n'a pas eu le temps de répondre ou s'est trompé, est hors jeu.
Poissons, animaux, oiseaux
| -58- |
L'exercice requiert l'attention et la concentration des participants.
L'échauffement s'effectue en s'asseyant en cercle ou en demi-cercle.
"Moi, pointant chacun de vous à tour de rôle, dis:" Poissons ... animaux ... oiseaux ... poissons ... animaux ... oiseaux. Si je dis "Bêtes!" à quelqu'un hors tour, il doit répondre dans les trois secondes et nommer un animal. Attention : vous ne pouvez pas répéter le mot déjà nommé. Celui qui répète ou tarde à répondre devient le chef lui-même, et je prendrai sa place.
Alternativement, en prononçant le mot "animaux", vous pouvez lancer la balle à celui à qui elle est destinée. La durée dépend de l'intérêt des participants ou du moment où tous les animaux sont répertoriés.
serpent
| -60- |
Un entraînement amusant et émouvant. Il est conseillé de le réaliser après une pause ou un déjeuner.
« Je demande aux participants de se mettre en ligne les uns après les autres au centre de la salle.
Placez vos mains sur les épaules de la personne devant vous. Imaginez maintenant que vous- un gros serpent. Participant devant- c'est la tête et la dernière- c'est une queue. Tâche principale- attrape ta queue. Et la tâche de la queue- éviter de prendre la tête. Si la tête parvient à attraper sa queue, le serpent devient plus court, c'est-à-dire que ce participant est éliminé du jeu et celui devant lui devient la queue.
Après quelques minutes, en fonction du résultat, le formateur peut proposer aux participants eux-mêmes, s'ils le souhaitent, de choisir les rôles de « tête » et de « queue ».
Persée et Méduse Gorgone
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Exercice actif, il peut être fait à tout moment. Cela aidera les participants à soulager la fatigue physique et à se concentrer sur la réalisation de l'objectif.
Le formateur divise les participants en deux groupes.
« Le premier groupe se tient en cercle, tourné vers l'extérieur. Étirez vos bras sur les côtés pour toucher les épaules de ceux qui se tiennent à côté de vous. Vous serez une "Gorgone Méduse", vous pourrez bouger vos bras et votre corps, mais vous ne pourrez pas quitter votre siège, vous accroupir, et vous devrez également avoir les yeux fermés (ou les yeux bandés). Ta tâche- ne pas laisser "Persée" entrer dans le cercle, alors qu'il est impossible d'utiliser la force, il suffit de le toucher avec des "tentacules" (mains).
Deuxième équipe, vous- "Persée". Ta tâche- le nombre maximum de participants pour entrer dans le cercle sans toucher la "Gorgone". Ceux qui sont touchés par Gorgon sont hors jeu."
Si le jeu est actif et avec intérêt, vous pouvez échanger des équipes. Le jeu peut être interrompu plus tôt s'il s'éternise et cause des difficultés aux participants.
Pirate endormi
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Cet exercice peut être réalisé aussi bien avec une équipe qu'avec deux, si le nombre de participants à la formation est supérieur à 12 personnes. L'exercice vise à développer une approche créative de la résolution de problèmes.
« Un volontaire est sélectionné dans chaque équipe, ce seront des « pirates endormis ». Ils ont les yeux bandés et des « trésors » (feuilles de papier, marqueurs, badges, etc.) sont déposés à leurs pieds.
Les joueurs de l'équipe adverse sont situés dans un large cercle autour du "pirate endormi". A mon signal, les joueurs tentent de récupérer les "trésors". Le joueur attrapé par le "pirate" revient à la position de départ. Chaque joueur peut faire trois tentatives. Un seul "trésor" peut être pris par tentative. L'équipe qui accomplit la tâche avec le plus de succès gagne.
En option, pour compliquer le jeu, vous pouvez inviter les participants à jouer en silence pour ne pas provoquer le « pirate » avec leur voix.
Sculpteur
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Cet exercice permet aux participants d'appliquer une pensée créative à un problème donné.
Pour cet exercice, plusieurs salles (ou une grande) sont nécessaires pour préparer les joueurs.
Le formateur divise les participants en deux ou trois groupes (la taille du mini-groupe est de trois à sept personnes).
«Chaque groupe doit préparer et montrer une «sculpture» sur un sujet donné en 10 à 15 minutes, et tous les membres du groupe doivent y participer. Ainsi, les tâches pour les groupes : le premier prépare une sculpture intitulée « Amour », le second- "Joy" et le troisième groupe- "Détester".
Le formateur peut définir indépendamment le symbolisme pour les «sculpteurs», en le reliant au sujet de la formation. Les sculptures qui symbolisent les sentiments et les émotions humaines causent généralement de grandes difficultés.
Vous pouvez organiser un concours de la meilleure sculpture avec distribution de prix.
Amnésie
| - 68 - |
Exercice difficile mais intéressant. Développe les compétences de communication non verbale, aide à renforcer les relations entre les participants de la formation.
Avant l'exercice, l'entraîneur doit préparer n'importe quelle paire d'éléments, de préférence des marqueurs (deux de chaque couleur).
Le formateur demande aux participants de se mettre en rang et de mettre les deux mains derrière le dos. Puis il remet un marqueur entre les mains de chacun et prononce les conditions du jeu.
« Les règles suivantes doivent être respectées :
1. Vous ne pouvez pas prononcer les mots.
2. Vous ne pouvez pas regarder la couleur du marqueur entre vos mains.
3. Trouvez « votre » partenaire, la personne qui a un marqueur de la même couleur que le vôtre. »
Il est presque impossible de trouver "votre" couple par vous-même, les participants devront donc chercher le contact avec tout le monde. Les observateurs peuvent être impliqués dans la discussion de l'exercice.
Imprimerie
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Exercice de cohésion, d'écoute et de compréhension mutuelle des participants à la formation.
L'entraîneur demande aux joueurs de nommer tour à tour toutes les lettres de l'alphabet.
« Vous devez vous souvenir des lettres que vous avez nommées. Comme nous sommes une équipe soudée, je propose de prononcer un texte ou de chanter une chanson en ne nommant que « nos » lettres. Quand tu dis une lettre, tu dois te lever s'il y a un trou- tout le monde se lève et s'assied. S'il y a un point dans le texte- tout le monde tape dans ses mains, si une virgule,- tous tapent du pied une fois, si un point d'exclamation,- chacun se lève et fait une révolution autour de son axe.
Il est préférable d'essayer d'abord une chanson que tout le monde connaît, puis de passer à la poésie ou à la prose. Alternativement, vous pouvez distribuer des blancs avec un texte que les participants liront.
Crise des Caraïbes
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L'échauffement rappelle la guerre des Caraïbes, mais il est néanmoins populaire à l'entraînement.
Le formateur divise le groupe en deux sous-groupes.
"Le premier groupe, vous- navires de surface. Ta tâche- traverser la pièce de ce mur à celui-ci. Lorsque vous vous déplacez, vous faites un bruit qui ressemble au bruit d'un moteur. Si une torpille (boule de papier) vous touche, vous êtes hors jeu.
Le deuxième groupe, vous- sous-marins. Vous protégez cette zone d'eau (salle). Vous vous tenez au même endroit avec les yeux fermés (les yeux bandés) et vous avez deux torpilles (boules de papier) dans vos mains. Ta tâche- ne manquez pas les navires de surface.
Il existe de nombreux scénarios pour cet échauffement, par exemple : les sous-marins se tiennent en ligne à bout de bras et essaient de toucher les navires de surface "nageant" entre eux avec leurs mains.
Chasse au titra
| -74- |
L'échauffement favorise la compréhension mutuelle des participants et la communication non verbale.
"Je vous demande d'organiser un cercle d'un diamètre de trois mètres."
Tous les participants sont assis sur des chaises en cercle, face au centre. L'entraîneur doit vérifier que la distance entre les chaises et le centre du cercle est d'au moins un mètre et demi. Il place trois marqueurs au centre du cercle.
« L'exercice se fait en silence. Ta tâche- prendre ces trois marqueurs en même temps et retourner s'asseoir, mais une personne ne peut prendre qu'un seul marqueur. Si plus ou moins de trois personnes se lèvent en même temps, la tentative est répétée.
Cet exercice peut être compliqué par les tâches suivantes : il faut toucher la chaise avec une partie du corps ou demander aux participants de payer pour la première ou la seconde. Par exemple : le premier groupe prend deux marqueurs et le second en prend un.
deux camps
| -76- |
L'échauffement aide à soulager le stress émotionnel et physique, prépare le travail d'équipe.
Les équipes sont placées en deux lignes l'une en face de l'autre, la distance entre elles doit être d'au moins trois mètres.
"Je demanderai aux équipes de sélectionner chacune un représentant, qui s'alignera avec ses rivaux. Votre tâche d'équipe- échanger des places. Pour ce faire, "l'ami parmi les étrangers" lance le ballon à son équipe. Le joueur qui attrape le ballon se déplace avec le ballon vers la ligne adverse. Si le ballon tombe au sol, le droit de jeu passe à l'autre équipe. L'équipe qui occupera le camp ennemi en premier l'emportera.
Le droit du premier coup est tiré au sort. Pour compliquer le jeu, vous pouvez construire des lignes sur deux ou trois rangées. Il est important que les joueurs ne quittent pas le territoire de leur "camp".
34. Il était une fois en Amérique
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L'échauffement contribue au développement des compétences de communication non verbale, de la logique, de la communication.
Tous les participants sont assis en cercle et ferment les yeux. Le formateur fait le tour de tout le monde et touche l'épaule de 3-4 personnes.
"Vous tous- habitants d'une petite ville américaine. Et il y a aussi des gangsters dans ta ville (ceux que l'entraîneur a touché). Les règles sont : je Je dis "Nuit", tous les habitants "s'endorment", baissent la tête et ferment les yeux, seuls les gangsters "se réveillent". La tâche des gangsters, sans prononcer de mots, est de s'entendre entre eux et de trouver une victime pour eux-mêmes.
Lorsque les gangsters décident d'une victime, l'entraîneur annonce: "Le jour est venu." Tous les habitants se réveillent.
"La nuit dernière, il y a eu une tentative(Nom du participant). Malheureusement, l'affaire est fatale et vous êtes hors jeu. La tâche des habitants- tenir une discussion et découvrir les gangsters, et les gangsters eux-mêmes peuvent également participer à la discussion.
Si les habitants ont deviné l'un des gangsters, il est hors jeu. Après discussion, le coach annonce : « La nuit est venue » et le jeu continue.
35. Moi + toi
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Un exercice de compréhension et de cohésion. Comprendre son partenaire, c'est réussir cet exercice.
Le formateur répartit les participants par paires et leur demande de se tenir près d'un des murs de la salle.
"Prenez une feuille au format A4(ou le coach distribue lui-même les feuilles) pour chaque couple. Tenez-vous face à face, tenez une feuille de papier entre vos fronts, mettez vos mains derrière votre dos. Ta tâche- déplacez-vous au hasard dans la pièce jusqu'au mur opposé. Vous ne pouvez pas parler. Si vous laissez tomber une feuille, recommencez.
