Apprendre à profiter de la vie, c'est mal. Comment apprendre à profiter des conseils de vie. Traduction et harmonie intérieure

Bonjour chers lecteurs. Aujourd'hui, nous avons un article invité. Je veux continuer le sujet que j'ai commencé sur le blog « psychologie positive », j'aime ce sujet, je veux le développer en aidant les gens. Cet article présente 6 conseils pour profiter de la vie. Mais j'ai complété ces conseils en ajoutant 4 autres conseils, de moi-même, à la fin. Je pense que vous aimerez ces conseils, et si quelqu'un est aidé, alors ma joie ne connaîtra pas de limites ! Le sujet est assez intéressant. Chacun de vous trouvera quelque chose de nouveau et d'intéressant pour lui-même. Nous vivons tous, grandissons, nous développons, nous réjouissons et pleurons. Mais comment vraiment profiter de la vie, comment apprendre à voir le bien en tout ?

« Comment apprendre à profiter de la vie ? » est une question à la fois simple et incroyablement complexe. Et sa complexité tient d'abord à sa rhétorique. Après tout, pour chacun, le concept de joie de vivre est différent.

Il n'y a pas de recette claire et stricte, suivant laquelle on pourrait être garanti Homme heureux. Mais, néanmoins, il existe des recommandations universelles, à la suite desquelles vous pouvez vous rapprocher le plus possible de cet état.

Comment apprendre à profiter de la vie :

quelques principes fondamentaux

1. Bonne humeur

Commencez chaque journée avec un sourire sincère. "Au fur et à mesure que vous vous rencontrez, vous dépenserez", ce dicton peut être attribué non seulement à la nouvelle année, mais aussi à chaque nouveau jour.

Voulez-vous passer toute la journée exclusivement sur des émotions positives ? Aucun problème! L'essentiel - n'oubliez pas de sourire, en ouvrant les yeux sur une nouvelle journée incroyable.

Vous développerez ainsi l'une des habitudes les plus utiles : commencer la journée en envoyant une impulsion positive à l'Univers. Et elle vous répondra de la même manière, en la renforçant plusieurs fois.

Il y a aussi un aspect physiologique à cela. Le cerveau réagit à une émotion positive, qui se manifeste sous la forme d'un sourire, en libérant un grand nombre d'hormones dans le sang, dont : l'hormone de la joie, l'hormone du bonheur, l'adrénaline (en quantité optimale pour une excellente santé et musculaire, tonus émotionnel).

Fait intéressant! Même si vous vous êtes réveillé avec pas le meilleur état de santé, l'humeur - cela n'a pas d'importance.

Même un sourire arbitraire envoie des signaux positifs au cerveau, et il réagit en conséquence, à peu près de la même manière que celle décrite ci-dessus. Alors, souriez plus souvent et vous serez heureux (au sens littéral de ces mots) !

2. Prendre soin de son corps

Les exercices du matin font partie intégrante du processus d'éveil. Donc, vous vous êtes déjà réveillé, avez souri et même eu le temps de vous brosser les dents. Excellent. Commencez à charger. Après tout, en fait, le processus d'éveil que vous venez de commencer.

Préparez votre corps et votre cerveau pour une nouvelle journée réussie. Après tout, ils ne sont pas encore sortis de la phase dormante. La charge vous permettra d'activer tous les muscles, organes, chaque cellule de votre corps et de régler le cerveau pour une activité optimale.

Grâce à la recharge, vous vous sentirez en pleine forme toute la journée. N'est-ce pas le bonheur d'être en bonne santé, vigoureux, actif ? Bien sûr - le bonheur!

3. Alimentation harmonieuse

Mangez bien, mangez sainement, mangez sainement. Dans un corps sain, un esprit sain.

Banal? Plutôt juste ! Les chances de bonheur absolu augmentent de façon exponentielle si votre santé vous plaît.

Ce n'est un secret pour personne qu'une personne est ce qu'elle mange. La comparaison est figurative, mais l'essentiel est clair.

L'état de la santé humaine dépend en grande partie de la nutrition, et la productivité, l'activité, l'initiative et bien plus encore dépendent de l'état de santé.

Tout est interconnecté. Mais, en conséquence, nous arrivons à une seule conclusion : une bonne nutrition est un chemin direct vers le bonheur et la joie !

4. Entreprise préférée

Fais ce que tu aimes. recherche sociologique menée il y a quelques années dans différents pays dans le monde entier, a choqué non seulement le public, mais aussi les scientifiques eux-mêmes.

Il s'est avéré que plus de 80% des personnes en âge de travailler vont travailler qu'elles n'aiment pas et souvent méprisent, juste pour se nourrir.

Il s'avère une sorte de paradoxe de la vie moderne, qui peut s'exprimer comme dans une blague : « J'ai acheté une voiture à crédit pour qu'il soit plus pratique de se rendre au travail. Je vais faire un travail que je déteste pour pouvoir rembourser mon prêt automobile."

Ne vous enfoncez pas dans de telles limites. Ne cherchez pas d'excuses.

Dire que vous avez été obligé d'aller étudier dans un endroit où vous ne vouliez pas étudier afin d'obtenir un emploi que vous détestez manifestement n'est qu'une excuse.

