Le stéréotype n'est pas une option !

Les filles timides ont un charme particulier. Cette opinion a reçu une large publicité. C'est peut-être le cas, mais leur timidité cause de grands désagréments et malaises aux "héros de l'occasion" eux-mêmes. Cela les empêche de profiter de la vie en société. Comment arrêter d'avoir peur des gens ? Cherchez la réponse à cette question dans notre article. Donc vas-y!

L'aspect psychologique du problème

Les psychologues disent que tout le monde est timide à un degré ou à un autre. Ici, la question est différente : quelqu'un sait mettre un "masque", et quelqu'un ne le sait pas ! Par exemple, nous voyons constamment une personne sociable et sûre d'elle de l'extérieur, mais dans nos cœurs, c'est la timidité même ! C'est juste qu'une telle personne sait comment arrêter d'être timide en public, et il le fait très bien. C'est bien quand les gens savent cacher leur embarras aux regards indiscrets. Mais que faire si cet état hante constamment une personne, se manifestant dans n'importe quelle situation de la vie. C'est juste pour lui gâcher la vie ! Comment arrêter d'être timide partout et partout ? Cherchez d'abord les raisons !

Causes d'embarras constant

Les plus courantes d'entre elles :

• faible estime de soi;
• doute de soi constant;
• divers complexes.

Par exemple, les personnes qui ont des problèmes de diction (burry, zézaiement) essaient de ne plus contacter les autres. S'ils se perdent quelque part, au lieu de demander leur chemin, ils perdront une demi-journée, mais la trouveront par eux-mêmes.

Cela complique considérablement la vie d'une personne. Comment y faire face?

Comment arrêter d'être timide ?

1. Arrêtez de chérir l'opinion des passants au hasard. N'hésitez pas à leur poser n'importe quelle question. Après tout, vous les voyez, très probablement, pour la première et la dernière fois. Qu'importe ce qu'ils pensent de vous ? Rappelez-vous : la plupart des passants au hasard ne se soucient pas de vous !
2. Si, néanmoins, la timidité ne vous permet pas de vous tourner vers une autre personne, alors éloignez de vous votre négativité fictive. Ne soyez pas négatif. Je vais vous dire un secret, mais 90 % de tous les passants au hasard sont à l'écoute de la communication à court terme. Si vous n'êtes pas sûr de la gentillesse d'une personne, alors avant de prendre contact avec elle, regardez son visage. Les personnes qui ne sont pas d'humeur à communiquer sont immédiatement visibles.
3. Comment arrêter d'avoir honte de son interlocuteur ? Lorsque vous parlez, regardez plus souvent la personne dans les yeux. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de continuer à le regarder, mais vous n'avez pas non plus besoin de cacher vos yeux (tournez-les sur le côté ou regardez vers le bas) ! N'oubliez pas que le contact visuel est un élément important de la communication, vous permettant de vous débarrasser progressivement d'une timidité excessive.

Comment arrêter d'être timide avec les filles ?

C'est un problème distinct pour certains gars. Beaucoup d'entre eux, communiquant avec le sexe opposé, éprouvent une sorte de maladresse. Et cela ne dépend pas du tout de leurs données externes. Un mec peut être intelligent et assez attirant, mais timide ! Que faire?

Comment arrêter d'être timide - notes d'un ancien sociophobe

20 novembre 2016 - Un commentaire

"J'avais honte de demander au chauffeur - je suis descendu 3 arrêts en retard"

(la sagesse populaire)

C'est dur d'être timide - là j'étais timide, ici j'avais peur, ici je n'osais pas . Et donc toute ma vie. Bien que ... est-ce la vie? Ni porter un toast, ni chanter en compagnie, ni parler en public. Oui, et fatigué d'être en retard au travail - ayez juste le courage de parler au chauffeur, et votre arrêt a déjà disparu au coin de la rue. Dieu merci, ce n'est pas encore le pire des cas. On dit que certaines personnes quittent la ville comme ça. Et pourtant, comment arrêter d'être timide ?

Mon grand-père avait peur de demander au professeur à l'école, au professeur à l'institut et à l'employeur au travail. En conséquence, il était un perdant, n'a pas obtenu son diplôme de l'institut, mais a reçu de simples sous.

Un autre exemple est ma propre sœur. En sortant dans la rue, elle pense que tout le monde la regarde, que quelque chose ne va pas chez elle et que tout le monde parle d'elle. Elle pense qu'elle a l'air maladroite et s'en veut. En conséquence, il est constamment déprimé.

Personnellement, je n'ai pas non plus échappé à ce sort. Tout va bien dans ma vie personnelle et à la maison, mais au travail, les coutures complètes commencent. Depuis l'enfance, j'ai eu peur d'appeler quelqu'un et de parler au téléphone. Et maintenant, je me suis mis au travail, où je dois constamment appeler. Je dois écrire mon discours à l'avance sur une feuille de papier, sinon la langue s'engourdit d'excitation et je ne peux rien dire d'autre qu'un flot d'interjections incohérentes.

Ah… euh… mmm… Je… enfin, tu comprends ?!

En général, le «gène de la timidité» a vraiment empoisonné la vie de toute notre famille jusqu'au dernier genou. Et il en aurait été ainsi jusqu'à la fin des temps, sinon pour un "mais"...

Qui a tendance à être timide dès la naissance ?

Toutes les personnes sont différentes. Peu de gens contesteront cette affirmation - c'est tellement évident. Quelqu'un est né assidu, quelqu'un d'agité. Quelqu'un dès son plus jeune âge a une hauteur absolue, et sur les oreilles de quelqu'un, un groupe d'ours a dansé le boogie-woogie. Toutes ces manifestations de propriétés innées en chacun de nous sont étudiées par la psychologie systémique vectorielle de Yuri Burlan - la dernière science de l'homme.

Elle affirme que parmi nous, il y a des gens qui sont nés avec un talent particulier - distinguer les couleurs, ressentir subtilement la beauté du monde qui nous entoure et en tirer un grand plaisir. . La psychologie du système-vecteur les définit comme des personnes avec un vecteur visuel. En grandissant, elles se retrouvent le plus souvent dans des métiers tels que designer, photographe, artiste, mannequin ou actrice.

Une personne visuelle est très émotive et ressent non seulement la beauté, mais aussi les émotions des personnes qui l'entourent. Il est prêt à sympathiser sincèrement avec le chagrin de quelqu'un d'autre et à rire tout aussi sincèrement de la joie de quelqu'un d'autre, en partageant ses émotions avec une personne. Vivant des émotions aussi fortes avec les autres, une personne avec un vecteur visuel se sent intérieurement calme, remplie et heureuse.

Et ici se trouve un caractéristique clé personne visuelle. Toute la question est, à qui dirige-t-il ses émotions ? Il n'y a que deux options : pour vous et pour les personnes qui vous entourent.