Un exercice intéressant. Il peut être réalisé à la fois avec des éléments de rivalité (qui atteindra le mur en premier) et sans lui. Pour rendre la tâche plus difficile, vous pouvez placer des chaises autour de la salle, ce qui créera des obstacles supplémentaires pour les participants.
super clip
Cet échauffement encourage les participants à interagir et à travailler en équipe.
Le formateur divise le groupe en quatre sous-groupes (pour un carré) ou trois (pour un triangle).
"Chaque sous-groupe- est le côté d'un carré (triangle) et vous- seule équipe. Je vous demande de faire une figure géométrique autour de moi(l'entraîneur ou l'animateur doit rester au centre).
Maintenant, chacun doit se souvenir de sa position par rapport à moi. Au commandement "Collecte" vous devez prendre vos places par rapport à moi. Le camp qui s'aligne en premier doit crier "Gop" à l'unisson. Maintenant, je dis la commande "Disperser", et vous devez vous disperser dans la pièce et vous déplacer au hasard.
Le trainer tourne autour de son axe et donne la commande "Collect". Après l'exercice, vous pouvez demander à l'équipe qui a le plus souvent poussé le cri de victoire, ce qui l'a aidée à gagner, sur quel principe les membres de cette équipe ont été guidés, etc.
Toile et araignée
Entraînement actif et en mouvement. Cela aide à soulager le stress inutile, à changer l'attention entre les sujets de la formation.
Le formateur demande aux participants de former un grand cercle.
« J'ai besoin de deux volontaires. L'un sera un chat et l'autre une souris. Vous êtes dans un cercle avec les yeux fermés (les yeux bandés). Le chat doit attraper la souris. Vous ne pouvez pas sortir du cercle. Tapez dans vos mains pour vous identifier.
Lorsque le chat attrape la souris, ils changent de rôle ou se tiennent en cercle, et de nouveaux volontaires prennent leur place. Vous pouvez compliquer l'exercice en donnant au chat le droit de quitter le cercle.
Amarrage
| -90- |
Échauffez-vous pour les compétences de communication. Le résultat final dépend de la précision des instructions.
Entraînement de jeu. Le formateur implique d'abord quatre personnes, puis l'ensemble du groupe.
"Deux participants se tiennent face à face sur des murs opposés de la pièce.
Vous êtes des astronautes, votre tâche est- amarrez vos vaisseaux spatiaux. Vous ne pouvez les gérer qu'avec des mots, en restant à vos places.
"Tu- vaisseaux spatiaux allant à quai. Vous devez avoir les yeux fermés (bandés). Vous n'écoutez que les ordres de votre « cosmonaute » qui vous guidera. L'amarrage est considéré comme terminé lorsque les navires ferment leurs paumes les unes avec les autres et serrent leurs doigts dans la serrure. Maintenant, étirez vos bras, pointez vos paumes vers l'avant et écartez vos doigts. Prêt? Volons!"
Il y a une autre personne devant eux. L'entraîneur leur donne des instructions.
Lorsque de nombreux joueurs du même nom participent à cet échauffement, les "vaisseaux" doivent filtrer la voix de leur "astronaute", ce qui rend l'exercice encore plus difficile.
lieu saint
| -92- |
Échauffement avec l'utilisation des compétences de communication non verbale.
Le formateur invite un volontaire à s'asseoir sur une chaise au centre de la salle. Le reste devrait devenir autour de la personne assise.
« La tâche de ceux qui sont debout est de persuader à son tour la personne assise sur la chaise de vous donner un siège. Mais il faut persuader en silence, à l'aide de gestes et d'expressions faciales. Celui qui a cédé rejoint ses collègues persuasifs, et ensemble ils commencent à persuader le nouveau venu.
En option, un volontaire peut être emmené dans la salle suivante et recevoir des instructions :
« Maintenant tu vas t'asseoir sur une chaise. On vous demandera quelque chose. Devine quoi, mais tu ne peux pas parler."
Demandez aux autres :
« Tous ensemble, persuadez votre collègue de se lever de sa chaise. Tu ne peux pas parler."
Après cet échauffement, vous pourrez évoquer à quel point il a été difficile de persuader quelqu'un qui n'a pas réussi à s'asseoir sur une chaise...
tourner autour
| -94- |
Un exercice de communication avec les gens, la capacité de se convaincre d'avoir raison.
Un volontaire est prié de quitter la salle. Les autres reçoivent des instructions.
« Faites la queue un par un, tournez le dos à la porte. Maintenant, il vous sera demandé individuellement de faire demi-tour. Tu devrais faire demi-tour quand tu en as vraiment envie."
Le bénévole gère la salle.
"Vous devez persuader chacun de cette ligne de se tourner pour vous faire face."
L'exercice peut être rendu plus difficile en demandant à ceux qui se tiennent dans la file de faire demi-tour lorsqu'ils entendent un mot ou une phrase du conducteur (par exemple : "Mes chers, autour de", etc.).
43. Rose ? Œillet?
| -96- |
Un échauffement intellectuel dans lequel les participants doivent identifier un schéma.
Le formateur prend un marqueur et commence à le faire tourner.
« J'ai une fleur dans les mains : une rose, un œillet, une rose, un œillet. Quoi? Certains des participants doivent exprimer leur opinion.
Puis je pose une autre question.
"Écoute attentivement! J'ai une fleur dans les mains : une rose, un œillet, une rose, un œillet, une rose. Qui?"
Peu importe combien de fois vous appelez la rose ou l'œillet, peu importe comment et dans quelle direction vous faites pivoter le marqueur. La réponse à votre question dépend de la première phrase : "Écoutez attentivement." Si vous l'avez dit, la réponse à votre question devrait être : "Rose". Et si vous n'avez pas dit cette phrase, alors la réponse à votre question est : « Œillet ». L'entraîneur peut poser cette question autour du cercle. Si quelqu'un devine, il doit poser quelques questions supplémentaires. Si une personne apparaît qui a résolu l'algorithme, elle est nommée chef.
Garde du corps
| -98- |
Cet échauffement actif et émouvant met les participants au défi d'exercer leurs compétences en communication non verbale et de développer des réponses.
Le formateur divise les participants en deux groupes, et dans un groupe il devrait y avoir une personne de plus.
« Le petit groupe est assis sur des chaises en cercle. Et une chaise vide est ajoutée. Un grand groupe d'une personne se tient derrière le dossier des chaises.
La personne qui se tient derrière la chaise vide doit attirer vers elle l'une des personnes assises sur la chaise, et il est conseillé de le faire pour que la personne qui se tient derrière la personne que vous attirez ne remarque rien.
La tâche des gardes du corps(ceux derrière les chaises) est de garder ceux qui sont assis sur votre chaise. Dès que vous remarquez que votre pupille est sur le point de s'enfuir, posez vos mains sur ses épaules.
La tâche de la personne assise sur la chaise est d'échapper tranquillement à son garde du corps.
Le chef suivant est celui qui a une chaise libre.
promenade virtuelle
| - 100- |
Exercice relaxant. Les participants peuvent montrer toute leur originalité et leur créativité.
Le formateur demande aux participants de se tenir debout en cercle au centre de la salle, tandis qu'il s'écarte.
"Bien que nous ayons commencé notre formation il n'y a pas si longtemps, je vous suggère de faire une promenade. Imaginez que vous et moi sortions dans la rue.
Les participants doivent se déplacer les uns après les autres en cercle. Ensuite, l'entraîneur fixe les conditions et les participants doivent suivre les nouvelles conditions.
« Soudain, il s'est mis à pleuvoir abondamment, vos vêtements commencent à être mouillés, vous êtes pressé de rentrer chez vous. Vous avez couru sous un arbre, et en dessous il y a beaucoup de pommes de pin, sur lesquelles il est très inconfortable de marcher, très. La pluie est finie, le soleil est au rendez-vous, l'asphalte chauffe, il fait de plus en plus chaud. Il vous reste dix mètres pour rentrer chez vous. Vous allez à la maison. Il est déjà tard dans la nuit. Je ne vois rien. Vous vous êtes perdu, etc., etc.
Lors de la réalisation de cet exercice, il est nécessaire de faire une pause pour que tous les participants aient le temps de changer de démarche, de sentir le «temps» en un mot et de se réorganiser.
Scout
| - 102- |
Exercices pour le développement de l'observation et de l'ingéniosité des participants à la formation.
L'entraîneur invite un volontaire et demande au reste du groupe de s'aligner.
"Je demande à chacun de prendre une pose arbitraire, de représenter une sorte de geste et de se figer dans cette position."
Le formateur instruit ensuite le volontaire.
"Vous êtes un éclaireur, votre tâche est- photographier et mémoriser l'environnement, l'apparence, la posture et l'ordre des participants debout.À vous avez deux minutes. Maintenant, je vais vous demander d'aller dans la pièce voisine.
Le formateur donne dix secondes au groupe pour changer de posture et apparence, invite alors le "scout" et lui demande de trouver les modifications et de restaurer l'image dont il était censé se souvenir.
47. Sur le faire de la pêche
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Exercice d'observation.
Le formateur demande au volontaire de se tenir au centre du cercle, le reste des participants s'assoient sur des chaises, formant un cercle.
« Les participants doivent dire à tour de rôle les noms des poissons sans se répéter. Debout au centre- pêcheur- faut se rappeler qui a nommé quel poisson.
Maintenant, je vais demander au pêcheur de quitter le centre du cercle et aux participants de changer de siège (changer de place).
Lorsque les participants changent de place, le coach donne la consigne au « pêcheur » :
« Maintenant, vous allez « pêcher ». Vous devez vous rappeler qui a appelé quel poisson et, en passant à l'extérieur du cercle, toucher l'épaule de la personne et dire le nom du poisson qu'il a appelé. Si vous devinez correctement, ces personnes sortent du cercle et comptent comme votre "prise".
L'entraîneur peut inviter d'autres participants à « pêcher » ou introduire un élément de compétition en nommant deux pêcheurs. Celui qui attrape plus de "poissons" plus vite et plus, il a gagné.
Kangourou
Un exercice universel qui peut être "attaché" à presque n'importe quel sujet de formation.
L'entraîneur divise le groupe en deux équipes (de préférence au moins six personnes chacune). Donnez à chaque équipe une feuille de papier A4.
« Vous avez cinq minutes pour discuter, puis vous devez faire un avion avec cette feuille. L'équipe dont l'avion vole le plus loin gagne. Le plus important- respecter les conditions suivantes :
Seules deux personnes assemblent l'avion en même temps.
Ces deux personnes ne peuvent faire qu'un seul pli, puis elles doivent céder la place à une autre paire.
Vous ne pouvez utiliser qu'une seule main, placez l'autre derrière votre dos.
Lors de cet exercice, il est conseillé d'impliquer un observateur de chaque équipe et de lui demander de surveiller l'équipe adverse afin de respecter les trois règles (compter les points de pénalité). L'entraîneur doit préciser quel modèle d'avion les équipes vont assembler, car il existe environ 20 façons d'assembler les avions.
