Conseils avisés d'un psychologue sur les licenciements au travail. Et il n'en reste plus que trois... Comment survivre à la réduction. Peuvent-ils être licenciés ? Qu'est-ce que les licenciements

Donc, vous avez été coupé. Un beau matin, ou après le dîner, on vous a demandé de signer un bout de papier, qui dit qu'après 2 mois, vous devez emballer vos affaires et laisser votre lieu de travail toujours et à jamais. Cet article ne traite pas de la façon de rejoindre la bourse du travail et d'obtenir tous les paiements dus lors de la réduction des paiements. Vous lirez probablement à ce sujet sur des sites Web juridiques et consulterez le service du personnel. Un article sur comment ne pas baisser les bras et maintenir son estime de soi après que l'employeur vous a dit : "Nous n'avons plus besoin de vos services."

1. Autorisez-vous à exprimer vos émotions

Ayant reçu des nouvelles désagréables, nous nions d'abord toujours sa signification pour nous-mêmes. "Oui, ça va, je ne suis pas du tout contrarié", "Je ne perds rien."

Peu importe que cette nouvelle soit attendue ou inattendue ; si le travail était aimé ou si vous y êtes allé à contrecœur; que vous ayez des économies ou que vous deviez d'abord joindre les deux bouts - tout de même, vous éprouvez, sinon de la colère et du désespoir, du moins de l'irritation. Il est important d'admettre vos sentiments à vous-même et il est conseillé de les exprimer. Amis, parents, communication sur les réseaux sociaux ou même un journal vous aideront ici. Parlez de vos émotions à un interlocuteur patient et compréhensif ou parlez-en sur papier et vous pourrez passer à l'étape suivante.

2. Accepter

Il est important de comprendre ce qui se passe dans la vie. Et oui, cela vous arrive parfois. Des choses bien pires se produisent sous forme de maladie et de mort. La perte d'un emploi peut être comparée, dans une certaine mesure, à la perte d'un être cher. Tôt ou tard, vous devez vous habituer à la perte pour continuer à vivre.

3. Mobilisez-vous et profitez-en

Il est maintenant temps d'accepter que cela vous soit arrivé et d'aborder la question avec la tête froide.

C'est d'abord une expérience de vie utile. Avez-vous déjà été licencié ? Mais maintenant vous savez ce que c'est. Maintenant, vous pouvez donner des conseils à des amis qui se retrouvent dans la même situation, et dans un an ou deux, voyez-vous, vous plaisanterez déjà sur ce sujet entre amis ou en famille : .”

Deuxièmement, vous devrez travailler dans cette équipe pendant encore 2 mois, des collègues vous regarderont avec sympathie, certains avec appréhension, et vous devrez vous comporter d'une manière ou d'une autre. Quand d'autre en aurez-vous un chance unique aiguiser votre sens de l'humour? Après tout, l'humour dans cette situation est presque la seule manière se comporter avec dignité. Si vous réfléchissez bien, dans cette situation, vous pouvez trouver une douzaine de bonus supplémentaires que vous ne pouvez obtenir dans aucune formation de croissance personnelle, car la vie est le meilleur entraîneur !

4. Regardez la situation différemment

Chaque fin est le début de quelque chose de nouveau. Considérez la réduction comme une incitation à grandir et à se développer davantage. Vous vous êtes débarrassé d'un travail ennuyeux, d'un patron stupide, d'un salaire bas, de la nécessité de voyager loin - choisissez le vôtre. Vous avez maintenant une réelle chance de trouver un travail intéressant près de chez vous avec un patron adéquat et salaire élevé. Peut-être devriez-vous apprendre et changer de domaine d'activité. Ou peut-être est-ce le signe qu'il est temps de créer votre propre entreprise, dont vous rêvez depuis si longtemps ? Tu décides.

5. Passez à l'action

Ainsi, les émotions se sont calmées et cela s'est éclairci dans ma tête: un plan d'actions supplémentaires a surgi. Il est temps de les mettre en œuvre ! Ne soyez pas sans travail trop longtemps. Premièrement, plus vous restez longtemps inactif, plus il est difficile de commencer à travailler. Deuxièmement, les émotions que la contraction a provoquées en vous peuvent être une excellente incitation qui vous poussera vers de nouvelles réalisations. En fin de compte, peu importe ce qui vous pousse à aller de l'avant - votre propre enthousiasme ou votre estime de soi blessée, l'essentiel est que vous agissiez.