Dans le second cas, il s'agit d'une personne belle et gentille, équilibrée. Peut-être fait-il du bénévolat ou se produit-il sur scène. Crée des dessins professionnels ou des peintures d'une incroyable profondeur de talent. Il rayonne d'amour vers l'extérieur, pour lequel tout le monde autour de lui l'aime.

Dans le premier cas, tout est beaucoup plus déplorable. Le propriétaire du vecteur visuel, obsédé par lui-même, commence à chercher des défauts dans son apparence, ses vêtements. Trouve sa silhouette, la peau de son visage ou sa parole imparfaite. Il commence à avoir honte de lui-même, peur de rencontrer d'autres personnes et même de sortir dans la rue.

Par ailleurs. Au fil du temps, un spectateur fermé sur lui-même peut généralement devenir reclus dans son propre appartement. Scientifiquement, un sociophobe. Faut-il dire que la vie d'une personne dans un tel état est tout simplement insupportable ?
Comment éviter ce sort désagréable ? Continuer à lire.

La psychologie des vecteurs système donne des instructions très claires sur la façon de ne plus être gêné par une personne avec un vecteur visuel. Cela ressemble très succinctement à ceci - arrêtez de penser à vous bien-aimé et tournez votre regard vers une autre personne.

Vous avez sûrement vous-même remarqué que même la plus grande timidité ou peur des gens disparaît lorsque vous commencez à parler à une personne. Impliquez-vous émotionnellement, impliquez-vous dans la conversation, faites preuve d'empathie. Une fois - et vous êtes déjà au centre de l'attention de toute l'entreprise, en quelques minutes vous êtes passé d'un champion de la retenue à un gars en chemise. Ou une chemise de fille.

Cependant, le problème n'est pas résolu par des "life hacks" et des "cataplasmes" comme celui ci-dessus. Oui, ils fonctionnent à un certain niveau, mais pour devenir plus confiant et cesser d'avoir honte de vous-même une fois pour toutes, il faut quelque chose de plus. Il est nécessaire de comprendre quelle est la racine la plus profonde de l'embarras et des peurs. Ensuite, vous prendrez le contrôle de vos peurs et elles disparaîtront de votre vie pour toujours.

Vous pouvez comprendre la véritable racine de la peur dans une formation en ligne sur psychologie des systèmes-vecteurs. Plus de 18 000 personnes obtenu leurs résultats confirmant l'efficacité de la formation. Beaucoup d'entre eux ont cessé d'être timides et ont cessé d'avoir peur des gens. Voici ce qu'ils en disent eux-mêmes :

La peur a de grands yeux. Passer à l'action!

Ces moments désagréables de la vie, où il faut rougir, bégayer et être timide. Où vous devez vous taire, passer votre arrêt, incapable de prononcer ne serait-ce qu'un mot. Où vous devez tout commander en ligne, jusqu'à une miche de pain, car vous ne pouvez pas quitter la maison ni même appeler. Où l'on passe des heures à arpenter la ville à la recherche d'une adresse ou dans un magasin à la recherche du bon produit - sans pouvoir parler aux passants ni aux conseillers des supermarchés.

Instruction

Les scientifiques ont étudié la timidité et sont arrivés à la conclusion que cette qualité n'est pas du tout innée, elle est le résultat de toutes les circonstances de la vie d'une personne, à cause desquelles elle se concentre trop sur elle-même. Après tout, la contrainte est une concentration excessive sur sa propre personnalité et son anxiété interne, sur diverses pensées et complexes qui apparaissent chez une personne. Gardez à l'esprit que vous devrez vous en débarrasser.

Retrouvez confiance en vous. Pour vaincre la timidité, vous devez comprendre que vous êtes la personne dont vous pouvez être fier. Soyez confiant, car tous les gens sont plus concentrés sur eux-mêmes que sur les défauts des autres.

Presque toutes les personnes éprouvent une timidité sévère pas du tout tout le temps, mais dans certaines situations. Réfléchissez exactement aux méthodes et aux entreprises qui vous inspirent le plus de peur, là où vous vous sentez le plus mal à l'aise. Choisissez les situations les plus faciles et essayez d'abord d'y prendre pied en vous comportant calmement.

Arrêtez de vous concentrer sur vous-même, essayez de prêter plus d'attention aux gens qui vous entourent. Pensez au déroulement de la conversation et aux circonstances, et non à ce que vous avez dit ou fait de mal, que vous ne portez pas la bonne chose, etc.

Vous ne devez pas vous comparer aux autres. Dans chaque personne, vous pouvez trouver une qualité ou un détail d'apparence qui est meilleur que le vôtre. Mais vous avez aussi des vertus que les autres n'ont pas. Tout le monde est le meilleur dans quelque chose. C'est inutile de comparer. Vous faites attention à vos propres défauts et oubliez les vertus, alors vous vous sentez gêné.

Vous avez une zone de confort dans laquelle vous vous sentez calme et confiant - ce sont des personnes proches et bien connues de vous. Développez cette zone. Discutez avec des inconnus, assistez à des événements sociaux, rencontrez de nouvelles personnes. Faites les choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n'osiez pas. Vous ne remarquerez pas vous-même à quel point le nombre de motifs de fierté l'emporte sur le pourcentage de ratés et de lacunes imaginaires.

Prenons l'exemple de ceux qui ont confiance en eux. Ils se comportent naturellement et calmement, les regardent, observent et essaient d'acquérir des compétences de communication importantes. Très souvent, la part du lion du succès dans la société réside dans le visuel.

Apprenez à vous détendre. Utilisez des techniques de respiration, de méditation, d'auto-hypnose - essayez plusieurs options et trouvez ce qui fonctionnera pour vous. Dans l'entreprise de temps en temps, n'oubliez pas de vous détendre, cela vous aidera à vous comporter simplement et naturellement.

Vidéos connexes

Article associé

Sources:

• Comment vaincre la timidité ?
• contrainte humaine

Il peut y avoir de nombreuses raisons d'être gêné. Les plus courants d'entre eux sont l'insécurité de leur attrait féminin et leur faible estime de soi. Chaque personne est gênée. Mais tout le monde n'est pas capable de supprimer cette peur en soi.

Instruction

La prochaine étape est d'arrêter d'avoir honte de vous-même. Aussi banal que cela puisse paraître, vous devez communiquer avec autant de personnes différentes que possible. Cherchez des endroits intéressants à trouver Gens intéressants. Communiquez et augmentez votre niveau de confiance en vous.

Pour arrêter d'avoir honte de soi, il ne faut pas regarder ses chaussures tout le temps, il faut les soulever. Gardez le dos droit, souriez et n'ayez peur de rien. Tous ceux que vous voyez sont des gens comme vous. Apprenez à regarder les gens dans les yeux. Faites-le jusqu'à ce que cela devienne une habitude. Essayez d'avoir l'air confiant jusqu'à ce que vous soyez vraiment confiant.

