Darbas pagal darbo kompiuteriu standartus. Kokias pertraukas pagal įstatymą reikalauja kompiuterių darbuotojai? Darbas kompiuteriu: optimalus režimas

Rusijos Federacijos darbo kodeksas nenumato pertraukų dirbant prie kompiuterio. Darbdaviai dažnai tuo pasinaudoja pažeisdami darbo teisė.

Nepriklausomai nuo atliekamo darbo pobūdžio, darbdavys privalo suteikti darbuotojui laiko poilsiui. Be privalomos pertraukos, Rusijos Federacijos teisės aktai taip pat numato papildomas poilsio valandas sunkiomis sąlygomis dirbantiems darbuotojams.

Visi įmonės darbuotojai, nepaisant jų pareigų ir atliekamo darbo pobūdžio, turi teisę sustabdyti darbo procesą dėl poilsio ir maitinimo.

Privalomosios pertraukos pradžios ir pabaigos valanda bei trukmė nurodyta įmonės taisyklėse. Darbdavys (ar jo atstovas) privalo supažindinti samdomą darbuotoją darbo metu su parašo taisyklėmis. Poilsio ir maitinimo valandos gali būti nustatomos darbdavio ir darbuotojo susitarimu.

Pagal Darbo kodeksą tokios pertraukos trukmė negali būti:

• mažiau nei pusvalandį;
• daugiau nei dvi valandas.

Išimtis yra situacija, kai darbuotojo darbo pamainos trukmė yra keturios valandos ar trumpesnė. Nuomininkas turi teisę nesuteikti pietų pertraukos. Valandos, skirtos poilsiui ir maitinimui, neįskaičiuotos į bendrą sumą darbo laikas.

Per pietus darbuotojas gali palikti savo darbo vieta ir neatlikti darbo funkcijų.

Kai kurios įmonės dėl darbo proceso ypatumų negali suteikti savo darbuotojams legalaus poilsio laiko.

Darbdavys įpareigotas įmonės teritorijoje įrengti personalui specialiai įrengtą patalpą. pamainos trukmė arba darbo dieną nesutrumpinamas poilsio laikotarpiu.

Ilgai būdamas prie monitoriaus ekrano, darbuotojas labai rizikuoja savo sveikata. Monotoniškas, intensyvus darbas be papildomų minučių poilsio ženkliai sumažina darbingumą ir neigiamai veikia psichoemocinę žmogaus būseną.

Pailsėkite sunkaus darbo prie kompiuterio metu Darbo kodeksas RF neteikia.

Tačiau šis punktas atsispindi standartinėse darbo apsaugos instrukcijose.

Instrukcijose nurodomi poilsio standartai šių kategorijų darbuotojams kompiuteriu:

• A. Informacijos skaitymas iš kompiuterio monitoriaus (ne daugiau 60 tūkst. ženklų per darbo dieną). Du kartus po 15 minučių po dviejų valandų nuo darbo dienos pradžios ir po pietų.
• B. Informacijos įvedimas kompiuteriu ir klaviatūra (ne daugiau 40 tūkst. simbolių per pamainą). Valandinis poilsis 10 minučių.
• B. Minėtų veiklų derinys. Kiekvienai darbo dienos valandai poilsiui skiriama 15 minučių. Darbo dienos trukmė neturi viršyti 6 valandų.

Jeigu darbo dienos trukmė viršija 8 valandas (A ir B grupės), tai nepriklausomai nuo atliekamo darbo, darbuotojas turi teisę į 15 minučių poilsio už kiekvieną paskesnę 4 darbo valandas.

Rusijos Federacijos teisės aktai taip pat numato technologinį ar techninį pertraukos tipą. Toks poilsis būtinas dėl ypatingų sąlygų. gamybos procesas arba specifika darbo veikla. Be to, ypatingos gamybos proceso sąlygos ne visada siejamos su sunkiu fiziniu darbu ar darbu sveikatai pavojingomis sąlygomis. Tokių pertraukų trukmė ir suteikimo sąlygos nustatomos pagal sanitarines taisykles ir reglamentus.

Darbuotojų, kuriems turėtų būti suteiktas papildomas laikas, kategorijos:

1. Skrydžių vadovai turi 20 minučių pertrauką kas 2 darbo valandas.
2. Tolimųjų reisų vairuotojai turi pailsėti 15 minučių kas 2 valandas.
3. Profesionalūs kompiuterių vartotojai.
4. Tabako pramonės, taip pat krakmolo ir melasos gamybos darbuotojai.
5. Gamybos darbuotojai alkoholiniai produktai, kepimo mielės.
6. Darbuotojai, užsiimantys krovinių pervežimu naudojant specialiomis priemonėmis cheminė apsauga geležinkelių transporte.

Be aukščiau išvardintų darbuotojų kategorijų, papildomos valandos turėtų būti skiriamos darbuotojams, dirbantiems su antipireno dangų sprendimais.

Piliečiams, dirbantiems sunkiomis klimato sąlygomis, teisės aktai numato ir viršvalandžius poilsiui.

Dirbant žemoje temperatūroje, darbdavys privalo suteikti darbuotojams laiko pailsėti specialiai įrengtose patalpose. Temperatūra tokiose patalpose turi būti ne žemesnė kaip +21 C. Rankoms ir kojoms sušildyti (temperatūra ne žemesnė kaip +35 C) darbdavys turi aprūpinti patalpą galingais šildymo prietaisais. Papildomo poilsio trukmė – 10 minučių ir daugiau.

Dirbant karštomis sąlygomis (esant aukštesnei nei + 26-28 C temperatūrai), darbo procesas turi būti pertrauktas 10-20 minučių ar ilgiau. Viskas priklauso nuo darbo proceso intensyvumo. Reikėtų pažymėti, kad karščio sąlygomis darbo proceso trukmė iki sustabdymo negali viršyti 5 valandų.

Darbdavys taip pat turi numatyti specialiai įrengtą vėsią patalpą kūno šilumos balansui atkurti.

Dirbančioms motinoms, auginančioms vaikus iki pusantrų metų, teisės aktai nustato papildomą pusvalandžio pertrauką, skirtą vaikui maitinti.