Aime - n'aime pas
Cet échauffement aide les participants à la formation à se concentrer, à concentrer leur attention, contribue à créer une ambiance de travail.
"Toute personne qui a le chiffre 7, ou un multiple de sept, ou celui qui contient le chiffre 7, doit dire à la place du chiffre : "seven up". Si une personne fait une erreur, jusqu'à la fin de l'échauffement, elle doit prononcer le numéro sans ouvrir la bouche.(alternativement, au lieu d'un nombre, il devrait sauter et taper dans ses mains).
Lorsqu'il explique le problème, l'entraîneur fixe un délai : comptez jusqu'à cent en deux minutes ou moins.
La limite de temps incite les participants en les faisant performer de mieux en mieux à la répétition. Néanmoins, il est recommandé d'effectuer cet échauffement pendant 10 minutes maximum, car l'intérêt pour celui-ci peut s'estomper.
Premières personnes
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Échauffement thématique pour les formations en communication. Il peut être utilisé en dehors du contexte de la formation comme passerelle entre des sujets ou pour détourner rapidement l'attention, par exemple, à des moments critiques de la formation qui ne sont pas prévus par le plan.
Le formateur donne des instructions :
« Des archéologues arméniens ont découvert sur le mont Ararat les restes bien conservés du premier peuple- Adam et Eve. Veuillez répondre à la question : « Comment les archéologues ont-ils déterminé qu'il y avait Adam et Eve devant eux ? Par quels signes ? Vous pouvez me poser des questions suggestives, mais seulement celles auxquelles je peux répondre soit par "oui" soit par "non". Les autres types de questions ne sont pas autorisés. Ceux qui connaissent la réponse à l'avance, je vous prie de bien vouloir ne pas répondre à l'avance.
Si les participants n'ont pas deviné, vous devez exprimer la bonne réponse :
« Les premiers hommes ne sont pas nés, mais créés. Par conséquent, l'absence totale de nombril a été constatée sur les restes d'Adam et Eve.
L'échauffement dure environ 10 minutes.
Course de moteur
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Echauffement pour la concentration, travail d'équipe, renforcement de la sensation du coude.
L'entraîneur divise le groupe en deux équipes :
"Devenez, s'il vous plaît, dans une chaîne, l'un après l'autre. debout d'abord sera une locomotive, et le reste- wagons. Maintenant, tous sauf ceux devant, levez la jambe gauche pour que tout le monde ait la possibilité de saisir l'articulation de la cheville de la personne devant. Le premier train à atteindre la ligne d'arrivée dans cette position gagne.("La finition peut être déterminée par une chaise, un cube, une balle, etc.) etc.), sans perdre une seule remorque.
S'il n'y a pas trop de participants, vous pouvez vous échauffer pour un "train". Dans ce cas, l'esprit de compétition disparaît, mais l'accent sur le travail d'équipe demeure. Si le temps le permet, l'échauffement peut être répété.
54. Cercle plus large
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Entraînement amusant et actif. Beaucoup de mouvement. Développe l'agilité et la vitesse de réaction.
Le coach choisit deux des participants, le plus élevé :
« Tenez-vous face à face et tenez-vous la main. Vos mains forment un cercle. Vous devez attraper l'un des participants de ce cercle. Pris devient un autre secteur du cercle. Vous attrapez le suivant avec trois, puis quatre, et ainsi de suite. Une tâche- attraper en cercle tous les participants de la formation. Ceux qui n'ont pas encore été attrapés ne peuvent se déplacer que dans les limites données(l'entraîneur doit déterminer à l'avance les limites dans lesquelles le mouvement des participants est possible).
Cela ne vaut guère la peine de faire cet échauffement plus d'une fois.
L'espace pour le jeu doit être suffisamment grand, en fonction de la taille du groupe.
Bataille royale
| - 120- |
Un échauffement amusant et dynamique qui convient à tout groupe de participants.
Pour vous échauffer, vous aurez besoin de feuilles de papier de deux couleurs, froissées en boules, et de deux paniers. Le nombre de balles doit être le même.
L'entraîneur prépare le terrain de jeu à l'avance. Au milieu du terrain, il marque la zone dite neutre avec deux lignes. Le facilitateur divise les participants en deux équipes :
"Ta tâche- lancer des balles à l'équipe ennemie. Vous ne pouvez pas entrer dans la zone neutre. Vous ne pouvez pas ramasser une balle qui est tombée sur la zone neutre. Les balles lancées par l'ennemi et tombant sur votre territoire doivent être renvoyées. Cette équipe sera la gagnante, sur le territoire de laquelle il y aura moins de balles. Les balles qui frappent la zone neutre sont divisées par couleur et enregistrées comme "moins" pour les équipes. Il est temps de continuer la bataille royale- 3 minutes".
Alternativement, vous pouvez marquer des feuilles de papier blanc froissé avec des marqueurs de deux couleurs, chaque équipe a sa propre couleur.
Balle
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Un échauffement très amusant, crée une ambiance, réveille l'excitation, les émotions positives.
Le formateur offre au groupe un ballon (pré-gonflé) :
« Je demande à tout le monde de se mettre en cercle. Ta tâche- passez cette balle en cercle le plus rapidement possible.
L'entraîneur garde le temps. Une fois la tâche terminée, l'entraîneur annonce combien de temps s'est écoulé.
"Maintenant, essayez à nouveau de passer ce ballon en cercle, mais sans l'aide des mains. Essayez de vous intégrer en même temps. Vous pouvez consulter sur la méthode de transfert.
Le coach marque à nouveau le temps, à la fin il invite les participants à répéter l'exercice s'ils n'ont pas respecté le temps initial.
Cet échauffement ne doit pas être proposé en début de formation, lorsque les participants ne se connaissent pas et que le groupe ne s'est pas encore suffisamment « échauffé ». Cet échauffement est plus facile dans un groupe mixte, où il y a des représentants des deux sexes.
Vague
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Fondamentalement, cet échauffement est utilisé dans les formations de team building. Développe l'activité motrice, la cohésion du groupe.
Le formateur invite les participants à se mettre en cercle et à se tenir la main.
« Je vais lancer la vague. Ta tâche- transmettre l'onde autour du cercle sous la forme sous laquelle vous l'avez reçue. La vague doit me revenir telle quelle et en aucun cas elle ne doit se perdre en cours de route.
Le coach démarre la vague, attend qu'elle revienne, s'arrête, démarre la vague en sens inverse. Relance la vague, démarre la vague qui arrive à tout moment, arrête l'échauffement dès que l'intérêt du groupe commence à s'estomper.
"Maintenant, applaudissons-nous les uns les autres."
L'entraîneur doit établir et maintenir le rythme de l'échauffement, suivre le groupe, déterminer avec précision le temps nécessaire pour terminer l'exercice.
Mille-Pattes
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Entraînement dynamique. Développe le sens de la camaraderie, favorise la cohésion de groupe, soulage les tensions excessives. Il s'applique à la formation de n'importe quel sujet, bien que la direction clé soit les formations de renforcement d'équipe.
L'entraîneur demande au groupe de s'aligner derrière la tête de l'autre.
"Dans les jungles d'Amérique du Sud vit un mystérieux mille-pattes peu étudié. Sa particularité est qu'il se déplace toujours avec sa queue vers l'avant. Je demande à chacun de fermer les yeux et de poser ses mains sur les épaules de la personne devant. Le dernier debout sera la tête du mille-pattes. Il garde les yeux ouverts. Ta tâche- faire le tour de cette pièce trois fois autour du périmètre. La "tête" indiquera le chemin vers la "queue" avec une voix. Il est strictement interdit à la "queue" d'ouvrir les yeux, sinon le mille-pattes "mourra" avant d'atteindre la ligne d'arrivée.
Auparavant, des obstacles supplémentaires, tels que des chaises, pouvaient être placés sur le chemin du mille-pattes. Si le formateur remarque que l'un des participants a ouvert les yeux, le mille-pattes est invité à recommencer le voyage depuis le début.
La belle et la bête
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L'échauffement procure une excellente élévation émotionnelle, "échauffe" bien le groupe, détourne l'attention des participants.
L'entraîneur divise le groupe en deux équipes.
«Tenez-vous en deux lignes face à face. Nous jouons jusqu'à trois points de victoire.
Trois personnages participent au jeu : La Belle (fait la révérence et se regarde avec coquetterie) ; Monstre(bras levés, doigts écartés comme des griffes, grognement menaçant "P-p-p"); Chevalier(sort une épée imaginaire et dit "Oooh" de manière menaçante).
Si la Bête mange la Belle, l'équipe montrant la Bête obtient un point. Si le Chevalier tue la Bête, l'équipe qui a montré le Chevalier à son tour obtient un point. Si la Belle séduit le Chevalier, l'équipe qui a révélé la Belle marque un point dans ce tour. Si les deux équipes affichent les mêmes chiffres, un match nul est déclaré (uniquement dans ce tour) et aucun point n'est attribué.
Les équipes ont 30 secondes pour choisir la figure qu'elles montreront.
Au signal du coach, les équipes se font face et, au compte de trois, montrent la figure qu'elles ont choisie. L'entraîneur assume le rôle d'arbitre et attribue des points aux équipes.
Animaux
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Un échauffement remonte le moral des participants, permet de passer rapidement d'un sujet de formation à un autre, c'est un excellent moyen de mettre le groupe sur la bonne voie en cas de déviation du sujet.
Le dresseur sélectionne trois ou quatre types d'animaux, selon la taille du groupe. Par exemple : éléphants, moineaux, cobras, grenouilles. Il indique à l'oreille à chaque participant le type d'animal qu'il représentera.
"Ta tâche- retrouvez votre troupeau. Vous ne pouvez pas dire qui vous êtes. Vous pouvez faire des sons que vous pensez que l'animal représenté fait. Ces sons sont ce dont vous avez besoin pour naviguer. La gesticulation est également interdite. Alors, quel « troupeau » se rassemblera le plus rapidement ? »
Les conditions initiales peuvent varier dans de larges limites. Par exemple, les participants ne peuvent rechercher leur troupeau que les yeux fermés. Ou montrez votre animal avec des gestes, vous ne pouvez pas prononcer de sons. Vous pouvez choisir des animaux qui se ressemblent en apparence, "voix", etc., pour compliquer la tâche.
zoo
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Un échauffement augmente la vitesse de changement d'attention, la perception des informations, entraîne la mémoire et contribue à augmenter l'activité du groupe dans son ensemble et de chaque participant à la formation individuellement.
Tous les joueurs sont assis en cercle. L'entraîneur participe également et commence en tant que leader.
« Nous avons ouvert un nouveau zoo. Nous sommes tous des animaux, habitants de ce zoo. Nos chaises- ce sont les "cellules" dans lesquelles nous vivons. Alors qui sommes-nous(chaque participant propose le nom de l'animal, les noms ne doivent pas être répétés) ?
La gestion du zoo nous a donné la possibilité de choisir des voisins(le chef entre dans le cercle, libérant sa chaise - «cage»).