Même si cela vous semble stupide, pour ne plus avoir honte de vous-même, vous devez être devant un miroir et apprendre à parler. Pratiquez la diction, le timbre, essayez de ne pas parler. Imaginez que vous êtes devant vous, à qui vous racontez une histoire. Essayez de ne pas bégayer, de ne pas trébucher sur les mots. Faites cela jusqu'à ce que vous voyiez que tout est vraiment parfait.

Faites des pas petits mais confiants plutôt que des pas grands et maladroits. Ne sautez pas plus haut, faites tout progressivement. N'essayez pas d'accélérer le processus. Ne vous portez pas volontaire pour faire un discours si vous n'êtes pas encore prêt.

Suivez ces conseils, et bientôt vous n'aurez plus honte de vous-même !

Récemment, les gens ont de plus en plus commencé à remarquer que la tension émotionnelle est un problème sérieux. Ils cessent de communiquer normalement avec les gens et expriment une expérience émotionnelle naturelle. D'où un certain nombre de problèmes: un sens intérieur désagréable de soi, un manque de confiance en ses capacités, des problèmes de communication avec les gens et, par conséquent, une solitude forcée. Très probablement, la raison réside dans le type de personnalité inné et les traits de caractère, ou est-ce un trait acquis. Que faut-il faire pour les personnes qui veulent se libérer et devenir des individus confiants ?

Instruction

Tout d'abord, décidez ce que vous voulez changer en vous-même et découvrez les sources des problèmes. Par exemple, posez-vous la question : communiquez-vous toujours librement avec des inconnus ? Probablement pas. Il est également possible de faire face à cette situation si les véritables motivations de celle-ci sont déterminées. Il y a de nombreuses raisons à cela : difficulté à choisir un sujet de conversation adapté, paraître drôle ou stupide, un petit vocabulaire, des complexes d'apparence, etc. Ce n'est que lorsque vous reconnaissez objectivement le problème que vous pouvez trouver une solution.

Faites des compliments sincères aux gens - ils commenceront alors à ressentir de l'intérêt pour vous et une certaine gratitude.

Souriez plus souvent et posez des questions - cela montrera votre intérêt pour l'interlocuteur. Pour la communication, choisissez des sujets qui vous intéressent tous les deux.

Même si l'interlocuteur ne vous est pas familier, imaginez que vous ne le voyez pas pour la première fois et communiquez comme s'il était votre parent ou ami. Bien sûr, cela n'implique pas la familiarité.

Initiez-vous à la danse : les mouvements libres et la capacité de contrôler votre corps vous aideront à vous débarrasser de la raideur psychologique.

Surtout, apprenez à vous valoriser et à vous respecter. Essayez de toujours bien paraître, surveillez votre apparence. Et le soir et le matin, en vous regardant dans le miroir, faites attention à vos traits les plus attrayants. Vous n'avez aucune raison d'être complexe.

Article associé

Une personne ouverte est toujours gaie, gaie, sociable, attentive aux autres, positive. Ces qualités attirent les autres, aident à se faire des amis, travaillent et vivent avec plaisir, tandis que l'isolement et les complexes, au contraire, repoussent généralement les autres. Mais tout le monde n'arrive pas à se comporter ainsi, un complexe d'infériorité, une habitude, une hostilité au monde s'en mêlent. Si vous voulez devenir ouvert, commencez à travailler sur vous-même - et après un certain temps, votre vie changera pour le mieux.

Instruction

Bien sûr, l'ouverture réside principalement dans les qualités internes d'une personne, mais il faut commencer par l'apparence, car, comme vous le savez, elle peut changer l'humeur, les habitudes et même le caractère. Par conséquent, essayez d'abord d'avoir l'air ouvert : souriez plus souvent (un sourire devient automatiquement positif et attire l'attention des autres), détendez-vous, mais ne vous affaissez pas, ne croisez pas les bras sur la poitrine, ne serrez pas les poings, gardez votre tête droite, regard joyeux. Si l'humeur est mauvaise, cela peut sembler une tâche impossible, mais après quelques minutes, vous remarquerez que vous êtes devenu plus joyeux et joyeux.

L'ouverture ne consiste pas en une sociabilité excessive, cette qualité signifie l'absence de peur et de gêne dans la communication et la bonne volonté. Apprenez à communiquer : n'évitez pas les situations où vous avez besoin de parler, ne manquez pas l'occasion de complimenter quelqu'un ou d'avoir une conversation intéressante. Si vous ne savez pas comment vous rendre quelque part, demandez aux passants. Saluez plus souvent les gens : avec les voisins, les personnes âgées, les vendeurs. Soyez proactif dans la conversation, même dans des entreprises inconnues ou dans un endroit inconnu. Vous n'avez pas besoin de réfléchir à travers les lignes, essayez d'agir de manière impromptue pour avoir l'air naturel. Et si par excitation vous avez commencé à bégayer ou oublié votre nom, ne vous fermez pas, il vaut mieux rire à haute voix de cette situation. Le sens de l'humour est aussi une qualité utile.

Développer des compétences en communication ne signifie pas être bavard. Les personnes ouvertes sont plus susceptibles d'écouter que de parler. Soyez attentif à l'interlocuteur, montrez de l'intérêt pour le sujet de conversation, posez des questions et évitez de trop parler de vous. Respectez les autres, peu importe ce qu'ils disent.

L'ouverture est aussi souvent associée à la plus grande honnêteté, mais la franchise n'est pas toujours utile. Ne mentez pas (car ces gens ne sont pas respectés et ne leur font pas confiance), mais vous n'avez pas besoin de dire directement tout ce que vous pensez. Si vos pensées et vos sentiments peuvent offenser une autre personne, vous n'avez pas à le lui montrer.

Et enfin le plus qualités importantes une personne ouverte - gaieté et attitude positive envers la vie. Cette attitude ne se développe pas immédiatement, vous devez constamment travailler sur vous-même. Apprenez à ne pas céder aux pensées tristes, à ne pas être contrarié par des erreurs ou des ennuis, à en tirer profit, à tout voir Le bon côté. Parallèlement à cela, une estime de soi adéquate sera formée.

Certaines personnes souffrent de raideur excessive et de timidité. Ils n'aiment pas communiquer avec des étrangers et être le centre d'attention. Ils veulent se comporter simplement, à l'aise, mais ils sont trop notoires, manquent de confiance en eux, ils ont peur de faire une bêtise ou de rester incompris. Comment vaincre le sentiment de contrainte ?

Instruction

Décidez vous-même qui vous aimeriez être. Trouvez dans votre environnement exemple positifà imiter. Cela vous apprendra un comportement libre et libéré. Notez par vous-même la manière de communiquer et travaillez sur vos propres erreurs. Observez et identifiez les complexes chez les autres.

