Впевненість у собі має безліч форм, від гордовитості та зарозумілості Флойда Мейвезера до тихої віри Джейн Гудолл. Істинна впевненість у собі як протилежність помилкової, за допомогою якої люди маскують свої недоліки, цінна сама по собі.
Коли ми говоримо про впевненість, вірно лише одне – по-справжньому впевнені в собі люди завжди мають перевагу над тими, хто постійно сумнівається, тому що вони надихають інших та втілюють мрії у реальність.
Якщо ти думаєш, що зможеш, ти маєш рацію. Якщо ти думаєш, що не зможеш, ти теж маєш рацію. Генрі Форд.
Висловлювання Форда говорить нам у тому, що спосіб думок впливає здатність досягати успіху. За результатами дослідження Мельбурнського університету, впевнені в собі люди частіше отримують збільшення до зарплати та підвищення.
Зрозуміло, впевненість у собі – це важливо, але що відрізняє впевнених у собі людей від решти?
Ось 12 звичок та вчинків впевнених у собі людей, які ви можете успішно запозичити та застосовувати на практиці.
1. Джерело їхнього щастя - вони самі
Щастя – це невід'ємна складова впевненості у собі. Неможливо отримувати задоволення від того, що ти робиш, якщо не щасливий.
Впевнені в собі люди отримує задоволення від своїх досягнень, і ніколи не замислюються про те, що думають про них. Вони точно знають, що стороння думка рідко відповідають істині.
2. Вони нікого не засуджують
Впевнені в собі люди ніколи не судять інших, бо знають, що в кожному є щось хороше. Крім того, їм не потрібно самостверджуватись за рахунок інших людей. Намагаючись порівнювати себе коїться з іншими, ми лише накладаємо додаткові обмеження. Впевнені у собі люди не витрачають час на оцінку оточуючих і не турбуються про свою відповідність їхнім очікуванням.
3. Вони не погоджуються з тим, що насправді їм неприємно
Дослідження, проведене в Каліфорнійському університеті Сан-Франциско, доводить, що люди, яким складно відповісти відмовою, частіше відчувають стрес, схильні до емоційному вигораннюі навіть депресії. Впевнені в собі люди знають, що відмова - це нормально, а їхня самооцінка дозволяє відмовити так, щоб у інших не залишилося жодних сумнівів у їхніх намірах. Коли приходить час сказати "ні", впевнені у собі люди уникають таких фраз як "Не думаю, що можу це зробити" або "Я не впевнений". Вони кажуть "ні" впевнено, тому що відмова від нових зобов'язань допоможе ефективніше виконати вже існуючі обов'язки.
4. Вони частіше слухають, ніж кажуть
Впевнені в собі люди слухають частіше, ніж кажуть, бо їм нічого не треба доводити. Впевнені у собі люди слухають оточуючих і приділяють їм належну увагу, тому мають великі можливості для навчання і зростання. Замість того, щоб розцінювати взаємодію з іншими людьми як можливість показати себе, вони зосереджуються на спілкуванні, тому що знають, що це приємніший і продуктивніший підхід.
5. Вони уникають двозначності
Впевнені в собі люди рідко вживають такі фрази як "Емм...", "Я не впевнений...", "Мені здається..." до співрозмовника.
6. Вони цінують маленькі перемоги
Впевнені в собі люди люблять відчувати себе на міцність та змагатися з іншими, навіть якщо перемога зовсім незначна. При перемозі, навіть невеликий, в нашому мозку з'являються додаткові рецептори андрогенів, які схильні до впливу тестостерону. В результаті ми отримуємо впевненість у собі, мотивацію та готовність до нових випробувань. Таким чином, серія невеликих перемог дозволить вам відчути упевненість у собі на найближчі кілька місяців.
7. Вони займаються спортом
Дослідження, проведене в дослідному інститутіСхідний Онтаріо доводить, що люди, які займалися спортом двічі на тиждень протягом 10 тижнів, відчували себе більш конкурентоспроможними. Крім того, у них була висока самооцінка, і вони високо оцінювали свій зовнішній вигляд. Що найкраще, фізичні вправи спричиняють підвищену впевненість у собі, і це відчувається миттєво, відразу після викиду в кров ендорфінів у момент тренування.
8. Вони не шукають уваги інших людей
Найчастіше ті, хто шукає уваги інших, викликають мимовільне відторгнення. Люди швидко оцінюють ваше ставлення до них, а тому правильне ставлення приваблює їх більше, ніж інші фактори (наприклад, наявність знайомств та становища у суспільстві). Впевнені у собі люди завжди мають правильне відношення до оточуючих.
Вони вміють розподіляти свою увагу. Якщо вони отримують свою порцію визнання, то швидко зміщують фокус на тих, хто допоміг їм досягти успіху. Вони не прагнуть отримати схвалення чи похвалу, бо й так знають собі ціну.
9. Вони не бояться помилитися
Впевнені у собі люди не бояться робити помилки. Вони відкрито висловлюють свою думку, щоб перевірити її правильність. Вони вміє вчитися на своїх помилках і вчити інших людей, якщо їхня думка виявилася правильною. Впевнені у собі люди знають, що вони здатні, і сприймають помилку як особисту невдачу.
10. Вони не бояться ризикувати
Коли впевнена у собі людина бачить можливість, вона нею користується. Замість того, щоб турбуватися про можливий провал, вони питають себе: "А що в мене зупинить? Чому я не можу це зробити?", а потім кидаються в саму гущу подій. Страх не утримує їх, тому що вони знають, що той, хто не пробує свої сили, ніколи не досягне успіху.
11. Вони визнають заслуги інших людей
Невпевнені в собі люди постійно сумніваються у своїх силах, тому постійно намагаються критикувати інших і засуджувати їх, щоб довести свою значимість. Впевнені в собі люди, з іншого боку, не турбуються про свою користь, тому що зовнішній світ не впливає на їхню самооцінку. Замість того, щоб зосередитись на своїх думках, впевнені в собі люди зосереджуються на оточуючих, що дозволяє їм побачити користь, яку ті приносять. В результаті вони здатні позитивно оцінювати інших людей і визнавати їхні заслуги.
12. Вони не бояться просити про допомогу
Впевнені в собі люди знають, що прохання про допомогу не робить їх слабкими чи дурними. Вони знають свої сильні та слабкі сторони та шукають інших людей, здатних заповнити прогалини. Вони також знають, що в інших людей можна навчитися чогось нового, тим самим покращивши свої навички.
