Assistance psychologique à ceux qui sont licenciés au travail. Les psychologues et les bibliothécaires sont renvoyés des écoles. Que paieront-ils

Malheureusement, ces dernières années, les entreprises subissent de plus en plus de réductions d'effectifs. Par conséquent, la plupart des employés, bon gré mal gré, réfléchissent à ce qu'il faut faire s'ils sont touchés par ce problème.

Que paieront-ils ?

Si l'entreprise subit une réduction d'effectifs, l'employeur doit prévenir le salarié du prochain licenciement deux mois à l'avance. Dans ce cas, une notification verbale ne suffit pas, vous devez signer la commande appropriée.

Si l'entreprise a Positions vacantes, l'employeur est tenu d'offrir ces places aux salariés licenciés. S'il n'y a pas de postes vacants ou si l'employé n'accepte aucun d'entre eux, il devra dire au revoir à son lieu de travail.

Dans ce cas, le salarié est indemnité de licenciementà hauteur du salaire mensuel moyen. Cette indemnité est conservée par le salarié licencié et pendant toute la durée de son emploi, mais pas plus de deux mois. Si, dans les deux semaines suivant le licenciement, le salarié s'est adressé au service de l'emploi et n'a pas pu trouver d'emploi pendant trois mois, l'ancien employeur sera contraint de verser au salarié son salaire moyen et pour le troisième mois de "temps d'arrêt" forcé.

Qui ne peut pas être renvoyé

Certains employés licenciés ne peuvent pas être licenciés. Au travail devrait rester:

• femmes enceintes;
• les femmes ayant des enfants de moins de trois ans ;
• les mères célibataires élevant un enfant de moins de 14 ans ou un enfant handicapé de moins de 18 ans ;
• employés en vacances ou en arrêt maladie.

De plus, il y a des travailleurs qui sont dans une situation privilégiée lorsqu'ils sont mis à pied.

Congé au travail :

• un employé avec une qualification et une productivité du travail plus élevées ;
• les employés qui ont deux personnes à charge ou plus (par exemple, des enfants en bas âge) à subvenir aux besoins, ainsi que ceux qui sont le seul soutien de famille dans la famille ;
• les travailleurs handicapés et les combattants.

Si un employé croit qu'il a été licencié injustement, il peut saisir le tribunal. Mais vous ne pouvez pas attendre pour déposer une réclamation. Cela doit être fait dans un délai d'un mois après la réception de l'ordre de licenciement ou du cahier de travail.

Restez optimiste

Bien que les travailleurs licenciés bénéficient de certains avantages matériels par rapport à ceux qui ont dû rédiger une lettre de démission le propre volonté Accepter la perte d'un emploi que vous aimez peut être difficile.

Les psychologues pensent qu'après avoir été licencié, une personne passe par plusieurs étapes.

Au début, il éprouve de l'incompréhension et du ressentiment. Il est difficile d'accepter le fait que vos mérites n'ont pas été appréciés et que lorsque vous avez été licencié, le choix s'est porté sur vous. Les experts estiment que dans les premiers jours après le licenciement, vous ne devriez pas vous plonger dans les causes de ce qui s'est passé. Cependant, vous devez vous permettre d'exprimer des émotions. Admettez au moins en vous-même que la situation actuelle vous inquiète, mais parlez plutôt avec vos proches de vos expériences. Beaucoup, après la réduction, ont tendance à minimiser l'importance de cet événement, essayant de garder un bon visage sur un mauvais match. Ne vous vantez pas trop en prétendant que le licenciement ne vous fait pas peur et que la perte de votre emploi n'est pas devenue une raison de votre frustration.

La première étape est suivie d'une acceptation de la situation et d'une période d'optimisme. Il semble à l'employé licencié que trouver un nouvel emploi n'est pas si difficile. C'est à ce moment-là qu'il vaut la peine d'agir le plus activement - envoyer des CV, rencontrer des employeurs potentiels, apprendre quelque chose de nouveau. Gardez à l'esprit que la période d'optimisme ne durera pas éternellement. Les psychologues pensent qu'une personne éprouve une telle poussée émotionnelle pendant trois mois au maximum.

Si pendant ces trois mois il n'est pas possible de trouver un emploi, beaucoup tombent dans l'apathie. Il semble que toutes les bonnes places soient déjà prises et que la recherche durera une éternité. Il est important de ne pas abandonner ici. N'oubliez pas que chaque échec vous rapproche de votre objectif. Si vous avez déjà été refusé à dix endroits, la probabilité d'une réponse positive augmente considérablement.