Réalisez cela, et vous aurez une chance de changer votre vie, en commençant enfin à profiter de chaque nouvelle journée. Faites ce qui vous fait plaisir !

5. La vie est pleine d'optimisme

Regardez toujours tout avec optimisme. Le monde ne vous doit rien. Ne vous attendez pas à ce que tout ce dont vous pourrez profiter vous soit présenté sur un plateau d'argent.

En règle générale, ceux qui veulent se réjouir se réjouissent dans n'importe quelle situation, et ceux qui ont l'habitude de faire le contraire trouveront de la négativité partout et en tout.

Voulez-vous un exemple? Oui s'il te plaît! Le yacht coule. Sur le rivage se trouve le propriétaire du navire et son ami. Un ami crie : « Oh, horreur. Catastrophe!" Et le propriétaire: "Mais maintenant, vous n'avez plus à dépenser d'argent en carburant."

Cette mini histoire est un affichage Vie courante chacun, seulement sur une échelle multiple. Et c'est à vous de décider : vous réjouir du "yacht qui coule", ou être tué à cause de cela.

6. Source d'inspiration

Trouvez une source d'inspiration, et l'harmonie remplira votre corps et votre âme. Le bonheur et la joie peuvent être trouvés non seulement en soi, mais aussi à l'extérieur : dans les relations avec les autres.

La façon dont vous les traiterez dépendra de leur désir de faire quelque chose de bien et d'agréable pour vous.

Par conséquent, commencez par vous-même. Montrez une attention et des soins particuliers à vos proches. Communiquer avec les enfants et les parents est le vrai bonheur. C'est la source de l'harmonie intérieure, d'où viendra aussi l'harmonie extérieure.

7. La comparaison n'est pas appropriée ici

Ne vous comparez pas aux autres. Ils ne sont pas comme vous, ils ont un chemin différent et leurs propres tâches et objectifs, leurs propres leçons qu'ils traversent.

Vous devriez apprendre à vous réjouir sincèrement des victoires des autres et à regarder les gens, en prenant quelque chose de bon de chacun pour vous-même.

8. Rêver et planifier

Ne vous arrêtez pas là, planifiez, fixez-vous des objectifs. Une personne qui n'a pas d'objectifs et de plans ne sait pas où elle va et quoi faire.

Rêvez, planifiez, fixez-vous des objectifs et atteignez-les !

9. Le passé est notre expérience bénie

Nous sommes le plus souvent soit dans le passé soit dans le futur, oubliant la vie dans le moment présent. Dans le passé, je proposais de fermer la porte et d'accrocher une serrure : "Mon expérience bénie et parfaite !" Une expérience que j'ai dû traverser pour comprendre à quoi mène telle ou telle action !

10. Habitude de Thanksgiving

C'est vraiment une habitude. Nous regardons souvent autour de nous, oubliant à quel point la beauté nous a été donnée. Combien de beauté nous est donnée chaque jour, chaque minute et chaque seconde. , j'en suis définitivement convaincu, pas de gémissements et de demandes, mais de gratitude.

Et en conclusion, n'oubliez pas que chaque personne est aussi heureuse qu'elle se permet d'être heureuse. Alors ne vous en privez pas ! Voici quelques conseils pour apprendre à profiter de la vie !

regarde en toi

La capacité de profiter de la vie est la capacité de voir cette vie sous un certain angle. Voir quelque chose de cool et d'attrayant dans le familier, l'ordinaire, le quotidien. Il y a des gens qui peuvent le faire facilement et simplement. Comment? En grande partie grâce au dispositif spécial de la psyché, qui aide à écarter les angoisses et les soucis, à ne pas prêter attention à l'imperfection du monde, à s'ouvrir aux autres, à s'adapter rapidement aux changements et à ne pas perdre espoir.

Il y a aussi des gens qui ont plus de mal à profiter de la vie parce que - encore une fois en raison de leur constitution mentale - ils sont coincés dans des expériences désagréables. Les émotions négatives, les souvenirs sont mal effacés. Il y a leur accumulation, superposées: une personne ne s'est pas encore éloignée lorsqu'une voiture a failli l'écraser, puis elles ont également marché sur son pied.

Pour cette raison, le monde qui l'entoure est perçu comme complexe, dangereux, méchant, nécessitant lutte et dépassement. On ne peut rien attendre de bon de lui. Quelle est la joie de vivre ?

Si vous appartenez au deuxième groupe de personnes, vous avez juste besoin de connaître cette particularité mentale qui est la vôtre - savoir qu'il est plus difficile pour vous que pour les autres, de ne pas vous énerver, de ne pas bouillir dans le chaudron de vos expériences et traitez tout avec légèreté et humour.

Comprendre vos caractéristiques vous permet d'améliorer votre vie de plusieurs façons et de vous concentrer sur le fait de commencer à en profiter.

Il est impossible de profiter de la beauté de la nature depuis la fenêtre d'un train à grande vitesse et de l'architecture grandiose - en fuite, enfouie dans le téléphone. Il est donc impossible de profiter de la vie dans l'agitation quotidienne, qui, semble-t-il, ne finira jamais.