Réalisez l'expérience suivante. Lorsqu'une conversation animée éclate dans une entreprise, refusez consciemment d'y participer. Au lieu de cela, regardez comment les gens se comportent, de quoi ils parlent, quelles erreurs ils font et comment les interlocuteurs y réagissent. Cela vous permettra de vous imaginer dans un tel environnement.

Analysez toujours votre propre comportement dans des situations inhabituelles. Ne vous culpabilisez pas trop. Seules les critiques constructives sont les bienvenues.

N'ayez pas peur d'être mal compris et n'évitez pas la communication. Soyez audacieux et avouez à vos interlocuteurs que vous êtes un peu renfermé. Cela vous aidera à surmonter la barrière psychologique lors de la communication. Ainsi, vous prendrez confiance en vos capacités.

N'oubliez pas que les gens parfaits n'existent pas. Chacun a ses lacunes, ses complexes et chacun fait des erreurs. Acceptez que de mauvaises choses arrivent parfois. Mais ce n'est pas une catastrophe. Après un certain temps, cette situation ne vous semblera plus si effrayante, mais plutôt insignifiante et amusante.

Ne vous considérez pas comme le centre de l'univers, mais ne surestimez pas l'importance de l'opinion de quelqu'un d'autre.

Communiquez davantage avec les gens, visitez plus souvent les entreprises bondées. Ainsi, vous apprenez à vous comporter naturellement et facilement. Si vous vous trouvez dans un environnement inconnu parmi un grand nombre de personnes et que vous ne vous sentez pas entièrement en confiance, choisissez un interlocuteur pour vous-même. Cela vous aidera à égayer votre solitude et à vous adapter à la nouvelle entreprise.

Faites des compliments sincères aux gens. Ils seront reconnaissants des aimables paroles qui leur seront adressées.

Souriez beaucoup et posez des questions plus souvent. Cela montre l'intérêt pour la conversation. Pour la discussion, choisissez des sujets qui intéressent les deux interlocuteurs.

Vidéos connexes

Si vous souhaitez vous ouvrir au monde et aux personnes qui vous entourent, soyez avant tout honnête et libre devant vous-même. Cela signifie que vous n'avez pas besoin de mettre des masques pour avouer quelque chose, vous n'avez pas besoin d'avoir honte de vos propres échecs.

Instruction

Pour vous libérer de la contrainte, écrivez sur une feuille de papier vos peurs et vos complexes, ainsi que vos meilleurs côtés et vos désirs. Relisez attentivement chaque colonne. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez peur de cela et comment vous pouvez surmonter votre peur, la liste des complexes est-elle vraiment si longue ou êtes-vous simplement enclin à minimiser vos propres mérites ? Félicitez-vous pour chaque élément de vos meilleures qualités et talents intérieurs.

Portez une attention particulière à la liste de souhaits. Disons qu'il contient quelque chose comme cet article "Achetez le dernier modèle d'une voiture d'une marque européenne". Pensez-y, voulez-vous vraiment cela? Peut-être, si vous êtes assez honnête avec vous-même, il s'avérera que votre conjoint veut une voiture, et vous rêvez plutôt de voir les célèbres tortues des Galapagos dans leur habitat naturel. Créez votre liste de souhaits, pas celle de quelqu'un d'autre.

Être ouvert avec les autres signifie abandonner certaines conventions. Adressez des compliments sincères à ceux qui les méritent, signalez les défauts à ceux qui ne les voient pas ou ne veulent pas les remarquer. En même temps, ne passez pas à l'insulte, mettez-vous toujours à la place de l'interlocuteur. Pour éviter les situations désagréables, apprenez à critiquer de manière constructive et acceptez les critiques similaires des autres.

Surveillez les enfants. Pourquoi pensez-vous que les adultes les aiment ? Pour la spontanéité qui fait sourire ou parfois déroute, et parfois fait se mordre la langue. Pour l'amour de la vie qui les rend heureux. Pour la curiosité, qui aide à découvrir des ressources illimitées pour acquérir des connaissances. Être ouvert Humain Vous devez prendre soin de votre enfant intérieur.

Apprenez à dire "merci" et apprenez aussi l'art de rire de vous-même. Sachez être responsable de vos actes et admettez votre culpabilité, le cas échéant. Essayez de profiter de la plupart des opportunités que la vie vous présente (bien sûr, si elles ne contredisent pas la sécurité des autres et la loi). L'ouverture à soi et au monde vous aidera à vous débarrasser des remords, et donc à apprendre à vivre en harmonie avec vous-même.

Sources:

• Qu'est-ce qu'une personne "fermée" ?

Parfois, l'étanchéité ou la modestie naturelle dressent des obstacles insurmontables à la réalisation d'objectifs dans votre vie personnelle et votre carrière. Pour se débarrasser de la timidité, vous devez vous aimer et permettre aux autres de mieux vous connaître.

Instruction

Pensez à ce qui cause votre timidité. Les raisons, bien sûr, peuvent être différentes, mais les plus courantes sont vos propres complexes et la peur qu'ils vous traitent négativement, ils ne vous comprendront pas. Avec les complexes, vous pouvez non seulement vous battre, mais aussi transformer leur cause en avantage. Et en ce qui concerne la peur d'avoir l'air drôle, vous ne savez jamais si les gens vous aiment tant que vous n'avez pas entamé une conversation.

N'oubliez pas que vous avez beaucoup à perdre. En étant gêné, vous vous privez de l'opportunité de trouver des interlocuteurs intéressants, de vous faire des amis, d'obtenir une promotion, et éventuellement de rencontrer votre moitié. Le maximum que vous risquez lorsque vous prenez l'initiative et commencez à communiquer en premier est la première impression, mais elle peut être corrigée.

Développer. Si une ou deux fois vous avez été incapable de maintenir la conversation, cela ne veut pas dire que vous êtes inculte ou stupide. Croyez-moi, dans de nombreux domaines, vous donnerez des chances même aux plus grands sages et aux filles intelligentes. Vous pouvez simplement commencer petit - essayez d'apprendre à communiquer avec des personnes proches d'esprit et de passe-temps, et lorsque votre confiance en vous augmente, passez à d'autres groupes de personnes. Bien entendu, cela doit s'accompagner d'une démarche pédagogique quotidienne.

Fixez-vous des objectifs réalisables. Le soir, proposez-vous une tâche, par exemple, engagez une conversation légère avec le personnel du bureau à propos d'une nouvelle exposition, d'un match important, d'une situation politique, peu importe. Mettez-vous de bons points en cas d'exécution réussie de votre plan, mais si la situation ne s'est pas déroulée comme vous le souhaitiez, travaillez sur les erreurs et n'abandonnez pas. Les entraînements quotidiens vous aideront à acquérir des compétences en communication et à augmenter votre estime de soi, il est juste important de traiter cela comme une sorte de jeu et de ne pas offenser de personnes, les attirant dans leurs "tests de force".

