Comment s'habituer à un nouveau travail sans éprouver beaucoup de stress ? Comment s'habituer aux conditions d'un nouvel emploi

Le changement fait partie de la vie de chacun de nous. Cela peut aller du déménagement à un nouvel endroit à l'événement le plus difficile de votre vie (par exemple, la maladie ou le décès d'un être cher) ou des problèmes dans les relations avec les gens. Être capable de s'adapter au changement vous aidera à être plus responsable et confiant dans votre vie.

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Habituez-vous à bouger

Laissez-vous être triste. Vous ne vous ferez aucun bien si vous gardez tous vos sentiments à l'intérieur. Vous êtes très probablement excité, anxieux, nerveux, triste de devoir abandonner votre ancienne vie. Tout cela est naturel et bon !

• Respirez lorsque vous vous sentez dépassé. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que de s'asseoir pendant 15 minutes dans une pièce calme dans un café confortable ou sur un banc de parc.
• Lorsque vous vous souvenez de votre ancienne vie ne repoussez pas ces sentiments. Donnez-vous le temps d'y penser, quitte à pleurer. Travailler avec vos émotions vous aidera à mieux profiter de votre nouveau lieu de résidence.

1. Abandonnez vos espoirs et vos attentes. Vous avez des idées sur la façon dont vous voulez que votre vie soit. Mais il est possible que votre nouvelle vie ne rentre pas dans ce modèle. Cela ne signifie pas que votre nouvelle vie sera mauvaise ou mauvaise. Vous devez vous débarrasser des attentes et laisser les choses se passer comme elles sont.

   • Vivre dans le présent. Au lieu de planifier comment vous pouvez améliorer votre avenir ou de vous rappeler à quel point c'était bon dans le passé, concentrez-vous sur chaque instant que vous vivez dans un nouvel endroit. Bientôt, cela vous deviendra si familier que vous cesserez de les remarquer. Profitez de voir de nouveaux endroits et de vivre de nouvelles expériences.
   • C'est un nouvel endroit et la vie ici sera différente de ce que vous aviez avant. Vous ne pouvez pas recréer ce que vous aviez. Quand vous vous surprenez à comparer un nouveau lieu à un ancien, arrêtez-vous ! Rappelez-vous que ce sont des choses différentes, et différentes ne signifient pas mauvaises. Donnez au nouvel endroit une chance d'être bon pour vous.
   • Rappelez-vous que vous ne vous y habituerez probablement pas tout de suite. Il faudra du temps pour trouver des amis. Il faudra du temps pour apprendre de nouveaux terrains, de nouvelles habitudes. Il vous faudra du temps pour trouver votre nouvelle boulangerie préférée, votre nouvelle librairie, votre salle de sport.

2. Apprenez à mieux connaître votre nouveau lieu de résidence. Une partie du processus d'adaptation à un nouvel endroit consiste à en apprendre davantage à ce sujet. Si vous restez dans votre antre dans une maison ou un appartement, en pensant au passé, vous ne vous ferez jamais de nouveaux amis et ne trouverez pas le sens de la vie. Sortez de votre coquille !

   • Rejoignez une organisation que vous aimez. Cela peut aller d'un club de lecture à la bibliothèque à la participation à des projets bénévoles. Les communautés religieuses sont un endroit idéal pour se faire de nouveaux amis si vous êtes religieux. Ou des organisations politiques ou groupes artistiques(tasses vocales, tricot, courtepointe, collecte de coupures de journaux, etc.) sont formidables.
   • Allez vous promener avec vos collègues. Si vous avez dû déménager en raison d'un nouvel emploi, demandez à vos collègues où aller et invitez-les à vous accompagner. Même si vous ne développez pas une amitié à long terme avec eux, vous ne pouvez pas savoir qui vous rencontrerez et à qui vous serez présenté.
   • Parle à des gens. Entamez une petite conversation avec le commis de l'épicerie, avec la personne qui attend le bus à l'arrêt de bus près de chez vous, avec le bibliothécaire au comptoir, avec l'employé du café. Vous en apprendrez un peu plus sur l'endroit où vous vivez maintenant, commencerez à rencontrer des gens et vous vous sentirez à l'aise dans le nouvel environnement.

3. Préparez-vous au choc culturel. Même si vous venez de déménager dans une autre ville, cela peut être différent. Et cela est particulièrement vrai lorsque vous déménagez dans un autre pays, dans une autre région de votre pays, d'une ville à un village et vice versa. Les lieux sont différents et il faut s'y préparer.

   • Essayez d'adapter votre rythme de vie au nouvel environnement. Par exemple, si vous venez de déménager de grande villeà la campagne, vous remarquerez que le rythme de vie et les gens eux-mêmes sont très différents de ceux de la ville.
   • Parfois, il peut même sembler que les gens de votre nouveau lieu de résidence parlent une langue complètement différente (même si c'est votre langue maternelle !). Vous devrez peut-être apprendre un nouvel argot, des acronymes et de nouvelles fonctionnalités linguistiques. Soyez prêt à faire des erreurs et demandez des éclaircissements.

4. Restez en contact avec votre ancienne vie. Ce n'est pas parce que vous êtes entré dans une nouvelle vie qu'il est nécessaire de couper les ponts. Au tout début, votre passé créera en vous de la tristesse, de la nostalgie et des regrets, mais vous y connecter vous soutiendra également dans une nouvelle vie.

   • Utilisez la technologie pour rester connecté. Vous vivez à une époque où il est beaucoup plus facile de rester en contact avec des personnes éloignées. Rédigez des messages, utilisez réseaux sociaux, Skype, etc. pour rester en contact avec d'anciens amis et membres de la famille.
   • Un gentil message d'un ami peut aider à réduire le sentiment de solitude que vous ressentirez après votre déménagement.
   • Ne laissez pas votre ancienne vie gâcher la nouvelle, cependant. Si vous passez tout votre temps à regarder en arrière, à ne parler qu'à vos anciens amis ou aux membres de votre famille, vous manquez des occasions de rencontrer de nouveaux amis dans votre nouvelle vie. C'est pourquoi il est si important de se connecter avec des gens dans un nouvel endroit.

5. Faire du sport. ce n'est pas seulement bonne façon Maintenir votre santé et votre attitude positive est également un excellent moyen de connaître la ville et de rencontrer de nouvelles personnes.

   • Aller se promener. Choisissez un nouvel endroit que vous souhaitez explorer afin de commencer à ressentir les sentiments de votre nouveau lieu de résidence.
   • Rejoignez un groupe de personnes impliquées dans le sport. Trouvez quelqu'un qui court aussi le matin ou rejoignez un groupe de yoga. C'est ainsi que vous commencez à rencontrer de nouvelles personnes.