Apprenez à vous arrêter, à "faire surface" du tourbillon pour regarder autour de vous et profiter du moment présent, des choses simples et apparemment insignifiantes - câliner un animal de compagnie, faire cuire votre gâteau préféré, plonger dans un livre intéressant, admirer un enfant endormi. Pendant que vous êtes "tombé" du monde, rien ne lui arrivera définitivement, et certains problèmes peuvent même disparaître d'eux-mêmes.

Essayez de consacrer moins d'énergie à des expériences non constructives. Le passé ne peut pas être restitué, mais des leçons précieuses peuvent en être tirées. L'avenir est inconnu, et cette impossibilité d'y jeter un œil suscite beaucoup d'inquiétude. Rejouer des situations qui sont déjà passées à l'histoire et s'inquiéter de l'avenir demande beaucoup d'énergie qui pourrait être dépensée pour le présent. Pour améliorer la qualité de la vie qui existe maintenant, et non celle qui attend "au coin de la rue".

Par conséquent, avec un effort de volonté, revenez à "l'ici et maintenant", résolvez les tâches urgentes, urgentes et importantes. Assurez-vous de vous féliciter et de vous reposer, de récupérer après leur mise en œuvre. Dans notre monde clair, rationnel et planifié, il est très important de pouvoir se détendre et être spontané. Au moins parfois. Offrez-vous des farces et des actes malicieux.

Sur votre lit de mort, tout ce qui vous reste de valeur est la tirelire de la vie. Et là-dedans - pas d'argent et d'avantages, mais des souvenirs et des impressions.

Déterminez vos possibilités réelles

La société impose un grand nombre d'exigences à chacun, hommes et femmes - nous devons être compétents, attrayants et performants. De la nécessité d'en faire trop sans faute, sur le "cinq", on tombe facilement dans le désespoir. Déterminez ce que vous pouvez « atteindre » et ne prenez pas plus que ce que vous pouvez gérer. Ne vous encombrez pas de choses dont vous pouvez vous passer.

Il est vital - de connaître les limites de vos possibilités réelles, de vous fixer une barre intéressante, complexe mais réalisable. Si cette barre est prohibitive, le destin claquera à jamais sur votre nez. Vous ne pouvez pas résoudre tous les problèmes de l'Univers et être un robot de fer, faisant face sans effort à tous les défis de la vie.

Mais il est en votre pouvoir de vous libérer intérieurement de nombreuses attentes sociales et de déterminer vous-même une liste d'objectifs et d'actions réalisables. Et puis profitez simplement de vos succès et de vos nouvelles connaissances - sans dépréciation ni autocritique. Faites ensuite une nouvelle liste, complétez-la et réjouissez-vous à nouveau.

Et un de plus point important. Nous suivons la vie de personnes connues et inconnues à travers les réseaux sociaux, et il nous semble que leur vie est beaucoup plus intéressante, plus riche, plus savoureuse ... Mais ce n'est pas le cas, c'est une image déformée du monde. Dans l'espace virtuel, les gens diffusent tout ce qu'ils ont de mieux, créant parfois spécialement belle image personne réussie et heureuse. Et vous devez comprendre que là-bas, derrière la fenêtre, il y a la même vie que la vôtre, vos soucis et vos callosités, et non des vacances éternelles et insouciantes.

Maîtrisez l'art des petits pas

La capacité de profiter de la vie, comme toute nouvelle compétence, est avant tout l'art des petits pas.

La grande joie est aussi faite de petites joies en apesanteur. Entraînez-vous à voir toutes les bonnes choses de la vie (et remerciez le destin pour cela). Cherchez le bon côté de ce qui se passe et des actions des autres - des intentions positives. Quelques gouttes d'émotions positives chacune

Dites-vous des mots bons et gentils, apprenez à vous protéger intérieurement et à ne pas vous reprocher vos erreurs. Bougez plus - avec une activité physique active et régulière, des hormones sont produites qui améliorent l'état émotionnel.

Assurez-vous de consacrer du temps à ce qui procure du plaisir et à partir duquel l'âme chante. Chacun de nous a des choses qui nourrissent, saturent et ravissent - faites-les plus souvent.

Et moins d'attentes irréalistes. Des attentes élevées conduisent à une profonde déception. Comme Zh.E. Renard, "quand ils se plaignent de la vie, cela signifie presque toujours qu'on lui a demandé l'impossible". Il n'arrive pas que tout se développe toujours avec succès et en douceur. Vous ne pouvez pas simplement rire et ne jamais pleurer. Dans la vie, il y aura toujours des problèmes, une routine quotidienne, des ennuis et parfois des moments de chagrin, de désespoir, un sentiment d'injustice.

Mais ce n'est pas toute notre vie. C'est aussi le plaisir du travail bien fait, et le plaisir d'être avec des gens sympas, et des bonheurs inattendus, et des petites surprises. Et chacun décide par lui-même ce qu'il remarque et apprécie en premier. Ce qui remplit ta vie. Et comme il est libre et heureux dans cette diversité de vie.

Bon après-midi, mes chers lecteurs! Nous ne nous sommes pas vus depuis longtemps. Dites-moi ce qu'il y a de nouveau, de bonnes choses vous sont arrivées. L'enfant a amené un autre diable de l'école, s'est disputé avec son mari, au travail, ils retardent les salaires? C'est votre nouvelle ? Êtes-vous en train de dire qu'il ne se passe rien d'autre ? Et le fait que vous ayez la possibilité de vous réveiller chaque matin, de profiter d'une nouvelle journée, de travailler, de sortir avec votre famille en vacances - n'est-ce pas le bonheur ?