Après tout, selon les statistiques, au moins une des entrevues devrait être réussie ! De plus, chaque rencontre avec l'employeur vous donne de l'expérience et de la confiance en vous, car ça ne fait peur que la première fois !

Cependant, si la recherche s'éternise trop, cela vaut probablement la peine de baisser un peu la barre et d'accepter de ne pas être le meilleur Bon travail. Laissez cela vous sembler inintéressant, mais cela vous aidera à faire face à l'apathie et à survivre aux moments difficiles. Cependant, une fois que vous avez trouvé un emploi, n'arrêtez pas de chercher un nouvel emploi.

N'oubliez pas les ex

Beaucoup de gens, lorsqu'ils sont licenciés, ressentent le désir d'exprimer tous leurs griefs à leur patron et à leurs collègues. Faire cela n'en vaut pas la peine. Après tout, de nombreuses industries professionnelles sont très étroites et les mêmes spécialistes se promènent d'une entreprise à l'autre. Il est donc possible que l'un des anciens collègues vous rencontre dans un nouveau lieu.

De plus, d'anciens collègues peuvent aider à trouver un emploi, donc même après avoir été licencié, vous ne devez pas détruire les relations amicales avec eux. Et si oui, n'hésitez pas à vous le rappeler de temps en temps. Il n'y a rien de mal à prendre une tasse de café avec un ami d'un ancien travail. Beaucoup sont gênés d'appeler d'anciens collègues sans raison, craignant de distraire une personne d'un sujet important. Ces craintes ne sont pas toujours justifiées. Peut-être que votre ami lui-même ne verrait pas d'inconvénient à vous rencontrer, mais tout comme vous, il est gêné d'appeler. Mais, même si votre appel ne sonne pas à l'heure, le maximum qui vous attend est un refus poli.

Ils veulent être licenciés. Le risque de perdre votre emploi est élevé. Des abréviations partout. Crise dans le pays et dans les esprits. Comment gérer les licenciements au travail ? Comment gérez-vous le fait d'être licencié ou de perdre votre emploi ? Quelles étapes une personne traverse-t-elle lorsqu'elle vit une crise émotionnelle à la suite de la perte d'un emploi mis à pied ?

Peuvent-ils être licenciés ? Qu'est-ce qu'une suppression d'emploi ?

Avez-vous l'impression qu'ils vous veulent et peuvent vous virer ? Des coupes sont attendues en raison de crise économique? Il doit être bien entendu que dans le cas d'une réduction, il est réduit lieu de travail, pas vos compétences.

Le lieu de travail est considéré comme soumis à réduction lorsque la quantité de travail qui doit être effectuée dans un certain domaine a diminué ou s'est tarie.

Vous voulez vous faire virer ? Préparez-vous à couper émotionnellement.

Cela se produit lorsqu'une entreprise ou une partie de celle-ci ferme ou déménage dans une autre région, ou lorsque, à la suite d'une crise, le dirigeant décide d'économiser de l'argent en augmentant la charge d'un employé et en réduisant le nombre de ces mêmes employés.

Si vous êtes au courant de la réduction des effectifs et que vous êtes concerné, essayez de ne pas suspendre la lecture de cet article et prenez les mesures appropriées pour vous préparer au licenciement et à la recherche. nouveau travail.

En attendant, préparez-vous au succès et profitez d'une éventuelle mise à pied pour construire une nouvelle carrière ou même changer votre expérience de travail.

Comment survivre à la crise des compressions d'effectifs et des pertes d'emplois

Quand quelque chose change dans la vie. il y a une crise de changement et une personne est sujette à des émotions et réactions cycliques, que vous pouvez retracer sur le schéma.

AVANCE: s'engager dans une analyse - qui je suis, ce que j'aime/déteste, mes compétences, mes qualifications, mon expérience, mon besoin de formation et de maîtrise de nouvelles compétences, mes valeurs, mes priorités et mes obligations familiales. Arrête de regarder en arrière emploi perdu, réorientez votre vision de l'avenir - perspectives, recherche d'un nouvel emploi, organisation des sources de revenus, études, voyages. Afin de ne pas perdre votre présence d'esprit, demandez l'aide d'un ami, d'un mentor, d'un psychologue ou même d'un groupe entier - par exemple, des groupes Demandeurs d'emploi dans réseau social ou discuter de nouvelles perspectives sur un forum psychologique en demandant aux experts.