La réduction est une crise, elle est douloureuse et désagréable, mais la vie consiste en des changements, et de nombreux psychologues pensent généralement qu'une personne ne se développe que pendant une période de crise, alors qu'au moment du développement, la stabilité ne se produit pas. Dans tous les cas, rappelez-vous : si le destin vous a donné un citron, réjouissez-vous car vous avez un citron gratuit !

"Tout était super : travail prestigieux, revenu élevé, carrière. Et maintenant… je ne sais pas comment continuer à vivre et quoi faire. Le flux vers la bourse du travail, ce sont les personnes qui ont perdu leur emploi dans la métropole.

Il y a des licenciements massifs à Novossibirsk, et les non-résidents sont les premiers touchés, y compris de nombreux habitants de Berdsk.

« Rien que sur les huit derniers mois, 113 personnes ont postulé à Pôle emploi », précise chef du centre Elena Dmitrieva. — Les gens arrivent tellement perdus et écrasés que la plupart d'entre eux ont besoin d'une aide professionnelle. aide psychologique. Hier ils avaient confiance en eux emploi bien rémunéré(dans les comptes de résultat, beaucoup ont un chiffre de plus de 40 000 roubles), et maintenant vous devez chercher du travail, rembourser des emprunts ...

Bien sûr, la réduction est le stress le plus fort. Si sur deux douzaines de personnes c'est vous qui êtes licencié, vos qualités sont dévalorisées, la peur apparaît, et l'avenir se dessine en images peu prometteuses : qui a besoin de nouveaux collaborateurs en temps de crise ?

Mais reste…

"Tout d'abord, vous devez vous ressaisir", déclare l'inspectrice du centre pour l'emploi, une psychologue avec 15 ans d'expérience, Irina Nikolaeva. - Essayez de vous calmer : vous venez de perdre votre emploi, mais la vie ne s'arrête pas là. Et pas de complexe d'infériorité !

- Tout est en ordre avec vous, chaque personne a de fortes qualités et l'entreprise, puisqu'elle coupe des travailleurs qui n'ont rien à payer, n'est pas si prospère. Peut-être très bientôt ordonnera-t-il « de vivre longtemps », prédit le psychologue. - En attendant, vous avez une chance de trouver un travail plus prometteur et meilleur.

- Comment le trouver s'il y a une crise partout et que les nouveaux employés ne sont acceptés nulle part ?

- Peut-être, dans un premier temps, devrez-vous vous inscrire à la bourse du travail, travailler dans un poste "non prestigieux". Mais la crise n'est pas éternelle. Dans cette situation, l'essentiel est de rester à flot pour survivre les temps difficiles. Et en même temps, vous devez rechercher un emploi que vous aimez. Si vous essayez, vous le trouverez sûrement.

Tout d'abord, croyez en vous. Chaque personne doit connaître sa propre valeur, car vous avez été embauché pour une raison, mais pour certaines connaissances et certains mérites. Deuxièmement, fixez-vous un objectif pour obtenir un emploi. Et troisièmement, arrêtez de vous effrayer avec des obstacles.

Si la première tentative de trouver un emploi s'est soldée par un échec, cela ne signifie pas du tout qu'un tel employé n'est pas nécessaire ailleurs. L'essentiel est de ne pas regretter le travail passé et de passer à autre chose. Dans cette situation également, le soutien psychologique des proches est très important.

- Qu'est-ce que ça devrait être?

- Répétez constamment que votre parent raccourci réussira. Souvent, les personnes qui ont travaillé au même endroit pendant 10 à 15 ans, avec bonne éducation et une expérience de travail significative, lors d'un séminaire au Pôle emploi, parlant d'eux-mêmes, ils ne peuvent pas relier deux mots.

Aidez à composer un CV pour un proche, trouvez des postes vacants, mais n'allez pas trop loin ! Des oncles d'une quarantaine d'années sont amenés à notre Pôle emploi par leur épouse ou plus encore par leur mère et demandent à « inscrire l'enfant ».

Apprenez à composer un dialogue de manière constructive : à la fois ceux qui se retrouvent sans travail et ceux qui sont obligés de tirer la sangle pour eux-mêmes et « pour ce type » doivent survivre.

Répartissez correctement le budget familial "plus fin", désignez la durée maximale d'emploi et agissez ! Une personne devrait passer autant de temps à chercher un emploi que le travail lui-même en a pris.

Attention! les hommes doivent être traités différemment. Les femmes sont plus tenaces, elles ont toujours une motivation : elles ont besoin d'élever et d'élever des enfants, alors elles trouvent rapidement du travail.