Bien sûr, l'apathie, la dépression, visitent périodiquement tout le monde, mais il est en notre pouvoir d'éloigner de nous les invités non invités à temps. Sinon, ils peuvent se transformer en choses terribles : déception dans la vie, perte de son sens et même suicide. Je n'exagère pas du tout. Selon les statistiques, la plupart des suicides avant une étape fatale connaissent une dépression prolongée...

Comment apprendre à profiter de la vie : les conseils d'un psychologue confirment que tout est aussi simple que deux et deux. Alors ne mémorisons pas, mais lisons simplement et rappelons-nous cette table de multiplication de notre propre tranquillité d'esprit et bonheur.

Vous souvenez-vous de la célèbre chanson du dessin animé pour enfants ? "Quelle belle journée! Quelle magnifique souche ! Comme je suis belle et ma chanson ! C'est ainsi que vous devriez commencer chaque matin. attitude positive- est la clé des bons événements de la vie. Tout commence avec vous et votre attitude. Personne n'allumera une "ampoule" à l'intérieur de vous si vous ne le faites pas vous-même. Et comment, je vais vous le dire maintenant.

Laissez un sourire devenir un exercice obligatoire de votre charge émotionnelle matinale. Même si tout va mal, les problèmes se sont accumulés au travail, les mésententes en famille et un éternel manque de finances, il faut sourire. Nous sommes allés dans la salle de bain et nous nous sommes regardés dans le miroir. À peine maquillée, décoiffée par le sommeil, mais si mignonne et drôle dans ce pyjama. Souriez-vous et votre journée sera complètement différente.

Continuez à faire de l'exercice sur le chemin du travail. Clin d'œil à un bébé qui marche à contrecœur avec sa mère par la main à la maternelle. Laissez tout le monde autour de vous être insatisfait et à moitié endormi, mais vous rayonnez de positif et infectez tout autour de vous avec ! La psychologie dit que c'est la charge positive du matin qui détermine le déroulement de votre journée.

Si vous travaillez près de chez vous, abandonnez la voiture et transport public. Promenez-vous, surtout s'il fait beau. Lors d'un effort physique, l'hormone du bonheur est libérée et vous vous privez de ce cadeau, restant inactif dans les embouteillages et bousculant dans des bus bondés.

Entrer Gym? Parfait! Et si ce n'est pas possible, alors mettez-vous en règle de pratiquer à la maison, au moins 10 minutes d'exercice par jour vous aideront non seulement à mettre de l'ordre dans votre silhouette pour la saison de la plage, mais aussi à vos pensées. Vous remarquerez le résultat après une semaine d'entraînement.

Le ski en famille, le vélo ou simplement le jogging en soirée devraient remplacer les soirées télévisées habituelles.

Il est temps pour vous d'aller chez le coiffeur ? Parfois, seul un changement d'image peut sortir d'une dépression prolongée. Commençons par les cheveux. Si vous avez peur de changer radicalement quelque chose, rangez au moins les pointes fourchues de vos cheveux, faites un masque réparateur ou un laminage. Eh bien, pour l'ambiance, peignez quelques brins de couleurs vives. Heureusement, maintenant une telle «coloration» est même à la mode.

Surprenez-vous et surprenez les autres, expérimentez, et l'apathie n'aura plus aucune chance. Il faut aussi penser à la beauté des ongles. Il vaut mieux allouer toute la journée et visiter un salon de beauté. Mettez-vous entre les mains des maîtres et laissez-les faire ce qu'ils veulent de vous, dans la limite de votre budget. Enveloppement au chocolat, massage, manucure, coupe de cheveux. Je vous assure que vous quitterez le salon une personne différente. Et combien de regards masculins admiratifs vous attraperez sur le chemin du retour! Ça vaut aussi le coup, tu sais.

Chez vous, essayez aussi de vous entourer de belles choses. Changez les rideaux pour des rideaux plus lumineux, achetez une belle fleur, même si elle est artificielle. Ou peut-être osez-vous faire une petite rénovation? Parfois, un changement d'intérieur peut complètement changer l'atmosphère de la maison. Et c'est ce dont nous avons besoin !

Rappelez-vous la blague? "-Quel est ton rêve? - Perdre du poids. "Pourquoi ne fais-tu pas quelque chose à ce sujet ?" « Comment alors peut-on vivre sans rêve ? Et c'est vrai. Vous ne pouvez pas vivre sans rêve. Sans cela, nous dépérissons, tombons dans le découragement, nous perdons dans le cycle « maison-travail-maison ». Ne laissez pas la routine vous aspirer. Venez avec un rêve pour vous-même, laissez-le vous tirer vers le haut, même si cela semble impossible. Voulez-vous une toute nouvelle voiture étrangère? Alors rêvez ! Commencez à économiser pour cela.

Lorsqu'il y a une incitation, la vie commence à nous donner des chances pour la mise en œuvre de nos plans. Voir ici pour une offre d'emploi! Ils paient plus, le travail est plus intéressant, et si c'était le travail de vos rêves, sur lequel vous gagnerez de l'argent pour une voiture dans un an ou deux ? Ne vous perdez pas, essayez et tout ira bien.