6. Apprenez à être vous-même. L'une des clés pour être d'accord avec le déménagement est d'apprendre à être seul. Peu importe à quel point vous êtes amical, combien de cercles et de sections vous fréquentez, vous serez toujours seul parfois. Et ça va! Cela ne durera pas éternellement.

   • Soyez indépendant du soutien et des louanges des autres.

7. Donnez-vous du temps. Il faut du temps pour s'habituer à quoi que ce soit, y compris le déménagement. À différents moments, vous vous sentirez déprimé, seul et perdu dans vos souvenirs. C'est tout à fait normal. Il existe même une sorte d'horaire pour s'habituer à un nouvel endroit :

   • La toute première phase du déménagement est communément appelée la « lune de miel ». A cette époque, tout semble si nouveau, excitant et différent (parfois effrayant). En règle générale, cette phase dure environ trois mois.
   • Après la lune de miel, la phase de négociation commence lorsque vous voyez vraiment la différence entre votre nouvelle résidence et votre ancienne maison. C'est l'étape où vous êtes rempli de sentiments d'insécurité, de solitude et votre ancienne maison vous manque vraiment. Bien que cette phase suive généralement la lune de miel, parfois tout peut commencer par elle.
   • L'étape suivante est la phase d'accoutumance, qui commence après six à douze mois dans un nouvel endroit. À ce moment, vous vous habituez à la nouvelle routine et commencez à vous sentir chez vous.
   • Habituellement, environ un an, les gens passent à la dernière phase lorsque vous commencez à vous sentir à l'aise dans votre nouvelle maison. Parfois, cependant, cela peut prendre plus de temps. Rappelez-vous, toutes les personnes sont différentes.

   Faire face à un événement majeur de la vie

   1. Cela se produit en un instant ou un jour de la vie. Quoi qu'il en soit (maladie, décès d'un membre de la famille, perte d'emploi ou annulation de mariage), vous ne pourrez pas le supporter si vous en prenez trop. Plus vous regarderez en arrière au lieu de vous concentrer sur le présent, plus cet événement vous blessera.

      • Par exemple, si vous avez perdu votre emploi, n'essayez pas de résoudre le problème tout de suite. Vous finirez confus et triste. Au lieu de cela, faites tout par étapes. Commencez par mettre à jour votre CV, puis recherchez des emplois en ligne, sur des sites d'emploi ou parlez-en à des personnes que vous connaissez.
      • Ne cédez pas aux regrets du passé ou à l'anxiété face à l'avenir, sinon vous risquez de sombrer dans la dépression ou l'anxiété. Si vous ne pouvez pas vivre dans le présent, vous avez besoin d'aide. Les personnes dont la vie a subi des changements globaux peuvent soit tomber dans la dépression, soit aggraver encore plus leur état si la dépression l'a déjà été.

   2. Prends soin de toi. Beaucoup de gens oublient de prendre soin d'eux-mêmes et se sentent en sécurité. Cela devrait être une préoccupation personnelle profonde afin que vous puissiez vous détendre et vous envelopper comme une couverture douillette.

      • Vous saurez ce qui vous convient le mieux, mais voici quelques suggestions : préparez-vous une tasse de thé et concentrez-vous sur la façon dont vous le buvez (respirez la vapeur qui s'en dégage, sentez la chaleur glisser dans votre gorge et pénétrer dans votre estomac), enveloppez Installez-vous dans une couverture chaude ou un coussin chauffant, faites du yoga et concentrez-vous uniquement sur votre respiration et vos mouvements corporels.
      • Si des pensées négatives ou tristes vous viennent à l'esprit, brisant le rythme des mouvements, reconnaissez-les à temps et laissez-les partir. Dites-vous que vous y penserez demain et que vous devez maintenant vous concentrer sur la création d'un environnement confortable pour vous-même.

   3. Autorisez-vous à céder à vos sentiments. Peu importe le changement qui s'est produit dans votre vie, il sera accompagné d'émotions. Si vous ignorez ces sentiments et essayez de les éviter, vous ne ferez que devenir plus fort et plus douloureux plus tard. Cela ne signifie pas que vous devez sombrer dans la tristesse et la colère, mais cela signifie que vous devez vous permettre d'être en colère ou triste.

      • Vous devez passer par des étapes d'émotion telles que le renoncement, la colère, la tristesse, puis l'acceptation. Avec la résolution réussie de tels états, chaque afflux ultérieur d'émotions passera plus rapidement.
      • Ne commencez pas à utiliser des "analgésiques": il s'agit de drogues ou d'alcool, mais cela peut aussi être de trop regarder la télévision, de trop manger non pas parce que vous aimez le goût des aliments, mais parce que vous voulez noyer une partie de vous-même. De tels remèdes vous aideront à étouffer la douleur, mais pas à faire face à vos sentiments.

   4. Donnez-vous le temps de réfléchir au changement. Le changement signifie différentes choses pour différentes personnes, même pour la même personne à différents moments de sa vie. Réfléchir à ce que vous ressentez, à ce qui a changé et pourquoi, vous aidera à gérer les déséquilibres émotionnels qui accompagnent les changements de vie.

      • La tenue d'un journal est un autre excellent moyen de réfléchir au changement. Cela vous permettra non seulement de faire ressortir vos sentiments et de décrire votre cheminement à travers ce changement. Lorsque le prochain grand changement de vie surviendra, vous pourrez regarder en arrière et voir comment vous avez géré le dernier, comment vous vous êtes senti et comment vous avez tout géré.

   5. Trouvez quelqu'un à qui vous pouvez parler. Parler de problèmes avec quelqu'un peut non seulement bien vous calmer, mais cela vous donnera également une compréhension différente du changement et de vous-même que vous n'aviez peut-être pas eue auparavant.

      • Essayez de trouver quelqu'un qui a déjà vécu ce que vous vivez actuellement. Cette personne sera une sorte de mentor pour vous, quelqu'un qui vous aidera à voir que la façon dont vous faites face au changement est normale, que vos sentiments sont bien fondés. Il vous aidera également à aller au fond du problème et vous soutiendra sur votre chemin vers la guérison.
      • groupes de soutien et organisations religieuses ils sont d'une grande aide, en particulier pour les personnes aux prises avec la maladie, essayant de faire face à la mort d'êtres chers et à d'autres changements de vie similaires. C'est un bon endroit pour trouver quelqu'un qui a vécu cela et qui peut vous aider.

