Taigi jūs buvote nupjautas. Vieną gražų rytą ar po vakarienės jūsų paprašė pasirašyti ant popieriaus lapo, kuriame parašyta, kad po 2 mėnesių turite susikrauti daiktus ir palikti darbo vieta per amžių amžius. Šis straipsnis ne apie tai, kaip įstoti į darbo biržą ir gauti visas priklausančias įmokas mažinant išmokas. Tikriausiai apie tai skaitysite teisinėse svetainėse ir pasikonsultuosite su personalo skyriumi. Straipsnis apie tai, kaip nepasiduoti ir išlaikyti savigarbą po to, kai darbdavys jums pasakė: „Mums nebereikia jūsų paslaugų“.
1. Leiskite sau išreikšti savo emocijas
Gavę nemalonių naujienų, iš pradžių visada neigiame jos reikšmę sau. „Taip, viskas gerai, aš visai nesupykau“, „Nieko neprarandu“.
Nesvarbu, ar ši žinia buvo laukiama, ar netikėta; ar darbas buvo mylimas, ar į jį ėjote nenoriai; ar turi santaupų, ar iš pradžių teks suvesti galą su galu – vis tiek išgyveni jei ne pyktį ir neviltį, tai bent susierzinimą. Svarbu pripažinti savo jausmus sau ir patartina juos išsakyti. Čia padės draugai, artimieji, bendravimas socialiniuose tinkluose ar net dienoraštis. Papasakokite apie savo emocijas pacientui ir supratingam pašnekovui arba pasakykite jas popieriuje ir galėsite pereiti prie kito žingsnio.
2. Priimti
Svarbu suprasti, kas vyksta gyvenime. Ir taip, kartais taip nutinka ir tau. Nutinka daug blogesnių dalykų – ligos ir mirties. Darbo praradimą tam tikru mastu galima palyginti su mylimo žmogaus netektimi. Anksčiau ar vėliau jūs turite priprasti prie praradimo, kad galėtumėte toliau gyventi.
3. Mobilizuokite ir išnaudokite visas galimybes
Dabar pats laikas susitaikyti su tuo, kad tai atsitiko jums, ir spręsti šį klausimą šalta galva.
Pirma, tai yra naudinga gyvenimo patirtis. Ar jūs kada nors anksčiau buvote atleistas iš darbo? Bet dabar jūs žinote, kas tai yra. Dabar galite patarti draugams, atsidūrusiems tokioje pačioje situacijoje, o po metų ar dvejų, matai, šia tema jau juokausite tarp draugų ar šeimos narių: „Prisiminkite, kai buvau atleistas, koks bukas buvau. .
Antra, teks padirbėti šiame kolektyve dar 2 mėnesius, kolegos į tave žiūrės su užuojauta, kai kurie su baime, o tau reikia kažkaip elgtis. Kada dar tokį gausi unikali galimybė patobulinti savo humoro jausmą? Juk humoras šioje situacijoje yra beveik vienintelis kelias elgtis oriai. Jei gerai pagalvosite, tada šioje situacijoje galite rasti dar keliolika premijų, kurių negalite gauti jokiose asmeninio augimo treniruotėse, nes gyvenimas yra geriausias treneris!
4. Pažvelkite į situaciją kitaip
Kiekviena pabaiga yra kažko naujo pradžia. Pagalvokite apie sumažinimą kaip paskatą augti ir toliau vystytis. Atsikratėte nuobodaus darbo, kvailo viršininko, mažo atlyginimo, poreikio keliauti toli – išsirinkite savo. Dabar jūs turite realią galimybę susirasti įdomų darbą netoli namų su tinkamu viršininku ir didelė alga. Galbūt reikėtų pasimokyti ir pakeisti veiklos sritį. O gal tai ženklas, kad laikas pradėti savo verslą, apie kurį taip ilgai svajojote? Tu nuspręsk.
5. Imkitės veiksmų
Taigi, emocijos atslūgo, o galvoje praskaidrėjo: atsirado tolesnių veiksmų planas. Pats laikas juos įgyvendinti! Nebūk be darbo per ilgai. Pirma, kuo ilgiau būsite neaktyvus, tuo sunkiau pradėti dirbti. Antra, emocijos, kurias jumyse sukėlė susitraukimas, gali būti puiki paskata, kuri pastūmės jus į naujus pasiekimus. Galų gale nesvarbu, kas jus varo į priekį – jūsų pačių entuziazmas, ar pažeidžiama savigarba, svarbiausia, kad veiktumėte.