Diffusez de la chaleur et des émotions positives. Même un simple sourire attire l'interlocuteur, vous ne remarquerez pas comment les gens vous tendront la main et il n'y aura aucune trace de l'embarras précédent.

Vidéos connexes

Article associé

De nombreuses personnes se sentent étourdies à l'idée de devoir parler en public ou juste avant de rencontrer de nouvelles personnes, ressentent des tremblements dans tout leur corps ou une augmentation de leur fréquence cardiaque. La timidité et le doute de soi peuvent créer des obstacles à la socialisation, ce qui, à son tour, affecte nos vies de manière indésirable. Comment pouvez-vous y faire face ?

Le concept de timidité peut être décrit comme un sentiment d'inconfort dans des situations sociales. Une personne timide est généralement concentrée sur elle-même, sur ses propres complexes, son anxiété interne, ses pensées inutiles.

Ayez confiance en vous - c'est la première étape pour vaincre la timidité. Soyez fier de vos talents et de vos réalisations - tout le monde en a. Vous pourriez être surpris, mais les gens sont surtout occupés propres affaires, ils ont beaucoup de leurs propres complexes, ils ne sont tout simplement pas intéressés par votre comportement ou votre apparence.

Apprenez à vous concentrer sur ce que vous pouvez réaliser et commencez à travailler sur vous-même. Ainsi, vous n'aurez pas le temps de penser à votre apparence.

Apprenez à vous détendre - cela vous aidera à situations difficiles trouver la paix. Les pratiques de respiration, la méditation et d'autres exercices similaires peuvent bien aider.

Essayez de mettre en évidence les situations dans lesquelles vous vous sentez timide. Il peut s'agir de parler en public, de rencontres, de grandes entreprises de personnes. Faites une liste de ces situations - cela vous aidera à travailler plus efficacement sur vous-même.

Développez votre confiance. Mettez-vous au bon niveau. N'essayez pas de vous comparer aux autres - croyez-moi, ils font la même chose et tout comme vous, ils pensent qu'ils sont pires que les autres d'une certaine manière. Vous n'êtes pas pire - vous n'êtes simplement pas le même, et ce n'est pas grave. Toutes les personnes sont différentes.

Observez le comportement des personnes confiantes. Dans une situation similaire, vous pouvez vous comporter de la même manière qu'eux.

Et rappelez-vous que la timidité n'est pas qualité innée il peut donc être surmonté.

Vidéos connexes

« Vous ne pouvez pas vivre dans une société et en être complètement libéré » est une expression bien connue. Mais certaines personnes ont encore périodiquement un tel désir - s'isoler du monde extérieur, se créer une «tour d'ivoire» et vivre indépendamment des autres.

Il est assez difficile de réaliser pleinement un tel plan. Pour cela, il faut littéralement devenir ermite, se construire une maison dans un endroit reculé où aucun pied humain n'a mis les pieds et travailler dur pour se nourrir, se protéger du froid, etc. Des exemples de tels ermites modernes sont connus, mais ils inspirent peu de gens - l'homme moderne est trop habitué aux avantages de la civilisation et, en règle générale, n'est pas prêt à les abandonner. Mais vous pouvez essayer de minimiser votre communication avec le monde extérieur.

soutien de la vie

Dans une société moderne sans moyens de subsistance, c'est-à-dire sans argent, il est presque impossible de vivre. Et les gagner implique de visiter le lieu de travail, de communiquer avec des collègues, des supérieurs, d'obéir à diverses exigences et règles, d'observer certaines limites temporelles, sociales, éthiques et autres.

Bien que, si vous le souhaitez, vous pouvez trouver des moyens de gagner de l'argent sans être contraint par les relations de travail traditionnelles. Tout d'abord, il pourrait être travail à distance. Si vous souhaitez réduire au minimum la communication avec vos collègues et vos supérieurs, vous devez en choisir une où les relations de travail le moins personnalisé : supposons que vous preniez une tâche, que vous la terminiez et que vous en soyez automatiquement récompensé. Ou vous créez un produit original et vendez des ressources.

L'avantage incontestable d'un tel travail sera l'absence d'horaire rigide, et non l'obligation d'être sur le «lieu de travail» à un certain moment, ainsi que la possibilité de déterminer de manière indépendante la quantité de travail effectuée.

Soit dit en passant, il convient de noter qu'ayant décidé de vous isoler du monde extérieur, vous avez toutes les chances de réduire considérablement vos dépenses: vous n'avez plus besoin d'acheter des choses pour le «prestige», le «statut» et autres conventions acceptées dans la société. La tâche principale sera d'assurer votre propre confort et la satisfaction des besoins vitaux personnels, qui, si nécessaire, peuvent être rendus assez modestes - après tout, vous n'avez plus besoin de «montrer» vos amis et vos proches.

Communication

Le cercle de communication peut être minimisé ou (si vous le souhaitez) arrêter complètement la communication. Vos amis et connaissances se désintéresseront rapidement de vous si vous devenez régulièrement un rejet d'une offre de visite, de rencontre, de participation à un événement commun, arrêtez simplement de répondre au téléphone.

La situation est un peu plus compliquée avec des proches, surtout s'ils dépendent de vous, par exemple des enfants ou des personnes malades. Dans ce cas, la communication avec eux ne peut pas être interrompue. Mais vous pouvez essayer d'empêcher votre cercle de s'élargir grâce à eux : par exemple, ne communiquez avec eux qu'en privé, sans la présence d'inconnus.

En ce qui concerne la communication avec d'autres personnes du soi-disant "cercle éloigné", vous ne devriez pas vous en soucier: les achats des biens nécessaires peuvent être effectués. Les supermarchés et hypermarchés n'impliquent pas non plus un dialogue actif avec les vendeurs. Les paiements nécessaires peuvent être effectués par le biais de paiements, etc.

Canaux d'information externes

Et, bien sûr, pour que rien ne vous empêche de vivre dans votre propre monde, bloquez les canaux d'information externes : ne regardez pas, ne visitez pas les forums, n'achetez pas de périodiques. Maintenant, le monde extérieur a cessé d'exister pour vous et, petit à petit, il vous «oubliera» également.

Mais il convient de rappeler que ce type d'existence "autonome" comporte un certain nombre de dangers : personne ne se précipitera à votre secours en cas de problème ; vous n'aurez personne à qui vous adresser pour une demande élémentaire, et il n'y aura tout simplement personne pour "déverser votre âme" si un tel besoin surgit soudainement. Pourtant, une personne est un être social et, complètement isolée de la société, elle se sent parfois très mal à l'aise.