   6. Rêver du futur. Bien que vous ne vouliez pas vous attarder sur l'avenir ou passer trop de temps à vous en soucier, vous devez tout de même faire en sorte que la vie continue dans la bonne direction. Cela signifie que vous devez décider comment vous voulez voir votre avenir et travailler à le créer.

      • Les rêves sont un excellent outil pour élaborer des scénarios de ce que vous feriez. Lâchez votre esprit pour voir comment vous pourriez vivre ce changement majeur dans votre vie.
      • Recueillez des idées qui vous plaisent sur Internet ou dans des magazines. Vous pouvez rechercher des solutions intéressantes pour l'amélioration de l'habitat, nouveau travail et réfléchissez à la manière dont vous pouvez l'intégrer dans votre vie.

   7. Apportez de petites améliorations. Il est préférable de travailler sur soi par petites étapes. Si vous en prenez trop, cela peut vous noyer complètement. Ce que vous devez faire pendant que vous essayez de vous adapter au changement, c'est d'améliorer un peu votre vie, de la rendre un peu plus facile.

      • De petits ajustements peuvent être : mieux manger (surtout si vous êtes malade), faire de l'exercice pour augmenter vos hormones du bonheur et être en meilleure santé, utiliser votre temps plus efficacement (planifier et suivre votre plan, essayer de tirer le meilleur parti de votre journée) .

   8. Intégrez des techniques de relaxation dans votre vie. Des techniques telles que le yoga, la méditation et même de longues promenades peuvent aider à réduire votre stress et faciliter l'adaptation aux changements de la vie.

      • Méditation - un bon choix pour la détente, car il vous aidera à calmer vos pensées et peut être utilisé presque n'importe où. Si vous débutez, trouvez un endroit calme, réglez une minuterie sur 15 minutes (ou comptez simplement vos respirations si vous ne voulez pas vous embêter avec une horloge) et asseyez-vous confortablement. Respirer profondément. Concentrez-vous sur votre respiration, inspirez et expirez. Si des pensées commencent à vous distraire, prenez-en conscience, mettez-les de côté et concentrez-vous à nouveau sur votre respiration.
      • Le yoga est une autre excellente technique de relaxation. Il comprend non seulement la méditation (en se concentrant sur la respiration), mais aussi d'excellents exercices physiques, des mouvements du corps et un travail sur toutes les articulations et tous les muscles.

   9. Sachez qu'il y aura toujours des changements. Toute vie est un grand changement. Peu importe à quel point vous êtes prêt pour le changement, il y aura toujours des changements qui vous choqueront. Si vous vous accrochez à la routine de votre vie actuelle, il vous sera difficile de vous adapter à long terme aux conditions changeantes.

      • Encore une fois, cela ne signifie pas que vous devez nier vos sentiments au sujet du changement, car le changement peut être intimidant et désarmant, mais cela signifie que vous devez accepter ces sentiments dans le cadre d'un changement de vie.

   établir des relations

   1. Habituez-vous à de nouvelles relations. Le début d'une nouvelle relation peut être rempli d'excitation imprudente. Cependant, il est important de vous contrôler si vous voulez que la relation continue.

      • Ne te presse pas. Vous ne devriez pas immédiatement commencer à vivre ensemble et à planifier votre avenir commun si vous avez récemment commencé à sortir ensemble. Si vous vous retrouvez à choisir imprudemment des noms pour vos futurs enfants quelques mois après le début d'une relation, prenez du recul, rappelez-vous de vivre dans le présent et de ne pas aller trop loin.
      • Ne soyez pas intrusif. Il est naturel que vous vouliez passer tout votre temps avec ce nouvel être cher, mais ce n'est pas sain. Pas besoin d'appeler constamment, d'écrire des messages et de marcher avec cette personne. Non seulement cela surchargera votre relation, mais vous vous lasserez rapidement l'un de l'autre.
      • Entretenez également votre vie personnelle. Rencontrez vos amis, travaillez et maintenez vos habitudes. Bien sûr, vous avez beaucoup à faire ensemble, mais trouvez du temps pour une vie séparée. De cette façon, vous aurez encore beaucoup de choses à vous dire et vous ne serez pas submergés les uns les autres.

   2. Faire face aux changements relationnels. Que les relations changent est inévitable. Vous ne pouvez rien y faire, mais vous pouvez vous adapter au changement. Cela peut être n'importe quoi : votre partenaire est soudainement devenu bâclé alors qu'il était toujours propre, ou votre conjoint a décidé qu'il ne voulait pas d'enfants, bien qu'il en ait toujours voulu.

      • Problèmes de voix dès que possible, surtout s'ils sont petits et peuvent devenir plus gros plus tard. Par exemple, si votre partenaire est devenu bâclé et ne nettoie pas après lui, parlez-lui en utilisant des "énoncés en I". Dites : « j'ai l'impression de laver toute la vaisselle même si je n'en ai utilisé aucune » ou « ça me frustre vraiment quand je dois plier tes vêtements ».
      • La clé pour s'habituer au changement est de parvenir à un compromis en acceptant les différences. Cela signifie que vous pouvez suivre votre partenaire dans cette affaire, mais faites tout à votre manière dans la question suivante, ou cherchez toujours un terrain d'entente.
      • Parlez de la façon dont le changement affecte votre relation et déterminez l'importance du sujet du changement dans la relation. Si vous voulez des enfants et que votre partenaire n'en veut pas, vous devez décider si le fait de ne pas avoir d'enfants vous convient ou si vous pensez que la relation devrait se terminer et que vous devriez vous séparer.

   3. Entretenir des relations à distance. Cela peut être extrêmement difficile, mais c'est plus facile maintenant qu'avant. Il faut du temps et des efforts pour s'habituer aux relations à distance et vous devez être prêt à y investir.

      • Communiquer entre eux. C'est le plus un gros problème qui se produit dans les relations à distance. Parlez de ce qui est important pour vous, parlez des problèmes dans votre relation et dans votre vie, et exprimez ce qui est important pour vous.
      • Combattez les doutes. Vous aurez peur si votre partenaire est fait pour vous, parfois vous ne lui ferez pas confiance, parfois vous douterez de lui. La meilleure chose à faire lorsque vous doutez que quelque chose de louche se passe est de parler de votre désespoir à distance ou de vous plaindre à un ami de vos doutes. Cela aidera à ouvrir les sentiments avant qu'ils ne commencent à vous empoisonner.
      • Passer du temps ensemble. Assurez-vous de prendre du temps l'un pour l'autre. Envoyez à un ami des cartes postales et des lettres amusantes. parler au téléphone et communiquer via Internet. Fixez-vous des dates spéciales et essayez de vous voir en personne ces jours-là.