Sumažėjimas yra krizė, skausminga ir nemalonu, tačiau gyvenimas susideda iš pokyčių, ir daugelis psichologų paprastai mano, kad žmogus vystosi tik krizės laikotarpiu, o vystymosi metu stabilumo nėra. Bet kokiu atveju atminkite: jei likimas jums padovanojo citriną, džiaukitės, nes gavote nemokamą citriną!
„Viskas buvo puiku: prestižinis darbas, didelės pajamos, karjerą. O dabar... Aš nežinau, kaip toliau gyventi ir ką daryti. Srautas į darbo biržą – didmiestyje darbo netekę žmonės.
Novosibirske vykdomi masiniai atleidimai iš darbo, o ne rezidentai pirmiausia nukenčia, įskaitant daug Berdsko gyventojų.
„Vien per pastaruosius aštuonis mėnesius į užimtumo centrą kreipėsi 113 žmonių“, – sakoma centro vadovė Elena Dmitrieva. —Žmonės atvyksta tokie pasimetę ir sugniuždyti, kad daugumai jų reikia profesionalios pagalbos. psichologinė pagalba. Vakar jie pasitikėjo savimi gerai apmokamas darbas(pajamų ataskaitose daugelis turi daugiau nei 40 tūkst. rublių), o dabar reikia ieškoti darbo, mokėti paskolas ...
Žinoma, mažinimas yra stipriausias stresas. Jei iš dviejų dešimčių žmonių atleidžiamas būtent jūs, jūsų savybės nuvertėja, atsiranda baimė, o ateitis nubrėžta gana neperspektyviuose paveiksluose: kam krizės metu reikalingi nauji darbuotojai?
Bet vis tiek…
„Visų pirma, reikia susikaupti“, – sako užimtumo centro inspektorė, 15 metų patirtį turinti psichologė Irina Nikolajeva. – Pasistenkite nusiraminti: ką tik netekote darbo, bet gyvenimas tuo nesibaigia. Ir jokių nepilnavertiškumo kompleksų!
– Pas jus viskas tvarkoje, kiekvienas žmogus turi stiprių savybių, o įmonė, kadangi ji mažina darbuotojus, neturinčius iš ko mokėti atlyginimų, nėra tokia klestinti. Galbūt labai greitai jis lieps „gyventi ilgai“, – prognozuoja psichologas. – Tuo tarpu jūs turite galimybę susirasti perspektyvesnį ir geresnį darbą.
– Kaip tai rasti, jei visur krizė ir niekur nepriimami nauji darbuotojai?
– Galbūt iš pradžių teks registruotis darbo biržoje, dirbti „neprestižines“ pareigas. Tačiau krizė nėra amžina. Šioje situacijoje svarbiausia išlikti ant vandens, kad išgyventum sunkūs laikai. O tuo pačiu reikia ieškoti ir patinkančio darbo. Jei pabandysite, tikrai rasite.
Pirma, tikėkite savimi. Kiekvienas žmogus turėtų žinoti savo vertę, nes buvote įdarbintas ne be priežasties, bet dėl tam tikrų žinių ir nuopelnų. Antra, išsikelkite sau tikslą gauti darbą. Ir trečia, nustokite gąsdinti save kliūtimis.
Jei pirmasis bandymas susirasti darbą baigėsi nesėkmingai, tai visiškai nereiškia, kad toks darbuotojas niekur kitur nereikalingas. Svarbiausia nesigailėti atlikto darbo ir judėti toliau. Taip pat šioje situacijoje labai svarbus artimųjų psichologinis palaikymas.
- Kas tai turėtų būti?
– Nuolat kartokite, kad jūsų sutrumpėjusiam giminaičiui pasiseks. Neretai 10-15 metų vienoje vietoje dirbę žmonės, su geras išsilavinimas ir nemaža darbo patirtis, seminare užimtumo centre, kalbėdami apie save, negali sujungti dviejų žodžių.
Padėkite sudaryti gyvenimo aprašymą mylimam žmogui, susiraskite laisvas darbo vietas, bet nepersistenkite! Kai kuriuos keturiasdešimtmečius dėdes į mūsų užimtumo centrą atveda žmona ar juo labiau mama ir prašo „užregistruoti vaiką“.
Išmokite konstruktyviai kurti dialogą: išgyventi reikia ir tiems, kurie liko be darbo, ir tiems, kurie yra priversti tempti diržą sau ir „tam vyrukui“.
Teisingai paskirstykite „plonesnį“ šeimos biudžetą, nurodykite maksimalų įdarbinimo laikotarpį ir veikite! Darbo paieškai žmogus turėtų skirti tiek laiko, kiek užtruko pats darbas.
Dėmesio! su vyrais turi būti elgiamasi kitaip. Moterys yra atkaklesnės, visada turi paskatą: joms reikia auginti ir auginti vaikus, todėl greitai susiranda darbą.