Підбиваючи підсумки,
можна сказати, що набуття впевненості у собі - це процес, а не остаточна мета. Будь ласка, поділіться зі мною власними думками, т.к. я навчаюсь у вас так само, як ви вчитеся у мене.
Dr. Travis Bradberry, linkedin.com
Переклад: Айрапетова Ольга
Читачі мого блогу часто запитую: « як стати впевненою в собі людиною». У цій статті я відповім на це питання.
Впевненість у собі визначається нашим суб'єктивним сприйняттям себе, своїх можливостей та навичок, нашим психоемоційним станом, нашими переконаннями та внутрішніми установками. Крім цього ця якість спирається на наші дійсні навички та вміння.
Коли ви щось добре вмієте, і, при цьому, реальність вже не раз демонструвала вам, що ви справді досягли успіху в цій навичці, їжі для сумнівів у своєму вмінні у вас залишається менше.
Якщо у вас ніколи не було проблем у спілкуванні, якщо ви завжди могли чітко формулювати думки, бути цікавим співрозмовником і ви завжди бачили, яке гарне враження справляєте на інших людей, то сумніватися у собі, як у співрозмовнику, вам буде важко.
Але все не завжди так просто. Часто ми не маємо адекватної оцінки наших навичок і безвідносно того, що ми вміємо, а що не вміємо, ми все одно сумніваємося в собі.
Я наведу 25 порад про те, як стати впевненим у собі. Впевненість у собі стосується різних аспектів. По-перше, це впевненість у своїх силах, своїх можливостях, своїх починаннях. По-друге, це впевненість у собі у процесі спілкування, яка виявляється у твердості, наполегливості та відсутності сором'язливості. По-третє, це сприйняття ваших реальних якостей. Розвиваючи ці якості, ви можете бути в них впевненими.
У своїх порадах я торкнуся всіх цих складових. Я не ділитиму поради за критерієм їхнього ставлення до цих кількох рівнів упевненості в собі. Адже впевненість у власних силах пов'язана, наприклад, із впевненістю у спілкуванні. Всі ці поради взаємопов'язані і підійдуть людині, яка боїться спілкуватися і людині, яка сумнівається у своїх можливостях або не може обстоювати власну думку.
Тим не менш, я намагатимусь витримати таку лінію: спочатку будуть поради, що стосуються роботи над усуненням сумнівів, потім будуть йти поради щодо впевненості в спілкуванні, а вже потім я говоритиму про набуття якихось особистісних навичок та умінь.
Порада 1 - Не намагайтеся позбутися сумнівів, живіть із ними!
Коли я починав писати статті для цього сайту, мене мучило безліч сумнівів: «а раптом у мене не вийде писати, а раптом мої поради нікому не знадобляться, раптом ніхто не читатиме мій сайт, раптом мої думки здадуться дурними і т.д. »
У той же час я читав книгу Г. Гессе – Гра в Бісер. І пробудити віру в себе мені допомогла одна фраза цієї книги. «…його сумніви зовсім не замовкали, він уже знав зі свого досвіду, що віра й сумнів нерозривні, що вони обумовлюють одне одного, як вдих і видих…»
Хтось із моїх читачів може подумати, що за цим піде моя фраза: «Я це прочитав, і, на цьому моменті, всі мої сумніви чудово вирішилися!»
Ні, мої сумніви нікуди не зникли. Просто цитата з книги допомогла мені остаточно переконатися, що я тільки здогадувався. Сумніви, невпевненість закономірні та природні. Вони супроводжують будь-які починання. Від них не завжди можна кудись утекти. . Більше того, це нормально, адже я почав робити щось нове, незвичне для себе та амбітне. Тому моє перше завдання – це не дозволити сумніву, а просто робити свою справу, не слухаючи голосу невпевненості, коли він мені заважає.
Факт у тому, що у великій кількості випадків сумніви є лише емоціями, які мають нічого спільного з реальністю. Якщо ви думаєте, що у вас щось не вийде, то це не означає, що це у вас це дійсно не вийде, якщо ви докладете всіх зусиль.
Якщо вам здається, що вас не зрозуміють, що з вас сміятимуться, це не означає, що все буде саме так.
Сумніви та впевненість постійно змінюють одне одного. Це явища минущі. Якщо хочете перевірити цю тезу, то згадайте моменти, коли ви в чомусь сумнівалися, а наступного дня були в цьому певні, як ніколи. А якщо не згадайте, то просто поспостерігайте за собою кілька днів, зверніть увагу на те, як впевненість постійно змінює невпевненість. Зазвичай люди більше впевнені в собі з ранку, коли вони сповнені сил, ніж увечері, коли сили покидають їх.
Впевненість у собі залежить від вашого тонусу, від вашого настрою та навіть від вашого здоров'я. Це просто один із емоційних станів, який приходить і йде. Звичайно, це не означає, що ви повинні просто ігнорувати цей стан у кожному випадку. Іноді воно вам про щось може говорити, наприклад, про те, що ви переоцінюєте свої сили. Іноді його можна позбутися як перешкоди, внутрішнього обмеження, яке заважає вам домагатися своїх цілей.
Але в інших випадках слід просто перестати слухати цей голос і діяти. Сумніватися в собі – це нормально, і іноді це навіть допомагає позбавитися великої самовпевненості. Але сумніви не повинні вставати по дорозі у всіх ваших починань.
Я хочу сказати, що стати впевненим у собі, це зовсім не означає ніколи не сумніватися у собі. Бути впевненим у собі означає переборювати свої сумніви та страхи!
Якщо ви хочете знати, я досі часто сумніваюся, але хіба я справляю враження невпевненої в собі людини? Якби я зупинявся щоразу, як стикався із сумнівами, ви б не побачили практично жодної статті на цьому сайті.
Порада 2 – Знайте той час, коли віра в себе покидає вас
Звертайте увагу на те, коли, у яких ситуаціях вас зазвичай мучать сумніви. Якщо ви виявляєте у цьому якусь закономірність, то не надавайте цьому багато значення.
Наприклад, я помітив, що я починаю дуже сумніватися у собі, у своїх починаннях, у своїх словах, у своїх думках перед самим сном, коли починаю засинати. Я вже звик до цього і, коли невпевненість у собі знову відвідує мене, я зустрічаю її як старого знайомого: «ось вони, вечірні сумніви, як завжди».