   4. S'habituer au fait que vous avez commencé à vivre ensemble. Cela peut être un grand changement dans une relation et doit être pris au sérieux. Vous vous sentirez très vite à l'aise, malgré les inévitables difficultés. N'oubliez pas non plus que vous changerez d'avis sur le fait de vous installer ensemble, généralement quelques jours après votre emménagement, car le changement fait peur.

      • Point important une vie normale ensemble, c'est que vous n'avez pas à cacher votre non-sexualité et vos objets personnels comme les tampons et les serviettes, ou cette horrible paire de sous-vêtements que vous avez. Votre partenaire trouvera ces choses de toute façon, et moins vous vous inquiétez à ce sujet, plus vous serez à l'aise tous les deux.
      • Votre routine va changer. Vous devez juste être prêt pour cela. Vous devez discuter de qui effectuera quelles tâches dans la maison, où chacun de vous aura des choses, et ainsi de suite. Il y aura beaucoup de discussions et de changements.
      • Donnez-vous de l'espace. C'est l'un des points clés - se donner un endroit pour être seul avec vos émotions et vos sentiments qui montent en vous à cause de ce changement.

   5. Apprenez à gérer les ruptures. Pour commencer, vous avez besoin de temps pour faire le deuil de la fin de la relation, même si c'est vous qui avez initié la rupture. L'écart est difficile pour les deux partenaires et il faut du temps pour s'en remettre. Voici quelques faits saillants à garder à l'esprit si vous essayez de vous habituer à votre nouveau statut de célibataire :

   • Un aspect clé de tout type de dépendance est que vous avez besoin de temps pour que cela se produise. Cela ne se produit pas tout de suite et vous ne pouvez pas accélérer le processus. Donnez-vous le temps de vous habituer à la nouvelle situation de votre vie.

   Mises en garde

   • Vous ne pouvez pas éviter le changement, peu importe à quel point vous vous efforcez de le faire. Il vaut mieux être prêt pour eux et ne pas résister quand ils viennent.

La vie actuelle met en avant des conditions pour une personne dans lesquelles il doit s'adapter et s'adapter. Cependant, il arrive qu'il ne soit pas tout à fait possible de commencer à vivre d'une nouvelle manière. Les psychologues dans ce cas disent que vous devez bien travailler avec vous-même. Les experts assurent que la clé du succès est de travailler sur votre état psychologique. Comment s'adapter à la vie ?

Les psychologues sont convaincus que pour qu'une personne vive pleinement, elle doit prendre la position d'un caméléon - selon la situation, être capable de changer de couleur et de vivre avec. Mais, ce n'est pas si facile à faire, d'autant plus qu'il existe pas mal de telles situations où il faut s'adapter à de nouvelles conditions de vie.

Par exemple, une femme doit s'adapter à de nouvelles circonstances lorsqu'un enfant naît. Le stress en même temps du changement peut être si fort qu'une femme peut faire une dépression nerveuse. Les psychologues recommandent de se préparer à l'avance à de tels changements - répartir les responsabilités dans la famille, établir un calendrier, qui s'occupera de l'enfant quand et pendant combien de temps, impliquer les proches, etc.

Bien sûr, il est impossible de tout penser à l'avance et il est certain que quelque chose ira mal. Néanmoins, avoir un certain plan facilitera grandement l'adaptation aux changements survenus dans la vie.

De plus, vous devez vous adapter aux nouvelles circonstances de la vie en cas de changement de résidence ou de déménagement dans une autre ville ou un autre pays. Dans de telles situations, les modèles se brisent lorsqu'une personne se sépare du monde établi et familier, des amis, des parents. Il est plus facile pour une personne qui a un caractère léger et qui a consciemment franchi cette étape d'accepter une telle situation et une solitude passagère que pour quelqu'un qui a du mal à communiquer avec des inconnus.

Cependant, vous devez travailler avec vous-même et au moins vous forcer à apparaître en public. Par exemple, vous devez faire un plan des endroits intéressants de la ville que vous pouvez visiter et commencer vos promenades. En plus du fait que vous pouvez passer un moment intéressant et en savoir plus sur l'endroit où vous avez déménagé, vous pouvez trouver de nouvelles connaissances en fonction de vos centres d'intérêt.

Adaptation à la vie

Changer d'emploi peut également être stressant pour une personne. Après tout, il faut s'adapter à nouveau à une nouvelle équipe, à d'autres habitudes, coutumes et fondements. Afin d'établir des contacts et de mieux s'adapter aux nouvelles conditions, il est recommandé d'assister à tous les événements au travail - soirées d'entreprise, sorties bowling entre collègues, nature, etc. Tout cela vous aidera à rejoindre rapidement l'équipe.

Comment s'adapter à la vie ? Il existe des recommandations générales pour aider une personne à s'installer plus facilement dans la vie. Par exemple, lorsque vous vous trouvez dans une situation nouvelle et inconnue, il est préférable de passer en mode de vie lente - commencez à tout faire de manière séquentielle, avec un arrangement et ne saisissez pas tout d'affilée, la stabilité et l'ordre apparaîtront dans la vie.

De plus, la systématisation et la lenteur de leur processus de vie permet d'économiser l'énergie qui sera nécessaire à l'avenir pour de grandes réalisations. Mais, vous devez être prêt dans certaines circonstances à utiliser toute votre énergie accumulée et à le faire de la manière la plus vive et la plus violente.

Si vous répartissez rationnellement vos forces, vous pouvez survivre rapidement et sans douleur aux changements et fusionner avec les vôtres. nouvelle vie— et c'est ce à quoi nous devons nous efforcer.

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Pour s'adapter pleinement à un nouveau lieu de travail, un spécialiste a besoin d'un mois et demi à un an (pour ceux pour qui c'est le premier emploi, la période peut durer d'un an à un an et demi).

Bien sûr, si vous alliez travailler dans une grande entreprise où un service du personnel et qu'un système de mentorat est utilisé, la période d'adaptation prendra moins de temps. Malheureusement, toutes les entreprises ne peuvent pas se vanter d'avoir de telles conditions idéales pour les nouveaux employés, alors soyez prêt à tout.

Deux types d'adaptation s'offrent à vous : professionnel et socio-psychologique.

L'un et l'autre ont leurs propres étapes par lesquelles un spécialiste passe, s'habituant à une nouvelle équipe pour lui.

Première- introduction. Une personne reçoit des informations sur la nouvelle situation dans son ensemble, sur les critères d'évaluation de diverses actions, sur les normes, les normes de comportement.