- O vyrams, kaip sako vienas iš mano pažįstamų, reikia „stebuklingo švytuoklio“, kad greičiau prisitaikytų? ..
– Galbūt pendelis, tik reikia atsiminti, kad stiprioji lytis sunkioje situacijoje pamiršta atsakomybę, užsidaro savyje, manydama, kad liko viena su savo problema. Atsiranda tunelinis mąstymas, kuris labai sulėtina darbo paieškas.
Nuolat priminkite jam, kad jis ne vienas. Šalia vis dar yra žmona, vaikai, draugai, kurie su juo elgiasi taip pat ir pasiruošę padėti. Tai suteiks jums pasitikėjimo ir padės greičiau rasti tai, ko norite.
Deja, pastaraisiais metais įmonėse vis dažniau mažinamas darbuotojų skaičius. Todėl dauguma darbuotojų, norom nenorom, galvoja, ką daryti, jei juos ištiko ši bėda.
Už ką jie mokės?
Jei įmonėje mažinamas darbuotojų skaičius, apie būsimą atleidimą darbdavys turi įspėti darbuotoją prieš du mėnesius. Tokiu atveju žodinio pranešimo neužtenka, turite pasirašyti atitinkamą įsakymą.
Jei įmonė turi laisvų pareigybių, darbdavys privalo pasiūlyti šias vietas atleistiems darbuotojams. Jei laisvų darbo vietų nebus arba darbuotojas nesutiks su nė viena iš jų, jam teks atsisveikinti su darboviete.
Šiuo atveju darbuotojas yra išeitinė išmoka vidutinio mėnesinio darbo užmokesčio dydžio. Ši išmoka pasilieka atleidžiamam darbuotojui ir visą jo darbo laiką, bet ne ilgiau kaip du mėnesius. Jei per dvi savaites po atleidimo darbuotojas kreipėsi į įdarbinimo tarnybą ir tris mėnesius negalėjo susirasti darbo, buvęs darbdavys bus priverstas mokėti darbuotojui jo vidutinį darbo užmokestį ir už trečią priverstinės „prastovos“ mėnesį.
Kurio negalima atleisti
Kai kurių atleistų darbuotojų negalima atleisti. Darbe turėtų likti:
- nėščia moteris;
- moterys, turinčios vaikų iki trejų metų;
- vienišos motinos, auginančios vaiką iki 14 metų arba neįgalų vaiką iki 18 metų;
- atostogaujantys arba nedarbingumo atostogose esantys darbuotojai.
Išeiti iš darbo:
- aukštesnės kvalifikacijos ir darbo našumo darbuotojas;
- darbuotojai, turintys du ar daugiau išlaikytinių (pavyzdžiui, mažamečių vaikų), taip pat tie, kurie yra vienintelis šeimos maitintojas;
- darbininkai su negalia ir kovotojai.
Išlik optimistas
Nors dėl atleidimo iš darbo atleisti darbuotojai turi tam tikrų materialinių pranašumų, palyginti su tais, kurie turėjo parašyti atsistatydinimo laišką savo valia Gali būti sunku susitaikyti su mylimo darbo praradimu.
Psichologai mano, kad po atleidimo žmogus pereina keletą etapų.
Iš pradžių jis patiria nesusipratimą ir pasipiktinimą. Sunku susitaikyti su tuo, kad tavo nuopelnai nebuvo įvertinti ir kai tave atleido, pasirinkimas teko tau. Specialistai mano, kad pirmosiomis dienomis po atleidimo nederėtų gilintis į to, kas nutiko, priežastis. Tačiau jūs turite leisti sau išreikšti emocijas. Pripažinkite bent sau, kad dabartinė situacija jus neramina, bet verčiau pasikalbėkite apie savo išgyvenimus su artimaisiais. Daugelis po sumažinimo linkę sumenkinti šio įvykio reikšmę, bandydami išlaikyti gerą blogo žaidimo veidą. Per daug nesigirkite, apsimesdami, kad atleidimas jūsų negąsdina, o darbo praradimas netapo jūsų nusivylimo priežastimi.
Po pirmojo etapo seka situacijos priėmimas ir optimizmo laikotarpis. Atleistam darbuotojui atrodo, kad susirasti naują darbą nėra taip sunku. Būtent šiuo metu verta veikti aktyviausiai – siųsti CV, susitikti su potencialiais darbdaviais, išmokti ko nors naujo. Turėkite omenyje, kad optimizmo laikotarpis nesitęs amžinai. Psichologai mano, kad tokį emocinį pakilimą žmogus patiria ne ilgiau kaip tris mėnesius.