Toks poilsis suteikiamas kas tris valandas (ne rečiau) ir iš tikrųjų nėra poilsio laikas. Mokėjimas už vaiko maitinimui skirtą laikotarpį mokamas pagal vidurkį darbo užmokesčio bendradarbiai. Be to Bendras laikas būtinas maitinimui galima pridėti prie privalomo poilsio ir valgymo laikotarpio, taip pat pereiti į darbo pamainos pradžią ir pabaigą.

Be pagrindinių pertraukų rūšių, darbdaviai nustato vadinamąsias dūmų pertraukas. Tokios neplaninės pertraukos turėtų atsispindėti vietiniuose įmonės teisės aktuose (instrukcijose, taisyklėse, taisyklėse). Paprastai tokių „dūmų pertraukėlių“ trukmė neviršija dvidešimties minučių per darbo pamainą ar nustatytą darbo dieną.

Tokio tipo pertrauka turėtų būti klasifikuojama kaip rekomenduojama. Bendras tokių sustabdymų darbo procese laikotarpis įskaitomas į darbo laiką ir apmokamas įprasta tvarka.

Darbuotojams, atliekantiems pareigas per darbo dieną, suskirstytą į neribotą laiką, taip pat suteikiama teisė į pertrauką. Dažnai toks darbo dienos grafikas siejamas su ypatinga gamybos specifika. Poilsio laiką darbuotojai gali pasirinkti bet kuriuo pamainos metu. Nustatytas poilsio laikas tarp darbo pamainos segmentų nėra apmokamas ir nepridedamas prie bendro darbo laiko.

Kai kurie darbuotojai piktnaudžiauja savo pertraukomis. Jei darbuotojas nustatytu laiku nepasirodė darbo vietoje, toks veiksmas darbdavio gali būti laikomas pavėluotu.

Esant tokiai situacijai, darbuotojas privalo parašyti aiškinamąjį raštą, kuriame nurodoma vėlavimo priežastis.

Pagal Rusijos Federacijos įstatymus darbuotojo neatvykimas į darbo vietą be pateisinamos priežasties ilgiau nei 4 valandas laikomas pavėluotu.

2.2.2. profesinė sveikata, technologiniai procesai, žaliavos, medžiagos, įranga, darbo įrankis. 2.4. Vaikų ir paauglių higiena. Asmeninių elektroninių kompiuterių higieniniai reikalavimai ir darbo organizavimas. Sanitarinės ir epidemiologinės taisyklės ir nuostatai“, patvirtintas. Rusijos Federacijos vyriausiasis valstybinis sanitaras 2003 m. gegužės 30 d.) (Įregistruotas Rusijos Federacijos teisingumo ministerijoje 2003 m. birželio 10 d. N 4673) Bendras reguliuojamų pertraukų laikas „MR 2.2.9.2311-07.

Bendrieji reikalavimai saugumas 1.1. Dirbti asmeniniu kompiuteriu, asmenims, apmokytiems saugių darbo metodų, įvadinis instruktažas, pirminis instruktažas darbe. 1.2. Naudodamasis asmeniniu kompiuteriu darbuotoją gali paveikti šie pavojingi ir žalingi dalykai gamybos faktoriai: — pakeltas lygis elektromagnetinė radiacija; - padidėjęs statinės elektros lygis; - sumažinta oro jonizacija; - statinė fizinė perkrova; - vizualinių analizatorių viršįtampis.

Darbo vietos organizavimas dirbant kompiuteriu

Pagal šį dokumentą 1a darbų sunkumo kategorijai oro temperatūra šaltuoju metų laiku turi būti ne aukštesnė kaip 22-24 °C, o šiltuoju metų laiku – 20-25 °C. drėgnumas turi būti 40-60%, oro greitis - 0 ,1 m/s. Norint palaikyti optimalias mikroklimato vertes, naudojama šildymo ir oro kondicionavimo sistema. Norėdami padidinti kambario drėgmę, naudokite drėkintuvą su distiliuotu arba virintu vandeniu. geriamas vanduo. Oro joninėje sudėtyje turi būti toks neigiamų ir teigiamų oro jonų skaičius; minimalus reikalingas lygis yra 600 ir 400 jonų 1 cm 3 oro; optimalus lygis yra 3000-5000 ir 1500-3000 jonų 1 cm 3 oro; didžiausias leistinas kiekis yra 50 000 jonų 1 cm 3 oro.

Darbo kodeksas: darbas prie kompiuterio

Šios normos būtinos darbuotojų, „valandų“ praleidžiančių prie kompiuterių, sveikatai. Šaltinis natūrali šviesa dirbant su kompiuteriu, jis turi būti šiaurinėje kambario pusėje. Be to, gamyboje kiekvienas kompiuteris yra tikrinamas, kurio rezultatai turi atsispindėti kiekvieno gaminio kokybės sertifikate.

Todėl, jei darbdavys kompiuterius pirko įmonės parduotuvėje, neturėtumėte jaudintis dėl jų atitikties sanitarijos standartams, nes įranga buvo patikrinta specialioje laboratorijoje. Svarbus veiksnys renkantis kompiuterius darbuotojams yra kompiuterinio dizaino galimybė keisti kompiuterio padėtį įvairiose plokštumose (horizontalioje arba vertikalioje).

Nepertraukiamo darbo prie kompiuterio trukmė

Darbo apsaugos instrukcijų biblioteka (visas visų instrukcijų sąrašas)

Bendrieji saugos reikalavimai 1.1. Asmenims, apmokytiems saugių darbo metodų, įvadinio instruktažo, pirminio instruktažo darbo vietoje, leidžiama dirbti asmeniniu kompiuteriu. 1.2. Dirbant asmeniniu kompiuteriu, darbuotoją gali paveikti šie pavojingi ir kenksmingi gamybos veiksniai: - padidėjęs elektromagnetinės spinduliuotės lygis; - padidėjęs statinės elektros lygis; - sumažinta oro jonizacija; - statinė fizinė perkrova; - vizualinių analizatorių viršįtampis.

kompiuterių normos

Kita vertus, ką daryti? Juk ne veltui visi šie standartai ir nuostatai yra patvirtinti valstybiniu lygiu, žmonės ateina pasitikrinti, kaip jų laikomasi, o aplaidžius nubausti? Taigi jie vis dar reikalingi. Ir pirmiausia – dėl darbuotojų, dirbančių Jūsų biure prie kompiuterių, sveikatos, o ne tik dėl biudžeto papildymo eilinėmis baudomis.