Instruction

Le moyen le plus efficace et le plus facile de s'ouvrir aux autres est de passer plus de temps avec eux. Si certaines situations vous mettent mal à l'aise ou vous rendent difficile, vous les rencontrez rarement. Bien sûr, il est parfois assez difficile de trouver la motivation pour sortir et rencontrer d'autres personnes. Le plus souvent, les introvertis sont retenus à la maison par une aversion pour les divertissements et les lieux bruyants. Cette difficulté peut être facilement surmontée si vous trouvez un groupe approprié de personnes qui préfèrent aller au théâtre ou au cinéma aux soirées bruyantes. Vous n'êtes pas obligé de communiquer constamment avec les mêmes personnes, vous pouvez changer d'entreprise en fonction de vos loisirs. L'essentiel est de commencer à communiquer avec d'autres personnes, mais ne vous forcez pas à le faire par la force, il est très important d'identifier un format de communication confortable pour vous-même et de trouver des personnes partageant les mêmes idées.

Élargissez progressivement votre zone de confort, débarrassez-vous des peurs associées à la société. Si vous avez du mal à imaginer communiquer avec des inconnus, essayez d'abord de dire bonjour à vos voisins. À l'avenir, il vous sera plus facile de faire des connaissances. Ne vous mettez pas la pression, débarrassez-vous de ces peurs progressivement, sans vous précipiter. La hâte en la matière peut gravement blesser, vous décourager de tout désir de communiquer avec les gens.

L'écoute est sans aucun doute une compétence très importante. Dans certains cas, cela peut être plus important que la capacité de parler. Cependant, cela vaut toujours la peine d'apprendre à parler. N'ayez pas peur d'exprimer vos pensées, même si elles vous semblent banales et sans intérêt. Le plus souvent, ce n'est pas vrai, car les introvertis se caractérisent par une étanchéité et un certain doute de soi, comme chez un interlocuteur. Essayez de poursuivre la conversation s'il y a des pauses gênantes. Avec le temps, il vous sera plus facile d'exprimer vos pensées, même les plus intimes. Bien sûr, vous ne devriez pas le faire dans des entreprises inconnues, mais dans le cercle des personnes proches, tout le monde peut se permettre de s'ouvrir au moins un peu.

Si de tels exercices ne vous aident pas, vous vous sentez mal à l'aise même de parler avec des amis et des parents, et vous ne pouvez pas leur ouvrir vos pensées, essayez de contacter un psychologue. Travailler avec un bon spécialiste permet de dépasser les barrières internes, de se débarrasser de la peur de la communication, de s'ouvrir aux autres. Cependant, il faut garder à l'esprit que cela peut prendre beaucoup de temps pour obtenir de tels résultats.

L'homme timide s'attache grande attention l'opinion des autres et en service reflète son apparence aux yeux des autres. Ces pensées vous empêchent de vraiment vous ouvrir à l'entreprise et de montrer vos meilleures qualités. Il est temps de devenir vous-même et de profiter de la communication.

Soyez sincère et positif. N'hésitez pas à exprimer vos sentiments et vos pensées. Montrez de l'attention et de l'intérêt à l'interlocuteur: proposez votre entreprise et, si nécessaire, apportez votre aide. Souriez plus souvent, profitez de la vie et développez votre sens de l'humour. Une personne confiante, joyeuse et optimiste est précieuse dans n'importe quelle équipe, et ses défauts peuvent se transformer en vertus aux yeux des autres.

Vidéos connexes

La question de savoir comment cesser d'être timide, renfermé et peu sûr de lui inquiète un grand nombre de personnes qui veulent surmonter leur peur intérieure.

Étant donné que les traits de caractère énumérés sont rarement isolés, mais découlent les uns des autres (une personne timide est généralement renfermée et peu sûre d'elle), de sérieux efforts devront être faits pour les supprimer. travaux en plusieurs phases au-dessus de soi.

La timidité sous toutes ses formes vous empêche d'être vous-même.
Une personne ne se révèle pleinement que lorsqu'elle se sent à l'aise.
Stéphane Zweig. Impatience du coeur

Introduction

L'expression «la pudeur orne» a longtemps été mise à rude épreuve. Oui, dans certaines situations, la pudeur est nécessaire, car la vantardise excessive ou le narcissisme évident ne convient pas à une personne digne. Mais la timidité c'est autre chose.

Cette qualité empêche la personne la plus modeste de vivre, et met son entourage en état de stupeur - on essaie de l'aider, de comprendre, de se révéler, mais cela ne marche pas toujours. En conséquence, une personne timide tombe vie publique parce qu'il est ennuyeux et qu'il n'y a rien à dire. Et cela donne lieu à de nouveaux complexes et à des émotions négatives chez une personne fermée. Et quelque chose doit être fait à ce sujet.

Si vous prenez des mesures, faites des efforts et soutenez avec un grand désir, alors tout ira certainement bien !

Découvrir la cause est la première étape sur la voie du succès

Les anciens sages ont dit: "Trouvez la cause du problème - et c'est déjà la moitié de sa solution." Une personne devient renfermée, timide ou peu sûre d'elle en raison de certaines expériences, de traumatismes psychologiques ou d'événements survenus dans sa vie.

Sur la base d'une expérience négative, il ne voit pas d'alternative à un développement favorable des événements et n'essaie pas de changer le schéma de comportement habituel. Tout cela conduit à plus gros problèmes, y compris, ermitage, passivité, évasion de la réalité dans le monde de la fantaisie, de l'illusion, des jeux virtuels.

Les causes les plus fréquentes de timidité, d'isolement ou d'insécurité en compagnie d'inconnus sont :

• craindre;
• ressentiment;
• stresser;
• Traumatisme psychologique.

Craindre

Par exemple, la peur engendre invariablement la méfiance envers tout ce qui n'est pas familier. Instinctivement, une personne se replie sur elle-même, croyant qu'elle évitera ainsi les problèmes, les situations délicates et le ridicule possible.

Souvent, avec une connaissance plus proche, une personne se révèle dans une entreprise sous un angle complètement différent, mais au stade initial, la peur le rend extrêmement prudent dans ses déclarations et ses actions.

Le ressentiment envers le monde autour des échecs qui se sont produits devient également la cause de la timidité, de l'isolement et de l'incertitude. Une personne s'isole de la réalité, ne se permettant pas de partager ses propres expériences, émotions ou impressions positives avec les autres.

Malheureusement, avec le temps, le ressentiment ne fait que s'accumuler, et s'il ne trouve pas d'exutoire naturel, alors la personne devient agressive, et parfois même dangereuse pour la société. Par conséquent, avant de cesser d'être timide et peu sûr de vous, vous devez absolument vous débarrasser du sentiment mentionné.

Stress, traumatisme psychologique

Un stress vécu ou un traumatisme psychologique antérieur force l'individu à fermer son monde intérieur des étrangers. Selon les statistiques, plus de 40% des répondants souffrent de dépression et sont insatisfaits de leur propre vie, ils n'entrent pas en contact avec des personnes inconnues.