Jei per šiuos tris mėnesius nepavyksta susirasti darbo, daugelis puola į apatiją. Atrodo, visos geros vietos jau užimtos ir paieškos tęsis amžinai. Čia svarbu nepasiduoti. Atminkite, kad kiekviena nesėkmė priartina jus prie tikslo. Jei dešimtyje vietų jau buvo atsisakyta, tada teigiamo atsakymo tikimybė žymiai padidėja.
Juk pagal statistiką bent vienas interviu turėtų būti sėkmingas! Be to, kiekvienas susitikimas su darbdaviu suteikia patirties ir pasitikėjimo savimi, nes baisu būna tik pirmą kartą!
Tačiau jei paieška užsitęsia per ilgai, turbūt verta šiek tiek nuleisti kartelę ir sutikti su ne geriausia Geras darbas. Tegul jums tai atrodo neįdomu, bet tai padės susidoroti su apatija ir išgyventi sunkius laikus. Tačiau įsidarbinę nenustokite ieškoti naujo darbo.
Nepamirškite buvusiųjų
Daugelis žmonių, kai yra atleisti iš darbo, pajunta norą išsakyti visas nuoskaudas savo viršininkui ir kolegoms. To daryti neverta. Juk daugelis profesionalių industrijų yra labai siauros, o iš įmonės į įmonę klaidžioja tie patys specialistai. Todėl gali būti, kad kuris nors iš buvusių kolegų sutiks jus naujoje vietoje.
Be to, buvę kolegos gali padėti susirasti darbą, tad net ir atleidus iš darbo nederėtų su jais griauti draugiškų santykių. Ir jei taip, nedvejodami karts nuo karto priminkite sau. Nieko blogo išgerti puodelį kavos su draugu iš seno darbo. Daugelis gėdijasi skambinti buvusiems kolegoms be jokios priežasties, bijodami atitraukti žmogų nuo svarbaus reikalo. Šios baimės ne visada yra pagrįstos. Galbūt pats tavo draugas neprieštarautų su tavimi susitikti, bet kaip ir tu, jam gėda skambinti. Tačiau net jei jūsų skambutis neskamba laiku, jūsų laukia daugiausia mandagus atsisakymas.
Sveiki Valerija! Reikia jūsų patarimo. Dar visai neseniai su manimi viskas buvo gerai: darbas geroje organizacijoje, stabilus atlyginimas, geras kolektyvas. Šiame darbe dirbu daugiau nei 15 metų, čia pradėjau nuo eilinio darbuotojo, užaugau iki skyriaus vedėjos. Ir tada staiga gavau pranešimą, kad mano pareigos mažinamos. Aš viską suprantu: krizė, jokių užsakymų, mūsų įmonė jau nebe tokia. Bet kaip aš galiu gyventi toliau? Man 53 metai, vargu ar rasiu darbą už tokį patį atlyginimą ir panašias pareigas. Aš tiesiog nežinau, ką daryti. Šie įstatymo numatyti 2 mėnesiai praeis, o kas? Ankstyva pensija? Bet aš vis dar turiu tiek daug jėgų, tiek daug norų... Eiti į užimtumo centrą? Ką jie man gali pasiūlyti? valytoja įeina prekybos centras? Taip, man būtų gėda susitikti su pažįstamais. O gyventi iš mažytės pensijos – žinau, kaip yra. Taip, man dar reikia padėti mamai, ji sena. Taip, ir anūkai įpratę savaitgalį aplankyti močiutę ir gauti dovanų. Bet tai tikrai nėra mano kreipimosi į jus priežastis. Man skaudu, kad esu išstumta iš gyvenimo. Tarsi jie mane išleido iš lainerio, jis tęsė: muzika, šviesos, žmonės, linksmybės. Ir aš vienas stoviu ant dykumos salos kranto ir ašaros akyse... Ir atrodo, kad dar gyvas, bet mano „traukinys“ jau nuvažiavo. Ir aš negaliu to priimti, ir nematau išeities.
Lilija Petrovna
Laba diena, Lilija Petrovna!Žinoma, mažinimas yra stipriausias stresas. Taip, net ir priešpensiniame amžiuje. Žinome, kaip sunku jauniems žmonėms susirasti darbą, o vyresni nei penkiasdešimties šansų beveik nėra. Tačiau taip pat žinome, kad šiame pasaulyje nėra nieko neįmanomo. Svarbu suprasti: ko tu nori. Ir tinkamai elkitės į situaciją. Atsižvelgiant į amžių, sugebėjimus ir norus.
Lilia Petrovna, visų pirma, reikia susikaupti. Jūs tiesiog prarandate darbą. Tavo gyvenimas tuo nesibaigia. Jūs pats sakėte, kad jūsų įmonėje užsakymų mažai, ji vos gyvuoja ir, greičiausiai, artimiausiu metu jums nereikės tikėtis padoraus atlyginimo. Tai kam taip jaudintis?