Celui qui a une "cage" vide à gauche doit frapper deux fois dessus et nommer la personne qu'il aimerait y voir. La « cage » est considérée comme réservée, le nommé y est transplanté. Vous ne pouvez pas nommer l'hôte et les animaux qui ne sont pas résidents de notre zoo. Celui qui s'est trompé ou a retardé le temps devient lui-même le leader. Tâche du chef- prendre une "cage" vide jusqu'à ce qu'elle soit réservée."
Chat chien
| - 134- |
L'échauffement vise à la concentration de l'attention et à la perception des informations, donne une motivation supplémentaire pour le travail d'équipe.
Vous aurez besoin de deux petits objets, par exemple des marqueurs de couleurs différentes.
L'entraîneur demande à tous les participants de se mettre en cercle, il rejoint le groupe, tenant des marqueurs dans ses mains.
« À celui à ma droite, je passe le marqueur rouge. Avant de le prendre, il se tourne vers moi et demande : « Qui ? Je réponds : "Chat". Après cela, il prend le marqueur et le passe au suivant. Le suivant aussi, avant de prendre le marqueur, demande : « Qui ? L'émetteur se tourne à nouveau vers moi et demande à nouveau : "Qui ?" Je réponds encore : "Chat". L'émetteur se tourne vers le suivant et lui répond : « Chat ». Après cela, le suivant prend le jeton et le passe le long de la chaîne, en répétant la procédure décrite ci-dessus. Le marqueur devrait faire le tour et revenir vers moi. De même, je passe un marqueur bleu vers la gauche, l'étiquetant "Chien".
L'échauffement peut être terminé lorsque le groupe commence à faire face à la tâche sans hésitation. Si l'exercice se passe bien, vous pouvez ajouter plus de "hamster".
Passer le mouvement
| -136- |
L'échauffement vise à travailler en groupe, aide à augmenter l'attention, à soulager les tensions et à remonter le moral.
L'entraîneur participe à l'échauffement et note également le score.
"Je demande à chacun de proposer n'importe quel mouvement répétitif (par exemple, l'entraîneur montre n'importe quel mouvement simple des exercices du matin).
Je compte le score. Puisque nous sommes 14 personnes, je vais compter jusqu'à 15. Au décompte de "un", vous commencez à faire votre mouvement et en même temps suivez le mouvement de la personne assise à votre droite. Au compte de deux, effectuez le mouvement de votre voisin de droite et continuez à suivre le mouvement de ce même voisin. Au compte de trois, changez à nouveau de mouvement, et ainsi de suite. Au détriment de "quinze", chacun devrait rendre le mouvement qu'il a lui-même imaginé. Prêt? Nous avons commencé."
L'entraîneur doit surveiller la dynamique de l'échauffement. A la fin, vous pouvez faire un « débriefing » : chacun a-t-il repris son mouvement tel quel ? Quand, pour quelles raisons, la transmission des informations a-t-elle échoué ?
Bicorne
L'échauffement est très simple, vise à augmenter l'ambiance, forme l'attention.
L'entraîneur donne des consignes. Il le fait lentement et intelligiblement, pour que tout le monde comprenne.
« Sûrement chacun de nous au moins une fois dans sa vie a rêvé de devenir Napoléon. Tout le monde se souvient que la coiffe préférée de Napoléon- bicorne. Nous allons maintenant prononcer en chœur la fameuse phrase : « J'ai un bicorne sur la tête. J'ai un tricorne sur la tête. Et si ce n'est pas un bicorne, alors la tête n'est pas à moi. Puis nous remplacerons progressivement les mots par des gestes. Cependant, les mots eux-mêmes ne peuvent pas être prononcés. Au lieu du mot "tête", vous devez vous taper sur la tête. Au lieu de "moi, mien"- montre toi. Au lieu du mot "bicorne", trois doigts sont jetés, puis le coude est avancé (l'entraîneur illustre les instructions avec des gestes).
La phrase se prononce d'abord avec des mots, puis on remplace un mot par un geste, puis deux, trois mots.
Le rythme doit être assez rapide. L'échauffement se termine lorsque le groupe gère sans hésitation une phrase composée presque entièrement de gestes.
Chasse au renard
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Entraînement amusant et dynamique. Soulage le stress, change l'attention entre les sujets de formation.
« Voulez-vous être à la fois dans la peau d'un renard et d'un chasseur ? Les chasseurs expérimentés affirment que Le meilleur moyen attraper un renard- est de mettre du sel sur sa queue. Placez une main derrière votre dos et appuyez le dos de votre main ouverte contre votre dos. La paume ouverte sera la queue du renard. De l'autre main, vous devez «verser du sel sur la queue» du renard, c'est-à-dire toucher la paume appuyée contre le dos. La tâche de chacun- attraper autant de renards que possible et en même temps ne pas être attrapé. Celui dont la paume est touchée doit rester en place, mais peut "verser du sel" à la portée des autres "renards". Le plus rapide et le plus agile gagnera."
L'entraîneur joue le rôle d'arbitre, contrôle le respect des règles du jeu par les participants.
Héros
| - 142- |
L'échauffement vise à résoudre des questions fermées, crée une ambiance et augmente l'ambiance conviviale dans le groupe.
Pour vous échauffer, vous aurez besoin de morceaux de papier, d'épingles ou de ruban adhésif.
«Je demande à tout le monde de se tenir en cercle et de se tourner derrière la tête. Prenez un morceau de papier, écrivez dessus le nom d'un héros célèbre du cinéma, des dessins animés, des contes de fées ou de notre cadeau. L'essentiel est que le héros soit reconnaissable. Collez le morceau de papier au dos de la personne devant. La tâche de chaque joueur- utilisez des questions fermées pour deviner dont le nom est écrit sur votre dos. Vous pouvez demander à n'importe quel participant.
L'échauffement est effectué jusqu'à ce que tous les héros soient révélés.
boules drôles
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L'échauffement vise à travailler en équipe, développe la coordination des mouvements, la concentration de l'attention.
Pour un échauffement, 6 à 8 ballons (pré-gonflés) sont nécessaires.
L'entraîneur divise le groupe en deux équipes.
« Je demande à chaque équipe de se mettre en cercle et de se tenir la main. Maintenant, je vais donner à chaque équipe la moitié de ces ballons. Ta tâche- tenir les boules en l'air sans dégager les mains pendant cinq minutes. Vous ne pouvez pas simplement tenir les balles. Ils doivent être dans les airs. Une balle à terre ne peut pas être récupérée. L'équipe qui peut contenir le plus de balles gagne.
L'échauffement se poursuit jusqu'à la fin du temps imparti, ou jusqu'à ce que l'une des équipes décroche ses mains, ou jusqu'à ce que tous les ballons tombent au sol.
La dernière chaise
Si la formation n'est pas corporate, mais mixte, alors avant de la démarrer, il faut non seulement présenter les participants, mais aussi désamorcer au maximum l'ambiance. C'est à ça que servent les échauffements. De plus, à l'aide de tels exercices, vous pouvez «calmer» le groupe après une sorte d'exercice actif ou, au contraire, activer les participants, surmonter leur passivité. Avant de vous échauffer, vous devez expliquer aux membres du groupe les objectifs de l'exercice à venir. Par exemple : et maintenant, pour mieux se connaître / s'accorder au travail / se remonter le moral, on va faire... et ensuite donner des consignes sur la manière d'agir. Considérez les échauffements les plus populaires et les plus intéressants pour l'entraînement.
1. "Olga charmante".
Le coach demande de trouver une épithète adéquate qui caractérise le participant avec son forte. Une condition doit être remplie : le nom du participant et l'épithète choisie par lui doivent commencer par la même lettre. De plus, l'échauffement peut être effectué soit selon la méthode "boule de neige", soit selon la méthode "recoudre l'aiguille". Lors d'un échauffement à l'aide d'une «boule de neige», le participant répète tout ce qui a été dit par les personnes précédentes et ne s'appelle qu'ensuite. Cette méthode est recommandée si le groupe n'est pas très grand. Puisque c'est le dernier participant qui a le plus de mal, il convient que l'entraîneur parle en dernier. Dans ce cas, il n'est pas recommandé d'enregistrer les noms des participants. Cela vous aidera à mieux vous souvenir des noms des autres. Si le nombre de participants est suffisamment élevé, alors faire un échauffement selon la méthode du "recoudre de l'aiguille" implique que chaque joueur suivant ne répète que ce que la personne précédente a dit. Pendant l'exercice, le formateur peut demander : « Et qui est-ce ? », et le groupe nomme cette personne. Ainsi, pendant le temps jusqu'à ce que chacun se présente, chaque nom doit être répété en chœur une fois.
2. "Pourquoi et pour quoi."
Cet exercice d'échauffement aidera le formateur à comprendre les objectifs des personnes qui viennent à lui et à quelle période ils s'adressent : à l'expérience passée ou à l'avenir. Pour ce faire, des questions sont posées : pourquoi êtes-vous venu à la formation et que souhaitez-vous retirer de la formation. À première vue, il peut sembler que ces questions sont les mêmes, cependant, malgré toutes leurs similitudes, la première aborde l'expérience passée du participant et la seconde montre les objectifs futurs. Chaque répondant doit donner son nom et répondre à une ou aux deux questions. Le formateur pose ces questions sans se concentrer sur aucune d'entre elles, mais fait attention à la question à laquelle le participant répond. À l'avenir, il pourra utiliser ces informations comme critère de diagnostic. Il y a deux autres questions qui seront particulièrement utiles si la formation est destinée aux directeurs des ventes. Leurs réponses aideront à déterminer sur quoi la personne se concentre - le résultat ou le processus : "Qu'attendez-vous de la formation, comment devrait-elle être, à votre avis ?" et "Que sera pour toi le meilleur résultat entraînement?
3. "Trouvez-moi."
L'essence de cet exercice est la suivante. Le formateur propose de s'examiner attentivement les uns les autres, passant d'un participant à l'autre, puis il fixe la tâche de se rassembler en groupes selon un signe spécifique. Par exemple : faites équipe avec ceux qui ont les yeux verts, qui portent des jeans, qui portent des bijoux, etc. Cet exercice sera utile à la fois pour les groupes dont les membres se connaissent bien et pour ceux qui se voient pour la première fois. Dans le premier cas, vous pouvez regrouper par hobby, connaissance de langues étrangères, etc.
4. "Présentations mutuelles".
Pour mener à bien cet exercice, il est nécessaire que les membres du groupe se mettent par deux et interrogent le plus précisément possible leur partenaire sur les points suivants : quels résultats il espère obtenir en participant à cette formation, quelles qualités il apprécie en lui-même, ce dont il est fier, ce qu'il fait de mieux et ce qui vous unit. Après cela, l'un des couples s'assoit sur une chaise, le second devient son dos, tout en posant ses mains sur ses épaules et parle de lui à la première personne, en jouant de lui. Ensuite, chacun des membres du groupe peut poser une question, à laquelle doit également répondre celle qui est debout. Après avoir terminé l'exercice, les participants discutent de ce qu'ils ont vécu, des émotions qu'ils ont ressenties. La tâche de l'entraîneur est de réguler le temps,qui est réservé à l'entretien et à la présentation, pour exprimer les sentiments queles participants ont éprouvé lorsque le partenaire parlait en leur nom, s'il devinait correctement les réponses aux questions, s'il réussissait à devenir leur double.