Taigi skaitykite ir prisiminkite. Taigi darbo vietoms, kuriose įrengti kompiuteriai (asmeninis ar asmeninis kompiuteris), buvo parengtos valstybinės sanitarinės epidemiologinės taisyklės ir nuostatai (toliau – Sanitarinės taisyklės), kurie yra pagrindinis kompiuterio veikimo dokumentas.

Techninė pertrauka dirbant prie kompiuterio

Atidžiai žiūrėkite!) Rusijos Federacijos vyriausiojo valstybinio sanitarijos gydytojo 2003-03-06 dekretas N 118 (su pakeitimais, padarytais 2007-04-25) „Dėl sanitarinių ir epidemiologinių taisyklių ir SanPiN 2.2.2 / 2.4 priėmimo. 1340-03“ (kartu su „Sanitarinėmis ir epidemiologinėmis taisyklėmis ir reglamentais „Higienos reikalavimai asmeniniams elektroniniams kompiuteriams ir organizacijoms.

Darbas prie kompiuterio yra tiek pat įdomus, kiek kenkia sveikatai. Tai siejama su buvimu vienoje pozicijoje ilgas laikas. Dažnai galite pamatyti, kaip biuro darbuotojai sukasi galvas iš vienos pusės į kitą, kad paskirstytų kraujotaką kaklo slanksteliuose. Jie taip pat bando nepastebimai atlikti sukamuosius judesius kojomis, nes kraujas jose taip pat sustingsta ir sukelia skausmingą sunkumo jausmą. Tačiau statinė apkrova raumenų korsetui toli gražu nėra vienintelis žalingas veiksnys, lydintis tokį darbą. Todėl Darbo kodeksas numato pertraukas val.

Kada darbas kompiuteriu laikomas kenksmingu?

Biuro darbuotojai prie monitoriaus praleidžia iki pusės savo darbo laiko. Tuo pačiu metu elektromagnetinis laukas nuolat daro neigiamą poveikį organizmui. Pirmiausia nukenčia darbuotojo regėjimas. Todėl kiekvienas darbdavys privalo sukurti optimalias sąlygas darbe.

Norint nustatyti elektromagnetinės spinduliuotės pavojingumo sveikatai lygį, būtina vesti darbo valandų apskaitą. Optimali jo trukmė nustatoma remiantis viena savaite, remiantis 1 str. 91 TK. Visų pirma pabrėžiama, kad nepalankiomis laikomos sąlygos, kai kompiuteris per 40 valandų naudojamas ilgiau nei 20 valandų.

Šiuo atveju darbas prie kompiuterio pripažįstamas kenksmingu veiksniu (Rusijos Federacijos darbo kodekso 209 straipsnis).

Darbuotojas turi teisę reikalauti, kad darbdavys pagerintų darbo sąlygas. Tačiau tam būtina atmintinėje dokumentuoti faktą, kad prie kompiuterio jis turi praleisti daugiau nei pusę savo darbo laiko. Tokiu atveju darbdavys privalo atsakyti.

Pavyzdžiui, jis gali pakoreguoti darbuotojo grafiką taip, kad darbo funkcijos jame keistųsi: prie kompiuterio ir be jo. Be to, darbuotojas turi teisę reikalauti iš darbdavio papildomos techninės pertraukos, kurios metu neigiamų padarinių galima sumažinti elektromagnetinę spinduliuotę.

Darbas kompiuteriu: optimalus režimas

SanPiN higieniniuose reikalavimuose pabrėžiama, kad svarbi ne tik bendra laiko trukmė, bet ir darbo specifika. Visas darbo funkcijas, susijusias su darbu kompiuteriu, specialistai sąlyginai suskirsto į 3 grupes. Šioje klasifikacijoje atsižvelgiama į darbuotojo įsitraukimo pobūdį ir jo darbo intensyvumo lygį.

Klasifikacija apima šiuos duomenis:

Tipiškas narystės Grupėje nustatymo pavyzdys yra personalo vienetų formavimo apskaitos darbas, kuriam reikia perskaityti darbuotojų duomenis. Šiuo atveju asmuo dirba su įmonės duomenų baze, o jo užduotis yra ieškoti reikalingos informacijos pagal pageidavimą (pagal mokymo įstaigos pavadinimą ir jos baigimo metus).

Darbuotojo veiklos pobūdis patenka į B grupė. Tai yra, žmogus turi reguliuojamą pertrauką. Bet net jei įmonėje jis neįdiegtas ar dėl kokių nors priežasčių darbdavys šio reikalavimo neįvykdė, tai kiekvienam, dirbančiam prie kompiuterio, yra neginčijama sąlyga: be pertraukos galite dirbti ne ilgiau kaip 60 minučių.

Darbuotojai gali savarankiškai atlikti įmonių analitiką, kuri atspindėtų, kuriai kategorijai priklauso kiekvienas darbuotojas ir į kokią pertrauką jis turi teisę. Bet geriausias variantas tai būtų ne 15 minučių pertraukos įvedimas kas valandą, o pakaitinis gimdymo funkcijų keitimas: su kompiuteriu ir be jo.

Pertraukos, į kurias darbuotojai pagal įstatymą turi teisę dirbdami prie kompiuterio

SanPiN numato pertraukas dirbant kompiuteriu su 8 valandų darbo diena:

1. A grupė: dvi 15 minučių pertraukos (po 2 valandų nuo pamainos pradžios ir pietums).
2. B grupė: valandinė 10 minučių pertrauka.
3. B grupė: valandinė 15 minučių pertrauka.

Esant 12 valandų darbo dienai, šis reglamentas galioja pirmąsias 8 darbo pamainos valandas. Likusios 4 valandos yra reguliuojamos specialiai. Nepriklausomai nuo darbo sudėtingumo kategorijos ir priklausymo A, B ar C grupėms, pagal SanPiN pertraukos dirbant prie kompiuterio turėtų būti kas valandą (mažiausiai 15 minučių).

Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, kad jei darbuotojas nepaiso jam skirtų 15 minučių poilsio, jis negali tikėtis kompensacijos už tokį darbo žygdarbį. Suplanuotų pertraukų nesinaudojimas yra darbuotojo asmeninis reikalas. Tai neįpareigoja nieko daryti darbdavio, kuris atliko savo pareigas: suplanavo biuro darbą, atsižvelgdamas į pertraukas.