Maintenant que vous avez compris vos réactions à la perte d'emploi, commencez et gérez-la à l'aide des conseils ci-dessous.

Dites "au revoir" à l'ancien travail avec compétence et passez à autre chose

Il est important de comprendre que la réduction des effectifs est une sorte de deuil. Vous avez perdu votre emploi. Il y a lieu de pleurer.

Comme dans toute situation de perte, la perte de confiance en soi et le déni sont des réactions typiques dans ce cas.

« Cela n'aurait pas dû m'arriver !

"Ce n'est qu'un cauchemar et j'ai juste besoin de me réveiller"

"Si je continue à vivre comme avant, peut-être que tout s'arrangera tout seul"

Dites au revoir travail ancien faire face au déni

Mais tout s'est déjà passé et les phrases énumérées sont des réactions et des pensées normales qui nient ce qui vous arrive pendant la contraction. Vous devez abandonner l'ancienne réalité et passer à la nouvelle.

Une partie importante du processus de « libération » sera les étapes suivantes :

• SOUVIENS-TOI DE TOUT= notez par écrit tout ce qui est important - bon et mauvais - dont vous vous souvenez dans votre biographie de travail ; commencez par embaucher et complétez la liste au fur et à mesure que vous vous en souvenez ;

• PENSER POSITIVEMENT\u003d prenez une liste de bonnes choses et réfléchissez-y : les souvenirs les plus vifs seront peut-être ceux où vous étiez particulièrement bon au travail ou où vous vous sentiez à l'aise d'interagir avec d'autres personnes ; en d'autres termes, le temps associé à votre personnalité et à vos compétences, ce qui signifie que cela peut être vécu à l'avenir, dans un nouveau travail ;

• SOUHAITE LE BONHEUR= revoir la liste des bonnes choses : se souvenir des moments heureux, s'en réjouir à nouveau, se souhaiter le même positif à l'avenir, dans un nouveau travail ;

• EFFACER LE PASSÉ= puis jetez ou brûlez les deux listes, maintenant elles sont dans le passé ;

• REGARDER VERS L'AVENIR= pensez à faire une nouvelle liste - une liste de ce que vous voulez obtenir d'un nouvel emploi à l'avenir et faites-le, ajoutez-le à la liste des futurs points positifs lorsque vous recherchez un emploi.

À propos de, comment passer avec compétence d'autres étapes de réactions émotionnelles aux contractions Je le dirai dans d'autres articles. Abonnez-vous à la mise à jour du blog pour être parmi les premiers informés (formulaire d'inscription dans la barre latérale droite, sous le formulaire de recherche sur le blog de la psychologue du bonheur).

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Commentaires sur « Vous voulez être viré ? Comment gérer les licenciements et les pertes d'emploi.

22/03/2016 à 17:45

À l'aide du système expert en ligne Riskover.ru, vous pouvez vérifier si l'employeur a le droit de vous licencier. Vous devez vous rendre dans la section "Actions dans des situations" - "Pouvez-vous être licencié".