Tikėkite savimi, darbo rinkoje turite savo „kainą“ ir savų privalumų. Daugelis įmonių teikia pirmenybę vyresnio amžiaus darbuotojams, kurie neis motinystės atostogų, kuriems nereikia kvalifikacijos kėlimo kursų. Turite daug žinių ir patirties. Jūs jau esate savo srities profesionalas ir nesvarbu, kiek jums metų. Sutelkite dėmesį į tai savo gyvenimo aprašyme. Ir jei nuolat kartosite, kad būdamas 53 metų niekam nebereikalingas, išgirsite būtent tokį atsakymą iš darbdavių.
Nuspręskite patys, ko norite ateityje. Ar tikrai norite gauti darbą? Ar jums svarbu dirbti pagal profesiją ar bet kokį darbą padorus atlyginimas darbo? O gal prestižinis darbas tau svarbus, kad nebūtų gėda prieš draugus? O gal tai svarbiausia: atlyginimo lygis?
O gal paslapčia svajojote apie laiką, kai pagaliau išeisite į pensiją ir pradėsite gyventi sau? Užsiimsi anūkais, rankdarbiais, dovanosi? Auginti orchidėjas ar kaktusus? O gal visada svajojote išmokti piešti, bet neturėjote tam pakankamai laiko? Kas tau trukdo tai daryti dabar? Tiesą sakant, ne jūsų traukinys išvyko, o darbas samdomas tiesiog baigėsi. Ir tu pradedi naujas etapas gyvenimą. Kitas. Skirtingai nei per pastaruosius 15 metų. Ir tik nuo jūsų priklauso, kas tai bus. Su muzika, linksmais žmonėmis šalia arba buvimu vienam apleistoje saloje.
Spręskite patys ir darykite viską, kad gautumėte tai, ko norite.
Tikėkite savimi ir tuo, kad daug kas jums prieinama.
Jei 10 atvejų jums buvo atsisakyta įsidarbinti, tai nėra priežastis pasiduoti. Galbūt 15-ąjį kartą jie mielai jus priims. Kol tu ieškai Naujas darbas, nešvaistykite laiko: mokykitės. Studijuokite šiuos 2 mėnesius, kol gausite atlyginimą toje pačioje vietoje. Sužinok ko nors naujo: tobulink tiek profesinius įgūdžius, tiek tai, kas gali praversti artimiausiu metu.
Nesigailėkite savo ankstesnio darbo. Taip, tai buvo nuostabus jūsų gyvenimo laikotarpis. Galbūt net geriausias. Padėkokite kolegoms už bendrą darbą, palikite malonius prisiminimus apie save. Remti tuos, kurie taip pat buvo atleisti.
Ir patikėkite manimi, jūsų laukia dar tiek daug įdomių ir naujų dalykų. Tiesiog leisk tai įvykti. Sėkmės!
Jie nori būti atleisti. Tikimybė prarasti darbą yra didelė. Santrumpos visur. Krizė šalyje ir galvose. Kaip elgtis su atleidimais darbe? Kaip elgiatės atleistas iš darbo ar netekęs darbo? Kokius etapus išgyvena žmogus, patyręs emocinę krizę dėl netekto darbo?
Ar jie gali būti atleisti? Kas yra atleidimas iš darbo?
Ar jaučiate, kad jie tavęs nori ir gali atleisti? Pjūvių tikimasi dėl ekonominė krizė? Turite aiškiai suprasti, kad sumažinimo atveju sumažėja darbo vieta, o ne jūsų įgūdžiai ir gebėjimai.
Laikoma, kad darbo vieta mažinama, kai tam tikroje srityje sumažėjęs arba išsekęs privalomų atlikti darbų kiekis.
Nori būti atleistas? Pasiruoškite kirpti emociškai.
Taip atsitinka, kai įmonė ar jos dalis užsidaro ar persikelia į kitą sritį, arba kai dėl krizės vadovas nusprendžia sutaupyti, padidindamas vieno darbuotojo apkrovą ir sumažindamas tų pačių darbuotojų skaičių.
Jei žinote apie etatų mažinimą ir esate paveiktas, stenkitės neskaityti šio straipsnio lentynoje ir imtis reikiamų veiksmų, kad pasiruoštumėte atleidimui ir susirasti naują darbą.
Tuo tarpu nusiteikite sėkmei ir pasinaudokite galimu atleidimu iš darbo kaip galimybe kurti naują karjerą ar net pakeisti savo darbo patirtį.
