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Comment Jours heureux dans semaine vous vivez-vous? De quoi sont-ils remplis ? Ou toise réveiller fatigué etépuisé? Souvent nousessayer de gérersituation au lieu de changer votre vie. Quand le travail n'est pasapporte du plaisir- L'épuisement émotionnel se produitil est temps de changer quelque chose.

Reconnaître la situation

Premier pas vers une solution - reconnaître l'évidence. Soyons honnêtes : vousvaloriser votre travail ? Peut être trompeur ettrouver des excuses, mais vous n'êtes pas à l'examen, et il n'y a pas de mauvaise réponse ici. Voici la liste de contrôle si vouste correspondait au moins Trois points - il y a lieu de penser :

• dans dimanche soir toi pas d'humeur - demain au travail;
• toute la journée tu regardes l'horloge et espérons que le temps s'accélérera;
• évitez les fêtes d'entreprise, les jours fériés etévénements en dehors du travail;
• tu ne viens pas de comme l'équipe- tu rêves de se débarrasser de lui;
• ne parle pas de amis de travail etéviter les questions;
• vous êtes ambitieux, mais vous vous asseyez simplement au travail;
• sentir comme une personne malheureuse.

Vous êtes-vous reconnu ? Plus tu penses àse passe, mieux vous comprenez: n'est-ce pas veux vivre ou quelque chose ne va pas alors.

Vous pouvez ignorer la situation : endurer, vous mettre en colère etdéteste tous les jours. Ou admettre l'évidence- garde un gros salaire, habitude ou peur devant un nouveau et inconnue.

Arrête d'attendre un signe

le travail de rêve n'est pas te trouvera,le meilleur chef sonnera à la porte. Tu trouver cent raisons, remettre la vie et se tenir debout place. Pourquoi souffrir ? Combien d'années vie de célibataire tuprêt à descendre nulle part? Si vous ne pouvez pas quitter le travail maintenant, vous prêtez ou trois enfants alors Commencer avec petit : poste ton CV, dis à tes amis que tu cherches un emploi.

déteste le travail etpense qu'il vaut mieux ne pas tu trouveras - une opinion erronée. C'est comme se convaincre qu'après avoir rompu avecil est impossible de rencontrer un autre gars.

Trouver la cause de l'insatisfaction

Il n'arrive pas qu'au travail comme tout. Généralement satisfait du salaire, maisdevoirs ennuyeux. Ou pasveux travailler dansgroupe où ils aiment bavarder. Vous devez comprendre cela avant un nouvel entretien.

Qu'est-ce que tu laisses et tu veux venir quoi ?

Enregistrer de l'audio etraconte en détail ce queComme. Qu'est-ce qui cause la haine ? L'œuvre elle-même ? Superviseur? culture dansentreprises? Écoutez-vous avec les fêtes et trouver une réponse claire.

Commencez à économiser de l'argent

Créer un coussin financier. Plus tôt vous arrivezce problème, plus tôt vous vous protégez de peurs et des risques. Il faut de l'argent pourtemps de recherche d'emploi. Décidez à l'avance quand vous arrêterez, et ne manquez pas la date. Ne soyez pas distrait par facteurs externes : primes, promotions etautre. Accepterdes primes à court terme ou une vie heureuse ?

Lorsque vous vous sentez malade au travail, ce n'est pas paiera une augmentation unique poursalaire ou cadeau de nouvel an. Réserver au moins 10%chaque salaire, économisez sur dépenses.

Détendez-vous ou partez en vacances

Oublie ça deux semaines habituelles. Reposez-vous aussi longtemps que vous en avez besoin homme - parler à lui, expliquez que vous voulez gagner en force. Entretenez-vous ? Mettez de côté la somme d'argent nécessaire (cf.point précédent). Tuvous pouvez choisir un travail pas accepter la première offre.

Notez vos points forts

Faire l'inventaire de l'expérience : connaissances, éducation, forces, réalisations- plus de confiance etl'estime de soi augmentera. Dessinez deux colonnes :écrivez d'abord 10-15 réalisations - professionnel, créatif, sportif. Mentionnez tout ce que vous aimez faire. Par exemple moil'écriture textes intéressants, je cours tous les jours, je connais le français, je suis une grande blague. » Créer un portrait professionnelforces. Précisez, même si vous préparez une délicieuse charlotte- beaucoup ne le font pas sont capables de le faire.