Jei per nustatytą techninę pertrauką darbuotojas praleidžia rūkymui skirtoje patalpoje, tai nėra pagrindo manyti, kad jis sulauks fizinės ir psichologinės pagalbos. Rūkymas, net specialiai tam skirtoje vietoje, yra neigiamas veiksnys.

Be to, kategoriškai nerekomenduojama šio laiko skirti asmeninėms studijoms, turinio žiūrėjimui telefone, užkandžiavimui kavos aparatas ir tt SanPiN taisyklės numato per šį laiką neatlikti kitų darbo funkcijų, net jei jos nėra prijungtos prie kompiuterio.

Ši pauzė darbuotojams skirta būtent poilsiui ir fizinių jėgų atstatymui. Specializuotose svetainėse siūloma speciali gimnastika, kuri efektyviai mažina akių įtampą ir taip sumažina neigiamą poveikį. elektromagnetinis laukas. Dažniausias pratimas: nukreipti žvilgsnį nuo artimo objekto į tolimą, ilgai sutelkiant dėmesį į tolimą objektą.

Darbuotojų, dirbančių kompiuteriu, medicininės apžiūros

Dar visai neseniai (iki 2014 m.) žalingų veiksnių buvimo konstatavimas vyko remiantis tyrimo rezultatais. Dabar už kenksmingumo lygio paskelbimą atsako komisijos nariai, sukurti specialiai darbo sąlygoms įmonėje ar gamyboje įvertinti.

Tuo pačiu metu darbdaviai gali nesutikti su poreikiu atlikti specialų darbų įvertinimą su atitinkama atsakomybe. Tačiau žalingi monitoriaus elektromagnetinės spinduliuotės veiksniai nepašalinami.

Tai reiškia, kad darbuotojas, nepaisant vadovybės atliekamų atestavimo pareigų, turi teisę reikalauti, kad elgesys būtų organizuojamas įmonės lėšomis. Ši nuostata numatyta Ministro 2014 m.

Taigi darbuotojas, kuris daugiau nei 50% darbo laiko praleidžia prie kompiuterio, turi teisę į sveikatos patikrinimą darbo pamainos metu. Kartu darbdavys privalo išlaikyti savo atlyginimą už šį laikotarpį.

Minėtame ministro reglamente nurodyta, kad patikrinimas turi vykti ne rečiau kaip kartą per dvejus metus. Tačiau dirbant su kompiuteriu dirbantys darbuotojai, kurių amžius nesiekia 21 metų, jį privalo išlaikyti kasmet. O šių kasmetinių sveikatos patikrinimų organizavimas vėlgi yra darbdavio pareiga, kas akcentuojama Darbo kodekso 213 ir 185 straipsniuose.

Nevykdant pareigos organizuoti medicinines apžiūras piliečių, dirbančių su kompiuteriu, kategorijoms, gresia baudos ir administracinės sankcijos.

Be to, jeigu priežiūros institucijos nustato sveikatos patikrinimų organizavimo pažeidimą, tada įsigalioja nuostata dėl baudų:

• dėl juridiniai asmenys: nuo 10 000 iki 20 000 rublių;
• dėl pareigūnai: nuo 500 iki 1000 rublių.

Jei pažeidimas daromas sistemingai, darbo apsaugą prižiūrinčios priežiūros institucijos turi teisę sustabdyti profesinę veikląįmonėms ar įstaigoms iki 90 dienų.

Šiuo atveju priežiūros institucija yra Rospotrebnadzor.

Jei darbas kompiuteriu yra nėščios moters atsakomybė

SanPiN paragrafe Nr. 13/2 teigiama, kad darbuotojo nėštumas yra rimta priežastis pereiti į kitą darbo sritį, kurioje nebūtų naudojamas kompiuteris. Taip pat leidžiama kuo labiau sumažinti moters darbo laiką prie kompiuterio: 3 valandos per pamainą.

Ir čia yra tam tikras prieštaravimas. Faktas yra tas, kad SanPiN riboja nėščių moterų ir maitinančių motinų leidimą atlikti gimdymo funkcijas, susijusias su galimai pavojingomis sąlygomis už gerą sveikatą.

Bet kartu numatyta, kad apribojimas aktualus tiems darbams, kuriuose yra sąlytis su kenksmingais veiksniais. Tuo pačiu metu kompiuterinės įrangos skleidžiamas elektromagnetinis laukas yra fiziškai neapčiuopiamas. Todėl darbdavys šį apribojimą gali laikyti nereikšmingu.

Tai šiurkštus nėščių moterų teisių į darbo sąlygų apsaugą pažeidimas. Jei darbuotoja susiduria su tokiu faktu, ji turi teisę kreiptis į Rospotrebnadzor su skundu prieš darbdavį.

Deja, yra ir priešinga situacija, kai nėščia moteris ir toliau atlieka savo pareigas, nelaikydama elektromagnetinės spinduliuotės kažkuo žalinga. Neįmanoma kitaip apibrėžti tokio fakto kaip neatsakingumo.

Visų pirma, moteris pažeidžia įstatyminę negimusio vaiko teisę į visavertę sveikatą ir vystymąsi. Be to, toks neapdairus ir neracionalus nėščios moters elgesys apnuogina darbdavį. Nustačius, kad nėščia ar maitinanti moteris visą darbo dieną savo pareigas atliko prie kompiuterio, darbdaviui bus skirta administracinė nuobauda arba nuobaudos.

Darbo taisyklės, susijusios su kompiuterinės technikos naudojimu

Priimant į darbą nurodomas valandų, praleistų prie monitoriaus, skaičius darbo sutartis darbuotojas. Tokiu atveju darbuotojas turės pasitikrinti sveikatą, jei iš pradžių žinos, kad darbo funkcijų atlikimas prie kompiuterio užtruks daugiau nei 50% darbo laiko.

Deja, įstatymų leidėjas tokių sąvokų kaip darbo kodeksas nesusiejo. darbas prie kompiuterio ir profesiniai pavojai. Reguliavimo trūkumas šiuo klausimu, kaip taisyklė, lemia darbdavių piktnaudžiavimą. Galbūt dėl ​​vėlesnių normų, įtrauktų į darbo kodeksą, pakeitimų, darbas kompiuteriu bus prilygintas kenksmingoms darbo sąlygoms .