5. "Lièvre prodigue".
Cet échauffement pour l'entraînement vous sera très utile si vous avez besoin de secouer le groupe et de le mettre en place pour travail sérieux. Peut également servir d'introduction, de seconde étape. La personne qui sera le chauffeur est sélectionnée. Tous les autres membres du groupe sont assis sur des chaises. Le chauffeur dit : « Changez de place ceux qui ont… » et appelle tout signe que plusieurs membres du groupe ont. Les participants qui ont le panneau nommé doivent changer de place et le chauffeur doit s'asseoir dans l'une des chaises libres pendant que les participants changent. Le membre du groupe qui n'a pas eu le temps de s'asseoir sur une chaise devient le leader. Il est interdit de rester en place si vous avez une enseigne nominative pour laquelle ils changent.
6. "Bazar oriental".
Cet exercice permet d'échauffer le groupe, de pomper les compétences de négociation et de persuasion, et sera donc particulièrement efficace pour les responsables des ventes et des comptes. Le formateur rappelle aux membres du groupe une image d'un bazar oriental, pose des questions sur les associations qui surgissent en s'en souvenant. Il propose de faire un voyage imaginaire vers un tel bazar, pour cela il distribue une feuille de papier à tous les membres du groupe, demande de la plier horizontalement et de la déchirer en deux moitiés, puis de faire exactement la même opération avec chaque moitié puis de faire le même avec chaque trimestre. Ensuite, sur chaque huit, écrivez votre nom en grosses lettres compréhensibles, écrivez votre nom et prénom, pliez plusieurs fois la note obtenue pour que le texte soit à l'intérieur. Le formateur rassemble toutes les notes et les place au même endroit, en les mélangeant soigneusement. Chacun des membres du groupe aborde les notes et choisit huit morceaux de papier, avec lesquels il se rend au bazar oriental. La tâche de chaque participant pendant 5 minutes est de trouver et d'acheter les huit billets où son nom est écrit. Vous pouvez persuader, changer, argumenter. Les trois premiers participants qui se présentent à l'entraîneur avec des notes collectées avec leur nom sont les gagnants. Afin de maintenir une atmosphère tendue appropriée, le formateur rappelle aux membres du groupe combien de temps il reste jusqu'à la fermeture du bazar.
7. "Suivant".
Cet échauffement pour la formation active bien les participants, les prépare au travail et concentre leur attention. Tous les membres du groupe forment un cercle. L'entraîneur explique que maintenant ils vont jouer à un jeu, ils vont lancer la balle et nommer un numéro de 1 à 20. Le participant qui a attrapé la balle doit nommer un numéro un de plus que celui nommé. Ensuite, il lance la balle au participant suivant en appelant son numéro. Vous ne pouvez pas nommer un nombre qui est un de plus que le nombre nommé. Au début, cela cause des difficultés, cependant, il forme très efficacement la concentration pendant les activités actives et développe la concentration de l'attention lorsqu'il est commuté.
8. "Doigts".
Divisez les membres du groupe en paires. Expliquez qu'à votre signal, ils devront montrer n'importe quel nombre de doigts sur les deux mains. Les partenaires doivent se regarder attentivement et la prochaine fois, sans accepter de montrer le même nombre de doigts. Continuez l'exercice jusqu'à ce que toutes les paires de participants montrent le même nombre de doigts.
9. " Santiki - emballages de bonbons - limpopo».
Cet échauffement appartient à la catégorie des exercices qui chargent le groupe d'énergie positive et permettent de bouger. Tout d'abord, vous devez choisir celui qui conduira, que ce soit un bénévole. Il sort par la porte, à ce moment tous les autres membres du groupe se tiennent en cercle et choisissent un chef. Après cela, tout le monde commence à taper dans ses mains et à répéter : «Emballages Santiki- limpopo ". Celui qui dirige revient dans la pièce, sa tâche est de comprendre qui dirige. Il se tient au centre du cercle et regarde les participants. Le leader à ce moment doit ajouter un peu de mouvement aux applaudissements et aux mots (un signe de tête, par exemple), et tout le groupe doit répéter après lui. La tâche consiste pour l'ensemble du groupe à changer de mouvement, mais de manière à ce qu'il soit impossible de deviner qui mène. Lorsque le conducteur devine correctement le leader, il rejoint le reste des participants et le leader devient le leader. Il faut se rappeler qu'applaudir et dire " Santiki - emballages de bonbons - limpopo » sont répétés tout au long du jeu, et le reste des mouvements ne fait que s'y ajouter. Cet exercice développe la pleine conscience et l'observation.
Comme vous pouvez le constater, tous les exercices véhiculent une attitude positive et entraînent diverses qualités, ce qui les rend indispensables à l'entraînement. Après tout, il est important de se rappeler que la forme de jeu a été et reste la plus efficace pour apprendre et apporter l'attitude appropriée au groupe. Les échauffements rassemblent sans aucun doute les membres du groupe, leur permettent de s'ouvrir et d'interagir plus efficacement les uns avec les autres. Ils peuvent être utilisés à différentes étapes de la formation, au début de la plupart d'entre eux, vous pouvez ajouter la première étape, où il est supposé que les participants apprendront à se connaître par leur nom, puis dirigeront l'un d'entre eux. Il est également très utile d'utiliser ces échauffements pour s'entraîner lorsque le groupe est fatigué ou revient de déjeuner trop détendu.
Présentation de soi. Amener les participants à se connaître. Développement de la cohésion de groupe. Élimination des tensions émotionnelles, des tiraillements. Formation d'installation sur la compréhension mutuelle. Amélioration de la culture communicative. Développement de compétences d'action cohérentes. Plusieurs options pour un achèvement compétent de la formation. Plusieurs options pour démarrer une session de formation. Procédure de groupe formation psychologique . Les participants proposent des relations stupides de cause à effet. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants rivalisent entre eux - qui trouvera le plus long hiatus (une série de voyelles dans une phrase significative). Réflexion sur la situation de formation. Faire connaissance avec le groupe. Amener les participants à se connaître. Accueil et léger échauffement. Formation d'un style de communication confiant dans le processus d'établissement de contacts. Création d'installations émotionnelles positives pour une communication confidentielle. Prise de connaissance des participants, décharge de la situation. Permet aux participants de mieux se connaître et crée une atmosphère plus confiante. Décharge émotionnelle à la fin de la séance d'entraînement. Diagnostic de l'état des membres du groupe. La procédure est conçue pour libérer le groupe de formation, éveiller la réflexion, développer la capacité à trouver certains schémas communs dans la vie quotidienne. La tâche consiste à rédiger un court essai dont la fin est déjà connue (déterminée par le présentateur à l'aide de lots). Décharge émotionnelle à la fin de la séance d'entraînement. Connaissance, stimulant les participants à se mémoriser rapidement. Réchauffer. Décharge. Formation de relations de confiance dans le groupe, éveil de l'intérêt pour le thème de l'autodétermination professionnelle. Aide les participants à connaître la première impression qu'ils font sur les autres. Échauffement, relaxation, analyse des manipulations. Cohésion du groupe, ouverture formelle de la formation, auto-présentation des participants, réception des retours des participants. Émancipation des participants, formation de la capacité d'attirer l'attention. Réchauffer. Mettez les participants dans un état de transe transitoire. Émancipation des participants. Diagnostic des performances du groupe. Connaissance des participants les uns avec les autres, augmentant la confiance les uns envers les autres. Développement des capacités prédictives et de l'intuition. Formation entre les membres du groupe de l'installation pour une compréhension mutuelle. Améliorer les compétences de coordination et d'interaction au niveau psychomoteur. Développement de l'imagination et de l'empathie. Aidez les participants à mieux se connaître. Démonstration aux participants de l'importance de qualités telles que l'énergie, la santé physique. Échauffement, développement de compétences d'action cohérentes. Améliorer les compétences en communication non verbale. Amélioration de la culture communicative. Émancipation. Salutations. Réflexion sur les salutations. Échauffement, salutation des participants les uns aux autres. Réflexion d'humeur. Stimulation de la cohésion de groupe, suppression du stress émotionnel. Réchauffer. Décharge. Connaissance, création d'une atmosphère de confiance. Réchauffer. Améliorer l'ambiance dans le groupe. Réflexion mutuelle. Décharge. intonation. Le développement de l'observation. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants apprennent à se connaître en se lançant une balle. Parfois, pour désamorcer l'ambiance de la formation psychologique, il suffit de raconter à chacun à son tour une petite anecdote de la vie. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants rappellent des aphorismes et des dictons, leur proposent des contre-phorismes et des contre-dictons. L'exercice vous permettra de "remuer" les participants fatigués et détendus dans un entraînement psychologique de groupe. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants décrivent leurs activités quotidiennes. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants rivalisent entre eux, qui détecteront plus précisément une minute de temps. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants construisent une "composition amusante" pour montrer à quel point ils s'amusent. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants écrivent des souhaits les uns aux autres sur des feuilles, puis fabriquent des avions en papier. Si, au cours de la formation psychologique de groupe, les participants commencent à faire preuve de distraction, d'inattention aux paroles du chef et des autres participants, vous pouvez effectuer un exercice pour augmenter la concentration. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants « échangent » leurs qualités personnelles. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants lancent des balles en essayant d'en avoir le plus possible. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants s'affrontent pour voir qui peut le mieux se présenter comme un clown triste. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants fantasment sur le type de canapé et en général sur le type d'ambiance de détente dont ils rêvent. L'exercice permettra aux participants de la formation de se réchauffer physiquement, ainsi que d'éliminer les expériences émotionnelles négatives, le cas échéant. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants s'organisent de manière positive. Un petit échauffement physique dans le cadre d'un entraînement psychologique de groupe. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants essaient de se deviner par les sons qu'ils émettent. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants dans leur imagination mettent des choses dans leurs poches. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants représentent le tangage sur un navire. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants essaient de désigner autant de cases que possible avec leur corps. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants proposent trois qualités personnelles qui, ensemble, formeraient une sorte de "composite". L'exercice est destiné à l'échauffement physique dans le processus d'entraînement psychologique de groupe, humeur pour un travail fructueux ultérieur. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants écrivent leurs trois films préférés sur des cartes. D'autres doivent deviner qui l'a écrit. L'exercice est destiné à un petit échauffement physique des participants à la formation. Il est recommandé d'inclure différents types de formations (intellectuelles, communicatives, de croissance personnelle et autres) dans les programmes si l'activité physique des participants est faible. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants se souviennent des mains des autres au toucher. La procédure de formation psychologique de groupe. Il a lieu au début de la prochaine journée de formation - les participants se saluent de manière inhabituelle et à la mode. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants se donnent la main et essaient de s'envoyer un "signal musical". La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants "se débarrassent" des émotions négatives. Exercice d'échauffement dans le processus de formation psychologique de groupe, conçu pour soulager la tension des participants, développer leur observation les uns des autres. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants prononcent des associations inattendues. L'exercice d'échauffement permettra aux participants à une formation psychologique de groupe de se promener un peu dans la salle et de faire preuve d'esprit. Si, dans le processus de formation psychologique de groupe, les participants ont été engagés trop longtemps dans la réflexion et la discussion de problèmes complexes, il peut être nécessaire de désamorcer un peu l'atmosphère, de faire tomber l'excès de sérieux des participants (surtout lors du passage à un nouveau sujet de la formation). Échauffement des participants à la formation de groupe. Il est également utile pour parler "silencieux" et développer des capacités d'écoute. Dans le processus de formation de groupe, il arrive parfois que les participants restent trop longtemps au même endroit. Afin de leur remonter le moral un peu, ainsi que pour un petit échauffement du cerveau, cet exercice est destiné. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants se promènent dans la salle et cherchent le point le plus confortable pour eux-mêmes. L'exercice a pour but de créer une ambiance bienveillante et bienveillante dans le groupe en début de journée de formation. Peut être utilisé le deuxième jour de formation et les jours suivants. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants sont divisés en sous-groupes arbitraires, les autres participants doivent deviner la base de la division. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants essaient de regarder à travers les murs.