Dans Notez les qualités qui vous ont aidé dans la deuxième colonne. Àquelle est ta force : discipline, travail acharné ou ruse ?

Comprendre sur sur quelles qualités comptez-voussituation critique.

Trouvez vos "lacunes"

Ne parlons pas que des pros. Tu comprendre ce que vous pouvez faire etquel travail veux-tu. Quoi pasassez pour être dans point B ? rêver de voyages d'affaires internationaux ou stages enÉtats? Sinon connaître l'anglaisest votre écart età peine quelque chose va s'arranger. Ou vous voulez travailler comme assistant commercial, maisvous êtes constamment en retard. À peinele patron potentiel sera ravi.

comprendre votre côtés faibles parfois plus important que d'être fort. Tu ne pas exigera que vous soyez payé 100 000 roubles, parce que tu es une bonne personne.

Arrêtez de vous comparer aux autres

Se débarrasser de stéréotype métier prestigieux, statut etautres choses. Répondre à question : Qui suis-je ? comme un pro? aime faire du café etcommuniquer? Apprendre àbarista ! Quelle différence cela fait-il qu'il y ait des entrepreneurs et freelances ? Tu ne te souviens même pas ceci lorsque vous commencez la matinée à café, et vous allez adorer le travail. Oubliez les restrictions des professions sérieuses, l'âge etéducation. Cela importera quand vousserez-vous heureux?

Construire un CV de qualité

Sommaire est une flèche qui voleun objectif précis. Écrivez votre liste de priorités. Objectifs abstraits "être riche etheureux" existent àtout le monde. De quoi avez-vous besoin? Super personnel, proche deaccueil, forfait social ?

Faites une liste 25–30entreprises où vous souhaitez travailler. Il existe des organisations quià la recherche d'employésressources ouvertes. Prendre des initiatives etenvoyer votre CV de manière ciblée, et ne pas s'engager dans une recherche passive.

Nous choisir un travail et ne pas elle nous. Est ce que tu vis àtemps libre, quand le talent est plus important, et ne pas diplôme. L'économiste devient présentateur de télévision, et sociologue - styliste. Les gens changent de carrièretout âge. Vous pouvez gagner via Internet, être un employé ou travailler pour moi même.

Fixez-vous un objectif non pas de trouver un emploi, mais de vous réaliser dans votre entreprise préférée.

Pensez à l'argent qui n'est pas dedans tout d'abord, et que diriez-vous d'un joli bonus.

Choisissez : recevez 100 000 roubles et déteste tous les jours ou commence par 60 000 roubles et aime le travail. Quittez le travail qui vous détruit, trouvez un domaine où les talents se manifesteront etvous verrez vous-même le résultat.