Я не можу сказати, що я повністю ігнорую цей голос, але якщо я до нього і прислухаюся, я роблю поправку на те, що це звичний для цього часу дня емоційний стан. І якщо я в цей час сумніваюся в тому, що я сказав, це не означає, що я насправді не правий.
Навпаки, зранку я зазвичай упевнений у собі, буває навіть надто. А вечірні сумніви врівноважують ранкову впевненість, тому і вечірній голос, що сумнівається, я не обділяю увагою, просто роблю поправки.
Вчіться звертати увагу на тимчасову природу сумнівів, залежну від вашого поточного стану. Запам'ятайте, у які моменти невпевненість відвідує вас. І якщо це відбувається постійно, і ви бачите у цьому закономірність, знижуйте ці сумніви «ціною».
Також використовуйте моменти «впевненості в собі», щоб руйнувати свої сумніви. Подумайте про те, у чому ви сумніваєтеся, коли перебуваєте на підйомі бадьорості та сил. Це допоможе вам на щось наважитися.
До речі підписуйтесь на мій Інстаграмза посиланням нижче. Регулярні корисні пости про саморозвиток, медитацію, психологію та позбавлення тривоги та панічних атак.
Іноді, якщо я втомлений або чимось засмучений, якийсь один недоброзичливий коментар на сайті може за лічені секунди вбити на якийсь час впевненість у тому, що я роблю. (Правда останнім часом це відбувається все рідше. Не коментарі, а невпевненість.)
І в цей момент для мене не важливо, що за кілька хвилин до цього ні в чому не сумнівався. Також не важливо для мене те, що реальність неодноразово демонструвала мені правильність того, що я роблю.
Люди схильні переоцінювати значення сьогодення і вони екстраполюють свій поточний стан на глобальну перспективу життя. Якщо їм зараз здається, що вони ні на що не здатні, вони починають думати, що так було завжди, незважаючи на всі минулі успіхи.
У такі моменти просто спробуйте подивитись на реальність, на свої дійсні можливості та успіхи, не піддаючись поточному стану. Начебто «насправді, я можу це і це, я вмію те й те, я вже досяг того і цього».
Наприклад, коли я починаю сумніватися у своїх ідеях, я думаю: мій сайт допоміг багатьом людям, про що мені вони вже написали, його регулярно читають і залишають вдячні коментарі, хтось завдяки моїм порадам і навчився справлятися з панічними атаками тощо. д.
У такі моменти я не намагаюся похвалити себе, а просто дивлюся на факти, щоби повернути собі адекватне уявлення про реальність.
Рекомендую і вам зупинитися на фактах і більше не сперечатися із самими собою. Якщо ваші сумніви викликані вашим поточним настроєм (втомою, роздратуванням), ви швидше за все не зможете їх позбутися, поки цей стан не пройде.
А якщо ви почнете багато думати про це, то ваш розум, скований станом втоми, продовжуватиме сумніватися і призводитиме вас до невпевненості. Тому просто скажіть собі, що ці сумніви брехня. Спирайтеся на реальність, а чи не на емоції. Чи не сильно допомогло? Нічого буває. Тоді просто забудьте про це і не думайте про сумніви. Вони пройдуть разом із вашим поганим настроєм.
Порада 4 - Не слухайте людей, які кажуть "у вас не вийде"
Буває таке, що коли ви у чомусь сумніваєтеся, то ділитесь своїми планами зі своїми друзями, знайомими людьми. Ви очікуєте отримати від них підтримки у своєму новому починанні, але часто отримуєте лише стоп-сигнал.
Деякі люди просто не в змозі розвіяти ваші сумніви через те, що вони дбають про власний психологічний комфорт, а не про ваше щастя.
Ви ж не думаєте, що ви єдина невпевнена в собі людина, а вас оточують лише впевнені у власних силах люди? На жаль, більшість людей так і не наважуються на щось сміливе та самостійне. Їм хочеться вірити в те, що якщо щось не вийшло, то й у вас не вийде.
Вони потай бажають вашого неуспіху і навіть чекають на нього. Тому що ваш успіх може стати живим докором для них, нагадуванням про втрачені можливості.
Уявіть, що ви вирішили відкрити власну справу і радитесь з людиною, яка більшу частину життя працює на найманої роботи. Якої поради ви від нього чекаєте? Швидше за все, він скаже, що у вас нічого не вийде (бо не вийшло у нього), що ви ризикуєте і вам не варто йти в цю сферу, а продовжувати жити звичайним життям і ходити на роботу щодня.
Тому радьтеся про свої починання з тими людьми, які вже досягли якихось успіхів у сфері, про яку ви хочете отримати пораду. Беріть приклад із них, а не з тих, у кого нічого не вийшло.
Порада 5 – коли сумніваєтеся у собі, думайте про «ідеальне я»
Буває наша невпевненість у собі намагається обманним способом видати себе за аргументи здорового глузду. Наприклад, ви боїтеся підійти до дівчини або молодої людини і запросити її на побачення.
Ви кажете собі, що не страх вас тримає, а якісь об'єктивні перешкоди. Ви думаєте, що ця людина вам відмовить, що в неї хтось уже є, що ви не в її смаку, і тому немає сенсу кликати її на побачення і витрачати на це свій час.
Але, насправді, ви просто боїтеся і не хочете собі зізнатися у своєму страху, вигадуючи виправдання. Як зрозуміти, що вас тримає страх?
Сформуйте у своєму розумі образ «ідеального Я», яке нічого не боїться і яке завжди впевнене у собі. Воно є ідеальною копією вас самих. Подумайте, як би воно вчинило на вашому місці? Невже вона навіть не спробувала б досягти свого?
Але навіть якщо це «ідеальне Я» наважилося запросити іншу людину на побачення, то це не означає, що це зобов'язані зробити ви. Ви не є ідеальними. Але, коли ви усвідомлюєте, що в ідеальному варіанті потрібно було б відкинути сумніви і діяти, ви усвідомлюєте, що все, що вас стримує – це лише ваш страх та жодних інших обмежень. Проблема відразу втратить складність, яку ви їй привласнили. З таким розумінням вам буде набагато легше на щось вирішитись.
Докладніше дізнайтеся про метод «ідеального Я» у моїй статті.
У той час, як вас мучать сумніви: «у мене нічого не вийде», «я ні на що не здатний», «я не зможу і т.д.» пам'ятайте, що все залежить тільки від вашої волі. Ви самі визначаєте, то вийде у вас щось або не вийде. Якщо захочете і виявите старанність, то все вийде. А навіть якщо ні, то спробуєте ще.