Réponse

Tatiana Klimenko

26.02.2016 à 9:59

Il y a eu des pauses dans ma vie entre deux emplois, alors qu'il n'y a pas eu de licenciements. De congé maternité l'employé principal est sorti et je n'ai eu d'autre choix que de faire de la place. J'ai obtenu un approvisionnement stratégique, j'ai pris des étudiants pour le tutorat et j'ai fait ce que j'avais à faire - je cherchais un nouvel emploi. J'ai toujours compris que quelque part tout est encore utile.
J'ai dû endurer la réaction émotionnelle du schéma de l'article tout en servant à mon travail FAVORITE. J'ai travaillé à la tête de "l'école Solnyshkina" - une école de développement pour les enfants d'âge préscolaire, à la Maison de la créativité des enfants et des jeunes. J'ai tellement aimé le travail que des larmes de bonheur sont sorties! J'ai dit : « Les gars ! C'est une âme sur pattes !" Les enseignants, les enfants et les parents ont également adoré. Les services étaient payés et les parents exprimaient également leur attitude en rouble. Ils nous montraient souvent à la télévision par câble. Dans les vitrines, les reportages photo, les expositions d'œuvres d'enfants étaient constamment remplies. L'équipe pédagogique était excellente, ils ont développé des enfants dans 8 domaines, 83 enfants. Nous avions le seul bureau rénové de l'immeuble, nous avions des pauses jeux mobiles, des jouets et des manuels étaient aussi avec nous, le mobilier a même été changé, des fleurs ont été cultivées... La beauté, en général ! Nous n'avions pas de concurrents sérieux.
Mais j'avais un patron - Terrible Dream de Tatyana Mikhailovna. De plus, plus notre travail avançait, pire c'était pour moi. Et le tout sous la devise : "Je ne sais pas comment, mais pas comme ça !" Oh, et j'étais en colère, la plupart du temps en silence ! J'ai commencé à me rattraper sur le fait qu'à la maison je tiens mes plats et me justifie mentalement, me justifie ...
Et nous vivons dans des maisons voisines. J'ai regardé par la fenêtre et j'ai regardé ses fenêtres. La pensée m'est venue: «Tanya, il y a quelque chose en commun entre vous, puisque vous l'avez noué avec un tel nœud. Et j'ai arrêté de me disputer avec elle même dans mes pensées. Calmé.
Après 2 semaines, la veille de mon anniversaire, avant le Nouvel An, ils m'ont invité au RONO et m'ont proposé le poste de directeur du Centre de tourisme pour enfants et jeunes.
Pouvez-vous imaginer le spectre de mes émotions !? CADEAU!
Et une nouvelle période merveilleuse de la vie a commencé! Puis, lors des réunions municipales des directeurs, ils s'asseyaient à la même table qu'elle. Et il y a du nouveau projets intéressants. Notre Centre a reçu une lettre du Comité un an plus tard.
Je lui suis toujours reconnaissant de m'avoir appris à travailler avec des documents, cela m'a été très utile ! Et le reste est parti. Je ne me souviens pas du tout des détails, maintenant, si on se souvient de quelque chose, alors avec un sourire. Rencontrez et saluez.))
04:38:10
Prière apache :
« Avec le recul, je suis rempli de gratitude.
En regardant vers l'avenir, je suis rempli de vision.
Levant les yeux, je suis rempli de force.
En regardant à l'intérieur, je trouve la paix."
(Je suis allé à VKontakte aujourd'hui et c'est la première chose que j'ai rencontrée) !!!))

Réponse

24/02/2016 à 23:51

Ils voulaient aussi me licencier il y a 3 ans, mais ça n'a pas marché, car à cette époque j'étais enceinte. Pourtant, la sensation était inconfortable.

Réponse

Elena Oudovtchenko

24.02.2016 à 21:30

Situation familière.
L'année 2011 a commencé avec la menace de licenciements. Premièrement, en janvier, ils ont réduit le tarif de mon directeur adjoint. Afin de terminer l'année académique, j'ai été rémunéré pour ce poste sur la partie incitative. Toute l'année 2011 a été extrêmement difficile. Le salaire a été divisé par deux, il suffisait seulement de payer les paiements nécessaires, après quoi il ne restait plus que 2 000 roubles. pour la vie. J'ai dû vivre sans aller au magasin) Au début, j'ai perdu courage, car dans une petite ville, il est extrêmement difficile de trouver un emploi. Je n'ai jamais fait ça, mais ensuite j'ai commencé à chercher un nouvel emploi. Un ancien collègue a aidé. Avec sa soumission, 2012 a commencé par une connaissance avec un futur employeur potentiel. Grandis ensemble. C'était difficile, mais ça a marché.
La période de recherche d'emploi ne s'est pas transformée en dépression pour une seule raison - l'ex-mari a soudainement pris en charge l'aide aux études de sa fille, qui était déjà étudiante. Je lui en suis reconnaissant. J'ai peur d'imaginer comment j'aurais fait face sans aide extérieure.
Je n'aime pas penser à mon travail précédent. Elle est partie sans se retourner. Il y a certainement eu des moments agréables là-bas, ils sont restés dans ma mémoire, et j'ai simplement barré tout le reste.