Texte : Oksana Laryushkina

anonymement

:((((((Depressa :((((JE DÉTESTE MON TRAVAIL ! Dites-moi ce que je dois faire de moi-même ? La vie s'effondre... :(((((((( perplexité pour beaucoup je serai considéré comme un parasite ricaneur, mais quand même .... j'ai 30 ans, je vis dans une ville de province où règne la pauvreté totale, et trouver un emploi dans un bureau avec un salaire plus ou moins normal est considéré comme le plus grand bien ! différentes entreprises ) depuis 6 ans déjà... Mais je déteste juste mon métier jusqu'à la folie, jusqu'aux crises de colère, de larmes et de jurons ! Je n'aime pas tous les détails - le fait que vous devez travailler 5 jours par semaine, vous lever à 6 heures du matin et ramper à moitié mort jusqu'à votre dur labeur, malgré le fait que vous n'ayez pas à travailler tous les jours, et ces jours-ci, vous êtes bêtement assis là, je déteste l'équipe de commérages narcissiques et élégants accrochés à l'or et leurs conversations auto-louanges avec la véritable inutilité de leurs vies et de leurs personnalités (ainsi que la vie de tous les individus de ma ville , dont le mien, ne vaut rien). Le travail est aussi ennuyeux et sans intérêt pour moi, et expliquer et interpréter quelque chose (tous les jours la même chose) comme un perroquet d'une voix ennuyeuse qui ne comprend rien, principalement des clients semi-analphabètes du village qui crient toujours et mécontents de tout n'est pas non plus une activité amusante. Des patrons stupides qui réfléchissent par tous les moyens à voler leurs employés et à les payer le moins possible, les forçant à travailler le plus dur possible, et aussi à les attirer pour effectuer des tâches qui ne sont pas les leurs. De plus, c'est presque physiquement dégoûtant pour moi de me promener dans des vêtements de travail laids, ce qui me rend massivement plus âgée et plus effrayante et ressemble à une grand-mère à la retraite. Le salaire me permet à peine de joindre les deux bouts (acheter uniquement de la nourriture et un minimum des vêtements les plus nécessaires) MAIS ces ennuis ne sont que des ordures par rapport à ce que je perds à cause du travail des personnes les plus proches de moi. Les relations avec mes parents sont désespérément détruites du fait que lorsque je viens du travail, je jure tout et n'importe quoi, comme le dernier bétail, et plus tôt, dans l'enfance et l'adolescence, j'étais une fille opprimée polie. Ils sont choqués par ce que je suis devenu pendant ces 6 ans. C'est bien qu'au moins je vive séparément - ils m'ont installé dans l'un de leurs appartements. Et c'était ainsi - chaque jour un scandale. Mon amour, avec qui nous sommes depuis 2 ans, (je suis gay, et il est difficile de trouver un compagnon en province) a également commencé à me quereller à propos de mes gémissements éternels, de l'obscénité, de la dépression et de la promesse de m'engager suicide à chaque fois, comme au travail, il se passe quelque chose, mais il se passe quelque chose là pour toujours... :((((j'ai peur de la perdre aussi. si seulement il le faisait, sachant qu'en province il n'y a toujours rien bon et intéressant sur le plan du travail, de toute façon, je n'irai pas à Moscou en tant que travailleur invité pour travailler physiquement. .. alors je me suis fait un enfer personnel. Déjà de l'institut, je me suis dégradé, ayant perdu confiance en tout succès, et je nage dans la vie, comme aller-mais dans un trou de glace, bien que j'aie obtenu mon diplôme avec une médaille d'or. Comment puis-je rétablir de bonnes relations avec mes proches et ne pas devenir fou de mon dur labeur ? Vous ne pouvez pas chercher un autre emploi - ils paient moins là-bas et il y a peu de chances avec mon niveau d'éducation. Vous ne pouvez PAS travailler - personne ne me soutiendra. Allez-vous vraiment toujours travailler avec du Corvalol et de la valériane pour ne pas exprimer d'irritation à la maison ? Vous ne pouvez pas toujours prendre des médicaments...

Oui.... Je compatis à vos sentiments... Avec une telle perception de votre travail - à savoir, au moins 40 heures de votre vie par semaine - c'est comme une peine de prison. Mais volontaire, c'est là que l'embuscade est la principale ! Essayons ça. Écrivez-moi, si sans tous ces "devrait" et "!devrait" - que feriez-vous dans votre vie en ce moment avec plaisir, avec intérêt, avec plaisir ? Si vous ne pouvez pas travailler pendant un certain temps à partir de NOT, et qu'il n'y a personne à soutenir - ?

anonymement

Je déteste exactement l'atmosphère du bureau et l'équipe constante de jeunes blondes bien soignées autour, feignant la politesse envers les clients. Si je m'étais assis et remplissais les mêmes documents dans une pièce séparée, je ne me serais pas senti aussi dégoûté et mal. Dans ma trentaine, il faudrait en quelque sorte se retirer des gens. Il est désagréable de voir la jeunesse et le succès de quelqu'un, une apparence épanouie et de se comparer douloureusement à des employés plus jeunes. Je commence à penser à ma relation avec la fille, elle a 4 ans de moins que moi et j'ai immédiatement envie, et même dans des vêtements de travail minables - enfin, juste une vieille femme dégoûtante. Je pense constamment que ma copine se retrouvera plus jeune et aura plus de succès que moi. Bien qu'il n'y ait pas encore de vraies raisons de jalousie. Et elle dit toujours qu'elle aime, nous vivons ensemble, et parfois je m'assois à côté d'elle et je deviens jalouse ..... Kvk est terrible de devenir une vieille femme - et le travail le rappelle comme une plaie ouverte: (((( ((

anonymement

La haine du travail est venue avec l'âge. J'avais l'habitude de la traiter normalement. Quand j'étais le plus jeune de l'équipe :))) Ce n'est que lorsque j'ai vu de beaux jeunes employés que je me suis complètement effondré.