- Et les hommes, comme le dit une de mes connaissances, ont besoin d'un "pendule magique" pour une adaptation plus rapide ? ..

- Peut-être un pendel, il suffit de se rappeler que le sexe fort dans une situation difficile oublie ses responsabilités, se referme sur lui-même, croyant qu'il est resté seul avec son problème. La pensée tunnel apparaît, ce qui ralentit considérablement la recherche d'emploi.

Rappelez-lui constamment qu'il n'est pas seul. Sa femme, ses enfants, ses amis sont toujours à proximité, qui le traitent de la même manière et sont prêts à l'aider. Cela vous donnera confiance et vous aidera à trouver ce que vous voulez plus rapidement.

Malheureusement, ces dernières années, les entreprises subissent de plus en plus de réductions d'effectifs. Par conséquent, la plupart des employés, bon gré mal gré, réfléchissent à ce qu'il faut faire s'ils sont touchés par ce problème.

Que paieront-ils ?

Si l'entreprise subit une réduction d'effectifs, l'employeur doit prévenir le salarié du prochain licenciement deux mois à l'avance. Dans ce cas, une notification verbale ne suffit pas, vous devez signer la commande appropriée.

Si l'entreprise a Positions vacantes, l'employeur est tenu d'offrir ces places aux salariés licenciés. S'il n'y a pas de postes vacants ou si l'employé n'accepte aucun d'entre eux, il devra dire au revoir à son lieu de travail.

Dans ce cas, le salarié est indemnité de licenciementà hauteur du salaire mensuel moyen. Cette indemnité est conservée par le salarié licencié et pendant toute la durée de son emploi, mais pas plus de deux mois. Si, dans les deux semaines suivant le licenciement, le salarié s'est adressé au service de l'emploi et n'a pas pu trouver d'emploi pendant trois mois, l'ancien employeur sera contraint de verser au salarié son salaire moyen et pour le troisième mois de "temps d'arrêt" forcé.

Qui ne peut pas être renvoyé

Certains employés licenciés ne peuvent pas être licenciés. Au travail devrait rester:

• femmes enceintes;
• les femmes ayant des enfants de moins de trois ans ;
• les mères célibataires élevant un enfant de moins de 14 ans ou un enfant handicapé de moins de 18 ans ;
• employés en vacances ou en arrêt maladie.

De plus, il y a des travailleurs qui sont dans une situation privilégiée lorsqu'ils sont mis à pied.

Congé au travail :

• un employé avec une qualification et une productivité du travail plus élevées ;
• les employés qui ont deux personnes à charge ou plus (par exemple, des enfants en bas âge) à subvenir aux besoins, ainsi que ceux qui sont le seul soutien de famille dans la famille ;
• les travailleurs handicapés et les combattants.

Si un employé croit qu'il a été licencié injustement, il peut saisir le tribunal. Mais vous ne pouvez pas attendre pour déposer une réclamation. Cela doit être fait dans un délai d'un mois après la réception de l'ordre de licenciement ou du cahier de travail.

Restez optimiste

Bien que les travailleurs licenciés bénéficient de certains avantages matériels par rapport à ceux qui ont dû rédiger une lettre de démission le propre volonté Accepter la perte d'un emploi que vous aimez peut être difficile.

Les psychologues pensent qu'après avoir été licencié, une personne passe par plusieurs étapes.

Au début, il éprouve de l'incompréhension et du ressentiment. Il est difficile d'accepter le fait que vos mérites n'ont pas été appréciés et que lorsque vous avez été licencié, le choix s'est porté sur vous. Les experts estiment que dans les premiers jours après le licenciement, vous ne devriez pas vous plonger dans les causes de ce qui s'est passé. Cependant, vous devez vous permettre d'exprimer des émotions. Admettez au moins en vous-même que la situation actuelle vous inquiète, mais parlez plutôt avec vos proches de vos expériences. Beaucoup, après la réduction, ont tendance à minimiser l'importance de cet événement, essayant de garder un bon visage sur un mauvais match. Ne vous vantez pas trop en prétendant que le licenciement ne vous fait pas peur et que la perte de votre emploi n'est pas devenue une raison de votre frustration.

La première étape est suivie d'une acceptation de la situation et d'une période d'optimisme. Il semble à l'employé licencié que trouver un nouvel emploi n'est pas si difficile. C'est à ce moment-là qu'il vaut la peine d'agir le plus activement - envoyer des CV, rencontrer des employeurs potentiels, apprendre quelque chose de nouveau. Gardez à l'esprit que la période d'optimisme ne durera pas éternellement. Les psychologues pensent qu'une personne éprouve une telle poussée émotionnelle pendant trois mois au maximum.