Elena Oudovtchenko

24.02.2016 à 23:33

Alors que les discussions sur les licenciements et la dissolution ultérieure de l'institution commençaient à peine, il y avait d'abord la perplexité - comment est-ce possible?! Je n'y croyais pas. Lorsque les vrais licenciements ont commencé, l'unification des groupes de classes, la réduction de la charge de travail et, par conséquent, des salaires, il y avait un espoir que ce soit temporaire, que quelqu'un là-haut reviendrait à la raison. Dans le même temps, les sentiments d'anxiété et d'anxiété ont augmenté - et ensuite, comment vivre ??
Puis ils ont commencé à nous pousser. Rugueux, cruel, sans pitié. Parce que les autorités locales ne pouvaient pas nous fermer à cause de nombreuses plaintes des parents à toutes les autorités possibles, de hauts fonctionnaires du ministère, de l'administration du gouverneur, toutes sortes de représentants autorisés, etc. sont venus nous voir encore et encore. Nous n'étions pas gênés, humiliés, insultés, par rapport au sol. L'accent était mis sur le fait que nous sommes conscients de notre inutilité et que nous nous abandonnons tranquillement. À ce stade, il y avait une tempête d'émotions négatives. Très fort. Il y avait un puissant sentiment de dégoût envers ces "gens". Dotés d'un haut pouvoir et de grands pouvoirs, ils auraient dû être une sorte de norme, de modèle, de havre de paix, mais en réalité ils se sont révélés être un exemple de méchanceté, de méchanceté, d'impolitesse, on avait l'impression de regarder dans un gouffre puant sans fond - nous voulions reculer et nous éloigner. Un sentiment de dégoût et d'hostilité profonde (cela est resté à ce jour par rapport à tous les messieurs bureaucrates).
J'écrivais ceci maintenant et j'ai clairement ressenti une poussée d'anxiété, un rythme cardiaque fort a commencé et un essoufflement. Même si ça fait longtemps.
Enfin, le gouverneur lui-même est venu nous rendre visite. Nous étions alignés le long du mur en ligne un par un, comme pour être fusillés. Ils parlaient comme du bétail. Je l'ai regardé comme de l'extérieur, puis la pensée est venue : « Qu'est-ce que je fais ici ?? Ceci n'est pas pour moi! Je pars!" Je me souviens même comment j'ai frissonné, comme si j'avais secoué la saleté.
Je suis rentré avec une attitude différente. Il n'y avait pas d'anxiété. Je viens de commencer à chercher. Pas de travail dans ma ville ? Qu'il en soit ainsi Grande ville. Je suis allé à des entretiens, j'ai appris à rédiger un CV. J'ai une toute nouvelle expérience de communication. Il y avait un certain entêtement - je le trouverai, il suffit d'aller de l'avant. J'ai eu le soutien de ma fille. Cela me suffisait. J'ai croisé le chemin d'une ancienne collègue, j'ai eu une conversation, elle m'a approuvé en tout, et quelque temps plus tard, elle m'a appelé pour me proposer de rencontrer une personne ... C'était le point de départ d'une nouvelle période de ma vie. J'ai donc trouvé un autre emploi, mon lieu de résidence a changé, le succès est venu, ce dont je ne pouvais même pas rêver auparavant, mon statut a changé. Je l'apprécie. Il y a quatre ans, alors que les gens passaient des entretiens sans succès à un concours de 20 personnes pour une place, j'ai été embauché "sans regarder", hors concours. Je peux être reconnaissant.

Comment étiez-vous ?

Bonjour Valéria ! Besoin de vos conseils. Jusqu'à récemment, tout allait bien pour moi : travailler dans une bonne organisation, un salaire stable, une bonne équipe. J'occupe ce poste depuis plus de 15 ans, j'ai commencé ici en tant qu'employé ordinaire, j'ai grandi jusqu'à devenir chef de service. Et puis, tout à coup, j'ai reçu un avis indiquant que mon poste était supprimé. Je comprends tout : la crise, pas de commandes, notre entreprise n'est plus la même. Mais comment puis-je vivre? J'ai 53 ans, il est peu probable que je trouve un emploi avec le même salaire et un poste similaire. Je ne sais pas quoi faire. Ces 2 mois prévus par la loi vont passer, et alors ? Préretraite? Mais j'ai encore tant de force, tant d'envies... Aller au Pôle emploi ? Que peuvent-ils me proposer ? femme de ménage à centre commercial? Oui, j'aurais honte de rencontrer des connaissances. Et vivre avec une petite pension - je sais ce que c'est. Oui, j'ai encore besoin d'aider ma mère, elle est vieille. Oui, et les petits-enfants ont l'habitude de rendre visite à leur grand-mère pour le week-end et de recevoir des cadeaux. Mais ce n'est pas vraiment la raison de mon appel à vous. Ça me fait mal d'être exclu de la vie. Comme s'ils m'avaient déposé du paquebot, il a continué : musique, lumières, gens, amusement. Et je suis seul debout sur le rivage d'une île déserte et les larmes aux yeux ... Et il semble que je sois toujours en vie, mais mon "train" est déjà parti. Et je ne peux pas l'accepter, et je ne vois pas d'issue.