anonymement

Et en ce qui concerne les plaisirs et les intérêts - ce n'est certainement pas lié à l'affaire.Avec mon argent, d'ailleurs, il est impossible de se détendre, sauf pour s'asseoir bêtement sur Internet ou devant le téléviseur. J'habite en province, donc, je suis une personne de seconde classe - et mes plaisirs sont les mêmes que les esclaves - regarder un ordinateur, boire de la bière, fumer :)))))) MAIS c'est normal pour ma ville. Ici, tout le monde se transforme progressivement en un bétail intellectuellement peu développé, c'est dommage, mais je deviens le même ... Je n'aurais jamais pensé que j'en arriverais au point de regarder des émissions stupides pour les grands-mères et de lancer de telles apparence pendant quelques années - d'anciennes connaissances, voyant dans la rue, me demandent ce qui m'est arrivé. Je suis devenu une sorte de troll ratatiné et négligé dans une sorte de vêtements éternellement désordonnés .... Je ne vais même chez le coiffeur que lorsqu'il devient insupportable de voir mon reflet dans le miroir ... est-ce que tout le monde en province attend pour une dégradation progressive ? Je suppose que je me soûlerai un jour comme tous les habitants du coin. La peur que, devenu chômeur, je descende du tout, et me fait m'accrocher à mon dur labeur - y compris.

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La position lorsqu'une personne dit "je déteste mon travail, mais je ne peux pas partir" est courante, car au départ, tout le monde est élevé avec l'opinion que le travail est un devoir et un négatif, cela devrait être difficile et il est impossible d'abandonner au moins certains au nom d'espoirs illusoires. Cela rétrécit considérablement la personne elle-même, l'enferme dans le cadre des stéréotypes et absorbe complètement même la possibilité d'obtenir une satisfaction de ses activités.

Nous sommes habitués à ne faire que nous plaindre, peu de personnes essayant de comprendre si cela est lié à des attentes injustifiées ou à un paiement insuffisant. Beaucoup ne pensent même pas dans le sens du fait que la haine peut être générée par l'équipe et l'impossibilité de développement. N'étant pas à sa place, occupant un niveau supérieur, il devient immédiatement visible pour les autres, et il glisse rapidement là où c'était nécessaire, mais si un employé peut faire beaucoup plus, il propose constamment une modernisation, mais il est ralenti en le bourrant plus bas - c'est aussi une personne qui n'est pas là où elle est censée être.

La reconnaissance de la valeur d'une personne et de son travail est un facteur de motivation important, et lorsque l'employé lui-même n'apprécie pas ce qu'il fait (dit que ce n'est rien, effectue des tâches complexes gratuitement), alors les autres cessent d'apprécier son apport. Souvent, les patrons eux-mêmes, habitués à n'utiliser que la méthode du fouet, plongent même les employés les plus ambitieux dans une dépression insupportable, dont la sortie est possible par le licenciement et des vacances de six mois.

Si le problème est aigu: "Je déteste mon travail, que faire", alors il faut s'occuper de la raison pour laquelle cela se produit. La raison de la haine peut être un stress constant et épuisement professionnel. C'est typique des collectifs toxiques, où ça prospère. Ensuite, toutes les ressources du temps libre sont consacrées à la récupération, associant parfois médicaments et psychothérapie.

Que faire si vous détestez votre travail

En pensant à ce qu'il faut faire si je déteste mon travail, chacun ne devrait choisir que son propre chemin individuel, il n'y a pas de recette unique, car quelqu'un devra ajouter des responsabilités, et un autre repos, pour certains, la solution est un licenciement radical et un changement de activité.

Vous devez commencer par rechercher un problème, ce qui signifie que le moyen le plus simple est de savoir si vous êtes là. Les tests d'orientation professionnelle aident beaucoup, en option, vous pouvez vous souvenir des rêves d'enfance, des activités préférées et évaluer à quel point ce qui se passe maintenant satisfait tout cela. S'il y a un déséquilibre, il vaut mieux commencer à suivre des cours ou simplement chercher un autre poste.