Ви вільні люди, і жодні вроджені якості, властивості характеру не заважають вам домагатися свого і стати такою людиною, якою ви хочете стати отримавши від життя те, що ви хочете отримати. Вашій волі підпорядковано набагато більше речей, ніж ви звикли думати.
Потрібно перестати бачити обмеження там, де їх немає. Не треба боятися труднощів, просто почніть діяти.
Наступні кілька порад торкнуться проблеми невпевненості у собі у спілкуванні.
Про те, що я хочу розповісти в цьому пункті, я вже писав у статті і тут повторю ще раз. Не думайте, що всі люди навколо постійно спостерігають за вами, помічаючи всі ваші недоліки та запам'ятовуючи усі ваші слова. Люди зациклені на своїх проблемах. Більшість вони думають про себе, навіть коли роблять вигляд, що слухають вас.
Тому розслабтеся та заспокойтеся. Немає жодного приводу боятися спілкування чи публічних виступів. Люди набагато менше звертають увагу на вас, аніж ви самі про це думаєте.
Цю пораду я даю у багатьох своїх статтях. Тут я даю його з наступних причин. Якщо ви навчитеся звертати увагу на когось іншого крім самого себе, то ваш розум буде менш спантеличений тим, щоб боятися можливостей та мучитися від сумнівів. Ви перестанете нескінченно думати про себе, про те, як ви виглядаєте, кажете і що про вас думають.
Ви дивитиметеся на інших людей, вестимете з ними діалог. Ви відвернетесь від своїх страхів і побачите в інших людях багато того, що в них до цього не помічали. Ви зрозумієте, що між вами та іншими людьми більше спільного, аніж відмінностей. І тому не треба нікого боятися.
Ви не є ідеальними. І ніхто не є ідеальним. Прийміть це. Тому не варто болісно реагувати на свої помилки та невдачі, які підточують вашу впевненість у собі. Усі помиляються і це нормально.
Тому спокійно ставтеся до своїх помилок. Якщо ви відчуваєте, що зробили щось не так або сказали щось не те, просто зробіть висновки з цієї ситуації, зробіть урок. Постарайтеся не допускати цієї помилки в майбутньому, замість того, щоб переживати через те, як безглуздо ви повелися.
Помилятися властиво людям, у цьому нічого страшного.
Люди, які вас оточують, швидше за все, мають безліч недоліків і слабкостей, навіть якщо виглядають дуже впевненими в собі. Не треба думати, що, опиняючись у суспільстві, ви стаєте у положенні дрібної рибки, оточеної акулами. Насправді вас можуть оточувати такі ж лагідні й сумнівні в собі люди, яким ви вважаєте себе. Навіть якщо вони намагаються це сховати.
Не слід боятися людей, особливо якщо вони не можуть завдати вам жодної шкоди. Не бійтеся перед начальниками, жінками чи чоловіками, колегами. Вони такі самі люди як ви.
Не слід лізти зі шкіри, щоб переконати людей, що ви найрозумніший, найвитонченіший, найерудованіший, «правильний». Такі спроби, як правило, говорять про невпевненість у якихось своїх якостях. Коли ви не дуже впевнені у своєму розумі, ви намагаєтеся зробити так, щоб у нього повірили інші люди.
Тому, у деяких випадках, марнославство, хвастощі, зайва напористість у спілкуванні можуть говорити про внутрішні сумніви в собі.
Тому перестаньте хвалитися і прагнути справити враження на кожну людину. Насамперед, вам треба переконати себе, що ви чогось варті. Будьте тими, хто є, спілкуючись з іншими людьми.
Безперечно, помірна скромність є чеснотою. Не треба здаватися кращим, ніж ви є, але гірше, ніж ви є, також не варто здаватися. Все має мати межу. Не соромтеся говорити прямо про свої переваги, якщо вас про них запитують (наприклад, на співбесіді).
Якщо ви не боїтеся говорити про свої сильні якості, це говорить про вашу впевненість у цих якостях. А коли інші люди бачать, що ви впевнені в собі, вони стають впевненими у вас. Вони думають: «я бачу, що ця людина в собі не сумнівається, а якщо вона не сумнівається, то, швидше за все, їй немає в чому сумніватися, і мені теж можна бути в ній впевненою».
А якщо інші люди хвалять ваші якості, то не соромлячись, приймайте їх компліменти, так, ніби ви це заслужили. Дякуйте людям за добрі слова на вашу адресу.
Незважаючи на те, що трохи вище в статті я радив бути самим собою і не вдавати, все ж таки, я рекомендую зображати впевненість у собі в тих ситуаціях, коли ви відчуваєте недолік в цій якості.
По-перше, здаватися впевненим у собі, просто вигідно, тому що люди стають самі впевненішими у вас. Фактом є те, що невпевнених у собі людей менше люблять та поважають.
По-друге, коли ви просто вдаєте, що ви впевнені в собі, ви насправді стаєте впевненим у собі. Адже дуже часто почуття невпевненості, сумнівів не мають відношення до ваших дійсних якостей. Це просто емоції, які можна перебороти. І коли ви замість того, щоб йти у них на поводі, намагаєтеся зробити щось інше, ви берете їх під контроль.
Більше посміхайтеся, цікавтеся проблемами інших людей, підбадьорюйте їх. Це розташує співрозмовників до вас. А коли люди розташовані до вас, то вам легше зберігати впевненість у собі.
Не замикайтеся в собі, відкрито говоріть про свої погляди та думки, якщо ситуація дозволяє і це не порушуватиме комфорту інших людей.
Раніше, коли я був невпевненою у собі людиною, я постійно щось тримав на умі, не випускаючи з себе. Але це не допомагало мені знайти віру в себе, а навпаки, тільки сприяло тому, що я її втрачав. Внаслідок саморозвитку я став дуже відкритим. Мені здається, що для своїх близьких людей я завжди як на долоні.
З одного боку, я певен у своїх думках, тому прямо про них говорю. З іншого боку, я не боюся, що мене не зрозуміють чи критикуватимуть. Мені не страшно визнати власну неправоту, відмовитись від своїх поглядів, якщо хтось мене переконає.
Мені цікаво дискутувати з людьми на ті теми, які мене турбують, дізнаватися про чужу думку, розширюючи свій кругозір.
Коли я говорю про себе вголос, коли я представляю на загальний суд свої думки, то мені доводиться усувати всі сумніви, коли я це роблю. А така дія допомагає бути більш впевненою в собі, адже я піддаю себе випробуванню можливістю і зіткнутися з чужою думкою. Під дією цих факторів розквітає віра у себе!