Le donateur doit décrire son cadeau avec le plus de détails possible, mais sans mots : s'il est lourd ou léger, grand ou petit, quelle est sa forme, comment il est emballé, etc.
L'exercice peut être réalisé en plusieurs modifications.
1. Chacun des membres du groupe sort devant le groupe (il est important que tout le monde le voie et qu'il
J'ai vu tout le monde, donc la disposition circulaire des membres du groupe dans ce cas est inefficace ; il vaut mieux rester en demi-cercle ou en ligne) et offrir un cadeau à tout le monde à la fois.
2. Le premier membre du groupe donne son cadeau au voisin de droite. Il le remercie non verbalement ou avec une courte exclamation émotionnelle, après quoi il donne un autre cadeau à son voisin de droite.
3. Le premier membre du groupe donne son cadeau au voisin de droite, et il doit montrer qu'il
Si le formateur le juge nécessaire, il peut préciser avec les participants quel type de cadeau ils ont offert et si le destinataire du cadeau a bien compris ce qui lui a été présenté exactement.
"Bonjour, Bonjour, Boules en bonne santé"
Pour rendre une salutation de groupe le matin gaie et gaie et créer une ambiance « carnaval » (si le programme de la journée l'exige), vous pouvez utiliser des mots de salutation dans différentes langues.
Chacun des participants doit saluer ses voisins de droite et de gauche sur n'importe quel une langue étrangère(bonjour, guten Morgen, bonjour, etc.).
En option : les membres du groupe parcourent librement le public, se serrent la main et se saluent.
Klaus Vopel suggère que le formateur s'y prépare à l'avance et s'approvisionne en cartes sur lesquelles sont écrites des salutations afin que les participants puissent tirer l'une des cartes et utiliser l'invite.
États-Unis, Royaume-Uni : "Bonjour" ; Salut.
Italie : "Von giorno".
Espagne : Buenos dias.
France : Bonjour.
Estonie : " Tege ".
Lituanie : "Labas ritas".
Israël : Shalom.
Hawaï : "Aloha".
Inde : Namasté.
"SALUTATION SANS PAROLE"
Chacun des participants doit saluer le groupe en démontrant une sorte de salutation non verbale. Il peut s'agir d'une salutation sans contact (vague, signe de tête, révérence) ou d'un contact (serrer la main, serrer dans ses bras). Vous pouvez utiliser des salutations caractéristiques de différents groupes sociaux et ethniques : salut de pionnier, arc japonais, etc. Les autres membres du groupe répondent à la salutation de la même manière qu'ils ont été salués (hochez la tête en réponse, serrez la main qui leur est tendue, etc. .).
Cet exercice peut être effectué à la fois en cercle et dans n'importe quel ordre - dès que vous êtes prêt ou en passant le ballon.
Pour un formateur, cet exercice peut avoir une signification diagnostique supplémentaire. Quel membre du groupe a initié un contact plus étroit ? Qui a essayé d'échapper à un tel contact ? Qui a été le plus inventif ? Comment s'est passée la poignée de main ? Etc.
"SALUTATIONS EN CHŒUR"
Pour cet exercice, vous pouvez utiliser l'un des scripts de salutation verbaux ou non verbaux décrits ci-dessus. La seule différence sera que ce ne sera pas une personne, mais un couple ou trois, qui prononcera la salutation ou démontrera le geste de salutation.
Ces petits groupes peuvent être formés sur une base territoriale en combinant ceux qui ont pris des chaises voisines, ou former des groupes de ceux qui ont le moins communiqué la veille ou sont entrés dans une sorte de conflit ou de relation antagoniste, ou choisissent de s'unir dans un groupe ceux qui doivent participer au prochain exercice (par exemple, jeu de rôle ou jeu d'entreprise) dans cette composition.
Les groupes peuvent avoir dix à quinze secondes pour réfléchir, puis ils saluent à tour de rôle leurs autres collègues.
"RITUEL QUOTIDIEN"
Si la formation dure plus de deux jours (surtout si ces jours ne se succèdent pas, mais par intermittence), il est logique de proposer et d'utiliser un rituel que tout le monde ouvrirait
nouvelle journée de formation. Le formateur peut inviter le groupe à proposer un tel rituel
de manière autonome ou lui proposer l'une des options qui s'offrent à lui. Il peut s'agir des deux mots - une salutation ou des chants en chœur, une prononciation cohérente d'un texte plus détaillé, lorsque chaque personne se voit attribuer une action spécifique, verbale et non verbale - par exemple, une poignée de main de chacun à chacun. De tels rituels collectifs augmentent la cohésion du groupe et "ancrent" l'ambiance de travail.
Il est possible de penser à deux rituels interconnectés - matin et soir, qui seront un début et une fin symboliques du travail du groupe, ouverture et fermeture (par exemple, le début de la journée peut être marqué par un mouvement révélateur des mains - comme "entrez, chers invités", et la fin de la journée - en fermant les paumes à la manière du "merci" oriental ou du "nous sommes ensemble" occidental).
« ESSAI CONJOINT SUR LE FUTUR OU LE PASSÉ »
Cette version de la salutation est une modification de l'exercice d'échauffement bien connu, où les membres du groupe sont invités à composer un conte de fées en cercle : chacun à son tour énonce une phrase, et la personne assise à droite doit développer la pensée et l'intrigue dans la phrase suivante.
Afin de relier cet exercice au sujet de la formation, l'animateur doit réfléchir à la tâche. Cela peut être une histoire de la veille : « Hier, nous avons fait ceci… Et puis ceci… Et nous avons obtenu de tels résultats… » Ou formuler des objectifs pour le jour à venir : « Aujourd'hui, nous aurons plus de succès… .informé ... actif ... »(également une sorte d'affirmation de groupe). Ou une histoire plus scénarisée liée aux problématiques de formation ("Cygne, cancer et brochet après la formation en interaction d'équipe" ; "Tops et racines des meilleurs négociateurs" ; "À propos du petit raton laveur assertif", etc.).
"PERSONNE NE SAIT CE QUE JE..."
Chacun des participants (en cercle ou dans un ordre aléatoire) complète la phrase : « Personne dans le groupe ne sait que je… » Par exemple : « Personne dans le groupe ne sait que je n'ai pas entendu l'alarme aujourd'hui », ou "Personne dans le groupe ne sait que j'aime les cornichons plus que tout au monde", ou "Personne dans le groupe ne sait de quoi j'ai rêvé ce soir... Et je ne le dirai à personne !".
Vous pouvez proposer aux participants d'autres phrases pour compléter :
■ "Et aujourd'hui je suis meilleur qu'hier, parce que...";
■ "Je suis très content d'avoir..." ;
■ "Je suis prêt à déplacer des montagnes, parce que..." ;
■ "Aujourd'hui, nous allons tous..."
Il est important que les phrases soient positives ou humoristiques ; leur poursuite ne doit pas causer de difficultés particulières aux participants, de pensées tristes ou de réflexions trop profondes.
"RECETTE POUR UNE BONNE JOURNEE"
Pour cet exercice, vous aurez besoin de recettes pour préparer de délicieux plats. Le formateur peut préparer lui-même les fiches recettes ou demander aux participants de les apporter de chez eux. Les recettes doivent être appétissantes et inclure au moins 7 à 8 ingrédients.
Les participants sont divisés en sous-groupes de 3-4 personnes, chacun des sous-groupes obtient une des recettes par tirage au sort.
La recette doit être le fruit d'une créativité collective et convenir à tous les membres du sous-groupe.
Tout peut être inclus dans la recette. Klaus Vopel cite en exemple la recette suivante : "Nous prenons 20 participants intéressants, un kilo d'engagement, cent grammes d'expérience, assaisonnons le tout richement avec curiosité, ajoutons une pincée d'esprit de contradiction..."
Les sous-groupes disposent de 10 minutes pour préparer la recette ; une fois toutes les recettes formulées, elles sont lues à tous les participants.
Au cours de la discussion du jeu, l'entraîneur peut souligner que certains "ingrédients" ont été répétés dans tous ou la plupart des groupes (naturellement, les "participants" en tant qu'ingrédient ne sont pas pris en compte - ils sont susceptibles d'être dans tous les groupes. Et si tout à coup ils ne le feront pas - c'est tout à fait
peut faire l'objet d'une discussion intéressante). Ou sur les proportions de ces ingrédients.
À la fin de la journée, vous pouvez vous souvenir des détails de ce match. Disons, après avoir analysé laquelle des recettes s'est avérée la plus similaire à ce qui s'est réellement passé dans le groupe. Ou préparez en quelque sorte un plat qui ressemble à cette recette dès le partage final.
"BONJOUR CHÉRIE..."
L'exercice est idéal pour le deuxième jour d'entraînement. Dans le processus de sa mise en œuvre, les participants ont la possibilité de répéter à nouveau les noms de toutes les personnes présentes, ce qui est pertinent dans Grands groupes même le deuxième ou le troisième jour. En outre, l'exercice prépare les participants à travailler en équipe, aide à se concentrer sur ce qui se passe dans le groupe.
L'exercice se déroule en cercle. La tâche du premier participant est de saluer son voisin de droite, en lui disant : "Bonjour, cher... (nom du voisin)" et en faisant quelques
mouvement (geste). Le participant suivant salue son voisin de droite, répète le geste avec lequel il s'est adressé et ajoute son geste. La complexité de la tâche réside dans le fait que les gestes ne doivent pas être répétés.