Si pendant ces trois mois il n'est pas possible de trouver un emploi, beaucoup tombent dans l'apathie. Il semble que toutes les bonnes places soient déjà prises et que la recherche durera une éternité. Il est important de ne pas abandonner ici. N'oubliez pas que chaque échec vous rapproche de votre objectif. Si vous avez déjà été refusé à dix endroits, la probabilité d'une réponse positive augmente considérablement.

Après tout, selon les statistiques, au moins une des entrevues devrait être réussie ! De plus, chaque rencontre avec l'employeur vous donne de l'expérience et de la confiance en vous, car ça ne fait peur que la première fois !

Cependant, si la recherche s'éternise trop, cela vaut probablement la peine de baisser un peu la barre et d'accepter de ne pas être le meilleur Bon travail. Laissez cela vous sembler inintéressant, mais cela vous aidera à faire face à l'apathie et à survivre aux moments difficiles. Cependant, une fois que vous avez trouvé un emploi, n'arrêtez pas de chercher un nouvel emploi.

N'oubliez pas les ex

Beaucoup de gens, lorsqu'ils sont licenciés, ressentent le désir d'exprimer tous leurs griefs à leur patron et à leurs collègues. Faire cela n'en vaut pas la peine. Après tout, de nombreuses industries professionnelles sont très étroites et les mêmes spécialistes se promènent d'une entreprise à l'autre. Il est donc possible que l'un des anciens collègues vous rencontre dans un nouveau lieu.

De plus, d'anciens collègues peuvent aider à trouver un emploi, donc même après avoir été licencié, vous ne devez pas détruire les relations amicales avec eux. Et si oui, n'hésitez pas à vous le rappeler de temps en temps. Il n'y a rien de mal à prendre une tasse de café avec un ami d'un ancien travail. Beaucoup sont gênés d'appeler d'anciens collègues sans raison, craignant de distraire une personne d'un sujet important. Ces craintes ne sont pas toujours justifiées. Peut-être que votre ami lui-même ne verrait pas d'inconvénient à vous rencontrer, mais tout comme vous, il est gêné d'appeler. Mais, même si votre appel ne sonne pas à l'heure, le maximum qui vous attend est un refus poli.

Bonjour Valéria ! Besoin de vos conseils. Jusqu'à récemment, tout allait bien pour moi : travailler dans une bonne organisation, un salaire stable, une bonne équipe. J'occupe ce poste depuis plus de 15 ans, j'ai commencé ici en tant qu'employé ordinaire, j'ai grandi jusqu'à devenir chef de service. Et puis, tout à coup, j'ai reçu un avis indiquant que mon poste était supprimé. Je comprends tout : la crise, pas de commandes, notre entreprise n'est plus la même. Mais comment puis-je vivre? J'ai 53 ans, il est peu probable que je trouve un emploi avec le même salaire et un poste similaire. Je ne sais pas quoi faire. Ces 2 mois prévus par la loi vont passer, et alors ? Préretraite? Mais j'ai encore tant de force, tant d'envies... Aller au Pôle emploi ? Que peuvent-ils me proposer ? femme de ménage à centre commercial? Oui, j'aurais honte de rencontrer des connaissances. Et vivre avec une petite pension - je sais ce que c'est. Oui, j'ai encore besoin d'aider ma mère, elle est vieille. Oui, et les petits-enfants ont l'habitude de rendre visite à leur grand-mère pour le week-end et de recevoir des cadeaux. Mais ce n'est pas vraiment la raison de mon appel à vous. Ça me fait mal d'être exclu de la vie. Comme s'ils m'avaient déposé du paquebot, il a continué : musique, lumières, gens, amusement. Et je suis seul debout sur le rivage d'une île déserte et les larmes aux yeux ... Et il semble que je sois toujours en vie, mais mon "train" est déjà parti. Et je ne peux pas l'accepter, et je ne vois pas d'issue.

Lilia Petrovna

Bonjour, Lilia Petrovna! Bien sûr, la réduction est le stress le plus fort. Oui, même à l'âge de la préretraite. On sait combien il est difficile de trouver un emploi pour les jeunes, et les plus de 50 ans n'ont quasiment aucune chance. Mais nous savons aussi que rien n'est impossible dans ce monde. Il est important de comprendre : que voulez-vous. Et abordez la situation de manière appropriée. En tenant compte de l'âge, des capacités et des envies.