Il n'est pas nécessaire de rêver de quelque chose de cher et difficile à atteindre. Vous pouvez rêver de quelque chose de plus réel et non moins agréable. Par exemple, pour rencontrer une amie qu'on n'a pas vue depuis 15 ans ou aller au bord de la mer en famille l'été, achetez cette belle robe en taille 44, mais perdez d'abord 5 à 8 kilos. Ce sont de petites joies, sans lesquelles la vie ne sera pas brillante et pleine. Rêvez-en, et ... "réalisez" vos rêves.

Le bonheur ne vient pas toujours à ceux qui l'attendent simplement sans rien faire. Il aime se cacher et il faut parfois courir après lui. Par conséquent, nous quittons le canapé et allons chercher. Il peut vous attendre n'importe où. Et au bord de la mer, et dans le parc le plus proche, et sur la balançoire des enfants dans la cour.

Je connais beaucoup de couples qui passent leurs week-ends non assis à la maison, mais en excursion dans les petites villes voisines. Et tu sais quoi? Ils ne se disputent presque jamais, ils n'ont tout simplement pas le temps. En été, ils prennent le soleil et nagent, en automne, ils font de la randonnée, assistent à des concerts et à des expositions. Chaque jour est rempli au maximum d'événements, chacun apportant des émotions. N'est-ce pas le bonheur ? Ne tuez pas le temps, dépensez-le à bon escient, soyez actif, et alors vous n'aurez pas à vous décourager, c'est certain.

Ici, vous levez les mains et dites: "Oui, quel genre de shopping, s'il n'y a pas d'argent de toute façon!" Laissez le négatif ! Je ne veux pas dire aller dans des boutiques chères avec des prix fous. L'essentiel ici est le processus. Rien ne guérit mieux la dépression que le shopping. Jetez un coup d'œil à un beau maillot de bain et imaginez à quoi vous ressembleriez en été sur la plage (rappelez-vous le conseil numéro 4). Eh bien, maintenant, l'affaire est petite: travaillez plus activement sur la silhouette et achetez ce maillot de bain à partir du salaire.

Essayez quelques tenues extravagantes et prenez un selfie dans la cabine d'essayage. Comportez-vous comme une fille, c'est cette légèreté qui vous manque en ce moment. Eh bien, s'il n'y a pas assez d'argent pour de nouveaux vêtements, cela n'a pas d'importance. Le shopping ne nécessite parfois pas de grosses dépenses. Faites les soldes, achetez une belle écharpe neuve, du savon parfumé, du joli linge. Même ces petites commodités vous remonteront le moral.

Je ne ferai pas de citations du genre : « Ici, vous vous plaignez de la vie, et en Afrique, les enfants meurent de faim. Vous savez vous-même que vous ne vivez pas pire que les autres. Regardez la télévision pendant au moins deux heures. Il y a eu une attaque terroriste, et là un avion s'est écrasé, des gens se sont noyés, des enfants sont en phase terminale. Maintenant, éteignez-le et dites : "Tu n'as pas honte ?" En comparaison avec de tels problèmes, tout est tout simplement merveilleux avec vous. Mari, enfants en bonne santé, travail, un toit au-dessus de la tête.

Vous devez être reconnaissant pour ce que vous avez, profiter des petites choses, et alors vous trouverez la paix intérieure de l'esprit et le bonheur. Quelqu'un n'a pas la possibilité d'entendre ou de voir, mais il est heureux tous les jours. Faisons une expérience. Bandez vos yeux pendant une demi-heure avec un bandage serré, ressentez ce que c'est que de vivre dans l'obscurité totale. Ou mettez des bouchons d'oreille dans vos oreilles et vivez une demi-journée sans entendre votre musique préférée, le chant des oiseaux devant la fenêtre ou les rires de vos enfants. Bien comment? Et vous vous inquiétez des retards de salaire et de quelques kilos en trop.

Bien sûr, il y a des moments où il est vraiment difficile de s'accorder de manière positive.

Par exemple, vous ou vous avez perdu un proche. Quand c'est vraiment dur, on ne peut pas se passer d'une consultation en face à face avec un psychologue ou un psychothérapeute. Mais dans tous les cas, vous devez continuer à vivre, pour vous-même, pour le bien des enfants. Ne vous adonnez pas au péché de découragement, relisez parfois mes conseils, rêvez, voyagez, souriez et faites au moins une bonne action chaque jour. Ensuite, vous apprendrez à profiter de la vie et à plaire à tous ceux qui vous entourent.

Comment apprendre à profiter de la vie ? C'est une question qui a révélé sa pertinence en ce moment, alors qu'il y a, semble-t-il, toutes les chances pour vie positive mais quelque chose gêne. Quelqu'un a découvert en lui-même l'incapacité de se réjouir, l'habitude de remarquer des lacunes, d'autres croient même que la vie consiste en une série de moments désagréables et un tas d'émotions négatives, et en général ils sont entourés d'un négatif. Par exemple, prenons une femme âgée, seule, avec peu d'argent, vivant une vie ennuyeuse. Comment passe-t-elle sa vie ? Il se lève, sort, voit de la saleté ou des jeunes au comportement indécent et se met en colère, maudissant tout ce qui l'entoure. Il pleut - jure-t-elle encore. Il rentre à la maison, allume les informations, entend de la négativité et s'énerve à nouveau. Ainsi va sa vie. Mais après tout, elle pourra le changer et le diversifier, avec quelques efforts, trouver un partenaire de vie, gagner un peu plus d'argent et le dépenser même pour de petits, mais des joies. Cependant, le plus souvent, même s'il existe des opportunités de profiter de la vie, les gens en sont souvent insatisfaits, quelles que soient les conditions où ils manquent de ressources, il semble que seuls les problèmes les entourent.