Ceux qui ont choisi la bonne spécialité doivent chercher plus loin. Il est possible que je déteste mon travail, mais il n'y a nulle part où aller - l'essentiel ici est de ne pas faire d'erreur et de ne pas aller nulle part, parce que. un employé qui travaille est plus susceptible d'être employé. Comprendre tous les inconvénients de l'endroit où vous commencez maintenant à chercher quelque chose de nouveau, participer à l'ouverture de nouveaux emplacements, proposer vos services de conseil. Peu à peu, un nouveau plan peut émerger, avec la possibilité d'aller à temps partiel et de gérer votre propre entreprise ou de déménager dans une autre ville pour une offre incroyable.

Évaluez la sécurité de votre lieu de travail, si la haine naît d'insultes constantes, de harcèlement, de menaces, dans une situation où vous êtes obligé d'assumer la responsabilité des autres - il s'agit de la violation de la sécurité psychologique et physique. Dans ce cas, il est nécessaire d'arrêter le plus rapidement possible, même si vous n'avez pas encore cherché un nouvel endroit et ne savez pas quoi faire ensuite. Lorsque vous vous sentez surchargé, il est préférable de discuter de tout directement avec votre patron - pour exprimer des exigences inadéquates, demander une augmentation ou trouver d'autres solutions ensemble.

Le plus souvent, si vous êtes un spécialiste digne de ce nom, vous serez à mi-chemin et vous n'aurez pas besoin de subir constamment un stress énorme, résistant à des conditions insupportables. Si, après avoir essayé de discuter ouvertement de votre insatisfaction, vous n'avez pas reçu de proposition adéquate pour améliorer la situation, nous revenons à la recherche d'un nouvel endroit ou vous pouvez commencer à utiliser le temps pour vous (passez des commandes dans des magasins en ligne, peignez vos ongles, parler au téléphone et imprimer des livres).

Quand l'ennui réside dans les causes de la haine, alors tout ne dépend que de vous. Vous pouvez suivre des cours complémentaires et introduire de nouvelles tendances dans vos activités, proposer et proposer nouveau projet. Examinez de plus près votre lieu de travail - vous pouvez également le décorer et créer du confort, et dans une équipe difficile, vous pouvez progressivement introduire des traditions chaleureuses - avec des pauses pour le thé et les biscuits, ainsi qu'une entraide.

Quand vient l'idée que je déteste mon travail, ce qu'il faut faire à ce sujet peut ne pas venir tout de suite. La principale chose à retenir ici est qu'il n'y a pas de postes vacants idéaux et d'adaptation et qu'une petite optimisation de l'espace et des algorithmes pour soi sera nécessaire partout. C'est peut-être une mauvaise vue, mais c'est la seule raison pour laquelle vous ne changerez pas la huitième ville, mais accrochez plutôt de magnifiques rideaux - ici aussi, il est nécessaire de bien peser les moments où votre influence sera réussie, et où il vaut mieux Cours.

Il est impossible de vivre dans la haine du travail - cela conduira à des conclusions tranchées en raison de la tension accumulée. Par conséquent, vous pouvez progressivement réduire le degré de négativité techniques psychologiques, ainsi qu'une étude générale de la situation. Il est nécessaire de vous évaluer et de comparer votre condition uniquement avec vous-même.

Lorsque l'insatisfaction nous ronge à cause du succès de quelqu'un d'autre, alors cela ne parle que d'être un marqueur de besoins non satisfaits. Vous devez vous comparer à vous-même il y a quelque temps et voir s'il y a un développement, des changements positifs. S'il n'y en a pas, nous cherchons comment tout cela peut être amélioré. La comparaison avec des collègues et des supérieurs peut être utilisée de manière constructive - pour attraper l'envie, comprendre de quoi il s'agit exactement (une voiture n'est pas toujours une question de mouvement - cela peut être une question de statut) et essayez d'y parvenir. Le travail n'est pas un endroit où tout vous sera donné comme ça, mais ici, vous pouvez accomplir beaucoup si vous planifiez votre propre stratégie de croissance - n'attendez pas une référence aux cours du service du personnel, mais suivez-en quelques-uns à distance, faites n'espérez pas une promotion, mais proposez votre candidature.

Une surcharge et un indice de stress élevé apparaissent chez ceux qui ne peuvent pas refuser leurs collègues et effectuer de nombreuses tâches d'autres personnes. Cela peut également inclure des conversations vides dans une tentative de soutien - quelqu'un a une crise familiale et un désespoir, et au lieu d'écrire un rapport, vous réconfortez un collègue pendant trois heures.