Lilia Petrovna, tout d'abord, vous devez vous ressaisir. Vous venez de perdre votre emploi. Votre vie ne s'arrête pas là. Vous avez vous-même dit qu'il y a peu de commandes dans votre entreprise, qu'elle est à peine à flot et, très probablement, que vous n'aurez pas à compter sur un salaire décent dans un proche avenir. Alors pourquoi s'inquiéter autant ?

Croyez en vous, sur le marché du travail vous avez votre propre « prix » et vos propres avantages. Beaucoup d'entreprises privilégient les salariées plus âgées qui ne partent pas en congé maternité, qui n'ont pas besoin de cours de remise à niveau. Vous avez une richesse de connaissances et d'expérience. Vous êtes déjà un professionnel dans votre domaine, et peu importe votre âge. Concentrez-vous là-dessus sur votre CV. Et si vous répétez sans cesse qu'à 53 ans plus personne n'a besoin de vous, vous entendrez une telle réponse de la part des employeurs.

Décidez vous-même de ce que vous voulez dans le futur. Êtes-vous sûr de vouloir obtenir un emploi? Est-il important pour vous de travailler par profession ou tout travail avec salaire décent travail? Ou un travail prestigieux est-il important pour vous afin de ne pas avoir honte devant vos amis ? Ou est-ce la chose la plus importante : le niveau de salaire ?

Ou peut-être avez-vous secrètement rêvé du moment où vous prendriez enfin votre retraite et commenceriez à vivre pour vous-même ? Serez-vous engagé dans les petits-enfants, les travaux d'aiguille, les dons ? Faire pousser des orchidées ou des cactus ? Ou avez-vous toujours rêvé d'apprendre à dessiner, mais vous n'aviez pas assez de temps pour cela ? Qu'est-ce qui t'empêche de le faire maintenant ? En fait, ce n'est pas votre train qui est parti, mais le travail à louer a simplement pris fin. Et tu commences nouvelle étape la vie. Une autre. Différent des 15 dernières années. Et cela ne dépend que de vous ce que ce sera. Avec de la musique, des gens amusants autour de vous ou être seul sur une île déserte.

Décidez par vous-même et faites tout pour obtenir ce que vous voulez.

Croyez en vous et aussi dans le fait que beaucoup est disponible pour vous.

Si on vous a refusé un emploi dans 10 cas, ce n'est pas une raison pour abandonner. Peut-être que pour la 15e fois, ils vous prendront volontiers. Pendant que vous cherchez nouveau travail, ne perdez pas de temps : apprenez. Étudiez ces 2 mois pendant que vous recevez un salaire au même endroit. Apprenez quelque chose de nouveau : améliorez à la fois vos compétences professionnelles et ce qui pourrait vous être utile dans un avenir proche.

Ne regrettez pas votre travail passé. Oui, ce fut une période merveilleuse de votre vie. Peut-être même le meilleur. Remerciez vos collègues pour leur travail commun, laissez de bons souvenirs de vous-même. Soutenez ceux qui ont également été licenciés.

Et croyez-moi, vous avez encore tant de choses intéressantes et nouvelles devant vous. Laissez faire. Bonne chance!

Ils veulent être licenciés. Le risque de perdre votre emploi est élevé. Des abréviations partout. Crise dans le pays et dans les esprits. Comment gérer les licenciements au travail ? Comment gérez-vous le fait d'être licencié ou de perdre votre emploi ? Quelles étapes une personne traverse-t-elle lorsqu'elle vit une crise émotionnelle à la suite de la perte d'un emploi mis à pied ?

Peuvent-ils être licenciés ? Qu'est-ce qu'une suppression d'emploi ?

Avez-vous l'impression qu'ils vous veulent et peuvent vous virer ? Des coupes sont attendues en raison de crise économique? Vous devez comprendre clairement qu'en cas de réduction, le lieu de travail est réduit, et non vos compétences et capacités.

Le lieu de travail est considéré comme soumis à réduction lorsque la quantité de travail qui doit être effectuée dans un certain domaine a diminué ou s'est tarie.

Vous voulez vous faire virer ? Préparez-vous à couper émotionnellement.

Cela se produit lorsqu'une entreprise ou une partie de celle-ci ferme ou déménage dans une autre région, ou lorsque, à la suite d'une crise, le dirigeant décide d'économiser de l'argent en augmentant la charge d'un employé et en réduisant le nombre de ces mêmes employés.