Habituellement, l'invisible s'atténue avec le dépassement du stress, la restauration de la vitalité et l'arrivée d'émotions positives. En ce qui concerne les traumatismes psychologiques, tout est beaucoup plus compliqué ici, surtout lorsqu'ils ont été infligés lors de la formation de la personnalité (c'est-à-dire dans l'enfance). Parfois, pour surmonter leurs conséquences, l'aide d'un spécialiste qualifié est nécessaire.

Comment arrêter d'être timide : un guide pour l'action

1. Foi dans le succès

Le plus difficile est de faire le premier pas vers un moi plus libéré. Il peut même vous sembler que ce n'est pas réaliste, que rien ne sortira de toute cette entreprise. Chassez ces pensées ! Ce n'est pas vrai. Vous réussirez certainement. Croire en vous et en votre succès est très important, alors faites-en le plein.

2. Vous n'êtes pas pire que les autres

La prochaine étape est la compréhension que vous n'êtes pas pire que les autres. Vous êtes le même, et dans certaines qualités vous êtes supérieur à beaucoup. Rappelez-vous toutes vos vertus et compétences. Certains d'entre eux ne sont pas un péché dont il faut se vanter ou du moins démontrer au monde.

Par exemple, écrivez-vous de la poésie ? Arrêtez de les cacher ! Rejoignez une communauté littéraire, montrez vos créations à d'autres personnes. Que tout le monde n'aime pas vos poèmes, mais vous trouverez certainement des fans de votre travail.

N'oubliez pas que pour recevoir des compliments et de l'approbation, vous devez montrer aux gens ce pour quoi vous pouvez être félicité. Si vous êtes fermé, vous ne serez tout simplement pas remarqué. Et apprenez à vous aimer tel que vous êtes. Personne n'est parfait.

3. L'échec est une expérience d'apprentissage

Les critiques ou les échecs de la vie ne sont pas toujours mauvais. Considérez vos échecs non pas comme la fin du monde, mais comme une certaine expérience qui vous rend plus sage et plus fort.

Vous vous souvenez de la fameuse phrase « ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort » ?

Que ce soit banal, mais très véridique. Ça l'est vraiment! Par conséquent, vous pouvez être un peu triste, voire pleurer, et le lendemain, vous vous ressaisissez et passez à une vie meilleure.

4. Affrontez vos peurs

Pour surmonter votre indécision, vous devez travailler dur sur vous-même. Vous devez être gêné de parler en public. Commencez au moins par la prononciation des toasts. C'est un test pour beaucoup de gens : trouver certains mots, les assembler en de belles phrases et les prononcer publiquement, même en petite compagnie de proches. Il est préférable de préparer ce court discours à l'avance, de réfléchir à tous les souhaits et de le répéter plusieurs fois. Vous comprendrez que tout n'est pas si effrayant. Tout le monde l'aimera certainement. Essayez-le !

Vous pouvez également vous tourner plus souvent vers des inconnus dans la rue avec des questions différentes. Par exemple, demander comment se rendre dans telle ou telle rue. Cela vous libérera également, vous aurez moins peur de la communication.

5. Devenez un causeur agréable

Pensez-vous que pour entretenir une conversation, vous devez avoir une sorte de connaissance secrète ou avoir une relation spéciale avec une personne ? C'est loin d'être toujours le cas. Beaucoup de personnes sociables parlent aux autres de vraies bagatelles. Alors ça ne vous ferait pas de mal d'adopter cette qualité, même si ça parait bête au premier abord.

Commencez par parler de la météo, aussi banale soit-elle. Ensuite, vous pouvez discuter des cas qui vous relient à l'interlocuteur. S'il s'agit d'un collègue, vous pouvez parler du problème de stationnement près de l'immeuble de bureaux. Si un voisin - sur la façon dont les factures de loyer ont augmenté. L'essentiel est de commencer, et la conversation elle-même peut se développer, surtout si votre interlocuteur est plus sociable que vous. Pratique! Et vous vous impliquerez.

6. Complimenter

Les gens aiment entendre de belles paroles qui leur sont adressées, même si elles sont dites en passant. Et surtout les femmes ! Faites-leur des compliments. Il n'est pas nécessaire de se disperser dans les louanges. Autant dire que la demoiselle d'aujourd'hui a un coiffage réussi ou une belle robe. Vous verrez comment elle deviendra immédiatement plus disposée envers vous.

7. La bonne attitude

Entraînez-vous chaque jour pour vous accorder au bien. Une humeur positive, bien qu'à partir de zéro, vous aidera à surmonter les obstacles de la vie. Un optimisme sain n'a jamais fait de mal à personne !

Autres moyens de se débarrasser de la timidité

Avant d'arrêter d'être timide dans les entreprises ou lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, vous devez comprendre que la résolution de ce problème dépend entièrement de la personne elle-même. Pour devenir plus ouvert, libéré, sociable, il faudra du temps. Pour certains, quelques semaines suffisent sur le chemin du succès, tandis que pour d'autres, il faudra plusieurs années avant que toutes les manifestations des qualités négatives décrites ne soient enfin éradiquées.

Il y a maintenant plusieurs moyens efficaces comment cesser d'être timide et renfermé, peu sûr de lui.
Cette liste comprend :

• formation personnelle;
• développement des compétences en communication;
• effectuer des exercices spéciaux ("allez-y").

La méthode d'entraînement personnel a maintenant acquis une immense popularité, car elle vous permet d'inspirer à une personne qu'elle n'est ni pire ni meilleure que d'autres personnes inconnues.

Habituellement, la transmission d'attitudes spécifiques se fait sous la forme d'un «enseignant-élève», lorsqu'un mentor expérimenté (psychologue) convainc des personnes fermées et peu sûres que personne dans l'entreprise ne cherche à les ridiculiser, les offenser ou les humilier.

Beaucoup d'entre eux éprouvent également une certaine excitation, mais ne montrent en aucun cas leurs propres sentiments négatifs. Des séances régulières avec un spécialiste qui sait convaincre contribuent à l'obtention de résultats, et une personne surmonte la peur de la communication.

Parfois, il est recommandé de développer des compétences de communication en faisant certains exercices. L'une des options les plus utiles pour arrêter d'être timide dans une entreprise est de simuler la situation devant un miroir. Il ne sera pas superflu de préparer quelques blagues universelles qui permettent de désamorcer une situation tendue ou de donner confiance en ses capacités. Plus une personne « répète » seule avec elle-même, plus elle se sentira confiante et à l'aise dans une situation réelle.

Une technique innovante était l'exécution de tâches qui exigent un courage considérable de la part d'une personne timide et indécise. Par exemple, il devrait monter et parler dans la rue avec de parfaits inconnus, demander un numéro de téléphone à une jolie fille (gars), parler d'un événement dans lieu public. Déjà après 2-3 de ces exercices, des progrès sont perceptibles, car une personne surmonte la peur, devient plus ouverte au monde extérieur, gagne en confiance en soi.