Regardez les leçons, corrélez l'importance des tâches supplémentaires et ne les prenez jamais avant d'avoir terminé les principales. Il est optimal de pomper l'habileté de refuser trop persistant, et aussi d'apprendre à déléguer certaines de vos responsabilités. En fait, vous deviendrez moins fatigué si vous comprenez où vous pouvez gagner du temps pour faire une pause et vous développer.

Comment arrêter de détester le travail ? En plus des plaintes constantes, essayez de trouver une réalité objective où ce travail est non seulement détesté, mais est en quelque sorte bénéfique. Il peut s'agir de primes, d'un emplacement pratique ou d'horaires flexibles, vous pouvez obtenir quelque chose gratuitement ou vous pouvez obtenir beaucoup d'ancienneté. Une personne n'est jamais dans ces relations, une ville ou une équipe de travail où absolument tout ne lui convient pas, alors trouver un positif aide à réévaluer les valeurs. Par exemple, si vous conservez une place dans une maison voisine et que c'est le seul plus, il peut être préférable de la changer pour une plus éloignée, mais avec salaire supérieur et des horaires de travail courts. En général, il est recommandé de ressembler à des entretiens afin de connaître le marché et les prospects possibles, ainsi que votre valeur réelle. Pour ceux qui sont sous-estimés, c'est cool et ensuite ils peuvent arrêter de tolérer une mauvaise attitude, pour ceux qui sont surestimés, ils peuvent soudainement commencer à aimer leur mauvais travail, car il n'y a nulle part mieux pour eux.

Améliorez chaque jour par vous-même. Pour ce faire, arrêtez de communiquer avec des vampires émotionnels, des personnes qui dégradent votre dignité ou qui apportent simplement de la négativité. Le chemin est meilleur, vous aurez un camarade, mais inspirant la créativité et soutenant après des malentendus avec les supérieurs. Le point suivant sera une répartition raisonnable du temps, où le but n'est pas de tout faire puis d'en faire encore plus, mais d'organiser de bonnes pauses. Il est préférable d'aller se promener à l'extérieur, s'il y a des parcs ou des expositions à proximité, s'il n'y en a pas, alors allez au café le plus proche pour prendre un café, et non au buffet du bureau. Plus le cerveau reçoit de commutation et de repos, plus les émotions sont positives. Pour quand pause déjeuner vous avez le temps d'acheter des cadeaux pour vos proches et de ne pas écrire une présentation pour un collègue, le travail devient moins dégoûtant.

La règle d'hygiène mentale pour toutes les spécialités sociales est de laisser le travail au travail. Cela fonctionne bien si vous marchez en uniforme, puis avec lui, vous quittez le rôle d'employé et changez. En dehors des heures de travail, vous pouvez vous engager dans des sujets professionnels, mais uniquement en tenant compte de votre propre plaisir et de votre développement. Par exemple, écrire des articles scientifiques pour des magazines ou un blog après avoir vu des patients, mais ne pas penser à la façon de guérir une vieille femme en particulier.

Comment aimer son travail

Lorsque vous décidez de ne pas partir, il existe de nombreuses options pour aimer le travail que vous détestez. Cela ne commence pas par le soulagement et l'ajout de jeux en ligne à la table, mais, au contraire, par un sens du fardeau de la responsabilité. Après que la réalisation de sa propre contribution arrive à chaque minute passée, il y a une plus grande inclusion dans l'activité, elle cesse d'être automatique. Cela est nécessaire car notre cerveau ne se sent plein de vie que lorsqu'il interagit activement avec le moment présent et n'agit pas selon des schémas.

Comment aimer un travail que vous détestez ? Ajoutez de la valeur et du sens à ce que vous faites directement, et d'une manière qui reflète l'impact sur toute l'humanité. Les vendeurs obligent non seulement à acheter le plus cher, mais aident une personne à résoudre son problème, à partir des conditions existantes. Statistiques des travailleurs. les services peuvent avoir l'impression de trier des bouts de papier, mais si on creuse plus loin, c'est grâce à leur travail qu'une amélioration de la situation ou des conditions de travail est possible. Le concierge n'est pas seulement une personne mal rémunérée, mais une personne qui peut apporter de la joie et du confort à de nombreux résidents à la fois. Cherchez ce que votre activité apporte avec la mission, et le travail deviendra immédiatement plus intéressant et inspirant.