Seconde- luminaire. A ce stade, le travailleur est réorienté, reconnaissant les principaux éléments nouveau système valeurs, mais conserve encore bon nombre de ses attitudes.

Troisième étape est l'assimilation. Le moment où l'adaptation complète à environnement, vous commencez à vous identifier au nouveau groupe.

Étape finale- identification lorsque vos objectifs personnels sont identifiés avec les objectifs de l'entreprise.

Le fait que vous réussissiez votre adaptation professionnelle est indiqué par les éléments suivants :

• Le travail que vous faites ne vous cause pas un sentiment de tension, de peur, d'insécurité, s'il est devenu habituel.
• Vous avez maîtrisé la quantité nécessaire de connaissances et de compétences requises pour le travail et les utilisez.
• Ce que vous faites convient à vos supérieurs immédiats.
• Vous avez une envie de vous perfectionner dans le métier, vous associez votre avenir à ce travail.

Et maintenant directement les conseils d'un business coach pour une adaptation rapide :

• Avant de commencer à travailler, demandez à vos collègues et au responsable s'il y avait quelqu'un à ce poste avant vous, combien de temps il a travaillé, pourquoi il est parti, ce qu'il n'a pas aimé, ce que le responsable et ses collègues ont aimé chez l'ancien employé.
• Regardez la documentation que l'employé précédent a conservée, essayez de comprendre sa logique. Quand les enregistrements se sont arrêtés, à quelle fréquence les rapports ont été établis, si cela convient à l'entreprise, si la documentation est liée aux documents d'autres départements. Si vous souhaitez faciliter la création de rapports, invitez votre responsable à en discuter.
• Si, en essayant de découvrir les caractéristiques de votre travail auprès de collègues, vous êtes confronté à une réticence à vous aider, contactez votre superviseur. C'est peut-être une caractéristique de la culture d'entreprise locale - les autorités ne transfèrent aucune autorité aux subordonnés.

Réduire l'impact du stress

Le stress d'adaptation peut jouer une blague cruelle sur une personne. Dans cet état, vous commencez à vous comporter différemment que d'habitude. Vous semblez régresser vers un comportement enfantin : plaisanter de manière inappropriée ou pas tout à fait appropriée, hésiter à poser une question, utiliser des mimiques et des gestes inappropriés, se taire lors d'une conversation générale. Vous pouvez essayer de réduire l'impact du stress de la manière suivante :

• Aménagez votre lieu de travail de manière à ce qu'il vous soit pratique de travailler (et ne contredise pas les exigences de l'entreprise). Jetez les objets inutiles laissés par un ancien employé. Apportez de chez vous un mug pour les pauses café, un souvenir préféré, une photo, une photo de famille.
• Choisissez des vêtements similaires à ceux portés par les autres, mais confortables pour vous.
• Apportez des collations de la maison et invitez non seulement ceux qui sont gentils avec vous, mais aussi d'autres collègues à des pauses café - élargissez votre cercle social.
• Intéressez-vous aux loisirs qui intéressent les autres, parlez de vos intérêts.
• Prenez un moment pour vous regarder dans le miroir.
• Parfois, le responsable oublie que vous êtes un débutant et que vous vous mettez à l'aise, et peut accidentellement faire des réclamations. Écoute attentivement. Dites que vous êtes désolé que cela se soit produit - une erreur dans le rapport, les délais n'ont pas été respectés, le plan n'a pas été respecté. Demandez comment l'éviter la prochaine fois. Et rappelez-vous poliment que l'intégration que vous traversez actuellement est un processus qui nécessite du temps et l'aide de collègues plus expérimentés.
• Après le travail, trouvez une occasion de dire à quelqu'un qui est prêt à vous écouter et dont vous tenez compte de l'avis, ce qui vous inquiète, vous agace, vous fait rire au travail. Si ce n'est pas possible, alors commencez un journal : écrivez quelque chose qui ressemble à de courtes histoires de bureau.
• Assurez-vous de vous faire dorloter pendant votre temps libre - "conduisez" au cinéma, allez dans un café, au parc. Reposez-vous, mangez de délicieuses friandises et jouez même à des jeux stupides ou passez du temps sur les réseaux sociaux.
• Assurez-vous de vous laisser dormir.

"- Saint-Pétersbourg:" Peter ", 2014

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Le livre est destiné aux managers, entrepreneurs, managers.

Débutant : rejoignez l'équipe et passez aux choses sérieuses

Rejoindre l'équipe, c'est apprendre à se comporter correctement, dans le respect des normes corporatives de l'entreprise, trouver sa place, recevoir la reconnaissance et le respect de ses collègues. Cela signifie également établir des liens et des relations personnelles, s'adapter à l'environnement culturel et de travail de l'organisation.

Faire avancer les choses signifie faire votre travail efficacement, répondre aux exigences et apporter une contribution positive à la réalisation des buts et objectifs de l'organisation.

Les premières semaines et les premiers mois jouent un rôle clé pour jeter les bases de l'accomplissement personnel dans une nouvelle organisation. Mais le début des travaux est aussi une période de défis divers. Vous devez rencontrer des gens, acquérir de nouvelles connaissances et travailler sur de nouvelles tâches. Au fur et à mesure que vous résolvez des problèmes et explorez des opportunités, vos talents et compétences professionnels se développeront. La liste de contrôle proposée énumère les actions qui aideront les managers novices à développer une stratégie de réussite et à prévenir les problèmes potentiels. Il résume comment vous mettre à l'aise dans un nouvel endroit, nouer des relations et prouver que vous êtes capable de faire face aux tâches.

Liste de contrôle

1. Déterminer une approche raisonnable

Dans un nouvel emploi, il est important de trouver un équilibre entre la confiance en sa compétence et le besoin de connaissances. Une confiance en soi excessive peut ressembler à de l'arrogance et entraîner une détérioration des relations avec les collègues.

Une modestie excessive, en revanche, permettra aux gens de douter de vos capacités. Fixez un équilibre raisonnable : faites preuve de confiance en vos capacités et en même temps d'une volonté d'écouter et d'apprendre.

2. Commencez à jouer un rôle de travailleur

Tout d'abord, vous devez comprendre le travail qui vous a été confié et comprendre ce qu'on attend de vous.