Kokie yra sanitariniai standartai dirbant kompiuteriu

Jei Darbo kodeksas nereglamentuoja darbo kompiuteriu taisyklių, tuomet reikėtų vadovautis Sanitarinėmis taisyklėmis, kurios reglamentuoja veiklą naudojant asmeninį ar asmeninį kompiuterį. Šie darbuotojų, kurie „valandas“ praleidžia prie kompiuterių, sveikatos poreikio normos .

Natūralios šviesos šaltinis dirbant su kompiuteriu turėtų būti šiaurinėje kambario pusėje. Be to, gamyboje kiekvienas kompiuteris yra tikrinamas, kurio rezultatai turi atsispindėti kiekvieno gaminio kokybės sertifikate. Todėl, jei darbdavys kompiuterius pirko įmonės parduotuvėje, neturėtumėte jaudintis dėl jų atitikties sanitarijos standartams, nes įranga buvo patikrinta specialioje laboratorijoje.

Svarbus veiksnys renkantis kompiuterius darbuotojams yra kompiuterinio dizaino galimybė keisti kompiuterio padėtį įvairiose plokštumose (horizontalioje arba vertikalioje). su galimu stabiliu fiksavimu vartotojui patogioje padėtyje. Kompiuterio korpuso spalva turi būti švelni, rami, be blizgių detalių, kurios, sukurdamos blizgesį, padidina akių nuovargį. Monitoriaus ekrane turi būti ryškumo ir kontrasto reguliavimas, kuris kiekvienas darbuotojas galėjo nustatyti norimą režimą. kuris atitiks akių jautrumą.

Darbdaviai diegdami kompiuterį turi atitikti toliau pateiktą reikalavimų sąrašą :

• į patalpas;
• prie apšvietimo;
• į vartotojų medicininės apžiūros organizavimą;
• ir daug daugiau.

Pažvelkime į kai kuriuos reikalavimus atidžiau.

Reikalavimai patalpoms

Už kūrimą saugias sąlygas darbo patalpose turi būti kabeliai su apsauginiu įžeminimu. Nestatykite kompiuterio šalia maitinimo kabelių, aukštos įtampos transformatorių. ir kita įranga, kuri gali trukdyti jūsų kompiuteriui. Be to, vienas kompiuterio vartotojas turi skirti plotą, nustatytą Santar normomis.

Koks turėtų būti apšvietimas darbo vietoje?

Be natūralaus ir dirbtinio apšvietimo, langų angose ​​turi būti žaliuzės arba užuolaidos. ar bet koks kitas įrenginys, leidžiantis reguliuoti apšvietimą.

Darbo vietoms su nuolatiniu dokumentų srautu turi turėti kombinuotą apšvietimą. Išsamiau apšvietimo standartai yra nurodyti SanPin.

Keletas žodžių apie baldų dizainą

Darbastalio išdėstymas turėtų būti naudojamas optimaliam naudojamai įrangai pritaikyti. Be to, darbalaukio forma turi būti patogi, kad būtų išlaikyta racionali vartotojo laikysena. kad jis galėtų pakeisti savo kūno padėtį, kad išvengtų nuovargio.

Šiek tiek apie pertraukas

Kai naudojatės kompiuteriu, vartotojas privalo daryti 15 minučių pertrauką kas 60 minučių nepertraukiamo darbo. Be to, kartą vartotojai turi atlikti specialų akių pratimą, kuris sumažina raumenų ir nervų įtampą.

Nesilaikant kompiuterių naudotojams sukurtų taisyklių gali padidėti darbuotojų nuovargis, atsirasti atminties sutrikimų, atsirasti galvos skausmų, akių ligų ir daug daugiau. Bet, deja, nėra norminio teisės akto, kuris tai padarytų įpareigojo darbdavį laikytis visų SanPin nustatytų rekomendacijų .

Klausimas: Kaip suteikiamos pertraukos ir kokios jos turi būti ilgos dirbant prie kompiuterių?

KLAUSIMAS: Kaip suteikiamos pertraukos ir kokios jos turi būti ilgos dirbant prie kompiuterių?

ATSAKYMAS: Pagal Baltarusijos Respublikos darbo kodekso 135 str tam tikrų tipų darbas, kartu su pertrauka pailsėti ir pavalgyti, suteikiamos papildomos specialios pertraukos darbo dienos metu, įskaičiuotos į darbo laiką, įsk. suplanuotos pertraukos dirbant prie kompiuterio. Šios pertraukos yra mokamos.

Pagal sanitarines taisykles ir normos „Higienos reikalavimai vaizdo rodymo terminalams, elektroniniams kompiuteriams ir darbo organizavimui“, patvirtintos Baltarusijos Respublikos vyriausiojo valstybinio sanitarijos gydytojo 2000-11-10 įsakymu Nr. 53 (SanPiN 9-131 RB 2000), prie kompiuterių dirbantiems darbuotojams suteikiamas tam tikras darbo ir poilsio režimas dirbant su elektroniniais kompiuteriais (ECM), asmeniniais elektroniniais kompiuteriais (PC) ir vaizdo terminalais (VDT). Darbo ir poilsio režimai dirbant kompiuteriu, kompiuteriu ir VDT nustatomi pagal darbo veiklos rūšį ir kategoriją.

Darbo veiklos rūšims nustatomos 3 darbo su VDT, kompiuteriu ir kompiuteriu sunkumo ir intensyvumo kategorijos, kurias lemia bendras perskaitytų ar įvestų simbolių skaičius per pamainą, taip pat tiesioginio darbo per pamainą trukmė.

Taip pat skaitykite: Koks skirtumas kolektyvinė sutartis iš darbo sutarties

Nepertraukiamo darbo su VDT trukmė be reguliuojamos pertraukos neturi viršyti 2 valandų. Reguliuojamų pertraukų laikas darbo pamainos metu nustatomas atsižvelgiant į jos trukmę, darbo veiklos rūšį ir kategoriją. 8 valandą darbo pamaina ir dirbant VDT, asmeniniu kompiuteriu ir kompiuteriu, nustatomos reguliuojamos pertraukos:

- I kategorijos darbui (informacijos skaitymas iki 20 tūkst. ženklų, informacijos įvedimas iki 15 tūkst. ženklų per pamainą) - 2 val. nuo darbo pamainos pradžios ir 2 val. Pietų pertrauka po 15 minučių kiekvienas;

- II kategorijos darbui (informacijos skaitymas iki 40 tūkst. ženklų per pamainą ir informacijos įvedimas iki 30 tūkst. ženklų per pamainą) - 2 valandos nuo darbo pamainos pradžios ir 1,5-2 valandos po pietų pertraukos, kuri trunka 15 minučių arba trunkantis 10 minučių kiekvieną darbo valandą;

- III kategorijos darbui (informacijos skaitymas iki 60 tūkst. ženklų ir informacijos įvedimas iki 40 tūkst. ženklų per pamainą) - 1,5-2 valandos nuo darbo pamainos pradžios ir 1,5-2 valandos po pietų pertraukos, kuri trunka 20 minučių arba trunkantis 15 minučių kiekvieną darbo valandą.