Même sans changer radicalement votre vie, quelles que soient ses conditions, vous pouvez apprendre à vivre beaucoup plus heureux. Cette femme peut-elle se concentrer sur le positif, trouver un motif de joie, communiquer avec des personnes intéressantes.

Mais comment apprendre à profiter de la vie et à voir le positif ? Cela nécessite un certain effort sur soi, en changeant les habitudes de grogner, de critiquer, d'être dans un état d'esprit dépressif. Il convient de noter que nous vivons à une époque unique - jamais auparavant les gens n'avaient eu une telle haut niveau la vie telle qu'elle est maintenant. Dans les temps anciens, les rois vivaient moins bien que la moyenne des gens d'aujourd'hui. Guerres et maladies constantes, absence un large éventail nourriture, médecine, divertissement. Cependant, même pendant cette période de prospérité et de calme, les gens trouvent souvent plusieurs points négatifs parmi tous les points positifs et se concentrent uniquement sur eux, oubliant de voir les réalités positives - le soleil brillant, le monde, les bras et les jambes, l'eau et la nourriture, vêtements, amis, leur propre potentiel et de nombreuses opportunités et divertissements dans le monde moderne.

Comment apprendre à vivre ici et maintenant pour profiter de la vie ?

Apprenez à surmonter vos faiblesses. Pour réaliser ce que vous voulez, vous devez faire des efforts pour prendre les bonnes habitudes, surmonter les obstacles, éliminer de vous-même le négatif auquel vous êtes habitué par la force de la volonté, en le remplaçant par du positif. En d'autres termes, vous devez vous dépasser et sortir de votre zone de confort. Tant qu'une personne ne fait pas ces efforts, elle est forcée d'exister dans la chambre exiguë de ses automatismes. Si vous apprenez à faire tout cela, vous deviendrez inévitablement une personne à succès qui saura profiter non seulement des moments positifs de la vie, mais aussi partager le bonheur de quelqu'un d'autre sans envie, ce qui multipliera la joie par le nombre de vos amis et connaissances .

Comment apprendre à profiter de la vie et à voir le positif ? Pour ce faire, tous les psychologues conseillent de développer l'état d'être ici et maintenant, d'en profiter. Lorsque vous vous promenez dans le parc - ne vous envolez pas en pensant au passé ou au futur, dans les nuages, mais profitez-en maintenant nature environnante, prendre une grande bouffée d'air frais, regarder le soleil, sourire au ciel. Lorsque vous communiquez avec un homme bon- ressentez le plaisir de cette communication, engagez une conversation sur ce qui est important et agréable pour vous, traduisez le sujet dans une direction positive. Lorsque vous mangez - sentez le goût, appréciez la nourriture. Même lorsque vous vous couchez, vous avez l'impression d'être allongé dans un appartement chaud, recouvert d'une couverture douce.

Développez l'habitude de toujours voir le bien, en pensant au brillant. Cela signifie s'éloigner des scènes, ne pas regarder quelqu'un gaspiller de l'argent et des mots, brûler sa vie, ne même pas entrer dans des entreprises où vous obtenez une charge négative. Efforcez-vous de profiter de la nature qui vous entoure, de la musique harmonieuse, des gens brillants, après avoir communiqué avec qui vous avez bonne humeur. Apprenez à choisir du matériel créatif pour votre attention et vos pensées, configurez correctement vos filtres pour cela.

Comment nous pensons est ce que nous ressentons. Dans un moment difficile, cela aide à reconsidérer le bien que vous avez. Reconsidérez également ce que vous avez du mauvais, apprenez à vous débarrasser des attitudes et des expériences inutiles et dépassées. Activez les agréables, assurez-vous que votre attention est occupée par des moments joyeux, pour lesquels vous pouvez accrocher vos photos de vacances préférées, jeter les vieux meubles associés à un passé difficile et en acheter un simple mais réconfortant. Lorsqu'une personne examine ce qui est devenu inutilisable, elle se rend compte que la moitié de tout peut être endurée - le territoire sera libéré et des changements viendront à cet endroit. Le plus souvent, nous empêchons nous-mêmes le changement d'entrer en nous. Créez un environnement positif et la joie peut s'installer en vous.

Afin de se sentir bien dans une relation - donnez à votre partenaire ce qu'il peut penser de bien, organisez-le pour points positifs. Par exemple, écrivez à quelles bonnes choses vous avez pensé, quelles choses agréables vous vivez en ce moment - alors il commencera à penser à votre positif. Chargez-le avec des poumons - il vous les rendra en se multipliant.