Kaip išgyventi etatų mažinimo ir darbo praradimo krizę
Kai kas nors pasikeičia gyvenime. yra pokyčių krizė ir žmogus patiria cikliškas emocijas ir reakcijas, kurias galite atsekti diagramoje.
JUDĖTI Į PRIEKĮ:įsitraukti į analizę – kas aš esu, ką myliu / nekenčiu, mano įgūdžius, kvalifikaciją, patirtį, poreikį mokytis ir įsisavinti naujus įgūdžius, vertybes, prioritetus ir šeimos įsipareigojimus. Nustokite žiūrėti atgal prarado darbą, perorientuokite savo požiūrį į ateitį – perspektyvas, naujo darbo paieškas, pajamų šaltinių organizavimą, studijas, keliones. Kad neprarastumėte proto buvimo, kreipkitės pagalbos į draugą, mentorių, psichologą ar net visą grupę, pavyzdžiui, grupes. Darbo ieškantys asmenys in Socialinis tinklas arba aptarti naujas perspektyvas psichologiniame forume klausdami ekspertų.
Dabar, kai supratote savo reakciją į darbo praradimą, pradėkite ir valdykite tai vadovaudamiesi toliau pateiktais patarimais.
Kompetentingai pasakykite „sudie“ su senu darbu ir judėkite toliau
Svarbu suprasti, kad darbuotojų mažinimas yra savotiška netektis. Jūs praradote darbą. Yra priežasčių liūdėti.
Kaip ir bet kurioje netekties situacijoje, šiuo atveju būdingos reakcijos yra nepasitikėjimas savimi ir neigimas.
"Tai neturėjo atsitikti man!"
„Tai tik košmaras ir man tiesiog reikia pabusti“
„Jei ir toliau gyvensiu kaip anksčiau, gal viskas susitvarkys savaime“
Pasakyk viso gero senas darbas susidoroti su neigimu
Bet viskas jau įvyko ir išvardintos frazės yra normalios reakcijos ir mintys, paneigiančios tai, kas su tavimi vyksta susitraukimo metu. Turite paleisti seną realybę ir judėti link naujos.
Svarbi „išsivadavimo“ proceso dalis bus šie žingsniai:
ATMINKITE VISKĄ= surašykite raštu viską, kas svarbu – gerai ir blogai – ką galite prisiminti savo darbinėje biografijoje; pradėkite nuo įdarbinimo ir įtraukite į sąrašą, kai tik prisiminsite;
MĄSTYK POZITYVIAI\u003d paimkite gerų dalykų sąrašą ir pagalvokite: bene ryškiausi prisiminimai išliks tie, kai darbe sekėsi ypač gerai arba jautėtės patogiai bendraudami su kitais žmonėmis; kitaip tariant, laikas, susijęs su jūsų asmenybe ir įgūdžiais, o tai reiškia, kad tai galima patirti ateityje, naujame darbe;
PALINKI LAIMĖS= dar kartą pažvelkite į gerų dalykų sąrašą: prisiminkite laimingus laikus, vėl jais džiaukitės, palinkėkite sau to paties teigiamo ateityje, naujame darbe;
IŠTRINKITE PRAEITĮ= tada išmesk arba sudegink abu sąrašus, dabar jie jau praeityje;
ŽIŪRĖTI Į ATEITĮ= pagalvokite apie naujo sąrašo sudarymą – sąrašą to, ką norėtumėte gauti iš naujo darbo ateityje ir jį sudaryti, įtraukite į būsimų teigiamų dalykų sąrašą, kai ieškote darbo.
apie, kaip kompetentingai pereiti kitus emocinių reakcijų į susitraukimus etapus Papasakosiu kituose straipsniuose. Užsiprenumeruokite tinklaraščio atnaujinimą, kad sužinotumėte apie tai vieni pirmųjų (prenumeratos forma dešinėje šoninėje juostoje, po paieškos forma laimės psichologo tinklaraštyje).
Pasidalinkite apklausa ir straipsniu su tais, kurie jau buvo atleisti iš darbo!
Komentaruose parašykite, kokius šiandien žinote ar matote būdus, kaip „padėti šiaudus“ dėl atleidimo ir darbo praradimo. Pasidalykite savo istorijomis apie naujo darbo radimą.
Paprašykite tinklaraščio autoriaus paramos – jei ką tik buvote atleistas iš darbo!
Įvertinkite šį straipsnį!
Komentarai „Nori būti atleistas? Kaip susidoroti su atleidimais ir darbo praradimu.
2016-03-22 17:45 val
Naudodamiesi ekspertų internetine sistema Riskover.ru galite patikrinti, ar darbdavys turi teisę jus atleisti. Turite eiti į skyrių „Veiksmai situacijose“ – „Ar gali būti atleistas“.