Не чекайте, коли хтось виллє вам душу перший, щоб відкрити свою душу цій людині. Зробіть перший крок (правда обставини повинні бути підходящими, не потрібно виливати душу без потреби. Починати щирий діалог слід якомога делікатніше, усуваючи всі бар'єри). Будьте відверті з співрозмовником, і тоді співрозмовник стане відвертим із вами. І коли хтось відкриється вам назустріч, тоді ваша віра в себе зросте!
Звісно, зовнішність має якесь значення, але харизма, розум та чарівність — означають незрівнянно більше! 😉
Говоріть чітко. Дивіться у вічі співрозмовникам, не робіть зайвих жестів руками. Не думайте пальці, не колупайте губи, не «еееекайте». Просто слідкуйте за собою, за становищем свого тіла, відточуйте свої навички спілкування і тоді, рано чи пізно, це почне у вас виходити.
Майте тверду позицію та непохитні погляди щодо якихось речей. Не поспішайте з усіма погоджуватися. Тверда позиція — це не означає сліпа впертість у думці. Це також не означає, що завжди потрібно агресивно захищати свою думку, вести довгі безглузді суперечки (хоча, у деяких ситуаціях, захищатись доводиться).
Це означає мати міцну, обґрунтовану, обдуману позицію, сукупність власних принципів, яку зможе похитнути кожне випадкове мнение.
Я впевнений, що я роблю правильну справу, підтримуючи цей сайт і наповнюючи його статтями. Я впевнений, що медитація приносить користь, і люди позбавляються багатьох переваг, якщо відмовляються від цієї практики. Я впевнений, що люди самі відповідають за свої недоліки. Я впевнений, що кожна людина .
Я маю міцні принципи та погляди, на яких ґрунтуються мої слова та дії і тому я впевнений у цих словах та діях. Ця впевненість допомагає мені продовжувати робити те, що я роблю. Іноді її починають затуляти хмари сумнівів, але за цими хмарами завжди можна розглянути Сонце, бо воно нікуди не зникає.
Сформуйте свою життєву позицію. Зрозумійте, чого ви бажаєте від життя. Обміркуйте свої принципи, дотримуйтесь їх, але уникайте впертості, сліпої захопленості та неприйняття чужої думки! Дотримуйтесь балансу між помірною здоровою впертістю і м'якотілістю, будьте гнучкими, але твердими, спирайтеся на думку інших людей, але не потрібно залежати від нього!
Сформулюйте свої принципи. Наведу приклад такого принципу: «якщо виявляти старанність, то все вийде». Усвідомте, наскільки ви у цьому принципі впевнені. Міркуйте так: «досвід багатьох людей підтверджує цей принцип. Той, хто справді чогось прагне, не здається, тільки той чогось досягає. Отже, я можу бути впевненим у цьому принципі. І не важливо, що кажуть інші! Говорити можуть будь-що!». Тримайтеся за цей принцип. Іноді його буде затуляти сумнів, тоді знову повертайтеся до вашої внутрішньої впевненості, знову і знову знаходите підтвердження істинності цієї ідеї в житті та досвіді.
Вам не обов'язково потрібно відвідувати якісь спеціальні курси підвищення впевненості в собі. Навіщо це робити, навіщо платити гроші, коли реальність надає безліч приводів розвинути цю якість?
Навіщо вам тренуватися в якихось штучних ситуаціях, коли життя дає можливість відточувати ваші навички в ситуаціях реальних?
Впевненість у собі вам потрібна для життя, от і вчитеся у житті!
Знайомтесь з іншими людьми, ходіть на зустрічі, колективні заходи (краще утримуйтесь від алкоголю, чому – я написав у статті про ). Застосовуйте дані мною рекомендації на практиці, стежте за собою, усвідомлюйте страх і невпевненість. Спробуйте зрозуміти, у яких речах ви не впевнені та чому. Що ви збираєтесь із цим зробити?
– це чудові безкоштовні уроки ділового спілкуваннята впевненості в собі. Тільки не забудьте поставити в резюме зарплату вище за ваш поточний рівень. Чим вище зарплату ви просите, тим складніше довести те, що ви гідні цих грошей. Натомість у процесі такого спілкування зміцнюватиметься ваша впевненість у собі.
Побічним ефектом такого тренування може стати те, що ви знайдете для себе більш підходящу роботу за великі гроші. Хіба не привабливо не платити за уроки, а самому отримувати?
Звичайно, дуже складно бути упевненим у своїх якостях, якщо ці якості розвинені слабо. Впевненість у собі має спиратися на щось реальне, на ваші дійсні переваги.
Безумовно, сприйняття себе, емоційний настрій – дуже важливі складові впевненості у собі. Людям необхідно перестати применшувати свої переваги і вчитися справлятися з сумнівами, що я писав вище.
Але, на жаль, одного цього мало. Я вважаю, не зовсім правильно, переконуючи їх, що вони кращі, ніж вони є насправді. Підвищення віри у себе обов'язково має супроводжуватися роботою над собою, саморозвитком, щоб у людині з'явилося те, у чому можна бути впевненим.
Тому розвивайте свої особистісні якості. Тому, як це зробити, присвячено цей блог. Читайте мої статті, намагайтеся застосовувати поради. покращуйте самоконтроль.
Читайте більше книг будь-якої спрямованості: художню літературу, природничі книги, навчальні книги і т.д.
Підвищуйте свої професійні якості. Подумайте про те, чим ви хочете. Дотримуйтесь цієї мети.
Завжди прагнете дізнатися щось нове про цей світ, навчитися якихось навичок. Коли ви освоюєте якісь вміння, підвищується ваша впевненість у цих уміннях. Адже складно сумніватися в тому, чому ви присвятили стільки часу і що у вас виходить краще за інших.
Подумайте, що ви добре вмієте.
Якщо ви постійно будете чомусь вчитися, реалізовувати свої вміння на практиці, бачити віддачу своїм діям, то тоді для невпевненості в собі стане набагато менше місця!
Update 22.01.2014: Як я прочитав у книзі, виявляється люди, які думають, що всі їхні якості дано від природи і не піддаються зміні, менш впевнені в собі, ніж ті, які вірять у можливість саморозвитку та зростання! Чому так відбувається? Тому що люди з так званою установкою на даність (якості не можна розвинути) вважають, що якщо вони сором'язливі, позбавлені чарівності і недостатньо розумні, то так буде завжди. Тому вони бояться спілкування, оскільки воно зайвий раз нагадає їм про їхні «невикорінні» недоліки.