Lilia Petrovna

Bonjour, Lilia Petrovna! Bien sûr, la réduction est le stress le plus fort. Oui, même à l'âge de la préretraite. On sait combien il est difficile de trouver un emploi pour les jeunes, et les plus de 50 ans n'ont quasiment aucune chance. Mais nous savons aussi que rien n'est impossible dans ce monde. Il est important de comprendre : que voulez-vous. Et abordez la situation de manière appropriée. En tenant compte de l'âge, des capacités et des envies.

Lilia Petrovna, tout d'abord, vous devez vous ressaisir. Vous venez de perdre votre emploi. Votre vie ne s'arrête pas là. Vous avez vous-même dit qu'il y a peu de commandes dans votre entreprise, qu'elle est à peine à flot et, très probablement, que vous n'aurez pas à compter sur un salaire décent dans un proche avenir. Alors pourquoi s'inquiéter autant ?

Croyez en vous, sur le marché du travail vous avez votre propre « prix » et vos propres avantages. Beaucoup d'entreprises privilégient les salariées plus âgées qui ne partent pas en congé maternité, qui n'ont pas besoin de cours de remise à niveau. Vous avez une richesse de connaissances et d'expérience. Vous êtes déjà un professionnel dans votre domaine, et peu importe votre âge. Concentrez-vous là-dessus sur votre CV. Et si vous répétez sans cesse qu'à 53 ans plus personne n'a besoin de vous, vous entendrez une telle réponse de la part des employeurs.

Décidez vous-même de ce que vous voulez dans le futur. Êtes-vous sûr de vouloir obtenir un emploi? Est-il important pour vous de travailler par profession ou tout travail avec salaire décent travail? Ou est-ce important pour vous travail prestigieux ne pas avoir honte devant des amis ? Ou est-ce la chose la plus importante : le niveau de salaire ?

Ou peut-être avez-vous secrètement rêvé du moment où vous prendriez enfin votre retraite et commenceriez à vivre pour vous-même ? Serez-vous engagé dans les petits-enfants, les travaux d'aiguille, les dons ? Faire pousser des orchidées ou des cactus ? Ou avez-vous toujours rêvé d'apprendre à dessiner, mais vous n'aviez pas assez de temps pour cela ? Qu'est-ce qui t'empêche de le faire maintenant ? En fait, ce n'est pas votre train qui est parti, mais le travail à louer a simplement pris fin. Et tu commences nouvelle étape la vie. Une autre. Différent des 15 dernières années. Et cela ne dépend que de vous ce que ce sera. Avec de la musique, des gens amusants autour de vous ou être seul sur une île déserte.

Décidez par vous-même et faites tout pour obtenir ce que vous voulez.

Croyez en vous et aussi dans le fait que beaucoup est disponible pour vous.

Si on vous a refusé un emploi dans 10 cas, ce n'est pas une raison pour abandonner. Peut-être que pour la 15e fois, ils vous prendront volontiers. En attendant, vous êtes à la recherche d'un nouveau travail, ne perdez pas de temps : étudiez. Étudiez ces 2 mois pendant que vous recevez un salaire au même endroit. Apprenez quelque chose de nouveau : améliorez à la fois vos compétences professionnelles et ce qui pourrait vous être utile dans un avenir proche.

Ne regrettez pas votre travail passé. Oui, ce fut une période merveilleuse de votre vie. Peut-être même le meilleur. Remerciez vos collègues pour leur travail commun, laissez de bons souvenirs de vous-même. Soutenez ceux qui ont également été licenciés.

Et croyez-moi, vous avez encore tant de choses intéressantes et nouvelles devant vous. Laissez faire. Bonne chance!

Le fait qu'en période de crise, la baisse des revenus de la classe ouvrière ne soit pas seulement due à une baisse de les salaires, mais aussi en réduisant le nombre d'employés, disait-on dans la théorie du marxisme. Comment faire face au stress si vous étiez licencié et que faire après, raconte psychologue clinicienne, neuropsychologue Svetlana Kachalova.