Bendras reguliuojamų pertraukų laikas turėtų būti:

Reguliuojamų pertraukėlių metu patartina atlikti pratimų kompleksus. Darbas su VDT, kompiuteriu ir kompiuteriu su aukštas lygisįtampa reguliuojamų pertraukų metu ir darbo dienos pabaigoje, psichologinė iškrova rekomenduojama specialiai įrengtose patalpose (psichologinės iškrovos kambarys).

Kalbant apie pietų pertrauką, jos trukmę nustato galiojantys darbo teisės aktai ir organizacijos Vidaus darbo reglamentas.

Leonidas Bulašas, ekonomistas

Žurnalas „Vyriausiasis buhalteris. Bankinė veikla“ 2007 Nr.5

Neteisėtai buhalterio priskaičiuotas atlyginimas nėra apmokestinamas draudimo įmokomis

Jeigu Vyriausiasis buhalteris nuolat pervesdavo sau didesnio dydžio atlyginimą, nei nurodyta darbo sutartyje, tokio perviršio sumos į įmokų bazę neįtraukiamos.

Elektroniniai ieškiniai dėl mokesčių ir įmokų: naujos persiuntimo taisyklės

Pastaruoju metu mokesčių inspekcija atnaujino reikalavimo sumokėti skolas į biudžetą formas, t. dėl draudimo įmokų. Dabar atėjo laikas koreguoti tokių reikalavimų siuntimo į TMS tvarką.

Mokėjimo lapelių spausdinti nereikia.

Darbdaviai neprivalo duoti darbuotojams darbo užmokesčio lapelių popieriuje. Darbo ministerija nedraudžia jų darbuotojams siųsti el.

„Fizikas“ pervedė apmokėjimą už prekes banko pavedimu – reikia išrašyti čekį

Tuo atveju, kai fizinis asmuo pardavėjui (įmonei ar individualiam verslininkui) apmokėjimą už prekes perveda banko pavedimu, pardavėjas privalo pirkėjui-fizikui išsiųsti pinigų priėmimo kvitą, mano Finansų ministerija.

Prekių sąrašas ir kiekis mokėjimo metu nežinomas: kaip išrašyti kasos kvitą

Prekių (darbų, paslaugų) pavadinimas, kiekis ir kaina – privalomi kasos kvito (SRF) rekvizitai. Tačiau gavus avansą (avansą), kartais neįmanoma nustatyti prekių kiekio ir sąrašo. Finansų ministerija pasakė, ką daryti tokioje situacijoje.

Medicininė apžiūra dirbant kompiuteriu: privaloma ar ne

Net jei darbuotojas dirba su kompiuteriu bent 50% darbo laiko, tai savaime nėra priežastis reguliariai siųsti jį medicininei apžiūrai. Viską lemia jo darbovietės atestacijos pagal darbo sąlygas rezultatai.

Pakeistas operatorius elektroninis dokumentų valdymas- informuoti IFTS

Organizacijai atsisakius vieno elektroninių dokumentų valdymo operatoriaus paslaugų ir perėjus prie kito, TKS būtina siųsti el. mokesčių inspekcija elektroninis dokumentų gavėjo informavimas.

Pertraukos dirbant prie kompiuterio

Darbo kompiuteriu specifika – ilgas darbuotojo buvimas vienoje pozicijoje – sėdėjimas prie monitoriaus. Šis veiksnys kartu su kitais (radiacija, stresas, akių nuovargis) daro neigiamą poveikį darbuotojo sveikatai. Todėl darbuotojas dirbdamas prie kompiuterio būtinai turi daryti pertraukas. Rusijos Federacijos darbo kodeksas šios problemos tiesiogiai nereglamentuoja, tačiau darbdavius ​​gali sudominti klausimas: ar jie privalo suteikti darbuotojams tokias pertraukas. Atsakymas: taip, įdiegta.

Poilsio laikas dirbant prie kompiuterio

Remiantis Rusijos Federacijos darbo kodekso 107 straipsniu, pertraukos darbo dieną pripažįstamos viena iš poilsio laiko rūšių.

Remiantis Rusijos Federacijos darbo kodekso 109 straipsniu, kai kurios darbo rūšys reiškia poreikį suteikti darbuotojams galimybę pailsėti per darbo dieną, o tai lemia technologijos, gamybos ir darbo sąlygų specifika. Konkretus tokių darbų sąrašas ir atitinkamų pertraukų suteikimo tvarka turėtų būti numatyti vidaus taisyklėse.

1999-03-30 Sanitarinės ir epidemiologinės gerovės įstatymo 27 straipsnyje nurodyta, kad darbas su mašinomis ir įvairiais prietaisais neturi neigiamai paveikti sveikatos.

Taip pat skaitykite: Išėjimo į pensiją kompensacija

Asmenų, su kurių darbas susijęs, darbo organizavimo tvarka Kompiuterinė technologija, reguliuoti, visų pirma, SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 (patvirtinta 2003 m. gegužės 30 d.).

Atsižvelgiant į darbo pobūdį ir apkrovos laipsnį, SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 7 priedas nustato, kad poilsio laikas, skirtas nagrinėjamam darbui, turi būti nuo 50 iki 140 minučių per darbo dieną. Ir tai atsižvelgiama į tai, kad šios pertraukos neturėtų pailginti darbo trukmės.

Už galiojančių sanitarinių taisyklių pažeidimą Rusijos Federacijos administracinių nusižengimų kodekso 6.3 straipsnis numato administracinę atsakomybę.

Reguliuojamų pertraukų laikas dirbant kompiuteriu

Remiantis Rusijos Federacijos darbo kodekso 22 straipsniu, darbdavys privalo užtikrinti saugą ir darbo sąlygų atitiktį būtinus reikalavimus(taip pat ir dirbant kompiuteriu).