Але люди з установкою на зростання (якості можна розвинути) навпаки, не втрачають можливості розвинути свої комунікаційні навички та впевненість у собі. Для них сам факт того, що вони не є розумними та впевненими у собі не свідчить про те, що так буде завжди. Може їм складно спілкуватися і вірити в себе поки що, але все піддається розвитку. Саме тому невдачі не підривають віру цих людей у собі. Вони не бояться випробувань і лише шукають привід для того, щоб розвинути себе, стати кращими!
Чужа критика не є для них вироком. Вона стає цінною інформацією, яку можуть використовувати з метою саморозвитку. Невдачі перестають бути невдачами, вони стають цінними уроками. Готовність до випробувань та невдач, здорові впертість та непоступливість формують у людях віру в себе! А якщо ви не будете прагнути розвитку своїх якостей і вважати себе нікчемною людиною, яка ніколи не буде ні на що здатна, ви так і нічого не досягнете і не зможете розвинути впевненість у собі.
Тому ще раз нагадало, будь-які якості можна розвинути! Кожна людина може змінитись! Ви страждаєте невпевненістю в собі не тому, що ви «така людина», а тому що ви не доклали жодних зусиль, щоб змінитись!
Я вже говорив, що слід знати свої сильні сторони. Але, крім цього, потрібно знати свої недоліки. Навіщо? Щоб спокійно ставитися до них та розуміти, над чим вам потрібно попрацювати.
Замість того, щоб думати: «я такий поганий, я нічого не вмію», треба міркувати так: «я вмію це, це й те, але я слабкий у цьому, цьому й тому. Які якості я можу поліпшити, які мені взагалі не потрібні, а з якими з них я не зможу нічого зробити. Це нормально, адже не можна бути ідеальним».
Складіть список того, що ви вмієте, а що у вас погано виходить. І подумайте над тим, що ви можете покращити. Сприймайте ці недоліки не як даність, не як щось незмінне, бо як фронт для майбутньої роботи.
Так, ви зараз щось не вмієте, але в майбутньому ситуація може змінитися завдяки вашим зусиллям. Все у ваших руках. Це розуміння додасть вам зайвої впевненості у своїх силах, яка вам зовсім не завадить.
Якщо ви віритимете в те, що практичні будь-які якості можна розвинути (а це безсумнівно можна) і будете прагнути цього, то ви перестанете уникати тих життєвих ситуацій, яких ви боялися через невпевненість у собі. Тому що, як я говорив раніше, багато цих життєвих ситуацій є тренуванням ваших особистісних якостей.
У вас погано справа з комунікаціями? Замість того, щоб уникати спілкування, навпаки, спілкуйтесь! Тільки так ви можете розвинути свої комунікаційні навички.
Ви боїтеся виступати на публіці, бо вважаєте, що це у вас погано виходить? Є тільки один спосіб цьому навчитися і, я думаю, ви здогадуєтеся, який.
Не уникайте того, чого боїтеся, працюйте над усуненням своїх недоліків, тих властивостей вашої особистості, в яких ви не впевнені. Навчайтеся новим навичкам і використовуйте ці навички на практиці в різних життєвих ситуаціях. Замість пасувати перед труднощами, долайте їх, озброївшись бажанням розвиватися. І тоді ви відкриєте набагато більше життєвих можливостей, ніж, якби ви сиділи, просто склавши руки.
Якщо ви чогось не вмієте, сумніваєтеся у якійсь своїй якості, розвивайте його! Навіщо сумувати? Пробуйте, експериментуйте, проявляйте старанність. А якщо щось здійснити неможливо, то, тим більше, немає жодного сенсу про це сумувати! Навіщо переживати, що ви не зможете змінити? Прийміть це!
Порада 25 - Не чекайте, поки з'явиться впевненість - дійте
Це останній і самий важлива порада. Не потрібно чекати, коли ви не відчуватимете жодних сумнівів і страхів, перш ніж на що-небудь зважитися. Ви можете безрезультатно чекати на появу цього стану все життя, так і не почавши щось робити.
Сумніви та страхи не підуть. Пам'ятайте, я казав, що сумніви супроводжують будь-яке сміливе починання. І ви не зможете стати впевненим у собі, поки не почнете переступати через свої страхи, діяти наперекір їм, не звертаючи уваги на свою тривогу та невпевненість.
Ваша мета – не позбавитися страху, а навчитися його ігнорувати! І чим більший контроль ви над ним отримуєте, тим менше він стає. Тому не чекайте, коли стане легко, дійте зараз через силу, через невпевненість. Тоді життя з усіма її колотнечами загартує ваш характер і він стане твердим як алмаз і незламним як тайфун!
Ви стоїте на березі моря. Піднімається хвиля, за нею ще одна вища, потім ще вища. І коли хвилі сходять, перед вами в променях заходу сонця постають вони - впевнені в собі люди. Дивіться, як вони сяють та переливаються під морськими краплями, на них можна дивитися нескінченно!
Про впевнених у собі людей
Ви стоїте на березі моря. Піднімається хвиля, за нею ще одна вища, потім ще вища. І коли хвилі сходять, перед вами в променях західного сонця постають вони. впевнені у собі люди. Дивіться, як вони сяють та переливаються під морськими краплями, на них можна дивитися нескінченно!
Насправді впевнені в собі люди набагато менш міфічні і набагато прозаїчнішічим може здатися з берега моря Більше того, у вірність у собі - це навичка, яку може придбати абсолютно будь-яка людина. Давайте подивимося, які міфи оточують впевнених у собі людей, а що є правдою.
Міф 1: У впевнених у собі людей все виходить.
Не знаю, як у вас, у мене впевнені в собі люди асоціюються з успішними бізнесменами з Північного Манхеттена чи з красицами з чарівною зовнішністю, які беруть від життя все, що забажають.
Насправді ж і вдалі бізнесмени, і перші красуні стикаються з такою ж кількістю невдач, як і всі інші люди. Більше того, що вище піднімається людина, то серйознішою є її провали.
Однак те, що відрізняє впевнених у собі людей від решти, що після провалів вони встають, обтрушуються і йдуть далі. Невпевнені ж у собі люди після серйозного провалу, як правило, зупиняються і задкують назад.