Atsakyti
Tatjana Klimenko
2016-02-26 9:59 val
Mano gyvenime buvo pertraukų tarp darbų, o atleidimų nebuvo. Iš motinystės atostogos išėjo pagrindinė darbuotoja, ir man neliko nieko kito, kaip tik padaryti vietos. Gavau strateginį aprūpinimą, pasiėmiau studentus korepetitoriams ir padariau tai, ką turėjau daryti – ieškojau naujo darbo. Visada supratau, kad kažkur viskas dar naudinga.
Man teko iškęsti emocinę reakciją iš straipsnyje pateiktos schemos dirbdamas MĖGSTAMAME darbe. Dirbau „Solnyškinos mokyklos“ - ikimokyklinio amžiaus vaikų ugdymo mokyklos, Vaikų ir jaunimo kūrybos namų vadove. Darbas man taip patiko, kad pasipylė laimės ašaros! Aš pasakiau: „Vaikinai! Tai siela ant kojų!" Mokytojams, vaikams ir tėvams taip pat patiko. Paslaugos buvo mokamos, tėvai savo požiūrį išreiškė ir rubliais. Jie dažnai mus rodydavo per kabelinę televiziją. Vitrinose nuolat buvo pilnos fotoreportažų, vaikiškų darbų parodos. Pedagoginis kolektyvas buvo puikus, ugdė vaikus 8 srityse, 83 vaikai. Pastate turėjome vienintelį renovuotą biurą, turėjome mobiliųjų žaidimų pertraukėles, žaislai ir žinynai taip pat buvo su mumis, net buvo pakeisti baldai, auginamos gėlės... Grožis, apskritai! Rimtų konkurentų neturėjome.
Bet aš turėjau viršininką - Tatjanos Michailovnos siaubingą sapną. Be to, kuo geriau sekėsi mūsų darbas, tuo man buvo blogiau. Ir viskas su šūkiu: „Nežinau, kaip, bet ne taip! O ir pykau, dažniausiai tyliai! Pradėjau susigaudyti, kad namuose stoviu savo indus ir mintyse teisinu save, teisinu...
O mes gyvename gretimuose namuose. Žiūrėjau pro langą ir pažvelgiau į jos langus. Man kilo mintis: „Tanya, tarp jūsų yra kažkas bendro, nes surišote jį tokiu mazgu. Ir aš nustojau su ja kovoti net mintimis. Nusiramino.
Po 2 savaičių, gimtadienio išvakarėse, prieš Naujuosius metus, mane pakvietė į RONO ir pasiūlė Vaikų ir jaunimo turizmo centro direktorės pareigas.
Ar galite įsivaizduoti mano emocijų spektrą!? PATEIKTI!
Ir prasidėjo naujas nuostabus laikotarpis gyvenime! Tada miesto direktorių susirinkimuose jie sėsdavo su ja prie vieno stalo. Ir yra naujų įdomių projektų. Mūsų centras gavo Komiteto laišką po metų.
Iki šiol esu jai DĖKOJAMAS, kad išmokė dirbti su dokumentais, man tai buvo labai naudinga! O likusi dalis dingo. Aš visiškai neatsimenu smulkmenų, dabar, jei ką nors prisimena, tada su šypsena. Susitikti ir pasveikinti.))
04:38:10
Apache malda:
„Žvelgdamas atgal, esu kupinas dėkingumo.
Žvelgiant į ateitį, esu kupinas vizijos.
Žvelgdamas aukštyn esu kupinas jėgų.
Žvelgdamas į vidų randu ramybę“.
(Šiandien nuėjau į VKontakte ir tai pirmas dalykas, su kuriuo susidūriau) !!!))
Atsakyti
2016-02-24 23:51 val
Mane taip pat norėjo atleisti prieš 3 metus, bet nepavyko, nes tuo metu buvau nėščia. Vis dėlto jausmas buvo nemalonus.
Atsakyti
Elena Udovčenko
2016-02-24 21:30 val
Pažįstama situacija.
2011-ieji prasidėjo su atleidimų grėsme. Pirma, sausio mėnesį jie sumažino mano direktoriaus pavaduotojo atlyginimą. Kad baigčiau mokslo metus, už šias pareigas mokėjau iš skatinamosios dalies. Visi 2011-ieji buvo nepaprastai sunkūs. Atlyginimas buvo sumažintas perpus, užteko sumokėti reikiamus mokėjimus, po to liko tik 2000 rublių. gyvenimui. Teko gyventi neidamas į parduotuvę) Iš pradžių praradau širdį, nes mažame miestelyje labai sunku susirasti darbą. Niekada to nedariau, bet tada pradėjau ieškotis naujo darbo. Padėjo senas kolega. Jai pateikus, 2012-ieji prasidėjo nuo pažinties su būsimu darbdaviu. Užaugę kartu. Buvo sunku, bet pavyko.