Si vous êtes au courant de la réduction des effectifs et que vous en êtes affecté, essayez de ne pas mettre de côté la lecture de cet article et prenez les mesures appropriées pour vous préparer au licenciement et à la recherche d'un nouvel emploi.

En attendant, préparez-vous au succès et profitez d'une éventuelle mise à pied pour construire une nouvelle carrière ou même changer votre expérience de travail.

Comment survivre à la crise des compressions d'effectifs et des pertes d'emplois

Quand quelque chose change dans la vie. il y a une crise de changement et une personne est sujette à des émotions et réactions cycliques, que vous pouvez retracer sur le schéma.

AVANCE: s'engager dans une analyse - qui je suis, ce que j'aime/déteste, mes compétences, mes qualifications, mon expérience, mon besoin de formation et de maîtrise de nouvelles compétences, mes valeurs, mes priorités et mes obligations familiales. Arrête de regarder en arrière emploi perdu, réorientez votre vision de l'avenir - perspectives, recherche d'un nouvel emploi, organisation des sources de revenus, études, voyages. Afin de ne pas perdre votre présence d'esprit, demandez l'aide d'un ami, d'un mentor, d'un psychologue ou même d'un groupe entier - par exemple, des groupes Demandeurs d'emploi dans réseau social ou discuter de nouvelles perspectives sur un forum psychologique en demandant aux experts.

Maintenant que vous avez compris vos réactions à la perte d'emploi, commencez et gérez-la à l'aide des conseils ci-dessous.

Dites "au revoir" à l'ancien travail avec compétence et passez à autre chose

Il est important de comprendre que la réduction des effectifs est une sorte de deuil. Vous avez perdu votre emploi. Il y a lieu de pleurer.

Comme dans toute situation de perte, la perte de confiance en soi et le déni sont des réactions typiques dans ce cas.

« Cela n'aurait pas dû m'arriver !

"Ce n'est qu'un cauchemar et j'ai juste besoin de me réveiller"

"Si je continue à vivre comme avant, peut-être que tout s'arrangera tout seul"

Dites au revoir travail ancien faire face au déni

Mais tout s'est déjà passé et les phrases énumérées sont des réactions et des pensées normales qui nient ce qui vous arrive pendant la contraction. Vous devez abandonner l'ancienne réalité et passer à la nouvelle.

Une partie importante du processus de « libération » sera les étapes suivantes :

• SOUVIENS-TOI DE TOUT= notez par écrit tout ce qui est important - bon et mauvais - dont vous vous souvenez dans votre biographie de travail ; commencez par embaucher et complétez la liste au fur et à mesure que vous vous en souvenez ;

• PENSER POSITIVEMENT\u003d prenez une liste de bonnes choses et réfléchissez-y : les souvenirs les plus vifs seront peut-être ceux où vous étiez particulièrement bon au travail ou où vous vous sentiez à l'aise d'interagir avec d'autres personnes ; en d'autres termes, le temps associé à votre personnalité et à vos compétences, ce qui signifie que cela peut être vécu à l'avenir, dans un nouveau travail ;

• SOUHAITE LE BONHEUR= revoir la liste des bonnes choses : se souvenir des moments heureux, s'en réjouir à nouveau, se souhaiter le même positif à l'avenir, dans un nouveau travail ;

• EFFACER LE PASSÉ= puis jetez ou brûlez les deux listes, maintenant elles sont dans le passé ;

• REGARDER VERS L'AVENIR= pensez à faire une nouvelle liste - une liste de ce que vous voulez obtenir d'un nouvel emploi à l'avenir et faites-le, ajoutez-le à la liste des futurs points positifs lorsque vous recherchez un emploi.

À propos de, comment passer avec compétence d'autres étapes de réactions émotionnelles aux contractions Je le dirai dans d'autres articles. Abonnez-vous à la mise à jour du blog pour être parmi les premiers informés (formulaire d'inscription dans la barre latérale droite, sous le formulaire de recherche sur le blog de la psychologue du bonheur).

Partagez l'enquête et l'article avec ceux qui ont déjà été licenciés au travail !

Écrivez dans les commentaires les moyens que vous connaissez ou voyez aujourd'hui pour «faire la paille» des licenciements et des pertes d'emploi. Partagez vos histoires de trouver un nouvel emploi.

Demandez le soutien de l'auteur du blog - si vous venez d'être licencié !

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Commentaires sur « Vous voulez être viré ? Comment gérer les licenciements et les pertes d'emploi.