Впевнені у собі люди не очікують, що в них вийде щось із першого разу.Вони впевнені, що подолають стільки "перших разів", скільки потрібно. І це зовсім не пов'язане із зовнішністю чи товщиною гаманця. Спробуйте і ви будете на один крок ближче до впевненості у собі. Тільки тоді вам доведеться зіткнутися з наступним міфом.
Міф 2: Впевнені у собі люди не бояться.
Бояться, ще як. Але долають свої страхи.Що на вашу думку таке сміливість - відсутність страхів або здатність їх подолати? Безстрашних людей не буває. Безстрашність- це рідкісне захворювання, виражене зруйнованими мигдалеподібними тілами в мозку. Люди, які не хворіють на це захворювання - бояться.
Якщо ви ознайомитеся з біографією багатьох професійних спортсменів, то їхній шлях до спорту та медалей починався саме зі страху, який вони якраз і компенсували спортом. Впевнені в собі люди мають особистою історієюподолання страхів та дружби з ними.
Впевнені у собі люди знають, що саме наявність страху перестав бути ганебним - страх одна із базисних почуттів людини , необхідні самозбереження на нижніх рівнях й у прийняття рішень на вищих.
Проте, невпевнені в собі люди впевнені, що страх – це соромно. Соромно боятися, особливо боятися маленьких речей. Але немає, боятися не соромно. А ось боятися боятися – соромно.
Міф 3: Впевнені людидадуть пораду та навчать, як бути такими.
Впевнені в собі люди, по-перше, не дають порад, натомість вони слухають, тому що вони розуміють, що вуха у них два, а рот один спеціально. По-друге, вони нічого не знають про ваше життя.А навіть якщо знають, то вони впевнені, що не знають, бо вони не ви.
Саме тому Основний принцип психології - не говорити людині, як їй чинити.І якщо навіть ваш психолог, якому ви розповідаєте про себе все, не скаже вам, як поводитися, то людина яка знає вашу свідомість набагато поверховіше, не скаже тим більше.Ті, хто вчать вас, як жити - якраз не впевнені в собі і прагнуть компенсувати невпевненість у своєму житті експериментаторством з вашим.
Проте впевнена у собі людина може зробити щось краще:показати вам, як приймають рішення та поводяться впевнені у собі люди. Відчуваєте різницю? Не він вас навчатиме, вчитись будете ви самі.
Міф 4: Впевнені в собі люди завжди були такими.
Впевненими у собі людьми не народжуються.Натомість знаєте, якими народжуються? Нахабними. На жаль, багато людей плутають впевненість у собі з нахабством. Чомусь вважається, що нахабники впевнені у собі, хоча насправді вони компенсують таким чином невпевненість у собі.Проте, зухвалість - це один, дуже обмежений патерн поведінки.
Впевненість у собі - це гнучкий досвід, який виробляється різними відповідями різні ситуації.Впевненість у собі - це ризик виходу із зони комфорту та експериментаторство з наслідками.
Люди, які розвивають у собі екпериментаторство легше і швидше опановують навичку впевненості у собі.Вони пробують нові речі, пробують себе у різних соціальних ситуаціях, пробують себе на міцність.
Придбання впевненості у собі – це скоріше тренування.Сьогодні ви можете стрибнути у довжину своєї впевненості у собі на півтора метри, а завтра – тренуючись – вже на 1.80, а післязавтра взагалі на два.
Міф 5: Впевнені люди існують.
Найбільший міф. Впевнених у собі людей не існує.
Є люди, які подолали свої страхи, набули досвіду та усвідомленості, навчилися чути себе та адекватно сприймати обставини свого життя – в якійсь певній галузі чи кількох областях. Проте, як співав гурт REM: "Життя - велике. Вона більше за тебе і більша за мене".
Ви можете знайти впевненість в одній області життя і залишитися невпевненим в іншому.Як вам людина яка впевнено почувається на роботі, будучи успішним бізнесменомале не знає, що робити з сім'єю, як поводитися з дружиною і як виховувати з дітей? Приклад абсолютно реальний і далеко не поодинокий.
І знаєте що це абсолютно нормально. Стати впевненим у новій галузі життя - це нове завдання.Якщо ви опанували цю навичку в одній області, в іншій вам стане значно легше.
Життя - це безперервний процес навчання.Ставати впевненішим у собі у важливих для вас сферах життя - це частина навчання. І ця частина підвладна всім, незалежно від віку, статі чи соціального статусу. Варто лише захотіти.
Як стати впевненим у собі? Як підвищити впевненість? По факту, це одна з проблем, що часто зустрічаються, з якою звертаються до психолога.
Зазвичай, починається все по-іншому. Мало хто приходить до кабінету та повідомляє: «я невпевнена в собі людина, допоможіть».
Саме невпевненим у собі людям здаються всі ці дії, звички та установки звичайними та нормальними. Невпевненість - це завжди страх, а зі страхами, як відомо, треба боротися в гармонійне ім'я і щасливого життя!
Отже, давайте розберемо, як поводяться невпевнені в собі люди.
1. Не роблять те, що їм хотілося б, тому що, напевно, знають, що не вийде (недостатньо знань, досвіду, освіти, краси або чогось ще)
Хороша новина – майже ніколи успіх у якомусь підприємстві не залежить від досвіду, освіти чи таланту. Успіх – це зусилля та віра у перемогу. Хіба ви не знаєте людей дуже талановитих, але, скажімо, обіймають гірші посади, ніж їхні менш розумні колеги? А знаєте випадки, коли людина змінювала своє життя, стаючи успішною і відомою, починаючи свій шлях із самого «дна»? І тих та інших прикладів мільйони і те, що заважає саме вам досягти бажаного – це лише ваша невпевненість. Страшно – зробіть крок, дуже страшно – зробіть два! Вийде у вас чи ні - залежатиме лише від кількості докладених зусиль!
2. Спілкуються з тими людьми, які не подобаються або які їх принижують
Один із найяскравіших показників невпевненої у собі людини – це приголомшлива, неймовірна здатність продовжувати спілкування з людьми, які їх принижують або самостверджуються за їх рахунок. Коли я вчилася у середній школі, У мене була подруга, яка щодня переконувала мене в тому, що я товста, дурна, некрасива і в чому там ще зазвичай переконують один одного підлітки. До старших класів я усвідомила непродуктивність такого спілкування, на чому воно закінчилося раз і назавжди. Це було в дитинстві, але я знаю дуже багато дорослих людей, які мають таких «друзів» і із задоволенням мазохіста щоразу вислуховують про себе все більш цікаві факти.