AT Modelio instrukcija TOI R-45-084-01 (patvirtinta 2001 m. vasario 2 d., toliau – Instrukcija) yra detalesnis nagrinėjamo klausimo reglamentavimas.

Pagal Instrukcijas, darbo kompiuteriu trukmė be pertraukos gali būti ne daugiau kaip dvi valandos.

Pertraukėlių tikslas – sumažinti įtampą, akių nuovargį ir kt.

Instrukcija nustato pertraukų laiko priklausomybę nuo atliekamo darbo rūšies ir laiko, suskirstant į grupes:

• A - informacijos skaitymas iš monitoriaus pagal pageidavimą;
• B - spausdinimas klaviatūra, norint įvesti informaciją;
• AT – kūrybinis darbas.

Be to, pateikiamas suskirstymas į darbo sudėtingumo kategorijas:

• A grupei (ne daugiau kaip 60 000 skaitomų ženklų per pamainą) pertrauka yra 15 minučių, suteikiama du kartus - po dviejų valandų nuo darbo pradžios ir pietų pertrauka;
• B grupei (ne daugiau 40 000 atspausdintų ženklų per pamainą) pertrauka – 10 minučių kiekvieną darbo valandą;
• B grupei (ne daugiau kaip šešios 6 valandos per pamainą) pertrauka yra 15 minučių kiekvieną darbo valandą.

Jei pamaina trunka dvylika valandų, reguliuojamų pertraukų laikas dirbant kompiuteriu aštuonias darbo valandas numatytas aukščiau nurodyta tvarka, o likusioms keturioms valandoms - po penkiolika minučių už kiekvieną valandą (nepriklausomai nuo kategorijos).

Taip pat skaitykite:

Ar būna pertrauka dirbant prie kompiuterio?

Laba diena Nikolajus. Taip, yra pertraukų. Šis klausimas reglamentuojamas Standartinėse darbo apsaugos dirbant asmeniniu kompiuteriu instrukcijose (patvirtintos Rusijos Federacijos ryšių ir informatizacijos ministerijos įsakymu, 2001 m. liepos 2 d. N 162 TOI R-45-084-01). Autorius Pagrindinė taisyklė, nepertraukiamo darbo prie kompiuterio trukmė turi būti ne ilgesnė kaip 2 valandos.

Be to, darbo prie kompiuterio rūšys skirstomos į kelias klases, priklausomai nuo klasės, bus skaičiuojamas nuolatinis darbas prie kompiuterio. Tokios klasės nurodytos šios instrukcijos priede Nr.

1. Darbo veiklos rūšys skirstomos į 3 grupes: A grupė - darbas su informacijos skaitymu iš kompiuterio ekrano su išankstiniu prašymu; B grupė - informacijos įvedimo darbas; B grupė - kūrybinis darbas dialogo su kompiuteriu režimu. Atliekant darbo pamainos metu darbą, susijusį su įvairių tipų darbinė veikla, pagrindiniu darbu kompiuteriu reikėtų laikyti tokį, kuris per darbo pamainą ar darbo dieną užima ne mažiau kaip 50 proc.

2. Darbo veiklos rūšims nustatomos 3 darbo kompiuteriu sunkumo ir intensyvumo kategorijos, kurios nustatomos: A grupei - pagal bendrą perskaitytų ženklų skaičių per pamainą (ne daugiau kaip 60 000 ženklų per pamainą); B grupei - pagal bendrą per pamainą perskaitytų arba įvestų simbolių skaičių (ne daugiau kaip 40 000 simbolių per pamainą); B grupei - pagal bendrą tiesioginio darbo kompiuteriu laiką per pamainą (ne daugiau kaip 6 val. per pamainą). 3. Esant 8 valandų darbo pamainai ir darbui kompiuteriu, turi būti nustatytos reguliuojamos pertraukos: - I kategorijos darbui, 2 valandos nuo darbo pamainos pradžios ir 2 valandos po pietų pertraukos po 15 minučių; - II kategorijos darbui po 2 valandų nuo darbo pamainos pradžios ir 1,5 - 2,0 valandos po pietų pertraukos po 15 minučių arba 10 minučių po kiekvienos darbo valandos; - III kategorijos darbui - po 1,5 - 2,0 valandos nuo darbo pamainos pradžios ir 1,5 - 2,0 valandos po pietų pertraukos po 20 minučių arba 15 minučių po kiekvienos darbo valandos. 4. Esant 12 valandų darbo pamainai, reguliuojamos pertraukos turėtų būti nustatomos per pirmąsias 8 darbo valandas, panašias į pertraukas per 8 valandų darbo pamainą, ir per paskutines 4 darbo valandas, neatsižvelgiant į darbo kategoriją ir pobūdį. , kas valandą 15 minučių.

Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas sunkiai įsivaizduojamas be kompiuterio.

Tai ir pramoga, ir bendravimo priemonė, ir verslas, ir darbas.

Kažkaip keista matyti grėsmę tokioje pažįstamoje įrangoje, bet ji egzistuoja.

Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio, tiesiogiai priklauso nuo amžiaus, darbo pobūdžio ir sveikatos pagrindų išmanymo.

Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio ir kodėl tai pavojinga

Jei vyresni žmonės susidraugavo su kompiuteriais, ką galime pasakyti apie jaunus žmones ir paauglius? Vargu ar jie įsivaizduoja savo egzistavimą be monitorių, planšetinių kompiuterių ir virtualaus pasaulio. Be to, jei vieni dirba su kompiuteriais, tai kiti laisvalaikį visą laiką leidžia virtualybėje, valandų valandas žaisdami ar kalbėdami. Abu rizikuoja.

Visų pirma, elektromagnetinė spinduliuotė yra pavojinga, kuri gali sukelti lėtinis nuovargis, galvos skausmai, padidėjęs nervingumas, sumažėjusi imuninė organizmo apsauga. Nuolat apšvitintas žmogus patenka į onkologinių ligų rizikos grupę. Spinduliuotė veikia gana dideliu – pusantro metro spinduliu nuo monitoriaus, todėl kenkia pačiam vartotojui ir aplinkiniams.

Žinoma, gamintojai rimtai užsiima ekrano apsauga, kad sumažintų monitoriaus spinduliuotės galią. Bet ką daryti su kitomis monitoriaus dalimis, taip pat su sistemos bloku? Visi jie taip pat yra radiacijos šaltiniai.