Darbo paieškos laikotarpis nevirto depresija tik dėl vienos priežasties – buvęs vyras netikėtai perėmė jau studentės dukros pagalbą. Esu jam už tai dėkingas. Bijau įsivaizduoti, kaip būčiau išsivertęs be pašalinės pagalbos.
Nemėgstu galvoti apie ankstesnį darbą. Ji išėjo neatsigręžusi. Ten tikrai buvo malonių akimirkų, jos išliko atmintyje, o visa kita tiesiog nubraukiau.
Elena Udovčenko
2016-02-24 23:33 val
Kai tik prasidėjo kalbos apie atleidimus ir vėlesnį įstaigos likvidavimą, iš pradžių kilo sumišimas – kaip tai įmanoma?! Aš netikėjau. Prasidėjus tikriems atleidimams, klasių-komplektų suvienodinimui, darbo krūvio ir atitinkamai atlyginimų mažinimui, buvo viltis, kad tai laikina, kad kas nors ten aukščiau susiprotės. Tuo pačiu metu augo nerimo ir nerimo jausmai - kas toliau, kaip gyventi??
Tada jie tiesiog pradėjo mus stumdyti. Šiurkštus, žiaurus, negailestingas. Kadangi vietinė valdžia negalėjo mūsų uždaryti dėl daugybės tėvų skundų visoms įmanomoms institucijoms, pas mus nuolatos ateidavo aukšti ministerijos, gubernatoriaus administracijos pareigūnai, visokie įgalioti atstovai ir pan. Nebuvome sugėdinti, pažeminti, įžeisti, lyginami su žeme. Buvo akcentuojama tai, kad mes suvokiame savo bevertiškumą ir tyliai pasiduodame. Šiame etape kilo neigiamų emocijų audra. Labai stipru. Buvo stiprus pasibjaurėjimas šiais „žmonėmis“. Apdovanoti didele galia ir didelėmis galiomis, jie turėjo būti savotiškas etalonas, modelis, saugus uostas, bet iš tikrųjų jie pasirodė esąs niekšybės, niekšybės, grubumo pavyzdys, atrodė, kad žiūrėjome į bedugnę dvokiančią duobę. - norėjome atsitraukti ir pasitraukti. Pasibjaurėjimo ir gilaus priešiškumo jausmas (tai išliko iki šių dienų visų biurokratinių ponų atžvilgiu).
Rašiau tai dabar ir aiškiai pajutau nerimo antplūdį, prasidėjo stiprus širdies plakimas ir dusulys. Nors jau seniai.
Galiausiai pas mus atvyko ir pats gubernatorius. Mes buvome išrikiuoti palei sieną į eilę po vieną, tarsi būtų sušaudyti. Jie kalbėjosi kaip galvijai. Pažiūrėjau tarsi iš šalies, o tada kilo mintis: „Ką aš čia veikiu?? Tai ne man! Aš išeinu!" Net prisimenu, kaip drebėjau, lyg purvą nusipurčiau.
Grįžau namo su kitokiu požiūriu. Nerimo nebuvo. Aš ką tik pradėjau ieškoti. Mano mieste nėra darbo? Tebūnie Didelis miestas. Nuėjau į pokalbius, išmokau rašyti CV. Turiu visiškai naują bendravimo patirtį. Buvo tam tikras užsispyrimas – surasiu, tik reikia eiti į priekį. Sulaukiau dukters palaikymo. Šito man pakako. Susikirtau su sena kolege, įsitraukiau į pokalbį, ji viskuo man pritarė, o po kiek laiko paskambino su pasiūlymu susitikti su vienu žmogumi... Tai buvo naujo mano gyvenimo laikotarpio pradžia. Taip gavau kitą darbą, pasikeitė gyvenamoji vieta, atėjo sėkmė, apie kurią anksčiau net negalėjau pasvajoti, pasikeitė statusas. Aš tai vertinu. Prieš ketverius metus, kai žmonės nesėkmingai davė interviu 20 žmonių konkurse dėl vietos, buvau priimtas į darbą „neieškodamas“, be konkurso. Galiu būti dėkingas.
Kaip sekėsi/sekėsi?
Namo išplanavimas, namų ir kotedžų planai
Smulkusis verslas – namų gamybos idėjos
JANOME istorija. Siuvimo mašinos. Janome, Veritas, Pfaff Siuvimo mašinų janome gamintojo šalis
Darbas su tattis sistema
Vario savybės ir pritaikymas