Таке спілкування не просто не приносить користі - воно дуже шкодить, як у тому, що ваша самооцінка прагне плінтуса, так і в тому, що ви неймовірно енергетично виснажуєтесь, а ваш опонент, навпаки, «живиться» вашими емоціями. Швидше за все, у вас є маса відмовок, чому ви не можете припинити таке спілкування, але знайте - це тільки у вашій голові, припинити такі відносини набагато легше, ніж ви про це думаєте. Деякі речі просто треба робити.
3. Не можуть відмовити у проханні
Це такі чудові люди, у яких навіть не виникає сумніву, коли їх, після найважчого робочого дня, просять примчати на інший кінець міста, щоб посидіти з дитиною, поки мама його з подружками до клубу сходить. Це ті, хто із задоволенням візьме на себе роботу колеги, бо той попросив. Вони готові кинути всі свої справи, відкласти плани і виконувати прохання з останніх сил в ім'я: «а раптом він погано про мене подумає» або «а раптом образиться».
Ну подумає. І що тоді? Що зміниться у вашому житті, якщо ви скажете "ні", коли хочете це сказати? Стане більше часу та сил на ваші власні справи. Додасться до себе повагу. І ще вас почнуть більше цінувати та поважати. Так, звичайно, якщо вам приємно допомагати - це одне, але якщо на вас вже "їдуть і ніжки звісили", то є привід задуматися.
Не знаєш, як стати впевненою в собі людиною? та отримай інструкцію з виходу з невпевненості!
4. Їхня думка про себе безпосередньо залежить від того, що говорять про них оточуючі
Це найчастіша і найчастіша складна ситуація. Всесвіт постійно посилає нам різних людейта різні на нас реакції. Комусь ми подобаємось, комусь ні. Але невпевнених у собі людей видає саме зацикленість на думці оточуючих: «а що скажуть про мене сусіди», «що подумає, якщо…».
Люди як думали, так і думають, і не завжди добре. Саме це «не добре», як правило, і приймають про себе, як істину, наші герої. Я товста, бо так сказала продавщиця в магазині, я нікому не потрібна, бо так сказав хлопець, якому я відмовила і таке інше.
В результаті виходить портрет із кривого дзеркала. Пам'ятаєте, як у дитинстві, кімнати сміху? Уявіть, що ви ніколи себе раніше в нормальне дзеркало не бачили і ось вам простягають криве, куди ви вперше у житті на себе дивитеся. Які будуть відчуття? Ось я який, виявляється…
Але ви ж доросла людина, для чого ви складаєте розуміння про себе, спираючись на образ із нереального відображення? Для того, щоб це виправити, існує безліч методик. Почніть з того, що випишіть собі список своїх реальних якостей, ґрунтуючись на об'єктивних даних, а не на суб'єктивної оцінкибудь-кого: «Який я буваю…» (не плутати з «що про мене говорять інші»).
5. Розуміють, що не варті того, що їм хочеться
«Я надто негарна, щоб у мене був люблячий чоловік», «у мене погана освіта, щоб я могла заробляти більше», «з таким характером я назавжди залишусь одна» та інше. Все це нісенітниця.
Будь-яке диво може статися з будь-якою людиною, як тільки вона внутрішньо буде готова його прийняти. Хіба ви не знаєте прикладів некрасивих жінокта їх щасливих шлюбів, відсутності освіти та наявності великих сум грошей? Якщо так вийшло в одних, то, можливо, і у вас. Буде, як тільки ви будете готові прийняти це. Тому перестаньте сумніватися, занижувати свої мрії і виростіть крила у своїх бажань.
6. Порівнюють себе із знайомими, друзями, колегами, сусідами
Так, невпевнені люди постійно порівнюють себе з ким-небудь і порівняння це не на їх користь.
Але ви за визначенням не можете порівнювати себе з кимось, адже ви унікальна особистість, яка прийшла в цей світ. На Землі ніколи не було і не буде такого, як ви! Ви дивовижні! Ви є унікальними!
7. Сумнів, напруга, збентеження - їх постійні супутники
Ви намагаєтеся нічого не робити, не обміркувавши це добре, всі 33 рази зваживши і вимірявши, але сумніви і напруга все рідше дозволяють зробити крок назустріч новим можливостям? Вітаю, саме невпевненість не дозволяє вам жити на повну силу.
Життя дарує нам багато шансів і це тільки наш вибір використовувати їх чи ні. Прокручуючи в голові, обмірковуючи і мріючи, але нічого не роблячи, ми втрачаємо багато можливостей. Життя минає, дійте!
А ще невпевнені в собі люди часто почуваються ніяково і постійно вибачаються. Свої бажання і свою думку ставлять на друге та наступні місця, намагаються сподобатися всім, вважають за краще «відмовчуватися» і триматися осторонь інших, живуть мріями, а справжнє життявідкладають «на потім» та багато іншого.
Взагалі невпевненість у собі – одне з найдеструктивніших відчуттів. Зрозуміло, що кожен час від часу відчуває сумніви в тій чи іншій області, але коли ця невпевненість опановує людину, захоплюючи все її існування, це, безперечно, починає руйнувати його життя. А якщо не працювати над здобуттям впевненості в собі, то про щасливе життя, успіх і гармонійні відносини не може бути й мови.
Заглянь сюди
Почуття впевненості у більшості людей залежить від обставин та варіантів розвитку подій. Напевно, тому ми так часто замислюємося про те, як набути стабільної та постійної впевненості в собі. А ще ми живемо у світі, де популярний девіз «прикидайся, поки таким не станеш». Отже, як можна визначити, чи справді є та чи інша людина справді у собі впевненою чи це лише її маска? Майте на увазі, впевненість - це не розв'язність, не бравада і показова хоробрість. У впевненості немає нічого спільного з егоїзмом, самозакоханістю та зневагою до інших людей. Справжня впевненість виглядає скромно і непомітно, вона є природним проявом здібностей, досвіду та самоповаги. Бажаєте впізнати по-справжньому впевнених у собі людей? Їх поєднують нижчеописані дев'ять чорт.
Як відключити рекламу на Андроїді: прибираємо рекламу, що спливає
Росіянин отримав термін та мільйонний штраф за «піратство» Негативні наслідки закону
Визначення ключових факторів
Змінилися критерії для віднесення організацій та ін до суб'єктів малого та середнього підприємництва
Дивитись що таке "Роялті" в інших словниках Підводне каміння