Pensez en images autant que possible. Lorsque nous tournons la tête tout le temps, cela ne fait que nous gêner. Même une personne très intelligente qui cite de grandes vérités, mais ne les laisse pas passer sa vie, se révèle être un philosophe de canapé, et son raisonnement se transforme facilement en critique de ce qui se passe. Il est facile de parler des mauvaises choses autour, alors que se lever et commencer à vivre sa vie personnellement dans toute sa plénitude est la concrétisation du programme que vous vous êtes choisi.

On peut objecter que tout est décidé par l'univers, mais Dieu n'a pas d'autres bras, jambes, sauf les humains, cela dépend de vous du type de vie que vous allez créer. Cela ne signifie d'ailleurs pas qu'il faille sourire à force, même quand c'est mauvais. Laissez-nous votre réaction sincère. Cependant, faites de votre mieux pour bien programmer. Nous le programmons lorsque nous plantons des fleurs, avons des enfants, investissons dans un avenir meilleur - nous programmons toutes les bonnes choses lorsque nous l'augmentons.

Accordez-vous des moments de plaisir, qu'il s'agisse d'acheter des fruits exotiques, d'un verre de vin entre amis ou d'une escapade d'un week-end imprévu. Mettez de côté une petite somme d'argent au cas où ce serait difficile, "faites la paille" pour qu'en un moment de crise vous ne soyez pas contrarié, mais assurez-vous que tout va bien pour vous.

Faites attention aux gens vraiment heureux et détendus, observez ce qu'ils font, comment ils se comportent. S'il vous est difficile de vous réjouir tels quels, les racines valent le plus souvent la peine d'être recherchées dans l'enfance. Une raison courante est que l'enfant n'a pas été assez félicité et a exigé beaucoup de lui. En conséquence, maintenant devenu adulte, il ne se loue pas du tout ni ne vante les autres, exigeant le maximum selon le programme.

Par exemple, un enfant se réjouit, saute dans une flaque d'eau, appréciant même le fait qu'il s'enduit de terre. Maman arrive, le gronde et lui donne une fessée. Au niveau corporel et au niveau de la conscience, une attitude se forme en lui - il devra payer pour la joie. Ou, dans l'enfance, l'enfant ne savait pas exactement comment ses parents se comporteraient dans la minute suivante, ils criaient ou se réjouissaient, grondaient ou louaient, car dans sa vie d'adulte, il semble mettre une coquille, est en constante protection, peut ne jamais se détendre. Naturellement, il lui est difficile d'éprouver de la joie.

De plus, les parents transmettent leurs croyances à l'enfant, par exemple, que si vous riez longtemps, vous pleurerez certainement. Les messages parentaux sont fixes et l'enfant attend toute sa vie les conséquences. Comment réparer ces programmes, existe-t-il des recommandations spécifiques ?

L'un des conseils intéressants des psychologues est de trouver votre joie dans le corps. Où elle vit? Peut-être qu'elle est comme une boule de soleil dans sa poitrine ou des vagues chaudes dans son estomac. Concentrez-vous sur vos sentiments. Après, lorsque vous avez trouvé votre joie dans le corps, vous devez lui accorder une attention particulière - augmentez-le, peut-être qu'il se transformera en taille, changera de couleur, deviendra plus lumineux. Marquez l'heure - vous avez besoin de 5 minutes pour porter votre attention sur votre joie. Vous devez faire cet exercice pendant 21 jours. Mais commencez par le faire pendant 5 jours, puis faites une pause et quand vous en ressentirez à nouveau le besoin, continuez.

La prochaine façon est de créer un sentiment de joie au niveau corporel, afin qu'il soit ensuite mémorisé dans l'esprit. Cet exercice sera facile pour les adultes qui ont déjà des enfants. Mais s'il n'y a pas d'enfants, il reste des souvenirs de votre propre enfance. Rappelez-vous comment exactement dans votre enfance vous avez admiré une bagatelle, par exemple, lorsque votre mère vous a acheté de la crème glacée ou votre bonbon préféré - ce que vous pourriez vous acheter maintenant et être heureux. Après avoir acheté cette chose pour vous-même, restez seul, activez les sensations, comme si vous vous amusiez dans l'enfance, et assurez-vous de vous réjouir, comme dans l'enfance, avec votre corps - vous pouvez vous serrer la main, sauter, crier de joie. Exécutez le corps pour ressentir un sentiment d'euphorie et de joie à travers lui. Donnez-le-vous, et alors votre enfant intérieur sera rempli d'impressions, et il sera plus facile d'apprécier l'adulte plus complexe.

Et le troisième moyen, le plus simple et en même temps difficile, est d'arrêter de regarder vers le bas. Lorsque nous regardons vers le bas, nous déclenchons des émotions négatives. Quand ça monte, on a une poussée émotionnelle, une poussée d'hormones, la joie commence même au niveau physiologique. En regardant les nuages, nous voyons une certaine perspective, nous souvenons de moments agréables, lançons l'espoir du meilleur et du plus brillant.

La vie de chaque personne est un long voyage, plein de joie et de surprise, de tristesse et de déception. Chaque jour apporte quelque chose de nouveau, ce que ce sera, il est impossible de deviner à l'avance. Mais une chose peut être dite avec certitude - chaque jour est unique, unique en son genre, il devrait donc être heureux. Comment aimer la vie et profiter de chaque jour est une question que beaucoup de gens se posent, et cela vaut la peine de réfléchir à sa solution.