• Assurez-vous que vos responsabilités, vos lignes hiérarchiques et vos niveaux d'autorité sont clairs.
• Découvrez les systèmes, structures, processus et procédures actuels.
• Discutez avec le supérieur hiérarchique et, si nécessaire, révisez les buts et objectifs de travail.
• Profitez du programme d'intégration conçu pour vous.
• N'hésitez pas à poser des questions si vous avez besoin d'éclaircissements ou obtenir quelque chose Informations Complémentaires.
• Commencez à vous familiariser avec les activités quotidiennes de l'équipe (département).

3. Utilisez le nouveau rôle pour le changement

Grâce à nouveau rôle vous avez la possibilité d'introduire des changements et des améliorations - dans des limites raisonnables, bien sûr. Ne vous précipitez pas pour étudier correctement la situation.

Cependant, essayez de définir dès le début la vision de votre rôle, des objectifs pour vous-même et pour l'équipe. Une fois que vous avez priorisé vos changements planifiés, décidez qui vous devez consulter. Et avant d'aller de l'avant, discutez de vos idées avec ces personnes.

4. Établissez des relations

Votre succès dépend en grande partie de l'établissement de relations au sein de l'organisation. Il y a un équilibre à trouver entre recevoir des affectations supplémentaires et bonnes relations avec des collègues. La préoccupation pour les affaires personnelles ne doit pas conduire à l'indifférence et au mépris des intérêts des employés.

L'accent devrait, bien sûr, être mis sur l'interaction avec l'équipe et le superviseur immédiat, mais n'ignorez pas les contacts et les connexions à d'autres niveaux de l'organisation. N'oubliez pas que les relations demandent de la patience et du temps. Ne refusez pas de participer à des événements sociaux. Cela vous permettra de mieux connaître les gens de l'organisation et vos collègues de vous comprendre.

5. Contactez les contacts clés

Tout d'abord, identifiez les personnes clés, c'est-à-dire celles qui ont besoin d'être influencées pour résoudre leurs problèmes et en tirer le maximum d'avantages pour eux-mêmes et pour l'organisation. Les rencontres individuelles avec de telles personnes sont extrêmement bénéfiques. Vous commencerez à comprendre leur rôle et leurs priorités, ce qui signifie qu'il sera plus facile d'obtenir du soutien pour vos initiatives et les changements prévus.

Envisagez de trouver le bon mentor au sein de l'organisation. Une telle aide n'est jamais superflue, surtout pour un manager novice. Grâce à un mentor, vous pourrez vous initier aux véritables principes de fonctionnement de l'entreprise - style de management, culture interne et relations.

6. Étudiez la culture organisationnelle

Le fonctionnement de chaque organisation a ses propres caractéristiques. Si vous continuez à agir de manière habituelle, vous risquez de ne pas vous entendre avec vos collègues, ce qui peut entraîner une confrontation. Gardez cela à l'esprit et observez attentivement "comment tout fonctionne ici". Il est important de comprendre que les principes et les valeurs déclarés par l'organisation ne coïncident pas toujours avec les vrais. En cas de doute, demandez conseil à vos collègues.

Soyez flexible, réfléchissez à la façon d'adapter votre style personnel ou de travail aux nouvelles conditions. Vous pourrez ainsi être reconnu et devenir un membre à part entière de l'équipe. Mais cela ne signifie pas que vous devez casser votre personnage. L'essentiel est de trouver le bon équilibre pour être soi-même et en même temps s'adapter au nouvel environnement.

7. Apprenez les structures organisationnelles informelles

Chaque organisation a des structures de pouvoir informelles qui fonctionnent indépendamment des structures formelles et des canaux de communication. Surveillez attentivement le fonctionnement des structures formelles et informelles dans une nouvelle entreprise pour vous. Le réseautage et le réseautage vous permettront de mieux comprendre comment et quand utiliser les canaux formels ou informels le plus efficacement.

8. Pensez aux principes

Si vous avez accepté l'offre d'emploi, vous devez partager les buts et objectifs de l'organisation. Mais il sera utile d'évaluer comment votre position personnelle coïncide avec eux. Les valeurs réelles et déclarées des entreprises divergent souvent.

Une observation attentive du comportement des gens révèle l'étendue de cet écart. Déterminez par vous-même dans quelle mesure vous êtes prêt à accepter les vrais principes de fonctionnement de l'organisation, sans sacrifier les vôtres. Construisez votre position et vos relations avec vos collègues en fonction de cette décision.

9. Suggérer des modifications de conception

La capacité à nouer des relations avec des collègues est très importante. Cependant, ils vous ont amené à un nouvel emploi non pas pour cela, mais pour les compétences, les connaissances et l'expérience que vous avez offertes. Par conséquent, ne pensez pas que vous devriez devenir dans l'organisation "comme tout le monde", un autre "clone". Vous êtes en mesure de voir l'image avec des yeux neufs et d'apporter une contribution significative à la question. L'essentiel est d'agir correctement.

Mais vous devez d'abord comprendre pourquoi avant vous le travail a été effectué de cette manière et pas autrement. Il y a toujours des raisons à cela - juridiques ou techniques.

D'autre part, il y a généralement plus moyens efficaces résoudre les mêmes problèmes. Commencez par les questions qui vous intéressent. Ne vous contentez pas de nier ou de critiquer, mais essayez de garder votre approche constructive.

10. Montrez vos capacités

N'essayez pas immédiatement de convaincre l'employeur qu'il n'a pas commis d'erreur en vous embauchant. Planifiez une tâche simple ou une petite amélioration qui, au cours des prochaines semaines, sera une victoire et un succès relativement faciles. Cela donnera à vos collègues confiance en vos capacités et vous renforcerez votre confiance en vous-même. De plus, vous gagnerez du temps supplémentaire pour résoudre des problèmes et des tâches plus complexes.

11. Négocier les commentaires et évaluer le succès

Les commentaires peuvent être reçus via des rapports analytiques de l'organisation ou via le système activités de gestion. Mais la véritable aide à l'adaptation à la nouvelle situation sera fréquente et régulière Retour avec son supérieur immédiat et ses collègues.

Demandez-leur leurs impressions sur votre travail, essayez d'organiser des réunions périodiques pour discuter de vos progrès. Prenez le temps d'évaluer vos réalisations et d'établir des priorités. Ne vous torturez pas avec la culpabilité des erreurs, considérez-les comme une partie naturelle du processus d'apprentissage. Faites tout ce qui est possible, apprenez de l'expérience et passez à autre chose. Mais gardez à l'esprit : avec le temps, vous ne pardonnerez plus les erreurs. On s'attend à ce que vous vous habituiez rapidement et que vous commenciez à exercer efficacement vos fonctions.