Développer constamment, et dans n'importe quelle position. Nous nous sommes maintenant éloignés de la monotâche et il est nécessaire d'avoir beaucoup de connaissances. Même travail simple, qui ne nécessitent ni qualification ni éducation, peuvent nécessiter une communication avancée (commerciaux, consultants, tout le secteur tertiaire), une compréhension de l'harmonie (vendeurs, fleuristes), des compétences informatiques (pour travailler avec du matériel de bureau, trouver le bon endroit ou commander, etc.) . Apprenez et perfectionnez vos compétences - c'est une excellente occasion de se réaliser, de progresser et de lutter contre l'ennui sur le lieu de travail. Vous pouvez vous fixer de petites tâches - faire sourire dix personnes, aider différents collègues.

Pour obtenir de l'aide, prenez le temps d'apprendre à automatiser toutes les tâches possibles pour gagner du temps. De telles optimisations plairont à toute l'équipe, et vous arrêterez de gaspiller beaucoup d'énergie sur une routine. Le processus sera plus amusant si vous l'imaginez comme les niveaux d'une sorte de jeu, où votre objectif principal est de maximiser l'entreprise depuis l'endroit où vous vous trouvez. Considérez non seulement les techniques de travail elles-mêmes, souvenez-vous de la motivation des autres et du climat au sein de l'équipe, donc après avoir libéré une bonne partie du temps pour tout le monde, trouvez quelque chose à faire avec. Vous pouvez vous inscrire à des cours ensemble, planifier de nouvelles études ou organiser des soirées de jeûne avec formation, thé et dessin.

Ressentez votre efficacité et votre professionnalisme, vous pouvez en profiter pour montrer au maximum toutes vos compétences. De telles tâches sont effectuées a priori, mais la rapidité, la rapidité de la pensée et votre propre héroïsme donneront à la routine une signification et une dynamique. Il est également bon d'utiliser diverses choses d'encouragement motivantes - achetez-vous quelque chose, emmenez-vous quelque part. Pour les bourreaux de travail, il est recommandé de choisir des récompenses dans le domaine opposé, c'est-à-dire jupes, théâtres, salles de quilles, et pour ceux qui ne se surmenent pas, ceux qui stimuleront le processus de travail sont bons. En option, il peut s'agir de cours intéressants, de cadres pour vos propres diplômes ou d'un dossier pour des documents d'une couleur agréable - tout ce qui vous remontera le moral sur le lieu de travail.

Intervenant du Centre Médico-Psychologique "PsychoMed"

Il n'y a rien de plus déprimant et désespéré que le son d'un réveil quand il est temps d'aller à un travail que vous détestez.

Il peut y avoir n'importe quelle raison de ne pas aimer son travail : un patron exigeant, des conflits avec les employés, l'ennui et la monotonie, ou des ambitions brisées. Si vous n'avez pas encore décidé de mettre l'application sur la table, il existe plusieurs moyens qui atténueront vos souffrances.

Beaucoup de gens sont stoïques à propos de leur travail, ne l'aiment pas, mais ne se sentent pas désespérés à l'idée du lendemain. La majeure partie de la souffrance humaine vient de ses propres pensées et croyances. Si vous détestez simplement votre travail - démissionnez, mais si vous ne pouvez pas le faire maintenant, au lieu de souffrir, vous pouvez essayer de changer vos pensées et votre comportement.

Commencer un journal de gratitude

Regardez votre journée de travail, très probablement, elle a quelques côtés positifs. Cela peut être des rencontres amusantes avec les employés à l'heure du déjeuner, des moments de travail intéressants, la possibilité de shabbats ou même un bon café. Chaque jour, écrivez dans un journal (carnet, classeur) ce dont vous êtes reconnaissant pour votre travail, et votre vie commencera à changer.

Le sentiment de gratitude affecte directement votre sentiment de bonheur et vous apprend à rechercher les aspects positifs dans n'importe quelle situation.

Faites une pause dans votre travail

Beaucoup de gens s'habituent à travailler sans repos ni pause, même sans quitter le bâtiment pour le déjeuner. Faites des pauses, marchez, respirez l'air frais - une demi-heure "gratuite" vous remontera le moral et vous aidera à rester positif pour le reste de la journée.