Cet exercice, comme le précédent, est bon à faire le deuxième jour de la formation. Il donne aux participants la possibilité de s'engager rapidement dans un travail de formation et de recevoir Informations Complémentaires les uns sur les autres. Mais vous ne pouvez l'offrir au groupe que lorsque l'entraîneur est sûr que tout le monde se souvient des noms des autres. Le sens de cet exercice est perdu si les participants à la formation se connaissent depuis longtemps. Dans les grands groupes, il est souhaitable de diviser les participants en deux équipes.
Un participant s'éloigne de tous les autres à une certaine distance et leur tourne le dos. Les participants posent au hasard au volontaire toutes les questions qui les intéressent, auxquelles il doit répondre, mais avant cela, en nommant le nom du participant qui a posé la question. C'est-à-dire que la tâche du joueur principal est de déterminer celui qui a parlé par la voix et de répondre à sa question. Ceci est plus difficile à faire si le volontaire ne sait pas où se trouve quelqu'un et ne peut pas naviguer en fonction de la direction du son.
"QUOI DE NEUF?"
Cet exercice peut être fait au début d'une nouvelle journée d'entraînement. Cela aide à se connecter au travail, à se souvenir de ce qui s'est passé dans le groupe hier et apprend également aux participants à être plus attentifs les uns aux autres.
Les participants sont assis sur des chaises en cercle. L'hôte demande à chacun de se regarder attentivement pendant trois minutes, en faisant attention à l'apparence de telle ou telle personne aujourd'hui, de son humeur, de la façon dont elle se manifeste. Au bout de trois minutes, les participants doivent, en lançant la balle à l'un des participants, dire ce qu'ils ont vu chez cette personne qui était nouveau par rapport à hier. L'animateur s'assure que le ballon a bien été avec chaque participant.
Après avoir terminé l'exercice, vous pouvez demander aux participants dans quelle mesure ce qu'ils ont entendu correspondait à leurs propres sentiments, expériences, etc.
Alternativement, vous pouvez demander aux participants, en lançant la balle, de répéter une phrase que le participant a prononcée hier.
Cet échauffement amusant s'accorde bien avec la formation de team building. Il peut être utilisé en début de travail ou l'après-midi et dans des formations sur d'autres sujets, lorsque vous avez besoin de créer une ambiance collaborative.
Tous les participants forment un grand cercle et se tiennent la main. L'entraîneur dit qu'il va maintenant commencer la vague et que les participants devront la passer en cercle. Les "vagues" peuvent être différentes. Le leader soit lève simplement la main avec la main de son voisin, soit la serre, soit
fait un autre mouvement, par exemple, tisse les doigts de sa main et la main d'un voisin dans une serrure. La tâche de chaque participant est de transmettre le mouvement reçu le plus précisément et le plus rapidement possible.
Lorsque les joueurs parviennent à exécuter les mouvements sans erreur, l'entraîneur lance une autre vague dans le même sens ou dans le sens opposé.
Cet exercice peut également être organisé en compétition par équipe. Les participants sont divisés en deux groupes, chaque équipe s'aligne et se tient la main. Tout le monde doit être positionné de manière à ce que le leader puisse prendre la main du premier membre de chaque équipe.
Les participants situés à l'opposé de l'extrémité avant, sur son ordre, passent un certain mouvement à leur voisin, il le passe à son voisin, et ainsi de suite. L'équipe dans laquelle le mouvement atteint le leader plus rapidement reçoit un point pour la vitesse. Les équipes reçoivent également des points si leur mouvement pendant le voyage n'a pas changé et a atteint le leader comme il l'était au début. Avant de commencer le jeu, l'animateur doit donner aux premiers joueurs des cartes sur lesquelles il est écrit quels mouvements doivent être transmis. Les mouvements peuvent être n'importe quoi, par exemple : une seule poignée de main forte, une double poignée de main faible, etc.
"PARLER AVEC LES MAINS"
Cet échauffement aide à établir plus |
relation de confiance |
dans un groupe |
aide les participants à surmonter les obstacles à la communication, améliore l'ambiance de la formation. |
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Pour terminer la tâche, les participants doivent former deux cercles, un cercle intérieur |
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à l'extérieur et se faire face. Le nombre de personnes dans chaque cercle doit être |
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le même afin que tous les participants forment |
des couples. Si le groupe a un impair |
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participants, le coach prend part à l'exercice. |
||
La tâche des participants est de communiquer avec leur partenaire en utilisant uniquement leurs mains. Le formateur définit le sujet de la «conversation» et après deux ou trois minutes, demande aux cercles de se déplacer l'un par rapport à l'autre d'une personne. La communication se poursuit déjà dans de nouvelles paires et sur nouveau sujet. Au bout de deux ou trois minutes, les couples et le sujet changent à nouveau. L'animateur peut suggérer les situations suivantes dans lesquelles la communication a lieu :
■ les participants viennent de se rencontrer et sont heureux de se retrouver ;
■ les participants se disputent ;
■ l'un présente ses condoléances à l'autre pour quelque raison que ce soit ;
■ un participant est offensé et le second veut faire la paix avec lui;
■ l'un essaie de soutenir, d'égayer le second.
Après avoir terminé l'exercice, il est nécessaire de discuter avec les participants des sentiments qui sont apparus pendant le jeu ; sur quels sujets il était facile de communiquer, sur lesquels, au contraire, il était difficile ; était-il plus facile de transmettre l'émotion soi-même ou de la recevoir d'un partenaire ; lequel des participants était le plus facile à communiquer.
"CONFUSION"
Cet exercice rassemble le groupe, mais comme il s'agit d'un contact physique assez rapproché, il doit être utilisé avec beaucoup de précautions.
Les participants forment un cercle serré et tendent leurs mains vers l'avant. Au commandement de l'hôte, chacun doit prendre deux joueurs par la main, alors qu'il est conseillé de ne pas joindre la main à ceux qui se trouvent à proximité. Ensuite, le coach invite les participants à « démêler », c'est-à-dire, sans se séparer les mains, s'aligner en un ou plusieurs cercles. Habituellement, le leader participe à cet exercice sur un pied d'égalité avec tout le monde, mais n'influence pas activement le processus de démêlage.
Souvent, les participants doutent que ce problème puisse être résolu. En fait, vous pouvez toujours vous démêler. À la suite du jeu, il peut y avoir plusieurs cercles ; peut-être que certains participants se feront face en cercle, d'autres de dos. Mais dans tous les cas, une solution sera trouvée.
Après avoir terminé l'exercice, vous pouvez demander aux participants ce qui les a aidés à faire face à la tâche, ce qui pourrait être fait pour la résoudre plus rapidement. Lors de la discussion, il est important de souligner que la clé de la réussite de cette tâche est une attitude amicale les uns envers les autres, une orientation constante dans la situation et la génération d'idées originales.
"PASSER L'ARTICLE"
Cet échauffement amusant est bien adapté pour commencer une nouvelle journée d'entraînement. D'une part, cela provoque beaucoup d'émotions positives, et d'autre part, cela aide à se connecter au travail de groupe, augmente la concentration. De plus, cela donne aux participants la possibilité de faire preuve de créativité et d'originalité dans leur réflexion.
Les participants doivent passer un objet en cercle, comme un marqueur ou une balle. Mais le mode de transmission à chaque fois, pour chaque participant doit être nouveau. Si l'objet tombe, le jeu recommence.
"ET UN, ET DEUX, ET TROIS..."
Cet exercice favorise la cohésion du groupe, l'implication des participants dans le travail, la concentration et l'observation.
Tous les participants se tiennent en cercle. Au commandement du chef «un», tout le monde commence à effectuer n'importe quel mouvement, de préférence pas très difficile. Au commandement "deux" tout le monde arrête de faire son
mouvements et commencent à répéter les mouvements que leurs voisins de droite faisaient auparavant. Au compte de «trois», les participants changent à nouveau le mouvement et exécutent les mouvements du voisin de droite, ce qu'il a commencé à faire au commandement «deux». Ainsi, les mouvements semblent aller en cercle.
Lorsque l'animateur appelle un nombre égal au nombre de participants à |
groupe, les mouvements doivent |
COLLECTION D'ÉCHAUFFEMENTS REQUIS DANS TOUTE FORMATION
PAROLE
Saint-Pétersbourg 2006
Churichkov A., Snegirev V.
493 Trainer's Box : Une collection d'échauffements nécessaires à toute séance d'entraînement. - Saint-Pétersbourg : Discours, 2006. - 208 p.
ISBN 5-9268-0469-8
Les exercices présentés sur les pages de ce livre servent à soulager les tensions, à créer une ambiance chaleureuse et conviviale. Ils font également partie intégrante de la formation de n'importe quel sujet. Des "recettes" d'exercices prêtes à l'emploi vous permettent de relancer l'entraînement à tout moment.
Le livre est destiné aux entraîneurs de tout niveau de formation, ainsi qu'à tous ceux dont le travail est lié à apprentissage actif personnel.
Bbc 88,5
© A. Churichkov, V. Snegirev, 2006
© I. V. Semenov, illustrations, 2006
© Maison d'édition "Rech", 2006
ISBN 5-9268-0469-8© P. V. Borozenets, couverture, 2006
Présentation .................................................. . ................................................ .. ......................... sept
1. Bonjour, mon cher ............................................. .................................................. dix
2. Vilebrequin ....................................................... .................................................. . ....................... 12
3. Appel nominal ....................................................... .................................................. ................... Quatorze
4. Passer l'objet .................................................. .................................................. ......... 16
5. Doigts ....................................................... .................................................. . ...................... dix-huit
6. Faites-le une fois !!! .................................................. . ................................................ .. ............ vingt
7. Voyage lointain .................................................. .................................................. ....... 22
8. Tout comme un .................................................. .. ................................................ .................... 24
9. Pont ............................................................... .................................................. . ....................... 26
10. Bâtiment .................................................. .................................................. . ................ 28
II. ÉCHAUFFEMENT EN MILIEU D'ENTRAÎNEMENT
11. Signaux .................................................. .................................................. . ....................... 32
12. Jusqu'à dix ............................................. .. ................................................ .................... 34
13. Balles .................................................. .................................................. . ....................... 36
14. Offrir un cadeau à un ami................................................. .... .............................................. ..... 38
15. Échange .................................................. .................................................. ............................... 40
16. Tremblement de terre............................................ .................................................. . .......... 42
17. Tyr-tyr, mitrailleuse ...................................................... ... ............................................... .... .... 44
18. Devinez la mélodie .................................................. .................................................. ........ 46
19. Entrevue .................................................. .................................................. . .................... 48
20. Il était une fois un bus ...................................... .. ................................................ . . cinquante