12. Tirez le meilleur parti de vos programmes d'apprentissage et de développement

Après vous être adapté à votre nouveau rôle, vous devez évaluer vos forces et vos faiblesses et réfléchir à ce qui peut être amélioré. Découvrez comment l'organisation organise la formation et le développement. Existe-t-il un processus annuel d'évaluation des besoins de l'entreprise ? Existe-t-il des formations et/ou des programmes curatoriaux ?

Tirez parti des opportunités d'apprentissage formel et non formel - cela ne doit pas nécessairement prendre du temps ou être coûteux.

Examinez votre travail d'un point de vue organisationnel et évaluez dans quelle mesure les tâches de votre département ou projet sont liées à plans généraux et objectifs.

Discutez avec des collègues pour vous tenir au courant de ce qu'ils font et comment ils le font. Étudiez l'environnement dans lequel l'entreprise opère, surtout si vous travaillez dans une industrie qui ne vous est pas familière.

Qui est le plus intéressé par les activités de l'entreprise ? Clients ou, par exemple, fournisseurs ? Qui est le principal concurrent ? Quels facteurs locaux, nationaux et internationaux influencent l'organisation ? Faites de votre mieux pour en savoir plus : parlez à des personnes compétentes à l'intérieur et à l'extérieur de l'entreprise, lisez les journaux des départements, visitez des portails Web spécifiques à l'industrie, abonnez-vous aux nouvelles en ligne pertinentes, rejoignez les communautés en ligne pertinentes.

14. Prenez soin de vous

Commencer un nouvel emploi est stressant. S'adapter à des étrangers, à un environnement inconnu est très fatigant. Jusqu'à ce que vous soyez pleinement dans le rôle de travail, assurez-vous de réserver du temps dans votre horaire pour les activités de santé physique et mentale. L'envie de travailler dur et d'impressionner est compréhensible, mais ne vous laissez pas pousser 24 heures sur 24. Là où des exploits ne sont pas attendus de vous, agissez au rythme habituel. Mangez bien, trouvez du temps pour vous reposer et vous détendre.

En tant que manager, essayez d'éviter :

• Violer grossièrement les procédures établies et les normes de comportement ;
• Comparer nouvelle organisation avec le lieu de travail précédent ;
• Faire des déclarations comme : « Quand je travaillais chez X, on procédait comme ça et comme ça » ;
• Construisez un je-sais-tout hors de vous-même;
• Agir comme la majorité, contrairement à ses principes ;
• S'enliser dans la routine quotidienne;
• Accorder trop d'attention aux avantages offerts par l'organisation, comme une voiture de société, connexion mobile ou assurance maladie;
• Concentrez-vous sur les petites choses ;
• Oubliez d'apprendre de vos erreurs.

Devenir financièrement indépendant signifie, le plus souvent, trouver un emploi. Mais ce n'est que la moitié de la bataille pour prendre pied sur votre lieu de travail et commencer à grimper échelle de carrière. Aurait besoin probation, la période d'adaptation aux nouvelles conditions.

L'arrivée ou la transition vers un nouvel emploi est toujours un processus stressant et difficile. Cela est particulièrement vrai pour le premier jour ouvrable. En d'autres termes, "comme vous attelez, ainsi vous irez." La plupart des cadres intermédiaires impliqués dans la sélection du personnel dans les entreprises estiment que le principal facteur de réussite de l'adaptation d'un nouvel employé dans une équipe est le niveau d'accessibilité du "nouveau" aux informations liées au travail dans un lieu de travail particulier. Pour ce faire, même des programmes spéciaux sont en cours de création pour aider une nouvelle personne à se protéger des situations stressantes et à démontrer pleinement ses performances.

Premier jour de travail

Le premier jour de travail nouvelle personne a vraiment besoin du soutien d'un employé du service du personnel ou, comme on l'appelle communément aujourd'hui, du service des ressources humaines. Le nouveau collègue reçoit de l'attention afin de créer dans son esprit attitude positive sur le la poursuite des travaux, pour minimiser sa charge psycho-émotionnelle. Après tout, l'objectif du service RH est de fidéliser le personnel.

D'un autre côté, sans les efforts d'un nouveau venu dans la même direction, un employé des RH a peu de chances d'y parvenir.

Noter! Un «nouveau venu» est simplement obligé non seulement de faire preuve d'intérêt, d'activité (se familiarise volontiers avec ses collègues, avec les règles généralement acceptées de cette équipe, avec la nature et le volume de son travail), mais aussi de se préparer mentalement de manière indépendante pour un positif résultat.

Vous devez concentrer vos efforts car la première journée de travail est pleine d'événements et de nombreuses informations, la nécessité de comprendre la structure de l'entreprise, les caractéristiques du processus métier et le style de travail de l'immédiat superviseur.

Le résultat d'un tel travail bilatéral dépend largement de l'échelle de l'organisation, du volume et de la complexité des tâches auxquelles elle est confrontée. Dans une petite entreprise, tout employé le plus proche peut familiariser un nouveau collègue avec les règles. À grande organisation aura probablement besoin de l'aide d'un spécialiste au profil plus large pour nouvel employé n'était pas seulement limité par ses devoirs, il a su se préciser l'objectif principal que s'est fixé l'entreprise. Cela l'aidera à évaluer le rôle de son travail, ses fonctions dans cause commune. Sans parler du fait qu'un débutant doit être montré et dit où tout se trouve, comment trouver les départements nécessaires, qui contacter sur certaines questions. Tour à tour, les collègues du département complètent les informations générales par des détails.

Pour la période d'adaptation à un débutant, il est utile d'attacher un mentor personnel, qui, si nécessaire, peut être contacté pour Conseil utile qui répondra à toute question à tout moment. Après tout, les questions ne commencent à se poser que dans le processus de travail. Au début, un nouveau venu peut souvent être gêné devant la direction ou avoir peur de distraire ses collègues du travail. Mais une mauvaise décision ou un mauvais acte par ignorance peut causer beaucoup plus de tort non seulement à un débutant, mais aussi à la cause commune.

Tactiques de comportement

Dans l'environnement qui nous est familier, nous savons exactement quoi faire pour résoudre les problèmes auxquels nous sommes confrontés. Dans une nouvelle équipe, pour se sentir comme un "poisson dans l'eau", il est important de savoir comment se comporter pour que l'adaptation soit réussie, de savoir ce qui est le plus important - maintenir son propre style de travail, propres règles et habitudes ou l'application d'un style de travail généralement accepté dans une équipe donnée.

Noter! Les spécialistes des ressources humaines estiment qu'il est très important de respecter le « juste milieu », qui implique la manifestation de l'individualité.