Nereikėtų pasikliauti ir nešiojamųjų kompiuterių saugumu: jie spinduliuoja, o kaip! Be to, nešiojamieji kompiuteriai yra arčiausiai žmogaus kūno, o tai akivaizdžiai nesumažina pavojaus laipsnio.

Radiacija paveikia vaikus labiau nei suaugusiuosius. Jų kaukolės kaulai plonesni, o smegenys laidesnės. Taigi žala, kurią kompiuteris (tiksliau, spinduliuotė) gali sukelti embriono vystymosi stadijoje, nuo persileidimo iki vaisiaus patologijos. Kiek laiko nėščia moteris gali sėdėti prie kompiuterio? Ar man reikia paaiškinti...

Padidėjęs akių įtempimas yra antra pagrindinė problema, susijusi su kompiuteriais. Taip, akivaizdaus žalingo mirgėjimo, dėl kurio šiandien nusidėjo pirmieji monitoriai, nėra, o akims tenkantis krūvis panašus į tą, kurį suteikia paprastas televizorius. Tačiau nekontroliuojamas laikas, praleistas prie monitoriaus, yra kupinas regos nervo pertempimo, susilpnėjusio regėjimo ir trumparegystės - trumparegystės išsivystymo.

Kompiuteris ypač pavojingas vaikams, kurie jau turi regėjimo negalią. Jei žmogus nesilaiko elementaraus darbo su monitoriumi režimo, pirmiausia kenčia akys.

Klausimas, kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio, yra tiesiogiai susijęs su venų varikozės, skoliozės ir osteochondrozės išsivystymu. Jei suaugęs ar vaikas valandų valandas sėdės prieš monitorių, sutriks kraujotaka dubens organuose. Įprotis užkandžiauti neišeinant iš darbo vietos ar žaidimo lauko sukelia nutukimą, potencialiai pavojingą širdies, kraujagyslių ir hormoninės sistemos problemų vystymąsi.

Jei vaikas turi stuburo kreivumą, savarankiškai susidoroti su problema neįmanoma. Skoliozę būtina gydyti kompleksiškai: kasdieninė gimnastika, masažas, nuolatinė laikysenos kontrolė, plaukimas.

Nereikėtų atmesti tokio svarbaus dalyko kaip priklausomybės nuo kompiuterio išsivystymas, panašus į priklausomybę nuo alkoholio ir narkotikų. Tai gali pasireikšti ir suaugusiems, tačiau dažniausiai serga vaikai. Uždarumas, interesų ir draugų trūkumas realus pasaulis, sociopatija, sudužusi nervų sistema – toks atpildas už laiką, praleistą prie monitoriaus. Suaugusiesiems, visiškai pasinėrus į virtualų pasaulį, dažnai išsivysto nemiga, kuri trukdo visavertiškai dirbti ir ilsėtis.

Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio: instrukcijos suaugusiems ir vaikams

Nesunku suprasti, kad klausimas, kiek galima sėdėti prie kompiuterio, ir atsakymas sufleruoja pats: kuo mažiau, tuo geriau. Tačiau yra konkrečios medikų rekomendacijos, pagal kurias reikėtų planuoti savo darbą ir laisvalaikį.

Suaugę vartotojai turėtų vadovautis šiomis taisyklėmis:

Darbas prie monitoriaus ne ilgiau kaip dvi valandas iš eilės;

Kas pusvalandį darykite vizualinę gimnastiką;

Po dviejų valandų darbo būtinai padarykite bent dvidešimties minučių pertrauką. Palaužti – tai keltis, vaikščioti, daryti pratimus, kad kraujas išsiskirstytų kojose ir dubens srityje;

Iš viso per dieną suaugęs žmogus prie kompiuterio gali praleisti ne daugiau kaip šešias valandas. Šios ribos viršijimas yra kupinas rimtų sveikatos problemų.

Vaikų buvimo prie monitoriaus normos yra dar griežtesnės. Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio, pirmiausia priklauso nuo vaiko amžiaus. Kol jam nėra penkerių metų, jo negalima leisti už monitoriaus. Ateityje turėtumėte laikytis šių oftalmologų rekomendacijų:

Vyresniojo ikimokyklinio ir jaunesniojo amžiaus vaikai mokyklinio amžiaus iki dešimties metų prie kompiuterio gali praleisti ne daugiau kaip pusvalandį per dieną, o vienas seansas neturėtų viršyti dešimties minučių;

Vaikai nuo dešimties iki 14 metų gali dirbti apie valandą, kas dvidešimt minučių darydami privalomą pertrauką;

Nuo 15 metų iki pilnametystės bendras laikas gali būti ilginamas dar pusvalandžiu per dieną.

Jei kompiuteris akivaizdžiai neigiamai veikia vaiko sveikatą, jis turėtų būti pašalintas iš mokinio gyvenimo.

Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio ir kaip sumažinti žalą

Suaugusieji dažnai nepaiso rekomendacijos lauko veikla nuo darbo prie kompiuterio, bet veltui. Vien žvilgsnio nuo monitoriaus neužtenka: kad kuo mažiau pakenktumėte savo sveikatai, tereikia vaikščioti, geriausia – trumpai pasivaikščioti. grynas oras.

Vizualinė gimnastika taip pat labai svarbus sveikatos palaikymo komponentas. Ką galima padaryti:

Užmerkite akis ir taip sėdėkite keletą minučių;

Atlikite sukamuosius judesius įkišę akių obuolius skirtingos pusės, tada žemyn-aukštyn;

Žiūrėdami pro langą, pirmiausia pažiūrėkite į tašką jame, o tada, nekeisdami galvos padėties, pažiūrėkite toliau už stiklo, ilgainiui į objektą. Kelis kartus dirbkite su arti toli.

Kiek laiko galite sėdėti prie kompiuterio, priklauso ir nuo to, kaip gerai organizuota darbo vieta. Reikėtų reguliuoti kėdės ir stalo aukštį, monitoriaus padėtį, užtikrinti gerą, tolygų apšvietimą, o šaltinis neturi būti šalia monitoriaus. Kas dvi valandas reikia vėdinti kambarį. Laikydamiesi visų šių taisyklių, tikrai galite sumažinti darbo su kompiuterine įranga žalą.