Stéréotypes dangereux

Ksenia Matveeva, site internet : Svetlana Viktorovna, dites-moi, est-il vrai que les personnes d'âge moyen endurent le plus les licenciements au travail ?

Svetlana Kachalova : Il est difficile de dire à quel âge les gens ressentent une contraction pire ou meilleure. Autrement dit, si le licenciement a eu lieu au soi-disant milieu de la vie - l'âge moyen, cela ne signifie pas qu'une telle personne supportera le stress plus facilement ou plus durement qu'un employé plus jeune ou plus expérimenté.

La réduction à tout âge est comme une sorte de jalon qu'une personne ne pourrait pas franchir, une route qu'elle ne pourrait pas parcourir jusqu'au bout.

Réduction, licenciement est un stress, une crise pour une personne. En règle générale, lors d'un licenciement, l'employeur ne pense pas à caractéristiques psychologiques salarié, car il existe des catégories de travailleurs qui ne sont pas soumis à réduction. En conséquence, ceux qui ne sont pas inclus dans ces catégories sont licenciés pour réduction.

Chacun gère le stress différemment. Comme une crise, le stress présente des demandes persistantes d'adaptation. Les mécanismes de mobilisation et d'anxiété sont enclenchés. C'est une tension générale qui affecte le mental, sphère émotionnelle. Naturellement, une personne commence à se précipiter, elle ne se sent pas en sécurité. S'il s'agit d'un homme, alors l'incertitude peut se traduire à l'échelle mondiale : les hommes vivent de telles crises beaucoup plus durement que les femmes.

Les hommes ressentent des contractions plus sévèrement que les femmes. Photo : www.globallookpress.com

Le fait est que dans notre culture, le stéréotype de l'homme soutien de famille s'est formé, et s'il cesse d'apporter de l'argent à la maison, des problèmes peuvent alors commencer au sein de la famille. La femme, le plus souvent dans de tels cas, déclare directement: "Vous devez apporter de l'argent!". Ce n'est pas correct. Souvent, après des scandales, un homme obtient deux emplois peu qualifiés et il n'a ni la force ni le temps non seulement de trouver un emploi décent, mais aussi pour une famille et, ce qui est très important, pour son développement personnel.

aide-toi

- Qu'advient-il de la personne monde intérieur, après réduction ?

Après la réduction, une personne qui n'a pas été adaptée à la vie en général est inévitablement obligée de faire face à des problèmes inhabituels. Imaginez qu'il a travaillé pendant 10-15 ans dans un domaine, à un endroit, est un spécialiste étroit. Respect de la charte, règles spécifiques, normes spécifiques. Si une personne reste longtemps dans certaines conditions, certaines limites, qui sont fixées par le programme de l'extérieur, elle ne se développe pas de manière créative, ne devient pas flexible. La pensée d'une telle personne devient rigide - raide. Lorsque cela se produit, la personne « s'ossifie » dans les limites désignées. Et il sera très difficile pour une telle personne, par exemple, de prendre sa retraite ou, plus encore, d'être licenciée. Si une personne a un "gène de dépendance", alors juste à ce moment-là, cela peut être réalisé - un homme peut, par exemple, commencer à boire pour étouffer la douleur (beaucoup le font, en particulier pour les anciens militaires).

D'une part, le stress mobilise, mais après tout, la pensée d'une telle personne est raide, et souvent il n'y a rien à mobiliser - après tout, la personne s'est figée dans le cadre habituel.

L'essentiel après le licenciement n'est pas de paniquer ou d'hystérie. Photo : www.russianlook.com

- Pourquoi cela arrive-t-il?

La pensée devient rigide lorsque nous ne donnons pas au cerveau la possibilité de se développer, ne remplissons pas la pensée. Une personne qui commence à maîtriser de nouvelles connaissances, de nouvelles compétences, après 40 ans, de nouvelles connexions sociales se forment dans les structures du cerveau, et elle reste pensante, intelligente pendant longtemps. Cela aide à « repousser » la démence sénile. Même de ce point de vue, il est très important d'apprendre et de se développer constamment.

Auparavant, il y avait des groupes de loisirs dans les entreprises, il y avait des voyages communs. Maintenant, tout se résume à une sorte de fête d'entreprise - en fait, à boire. Une telle fête, généreusement parfumée à l'alcool, c'est des millions de cellules nerveuses littéralement emportées dans les égouts. Aujourd'hui, les dirigeants ne sont pas intéressés à développer la personnalité de leurs subordonnés, en premier lieu dans une société marchande - profit, revenu, tout est fait pour le spectacle.