Cela peut être très utile pour améliorer le style de travail de l'équipe du département et de l'entreprise dans son ensemble. Dès le début, ce fait peut «travailler» de manière significative en faveur d'un débutant, augmenter sa note, si, bien sûr, il y a une atmosphère psychologique saine dans l'équipe. Cela facilitera la communication avec les collègues, les supérieurs. Vous ne pouvez pas ignorer leurs propositions de participer à un dîner commun ou à une conversation sur des sujets abstraits, par exemple dans un fumoir. Surmonter la rigidité dans le processus de tels contacts contribue à s'habituer rapidement au nouvel environnement.

Les secrets d'une adaptation réussie

Les secrets d'une adaptation réussie consistent à, sans faire preuve de beaucoup de zèle, remplir leurs devoirs avec diligence, de manière responsable. L'envie de vous plaire immédiatement, dès les premiers jours, fera plus de mal que de vous rapprocher du succès dans l'équipe. On sait depuis longtemps qu'aucune équipe n'accepte les "arrivistes" qui "se démarquent avec leur propre opinion". Il est utile d'attendre que des collègues dotés d'expérience s'expriment, puis (mieux à leur demande) de se joindre à la discussion.

Et ce que vous ne devriez pas faire du tout, c'est de vous plonger dans le processus de ragots et, de plus, de prendre parti dans des querelles sur des sujets survenus sur la base d'événements survenus avant l'apparition du nouveau venu dans cette équipe.

Seul le désir d'apprendre, la capacité d'accepter sans douleur les critiques, la patience, une attitude amicale envers tout le monde sans exception, un sens de l'humour modéré vous aideront à devenir rapidement votre propre personne dans une nouvelle équipe.

Ce n'est un secret pour personne que l'apparition d'un nouveau collègue suscite pour lui un intérêt particulier de la part de toute l'équipe, composée de très personnes différentes, y compris les plus arrogants. Ils essaieront certainement de vous tester "pour la force", exacerbant l'inconfort que vous ressentez. Pour les anciens, un nouveau venu dans l'équipe est une nouvelle opportunité d'ajouter de l'adrénaline, une opportunité de se démarquer, d'augmenter leur estime de soi et de se sentir comme un mentor expérimenté.

Cela est particulièrement vrai pour les grandes entreprises déjà devenues conservatrices, avec une composition bien établie de collègues qui ont réussi à surmonter de nombreuses barrières professionnelles, qui ont réussi à s'habituer les uns aux autres, et éventuellement à se lasser les uns des autres.

Noter! Dans de telles conditions, il est important non seulement de remplir ses fonctions avec qualité, mais aussi d'acquérir un «dos solide», de trouver des personnes partageant les mêmes idées et, avec leur aide, de créer un terrain professionnel solide.

Mobbing

Le rejet d'un nouvel employé a acquis un nom moderne - mobbing. Ce phénomène peut être qualifié de bizutage de bureau, de persécution ou de persécution des instables. De plus, un tel phénomène peut être observé non seulement de la part des employés ordinaires, mais également de la part des managers. La manifestation d'une telle atmosphère malsaine dans l'équipe a forcé, par exemple, la Suède à élaborer une loi spéciale anti-mobbing.

La conséquence du mobbing, généré par la peur et la tension interne au sein de l'équipe, selon des recherches menées par des spécialistes européens des départements RH, peut être des états de stress, des maux de tête, de l'insomnie, des cauchemars, du détachement, des doutes, de la culpabilité, de la honte, et même de la paranoïa et du suicide ( dans 10% des cas). Quelle est la sortie ?

Avant toute chose, vous devez :

• analyser votre comportement
• améliorer votre professionnalisme;
• observer ce qui se passe dans le groupe.

Des recherches ont identifié la nocivité de certaines habitudes qu'il est bon de connaître : parler vide avec des collègues et tendance à faire des commérages ; tabagisme fréquent; comportement obsessionnel, sans tact et irresponsable; être en retard; discours fort, en particulier au téléphone sur un sujet personnel; repas dans temps de travail; paresse; insouciance avec négligence et vices tels que l'arrogance, le mensonge, la bêtise, les dénonciations et la grossièreté.

Tactiques de comportement interdites dans une équipe

Nul doute que l'art d'entrer dans un groupe demande des efforts. Il peut toujours être réduit. Il est très facile de monter des collègues contre soi-même, car ceux qui veulent utiliser la tactique du « qui est nouveau » se retrouvent très rapidement. Pour cela, partons de l'inverse et listons les astuces qui devraient devenir tabou pour un débutant.

• Lorsque vous allez travailler, faites le plein de «matériel» sous la forme d'un bloc de chewing-gum, d'un sachet de graines, d'un parfum à l'odeur piquante, d'un vernis à ongles brillant, que les dames utiliseront sans hésitation et uniquement pendant les heures de travail. Utilisez cet "arsenal" purement individuellement, sans le partager avec qui que ce soit.
• Démontrez franchement que vous avez une « fantaisie » téléphone portable avec des haut-parleurs capables de percer tous les murs et cloisons du bureau avec leurs décibels. La réception et l'envoi d'appels doivent avoir lieu toutes les heures et exclusivement sans quitter le bureau avec tact.

• Démontrez votre performance "imparable" d'ici la fin de la journée avec un retard au bureau après les heures de travail. Cela permettra à tous les collègues d'enfin "réaliser" quel genre de mocassins ils sont.
• Les briquets des autres, le papier de bureau, les stylos, les règles, les gommes ... que vous prenez lorsque vous rentrez chez vous seront toujours utiles pour votre vie à la maison.
• Choisissez le plus chaud et le plus confortable pour vous lieu de travail sans oublier d'ouvrir souvent la fenêtre du bureau.

Eh bien, et autre chose de la même manière ... À première vue, il semblerait qu'il n'y ait rien de particulièrement grave dans les actions mentionnées ci-dessus, et encore moins de criminel. Mais la vie, comme nous le savons, est faite de petites choses, et l'hostilité, en règle générale, naît peu à peu d'elles. Vos collègues ne seront même pas en mesure de formuler une réponse à la question de savoir pourquoi ils vous détestent si régulièrement.

Noter! Une tâche importante à laquelle un nouvel employé est confronté dans une nouvelle équipe pour lui est d'apprendre à analyser ses actions et à mettre en évidence celles qui provoquent une réaction négative de la part de ses collègues.

En comprenant l'art de la communication, il est tout à fait possible d'acquérir les compétences nécessaires pour surmonter les obstacles dans la résolution du problème parfois difficile - comment s'adapter à une nouvelle équipe.