22/03/2016 à 17:45

À l'aide du système expert en ligne Riskover.ru, vous pouvez vérifier si l'employeur a le droit de vous licencier. Vous devez vous rendre dans la section "Actions dans des situations" - "Pouvez-vous être licencié".

Réponse

Tatiana Klimenko

26.02.2016 à 9:59

Il y a eu des pauses dans ma vie entre deux emplois, alors qu'il n'y a pas eu de licenciements. De congé maternité l'employé principal est sorti et je n'ai eu d'autre choix que de faire de la place. J'ai obtenu un approvisionnement stratégique, j'ai pris des étudiants pour le tutorat et j'ai fait ce que j'avais à faire - je cherchais un nouvel emploi. J'ai toujours compris que quelque part tout est encore utile.
J'ai dû endurer la réaction émotionnelle du schéma de l'article tout en servant à mon travail FAVORITE. J'ai travaillé à la tête de "l'école Solnyshkina" - une école de développement pour les enfants d'âge préscolaire, à la Maison de la créativité des enfants et des jeunes. J'ai tellement aimé le travail que des larmes de bonheur sont sorties! J'ai dit : « Les gars ! C'est une âme sur pattes !" Les enseignants, les enfants et les parents ont également adoré. Les services étaient payés et les parents exprimaient également leur attitude en rouble. Ils nous montraient souvent à la télévision par câble. Dans les vitrines, les reportages photo, les expositions d'œuvres d'enfants étaient constamment remplies. L'équipe pédagogique était excellente, ils ont développé des enfants dans 8 domaines, 83 enfants. Nous avions le seul bureau rénové de l'immeuble, nous avions des pauses jeux mobiles, des jouets et des manuels étaient aussi avec nous, le mobilier a même été changé, des fleurs ont été cultivées... La beauté, en général ! Nous n'avions pas de concurrents sérieux.
Mais j'avais un patron - Terrible Dream de Tatyana Mikhailovna. De plus, plus notre travail avançait, pire c'était pour moi. Et le tout sous la devise : "Je ne sais pas comment, mais pas comme ça !" Oh, et j'étais en colère, la plupart du temps en silence ! J'ai commencé à me rattraper sur le fait qu'à la maison je tiens mes plats et me justifie mentalement, me justifie ...
Et nous vivons dans des maisons voisines. J'ai regardé par la fenêtre et j'ai regardé ses fenêtres. La pensée m'est venue: «Tanya, il y a quelque chose en commun entre vous, puisque vous l'avez noué avec un tel nœud. Et j'ai arrêté de me disputer avec elle même dans mes pensées. Calmé.
Après 2 semaines, la veille de mon anniversaire, avant le Nouvel An, ils m'ont invité au RONO et m'ont proposé le poste de directeur du Centre de tourisme pour enfants et jeunes.
Pouvez-vous imaginer le spectre de mes émotions !? CADEAU!
Et une nouvelle période merveilleuse de la vie a commencé! Puis, lors des réunions municipales des directeurs, ils s'asseyaient à la même table qu'elle. Et il y a du nouveau projets intéressants. Notre Centre a reçu une lettre du Comité un an plus tard.
Je lui suis toujours reconnaissant de m'avoir appris à travailler avec des documents, cela m'a été très utile ! Et le reste est parti. Je ne me souviens pas du tout des détails, maintenant, si on se souvient de quelque chose, alors avec un sourire. Rencontrez et saluez.))
04:38:10
Prière apache :
« Avec le recul, je suis rempli de gratitude.
En regardant vers l'avenir, je suis rempli de vision.
Levant les yeux, je suis rempli de force.
En regardant à l'intérieur, je trouve la paix."
(Je suis allé à VKontakte aujourd'hui et c'est la première chose que j'ai rencontrée) !!!))

Réponse

24/02/2016 à 23:51

Ils voulaient aussi me licencier il y a 3 ans, mais ça n'a pas marché, car à cette époque j'étais enceinte. Pourtant, la sensation était inconfortable.