21. Simulateur
22. Protection civile
23. Quatre éléments
24. Poissons, animaux, oiseaux
25. Serpent
26. Persée et Méduse Gorgone
27. Pirate endormi
28. Sculpteur
29. Amnésie
30. Typographie
31. Crise des Caraïbes
32. Chasse au tigre
33. Deux camps
34. Il était une fois en Amérique
36. Super trombone
37. Assemblez un carré
38. Toile et araignée
39. Chat et souris
40. Amarrage
41. Lieu saint
42. Faire demi-tour
43. Rose ? Œillet?
44. Garde du corps
45. Marche virtuelle
46. Éclaireur
47. Pêche
48. Kangourou
49. Avion
50. J'aime - je n'aime pas ................................................. .................................................. 110
51. Sept .................................................. .... .............................................. .................... 112
52. Premières personnes ............................................... .................................................. ............................... 114
53. Course de locomotives.................................................. .. ................................................ .116
54. Cercle plus large .................................................. .... ............................................. ..... ............ 118
55. Bataille royale.................................................. ....................................................................... ....... .120
56. Balle .................................................. .................................................. . ....................... 122
57. Vague ....................................................... .................................................. . ....................... 124
58. Mille-pattes ............................................... ..................................................................... ....................... 126
59. La Belle et la Bête ....................................................... .. ............................................... 128
60. Animaux ....................................................... .................................................. . ................ 130
61.Zoo........................................................ .................................................. . .................. 132
62. Chat, chien .................................................. .................................................. .......... 134
63. Adoptez la motion.............................................. .. ................................................ .136
64. Tricorne ....................................................... .................................................. . ................ 138
65. Chasse au renard .................................................. .................................................. ............. 140
66. Héros ....................................................... .................................................. . ....................... 142
67. Boules drôles .................................................. .................................................. . ..... 144
68. La dernière chaise................................................. .................................................. ...... 146
69. Objet invisible.............................................................. ...... ................................................ ..... 148
70. Renard et lièvres........................................ ...... .................................................. ....... ...... 150
71. Attraper, pêcher .................................................. .................................................. ........... 152
III. ÉCHAUFFEMENTS POUR FINIR L'ENTRAÎNEMENT
72. KVN ............................................... .................................................. . ....................... 156
73. Incendie .................................................. .................................................. . ....................... 158
74. Se souhaiter .................................................................. .................................................. . ..... 160
75. Poignée de main .................................................. .................................................. . .......... 162
76. À ma manière .................................................. .............. .................................... ....................... 164
77. Faites plaisir à vos voisins................................................. .. ................................................ .... 166
78. Je t'aime .................................................. .................................................. ............ 168
79. Est-ce que tu me respectes ? .................................................. ... ............................................................... .. .. 170
81. Réflexion.................................................. .................................................. . ............... 174
82. Applaudissements, applaudissements ................................................ .................................. 176
83. Derrière les lignes ennemies .................................................. .. ................................................ .................. 178
84. En couple .................................................. .................................................. . ....................... 180
85. Qu'est-ce qui nous unit ? .................................................. ... ............................................................... .. 182
86. Démarche unique.............................................................. .................................................. 184
87. Lézards .................................................. .................................................. . .................. 186
88. Pluie ....................................................... ......... ......................................... ....................................... 188
IV. ÉCHAUFFEMENTS-CHARGES
89. Défilé ....................................................... .................................................. . ....................... 192
90. Exercice physique .................................................. .................................................. ............... 194
91. Fer à cheval ............................................... . ................................................ .. .................. 196
92. Sous la pluie .................................................. .................................................. .............. 198
93. Collations.................................................. .................................................. . ............... 200
94. Gymnastique ....................................................... .................................................. . ............. 202
95. Chargement.................................................. .................................................. . ..................... 204
Littérature................................................. .................................................. . ................ 206
Dédié à Mark Kukushkin, entraîneur d'entraîneurs
Introduction
Des échauffements sont-ils nécessaires pendant l'entraînement ? La réponse à cette question ne peut qu'être sans ambiguïté : non seulement nécessaire, mais absolument nécessaire.
Qu'est-ce qu'un échauffement à l'entraînement ? Il s'agit d'un exercice psycho-gymnastique multifonctionnel dont chaque fonction contribue à couronné de succès entraînement.
L'échauffement permet aux participants de passer rapidement et facilement d'un sujet à l'autre, soulage les tensions inutiles, améliore l'humeur, favorise la dynamique de groupe, maintient une ambiance de travail, permet de se détendre et de se sentir plus libre et, par conséquent, contribue à être plus productif assimilation Matériel pédagogique. Mais, plus important encore, l'échauffement est l'un de ces moments forts qui peuvent rendre l'entraînement amusant, dynamique et amusant.
Chaque formateur doit avoir un stock de certaines techniques qui aident à la conduite de la formation. Parmi eux, les échauffements. Recevant des informations de diverses sources, qu'il s'agisse de périodiques ou de publications scientifiques spécialisées, le formateur rassemble les techniques les plus appréciées dans sa tirelire et les utilise dans son travail.
Un entraîneur débutant doit fournir des efforts considérables
lia pour rechercher de nouvelles techniques, trier les montagnes de la littérature. Parfois, afin de faciliter la tâche, un débutant limite délibérément son arsenal. D'entraînement en entraînement, il utilise les mêmes échauffements, sans se soucier de rechercher davantage de nouveaux éléments.
Les échauffements, que l'on trouve aujourd'hui dans la littérature spécialisée et sur Internet, sont, en règle générale, des traductions d'auteurs étrangers, mal adaptées aux caractéristiques du public russe. De plus, ces traductions contiennent de nombreuses informations connexes, ce qui est certes utile, mais rend très difficile la recherche de ce dont vous avez besoin.
Le livre proposé à votre attention est destiné principalement aux entraîneurs débutants. Mais ce ne sera pas superflu dans l'arsenal d'un entraîneur expérimenté avec une longue expérience de travail.
La "tirelire pour l'entraîneur" donne des recettes d'échauffement prêtes à l'emploi qui ne nécessitent pas de matériel supplémentaire. Il vous suffit d'ouvrir le livre sur n'importe quelle page, et votre formation changera, acquerra un nouveau zeste. La taille compacte du livre vous permet de l'emporter partout avec vous, ce qui vous évitera des pauses gênantes, contribuera à maintenir et à renforcer votre image de coach expérimenté, confiant et énergique, inépuisable en fiction et en humour.
I. ÉCHAUFFEMENTS AU DÉBUT DE L'ENTRAÎNEMENT
Bonjour chérie
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L'exercice parfait pour le deuxième jour. Met en place les participants pour un travail d'équipe fructueux, aide à augmenter la concentration.
L'exercice peut être fait à la fois debout en cercle et assis.
L'exercice se déroule en cercle.
« Saluons-nous les uns les autres. Le salut est adressé à votre voisin de droite. Dites-lui bonjour: "Bonjour, mon cher (dites le nom)!" et l'accompagner d'un geste (sauter, applaudir, s'incliner).
Le participant suivant salue également son voisin de droite, répète le geste qui lui est dédié, et ajoute le sien. Et donc en cercle. Les nouveaux gestes ne doivent pas être répétés.
L'entraîneur doit être le dernier à dire bonjour dans le même format.
Vilebrequin
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L'exercice aide à concentrer l'attention, à ressentir des émotions positives, à rassembler les participants à la formation.
Le formateur participe à l'exercice. Les participants sont assis en cercle.
"Chaque participant pose sa main droite sur le genou gauche du voisin de droite, et sa main gauche- sur le genou droit du voisin de gauche.
"La vague est allée dans le sens des aiguilles d'une montre"
et tape sa main gauche sur le genou du voisin. "Wave", avec les applaudissements de chaque participant avec chaque paume sur chaque genou d'un voisin, devrait revenir à l'entraîneur. Pour compliquer l'exercice : d'abord, l'entraîneur envoie une vague avec sa main gauche dans le sens des aiguilles d'une montre, et immédiatement une autre, avec sa main droite dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
appel
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Excellent exercice pour la formation de team building. Augmente la concentration. Augmente la cohésion des participants à la formation.
Les participants sont assis ou debout en cercle.
"Votre tâche consiste à nommer le nombre dans l'ordre croissant de un à ... (l'entraîneur appelle le nombre de participants). Conditions:
Vous ne pouvez pas nommer les numéros dans l'ordre dans lequel vous vous situez.
Vous devez parler un à la fois.
N'importe lequel d'entre vous peut nommer le numéro.
Si le numéro est appelé par plusieurs personnes en même temps, le décompte recommence depuis le début.
L'exercice peut être rendu plus difficile : a) donner une tâche pour que les participants baissent la tête et ne se regardent pas ; b) nommer les nombres dans l'ordre, en essayant d'arriver au plus grand sans erreur.
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Cet exercice vous permet d'identifier les personnes les plus actives et disposées positivement à la fois à la formation elle-même et au formateur.
Les participants sont assis sur des chaises.
"Maintenant, je ne demanderai qu'à autant de personnes de se lever que je montrerai mes doigts."
Le formateur montre différentes combinaisons de doigts : cinq, sept, neuf, etc.
En outre, cet exercice peut être utilisé dans les formations de renforcement d'équipe.
6. Faites-le une fois !!!
Un échauffement très simple qui active la pensée créative.
Un ballon est nécessaire pour l'échauffement.
Les participants doivent s'asseoir en cercle. Peu importe qu'ils soient assis ou debout. Le coach est aussi dans le cercle, il commence l'échauffement.
"Imaginez que nous allons voyage lointain sur un beau voilier. Avant de partir, nous devons charger dans la soute tout ce qui est nécessaire au voyage. Vous pouvez charger tout ce que vous voulez, les éléments nécessaires et inutiles, et même certains concepts, comme la "mythologie" ou la "cybernétique", par exemple. Chaque participant à la fois doit charger trois choses qui commencent par la même lettre, par exemple : un rouleau, une bombe, un hippopotame. Vous devez surveiller attentivement le chargement et ne pas répéter. Celui avec le ballon commence à charger. Il prononce ses trois mots d'une lettre et lance la balle au hasard au participant suivant. Celui qui a du mal à définir ou à charger ce qui a déjà été chargé avant lui, est hors jeu. »
Le jeu continue jusqu'à ce que les plus attentifs et les plus inventifs restent. A la fin, vous pouvez proposer d'applaudir les gagnants.
Tout comme un
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L'échauffement vise à rallier le groupe, à développer l'attention, l'intuition.
Le formateur agit comme un leader.
"Veuillez vous tenir en cercle. Je vais compter jusqu'à trois. Au compte de trois, chacun doit jeter un certain nombre de doigts d'une main. Je vais répéter le comptage jusqu'à ce que tout le monde obtienne le même nombre. Il est impossible de négocier entre eux. Alors, commençons."
Un échauffement est effectué jusqu'à ce que tous les participants lancent le même nombre de doigts.
Pont
L'échauffement vise l'interaction avec un partenaire, développe la concentration.
L'échauffement vise à développer les compétences de communication non verbale, développe les capacités artistiques des participants.
« Maintenant, nous allons construire. Mais ce sera une construction inhabituelle. Vous devrez construire en silence. En général, il est interdit d'émettre des sons. Les gestes et expressions faciales sont autorisés sans restriction. Première tâche- miser sur la croissance.
Le coach note l'heure, puis indique au groupe combien de temps il a fallu pour exécuter la commande et vérifie la bonne exécution.
"État suivant- alignez-vous en fonction de la couleur des cheveux, du clair au foncé (la procédure est répétée).
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