Quelques conseils importants pour réussir

Les psychologues identifient plusieurs aspects clés de la façon d'arrêter d'être timide dans l'entreprise et en même temps de localiser les étrangers.

La liste de ces conditions comprend toujours:

• acceptation de la contrainte (excitation, isolement) comme un fait dû ;
• pensée positive, sourire, soigné apparence;
• manque de comparaison de soi avec les autres;
• entraînement de la parole lente et intelligible.

Il faut bien comprendre qu'il est tout à fait normal d'être timide, de ressentir de l'excitation ou un sentiment d'isolement dans certaines situations. N'essayez pas de cacher vos émotions, car cela semble toujours contre nature et répugnant. Dans le même temps, l'apparence, l'expression du visage et l'intonation de la voix sont d'une importance capitale pour l'impression initiale d'une personne, alors essayez de toujours ressembler à une aiguille, respirez le positif et n'oubliez pas de sourire.

Inutile de constamment faire le parallèle avec plus Les gens prospères dans l'entreprise, sinon cela peut conduire à la négativité, au détachement, au désir de partir rapidement pour un endroit calme et isolé. Un énorme problème pour de nombreuses personnes est la difficulté d'élocution rapide, que tous les participants à la conversation ne peuvent pas comprendre. Apprenez à exprimer vos propres pensées clairement, clairement, lentement, ce qui attirera l'attention des autres, en évitant le ridicule aigu.

Résultat

La timidité peut être surmontée - ajoutez un peu d'effort à votre désir et bientôt vous verrez un résultat positif ! Soyez actif, décisif et ouvert aux gens.

Vaincre la timidité, la timidité, le doute de soi n'est possible qu'à l'aide d'un travail minutieux sur soi, pensée positive, se débarrasser des peurs ou des complexes. Combattez vos faiblesses, vos préjugés, votre négativité - et vous deviendrez certainement une personne séduisante qui réussit !

La timidité est une belle qualité qui rend difficile la vie de son propriétaire. Une personne trop timide est sans voix au bon moment, ne peut pas défendre sa position, a peur de parler en public et préfère rester en retrait. Apprendre à vaincre la timidité.

La timidité empêche souvent les gens de vivre, bloquant tout forces personnage. "Des papillons dans l'estomac" peuvent non seulement échouer au premier rendez-vous, mais aussi vous exposer à la médiocrité.

Par conséquent, vous devez combattre votre timidité, développer un sentiment de confiance en vous (voir ""). Après tout, les appels téléphoniques ne peuvent à eux seuls résoudre de nombreux problèmes.

Vaincre la peur de parler en public

La gêne que vous ressentez lorsque vous vous tenez devant un public et lisez un rapport ou défendez votre projet est née de votre doute de vous-même. Vous avez tendance à contrôler chacune de vos paroles et actions.

Vous n'avez pas un discours fluide, alors dès que vous trébuchez sur un mot difficile ou que vous êtes interrompu par une question, vous commencez à rougir, à pâlir et à finir par froisser la fin du discours.

Vous pouvez développer une excellente présentation, ramasser Polycopié, mais tout cela ira à l'eau si vous surprenez soudainement un regard animé du public. Votre discours deviendra déroutant, votre estomac grognera traîtreusement et une performance aussi brillante sera dépassée. Comment l'éviter ?

Tout d'abord, admettez-vous que vous êtes gêné de parler en public. Réaliser qu'un problème existe est la première et la plus importante étape vers sa résolution.

Rappelez-vous toujours que vous ne vous adressez pas à la reine de Grande-Bretagne, mais à vos collègues - des gens comme vous. Personne ne va se moquer de vous ou vous punir pour des lacunes mineures.

Au lieu de vous "enrouler" en vous souvenant d'une erreur (par exemple, sur une erreur de prononciation), tournez les yeux vers le public. Trouvez une personne pour qui vous vous sentez chaleureux relations amicales, et faites-lui votre rapport jusqu'au moment où vous sentez que vous êtes capable de vous contrôler.

Assurez-vous de vous asseoir en silence pendant cinq minutes avant la présentation, de faire des exercices de respiration et de vous imprégner d'émotions positives. Vous ne devez consommer aucune boisson énergisante avant une performance importante, afin de ne pas surcharger le système nerveux.

Pour préparer au mieux un dialogue avec le public, répétez votre discours chez vous devant un miroir. Prononcez le texte en entier au moins cinq fois, en faisant attention aux endroits difficiles. Essayez de réfléchir aux questions qui pourraient vous être posées après la présentation et trouvez des réponses.

Lorsque vous êtes confiant, parlez présentation importante aussi devant ses proches. Seulement, ils doivent être amicaux et ne pas se moquer de vous si vous ne réussissez pas. Plus tard, lors de la présentation, vous pourrez vous souvenir de votre discours à vos parents, cela vous calmera un peu.

Et rappelez-vous que la condition principale d'une présentation réussie est la proximité du sujet avec vos intérêts. Ce n'est qu'en faisant ce que vous aimez que vous pourrez prendre confiance en vous et en vos capacités.

Apprendre à parler aux gens

Si pour vous la maladresse est la norme même dans la communication quotidienne ordinaire avec les gens, si vous avez peur de vous engager appels professionnels, puis essayez d'utiliser les méthodes suivantes pour vaincre la timidité (voir "") :

Annonces d'appel. Vous n'êtes pas obligé d'acheter quoi que ce soit, montrez simplement votre intérêt et posez quelques questions. Avant chaque appel important, appelez un ami, nourrissez-vous d'émotions positives, puis appelez immédiatement les affaires.

Pour ne pas avoir peur des étrangers, commencez à leur parler. Demandez votre chemin dans la rue, dites "Bonjour !" et merci!" dans les magasins, précisez l'itinéraire emprunté par le bus.

Communiquez avec les enfants, ce sont les créatures les plus directes de l'univers, ils ne doivent absolument pas être timides.

Inscrivez-vous sur plusieurs forums et participez activement aux discussions, exprimez votre propre opinion, même si elle est complètement opposée à l'opinion de la majorité, essayez de donner des arguments motivés dans les litiges. Assurez-vous de vous féliciter et de vous offrir des cadeaux si vous êtes sorti avec succès.

Et, enfin, la chose la plus importante - croyez en vos forces cachées, car aucun de nous n'est privé de talent. Croire que vous êtes prêt à déplacer des montagnes change votre attitude envers le monde, le rendant moins agressif.

Ce sont des sortes de "lunettes roses" qu'il faut porter avant choses importantes. Et rappelez-vous qu'au début, chaque personne traite les autres avec bonne volonté, vous n'avez donc rien à être gêné ou, de plus, à craindre.