Réponse

Elena Oudovtchenko

24.02.2016 à 21:30

Situation familière.
L'année 2011 a commencé avec la menace de licenciements. Premièrement, en janvier, ils ont réduit le tarif de mon directeur adjoint. Afin de terminer l'année académique, j'ai été rémunéré pour ce poste sur la partie incitative. Toute l'année 2011 a été extrêmement difficile. Le salaire a été divisé par deux, il suffisait seulement de payer les paiements nécessaires, après quoi il ne restait plus que 2 000 roubles. pour la vie. J'ai dû vivre sans aller au magasin) Au début, j'ai perdu courage, car dans une petite ville, il est extrêmement difficile de trouver un emploi. Je n'ai jamais fait ça, mais ensuite j'ai commencé à chercher un nouvel emploi. Un ancien collègue a aidé. Avec sa soumission, 2012 a commencé par une connaissance avec un futur employeur potentiel. Grandis ensemble. C'était difficile, mais ça a marché.
La période de recherche d'emploi ne s'est pas transformée en dépression pour une seule raison - l'ex-mari a soudainement pris en charge l'aide aux études de sa fille, qui était déjà étudiante. Je lui en suis reconnaissant. J'ai peur d'imaginer comment j'aurais fait face sans aide extérieure.
Je n'aime pas penser à mon travail précédent. Elle est partie sans se retourner. Il y a certainement eu des moments agréables là-bas, ils sont restés dans ma mémoire, et j'ai simplement barré tout le reste.

Elena Oudovtchenko

24.02.2016 à 23:33

Alors que les discussions sur les licenciements et la dissolution ultérieure de l'institution commençaient à peine, il y avait d'abord la perplexité - comment est-ce possible?! Je n'y croyais pas. Lorsque les vrais licenciements ont commencé, l'unification des groupes de classes, la réduction de la charge de travail et, par conséquent, des salaires, il y avait un espoir que ce soit temporaire, que quelqu'un là-haut reviendrait à la raison. Dans le même temps, les sentiments d'anxiété et d'anxiété ont augmenté - et ensuite, comment vivre ??
Puis ils ont commencé à nous pousser. Rugueux, cruel, sans pitié. Parce que les autorités locales ne pouvaient pas nous fermer à cause de nombreuses plaintes des parents à toutes les autorités possibles, de hauts fonctionnaires du ministère, de l'administration du gouverneur, toutes sortes de représentants autorisés, etc. sont venus nous voir encore et encore. Nous n'étions pas gênés, humiliés, insultés, par rapport au sol. L'accent était mis sur le fait que nous sommes conscients de notre inutilité et que nous nous abandonnons tranquillement. À ce stade, il y avait une tempête d'émotions négatives. Très fort. Il y avait un puissant sentiment de dégoût envers ces "gens". Dotés d'un haut pouvoir et de grands pouvoirs, ils auraient dû être une sorte de norme, de modèle, de havre de paix, mais en réalité ils se sont révélés être un exemple de méchanceté, de méchanceté, d'impolitesse, on avait l'impression de regarder dans un gouffre puant sans fond - nous voulions reculer et nous éloigner. Un sentiment de dégoût et d'hostilité profonde (cela est resté à ce jour par rapport à tous les messieurs bureaucrates).
J'écrivais ceci maintenant et j'ai clairement ressenti une poussée d'anxiété, un rythme cardiaque fort a commencé et un essoufflement. Même si ça fait longtemps.
Enfin, le gouverneur lui-même est venu nous rendre visite. Nous étions alignés le long du mur en ligne un par un, comme pour être fusillés. Ils parlaient comme du bétail. Je l'ai regardé comme de l'extérieur, puis la pensée est venue : « Qu'est-ce que je fais ici ?? Ceci n'est pas pour moi! Je pars!" Je me souviens même comment j'ai frissonné, comme si j'avais secoué la saleté.
Je suis rentré avec une attitude différente. Il n'y avait pas d'anxiété. Je viens de commencer à chercher. Pas de travail dans ma ville ? Qu'il en soit ainsi Grande ville. Je suis allé à des entretiens, j'ai appris à rédiger un CV. J'ai une toute nouvelle expérience de communication. Il y avait un certain entêtement - je le trouverai, il suffit d'aller de l'avant. J'ai eu le soutien de ma fille. Cela me suffisait. J'ai croisé le chemin d'une ancienne collègue, j'ai eu une conversation, elle m'a approuvé en tout, et quelque temps plus tard, elle m'a appelé pour me proposer de rencontrer une personne ... C'était le point de départ d'une nouvelle période de ma vie. J'ai donc trouvé un autre emploi, mon lieu de résidence a changé, le succès est venu, ce dont je ne pouvais même pas rêver auparavant, mon statut a changé. Je l'apprécie. Il y a quatre ans, alors que les gens passaient des entretiens sans succès à un concours de 20 personnes pour une place, j'ai été embauché "sans regarder", hors concours. Je peux être reconnaissant.

Comment étiez-vous ?