Dans ces conditions, la personne elle-même doit travailler au développement de sa personnalité. Lorsqu'il n'y a pas un tel besoin ou désir, des problèmes surgissent. Une personne est réduite, et lui, inadapté, non adapté, ne sait tout simplement pas quoi faire. Sur la base de ce stress, même des états dépressifs graves peuvent se développer.

Le stress après la contraction peut évoluer en dépression. Photo : www.russianlook.com

question de principe

- Mais il y a d'autres "scénarios" ?

Une personne créative, travaillant toute sa vie, tout en se développant en même temps, élargit constamment son « champ de compétence ». Il est très important de se développer, même si le poste ne semble pas propice à cela - d'aller à des séminaires, d'améliorer ses qualifications et de suivre une formation supplémentaire.

Malheureusement, beaucoup de gens ne se soucient pas de leur développement personnel. Après tout, il est beaucoup plus facile de venir travailler, de purger le temps imparti et de rentrer à la maison. Et ainsi chaque jour, année après année, pendant 10, 15, 20 ans.

Certaines personnes ont un fort besoin de développement personnel. Une telle personne, même ayant un revenu stable dans une position acceptable, s'efforce de grandir, de recevoir une éducation supplémentaire et d'élargir ses horizons.

La formation complémentaire est généralement très bonne. Même s'il ne sera jamais pleinement utile, il développe le cerveau.

Licenciement - il est temps de penser aux loisirs de jeunesse - par exemple, poterie. Photo : www.russianlook.com

- Que pouvez-vous conseiller exactement à une personne qui a été licenciée ?

Tout d'abord, il ne faut en aucun cas paniquer, considérez que la vie se termine avec l'ancienneté au même lieu de travail. Ici, vous devez suivre attitude positive, croire au meilleur: maintenant il n'y a pas d'argent, mais ils apparaîtront bientôt; il n'y a pas de travail - je vais chercher et trouver. Deuxièmement : vous devez vous souvenir des activités que vous aimiez autrefois, peut-être dans votre jeunesse ou même dans votre enfance. Il est possible que vous rêviez de devenir artiste ou de vendre des fleurs, de collectionner des vélos. Commencez petit - réparez la plomberie à la maison, découvrez comment et ce qui fonctionne. Peut-être qu'un passe-temps semi-enfantin deviendra la base de Affaires rentables. Vous devez vous fixer un objectif - faire quelque chose "pour cinq" - juste par principe.

Coup de pied de l'univers

- Aujourd'hui il y a des bourses du travail….

Souvent, un travailleur licencié, venant à la bourse du travail, s'attend à ce qu'on lui donne la même chose - le même statut, le même revenu. Tout le monde ne veut pas apprendre quelque chose de nouveau.

Ici, il est important de ne pas avoir peur d'une position basse, du "non-prestige" du travail, de ne pas avoir peur de commencer petit, à partir de l'essentiel. Et ça - un gros problème pour beaucoup de gens. Lorsqu'une personne considère qu'un travail très modeste et peu valorisé est inacceptable pour elle-même, elle continue de ralentir son développement personnel. Mais le développement spirituel d'une personne se caractérise par sa capacité à surmonter les difficultés, à endurer les coups du destin, une personne se développe en état de crise.

La famille joue un grand rôle pour surmonter la crise. Photo : www.russianlook.com

Combien de temps une telle crise peut-elle durer ?

En règle générale, les psychologues donnent plusieurs années pour surmonter complètement la crise. Si on parle de pause, alors ce n'est pas fondamental : on peut éteindre : dormir, sauter en parachute. Mais la pause risque d'être longue. Par conséquent, je vous conseille de ne pas essayer, mais de faire : ne pas essayer de vous trouver, mais de chercher. On peut conseiller aux proches d'être patients, sages, de ne pas pousser, mais de donner un coup de main, d'aider à se réaliser. La force de la famille est toujours mise à l'épreuve situations de crise de l'extérieur : et la réduction d'un des membres de la famille est la meilleure raison de se rallier, de faire preuve de camaraderie, d'entraide. Malheureusement, de nombreuses familles ne réussissent pas ce test.

Il est important de comprendre que le licenciement, la réduction est un tel «coup de pied de l'Univers», un signal de l'espace extra-atmosphérique qui donne à une personne une chance de se comprendre et de réévaluer sa vie, son but.