Dis ce que tu penses

Des commentaires honnêtes (bien sûr, faits sous la bonne forme) peuvent changer votre carrière dans meilleur côté. À quelle fréquence savez-vous qu'il est préférable de procéder d'une manière ou d'une autre, mais ne le dites pas à voix haute ? Ensuite, bien sûr, vous recevrez une satisfaction morale en disant mentalement "je le savais", mais cela n'affectera en rien votre carrière. Des commentaires et des suggestions corrects vous aideront à faire vos preuves, et les critiques constructives peuvent être un outil très utile.

Offrez aux employés des friandises

S'il est de coutume que vous buviez du thé au bureau, vous pouvez apporter quelque chose de savoureux pour tout le monde. Premièrement, cela crée une atmosphère détendue et séduit les gens, et deuxièmement, un soutien aux petites bonnes actions bonne humeur.

Les employés ennuyeux sont un cadeau

Si un employé ou toute l'équipe vous agace, ne vous précipitez pas pour claquer et montrer votre mécontentement. Les collègues peuvent être agressifs, paresseux ou stupides, mais chacun d'eux peut quand même vous apprendre quelque chose.

La leçon de leur part peut concerner les compétences professionnelles ou simplement la psychologie des relations, mais dans tous les cas, vous pouvez apprendre quelque chose d'eux. Après tout, si votre employé enragé a l'air complètement inutile, merci à lui vous apprendrez la patience et l'empathie.

Fixez-vous des objectifs réalisables

Souvent, les gens se chargent de diverses tâches et, ne faisant pas face, se sentent insignifiants et sans valeur. C'est fondamentalement la mauvaise approche : ce que vous pouvez faire, et marquez-les sur votre liste.

Après avoir examiné la liste des tâches terminées, vous aurez un sentiment d'accomplissement et aurez quelque chose à présenter aux autorités si des questions se posent.

N'hésitez pas à demander de l'aide

Si vous sentez que vous n'êtes pas à la hauteur de la tâche, demandez simplement de l'aide. Pensez simplement à l'avance au nombre de personnes dont vous avez besoin en tant qu'assistants, à qui vous avez décidé de confier certaines de vos responsabilités et à ce que vous ferez vous-même à ce moment-là. C'est-à-dire que lorsque vous approchez le patron ou un employé spécifique, vous devez clairement énoncer votre demande sous la forme d'une proposition commerciale.

Brisez vos stéréotypes

Essayez simplement de vous comporter différemment, ça n'empirera pas, n'est-ce pas ? Si vous avez toujours été silencieux lors des conférences, essayez de participer activement aux discussions et de poser des questions, si vous avez toujours critiqué quelqu'un, essayez de le féliciter, si vous avez travaillé à un rythme fou, essayez de vous détendre et de ralentir un peu.

Peut-être qu'en changeant votre comportement, vous comprendrez ce qui vous a vraiment tellement énervé dans votre travail, et vous pourrez le changer.

Rappelez-vous qu'il y a toujours un choix

Pensez à ce qui vous laisse encore dans un travail mal aimé ? Peur de ne pas retrouver le même lieu rentable et prestigieux ? Peut-être une dette envers l'entreprise, alors que "tout repose" sur vous ? Dans tous les cas, rappelez-vous que vous avez le choix, et si vous ne trouvez aucun trait positif dans votre travail, il est temps de le changer de toute urgence.

Trouver un point de vente

Si chaque jour vous rentrez du travail comme un citron pressé et que vous y perdez toute votre bonne humeur, il peut sembler que vous n'avez plus d'énergie pour autre chose. Le paradoxe est que si vous trouvez votre chose préférée, intéressante même après le travail, non seulement votre énergie ne diminuera pas, mais vice versa - elle augmentera. Sports, danse, art, même juste des promenades nocturnes - si le travail n'apporte pas de joie, alors quelque chose doit certainement l'apporter, sinon ce n'est pas la vie, mais le véritable enfer.

La prochaine fois que vous venez au travail, regardez-la de l'extérieur, essayez d'éteindre les émotions négatives et comprenez exactement ce qui vous fait la détester ? Peut-être, en fait, les racines de votre haine ne sont-elles pas dans votre travail, mais en vous-même ?