Malheureusement, tout le monde ne traite pas sa vie comme un cadeau ou des vacances. De nombreuses personnes émanent un mécontentement continu, qui peut souvent infecter même les optimistes. Il est urgent d'en faire quelque chose, car chacun doit apprendre à vivre d'une manière nouvelle, en profitant des moindres commodités.

Pour atteindre un certain objectif, vous devez toujours faire des efforts. Cette loi s'applique également à ceux qui n'ont pas encore appris à aimer cette vie et à profiter de chaque jour. Les étapes importantes pour aider à atteindre cet objectif comprennent les suivantes :

• vous n'avez besoin de fixer que des objectifs spécifiques et d'avancer vers eux ;
• cela vaut la peine d'apprendre à vivre dans le présent, et non dans le passé ou le futur ;
• il faut donner plus que prendre, car ce procédé procure simplement un plaisir énorme ;
• tous vos souvenirs agréables valent la peine d'être écrits;
• vous devez toujours chercher dans vos actions ce qui est digne de louanges ;
• s'efforcer de rendre demain encore meilleur qu'aujourd'hui.

Vous devez clairement vous préparer au fait que des échecs peuvent survenir dans la vie, mais ce sont des bagatelles par rapport au fait que vous pouvez profiter de la lumière du soleil, du chant des oiseaux, des belles fleurs et de tous les délices de ce monde. L'essentiel est de comprendre que si une personne est en bonne santé, a une famille et un travail préféré, des amis, aime quelque chose, vit dans une bonne maison, alors elle est déjà heureuse et chaque nouveau jour n'est qu'un cadeau du ciel.

Conseils! Pour apprendre à vivre d'une nouvelle manière, cela vaut la peine de se plonger dans votre passé. C'est là que vous pouvez trouver la cause du mécontentement, l'analyser, la chasser de votre tête et tout recommencer. table rase, comme c'était le cas dans les premiers jours après la naissance.

Comment apprendre à profiter de chaque jour ?

Les psychologues ont parlé à plusieurs reprises de la façon d'apprendre à profiter de la vie, renforçant la théorie par de véritables actions pratiques. Mais une personne ne peut pas toujours se ressaisir et faire les premiers pas vers le succès, et en fait, ce sont les plus importants. Pour comprendre exactement ce que devraient être ces étapes, il est utile de comprendre plus en détail les techniques que les psychologues suggèrent d'utiliser.

Techniques et techniques psychologiques

Pour comprendre comment apprendre à aimer la vie et profiter pleinement de chaque lever de soleil, vous devez mettre en pratique les techniques psychologiques suivantes :

• inculquez-vous et développez une compréhension qu'il est normal de faire des erreurs et que grâce aux échecs, vous pouvez acquérir une nouvelle expérience de vie;
• cela vaut la peine de regarder dans les yeux de votre peur et de comprendre que le problème se situe exclusivement dans la tête et qu'il n'a aucune bonne raison;
• vous devriez arrêter de vous plaindre de vous-même et comprendre qu'il y a beaucoup de gens dans le monde qui ont beaucoup plus de mal, ils ne se plaignent pas ;
• il n'est pas nécessaire d'attendre que le monde change en une marque qui convient à une personne, mais cela vaut la peine de commencer à le percevoir tel qu'il est réellement;
• cela vaut la peine d'essayer de regarder le monde un peu plus large, en pratiquant l'honnêteté et la responsabilité dans vos affaires.

Les psychologues conseillent de réfléchir lentement à chaque action et situation, en étudiant attentivement les exemples d'autres personnes qui, malgré les problèmes, ont appris à vivre positivement. Cela aidera vraiment à comprendre que tout n'est pas si mauvais dans la vie et que vous pouvez trouver un moyen de sortir de n'importe quelle situation.

Pour pouvoir profiter de la vie et apprécier chaque jour, une personne a besoin de travailler un peu sur elle-même.. Tout le monde peut transformer son pessimisme en une attitude optimiste s'il suit ces conseils :

• vous devez apprendre à prêter attention à chaque petite chose;
• cela vaut la peine de s'installer avec optimisme au début de la journée;
• il vaut la peine de croire que chaque jour apportera beaucoup de bien;
• vous devez apprendre à percevoir les échecs comme une simple leçon utile qui vous aidera à réussir à l'avenir.

Êtes-vous capable de profiter de la vie ?

OuiPas

Même le matin, vous devez vous donner l'impression que chaque jour est beau et intéressant, qu'il est unique et original, et que vous devez saisir chaque instant qui ne se reproduira plus jamais.

Courte conclusion

La capacité de profiter de chaque jour est un art que tout le monde peut apprendre. Il y a tellement d'exemples merveilleux qui sont tout simplement inspirants. Cela vaut la peine de regarder une personne qui a perdu la santé et qui est restée sans richesse, mais se réjouit toujours, et on peut comprendre qu'ayant pratiquement tout, il ne devrait y avoir aucune raison de colère et de déception.

Chaque jour est une vraie valeur à laquelle rien ne peut se comparer. Il faut juste apprendre à vivre maintenant et en ce moment, sans trop penser et sans se soucier des bagatelles.